Народные средства от усталости и покраснения глаз. Как снять усталость с глаз: самые лучшие способы

В связи с повсеместным внедрением современных технологий люди все чаще жалуются, что устают глаза. Этот симптом может возникнуть у человека любого возраста, чаще всего он связан со зрительным перенапряжением. Состояние требует обязательной консультации у офтальмолога, проведения лечебных мероприятий.

Медицинский термин, обозначающий усталость глаз - астенопия. Это понятие включает не только состояние усталости, но и процессы, его вызывающие. Астенопия представляет собой синдром уставшего глаза, то есть совокупность признаков.

При усталости глаз возникает много симптомов:

  • , дискомфорта;
  • головная или глазная боль;
  • сухость слизистой или ;
  • снижение работоспособности;
  • ухудшение зрения;
  • покраснение слизистой;
  • напряжение в глазах, проявляющееся , кругами, световыми пятнами;
  • уставшие глаза болят, как будто их распирает изнутри.

Для постановки диагноза “астенопия” необязательно наличие всех признаков усталости глаз. Достаточно двух-трех симптомов из списка. Об астенопии говорят, когда симптомы постоянно наблюдаются на протяжении недели и более.

Есть и внешние проявления усталости органа зрения. Они более характерны не для заболеваний, а для состояния общего переутомления. Наблюдается бледность, сухость кожи, .

Причины состояния

Для развития усталости в глазах существует немало причин. У большинства пациентов сильно устают глаза в результате долгого зрительного напряжения. Состояние не является заболеванием, самостоятельно проходит после полноценного отдыха. Перенапряжение глаз провоцируют следующие факторы:

  • просмотр телевизора;
  • устают глаза при долгом - социальные сети, видео;
  • чтение при плохом освещении;
  • работа с мелкими предметами;
  • после напряженной зрительной работы, например, у водителей-дальнобойщиков;
  • работа с источниками яркого света;
  • постоянное прищуривание из-за низкой остроты зрения или неправильно подобранных средств коррекции.

При этом в лобной части головы возникает напряжение, снижается концентрация внимания. Глаза устают, слезятся, появляются световые круги перед ними.

Если у человека очень быстро устают и начинают болеть глаза, нужно исключать патологические причины. Усталость часто бывает признаком каких-либо болезней:

  • мигрень - зачастую это первый симптом, предвещающий болевой приступ;
  • гипертоническая болезнь;
  • глаукома, сопровождающаяся повышением внутриглазного давления;
  • синдром сухого глаза;
  • заболевания щитовидной железы;
  • вегетососудистая дистония;
  • остеохондроз;
  • авитаминоз;
  • нарушения рефракции - дальнозоркость или близорукость.

Дополнительный стресс для органа зрения создают оперативные вмешательства, длительный прием лекарственных препаратов.

Лечебные мероприятия

Усталость, вызванная временным напряжением, не требует специального лечения. У большинства пациентов она проходит самостоятельно, когда человек отдохнет. В иной ситуации, когда усталость связана с болезнью, требуется консультация офтальмолога. Некоторые заболевания требуют стационарного лечения.

Если же болезнь протекает легко, врач подскажет, как снять усталость глаз самостоятельно, в домашних условиях. Важное значение имеет качественная терапия основного заболевания. Эти же рекомендации помогут быстро снять усталость на фоне напряжения.

Гимнастика для зрительных мышц

Упражнения применяются для снятия усталости глаз, возникающей от напряжения. Их рекомендуется делать каждые 60 минут работы за компьютером, чтения. Гимнастика для снятия напряжения простая, не занимает много времени:

  • вращение глазными яблоками по кругу;
  • поочередное отведение взгляда вверх, вправо, вниз, влево;
  • крепкое зажмуривание;
  • частое моргание;
  • перевод взгляда с близкой точки на дальнюю.

Каждое упражнение для зрительных мышц выполняют по 10 раз. После гимнастики можно сделать легкий массаж для глаз от усталости - помассировать веки подушечками пальцев, несколько раз нажать на закрытое веко.

Изучайте комплекс упражнений для глаз от усталости по видео:

Как можно снять напряжение глаз масками?

Различные маски от усталости глаз, которые применяют в домашних условиях, эффективны при общем переутомлении. Они позволяют убрать внешние проявления, улучшить состояние кожи. Можно использовать специальные косметические средства или сделать маску самостоятельно.

  1. Маска из моркови. Небольшую морковку натирают на терке, добавляют яичный желток. Подсыпают крахмал до получения густой массы. Ее распределяют ровным слоем по коже, особенно на веках. Смывают маску через 10-15 минут прохладной водой.
  2. Эффективно устраняют отечность банановая маска. Спелый плод разминают вилкой, добавляют ложку сметаны. Кашицу наносят на веки, смывают через 15 минут.
  3. Картофель натирают на терке, добавляют муку и молоко. Кашицей смазывают кожу, затем смывают прохладной водой.

Улучшить состояние кожи помогает протирание ее кубиками замороженного сока петрушки.

Специальные очки

Людям, которые постоянно работают за компьютером, нужно использовать очки, защищающие от усталости глаз. Эти очки имеют специальные линзы, которые фильтруют световое излучение монитора. Благодаря этому уменьшается напряжение зрения. Такие очки приобретают в салонах оптики по назначению офтальмолога.

Народные средства

Среди народных средств, применяемых от усталости глаз, много компрессов и примочек. Они просты в приготовлении, позволяют избавиться от внешних проявлений.

  1. Чайную ложку семян укропа залить 100 мл кипятка. Дать настояться полчаса. Половину настоя охладить. Делать контрастные примочки на веки с теплым, затем холодным настоем.
  2. Лепестки мальвы смочить в холодном молоке, приложить к нижним векам на 15 минут. Затем умыться прохладной водой.
  3. Нарезать сырую картофелину кружочками. Приложить их к векам на 10 минут.
  4. Компресс из огурца для глаз от усталости. Нарезать огурец кружочками, приложить к векам на 10 минут. Эффективнее средство будет, если натереть огурец на терке.
  5. Быстрый способ освежить уставший орган зрения - приложить к векам чайные пакетики, лучше всего с зеленым чаем.

Народные средства используются только наружно. Закапывать за веко что-либо, не являющееся лекарственным препаратом, запрещено.

Лекарственные препараты

Лекарства для борьбы с усталостью глаз используются, когда симптом приобретает хроническое течение. Необходимые препараты назначает офтальмолог. Используются они местно, в виде глазных капель. Иногда требуется дополнительное лечение таблетками.

  1. Увлажняющие средства. Помогают при лечении синдрома сухого глаза - “Систейн”, “Оксиал”, “Хилозар”. Препараты имеют аналогичный состав со слезной жидкостью. Используются как профилактическое и лечебное средство.
  2. Сосудосуживающие средства. Помогают устранить внешние симптомы - отек и покраснение. Используют капли “Визин”, “Визоптик”.
  3. Витамины для глаз помогают улучшить зрительную функцию, повысить работоспособность. Назначают “Про-Визио”, “Лютеин-комплекс”.

Длительность лечения определяется выраженностью симптомов.

Профилактика

Избежать напряжения и усталости глазных мышц можно путем соблюдения профилактических мероприятий. Так как у большинства пациентов эта проблема возникает из-за длительной работы, необходимо соблюдать зрительную гигиену:

  • при работе с компьютером делать ежечасные перерывы с гимнастикой;
  • использовать ;
  • правильно подбирать очки и линзы;
  • полноценно высыпаться;
  • делать примочки, компрессы на веки.

Если постоянно устают глаза, садится зрение, необходимо обследование офтальмолога. При выявлении глазных заболеваний проводится соответствующее лечение.

Делитесь своими способами борьбы с усталостью глаз в комментариях. Расскажите о статье друзьям в социальных сетях.

Какой самый главный признак того, что человек провел бессонную ночь? Правильно, воспаленные и красные глаза. Однако наблюдать такое очень часто можно к вечеру и у человека, который спит вполне нормально и достаточно.

В наше время нагрузка на органы зрения постоянно растет. И не только на работе, что связано с компьютеризацией и необходимостью читать. Дома глаза также не отдыхают: мы слишком много времени смотрим телевизор. Думается, не стоит здесь рассуждать о том, сколь важно хорошее зрение, это очевидно. Поговорим сразу о том, что можно предпринять практически для того, чтобы позаботиться о его сохранении. Уход за глазами, как будет показано ниже, совсем несложен и не займет слишком много времени. Но в любом случае затраченное время окупится сторицей, сохраняя хорошее зрение, а иногда и улучшая нарушенное.

Несмотря на то, что в наших глазах имеется целый ряд защитных приспособлений, орган зрения является крайне чувствительным, ранимым органом, его необходимо всячески оберегать, он требует особой заботы. Утомленные глаза теряют свой естественный блеск, веки опухают, появляются мешки под глазами. При первых же признаках переутомления необходимо срочно позаботиться о своих глазах, помочь им. Прежде всего — найдите причину переутомления и устраните ее. Говорят, что глаза — это зеркало души, но они еще и индикатор состояния тела: по состоянию глаз вполне можно судить о здоровье всего организма.

Теперь поговорим о важнейших процедурах для ухода за глазами. В первую очередь, это очищение. Водный раствор борной кислоты популярен в быту для промывания глаз, но это отнюдь не безвредное средство, как принято считать. Данный раствор способен вызывать серьезные воспалительные явления и потому к использованию не рекомендуется. В народной медицине наилучшим средством для очищения глаз считается петрушка. Нужно заварить среднего размера пучок этой травы в полутора литрах кипятка и настаивать три-четыре часа, а затем процедить. Если вы чувствуете не только усталость, но и резь в глазах — к петрушке полезно добавить несколько лепестков розы. Помимо указанных выше прекрасными смягчающими средствами для промывания и очистки глаз служат розмарин, листья фиалки, анютины глазки. Настой готовится аналогичным образом в пропорции три столовых ложки сырья на литр кипятка.

Глазные ванночки являются эффективным средством при усталости и воспалении глаз. Для этой цели следует наполнить чистый тазик или умывальник прохладной водой, опустить в него лицо и под водой неоднократно закрывать и открывать глаза. Такая ванночка — не только хорошее лечебное, но и профилактическое средство. Для глазных ванночек лучше всего подходят отвары аптечной ромашки, укропа, петрушки или слабый чай. Специальную рюмочку для глазных ванн наполняют водой или отваром и, запрокинув голову, подносят к глазам по очереди. Глаз несколько раз закрывают и открывают, с открытым глазом делают круговые движения глазным яблоком.

Хороший эффект дают также и компрессы . Для них используют процеженный чай, молоко, отвар ромашки, мяты, петрушки, укропа. Способ применения: окунуть ватные тампоны в теплую жидкость и наложить их на закрытые веки. Вата должна покрывать все пространство от бровей до нижнего края глазных впадин. Держать компресс в течение двух-трех минут. После компрессов можно сделать осторожный массаж кожи век кубиком льда.

При очень сильно уставших глазах попробуйте следующий способ: наложите на веки два кружка свежего огурца на 10- 15 минут. Можно также делать примочки из сока свежего огурца.

Освежающие настои для умывания своими руками

Теперь приведем несколько рецептов приготовления отваров и настоев для умывания при усталости глаз, особенно сопровождающейся воспалительными явлениями. В прописях имеется в виду сухое измельченное сырье. В этом виде многие из трав можно приобрести в аптеке.

□ Две столовые ложки сухих соцветий ромашки залить стаканом горячей воды и кипятить 10 минут, затем охладить, процедить и разлить поровну в две чашки. Одну чашку держат на водяной бане, чтобы отвар был теплым, вторую половину отвара охлаждают. Способ применения: умывание либо ватные тампоны; суть в том, чтобы поочередно менять холодный и горячий отвары (повторяют до пяти— семи раз). В завершение рекомендуется холодный компресс. Применяют при усталости глаз.

□ Отвар из хвоща полевого. Две столовые ложки сухого измельченного сырья залить тремя стаканами холодной воды, поставить на огонь и кипятить в течение получаса. Остудить, процедить. Умываться отваром при усталости глаз и отечности вокруг них.

□ Настой из цветков ромашки аптечной. Одну-две чайные ложки сухого сырья залить стаканом крутого кипятка и настаивать 10 минут, процедить. Можно промывать глаза, а можно использовать в виде компресса — при усталости глаз, их воспалении и покраснении.

□ Одну-две столовых ложки листьев мяты перечной залить 2 стаканами горячей воды и кипятить на слабом огне 5-10 минут. Дать остыть до комнатной температуры и процедить. Применять при отеках век и воспаленных глазах.

Очень полезны также упражнения для глаз. Их выполняют без напряжения, свободно, не щурясь, каждое движение делается по 10-15 раз. Вертикальные движения: движения глазами вверх, чтобы словно «увидеть» свою макушку изнутри и вниз, чтобы «увидеть» свою гортань. Горизонтальные движения: движения глазами вправо и влево. Не делайте упражнения с напряжением, они должны быть легкими: по кругу — по часовой стрелке — против часовой стрелки.

Травяные примочки и компрессы

Против усталости также можно приготовить специальные травяные примочки. Для приготовления раствора вам понадобятся ромашка, мята и укроп. Каждой травы нужно взять по одной столовой ложке и залить стаканом кипятка. Затем, когда вода немного остынет, можно делать примочки — смачивать вату в полученном растворе и держать на глазах по двадцать минут. Данный раствор отлично снимает напряжение глазных мышц и стимулирует кровообращение, благодаря чему за двадцать минут возвращает глазам бодрость.

Свежие листья березы хорошо помогают в виде примочек при отеках уставших век. 20 г листьев залить стаканом холодной воды и настоять в течение ночи. Утром процедить и использовать.

Можно также смешать по столовой ложке липового цвета и цветков ромашки. Сухое измельченное сырье залить двумя стаканами крутого кипятка, дать остыть до комнатной температуры и процедить. Настоем смочить ткань или марлю и наложить на область глаз на десять-пятнадцать минут.

Эффективны и примочки из чая. Можно использовать смоченные в заварке ватные тампоны, а можно и пакетики от заваренного чая. Их накладывают на веки закрытых глаз и держат до двадцати минут.

При усталости, сопровождающейся некоторым воспалением, рекомендуется делать компрессы: с отварами василька, ромашки, календулы или цветков липы. Сырье заварить, как обычный чай, дать остыть и процедить. Перед применением можно ненадолго (чтобы настой не был слишком холодным) остудить в холодильнике. Такие компрессы держат в течение получаса.

Если глаза у вас устают постоянно (например, в связи с родом деятельности), очень полезны профилактические компрессы для оздоровления и омоложения век и области вокруг глаз из сырого картофеля. Очищенную картофелину среднего размера хорошо помойте и мелко натрите на терке. Полученную массу слегка отожмите, разложите на две марлевые салфетки и положите на глазничную область. Держать до пятнадцати—двадцати минут, после чего хорошо умыться прохладной водой без мыла, вытереть лицо и на сухую кожу нанести питательный крем. Делают такой компресс с вечера, два-три раза в неделю. Особенно полезен при мешках под глазами от усталости.

Как снять усталость кожи вокруг глаз

Для этого очень хороши ванночки по методике Светланы Троицкой. Делают их так. Фильтрованную воду нужно немного охладить в холодильнике и налить в емкость по размеру лица. На 10-15 секунд опустите в воду лицо, приоткройте глаза и хотя бы несколько раз моргните.

Поднимите голову, поморгайте и повторите ванночку еще раз- другой. Только не злоупотребляйте контактом с холодной водой. Даже кратковременное взаимодействие кожи век и глаз с водой принесет огромную пользу и великолепный эффект.

Иногда окунать все лицо в воду не хочется. Тогда можно использовать специальные рюмочки, обычные ложки или просто собственные ладони. Важно только не нарушать главное правило: вода должна быть чистой и холодной, контакт с ней должен быть кратковременным, а способ выполнения процедуры должен быть комфортен для вас. Общая продолжительность выполнения процедуры — 15—30 секунд.

Здесь важным эффектом является стимулирующее и тонизирующее действие холодной воды. Наш механизм терморегуляции реагирует на произвольное изменение температуры на каком-то участке тела одинаково: к охлажденному участку устремляется поток тепла. И эта согревающая волна обеспечивает приток питательных веществ, усиливает кровообращение в этой зоне, прочищает и укрепляет стенки сосудов, усиливая микроциркуляцию и обмен веществ в них.

Все это благотворнейшим образом влияет на сосуды глаз, кожи век и всего лица. Такие ванночки тонизируют и омолаживают кожу, предохраняя ее от болезненного реагирования на перепады температур, на холод, зной, ветер и снег.

В наши дни практически у всех людей, вне зависимости от рода деятельности, возникают проблемы со здоровьем глаз или зрением. В большинстве случаев это обусловлено плохой экологией, продолжительной работой за компьютером или просмотром телепередач, ведением неправильного образа жизни, использованием всевозможных гаджетов и пр. От постоянных нагрузок глаза устают и краснеют, что чревато появлением проблем с их здоровьем и ухудшением (а в некоторых случаях потерей) зрения. Для предотвращения развития различных недугов необходимо вовремя оказывать помощь уставшим глазам и проводить процедуры для профилактики возникновения офтальмологических болезней. О том, какими способами можно снять усталость с глаз, а также о народных методах лечения этого недуга, мы поговорим в нашей статье.

Иметь хорошее зрение и не испытывать проблем с усталостью, отечностью и покраснением глаз можно при помощи простых советов, которые, при точном и правильном исполнении, способны вылечить некоторые недуги и помочь избежать появления различных проблем с глазами и зрением в будущем.

  • Обязательно кушайте продукты с содержанием витаминов Е, D, В12, С и А. Не менее важными для зрительного процесса и здоровья глаз являются экстракты различных растений, цинк и каротиноиды.
  • При работе за ноутбуком или компьютером не забывайте о правильной посадке в кресле или на стуле, оптимальном расстоянии глаз от монитора и освещении, регулярных перерывах и проведении короткой гимнастики для снятия напряжения с глаз.
  • При чтении нужно правильно расположить лампу: ее сияние не должно отражаться от листов бумаги и быть слишком ярким. Нельзя читать в транспорте или держать журнал/книгу/газету слишком близко от лица, также не забывайте делать перерывы каждые полчаса и проводить 5-минутную гимнастику.
  • При просмотре телевизора не забывайте делать паузы каждые 45-60 минут и проводить глазную гимнастику.
  • 2 раза в день уделяйте время на проведение специальной гимнастики для глаз. Обязательно включите в нее такие упражнения как частое моргание, вращение глазами в различных направлениях, круговые движения и пр. После такой «зарядки» закройте глаза на 3-5 минут и подумайте о чем-нибудь приятном.
  • Старайтесь избегать яркого мерцающего света, берегите глаза от вредных химических веществ, инородных тел, травм, повреждений, инфекций и пр.
  • Вернувшись домой с улицы, сразу же смывайте все косметические средства с лица и умывайтесь прохладной лимонной водой или отваром из растений.
  • 1 день в неделю постарайтесь обойтись без компьютера, телевизора, чтения и пр. или уменьшите нагрузку на глаза до максимально возможного времени.
  • Хотя бы 1 раз в год в целях профилактики посещайте врача-окулиста.

Если вы будете неукоснительно соблюдать приведенные нами рекомендации, то у ваших глаз не возникнет проблем с покраснением или усталостью, и они всегда будут выглядеть здоровыми, сияющими и отдохнувшими.

Тех людей, которые вынуждены работать за ноутбуком или компьютером, с бумагами и документами и пр., проблема покраснения и усталости глаз мучает практически каждый день. Для ее решения простых профилактических мер будет недостаточно, поэтому стоит обратиться к методам народной медицины, которые заключаются в устранении уже существующих недугов. Наиболее эффективные средства и продукты для борьбы с усталостью, отечностью и покраснением век и глаз мы рассмотри ниже:

  • Петрушка . Сок этого растения помогает устранить отеки и убрать «мешки» под глазами. Для изготовления примочек режем петрушку на маленькие кусочки и кладем их в марлю, оборачиваем 2-3 слоями и опускаем в кипяток на 10 секунд. После остывания компресс прикладываем к коже век на 10 минут, проводим процедуру 3 раза.
  • Чай . Одним из наиболее распространенных и действенных средств для нормализации состояния глаз является обычный черный чай в пакетиках. Заливаем 2 пакетика чая кипятком, остужаем их и кладем на глаза - 15 минут будет достаточно. Делать чайные примочки рекомендуется 2 раза в сутки: до и после сна.
  • Картофель . Сок и пюре из сырого картофеля помогут снять воспаление и покраснения с глаз. С 2 картофелин удаляем кожуру и натираем их на терке, кашицу складываем в хлопковую салфетку, бинт или марлю, оборачиваем ее в несколько слоев и прикладываем к коже век. Через 25 минут лицо ополаскиваем травяным отваром или лимонной/минеральной водой и наносим на дерму крем. Также вернуть глазам отдохнувший и здоровый вид поможет такой рецепт: натираем на терке очищенный картофель и при помощи сита отделяем сок от остальной массы. Добавляем к нему пшеничную муку до образования теста, формируем небольшие лепешки и кладем их на кожу век на 25 минут.
  • Инжир . Благодаря наличию питательных и тонизирующих веществ свежий инжир избавляет кожу от «мешков» и отеков. Разрезаем спелый инжир пополам и прикладываем его части на проблемные места на 15 минут.
  • Молоко . Избавить глаза от усталости поможет теплое молоко. Подогрейте 35-40 мл молока до 42-45 градусов, положите в него ватные диски и приложите их к коже век на 25-30 минут. Затем уберите вату и дождитесь полного высыхания кожного покрова, после чего умойте лицо прохладной лимонной/минеральной водой или отваром из растений.
  • Огурец . Огурец является популярным средством для снятия отеков и признаков усталости с глаз, также он прекрасно тонизирует и увлажняет кожу век. Берем 2 огуречных кружочка и кладем их на глаза, через 10 минут переворачиваем и держим еще 10-12 минут. Умывать лицо после огуречных компрессов не нужно.
  • Пшено . От слезоточивости глаз и снятия с них красноты и усталости можно пользоваться таким средством: промываем 20 г пшена проточной водой, кладем его в кастрюлю, заливаем 0,4 л кипятка и варим 7 минут. Затем крупу убираем, а получившийся отвар используем для компрессов на глаза. Применяйте только теплую жидкость: положите в нее ватные тампоны и оставьте их на веках на 5 минут. Лучше всего данную процедуру проводить за полчаса до ночного сна.
  • Алоэ . Сок данного растения имеет широкий спектр полезного воздействия, в том числе и для глаз. Он поможет снять красноту и выровнять морщинки на кожном покрове вокруг глаз. Смачиваем в свежем соке алоэ 2 ватных диска и прикладываем их к коже век не больше чем на 15 минут. Умываться после осуществления процедуры не нужно.
  • Мята . Для тонизирования дермы вокруг глаз можно применять мятную воду. Кладем в 150 мл воды 25 г свежих мятных листьев и варим на небольшом огне 25 минут. Отделяем листья от жидкости, окунаем в нее 2 ватных диска и кладем примочки на глаза. Держим средство 15 минут, после чего умываемся травяным отваром или лимонной/минеральной водой.
  • Лед . Улучшить кровообращение, снять усталость и красноту с глаз помогают кубики льда. Кладем кубики в тонкую хлопковую или льняную салфетку или полиэтиленовый пакет и прикладываем к коже век на 3 минуты, и так 3 раза. Лед можно делать из обычной воды или отваров из лекарственных трав. Также вместо кубиков льда можно применять холодную воду: пропитываем ей полотенце и кладем на кожу век на полчаса. Не менее полезными для глаз являются контрастные компрессы: берем 2 ватных диска и смачиваем 1 из них в холодной воде, другой - в теплой. Через 3 минуты вновь намочите диски и поменяйте их местами. Нельзя проводить такую процедуру более 5 раз.

Не менее действенным методом для снятия усталости, отечности и покраснения с глаз является фитотерапия (лечение травами). Наиболее популярные рецепты мы приведем ниже:

  • Липа . Отвар из липы является действенным средством для избавления от усталости с глаз, устранения ячменя и покраснений век. 20 г липового цвета кладем в ковш или небольшую кастрюлю и заливаем 140 мл воды. Будущее средство оставляем на небольшом огне и ждем закипания. После снимаем тару с огня, укутываем пледом, полотенцем и оставляем на 7 часов. Готовый отвар процеживаем, окунаем в него ватный тампоны и прикладываем к коже век. Перед тем, как делать липовые компрессы, протрите дерму вокруг глаз и век кубиком льда.
  • Береза . Снять усталость и отеки с глаз помогут листья березы. Свежие листочки (старайтесь использовать листья без вкраплений и повреждений) моем в обычной воде и измельчаем, складываем в удобную посуду и заливаем холодной водой (130-150 мл). Накрываем тару крышкой и убираем на 10 часов в темное место. Используем настой из березы в качестве примочек для век и глаз. Смывать средство после процедуры не нужно.
  • Василек . Для снятия раздражения и красноты с глаз можно использовать отвар из цветков василька синего. Заливаем 55-70 г сухого сбора растения 150-200 мл кипятка, после остывания жидкости используем ее в качестве примочек на веки. Также отвар из василька можно заморозить, и в будущем прикладывать лед к глазам для быстрого избавления от покраснения и снятия отеков.
  • Ромашка . Снять отеки, усталость и покраснения с глаз поможет сухой травяной сбор аптечной ромашки. Смешиваем 100 г ромашки с 60 г липового цвета, заливаем смесь 500 мл воды и ждем закипания (на водяной бане). Остужаем жидкость до 40 градусов и добавляем 40 г меда (лучше использовать липовый мед). В приготовленное средство окунаем ватные диски, на 10 минут кладем на веки, затем умываемся оставшимся отваром (без меда) или минеральной водой.
  • Укроп . 15 г укропа (сушеного или свежего) заливаем 70 мл кипятка и настаиваем укропную воду 10 минут. Затем делим отвар на 2 части: одну будем использовать в холодном виде, другую - в теплом. Смачиваем укропной водой ватные диски (одну часть отвара заранее подогреваем) и кладем на глаза на 10 минут. Лучше всего проводить укропные компрессы на ночь, за 15-20 минут перед сном.
  • Мальва . Заливаем молоком лепестки мальвы и прикладываем их к векам на 15 минут. После проведения описанных компрессов умойте лицо любым отваром или минеральной водой.
  • Шиповник . 25 г ягод шиповника складываем в ковш или небольшую кастрюлю, заливаем 140-150 мл кипятка и варим не менее 5 минут, затем снимаем отвар с огня, оставляем на полчаса под крышкой, процеживаем и применяем в качестве примочек для век. Шиповник не только избавит глаза от покраснений и отеков, но и поможет облегчить негативные последствия конъюнктивита.

Как за пять минут снять усталость глаз

Для снятия отеков, покраснения, раздражения и усталости с глаз старайтесь пользоваться свежеприготовленными средствами и продуктами. При регулярном проведении оздоровительных процедур и соблюдении приведенных нами правил вы скорее забудете о проблемах с глазами и заживете яркой и полноценной жизнью.

В соответствии со статистическими данными примерно у 70% наших соотечественников рано или поздно появляются проблемы со зрением. А если этого не избежать, то остается одно – по максимуму отсрочить появление проблем. И чтобы сделать это, необходимо знать, как снять напряжение с глаз.

Ключевые правила ухода за глазами

Для того чтобы как можно дольше не сталкиваться с проблемами со зрением, научитесь, в первую очередь, правильно ухаживать за глазами. В этом вам помогут полезные советы, которые приведены ниже.

Таблица. Советы по уходу за глазами.

Совет, фото Краткое описание

Организм должен получать достаточное количество витаминов А и D. Хотя существуют и другие витамины, принимающие активное участие в зрительных процессах – это В2, С, Е. Наконец, не стоит забывать о растительных экстрактах, цинке.

Посещайте кабинет офтальмолога в профилактических целях как минимум раз в год.

Источник света во время чтения должен располагаться сзади и немного сверху, само освещение не должно быть чересчур ярким. Не рекомендуется читать в движущемся транспортном средстве и приближать книгу более чем на 30 сантиметров к глазам.

Старайтесь беречь глаза от различных инфекционных заболеваний, травм и повреждений.



В среднем, глаза должны отдыхать примерно каждые 40 минут, если вы смотрите телевизор или работаете за компьютером.

В среднем, глаза должны отдыхать примерно каждые 40 минут, если вы смотрите телевизор или работаете за компьютером.

Обратите внимание! Люди, которые по роду деятельности вынуждены постоянно напрягать глаза, должны вовремя устранять . Особенно это касается тех, кто целый день работает за компьютером – к вечеру из-за этого глаза начинают слезиться и краснеть.

Ниже мы привели 11 простых, но эффективных способов снятия усталости с глаз. Большую их (способов) часть можно применять и в домашних условиях.

Метод №1. Лепестки мальвы

Нужно смочить лепестки мальвы в холодном молоке, а затем положить под глаза минут на пятнадцать. К слову, для этого может использоваться и обычное молоко – в нем, предварительно вскипяченном и остуженном, следует смочить ватные диски и приложить их к глазам. Спустя указанное выше время компрессы нужно убрать, а затем умыться минеральной водой (слегка прохладной).

Метод №2. Укроп или ромашка

Возьмите укроп либо ромашку в количество 1 ч. л. и залейте ½ стакана кипятка. Далее нужно настаивать 10 минут, процедить и разделить на две части. Одна часть будет использоваться холодной, а другая – горячей. Марлевые салфетки следует смочить настоями, а затем прикладывать холодные/горячие компрессы перед тем, как ложиться спать, на протяжении 10 минут. Применять такие контрастные примочки можно не только в случае необходимости, но и своеобразными курсами (трижды в неделю).

Метод №3. Отвар шиповника

2 ч. л. высушенных ягод шиповника завариваются стаканом кипятка, полученный отвар прогревается на слабом огне в течение 5 минут, после чего 30 минут настаивается и процеживается. Далее ватный тампон смачивается в этом отваре и прикладывается к глазу минут на 20.

На заметку! Это же средство можно использовать и для лечения .

Метод №4. Чайные пакетики

Для этого экспресс-метода применяются использованные пакетики чая (могут быть как холодными, так и немного теплыми). Пакетики нужно накладывать на глаза в конце дня или даже утром. Для пущей эффективности метода с пакетиками рекомендуется некоторое время полежать. Кроме того, желательно, чтобы применялся простой черный чай (без добавок).

Метод №5. Пшенка

Слезящиеся и покрасневшие глаза можно промывать следующим отваром. Нужно 1 ст. л. пшена промыть, залить 0,5 л кипящей воды и варить в течение 6-7 минут. Полученным отваром – слитым и остуженным – необходимо промывать глаза за 30 минут до сна. Также можно прикладывать ватные тампоны, смоченные в средстве, минут на 5.

Метод №6. Увлажняющие глазные капли

Эти препараты – своего рода аналог слезной жидкости. Их можно использовать вне зависимости от времени суток – то есть тогда, когда чувствуется дискомфорт в глазах.

Метод №7. Цветки василька

Измельченные цветки в количестве 1 ч. л. заливаются полулитром кипятка и ставятся на 60 минут в теплое место, после чего отжимаются. Готовый настой переливается в бутылку с пробкой. В таком виде средство может храниться максимум двое суток. Применяется оно так: тампоном, смоченным в настое, глаза протираются дважды в день.

Метод №8. Огуречный компресс

Здесь все просто: нужно взять 2 кружочка свежего огурца и прикладывать их к глазам примерно на 15 минут.

Метод №9. Сырой картофель

Если причиной воспаления глаз является банальное недосыпание, проблему можно устранить обычным сырым картофелем. Берется пара средних картофелин, их очищают от кожуры и натирают на мелкой терке. Полученная кашица укладывается в марлевые мешочки, которые нужно прикладывать на 15-20 минут к глазам.

Метод №10. «Рекламная пауза»

Иногда усталость можно снять и небольшим перерывом. Расслабьтесь, закройте на несколько минут глаза либо сфокусируйте взгляд на других предметах. Кроме того, можете выполнять простое упражнение: прикладывайте ладони тыльной стороной к глазам (без сильного нажима), после чего убирайте их и открывайте глаза. Важно повторять данную процедуру минимум 10 раз.

Метод №11. Моргание

Данный метод хорош тем, что его можно применять в любой время и в любой обстановке – за рулем, дома или на рабочем совещании. Нужно просто поморгать – интенсивно, часто. Обычно моргание эффективно расслабляет уставшие глаза.

Обратите внимание! Снимая любой из указанных выше компрессов, всегда смазывайте кожу специальным питательным кремом. Помимо того, если вы сталкиваетесь с усталостью глаз постоянно, рекомендуем как можно раньше посетить кабинет офтальмолога.

Как предотвратить усталость глаз. Пошаговая инструкция

Есть немало способов избежать перенапряжения глаз при работе за компьютером и, к счастью, почти все они дешевые или даже бесплатные.

Шаг 1. Монитор должен располагаться под правильным углом и на правильной дистанции (в пределах 45-75 сантиметров от лица). Также важно, чтобы экран был несколько ниже уровня глаз. Благодаря такому углу позиция шеи будет более естественной, а значит, и глаза останутся в положении, удобном для них (будут смотреть немного вниз).

Шаг 2. Контрастность компьютера нужно повысить, а яркость, напротив, уменьшить. При недостаточном контрасте вы будете испытывать трудности с различением цвета, а из-за этого нагрузка на глаза возрастет. Чересчур яркий экран также отрицательно влияет на зрительные органы.

Шаг 3. Электростатические частицы, исходящие от монитора, необходимо устранить. Дело в том, что они направляют пыль в глаза пользователя, провоцируя напряжение и раздражение. Если дистанция до монитора будет правильной, это может решить проблему. Тем не менее, его желательно все же обработать антистатическим монитором. Причем делать это следует каждый день.

Шаг 4. Если набираете на компьютере текст с бумажных носителей, купите специальную подставку для бумаг/книг. Подставка должна располагаться около монитора, чтобы вам не приходилось далеко отводить взгляд. Если умеете набирать текст не глядя, старайтесь все время смотреть на экран, дабы убирать ошибки.

Шаг 5. Теперь об освещении. Оно должно быть таким же, как свет, исходящий от монитора. В идеале рабочее место должно освещаться мягким светом, никаких отражающих поверхностей быть не должно. Для уменьшения нагрузки на глаза можете использовать жалюзи или менять лампочки.

Шаг 6. Если есть возможность, купите антибликовый экран. Очевидно, что такой экран проще поставить на ПК, чем на ноутбук.

Шаг 7. Старайтесь моргать как можно чаще. Одной из причин перенапряжения глаз является то, что человек моргает реже, чем обычно. Потому нужно регулярно делать перерывы, сидеть с закрытыми глазами по несколько секунд для их увлажнения.

Шаг 8. Можно использовать очки. Поговорите с врачом, какие очки вам больше всего подходят. Отдавайте предпочтение тем, что имеют специальную защиту от ультрафиолета. К слову, также с защитой можно надевать для работы за компьютером даже тем, у кого нет проблем со зрением.

Шаг 9. Желательно, чтобы монитор имел высокое разрешение. Известно, что старые мониторы очень сильно мерцают, а потому глазам приходится перенастраиваться на их изображение.

Шаг 10. Если вам приходится работать по ночам, можете использовать одну из программ, изменяющих настройки цвета. В дневное время современные мониторы выглядят хорошо, но вот ночью, когда солнечные лучи отсутствуют, они (мониторы) будут слишком яркие. А при помощи специальной программы эту проблему можно с легкостью решить.

Видео – Как быстро снять напряжение с глаз

Почти каждый человек при современном стиле жизни сталкивается с неприятными ощущениями в глазах. У некоторых нежелательные симптомы проявляются после напряженного рабочего дня, у других - после просмотра телевизора , чтения. Для того, чтобы снять усталость с глаз подойдет офис либо домашние условия, - нужны специальные упражнения, капли, можно воспользоваться и народными методами.

Как избежать усталости глаз?

Любое недомогание лучше предупредить, чем исправлять. Усталость глаз от компьютера - самая распространенная причина недомогания, поэтому любому офисному работнику, который в течение дня смотрит в монитор, нужно знать простые способы защитить зрение.

  1. Монитор должен находиться на расстоянии полуметра - это приблизительно вытянутая рука взрослого человека.
  2. Каждые пятьдесят минут нужно делать перерыв, чтобы снять усталость с глаз. Только не доставайте смартфоны.
  3. Во время перерыва снимаем усталость таким образом: расфокусируем взгляд и смотрим в никуда. Это поможет избежать спазма аккомодации. Затем переводим взгляд вправо и влево несколько раз. Упражнения повторяют раз десять-пятнадцать.
  4. Следите, чтобы был источник света помимо монитора. Высокая контрастность способствует напряжению мышц хрусталика.
  5. Не напрягайте зрение после рабочего дня. Лучший способ профилактики в домашних условиях - заменить просмотр телепередач прогулкой.
  6. Правильное питание помогает снять усталость с глаз и способствует профилактики более серьезных болезней, связанных со зрением. Включайте в рацион морскую рыбу, морковь, тыкву. Или заменяйте витаминными комплексами, если нет времени подбирать рацион.
Офисные работники должны помнить: закон на их стороне. Если начальник не дает вам времени расслабиться, это нарушение закона об условиях труда. Вы имеете полное право написать жалобу в соответствующие инстанции.

Усталость глаз от компьютера - не просто дискомфортное состояние, если его запустить, может привести к ухудшению зрения, которое уже нельзя будет исправить в домашних условиях.

Как быстро снять усталость с глаз?

Если вам нужно за короткое время убрать усталость глаз, на помощь могут прийти медицинские препараты. Капли для глаз снимающие усталость и напряжение продаются в аптеках без рецепта, поэтому их можно применять в домашних условиях.

  • Систейн;
  • Чистая слеза;
  • Визин;
  • Видисик.

Все эти глазные капли снимающие усталость глаз работают по единому принципу: они заменяют естественную выработку влаги, которая нарушается из-за напряженной работы. Химические «слезы» также обладают регенеративным действием. Однако постоянно заменять каплями природное свойство вырабатывать слезы нельзя . Упражнения «работают» пусть и медленней, но не нарушают естественные процессы организма.

Народные способы снять усталость с глаз

Для избавления от покраснений и рези необязательно обращаться к врачам. Можно обойтись народными средствами в домашних условиях. Помните, что если они не помогают - необходимо посетить врача-офтальмолога.

1. Чайные компрессы

Снимаем усталость обычной заваркой. Чай из пакетиков не подойдет, нужно брать натуральный черный. Завариваем крепкий напиток, остужаем до комнатной температуры, смачиваем ватку и помещаем на веко на 10-15 минут. Облегчение наступает почти сразу, но можно повторять процедуру ежедневно, если вы работаете в условиях постоянно напряженного зрения.

2. Ромашка в виде компрессов

Снять усталость с глаз поможет обыкновенная ромашка, которая находится в продаже в каждой аптеке города и стоит во много раз дешевле капель. Способ приготовления и использования лечебного состава такой:

  1. Взять чайную ложку сухого растения.
  2. Залить 100-150 мл кипящей воды.
  3. Выдержать в течение 10 минут.
  4. Настой делится на две части. Одна остужается, другая используется в горячем виде.
  5. Горячие и холодные компрессы чередуются между собой.

Процедуру рекомендовано проводить перед сном, повторять каждый день в течение трех-четырех недель. Ромашка поможет избавиться от неприятных ощущений и восстановить нормальную работу слезных функций, что уменьшит ощущение рези, «песка», покраснение роговицы.

3. Отвар шиповника

Для приготовления лечебного средства потребуется две чайных ложки сухих ягод шиповника. Лучше использовать тот, что продается в аптеках, но можно собрать собственный урожай, если растение есть у вас в саду, в ближайшем подлеске, на даче.

Ягоды необходимо залить стаканом воды, медленно довести до кипения, держать на огне еще пять минут. Отвар остудить. Использовать в качестве компрессов, удерживая в течение 20-30 минут.

Стоит отметить, что шиповник - природный антибиотик, поэтому средство помогает не только при спазмах аккомодации, усталости, но и при воспалительных заболеваниях - например, конъюнктивите .

4. Сырой картофель

Очень простой способ, который помогает убрать припухлости, «мешки» и покраснение глаз. Возьмите среднюю картофелину, тщательно вымойте, очистите от кожуры. Натрите на терке. Тертую субстанцию заверните в плотную марлю и поместите на глаза на пятнадцать-двадцать минут. Картофельный сок освежит глаза, уберет красноту и мелкие дефекты.

5. Свежий огурец

Этот метод избавления от усталости еще проще картофельного. Нужно просто взять свежий огурец, желательно грунтовый, а не парниковый, нарезать его кружочками и два из них поместить на веки на 10-15 минут.

Огуречный сок - одно из лучших средств в косметологии, потому что овощ богат водой и полезными веществами. За короткое время огурец может освежить не только глаза, но и любой другой участок кожи.

6. Отвар пшенной крупы

Отличное средство борьбы с хронической усталостью глаз - отвар, получаемый из пшенки. Приготовление лечебного средства довольно простое:

  1. Возьмите пшено - хватит одной столовой ложки.
  2. Тщательно промойте крупу.
  3. Вскипятите 0,5 воды.
  4. Залейте водой пшено.
  5. Варить в течение пяти минут.
  6. Вам нужен отвар. Его аккуратно слейте, остудите, используйте в виде компрессов.
Использовать пшенные компрессы желательно за полчаса-час до сна и держать пятнадцать-двадцать минут на веках. Можно использовать марлю, бинт либо ватные тампоны.

7. Березовые листья

Свежие листья березы помогут избавиться от покраснения, отечности и ощущения «песка» в глазах, снимают спазмы и болезненность. Для приготовления настоя соберите пучок - приблизительно 15-20 граммов листьев, желательно не из города, а из парка, леса. Тщательно промойте «добычу». После этого залейте холодной водой, настаивайте восемь-девять часов. Ванночки на березовых листьях можно делать каждый день, укладывая ватные или марлевые тампоны на веки на десять-пятнадцать минут.

Усталость глаз - симптом, знакомый едва ли не каждому. Нет необходимости терпеть неприятные ощущения, тем более, они чреваты серьезным ухудшением зрения. Если принимать меры профилактики и проводить лечащие мероприятия до того, как состояние стало настоящим заболеванием, глаза быстро восстановятся и придут в норму.