Можно ли пить женьшень и родиолу одновременно. Стресс и адаптогены

Курусь А. Н., главный врач медицинского центра «Здоровые дети»: «Очень часто ко мне обращаются пациенты с вопросом, что больше тонизирует – Динамизан, или Геримакс Энерджи?». Все эти препараты выпускаются на основе женьшеня (Динамизан, Геримакс) и (Элтон П). Попробуем разобраться.

Эти растения относятся к разряду адаптогенов. На организм человека они действуют примерно одинаково, однако существуют некоторые отличия, которые для вас могут оказаться индивидуальными противопоказаниями.

На Востоке для общего укрепления организма уже тысячи лет используют корень женьшеня. Также он полезен при борьбе с усталостью. Распространенное мнение, что женьшень – сильный и универсальный стимулятор, подходящий всем и всегда, неверно. Для многих прием женьшеня может быть оправдан, если нет индивидуальных противопоказаний.

Действие женьшеня описано в понятиях традиционной медицины Китая. Однако без специальной подготовки они не доступны европейцам. Для них показания к применению женьшеня пришлось адаптировать.

По утверждению фармакологов, прием препаратов, содержащих женьшень, увеличивает чувствительность мозга к другим стимуляторам. Таким, как: кофеин, камфара, пикротоксин, фенамин.

Женьшень применяют для лечения состояний, которые характеризуются истощением организма, слабостью, вялостью, снижением артериального давления, ощущением холода. Следует помнить, что небольшие дозы повышают уровень артериального давления, а высокие – понижают. Женьшень является сильнодействующим средством, поэтому его прием в профилактических целях требует соблюдения ряда важных рекомендаций.

Врачи не рекомендуют прием женьшеня детям до 16 лет и взрослым здоровым людям до 40 лет. Причем принимать его рекомендуется исключительно в холодное время года в сочетании с физических трудом на свежем воздухе. Женьшень противопоказан при гипертонии, а также в период острого течения болезни (как и другие адаптогены). Передозировка препаратами, содержащими женьшень, может вызвать головную боль, нарушение сердечного ритма и сна, повышение артериального давления и упадок сил. Если при всех этих факторах учитывать типичные для городского населения гипертонию и недостаток физической нагрузки, то становится понятным возрастающий интерес к альтернативным адаптогенам с более мягким действием.

Поиск заменителя женьшеня привел к открытию элеутерококка колючего (в том же семействе аралиевых), корни которого обладают аналогичными женьшеню свойствами, однако с рядом преимуществ перед ним. По некоторым показателям препараты элеутерококка колючего даже превосходят препараты женьшеня.

«работает» медленнее женьшеня – организм восстанавливается постепенно и начинает противостоять усталости, однако при этом действие элеутерококка более длительное.
Элеутерококк нетоксичен, обладает надежным адаптогенным действием, может применяться в любое время года (в отличие от женьшеня), а также в любом возрасте. К тому же, большие природные запасы элеутерококка дают возможность производить препараты с его содержанием в достаточных количествах. Этого нельзя сказать о женьшене – в нашей стране в общей сложности выращивается не более одной тонны этого растения.

Употребление элеутерококка поможет снизить содержание глюкозы в крови в два раза и увеличить гликоген в печени. Также он оказывает более выраженное влияние на углеводный обмен, если сравнивать с женьшенем.

Исследования показали, что препараты элеутерококка уменьшают время темновой адаптации (изменения чувствительности глаза человека при переходе от яркого света в полную темноту), что весьма полезно в периоды сезонной депрессии. Также эти препараты повышают остроту зрения. Если принимать элеутерококк в течение месяца, то улучшится острота слуха.
Также через несколько дней после начала ежедневных приемов элеутерококка у людей, как здоровых, так и больных, повышается аппетит. Препараты элеутерококка обладают и анаболизирующим действием (животные, получавшие элеутерококк ежедневно в течение двух и более недель, прибавляли в весе).

Кроме этого, корни элеутерококка обладают гонадостимулирующим действием и, подобно корням женьшеня, могут успешно применяться при лечении импотенции.

Элеутерококк П широко встречается в аптеках, при этом стоит относительно недорого. Поэтому он достаточно широко применяется в профилактике простудных заболеваний, а также для снижения вредных последствий экстремальных нагрузок. К примеру, если с утра вы ощущаете вялость и озноб, то элеутерококк будет вполне кстати. При регулярном приеме он будет даже предпочтительнее кофе, ведь если вы забудете принять его, то это не окажет воздействия на энергетику организма.

Элеутерококк П противопоказан при бессоннице и ощущениях жара, ведь он увеличивает температуру организма. Пожилым людям следует начинать прием Элеутерококка П с минимальных доз, а затем, прислушиваясь к своему самочувствию, увеличивать их. При всей широте применения, препараты элеутерококка и женьшеня нельзя давать детям младше пяти лет: могут проснуться определенные звенья иммунитета, которые должны дремать до определенного времени.
Профилактические свойства Элеутерококка П очень обширны. Регулярный прием его увеличивает умственную и физическую работоспособность организма, снижает заболеваемость (что особенно важно при сезонных эпидемиях гриппа и ОРЗ). Препараты элеутерококка снижают риск развития гипертонической и ишемической болезни сердца. Также элеутерококк повышает устойчивость организма к токсинам, радиации, гипоксии, экстремальным температурам. Он нормализует уровень сахара и холестерина в крови, оказывает благотворное влияние на обмен веществ, а также улучшает работу половых желез.

При передозировке препараты элеутерококка нетоксичны, однако их эффективность существенно уменьшается.

К растениям, повышающим иммунитет и возвращающим жизненные силы, можно отнести: женьшень, родиолу розовую, лимонник китайский, элеутерококк колючий, аралию маньчжурскую и эхинацею пурпурную.

Женьшень

Препараты корня женьшеня трехлистного (Panax trifolius) способствуют быстрому восстановлению сил при переутомлении и надежно защищают организм от неблагоприятных факторов окружающей среды.

В народе его называют «корень жизни». Благодаря содержанию сапонинов, эфирных масел, алкалоидов, витаминов С, В1, В2 и микроэлементов женьшень благотворно действует на работу поджелудочной железы, центральной нервной системы, улучшает зрение и углеводный обмен при сахарном диабете. Обратите внимание: женьшень можно принимать только по назначению врача.

Золотой корень

Родиола розовая (Rhodíola rósea) на изломе корневища имеет лимонно-желтый цвет, из-за чего ее называют «золотой корень».

Препараты родиолы, содержащие антрагликозиды и флавоноиды, применяют при повышенной утомляемости и рекомендуют детям, перенесшим инфекционные и соматические заболевания, больным с функциональными заболеваниями нервной системы, а также здоровым людям при пониженной работоспособности и астении.

Даже однократный прием препаратов родиолы розовой повышает сопротивляемость организма.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Мед - лучшее лекарство

Лимонник

Лимонник китайский (Schisándra chinénsis) как лекарственное растение известен давно. Все части растения имеют сильный лимонный запах, содержат лимонную, яблочную, олеиновую и другие кислоты, красящие вещества, а семена - витамины С и Е. В лечебных целях чаще используют семена, реже - плоды.

Спиртовая настойка из семян лимонника обладает стимулирующим и тонизирующим действием и применяется при астенических, психологических и депрессивных состояниях, улучшает общее самочувствие, аппетит, сон, повышает умственную и физическую работоспособность, увеличивает уровень гемоглобина в крови.

Лечит холецистит и другие заболевания желчного пузыря, гипотонию, кардионевроз, раны и трофические язвы. Лимонник противопоказан при нервном возбуждении, бессоннице, нарушениях сердечной деятельности. Как и все тонизирующие препараты, его не следует принимать на ночь. При передозировке могут наблюдаться перевозбуждение и аллергические проявления.

Элеутерококк

Элеутерококк колючий (Eleutherocóccus senticósus) - ценное лекарственное растение. В народе растение еще называют диким перцем. В качестве сырья используют корни и корневища, содержащие гликозиды, алкалоиды, жирные масла и флавоноиды, а также крахмал.

Препараты элеутерококка обладают стимулирующим и укрепляющим действием, способствуют увеличению жизненного объема легких, веса тела, жизненных сил, уровня гемоглобина в крови. В послеоперационный период прием элеутерококка помогает быстрее восстановить белковый состав плазмы крови и ускоряет заживление тканей, а также способствует понижению концентрации сахара в крови и более быстрому выздоровлению.

Аралия

Аралию маньчжурскую (Aralia mandshurica) в народе называют «шип-дерево», «чертово дерево» за необычный внешний вид и декоративность.

Ценным лекарственным сырьем является корень, содержащий тритерпеновые сапонины (аролазиды А, В, С), алкалоид аралин, эфирное масло и смолы. Применяется как тонизирующее средство, идентично женьшеню.

Эхинацея

В давние времена индейцы Америки использовали эхинацею пурпурную (Echinácea purpúrea) как противовоспалительное, ранозаживляющее, антисептическое и тонизирующее средство. В ход шли как корни, так и цветы, листья и плоды растения, содержащие эфирное масло и алкалоид эхинацин.

Эхинацея в большинстве случаев не вызывает побочных действий и осложнений, но ее препараты следует осторожно применять гипертоникам, так как она повышает артериальное давление.

Адаптогены – это естественные средства, которые стимулируют защитные силы организма человека, приспосабливают его к изменениям погоды, колебаний атмосферного давления, повышают стойкость к стрессам, физическую и умственную работоспособность. Они мягко и благотворно действуют на центральную нервную систему, активизируют обменные процессы, улучшают деятельность эндокринной и иммунной систем. Особенно они нужны в случае переутомления, после перенесенных операций и болезней, депрессивных состояний, метеозависимости.

Обычно эффект от приема адаптогенов наступает достаточно быстро – за несколько дней, достигая своего максимума через 15-30-дней.

Адаптогены принимают 1-2 раза в день, в первой половине дня. Если человек слишком возбужден, то на ночь можно принимать успокоительные препараты (валериану, пустырник, мяту и тому подобное).

Адаптогенные средства можно приготовить в домашних условиях из растений-адаптогенов, а можно приобрести в аптеке. Считают, что промышленные настойки и экстракты являются эффективнее, поскольку изготовленные по специальным технологиям.

Хотя и существуют общие рекомендации относительно употребления адаптогенов, дозу нужно подбирать с учетом особенностей организма. Поэтому следует начинать с минимальной дозы. Если вы почувствовали прилив энергии, повышение работоспособности, интеллектуальной деятельности, это значит, что дозу подобрано удачно, если особенных изменений не было, дозу нужно увеличить на несколько капель. Если же после приема адаптогена появилась возбудимость, раздраженность, а ночью - бессонница, дозу уменьшают.

Людям с повышенной нервной возбудимостью, гипертонией, нарушением сердечной деятельности, острыми инфекционными заболеваниями применять адаптогены противопоказано. Врачи запрещают употреблять адаптогены и беременным, и детям до 14-16 лет.

Людям преклонного возраста адаптогены могут значительно повысить качество жизни. Однако, ввиду того, что многие из них нажили себе букет заболеваний, по поводу применения этих препаратов нужно посоветоваться с врачом. А теперь характеристика некоторых самых распространенных растений адаптогенов.

Женьшень – повышает все жизненные функции. Это растение еще имеет названия "корень жизни", "трава бессмертия" и тому подобное. Они лучше всего характеризуют это растение. Дело в том, что корень женьшеня, который используют в медицине, содержит очень много нужных человеку витаминов и микроэлементов, биологически активных веществ. Но самые главные его лечебные свойства предопределены таким веществом, как гликозид, являющийся "регулировщиком" многих органов и систем организма. Весь этот перечисленный набор и делает женьшень универсальным средством. В частности, его широко применяют как тонизирующее средство в случае упадка сил в результате умственного или физического переутомления, повышенных нагрузок, пониженного артериального давления, для реабилитации после изнурительных болезней. Женьшень улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, органов чувствительности, в частности, заостряет зрение и слух, нормализует снабжение мозга, наполнение тканей кислородом, ускоряет заживление ран, благоприятно действует на органы пищеварения и печень, положительно влияет на деятельность репродуктивных органов, в частности в случае понижения половой функции.

Самая распространенная форма приготовления препарата женьшеня - спиртная настойка, которая продается в аптеках. Обычно ее принимают по 15 -25 капель дважды на день в первой половине дня за полчаса до еды. Курс лечения - 30-40 дней. При необходимости его можно повторить через несколько недель.

Элеутерококк – против инфекций и „плохого” холестерина. Его уникальные стимулирующие свойства также связаны с содержанием глюкозида. Поэтому он имеет практически такие же свойства, как и женьшень. Результаты последних исследований засвидетельствовали, что элеутерококк, кроме нормализации давления, повышения жизненного тонуса, возобновления сил, имеет свойство уменьшать содержание "плохого" холестерина в крови, который вызывает развитие атеросклероза сосудов, действует как естественный антибиотик, поэтому является прекрасным профилактическим средством в случае эпидемий инфекционных заболеваний, а также демонстрирует антиоксидантное действий, замедляя процессы старения.

Как и женьшень, препарат элеутерококка можно приобрести в аптечной сети в виде спиртной настойки. Принимают по 20-30 капель за полчаса к еде на протяжении месяца.

Родиола розовая – действует мягко и немедленно. Хотя ее называют "тибетским женьшенем", медики утверждают, что в некоторых случаях она является более действенной даже чем женьшень. Дело в том, что главными действующими веществами родиолы розовой есть родозин и родиолозид, влияющие на мускульную ткань, в частности, сердечную мышцу. Кроме того, эти вещества стимулируют энергетическую активацию клеток. Даже одноразовое применение родиолы дает быструю и ощутимую позитивную реакцию организму. Поэтому врачи назначают ее в случае истощения нервной системы и физических сил, импотенции, вегето-сосудистой дистонии и многих других плохих состояний, а также если человеку нужно повысить выносливость и сопротивляемость организма к экстремальным факторам: в случае изменения климатического пояса, длительной и напряженной работы, тяжелых условий труда и тому подобное.

Родиола розовая продается в виде спиртного настоя в аптеках. Принимают по 5-10 капель 2-3 раза в день за полчаса до еды.

Олеся Донченко,

семейный врач

В 1958 году Брехман, российский врач, предложил следующее определение адаптогена: "Он должен быть безвредным, вызывающим минимальные нарушения физиологических функций организма и иметь неспецифическое нормализующее действие, независимо от состояния."
Другой русский ученый, Николай Лазарев, еще во время Второй мировой войны пытался найти вещества, которые могут давать долгосрочные улучшения состояния здоровья человека и производительность, не вызывая при этом зависимости или побочных эффектов...

Долгое время я к ним приглядывалась, вычитывала показания и противопоказания, искала оптимальные схемы приема.
Дело в том, что адаптогены - это растения, а подбор любых трав это всегда лотерея. В отличии от моно-препаратов таких как аминокислота или витамин - в растениях есть много веществ, действие которых до сих пор неизвестно или не до конца изучено.
Далеко ходить не надо - обычная крапива содержит фитостеролы, кумарины, алкалоиды, танины... И это все может вызвать неожиданные реакции. Например, она делает кровь похожей на желе, что делает препараты из крапивы запрещенными при склонности к тромбам (густая кровь).

Список адаптогенов большой: женьшень, элеутерококк, лимонник, аралия (сапарал), заманиха, родиола, ангелика (дудник), левзея, стеркулия, астрагал, золототысячник... Есть и неклассические адоптогены : плющ, мумие, валериана, боярышник, солодка, лабазник... И даже пряноароматические растения из еды (спаржа, сельдерей,любисток, петрушка, имбирь, куркума, кардамон,мелисса, можжевельник, бадан, анис, мускатный орех,перец, лук, чеснок,чабрец) - могут проявлять определенные свойства адаптогенов. Вы представляете - сколько всего?! И все же я попыталась разобраться хотя бы в части этой растительной темы...

В этом посте я разберу группы растений-адаптогенов по свойствам, потому что показания у адаптогенов широкие...

Все адаптогены объединяет одно общее свойство - способность оказывать сильное общеукрепляющее действие, повышать тонус организма, его работоспособность, иммунитет и устойчивость к неблагоприятным факторам и болезнетворным агентам.
Но при этом отдельные адаптогены повышают давление, другие понижают сахар, что-то повышает кислотность, что-то "прикормливает" хороших бацилл (лакто и бифидо бактерии), какие-то показаны при язвенной болезни желудка и 12перстной, гастритах, а другие обладают сосудорасширяющим действием и свойством повышать остроту зрения...

Есть те, что стимулируют работу сердца и дыхательного аппарата, улучшают состояние при аллергии, заживляют костные ткани, лечат псориаз....
Много среди адаптогенов гепатопротекторов, определенная часть - помогает при аутоиммунных заболеваниях (слабость надпочечников, щитовидки или наоборот - гиперфункции щитовидной железы). Есть растения фитоэстрогены, есть с андрогенной активностью... Советую составить примерный список по показаниям. Потом внимательно прочесть противопоказания и урезать список)

Прием лучше начинать с моно-препаратов, а не с готовых комплексов...
Схема, предложенная моим врачом: принимать 1 адаптоген, наблюдать 2-3 дня и только потом добавлтья второй, опять наблюдать несколько дней... Когда вы вводите все раздельно, у вас есть шанс удалить какой-то не подошедший препарат.

Лично меня это спасло, когда на одну из трав мой организм внезапно остро среагировал, я смогла понять и вовремя отменить конкретную травку. Этот адаптоген довольно часто встречается в готовых комплексах для повышения защитных свойств организма. Если бы я взяла какой-то из них, то не поняла бы - что вызвало такую реакцию.

Когда подберете себе смесь - то уменьшаете дозу, так как будет уже смесь адаптогенов, а они все синергисты, усиливающие действие друг друга. Пример: я пила женьшень и лимонник отдельно в дозе 500 мг каждого, но при длительном совместном приеме перешла на 100-200 мг в сборе. Исключения составляют схемы для лечения конкретного заболевания. Скажем, солодку при лечении запоров нужно принимать не менее 1 грамма натощак...

Не все адаптогены можно принимать постоянно. Женьшень пьют прерывистыми курсами по 2-3 недели, затем 1 неделю перерыв и опять столько же пьют (у женщин это перерыв на период КД). Лимонник тоже пьют дней 20-30 и делают перерыв дней на пять... Но адаптогены пьют долго - до 3х месяцев, а минимум 30-40 дней.

Эхинацею вообще пьют только во время болезни.

Ряд исследователей попытались выяснить, действительно ли ежедневное использование эхинацеи может предотвратить простуду до ее начала. В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании, 302 здоровых добровольцев тестировали все виды эхинации (эхинацею пурпурную, эхинацею узколистную) в течение 12 недель, а третья группа принимала "плацебо" (пустышку) для чистоты эксперимента.

Результаты показали, что эхинацея пурпурная привела всего к 20% снижению числа людей, которые заболели, а эхинацея узколистная - того меньше, всего 10%. Ученые сделали вывод, что ее преимущества настолько малы, что возможно возникли из-за случайности. А вот те, кто пришел в исследование с уже начавшейся простудой, заметили улучшение состояния и продолжительности (4 дня вместо 8 дней) и здесь уже результаты были статистически значимые.

Эхинацея хотя и стимулирует выработку собственного интерферона, но действие это кратковременное, поэтому пить ее рекомендуется во время болезни каждые 2 часа. Есть смысл иногда применять ее при начинающейся инфекции верхних дыхательных путей (ВДП) или для облегчения симптомов развившегося уже заболевания в дозе по 200мг х 5 раз в день взрослым. Для детей под вопросом.

Где эхинацея действительно показана - так это в лечении ожогов и пролежней, после лучевой терапии, химиотерапии. В исследованиях после химиотерапии при раке толстой кишки эхинацея увеличивала выживаемость. Но даже по прямым показаниям ее нельзя принимать более 8 недель.

Вот так детально я и написала впервые этот пост... О каждом адаптогене - по три абзаца)

И как обычно жж не пропустил пост из-за превышения лимита... Конечно жаль было все удалять, но таблица занимает меньше места. Я напишу о тех растениях, которые успела попробовать сама. И дам схемы по конкретным ситуациям от моего врача.

Таблицу пришлось разделить на части, иначе она просто не помещалась.

Самые популярные адаптогены собраны в первой таблице. Сверху - адаптогены, а слева - свойства.

На пересечении стоит либо ДА, либо НЕТ. Это значит - можно пить или нельзя при конкретном заболевании. Если выделено жирным шрифтом - значит очень хорошо или очень плохо действует в данном случае.

При желании таблицу можно открыть в отдельном окне:правая кнопка мыши "открыть картинку в новой вкладке". Там она будет крупнее, для поста пришлось немного уменьшить формат.

Как использовать: если у Вас язва желудка, то нельзя пить все что повышает кислотность - лимонник женьшень отбрасываем, добавляем солодку. Вы беременны: отбрасываем лимонник. Если Вы беременны и у Вас язва - то тут сложный случай) В этом случае можно пропить элеутерококк для поддержки имунки.

Вот кратко схемы с использованием разных адаптогенов.

для профилактики простудных заболеваний элеутерококк принимают 1 грамм 3-4 месяца без перерыва.
Его же при беременности пьют более коротким курсами: 3 недели пить, 20-30 дней перерыв, снова пить и т.д.

Не удержусь от пары слов на тему элеутеркокка. Видите, там в таблице стоит "Да" с вопросительным знаком при беременности?
Дело в том, что было проведено множество исследований на животных о воздействии его в этих целях. Я понимаю, что разница между животными и человеком большая, тем не менее. Маралы в период размножения объедают кусты элеутерококка. В зверосовхозах элеутерококк помогал повысить плодовитость пушных зверей, не размножающихся в неволе, обеспечивал лучшее выживание и качество потомства. Он же повышает яйценоскость кур, пригоден для борьбы с яловостью коров,способствует наращиванию пчелиных семей и повышению продуктивности пчел. Бурмистров С.О доказал, что элеутерококк обладает антиоксидантными свойствами, и обеспечивает пренатальную безопасность плода у самок крыс-алкоголиков. На исследование на людях подобное никто не проводил, и надо ли? Много ли растений таких есть обеспечивающих пренатальную безопасность плода? Единицы.

Тем не менее без особой надобности кроме витаминов и микроэлементов, лецитина и качественного рыбьего жира беременным женщинам ничего не нужно. А когда нужно? Если простуда никак не проходит, насморк и кашель, и что уже только не пила... Элеутерококк в данном случае может подойти. Или цистит, когда уже дело дошло до антибиотиков или антимикробных препаратов, почему бы и нет? Или в коллективе вспышка заболеваемости – все чихающие и кашляющие и никуда не спрятаться! Или работа с большим количеством народа (кассир в магазине). Если перинатолог скажет «нет» элеутерококку - значит надо прислушаться к его мнению, возможно есть еще причины, о которых мы не знаем,которые являются противопоказанием к приему. Так что - знак вопроса, информация к размышлению...

Понижение сахара : Сибирский женьшень в эксперименте при диабете 1 и 2 в дозе 200мг давал стабилизацию уровня глюкозы в крови при диабете 2-го типа.
Ашваганда так же снижает артериальное давление и сахар в крови, но ее нужно осторожно использовать в комбинации с гипертензивными и диабетическими препаратами.

Псориаз - курс алтея в среднем 3-4 недели + другие адаптогены, особенно аралию. На хербе представлено много противопсориатических трав: бузина черная, валериана, зверобой, календула, лабазник, левзея, лимонник, лопух, можжевельник,одуванчик,пассифлора,растор опша, сосна, софора японская, фиалка трехцветная, шиповник элеутерококк. Смотрите, что Вам можно конкретно из этого списка.

При аутоиммунных заболеваниях есть такая схема: солодка+ мумие = десенсибилизирующее действие, которое способно ограничивать объем и тяжесть повреждения (противоальтеративное действие), ускоряет репарацию, регенерацию, реминерализацию.

Практически все адаптогены оказывают положительное гонадотропное и полигландулярное действие : улучшают функции яичников, повышают способность к зачатию. Особенно отмечу левзею и корень валерианы , по которую я могу писать долго и почти в стихах) Валериана удивительное растение - многие просто не знают про ее накопительное действие на организм.

«Валериана общеукрепляющее, противоастеническое, антиневротическое, стресслимитирующее средство. Показания к применению у валерианы огромные: увеличивает способность к зачатию, показана при преждевременном климаксе, нарушениях менструального цикла, применяется при сахарном и несахарном диабете, нарушении работы щитовидной железы, бронхолегочных заболеваниях, туберкулезе, эпилепсии, цереброваскулярной патологии, рассеянном склерозе, панических атаках, снижении памяти (!), недостаточности кровообращения, пароксизмальная тахикардии, аритмиях вообще, альгоменорее, мигрени... » (О.Д.Барнаулов 2011 год).

И ведь ее можно применять даже малышам в отличие от многих растений, где есть ограничение по возрасту (желчегонные например многие с 6 лет). Я заметила - после 1,5-2 месяцев приема хербовской валерианы в дозировке 500 мг/день - очищалась кожа. Во время КД не было ни каких высыпаний, а значит улучшился сам горм фон... При чем это было проверено неоднократно - я проводила 2 курса в год по 3 месяца. Хотя лучше пропить сразу полгода, но у меня то баночка заканчивалась, то еще что-то мешало... Однако эффект я успела заметить и оценить.

Так жедля репродуктивной сферы показаны длительные курсы пробиотиков (40-60 дней), такие неклассические адаптогены как плющ обыкновенный и мумие, а так же - пряноароматические растения (в том числе из еды) : спаржа, сельдерей, любисток, петрушка, имбирь, куркума, кардамон, мелисса, можжевельник, бадан, анис, мускатный орех, перец, лук, чеснок, чабрец. Кое-что есть на хербе: имбирь, чеснок, куркума точно.

К слову, антистрессовые свойства проявляют кроме валерианы еще мята, мелисса, хмель, корень пиона, пустырник, шалфей и солодка. Но поскольку солодка подходит не всем (у некоторых она может вызвать отечность), то препарат начинают употреблять умеренно, начиная с детских доз. Возможно, стоило так же начинать употреблять и ашваганду...Это как раз та "травка", которую мне пришлось отменить. Если бы я взяла ее не в отдельной баночке, а в составе комплекса - то не смогла бы отследить действие.

Ашваганда - витания (Ashwagandha Root / Withania somnifera) обладает мощным седативным действием. Она очень понижает уровень кортизола, купирует всплески адреналина. Так же она может быть полезна при лечении табакокурения и других вредных привычек. Она снижает потребность в сладком, шоколаде, мучном, алкоголе...

Но по словам моего врача людей, которым она подходит не так уж много. Как ни странно, ее можно принимать только людям с абсолютно здоровым мозгом...
Она совершенно не подходит тем людям,у кого есть проблемы в определенных зонах мозга, а именно: области поясной извилины, в лобной доле(особенно префронтальная кора), лимбической области и гиппокампе, области базальных ганглиев...

Вот мне как раз не подошло.
Наверное в состоянии нервного кризиса это хорошая вещь, но я отменила прием, так как почувствовала что окружающее как бы находится за пыльным стеклом, энергии нет, желаний, мотивации для любой деятельности... Стало труднее подбирать слова, выражать мысли, вообще любая умственная деятельность была невозможно тяжелой. Ушел вкус не только от еды - но и от жизни. То есть в какой-то мере можно сказать - она действительно снижала аппетит (как и все прочие желания, кроме либидо).

Если вы купили и уже пьете--просто понаблюдайте за собой. Есть негативная реакция - немедленно прекращайте пить, препарат покинет ваш организм за 3-4 дня.

Что бы ощутить успокоительное действие той же валерианы, нужно пить ее не меньше 3-4 недель. Лично у меня устойчивый ощутимый эффект наступил после 8 недель приема по 500 мг валерианы с херба.

Русская валериана, увы, страдает от качества сырья. Качество сырья зависит от характера почвы, а почвы на многих территориях России бедны микроэлементами.. бывает дисбиоз почвы и растения болеют.. В Украине и Белоруссии получше.
В аптеке из трав более менее настойки нормальные, а все сушеное таблетированное...не очень. И даже таблетки элеутерококка красные маленькие шершавые намного слабее настойки.

Мой знакомый врач проверял наши растительные препараты и выяснил, что следующие настойки адаптогенов - вполне можно брать в аптеке , если не боитесь алкогольных экстрактов:
Боярышник настойка "Эколаб" г.Электрогорск.
женьшень ЗАО Вифитех п.Оболенкое.
левзея ООО КАмелия г Лобня.
Родиола ЗАО Вифитех п.Оболенкое.
Элеутерококк Дальхимфарм Хабаровск.
Пантокрин "Фармстандрат"Томск
Лимонник ОАО Тверская фармацевтическая фабрика г Тверь.

Коктейль адаптогенов по Барнаулову О.Д. для нормализации обмена веществ, повышения иммунитета и сопротивляемости организма:

Настойка корней женьшеня 100мл 2 флакона.
Настойка семян лимонника 50мл 1 флакон.
Настойка корней аралии-50мл 1 флакон
Настойка корней заманихи 50мл 1 флакон
Экстракт корней элеутерококка-100мл 2 флакона.
Экстракт корней левзеи 80мл -2 флакона.
Экстракт корней родиолы розовой- 60мл 2 флакона
Если есть + пантокрин 50мл 1 флакон.
Слить все в одну банку или бутыль из темного стекла или обернуть банку темной бумагой.Хранить при комнатной температуре.перед применением взбалтывать. Применять 1чл утром и одну в обед.Курс длительный, люди пьют столько, сколько считают нужным- месяц, два,полгода,год.Чем больше хронических заболеваний, тем больше доза(1-2 чл в сутки). С профилактической целью коктейль пить в меньших дозах можно, доза подбирается индивидуально. Натощак не принимайте, у кого слабый желудок и склонность к тошноте.

Я не люблю алкоголь, так что перешла на таблетированную и порошковую форму.

На хербе кто-то из производителей использует латинские, кто-то английские названия. Да и самих названий у одного и того же адаптогена очень много... Лично я держала перед собой целый список синонимов рядом с каждым адаптогеном, что бы найти наибольшее количество вариантов разных формул...
Например, элеутерокок идет под именем сибирский женьшень, элеутероко́кк колю́чий или свободноя́годник колючий, или Ди́кий пе́рец, или Чёртов куст. Среди латинских названия тоже много синонимов: Eleutherocóccus senticósus, Eleutherococcus asperatus, Hedera senticosa. Английские: Siberian Ginseng, Еleuthero, Ciwujia.

Так что это была весьма нудная работа. Под ссылками буду писать противопоказания и срок приема каждого адаптогена для разных целей.

родиола розовая . Я нашла 8 вариантов Родолы в разной дозировке и с разным количеством активных компонентов:
(100 мг)
(100 мг)
(250 мг, 3% rosavins and 1% salidroside)
(300 мг)
(350 мг)
(327 мг 0.8% salidrosides & 0.8% rosavins)
(500 мг)
(500 мг 5% Rosavins)

Если пьете отдельно - то пробуйте максимальную дозу, если в комплексе - то можно обойтись и минимумом.
Курс 30 дней. Перерыв 1-2 недели, затем можно пить дальше. При заболеваниях нервной системы, астении – доза может быть увеличена, а общий курс лечения-1-2 месяца. Можно попробовать начать с аптечной настойки или таблеток, что бы понять ее действие на свой организм.

Лимо́нник кита́йский (лат. Schisándra chinénsis или Kadsura chinensis) на хербе дешевый и его тоже много:
Я брала такой (600 мг)
Тоже самое , но 120 таблеток.
чуть меньше - 580 мг.
капсулы по 250 мг.
(активное вещество, не все указывают его количество, а жаль).
Моей любимой фирмы - тоже 250 мг и тоже 9% шизандрина (с добавлением экстракта мускусной дыни 10 мг).

В качестве побочного действия при использовании лимонника упоминаются аллергические реакции, тахикардия, нарушения сна, головная боль. К противопоказаниям лимонника и препаратов на его основе относятся: нервное возбуждение, бессонница, повышенное АД, нарушения сердечной деятельности. детям до 12 лет нельзя. Помним про перерыв в 5 дней.

Я пила лимонник 2 месяца для повышения кислотности.
При высокой кислотности лучше "выбиваются" витамины и минералы из пищи. При низкой кислотности приходится пить повышенные дозы минералов и витаминов, пить аминокислоты или коллаген - так как животный белок не расщепляется без должного уровня соляной кислоты в желудке... Ну и ферментная недостаточность тоже играет роль.
У меня низкая кислотность и я над этим работаю.
Конечно, моя деятельность в этом отношении не ограничилась только лимонником:)

(типичный классический адаптоген, не очень известный простым людям.) Кодонопсис (его второе название) по своему действию напоминает женьшень, но не оказывает психотонического действия. В то же время повышает выносливость, положительно влияет на эндокринную систему, противоатерогенное действие, повышает устойчивость организма к повреждающим факторам. Пить по 1 шт в день (100 мг лимонника и 100 мг акантопанакса).

Элеутерокок .

Лабазник (Таволга) интересный не классический адаптоген, но на хербе только в виде настойки на спирту, что огорчает конечно... То есть в сборах я встречала = а вот по-отдельности нету. В сборах для ЖКТ в основном... Там много трав, кое-что интересное, но подходит не для всех и не всегда.

Левзея или Мара́лий ко́рень - есть только в одном комплексе , который меня опять же не устроил по составу (там есть Ашваганда, которую я теперь боюсь)

Левзея бывает в аптеке, но редко, увы. Выглядит вот так.

Ну и валериана моя любимая :) Когда ее нет, я беру от Naw Foods .
Пропила 2 банки - стала другим человеком)))
Если вы в принципе хорошо переносите валериану - нет излишней сонливости или перевозбуждения, то пить спокойно 2-6 месяцев. Ноотропный эффект проявляется при приеме более 1.5-2 месяцев и далее. Привыкания не вызывает.

"От нервов" схема такая: валериана:пустырник:боярышник=1:1:1 утром и вечером - принимать до получения эффекта.

Адаптогены пьются 2-3 месячными курсами и желательно не моно препарат, а в связке. Но "связку" надо искать индивидуально... Мгновенных результатов не ждите, потому что травы это препараты накопительного действия.
Если есть хронические заболевания или здоровье не блещет - прием адаптогенов может быть без перерыва до полугода и более...

Адаптогены пьют в первой половине дня натощак. Если Вашему организму это не нравится - пейте после еды.

Учитывайте, что адаптогены проявляют синергизм с природными антиоксидантами (с токоферолом, глютаминовой кислотой, метионином и т.д.). Так что мега-дозы адаптогенов в сочетании с антиоксидантами скорее вызывут отрицательный эффект.
Из-за чрезмерно сильного проявление действия антиоксидантов возникнет окисление свободных радикалов. Так что когда я пила параллельно Same (метионин) с лимонником с женьшенем - у меня как-то появилась боль в переносице и головная боль. Отменила Same - через 3-5 дней прошло.
"Учитесь на моих ошибках - всех своих все равно не успеете совершить" писала Иоанна Хмелевская. Кстати, она очень любила траволечение...

  Адаптогены - это лекарственные препараты, созданные на основе растений . Они тонизируют организм, повышают работоспособность и обладают иммуностимулирующим действием. Адаптируют организм к высоким физическим, эмоциональным, умственным нагрузкам, повышают устойчивость к холоду, жаре и стрессу.

  Адаптогены бывают разные:

• химические (витамины)
• биологические (БАДы)
• растительные - самые популярные у нас.

  Если заглянуть в холодильник или аптечку, то практически в каждой семье можно найти баночки-скляночки с разными настойками: элеутерококка, женьшеня, лимонника китайского, радиолы розовой,корня солодки. Это и есть природные адаптогены.

doclvs: ; ; ;

  Есть еще и другие адаптогены - например, гуарана и готу кола. Но растут они в Южной Америке, так что препараты на основе этих трав редко можно найти на прилавках наших аптек.

  Адаптогены лучше всего применять осенью, зимой и в начале весны. Летом организм и без вспомогательных средств или лекарственных препаратов может зарядиться энергией.

  Если постоянно клонит в сон, не хочется работать, невозможно сконцентрироваться на задании и все раздражает, то это первые признаки сезонного упадка сил.
  Эти симптомы - первый звоночек для приема адаптогенов .

  Главное в этом деле - правильная дозировка.
  Например, 10 капель элеутерококка с утра - и полная заторможенность весь день, а вот 25 капель того же препарата могут превратить в энерджайзера.

  Поэтому необходимо четко следовать инструкциям: все настойки желательно пить 2 раза в день по 20-25 капель, утром и в обед. Единственное исключение из правил - настойка родиолы розовой, у нее другие правила приема. В первый день нужно всего 10 капель, потом каждый день увеличивать дозу на 2 капли - и так до 25.

  Чтобы эффект был действенным, нужно пройти целый курс в течение месяца.
  Но с перерывом в 7 дней: 2 недели заряжаемся энергией от адаптогенов, неделю отдыхаем, а потом еще 14 дней принимаем препарат.

  Кстати, очень полезно пить адаптогемы перед поездкой за границу, в теплые края.

  Хотя адаптогены в большинстве случаев не имеют противопоказаний, есть люди, котором они нежелательны. Например, аллергики. Нельзя пить адаптогены и людям, склонным к гипертоническим кризам, гипертоникам - так как настойки повышают артериальное давление.

  А вот гипотоникам наоборот: адаптогены не только можно, но и нужно пить. Маленьким детям тоже не стоит давать фитопрепараты. Они могут сделать из малышей настоящих энерджайзеров, чрезмерно нервных и агрессивных.

Топ 5 адаптогенов

Настойка женьшеня

  Один из самых популярных в нашей стране адаптогенов - настойка женьшеня . Она стимулирует центральную нервную систему, особенно память и мышление, улучшает клеточный обмен и усвоение кислорода клетками организма, стимулирует иммунитет, эндокринную, половую функцию, а также кроветворение. Женьшень, уменьшая количество холестерина в крови и нормализуя липидный обмен, показан людям, болеющим диабетом, тем более что он также обладает способностью снижать сахар в крови.

Китайский лимонник

  Еще один известный адаптоген - китайский лимонник . Целебные свойства лимонника впечатляют: он усиливает остроту ночного зрения, при гипотонии повышает артериальное давление, возбуждает моторную и секреторную функции пищеварительного тракта.
  Повышает тонус скелетной мускулатуры, активизирует и стимулирует обмен веществ, повышает резистентность и устойчивость организма к гипоксии или кислородному голоданию.

Элеутерококк

  А вот элеутерококк стимулирует организм при больших физических нагрузках. Особенность элеутерококка состоит в том, что он улучшает зрение и восприятие цвета. Он обладает сильным антитоксическим, антистрессовым и радиозащитным действием, повышает, защитные силы организма против простуд.

Радиола розовая

  Радиола розовая, или золотой корень, считается эликсиром молодости и здоровья. Лекарство на основе радиолы повышает внимание, выносливость, снимает усталость, улучшает память.

Корень солодки

  Еще один популярный адаптоген - корень солодки . В лечебных целях он применяется уже более 5000 лет. Связка корней солодки была найдена даже в гробнице Тутанхамона. Египтяне, греки и римляне рекомендовали солодку для борьбы с физическими перегрузками и стрессом.

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.