Виды болей и диагностика
Что будет если покурить сигарету молоке. Материнское курение при грудном вскармливании

Что будет если покурить сигарету молоке. Материнское курение при грудном вскармливании

Ни для кого не секрет, что курение опасно для здоровья, тем более для здоровья беременной женщины. Насколько опасно курение при грудном вскармливании? Согласно последних исследований ВОЗ, кормление материнским молоком даже курящей женщины, перевешивает в пользу грудного вскармливания в противовес искусственному вскармливанию.

Услышав об этом исследовании, многие женщины, стараясь бросить дымить, сразу же расслабились и стали думать, что их курение не несет никакого вредного воздействия на ребенка. На самом деле, ситуация складывается таким образом, что вопрос о кормлении грудью всегда актуален, как бы не вела себя кормящая мама. В данном случае мы исключаем употребление наркотических препаратов и алкоголя.

Возможно ли кормление грудью и при этом курить?

Многие женщины успокаивают свое некорректное поведение по отношению к новорожденному тем, что глубоко верят в следующие мифы:

Материнское молоко способно нейтрализовать токсины и никотин, поступающие в него от курящей матери. Этот миф – настоящая иллюзия и повод для самоуспокоения курящих мамочек. Грудное молоко, конечно, обладает уникальным составом, но оно не может само избавляться от тех вредных химических соединений, которыми его наполняет женщина. Вкус молока изменяется, даже при столь незначительных изменениях в питании, как употребление острых и сильно ароматных специй. Что уже говорить о никотине, капля которого «убивает лошадь»!
Никотин разрушается в организме женщины, не доставляя неудобств младенцу! Это абсолютная ерунда! Никотин попадает в материнское молоко и оказывает на младенца те же действия, что и на взрослого человека – возникают спазмы сосудов, нарушается кровоснабжение органов, вызывается раздражение нервной системы. Дети часто становятся капризными, много плачут, плохо кушают и спят.
Объем молока у курящей мамы не меняется в зависимости от того, курит она или нет! Данное утверждение опровергается научными исследованиями, которые доказали, что объем вырабатываемого грудного молока сокращается на 25% в силу того, что изменяется гормональный фон женщины – снижается уровень гормона пролактина, отвечающего за выработку молока. Если женщина не снижает количество сигарет, даже в первые дни после родов, то это чревато в скором времени отсутствием у нее молока и приводит к невозможности кормить малыша грудью!
Грудное молоко имеет те же вкусовые параметры. Это тоже миф! Молоко матери отражает все ее вкусовые пристрастия. Даже употребление лука и чеснока изменяют вкус молока.

Никотин придает ему определенный запах, который не всегда нравится новорожденным, из-за чего они могут отказаться от груди.

Можно ли курить при грудном вскармливании?

Если женщина не может избавиться от пагубной привычки, то ее курение должно быть сокращено до минимального количества сигарет в день. Молоко курящей женщины, хотя и может негативно влиять на самочувствие малыша, но, как доказано учеными, этот вред в несколько раз меньше, чем вред от искусственных смесей для кормления. Как же снизить риски для новорожденного, мама которого курит:

Мама должна курить сразу же после кормления малыша и больше до следующего кормления не курить. Это объясняется тем, что вредоносные токсины попадают в молоко уже через час после курения и через час частично выводятся. Поэтому кормить крошку желательно, не ранее, чем через пару часов после перекура!
Никогда не курить в помещении, где находится ребенок. Пассивное курение не менее вредно, чем прямое.
Снизить количество сигарет до пяти в день!
Стоит заменить обычные сигареты на электронные. Это поможет избавиться от вредной привычки. Кроме того, воздействие ее на организм женщины несколько слабее.
В ночное время желательно отказаться от курения. Ночь – время активизации гормона пролактина, отвечающего за выработку молока в груди матери. Курение ночью способствует его активному снижению.
Рекомендуется пить не менее двух литров жидкости в день, снижая токсичность молока
Полноценное послеродовое питание включает отечественного происхождения свежие фрукты и овощи, мясо, рыбу, молочные продукты. Табакокурение не только активно убивает поступающий в организм витамин С, но и оказывает негативное влияние на усвоение других питательных веществ из продуктов. Если меню будет скудным и мало питательным, то ее молоко не будет иметь полезных веществ для новорожденного!
Проконсультироваться с врачом по поводу приема витаминов и курения во время кормления грудью.

Естественное вскармливание - важный процесс, как для кормящей женщины, так и для новорожденного ребенка. С молоком матери новорождённый малыш получает запас всех необходимых питательных компонентов, витаминов, минералов и незаменимых аминокислот. Состав материнского молока зависит от рациона кормящей женщины, характера вредных привычек, а также от приёма некоторых лекарственных препаратов.

Если женщина имеет такие вредные привычки, как употребление алкоголя и табакокурение, то они не совместимы с грудным вскармливанием. Продукты распада этанола и никотин оказывают губительное воздействие на новорожденного ребёнка. Если кормящая женщина до беременности курила и употребляла алкоголь, то на момент вынашивание и кормления малыша ей рекомендовано искоренить пагубные привычки.

Влияние алкоголя и никотина на организм грудничка

Попадание этих веществ в организм новорожденного малыша влечет за собой развитие тяжелых последствий. Эти химические вещества оказывают пагубное влияние на детский организм в целом. Страдают структуры центральной нервной системы, сердечно-сосудистая и пищеварительная системы. Новорожденные дети, у которых мамы употребляют никотин или , склонны к заболеваниям нервной системы (энцефалопатия, эпилепсия, неврастении, неврозы).

Получая дозы табачного дыма через грудное молоко, у малыша формируются изменения в сердечно-сосудистой системе, которые в дальнейшем перерастают в серьёзные заболевания. Такие дети склонны быть раздражительными, вялыми и плаксивыми.

Попадание никотина и алкоголя в детский организм с материнским молоком, служат причиной формирования расстройств пищеварения у ребенка. Новорожденный младенец может частично или полностью потерять аппетит, так как этиловый спирт и никотин ухудшают вкусовые качества грудного молока.

Вредные привычки у кормящей мамы приводят к развитию таких последствий:

снижение аппетита и потеря массы тела у новорожденного ребенка;
отставание в физическом и интеллектуальном развитии;
высокий риск развития аллергических реакций у грудничка;
склонность к развитию заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой системы;
повышение риска развития онкологических заболеваний у ребенка;
если кормящая мама курит, то её ребенок рискует в будущем стать никотинозависимым.

Сроки выведения из организма

Не менее 10% объёма выпитого алкоголя в неизменном состоянии попадает в грудное молоко кормящей женщины. Этого количества этанола достаточно для токсического воздействия на организм новорожденного ребенка. Если новорожденный малыш регулярно получает малые дозы этилового спирта, это грозит не только формированием тяжёлых патологий внутренних органов, но и появлением алкогольной зависимости у грудничка.

Этиловый спирт способен проникать в грудное молоко за короткий срок. Употребление пива с целью улучшения лактации категорически запрещено, так как данный продукт является слабоалкогольным напитком, содержащим малые дозы этилового спирта. При курении никотин проникает через слизистые оболочки ротовой полости женщины в кровяное русло, затем происходит нарастание его концентрации во всех биологических жидкостях, включая грудное молоко.

Длительность выведения алкоголя из молока зависит от веса кормящей женщины, а также от объема выпитого алкоголя и его крепости. Средняя продолжительность выведения этилового спирта из молока составляет от 5 до 24 часов. Минимальный срок выведения характерен для слабоалкогольных спиртных напитков, таких, как пиво. Сроки выведения спирта после употребления вин и крепких спиртных напитков значительно выше.

Большая концентрация никотина в грудном молоке кормящей женщины наблюдается спустя 1 час после курения. Окончательное выведение из организма данного химического вещества происходит через 3 часа. Если кормящая мама не может отказать себе в этом удовольствии, то ей можно выкурить сигарету сразу после кормления младенца. Это позволит иметь временной запас для выведения вещества.

Для того чтобы снизить пагубное влияние никотина на организм младенца, молодой маме рекомендовано соблюдать такие правила:

выкуривать не более 5 сигарет в сутки;
курить сразу после кормления малыша;
после курения необходимо вымыть руки, прополоскать ротовую полость, а также сменить одежду;
категорически запрещено курить в помещении, где находится младенец;
в течение дня рекомендовано выпивать больше жидкости, способствуя выведению вещества из организма;
рекомендованы ежедневные прогулки с ребёнком на свежем воздухе;
кормящей маме рекомендовано употреблять пищу, богатую витаминами и минералами.

Имея пагубные привычки, каждый молодой маме необходимо приложить максимум усилий для их ликвидации. От этого зависит здоровье и благополучие новорожденного ребёнка.

Молоко обладает многими полезными свойствами. Оно питательно, содержит витамины и минералы, необходимые человеку, выводит шлаки и токсины. Но недавно ученые обнаружили еще одно удивительное свойство молока – оно помогает курильщикам расстаться со своим пагубным пристрастием.

Открытие ученых

Психолог из США Ф. Джозеф Мак-Клернон провел опрос среди людей с никотиновой зависимостью. Примерно половина опрошенных призналась, что существуют продукты, ухудшающие вкус сигарет, в первую очередь - это молоко и молочные продукты.

Другой исследователь Рози Павел, отмечает, что употребление молока каждый день поможет бросить курить с наименьшим стрессом для организма. В результате исследований было выявлено, что эффект «невкусной сигареты» достигается только после употребления натурального цельного молока, не прошедшего термическую обработку. Пастеризованное молоко из магазина не подойдет, так как в его составе уже нет необходимых компонентов.

На основании этих данных ученые планируют разработать специальную диету, которая поможет курящим людям расстаться с пагубным пристрастием.

Народные способы бросить курить при помощи молока

То, что открыли американские ученые уже давно не секрет для многих людей. Широко известен народный способ бросить курить при помощи молока. Нужно выпить стакан молока, прежде чем закурить. Многие курильщики подтверждают, что вкус у сигареты «портится». Поэтому, чтобы бросить курить рекомендуется сесть на молочную диету. Пейте немного молока каждые два-три часа, и курить вам не захочется. Пить молоко нужно и пассивным курильщикам, так они смогут вывести из организма вредные вещества и уменьшить негативное воздействие табачного дыма.

Есть еще один способ бороться с курением при помощи молока – сигареты курильщика вымачивают в молоке, высушивают, а затем возвращают владельцу. Человек, попытавшийся закурить одну из таких сигарет, почувствует во рту невыносимую горечь и не сможет докурить сигарету до конца. Потом, всякий раз, когда курильщик захочет снова взяться за табак, у него в мозгу всплывут именно эти ужасные воспоминания.

Какие продукты влияют на желание курить

Кроме молока бросить курить могут помочь следующие продукты:

Апельсиновый сок;
-сельдерей;
- брокколи;
- красное вино.

Продукты, от которых нужно отказаться на время борьбы с курением:

Кофе и все что содержит кофеин (чай, кока-кола);
- сладкие фрукты;
- алкоголь.

Казалось бы, очевиден тот факт, что курение при грудном вскармливании – большой вред для организма маленького ребенка. Несмотря на это, многие кормящие мамы не отказываются от своей пагубной привычки ни в период планирования беременности, ни во время беременности, ни даже после рождения малыша. В данной статье мы подробно рассмотрим влияние курения на грудное молоко, а также коснемся того, как вести себя, если бросить курить во время грудного вскармливания невозможно.

Влияние никотина на грудное молоко

Известно, что вредна не сама сигарета, а вещество под названием «никотин». Никотин – токсическое вещество, в больших дозах оно способно привести к смерти человека. Помимо никотина, в сигаретах собраны другие опасные для организма человека компоненты. Вред от сигаретного дыма влияет не только на самого курящего человека, но и на пассивных курильщиков, находящихся рядом. Таковыми являются и дети во внутриутробном развитии, а также родившиеся малыши, если их мать курит во время кормления грудью.

Никотин и другие сигаретные смолы всасываются в кровь, ну и, конечно же, проникают в грудное молоко. Вредные компоненты негативно влияют на состав молока, из-за них оно теряет витамины и нужные малышу минеральные вещества, заменяя их токсинами. Грудное молоко становится не таким полезным и питательным, как у некурящих мам при лактации.

Никотин обладает сильным сосудосуживающим действием. Сосуды грудных желез также сужаются, препятствуя свободному выходу молока. Отсюда его отрицательное воздействие на лактацию: молоко вырабатывается недостаточно активно. Объем выработки грудного молока может снижаться до 30% в сравнении с женщинами некурящими. Груднички не насыщаются молочком, подолгу «висят» на груди, капризничают. Их вскоре приходится докармливать смесью, что и вовсе приводит к тому, что лактация завершается. Также никотин в грудном молоке изменяет его вкусовые качества, становится горьким, с запахом дыма. Часто детки проявляют отказ от невкусного молока. Таким образом, молоко у курящей мамы и вовсе может пропасть. По статистике грудное скармливание у курящих женщин длится около 4 месяцев, но не более полугода.

Никотин, содержащийся в сигаретах, оказывает губительное воздействие не только на самого курящего, но и на тех, кто находится рядом. Маленький грудничок получает вместе с грудным молоком дозу никотина. Рассмотрим, как курение влияет на развитие ребенка.

Последствия курения при грудном вскармливании:

возрастает нагрузка на сердце ребенка, может нарушаться сердечный ритм;
детей курящих сопровождает матерей беспокойный сон;
потеря веса у ребенка, замедленное развитие и рост детского организма;
ребенка до года могут беспокоить кишечные колики;
предрасположенность к заболеваниям легких;
сниженный иммунитет, частые простудные заболевания;
риски заболеваний ЖКТ;
риск внезапной младенческой смертности.

Разумеется, если выкурить одну сигарету во время лактации, то с ребенком тут же ничего не произойдет, но никотиновый яд, попавший в маленький организм в виде токсинов, оседает в органах и тканях.

Как скоро никотин попадает в грудное молоко и выводится из него?

Никотин всасывается в кровь курящего человека. Попадает ли никотин в грудное молоко? Попадает. Вредные вещества вместе с кровотоком разносятся по всему организму, попадая и в грудное молоко. Ядовитые вещества начинают всасываться в молоко уже через полчаса после курения. Концентрация никотина в молоке достаточно велика, такая же, как и в крови. Через 1,5 часа никотин начинает выходить из организма и из молока в том числе, но не в полном объеме.

Некоторые курящие мамочки, не желая травить малыша табаком, сцеживают свое молоко, чтобы во время ГВ никотин не попал в организм ребенка. Никотин начинает попадать в молоко уже через 30 минут, достигая наивысшей концентрации уже через 60-70 минут. Применяя сцеживание, надо помнить, через сколько никотин выходит из грудного молока. А выйти он может через 2 часа.

Так нужно ли сцеживать молоко? Сцеживание молока не стоит производить раньше, чем через 1,5 часа после курения. И здесь возникает один важный нюанс: маленький грудничок может требовать грудь для кормления каждые 2-3 часа. Таким образом, если выкурить сигарету сразу после кормления и спустя 1,5 часа сцедить грудь, то через полчаса малыш может вновь захотеть покушать. А в сцеженной груди молока почти нет. Кормить грудью придется позже.

Следует сделать такой вывод: если и нужно сцеживать молоко после курения, то только тогда, когда интервалы между кормлениями не менее 4 часов. Сцеживание молока не может полностью обезопасить ребенка от вреда никотина!

Как же кормить малыша при курении и кормить ли вообще?

Если кормящая женщина не в силах отказаться от курения при кормлении грудью, то необходимо хотя бы уменьшить воздействие вредных веществ на грудничка. Каким образом это можно сделать:

Курить только после кормления, но никак не до него! Как уже упоминалось выше, вредные вещества выводятся из молока через 2 часа. Желательно, чтобы курение и кормление шли с интервалом не менее 2 часов. А интервал между курениями пусть держится не менее 3 часов.
Надо постараться уменьшить количество выкуриваемых сигарет в день. Их должно быть не более 5 штук за 1 день или, возможно, только 1.
Ночное курение при кормлении грудью следует отменить. Почему? Дело в том, что гормон пролактин, стимулирующий лактацию, активно вырабатывается именно ночью. Выкуренный ночью табак, попадающий в организм, может оказать угнетающее воздействие на лактацию. Поэтому кормящим мамам ночью – только здоровый сон!
Нельзя курить в помещении, где находится кроха. Табачный дым проникает в легкие младенца. После курения маме нужно будет помыть руки, лицо, почистить зубы и сменить одежду. Куривший рядом с ребенком человек травит его ядом, ему нужно держаться подальше от малышей.
Кормящей матери важно много пить. То же правило касается и курящих женщин. С помощью жидкости никотин выводится из организма.

Если женщина - курильщик, ей никто не вправе запретить курить. Важно, чтобы она сама оценила риски. Если мамочка все же решает продолжить курение в период лактации, то с завершением грудного вскармливания торопиться все же не стоит. Переводя грудничка на искусственное вскармливание, надо помнить, что он по-прежнему будет пассивным курильщиком рядом со своей курящей мамой. Таким образом, негативное воздействие после отказа от кормления грудью не сводится к нулю. Лучше продолжить курение во время грудного кормления, при этом постепенно уменьшая частоту курения.

Грудное вскармливание и электронные сигареты

Некоторые спрашивают, можно ли курить кормящей маме электронную сигарету? Попробуем разобраться, разрешается ли это делать. В электронной сигарете работает принцип распыления жидкости с ароматизатором. Токсичный дым при курении электронной сигареты отсутствует, вкус табака при этом присутствует. На самом деле, вредный для детей никотин все же присутствует в данном устройстве, как и другие опасные вещества (например, пропиленгликоль). Так что ради своей крохи лучше отказаться и от электронной сигареты и ее не курить при кормлении грудью.

Грудное вскармливание и кальян

Для многих современных молодых людей кальян – безобидная вещь, и возникает вопрос, можно ли кормящей маме покурить кальян. Но результаты многих исследований доказывают, что при курении кальяна человек вдыхает в свои легки намного большее количество дыма, а вместе с ним и вредных веществ, нежели при курении обычных сигарет. Процесс курения кальяна довольно длительный, может занимать целый час времени, тогда как обычная сигарета выкуривается быстро. Можно ли курить кальян? Стоит ли совмещать ГВ и курение кальяна? Конечно же, нет! Курить кальян при грудном вскармливании – то же самое, что выкуривать пачку сигарет за один раз.

Как бросить курить?

Как бросить курить кормящей маме? Чтобы бросить эту пагубную привычку, психологи советуют взвесить все за и против, зафиксировав все плюсы и минусы на листе бумаги. Вы удивитесь, сколько положительных моментов будет в случае отказа от курения: экономия денег, восстановление собственного здоровья, безопасность для малыша, больше свободного времени и так далее.

Заменяйте курение спортом.
Не курите перед едой и на голодный желудок.
Попытайтесь заменить сигареты конфетами.
Курите в неудобном положении.
Выкуривайте только полсигареты.
Не втягивайте дым глубоко.
Не покупайте сразу много сигарет.

Заключение

Грудное вскармливание и курение – вещи несовместимые. Курение при кормлении грудным молоком было, есть и будет вредным! Молочный ребенок такой хрупкий и беспомощный, его нужно оберегать, а не травить дымом. Важно сделать все возможное, чтобы он вырос здоровым и полноценным человеком!

Каждая молодая мамочка знает, что грудное вскармливание (ГВ) способно обеспечить малышу крепкую иммунную систему, здоровье и полноценное развитие. Однако далеко не все женщины предпочитают ГВ. Одной из наиболее распространенных в последнее время причин этого стало курение. Молодые матери продолжают курить во время беременности и лактации или отказываются от ГВ из-за пагубной привычки.

Рассмотрим, что сильнее навредит малышу: курение во время кормления грудным молоком или перевод малыша на искусственные смеси.

Несмотря на то, что все знают, насколько вредны сигареты для здоровья, будущие мамы не всегда отказываются от пагубной привычки. Сигареты содержат более четырех тысяч опасных веществ и их соединений, многие из которых вызывают рак.

Никотин влияет не только на курильщика, но и на окружающих людей. Пассивные курильщики получают практические такое же количество вредных веществ, как и курящий человек. Курение во время грудного вскармливания и беременности способствует передаче вредных веществ через пуповину и молоко.

Что нужно знать в первую очередь

Многие женщины уверены, что сигарета не влияет на грудное молоко, если число выкуриваемых сигарет небольшое, и курение происходит задолго до кормления. Однако курение во время кормления всегда опасно для малыша. Существуют и другие мифы, связанные с курением при ГВ:

Никотин разлагается в организме матери и не попадает в грудное молоко . Это неправда. Выведение никотина и других вредных веществ из организма человека происходит не сразу. Никотин не разлагается в организме, а держится достаточно долго, чтобы попасть в молоко. Из-за этого у малыша возникает такой же спазм сосудов, как и у курящего человека. Это повышает нагрузку на сердце, сосуды и другие органы малыша. Ребенок становится беспокойным, плаксивым, плохо спит.

Молоко нейтрализует токсины . Это неверное утверждение. В грудном молоке сохраняются все опасные вещества, вдыхаемые курящей женщиной. Особую опасность несет ситуация, при которой женщина не только курит при ГВ, но и не следит за тем, чтобы ребенок не получал никотин из воздуха. К примеру, не моет руки после курения, и курит дома или около коляски на улице.
Курение при грудном вскармливании не влияет на объем молока . Неверно. Курение снижает выработку пролактина – гормона, влияющего на ГВ. Поэтому если курить еще в самом начале лактации, когда формируется ГВ, молоко может полностью пропасть.
Молоко кормящей и курящей женщины не отличается от обычного . И это утверждение неверно. Курение при кормлении способствует возникновению у молока неприятного аромата и вкуса. Это связано с тем, что никотин выходит из организма вместе с молоком. Поэтому многие дети отказываются от груди в первые месяцы или даже дни жизни.

Опасность никотина в молоке

Как никотин влияет на молоко, мы рассмотрели. Теперь разберемся, как курение матери сказывается на организме ребенка, и какой вред оно способно принести:

Чрезмерную возбудимость. Если курить во время вскармливания, ребенок становится нервозным, плаксивым и капризным.
Синдром внезапной смерти. Риск этого возрастает в 5 раз, если оба родителя малыша курят, и в 3 раза, если пагубной привычкой страдает только мать.
Слабый иммунитет. Дети, чьи матери курили во время беременности и кормлении грудью чаще болеют в раннем детстве и школе, заболевания сопровождаются осложнениями.
Колики. Никотин нарушает моторику кишечника ребенка, что вызывает боль и другие неприятные ощущения. Поэтому ребенок часто срыгивает и плохо набирает вес.
Дети куривших родителей отстают в развитии. Особенно это заметно у тех детей, чьи матери курили и в период беременности. Малыши позже начинают ходить, плохо говорят и усваивают информацию.

Последствия курения для ребенка

Женщина, не отказавшаяся от вредной привычки при ГВ, рискует жизнью и здоровьем малыша не только в период его кормления. У ребенка могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем и в дальнейшем. Чаще всего такие дети отстают в физическом, интеллектуальном и эмоциональном развитии и в старшем возрасте.

У детей, с рождения привыкших к никотину, чаще возникает зависимость от этой вредной привычки во взрослом возрасте. Дети, получавшие никотин из грудного молока, отличаются повышенной агрессивностью и раздражительностью, страдают респираторными заболеваниями и аллергическими реакциями.

Можно ли кальян кормящей маме

Если от сигарет многие матери, все же, отказывается, то курить кальян при грудном вскармливании считается не таким уж опасным увлечением.

Считается, что это безобидная и безопасная замена сигарет. Стоит разобраться, настолько ли безобидно это увлечение, и можно ли курить кальян в период грудного вскармливания.

Курить кальян при ГВ так же опасно, как и дымить обычными сигаретами. Через молоко выводится большое количество канцерогенов, смол, никотина и других опасных веществ. Дым кальяна убивает в молоке полезные вещества, делая грудное вскармливание менее полезным. Кальянный дым снижает концентрацию пролактина (это так называемый молочный гормон), поэтому может снизиться качество и количество молока.

К тому же курение кальяна при ГВ снижает у малыша аппетит, ухудшает сон, вызывает апатию и усталость, способствует развитию аллергических реакций и хронических респираторных заболеваний.

Снижение вреда курения при ГВ

Если женщина не заботится, попадает ли никотин в грудное молоко, рекомендуется хотя бы следовать простым советам, способным снизить вред от этой привычки:

Минимизировать количество сигарет в день. Безусловно, это не защитит ребенка от негативного влияния никотина, но хотя бы его уменьшит.
Курить нужно подальше от малыша. Лучше выйти на балкон или улицу. Не следует делать это около коляски с младенцем.
Чтобы снизить концентрацию никотина в молоке, лучше покурить сразу же после кормления.
Оптимальным временем, через сколько курить, являются промежутки, укладывающиеся в 3-4 раза в день, но лучше делать это еще реже.

Употреблять пищу, в состав которой входят витамины и минералы, чтобы восполнить запас полезных веществ, уничтожаемых никотином.
Как можно чаще гулять с малышом на свежем воздухе.
Ночью курение запрещено, ведь именно в этот период происходит самый активный процесс выработки гормона пролактина.

Курение – одна из наиболее опасных привычек кормящих матерей. Даже если придерживаться правил, не курить возле малыша и часто мыть руки, ребенок все равно получает опасную дозу вредных веществ. Однако если не хватает силы воли держаться от вредной привычки, рекомендуется минимизировать количество выкуриваемых сигарет и делать это только в дневное время суток.

Как избавиться от растяжек после родов?