Подготовка к беременности: что зависит от мужчины. Планирование беременности: этапы подготовки, особенности и рекомендации

Первое, о чём нужно помнить:

Беременность - это не болезнь.

В целом здоровой женщине можно и вовсе ни к чему не готовиться. Но, во-первых, кто знает, насколько мы здоровы, а во-вторых, нет предела совершенству. Поэтому два-три месяца жизни можно посвятить подготовке. За это время можно успеть всё, что нужно.

1. Соберите информацию про беременность

Начинать надо всегда с информации. Разберитесь, почему вообще , как она проходит, как будет развиваться плод и чего ждать от родов. Это нужно сделать заранее. Тогда хотя бы будет понятно, как поведёт себя организм.

Спрашивать и учиться нужно у специалистов, а не у народных экспертов с форумов. Существуют школы и курсы будущих родителей, которые можно и нужно посещать не только во время беременности, но и до неё.

Важно: собирать информацию нужно вместе с партнёром. Это не только женское занятие.

2. Посетите терапевта

Во-первых, к врачу нужно идти, если у вас есть какие-то хронические заболевания. Спросите, что вам делать, раз вы планируете беременность. Возможно, придётся скорректировать диету или заменить какие-то лекарства.

Во-вторых, если никаких заболеваний нет, надо в этом убедиться и хотя бы сдать кровь, чтобы проверить уровень сахара.

3. Сходите к стоматологу

К зубному идти всё равно придётся после постановки на учёт по беременности. Но именно лечить зубы лучше до беременности, чтобы не принимать дополнительные лекарства (то же обезболивающее) и не нервничать. Тем более что во время беременности частота кариеса и увеличивается.

4. И к гинекологу (а будущий папа - к урологу)

Гинеколог и уролог должны проверить, насколько вы в целом здоровы и готовы к беременности. Идти к профильным врачам можно в последнюю очередь. Заодно сдадите обязательные анализы на , передающиеся половым путём и стандартные мазки.

На этом основной список врачей заканчивается.

К генетику всем подряд бежать не надо.

Только тем, у кого были в роду генетические заболевания, чтобы проверить, есть ли риски. В противном случае генетическая экспертиза скорее посеет ненужные сомнения, чем поможет.

5. Сдайте анализы

Кроме анализов на ИППП, которыми займутся гинеколог и уролог, потребуется ещё несколько важных обследований. Их можно совмещать с походом к терапевту или делать самостоятельно.

И мужчине, и женщине надо узнать и провериться на наличие антител к гепатиту B. Даже если вы думаете, что такие заболевания вас никогда не коснутся, убедитесь в этом ещё раз.

Женщине желательно проверить, если ли у неё иммунитет к краснухе и токсоплазмозу:

• Краснуха - вирусное заболевание, наиболее опасное именно для беременных. Заражение приводит к порокам, из-за которых плод становится нежизнеспособным. Поэтому от краснухи нужно прививаться. После процедуры беременность рекомендуют отложить на три месяца. Если женщина делала прививку или болела краснухой в детстве, повторная вакцинация не нужна: иммунитет уже есть.
• Токсоплазмоз - это инфекционное заболевание, которое передают кошки. Оно опасно, если им заразиться во время беременности. Прививок от него не существует. Поэтому если иммунитета к нему нет, то всю беременность лучше держаться подальше от кошачьих туалетов и уличных кошек.

У нас обычно отправляют сдавать анализ на TORCH-инфекции - скрининг, который показывает наличие антител к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусу и герпесу. Но это довольно дорогой и не особенно информативный анализ: вирусом простого инфицированы почти все, как и цитомегаловирусом. Защититься от них ничем нельзя, а заразиться можно в любой момент: хоть за день до беременности, хоть во время неё. Поэтому обследоваться на эти инфекции лучше по показаниямПодготовка к беременности .

6. Начните принимать фолиевую кислоту

Фолиевая кислота - это витамин, который нужен, чтобы у будущего плода правильно сформировалась нервная трубка и не было дефектов нервной системы.

Для подготовки к беременности рекомендуют принимать 400 мкг фолиевой кислотыPlanning for Pregnancy каждый день. Приём продолжают до 12-й недели беременности. При некоторых заболеваниях, например при или эпилепсии, доза может быть увеличена, но это надо обсуждать с врачом.

А вот витамин E, который тоже любят назначать для подготовки к беременности и на ранних сроках, не нужен. На самом деле нетHealthy eating and vitamin supplements in pregnancy убедительных доказательств того, что этот витамин как-то предотвращает выкидыши или помогает забеременеть.

7. Бросайте курить

Курение во время беременности приводит к массе проблем, которые могут сказаться на здоровье ребёнка, причём фатально. Например, у курящих матерей чаще случаются выкидыши, преждевременные роды, а дети чаще погибают от синдрома внезапной младенческой смертностиStop smoking in pregnancy .

Близких тоже надо заранее приучить к тому, чтобы переставали курить в доме: пассивное курение тоже влияет на здоровье. Привыкнуть к новому режиму надо до беременности, чтобы не подвергать ребёнка опасности.

8. Бросайте пить

И даже выпивать - на всякий случай. Пока нет доказательств того, что алкоголь как-то матери. Зато есть доказательства, что он отвратительно влияет на ребёнка. Спирт проникает через плацентарный барьер, а неразвитая печень плода не может его переработать. В итоге повышается риск выкидышей и преждевременных родов, а ребёнок может впоследствии страдать от отклонений в развитии.

Беременность на ранних сроках трудно заметить. Поэтому, если вы планируете ребёнка и работаете над этим, откажитесь от алкоголя. Скорее всего, половина бокалаDrinking alcohol while pregnant шампанского на вечеринке не нанесёт вреда. Но зачем рисковать, когда можно просто не пить?

9. Похудейте

Обычно «приводить себя в форму» начинают после родов. Но если у вас есть лишний вес или ожирение, то желательно заранее. Речь именно о медицинской проблеме, а не о том, чтобы обязательно влезть в одежду размера XXS.

Лишний вес начинается, когда индекс массы тела больше 25, а ожирение - когда этот показатель больше 30. Вообще, это не самый точный параметр, потому что у всех разное соотношение мышечной и жировой массы. Но, скорее всего, индекс массы тела со значением, приближающимся к 30, будет либо у атлетов (которые пристально следят за своим состоянием и знают, есть ли у них проблемы с весом), либо у людей с действительно лишним весом и ожирением.

А это может плохо сказаться на беременности. Из-за лишнего веса у беременных чаще повышается давление, образуются тромбы и развивается гестационный диабет. Эти состояния могут навредить матери и ребёнку и вообще поставить под угрозу всю беременность.

10. Найдите любимый вид спорта

Во время беременности очень нужна . Но не всякий спорт полезен для матери и ребёнка. Поэтому лучше заранее определиться, какой вариант вам больше по душе: плавание, йога, ходьба. Начинайте заниматься ещё во время планирования, чтобы во время беременности не получить неожиданно большую нагрузку.

11. Пересчитайте бюджет

Беременность - дорого. Дети - дорого. Не то чтобы заоблачно, но дорого. Как не разориться на ребёнке и всём, что с этим связано:

• Посчитать деньги. Платную или бесплатную клинику выбрать? Сколько это будет стоить? Кто уходит в декрет (ведь по закону это может сделать не только мама или папа, но даже бабушка и дедушка)?
• Составить список покупок. Что вам придётся покупать, ? Брать новые вещи или купить подержанные, зато в разы дешевле?
• Начать копить деньги. Если до рождения ребёнка вы могли позволить себе жить от зарплаты до зарплаты, то в статусе родителей такой режим не пройдёт. Подушка безопасности должна быть.

12. Приступайте

Не старайтесь забеременеть как можно быстрее. Возможно, на это потребуется несколько месяцев, вплоть до годаTreating Infertility . И это совершенно нормально.

Желание завести ребёнка иногда толкает родителей на странные поступки: постоянное вычисление овуляции, секс по расписанию и бесконечные поиски чудесных средств и поз, в то время как лучший способ забеременеть - это расслабиться и регулярно заниматься любовью. Не зацикливайтесь на обязательном зачатии, прочитайте лучшие на Лайфхакере. И пусть о том периоде, когда вы собирались стать родителями, у вас останутся лучшие воспоминания.

Кроме поддержки и участия в зачатии будущего ребенка, в современном мире планирование беременности для мужчин становится нормой. Если раньше в таких бедах, как бесплодие и пороки развития плода, принято было обвинять женщину, то сейчас точка зрения изменилась. Безусловно, здоровье женского организма играет ведущую роль, но не менее важное значение имеет качество мужского генетического материала, который будущий ребенок получает от отца.

Планирование беременности со стороны мужчины - это серьезная задача, включающая в себя диагностику и лечение имеющихся заболеваний, отказ от вредных привычек, ведение здорового образа жизни, прием поливитаминов и многое другое. Это важно, так как от отца в не меньшей степени зависит развитие и будущее ребенка.

В первую очередь мужчина должен быть морально готов к зачатию и рождению малыша. Если в этом нет сомнений, то с чего начать мужчине планирование беременности?

• отказ от алкоголя и никотина;
• достаточный сон, умеренная физическая активность и отсутствие стрессов;
• нормализация массы тела, исключение сидячего образа жизни;
• ограничение вибрирующего воздействия и высоких температур на организм;
• отказ от синтетической одежды, стесняющей движения;
• прием поливитаминов;
• исключение контакта с токсическими веществами, источниками СВЧ и ионизирующего излучения;
• профилактика простудных заболеваний, инфекций и травм.

Какие анализы нужно сдать?

Обследование мужчин при планировании беременности нужно начинать с кабинета уролога. Специалист проведет полную диагностику пациента, даст направления на нужные анализы, в случае необходимости направит на консультацию к другим специалистам. Получив развернутую картину обследования, врач подскажет, что принимать мужчине при планировании беременности и какова дальнейшая тактика действий.

Стандартное комплексное обследование включает в себя следующие анализы для мужчины при планировании беременности :

1. Общий анализ мочи и крови. Результаты данных исследований покажут, имеются ли в организме те или иные отклонения, которые способны негативно отразиться на здоровье будущего ребенка.
2. Определение группы крови и резус-фактора. Если мужчина знает эти данные, то лишний раз определять их бессмысленно. Группа крови мужчина не играет роли в зачатии и беременности супруги, но резус-фактор может оказать воздействие на ее протекание. По этой причине важно выяснить совместимость резус-фактора супружеской пары.
3. TORCH-инфекции. Исследование направлено на выявление таких инфекционных факторов, как краснуха, герпес, цитомегаловирус, хламидиоз и токсоплазмоз. Данные инфекции отрицательно влияют на процессы зачатия и беременности, они могут присутствовать в организме обоих супругов, поэтому они входят в обязательные анализы для мужчины планировании беременности. Обнаружение любой из перечисленных инфекций является веским поводом отложить зачатие и пройти необходимый курс лечения.
4. Половые инфекции. Пожалуй, самая частая патология в интимной сфере, вызывающая воспалительные явления в органах репродуктивной системы мужчин и женщин. Все это может дать осложнения во время беременности, а главное - помешать здоровому зачатию. Если анализы при планировании беременности для мужчин показали наличие половых инфекций, их необходимо устранить и только после этого планировать зачатие.
5. Спермограмма. Данное исследование позволяет оценить строение, состав, подвижность и количество сперматозоидов в мужском семени. Перед тем как сдавать анализы при планировании беременности на спермограмму, мужчине нужно за несколько суток до исследования отказаться от вредных привычек, серьезной физической активности и приема любых лекарственных средств.
6. Совместимость партнеров. Во врачебной практике встречается несовместимость отдельных мужчины и женщины друг с другом, в результате чего женщина не может забеременеть от своего партнера или у нее случаются постоянные самопроизвольные . Данный диагноз не приговор, врач подскажет, какие анализы на совместимость сдать при планировании беременности мужчине и женщине и исходя из этого постарается помочь супругам.
7. Флюорография.
8. Гормоны. Гормональный фон мужчины, а именно содержание тестостерона в его организме, играет одну из основных ролей в планировании беременности.
9. Секрет предстательной железы. Анализы на исследование секрета предстательной железы для мужчин при планировании беременности назначаются не во всех случаях, а только при выявлении проблем с этим органом во время осмотра у уролога.
10. ЭКГ. Немало мужчин в наши дни страдают патологиями сердца и сосудов. Поэтому электрокардиограмма при планировании беременности будет нелишней.

Зная о том, какие анализы сдавать при планировании беременности мужчине, нельзя забывать и о посещении других специалистов. Обычно в их круг входят терапевт, эндокринолог, генетик и психолог.

При посещении терапевта определяется общее состояние здоровья мужчины. После проведенного осмотра и сбора анамнеза специалист может рекомендовать, какие анализы сдать мужчине при планировании беременности, чтобы в полном объеме определить, нужно ли проводить лечение и как отдельные патологии могут отразиться на зачатии и беременности партнерши.

Эндокринолог диагностирует отклонения в работе щитовидной железы и проводит соответствующее лечение. Болезни эндокринной системы нередко приводят к , угнетению половой функции. Поэтому при их обнаружении лечение должно быть обязательным.

Генетик определяет имеющийся риск развития патологий со стороны будущего ребенка. Подобное возникает при наличии вредных факторов, влияющих на организм обоих супругов, имеющихся генетических заболеваний, передающихся из поколения в поколение, и пр. Не нужно скрывать от врача факты серьезных заболеваний у кровных родственников, опасаясь негативной реакции со стороны партнера. Это важно для составления прогноза рождения здорового ребенка в семье.

Психолог нужен мужчине для определения его готовности к осознанному родительству не меньше, чем анализы при планировании беременности. Многих людей перед кардинальными переменами в жизни пугает неизвестность, мучают сомнения, и появление ребенка не является исключением. Также помощь психолога необходима, если между супругами часто возникают конфликтные ситуации и присутствует недопонимание.

Витамины

Для нормального развития плода нужно знать не только, какие анализы сдавать мужчине при планировании беременности, но и включать в свой рацион следующие витамины:

1. : подавляет число сперматозоидов с хромосомными патологиями.
2. Витамин С: улучшает работу половых желез, увеличивая синтез сперматозоидов и благотворно влияя на сперму.
3. Витамины группы В: улучшают метаболизм, принимает участие в синтезе ДНК и половых гормонов, увеличивают подвижность сперматозоидов.
4. : улучшает состав спермы, повышает устойчивость сперматозоидов к негативным факторам, активизирует их подвижность.
5. Селен: способствует обновлению спермы, защищает клетки от свободных радикалов, нейтрализует и выводит соли тяжелых металлов.
6. Цинк: улучшает синтез тестостерона.

Алкоголь и курение

Врачи утверждают, что любой объем алкоголя, выпитый мужчиной за 3 месяца до зачатия, может нанести вред будущему ребенку. Здоровый непьющий мужчина в среднем имеет 25% аномальных сперматозоидов, но, несмотря на это количество, дефектные клетки имеют меньше шансов принять участие в зачатии.

Употребление алкоголя дополнительно повреждает часть здоровых сперматозоидов и одновременно уравнивает силы больных и здоровых клеток. То есть зачатие в этом случае будет напоминать игру в рулетку: либо малыш родится здоровым, либо он будет иметь какие-то отклонения, либо произойдет выкидыш. Отказ от алкоголя на этапе планирования беременности поможет этого избежать.

Курение не менее опасно, чем алкоголь. Токсины табака повреждают половые клетки мужчины в такой же степени, повышая шансы на выкидыш или рождение больного ребенка. Сперматогенез пьющего и курящего мужчины серьезно нарушен. Желание родить здорового ребенка должно побудить мужчину отказаться от пагубных пристрастий.

Правильное питание и образ жизни

Питание при планировании беременности для мужчин должно быть полноценным - чем лучше питание, тем качественнее сперма. Из своего рациона мужчине следует исключить острые, жареные, консервированные, копченые блюда и продукты быстрого приготовления.

Сбалансированное питание должно состоять из мяса, рыбы, фруктов и овощей, молочной продукции. Улучшают качество спермы и повышают синтез тестостерона в организме пророщенные зерна пшеницы, орехи, семечки, печень, икра, устрицы, молоко и сыр.

Помимо питания и вопросов, какие сдавать анализы при планировании беременности мужчине, нужно внимательно отнестись к тому, какого образа жизни он придерживается. В это время рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе, проводить активный досуг и умеренную физическую активность. Максимально осторожно нужно вести себя с приемом различных медикаментов и БАДов.

Влияет ли возраст будущего отца на зачатие?

Качество спермы с возрастом меняется не в лучшую сторону. Все больше в семенной жидкости встречается сперматозоидов с поврежденным генетическим материалом. Это обусловлено влиянием на организм вредных привычек, опасных медикаментов, условиями экологии и трудовой деятельности.

То есть беременность от возрастных отцов (старше 45 лет) может протекать с осложнениями вплоть до выкидыша. Кроме того, вероятность зачатия у мужчин от 45 лет заметно снижается - в 3 раза по сравнению с молодыми отцами.

Ответственный и сознательный подход к зачатию со стороны мужчины - успешная тенденция, возникшая совсем недавно в современном обществе. Человек, который знает, какие сдавать анализы перед планированием беременности мужчине, участвующий в мероприятиях по подготовке к зачатию наравне со своей партнершей, скорее всего, превратится в любящего и прекрасного отца.

Полезное видео о планировании беременности

Планирование беременности для мужчин является обязательным этапом подготовки к зачатию здорового ребенка. Специалисты утверждают, что здоровье крохи зависит не только от состояния организма его мамы, но и от здоровья его отца. По этой причине мужчина должен понять, что готовиться к зачатию необходимо вместе с супругой.

Обследование мужчины при является обязательным, так как оно дает возможность проверить состояние здоровья будущего отца и при необходимости пролечить заболевания, которые могут стать серьезным препятствием на пути к зачатию здорового ребенка.

Мужчине необходимо сдать следующие анализы:

1. Общий анализ крови

Это обязательный универсальный анализ, который позволяет обнаружить большое количество заболеваний и позволяет оценить общее состояние организма мужчины.

1. Общий анализ мочи

Данное исследование дает возможность оценить общее состояние мочеполовой системы будущего папы. По количеству лейкоцитов в моче можно судить о наличии или отсутствии воспалительных процессов. Уровень глюкозы и белка свидетельствует о состоянии почек. Если в моче обнаружатся соли, это говорит о возможности мочекаменной болезни.

Для данного исследования берется кровь из вены. Исследование позволяет определить состояние многих систем и органов: почек, печени, селезенки, а также поджелудочной. Кроме того, данный анализ дает возможность определить уровень глюкозы в крови.

1. Анализ крови по определению группы и резус-фактора

Данное исследование необходимо проводить в том случае, если мужчина не знает группу крови и резус-фактор. Это нужно для того, чтобы избежать резус-конфликта во время беременности.

1. Анализ крови на ВИЧ, гепатиты В и С, сифилис.
2. Проверка состояния гормонов

Необходимо проверить уровень гормона тестостерона в организме будущего отца. Сниженный уровень тестостерона так же, как и повышенный, неблагоприятно сказывается на возможности мужчины зачать ребенка. Кроме того, врач может направить будущего отца сдать кровь на проверку инсулина и гонадотропных гормонов.

Данное исследование обязательно проводить мужчинам после сорока лет, а также тем, у кого повышенное давление, частые головные боли, лишний вес и вредные привычки.

1. УЗИ внутренних органов

Брюшной полости и грудной клетки позволяет исключить патологии, которые могут помешать зачатию.

Как влияет возраст будущего отца на зачатие?

Ошибочно мнение о том, что возраст будущего папы не имеет никакого значения при зачатии, так как мужские половые клетки регулярно обновляются. Чем старше мужчина, тем хуже качество вырабатываемой спермы, уменьшается количество подвижных и здоровых сперматозоидов. Специалисты утверждают, что шанс стать отцом у мужчины после сорока лет – 60%, после 45-летнего возраста шансы снижаются до 35%.

Витамины при планировании для мужчин

Если пара начала планирование беременности, мужчине, как и его супруге, рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Прием витаминов следует начинать за 3-4 месяца (идеально – за полгода) до предполагаемого зачатия. Именно этого промежутка времени хватит для образования новых здоровых сперматозоидов.

Здоровое питание – обязательное условие при планировании.

Такая витаминная поддержка организма обеспечит необходимые условия для формирования здоровых сперматозоидов, которые будут нести генетическую информацию без мутаций. На этапе планирования мужчине необходимо обеспечить свой организм следующими витаминами и микроэлементами :

1. Фолиевая кислота принимает активное участие в формировании здоровых, подвижных сперматозоидов.
2. Витамин В участвует в синтезе гормонов и ДНК, повышают способность сперматозоидов проникать в яйцеклетку.
3. Витомин Е предотвращает повреждение структуры сперматозоидов, делает их подвижными. Он обладает антиоксидантными свойствами, приводит в норму гормональный баланс.
4. Витамин С поддерживает синтез мужских половых гормонов, а также способствует оптимальному уровню тестостерона в организме мужчины.
5. Цинк помогает бороться с сексуальными нарушениями и принимает участие в синтезе тестостерона.
6. Селен эффективно влияет на сексуальную активность мужчин любого возраста.

Учтите, назначать витаминные комплексы должен только специалист, исходя из результатов обследования, возраста мужчины и многих других факторов.

Когда необходимо сдавать спермограмму?

Планирование беременности для мужчин часто предполагает сдачу . Данный анализ позволяет определить состояние репродуктивной системы. Это простое и недорогое исследование, которое помогает выяснить основные причины мужского бесплодия.

Но спермограмму нужно сдавать не всем мужчинам, а лишь в некоторых случаях:

• при подозрении на мужское бесплодие,
• в процессе лечения бесплодия,
• подготовка к и ИКСИ,
• если мужчина желает стать донором спермы.

К сдаче анализа необходимо тщательно подготовиться: в течение 5 дней до анализа воздержитесь от занятий сексом, откажитесь от алкоголя и курения. Также противопоказано посещение, сауны, прием горячей ванны. Расшифровку спермограммы проводит специалист, учитывая при этом следующие характеристики :

• количество и подвижность сперматозоидов,
• объем,
• количество подвижных сперматозоидов,
• разжижение спермы,
• кислотность,
• склеивание.

Анализ необходимо обязательно повторить через 7-21 день. Если же результаты второго анализа будут существенно отличаться от результатов первого, придется проводить исследование и в третий раз.

Питание будущего отца

Очень ответственным периодом в жизни супругов является планирование беременности, с чего начать мужчине подготовку к предстоящему зачатию малыша? Начать нужно с питания, ведь качество спермы зависит не только от состояния здоровья, а и от того, насколько организм обеспечен всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Не ограничивайтесь исключительно приемом витаминных комплексов, так как ничто не может заменить натуральные продукты, которые дают возможность организму пополнить свои запасы естественным путем. Приводим вам перечень необходимых мужскому организму витаминов и продуктов, в которых они содержатся:

Планирование беременности – задача обоих супругов.

1. Витамин А содержится в моркови, молоке, печени, орехах, сыре, яйцах, красных овощах.
2. Витамины группы В принимают участие в формировании нервной системы, принимают участие в насыщении крови кислородом. Содержатся в мясе, яйцах, орехах, бобовых, печени, молочных продуктах.
3. Витамин С укрепляет иммунные силы организма, помогает ему усваивать железо, повышает выносливость. Для пополнения запасов витамина С ешьте зелень, черемшу, яблоки, брюссельскую капусту, цитрусовые, смородину, землянику, киви.
4. Витамин Е обеспечивает защиту сперматозоидов от повреждений. Содержится в молоке, злаках, печени, яйцах, растительном и сливочном масле.
5. Витамин F – это те самые омега – 3 и омега-6 жирные кислоты, которые принимают участие в созревании здоровых сперматозоидов и способствуют зачатию. Содержатся в лососе, тунце, сардине, сельди, льняном масле.

Чтобы организм имел возможность усвоить необходимое количество витаминов и других полезных микроэлементов, откажитесь от курения и алкоголя, ведите здоровый образ жизни.

О том, что к вопросу планирования беременности нужно относиться с огромной ответственностью, не нужно никому из женщин объяснять. Ведь понятно, что состояние здоровья будущей мамы играет огромную роль при зачатии, в период беременности и во время родов. Однако здоровье будущего отца имеет не меньшее значение, так как на 50% ДНК будущего малыша будет состоять из его генетических данных. Планирование беременности для мужчины такой же важный вопрос, как и для женщины. В этой статье мы расскажем обо всех особенностях подготовки сильной половины человечества к зачатию.

Планирование беременности для мужчины. Какие изменения должны произойти в образе жизни?

• Мужчина перед планированием беременности, в первую очередь, должен пересмотреть режим своего дня. Если у него неподвижный образ жизни, то нужно его разнообразить регулярными физическими нагрузками, желательно на свежем воздухе. Только в занятиях спортом нельзя переусердствовать, физическая активность должна быть умеренной. Лучше всего заниматься спортивной ходьбой, бегать по утрам или ездить на велосипеде.

• Исключены частые посещения бани или сауны, где из-за высокой температуры перегревается мошонка, что приводит к гибели сперматозоидов. Этот факт был доказан американскими учеными из университета штата Мэриленд в ходе эксперимента. Они предложили двумстам мужчинам проводить в сауне пятнадцатиминутные сеансы дважды в неделю на протяжении трех месяцев. В начале эксперимента проверили качество всех участвующих мужчин, и оно было в норме. В конце эксперимента выяснилось, что у 87% мужчин сперматозоиды утратили полностью свою подвижность.

• Следующий немаловажный фактор образа жизни – употребление фармакологических или синтетических препаратов, таких как: анальгетики, антибиотики, антидепрессанты и стероиды. Если мужчина что-либо из вышеназванного принимает, нужно это прекращать, так как входящие в лекарства химические вещества могут пагубно отразиться на умственном и физическом развитии будущего малыша.

Такое же воздействие на полноценное развитие ребенка окажет и алкоголь, и табак, если мужчина не прекратит их употреблять. Причем, речь здесь идет не только о категорическом запрете на крепкие напитки, такие как водка или коньяк. Слабоалкогольные коктейли и пиво тоже находятся под запретом, ведь в них тоже находятся токсины, которые уничтожают здоровые сперматозоиды. Медики утверждают, что даже у здорового мужчины, который ведет нормальных образ жизни и не имеет вредных привычек, 25% сперматозоидов – дефектных. А вы представьте, насколько этот процент выше у тех, которые позволяют себе курить и выпивать периодически. И если яйцеклетку оплодотворит нездоровый дефектный сперматозоид, то вероятность рождения здорового ребенка сводится к нулю.

Планирование беременности для мужчины. Какие изменения должны произойти в рационе?

Питание – одна из самых важных составляющих для мужчин при планировании беременности. Ведь на том, что мы едим, основывается наше здоровье. В том случае, если потенциальный отец питается фастфудом, не отказывается от употребления газированных напитков, злоупотребляет жареной и мучной едой, то вероятность быстрого наступления беременности в разы снижается. Если пища будет богатой полезными микроэлементами и веществами, содержать в себе много витаминов, необходимых для полноценного функционирования организма, то высока вероятность, что у мужчины никогда не возникнет проблем с фертильностью и потенцией. К полезным продуктам, которые поспособствуют улучшению спермы, можно однозначно отнести те, которые обогащены витаминами. Речь идет о:

1. Растительном масле, орехах и бобовых. В этих продуктах содержится необходимый при планировании беременности для мужчин витамин Е, который способствует увеличению количества здоровых сперматозоидов и повышению их жизнеспособности.
2. Белокочанной капусте, клюкве, черной смородине и шиповнике, насыщенные витамином С – лучших природных антиоксидантах, укрепляющих иммунную систему человека. Для мужчины в ходе подготовки к зачатию вопрос, касающийся иммунитета, крайне важен.
3. Печени и рыбьем жире – источниках витамина А, который способен предотвращает старение мужчины раньше положенного срока и оказывает положительное влияние на подвижность сперматозоидов.
4. Мясе, рыбе, молочных и кисломолочных продуктах – это пища, обогащенная витамином В11. Мужчинам он очень важен, поскольку этот витамин отвечает за жизнеспособность сперматозоидов.
5. Петрушке, шпинате, листьях салата, печени трески, грецких орехах, яичных желтках. Все эти продукты в своем полезном составе микроэлементов содержат витамин В9 или, как его еще называют, фолиевая кислота. Кроме того, фолиевую кислоту мужчинам при планировании беременности можно принимать в таблетках. Она доступна во всех аптеках, отпускается без рецепта и по доступной каждому цене. В норме это вещество должно поступать в мужской организм в количестве 200 мкг, то есть по одной таблетке до или после приема пищи, примерно (3-4 раза в день). Таблетку нельзя разжевывать, достаточно просто проглотить и запить стаканом воды. Превышать дозировку фолиевой кислоты мужчине планировании беременности, и вообще любому человеку в принципе, в сутки противопоказано, так как витамин В9 способствует быстрому росту клеток в организме, что может привести к образованию раковых опухолей.
6. Арбузах, тыквах, подсолнечных семечках, устрицах, кунжуте, говядине, баранине – источника цинка, который отвечает за потенцию мужчин, что важно для подготовки к зачатию.
7. Морепродуктах, пшеничных отрубях, помидорах, грибах – продуктах, которые содержат в себе такой микроэлемент, как селен. Он тоже очень важен для репродуктивной функции мужчины, поскольку способствует выработке гормона тестостерона.
8. Йоде, содержащийся в таких продуктах, как красная икра, хурма, гречка, миндаль, фисташки, чечевица и так далее, способствует полноценной эректильной функции мужчины. Поэтому при планировании беременности, этот витамин тоже нужно употреблять.

Какие анализы нужны мужчине при планировании беременности?

Прежде чем перейти, непосредственно, к зачатию ребенка, семейной паре нужно пройти медицинское обследование. Женщине следует обратиться к врачу-гинекологу, а вот к какому врачу мужчине при планировании беременности нужно обращаться, не всегда понятно.

Если будущий отец полностью здоров, у него не было ранее никаких проблем мочеполовыми органами или вирусных заболеваний, то ему можно обратиться в любую частную лабораторию без направления врачей. Как правило, специалисты, работающие в таких учреждениях, знают, какие показаны анализы для мужчин при планировании беременности. Но здесь есть нюанс: любая частная клиника зарабатывает приличные деньги на том, что делает анализы, поэтому довольно часто лаборанты советуют своим посетителям пройти десятки лабораторных исследований, которые вовсе не нужны при подготовке к зачатию. Поэтому гораздо правильнее сначала пойти на прием к урологу – главному мужскому врачу. Конечно, процедуры, которые он проводит, а именно — осмотр половых органов и предстательной железы, не нравятся мужчинам, но ведь вопрос стоит остро – от здоровья потенциального отца зависит здоровье будущего малыша. Если у мужчины никаких патологий внешне не выявлено, то уролог сразу направит своего пациента сдать анализы, которые показаны мужчине при планировании беременности:

• Исследование крови на выявление общего состояния здоровья мужчины; на наличие в организме ВИЧ, гепатитов В и С, сифилиса, триппера; на наличие половых инфекций (хламидий, гарднерелл, кандид, микоплазм, уреаплазм, гонококков, вируса папилломы, вируса герпеса и вируса Эпштейна-Барра); на антитела к краснухе, герпесу, цитомегаловирусу и токсоплазмозу; на группу и резус-фактор; на определение уровня тестостерона, гонадотропина и инсулина.
• Исследование мочи для определения состояния органов мочеполовой системы.
• Спремограмма для определения способности мужчины к оплодотворению. Это исследование не относится к обязательному списку анализов для мужчины при планировании беременности, но оно может быть решающим. Поэтому урологи часто рекомендуют провести его сразу.

Если в анализах будут какие-то отклонения, или они покажут наличие воспалительного процесса в организме мужчины или какого-то конкретного заболевания, то планирование беременности придется отложить до тех пор, пока недуг не будет полностью излечен. Только после выздоровления мужчине снова придется сдавать все анализы, ведь в ходе лечения он явно будет употреблять лекарственные препараты, которые точно отразятся на показателях спермы. Если все в норме, то врач назначит ему курс витаминов, которые нужно употреблять в период планирования беременности и женщинам, и мужчинам. Об этих витаминах мы упоминали ранее. Мужчине могут прописать специальную диету, в которую будут входить продукты, обогащенные нужными полезными микроэлементами, или назначить готовые препараты.

Витаминные комплексы для мужчин при планировании беременности

К сожалению, нужно признать, что количества содержащихся в продуктах витаминов для мужчин при планировании беременности, недостаточно. В полной мере снабдить свой организм всем необходимым для того, чтобы зачатие произошло успешно, а ребенок полноценно развивался, не удастся. Поэтому приходится употреблять специальные витаминные комплексы, которых уже очень большое количество в аптеках. К числу самых распространенных и эффективно действующих на сегодняшний день относятся такие препараты:

1. «Витрум Пренетал»: он улучшает качество и повышает количество сперматозоидов, а также обеспечивает наличие в них правильного набора хромосом за счет содержания в своем составе фолиевой кислоты.
2. «Алфавит»: поливитаминный комплекс, в состав которого входят 13 витаминов, 9 минералов и сибирский женьшень. Эти компоненты в совокупности повышают выносливость у мужчин, укрепляют их иммунитет и способствуют лучшей потенции.
3. «Ортомол Фертил плюс»: препарат, направленный на улучшение качества спермы, особенно благотворно воздействует на сперматозоиды, делая их более подвижными.
4. «Спематон»: улучшает выработку гормонов у мужчин и повышает их способность к зачатию. Содержит в своем составе витамины: Е, В9, В11, цинк и селен.
5. «Спермстронг»: препарат, который не только улучшает качество спермы, но и лечит от бесплодия. В нем не содержится фолиевая кислота, зато в нем есть много других витаминов и минералов, таких как: цинк, селен, марганец, аргинин, растительный экстракт астрагала, витамины С, Е, В5, В6 и В11.
6. «Orthomol Fertil Plus»: это препарат относится к классу дорогостоящих. В его состав, кроме тех, что есть в любом вышеназванном комплексе, входят дополнительные микроэлементы: левокарнитин, Q10, омега-3 и каротиноиды, благодаря которым фертильность мужчины быстро повышается.

Выводы

Процесс подготовки мужчины к зачатию ребенка – ответственный процесс, которого нельзя избегать. Ведь не зря же говорят, что мужчина – это носитель генетической информации, а женщина, лишь ее хранитель. То есть именно от сильной половины человечества в момент оплодотворения зависит здоровье и развитие будущего малыша. Только соблюдая все вышеназванные рекомендации, любая молодая пара сможет обеспечить себе крепкое и счастливое потомство!

Видео: «Фолиевая кислота»

Данное видео – отрывок из телепередачи «Жить здорово» с Еленой Малышевой. В нем эксперты рассказывают о значении фолиевой кислоты для жизни человека, в каких продуктах она содержится и в каком количестве. Особое внимание они уделяют вопросу ее важности при планировании беременности для мужчин и для женщин.