Народная медицина
Как засыпают дети. Как безболезненно научить ребенка засыпать самостоятельно: техника самостоятельного засыпания

Как засыпают дети. Как безболезненно научить ребенка засыпать самостоятельно: техника самостоятельного засыпания

Как научить ребенка засыпать самостоятельно, да и зачем? Малыш любого возраста и так учится очень многому ежеминутно. Его всегда можно укачать, дать соску, позволить заснуть у груди, полежать с ним пока он не уснет. Так мы проявляем свою любовь и заботу, внимание, тепло и ласку к малышу.

Однако в жизни каждой мамы настает момент, когда прежние уловки перестают работать.

Ребенок не укачивается, просыпается, как только его кладут в кроватку, спит только рядом с мамой, у которой еще столько дел! А тут еще и частые ночные пробуждения не дают выспаться даже ночью. Такие моменты действительно испытываю нас на прочность, причем не только маму, но и папу, который не получает нужного ему внимания и ласки, отдыха переда рабочим днем, старших детей, случайных жертв нашего недосыпа в виде продавщицы в магазине или неосторожного прохожего. Масштабы бедствия невозможно недооценить.

Как же уложить малыша, да еще и чтобы он поспал подольше?

Зачастую, причина сложных и длительных укладываний одна — неумение ребенка заснуть самостоятельно. Он постоянно полагается на помощь мамы (укачивания, кормления) или третьего предмета (соска, качели, машина), и когда этот «помощник» исчезает, ребенок просыпается, требуя продолжения режима усыпления. Так что, да, плохо засыпающий ребенок — это ваша вина, но хорошая новость в том, что это подтверждает и то, что вы хорошие родители! Вам очень долго было не в тягость укачивать, петь, вставать и укладывать вашу малютку. Вы были готовы дарить ей свою любовь и ласку по первому требованию, а иногда и от переизбытка чувств к ней.

Но время идет, и вы скорее всего уже понимаете, что пора поверить в ее (его) способность научиться этому важному делу — засыпать самостоятельно. Малыши растут и к 5-6 месяцам (а некоторые уже и сразу после четырех) неврологически готовы к освоению этого приема. Что уж и говорить о детках постарше — год, полтора, два.

Дело в том, что дети, как и взрослые, проходят несколько циклов сна — быстрый сменяется медленным. Новорожденные проводят большую часть времени в глубоком (медленном) сне, поэтому их так тяжело разбудить даже на кормление. Но когда ребенку исполняется 4 месяца, его организм перестраивается на «взрослый» режим сна. Теперь малыш спит циклами: быстрый сон — медленный (глубокий) сон. Полный цикл у детей младенческого возраста длится около 40-50 минут, и во время перехода к новому циклу они могут просыпаться на несколько секунд (взрослые тоже так спят, но мы сразу засыпаем и поэтому не помним этого) и… не суметь снова себя усыпить. Отсюда и появляются короткие дневные периоды сна в 40-50 минут, либо ночные подъемы каждый час.

Надо отдельно отметить, что самый глубокий сон наступает у малышей в первую половину ночи (некоторые могут счастливо проспать 3-5 часов с момента укладывания), а вот потом начинается бесконечная череда пробуждений — укачиваний — возвращения соски и т.д.

Основным препятствием для усвоения навыка самостоятельного засыпания становится наличие «костыля» или ассоциации, которые «помогают» малышу заснуть. Это может быть что угодно: соска, укачивание, пение, потребность, чтобы мама полежала рядом, бутылка. Я знаю семью, которая усаживала ребенка в машину и катала до тех пор, пока он не засыпал, повторяя этот трюк ежедневно по несколько раз! Другими словами «костыль» — это любой фактор или предмет на который ребенок не может повлиять самостоятельно.

Например, если ваш годовалый малыш отлично засыпает с соской и при этом в состоянии найти ее и вставить себе в рот, если она выпала посреди ночи — это не костыль и с соской бороться в целях сна нет нужды. Мой сын в 5 месяцев тоже отлично засыпал с соской во рту, но как только она выпадала он просыпался и плакал, т.к. не мог сам заставить ее вернуться на место, мне приходилось делать это за него, этот цикл мог повторяться до 18 раз за ночь — для него соска стала «костылем». Таких костылей может быть несколько у одного и того же ребенка: его могут укачивать, кормить до засыпания и давать соску одновременно. Представляете, как сложно такому малышу заснуть самому, когда за него это делали при помощи трех разных инструментов!

Приведу еще один пример: кратковременно просыпаясь между циклами сна, ребенок проверяет все ли вокруг так, как было при засыпании. Инстинкт самосохранения хочет увериться, что ему тепло, мама рядом, лежит он в том же месте, где и заснул, а не в медвежьей берлоге, куда его утащили, чтобы съесть. Если что-то изменилось — срочно нужно звать на помощь!

А теперь вспомните: вы укачиваете свое маленькое чудо, он засыпает у вас на руках, вы кладете его в кроватку и уже через небольшой промежуток времени бежите на зов и повторяете все снова. Знакомо? Но разве вас не встревожил бы тот факт, что, заснув на диване, вы проснулись в постели, или вообще у соседа? Вот, детям это тоже не нравится. С другой стороны, если малыш сам уснул в своей кроватке, он будет точно знать, что там он и должен быть и сможет спокойно продолжать сон даже после краткого пробуждения.

Другим (и едва ли не более сильным) препятствием часто является неверие родителей в то, что малыш уже готов засыпать сам. Мы видим, что наши детки рождаются такими беспомощными, знаем, что их всему нужно учить, и делим эти знания в соответствии с их возрастом и возможностями освоить новое (или нашим осознанием этих возможностей). А еще мамы часто слышат что-то вроде «ну, он же у тебя еще такой маленький!», «а ты как хотела, все дети часто просыпаются», «это нормально, вот мой стал спать всю ночь к 2,5 годам!». И это заставляет нас испытывать вину за то, что мы слишком многого хотим; убеждает нас, что годовалый ребенок ни у кого из существующих людей не спит всю ночь; укрепляет нас в мысли, что доля матери — терпеть и не спать ночами. Это вовсе не так!

Мой личный опыт, отзывы довольных семей и заключения педиатров, психологов и неврологов мировой практики говорят о том, что в большинстве случаев научить 6 месячного ребенка просыпаться дважды за ночь (в худшем варианте) поесть, а к 10-12 месяцам свести эти пробуждения к нулю — , ни сколько не сложно (при грамотном подходе) и не травматично ни для мамы, ни для ребенка. Многие дети сами «показывают», что больше не хотят, чтобы их усыпляли.

В определенный момент, вы можете заметить, что прием с укачиванием требует все больше времени, а то и не работает совсем, что малыш выгибает спинку, как бы пытаясь вырваться из маминых рук во время качаний, сопротивляется соске — это верные признаки того, что малыша пора учить засыпать самому. И даже если вы не видите активного сопротивления сложившейся у вас методике укладывания, но ваш малыш при этом плохо/мало спит и он старше 4-5 месяцев — можно смело приступать к выработке навыка самостоятельного засыпания.

Последний вопрос, который я хочу осветить в этой статье — это вопрос плача во время «тренировки» засыпать самостоятельно.

Многие мамы просто не могут видеть слез и страданий малыша, и поэтому не могут последовательно выполнять шаги программ, которые допускают (а иногда напрямую рекомендуют) плач ребенка. Хорошая новость в том, что существуют программы, которые учат засыпать с минимумом слез. Наша программа адаптирована именно под ваш конкретный случай! Каждая семья должна выбирать себе программу исходя из типов характера мамы и ребенка, времени, которым они располагают на выработку навыка засыпания (с некоторыми детьми методики, которые используют плач могут добиваться результата быстрее), целей, которые они хотят достичь.

Конечно, если вы долго укачивали малыша, пели ему песенки, чтобы он заснул, то как минимум, он может протестовать против изменившегося ритуала. Это еще одна из причин, почему искать помощи в освоении навыка засыпания лучше раньше, чем позже. Но и для малышей постарше можно подобрать такой подход, который минимизирует стресс и принесет результат. Важно понимать, что любая программа должна быть адаптирована под характер малыша, его возраст, обстановку в семье. Эмоциональный малыш, боязливый, очень привязанный к маме, или тот у которого сильно выражено стремление добиться своего потребует от мамы большего терпения и настойчивости, чем гибкий, легко адаптирующийся ребенок. Поэтому мама тоже должна оценить свое терпение и степень последовательности, а задача консультанта поддержать ее и помочь сформировать корректные ожидания о процессе, сроке и итоге программы. Это как в одной крылатой фразе — возможно все, на невозможное (или то, что вам таковым кажется) просто требуется больше времени!

Буду рада ответить на ваши вопросы в комментариях!

Понравиласть статья? Оцените:

С появлением первенца у новоиспеченных родителей возникает не только огромное количество приятных забот, но и немало вопросов. Особенно беспокоит проблема детского сна. Ведь все надежды на то, что младенцы засыпают самостоятельно и спят часами, рушатся уже в первую неделю общения с новорожденным. Одним приходится часами укачивать ребенка, а другим - лежать рядом с ним в течение всей ночи. А ведь вопрос детского сна можно решить без особых проблем. Нужно лишь набраться немного терпения!

Сон - важный элемент гармоничного развития

Качественный сон играет большую роль в жизни любого человека. Взрослые проводят в царстве Морфея треть своей жизни. Очень важен правильный сон также и для младенца, который бодрствует всего 6-7 часов в сутки. Если маленький ребенок не хочет засыпать в течение дня, значит его что-то беспокоит. У здорового малыша обязательно должен присутствовать дневной отдых.

Сон является обязательной составляющей в умственном и физическом развитии маленького человека. Именно во время отдыха вырабатывается гормон роста. Особенно важной является фаза глубокого сна. В это время в организме появляются новые клетки, а мозг отдыхает. Поэтому если ребенок не засыпает сам днем, то ему обязательно стоит помочь. Нужно рассказать сказку или спеть песенку малышу.

Гиперактивность детей часто может являться следствием недостатка ночного сна. Недосып приводит к тому, что младенец не может контролировать свои эмоции. В результате появляется чрезмерная плаксивость и капризность. Многие родители стараются исправить ситуацию с помощью медицинских препаратов. А ведь единственное, что нужно сделать - это наладить правильный сон ребенка.

Особенности сна у малышей

У малышей, как и у взрослых, сон делится на фазы. Многим кажется, что они непрерывно спят с вечера до утра, а на самом деле им приходится просыпаться несколько раз за ночь. Разница лишь в том, что взрослые без труда могут засыпать самостоятельно и часто даже не помнят своих ночных пробуждений. А вот ребенок не засыпает самостоятельно до Если он уже проснулся, ему может понадобиться помощь мамы или папы.

Старше одного года становится уже более похожим на взрослый. Многие дети уже могут спать без помощи родителей всю ночь. Некоторые даже - в отдельной комнате. Но часто все же бывает так, что ребенок не хочет засыпать без родителей. Несмотря на это, после года малыша можно уже приучать к самостоятельному спальному месту.

и сна у младенца

Новорожденные малыши на грудном вскармливании едят практически постоянно. Материнская грудь для них - это не только источник питания. Младенец с помощью сосания быстро успокаивается и засыпает. Это не является проблемой для матерей, которые придерживаются схемы естественного родительства. Они предлагают грудь ребенку по первому же его требованию.

Уже давно доказано, что грудное молоко не нагружает детский желудок. Питаться ребенок может даже во время сна. А вот родителям, малыши у которых находятся на искусственном вскармливании, к вопросу организации сна и питания следует отнестись с особым вниманием.

Дети, вес которых уже превышает 6 кг, вполне могут спать всю ночь без кормлений. Родители должны с раннего возраста приучить ребенка к тому, что вечером процесс пищеварения прекращается. Исключением, конечно, является грудное вскармливание. Давать малышу смесь желательно не позже, чем за час до ночного сна. Если это правило не соблюдать, не стоит удивляться тому, что ребенок не засыпает после кормления.

Если малыш все же просыпается ночью, можно предложить ему попить воды. Всего несколько дней - и о ночной бессоннице можно будет забыть.

Польза и вред совместного сна

Психологи мира не устают твердить, что играет огромную роль в его психоэмоциональном развитии. Малыш всегда чувствует себя в безопасности, поэтому и спит спокойно. Кроме того, совместный сон позволяет наладить лактацию с первых же дней. Несмотря на это, многие родители еще до родов задаются вопросом о том, как научить ребенка засыпать самому. При этом некоторые сразу же предпочитают поселить младенца в отдельной комнате.

До трех месяцев каждый малыш нуждается в тесном контакте с матерью. Ему жизненно необходимо чувствовать ее запах, ощущать тепло ее тела. Поэтому совместный сон в этом возрасте особенно важен. Если ребенок засыпает с истерикой, его обязательно стоит класть в свою кровать!

Мамам, которые спят рядом с ребенком всю ночь, удается прекрасно выспаться. Ведь нет необходимости вставать для кормления. Малыш может самостоятельно найти грудь лежащей рядом матери. При этом можно контролировать температуру тела младенца, а также реагировать на любые его потребности. Совместный сон способствует также быстрому физическому развитию ребенка.

Иногда все же приходится задуматься над тем, как приучить ребенка засыпать самостоятельно. Слишком чувствительные мамы могут бояться навредить своему чаду. В этом случае сон нельзя будет назвать качественным. Не лучшим вариантом является совместный сон с обоими родителями, если отец не отказывает себе в употреблении спиртных напитков. Алкоголь значительно уменьшает чувствительность, а значит возникает вероятность удушения младенца во сне.

Ребенок засыпает с грудью

Многие дети с раннего возраста привыкают засыпать во время кормления. Мам не тревожит этот момент до определенного времени. Сосание является одним из важнейших рефлексов новорожденного. Поэтому даже если ребенок не голоден, он быстро засыпает, всего несколько минут пососав грудь. Это очень удобный и быстрый способ уложить младенца спать.

Иногда все же приходится отучить ребенка засыпать с грудью. Бывает так, что малыш не отпускает материнскую грудь в течение всего сна. При этом мать совершенно не высыпается. В этом случае грудь можно предлагать лишь тогда, когда малыш действительно голоден. А вот укладывать младенца спать поможет простая пустышка.

Сегодня практически нет педиатров, которые бы не говорили о ее вреде. Заменитель материнской груди, конечно, не несет пользы младенцу. Но и вредным он не является, если использовать его разумно. Стоит предлагать пустышку ребенку только лишь перед сном. Давать соску малышу старше года не желательно.

Польза и вред укачиваний

Еще с древних времен эффективным способом успокоить младенца считалось укачивание. Делали это вручную или же с помощью специальных детских люлек. Укачивали младенцев наши бабушки и мамы. Современные родители также используют такой метод. Но есть и те, кто считает укачивание вредным. Они отчасти правы.

У многих родителей, которые привыкли укачивать, ребенок засыпает только на руках. Переложить его в кроватку даже после засыпания бывает достаточно сложно. Любой, на первый взгляд незначительный, раздражитель может разбудить младенца. При этом процесс укачивания приходится повторять снова.

Дети до года имеют слабый вестибулярный аппарат. Быстрое укачивание может приводить к замедлению работы мозга малыша. То, что родители принимают за сон, может оказаться потерей сознания. В этом случае научить ребенка засыпать без укачивания очень важно для его физического здоровья.

Несмотря на это, благодаря нежному колыханию новорожденный чувствует ласку родителей. А старики утверждают, что люди, которых укачивали в детстве, вырастают умными и спокойными.

Как научить ребенка засыпать без укачивания?

Тем, кто приучил свое чадо засыпать при укачивании, придется запастись терпением. Ведь привыкнуть к самостоятельному засыпанию малышу удастся не с первого раза. Процесс должен быть постепенным. В теплое время года дневной сон можно совместить с прогулкой на улице. Свежий воздух способствует быстрому и спокойному засыпанию. Малыши спят в коляске долго и крепко.

Если же ребенок засыпает только на руках даже на улице, на помощь придет слинг. С этим приспособлением мама не только будет спокойна за своего младенца, но и успеет сделать множество дел. Слинг делает родителей более мобильными, а детей - спокойными.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно, если на улице непогода? Перед сном младенец должен максимально потратить свою энергию. Следует активно проводить время с малышом. Можно заниматься с ним гимнастикой или играть в развивающие игры. Отправлять ребенка спать нужно лишь тогда, когда он действительно устал. В этом случае вероятность самостоятельного засыпания увеличивается в несколько раз.

Следует быть готовым к тому, что укачивание будет заменено другим ритуалом. Можно перед сном младенцу рассказать сказку или спеть песенку. Таким образом малыш отучится от родительских рук и станет спать гораздо крепче.

Когда переводить ребенка в отдельную комнату?

Когда дети сами засыпают в своей комнате, у родителей появляется гораздо больше свободы. Супруги могут уделить внимание друг другу или решить важные вопросы. Но переселить малыша с первых же дней в собственную комнату получается не у всех. Да и в этом нет необходимости. Ведь тесный контакт матери с ребенком в первые годы жизни особенно важен.

Многие родители задаются вопросом о том, когда и как приучить ребенка засыпать самостоятельно и в отдельной комнате. Универсального совета по этому поводу не существует. Каждый ребенок индивидуально реагирует на события, которые происходят вокруг него. Некоторые дети готовы к самостоятельному существованию в отдельном пространстве уже с первых дней жизни. Но есть и такие, которые боятся оставаться наедине с собой даже в школьном возрасте.

Родители должны выработать собственную тактику переселения малыша в отдельное пространство. Первое время придется находиться с ребенком, пока тот не заснет. Время пребывания с сыном или дочерью ежедневно нужно будет сокращать. Не стоит переживать, если процесс протекает слишком медленно. И уж точно нельзя кричать на ребенка, который боится оставаться наедине с собой.

Переселение в отдельную комнату - это стресс для малыша. Родители должны сделать все, чтобы он смог быстро преодолеть собственные страхи.

Бессонница у ребенка

Мамы и папы, которые задаются вопросом о том, как научить ребенка засыпать самому, могут столкнуться с проблемой детской бессонницы. Малыш, который боится оставаться один, на подсознательном уровне подготавливает себя к длительному бодрствованию. Ведь именно в это время можно максимально быстро среагировать на опасность. Привычка также может стать причиной отказа от сна. У малыша уже сформировалось определенное видение жизни. Укачивают - пора спать, дают грудь - пора есть. Поломать такие привычки достаточно сложно.

Можно искать также и в других раздражителях. Малыш никогда не уснет, если он голоден, хочет пить или испытывает боль. При этом он будет не только бодрствовать, но и вести себя беспокойно. В таком случае процесс отселения ребенка в отдельную комнату придется перенести. Любые перемены в жизни малыша должны происходить тогда, когда он полностью здоров и сыт.

На детский сон влияет также атмосфера в комнате. Вечером обязательно стоит проветрить помещение. Оптимальной считается температура 18-20 градусов по Цельсию. Если в комнате слишком жарко, заснуть ребенок точно не сможет. Холод также не способствует крепкому и длительному сну.

Сбой в и бодрствования

Родителям, которые не знают, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, часто приходится сталкиваться с проблемой нарушения режима детского сна и бодрствования. Младенцы подолгу спят днем, а ночью просыпаются и долго "гуляют". Проблема решается достаточно просто. Днем нужно как можно дольше не давать малышу спать. Это, конечно, нелегко. Придется придумывать различные забавы и отвлекать малыша самыми интересными способами. Но всего несколько дней - и режим будет восстановлен.

Помогают наладить правильный распорядок и способствуют быстрому засыпанию некоторые ритуалы. Необходимо изо дня в день перед сном выполнять одни и те же действия. Это могут быть водные процедуры, затем кормление. Непосредственно перед сном играть с малышом в активные игры нежелательно. А вот почитать книжку с яркими картинками можно.

Режим питания также имеет значение в вопросе налаживания сна. Предпоследнее кормление перед ночным отдыхом должно быть недостаточно сытным. Тогда непосредственно перед сном ребенок поест сытно и надолго уснет. При этом кормить ребенка позже, чем за час до засыпания, не стоит. Пища должна усвоиться и не мешать полноценному отдыху всего организма.

Ребенок, который уже перешел на единоразовый дневной сон, должен засыпать не позже полудня. В этом случае еще до вечера он успеет набраться новых впечатлений и сможет быстро и самостоятельно заснуть вечером.

Научить малыша спать самому не так уж и просто. Торопиться в этом вопросе не стоит. Придет время - и чадо пожелает всем спокойной ночи и без проблем отправится в свою кровать. А пока стоит наслаждаться близким контактом с маленьким и таким родным человечком.

Ребенок, который всегда радует родителей крепким детским сном, встречается не так часто, как того хотелось бы. Обычно даже спокойный и уравновешенный малыш превращается в маленького тирана или плаксу, когда приходит пора укладываться спать. Если мама и папа будут приучать малыша ко сну по правилам, а не пускать этот деликатный процесс на самотек, то никаких проблем со сном у ребенка не будет. Соответственно, не будет проблем с недосыпанием и усталостью у его родителей и других членов семьи.

Авторитетный детский врач и автор многочисленных статей и книг для родителей о детском здоровье Евгений Комаровский знает, как правильно научить ребенка укладываться спать. И этим знанием он всегда охотно делится с родителями, которые никак не могут наладить режим отдыха своего малыша.

Детский сон

Озадачиться вопросами организации детского сна родители должны сразу после возвращения из роддома. И хоть спит новорожденный младенец до 20 часов в сутки, это самое подходящее время для установления и первой «обкатки» режима сна и бодрствования. Если это сделано, то редко в более старшем возрасте у малыша будут возникать проблемы с засыпанием.

Но если крохе не помогли с самого начала жить по определенному режиму, то потом ситуация может усугубиться.

Правила детского сна расскажет доктор Комаровский в следующем видео.

Ночной и дневной сон очень взаимосвязаны. Если ребенок плохо спит днем, то, скорее всего, и ночью у него будут сложности со спокойным отдыхом, а это значит, что вся семья не будет высыпаться.

Конечно, все дети разные, как и семьи, в которых они растут, но медики постарались подсчитать суточную потребность в сне для детей разного возраста. Нормально развиваться, по их мнению, чадо сможет только тогда, когда продолжительность его сна хотя бы примерно приближена к этим, довольно усредненным, нормативам:

Новорожденным и детям до месяца отводится 9 часов дневного сна и 11-12 часов ночного (с перерывами на перекусы).
До 2 месяцев у ребенка обычно бывает 4 дневных эпизода сновидений и 10 часов ночного отдыха.
К полугоду малыш может спать днем 2-3 раза, а ночью он спит не менее 9-10 часов. Кормить его в ночное время уже необязательно.
На два дневных сна кроха переходит в 7-9 месяцев, длительность ночного отдыха остается прежней. 10 часов ночью и 1-2 дневных сна по 2 часа нужны малышу в возрасте года и чуть старше.

Еще раз отмечу, что нормы эти довольно общие, и малыши вовсе не обязаны с аптекарской точностью соответствовать этим цифрам и рекомендованным значениям.

Дети спят иначе, чем взрослые. У них, согласно исследованиям ученых из Великобритании, совершенного иная структура сна, иной темп чередования медленной и быстрой фаз.

Сны дети до 6-7 лет видят не так часто, как думают взрослые, но чаще страдают парасомниями (это те самые патологии сна, которые так сильно осложняют процесс нормального отдыха всей семьи). Чаще всего паросомнии выражаются ночными кошмарами, сноговорением, непроизвольными движениями конечностей во время сна, лунатизмом. Все это свойственно и совершенно здоровым деткам, речи о заболеваниях нервной системы не идет.

Но любая парасомния, с которой столкнулся малыш накануне, может увеличить страх перед засыпанием, и уложить малыша станет не так-то просто.

Правила Евгения Комаровского

Известный педиатр отмечается, что значение сна недооценивать ни в коем случае нельзя. В нем ребенок нуждается не меньше, чем в полноценном питании, витаминах, свежем воздухе и родительской любви и внимании.

Евгений Олегович называет десять основных составляющих нормального сна:

Важен сон каждого! Это означает, что ребенок не должен спать за счет бессонницы мамы, которая всю ночь его укачивает или папы, которому утром надо на работу. Нужно стремиться к тому, чтобы все члены семьи спали одновременно и высыпались.
Спать нужно по режиму! Ребенок должен спать тогда, когда это наиболее удобно для мамы и папы. Время отхода ко сну определяют родители, опираясь на множество факторов - график работы, семейные правила. Но важно однажды выбрав его, придерживаться именно такого режима постоянно.
Место сна. Практикуемый сейчас совместный сон родителей с ребенком мало что общего, по мнению Комаровского, имеет со здоровым детским сном, во всяком случае, совместный сон никак не влияет на крепость сна самого маленького члена семьи. В этом вопросе тоже лучше решать из соображений удобства для родителей - если хочется спать с ребенком - пожалуйста. Но Евгений Олегович все-таки рекомендует выделить малышу собственную кроватку. Если позволяет жилплощадь, стоять она должна в детской комнате, если нет - в спальне родителей.
Будить без сожалений! Если ребенок отлично спит днем, а потом никак не может улечься вечером, то Комаровский советует не бояться разбудить малыша, если он исчерпал весь дневной лимит сновидений. Так будет легче уложить ребенка, когда наступит время вечернего отхода ко сну.
Питание. Одни дети после приема пищи хотят играть и активно радоваться сытости, другие (а их большинство) после еды начинают засыпать. Комаровский рекомендует оптимизировать режим кормления малыша так, чтобы перед сном (вечерним или дневным) кормление было более сытным и плотным. Это поможет малышу легче засыпать именно тогда, когда режимом установлен тихий час или ночной сон. А если ребенка тянет поиграть после пищи, то кормить его лучше заблаговременно, за час-полтора до предполагаемого времени «Ч».
Микроклимат. Уложить малыша будет значительно проще, если родители будут помнить, что в жаркой и душной комнате уснуть сложно, а спать противно. Оптимальные параметры микроклимата доктор называет такие: температура воздуха не менее 18 и не более 20 градусов, а влажность воздуха - 50-70%. Не забывайте проветривать спальню или детскую комнату перед каждым сном.
Купание. Уложить малыша буквально за 5 минут вполне возможно, говорит Комаровский, если перед сном искупать его в прохладной воде, а потом уложить в постель и накрыть теплым одеялом. Кроха согреется и начнет засыпать и без укачивания, на котором так настаивают бабушки и дедушки.
Постель должна быть правильной! Никаких пуховых перинок и мягких одеялок, предостерегает Евгений Олегович. Только ровный и жесткий матрац, желательно специальный детский ортопедический, чтобы он не «проваливался» и не прогибался. Малышу до двух лет подушка не нужна вообще . После этого возраста спать на подушке можно, но она не должна быть слишком большой и слишком мягкой. И никаких перьев! Они могут вызвать сильную аллергию .
Деликатные проблемы не должны беспокоить! Комаровский советует родителям очень внимательно отнестись к выбору подгузника для малыша. Чем более качественным он будет, тем лучше будет спать чадо. А если ребенок уже ходит на горшок, то перед сном обязательно следует сводить его в туалет. Постепенно это войдет в ритуал, который сам по себе будет напоминать ребенку о скором отходе ко сну и морально готовить его к этому.

Укачивание

В укачивании для здоровья ребенка нет никакой пользы, но и вреда, впрочем, тоже нет, утверждает доктор Комаровский. Если ребенок отказывается засыпать без этого, то родителям надо знать, что детка хочет и требует истошным ором не самого укачивания. У него есть потребность (обусловленная природой) в чувстве безопасности. Естественно, на руках малыш чувствует себя под защитой.

Эта инстинктивная потребность проходит с возрастом сама, ребенок «перерастает» ее по мере взросления. Таким образом, укачивая кроху, родители лишь продлевают «жизнь» инстинкту, которому все равно суждено отойти в прошлое.

Если хочется качать - пожалуйста, говорит Евгений Олегович. Но помните, что это вредно для здоровья родителей, которые могут потратить это время на что-то более полезное, чем укачивание.

Отучить от укачивания перед сном не так сложно, считает Комаровский. Достаточно устранить причину беспокойства, ведь карапузу мешает засыпать не отсутствие укачивания, а, как правило, более реальные проблемы - он мокрый, голодный, у него что-то болит.

Если ребенок плачет до тех пор, пока его не возьмут на руки , и снова начинает реветь, как только его кладут обратно в кроватку, то тут речь идет о вредной привычке, которая сформировалась от неправильного отношения мамы и папы к потребностям малыша.

В этой ситуации семьи встают перед нелегким выбором - дать ребенку покричать и потом наслаждаться тишиной, так как он уснет все равно, или все-таки взять и покачать. Если проще покачать и делать это потом каждый день, а то и по нескольку раз в день, то выбирать надо второе.

Евгений Комаровский подчеркивает, что родители, которые решили потерпеть крик и снять вопрос укачивания раз и навсегда, ни в коем случае не являются бессердечными или плохими. Кроме того, цель довольно хорошо различима за горизонтом - детские крики протеста в основном продолжаются только несколько вечеров, а потом сон всей семьи станет спокойным, крепким и здоровым.

Начиная с шести месячного возраста, дети, до этого большую часть суток мирно посапывающие в своих кроватках и просыпающиеся ненадолго, чтобы поесть и улыбнуться маме, вдруг начинают капризничать, плакать и доставлять родителям массу хлопот. Молодые родители, впервые столкнувшиеся с этой проблемой, должны знать, что бесполезно нервничать и переживать – причин для нежелания сна у детей достаточно, и их выявление является первостепенной задачей. Решив её, устранится и беспокойство ребёнка, а значит, отпадёт и сама проблема, как уложить ребенка спать без капризов и слёз.

Сон является естественной потребностью организма, но у каждого свои особенности, которые неизбежно накладываются на засыпание и ночной отдых.

Генетически в человеке не заложен беспрерывный сон на всю ночь. Помимо биологической индивидуальности человеком, как членом общества, руководят и социальные мотивы. Годами вставая в одно и то же время на работу, мужчина и женщина формируют определённый ритуал отхождения к отдыху, привыкают засыпать в определённое время на конкретное количество часов.

При смене профессиональной деятельности могут поменяться и все эти привычные стереотипы. Что уж говорить о ребёнке, который только родился – его физиология ещё не сформирована полностью. А когда кроха начинает расти, у него появляются и другие приоритеты, кроме сна и еды. Ребёнок учится познавать окружающий его, незнакомый мир, и вполне логично, что после потрясающих дневных открытий и впечатлений он не может, да и не хочет сразу засыпать.

К тому же, темперамент ребёнка и персональные свойства его нервной системы заложены в нём природой ещё в материнской утробе, и переделать их уже не удастся. Значит, родителям придётся лучше узнать своего малыша и постараться помочь ему и себе.

На самом деле, существуют всего три распространённых причины нарушения детского сна:

Физическое недомогание;
Внешние раздражители;
Особенности психики.

Даже неопытные родители со временем начинают разбираться в предпосылках недовольства младенца перед предстоящим сном. Испытание долгими бессонными ночами не проходит даром, и вскоре папа и мама могут отличить простой каприз от болезненного состояния малыша.

Что мешает спать грудничку?

Основные причины того, что ребёнок просыпается, плачет и капризничает, заключаются во вполне естественных явлениях:

Иногда заснуть ему не даёт боль в животике – кишечные колики возникают у детей от 2 до месяцев до полугода. Это может происходить из-за несовершенной пищеварительной системы малыша, которая активно формируется. Кроме того, попавший во время грудного кормления воздух вызывает несварение, вот почему после еды необходимо, чтобы грудничок срыгнул. Для этого нужно некоторое время подержать его в вертикальном положении (
Другой предпосылкой к беспокойному сну и слезам является прорезывание зубок – оно может начаться в 4 месяца. Если в случае с коликами ребёнку можно дать предназначенные для этого средства, например, Эспумизан, то устранить боль, когда режутся зубы, не поучится. Единственное, что можно сделать, смазать дёсны малыша специальным охлаждающим кремом, а пока он не спит, следует давать ему прорезыватели из резины. Болезненное состояние может сопровождать и повышенная температура. Доктора советуют применять детский Нурофен и подобные препараты для того, чтобы не только снизить жар, но и произвести обезболивание.
Также ребёнок может не спать из-за элементарного голода. Растущий организм требует необходимые питательные вещества каждые 3-4 часа. Не стоит ждать, когда он проснётся самостоятельно и начнёт нервничать – получая грудь, малыш сразу успокаивается, не доходя до плача, а кушать он может и в сонном состоянии.
Естественное опорожнение во сне доставляет грудничку дискомфорт и вполне закономерно, что он просыпается. Это самая безобидная и простая причина, которую легко исправить, сменив ребёнку подгузник или пелёнку. Чтобы избежать лишнего невроза, детские принадлежности перед сном должны быть заменены чистыми. Не помешает и удобно перестелить детское постельное бельё.
Неблагоприятная обстановка в доме и посторонний шум недопустим, если родители хотят спокойного сна своего чада. Телевизор, даже включённый в другой комнате, может нарушить детский покой. В квартире должна быть спокойная атмосфера, что касается детской комнаты, то там предпочтительна тишина.
Следует также обращать внимание на климатические показатели комнаты, где спит грудничок. Оптимальной температурой является 21-24 градуса, помещение обязательно должно быть проветрено. При средней влажности и отсутствии сквозняков сон ребёнка нормализуется.
Ещё один фактор, который может влиять на ночной отдых грудного младенца – игры перед сном, особенно активные приводят к перевозбуждению детской психики, что негативно отражается на дальнейшем отдыхе. За пару часов, а то и раньше, ребёнка следует успокоить – можно искупать его в тёплой воде, дать послушать приятную, негромкую музыку или рассказать ему сказку.

Родителям стоит знать, что истерика и слёзы причиняют ребёнку вред, расшатывая ещё хрупкую нервную систему, поэтому нельзя оставлять его без внимания ни в коем случае.

Если же нет таких симптомов, как температура, пелёнки сухие и удалены все раздражители, но ничего не помогает и он всё равно продолжает плакать, необходимо обратится к врачу – возможно, есть серьёзное заболевание, которое нужно своевременно распознать и вылечить.

Как уложить ребенка спать без слез

Детские специалисты и опытные мамы могут дать советы, которые помогут молодым родителям справиться с ситуацией.

Для этого необходимо придерживаться простых рекомендаций:

Важно, чтобы перед сном ребёнок был полноценно накормлен, лучше проводить последнее кормление как можно позже Голодный малыш обязательно проснётся, спустя некоторое время, что добавит ему беспокойства, а родителям – хлопот.
Необходимо, чтобы перед ночным сном, младенец не спал, как минимум, 4-5 часов. Возможно, он хорошо высыпается днём, поэтому дневной сон лучше немного сократить. Детей, которые любят поспать днём, следует будить, конечно, делая это осторожно и ласково. Переход на нормальный ночной сон обязательно должен быть постепенным.
Подготовка ко сну должна быть сродни ритуалу, чтобы грудничок ассоциировал её с отдыхом. Это может быть купание, чтение книжки. Соблюдение определённого алгоритма поможет приучить детей к спокойному укладыванию в постель.
В вечернее время нужно отказаться от зарядки, активных физических упражнений, шумных игр. Гиперактивность ребёнка не даст ему быстро успокоиться, и нарушит нормальный сон ночью. Все забавы желательно отложить на утреннее время.
Не следует слишком укутывать младенца на ночь или, наоборот, оставлять в полураздетом виде – если ему будет жарко или холодно, это скажется на качестве отдыха.
Когда ребёнок долго не может уснуть, помочь ему в этом можно, сделав массаж тела с использованием детского крема или масла.
Замечено, что дети, которые проводят с мамой много времени на свежем воздухе, засыпают гораздо лучше. Поэтому не стоит недооценивать значения прогулок. Детская комната также должна быть тщательно проветрена – это поможет ребёнку уснуть быстро и крепко.

Простое наблюдение за индивидуальными жизненными биоритмами крохи помогли многим мамам грамотно организовать поочерёдность кормления и сна малыша. Как только ребёнок выдаёт признаки вялости, зевает и капризничает, его необходимо положить в постель. Со временем родители начинают понимать, когда ему нужен отдых, а когда – забавы. Если идёт некоторое временное несоответствие, постепенная корректировка позволит высыпаться всем – и малышу и его родителям.

Помимо этих, проверенных временем советов, существуют и особые способы, как уложить ребенка спать без слёз и истерик.

Несколько методик для укладывания и сна

Когда папа и мама хронически не высыпаются, в ход идут все известные способы успокоить малыша. Несмотря на современные методики, хорошо известные старые, такие как укачивание и пение колыбельных, до сих пор помогают родителям справиться с непростой ситуацией.

1.Укачивание , сопровождаемое негромкой песней или спокойной музыкой, весьма эффективно. При этом можно держать ребёнка на руках – прижавшись к тёплой материнской груди, он чувствует защищённость и быстро успокаивается, а монотонное пение этому способствует. Правда, после этого, заснувшего младенца придётся очень осторожно положить в постель. Можно укачивать ребёнка и в кроватке, но для этого обязательно нежно поглаживая и обнимая рукой. Некоторые мамы кладут ему любимую мягкую игрушку, мягкое свёрнутое полотенце или свою ещё тёплую нательную вещь. Так дитя будет ощущать тепло и запах матери.
Если у мамы не сложилось с вокалом, то можно на ночь читать ребёнку сказки или рассказывать историю о том, что нового и интересного произошло за день. Делать это надо негромко, периодически повторяя, что родители рядом и малыш скоро уснёт. Это своего рода внушение, которое, однако, успокаивающе воздействует на детскую психику, расслабляет малыша и подготавливает его ко сну.
Ритуалы на сон , хотя поначалу и непонятны детям, имеют потрясающее положительное действие. А со временем, они начинают понимать очевидный смысл происходящего и быстро засыпают.

Если изо дня в день за полчаса до сна ребёнок будет видеть и ощущать одни и те же действия, он скоро привыкнет – приятные слова, звуки, поглаживания будут ассоциироваться у него с моментом засыпания.

Как сделать, чтобы ребёнок заснул самостоятельно

Если у маленького ребёнка примерно до года сохраняется тесная связь между кормлением и сном, и ему для засыпания подходят простые ритуальные действия, то в дальнейшем он должен научиться засыпать сам. Так же, как родители учат детей самостоятельно одеваться, умывать личико и держать ложку, они должны научить ребёнка засыпать. Для этого нужно сменить устойчивую ассоциацию, что сон связан с едой. Применять специальные способы можно уже с девяти месяцев.

Мягкий метод

Мягкий метод основан на щадящем обучении в течение полутора-двух месяцев. Непосредственно перед запланированным сном мама отказывает ребёнку в кормлении грудью, стараясь увлечь его интересным разговором, рассматриванием ярких картинок, чтением. Использовать можно всё, что интересует малыша и доставляет ему удовольствие.

В дальнейшем следует отучать детей от ночных кормлений – можно посидеть с малышом, поглаживая его по спине, проговорить знакомые фразы о том, что папа и мама рядом, дать попить. Родители, действующие таким образом, замечают, что ребёнок всё реже пробуждается ночью и уже не требует материнской груди.

Жесткий метод

Наиболее жёсткий метод заключается в том, что, уложив ребёнка в постель, мать выходит из комнаты на несколько минут. Поначалу ребёнка, не понимающего, что происходит, следует успокоить ласковыми словами и прикосновениями, после чего снова выйти. Такие действия повторяются до тех пор, пока малыш не уснёт. Несмотря на определённую жестокость, способ весьма эффективен – через две недели, малыш начинает засыпать самостоятельно.

Чтобы отучить от груди детей до 2 лет, существует методика объяснения. Её можно использовать и в случае перехода на искусственное кормление. Ребёнку объясняют, что по какой-то причине молока ночью больше не будет. Эту печальную историю необходимо рассказывать несколько раз в день, и напомнить об этом вечером, перед сном. Так малыш постепенно отвыкает от вечернего кормления.

В специальной литературе и интернете можно найти другие способы, как уложить ребенка спать. Но главный упор необходимо делать на индивидуальность малыша. То, что подойдёт одним детям, категорически нельзя предлагать другим. Поэтому, первым делом, нужно понять природные особенности дочери или сына, чтобы не навредить их здоровью и психике.

Оказалась полезной статья «как уложить ребенка спать без слез»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

Полноценный сон – одно из важнейших условий для нормального развития ребенка. Именно поэтому необходимо уделять должное внимание проблемам, связанным с детским сном. Одной из таких проблем является неумение или нежелание малыша засыпать без помощи мамы и папы. Этот вопрос может коснуться как родителей младенца, так и родителей более взрослого ребенка. Как приучить ребенка засыпать самостоятельно без слез и истерик?

Может ли ребенок до года заснуть сам?

Большинство из тех, кто стал родителями совсем недавно, даже не помышляют о том, чтобы их младенец засыпал сам. Практически в каждой семье создаются целые ритуалы, призванные помочь уложить ребенка спать. Но специалисты утверждают, что даже не достигший годовалого возраста малыш способен самостоятельно укладываться на дневной и ночной сон, если его вовремя этому научить. Исключения касаются лишь новорожденного ребенка: дети до 4 недель еще слишком нуждаются в маме, ведь они пока не адаптировались к окружающему миру. Таких малюток обучить чему-то невозможно, но вполне в силах мамы и папы помочь своему малышу заснуть быстрее и легче. Для этого можно использовать:

пеленание. Для новорожденного гораздо привычнее чувствовать себя несколько стесненным: это позволяет ему ощущать себя так, как будто он до сих пор находится в мамином животе. Правильное пеленание способствует тому, что грудничок засыпает в тепле и комфорте;
спокойная музыка, мамино пение или другие приятные для грудного ребенка звуки. Можно включать для младенца медленную классическую музыку (в том числе специально адаптированную для новорожденных) или тихо петь колыбельные. Нежные мелодии и мамин голос всегда действуют на грудничка успокаивающе. Под «другими звуками» подразумевается так называемый белый шум. Это может быть звук водопада, льющейся воды, шипение радиоволны;
нежные похлопывания. Если мама прижмет младенца к себе и будет слегка похлопывать его по спинке или попе, ребенок уснет быстрее. Легкие ритмичные движения успокаивают малышей.

Пока кроха еще совсем маленький, использование укачиваний вполне допустимо. Для этого может использоваться коляска, специальный детский шезлонг, автокресло и, конечно же, мамины руки. Но перед тем как укладывать новорожденного таким образом, попробуйте оставлять его засыпать самостоятельно. Если он не нуждается в укачиваниях и вполне способен уснуть без крика и плача, полежав некоторое время в кроватке, это просто замечательно. Вполне возможно, что и в дальнейшем он будет засыпать сам. Если же укачивания – это основной метод, позволяющий , то необходимо отказаться от них уже тогда, когда . Чем старше ребенок, тем труднее научить его засыпать без длительного качания в коляске или на руках.

Для детей 2-4 месяцев правила несколько меняются. Вы по-прежнему можете использовать пеленание и колыбельные, если это помогает малышу уснуть самостоятельно. Ребенок заснет быстрее, если будет слегка уставшим: для этого перед ночным сном он должен бодрствовать не менее полутора часов. Можно и нужно в это время искупать младенца, это способствует лучшему засыпанию и более крепкому и спокойному ночному отдыху. У детей в возрасте до года силен сосательный рефлекс, поэтому можно в разумных пределах использовать пустышку. Соска помогает ребенку успокоиться и – при условии, что малыш сухой и сытый. Если кроха лежит в кроватке и ворочается, но при этом не плачет, не торопитесь брать его на руки. Побудьте рядом, но не разговаривайте и не играйте с ним. Если малыш будет знать, что мама поблизости, он почувствует себя в безопасности и в конце концов спокойно отойдет ко сну.

Как приучить ребенка спать в 1 год

Годовалого ребенка приучить засыпать самостоятельно уже гораздо труднее, чем грудничка. Отчасти это объясняется тем, что в таком возрасте у малыша нередко наблюдается кризис 1 года, одним из проявлений которого является острая необходимость постоянного присутствия мамы. Годовалый малыш воспринимает себя и маму как единое целое и просто не может представить, что она куда-то исчезнет. Когда мать уходит из комнаты, ему кажется, что она больше никогда не вернется. С другой стороны, уже вполне успешно манипулируют родителями и заставляют их подчиняться своим правилам. Поэтому во избежание слез и криков многие мамы и папы предпочитают часами укладывать ребенка спать, вместо того чтобы научить его засыпать самостоятельно. Но продолжаться это может бесконечно, а ребенок будет лишь укрепляться в своей привычке. Поэтому отучать его от подобного способа засыпания нужно как можно раньше.

Чтобы научить малыша засыпать самому, нужно сначала подготовить его, иначе можно встретить очень резкое сопротивление с его стороны. Для этого необходимо придерживаться нескольких важных правил:

по возможности придерживаться режима дня. Многие дети в годовалом возрасте уже вполне способны есть, гулять и спать по определенному расписанию. Их маленький организм быстро привыкает к такому образу жизни, поэтому настроиться на ночной сон этим детям гораздо проще, чем тем, кто все время ложится спать в разное время;
спокойно объяснять малышу, почему он должен засыпать сам и в своей кроватке. Расскажите ему, что он уже большой, смелый и все умеет делать самостоятельно. Конечно, это действует не сразу и не всегда, но пренебрегать этим пунктом не стоит;
выработать свой собственный ритуал отхождения ко сну. В каждой семье это происходит по-разному. Например, ребенок искупался, надел пижаму, послушал сказку, поцеловал маму, а после этого спокойно заснул. Если вы пришли именно к такому порядку действий, соблюдайте его всегда. Это помогает малышу настроиться на нужный лад. Вскоре он начнет понимать, что все эти процедуры связаны с подготовкой ко сну;
давать ребенку «защитника». Это значит, что он может спать с самой любимой игрушкой. Объясните, что она «защищает» его сон и всегда находится рядом. Так ему будет спокойнее засыпать и гораздо приятнее просыпаться.

Как только вы заметите, что все эти правила регулярно выполняются, переходите к следующему этапу. Учите его засыпать самостоятельно в его собственной кроватке.

Для этого откажитесь от укачиваний, колыбельных, поглаживаний, похлопываний и других методов, которыми вы активно пользовались раньше. Вы просто кладете малыша в его кровать, желаете спокойной ночи, включаете ночник и уходите из комнаты. Практически все дети в этот момент начинают плакать и звать маму. Выждите несколько минут и войдите в комнату, чтоб дать ребенку знать, что мама не исчезла, всегда находится поблизости и может прийти в любую минуту. Опять уложите кроху и скажите ему, что пора спать. Говорите спокойно и уверенно. После этого удалитесь снова. Постепенно время, через которое вы будете возвращаться в комнату, нужно увеличивать. Вскоре малыш поймет, что мама никуда не исчезнет, перестанет бояться и плакать и начнет засыпать самостоятельно.

Это слегка смягченный метод Эстивиля. В неизменном виде он предполагает довольное жесткое обучение, но обещает, что ребенка можно научить засыпать самостоятельно всего за 7 дней. Для многих родителей способ Эстивиля неприемлем, так как им кажется, что ребенок подвергается сильному стрессу, а это может негативно сказаться на его нервной системе. На самом деле нет никаких доказательств, что подобная методика наносит какой-то вред малышу. Проблема состоит лишь в том, что большинство родителей не могут спокойно переносить слезы ребенка, связанные с отказом от самостоятельного засыпания. Каждый родитель вправе решать сам, подходит ли ему этот способ.

Как приучить ребенка 2-3 лет

Все рекомендации, которые касаются самостоятельного засыпания в возрасте 1 года, применимы и к детям 2-3 лет. Часто в этом возрасте малыша «отселяют» не только в собственную кровать, но и в отдельную комнату. Она должна быть уютной и нравится малышу. Не забывайте про ритуалы отхождения ко сну. Для детей в 2-3 года это по-прежнему актуально, а иногда даже важнее, чем для годовалых малышей.

Не разрешайте ребенку засыпать в своей кровати, чтобы потом перенести его в детскую. С самого начала учите его укладываться на ночной сон в его собственной постели. Можно и нужно включать малышу ночник и давать ему с собой в кроватку любимую игрушку. Определите время, которое вы проведете с ним перед сном и обязательно сообщите ему об этом. Например: «Сейчас мы прочитаем эту сказку, а после этого – спать». Сдерживайте свое обещание. Прочитав сказку, желайте ребенку спокойной ночи и удаляйтесь из комнаты.

Часто в этом возрасте у детей уже появляются навязчивые страхи, мешающие засыпать в одиночестве. Если это относится к вашему ребенку, не игнорируйте его. Внимательно выслушайте и постарайтесь развеять его страхи. Если он боится «монстров», обитающих в шкафу или под кроватью, обязательно возьмите его за руку и покажите, что там никого нет. Расскажите малышу историю о том, что игрушки – это его самые надежные защитники, и напомните, что мама и папа тоже рядом и всегда готовы прийти на помощь.

Будьте терпеливы, когда учите ребенка засыпать самостоятельно. Не кричите и не сердитесь на него, если у него пока не получается сделать это. Успех зависит только от ваших действий. Уверенность, спокойствие, терпение, подкрепленные безграничной родительской любовью, – вот условия для достижения желаемого результата.