Сильно болит голова во время месячных. Почему после месячных тошнит и болит голова

Во время менструации женщинам вряд ли позавидуешь: они страдают от дискомфорта в области влагалища, тянущих и неприятных болевых ощущений в нижней части живота, смены настроения, болей в желудке, высыпаний на теле. Но у определенного процента проявляется еще один симптом – головная боль при месячных. Как поступить, чтобы ликвидировать эту несправедливость и улучшить собственное состояние во время критических дней.

Причины головной боли

Выделяют два симптоматических фактора – до менструации и во время нее. Разумеется, причины у таких явлений также разнятся.

Почему болит голова до месячных

Вот и прошел еще один месяц цикла, яйцеклетка вышла из фолликула, и женщина находится в ожидании критических дней. Почему может болеть голова в это время – рассмотрим более подробно.

• Проблемы с функционированием водно-солевого баланса. В ПМС наблюдается повышение количества эстрогенов, что способствует задерживанию жидкости в организме. По итогу начинают заметно отекать суставы, все конечности и мозговые ткани. Появляются головные боли давящего типа в гипоталамусе.
• Гормональный фон в это время преображается, ведь при овуляции в крови резко повышается гормональный уровень прогестерона. Если оплодотворения не случилось, начинается менструация и снижение уровня гормона беременности. Из-за этих перепадов образуется боль в голове.
• Мигрень – эти боли не связаны с ПМС, однако в период его наступления становятся более резкими и сильными. Распознать этот фактор можно по нескольким признакам – длительность от 4-х часов, сильный характер боли, проявление ощущений в левой части, рвота и тошнота.

Не только перед «женскими делами» представительницы прекрасного пола страдают от данного симптома. Нередко состояние переносится и на сам период менструации, и уже болит голова во время месячных.

Причинные факторы боли при менструации

Если беспокоят головные боли при месячных, необходимо обратить внимание на несколько причинных факторов.

• Прием средств контрацепции. Исследования подтвердили, что женщины, которые принимают эти таблетки, склонны к ощущению сильных головных болей во время менструации. Употребление пилюль против беременности приводит к тому, что в организме увеличивается число эстрогенов. С началом критических дней количество этого гормона находится на стадии снижения.
• Нестабильность эмоционального характера. Во время ПМС и после него женщины склонны к тому, что они сильно раздражаются и имеют гложущее чувство вины, порою пребывают в отчаянии. Такие переживания провоцируют образование значительных головных болей.
• Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта – также частые причины возникновения болей в голове во время месячных. Это связано с тем, что органы взаимосвязаны между собой, и язвы, гастриты способствуют неприятным болевым ощущениям в голове.

Так, головные боли во время месячных могут возникать по многочисленным причинам. Необходимо знать правила и аспекты их устранения, чтобы облегчить общее самочувствие.

Особенности лечения головных болей

Неприятные ощущения могут быть устранены посредством применения нескольких базовых методов.

Лекарственные препараты

Проще всего принять таблетку и забыть об этих неприятных ощущениях навсегда. Врачи рекомендуют использовать кеторол, аспирин, нурофен. Эффективно справиться с этими неприятными явлениями помогают и некоторые другие препараты – золмитриптан, суматриптан. Любые медицинские препараты необходимо принимать только в том случае, если пройдена консультация у специалиста. Мы рассмотрели, почему во время месячных сильно болит голова, а также методы, посредством которых можно осуществлять борьбу с данным явлением. Но это далеко не весь перечень средств.

Эфирные масла

Масло лаванды призвано прекрасно справляться с неприятными болевыми ощущениями в голове, достаточно лишь добавить небольшое количество капель в миску, в которой присутствует горячая вода. Затем сделать ингаляции, как при боле в горле, накрывшись полотенцем. Альтернативным методом избавления от данного недуга станет массирование висков посредством применения масла. При этой процедуре необходимо дышать ровно и глубоко. Помимо эфирного состава лаванды, можно применять мяту, сандаловое дерево, эвкалипт или розмарин.

Лечение холодом

Если головная боль беспокоит при менструации, необходимо приложить ко лбу холодную грелку, которая держится порядка 15-20 минут. Это будет способствовать снятию воспалительного процесса и устранению боли в голове.

Головные боли при месячных – распространённый симптом. Его появление свидетельствует о возможных нарушениях в сердечнососудистой системе, органах выведения, функционировании кишечника или .

Появление головных болей при месячных свойственно ряду нездоровых состояний. Заболевание в начальной стадии не диагностируется, но боли свидетельствуют о наличии патологических изменений. Какие заболевания проявляются в виде головных болей во время месячных или перед ними?

• болезни сосудов: потеря эластичности, спазм стенок сосудов;
• плохая перистальтика у кишечника, накопление отложений;
• остеохондроз шейного отдела позвоночника;
• гормональный дисбаланс.

Головная боль при менструации может быть следствием сосудистых нарушений. Это особенно проявляется в критические дни по причине излишней нагрузки на кровеносные сосуды. Во время организм настраивается на выведение. Имеющиеся шлаки частично вымываются и выбрасываются в кровь. Общий анализ крови в дни менструального цикла показывает повышенный уровень СОЭ и наличие воспаления в организме. Через несколько дней, когда месячные заканчиваются, состав крови нормализуется, головная боль проходит.

Во время менструации активируется движение крови по сосудам. Если сосуды недостаточно эластичны, они не могут реагировать на усиление кровотока. Возникает чувство боли в голове.

Другие сосудистые неполадки связаны со спазмом (зажатостью) стенок кровеносных сосудов. Постоянный спазм сосудов становится причиной кислородного голодания мозга и мигреней во время менструации.

Снять спазм и расширить сосуды помогает кофеин и эуфиллин. Вот почему чашечка кофе является популярным средством от головной боли в критические дни.

Плохая работа кишечника

Головная боль в критические дни может быть следствием внутренней интоксикации. Во время месячных в кровь выбрасываются шлаки, имевшиеся в различных органах. Организм очищается. Ток крови ускоряется для того, чтобы вывести полученный балласт. Кровь сбрасывает балластные и вредные вещества в кишечник, где они собираются в каловые массы и выводятся наружу при дефекации. Если кишечник забит отложениями, его перистальтика ослаблена, он не в состоянии полноценно вывести шлаки. Происходит обратное их впитывание, кровь разносит их в органы и ткани. Это явление является интоксикацией. Отравляющие вещества из кишечника через кровь попадают в мозг, внутренние органы, мышечные ткани. Вот почему при месячных может болеть не только голова. Часто ощущается слабость или ломота во всём теле.

Физиологический процесс внутренней очистки начинается перед месячными. Когда организм не справляется с удалением шлаков, перед месячными болит голова так же, как во время менструации.

Для уменьшения головной боли помогают мероприятия по чистке кишечника: слабительные травы и очистительная клизма.

Остеохондроз

Шейный остеохондроз является причиной частых головных болей при месячных. При остеохондрозе в позвонках происходят изменения: появляются солевые отростки (остеофиты). Они сдавливают сосуды (несущие кровь к головному мозгу) и нервные волокна (связывающие мозговой центр с другими органами). Между менструациями (являющимися физиологическим стрессом) организм приспосабливается, боли не ощущаются. В критические дни приспособленческой реакции не хватает. Мозг и другие органы требуют повышенного количества кислорода. А сдавленный сосуд не в состоянии обеспечить его поставку. Появляется .

Недостаток кислорода становится причиной головокружений и потери сознания. Головокружение при месячных встречаются реже, но также являются следствием обострения имеющейся болезни.

Лечить головную менструальную боль, связанную с остеохондрозом, можно массажем шеи и плечевой зоны и упражнениями для шейного отдела позвоночника.

Анемия является заболеванием крови. При анемии в её составе недостаточно эритроцитов (переносящих кислород). Поскольку в критические дни мозг требует кислорода больше, следствия анемии проявляются сильнее и формируют головную боль. Избавиться от болевых ощущений можно только длительной терапией. Для лечения анемии натуральными препаратами используется сок свежей зелени или салаты из зелёных растений. Они поставляют зёленый хлорофилл, являющийся аналогом молекулы эритроцита.

Гормоны

В некоторых случаях появление головных болей в дни месячных является следствием гормонального дисбаланса в организме женщины. Как правило, такие изменения наблюдаются после сорока лет. С началом менструации меняется выработка и их соотношение, вследствие этого повышается кровеносное и задерживается жидкость внутри организма. Если эластичность тканей недостаточная (возрастные изменения), возникает отёк и гипертония. Вследствие отёка мозг сдавливается и сигнализирует о собственном дискомфорте болью (в затылочной и теменной областях).

Средство от гормональной боли – мочегонные препараты, мочегонный чай и травы. Они выводят жидкость и уменьшают головную боль.

Что делать, чтобы голова во время менструации не болела?

Для того чтобы избавиться от головных болей, сопровождающих менструальные выделения, необходимо оздоровить свой организм. Следующие мероприятия помогут в общем оздоровлении:

• Очистка пищеварительной системы (кишечника и печени, выполняется клизмой, травами).
• Насыщение тканей и систем витаминами. При достаточном количестве витаминов и микроэлементов и разумном питании очистка происходит незаметно постоянно. Природные источники жизненно важных веществ: свежие соки, мёд, пчелиная пыльца, мумиё, орехи, зелёные травы.
• Активный образ жизни и посильные предупреждают отложения шлаков в различных тканях.

Основными причинами головной боли в дни менструации являются три фактора: кислородное голодание мозга, токсическое отравление, а также физиологическое сдавливание мозга вследствие отёка близлежащих тканей. Перечисленные факторы проявляются при различных заболеваниях сосудов, кишечника, суставов и позвонков.

Читайте также

Похожие статьи

Такая неприятность, как мигрень перед месячными, во время них и после часто беспокоит женщин. Причины, почему болит голова, до конца не выяснены, но прослеживается определенная закономерность.

При нормальной работе организма у женщин каждый месяц наступает менструация.

При отсутствии каких-либо нарушений этот период не приносит дискомфорта, однако очень часто женщины сталкиваются с различного рода недомоганиями, например, во время месячных болит голова и тошнит.

Что влияет на менструальный цикл?

На работу организма могут оказывать воздействие разные факторы. Поэтому и время начала, и ощущения во время менструации могут меняться при изменении определенных условий.

• Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
• Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
• Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту !
• Здоровья Вам и Вашим близким!

Менструальный цикл может меняться из-за:

• приема гормональных противозачаточных средств;
• климатических изменений;
• смены времени года;
• рождения ребенка.

На течение менструации могут влиять процессы, которые протекают в организме женщины.

К ним относятся:

• беременность;
• использование внутриматочной спирали;
• заболевания, которые могут затрагивать гинекологическую сферу либо организм в целом.

Есть определенные моменты, на которые женщина должна обратить внимание.

К врачу следует обратиться в следующих случаях:

• при резком изменении сроков или продолжительности менструального цикла;
• при обнаружении изменений выделяемой жидкости;
• при отсутствии менструации на протяжении 6 месяцев;
• при наличии резких головных болей и болей внизу живота, сопровождающих менструацию;
• при постоянных сбоях цикла;
• при возникновении выделений между менструациями.

Чтобы контролировать течение менструации, можно завести календарь, в котором будут отмечаться не только начало и конец месячных, но и ощущения во время этого периода.

Как узнать, что скоро начнется цикл

Существует ряд признаков, по которым женщина может понять, что в ближайшее время начнутся месячные.

• общее недомогание;
• неприятные ощущения внизу живота (болит, ноет, тянет);
• увеличение молочных желез;
• тянет поясницу;
• возникают приступы мигрени.

При наличии перечисленных признаков, если нет нестерпимых болевых ощущений, можно говорить о том, что процесс протекает нормально.

Если же во время месячных женщина не может поддерживать обычный режим своей жизни, ее мучают сильнейшие боли, и она вынуждена находиться в постели – это повод для обращения к врачу.

Почему возникает ПМС

Предменструальный синдром (ПМС) представляет собой совокупность симптомов, с которыми сталкивается женщина перед началом месячных.

К ним относятся:

Психовегетативные симптомы	Они могут проявляться раздражительностью, капризностью, бессонницей либо повышенной потребностью в отдыхе (сне), депрессивное состояние и т.д.
Возникновение отеков	Они могут затрагивать область лица, голень, пальцы на руках. Может наблюдаться вздутие живота и прибавка в весе, повышается потоотделение.
Головные боли	Мигрень, головокружение, тошнота.
Могут наблюдаться симптомы панических атак	Повышается давление, учащается сердцебиение. Возникновение этих явлений характерно для женщин в период, предшествующий менопаузе.
Атипичные симптомы	Высокая температура, сильнейшие головные боли в период месячных, приступы удушья.
Может отмечаться сочетание признаков	Как правило, возникают отеки и проявляются психовегетативные симптомы.

Вероятность усиления симптомов ПМС увеличивается с возрастом.

Основные причины его возникновения следующие:

Изменяется соотношение эстрогена и прогестерона в организме	Увеличение эстрогенов и понижение прогестерона оказывает влияние на психо-эмоциональное состояние женщины.
Увеличивается секреция пролактина	Из-за чего и возникает набухание молочных желез.
Заболевания	Затрагивающие щитовидную железу.
Нарушения водно-солевого обмена	В организме задерживаются вода и соль.
Недостаток витаминов	Особенно это касается витамина B6, цинка, магния, кальция.
Наследственность	Данный фактор играет важнейшую роль в усилении симптомов ПМС.
Стрессы	Постоянное нахождение в состоянии нервного напряжения, конфликты.

Почему во время месячных болит голова

Если сильно болит голова во время месячных, это может свидетельствовать об определенных отклонениях в работе организма.

Гормональные сбои	Изменение уровня гормонов во время менструации может приводить к множествам последствий, в том числе и вызывать головные боли. Чаще всего головные боли в этот период носят пульсирующий характер. Пациентки жалуются на то, что болит голова, лоб, глаза. Одновременно с этим возникает повышенная чувствительность к свету и скачки артериального давления. Для лечения в данном случае рекомендуется использовать сердечно-сосудистые препараты, позволяющие восстановить нормальный уровень артериального давления.
Мигрень	При наблюдается расширение сосудов в головном мозге. Такие боли могут быть давящими или пульсирующими. Локализуются они всегда в теменной или височной областях. Лечение мигреней предполагает необходимость нахождения под контролем специалиста, так как это сложный процесс. Поэтому если они возникают регулярно, лучшим решением станет консультация врача. В случае возникновения необходимости снять приступ в домашних условиях поможет кофеин – попробуйте выпить чашку кофе или чая.
Дисбаланс жидкости в организме	во время месячных могут говорить о нарушении водно-солевого баланса, задержке жидкости, из-за чего возникают отеки мозга. Это приводит к сдавливаниям сосудов, поднимается давление в области темени и затылка. Определить водный дисбаланс можно по отечности лица, конечностей. Для того чтобы избавиться от головной боли в этом случае, достаточно нормализовать водный обмен. Для этого можно воспользоваться диуретическими препаратами.
Остеохондроз	Во время менструации головные боли могут возникать из-за остеохондроза, так как при нем происходят определенные изменения в позвонках – образуются солевые отростки, которые передавливают сосуды, несущие кровь к мозгу, и нервные волокна. Если в обычные дни организм подстраивается под такие изменения, то во время менструации сосуды не в состоянии обеспечить мозг и остальные органы кислородом, которого требуется больше. Из-за этого возникают головные боли, головокружения и даже потеря сознания, стучит в ухе. Чтобы избежать такой ситуации необходимо делать массаж шеи, а также упражнения для укрепления мышц.
Проблемы с кишечником	Во время менструации в кровь из различных органов выбрасываются шлаки, таким образом организм очищается. Чтобы быстрее вывести их, ускоряется ток крови. Вредные вещества попадают в кишечник и выводятся естественным путем. При нарушении работы кишечника, ослабленной перистальтике, шлаки не выводятся, а обратно поступают в кровь и разносятся по организму, начинается интоксикация. Поэтому во время месячных неприятные ощущения могут беспокоить во всем теле. Анализ крови показывает повышенный уровень содержания СОЭ, наличие воспалительных процессов в организме. После окончания менструации анализы приходят в норму. Процесс очистки запускается перед месячными, а если кишечник не может выполнить свою функцию, то голова может болеть и перед их началом. Чтобы убрать боли, вызванные интоксикацией, необходимо простимулировать работу кишечника, приняв отвар трав или сделав клизму.
Анемия	При анемии в крови снижен уровень эритроцитов (клеток, переносящих кислород). Мозг требует повышенного количества кислорода в дни менструации, а о невозможности его поступления в необходимом количестве организм сообщает головной болью. Эта проблема требует длительного лечения. Может применяться сок зелени, салаты из зеленых растений, так как в них содержится хлорофилл, схожий по строению с молекулой эритроцита.
Сосудистые заболевания	Головные боли могут возникнуть вследствие нарушения работы сосудов. Во время менструации они более интенсивны, так как увеличивается нагрузка на сосуды. При недостаточной эластичности они не в состоянии пропускать большее количество крови, начинаются головные боли. Причиной, связанной с сосудами, может быть и спазм, так как при этом также доступ кислорода ограничивается. Кофеин или эуфиллин помогут расширить сосуды и убрать спазм.
Длительное кровотечение	Длительное кровотечение не является нормой, поэтому для лечения необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Также возможен прием гормональных средств, которые поспособствуют нормализации гормонального фона. Неправильное питание также может усугубить ситуацию при кровотечении: следует отменить острое, соленое. При длительных кровотечениях обязателен дополнительный прием витаминов и микроэлементов, так как они усиленными темпами выводятся из организма, особенно это касается магния, кальция, витаминов группы Е. Также необходимо принимать препараты, содержащие железо, так как при длительных и частых кровотечениях возможно развитие анемии.

Что делать?

Препараты для лечения	Для замедления синтеза простагландинов во время менструации возможен прием противовоспалительных препаратов. Можно использовать , Ибупрофен, Кетазон, Найз. Эти препараты нельзя рассматривать как просто обезболивающее, т.к. они предназначены именно для лечения синдромов боли. Самостоятельно решаться на их употребление не следует, так как нехватка простагландинов может сказаться на выработке слизи в желудке, и защита его стенок снизится. В результате может начаться образование пептических язв. Также в курс лечения должны быть включены препараты магния.
Эфирное масло	Для борьбы с головной болью могут использоваться эфирные масла. Подойдет лавандовое масло, а также масло мяты, розмарина, эвкалипта или сандалового дерева. Можно добавить несколько капель в тарелку с горячей водой и, накрыв голову полотенцем, подышать над посудой. Масла могут использоваться и для массажа височной области, при этом необходимо глубоко и ровно дышать.
Холод	Для избавления от головной боли используют холодные компрессы. Можно приложить к голове на 15-20 минут грелку с холодной водой.
Диета	Если во время менструации регулярно возникают неприятные ощущения, необходимо внимательно отнестись к питанию. Следует исключить из рациона колбасные изделия, субпродукты (печень), приправы, шоколад, сметану и молоко, свинину и говядину. Необходимо ограничить употребление белого хлеба, макарон, картофеля, манки и кукурузы. Обязательно необходимо кушать нежирное мясо птицы, орехи и кунжут, свежие овощи и черный хлеб, гречку, овсянку, пшенку.

Народные средства

Если вы знаете, что менструация будет сопровождаться головной болью, то необходимо заранее к этому подготовиться. За 7 дней до начала рекомендуется ежедневно принимать отвары из трав.

Это поможет избежать депрессии и скачков давления. Несмотря на безопасность методов, лучше перед использованием народных рецептов проконсультироваться со специалистом.

Народные методы рекомендуют в такой ситуации приготовить отвар из цветов красной бузины. Можно заварить чай из кориандра или добавить в обычный некрепкий чай мяту. Пригодится отвар из валерианы, подорожника, тысячелистника, ромашки и мелиссы.

При уже наступившей головной боли облегчить состояние поможет отвар из липы, брусники, мать-и-мачехи, плодов малины, аниса.

Профилактика

Чтобы снизить вероятность возникновения головных болей, специалисты рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:

• соблюдение режима работы и отдыха;
• отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь);
• правильно питаться;
• высыпаться (не менее 7 часов) и проветривать перед сном комнату;
• не откладывать лечение существующих заболеваний;
• контролировать эмоции, не поддаваться стрессам;
• проводить время на свежем воздухе;
• пить витамины;
• заниматься спортом.

Все девушки и женщины, у которых систематически начинается менструация, отлично понимают, что это не самый приятный времени. Дискомфорт и недомогание в теле – это всегда неприятно. Но больше половины страдают еще и хроническими головными болями на протяжении всей менструации. Эта проблема очень распространена, поэтому здесь мы рассмотрим причины и последствия такого состояния, а еще узнаем, как бороться с подобной проблемой.

Коротко объясним, что же происходит в теле любой достаточно молодой женщины в этот период. Организм каждой женской особи предназначен в первую очередь для воспроизведения потомства. Поэтому совершенно понятно, почему большинство биологических процессов завязано на подготовке к зачатию. Именно это и происходит в период приблизительно двух недель до начала овуляции. Гормональный фон идет резко вверх, яйцеклетка готовится к зачатию плода, а в кровь попадает ужасно большое количество самых разных гормонов. Если зачатие не происходит, значит, яйцеклетка организму больше не нужна, и он ее отвергает, что и станет причиной овуляции.

Если у вас болит голова при месячных, значит, к этому нужно подойти особенно внимательно. Подобные боли отличаются от обычных мигреней, а потому лечить их надо тоже отдельно. К тому же такие нарушения нормального состояния женского организма могут наблюдать как в сам период менструации, так и за 7-15 дней до этого.

Причины мигреней в период ПМС?

Давайте теперь рассмотрим тот факт, что такое количество гормонов в крови девушки или женщины должно иметь огромное влияние на ее самочувствие, а особенно если задуматься о сосудах в головном мозге. Каждая леди реагирует на такие биологические изменения по-разному, именно поэтому некоторым просто не очень хорошо, а другие страдают от невыносимых мигреней. Это зависит еще и от общей чувствительности организма.

Головная боль при месячных также провоцируется обычной эмоциональной нестабильностью. Перепады настроения, чувство разочарования в жизни и тому подобное – это всего лишь симптом, вызванный высоким гормональным уровнем.

Нередко причиной подобного состояния стают и контрацептивы. Подобные препараты работают за счет резкого подъема уровня эстрогена в крови, а как только начинается менструация – он так же резко падает. Такая нестабильность и значительные перепады гормональных уровней и заставляют голову чуть не взрываться.

Не менее важный фактор возникновения головных болей перед месячными – это водно-солевой баланс всего организма. Если точнее, то его нарушение. В этот период, как и во время овуляции, тело женщины теряет больше жидкости, чем обычно. Если ее вовремя не восполнять или каким-либо другим образом нарушить этот баланс, то тело попросту не справится, что вызовет ужасные головные боли.

Симптомы сильных мигреней

• Сильная пульсирующая головная боль на протяжении долгого времени.
• Очень быстрое возникновение усталости.
• Частые и долгосрочные бессонницы.
• Частые и резкие перепады артериального и венозного давления.
• Головная боль сосредотачивается на определенном участке.
• Острая неприятная реакция на разные раздражители (свет, специи, звуки).
• Чувство давления в области глаз, расплывчатость зрения, сложности с фокусировкой.
• Побледнения, тошнота, рвота и обильное потоотделение по время месячных.

Лечение

Если спросить совета у профессионального врача, он посоветует вам нестероидные препараты. В их число входят «Аспирин», «Нурофен» и «Кеторол». Проще говоря, воспользуйтесь обезболивающими. Но помните, не стоит использовать медикаменты без врачебной консультации.

Еще вариант – подышать испарениями эфирных масел, например, лаванды. Также можно втирать такое масло в области висков.

Не менее эффективным будет холодный компресс на 15-20 минут. Ну и по большому счету нужно держать свое тело в хорошей форме. Если вы правильно и полноценно питаетесь и занимаетесь хоть какой-то физической нагрузкой, вы должны избежать таких проблем.

Профилактические процедуры

• Держите себя в режиме. Это касается как сна, так и питания. Спать нужно не менее 7 часов в сутки. Если у вас в этот список еще входят физические упражнения – это просто идеально.
• Не забывайте подышать чистым и свежим воздухом время от времени.
• Не перегружайте себя работой.
• Пейте витаминные и минеральные комплексы для общего тонуса и поддержки иммунитета.
• Забудьте о вредных привычках. Сигареты, алкоголь и ночные застолья для вас запрещены.
• «Несерьезные» болезни должны лечиться до конца, запускать их категорически запрещено.
• Кушайте полезные продукты (кунжут, черный/серый хлеб, овощи, желательно в свежем виде, гречку, овсянку и пшеницу).
• НЕ употребляйте слишком острые блюда и пряности, аскорбинов, мучные изделия, жареные и копченые продукты. Во время ПМС они могут очень сильно влиять на гормональный фон.
• Держите свое тело в хорошей форме, и вам не будут страшны ни головные боли при месячных, ни другие проблемы. Здоровье – залог счастливой и полноценной жизни.

Каждый месяц женский организм готовится к беременности, и если она не наступает, активизируется такая естественная физиологическая функция как менструация. Обычно сами «красные гости» и ухудшение состояния перед ними доставляют женщине немало хлопот и неприятных ощущений. Одной из таких проблем является головная боль в период критических дней.

Головные недомогания во время месячных бывают разной природы.

Как правило, это связано с тем, что мозгу всегда необходимо питание и кислород.

При менструации уровень гемоглобина и глюкозы падает, из-за чего возникает так называемый ишемический синдром — сосуды спадаются из-за недостатка крови и питательных элементов в ней.

Также в период месячных часто бывает пониженное давление, что тоже является одной из причин почему болит и кружится голова.

Половые гормоны, уровень которых резко повышается каждый месяц, так же играют немаловажную роль. Они влияют на общее самочувствие женщины при месячных. Чувство усталости, сдавленности, тяжести во всём теле или в отдельных его частях, повышенная вспыльчивость и плохое настроение способны выбить из привычной колеи и вызвать головную боль. А «помочь» им могут простагландины, дополнительно вызывающие спазм сосудов и мышц.

Ещё бывает так, что ноет половина головы, сопровождаясь ощущением жжения, тошнотой и рвотой. Этот неврологический синдром называется менструальной мигренью. Часто он возникает из-за . В организме перед месячными происходит задержка жидкости, сосуды сдавливаются окружающими их распухшими отёкшими тканями.

При предменструальном синдроме (ПМС) голова тоже может кружиться и всячески давать знать о себе. Но, как правило, это проходит, когда начинаются критические дни. Если же головная боль присутствует во время них, то эти боли нельзя путать, так как они могут указывать на более серьёзные неполадки в организме.

Продукты и средства, способные усугубить состояние во время месячных

• Соль вызывает задержку жидкости, а это — отёки и припухлости.
• Алкоголь воздействует в критические дни больше, чем обычно.
• Некоторые лекарства могут влиять на организм во время критических дней неправильно, или слишком слабо, или наоборот сильно. Внимательно читайте инструкцию и обязательно проконсультируйтесь с врачом.
• , гепарин, уксус и кислые фрукты (лимоны и цитрусовые, зелёные яблоки, смородина, вишня, гранат) разжижают кровь, из-за чего количество выделений и сроки самих месячных увеличиваются. А в «эти» дни кровь итак плохо свёртывается.
• Кофе раздражает нервные окончания и повышает чувствительность.

Помощь женскому организму при критических днях

1. Падает уровень сахара в крови. Ешьте шоколад, изюм, курагу, сладкие фрукты.
2. Организм теряет железо. Восполнить его можно с помощью яблок, хлеба грубого помола, красного мяса, печени и яиц.
3. Влияющего на хорошее настроение и общее самочувствие гормона серотонина тоже мало. Чёрный и горький шоколад, бананы, а так же яркий, лучше всего солнечный свет облегчат состояние.
4. Зелёный чай и мочегонные травы, такие как, например, брусничный лист, борются с отёками. Их лучше начинать принимать перед тем, как вы почувствуете первые недомогания.
5. Приём витаминов при месячных поддерживает обмен веществ.
6. Продолжительный сон, грелка на живот и/или голову ослабят спазм.

Терпеть из месяца в месяц постоянные головные боли и заглушать их таблетками — не лучшее решение. Обследование у невролога и эндокринолога покажет почему и насколько опасны ваши мучения, а назначенное соответствующее лечение поможет если не устранить полностью, то хотя бы значительно облегчить проблему.