Остановить процесс старения. Остановить старение и продлить жизнь может каждый! Правильное питание - залог успеха

Наш кожный покров подвергается влиянию большого количества негативных факторов, однако главными виновниками быстрого старения являются свободные радикалы – разрушительные агрессивные молекулы, образующиеся под воздействием ультрафиолетовых лучей, сигаретного дыма, стресса и загрязнений окружающей среды.

Свободные радикалы вызывают повреждения в структуре липидов и белковых волокон - коллагена и эластина. Изначально разрушения не видны, так как кожа постоянно обновляется в течение 28 дней, новые клетки заменяют старые.

Но со временем этот цикл регенерации все более и более увеличивается. Кроме того, уже после 30 лет начинают появляться видимые морщинки из-за постепенного снижения уровня гормонов, отвечающих за регенерацию клеток.

Один из первых признаков увядания кожи – это уменьшение ее упругости, в результате чего появляются морщинки вокруг глаз и губ. Постепенно роговой слой эпидермиса становится толще и грубее, активность сальных желез снижается, вызывая сухость, ухудшается кровообращение в капиллярах, что приводит к их хрупкости.

Сотни лет люди пытаются найти чудо-эликсир, который позволил бы выиграть бой со временем и остановить старение кожи. На помощь приходит правильный уход за лицом, здоровый образ жизни и современные косметические средства и процедуры, позволяющие надолго сохранить молодость кожного покрова и отсрочить появление морщин.

Крема

Итак, что должен содержать антивозрастной крем, чтобы оказывать хороший эффект на разных возрастных этапах?

После тридцати выбирайте косметические средства, богатые соединениями, нейтрализующими действие нестабильный молекул, например, с такими мощными антиоксидантами как витамины С, Е.

Желательно, чтобы в состав входили компоненты, восстанавливающие водно-липидный баланс эпидермиса, например, гиалуроновая кислота. Ночные крема с таким «активатором молодости» как коэнзим Q10 стимулируют обновление клеток кожного покрова и дарят ему жизненную энергию.

Обязательным свойством дневной продукции, независимо от возраста, должен быть ее солнцезащитный фактор, так как УФ-лучи ответственны за фотостарение эпидермального слоя, способствуя быстрому разрушению фибропластов.

После сорока лет к вышеперечисленным компонентам стоит добавить фруктовые кислоты и производные витамина А (ретиноиды). Данные соединения активизируют восстановление и обновление здоровых клеток, улучшают проникновение питательных веществ через барьер эпидермиса, выравнивают цвет лица и увлажняют.

Остановить старение кожи поможет новейшая технология применения сывороточных протеинов и биоактивных белковых молекул пептидов в составе кремов и сывороток, позволяющая повысить упругость эпидермального слоя, за счет мощного антиоксидантного эффекта и стимулирования выработки коллагена и эластина.

После пятидесяти хорошей поддержкой для эпидермального слоя являются фитогормоны. Они помогают восполнить дефицит эстрогенов в кожном покрове, улучшают его увлажнение и питание.

Ценным компонентом является также коллаген , антиоксиданты, фруктовые кислоты и кофеин, регулирующий циркуляцию крови. Стоит также искать крем с кальцием, улучшающим структуру эпидермиса.

Правильный уход

Ключевым моментом в сохранении молодой и здоровой кожи является правильное очищение лица. Кожный покров не любит мыла, которое разрушает липидный слой и сушит эпидермис.

Поэтому для умывания и очищения используйте специальные эмульсии , мицеллярную воду, молочко и мягкий тоник. Вечерний демакияж проводите очень тщательно, чтобы в течение ночи кожный покров мог регенерировать.

Процессы обновления наиболее интенсивны между полночью и 6 утра. На ночь обязательно используйте питательный крем, подходящий для вашего типа кожи. Если у вас сухой тип, то используйте жирные эмульсии, при жирном – продукцию с легкой текстурой.

Хороший эффект дает применение скрабов. Процедура отшелушивает мертвые клетки, стимулируя их обновление, улучшает кровообращение и образование коллагена, выравнивает цвет лица. Кожа глубоко очищается, свободно дышит и лучше впитывает активные компоненты и питательные вещества из кремов, сывороток и масок.

Быстрый омолаживающий эффект дает пилинг фруктовыми кислотами или гликолевой кислотой. Его можно делать как в косметическом кабинете, так и в домашних условиях. Больше узнать про рецепты домашних пилингов можно . Не меньшей популярностью пользуется криомассаж жидким азотом, который проводят в косметических кабинетах.

Особой заботы требует деликатная область вокруг глаз. Для ухода за ней выбирайте легкие гели и сыворотки. Хорошим выбором будут специальные базовые масла, а также патчи, которые питают кожный покров и предотвращают появление морщин.

Если не остановить, то замедлить старение кожи помогут народные средства, которые работают не хуже дорогой косметики при условии регулярного применения процедур.

Адекватное увлажнение

Обезвоженная кожа становится менее эластичной, быстрее стареет и плохо защищает от внешних воздействий, поэтому важным условием продления молодости является адекватная гидратация.

Особенно это актуально летом, когда под воздействием солнца и высокой температуры клетки теряют влагу. Наносите интенсивные увлажняющие средства, по крайней мере, 2 раза в день.

В течение дня сбрызгивайте лицо термальной водой . Один-два раза в неделю накладывайте увлажняющие маски. Независимо от сезона выпивайте 5-8 стаканов чистой воды в день.

Растительные гормоны

Остановить старение кожи поможет новинка косметического рынка – кинетин. Это натуральный, растительный гормон роста, отвечающий за деление клеток.

Как показали ученые кинетин, входящий в состав кремов, помогает существенно замедлить появление возрастных изменений и устраняет повреждения кожного покрова, вызванные свободными радикалами.

Кроме того, в отличие от применяемых в последние годы ретинола или фруктовых кислот, данное вещество не вызывает раздражения и подходит для чувствительного типа кожи.

Здоровое питание

Немаловажную роль в антивозрастном уходе играет правильное питание с большим количеством зелени, овощей и фруктов, а также с включением в рацион незаменимых Омега-3 жирных кислот. Такая здоровая диета обеспечивает организм необходимыми питательными веществами: витаминами, микроэлементами и большим количеством природных антиоксидантов.

Количество долгожителей очень невелико. До 90 лет доживает один человек из пяти тысяч, а 100-летний рубеж перешагивает лишь один из двадцати тысяч. Впрочем, врачи утверждают, что каждый из нас вполне в состоянии повлиять на собственную судьбу. Речь идет не столько о том, чтобы прожить как можно дольше, сколько о возможности сохранить физическую и умственную активность и избежать дряхлости. О способах, помогающих достичь этого результата, и поговорим сегодня.

Многие считают, что процесс старения стартует после 40 лет – именно с этого возраста большинство людей чаще ощущают недомогание, поддаются усталости. Однако физиологическое старение имеет свои закономерности. В частности, его скорость прямо пропорциональна интенсивности метаболических процессов. Получается, что в молодости человек стареет быстрее, чем в зрелые годы.

Вывод очевиден: чем раньше мы начинаем заботиться о сохранении собственного здоровья, тем вернее получаем отсрочку от наступления дряхлости. Значит, лозунг «Береги здоровье смолоду!» должен стать руководством к действию для каждого ответственного человека.

Источник: depositphotos.com

Доказано, что оптимистический взгляд на мир продлевает жизнь на годы. Причины понятны: люди, ко всему относящиеся с интересом и без уныния, легче переносят стрессы, их реже настигают такие недуги, как инсульт или инфаркт миокарда.

Не стоит забывать и о том, что веселые пожилые люди общительнее, чем их сверстники с иным характером. Оптимизм помогает найти друзей, чувствовать себя востребованным. Весельчаки чаще бывают счастливыми в личном плане, а в случае утраты партнеров легче находят новые контакты, даже в самом преклонном возрасте.

Источник: depositphotos.com

Гигиена тела и оптимальный режим дня

Для обеспечения долголетия стоит следить, среди прочего, за своей внешностью: содержать в порядке кожу, волосы, зубы. Любое ухудшение их состояния влечет за собой риск развития хронических заболеваний. Кроме того, надо соблюдать оптимальный режим работы и отдыха. Ни труд на износ, ни принципиальное безделье не способствуют увеличению продолжительности жизни. Очень важно регулярно высыпаться: во время сна вырабатывается мелатонин, замедляющий процессы старения.

Источник: depositphotos.com

Потребности человеческого организма со временем меняются. Соответствующей коррекции должен подвергаться и ежедневный рацион. Считается, что желательно питаться в зрелом возрасте менее обильно и калорийно, чем в юности. Из этого не следует, что пожилым людям необходимо придерживаться какой-либо определенной диеты: список продуктов можно составлять в зависимости от личных предпочтений и с учетом заболеваний, если таковые имеются. В любом случае он должен быть разнообразным и сбалансированным по основным питательным веществам, микроэлементам и витаминам. По мнению специалистов, долголетию способствует употребление:

  • кисломолочных продуктов, препятствующих развитию остеопороза;
  • рыбы жирных сортов (макрель, лосось, сельдь, тунец и т. д.). Она богата полиненасыщенными омега-3 жирными кислотами, которые улучшают состояние сосудов и сердца, нормализуют артериальное давление и обладают противовоспалительным действием;
  • семечек и орехов. В них содержатся селен, препятствующий развитию злокачественных новообразований, и большое количество антиоксидантов, помогающих притормозить процесс разрушения клеточных мембран;
  • ягод, овощей и фруктов, имеющих темную (фиолетовую или красную) окраску, которые являются источником биофлавоноидов, поддерживающих здоровье сердечно-сосудистой и других систем организма.

Источник: depositphotos.com

Любители алкоголя, как правило, ссылаются на информацию о высоком проценте долгожителей в традиционно винодельческих регионах – на юге Франции, в Греции, на Кавказе. В этом есть солидная доля лукавства: люди, проживающие в таких местностях, действительно с юности употребляют спиртное, но очень умеренно, и практически никогда не страдают алкогольной зависимостью. Следует учесть и тот факт, что в странах, являющихся чемпионами по количеству долгожителей, крепкие напитки оказываются в меню очень редко, зато жители ежедневно выпивают один-два бокала красного виноградного вина, а это неплохое средство поддержания физической и умственной бодрости.

Согласно исследованию, проведенному специалистами-геронтологами в Москве, среди столичных долгожителей только 1% курящих, а лиц, страдающих алкогольной зависимостью, в названной категории вообще не оказалось.

Источник: depositphotos.com

Расхожее выражение «движение – это жизнь» абсолютно верно. Гиподинамия ведет к появлению проблем с сердцем и сосудами, органами дыхания и пищеварения. Страдают все системы организма, в том числе опорно-двигательный аппарат.

У малоподвижного образа жизни есть и еще один неприятный аспект: человек, который избегает физических нагрузок и активности, набирает лишний вес. Умеренный режим питания не слишком исправляет положение, поскольку полученные калории, если их не полностью расходовать, неизбежно пополнят жировые отложения. Это прямая дорога к нарушению обмена веществ, эндокринным проблемам, сахарному диабету второго типа и прочим неприятностям со здоровьем.

Источник: depositphotos.com

Доказано, что лица, имеющие высшее образование, гораздо чаще становятся долгожителями, чем представители других социальных групп. Это особенно заметно по людям, занимающимся умственным трудом (преподаванием, художественным или литературным творчеством и т. д.).

Многие считают причиной то, что умственный труд легче физического и что образованные люди лучше следят за своим здоровьем, но дело не в этом. Интеллектуальная и физическая активность сохраняется, поскольку людям умственного труда постоянно приходится осваивать новые знания и интенсивно их использовать.

Старение является естественным процессом, происходящим в течение долгого времени из-за влияния генетических и экологических факторов, физиологических и психологических. Человеческое старение зависит от множества причин. Воздействие ультрафиолета, стрессовые состояния, связанные с семейными проблемами, влияние болезней, воздействие загрязненной окружающей среды, а также наследственность — вот только некоторые из них. На сегодняшний день существует много коррективных мер, замедляющих данный процесс, и выбор натуральных средств является одним из лучших путей — они помогут задержать его, сгладить основные признаки.

Употребление экстракта женьшеня — натурального средства, рекомендуемого как раз для замедления процесса старения. Он использовался в течение веков для приготовления многих аюрведических лекарств. Основные преимущества использования экстракта женьшеня: омоложение клеток всего организма, расслабляющее воздействие на нервные клетки, улучшение функции памяти, появление дополнительной энергии, поддержка иммунной системы и облегчение нервного напряжения.

Соблюдение пищевой диеты, богатой витаминами, является другим важным естественным средством, замедляющим процессы старения. Большинство медицинских практиков рекомендует включать в рацион витамины А, E и C. Зеленые листовые овощи, папайя, морковь, брокколи, помидоры, апельсины и цельное зерно — вот некоторые наиболее рекомендуемые продукты, поставляющие значительные дозы витаминов в организм. Потребление продуктов, богатых витаминами, стимулирует выработку в организме антиоксидантов и предотвращает действие свободнорадикальных механизмов окисления и замещения.

По данным исследований было установлено, что употребление большого количества воды — не менее эффективное средство в деле замедления процесса изнашивания организма. Оно предотвращает обезвоживание и потерю клеточной воды. Пейте минимум восемь стаканов воды в день, это питает кожу и выводит токсины из тела. Кстати сказать, это и прекрасное естественное средство от морщин.

Яблочный уксус, имеющий антибактериальные свойства, — прекрасное домашнее средство, применяемое с этими же целями. Наличие серы в яблочном уксусе помогает бороться против свободнорадикальных механизмов и предотвращает увядание организма. Сбалансирован уровень холестерина — и увеличивается выносливость, предотвращается аллергия, улучшается метаболизм, укрепляется иммунная система; сокращение возрастных пигментных пятен и предотвращение целлюлита являются другой ключевой выгодой использования яблочного уксуса.

Выбор безопасных антивозрастных биодобавок, созданных из травяных компонентов, уменьшает побочные эффекты его у людей элегантного возраста. На сегодняшний день употребление биопрепаратов — один из самых рекомендуемых способов противодействия старению. Наличие в них натуральных компонентов, лишенных агрессивных химических веществ, не вызывает неблагоприятного действия на организм. А теперь давайте рассмотрим подробнее некоторые полезные пищевые продукты, обладающие антивозрастным действием, помогающим противостоять старению.

Питание высококачественными продуктами — прекрасное решение, помогающее противодействовать старению. Присутствие в них активных антиоксидантов предотвращает действие механизмов свободнорадикального окисления и замещения, отменяет клеточную деградацию. Это — лучшая коррективная мера для прекращения накопления жировых клеток. Увеличение массы мышц, повышение выработки энергии в клетках, улучшение либидо, усиление здоровья кожи и волос являются другими ключевыми выгодами использования высококачественных продуктов питания. Если вам нужны указания, касающиеся дозировки биодобавок, никогда не стесняйтесь обращаться за разъяснениями к врачу. Если начать лечение на ранних стадиях — вы сможете легко замедлить процесс старения.

Поседение волос, низкий уровень энергии, появления морщин и болезни — вот общие симптомы процесса старения, дряхления. Но питайтесь правильно, используйте натуральные продукты и биодобавки — и будете выглядеть моложе, станете бодрее и энергичнее. Активизируется гипофиз и увеличится производство соматотропина — человеческого гормона роста. Активные ингредиенты, наличествующие в высококачественных продуктах, омолаживают клетки тела и стимулируют обменные (метаболические) процессы.

Витамин С, например, замечательно помогает бороться со старением. Лимоны, апельсины, капуста, киви и брокколи содержат его в значительном количестве, в высокой концентрации. Укрепление иммунной системы, предотвращение рисков сердечно-сосудистых заболеваний, устранение болезней глаз и содействие противовоспалительным клеточным свойствам — вот основные преимущества этого ценного и незаменимого витамина.

Процесс старения запускается с момента рождения. Его проявление поначалу незаметно, но все же неизбежно. Желание остановить процесс старения естественно для человека, но, к сожалению, пока мало осуществимо. Накопленный человечеством опыт, подкрепленный экспериментально, позволяет лишь частично контролировать его развитие.

Уже 25-30 лет можно заметить первые проявления наступлении возрастных изменений. Остановить биологическое старение невозможно, но можно качественно изменить его протекание, замедлив интенсивность развития

Сказки о молодильных яблоках, омолаживающих купаниях и эликсирах молодости – свидетельства того, что вопрос, как остановить старение и продлить молодость, интересует человечество очень и очень давно. Строя гипотезы, проводя эксперименты, современные ученые, хотя и не смогли дать полного ответа, почему дряхлеет организм, но смогли открыть факторы, запускающие процесс, воздействующие на его скорость и интенсивность развития.

Среди биологических причин развития дряхления, ученые выделяют:

  1. Образование чрезмерного количества свободных радикалов. Свободные радикалы – молекулы преобразованного кислорода. Их источник – окислительные процессы: клеточное дыхание и питание, действие окружающей среды и реакция организма на инфекцию. Разрушительная суперактивность свободных радикалов вызвана дефицитом одного электрона, что вынуждает его вступать в реакцию с окружающими молекулами, разрушая их. Так запускается цепная реакция, основная опасность которой – нехватка в организме ресурсов для нейтрализации свободных радикалов, другими словами – дефицит антиоксидантов.
  2. Гормональный дисбаланс, вызванный избытком в организме биоактивных веществ, вызывающих увядание – гормонов инсулина и кортизола и недостаток противостоящих старению – гормона роста соматотропина, гормонального антиоксиданта мелатонина, мужских и женских половых гормонов тестостерона, прогестерона и эстрогена.
  3. Биологический срок клетки или контроль процесса деления теломерами. Теломеры – участки на конце цепочки ДНК, которые укорачиваются при каждом удвоении клетки. За их длину отвечает ген P16. Исчерпав ресурс деления, клетка стареет, а затем гибнет. Торможение активности P16 позволяет удлинить продолжительность биологических часов клетки. Удалив или блокировав ген P16 можно сделать их бессмертными. Как это сделать науке неизвестно.

Особенности проявления возрастных изменений

Развитие возрастных изменений не имеет единого, четко выраженного по времени графика. У разных людей эти процессы протекают в разные сроки, более того, даже у одного человека старение различных органов проходит с разной интенсивностью.

Это интересно! Молочные железы женщины дряхлеют быстрее – их биологический возраст всегда на пару лет старше возраста их обладательницы, а биологический возраст сердца меньше на 8 лет

Нормально протекающий процесс возрастного одряхления может ускориться под воздействием какого-либо заболевания. Поскольку человеческий организм представляет собой сложную взаимозависимую систему, сбой функционирования одного органа оказывает существенное воздействие на все остальные.


Изменения в организме, вызванные возрастным увяданием, могут быть и не связанными с проблемами здоровья. Стареющий организм просто накапливает усталость, не справляясь с воздействием на него внутренних и внешних факторов. Именно поэтому дряхление является постепенно нарастающим и, к сожалению, необратимым процессом.

О постепенном дряхлении организма свидетельствуют:

  • периодически возникающее ощущение вялости и апатии;
  • снижение физических возможностей, ослабление мышц;
  • снижение либидо, зрения, скорости мышления;
  • развитие остеопороза, артрита, набор веса;
  • выпадение волос, их поседение;
  • утрата кожей упругости, образование морщин.

Физическая активность, как способ замедлить дряхление

Гиподинамия – основная причина ослабления мышц тела, атрофирования их функций, развития процессов физического дряхления. Как показали исследования, проведенные в Университете Бригама Янга (США), интенсивная физическая активность способна тормозить эти процессы на клеточном уровне. Соответственно, чем больше нагрузка на мышцы, тем медленнее развиваются биологическое старение организма.

По мере увеличения календарного возраста, снижение интенсивности физических нагрузок компенсируется их продолжительностью. То есть, чтобы замедлить развитие старения у людей старшего возраста, следует увеличивать продолжительность двигательных нагрузок низкой и средней интенсивности.

Ходьба, плаванье, танцы, бег трусцой, хождение на лыжах, прыжки на скакалке, езда на велосипеде, йога и другие виды физических нагрузок способствуют:


Физическая активность оказывает положительное действие не только на тело, но и на кожу лица. Ежедневное 20 минутное занятие спортом стимулирует выработку кожей гиалуриновой кислоты, 40 минутная – выработку элеидина, способного придавать ей свежесть и сияние.

Поддержание своего организма в хорошей физической форме позволяет затормозить процессы одряхления за счет расширения его физических возможностей и сокращения воздействия на него физиологических нагрузок в процессе выполнения работ

Умственная активность и позитивный настрой

Мозг, как и мышцы, требует регулярных тренировок. Незадействованные в мыслительном процессе клетки мозга слабеют, атрофируются и умирают, что является результатом снижения концентрации внимания, ухудшения мыслительных процессов и памяти. Достигнув возраста 25 лет, человек способен ежедневно терять около 10 000 нейронов головного мозга. Согласно результатам неврологических исследований, память лучше сохраняется у тех, кто много читает и пишет.

Негативное действие на когнитивные свойства оказывают:

  • низкая физическая и умственная активность;
  • неправильное питание;
  • употребление алкоголя;
  • заболевание диабетом;
  • потеря интереса к жизни, низкая социальная активность.

Заставлять работать свой мозг, занимаясь творчеством, читая, изучая языки, решая кроссворды и логические загадки, играя в бридж и преферанс, проявляя социальную активность – вот эффективный способ противостоять снижению интеллектуальных и эмоциональных способностей.


Умение справляться со стрессом играет не последнюю роль в сохранении внутренних ресурсов организма и торможении процессов старения. Нервные перегрузки, хронически истощающий запас энергии снижают защитные функции организма. Оптимизм и доброжелательность не только являются условием поддержания умственной активности, но и помогают справиться со стрессом.

Не менее эффективными методами снижения напряжения являются:

  • медитации;
  • дыхательная гимнастика;
  • занятия спортом и прогулки;
  • водные процедуры;
  • переключение внимания, которого можно добиться, прослушивая музыку, аудиокниги, общаясь с приятными людьми.

Снимают нервное напряжение и повышают количество эндорфинов в крови смех и регулярный секс. Оба эти фактора принося удовольствие, замедлят процесс старения.

Особенности питания и водного режима

Одним из действенных способов остановить старение человека является питание. Чтобы нейтрализовать воздействие свободнорадикальных окислительно-заместительных механизмов, ведущих к деградации клеток, оно должно быть сбалансировано по белкам, витаминам, клетчатке, минералам, богато антиоксидантами и полиненасыщенными жирными кислотами. В ежедневном рационе приветствуются овощи, зелень, фрукты, морская рыба, мясо птицы, кисломолочные продукты, оливковое масло, неочищенные крупы.

Антивозрастная диета предусматривает снижение или полный отказ от употребления:

  • сахара;
  • трансжиров;
  • мучных изделий;
  • рафинированных продуктов;
  • полуфабрикатов, фастфуда;
  • алкоголя.


Сокращение калорийности питания является одной из лучших профилактических мер продлению молодости, поскольку приводит к нормализации обменных процессов и общему улучшению самочувствия. С увеличением хронологического возраста, объем порций должен уменьшаться.

Сокращение калорийности рациона способствует замедлению старения до 20 лет и, напротив, употребление вредных продуктов, ускоряет их развитие на 5-10 лет

Вода является важным участником обменных процессов, проходящих в организме человека. Она поддерживает электролитный баланс, влияет на терморегуляцию, способствует выведению токсинов и насыщению крови питательными нутриентами, их доставке к клеткам. Доказано наукой, что ежедневное употребление 2 л воды, эффективно противостоит изнашиванию организма в результате обезвоживания, накоплении токсинов, потери клеточной жидкости.

Образ жизни, как метод влияния на процессы дряхления

Календарный возраст не является признаком старости. Скорее умственное и физическое состояние, а также образ жизни свидетельствуют о серьезных возрастных изменениях.

Остановить старение, как и защитить от возрастных заболеваний, продлевая молодость, позволит соблюдение следующих условий:

  1. Поддержание веса в норме. Ожирение способствует ускорению процессов старения, развитию воспалительных процессов. Частое дробное питание и физическая активность позволяют отрегулировать вес, приведя его в норму.
  2. Исключение вредных привычек. Курение – источник землистого цвета лица, ранних морщин, неприятного запаха изо рта, надрывного кашля, причина развития рака легких, множества хронических болезней. Увлечение алкоголем не менее пагубно отражается на организме, вызывая психологическую зависимость и досрочное старение. Исключение – умеренное употребление красного вина, насыщающего организм антиоксидантами.
  3. Распорядок, сочетающий активность с полноценным отдыхом. Дефицит сна приводит к нарушению обмена веществ, что отражается на самочувствии, работоспособности, цвете лица, появлении кругов под глазами. Нормальный 7-ми часовой сон нормализует женский гормональный фон, а также работу всех органов.
  4. Прохождение профилактических осмотров позволит вовремя выявить патологические проявления воспалительного характера, заняться их лечением.


Сократить проявление возрастных изменений в период климакса позволит гормонотерапия, специально назначенная эндокринологом, с учетом индивидуальных особенностей организма.

Витаминотерапия, прием антиококсидантов, иммунностимуляторов, настоев лекарственных трав – еще один метод, позволяющий противостоять возрастным изменениям организма. Чтобы их прием был максимально эффективным и действенным, он должен контролироваться врачом.

Являясь основой здоровья, образ жизни оказывает огромное влияние на развитие процессов старения. Соблюдение определенных правил дает возможность если не остановить старость, то значительно замедлить ее темп.

Особенности старения кожи лица

Ежедневно кожа лица подвергается негативному воздействию многих факторов. Длительное время процессы увядания остаются незаметными благодаря тому, что каждые 28 дней кожа проходит цикл обновления, заменяя отмершие клетки новыми. В юности достаточно просто хорошо отдохнуть, выспаться, чтобы кожа снова обрела свежесть и сияние. Но со временем ситуация меняется, восстановительные реакции кожи замедляются, происходит накопление усталости, признаки увядания становятся все более явными. Проблема, как остановить старение кожи становится все актуальней, достигая критической точки к 35-45 годам. Любая борьба со старением кожи является лишь попыткой отодвинуть сроки, как можно дальше, а также максимально сгладить проявление дряхления.

Процессы старения условно можно разделить на 3 категории:

  • биологические – вызванные необратимыми естественными процессами, заложенными на генетическом уровне. Возрастные деградационные изменения касаются кожи, как органа, так же, как они касаются всех других органов и систем. Проявление возрастных изменений на коже нередко является результатом дисфункции отдельных органов;
  • механические – вызванные механическим растягиванием кожи из-за активной мимики, привычки щуриться, тереть и трогать лицо руками, из-за наличия дефектов челюсти, в результате колебаний веса;
  • экологические – вызванные воздействием окружающей среды – ультрафиолетовым излучением, задымленностью, загрязненностью воздуха, климатическими особенностями.


Окислительные процессы, вызванные действием свободных радикалов, образовавшихся в организме под воздействием вышеперечисленных факторов, приводят к раннему увяданию кожи. В 90% случаев причиной досрочной утраты кожей эластичности и тургора, снижения меланоцитов и нарушения водного баланса, является фотостарение – процесс, вызванный влиянием УФ-лучей на кожу. В результате его воздействия кожа утрачивает упругость, становясь сухой, жесткой, провисая, покрываясь сетью морщин.

В результате старения регенерирующие способности кожи снижаются, она истончается, становится боле чувствительной, плохо заживает и восстанавливается

Как замедлить увядание кожи лица

Появление возрастных изменений на коже вызвано снижением количества половых гормонов и утратой кожей коллагена.

Существенно замедлить старение кожи лица позволит соблюдение следующих условий:

  1. Комплексный уход, подобранный в соответствии с типом кожи, ее возрастными требованиями, включающий очищающее, увлажняющее, защищающее, восстанавливающее действие. Обязательным условием сохранения молодости кожи является использование косметических средств с УФ-фильтрами. Как дополнение к основному уходу, эффективным будет также массаж, улучшающий микроток крови в коже, пилинг, стимулирующий выработку естественного коллагена, и других, оказывающих омолаживающий эффект процедур.
  2. Стабильный вес. Поддержание веса на одном уровне предотвращает растягивание кожи, способствуя сохранению нею эластичности, тогда, как быстрая потеря веса негативно отражается на тонусе кожи.
  3. Употребление большого количества воды представляет собой эффективное безопасное средство от ранних морщин. Предупреждение обезвоживания организма способствует поддержанию кожными покровами здорового внешнего вида.
  4. Качественное питание, насыщенное природными антиоксидантами, аминокислотами, пищевыми волокнами и другими жизненно важными нутриентами позволяет сохранять молодость кожи. Любовь к сладкому, полуфабрикатам и «быстрой еде» приводит к потере кожей эластичности, ослаблению коллагеновых волокон.

Дряхление организма зависит от воздействия многих факторов – генетики, образа жизни, заболеваний, установок сознания. Проявление ежедневной заботы о коже и здоровье пусть не останавливает, но значительно замедляет развитие процессов увядания, позволяя продлить молодость.

Генетическая программа старения организма (или как остановить старость)

Желание вернуть уходящую молодость или хотя бы остановить старость, волновало человечество с очень давних времен. Старение организма присуще каждому живому существу, но человек будучи существом разумным и мыслящим, воспринимает этот процесс не так безропотно и стремится бороться с этим всеми доступными средствами. Бессмертие едва ли ни одно из самых заветных людских желаний. Рецепты бессмертия тревожили человечество на протяжении многих веков и тысячелетий. С тех пор было выпито немало волшебных эликсиров, но поиск самого важного лекарства идет и в современном мире. Что же мы имеем на сегодня вооруженные современными научными знаниями и инструментами.

Иссследования по генетическому старению организма разделились на две теории. По одной теории - старение это заложенная природой генетичиская программа в конце которой происходит самоликвидация организма. Наподобие того как это происходит в природе при размножении лосося, пройдя долгий путь от устья реки и до верховьев, после нереста лосось начинает быстро стареть и умирает в течении 1-2 мес. Иными словами чтобы обрести бессмертие достаточно лишь найти и отключить кнопки-геномы отвечающие за самоликвидацию организма.

По другой теории, изменения в организме ведущие к его старению могут происходить под влиянием различных факторов, стрессы, вирусы, плохая экология, радиация. Т.е за время жизни нашего организма в тканях и клетках на генетическом уровне постепенно накапливаются поломки, которые существенно сокращают его ресурсы и приводят сначала к старению, а затем и к смерти. По мнению ученых таких “поломок” можно избежать зная механизм их возникновения. На сегодняшний день установлено, что к старению и изменению клеток организма приводят так называемые свободые радикалы.

Где же у нас кнопка ….

Как уже гогворилось выше лосось погибает через 1-2 мес. после нереста. Неведомый нам механизм включает кнопку самоуничтожения. Однако биологам известны случаи когда в жабрах лосося поселяются личинки моллюсков-жемчужниц. Личинкам необходимо вернуться в свою родную среду обитания и они используют рыбу как транспорт. Между рыбой и личинкой возникает своеобразный симбиоз, личинки, выделяя особые вещества блокируют старение лосося. Иногда, благодаря таким пассажирам лосось возвращался на нерестилище по нескольку раз.

Однако, если применить к лососю вторую генетическую теорию, то получается, что за время своего путешествия к верховьям реки организм лосося работает на износ и последующее старение и смерть, всего лишь отражение процессов окисления и “поломок” на клеточном уровне. А личинки моллюсков-жемчужниц всего лишь лекарство и нет никакой кнопки…

Другой пример: самка осьминога умирает через 42 дня после откладки яиц. Все происходит так, как будто в ее организме существует некий часовой механизм. И механизм этот был найден, за глазницами у самки осьминога расположены железы, назначение которых до недавнего времени было неизвестно. После удаления одной железы самка смогла прожить более 2 мес. После удаления второй железы срок ее жизни увеличился до 10 мес.

Возникает одновременно сразу несколько вопросов:
1. Почему природа сокращает время жизни своих творений?
2. Если можно программно с помощью кнопки сократить жизнь, то изучив механизмы самоуничтожения возможно ли остановить старость и обрести бессмертие?

На первый вопрос ответ науки таков: чтобы освободить место для новой жизни. Как ни странно ответ на второй вопрос заключается в первом. Без старения и смерти не будет новой жизни. Природа сама давным давно исключила возможность появления кнопки-генома.

Поскольку человек существо мыслящее, поиски механизмов старения будут продолжаться от поколения к поколению. Каким будет мир, если человек обретет бессмертие? - здравый смысл подсказывает, что это будет совершенно иной мир и другой разум. Будет ли мир бессмертных существовать вечно? – жизнь на земле существует более 3 млрд. лет, не есть ли это бессмертие? На эти и другие вопросы предстоит дать ответ некоторым ученым.

Ремонтные механизмы клетки.

В настоящее время все больше и больше людей задаются вопросом, возможно ли остановить старость или продлить молодость. На сегодня средний срок жизни в развитых странах составляет 70 лет, в средние века такой показатель равнялся 38 годам. Безусловно всеобщее повышение уровня жизни, правильное питание, борьба с вредными привычками, здоровая среда обитания, все это играет немаловажную роль в старении организма.

Человек просто обязан жить долго, такими нас сделала сама природа. Чтобы вырастить и воспитать потомство, людям требуется гораздо больше времени чем животным. Интернет пестрит заголовками: - „Умер самый старый человек планеты в возрасте 114 лет”. Ресурс организма заложен в нас генетической программой и рубеж который доступен человеку составляет не менее 120 лет. Угасание духа и плоти – это скорее болезнь всеобщего характера от которой ученые обязательно должны найти лекарство.

Уже сейчас ученые точно установили, старение организма есть результат окислительных процессов в клетке. Главная задача в борьбе со старением - не допустить накопления веществ радикального окисления клетки.

Теоретически достичь этого можно двумя путями:
1. не позволить радикалам кислорода реагировать с клеточными молекулами.
2. усилить ремонтные механизмы клетки, чтобы они успевали заменять поврежденные белки, жиры и ДНК.

Надежность и эффективность первого пути уже доказана. Понятие антиоксидант стало одним из самых актуальных в современной нутрициологии , диетологии и медицине. Антиоксиданты - природные или идентичные природным соединения, препятствующие окислению активных химических соединений в клетках организма человека, что снижает риск развития различных заболеваний, в том числе связанных с действием химических, физических, радиационных , бактериологических и других факторов окружающей среды.

Второй путь наиболее сложный. Как бы антиоксиданты не старались связать радикалы, все равно некоторая их часть по законам химии окажет вредоносное действие. В связи с этим, наиболее актуальным остается вопрос как не допустить повреждений в клетках, избежать искажения генетической информации и сохранить их функциональность.

Воздействуя на организм простыми и доступными средствами можно продлить нашу жизнь как минимум на 20 - 30 лет.

Причины старения организма – на которые мы можем влиять:

    1. Аутоинтоксикация.
    2. Воздействие свободных радикалов.
    3. Аутоиммунные процессы.
    4. Нарушение регуляторной функции мозга.