Бананы кормящей маме можно или нет. Бананы при грудном вскармливании

Бананы — очень полезные фрукты, очень сытные и вкусные. Их относительно недорогая цена и доступность во все сезоны сделали эти фрукты постоянным «гостем» на наших столах. Можно ли бананы при грудном вскармливании? Когда можно вводить в рацион кормящей матери эти желтые аппетитные плоды?

Польза плодов

Простые на первый взгляд плоды на самом деле оказывают на организм кормящей матери комплексное благотворное воздействие:

• Фруктовый сахар, входящий в состав сытной мякоти, заряжает новоиспеченных мам энергией на весь день, полный забот о маленьких детях. Медленные углеводы никак не повлияют на уровень сахара в ее крови и на ее фигуру.
• Соотношение питательных веществ, входящих в состав банана, и его энергетической ценности настолько сбалансированно, что диетологи приравнивают один плод к тарелке с овсяной кашей.
• Включенные в состав желтых плодов микроэлементы благотворно воздействуют на слизистые пищеварительного тракта, снимая раздражение и улучшая перистальтику.
• Употребление бананов при кормлении грудью провоцирует выработку серотонина — «гормона счастья». Он помогает улучшить настроение, борется с депрессией, улучшает память и концентрацию внимания. Безусловно, такие свойства желтого плода оценит каждая кормящая мама в непростой послеродовой период.
• Этот фрукт рекомендован педиатрами для первого прикорма, а значит является гипоаллергенным. Его употребление кормящей мамой вряд ли будет связано с негативными реакциями со стороны кожи младенца и его стула.
• Банан — признанный рекордсмен по содержанию калия. Этого микроэлемента в 100 гр — 300 мг, он эффективно понижает давление и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
• Данный плод оказывает положительное влияние на стул — зрелые бананы при гв хорошо слабят.
• Ценная аминокислота триптофан помогает новоиспеченной маме нормализовать сон и легко перестроиться под новый режим.

Возможный вред

При такой колоссальной пользе фрукта и его относительной безвредности, употребление данных плодов все же стоит ограничить в следующих случаях:

• при диабете;
• при варикозе и тромбофлебите;
• склонности к изжоге;
• случаях аллергии на банан.

Если есть бананы в больших объемах, это способно вызвать у ребенка повышенное газообразование из-за значительного содержания в мякоти плода крахмала. Кроме того, под вопросом стоит и пищевая ценность привозимых к нам плодов, пожалуй, это главная проблема в вопросе, касающемся целесообразности питания ими. Эти фрукты, как правило, собирают совершенно незрелыми, — только так их можно довезти до потребителя в товарном виде. За время транспортировки бананы становятся зрелыми и попадают на прилавки уже не зелеными, а желтыми.

Сорванные значительно раньше нужного срока плоды не успевают накопить в своей мякоти полезные вещества. Поэтому считается, что в иностранных плодах, перенесших длительную транспортировку, нет практически никакой пищевой и микроэлементной ценности. По сути, в их мякоти содержится только крахмал и сахар, возможные последствия от их повышенного содержания указаны выше. Можно ли есть бананы, не обладающие нужной пищевой ценностью и вызывающие колики, — решать вам.

Бананы и грудное вскармливание

Если вам все-таки хочется ввести в рацион этот вкусный нежный плод, вас наверняка интересует, можно ли бананы при грудном вскармливании.

Если же кормящей матери захотелось этих фруктов только после родов, а до этого она не ела бананы во время беременности, включать их в меню Комаровский и педиатры разрешают только на третий месяц.

И в том, и в другом случае кормящей маме следует соблюдать осторожность при введении банана в свой рацион:

1. Начинать кушать бананы нужно постепенно: в первый день допускается съесть не более четвертинки плода, а затем с шагом в три дня плавно увеличивать объем суточной «дозы» на 1/4.
2. После первой пробы следует выдержать паузу в 2-3 дня, и в течение этого времени внимательно наблюдать за кожей грудничка и характером стула ребенка. Если у малыша появилась аллергическая сыпь в ответ на съеденные мамой плоды или возникли диарея или мучительный запор, употреблять бананы больше нельзя. Вновь попробовать данный фрукт можно будет через месяц, хотя Комаровский считает, что можно повторить попытку и раньше — спустя 2 недели.
3. При отсутствии аллергической реакции у ребенка мама может продолжать увеличивать объем банана в своем дневном рационе, пока не достигнет рекомендованной суточной нормы — 2-3 плода.

Некоторые мамы успешно регулируют стул своего малыша с помощью определенных продуктов в своем рационе, в том числе — употребляя бананы при грудном вскармливании.

Так, недозрелые плоды хорошо крепят. Если у ребенка после каких-то других новинок в вашем рационе началась легкая диарея, вы можете перед кормлением дитя съесть зеленоватые фрукты — следы этой пищи в грудном молоке обязательно помогут крохе справиться с проблемой. Если же у грудничка, наоборот, отмечается склонность к запорам, вы сможете мягко послабить его стул с помощью перезрелого банана, кожица которого уже покрылась темными пятнами.

Чтобы выбрать бананы при лактации, которые действительно принесут пользу вам и вашему малышу, нужно знать об особенностях данных плодов.

• Форма у хороших сладких бананов должна быть слаборебристой и обтекаемой, а поверхность кожицы — блестящей и гладкой.
• Зрелые плоды имеют насыщенную желтую окраску. Бледные или имеющие на ребрах или на кончиках зеленоватый оттенок фрукты — недозрелые, а значит были собраны до того момента, когда они успели набраться питательных веществ. Такие бананы при грудном вскармливании не принесут вам с малышом никакой пользы.
• Диаметр столовых сортов бананов должен составлять 3-4 см, а длина — от 20 см. Существуют и десертные «породы» фрукта, которые значительно отличаются от привычных нам плодов — они имеют более тонкую кожуру, короче примерно вдвое и обладают приятным медовым вкусом. Но цена таких бананов делает их недоступными для рядового потребителя.
• Не пугайтесь черных точек и пятен на поверхности кожуры плода. Они не говорят о порче фрукта, наоборот, если на ощупь его мякоть остается плотной, лучше выбрать именно такой неприглядный товар в период грудного вскармливания. Подобное состояние кожуры говорит о том, что плод дозрел и его сахаристость достигла максимума. Купив банан с потемневшей кожурой, вы получите себе на десерт вкусную сладкую мякоть.
• Не обязательно кушать только свежие плоды — новоиспеченная мама может побаловать себя, купив сушеные бананы и смешав их с мюсли и молоком.

Для кормящей матери со строгой диетой в первые месяцы банан, скорей всего, будет самым первым лакомством, которым она сможет себя побаловать. При введении этого фрукта в свой рацион главное — придерживаться умеренности и внимательно отслеживать изменения состояния кожи ребенка и его кожных покровов.

Готовясь к кормлению ребенка, женщина морально готова к различным ограничениям в пище. Молодые мамы наслышаны о том, что многие фрукты и ягоды могут вызывать аллергические реакции у грудничка, и относятся к ним с опаской. Опасения усиливаются, когда речь идет о таком экзотическом плоде, как банан.

Нередко кормящие женщины отказываются от привычного сладкого фрукта, считая, что употребление такого продукта в пищу может навредить малышу. Другие, напротив, считают бананы полезными и с удовольствием лакомятся ими.

Кто прав? Можно ли кушать бананы при грудном вскармливании, в каком количестве их употреблять без вреда для здоровья мамы и новорожденного?

Полезные свойства фрукта при лактации

В тропических странах банан занимает на столе такое же почетное место, как у нас хлеб. Из некоторых видов даже готовят муку и горячие блюда.

В европейских странах продукт в основном используется, как десерт.

Мякоть плода богата полезными веществами . В составе - витамины В, Е, С, А, белки, углеводы, микроэлементы (кальций, фосфор, калий, железо).

В послеродовой период молодая мама особенно нуждается в «подпитке» своего организма , ослабленного недавними родами и уходом за малышом.

Под влиянием чувства ответственности за новую жизнь женщины могут впадать в длительные депрессии, преодолеть которые поможет гормон счастья - серотонин, содержащийся в банане в достаточном количестве.

Если женщина употребляла их во время беременности, организм грудничка постепенно усваивал питательные вещества продукта. Поэтому отказываться от употребления его в пищу не нужно .

Они питательны и калорийны, редко вызывают аллергию у ребенка . Употребление их в пищу поможет:

• повысить работоспособность, придать энергии организму;
• успокоить нервную систему, устранить стресс;
• нормализовать артериальное давление;
• восстановить физические силы, поднять тонус мышц;
• регулировать работу органов пищеварения;
• улучшить аппетит, нормализовать сон.

Банан доступен в любое время года, что актуально зимой при отсутствии свежих фруктов и ягод.

Чем могут навредить во время кормления грудью

Хотя банан принадлежит к гипоаллергенным продуктам, при кормлении грудью у новорожденного может наблюдаться индивидуальная непереносимость крахмала , который входит в состав.

Последствия - вздутие живота грудничка, колики, резкие изменения стула, беспокойное поведение малыша. Продукт необходимо временно исключить из рациона , так как организм малыша к нему еще не готов.

Маме следует также помнить, что банан - очень калорийный продукт и не способствует сбросу лишнего веса после родов. Он не рекомендован, если у мамы или малыша плохая свертываемость крови, тромбофлебит, сахарный диабет.

Говорят, банан слабит. Многие боятся, что он вызовет расстройство желудка у ребенка. На самом деле он оказывает положительное действие как при поносах, так и .

Чтобы избежать негативных реакций, вводят продукт в меню постепенно и в умеренном количестве . Лучше перестраховаться и не есть бананы в первый месяц грудного вскармливания. Через месяц после рождения малыша можно съедать один плод раз в три дня.

Если при кормлении грудью у ребенка нет негативных реакций, можно есть бананы чаще. Чтобы свести появление аллергических реакций у грудничка к минимуму, нужно начинать употреблять бананы в пищу еще во время беременности .

Не нужно ограничиваться самими плодами. Их можно есть в фруктовых салатах вместе с яблоками, грушами и творогом, добавлять в сырники и каши. Мякоть плода очень вкусная в выпечке: печенье, кексах, тортах.

Когда и как давать грудничку

Так с какого возраста можно давать банан грудничку? Врачи-педиатры рекомендуют давать прикорм, начиная с 5-6 месяцев. Лучший выбор – это овощные пюре и каши .

Банан при кормлении рекомендуют давать, начиная с 7 месяцев , когда можно начинать давать грудному ребенку и другие фрукты и ягоды. Более раннее включение плода в меню ребенка нецелесообразно, его пищеварительная система еще плохо воспринимает такую пищу.

Если у грудничка лишний вес, от такого десерта лучше отказаться даже после 8 месяцев, поскольку содержащаяся в нем сахароза может принести больше вреда, чем пользы.

Как и любой прикорм, банан начинают давать небольшими порциями . Сначала дают 1/3 чайной ложки. Если нет высыпаний и проблем со стулом, количество постепенно увеличивают.

Абсолютно понятно желание мам самим приготовить вкусное пюре в домашних условиях. Однако очень удобно и безопасно использовать фруктовые пюре заводского производства.

Такой продукт имеет нужную для системы пищеварения малыша консистенцию и все необходимые витамины. Если все же готовите десерт сами, надо быть очень внимательными при выборе плодов.

Поскольку банан привозят издалека, его срывают еще зеленым. В нашу страну они попадают, утратив определенную долю своих полезных веществ.

• выбирать ярко-желтые спелые плоды;
• не покупать самые душистые экземпляры - они могут быть переспелыми;
• не брать плоды с коричневыми пятнами - они могут быть испорченными;
• серые пятна на кожуре свидетельствуют о нарушениях хранения;
• не покупать продукт с поврежденной кожурой.

Есть мнение, что маленькие бананы вкуснее и полезнее больших. Это миф. Размер плодов не влияет на их вкусовые и полезные качества.

Еще больше о правилах питания при грудном вскармливании, список разрешенных и запрещенных продуктов узнайте из следующего видео:

Найти одновременно вкусное и полезное лакомство для самых маленьких сложно. Банан станет удачным выбором для формирования крепкого здоровья любимого чада.

Вконтакте

Вскармливание грудью имеет огромное воздействие на физиологическое, психическое, эмоциональное здоровье малыша, формирует устойчивость к действию вредных факторов окружающей среды.

На заметку. Питание женщины после родов должно быть рациональным и сбалансированным по основным макронутриентам (белкам, жирам, углеводам).

Женщине следует получать с пищей необходимое количество витаминов, минералов. Банан – идеально подходит кормящей маме. Плод обладает приятным вкусом и характеризуется следующими свойствами:

С какого месяца разрешается включать в рацион?

В первый месяц жизни органы пищеварения младенца приспособлены к перевариванию грудного молока. Пищеварительная активность желудка и поджелудочной железы снижена. Вместе с тем кишечник малыша обладает высокой проницаемостью эпителия, что способствует:

• активному всасыванию молока при вскармливании;
• одновременно повышает риск аллергических реакций.

Если в рацион ребенка включен банан в первый месяц жизни и характер стула у ребенка не изменен, не наблюдается сыпь на коже, можно продолжать включать банановый плод в меню матери.

Важно! Несмотря на то, что банановый плод не считается аллергеном, риск возникновения побочных явлений у малыша возрастает, при употреблении плодов во время грудного вскармливания в первый месяц жизни.

В каком виде употреблять?

Экзотический десертный фрукт едят в сыром виде. Оптимальное время ввода плода в период грудного питания, время, когда младенцу исполнится 2 месяца. Введение плода постепенное и состоит из следующих этапов:

В дальнейшем хорошее самочувствие ребенка при вскармливании грудью позволит разнообразить меню мамы до двух, трех плодов ежедневно.

Также можно употреблять сушеные бананы, в которых после высушивания:

• увеличивается концентрация полезных ингредиентов;
• значительно возрастает энергетическая ценность и составляет 390 ккал на 100 г плода;
• содержание углеводов возрастает до 80 г, белка –3,9 г, жира–1,9 г.

Высушивание бананов проводится при температуре не выше 40°С, следовательно, полезные вещества сохранены.

Польза для матери

Бананы – достаточно легкая пища. Он быстро насыщает организм и позволяет чувствовать себя бодро и энергично в тяжелый период ухода за малышом. Ингредиенты, содержащиеся в бананах, способствуют сохранению и укреплению женского здоровья при грудном кормлении:

Особенностью данного фрукта является наличие незаменимых аминокислот:

• метионина;
• триптофана;
• лизина.

Набор витаминов, минералов, аминокислот делает фрукт источником полезных веществ для женщины во время грудного питания младенца.

Нюансы включения в меню ребенка

Можно ли кушать банан грудному ребенку, подробно рассмотрим ниже. Этот заморский фрукт включают в меню при грудном вскармливании ребенка при соблюдении следующих условий:

1. отсутствии нарушений со стороны пищеварительного тракта ребенка;
2. использовании плода в пищу во время вынашивания младенца;
3. отсутствии сыпи, покраснений у детей при грудном питании.

С какого возраста допускается в прикорм?

Справка. Педиатры предлагают добавлять прикорм из фрукта после 8-9 месяцев вскармливания грудью. Малыш во время грудного питания уже попробует пищу из овощей и сезонных фруктов.

В каком виде?

Полезнее всего для малыша употреблять банан в сыром виде. Первая порция банана – небольшой кусочек. При хорошей переносимости и отсутствия аллергии в 1 год ребенок может съесть небольшой плод.

Чем может быть полезно ребенку?

Рацион ребенка состоит из разных витаминных добавок, банан – одна из них. Педиатры рекомендуют предлагать банан малышу не раньше, чем в шесть месяцев, а лучше всего в восемь. Это связано с тем, что вначале ребенок должен попробовать овощные пюре, иначе ему понравится сладкий вкус банана и тогда маме трудно будет подбирать соответствующий рацион для малыша.

В биохимическом составе продукта имеются очень ценные компоненты для развития малыша:

• метионин;
• триптофан;
• лизин.

Они отлично способствуют нормализации разных систем организма.

В банане много натурального сахара, который, при употреблении в пищу сразу попадает в кровь. Потому детям, страдающим диабетом есть бананы нельзя.

Чем опасно для матери и грудничка?

Единое мнение, можно ли кормящей маме бананы, отсутствует. Некоторые диетологи не рекомендуют использовать их при грудном питании, ссылаясь на следующие причины:

• бананы при грудном вскармливании в 1 месяц могут вызывать аллергию;
• банановые плоды, перед длительной транспортировкой подвергаются химической обработке.

Наряду с пользой экзотический плод имеет противопоказания. У женщин, которые болеют гастритом банан может вызвать изжогу.

Важно! Когда возникает непереносимость на плоды у матери или ребенка, необходимо прекратить его использование при вскармливании. При кожной сыпи, покраснениях, изменениях стула необходимо проконсультироваться с врачом.

Как выбирать и на что обратить внимание?

Для безопасности при выборе бананов для покупки следует учитывать следующие советы:

Если будучи беременной женщина любила есть бананы, то малыш уже знаком со вкусом этого фрукта. Однако, после рождения малыша следует несколько ограничить себя.

Лучше употреблять по одному банану в день, но каждый день, чем есть по два банана через день.

Непереносимость крахмала, содержащегося в бананах не так редко встречается у малышей. Это может проявляться в изменении стула или сильном беспокойстве ребенка. В таком случае маме необходимо повременить с употреблением фрукта, а в следующий раз, спустя хотя бы неделю попробовать съесть половину банана. Если реакция повторится, то употреблять в пищу банан не желательно.

Через месяц можно попробовать еще половину фрукта. Организм ребенка за 2-3 дня привыкает к новым угощениям, а изменение цвета стула считается нормальным при употреблении бананов. Он становится темнее, но это не должно вызвать беспокойства у родителей.

Совет. Наиболее безопасным методом проверки реакции является употребление плода один раз в три дня.

Бывает, что будущая мама не ела бананы во время беременности из-за того, что не испытывала к ним никакого влечения и интереса. Но, родив ребенка, стала испытывать желание принимать в пищу бананы. В таком случае вводить банан в свою привычную диету следует особой осторожностью и постоянно следить за реакцией ребенка.

Заключение

Сегодня в любом магазине, независимо от времени года, имеются экзотические фрукты. Бананы являются одними из рекомендованных для питания, в том числе и женщинам после родов. Серьезный и правильный подход к организации грудного вскармливания позволит решить, можно ли бананы после родов кормящей маме.

Можно ли употреблять бананы при грудном вскармливании? Конечно же, этот вкусный фрукт можно кушать во время лактации, но, как и со всеми продуктами, нужно знать меру и возможные побочные эффекты.

Бананы являются одним из самых ценных продуктов. Они содержат множество питательных веществ, витаминов и минералов, которые необходимы при кормлении грудью. Если их есть каждый день, то можно почувствовать повышение работоспособности, настроения, улучшение пищеварения.

Полезные свойства

Во время кормления грудью организм матери несет повышенную нагрузку, поэтому нужно постоянно пополнять недостаток витаминов и микроэлементов. А чтобы не было сбоев в организме не только мамы, но и новорожденного, нужно соблюдать правильное питание. Разнообразные фрукты обязательно должны входить в рацион кормящей женщины.

К привычным для нас фруктам, таким как яблоки, груши, сливы, вопросов практически не возникает. Но, можно ли кормящим бананы, - это интересует многих мам. Интересные факты о пользе бананов:

1. Они богаты фосфором, кальцием, а также витамином С.
2. Благодаря таким веществам, как допамин, серотонин и норпинефрин, бананы отлично справляются с лечением кишечных заболеваний и язвой желудка.
3. Эти фрукты улучшают работу ЖКТ, а также способствуют нормализации стула.
4. Они содержат так называемый «гормон счастья». Именно благодаря ему можно справиться с депрессией, которая часто возникает после родов.
5. Этот продукт гиппоаллергенный. Поэтому есть его можно, начиная с небольших порций.
6. Употреблять бананы можно для того, чтобы справиться с чувством голода. Обычно их едят в перерывах между едой.
7. Они помогут кормящей матери справиться с упадком сил, нормализовать давление, работу нервной и пищеварительной системы.
8. Как говорят отзывы, бананы помогают с нормализацией стула. При запорах они слабят, а при поносе – крепят. Каждый организм по-своему реагирует на этот продукт, поэтому есть его кормящей матери нужно с осторожностью.
9. Магний и витамин В, которыми богат этот сладкий фрукт, помогают справляться со стрессом, улучшают концентрацию внимания и память.
10. Благодаря триптофану можно нормализовать сон, а также регулировать аппетит. Это очень важно для тех женщин, которые хотят быстро сбросить лишние килограммы после родов.

В тропических странах, где банан не считается экзотическим фруктом, по значимости в рационе не уступает хлебу. Из несладких бананов изготавливается мука, которую используют в различных горячих блюдах.

Если употреблять бананы при грудном вскармливании, можно удерживать сахар в крови на нужном уровне. По количеству питательных веществ они не уступают порции овсяной каши с молоком. И если есть их каждый день, можно постоянно наполнять организм необходимыми витаминами и минералами, что очень важно при кормлении грудью.

Если беременная мама кушала эти фрукты постоянно, то после родов употреблять их она сможет спокойно. Однако в первый месяц ГВ нельзя есть их столько, сколько душа пожелает. Достаточно есть один плод в день.

Если же во время беременности женщина не ела эти фрукты и не очень их любит, можно заменить их на другие продукты, которые богаты триптофаном и углеводами. Так, например, при ГВ полезно употреблять запеченный картофель.

Бывают случаи, когда женщина только после родов начинает есть эти плоды. В этих случаях, нужно кушать их понемногу, постоянно следя за самочувствием ребенка.

Помощь при проблемах со стулом

Многие задаются вопросом: можно ли кормящей маме бананы при проблемах со стулом. Эти фрукты богаты пектином, который благоприятно влияет на работу кишечника. Он помогает вывести из организма все вредные вещества. Также он способен удерживать жидкость в организме, что дает возможность избежать обезвоживания при поносе. Вот почему это вещество входит в состав препаратов, направленных на лечение диареи.

Если у молодой мамы и ее новорожденного малыша нет проблем с пищеварением, бананы при ГВ не навредят. А при запорах некоторые мамы рекомендуют есть незрелые плоды, чтобы справиться с этой проблемой. В них пектин содержится в небольших количествах, а вот крахмал, наоборот, преобладает. Это может привести к образованию газов. Поэтому нельзя употреблять зеленые фрукты. Некоторые женщины едят желто-зеленые бананы при грудном вскармливании, чтобы нормализовать стул и не вызвать проблем с самочувствием ребенка.

Фрукты для малыша

В других странах врачи предлагают вводить бананы в прикорм ребенку уже с 6 месяцев. У нас педиатры советуют первый прикорм начинать с овощей. А сладкие фрукты лучше давать только через 8 месяцев после родов.

Бывают малыши, которые плохо набирают вес и склонны к частому стулу. Таким детям назначают рисовую кашу в качестве первого прикорма, к которой через некоторое время добавляется банан.

Побочные эффекты

Несмотря на то, что бананы при лактации, в основном, приносят только пользу для организма, нельзя не сказать и о некоторых негативных моментах. Эти фрукты из-за содержания сахара в большом количестве могут вызвать:

• колики;
• газы;
• запор;
• вздутие живота.

Чтобы избежать неприятностей в организме новорожденного, кормящей матери не стоит есть бананы в первый месяц после родов. В это время еще не налажена работа желудочно-кишечного тракта малыша.

Рецепты

Чтобы разнообразить меню молодой мамы, можно готовить разнообразные блюда с добавлением любимого фрукта.

Нежный банановый салат с творогом

Для его приготовления нужно взять:

• 2-3 яблока;
• 2 банана;
• 200 грамм нежирного творога;
• немного сметаны.

Сначала нужно порезать фрукты маленькими кубиками, затем добавить к ним творог и сметану. Все ингредиенты перемешать. По желанию можно добавить немного сахара.

Банановая каша

Чтобы приготовить такую кашу нужно взять:

• 100 грамм любой крупы;
• 1 банан;
• Немного сливочного масла и сахара.

Сначала нужно отварить кашу, добавить в нее масло и сахар по вкусу. Затем измельчить банан в блендере и добавить его в кашу.

После рождения малыша у взрослых возникает вопрос о том, можно ли есть бананы при грудном вскармливании. Как это отражается на процессе лактации?

После рождения ребенок — это один из немногих млекопитающих детенышей, которые нуждаются в ежеминутной опеке и внимании родителей. Именно от них зависит здоровье и благополучие крохи. Грудное вскармливание — это самый лучший вариант питания малыша. Очень важно, какого качества грудное молоко выработается у кормящей мамы.

С первых дней кормления новорожденного в рационе матери появляется запрет на некоторые продукты. Можно ли употреблять бананы при грудном вскармливании или они входят в перечень «наказанных» продуктов?

При ГВ молоко попадает напрямую в желудок ребенка, и перевариванием и выделением полезных активных веществ занимается его организм. Именно поэтому состав материнской пищи так важен для животика крохи.

Ответ на вопрос о том, можно ли бананы при грудном вскармливании, утвердительный. Вводить их в пищу матери нужно уже со 2 недели кормления малыша, если они и ранее входили в ее привычный рацион.

Полезные свойства бананов

И хотя бананы не произрастают в наших широтах, экзотическими фруктами (а точнее — ягодами, так как это плоды многолетней травы) они не являются. Эти ароматные сахаристые сладости вхожи в наш рацион с самого детства (ребенку точно нравятся).

При высокой калорийности продукта эти плоды имеют низкий гликемический индекс. Входящий в них серотонин улучшает настроение, калий — водный и солевой баланс. Калий, кроме того, нормализует артериальное давление. Группа витаминов В снижает холестерин, участвует в выработке гемоглобина, улучшает микроциркуляцию сосудов головного мозга.

Если съедать 1 банан в день, то вместе с ним организм получит до 30% суточной потребности витамина В5, такое же количество калия, 15% магния. В мякоти присутствуют пищевые волокна и пектин, стимулирующие работу кишечника, витамин С, магний, цинк, железо, медь, фосфор.

Отвечая на вопрос о полезности бананов при кормлении грудью, можно с уверенностью говорить, что эти плоды необходимы в рационе кормящей женщины. Вопрос только в количестве употребляемых в пищу фруктов, которые могут навредить грудному ребенку, и личных противопоказаниях.

Опасные свойства бананов и противопоказания

К ним относят следующие моменты:

1. После родов многие женщины сильно поправляются. Это связано с нарушением баланса гипофиза. Поэтому есть фрукты, которые содержат большое количество углеводов и ккал, нужно ограничено (хотя ребенку они могут пойти на пользу).
2. Беременность и набор веса сопряжены с нагрузкой на ноги и могут явиться началом варикозного заболевания. В этом случае не разрешается употреблять в пищу бананы, так как они способствуют повышению вязкости крови.
3. Если кислотность желудочного сока увеличена, то бананы кормящим мамам противопоказано есть, особенно в сыром виде. Можно попробовать тушить, варить или жарить их.
4. Бананы при лактации иногда вызывают аллергию у ребенка, если у него врожденная латексная непереносимость или реакция на манго и авокадо.
5. Излишнее потребление матерью бананов при грудном вскармливании может привести к переизбытку калия в организме и появлению тошноты и жидкого стула у малыша (ребенку это навредит).
6. Эти плоды входят в возможный перечень продуктов, вызывающих мигрени.
7. При сахарном диабете не стоит употреблять данный продукт в больших количествах. Есть лучше неспелые фрукты.

При кормлении малыша грудью в первый месяц нужно осторожно экспериментировать с продуктами, которые ест мамочка. Следует вводить в свой рацион новую пищу по очереди, чтобы отследить реакцию новорожденного (можно ли это ребенку). Можно посоветоваться с педиатром, можно ли кормящей маме бананы.

Рецепты блюд для мам

Сладкие оладьи. Ингредиенты следующие:

• молоко — 1 стакан;
• соль — 0,5 ч. л.;
• сахар — 2 ст. л.;
• бананы — 2 шт.;
• — 2 шт.;
• сода — на кончике ножа;
• растительное масло — 100 г.;
• пшеничная мука — 1,5 стакана;
• сахарная пудра — 2 ст. л.

В молоко влить взбитое яйцо. Присолить, посахарить, насыпать муку, соду и нарезанные кусочками бананы. Тесто должно получиться консистенцией, как густая сметана. Жарить на среднем огне, переворачивая. Готовые золотистые оладьи посыпать сахарной пудрой.

Бананово-творожные рулетики. Ингредиенты:

• творог — 300 г.;
• бананы — 3 шт.;
• сметана или йогурт — 50 г.;
• сахар — полстакана;
• ванилин — на кончике ножа;
• масло сливочное — половина пачки;
• или грецкие — полстакана.

Смешать в блендере все компоненты, кроме очищенных плодов и орехов. На порционные тарелки уложить бананы и нанести сверху творожную массу, сформировав 3 рулетика. Сверху посыпать измельченными орехами. Убрать в холодильник на пару часов.

Молочный банановый коктейль. Ингредиенты:

• молоко — 2 стакана;
• бананы — 3 шт.;
• — 1 стакан.

Холодное молоко смешиваем с мороженым и взбиваем несколько минут. Затем в смесь кладем очищенные и порезанные бананы. Если нравится ощущение кусочков мякоти на языке, то взбивать нужно не до конца.

Теперь понятно, можно ли кормящим эту пищу. И когда можно, а в каком случае — нет. В результате ясно, что давать банан можно, дети хорошо его переносят.