Нормализовать гормональный фон без таблеток. Как нормализовать гормональный фон женщины народными средствами? Женские гормональные нарушения в репродуктивном возрасте

Когда речь заходит о гормональном сбое, первые ассоциации возникают с женщинами. Действительно, женский организм более чувствителен к окружающей обстановке. Это связано с физиологическими и психоэмоциональными различиями между мужчиной и женщиной. Если стрессы закаляют мужчину, делают их более конкурентоспособными, учат быть лидером, то у женщины стрессы отнимают силы и провоцируют психосоматические заболевания, в том числе и сбои гормонального фона. Важно вовремя распознать гормональный сбой, чтобы начать процесс восстановления. Если этого не сделать, возможны осложнения в виде различных заболеваний и патологий.

Как узнать, что у меня гормональный сбой

Гормональный сбой не имеет ярко выраженных симптомов, поэтому люди иногда даже не знают, что с ними происходит не ладное. Несмотря на различия в физиологии, гормональный фон мужчин и женщин определяется сложным взаимодействием ЦНС, нейроэндокринной системы головного мозга, эндокринных желез организма, половых гормонов и гормонов надпочечников. Нарушение в работе одной из систем приводит к сбою всей цепи. Например, проблемы с щитовидкой вызывают неправильную выработку инсулина. Находясь в постоянном стрессе, надпочечники выделяют адреналин, а это в свою очередь приводит к нарушению в работе половых гормонов у женщин. Не стоит забывать и о том, что подавляющая часть жителей России проживает на территориях, бедных йодом. Узлы на щитовидной железе и гормональная интоксикация в такой ситуации является обычным делом. На что следует обратить внимание, чтобы понять, что у вас гормональный сбой? Женщины должны забеспокоиться, если у них имеются следующие симптомы:

  1. Снижение веса без диеты и повышенных физических нагрузок. Да, плоский живот и отсутствие целлюлита на задней поверхности рук будет радовать любую женщину. Но снижаться сам по себе вес не может. Скорее всего, причиной этому является гормональный сбой. Примерами являются похудение во время стресса, при потере близкого человека, в период развода или расставания. Снижение веса вызывается в таких случаях адреналиновой атакой. Иногда причина кроется в переизбытке тироидных гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Побочный эффект тироидной атаки – сухость кожи и волос, нездоровый блеск в глазах. В этом случае вам прямая дорога к врачу, причём как можно скорее.
  2. Постоянная температура тела 37С-37,5С. Она нисколько не беспокоит, только у людей с близко расположенными сосудами розовеют щёки. На самом деле нормальная температура тела 36,6С, всё остальное свидетельствует о неполадках в работе организма.
  3. Учащённое сердцебиение, причём в спокойном состоянии безо всякой причины. Либо тянущие боли в сердце, покалывания либо ощущение замершего сердца. При этом все анализы в порядке, ЭКГ идеально, шумов и рубцов на сердце не обнаружено.
  4. Тремор конечностей, обычно рук. Порой тремор охватывает всё тело, даже кажется, что внутри трясутся все органы. Дрожащие руки у молодого здорового человека свидетельствуют о неврозе либо гормональном сбое.
  5. Потливость. Есть люди, склонные к повышенному потоотделению, но если эта напасть обнаружилась недавно, это говорит о серьёзных перестройках лимфатической системы организма.
  6. Бессонница либо сонливость. Любое нарушение сна говорит о сбое в работе организма. Если вы не можете долго заснуть либо быстро засыпаете, но просыпаетесь рано утром и больше не можете уснуть, это указывает на повышенное количество адреналина в крови. Проблему нужно решать, потому что адреналин – сигнал стресса, а длительный стресс приводит к развитию заболевания.
  7. Повышенная нервозность, недовольство жизнью, ощущение безнадёжности. Конечно, у всех бывают моменты слабости, но если они принимают регулярный характер, следует бить тревогу. Вполне возможно, виной всему «расшалившийся» гормон.
  8. Повышенная сальность волос и кожи. Это типично для подростков, ведь они в силу пубертатного периода переживают гормональные бури. Но у взрослого сформировавшегося человека такого быть не должно.
  9. Болезненные месячные. Да, иногда критические дни проходят болезненно, это характерно для подростков до 17-18 лет. Но у взрослых женщин альгоменорея, сопровождающаяся нестерпимой болью, расстройством желудка, скачками давления, учащённым сердцебиением и резким ухудшением самочувствия, не может являться нормой. Если всё вышеперечисленное имеет быть у 30-45-ти летней женщины, ей нужно срочно к гинекологу.

Мужской организм не так деликатен, как женский, но и у сильной половины человечества случаются гормональные сбои. Вот их признаки:

  1. Снижение полового влечения. Абсолютно нормально, если молодой мужчина (до 50 лет) думает о сексе по несколько раз в час. Норм, если он думает о сексе хотя бы несколько раз в день. Но совершенно ненормально, если мужчина вообще не думает о сексе. Это говорит о серьёзных нарушениям в выработке половых гормонов.
  2. Ожирение по женскому типу. Его особенности – отложение подкожного жира на груди, талии и бёдрах. Куда более нормальным, но не менее неэстетичным, является выпуклый живот-арбуз и тонкие мужские ноги при узких бёдрах. Если же жировая прослойка появилась вокруг сосков, и мужская грудь скорее напоминает грудь девочки-подростка, нужно кричать «караул» и бежать к эндокринологу. Дальше – хуже.
  3. Подавленность, ощущение ненужности и никчёмности. Такой эффект дают неполадки в работе щитовидной железы.
  4. Изменение голоса, он становится высоким или низким, хрипящим, глухим, «трубным».
  5. Изменение вторичного волосяного покрова (выпадение волос в паху, подмышечных впадинах).

Восстанавливать гормональный фон с помощью гормонов следует только под наблюдением врача. Предварительно следует сдать анализы в специальной лаборатории, по которым можно увидеть полную картину гормонального фона. Если вы точно знаете, каких гормонов не хватает в вашем организме, обратите внимание на фитогормональную терапию. Сама природа способствует лечению и восстановлению, и, в отличие от гормональных средств, фитотерапия не имеет побочных эффектов. Вот самые распространённые целебные растения:

  1. Красная щётка или родиола четыречленная. Растение произрастает на Алтае, оно богато фитоэстрогенами, помогающих в лечении многих гинекологических заболеваний (эндометриоз, мастопатия, климакс).
  2. Боровая матка или ортилия однобокая. Нормализует уровень гормона эстрогена. Борется с кистой яичника, миомой матки, полипами эндометрия, эрозии шейки матки.
  3. Цимицифуга или клопогон. Растение помогает поддерживать гормональный фон женщины во время климакса. Обладает антиандрогенным эффектом.
  4. Деребянка или воробейник. Лекарственное растение, помогающее мужчинам поддерживать уровень половых гормонов.
  5. Соевые бобы. Незаменимый продукт при гормональных расстройствах. Антиандроген, повышает уровень эстрогена, если он понижен, и наоборот. Имеет избирательное действие.
  6. Сереноя ползучая. Обладает ярко выраженным андрогенным эффектом, повышает потенцию, стабилизирует гормональный фон мужчины.
  7. Корень солодки. Понижает уровень тестостерона, помогает бороться с кистой яичника.
  8. Корень одуванчика. Очищает печень от лишних гормонов. Хорошо очищает кожу от прыщей, вызванных гормональным сбоем.
  9. Молочай. Нормализует уровень женских гормонов в организме мужчины.

Восстанавливать гормональный фон самостоятельно можно только нелекарственными средствами. Любой приём гормонов может спровоцировать ещё большие проблемы, поэтому перед началом терапии лучше проконсультируйтесь с врачом. Предварительно сдайте кровь на анализы, чтобы быть полностью уверенным в состоянии гормонального фона.

Видео: как нормализовать гормональный фон женщины

Тонко сбалансированную, а потому чрезвычайно уязвимую систему взаимодействия гормонов женского организма может нарушить, по сути, что угодно: сильный стресс, связанный с неприятностями на работе или в семье, осложнения после перенесенного инфекционного заболевания, болезни органов эндокринной системы и даже неправильное питание.

Как восстановить гормональный баланс? Остановимся на самых распространенных методах коррекции нарушений.

Выявление гормонального дисбаланса

Отметим, что важнейшими женскими гормонами являются прогестерон и эстроген: их взаимодействие формирует менструальный цикл, способствует развитию вторичных половых признаков и регулирует сложные процессы в организме женщины на протяжении всего репродуктивного периода. После наступления климакса производство эстрогена прекращается с одновременным окончанием производства зрелых яйцеклеток.

Как понять, что процесс выработки женских половых гормонов нарушен?

Чаще всего женщины замечают отклонения довольно поздно, уже на этапе развития хронических заболеваний, к числу которых относятся поликистоз, эндометриоз, появление полипов, миома матки, гиперплазия энедометрия и другие достаточно серьезные проблемы со здоровьем.

Между тем, чтобы достижение гормонального баланса было эффективным и сравнительно быстрым, его лучше «захватить» на самом раннем этапе.

Обратите внимание на менструальный цикл: обычно именно его сбои первыми сигнализируют, что баланс гормонов в организме нарушен. Дисфункциональные маточные кровотечения, аменорея, сильные боли во время месячных, значительные смещения цикла - все это говорит о том, что пора обратиться к врачу, который расскажет, как восстанавливать гормональный баланс организма, а при необходимости - выпишет препараты для нормализации выработки женских гормонов.

Но перед этим он обязательно проведет полноценную диагностику: направит пациентку на анализ крови, УЗИ, лапароскопию или гистероскопию. Косвенным признаком серьезного дисбаланса гормонов может быть и бесплодие, а также невынашивание беременности, но окончательный диагноз может поставить только специалист.

Запомните тревожные симптомы, чтобы сразу же обратиться к гинекологу при их появлении:

  • межменструальные кровотечения;
  • задержка менструации (удлинение цикла до 36 дней и более);
  • слишком частые менструации (цикл продолжительностью менее 21 дня);
  • слишком большая или малая менструальная кровопотеря;
  • сильные боли перед или во время менструации;
  • ненаступление беременности в течение полугода активной половой жизни;
  • отсутствие менструаций у девушеклет;
  • угроза выкидыша (спастические боли, кровянистые выделения из влагалища) при беременности;
  • стремительный и беспричинный набор веса;
  • перепады настроения и раздражительность;
  • снижение полового влечения;
  • появление фиброкистозных уплотнений в груди;
  • интенсивное выпадение волос.

Как восстанавливается гормональный баланс у женщин?

Основным способом лечения гормонального дисбаланса и обусловленных им заболеваний на сегодняшний день считается гормонотерапия: с ее помощью устраняются менструальные нарушения и другие симптомы, но в некоторых случаях предотвратить осложнения не удается. Тогда приходится прибегать к оперативному лечению, результаты которого закрепляются, опять-таки, приемом гормональных препаратов (иногда весьма продолжительным).

При дефиците прогестерона применяют утрожестан, дюфастон или их аналоги, при недостатке эстрогена - овестин, норколут и другие препараты схожего действия. Точный подбор конкретного препарата осуществляет врач с учетом результатов анализов, анамнеза пациентки и других факторов, способных повлиять на ход лечения.

Самостоятельно экспериментировать с лекарствами, даже имея на руках данные лабораторных исследований, не стоит: тот же утрожестан, например, хотя и восстанавливает гормональный баланс, но оказывает разное воздействие на организм женщин в зависимости от возраста, общего состояния, наличия или отсутствия сопутствующих заболеваний.

У таких препаратов всегда есть противопоказания, поэтому принимать их нужно только по назначению врача!

Лечение народными средствами

При лечении простых случаев дисбаланса, не требующих медикаментозной коррекции, для профилактики сбоев, а также в составе комплексной терапии (наряду с гормональными препаратами) могут применяться народные средства. Сегодня доступно множество изданий, рассказывающих, как можно восстановить гормональный баланс народными средствами, но всем советам подряд доверять, безусловно, не стоит, и вот почему.

Как правило, народные способы коррекции гормонального фона сводятся к приему фитогормонов и фитоэстрогенов - низкомолекулярных органических веществ с высокой биологической активностью. Они вырабатываются определенными видами растений и могут вызывать эстрогенный или антиэстрогенный эффект. Неправильный подбор методики при самолечении чреват самыми разными неприятностями, в том числе аллергией, передозировкой (а она возможна даже при приеме «безопасных» отваров трав), перепадами артериального давления и не только.

Наиболее сильный эффект при дисбалансе, сопровождающемся повышенной выработкой эстрогена, оказывают полынь, шалфей, лапчатка гусиная - эти травы в засушенном виде заваривают горячей водой, настаивают и принимают в определенные дни цикла.

При снижении выработки эстрогена (особенно при климаксе) рекомендуют пить отвары мяты, мелиссы и зверобоя. Определенное влияние на состояние репродуктивного здоровья оказывает и диета: особенности повседневного режима питания могут способствовать выработке женских половых гормонов, а дефицит калорий в рационе зачастую подавляет функции яичников. Поэтому врачи часто советуют пациенткам, организм которых вырабатывает мало эстрогена, наряду с гормональной терапией корректировать свое состояние с помощью правильной диеты.

Нужно следить за общей калорийностью рациона, при котором количество получаемой с пищей энергии покрывает ее расход, а также есть больше рыбы (особенно жирной), яиц, молочных продуктов. А вот потребление цельнозерновых хлебобулочных изделий и напитков с кофеином лучше сократить.

При дефиците прогестерона полезно знать, как повысить скорость восстановления гормонального баланса с помощью питания: в меню следует добавить блюда с высоким содержанием витаминов С и Р (напитки из шиповника и черной смородины, десерты из цитрусовых и т. д.). Полностью восстановить нормальное соотношение женских гормонов с помощью питания невозможно, но как вспомогательного средство использовать его можно и нужно - тогда ваш организм справится с последствиями сбоя гораздо быстрее.

Правильная диета, борьба со стрессом, внимательное отношение к своему здоровью помогают избежать резких колебаний гормонального фона, выходящих за рамки нормы. Но если проблема уже появилась, не откладывайте визит к врачу: чем раньше назначено лечение - тем меньше риск осложнений.

Основные средства нормализации гормонального фона женщины

Современная медицина уже давно задается вопросом: как нормализовать гормональный фон женщины? Постоянный гормональный фон в течение жизни удается сохранить очень немногим представительницам прекрасного пола. А ведь от этого в большой мере зависят самочувствие, слаженная работа всех внутренних органов и настроение женщины.

1 Причины сбоя

Причин гормонального сбоя довольно много. Ведь желез внутренней секреции, принимающих участие в выработке гормонов в организме, не один десяток, и нарушение работы каждой из них может явиться причиной заболевания.

Существуют и внешние факторы, наличие которых может привести к болезни:

  • частые стрессы;
  • занятия тяжелым физическим трудом;
  • несбалансированное питание;
  • перенесенные заболевания;
  • неблагоприятная наследственность;
  • плохая экология;
  • вредные привычки.

Гормональный фон значительно меняется во время беременности и сразу после того, как малыш уже появился на свет.

Чтобы понять, как наладить гормональный фон своей пациентки, опытный эндокринолог предварительно собирает анамнез, предлагая ей ответить на вопросы об образе жизни и перенесенных ранее болезнях. Это поможет ему поставить правильный диагноз.

2 Симптомы нарушений

Перечень симптомов гормонального сбоя достаточно обширный, поскольку железы внутренней секреции вырабатывают более десятка гормонов, и недостаток или избыток каждого из них проявляется особо. Врачу следует показаться, если у вас:

  • немотивированное, казалось бы, увеличение или снижение массы тела;
  • излишнее оволосение различных частей лица и тела;
  • резкие перепады настроения;
  • быстрая утомляемость, сонливость;
  • различные нарушения менструального цикла;
  • болезненный предменструальный синдром;
  • в течение длительного времени не можете зачать ребенка.

Выяснив характер недомоганий, сопоставив их с результатами анализов крови на содержание тех или иных гормонов, эндокринолог ставит диагноз и дает своей пациентке дальнейшие рекомендации по лечению и изменению образа жизни.

3 Медикаментозная коррекция

Гормоны в человеческом организме синтезируются в очень малых количествах, но влияние их велико. Поэтому коррекция этого процесса лекарственными препаратами должна быть очень осторожной. Важен правильный выбор лекарственных средств и их дозировка.

При недостатке собственных половых гормонов восстановить фон помогают противозачаточные средства. Современные препараты, содержащие гормоны (оральные контрацептивы), делятся на 2 группы:

  • комбинированные (содержат прогестаген и эстроген в разном количестве);
  • «мини-пили» (содержат один прогестаген).

Вопрос приема противозачаточных средств (как с целью приведения гормонального фона в норму, так и предупреждения нежелательной беременности) необходимо согласовывать со своим врачом.

Еще один процесс, приводящий к дисбалансу, - повышенный синтез собственных гормонов. Его причины могут быть связаны с довольно серьезными нарушениями в организме, поэтому и пути нормализации несколько другие. После тщательных исследований, которые призваны исключить наличие опухолей или других нарушений, назначают препараты, подавляющие синтез тех или иных гормонов. А если этот способ оказывается неэффективным, то прибегают к оперативному вмешательству. Основное заболевание, вызывающее изменение гормонального фона у женщин, часто требует также назначения антибиотиков или противовирусных препаратов.

Для лечения и профилактики проблем с менструальным циклом (аменорея, дисменорея, меноррагия, Опсоменорея и др.) и дисбактериозе влагалища наши читатели успешно используют простой совет главного гинеколога Лейлы Адамовой. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и вашему вниманию.

Кроме назначения лекарственной терапии врач дает рекомендации по ведению здорового образа жизни, режиму питания. При необходимости прописывает дополнительно седативное средство или назначает сеансы психотерапии.

4 Помощь народной медицины

Если нарушения в работе эндокринной системы незначительны и не связаны с серьезными заболеваниями, то врачи предлагают восстановить ее деятельность народными средствами и общеукрепляющими мерами: рекомендуют попить правильно заваренные лечебные травы, попрактиковать различные диеты, пройти курс лечения в профильном санатории. А во многих случаях для нормализации гормонального фона будет достаточно организованного режима дня и тщательно подобранного рациона.

5 Женский организм и его гормоны

Каковы же основные гормоны, которые синтезирует женский организм? К ним относят:

  1. Эстроген. Высокий уровень этого гормона определяет прекрасную внешнюю форму, настроение, хорошие физические и умственные данные, слаженную работу сердца и сосудов. Женщина может зачать и выносить здорового ребенка. Источником этого гормона являются кисломолочные продукты, сливочное масло, сыры. Эффективный способ, нормализующий уровень данного гормона, - это прием настоек из хмеля, липы, ромашки, шалфея.
  2. Кортизон. Уровень гормона влияет на внешний вид человека. Его недостаток служит причиной плохого настроения с утра, депрессии, стрессовых состояний. Нормализовать существующий дисбаланс помогут продукты с достаточным содержанием аскорбиновой кислоты: сладкий красный перец, апельсины. В качестве народных средств подойдут отвары из женьшеня, элеутерококка, облепихи.
  3. Соматропин называют еще гормоном роста. Его достаточный уровень позволяет организму быстро восстанавливаться после нагрузок. Источниками гормона являются нежирное мясо и морская рыба. Для активного синтеза этого гормона полезно заниматься спортом, посещать тренажерный зал.
  4. Мелатонин - это гормон сна. Он регулирует уровень адреналина в крови, его достаточное наличие способствует полноценному отдыху. Выработку этого гормона стимулируют такие продукты, как спелые бананы, рис и кукуруза. Рекомендуется принимать витамины группы В, препараты калия и магния. Нужно следить за тем, чтобы в спальне всегда был свежий воздух и много света.
  5. Лептин еще называют гормоном сытости. О его нехватке говорят, если человек постоянно хочет есть. А выработку его стимулируют продукты, содержащие полиненасыщенные кислоты Омега-3, то есть жирная рыба и орехи. Гормон вырабатывается во время полноценного ночного сна.
  6. Серотонин - это гормон радости. Если вы не удовлетворены жизнью, испытываете усталость или слабость, вполне возможно, что в вашем организме недостаток гормона серотонина. Общеизвестно, что его выработке способствует употребление черного шоколада, красного мяса, твердых сыров и яиц.
  7. Эстрадиол не зря называют гормоном женственности и красоты, ведь его о его нехватке свидетельствуют различные нарушения в работе женских половых органов и слишком большой вес. А вот матовая кожа, красивая грудь, высокий жизненный тонус - доказательство того, что эстрадиол вырабатывается в достаточном количестве.
  8. Прогестерон. Для того чтобы зачать, выносить и выкормить ребенка грудным молоком, необходим его достаточный синтез. От этого же зависит нормальное пищеварение, регулярный менструальный цикл. Поддерживайте достаточный уровень прогестерона, включая в свой ежедневный рацион красный сладкий перец, грецкие орехи, маслины, семечки и тыквенный сок.
  9. Инсулин принимает активное участие в обмене веществ, влияет на содержание глюкозы в крови, замедляет расщепление жиров. Очень важно, чтобы уровень инсулина был постоянным. Его недостаток и его избыток вреден для человека. Катализаторы синтеза инсулина в организме - говядина, молоко, кондитерские изделия, хлеб, макароны, сыр. Замедляют его выработку бобовые, злаковые, нежирные молочные продукты.
  10. Дофамин - гормон удовольствия. Отвечает за хорошее настроение, помогает концентрировать внимание. От него зависит крепкий ночной сон, активная перистальтика кишечника, хорошая работа сердца.
  11. Гистамин участвует во многих обменных процессах, расширяет сосуды, помогает выработке желудочного сока. Именно избыток гистамина провоцирует аллергическую реакцию в организме, антигистаминные препараты помогают избежать этого. Стимулируют выработку гистамина мясо, сыр, некоторые овощи и фрукты, рыба и морепродукты, молоко.
  • KAK ПOДTЯHУТЬ OБВИCШУЮ ГPУДЬ?

Нужно помнить, что все серьезные гормональные сбои устраняются исключительно лекарственной терапией. Народные средства лишь помогают справиться с недугом и могут применяться как профилактическое средство для поддержки гормонального баланса у женщин из группы риска.

Гормональный фон: как его нормализовать

Совершенная модельная внешность, регулярные и необременительные месячные, доброжелательный и ровный характер… Этот комплекс индивидуальных особенностей традиционно считается идеальным, однако редко когда встречается в обычной жизни. Причин тому множество, но даже самые озабоченные собой дамы в глубине души понимают, чтоуслышать правдивый ответ на извечный вопрос «Свет мой, зеркальце, скажи…» они не хотят. И ответственен за такое положение вещей их гормональный фон.На него редко когда обращают особое внимание, предпочитая лечить не первопричину, а следствие. Ведь большая часть женских болячек вызвана именно дисбалансом гормонов в организме, а не действием внешних факторов илииндивидуальными особенностями организма. Но приходится констатировать, что и доктора, и их пациентки с большей охотой лечат «традиционные» болезни…

Нормализация гормонального фона – задача сложная, но при должном подходе выполнимая. Возможно, вам придётся пересмотреть свои многолетние привычки, изменить рацион и больше внимания уделить здоровому образу жизни, но результат того стоит. Окончательно забыть о врачах у вас не получится, но сделать визиты в женскую консультацию менее обременительными можно.

Выберите тактику лечения с врачом

Обобщённый алгоритм действий

  1. Выясните первопричину. Гормоны вырабатываются железами внутренней секреции (их более 100), потому прежде чем начинать «военные действия», нужно понять, с чем придётся сражаться. Сделать это в домашних условиях невозможно, потому начинать надо с визита к врачу.
  2. Соблюдайте режим питания. Подробности мы обсудим ниже, но если вы привыкли завтракать бутербродами, обедать в Макдональдсе, а ужинать около 11 вечера, рассчитывать на положительный результат было бы слишком наивно.
  3. Вспомните о пользе физических упражнений. Вы будете удивлены, но до ближайшего магазина можно дойти пешком, а полдня в салоне красоты заменить тренировкой в фитнес-центре.
  4. Не ложитесь спать заполночь, чтобы утром вскочить по стойке смирно с первыми петухами. Положенные организму 8 часов отдыха – это не прихоть, а насущная необходимость.
  5. Избавьтесь от вредных привычек. 50 г красного вина за ужином вам не повредят, но если бутылку в холодильнике вы меняете каждые 2–3 дня, это уже перебор. А вот сигареты должны отправиться в мусорное ведро безо всяких оговорок.
  6. Настройтесь на позитив. Если вы будете верить в успех, то все обязательно получится.

Внимание! Медикаментозная корректировка гормонального фона женщины должна проводиться строго под контролем специалиста. Обзор соответствующих препаратов, как и индивидуальный подбор дозировки, выходит за рамки данного материала и вне врачебного назначения не может являться объективным!

Можно ли исправить гормональный фон в домашних условиях? Если вы уже побывали на приёме у врача и согласовали с ним тактику лечения, то да. Тем более что особенных усилий от вас не потребуется.Ведь со многими отклонениями можно справиться правильно подобранным рационом или соблюдением щадящего режима дня.

Эстроген (гормон сексуальности)

От него зависит привлекательность женщины, её хорошее настроение, уровень физической и умственной активности, способность к нормальному зачатию и вынашиванию ребёнка. Также он помогает работе сердечно-сосудистой системы и участвует в усвоении кальция.

  • Основной источник естественного эстрогена – соя, йогурты, молоко, масло и твёрдые сыры.
  • Народная медицина предлагает для нормализации уровня гормона сексуальности использовать настойки и отвары на основе хмеля, арники, липы, корня солодки, шалфея, женьшеня и ромашки.
  • Употребление пива с целью повышения уровня эстрогена – порочная и вредная практика.

Кортизол

Его избыток в организме может послужить причиной одутловатости щёк, утреннего подавленного настроения, плохого сна, хронической депрессии, постоянного стресса и жировых складок в области талии.

  • Фитотерапия и народные средства. Вам поможет сибирский женьшень, зверобой, солодка, гинкго билоба, элеутерококк, облепиха. Неплохо себя зарекомендовал также рыбий жир.
  • В качестве утреннего тоника выберите обычный чай, а не традиционный крепкий кофе.
  • Отдайте предпочтение продуктам с высоким содержанием аскорбиновой кислоты. Это зелёный сладкий перец, цитрусовые, картофель. Зимой стоит пропить поливитаминные комплексы,а в чай добавлять лимон.

Соматропин (гормон роста)

Заведует укреплением мышц, восстановлением организма после длительных физических и умственных нагрузок и принимает непосредственное участие в формировании нашего настроения. Следовательно, недостаток соматропина ведёт к снижению работоспособности, появлению «лишних» сантиметров на талии, делает мышцы дряблыми и слабыми.

  • Пища с высоким содержанием белка повышает уровень гормона роста. Отдайте предпочтение нежирному мясу, птице и морской рыбе.
  • Выделите несколько часов в неделю на занятия спортом (игры с мячом, велосипедные прогулки, тренажёрный зал).
  • Откажитесь от вредных привычек.

Мелатонин (гормон сна)

Он способствует расслаблению мышц, снижает уровень адреналина в крови и формирует правильный фон для полноценного отдыха.

  • Принимайте специальные комплексы с высоким содержанием кальция, магния и витамина B
  • Добавьте в свой ежедневный рацион бананы, рис и кукурузу.
  • Позаботьтесь о хорошем проветривании и естественном освещении в спальне.

Лептин (гормон сытости)

Его нехватка провоцирует постоянное чувство голода, что самым негативным образом сказывается на фигуре.

  • Лучший поставщик лептина– полиненасыщенные кислоты Омега-3. Они содержаться в некоторых жирных видах рыбы, орехах и подсолнечнике.
  • Необходимое условие для выработки гормона сытости – полноценный сон. Не ограничивайте себя в ночном отдыхе. Короткий дневной сон (30–40 минут) также будет полезен.

Серотонин (гормон радости)

Неформальное название – гормон настроения. Ведь именно нехватка серотонина провоцирует чувство неудовлетворённости жизнью, усталость и слабость.

  • Проще всего контролировать уровень гормона радости на кулинарном фронте. Помимо традиционного чёрного шоколада вам подойдут индейка, яйца, нежирная говядина, курица и твёрдый сыр.
  • Откажитесь от алкогольных напитков, кофе и любых дрожжевых продуктов.

Эстрадиол (гормон женственности)

Хроническая усталость, склонность к депрессии, нарушение менструального цикла и лишний вес – всё это следствие нехватки главного женского гормона. Зато оптимальный уровень эстрадиола обеспечивает гладкую кожу, упругую и привлекательную грудь, а также высокий общий тонус организма.

  • Пересмотрите режим питания. Вам помогут блюда из нежирных сортов мяса и рыбы, яйца и овощи. И не забывайте о свежих фруктах и овощах.
  • Минимизируйте употребление макаронных изделий, хлеба, кофе, бобовых и пива.

Прогестерон

Нормальный уровень этого гормона – необходимое условие для зачатия, вынашивания и последующей лактации. Также он участвует в процессе пищеварения, регулирует менструальный цикл и нормализует уровень жира в тканях.

  • Добавьте в свой рацион сладкий красный перец, сырые орехи, авокадо, малину и оливки. Также прогестерон содержится во многих сортах рыбы, семечках и тыквенном соке.

Инсулин

Гормон поддерживает естественный уровень глюкозы в крови, усиливает проницаемость клеточных мембран, участвует во многих обменных процессах в организме, помогает в транспортировке аминокислот и подавляет активность ферментов, расщепляющих жиры. Важно понимать, что недостаток инсулина не менее вреден, чем его избыток. В продуктах питания он не содержится, но особенности нашего рациона могут как замедлять, так и форсировать его образование.

  • Катализаторы инсулина: говядина, рыба, молочные продукты, кондитерские и хлебобулочные изделия, макароны, фрукты, овсянка и твёрдые сыры.
  • Замедлители инсулина: бобовые, злаковые, молочные продукты с низким содержанием жира, большая часть овощей, орехи, авокадо, груша, гранат и цитрусовые (исключая мандарины).
  • Если основной объём пищи вы получаете в первой половине дня и разбиваете его на 4–5 раз, выработка инсулина заметно снижается.Обратное также верно: плотный ужин, на который приходится половина ежесуточной нормы, увеличивает уровень этого гормона.

Дофамин (гормон удовольствия)

Отвечает за настроение и способствует передаче в мозг импульсов наслаждения, обеспечивает концентрацию внимания, нормализует работу почек, гарантирует полноценный сон, замедляет перистальтику желудка и самым положительным образом сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.

  • Продукты питания, способствующие выработке дофамина: рыба, свёкла, фрукты (бананы, клубника, яблоки), шоколад, настои и чаи из одуванчика, крапивы, женьшеня.
  • Если вы хотите повысить уровень этого гормона, не пренебрегайте плотскими утехами: во время секса концентрация дофамина существенно увеличивается.

Гистамин

Он регулирует важнейшие функции организма, расширяет сосуды, стимулирует выработку желудочного сока и усиливает сокращение мускулатуры матки. Но избыток гистамина может спровоцировать аллергическую реакцию, которая иногда заканчивается анафилактическим шоком.

  • При низком уровне гистамина рекомендуется отдать предпочтение сырам, мясу, копчёностям, фруктам, рыбе и морепродуктам, цельному молоку, растительному маслу и некоторым овощам (баклажан, шпинат, капуста, томаты).

Мини-лекция о нормализации гормонального фона у женщин

Как нормализовать гормональный фон у женщин?

От правильной работы женской эндокринной системы зависит состояние здоровья, самочувствие и настроение. Нарушение гормонального фона у женщин сказывается не только на репродуктивных функциях, но и на всем организме, начиная от ухудшения внешнего вида до серьезных половых и экстрагенитальных заболеваний.

Нарушение гормонального фона у женщин - причины сбоев

В человеческом теле гормоны регулируют многие физиологические процессы. От их баланса зависит рост и развитие, физические и интеллектуальные способности, эмоциональная сфера, сексуальная активность. Представительницы слабой половины человечества, помимо изменения гормонального фона на протяжении всей жизни, ощущают на себе и ежемесячные колебания.

С началом созревания и до окончания репродуктивного периода женский организм подчинен менструальному циклу, регулярность и бесперебойность которого обеспечивает главную функцию - деторождение. Дисбаланс половых стероидов, а также гормонов гипофиза, щитовидной железы приводят к сбоям в работе многих органов и систем.

Каковы же причины гормональных нарушений у женщин? Эндокринная система построена на взаимодействии мозгового центра нейроэндокринной регуляции (гипоталамус и гипофиз) и периферических желез. Все гормональные сбои условно подразделяются на 2 большие группы: обусловленные нарушениями центральной регуляции и вызванные патологиями эндокринных органов.

  1. Дисфункция гипоталамо-гипофизарной системы может быть следствием органического поражения (травма, инфекционное заболевание, опухоль) или негативного фактора внешней и внутренней среды (истощение, хроническая усталость).
  2. Недостаточность периферических эндокринных желез может быть вызвана воспалением, травмой, врожденным недоразвитием, сопутствующими заболеваниями.

Предрасполагающими факторами развития гормональных нарушений у женщин являются:

  • общие эндокринологические заболевания (сахарный диабет, ожирение, гипотиреоз);
  • наследственность (определяет тяжесть проявления ПМС, климактерических симптомов);
  • периоды гормональных перестроек в организме (половое созревание, роды, климакс, искусственное прерывание беременности);
  • нарушения пищевого поведения (анорексия, булимия, голодные диеты);
  • воспаления женских половых органов;
  • врожденные патологии.

Как проявляются женские гормональные нарушения

Симптомы нарушения гормонального фона у женщин зависит от причины и характера заболевания: какие конкретно эндокринные железы дают сбой, уровень и соотношение каких гормонов выходят за рамки нормы, наблюдается их дефицит или избыток. Существуют общие проявления, которые позволяют заподозрить у женщины проблемы с гормональной сферой:

  1. Со стороны репродуктивной системы: сбои менструального цикла, трудности с зачатием, невынашивание, снижение либидо, аноргазмия, признаки маскулинизации (избыточное оволосение лица и тела, ожирение по мужскому типу, ухудшение состояния кожи и волос).
  2. Со стороны ЦНС: эмоциональная нестабильность, раздражительность, депрессии, сонливость, снижение памяти и интеллекта.
  3. Со стороны обменных процессов: рост массы тела, остеопороз.

Все эти симптомы обратимы, если дисбаланс своевременно выявлен и скорректирован. Однако длительные устойчивые нарушения приводят к серьезным последствиям, многие из которых вылечить тяжело и порой невозможно:

  • бесплодие;
  • преждевременное угасание половых функций;
  • ожирение;
  • метаболический синдром;
  • инсулиннезависимый сахарный диабет;
  • атеросклероз с соответствующим риском инсульта и инфаркта;
  • системный остеопороз, осложненный множественными переломами;
  • гормонозависимые опухоли.

Гормональные нарушения у женщин репродуктивного возраста отличаются от проблем, возникающих у созревающих девушек и дам в период менопаузы.

Гормональные патологии у девочек и подростков

Первые эндокринные нарушения у девушек связаны с процессом полового созревания. В норме оно происходит в период с 7 - 8 до 17 - 18 лет и сопровождается развитием вторичных половых признаков, формированием женственной фигуры, менархе, становлением стабильного цикла, способностью к зачатию и вынашиванию ребенка. Однако этот ответственный период не всегда протекает гладко. Среди наиболее распространенных проблем:

  1. Преждевременное половое созревание. Оно бывает генетически обусловленным, когда девочка рано взрослеет физически, как и все женщины в ее семье - это считается вариантом нормы. Другой случай - патологическое преждевременное созревание. Если девочка младше 7 лет вдруг начинает бурно расти и физиологически развиваться, вплоть до первых месячных в 4 - 5 лет, это может говорить о таких серьезных патологиях, как опухоль гипофиза/гипоталамуса или опухоль яичника, продуцирующая женские половые гормоны.
  2. Задержка полового развития также бывает институциональной: девушка формируется гораздо позже своих сверстниц, но при этом имеет совершенно здоровую репродуктивную систему. Если по наследственности девочка не предрасположена к позднему созреванию, стоит обследоваться на предмет патологий гипофиза и генетических отклонений. У задержки развития может быть и более банальная причина - истощение, вызванное анорексией, жесткими диетами.
  3. Стертая верилизация. Это нарушение полового развития, характеризующееся отдельными признаками маскулинизации у девушек, например, оволосением по мужскому типу. Развивается эта патология преимущественно в 11 - 13 лет. У девочки вовремя приходит менархе, нормально формируются вторичные половые признаки. Затем происходят резкие изменения во внешности: высокий рост, ожирение, выраженная угревая болезнь, поперечные багровые растяжки на теле. Как правило, эти проблемы начинаются после перенесенной вирусной инфекции, ангины, травмы, стресса, и определяются врачами как гипоталамический синдром периода полового созревания. Данная патология не имеет точно установленной причины, но однозначно связана с нарушениями в вегетативной нервной системе. Девушки с ГСППС страдают признаками дистонии: скачущим давлением, головными болями, повышенной утомляемостью. ГСППС следует дифференцировать от генетически обусловленной патологии яичников и надпочечников.
  4. Ювенильные маточные кровотечения (ЮМК)- нарушение менструального цикла у девушек, связанное со сбоем в цепи “гипоталамус - гипофиз - яичники”. Вероятная причина этого явления - умственное и физическое перенапряжение (интенсивные тренировки, учеба, недостаток витаминов, перенесенная инфекция). Примерно 20% девушек не могут справиться с чрезмерно высокой нагрузкой, и их гормональный фон выдает сбой. Сначала происходит задержка месячных - от пары недель до нескольких месяцев, затем начинается обильное и длительное кровотечение. На фоне ЮМК развивается анемия, нарушения в свертывающем механизме крови.
Женские гормональные нарушения в репродуктивном возрасте

Признаки гормональных нарушений у женщин далеко не всегда очевидны. Иногда единственной проблемой, которая беспокоит пациентку, являются длительные (более года) и безуспешные попытки забеременеть. При гинекологическом обследовании у женщины обнаруживаются неполадки в работе яичников и других эндокринных желез, в результате которых частично или полностью блокируется овуляция. При этом сам цикл бывает вполне стабильным, внешние проявления патологии могут отсутствовать.

Основные признаки

Однако бессимптомный гормональный сбой - явление редкое, чаще у женщины наблюдаются один или несколько признаков:

  1. Аменорея - отсутствие менструации вне периода беременности и лактации центрального, надпочечникового или яичникового происхождения. Аменорея возникает на фоне стресса, физического истощения, голодания, тяжелых заболеваний или поражения непосредственно гипоталамо-гипофизарного центра (черепно-мозговая травма, опухоль, инфекция). Избыточная секреция стероидов надпочечников - вторая причина аменореи - свидетельствует о наличии синдрома Иценко-Кушинга - тяжелой эндокринной патологии. Женщины с таким заболеванием имеют ожирение верхней части тела, слабую мускулатуру рук, круглое красное лицо, оволосение по мужскому типу, растяжки на теле, хрупкость костей. Третий вариант развития аменореи - дисфункция яичников (синдром поликистозных яичников и другие заболевания). Больные яичники часто отражаются на внешнем виде: избыточный вес, жирная кожа, тонкие сальные волосы, оволосение на лице, животе, внутренних сторонах бедер.
  2. Дисфункциональные маточные кровотечения проявляются нарушением длительности цикла и интенсивности кровотечений. Месячные теряют нормальную периодичность, наступают хаотично после долгих задержек, отличаются большой продолжительностью и обильностью. Цикл при этом может быть как ановуляторным (без выхода яйцеклетки) так и овуляторным. Причины таких сбоев кроются в перенесенных инфекционных заболеваниях, сильных стрессах, истощении, абортах. Помимо бесплодия дисфункциональные кровотечения влекут за собой патологии эндометрия, включая злокачественные.
  3. Предменструальный синдром (ПМС) – вопреки стереотипам не является нормой. Недомогание и эмоциональная нестабильность, возникающие за несколько дней до начала месячных, говорят о нарушении регулятивной функции гипоталамуса. Точные причины этого состояния до конца не известны, однако доказана его связь с наследственными факторами, абортами, поражениями ЦНС, малоподвижным образом жизни, неправильным питанием. Симптомы ПМС проявляются циклически и заканчиваются вместе с менструацией. Наиболее частые признаки синдрома - психоэмоциональные: раздражительность, депрессия, бессонница, утомляемость. Женщину могут мучить мигрени, тошнота, отечность, вздутие живота, дискомфорт в молочных железах. В более тяжелых случаях возникают симптомы вегето-сосудистой дистонии: скачки давления, сердцебиение, потливость, страх смерти, боли в груди.

Постабортные нарушения

Гормональным сбоем часто расплачиваются женщины за искусственное прерывание беременности. Аборт - не только психологическая и физическая травма, но и резкий срыв нейроэндокринных процессов, происходящих в организме после зачатия. Особенно опасны последствия первого аборта, независимо от срока, на котором произошло вмешательство.

В норме гормональный фон должен самостоятельно восстановиться в течение месяца после операции. При медикаментозном аборте требуется эндокринная коррекция, поскольку препараты, вызывающие прерывание, сами по себе нарушают баланс женских гормонов.

Если через месяц цикл не нормализовался, прибавился вес, появились растяжки, эмоциональная нестабильность, мигренеподобные боли, давление - есть все основания заподозрить, что аборт не прошел бесследно для гормональной системы.

Послеродовой гормональный сбой

Физиологическая перестройка организма после родов происходит не один месяц. Отсутствие менструаций, нестабильный цикл, лишний вес в этот период не являются признаками гормонального неблагополучия. Со временем все должно само прийти в норму. При условии достаточной подвижности и сбалансированного питания даже кормление грудью не препятствует восстановлению добеременной формы.

Однако если лактация уже завершилась, а у женщины сохраняются проблемы с весом, месячными, появляются мажущие выделения вне менструаций, растут волосы на теле и лице, развиваются симптомы невроза - необходимо обратиться к гинекологами.

Гормональный сбой в послеродовом периоде может быть спровоцирован переутомлением, депрессией, осложнениями, соматическими заболеваниями, инфекциями.

Гормональные нарушения в климактерическом периоде

Гормональные нарушения у женщин после 40 лет в основном связаны с постепенным затуханием детородной функции. Физиологическая способность стать матерью может сохраняться до 45 - 50 лет, однако шансы забеременеть снижаются с каждым годом. Гормональная перестройка организма сопровождается нерегулярным циклом и климактерическим синдромом.

После 45 лет женское тело готовится к прекращению менструаций: яичники уменьшают выработку эстрогена - главного гормона, отвечающего за красоту и молодость прекрасной половины человечества. Женщина становится раздражительной, быстро устает, чувствует недомогание - так называемые приливы. Ощущения жара, потливости, сердцебиение накатывают приступами и приносят физический и психологический дискомфорт. Однако с наступлением менопаузы эти симптомы уменьшаются.

Естественное угасание производства эстрогена и связанное с этим ухудшение самочувствия не являются патологией. Однако у некоторых женщин климакс протекает тяжело, с серьезными гормональными нарушениями: ожирением, развитием толерантности к глюкозе, сахарным диабетом, системным остеопорозом, сбоями липидного обмена.

Патологический климакс часто имеет наследственный характер, но свой вклад в его возникновение вносит нездоровый образ жизни:

В группе риска также женщины с осложненным гинекологическим и акушерским анамнезом. Если у пациентки в репродуктивном возрасте наблюдались нарушения менструального цикла, дисфункциональные кровотечения, ПМС, токсикозы, то шансы, что климакс пройдет легко, минимальны. Тяжелые роды, выкидыши, аборты, хронические воспаления женских органов, слишком раннее и слишком позднее созревание, так же как отсутствие родов и неполноценная сексуальная жизнь могут значительно осложнить климактерические проявления. Тяжело переносят менопаузу женщины с невротическими и психическими нарушениями.

Нормализация женского гормонального фона

Лечение нарушения гормонального фона у женщин начинается с комплексного обследования:

  • сбор анамнеза;
  • гинекологический осмотр;
  • УЗИ органов малого таза, печени, надпочечников;
  • анализ крови на уровень гормонов (эстрогены, прогестерон, тестостерон, пролактин, ФСГ, ЛГ);
  • консультация эндокринолога;
  • УЗИ щитовидной железы, анализ крови на Т3,Т4, ТТГ;
  • анализ на сахар крови, тест на толерантность к глюкозе;
  • исследование крови на липопротеины;
  • рентгенологическое исследование (гистероскопия, снимок турецкого седла);
  • лапароскопия.

Прежде всего, исключаются опухоли яичников, надпочечников, мозга, вызывающие эндокринные нарушения. Их лечение предполагает хирургическое вмешательство и серьезные терапевтические мероприятия (лучевая, гормональная, химиотерапия).

В остальных случаях лечение заключается в устранении факторов, спровоцировавших сбой, и коррекции гормонального фона. У женщин терапия проводится гинекологом-эндокринологом. Она направлена на нормализацию менструальной и детородной функции, снижение массы тела, облегчение неприятных симптомов.

Изменение питания и образа жизни

Характер питания и образа жизни существенно сказываются на гормональном фоне. Диета и физическая активность благотворно влияют на женский организм: поддерживают нормальную массу тела, активизируют метаболизм, способствуют хорошему настроению и самочувствию. Иногда достаточно наладить рацион, регулярно заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и высыпаться, чтобы гормональный баланс начал восстанавливаться.

Необходимо исключить из меню жирные, мучные, жареные блюда, углеводы с высоким гликемическим индексом, алкоголь. При недостатке эстрогенов рекомендуется потреблять продукты, содержащие главные “репродуктивные” витамины А и Е, а также фитогормоны:

Для восполнения дефицита прогестерона полезен дикий ямс, сухофрукты, хурму, яблоки.

При гормональном дисбалансе женщинам назначаются витаминно-минеральные препараты как источники:

  • кальция, предупреждающего остеопороз;
  • витамина А, участвующего в синтезе половых стероидов и контролирующего уровень прогестерона;
  • витамина С, регулирующего выработку надпочечниковых гормонов и работу нервной системы;
  • токоферола, стимулирующего функцию щитовидной железы;
  • витаминов B-группы, магния;
  • фолиевой кислоты.

Рекомендуется прием гомеопатических средств - Циклодинона, Мастодинона, Климадинона - на протяжении 3 месяцев. Эти добавки мягко и без вреда для здоровья регулируют менструальный цикл, снижают симптомы ПМС, климакса, мастопатии.

Гормональная терапия

Лечение женских нарушений гормональными препаратами длительное и сложное. Оно основано на показателях гормонов в организме конкретной пациентки и требует индивидуального подхода. Чаще всего в терапевтических целях используют оральные контрацептивы с разной дозировкой и соотношением синтетических эстрогенов и прогестагенов. Неадекватная терапия может привести к усугублению патологии, и речи о самостоятельном применении КОК у женщин с нарушенным эндокринным статусом идти не может.

При сложных нарушениях врачи используют не противозачаточные, а лечебные гормональные препараты. Выбор таблеток, схема лечения и продолжительность курса находятся исключительно в компетенции опытного гинеколога-эндокринолога:

  1. Циклическая заместительная терапия препаратами эстрогена при гипоплазии репродуктивных органов применяется для формирования цикла, развития яичников и матки.
  2. Стимулирующая терапия большими дозами эстрогенов и прогестерона направлена на создание овуляторного цикла, восстановление эндокринных функций яичников и гипоталамуса.
  3. Лечение гонадотропинами используется для стимуляции роста фолликулов. Практикуются инъекции гормонов ФСГ и ХГЧ.
  4. Введение ударных доз эстрогена и прогестерона по определенной схеме помогает настроить цикл при недостаточности отдельных фаз.
Народные средства для нормализации гормонального фона

Любое воздействие на гормональный фон должно проводиться под медицинским контролем, даже если это народные рецепты. С разрешения врача можно использовать средства, компенсирующие дефицит женских гормонов за счет фитоэстрогенов: отвары клевера, крапивы, календулы.

Женщинам климактерического возраста помогают справиться с неприятными симптомами мята, шалфей, зверобой, мелисса, ландыш, воронец.

  1. Настой витекса священного. На ночь заварить траву в термосе в соотношении 1 ст. л. сырья на 2 стакана кипятка. Готовое средство пьют в течение дня для регуляции цикла и стимуляции овуляции.
  2. Чай из лапчатки гусиной. В стакане горячей воды заварить 1 ч. л. травы, пить утром и вечером, начиная за неделю до месячных, закончить в первый день кровотечения. Помогает снизить болезненность и обильность менструаций.
  3. Льняное масло. Заправляя им салаты или выпивая в чистом виде по 2 ст. л. в день можно восполнить недостаток эстрогенов в женском организме.

Оставить отзыв Отменить

Перед применением медицинских препаратов проконсультируйтесь с врачом!

Наш эксперт - врач маммолог-рентгенолог, кандидат медицинских наук Вера Семикопенко.

Секреты секреции

Гормоны вырабатываются эндокринной системой, в которую входят яичники, щитовидная и поджелудочная железа, надпочечники и другие железы внутренней секреции. Так, в надпочечниках производятся вещества, которые отвечают за регуляцию артериального давления, жирового и углеводного обмена, половые гормоны, определяющие внешний вид человека. Например, при избытке мужских гормонов у женщин начинают расти волосы в нехарактерных местах, грубеет голос, фигура приобретает мужские черты.

Сейчас ученым известно примерно 150 гормонов, но самые важные для женского организма - эстроген и прогестерон. Первый делает формы представительниц слабого пола округлыми, придает мелодичность и звонкость голосу, мягкость движениям. Не менее важная, но скрытая от внешнего взгляда работа эстрогена заключается в подготовке «свидания» яйцеклетки со сперматозоидом, то есть зачатия.

У прогестерона тоже немало забот: он регулирует жировой обмен, поддерживает иммунитет и теплообмен, а самое главное - при наступлении беременности отвечает за рост и развитие будущего ребенка.

Игра по правилам и без

Особый ритм колебания уровня гормонов в течение месячного цикла заложен в женщине самой Природой, и эти гормональные «раскачивания» совершаются в такт с изменениями в ее теле, не вызывая резких болезненных сдвигов.

Но уровень гормонов не должен быть выше или ниже допустимых значений. Когда нарушается равновесие, «качели» взлетают на опасную высоту, и наступает гормональный дисбаланс. Тут уже гормоны «играют» не по правилам. Если их уровень зашкаливает, то дело не обойдется небольшими ежемесячными недомоганиями (например, предменструальный синдром как раз и возникает из-за повышенной выработки эстрогенов перед месячными). Могут возникнуть проблемы посерьезней: патология беременности, осложнения при родах, новообразования, заболевания эндокринной системы.

Что приводит к нарушению гормонального равновесия?

Нервные и физические перегрузки, хронический стресс. Тяжелее всего приходится ответственным и активным женщинам, которые хотят преуспеть во всех областях: делают карьеру, воспитывают детей, ведут домашнее хозяйство.

Постоянное напряжение, спешка, цейтнот и как результат - бессонница, потеря аппетита либо стремление «заесть» эмоциональный дискомфорт чем-нибудь вкусненьким. Поначалу организм включает всевозможные механизмы, чтобы вернуть прежнее равновесие и не допустить сбоев на биохимическом, клеточном и тканевом уровне. Но, если тяжелая ситуация не прекращается, к первым симптомам присоединяются нарушения менструального цикла вплоть до полного прекращения месячных, боли в молочных железах - признаки мастопатии.

Каким образом хронические перегрузки влияют на железы внутренней секреции? Дело в том, что выработка гормонов начинается «с головы».

Особый отдел головного мозга - гипоталамус - выделяет нейрогормоны, действующие на главного координатора всей эндокринной системы - гипофиз, а тот уже отдает команды, запуская работу яичников и очень важной для женщины щитовидной железы. Так вот, если нервная система перегружена, сигналы, которые она посылает, искажаются, следовательно, нарушается производство гормонов и возникает гормональный дисбаланс.

Проблемы со щитовидной железой

Нередко женщины даже не подозревают, что у них что-то неладно в этой сфере, и спохватываются только тогда, когда задерживаются месячные или никак не наступает желанная беременность.

Поэтому они обращаются к гинекологу, а тот назначает обследование всей репродуктивной системы, на которое может уйти не один месяц, хотя поставить диагноз «гипофункция щитовидной железы» можно по уровню гормонов в крови и моче. Когда поставлен диагноз, врач назначает заместительное лечение искусственными гормонами в сочетании с йодидом калия, и через некоторое время репродуктивная система женщины приходит в норму, налаживаются менструации, появляется возможность стать мамой.

Нарушение работы печени

Если печень работает «под давлением», возникает угроза всей гормональной системе. В организме в избытке накапливаются эстрогены, так как именно печень расщепляет эти гормоны до нужного уровня. Повышенный уровень эстрогенов может привести к мастопатии и опухолевым процессам в молочных железах.

Больше всего печени вредит жирная пища, алкоголь и бесконтрольный прием лекарств. Избыток животных жиров, содержащихся в колбасах, сосисках, жирном мясе. Но полностью отказываться от животных жиров тоже нельзя, иначе не будет хватать строительного материала для производства гормонов.

Недостаток движения, или гиподинамия

Чтобы гормоны чрезмерно не «играли», больше двигайтесь! Польза не только в том, что при регулярных физических нагрузках сжигаются лишние калории и укрепляются мышцы, а сосуды освобождаются от холестериновых наслоений.

Именно занятия физкультурой и спортом помогают быстрее справиться со стрессами и нервным напряжением, так как повышается тонус организма, создается хороший приток крови ко всем органам.

Подведем баланс

Гормональное равновесие - это не только внешность, настроение и характер женщины. Это основа женского здоровья, поэтому так важно вовремя подвести баланс. Если есть подозрение, что ваши гормоны ведут «нечестную игру», - не разрешайте им диктовать свои правила, не откладывайте поход к гинекологу или эндокринологу.

Гормональный фон женщины отвечает за самочувствие, внешний вид и способность иметь детей. Именно поэтому у женщин нормализация гормонального фона является приоритетной. Прежде всего,необходимо посетить врача гинеколога-эндокринолога, который подскажет, как можно проверить нарушенный гормональный фон, и назначит соответствующую терапию.

Часто случается, что женщина не может иметь детей, только потому, что не знает, как нормализовать собственный гормональный фон. Поэтому любые действия по возвращению женского здоровья должны проводиться после консультации с врачом.

Симптомы нарушения гормонального фона достаточно узнаваемы. Женщина начинает себя хуже чувствовать, тускнеет кожа, нарушается менструальный цикл. Восстановление нарушенного гормонального фона у женщин должен осуществлять хороший специалист, который знает, как качественно проверить гормональный фон женщины и как эффективнее наладить гормональный фон.

Препараты для нормализации гормонального фона

На первом приеме врач обязательно произведет осмотр, и назначит анализы на основные гормоны: прогестерон и эстроген. Если выяснится, что симптомы изменения гормонального фона очень явные, то специалист назначит более серьезное обследование.

Конечно, стоит проверить и содержание прочих гормонов:

  • окситоцин;
  • тироксин;
  • соматотропин.

Все гормоны важны, поскольку отвечают за молодость, красоту и здоровье женщины. Поэтому у женщин,при возникновении проблем, гормональный фон нуждается в корректировке.

Нарушение гормонального фона у женщин приводит к излишнему похудению, выпадению волос, проблемам с кожей и ногтями. Без окситоцина и соматотропина женщина быстро стареет. Если гормональный фон низкий, то это может привести к проблемам с вынашиванием , особенно при повышении и эстрогена, либо их недостатке.

Для восстановления гормонального фона чаще всего применяют синтетические виды гормонов, восполняющие у женщин дефицит необходимых компонентов в гормональном фоне. Многие представительницы прекрасного пола отказываются от приема медикаментов, однако стоит помнить, что только это позволит произвести восстановление и преодолеть дисбаланс гормонального фона в организме.


Также часто женщины думают, что знают, как самостоятельно восстановить гормональный фон, и при нарушении гормонального фона начинают и БАДы. На самом деле, витамины не в состоянии решить проблему.

Как нормализовать здоровье при гормональном сбое

«Как восстановить нарушенный гормональный фон» — этот вопрос достаточно часто задают врачам молодые женщины и женщины старше 50 лет. Именно в эти периоды жизни происходят самые значимые изменения в организме. Тем временем нарушения женского гормонального фона имеют большую опасность именно для этих категорий женщин.

Гормональная сфера - очень хрупкая, но необходимая, ведь гормоны имеют колоссальное влияние на женское здоровье. Поэтому при недостатке гормонов назначают гормональные препараты, призванные восстановить нормальный гормональный фон женщины.

Для регулировки уровня гормонов при избыточном их содержании или дисбалансе назначают противозачаточные таблетки. Терапия должна побираться врачом, поскольку только опытный специалист знает, как эффективно и безопасно нормализовать гормональный фон женщины.


Помимо гормонов, у женщин для изменения гормонального фона часто применяются особое питание, насыщенное витаминами и микроэлементами.

Если гормоны повышены, то необходимо найти специалиста, который знает, как проверить гормональный фон. Повышение гормонов уженщины часто связано с различными злокачественными образованиями.

Восстановление гормонального фона возможно только после установления действительного заболевания. Именно поэтому у женщин обычно выявляются различные инфекционные и бактериальные заболевания, требующие дополнительной терапии антибиотиками.

Среди советов, о том, как нормализовать гормональный фон женщины, самыми популярными являются изменение образа жизни и улучшение питания.

Как восстановить гормональный фон:народные средства

Существуют некоторые периоды у женщин, когда нарушениегормонального фона не требует вмешательства врача. К примеру, гормональный фон может меняться при беременности, игормональный фон может нарушаться после родов. Всеизменения временно и восстанавливаются самостоятельно.

Если нарушения незначительны и по анализам отклонения от нормы практически нет, то врачи предпочитают не прибегают ксинтетическим препаратам, а назначают особую диету, изменение образа жизни, прием успокоительных препаратов.

Гормональный фон при беременности ведет к значительному повышению уровня пролактина и как следствие, снижению выработки эстрагенов. В связи с этим очень часто при беременности все же назначаются препараты для повышения уровня определенных гормонов, поскольку они ответственны за сохранение и развитие плода.

Как наладить гормональный фон должен подсказать женщине специалист, если такого нет, то как наладить гормональный фон может подсказать участковый терапевт. Для усиления терапии для восстановления гормонального фона, необходимо применять травы: полынь, шалфей, ромашку, валериану, пустырник и другие.


Хороший результат при малом изменении гормонального фона дает отвар полыни, который нужно употребляться с 1 по 5 день цикла. Эффективным является и , применяемый с 7 по 16 день цикла.

Травы и препараты для восстановления женского здоровья можно приобрести в аптеке и употреблять согласно инструкции. Противопоказаниям для применения травотерапии является наличие аллергии на компоненты тех или иных препаратов.

Таким образом, изменение гормонального фона у женщин достаточно серьезная проблема, требующая незамедлительного решения. Из-за такого нарушения страдают прочие системы организма, а наиболее серьезным последствием является невозможность иметь детей.

Совокупность гормонов в количественном соотношении называется гормональным фоном. Эти вещества производятся эндокринными железами, от них зависит правильность протекания самых важных процессов: метаболизма, роста, развитие умственных способностей.

От соотношения этих веществ у женщин зависит самочувствие, возможность забеременеть и выносить ребенка, настроение. При нарушении баланса может возникнуть функциональное изменение в системах органов, именно поэтому важно знать, как нормализовать уровень гормонов.

Гормональный фон у женщин изменяется и в различные периоды жизни, и ежемесячно. Проблемы появляются, если возникает дисфункциональное расстройство в работе, например щитовидной железы, или главного центра, регулирующего деятельность эндокринной системы – гипофиза и гипоталамуса. Начавшиеся изменения иногда необратимы.

Существуют периоды, когда изменение соотношения гормонов – совершенно нормальный процесс.

Изменение гормонального фона у женщин в течение цикла.
  1. Первое значительное изменение приходится на период созревания.
  2. С началом интимных отношений соотношение гормонов также изменяется.
  3. С наступлением беременности организм гормонально подготавливается к вынашиванию и рождению ребенка. В 1-м триместре происходит значительное увеличение прогестерона.
  4. После родов соотношение гормонов снова изменяется, обеспечивая наступление лактационного периода.
  5. С возрастом репродуктивная функция угасает, и это снова вызывает изменения. Прекращается выработка гормона эстрадиола, снижается концентрация кальцитоцина и прогестерона.
  6. Отмечаются также сезонные колебания и ежемесячные, связанные с менструациями, когда изменяется количественное содержание эстрогенов и прогестерона.

Факторы риска

Гормональный фон у женщин нарушается вследствие:

  • ожирения;
  • инфекционных заболеваний;
  • жестких диет, приводящих к резкому похудению;
  • систематического употребления фастфуда;
  • длительного приема контрацептивов, а также приема по схеме, не соответствующей инструкции;
  • гормональной терапии;
  • стрессов;
  • физических нагрузок;
  • хронической усталости;
  • злоупотребления алкоголем;
  • употребления наркотиков;
  • аномального развития органов эндокринной системы;
  • плохих экологических условий;
  • неблагоприятного климата.

Симптомы и признаки нарушения гормонального фона

У женщин симптомами нарушения являются:

  • репродуктивная функция: сложности с наступлением беременности, аноргазмия, выкидыши, сбой цикла менструаций, ожирение, гипертрихоз, угри;
  • ЦНС: усталость, сонливость, раздражительность, депрессия, перепады настроения;
  • метаболизм: остеопороз, ожирение.

Вот вероятные причины этих симптомов:

  • Снижение веса при том, что аппетит не уменьшается, но и усиливается, связано с повышением интенсивности работы щитовидки. К снижению веса присоединяется бессонница, раздражительность, потливость, повышение температуры тела до 37- 37,5 градусов, тремор верхних конечностей.
  • Ожирение – другая сторона нарушения функций щитовидной железы. К основным симптомам присоединяются сонливость, сухость кожных покровов, слабость, алопеция, низкое кровяное давление.
  • Появление нежелательных волос, а также их потемнение свидетельствует о повышенной выработке мужского гормона тестостерона. Это вызвано дисфункцией половых желез. Дополнительными симптомами могут быть расстройство месячного цикла, повышение жирности кожи, наряду с появлением угревой сыпи, перхоти.
  • При нарушении в работе надпочечников, гипоталамуса и гипофиза могут образовываться растяжки. Это также сопровождается увеличением объемов тела, в частности лица, живота, шеи, ростом нежелательных волос, снижением защитных функций организма, расстройством половой функции, гипертонией.
  • При интенсивном производстве гормона роста наблюдаются признаки акромегалии. Это характерная деформация нижней челюсти, скул, что сопровождается болезненностью в суставах, онемением конечностей, мигренью, повышенной утомляемостью.
  • Падение уровня зрения, сопровождающееся мигренью — вероятный признак новообразования, оказывающего давление на гипофиз.
  • При сахарном диабете наблюдается жажда, повышение объема выделяемой организмом жидкости, слабость, снижение регенеративных способностей кожи, кожный зуд.
  • При гипотериозе кожа начинает шелушиться, огрубевает, ухудшается память, повышается раздражительность, реакции становятся замедленными. При повышенной функции, то есть гипертиреозе, характерными признаками является повышенное потоотделение, зуд кожи, появление красных пятен на нижних конечностях.
  • Недостаток паратгормона, вырабатываемого околощитовидной железой, проявляется судорогами в мышцах, мигренью и звоном в ушах. При переизбытке гормона возникает нарушение в работе пищеварительного тракта, появляется раздражительность, плохое настроение, слабость.

В период созревания нарушение проявляется следующей симптоматикой:

  • Преждевременное развитие. Относительно раннее половое созревание — вероятное следствие наследственных факторов. Слишком раннее (раньше 7-8 лет) — серьезное заболевание, при котором нередко диагностируется опухоль гипофиза или яичников.
  • Сбой в менструальном цикле. Происходит в результате нарушения функционирования главного центра регуляции и яичников, что, в свою очередь, может быть вызвано излишними нагрузками: как умственными, эмоциональными, так и физическими. Обычно после длительной задержки месячных наступает период длительного кровотечения, что может привести к анемии.
  • Поздняя первая менструация. Как и в первом случае, определяющее влияние на этот процесс могут оказывать наследственные факторы. Есть вероятность нарушения функций гипофиза или яичников. Кроме того, задержка полового созревания может возникать при анорексии. Замедляется рост молочных желез, то есть присоединяются признаки отставания физического развития по женскому типу.
  • Субтильность – излишняя худоба – влияет не только на время начала менструации, но и на общий гормональный фон женщины.
  • Появление после первой менструации признаков гормонального дисбаланса: угри, растяжки, ожирение, акромегалия. Чаще всего этот процесс опосредован травмами, стрессом, перенесенным вирусным заболеванием. Присоединяются и другие признаки: головные боли, перепады артериального давления, хроническая усталость.

Дополнительные признаки дисбаланса гормонов:

  • прекращение роста в высоту;
  • потливость;
  • снижение зрения;
  • шелушение и зуд кожи.

В период фертильности при дестабилизации гормонального фона признаков, позволяющих однозначно диагностировать нарушение может и не наблюдаться. Единственный признак, по которому можно сделать соответствующие выводы – неудачные попытки забеременеть. Но менструальный цикл в норме, нарушения затрагивают лишь овуляцию.

Чаще всего появляется один из нижеперечисленных признаков:

  • Аменорея или отсутствие месячных. Повлиять на уровень гормонов способно как длительный отказ от пищи или серьезное ограничение в еде, так и заболевание яичников или головного мозга, повышенная выработка гормонов надпочечниками.
  • Длительные кровотечения , которые нередко не совпадают с циклом, начинаясь после длительных задержек. Овуляция при этом происходит не всегда. Последствием кровотечений может быть эндометриоз и маточные новообразования.
  • ПМС – ярко выраженные симптомы не являются нормальными. Они свидетельствуют о нарушениях в работе гипоталамуса.
  • Синдром Иценко-Кушинга – характеризуется гипертрихозом, появлением растяжек, ломкостью костей, формированием кожно-жирового горба на спине, гипертрофией сердечной мышцы.

После аборта организм испытывает серьезные гормональные нагрузки, вызванные сбоем естественного процесса. В норме гормональный фон должен придти в норму. Последствия аборта, такие как увеличение веса, растяжки, головные боли свидетельствуют о нарушениях в организме. Вероятно наступление депрессии, сухость во влагалище.

В послеродовой период о нарушении свидетельствует отсутствие месячных при прекращении лактации, гипертрихоз, повышенная раздражительность, что может быть спровоцировано не только заболеванием или инфекцией, но и переутомлением. Нехватка гормона окситоцина приводит к ухудшению сократительной способности матки, из-за чего в ней остается послеродовая жидкость, возникает послеродовая депрессия.

Признаки нарушения при климаксе:

  • выраженный ПМС;
  • слабость;
  • депрессия;
  • суставные боли;
  • бессонница по утрам;
  • рассеянность;
  • болезненность молочных желез.

Последствия нарушения гормонального фона

Гормональный фон у женщин при дисбалансе вызывает такие последствия, как:

  • угроза выкидыша при беременности;
  • нарушение родовой деятельности;
  • нарушение цикла;
  • бесплодие;

  • выраженные признаки климакса (нередко преждевременные);
  • развитие раковых опухолей;
  • сахарный диабет (инсулиннезависимый);
  • остеопороз;
  • атеросклероз.

Женские гормоны и признаки колебания их уровня

Гормональный фон у женщин определяется несколькими ключевыми гормонами:


Заболевания, вызывающие изменения

Гормональный сбой у женщин происходит на фоне заболеваний:

  • травмы головного мозга;
  • вирусная инфекция;
  • миома матки;

  • поликистоз яичников – влияет на уровень тестостерона;
  • опухоль надпочечников – вызывает повышение уровня тестостерона;
  • опухоль гипофиза – способна вызвать повышение или понижение уровня любого женского гормона, что определяется местоположением опухоли;
  • недоразвитие эндокринных желез;
  • воспаление половых органов;
  • сахарный диабет.

Диагностика

Для успешного выяснения причин заболевания и определения курса лечения необходимо провести диагностику, в которую входит:

  • выяснение анамнеза;
  • осмотр на гинекологическом кресле;
  • анализы на все вышеперечисленные гормоны и липопротеины;
  • УЗИ надпочечников;
  • УЗИ репродуктивных органов, печени;
  • консультация с эндокринологом;
  • УЗИ эндокринных желез, в частности щитовидки и анализ крови на гормоны, продуцируемые ей;
  • гистероскопия;
  • лапароскопия.

Лечение

Курс лечения включает:

  • прием витаминов, гормональных средств;
  • психотерапию;
  • хирургическое вмешательство.

Лечение зависит от выявленных патологий. При серьезных нарушениях, связанных с доброкачественными и злокачественными новообразованиями в железах, регулирующих гормональный фон, необходимо хирургическое вмешательство, лапароскопия или выскабливание, а также соответствующая терапия, в том числе лучевая и химиотерапия.

В других случаях назначаются корректирующие гормональный фон препараты. Лечение может быть направлено на устранение симптомов, как, например, при климаксе (при климаксе назначают препараты, снижающие интенсивность симптоматики климактерического синдрома).

При сбое гормонального фона, вызванного естественными обстоятельствами, например родами, врачебная помощь не требуется, так как он приходит в норму самостоятельно. После аборта принимают препараты, нормализующие гормональный фон.

На период лечения необходимо воздержаться от:

  • половой близости;
  • физических нагрузок;
  • вредных привычек.

Полезно санаторно-курортное лечение.

Витамины

Витамины и минералы необходимы для ликвидации последствий гормональных нарушений, и непосредственно нормализации гормонального фона:

  • A – нормализует уровень прогестерона, участвует в производстве половых гормонов;
  • B – вся группа, в том числе фолиевая кислота, способствуют улучшению самочувствия, участвуют в процессах зачатия, развития беременности, определяют либидо;

  • E – необходим для работы щитовидной железы, при беременности;
  • C – участвует в процессе выработки гормонов надпочечниками.

Гомеопатические средства

Для нормализации гормонального фона назначают гомеопатические средства, которые считаются более безопасными, хотя при их приеме тоже следует соблюдать осторожность и принимать только по назначению врача.


Гормональная терапия

При назначении гормональной терапии учитывают индивидуальные показатели гормонов. Если нарушения некритические, для нормализации гормонов могут использоваться оральные контрацептивы – Жанин, Ярина. В других случаях необходимо определение терапевтического курса, применение гормональных препаратов с лечебной дозировкой гормонов.

Например, при недоразвитии яичников принимают эстрогеносодержащие препараты, чтобы компенсировать дисфункцию органов и нормализовать менструальный цикл. Эстроген и прогестерон принимают в увеличенной дозировке при дисфункции яичников и гипоталамуса, что приводит к нормализации овуляторного цикла.

Инъекции хронического гонадотропина человека и фолликулостимулирующего гормона необходимы для роста фолликулов.

Дюфастон – принимают при недостатке прогестерона. Его активным веществом является дидрогестерон. Дозировку корректирует врач.

Схема лечения различается в зависимости от заболевания:

Эндометриоз ПМС Кровотечения (принимается с эстрогенсодержащими препаратами) Дисменорея
Длительность 5-25 д. цикла 11-25 д. цикла 5-7 дней 5-25 д. цикла
Дозировка 10 мг 10 мг 10 мг 10 мг
Частота приема 2-3 р./д. 2 р./д. По назначению По назначению
Аменорея (в составе комплексной терапии) Бесплодие Нерегулярный менструальный цикл
Длительность По назначению 14-25 д. цикла в течение 3-6 мес. или до 20 нед. беременности 11-25 д. цикла
Дозировка 10 мг 10 мг (40 мг однократно при угрозе выкидыша) 10 мг
Частота приема По назначению По назначению По назначению

Метипред. Действующим веществом является метилпреднизолон. Препарат принимают при угрозе самопроизвольного прерывания беременности вследствие повышенного уровня тестостерона. Форма назначения – таблетки или внутримышечные инъекции в тяжелых случаях.

Утрожестан. Препарат регулирует уровень прогестерона и эстрогена,увеличивая производство прогестерона и снижая уровень эстрогена. Целесообразно принимать препарат во второй половине цикла (после овуляции и до 26 дня), когда увеличивается роль прогестерона.

Показания к применению: нерегулярный месячный цикл, задержка и отсутствие месячных, скудные выделения. Длительность приема: планирование беременности и до 27 недели после зачатия. Препарат отменяют постепенно. По назначению врача могут применять гормональные мази и свечи.Курс терапии гормоносодержащими препаратами обычно составляет 3 месяца.

Народные средства

Женский гормональный фон помогут стабилизировать народные средства. Однако и у растений могут быть вредные свойства. Они содержат гормоноподобные вещества растительного происхождения, которые могут быть вредны для организма в увеличенной дозировке.

  1. Для стабилизации цикла рекомендуется принимать настои и отвары на основе календулы, крапивы, лугового клевера.
  2. При климаксе помогут народные средства на основе мяты, мелиссы, зверобоя, шалфея (содержит фитоэстрогены, поэтому средства на его основе помогают предотвратить дефицит эстрогенов), ландыша, воронца.
  3. Душица активизирует производство женских половых гормонов.
  4. Пажитник принимают после родов, при болезненных выделениях.
  5. Масло черного тмина используют при бесплодии.
  6. Масло льна приводит в норму уровень эстрогенов.
  7. Гусиная лапчатка поможет нормализовать уровень прогестерона.

Как использовать некоторые из вышеперечисленных растений и масел следует рассмотреть более подробно. Для нормализации гормонального фона используют масло черного тмина. Дозировка: по 1 ч.л., отдельно от приема пищи. Масло будет более эффективным, если принимать его до еды, а после еды оно лучше переварится.

Средство комбинируют с гормональной терапией, но принимать масло одновременно с гормоносодержащими таблетками нельзя. Между приемами лекарственных средств должен быть перерыв не менее 3 ч.

В масле льна содержится значительное количество фитоэстрогенов, в их числе лигнин. Его можно принимать для уменьшения симптомов климакса. Дозировка: по 2 ст.л.. Им можно заправлять салаты. Эффект будет заметен через 1-2 недели.

Шалфей активизирует процесс образования эндометрия, способствует созреванию фолликулов, что увеличивает вероятность зачатия. Врачи рекомендуют принимать внутрь водные отвары и настои из шалфея, одновременно проводя терапию в начале цикла Дюфастоном и Утрожестаном.

Один из рецептов настоя: 1 ч.л. листьев заваривают чуть остуженной после кипения водой (1 ст.), настаивают, затем процеживают. Дозировка: 1⁄4 ст. 3 р./д. Вечером настой принимать не рекомендуется.

Важно знать, что растение противопоказано:

  • при миоме, эндометриозе;
  • гиперчувствительности;
  • проблемах с щитовидной железой;
  • повышенном уровне эстрогенов;
  • в период лактации и в первом триместре беременности.

На протяжении всего цикла можно принимать полынь, шалфей и боровую матку – каждое растение в определенные дни:

  • полынь – с 1-5 день;
  • шалфей – с 6-15 день;
  • боровая матка – с 16-25 день.

Полынь усиливает месячное кровотечение. Рецепт: 2 ст.л. травы на 1 ст. горячей вскипяченной воды. Затем емкость ставят на паровую баню на 15 мин. Принимают по 2 ст.л. за 30 мин перед едой 3 р./д. Шалфей принимают строго до овуляции. 1 ч.л. заваривают в термосе 1 ст. воды, настаивают 15-20 минут. Процеженный раствор принимают перед едой, за 20-30 мин.

Боровой матки берут 1 ч.л. на 1 ст. Заваривают и настаивают. Пьют по 0,5 ст. 2 р./д. Настои принимают в течение 3 мес. Рекомендуется сочетать фитотерапию с приемом витаминов.

Семена пажитника повышают уровень эстрогена и пролактина в организме. Его можно принимать в виде порошка, отваров или настоев. Из порошка готовят чай, заваривая его. Настой готовят в термосе в течение 2 мин. На 1 ст.л. семян берут 1 ст. воды.

Чтобы снизить продолжительность месячных и уменьшить их болезненность, заваривают гусиную лапчатку: 1 ч.л. травы на 1 ст. кипятка.

Принимают средство 2 р./д. Курс лечения начинают за неделю до начала менструации и заканчивают с наступлением месячных. 1 ст.л. витекса священного заваривают 2 ст. кипятка в термосе и оставляют на 6-8 часов в термосе. Настой стимулирует овуляцию и помогает стабилизировать цикл.

Диета

Гормональный фон у женщин можно нормализовать, попутно избавившись от последствий его нарушения, таких как ожирение, усталость, плохое настроение, с помощью сбалансированной диеты. Помимо отказа от жирного, жареного, алкогольных напитков, необходимо включить в меню продукты, влияющие на женский гормональный фон, то есть содержащие витамины A и E, а также фитогормоны.

Необходимо употреблять:

  • рыбу;
  • продукты из сои;
  • бобовые;
  • капусту;
  • шпинат;
  • яйца;
  • тыквенные семечки;
  • орехи, финики, гранат – для повышения уровня эстрогенов;
  • дикий ямс при дефиците прогестерона;
  • растительное масло;
  • морковь;
  • хурму;
  • яблоки;
  • сухофрукты;
  • ягоды.

Эксперты отмечают пользу сокотерапии и разгрузочных дней для очищения организма естественным путём.

Режим и образ жизни

Поддержать организм, наряду с диетой, позволит:

  • отказ от вредных привычек;
  • нормализация режима сна и отдыха.

    • Нарушения менструального цикла, бесплодие, ранний климакс, заболевания половых органов у женщин связаны с дисбалансом гормонального фона, повышением уровня одних гормонов и снижением уровня других. В зависимости от сложности заболевания лечение может включать прием витаминов, гомеопатических, гормональных препаратов или народные средства.

    Полезные видео о гормональном фоне у женщин, нормах показателей и способах восстановления

    Причины гормонального сбоя у женщин:

    Симптомы нарушений гормонального фона: