Набирают ли вес от гормональных таблеток. Раскрыт секрет похудения после применения гормонов! Как же всё-таки похудеть

Иногда меня спрашивают, как похудеть после гормонов? Решали проблему со здоровьем с помощью гормональных препаратов или пили контрацептивы, а сейчас не могут похудеть. Потому я решила написать об этом статью. Ведь на самом деле многие переживают, откуда берутся лишние килограммы и почему после отмены того или иного гормонального препарата их не удается сбросить. Виноваты ли на самом деле таблетки?

Путаница возникает уже от того, что одни люди худеют на гормонах, другие поправляются. Есть такие, которые начинают набирать вес уже после отмены гормонов, есть такие, что не могут похудеть годами и винят в этом гормональные препараты или контрацептивы, которые они принимали в прошлом. Как разобраться и чего придерживаться? В статье я отвечу на эти вопросы, а в конце статьи вас ждет обалденная новость, дочитайте до конца!

Есть гормоны, которые чаще всего назначаются врачами при нарушениях работы щитовидной железы, при сбое гормонального фона, поликистозе: гормоны щитовидной железы, прогестерон, . Прогестерон также находится в составе противозачаточных таблеток.

Высокий уровень эстрогена способствует отложению жира в жировых тканях и усиливает аппетит.

Прогестерон действует подобным же образом, кроме того, он еще и способствует задержке жидкости в организме.

Если щитовидной железой не вырабатываются гормоны в необходимом количестве, любой продукт переваривается гораздо дольше, и похудеть будет сложно. Вот почему во многие программы похудения входят препараты для улучшения работы щитовидной железы.

Чтобы понять, почему происходит сбой в гормональном фоне женщин, и появляются заболевания, рекомендую вам посмотреть это видео:

Очень часто после приема гормональных препаратов, да и во время приема, многие отмечают, что просыпается «волчий аппетит». Доходит до того, что человек поглощает все подряд и не может насытиться. Конечно, будет идти набор веса.

Самое что печальное, похудеть во время приема гормонов вряд ли удастся, потому вначале «сходим» с гормонов, а потом начинаем заниматься решением проблемы.

С чего начать худеть после гормонов?

1. Успокоиться. Если в панике смотреть на себя в зеркало, каждый час запрыгивать на весы, чтобы убедиться, что цифры совсем не уменьшаются или пытаться влезть в любимые брючки, ставшие такими узкими, то вряд ли вы сможете красиво и стабильно худеть. Паника никогда не приводила к хорошему результату. Спокойно оценили свою проблему, нашли пути решения и действуете с чувством, толком, с расстановкой.
2. Исключить проблемы со здоровьем, которые могут помешать процессу похудения.

Это значит: обязательно нужно посетить врача-эндокринолога!

Он поможет откорректировать гормональный фон. Самолечение в данном случае не поможет не только похудеть после применения гормонов, но и может привести к возникновению проблем со здоровьем.

Кстати, еще одно видео для тех, кто увлекается гормональными контрацептивами:

1. Откорректировать питание. Так как часто гормональные препараты провоцируют сильный голод, необходимо контролировать, сколько и какие продукты вы едите.

Причем хочу выделить, что голодать или использовать строгие диеты нельзя!

Так не решить проблему с весом, и я объясню почему.

После отмены приема гормональных препаратов гормоны находятся в норме, а использование неправильной диеты может привести к нарушениям гормонального фона. Поэтому лучше всего грамотно распланировать свой ежедневный рацион и занятия физическими упражнениями.

Не думайте, что получится быстро похудеть, многие специалисты утверждают, что после отмены гормонов обмен веществ восстанавливается в течение 6-18 месяцев, потому вам необходимо запастись терпением.

Для всех тех, кто утверждает, что они не могут похудеть после приема гормональных средств, хотя ничего не едят вредного и очень много двигаются, пишу следующее:

Не только имеет значение, что вы едите, но сколько раз за день вы принимаете пищу, в каком количестве, сколько выпиваете воды, и, кстати, еще имеет значение, что вы вкладываете в это «я ем очень мало и не могу похудеть».

Проверьте себя на эти пункты:

Правильное питание для похудения после приема гормонов

1. Само собой убрать из рациона сладости, фаст-фуд, жирную, копченую, соленую и жареную пищу, маринады, майонез и полуфабрикаты.
2. Ограничить в рационе белый рис, картофель, белый хлеб, манную кашу и все каши быстрого приготовления, жирные молочные продукты, плавленые сырки и жирные сорта сыра.

1. Обязательно увеличивайте в рационе воду. И не думайте, что если вы отекли от приема прогестерона, вам вода противопоказана. С точностью наоборот! Читайте . И не пейте мочегонные, они только навредят. Замените кофе на зеленый чай, хорошо еще пить отвар петрушки.
2. Кушайте часто, каждые 3,5 часа, организовывайте себе перекусы в виде фруктов, сырых овощей, натуральных йогуртов без наполнителей, хлебцов, фруктовых, овощных салатов, пары ложек нежирного творога. Так вы сможете контролировать «волка», который, возможно, у вас поселился внутри.

Если ваш организм будет сытым, он будет требовать на 15% меньше калорий – вот вам хорошая экономия. И не забывайте, что в вашем питании обязательно должна присутствовать пища, в которой много белков. Тогда организм не будет терять мышечную массу, а это очень важно для правильного похудения.

1. Дополняйте в рационе витамины и минеральные комплексы. Ваши клетки нуждаются в питании, они требуют восполнить этот дефицит через упадок сил и тягу к нездоровой пище.
2. Физические нагрузки подойдут любые, кроме слишком тяжелых, с поднятием тяжестей. Плавание, беговая дорожка, пилатес, йога, пешие прогулки 5-6 километров в день – выбирайте любое занятие.

Теперь вы знаете, как похудеть после гормонов, что это реально сделать и не стоит во всем винить одни таблетки. Просто применяйте эти простые советы, и вы сами сможете убедиться, что похудеть после гормонов возможно.

Будьте здоровы!

P.S. Для тех, же, кому пока не удается расслабиться и не переживать по поводу своей внешности, очень рекомендую это красивое видео для релаксации. Я обожаю море, вот именно такое, тихое, на закате солнца, когда нет никого вокруг, только ты и шум набегающей волны…

Похудение после приема гормональных препаратов ничем не отличается от любого другого похудения, секрет которого в сочетании правильного питания и оптимального уровня физической активности. Однако куда важнее со всем вниманием и требовательностью отнестись к индивидуальному назначению препарата и не запускать себя во время курса лечения, своевременно обсуждая все сомнения и проблемы с врачом.

Кому и для чего выписывают гормональные средства?

В эндокринной системе человека насчитывается семь основных эндокринных желез, кроме того существует множество клеток, рассеянных, например, в желудочно-кишечном тракте, которые также обладают способностью вырабатывать гормоны. Самих же гормонов, естественных биологически активных веществ, производимых организмом человека, насчитывается несколько десятков.

Гормональных препаратов, которые могут быть назначены женщинам по той или иной причине, множество. И неверно объединять их в одно пугающее целое, обросшее мифами и суевериями. Если препарат выписан врачом и пациент принимает его правильно, ставить вопрос о целесообразности лечения нет смысла. Существуют ситуации, когда гормональная терапия незаменима.

Как правило, назначают гормональные препараты для того, чтобы восполнить недостаточное образование каких-то гормонов в организме, либо для того, чтобы подавить избыточную их продукцию. Некоторые типы гормональных препаратов, например глюкокортикоиды, назначают в случае болезней, не имеющих непосредственного отношения к эндокринной системе - например, при бронхиальной астме, тяжелых аллергических реакциях, ревматоидном артрите и так далее.

Одним из заболеваний, при которых могут быть назначены гормоны, в частности, гормон инсулин, является сахарный диабет. Наиболее часто назначаемые группы гормональных препаратов – это синтетические гормоны щитовидной железы в виде монопрепарата левотироксина натрия (например, L-тироксин и Эутирокс), в виде комбинации левотироксина и лиотиронина, то есть Т4 и Т3 (Тиреотом, Новотирал) или в комбинации с йодом (Йодтирокс, Тиреокомб). Эти препараты используют для лечения гипотиреоза или недостаточности функции щитовидной железы.

Большое количество женщин периодически или постоянно использует гормональные средства с контрацептивным эффектом. Врачи-гинекологи могут назначать такие таблетки не только для планирования семьи, но и в качестве лечения некоторых гинекологических заболеваний. Контрацептивы выписывают также для изменения уровня эстрогенов в крови при эстрогенозависимых заболеваниях, таких, как миома матки и эндометриоз.

Иногда с помощью препаратов прогестерона восполняют собственный дефицит этого гормона при распространенной репродуктивной проблеме, известной как недостаточность второй фазы цикла (нарушение функций желтого тела, могущее препятствовать желанной ).

А вот препараты для заместительной гормональной терапии, когда утраченные гормональные функции восстанавливаются при помощи фармакологии, в нашей стране применяются все еще довольно редко. Хотя в европейских странах назначение таких медикаментов давно и с успехом практикуется.

Почему при приеме гормональных препаратов увеличивается вес?

«В народе» существует устойчивое мнение, что, как только начнешь принимать эти коварные «гормоны», причем в любом виде, так обязательно поправишься. И, надо признать, назвать в корне неправильным такое представление нельзя.

При использовании глюкокортикоидных препаратов в течение длительного времени (речь о месяцах и даже годах), например, по причине системного заболевания соединительной ткани, или бронхиальной астмы, пациенты поправляются, потому что глюкокортикоиды повышают уровень глюкозы, что, то есть опосредованно способствуют увеличению объема жировой ткани.

Также часто встречается набор веса у страдающих сахарным диабетом при передозировке инсулина. Инсулин – гормон анаболический, то есть стимулирующий процессы утилизации и запасания глюкозы, аминокислот и жирных кислот, и одновременно тормозящий катаболические процессы распада гликогена, жиров и белков.

А вот применение гормонов щитовидной железы само по себе не может спровоцировать увеличение массы тела. Эти гормоны ускоряют метаболизм, повышают продукцию тепла организмом, усиливают активность работы сердечно-сосудистой системы, то есть вызывают процессы, которые связывают с потерей веса.

Если вы участвуете в обсуждении того, что «на гормонах» поправилась подруга, знакомая, коллега из соседнего офиса, знаменитость из телевизора, не спешите применять эту информацию к себе. Начало приема гормональных препаратов не означает автоматически, что пора покупать одежду «навырост».

Первый вопрос, который возникает, когда слышишь о «гормональной» прибавке в весе: а как женщина при этом ела? Масса тела не может увеличиваться при отсутствии избытка питания. В любом случае, если препарат вам назначил врач после тщательного обследования и строго по показаниям, и не принимать его нельзя, нужно в первую очередь пристально и честно посмотреть на свой стол и степень физической активности. Если вы уверены, что питаетесь правильно, достаточно двигаетесь, а вес продолжает «прибывать», разбираться в причинах следует индивидуально и вместе с врачом. Самостоятельно отменять и заменять лечение, садиться на строгую диету и тем более голодать нельзя ни в коем случае. Так же, как и пользоваться чужим опытом похудения после приема гормональных средств.

Эти калорийные контрацептивы!

Наиболее «массовыми» из всех гормональных препаратов можно назвать контрацептивы, соответственно, львиная доля обсуждения проблемы похудения «из-за гормонов» связана именно с их приемом.

Существуют три основных причины, по которым женщины, длительно использующие гормональные противозачаточные, могут поправиться:

• 1 Прогестерон, один из гормонов, содержащихся в контрацептивах или средствах заместительной гормонотерапии, способствует некоторой задержке жидкости в организме.
• 2 Прием гормональных таблеток может влиять на изменение пищевого поведения, а именно - повышать аппетит.
• 3 Относительно новые данные: если женщина набирает вес при назначении контрацептивных препаратов, то, скорее всего, на момент назначения у нее имелся субклинический гипотиреоз, который «усугубился» при изменении гормонального фона. При снижении функции щитовидной железы характерен набор веса.

Никакие гормональные препараты не имеют «собственной калорийности». Соответственно, сами по себе они не не способны вызывать увеличение массы тела. Если это произошло, причина лежит глубже, и избавляться от последствий ее проявления следует под контролем специалиста, без необдуманных экспериментов и спешки.

От устаревших гормональных поправляются, от новых - худеют?

Также нельзя забывать, что препарат препарату рознь. Первые искусственно синтезированные женские половые гормоны – эстроген и прогестерон – были получены в 1929 и 1934 годах, а первая противозачаточная таблетка появилась на рынке в 60-х годах прошлого века. С тех пор дозы гормонов в препаратах существенно уменьшились, а сами действующие вещества стали биоидентичными. Например, в последнем поколении контрацептивов используется эстрадиола валерат, превращающийся в кишечнике в эстрадиол, идентичный собственному.

Появились разновидности гестагенов, входящих в состав контрацептивов и препаратов для заместительной гормональной терапии. Эти вещества, например, дроспиренон, обладают свойством выводить лишнюю жидкость из организма. Также для снижения риска возникновения побочных эффектов можно попросить врача назначить прогрессивные контрацептивы: к примеру, наносимый на кожу гель, минимально участвующий в обменных процессах «внутри» организма.

Исследования новейших препаратов, содержащих женские половые гормоны, демонстрируют, что медикаменты последнего поколения не только не способствуют прибавке веса, но и уменьшают уровень глюкозы натощак и инсулинорезистентности, а также улучшают состояние липидного профиля, снижая уровень общего холестерина, триглицеридов, липидов низкой плотности.

Об этом важно знать женщинам любого возраста: правильно подобранные препараты для заместительной гормональной терапии во время менопаузы помогут избежать грустных и неприятных проявлений характерного для этого периода метаболического синдрома, в числе которых не только прибавка веса и появление жировых отложений в области живота, но и «приливы», поредение волос на голове и рост на лице, риск остеопороза, сосудистой патологии, атрофические процессы в органах.

Но! При всех плюсах грамотно назначенной гормональной терапии необходимо помнить, что гормоны нельзя начать принимать по собственному желанию только потому, что замечательные таблетки помогли кому-то из окружения. У всех, даже самых современных препаратов, есть противопоказания. Гормональные препараты назначаются врачом строго индивидуально, и при длительном лечении врача необходимо посещать не реже двух раз в год. Только так вы сможете добиться безопасного приема медикаментов и не «запустите» нежелательные последствия.

Как не полнеть от гормональных препаратов, которые врач назначает для лечения заболевания? Ведь некоторые недуги можно излечить только лишь гормональными препаратами. Некоторые пациенты отказываются от приёма таких лекарств, объясняя это будто бы прибавкой веса. На самом деле это не так.

Гормоны являются достаточно распространённым лекарственным средством. То, что единственные , как думают многие, – это противозачаточные, совсем не так. Гормоны назначают при таких проблемах со здоровьем:

• нерегулярное течение менструации;
• нарушение работы щитовидной железы;
• ранний климакс, связанный с неправильными диетами, анорексией и т.д.;
• заболевания женских репродуктивных органов (гипофункция яичников, уменьшение матки и прочее);
• месячные, протекающие очень болезненно (захватывающие область поясницы, низ живота, вызывающие головокружение или потерю сознания);
• восстановление после родов;
• проблемы с кожей (угри, прыщи);
• сильное оволосение на коже.

Это распространённые случаи различных заболеваний, когда без приёма гормональных средств просто не обойтись. Чтобы избежать проблемы повышения веса, надо внимательно следить за своим состоянием и самочувствием. Если появляются нехарактерные изменения, надо посоветоваться с лечащим врачом.

Если на основе анализов врач решает назначить гормональные препараты, отказываться от них не надо. И хотя женский организм может откликнуться на этом приём по-разному, лечение всё равно даст результат.

Внимательное наблюдение за состоянием организма подскажет, как поступить дальше.

Можно набраться смелости и терпеть, например, головную боль или расстраиваться из-за набора веса, и при этом упорно пить таблетку за таблеткой. Но не нужно этого делать. Такие симптомы свидетельствуют о том, что данный препарат просто не подходит. А значит, нужна консультация лечащего врача, который подберёт другое лекарство.

В любом случае гормональное средство не должно иметь побочных эффектов. Среди них самыми распространёнными являются появление лишних килограммов, болезненность месячных, мигрень, отёки.

При возникновении даже одного из них препарат надо менять и искать тот, который подойдёт. Но лечение надо доводить до конца.

Мифы о гормонах

Многие пациенты отказываются от приёма гормональных. Происходит это потому, что они владеют недостоверной информацией о препаратах, думая, что от них можно поправляться.

Средства массовой информации распространяют мифы о гормонах, среди которых можно назвать такие:

• Гормоны оказывают на организм только отрицательное воздействие. Это неправда, потому что воздействие этих веществ такое же, как и у многих других лекарств. Все препараты, как правило, имеют .
• Необходимо принимать только такие препараты, которые кто-то из окружения уже принимал и посоветовал. В этом случае знакомый является своеобразным примером того, что от гормонов не поправляются. Этого делать нельзя, потому что гормональные препараты назначаются только врачом на основании анализов.

• От гормонов потолстеть можно очень быстро. Это утверждение справедливо только наполовину. Гормоны могут повлиять на аппетит по-разному. У кого-то он повысится, и тогда, действительно, возможна прибавка веса. А у некоторых, наоборот, снижается, и тогда лишних килограммов не будет. Узнать, как подействует препарат на организм, можно только после приёма лекарств.
• Гормональный препарат не выводится из организма. Это тоже неправда. Попадая в организм, лекарство через небольшой промежуток времени начинает распадаться и затем полностью выводится. К примеру, ежедневный приём противозачаточных средств обусловлен именно этим обстоятельством.
• Гормоны можно заменить обычным препаратом. Нельзя, так как некоторые заболевания, связанные с изменением гормонального фона в организме, излечиваются только так.

Недостаточная осведомлённость в этом вопросе является причиной того, почему появляются данные мифы. Поэтому нельзя заниматься самолечением гормонами и отказываться от таких препаратов, когда их прописал врач.

Инструкция по применению гормонов

Применение гормональных средств, особенно противозачаточных оральных контрацептивов, без консультации врача грозит тем, что женщины полнеют от этого. Таких побочных эффектов может не быть, если подбором средства займётся специалист.

Проведённые анализы и внимательное наблюдение за пациентом таких побочных явлений не даст. Поэтому, если назначено гормональное лечение, соблюдение следующих правил подскажет, как не поправиться и удержать вес в норме:

• Принимать гормональные средства надо перед едой за 30 минут. Это объясняется тем, что после приёма повышается аппетит, который и утоляется во время еды.
• Продукты с высоким содержанием углеводов надо исключить из ежедневного рациона, так как гормоны обеспечат полное усвоение углеводов, и пациенты набирают вес.

• Если к приёму назначены противозачаточные гормональные средства, то необходимо наладить регулярные половые контакты. Сперма, содержащая мужские половые гормоны, позволит устранить побочное воздействие контрацептивов, которые имеют высокую дозу женских гормонов. Именно они и ведут к избыточной массе тела.
• Необходимо вести активный образ жизни, чтобы мышцы не ослабевали. Физические упражнения увеличат мышечную массу, а она быстрее переработает поступающий в организм жир. Хороши также разгрузочные дни. Их можно проводить до двух раз в неделю. В это время можно употреблять фрукты, овощи, молочные продукты.
• Высокодозированный гормональный препарат преднизолон и подобные ему – это те наименования, от каких гормонов полнеют. Ограничивать себя в еде в это время не стоит. Соблюдать диету можно только при лечении гормонами проблем щитовидной железы и при приёме оральных контрацептивов.

Данные советы снизят риск набрать лишний вес во время лечения.

Правила снижения веса при приёме гормонов

Современная медицина предлагает разные гормональные препараты, приём которых не приведёт к набору веса. Во время лечения необходимо пристально следить за всеми изменениями в организме.

Если это произошло, консультация врача необходима. Он же посоветует, как себя нужно правильно вести во время приёма:

• необходимо контролировать вес ежедневно;
• следить за своим рационом, внимательно подбирать блюда в зависимости от калорийности;
• ввести в свой образ жизни регулярные занятия спортом;
• при возникающем желании поесть, можно перекусить яблоком или выпить стакан кефира;
• внимательно следить за водным балансом, так как избыток воды тоже может стать причиной лишнего веса.

Соблюдение этих несложных правил позволит держать вес в норме, а это тоже является залогом успеха при излечении заболеваний.

Требования к пище

Соблюдение диеты и ограничение приёма некоторых продуктов также поможет сохранить вес в норме или же минимально снизить набранные килограммы.

Для этого необходимо обратить внимание на следующие моменты:

• исключить жирную пищу, так как она является источником жировых отложений в организме;
• снизить потребление соли, потому что она задерживает воду, а это тоже лишние килограммы;
• ограничить употребление снеков, чипсов, орешков, сухариков; там много жиров, красителей, консервантов, которые ведут к ожирению;
• мучное и выпечка (пирожные, булочки, торты) являются источником образования лишних килограммов не только у принимающих гормоны;

• употребление сладостей (конфет, шоколада, мороженого) поднимает уровень глюкозы в крови;
• потребление в пищу бобовых (фасоли, гороха) приведёт к вздутию живота, что нарушит пищеварение и обернётся лишними килограммами;
• под запретом оказывается картофель, ведь в нём есть крахмал, который увеличивает массу тела;
• лишними в рационе будут и газированные напитки, ведущие не только к лишним килограммам, но и к целлюлиту.

И ещё надо помнить о благотворном влиянии на организм зелёного, травяных и мочегонных чаёв. Они способствуют расщеплению жировых отложений и выводят из организма лишнюю воду.

Гормональные средства – это не приговор фигуре. Не надо думать о лишнем весе. Сегодня медицина предлагает множество препаратов. Если не подойдёт один, то подойдёт другой. И болезнь можно победить.

Список литературы

1. Руководство по эндокринологии. - М.: Медицина, 2017. - 506 c
2. Акмаев И. Г Структурные основы механизмов гипоталамической регуляции эндокринных фукций,-М.: Наука, 1979.- 227 с
3. Новикова Е.Ч., Ладодо К.С., Бренц М.Я. Питание детей. - М.: Норма, 2002.
4. Березов Т.Т., Коровкин Б.Ф., Биологическая химия // Номенклатура и классификация гормонов. - 1998. - с.250-251, 271-272.

Все мы стремимся похудеть быстро и просто. Но кому-то это удается без труда, а кто-то годами потеет в спортзале, изнуряет себя диетами, и при этом вес снижается незначительно. Если худеют оба супруга, муж и жена, мужчины обычно быстрее приходят в форму, приводя в расстроенные чувства женщину.

Почему так происходит, от чего зависит похудение и набор веса? Прежде всего, главной из причин лишнего веса являются гормоны, а точнее, нарушение обмена веществ и гормонального баланса организма. То есть, первое ваше действие в похудении – это поход к эндокринологу.

В чем причины ожирения?

Науке известно очень много факторов, влияющих на лишний вес. Конечно, к ним относят и малоподвижность, и переедание , и стрессы, важную роль отводят наследственности, но немалое значение играют многие из гормонов тела, отвечающих за метаболизм.

Если понять механизмы действия этих гормонов, можно существенно уменьшить вероятность развития ожирения в своем организме.

Многие считают, что лишний вес возникает из-за того, что с пищей мы получаем питательных веществ и энергии больше, чем в состоянии их усвоить и израсходовать, и это верно. Кроме того, многие думают, что для избавления от лишнего жира необходимо лишь меньше есть и больше расходовать, и тогда вы начнете худеть очень быстро, - но это верно лишь отчасти.

Организм – это рачительный хозяин, если однажды ему показали, сколько можно есть, он запомнит это навсегда. Если же потом его будут сознательно обделять в еде, он будет всеми правдами и неправдами «заполнять свои закрома», так как уменьшение поступления пищи – это стресс для организма: наступили трудные времена, хозяин морит его голодом, значит, нужно делать заначки на черный день.

Он всячески старается вернуть себе состояние блаженного покоя и достатка (даже с избытком) питания. Поэтому вы едите меньше, а вес стоит или даже увеличивается. Эту программу осуществляют гормоны, охранники благополучия каждой телесной, в том числе и жировой, клетки.

Гормоны начинают повышать ваш аппетит, замедляют обмен веществ в организме, отправляя жиры про запас, что позволяет им вернуть вес на прежнюю точку вопреки вашим усилиям.

Роль женских гормонов

Фигура женщины существенно отличается от мужской, происходит это благодаря женским гормонам и отложению жира по женскому типу. В основном, полнеют грудь, ягодицы, ноги и живот, руки и лицо в меньшей степени. Природа задумала это для вынашивания младенца, она запасает подкожный жир, чтобы смягчать удары, и расходовать энергию на образование грудного молока.

Вся правда о лишнем весе от гормонов

Наибольшее значение женские гормоны имеют в критические периоды – когда организм входит в стадию полового созревания, тогда избыток питания незамедлительно отложится на типично женских местах, благодаря эстрогенам. Кроме того, организм закрепит такую программу набора веса и типа фигуры, и во все периоды жизни женщины будет стремиться к нему.

Наибольшее влияние эстрогены возымеют уже в возрасте после сорока , особенно если вы любите сладкое и жирное, жареное. Тогда происходит подготовка организма к климаксу , и он запасает силы в виде жиров. Полные женщины переносят климакс легче своих худощавых подруг, поэтому организм стремится к полноте.

Какие гормоны влияют на вес?

Одним из главных «жирных» гормонов является по праву лептин . Этот гормон реагирует на содержание жира в клетках, и, если объем жира снижается, низкий уровень лептина резко повышает ваш аппетит и обмен веществ. Если же жиров в клетках много, повышение концентрации лептина в крови говорит мозгу – «хватит есть!».

Лептин – отличный регулятор аппетита у здоровых людей, но иногда наш мозг становится глухим, его рецепторы забиваются другими субстанциями, и он не слышит повышения уровня лептина. Тогда формируется патологическое ожирение.

Еще одним гормоном, играющим важную роль в жировом обмене, является инсулин , вырабатываемый поджелудочной железой. За счет него жирок накапливается во всех местах. Он подавляет деятельность расщепляющих жир ферментов, помогает трансформации лишнего сахара в жир и его отложению в клетках. При потреблении сладкого уровень инсулина резко возрастает, а значит, активизируется трансформация сладостей в лишние килограммы у вас на боках.

Немалую роль в обмене жиров играют тиреоидные гормоны (вырабатываются щитовидной железой), они являются активаторами расщепления жира. При их недостаточности возникает гипотиреоз – болезнь, при которой усиливается отложение жиров, люди сильно и неравномерно полнеют. А вот при гипертиреозе, или Базедовой болезни, наоборот, происходит сильное исхудание.

Способствуют похудению гормон роста соматотропин , он активирует выделение клетками жиров и их расщепление. Еще одним жиросжигающим гормоном считают тестостерон – при его недостатке мужчины полнеют, дряхлеют мышцами и теряют мужскую силу.

Почему системы дают сбой?

В этом во многом виноваты сами люди: они испытывают на прочность свои системы обмена, слишком много употребляя жирных продуктов, а когда системы регуляции изнашиваются и отказываются работать, возникает лавиноподобная болезнь – ожирение.

Как же всё-таки похудеть?

Людям с проблемами в инсулиновом обмене и лептиновом уровне необходимо худеть очень медленно, сочетая низкокалорийную диету с умеренными (но не изнуряющими) нагрузками. Таким образом вы убедите организм, что не стоит откладывать впрок жиры, так как они необходимы вам сейчас.

Другими словами, стоит принять концепцию: «я теперь всегда так буду есть, и всегда тренироваться», - тогда организм начнет медленно, но верно расставаться со своими жирами. С годами уровень рецепторов к инсулину уменьшается, и год от года необходимо учить себя есть меньше.

В целом, конечно, гормоны существенно влияют на обмен веществ и отложение жиров, но ваша фигура, в конечном итоге, зависит от вашего поведения. Если вы не будете объедаться, нечего будет складировать про запас даже при помощи гормонов.

Алена ПАРЕЦКАЯ

Желание быть стройной и здоровой присутствует у каждой женщины. Но не всегда желание совпадает с действительностью. Многие женщины приходят в ужас от того, что лечение какой-либо патологии им придется проводить гормональными препаратами. Существует мнение, что от всех гормонов полнеют. Это миф! На полноту влияют лишь несколько гормонов организма. О том, как не полнеть от гормональных таблеток может сказать любой квалифицированный медик.

Для чего назначаются гормоны?

Большинство женщин считает, что гормональные препараты – это только противозачаточные таблетки. Это не так. Гормональная система контролирует все рабочие процессы в организме: уровень артериального давления, способность к оплодотворению и вынашиванию плода, рост скелета и мускулатуры, волос и ногтей, и даже за аппетит и чувство голода, тоже отвечают гормоны.

Многие патологии возникают из-за некорректной выработки каких-либо гормонов, поэтому их лечение проводится возобновлением гормонального баланса. Логично, что для восстановления идеальной гормональной среды, женщины должны принимать поддерживающие гормональные препараты.

Употребление гормональных таблеток помогает устранить:

• проблемы щитовидной железы;
• патологии половой системы и органов (эндометриоз, аденомиоз, болезни яичников и матки, нарушения в месячном цикле, бесплодие и т. п.);
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• патологические состояния при беременности и после родов;
• гирсутизм;
• акне.

Этот список можно продолжать. Каждая женщина должна понимать, что от гормонов зависит внутреннее состояние организма, а также внешние показатели, такие как кожа, волосы и ногти.

Современная медицина предлагает огромный спектр гормональных фармацевтических препаратов, от которых женщины не набирают лишний вес. Набор избыточных килограммов происходит только в том случае, если гормональный препарат не подходит организму. Этот эффект происходит в случае нерационального подбора лекарственного средства лечащим врачом. Поэтому принимая эту группу лекарственных средств, женщины не полнеют.

Чтобы понимать, как не полнеть от гормонального следует проконсультироваться с лечащим врачом. Чаще всего медик советует своим пациенткам параллельно гормональной терапии придерживаться нескольких правил.

• следует осуществлять контроль веса ежедневно;
• контролировать ежедневный рацион, придерживаться правильного питания;
• если возникает резкое желание что-нибудь съесть, не следует наседать на жирные или мучные блюда, необходимо заменить их свежими овощами или фруктами;
• нужно следить за своим телом и регулярно заниматься спортом;
• частая причина большого веса – это плохой вывод жидкости из организма. Посоветовавшись с врачом можно употреблять мочегонные препараты.

Роль правильного питания

Что касается рациона, то в период гормональной терапии следует ограничить свой организм в ряде продуктов:

• жирная пища (жирные сорта мяса, жареные блюда и т. п.);
• соль (способствует задержке жидкости в организме);
• различные снеки, чипсы, сухарики и т. п. (в них содержится большое количество жиров, консервантов и красителей, которые не только способствуют набору веса, но и негативно влияют на общее состояние организма);
• сладкая выпечка и другие мучные изделия;
• бобовые (вызывают вздутие живота);
• картофель (крахмал, который содержится в картофеле в большом количестве, изрядно влияет на увеличение массы тела);
• газированные напитки (они способствуют увеличению массы тела, а также провоцируют возникновение целлюлита).

Эта группа продуктов способствует набору веса, особенно когда проходит гормонотерапия.

Очень важно, не переусердствовать с ограничением жиров в рационе. Так как жиры – это жизненно необходимый элемент для человеческого организма. Благодаря гормональному балансу, жиры сгорают и преобразовываются в энергию, которая необходима организму для нормального физического состояния. Логично, что при избытке жиров женщины толстеют.

Но интересно, что при их недостатке организм пытается сбалансировать их количество, методом накапливания. То есть то малое количество жиров, которое получает организм с пищей, откладывается в жировые складки. Поэтому очень важно соблюдать гармонию в приеме пищи, чтобы гормоны выполняли правильную функцию, так как, женщины полнеют не от приема гормональных таблеток, а от самого гормонального дисбаланса.

Какие гормоны провоцируют набор веса?

Гормоны регулируют большинство процессов организма, в том числе аппетит, чувство голода, вес и количество жировых отложений. Поэтому прежде чем сесть на диету, нужно пройти осмотр у эндокринолога и убедится, что все гормоны в организме соответствуют норме. А именно определить от каких гормонов человек может набрать вес.

Взаимодействие грелина и лептина

В опустошенном желудке вырабатывается . Это гормон, который вызывает чувство голода. Грелин считается агрессивным гормоном, так как прекратить его выработку может только очередной прием пищи. Чем больше объем желудка, тем большее количества грелина вырабатывается. Поэтому важно не растягивать его, употребляя большое количество еды.

Перебить чувство голода и прекратить выработку грелина может стакан воды. При наполнении желудка в работу включается антипод грелина – , который понижает аппетит, подавляет чувство голода и ускоряет обмен веществ.

Инсулин и амелин

Инсулин – это гормон поджелудочной железы. Этот гормон руководит созданием жировых запасов. Он замедляет процесс расщепления жиров, а также способствует переработке сахаров в жиры. Следовательно, чем больше в рацион употребляется сладких продуктов, тем больше выброс инсулина. Этот процесс провоцирует возникновение ожирения.

Около 8 часов вечера количество инсулина достигает апогея. Поэтому все калорийные продукты, которые употребляются в это время преобразовываются в жиры. Диетологи единогласно рекомендуют не употреблять пищи вечером.

Противодействие инсулину оказывает гормон амелин. Он притормаживает продвижение пищи и понижает всасывание сахаров кишечником.

Половые гормоны

Мужчины полнеют от переизбытка полового гормона тестостерона. Отличительным гормональным ожирением является локализация жировых отложений в нижней части живота. Так как именно в этом месте находится максимальное количество рецепторов тестостерона.

Женский организм требует в большом количестве половые гормоны эстроген и прогестерон, которые продуцируются в яичниках и надпочечниках. Но вместе с тем половые гормоны производятся из жировой клетчатки. Из-за избытка эстрогена и прогестерона на животе и бедрах образуются толстые жировые складки.

Гормоны щитовидной железы

Щитовидная железа вырабатывает тиреоидные гормоны, которые отвечают за высокую скорость обмена веществ. При наличии патологий щитовидной железы нарушается продукция гормонов, а, следовательно, замедляется обмен веществ, и пища преобразовывается в жировые отложения.

Гормональная система человека – это регулятор всех жизненно важных функций организма. Недостаток или избыток гормонов негативно влияет на работу всех систем и органов. Многие женщины считают, что употребление гормональных препаратов способствуют набору избыточного веса. Но это не так. Набору лишних килограмм способствуют не гормональные таблетки, а нарушения в гормональном балансе. Любые сбои в продукции гормонов приводят к развитию различных патологических состояний, в том числе проблемы с весом.