Как вылечит болезнь синдром рейно народным медицине. Болезнь Рейно: причины и лечение

Мария Соколова

Время на чтение: 5 минут

А А

Беременность – время максимальной осторожности. В том числе — и в стенах собственного дома. Ведь, пока супруг будущей мамы трудится на благо семьи, на плечи беременной женщины сваливаются все дела по дому, включая и те, которые могут негативно отразиться на состоянии здоровья мамы и крохи. В период до рождения малыша такие «подвиги», как перестановка мебели, скалолазание по стремянкам и даже чистка кошачьих лотков, чрезвычайно опасны.

Поэтому — временно прекращаем геройствовать и запоминаем, какие из домашних обязанностей следует переложить на своих близких…

  1. Приготовление пищи
    Понятно, что обед сам не приготовится, а кормить мужа консервами и «дошираком» — чревато голодным бунтом. Но долгая вахта у плиты – это риск ухудшения венозного оттока, отеков и варикоза. Поэтому сложные блюда оставляем «на после родов», привлекаем на помощь родственников, максимально упрощаем весь процесс приготовления блюд.
    • Обязательно делаем перерывы.
    • Устали ноги? Присядьте на «передых» и поднимите ножки на невысокую скамеечку.
    • Устала спина от неудобной позы в процессе стругания капусты? Ставьте рядом табурет, на который можно опереться коленом и разгрузить позвоночник.
  2. Бытовые приборы
    Использование электрических чайников, плит, СВЧ-печей и прочих приборов должно быть максимально осторожным.
    • По возможности откажитесь от микроволновки на время беременности или сведите ее использование к минимуму. Категорически не рекомендуется использовать данный прибор, если дверца закрывается неплотно (электромагнитное излучение на пользу не пойдет ни крохе, ни маме). А в процессе работы прибора следует держаться от него на расстоянии не менее 1,5 м.
    • Также старайтесь не включать все приборы одновременно, чтобы не создавать электромагнитного «перекрестного огня».
    • Ноутбук, мобильный телефон и зарядные устройства на ночь не оставляйте рядом с кроватью (расстояние – минимум 1,5-2 метра).
  3. Влажная уборка полов
    Об уязвимости суставов и хрящей при беременности знают многие. Перегрузка позвоночника в данный период не рекомендована и опасна.
    • Никаких «гимнастических трюков и фуэте» во время уборки! Будьте осторожнее с поворотами тела, наклонами.
    • Надевайте специальный бандаж (по размеру), чтобы облегчить нагрузку.
    • По возможности переложите все тяжелые обязанности по дому на супруга и близких.
    • Нагибаясь или поднимая предмет с пола, сгибайте ноги в коленях (вставайте на одно колено), для распределения нагрузки на позвоночник.
    • Мытье полов «на коленках» недопустимо – используйте швабру (спина во время уборки должна быть прямая), а у пылесоса отрегулируйте длину трубки.
  4. Чистящие средства, «химия» для уборки
    К выбору данных средств подходим с особой осторожностью.
    • Чистку сантехники оставляем на близких.
    • Выбираем моющие средства без запаха, аммиака, хлора, токсических веществ.
    • Порошковые средства (они особо вредные) и аэрозоли меняем на жидкие средства.
    • Работаем только в перчатках, и (при необходимости) в марлевой повязке.
    • Ковры самостоятельно не чистим – отправляем в химчистку.
  5. Домашние животные
    Четвероногие, крылатые и прочие питомцы могут стать источником не только аллергии, но и серьезных заболеваний. Поэтому строго соблюдаем правила ухода за питомцами в этот период: после общения с животным моем руки с мылом, следим за его состоянием здоровья (если есть какие-либо подозрения, отвозим к ветеринару), не кормим зверушку сырым мясом, уборку туалета и мест кормления/сна животного перекладываем на близких (особенно это касается хозяев усатых-полосатых – кошачьи лотки будущей маме мыть нельзя!).
  6. Подъем тяжестей, перестановка мебели
    Данные действия категорически запрещены! Последствиями могут стать преждевременные роды. Никакой самодеятельности! Практически у каждой будущей мамы чешутся руки «обновить» обстановку, но в одиночку двигать диваны, перетаскивать коробки и затевать генеральную уборку категорически запрещено. Тазы и ведра с водой освобождать и наполнять только с помощью ковшика.
  7. «Скалолазанье»
    Не рекомендуется подниматься на стремянку или табурет для выполнения каких-либо работ.
    • Хотите сменить занавески? Просите супруга помочь.
    • Обзаведитесь сушилкой, чтобы не развешивать белье, прыгая с табуретки на пол и обратно.
    • Все ремонтные работы оставьте близким: махать шпателем под потолком во время беременности, менять лампочки, клеить обои и даже убирать квартиру после ремонта – опасно!

Как не быть «съеденной» рутиной домашних дел?

Жизнь слишком короткая, ее полет так необычайно стремителен, а успеть сделать нужно так много! Особенно обидно, когда кучу времени приходится тратить на повседневные, повторяющиеся изо дня в день, нескончаемые домашние заботы. По утверждению специалистов, третья часть нашего рабочего времени тратится не рационально, причем, не только на работе, но и в ежедневном быту. А потом мы сами же виним обстоятельства в том, что нам не удается организовать домашние обязанности и все успеть. Можно ли эту закономерность нарушить? Оказывается, это вполне нам по силам. Что же нужно для этого?

Все просто - начните заранее планировать каждый свой день. Приучите себя к тому, чтобы начать планировать свои ближайшие действия. Составьте шпаргалку-план. На это уйдет немного времени, а эффективность, которую вы в итоге получите от спланированных действий, несомненно, будет высокой. Задайте себе простой вопрос «Куда постоянно уходит мое время? » Скорее всего, большая часть времени была потрачена вами на просмотр любимых сериалов и ток-шоу, на разговоры с подругами по телефону или на общение в социальной сети. Не мешает навести порядок и в этой области. Почему бы не начать смотреть только высококачественные фильмы и несущие в себе смысл передачи? А общение по телефону прекрасно заменяется встречами с подругой по выходным в кафе.

Общение с детьми.

Постоянно занятые матери часто сокрушаются: «Где найти время на ребенка? » Если и вас тревожит, что вы уделяете слишком мало внимания детям из-за напряженного жизненного графика - поздравьте себя. В первую очередь, это значит, что вы замечательная мать. Далее просто не тратьте время на самобичевание, а лучше воспользуйтесь простой истиной - важно не количество общения с ребенком, а его качество. Даже проведя всего час с ребенком, вы можете решить множество насущных воспитательных задач. Все подобные проблемы не в отсутствии времени, а в том, что вы не умеете его эффективно использовать, чтобы организовать дела и не погрязнуть в них с головой.

Готовка.

Далее идет вопрос готовки. Итак, сколько времени у вас уходит на приготовление пищи? Как бы ваша кухня ни была оснащена всей необходимой бытовой техникой, вы проводите на ней достаточно много времени. Значит и над этим вопросом необходимо задуматься.

Вовсе не обязательно (да вам и вряд ли удастся) посадить всю вашу семью на неполноценное питание полуфабрикатами или на диету. Конечно же, нет! Запомните: лучше потратить на кухне пару часов в 3-4 дня, чем прозябать там часами ежедневно. Отдайте предпочтение приготовлению блюд большими порциями. Готовьте то, что в последствии нужно будет лишь разогреть - и еда готова. Такие блюда, как голубцы, котлеты, тушеные овощи, плов, тефтели при разогревании не утратят своих полезных и вкусовых качеств, а времени вы сэкономите предостаточно. Попробуйте так же за один вечер налепить много пельменей или вареников, напечь различных блинчиков с разной начинкой и просто заморозить. Эти продукты прекрасно хранятся в морозилке. Так всего один проведенный на кухне вечер может избавить вас не только от постоянного вопроса «что приготовить? », но и от рутинной необходимости приготовления пищи ежедневно.

Уборка квартиры.

Многие женщины предпочитают выполнять все домашние дела самостоятельно. Они попросту забывают о том, что дети и муж - равноправные члены семьи. Просто поделите с ними часть своих забот. Попросите их помочь вам помыть посуду, протереть пыль, вынести мусорное ведро, полить цветы, выгулять собаку, помыть пол и т. д. Тем более, что для детей домашний труд, начиная с пяти лет, - это тоже решение воспитательной задачи.

А что же муж? Если он ничего не делает по дому, кроме своих мужских обязанностей - вы его попросту разбаловали, в этом ваша вина. Пусть и у него будет возможность проявить свои способности. К тому же совместная работа по дому не только поможет сэкономить время, но и поднимет настроение, сплотит еще больше семейные отношения, приучит ценить вклад каждого члена семьи в одно общее дело. Милые женщины, нам так важно беречь себя, ценить время, отпущенное свыше! Делайте все рационально, чтобы не пришлось еще и еще раз восклицать: «Ненавижу работу по дому - эту постоянную рутину и обязаловку! »

Со Страстной пятницей связано довольно много запретов, поэтому часто можно услышать вопрос: можно ли работать в этот день? Подробный ответ на него, а также комментарии священнослужителя приведены в статье.

Страстная, или Великая, пятница – это день, когда над Христом состоялся суд, после чего Спаситель был распят и умер на кресте. Считается, что в этот же день тело Иисуса сняли с креста и совершили погребение.

Смерть Христа была весьма трагическим событием. В Библии сообщается, что как только он умер, камни рядом с крестом раскололись, а днем стало темно, как ночью. Толпа людей содрогнулась, и многие из них искренне поверили, что Иисус действительно был Сыном Бога, а не обычным мошенником, как считали его обвинители.

Однако трагичность истории состоит не столько в этих потрясениях, сколько в том, что по сути, очень многие люди предали Спасителя. Еще не прошло и недели, как толпа восторженно приветствовала его въезд в Иерусалим на осле (сегодня в честь этого отмечается Вербное воскресенье). А в пятницу, во время суда у Понтия Пилата, очень многие из них в приступе злобы кричали: «Распни его!»

История подробно описана во всех четырех Евангелиях – от Матфея, от Марка, от Луки и от Иоанна. Вот краткое описание событий того дня, который случился около 2000 лет назад: суд над Господом и его казнь.

Можно ли работать и делать домашние дела

По возможности в такой день следует воздержаться и от работы, и от каких-либо привычных занятий, которые отнимают много времени. Например, это всевозможные дела по дому — генеральная уборка, стирка, шитье, глажка белья, застолья, посещение и прием гостей и т.п. Очевидно, что каждое дело постепенно поглощает человека, из-за чего ему очень трудно сосредоточиться на духовных размышлениях и почитании памяти Христа.

Однако далеко не всегда мы можем позволить себе уделить целый день Богу. И во многих случаях здесь нет вины человека. Если в Cтрастную пятницу выпал обычный рабочий день (а так обычно и бывает), мы просто обязаны принять эту ситуацию и отправиться на работу. Однако стоит обязательно посетить храм, вознести молитву и прочитать соответствующие места Библии.

СТРАСТНАЯ ПЯТНИЦА – ВЫХОДНОЙ?

Интересно, что в некоторых странах в связи с Пасхой устанавливается не один, а сразу 4 выходных дня: начиная с пятницы и вплоть до понедельника, отдыхают жители 15 стран:

  • Германии;
  • Италии;
  • Литвы;
  • Латвии;
  • Словакии;
  • Испании;
  • Австрии;
  • Португалии;
  • Великобритании;
  • Австралии;
  • Швейцарии;
  • Словении;
  • Хорватии;
  • Финляндии;
  • Швеции.

Можно ли работать в пятницу перед Пасхой — ответ священника

Итак, никакого строго запрета на работу в этот день нет. С другой стороны, понятно, что в скорбные часы верующий человек должен максимально сосредоточиться на памяти о Христе и его страданиях (страстях). Вот почему нужно сделать все возможное, чтобы по крайней мере посетить церковь.

Соответствующий комментарий дает настоятель храма святителя Николая Чудотворца.


ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Разумеется, Страстная пятница в нашей стране не относится к выходным дням. Поэтому идти на работу однозначно нужно: это обязанность каждого человека, от которой невозможно устраниться.

И даже Христос сказал однажды: «Отдавайте кесарю кесарево, а Богу – Божье». Имеется в виду, что мы не можем уходить от земных дел и тем более не должны противостоять общественному порядку.

Вот почему ответ на вопрос, можно ли работать в Страстную пятницу, однозначный: если вы должны это сделать, значит, так тому и быть.

Что делать, если нет времени посетить храм

К сожалению, жизнь очень часто ставит перед нами такие требования, невыполнение которых чревато серьезными последствиями. Как быть человеку, который, например, работает по жесткому сменному графику и на целые сутки отправляется на свою обычную службу? Что делать, если именно в Страстную пятницу нужно посидеть с заболевшим ребенком, сводить его к врачу?

Конечно, каждый из нас может поступать по своей совести и с учетом реально складывающихся обстоятельств. Это означает, что мы и сами в состоянии определить, можем ли сегодня пойти в храм или объективно такой возможности нет.

Конечно, важно сделать все возможное, чтобы побывать на церковной службе. Можно, к примеру, заранее подмениться или даже взять отгул или отпуск. Но если уж совсем не получается побывать в церкви, верующий человек может почитать каноны из служения, а также те места Библии, где описана история распятия Христа (ниже снова приведен ответ настоятеля Всеволода Чаплина).

Что можно прочесть в Страстную пятницу дома

Итак, если у вас не выпала возможность посетить храм и поприсутствовать на службе — вы можете прочесть дома те каноны, которые в Страстную пятницу читают в храме:

От каких дел следует отказаться в Страстную пятницу

Итак, не существует конкретного запрета о том, можно ли работать в последнюю пятницу перед Пасхой. Конечно, предпочтительно весь день уделить внимание Богу, чтению Библии. И по крайней мере – важно побывать в храме.

Однако даже если времени нет совсем, полезно знать, от чего следует категорически отказаться в Страстную пятницу:

  1. Очевидно, что в Страстную пятницу, Великую субботу и само Светлое Воскресение не стоит раздражаться, ругаться, а значит, не нужно затевать выяснение отношений. Для этого есть другие дни – к чему же тогда омрачать память Христа и праздник Пасхи?
  2. Не следует принимать алкоголь, устраивать и участвовать в застольях, вечеринках. Если выпал день рождения на этот день, лучше перенести его или же отметить так скромно, как только возможно.
  3. Супругам рекомендуется отказаться от взаимных наслаждений. Строгого запрета на интимную близость нет, однако интуитивно понятно, что воспоминания о Христе, сопричастность с его страданиями не предполагает никаких плотских наслаждений.
  4. Конечно, стоит исключить любые праздные разговоры, пересуды, пространные рассуждения, шутки. Страстная пятница – это день памяти и скорби. И любое оживленное общение может просто развеять обстановку священного почитания умершего Спасителя.


Что можно есть в Страстную пятницу

Наконец, те, кто соблюдает Великий пост, знают о том, что в Страстную пятницу предписывается не употреблять какую-либо пищу вплоть до выноса плащаницы из храма (это происходит около 15 часов, т.е. после обеда). А после можно в течение всего дня кушать только хлеб (любой, но не сладкую выпечку) и пить воду. Подобный запрет длится вплоть до ночи на воскресенье, когда после службы верующие радостно воскликнут: «Христос воскрес! Воистину воскрес!» Конечно, столь строгий запрет не касается людей с ослабленным здоровьем, детей, пожилых, а также тех, кто трудится физически и просто может потерять силы от голодания.

Таким образом, нет какого-либо строго запрета на то, можно ли работать в страстную пятницу, заниматься домашними и прочими житейскими делами. Конечно, жизнь не заканчивается и в этот день. Однако стоит иметь в виду, что Великая пятница – время особое. И мы должны сделать все возможное, чтобы разделить страдания Христа и отдать Спасителю дань уважения.

Здравствуйте, мои дорогие хозяюшки! Мне на почту приходят много писем с просьбой рассказать о том, как я планирую свои домашние дела в течение дня. И сегодняшняя статья будет посвящена именно этой теме. Забегая вперед, я скажу, что существует несколько вариантов распределения домашних дел, при этом необходимо учитывать время их выполнения и время, которое вы хотите потратить на них. Другими словами список работ можно сгруппировать по категориям и выбрать временной отрезок или даже выделить на это один день. Возможно, какие-то моменты вам еще не понятны, не расставайтесь все достаточно просто и сейчас я вам это докажу.

Если вы проходили или просто по (нажмите на ссылку) статье составляли календарь Флай Леди, то наверняка у вас составлен список дел на каждый день. Но помимо них существует еще куча пунктов, которые не связаны с уборкой, например, записаться к стоматологу, или поменять лампочку в туалете, или зашить брюки. Это список можно продолжать до бесконечности и все это необходимо выполнить. Порой смотришь на этот список и удивляешь, сколько дел накопилось, а главное не подозреваешь с чего начать.

Так вот, я пользуюсь не замысловатой схемой, которая помогает мне справляться со заботами легко и просто.


Распределение дел в течение дня

Вы знаете, что существуют , первые обычно выполняются после пробуждения, вторые перед сном.Это очень эффективный инструмент, который позволяет выполнять план минимум по дому. Но помимо рутин есть еще один блок – дневной, то есть часть дел можно перенести на послеобеденное время. Такой подход очень удобен для тех женщин, которые не работают и сидят в декрете. К примеру, у меня есть определенный список дел, я знаю примерно, сколько времени мне потребуется на их выполнение. Как правило, они занимают у меня от 2 до 40 минут. Самое большее количество времени уходит на готовку, затем пошкале идет уборка, а затем мелкие делишки. Другой критерий, который не менее важен, это важность. Бывает так, что зашить брюки необходимо здесь и сейчас, а можно и оставить это на потом. Поэтому на утро я оставляю срочные и мелкие дела (приготовление завтрака, записаться к стоматологу, убрать кошачий туалет), на день срочные и долгие и не долгие (приготовление обеда и ужина, покупка продуктов, задание из календаря домашних дел), на вечер не срочные долгие и не долгие.

Многие системы уборки и ведения домашнего хозяйства настаивают на последовательном выполнении дел. То есть не следует браться за второе, если полностью не выполнил первое. Есть в этом доля правды, но не всегда. Сочетание нескольких дел одновременно, если это сделано правильно, дает огромные преимущества, главное их которых экономия времени и завершения начатого досрочно. К примеру, когда я готовлю кушать, параллельно могу мыть кухонную технику или разговаривать по телефону или сделать маску для лица, или слушать тренинг и так далее. Я, конечно, не Юлий Цезарь, но, честно говоря, мне нравиться чувствовать себя им. Но, могу сказать, что многие женщины не смогут так. Кому то нужна полная сосредоточенность и концентрация внимания, в этом случае такой прием может не подойти.

И еще, таким образом можно распределять работы, объединяя их в одни группы. Например, покупать продукты по дороге домой от стоматолога, или с садика/работы. За просмотром фильма, штопать носки или заниматься творческими делами.


Каждый день иди раз в неделю?

Есть еще несколько вариантов распределения домашних дел по времени. Если вы работающая женщина, то возможно планировать работу по дому не ежедневно, а раз в 2-3 дня или даже еженедельно. То есть, как всегда выполнять утренние и вечерние рутины – это как закон и его нельзя нарушать, а вот несрочные дела оставлять на выходные иди выполнять их раз в несколько дней. Я сама лично испробовала все варианты. Они очень хороши и, честно говоря, не могу выделить из них самый удобный и лучший. У каждого есть свои минусы и плюсы. Советую вам также на себе попробовать различное планирование, чтобы найти свое, подходящее именно вам.

И так, подведу обобщающий итог: домашние дела можно распределять в течение дня, то есть ежедневно определять их срочность и время выполнения. А также выделять на них время раз в 3 дня илираз в неделю.

В завершении хочу сказать, что нет универсальной системы уборки. Все очень-очень индивидуально и зависит от образа жизни, количества детей и рода деятельности. Если один способ планирования не подходит нельзя сдаваться и опускать руки, коря, что это не ваш случай. Пробуйте и экспериментируйте. И только тогда вы сможете найти свой тайм-менеджмент, который будет идеальным именно для вас и вашей семьи.

Скачать домашний органайзер с бланками для заполнения вы сможете .

Удачи и хорошего настроения!

Работающие женщины задаются вопросом: как стать идеальной хозяйкой? Естественно, тяжело ходить каждый день в офис и все успевать по дому. Однако нередко и домохозяйки не могут выполнить все дела. Как успеть сделать все по хозяйству и хотя бы немного уделить времени для себя? Ведь так устаешь за этой повседневной суматохой и хочется хотя бы немного отдыха.

Планирование – основа распорядка дней

Забудьте о суматохе, дела не должны быть спонтанными. Планируйте свое время. Делайте это так, как вам будет удобно. Можно создать расписание на неделю или планировать свое «завтра» каждый вечер. Хорошая идея – завести ежедневник, он станет незаменимой вещью уже через неделю и позволит привести в порядок мысли.

Распределите свое время таким образом, чтобы выполнение «нелюбимых» дел не растягивалось на весь день, пусть они займут минимум времени.

Приготовление пищи

А теперь готовка. Хорошей идеей будет приготовить гарнир на пару дней, а к нему каждый раз придумывать какое-нибудь новое блюдо. Два раза в неделю сварите горячее, два-три раза приготовьте гарнир. Появится больше свободного времени. Старайтесь делать заготовки на завтрак с вечера. Утром будет гораздо проще придумать полезный и легкий завтрак, большого усилия не составит разогреть его.

Домочадцы любят борщ? Морковь, лук, свеклу нарежьте и заморозьте заранее, чтобы не возиться потом с заправкой. Котлеты, отбивные, голубцы, тефтели – сделайте полуфабрикаты сами, пусть они хранятся в морозильной камере.

Планируйте меню так, чтобы сначала использовались скоропортящиеся продукты. Если купили большой кусок мяса, поделите его на порции и заморозьте (фарш, отбивные, гуляш и т.д).

Продукты закупайте в таком количестве, чтобы не «выкидывать» потом половину семейного бюджета. Ходите в магазин и на рынок с готовым списком продуктов и продуманным меню. Идеально делать это раз в неделю, но можно этот срок и растянуть. Такой подход позволит сэкономить бюджет и время.

Уборка

Уборка в квартире кажется самым сложным занятием, но это не проблема, если «раскидать» дела по дням. Сегодня подметаем, пылесосим и моем пол. Завтра стираем и гладим. Послезавтра натираем краны и чистим плиту. Навести порядок - это легко. Намного сложнее поддерживать его. Поэтому, чтобы это занятие не стало испытанием в выходные, выделяйте ежедневно 20-25 минут на наведение чистоты в доме. Бытовая техника вам в помощь!

Наедине с собой

Перейдем к самому приятному. Как уделить себе больше внимания? Опять стоит прибегнуть к планированию. Достаньте свою записную книжку. В понедельник займитесь волосами - сделайте маску, поэкспериментируйте с укладками. Вторник – день красивых ножек, позаботьтесь о пяточках, сделайте педикюр или пригласите мастера. Заполните все дни недели заботой о себе.

Не думайте, что это ерунда! Если посвящать время только уборке и готовке, можно быстро превратиться в закомплексованную и неухоженную домохозяйку. Заниматься необходимо не только своим внешним видом, но и здоровьем. Зачем мужчине жена, которая умеет только убирать и готовить? Помните – вы нужны своей семье здоровой и счастливой. Уход за собой – это одно из главных заданий на каждый день.

Развивайте себя, если не хотите деградировать. Допустим, вы занимаетесь самосовершенствованием, посещаете курсы. Не стоит останавливаться на этом. Когда дети подрастут, появится больше времени, можно организовать небольшой бизнес: торговля в Интернете, продажа кексов для ближайшей кофейни, вязание или шитье на заказ. Не тратьте время на просмотр сериалов.

Все эти премудрости помогут вам правильно организовать свое время, не уставать и радовать своих близких. Вы женщина, а не автомат для домашней работы, поэтому не исключены и такие дни безделья. Не хочется ничего делать? Не надо. Относитесь ко всему проще. И подключайте домашних к хлопотам. Они должны вам помогать, особенно в сложных делах.