Как в домашних условиях бороться с целлюлитом. Эффективные методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Целлюлит - это термин из бьюти-индустрии. Он в ходу у косметологов. Врачи же (в большинстве своём) его не признают, равно как и само явление болезнью не считают. Тем не менее в борьбе с целлюлитом нужен медицинский подход: не заглушать симптомы, а искать и устранять первопричину. Поэтому сперва хорошо бы узнать, что представляет собой целлюлит и как он появляется.

Откуда берётся целлюлит

Целлюлит - это скорее не сама проблема, а её последствие: внешнее проявление изменений в структуре самого глубокого слоя кожи - гиподермы. Это слой подкожно-жировой клетчатки. Здесь образуются жировые клетки - адипоциты. Они служат для организма энергетическими депо: в них хранится энергия, преобразованная из углеводов.

Обычно адипоциты - это маленькие зёрнышки, которые аккуратно прилегают друг к другу в более крупных образованиях - их называют жировыми дольками. Но эти дольки начинают деформироваться (укрупняться, становиться объёмнее), если под кожей происходит скопление жиров из-за неправильного, несбалансированного питания.

Капилляры вокруг жировой ткани не справляются с такой нагрузкой. Появляются отёки, а потом, если не принять меры, дольки становятся твёрдыми узлами - так и возникают подкожные бугорки. А вместе с ними и эффект апельсиновой корки.

Кстати, к такой неприятности приводят и другие факторы:

1. Малые физические нагрузки на фоне .
2. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
3. Гормональные сбои.
4. Нарушения в работе кровеносной системы.
5. Генетическая предрасположенность.

Какие из этих пунктов вы отмечаете галочкой? С ними как раз и придётся иметь дело, если взяться за борьбу с целлюлитом.

Каким бывает целлюлит

Но вместе с причинами нужно определить ещё и степень запущенности проблемы.

Первая стадия - ещё не совсем целлюлит. Когда он только зарождается, его выдаёт скорее отёчность тканей, чем неровности и бугорки. Вторая стадия тоже безобидна внешне: кожа превращается в апельсиновую корку лишь в том случае, если напрячь мышцы.

При третьей стадии целлюлит заметен невооружённым глазом, чувствуется сильная отёчность. Четвёртая стадия - уже не просто внешний дефект, а опасность для здоровья: жировые узелки при этом, бывает, даже больно трогать. Кровообращение может быть сильно затруднено, так что без помощи врачей не обойтись.

А что можно сделать самим, когда целлюлит уже беспокоит, но ситуация пока не критична?

Как избавиться от целлюлита

1. Измените рацион

Пожалуй, главное правило - избегать быстрых углеводов, которые, не успеешь оглянуться, преобразуются в жиры и отложатся на боках. А от сладкого, жареного, солёного, копчёного лучше воздерживаться не только при борьбе с целлюлитом, но и в целом для здоровья.

Убедитесь в том, что вы пьёте достаточно воды. Без неё невозможен здоровый обмен веществ, она же помогает выводить из организма токсины, которые, кстати говоря, как раз скапливаются в жировых клетках.

Плюс на обезвоженной коже целлюлит виден сильнее, так что поддержание водного баланса при такой проблеме обязательно.

Обратите внимание на белки в своей диете: для организма это в первую очередь строительный материал (нужен для мышц), а не источник энергии, так что питаться ему придётся накопленными жирами. Таким образом, жировая прослойка под кожей будет таять, что сделает целлюлит менее заметным.

Есть продукты, которые диетологи называют настоящими борцами с целлюлитом: это фрукты с кислинкой (например, киви) и цитрусы (в особенности грейпфрут), бананы, капуста, зелень, жирная рыба, авокадо, злаки, орехи, сухофрукты. Пусть в вашем рационе их станет чуть больше.

Помните: меняя своё пищевое поведение, важно следить за тем, чтобы рацион оставался сбалансированным и организм благодаря этому получал все необходимые ему вещества в нужном количестве.

2. Займитесь спортом

Физические нагрузки защищают от застоя крови и лимфы, который в появлении и развитии целлюлита играет не последнюю роль. Вот почему эта проблема так распространена среди тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Старайтесь меньше сидеть на месте, а ещё лучше - приучите себя к регулярным тренировкам.

Силовые упражнения, такие как приседания и выпады, помогут бороться непосредственно с целлюлитом, а аэробные нагрузки - сжигать калории, расходуя на это жировые запасы.

Среди лучших видов тренировок при целлюлите, кстати, называют прыжки на батуте и .

3. Заботьтесь о здоровье

Так как целлюлит - это отражение нарушений в работе организма, следует приложить все усилия, чтобы эти сбои не возникали. Что вам вредит:

1. Тесная одежда и каблуки. Слишком узкая, облегающая одежда сжимает ткани, их кровоснабжение нарушается. Большую нагрузку на сосуды ног создают каблуки. Учитывая, что проблемы с кровеносной системой и целлюлит имеют тесную связь друг с другом, одеваться лучше с оглядкой на своё здоровье.
2. Курение. Никотин не лучшим образом влияет на кровообращение, а также на состояние кожи, чем может усиливать проявления целлюлита.
3. Стрессы. Они расшатывают налаженные механизмы работы разных систем организма, а ещё влияют на гормональный фон.

4. Делайте процедуры

Ими одними проблему целлюлита не решить. Однако можно сделать апельсиновую корку менее заметной. Причём эффективны как домашние, так и салонные процедуры, которые способствуют оттоку жидкости из тканей, улучшают кровообращение и состояние кожи:

1. Контрастный душ.
2. Электростимуляция.
3. Прессотерапия.
4. Ультразвуковая терапия.
5. Лазерная терапия.
6. Мезотерапия.
7. Массаж.

5. Пользуйтесь косметикой

Чтобы целлюлит пропал из поля зрения, нелишним будет пользоваться специальной косметикой. Во-первых, это скрабы - средства с абразивными частицами (например, с сахаром или с солью), которые отшелушивают кожу, а ещё улучшают кровообращение и вместе с ним тонус кожи.

Во-вторых, это кремы с такими веществами в составе, как кофеин, экстракты плюща, сабельника, водорослей, гинкго билоба, карнитин, никотиновая кислота. Правда, большинство этих кремов не действует, если их использование не сопровождается тренировками.

Часто задаваемый вопрос: почему целлюлит есть только у женщин и, как назло, на животе, бёдрах и ягодицах? Всё дело в том, что эстрогены - женские половые гормоны - отправляют жиры именно в эти области тела с прицелом на будущее, чтобы при возможной беременности жировая прослойка утепляла ребёнка.

Жир нужен женскому организму. Именно по этой причине советуют оставить ожесточённую борьбу с целлюлитом первой и второй стадии. Вместо этого лучше направить силы на то, чтобы наладить здоровый образ жизни: пользы выйдет больше.

Словосочетание «апельсиновая корка» у прекрасной половины человечества зачастую ассоциируется не с ароматом цитрусовых, а с одной из наиболее неприятных проблем кожи. Речь, как вы уже догадались, идет о целлюлите. С этим врагом женской красоты сталкивалась почти каждая представительница слабого пола.

Выбор средств для борьбы с целлюлитом сейчас довольно широк, но это зачастую только затрудняет выбор подходящего крема или скраба, той или иной процедуры в салоне красоты. Что уж говорить о немалых деньгах, которые придется выложить за антицеллюлитное средство!

Впрочем, существует менее дорогой, но в то же время достаточно эффективный подход к ликвидации этого женского недостатка. Это – борьба с целлюлитом в домашних условиях.

Питание

Наш сайт уже , что женская красота невозможна без правильного питания.
Специальная диета – залог успешной борьбы с целлюлитом.

Женщине, страдающей целлюлитом, стоит исключить из своего рациона жареную пищу, сладости и продукты, задерживающие воду в организме (все соленое, копченое и острое, а также бананы). Налегать нужно на продукты, богатые клетчаткой (отруби, хлеб из муки грубого помола, крупы). Есть овощи и фрукты, супы на втором бульоне, рыбу, куриное мясо, рис, кисломолочные продукты.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях включает в себя и потребление жидкости в объеме не менее 2-х литров в день. Пить нужно воду, соки, отвар шиповника и зеленый чай – эти напитки помогут вывести шлаки из организма.

Обязательно нужно соблюдать определенный режим питания. Есть часто, но по чуть-чуть. Отдавать предпочтение обеду, не есть на ночь. Со стола вставать немного голодной. В то же время, не стоит садиться на строгую диету, сбрасывая по нескольку килограмм за неделю – это не только неэффективный метод (после такого резкого похудания, как правило, женщина набирает еще больше веса, чем он был у нее до начала диеты), но и огромный стресс для организма.

Антицеллюлитная гимнастика

Хороши для борьбы с целлюлитом в домашних условиях различные физические упражнения. Вот некоторые из них:

Сесть на ковер, выпрямив спину, согнув руки в локтях и вытянув ноги. Начать продвигаться на ягодицах, перенося вес тела поочередно то на одну, то на другую ногу. 10 движений вперед – 10 движений назад. Повторить упражнение 3 раза.

Лечь на бок, опершись на локоть, вторую руку вытянуть вдоль туловища. Делать махи вверх ногой (25 раз). Повернуться на другой бок, повторить это же упражнение со второй ногой.

Приседания – отличный способ борьбы с целлюлитом. Во время приседаний нужно следить за тем, чтобы пятки не отрывались от пола, спина была прямая, ноги находились на ширине плеч. Приседания выполняются по 30 раза в три подхода. Больший эффект дадут приседания с весом.

Качание пресса – актуально для тех дам, которые имеют проблемы с целлюлитом на животе. О том, как качать пресс в домашних условиях, вы можете прочитать в на нашем сайте.

Антицеллюлитные обертывания

В аптеке можно приобрести специальные водоросли для антицеллюлитных обертываний (ламинария и фукус). Их нужно нанести на проблемные зоны, обмотать полиэтиленовой пленкой, надеть теплую (специальную антицеллюлитную или термо) одежду. Через 30-60 минут смыть нанесенное вещество под душем.

В качестве активного вещества для антицеллюлитных обертываний можно использовать грязи, голубую глину. Их тоже можно приобрести в аптеке или в магазине косметики.

Антицеллюлитные обертывания нужно делать 1-2 раза в неделю.

Морская соль

Морская соль – удивительное, и в то же время абсолютно недорогое косметологическое и оздоровительное средство. Ванны с морской солью хороши при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, снимают усталость и стресс, а также являются хорошим помощником в борьбе с проблемами кожи, в том числе и с целлюлитом.

Приготовить ванну с морской солью очень просто – достаточно размешать в теплой воде (36-37 градусов) 300-400 г соли. Длительность приема ванны – 10-15 минут, курс включает 10 ванн, которые нужно принимать раз в двое суток.

Морская соль используется и в качестве антицеллюлитного скраба. Ею нужно натирать проблемные зоны после горячего душа (когда поры раскрыты). Продолжительность такой процедуры – 5-10 минут. После нее на кожу нужно нанести увлажняющий крем.

О целебных свойствах меда знает каждый. Оказывается, мед активно используется и в косметических целях. Он активизирует кровообращение в слоях кожи, способствует выведению из организма токсинов и очищению кожи.

Для приготовления медовой массы для массажа нужно взять любой свежий натуральный мед. Хороший эффект окажет совмещение меда и ароматических масел из расчета 1 ч.л. меда и 5 капель масла. Можно использовать лимонное, эвкалиптовое, лавандовое, мятное, апельсиновое эфирное масло. Мед и ароматическое масло тщательно смешивают непосредственно перед процедурой массажа.

Сам медовый антицеллюлитный массаж делают так. Наносят медово-масляную массу на ладони рук и переносят ее на проблемные зоны похлопывающими движениями. Такими же похлопывающими движениями совершается и массаж – только ладони нужно как можно лучше «прилепить» к телу, затем оторвать, прилепить-оторвать и т.д. Таким образом, мед как бы вбивается в кожу, оставляя на коже лишь тонкий слой. В процессе такого массажа на руках постепенно образовывается белая масса. Медовый массаж длится 5-10 минут. Мед смывается с тела теплой водой, на кожу наносится увлажняющий крем.

Стоит сказать, что медовый антицеллюлитный массаж – процедура достаточно болезненная, зато в такой же мере эффективная.

Кофе

Заварить натуральный кофе, остудить, нанести на проблемные зоны после приема горячего душа (ванны) на 5-10 минут. Кофе выводит лишнюю воду из организма, уменьшая отечность, делая «апельсиновую» кожу более гладкой.

Яблочный уксус

Развести воду и яблочный уксус в пропорциях 1:1. Полученная смесь наносится на проблемные зоны, которые после этого нужно обернуть полиэтиленовой пленкой и одеть теплую одежду. Для улучшения эффекта можно подвигаться – например, сделать антицеллюлитную гимнастику. Через час смыть смесь, нанести увлажняющий крем.

Вакуумные банки

Вакуумные банки из силикона (резины, пластика) – недорогой и отличный способ справиться с «апельсиновой коркой». Процедура вакуумного массажа проводится в ванной комнате, после принятия душа. На кожу предварительно нужно нанести антицеллюлитное масло (или обычное растительное), приложить банку к участку проблемной кожи и надавить на нее. Банка должна «прилипнуть» к телу так, чтобы была возможность перемещать ее по нему.

Эта процедура длится 5-7 минут. После нее нужно нанести на кожу крем (желательно антицеллюлитный), завернуться в махровое полотенце и полежать так 10-15 минут. Повторять данную процедуру нужно ежедневно в течение 7-10 дней.

Вакуумный массаж имеет ряд противопоказаний. Перед началом его использования лучше проконсультироваться по этому вопросу с врачом.

Целлюлит – неприятный дефект кожи и причина плохого настроения многих женщин. Радует то, что эффективно бороться с ним можно, даже не посещая салоны красоты и не покупая дорогих антицеллюлитных средств. Желаем успехов в борьбе с целлюлитом в домашних условиях!

Всем привет!

Кажется, самая популярная тема для разговора последнее время - как избавиться от целлюлита народными средствами

Ну, очень популярная)

Оно и понятно: лето, море, пляж и отпуск, хочется ловить восхищенные взгляды, а не таиться под сотней тряпок в углу.

Расскажу о своих рецептах борьбы с апельсиновой коркой, может быть, и вам пригодятся эти народные средства от целлюлита.

Из этой статьи вы узнаете:

Как избавиться от целлюлита народными средствами — советы и рекомендации

Целлюлит – это болезнь, а не просто косметический дефект.

Мы видим неровную кожу, но становится она такой из-за нарушения водного и жирового баланса, когда токсины не выводятся естественным путем, жировая прослойка распределяется неравномерно, растягивая кожные покровы, происходит задержка жидкости.

Обычно целлюлит проявляется .

До сих пор нет однозначного мнения, откуда целлюлит берется и как его вылечить, почему он возникает в основном у женщин, подробнее об этом, я писала в этой .

Понятно одно – неправильный образ жизни, лишний вес, курение, отсутствие регулярного ухода за собой может многократно усугубить ситуацию.

Салоны предлагают огромное количество методов избавления от галифе и неровностей кожи, но в борьбе с этой проблемой регулярный домашний уход важнее, чем разовые акции в области аппаратной косметологии.

Простые домашние средства для уменьшения целлюлита

Для максимального эффекта, помимо косметических процедур, нужен комплексный подход:

• спорт,
• здоровое питание,
• полноценный сон,
• массаж и ежедневные процедуры в домашних условиях.

Помогают такие простые правила, как:

• периодический детокс -организма,
• регулярные походы в баню,
• употребление большого количества продуктов, богатых клетчаткой (овощи, семена),
• омега-3 ( , брокколи, семена льна),
• два литра чистой воды в день.

И не забывать про упражнения для усиления кровообращения в области бедер и ягодиц: приседания, махи ногами, прыжки.

Простые упражнения для уничтожения целлюлита

Рассмотрим самые популярные способы, как избавиться от целлюлита народными средствами с помощью косметических процедур.

Итак, программа борьбы с целлюлитом, может состоять из 5 основных косметических процедур:

• Водные процедуры
• Скрабы для усиления кровообращения
• Массаж проблемных зон
• Обертывания
• Антицеллюлитный крем

Такую программу нужно выполнять 2 раза в неделю, регулярно в течении длительно времени.

Данную программу можно сократить до ежедневного минимума: это душ и сухой скраб проблемных мест.

Водные процедуры от целлюлита

Кроме бани к ним относится контрастный душ, и разнообразные ванны с солью и скрабами.

Душ — это одна из самых эффективных процедур для тонизирования кожи, не имеющая практически противопоказаний.

К тому же он весьма благотворно действует на общее состояние организма.

Ежедневно принимаем душ и делаем сухое скрабирование кожи и проблемных мест, о котором реч пойдет ниже. Очень хорошо, если напор воды в душе будет очень сильным и вы будете тщательно проходиться по проблемным местам.

Маски и скрабы от целлюлита

• Холодное обертывание.

Это процедура без нагрева, можно даже добавить ментол для усиления охлаждающего эффекта. Благодаря холодному обертыванию происходит сужение сосудов, отток лимфы из тканей и вывод токсинов.

Оно подходит тем, у кого слабые сосуды, отлично борется с целлюлитом, отечностью и тяжестью в ногах.

Холодное обертывание делают на основе водорослей или глины. можно использовать любую, но лучше всего серую или зеленую.

Порошок замешивают с водой комнатной температуры и наносят на проблемные места.

Делайте такие обертывания два раза в неделю после душа, мягкого скраба и массажа, а после данных процедур наносите на проблемные места крем от целлюлита.

Я хочу всем порекомендовать вот этот чудо-крем с уникальным составом противоцеллюлитных компонентов: смесь натуральных эфирных масел цитрусовых, экстракт листьев алоэ, морской коллаген, масла календулы, готу кола и арники и маслом имбиря.

Этот крем в совокупности с физическими нагрузками просто творит чудеса с вашей кожей, восстанавливает упругость подкожной клетчатки просто на глазах.

1. Соблюдаем здоровый образ жизни: правильное питание, здоровый сон, полезная гимнастика
2. Два раза в неделю «жесткий душ», массаж проблемных зон, мягкое скрабирование кожи, обертывания и нанесение крема
3. Каждый день: душ с проработкой проблемных мест и их сухое скрабирование, нанесение антицеллюлитного крема.

Надеюсь, информация была для вас полезной. Стройности вам и красоты!

С вами была Алена Яснева. всем пока!

По статистике, целлюлит в той или иной степени наблюдается у 85-95 % женщин. Появление так называемой «апельсиновой корки» не опасно для здоровья, но из-за того, что она выглядит неэстетично, многие дамы всеми правдами и неправдами стараются от неё избавиться. Кстати, страдают целлюлитом не только те, кто набрал за зиму лишние килограммы, но и достаточно худенькие женщины. , и, делая выбор в пользу того или иного средства, не стоит забывать, что избавиться от эстетического недостатка можно и в домашних условиях, сэкономив время и деньги.

Обёртывание — современный тренд

Победить целлюлит можно с помощью одного действенного способа — обёртывания. Эта процедура сегодня очень популярна в оздоровительных клиниках и SPA-центрах, поскольку эффект от неё виден сразу. Кожа становится более гладкой и упругой, к тому же за один сеанс можно потерять до сантиметра в объёме.

Антицеллюлитные обёртывания бывают двух видов: горячие и холодные. Горячие направлены на потерю объёма, поскольку они создают эффект сауны. Холодные составы работают по-другому: улучшают кровообращение и восстанавливают тонус кожи. Поэтому, если у вас дряблая, склонная к отёкам кожа, лучше выбрать именно этот способ.

Вне зависимости от того, какой вид антицеллюлитного обёртывания вы выбрали, помните о противопоказаниях. К ним относятся беременность, варикоз, проблемы с кожей и почками, сердечно-сосудистые заболевания. Если есть какие-либо сомнения по поводу своего здоровья, то лучше проконсультироваться со специалистом.

Что нужно для процедуры?

Чтобы провести обёртывание в собственной ванной комнате и не ходить в дорогостоящие салоны красоты, вам понадобятся :

• пищевая плёнка шириной около 30 см;
• тёплое одеяло, плед или шерстяной платок;
• специальный состав для обёртывания, который вы сделаете собственноручно;
• скраб для тела.

Первая процедура — это скрабирование кожи, после которого обёртывание будет ещё эффективнее. Затем приготовьте специальный состав для обёртывания: 4 чайные ложки любого крема для тела (не антицеллюлитного), 4 ампулы кофеина и одну чайную ложку мази «Капсикам». Мазь и кофеин можно приобрести в аптеке. Тщательно перемешайте все составляющие и нанесите получившуюся смесь на проблемные зоны. После этого обернитесь пищевой плёнкой и укутайтесь пледом.

Процедура обёртывания длится около 40-60 минут, после чего нужно принять душ. Если же у вас очень чувствительная кожа и вы чувствуете сильное жжение, то обёртывание нужно немедленно прекратить и смыть нанесённую смесь не водой, а подсолнечным или оливковым маслом.

Антицеллюлитные обёртывания можно делать через 1-3 дня, а, чтобы эффект проявился в полной мере и был длительным, необходимо провести курс из 10-12 процедур.

Как работает обёртывание?

Кофеин помогает избавить наш организм от различных застойных явлений. Мазь улучшает кровообращение и удваивает эффективность действия кофеина. Такое обёртывание помогает сократить поры кожи, уменьшает жировую прослойку, улучшает лимфоотток и микроциркуляцию крови, выводит лишнюю жидкость.

В результате всех этих процессов эластичность и упругость кожи улучшаются, а проявления целлюлита сильно уменьшаются.

Самые первые воспоминания о целлюлите появились в начале 70-ых годов в Америке, когда одна владелица престижного салона красоты разместила в журнале «Vogue» статью о целлюлите, назвав его заболеванием. Вот тогда и началась борьба с целлюлитом в домашних условиях и салонах

Это положило начало новому направлению в области эстетической медицины. С того момента начали выявлять так называемые стадии целлюлита.

Между тем, большинство врачей считают, что в том значении, которое вкладывается в это понятие – такого заболевания как «целлюлит» не существует, а это всего лишь проявления особенностей и строения подкожного слоя.

«Целлюлитом» же, с точки зрения медицины, называют острое воспаление подкожных тканей, вызванное болезнетворными бактериями стафилококка и стрептококка. Люди в быту называют «целлюлитом» изменения подкожно жировой клетчатки, точными медицинскими определениями которых являются мелкобугристая липодистрофия, липосклероз, фибросклероз.

Поэтому, будет правильнее считать эти проявления косметическим дефектом кожи, который возникает по разным причинам. Сюда можно отнести потерю тонуса кожей, наследственность, нарушение функционирования во внутренних органах, гормональные всплески в организме (беременность, половое созревание, климакс и т.д.), воздействие эстрогенов на кровеносные сосуды.

В последнем случае, нарушается процесс кровообращения в подкожных тканях и, следовательно, доступ кислорода в жировые клетки. Это приводит к тому, что многие жировые клетки отмирают, образуя бугорки. Так появляется всеми не любимая «апельсиновая корка». По статистике, 9 женщин из 10 подвержены этому явлению, независимо от возраста, веса, образа жизни и питания.

1. Правильное питание. В ежедневном рационе необходимо наличие овощей, фруктов, меньше консервантов и животных жиров, но больше растительных. Лучше забыть о всяких сладостях, булочках, пирожках, жареных блюдах, копченостях.
2. Подвижный образ жизни, спорт. Очень плохо, если вы ежедневно вынуждены долгое время находиться в одном и том же положении сидя или стоя. Для увеличения повседневной активности можно отказаться от использования лифта и лишний раз спуститься или подняться по лестнице. Отличным вариантом будет прогулка от работы до метро пешком.
3. Следить за своим кровообращением. Хорошее кровообращение – залог правильных обменных процессов в организме.
4. Исключить алкоголь и сигареты. Самый злостный враг в этом деле – пиво с рыбой, с чипсами и всевозможными сухариками. Если уж хочется выпить – то, хотя бы, без подобной закуски.
5. Не следует резко снижать или набирать вес. Диета поможет потерять в весе, но не избавиться от целлюлита. Поэтому она должна быть гармоничной, сбалансированной и постепенной.
6. Следить за общим гормональным фоном организма. Особенно внимательно нужно относиться к работе яичников, поскольку для женщин – это наиболее важный орган.
7. Ежедневно пить больше воды, свежевыжатые соки. Огромную пользу принесут цитрусовые фреши, коктейль из морковного сока с сельдереем. Сельдерей укрепляет сосуды и нормализует кровообращение. В качестве дополнительного очищения можно употреблять фреш из свеклы и сельдерея. Свекла отлично выводит накопившиеся в организме токсины. Пить фреш необходимо на голодный желудок.
8. Минимизировать стресс в повседневной жизни. Деятельность организма основывается на физиологических функциях: кровообращении, пищеварении, дыхании, обменных процессах. Стресс нарушает эту скоординированную работу, негативно влияя на железы внутренней секреции, надпочечники, гормоны которых отвечают за водный баланс в организме.

Способы борьбы с целлюлитом.

Сегодня существует много способов для борьбы с целлюлитом:

• массаж,
• мезотерапия,
• озонотерапия,
• крема,
• таблетки,
• пилинги,
• грязи,
• антицеллюлитные обертывания,
• аппаратная медицина и этот список можно перечислять еще долго.

Салоны красоты наперебой предлагают испробовать тот или иной инновационный метод, многие производители обещают быстро избавить от апельсиновой корки чудодейственными кремами или грязями. Увы, чудес не бывает и стоит понимать, что отдельно взятый метод не даст эффекта сам по себе и без усилий.

Лучше всего применять комплексный подход к этой проблеме, в сочетании с диетой, массажем и спортом. Крема, грязи и обертывания, какими бы дорогими и качественными они не были, воздействуют только на поверхностный слой кожи, тогда как проблема в этом случае лежит гораздо глубже.

Бороться с целлюлитом можно как прибегая к эстетической медицине в салоне красоты, так и самостоятельно в домашних условиях. Главное, правильно организовать последовательность в комплексе процедур.

Обертывание от целлюлита

Обертывание от целлюлита можно успешно делать в домашних условиях. Разделяют 2 вида обертывания:

Для холодного обертывания можно использовать антицеллюлитные смеси, приобретенные в магазинах профессиональной косметики, в состав которых входит масло эвкалипта и мята.

Холодные обертывания используют для подтяжки кожи, улучшения микроциркуляции крови. В отличие от разогревающих обертываний, здесь все загрязнения из подкожно-жирового слоя выводятся не через поры, а через органы выделительной системы, при этом кожа тонизируется. Разогревающее обертывание используется для улучшения тонуса сосудов, обладает лимфодренажным действием. В его состав чаще всего входит горчица, самостоятельно приготовленная из горчичного порошка, или перец.

Для такого обертывания можно использовать простой рецепт:

• 2 ст.л. горчицы,
• 2 ч.л. сахара,
• немного морской соли,
• 10мл. уксуса.

Все компоненты смешать, нанести на проблемную зону, хорошенько втереть и обернуть пленкой. Одев теплую одежду, укутаться одеялом и подождать в течение 30 мин. По окончании, смыть теплой водой, без мыла и геля для душа, и нанести антицеллюлитный крем.

Обертывание от целлюлита с натуральными эфирными маслами

Также, очень действенным будет обертывание от целлюлита с натуральными эфирными маслами. Стоит обратить внимание на масло бергамота, грейпфрута, винограда, апельсина, лимона, так как семейство цитрусовых – лучшее средство против целлюлита. Если нет аллергии, то любое из этих эфирных масел можно использовать, разбавляя с оливковым маслом, либо с витамином А или Е, либо просто добавляя в крем.

В основе многих дорогих кремов есть эти масла. Рассчитывать надо приблизительно в пропорциях 3-5 капель эфирного масла на 10 грамм основного компонента. К каждому виду масла прилагается инструкция по его применению и описанию, главное помнить, что эфирные масла в чистом виде не употребляются. Обертывание на таких основах лучше всего делать после принятия ванны, когда кожа достаточно распарена и размягчена. На проблемную зону тщательно наносится готовый масляный коктейль, заматывается обычной пищевой пленкой и надежно закрепляется. Будет удобнее, если использовать пищевую пленку большой ширины. Такое обертывание можно делать на ночь или днем, как удобно.

Обертывания на основе яблочного уксуса.

Отлично себя зарекомендовали обертывания на основе яблочного уксуса. Вообще, яблочный уксус от целлюлита эффективен не только при обертывании, но и как приготовленный крем, или как одна из составляющих основ для массажа. Яблочный уксус хорошо разрушает жировые клетки, в нем содержатся такие микроэлементы, как пектин, калий, магний, железо, а так же щавелевая, лимонная и молочная кислота. При покупке и использовании яблочного уксуса от целлюлита, следует выбирать не эссенцию яблочного уксуса, а натуральный продукт.

Коктейль для обертывания на основе уксуса легко готовить: в одинаковых пропорциях смешивают яблочный уксус и воду, добавляют несколько капель любого цитрусового эфирного масла, полученную смесь наносят на кожу и оборачивают пленкой на 40-50мин.

Еще можно попробовать такой простой компресс: в одинаковую часть воды и яблочного уксуса добавить эфирное масло мяты, эвкалипта и бергамота. Марлю промокнуть полученной смесью, положив на проблемную зону, плотно замотать пищевой пленкой и держать в течение часа. В обоих случаях, лежать под тёплым одеялом. По окончании процедуры – смыть водой и намазать антицеллюлитным кремом.

Грязевые маски против целлюлита.

Достойную нишу по эффективности среди антицеллюлитных обертываний занимают грязевые маски для проблемных зон тела. В грязевых смесях содержится большое количество разных микроэлементов: бром, магний, фосфор, цинк, хром и разные кислоты как, например, гуминовая и карбоновая.

Во время процедуры все эти вещества впитываются в кожу, оказывая тем самым необходимый эффект. Для грязевых обертываний можно использовать голубую, черную, серую глину, а также глину Мертвого моря – кладезь целебных минералов для человеческого организма.

Перед обертыванием следует распарить тело, идеальным вариантом была бы баня или сауна. Самый простой рецепт обертывания: разогретую до 40 градусов в микроволновке грязь Мертвого моря нанести на кожу слоем примерно в 5-7мм., затем обернуться в пищевую пленку и ждать 40 мин. По истечении этого времени, смыть теплой водой, не применяя мыло и гель для душа. Чистую кожу насухо вытереть полотенцем и намазать антицеллюлитным кремом.

Противопоказаний для грязевых обертываний не так уж много, сюда относятся:

1. Онкологические заболевания.
2. Гинекологические заболевания.
3. Повреждения или раны на коже.
4. Заболевания сердца или сосудов.

Целью обертывания от целлюлита является выведение из кожи токсинов и загрязнений, успокаивание кожи, поэтому идеальным вариантом будет использовать его после антицеллюлитного массажа и некоторых видов аппаратных антицеллюлитных методик. Смеси для всех обертываний обязательно готовить в керамической или стеклянной посуде, ни в коем случае не использовать алюминиевую или железную.

Баночный массаж от целлюлита.

В домашних условиях актуален баночный массаж от целлюлита. Первое, что нужно знать – этот массаж не делают на внутренней стороне бёдер, груди, линии позвоночника и пояснице. Подходит он не всем, нужна обязательная консультация у врача.

Противопоказаниями являются:

1. Повышенное артериальное давление.
2. Варикозное расширение вен.
3. Беременность.
4. Инфекционные заболевания.
5. Кожа, склонная к аллергии.
6. Доброкачественные или злокачественные опухоли.
7. Обширные родинки на зоне воздействия.
8. Склонность к тромбозам.
9. Пониженная свертываемость крови.
10. Слабые сосуды.

По своей сути, баночный массаж от целлюлита – это вакуумное, термохимическое, рефлекторное воздействие на подкожно-жировые ткани, оказывающее лечебный эффект. Под воздействием этого массажа улучшается кровообращение, циркуляция крови, лимфы. Убираются застойные явления в подкожно-жировом слое, улучшается дыхание кожи, повышается упругость и тонус мышц.

В ассортименте производителей 2 вида банок для этого массажа: силиконовые и резиновые. По отзывам, силиконовые банки более практичны в использовании, они не деформируются и не окрашиваются. Выбирать набор для такого массажа лучше в специализированных магазинах. В каждом наборе должна быть инструкция.

Осуществляется массаж на разогретую, распаренную кожу, которую смазывают гелем от целлюлита, вазелином или массажным маслом, с добавлением эфирных масел.

Приготовить массажное масло самостоятельно под силу каждому. Для основы берется виноградное или оливковое масло, в которое добавляют эфирное масло, обладающее выраженным антицеллюлитным свойством (грейпфрут, апельсин, масло герани).

Пропорции : на 100мл. основы – не более 20 капель, состоящих максимум из 5-ти видов эфирного масла. Главный принцип приготовления – взаимное сочетание компонентов, все они должны улучшать и дополнять действия друг друга, а не наоборот. Подобрать подходящие композиции для коктейля не так уж тяжело, как кажется на первый взгляд. Для каждого вида масла есть аннотация, в которой перечисляются всевозможные варианты комбинирования и описывается взаимодействие с другими эфирными маслами.

Для правильной установки банок – их корпус сильно сдавливают, вплотную прижимая горлышко к ножке, и отпускают. Важно смотреть на свои ощущения, чтобы банка была установлена не очень сильно или не очень слабо. Затем нужно двигать банку, не отрывая ее от кожи.

Движения в области спины – вдоль позвоночника, не касаясь его, по направлению снизу вверх прямыми линиями, восьмеркой или зигзагообразными движениями. Для массажа ног – движение банки строго прямыми линиями, снизу вверх, продолжительностью не более 50ти мин. Для массажа живота, не более 25ти мин. – круговыми движениями по часовой стрелке, а также прямыми линиями, направленными от пупка в стороны. Для ягодиц подойдут круговые движения в течение 10-15ти мин. Руки – от кисти к плечу, прямыми движениями не более 10ти мин.

Эффективность этой процедуры, как одного из методов целлюлитотерапии, трудно оспорить. Однако первым правилом здесь должно быть – не навредить! Чтобы не получить синяков и нарушения лимфообращения, необходимо делать массаж очень осторожно, плавными, медленными, спокойными движениями. Правильно выполненная работа не несет за собой гематом и кровоподтеков, только покраснение кожи. Не стоит злоупотреблять этим видом массажа, достаточно проводить процедуру раз в 2-3 дня, количество процедур определяется состоянием апельсиновой корки.

Медовый массаж от целлюлита.

Одним из самых действенных видов массажа в домашних условиях является медовый массаж от целлюлита. Мёд издавна славится своими целебными свойствами. Такой вид массажа – прекрасное средство, способствующее уменьшению объема проблемной зоны, удалению омертвелых клеток с поверхности кожи, выведению грязи и излишков жидкости из организма. Мёд оказывает явный дренажный эффект и, как итог, избавление от целлюлита. Биологически активные вещества в его составе, проникнув внутрь кожи, запускают цепочку рефлекторных процессов. Результат – очищенная, сияющая здоровьем кожа, улучшение её дыхательной способности и кровообращения.

Для медового массажа от целлюлита лучше всего использовать мёд в сотах, подойдет также любой натуральный, не разбавленный мёд.

Как и любая процедура, этот массаж имеет свои противопоказания. Ни в коем случае нельзя массировать внутреннюю часть бедер.

К другим противопоказаниям относятся:

1. Индивидуальная непереносимость меда.
2. Склонность к аллергическим реакциям.
3. Беременность.
4. Заболевания крови, нарушение ее свёртываемости.
5. Порезы, раны, гнойничковые заболевания кожи.
6. Онкологические заболевания.
7. Нарушение функции щитовидной железы.
8. Переломы кости. После перелома разрешается прибегать к этому массажу не ранее чем через 6-7 месяцев.
9. Гипертония.
10. Слабые кровеносные сосуды.
11. Сердечная недостаточность и другие заболевания сердца.
12. Инфекционные заболевания.
13. Слишком волосистые зоны.

Первым делом следует подготовить кожу для процедуры. Заблаговременно, не накануне, позаботиться об удалении волосков на тех частях тела, на которые планируется воздействие и, чтоб впоследствии у кожи не было раздраженного состояния, нужно её разогреть. Для этого можно использовать скраб или поход в сауну. Перед нанесением мёда, кожа должна быть чистой и насухо вытерта.

Мёд тщательно нанести тонким слоем по нужным зонам, оставить на 2-4мин. для того чтобы он впитался и загустел, за это время кожу можно мять и растирать. Массаж делается очень простым движением – прижать ладошку к намазанному участку тела, создавая вакуум между кожей и ладонью, и резко оторвать её от поверхности кожи. Эти действия выполнять в течение 15-ти минут на определенном участке.

Не менее эффективным будет плавное движение ладони, когда сначала приподнимается часть запястья, потом основная часть ладошки и, наконец, сами пальцы. Болезненность процедуры зависит от индивидуальной болевой переносимости. По окончанию, мёд смыть сначала горячей водой, не используя мыло и гель для душа, а затем, когда кожа будет чистой, ополоснуться прохладной и холодной водой. Вытеревшись насухо, нанести антицеллюлитный крем. Интенсивность проведения – через день, минимум 10-14 раз.

Массаж с использованием вакуумного массажера

Еще одна разновидность процедуры, которую легко организовать дома – это массаж с использованием вакуумного массажера от целлюлита. По своему воздействию и принципу работы он похож на баночный массаж, имеет такие же противопоказания, но при этом наиболее удобен в применении, так как не приходится заботиться о силе давления на кожу и гораздо проще массажировать труднодоступные места.

Выбирая вакуумный массажер от целлюлита, лучше приобрести тот, в котором будет большой набор с разными насадками. При такой комплектации можно делать процедуры, наиболее приближенные к уровню салонов красоты. При помощи насадок можно регулировать глубину и силу воздействия на подкожно-жировой слой. Насадки нужно периодически менять. Начинать массаж стоит с 5-7 мин., воздействия на конкретную зону и постепенно увеличивать до 10-15 мин.

Перед началом принять душ, воспользовавшись скрабом или антицеллюлитным гелем. На сухое тело нанести антицеллюлитный крем и можно начинать сам процесс. Движения должны быть плавными, осторожными. Побочными явлениями во время массажа может быть образование маленьких синяков, допускается чувство боли. Не стоит проводить процедуру более 3-ех раз в неделю. Во время процедуры нельзя массировать паховую область и внутреннюю часть бедер.

Заключение

Все эти методы вернут коже эластичность и принесут пользу мышцам, помогут убрать не только апельсиновую корку, но и лишние сантиметры. Однако стоит помнить, что без спорта и правильного питания всё это не даст желаемого результата, а своевременная профилактика целлюлита – проще и эффективнее борьбы с ним.

Мы стараемся дать максимально актуальную и полезную информацию для вас и вашего здоровья. Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Мы не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте сайт