Сколько сантиметров талия у гурченко. Людмила гурченко и ее гардероб

История гласит, что некогда разгневанный печальным внешним видом своего двора, где иная фрейлина - любительница сладкого - не помещалась в проем двери, французский король Людовик XIV повелел ввести строгий ценз на допуск ко двору по размерам талии - пропуском ко двору стала "осиная" талия. Дамы срочно залезли в жесткие корсеты, от которых они то и дело падали в обморок. Но близость к королю требовала своих жертв и дамы их охотно приносили. Интересно, что к тем временам относится и появление стандартов в размерах лифчиков, эталоном была взята грудь французской королевы Марии-Антуанетты, чей стандарт перешел не только в сферу моды, но даже и в мир посуды (стандартный ныне размер бокала для вина в 200 миллилитров был выведен в строгом соответствии с объемом королевских форм - эти бокалы соответствуют размеру «В» по международной классификации размеров женских бюстов).

Сегодня тонкая талия - это лишь предмет личной гордости немногих счастливиц. Мода на хорошую фигуру стала более, чем демократична. "Агентство ПАРИ" в начале 2000-х провело на 6 канале российского телевидения открытый конкурс на самую тонкую талию. Претендентки начала XXI века - "Мисс-талия" и "Вице-мисс-талия" при этом, увы, не могли похвастаться модельными стандартами: 90-XX -90. Верх и низ безнадежно стремились к размерам талии, а претендентки на рекорд с девическими фигурами более походили на школьниц-переростков. Именно тогда и был введен вторичный обязательный параметр оценки достижения: объем бедер должен быть больше или равен 90 сантиметрам. Перепад "высот" - вот в чем секрет!

Полностью отвечать стандартам рекордной фигуры оказалось очень непросто. Но в российском государстве еще не счесть красавиц с удивительными фигурами. Самой-самой в мире талий оказалась Оксана Мхитарян, уроженка Краснодарского края, проживающая ныне в Москве. Рекордные параметры этой девушки таковы: 85-45-90 (грудь-талия-бедра) при росте 167 сантиметров и весе 45 килограммов. 45 сантиметров Оксана показала в дюжине корсетов, которыми она располагает. При этом Оксана не собирается останавливаться на достигнутом и собирается сделать все, чтобы уменьшить свою талию, дабы иметь возможность претендовать на мировой рекорд.

Юрист по образованию, Оксана утверждает, что никогда не садилась на специальные диеты и ест все, что ей нравится. С детства Оксана активно занимается спортом, она является призером краевых соревнований по фитнесу. В девичестве стройность фигуры Оксаны замечали не только окружающие, но и люди искусства. Так известный скульптор Петр Авакян в своих работах брал за образец талию Оксаны, создавая свои утонченные фигуры. Обращали внимание на природный дар Оксаны и российские СМИ. Дошла очередь и до "Книги рекордов России", куда 32-летняя Оксана Мхитарян была занесена 15 января 2010 года после официальной процедуры замеров рекордных параметров Главным редактором "Книги рекордов России".

Думаю, Людмила Марковна Гурченко в особом представлении не нуждается, и всё таки небольшая справка.

Её фигура не изменялась на протяжении полувека.

Людмила Марковна от природы не имела генетической предрасположенности к стройности. Её родители были достаточно крупные люди. И все наверное помнят пухленькие щечки Гурченко в фильме "Карнавальная ночь".

Она часто любила повторять:

Женский организм - это вам не гармонь: потолстею - похудею, потолстею - похудею... Надо держать себя в руках.

Как же удавалось этой актрисе иметь такую отличную фигуру?! Я полагаю, что Гурченко была в жизни перфекционисткой. Всю жизнь она придерживалась правильного питания. Я тоже в последнее время всё больше и больше отдаю предпочтение правильным продуктам, хотя вредных привычек в моём рационе питания еще очень много.

СЕКРЕТ 1.

Дробное питание маленькими порциями

Людмила Марковна ела 4-5 раз в день. Сейчас я также стараюсь есть 5 раз в день.

1. Завтрак
2. Перекус
3. Обед
4. Полдник
5. Ужин

Мой рацион питания по диете Гурченко.

Завтрак: овсяная каша без молока, с добавлением ягод (малина, вишня, клубника).

Либо нежирный творог с ягодами.

Кофе или чай без сахара.

Второй завтрак (перекус) банан или яблоко и миндаль, фундук. Орехов ем совсем чуть, чтобы утолить чувство голода.

Обед: овощной суп, кусок отварного мяса (или запеченной рыбы) с гарниром (каша, макароны, картофель оооочень редко, рис только тёмный) и овощной салат.

Полдник: фрукты или йогурт.

Ужин: тушенные овощи без масла. Обычно делаю соте. Тушу репчатый лук, болгарский перец, немного картофеля, стручковую капусту., один помидор. Тушу 20 мин. Без масла! За 5 мин. до готовности добавляю чеснок, чёрный перец и прованские травы. Не солю!

Перед сном стакан кефира или йогурта.

Порции должны быть небольшими.

В первой половине дня можно употреблять углеводную пищу, во второй половине обычно предпочитаю белковую.

СЕКРЕТ 2

Отказ от калорийных продуктов.

В эту масленицу я ела блины. Знаете сколько? ОДИН! Я позволила себе один блинчик с каплей сгущёнки. Я не ем тортики, пирожные, конфеты, пиццы, булки, печенюшки, пирожки.

Да, первое время сложно от всего этого отказываться, особенно когда мои домашние постоянно хомячат что-то вредное. Но со временем тяга к вредной пище практически пропадает.

СЕКРЕТ 3

Отказ от соли и сахара

Помните как в фильме "Любовь и голуби"

Соль - это белый яд.
- Так сахар же белый яд.
- Сахар это сладкий яд.
- Раиса Захаровна, может с хлебушком, а?
- Хлебушек это вообще отрава!
- Нет я бы сейчас горбушечкой отравился бы Ну правда жрать охота!
- Не «жрать», а «есть».
- Чо?
- Не «чо», а «что»!

От соли я отказалась легко. Мне она вообще в принципе не нужна. Консервацию я не ем. Люблю только свежее овощи. Остальные продукты тоже не солю. Ведь соль как известно задерживает воду в организме. А это отеки лица, рук, ног. А это нам не нужно.

От сахара мне отказаться оооочень сложно. До конца я так и не отказалась от сахара . Я не могу жить без кофе, без сладкого кофе с тремя ложками сахара . Чай пила тоже с сахаром, теперь в чай не добавляю. В каши вместо сахара я добавляю немного натурального мёда, он не так вреден для здоровья. А ещё не так давно узнала, что его большого количества появляется целлюлит. Видимо придётся совсем бросить употреблять его.

СЕКРЕТ 4

Готовить только на пару или тушить и варить, НЕ ЖАРИТЬ!

Этот пункт в ДИЕТЕ мне очень понравился. Я не очень люблю жаренное. Сейчас основа моего питания это отварное мясо разных видов, запечённая красная или белая рыба, варённые каши и тушёные и свежие овощи.

СЕКРЕТ 5

Если хочется то можно, но чуть чуть

Этот пункт наверное самый главный. Ведь иногда просто сил нет, как хочется соблазнится на кусочек тортика на празднике или шоколадку. Съесть нужно чуть чуть, но не целую плитку шоколада или пол торта. Если совсем себе не позволять иногда вредную пищу, то могут быть срывы в диете.

СЕКРЕТ 6

Не переедать.

Ну тут как бы всё понятно.

СЕКРЕТ 7

Разгрузочные дни

Разгрузочный день я устраиваю 1 раз в две недели . Ем как говорила Людмила Марковна «Три корочки хлеба и 4 стакана кефира»

В это день это вся моя еда. После разгрузки чествую необыкновенную лёгкость. Лучше сплю в этот день.

Мои результаты:

ДО (на этой фото видно как много кг я набрала во время беременности)

ПОСЛЕ (такой фигура стала после родов и диеты)

Мне ДИЕТА ГУРЧЕНКО очень помогла. После вторых родов я не могла сбросить ненавистные мне 5 кг. Я их сбрасывала, но через три месяца всё возвращалось. Я начинала после диеты опять есть за троих всякие вредности. Сейчас такого нет. ДИЕТА Гурченко это и не ДИЕТА вовсе это стиль жизни. СТИЛЬ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ!

Спасибо за внимание!

Будьте здоровыми и красивыми!

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 5-7 кг

Продолжительность - 2-3 недели

Фигура Людмилы Марченко Гурченко может по праву считаться эталоном. В свои немалые годы ей удавалось сохранять стройность, энергичность и подтянутость, оставаясь при этом элегантной и привлекательной женщиной. Почти всю жизнь ее параметры держались в следующих пределах: рост - 173 см, объем груди - 88 см, талии - 56 см, бедер - 96 см, вес - 58 кг. Естественно такие достижения невозможны без соблюдения норм правильного питания и разумных физических нагрузок. По словам Людмилы Гурченко, она не придерживалась специальных диет. Ее основным правилом было - не переедать и использовать в питания только натуральные и малокалорийные продукты. Но еще важнее придерживаться такого режима питания всю жизнь. Если периодически позволять себе срывы и потом отчаянно худеть, то ничего хорошего ни для здоровья, ни для фигуры не будет.

Людмиле Марковне Гурченко приписываю меню следующей диеты:

	Завтрак: (выберите вариант) Омлет из двух яиц, напиток без сахара; Тарелка каши, сваренной на молоке жирностью 1,5%, напиток без сахара; Фруктовый салат, йогурт без сахара, напиток без сахара; 200 грамм обезжиренного творога с вареньем, напиток без сахара.
	Обед: Тарелка овощного супа, ломтик хлеба, 100 грамм отварного нежирного мяса, птицы или рыбы, 100 грамм гарнира (картофеля, макарон, рассыпчатой каши), 200 грамм овощного салата.
	Полдник: (выберите вариант) 200 грамм обезжиренного творога с вареньем; Два квадратика шоколада; Небольшой пирожок.
	Ужин: Тарелка овощей, тушенных без жира.

Перед сном (выберите вариант)

Стакан нежирного кефира;

Йогурт без сахара;

Яблоко.

Как видим, этого набора продуктов вполне достаточно для нормального функционирования организма и для того, что бы оставаться стройно и красивой женщиной. Такой режим питания можно соблюдать длительное время, периодически раз в месяц устраивая дни отдыха от диеты. В эти дни можно себе позволить некоторые из запрещенных продуктов, однако, это совсем не значит, что в эти дни стоит переедать. Лучше всего, если в это время вы будете употреблять то, чего не хватало вам во время использования диеты. А что именно - вы сами должны это почувствовать. Ну, и, конечно, активная жизненная позиция и движение. Именно так поступала Людмила Гурченко всю свою долгую и красивую жизнь.

/ Ника Сестринская - специально для сайта /

Вчера легендарной актрисе, народной артистке СССР исполнилось 73 года

На счету Людмилы Гурченко 84 картины, среди которых успевшие стать классикой «Девушка с гитарой», «Соломенная шляпка», «Двадцать дней без войны», «Небесные ласточки», «Вокзал для двоих», «Любовь и голуби». Одна ее Раиса Захаровна из комедии Владимира Меньшова «Любовь и голуби» чего стоит!

Вчера знаменитой актрисе исполнилось 73 года. Гурченко не любит с размахом праздновать дни рождения, поэтому торжество прошло в тесном семейном кругу. Это был романтический ужин при свечах с мужем - продюсером Сергеем Сениным. Как призналась «ФАКТАМ» Людмила Марковна, кулинар в их семье Сергей. «Потрясающе готовит, особенно хороша в его исполнении фирменная рыба!» - говорит актриса. К сожалению, за праздничным столом не было дочери Гурченко Марии. Женщины уже много лет не общаются.

Накануне своего дня рождения Людмила Гурченко побывала в Киеве, где принимала участие в большом концерте, посвященном дню рождения главного редактора еженедельника «Бульвар Гордона» Дмитрия Гордона. Людмила Марковна, как всегда, выглядела великолепно и была неповторима. Даже во время интервью она играла: то с обреченно-усталым видом делала знаки, что ей скучно, то, вспыхивая, начинала сильно жестикулировать руками и переходить на повышенные интонации. Это ее манера общения. Гурченковская!

«Не представляю себя без каблуков»

Людмила Марковна, потрясающе выглядите!

Спасибо! Стараюсь… (Кисло улыбается.)

Вы никогда не скрывали свой возраст?

А чего скрывать? Это же совершенно глупо, если на первой странице моей книги написано: «Я родилась 12 ноября 1935 года». По этому поводу шучу, что мне хорошо за границей, где никто не знает, когда на экраны вышла «Карнавальная ночь».

Кстати, о «Карнавальной ночи» и песенке «Пять минут», которая принесла вам славу…

Ой, давайте только не об этом. Мне уже 90 лет, а этой песне все 95. Чего вспоминать?!

Судя по всему, вы не очень любите общаться с журналистами?

Среди людей вашей профессии адекватных не так много. После перестройки, когда началась вся эта чернуха в газетах, я очень сильно переживала. Сейчас привыкла, что в газете может выйти статья с заголовком «У Гурченко отнялись ноги». Ничего страшного, что в этот момент я танцую на сцене. А когда не снималась какой-то период, написали, что все эти десять лет я пила. Теперь просто стараюсь не обращать внимания. Пишите, что хотите.

Это журналистские выдумки, что в первом советском мюзикле «Мама» вы снимались в гипсе?

Нет, это чистая правда. Тогда ради «Мамы» я даже отказалась от роли в «Неоконченной пьесе для механического пианино». Считаю, это один из лучших фильмов режиссера Никиты Михалкова. На съемках «Мамы» я серьезно пострадала. Клоун Олег Попов упал мне на ногу, в результате чего кость оказалась раздроблена на 19 осколков. Большую часть фильма, если обратили внимание, меня снимали крупным планом. Это потому, что нога в гипсе была. Но даже с гипсом я умудрялась пританцовывать.

Глядя на то, как сейчас вы отплясываете на сцене, от былой травмы, похоже, не осталось и следа.

Бог миловал. Я вновь смогла танцевать, ходить на шпильках, ведь не представляю себя без каблуков. Да что я вам рассказываю о своих болячках. Это никому не интересно.

Тогда давайте о театре, где вы по-прежнему активно задействованы. 25 ноября в Москве состоится премьера комедии по пьесе модных ныне братьев Пресняковых «ПАБ», где играете… Дьявола. Сначала совращаете президента России, потом президента США…

Я никого не совращаю. Они и так все давно совращены. А вообще, это роскошный спектакль, участвовать в нем для меня большое удовольствие. Играю не в прямом смысле Дьявола, а очень умную, острую, рефлексирующую во всех направлениях женщину. У меня там даже есть реплика: «А вы что, ожидали увидеть меня с рогами и копытами? Нет… »

А в реальной жизни поддерживаете отношения с политиками?

Нет, к сожалению. Совершенно не умею налаживать связи с нужными людьми и к сильным мира сего в дружбу никогда не навязывалась. Стараюсь совсем не интересоваться политикой. Меня знают все. Я - никого. Понимаете, не умею этого: дык-дык-дык, туда-сюда и влезть. Вот на сцене чувствую себя прекрасно. Это мое.

Мое детство и юность прошли в Харькове, и я до сих пор не могу смириться с тем, что нужно пересекать границу, когда еду к вам из Москвы. Я, конечно, все понимаю, но психологически это тяжело. Я ж в Украине своя, тут розмовляють на мощй рiднiй мовi…

А ви пам"ятаете укращнську мову?

Ха! (Людмила Марковна входит в роль и с выражением, размахивая платком, читает отрывок из поэмы «Сон» Тараса Шевченко. - Авт.):

Хiба ти не бачиш, хiба ти не чухш

людського плачу?

То глянь, подивися; а я полечу

високо, високо за синiщ хмари;

Немах там властi, немах там кари,

Там смiху людського i плачу не чуть.

«Папа сказал, что стану артисткой, когда мне исполнилось… восемь дней»

Браво! Лариса Удовиченко, с который вы сейчас играете в спектакле «Похищение Сабинянинова», рассказывала, что у вас потрясающая память. Тексты учите на лету.

Что вы хотите - годы тренировок (улыбается).

Вы ведь актрисой стали благодаря папе?

Он говорил: «Актрисою будеть. Ув обязательном порядке. Ее весь мир будеть знать, а женихи усе окна повыбивають». Это он говорил, когда мне было всего… восемь дней. Актрисой я стала действительно благодаря папе. Он всегда наставлял меня: «Иди и вжарь, як следует. Никого не бойся. Иди и дуй свое!» И вот я «дула»!

Из всех советских актрис у вас была самая тонкая талия.

Почему была (смеется). Она и есть, никуда не делась. Когда снималась в «Карнавальной ночи», талия у меня была 48 сантиметров. Сейчас, конечно, побольше - 56. И это при росте 1 метр 73 сантиметра. Кстати, мой вес - 58 килограммов - вот уже долгие годы не меняется. На диетах никогда не сидела.

За вами прочно закрепилось звание самой стильной.

В моем понимании выглядеть стильно - это прежде всего не быть смешной. Надо уметь взглянуть на себя со стороны.

Сегодня на вас от кого наряд?

От Кавалли. Это один из моих любимых дизайнеров. В Киеве прошлась по бутикам, была в «Мандарин-плаза», купила себе одно платье. Специально за одеждой за границу не еду, Боже сохрани. Больше всего люблю бутики Гуччи и Кавалли. Проблем с одеждой у меня не было никогда. Когда после «Карнавальной ночи» случился застой на 15 лет, научилась шить, чтобы с голоду не умереть.

Из российских кутюрье ваш любимчик - Валентин Юдашкин. Помните первое платье, которое он сшил?

Это были два костюма - серебряный и золотой. Абсолютно одинаковые, только разного цвета. Я поехала в большое турне по зарубежным странам. В этих нарядах выходила на сцену. Очень красиво и эффектно получилось: в первом отделении появлялась в серебряном костюме, во втором - в золотом. Для Юдаш-кина это была отличная реклама.

С идеей дуэта ко мне пришел мой друг, режиссер «Славянского базара» Сергей Петров. Поскольку я ему очень верю, посомневалась, но согласилась. Приехала на студию, пообщалась с композитором, выслушала его пожелания. Пятнадцать минут - и готово. А что там записывать?!

Людмила Гурченко стала любимицей телезрителей не только благодаря актерскому и певческому таланту. Страна восторгалась её утонченной внешностью, в особенности - осиной талией объемом лишь в 56 сантиметров. Даже в зрелом возрасте артистка сохраняла модельные параметры. В 75 лет она весила 58 килограмм при росте 173 сантиметра. Согласитесь — даже молодые девушки позавидуют этим цифрам!

Как Гурченко добилась такого результата? Всё дело в незаурядном характере Людмилы. Артистка всегда стремилась к идеалу, ставила высокие требования к себе и окружающим. Она не выходила из дому без прически и держала королевскую осанку даже в присутствии одного человека. Неудивительно, что Гурченко следила за питанием. Всю жизнь актриса придерживалась простого рациона, который не позволял набирать вес.

Благодаря огромной силе воли Людмила Марковна всегда была стройной

Правила питания Людмилы Гурченко

Артистка славилась откровенными высказываниями, в том числе о своей внешности. В детстве Гурченко пережила оккупацию родного Харькова. Чтобы заработать на пищу, талантливой девочке пришлось выступать перед немцами. После этого Людмила никогда не голодала и не сидела на строгих диетах. Она составила для себя меню из легкой и полезной пищи, которому следовала до последних лет жизни.

Гурченко придерживалась общеизвестных правил здорового питания. Она ела четыре-пять раз в день небольшими порциями и в определенное время. В первую половину дня употребляла углеводную пищу, после обеда - белковую. Отказывалась от калорийных продуктов, соли и острых приправ, сахар заменяла медом. Предпочитала вареные, тушеные или приготовленные на пару блюда, избегала жареной пищи и алкоголя.

Иногда Гурченко баловала себя вкусностями. По словам её костюмера, артистка перекусывала выпечкой с маслом и добавляла в кофе сгущенное молоко. Особой страстью Людмилы были украинские блюда - наваристый борщ и жаренные котлеты. Никакого обмана — знаменитость употребляла вредную пищу, но «по чуть-чуть». Гурченко шутила, что кушать можно все, только по одной штуке: одну котлету, одну ложку макарон и так далее.

Гурченко не посещала спортзалы, и при этом имела талию 56 см!

В детстве мать Людмилы дала дочери совет, который оценят сладкоежки. С утра натощак нужно съесть шоколадную конфету. Сладкое подавит аппетит, и днем вы не станете переедать. Впрочем, гастроэнтерологи считают эту привычку вредной. По их мнению, сахар только усиливает чувство голода. Если шоколад по утрам и помогал Гурченко держать вес, то это результат самовнушения. Актриса неспроста славилась железной волей.

Дневной рацион Людмилы Гурченко

1. Завтрак (на выбор): овсянка без молока, обезжиренный творог с ложкой меда или джема, омлет, а также кофе или чай без сахара.
2. Обед: нежирный овощной суп и ломтик темного хлеба, 100 г отварной курицы или рыба с гречкой или картофелем, салат с низкокалорийной заправкой.
3. Перекусы: нежирный творог, фруктовый салат, несколько кубиков темного шоколада, несладкая булочка.
4. Ужин: тушеные или приготовленные на пару овощи.
5. Перед сном: зеленое яблоко, 200 мл обезжиренного кефира или йогурта.

Секрет Гурченко — не особая диета, а правильное питание

Главное правило – корректировать меню каждый день и добавлять новые продукты с равноценным составом. Иначе организм устанет от однообразия, и самочувствие ухудшится.

Незамысловатая система питания помогала Гурченко сохранять параметры Дюймовочки без ущерба для организма. В отличие от современных звезд, Людмила не была завсегдатаем спортзала. Она поддерживала стройную фигуру только за счет питания и активной работы: звезда не забросила актерство даже в пожилом возрасте. Безупречная внешность и сильный характер Гурченко не может не вдохновлять!