Сосуды
Сколько витамина е нужно беременным. Дозировка токоферола для беременных на ранних сроках

Сколько витамина е нужно беременным. Дозировка токоферола для беременных на ранних сроках

Особенности витамина Е и его функции

Витамин E (токоферол) - это жирорастворимое биологически активное вещество с антиоксидантными свойствами. Название его - греческого происхождение и переводится как "tocos" - рождение, "phero" - носить". И действительно этот витамин помогает будущей маме выносить здорового малыша. Роль токоферола в репродуктивном процессе была впервые обнаружена в 1922 году, когда у белой крысы зафиксировали проблемы с размножением на фоне авитаминоза E.

Витамин E выполняет ряд функций:

выступает в роли мощного антиоксиданта (защищает клетки от разрушительного действия свободных радикалов);
улучшает репродуктивную функцию женщин и мужчин;
участвует в синтезе гормонов;
понижает кровяное давление;
обеспечивает нормальную свертываемость крови и быстрое заживление ран;
замедляет процесс старения;
улучшает защитные функции организма;
укрепляет стенки сосудов и предотвращает формирование тромбов;
способствует лучшему питанию клеток;
обогащает кровь кислородом;
укрепляет миокард;
поддерживает нормальное состояние нервов;
служит профилактикой онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний;
защищает кровяные тельца от токсинов;
участвует в образовании коллагена;
предотвращает развитие анемии;
принимает участие в биосинтезе белков;
обеспечивает эластичность кожи;
укрепляет волосы и ногти.

Эффективность токоферола повышается в сочетании с другими веществами. Так, витамин C заметно увеличивает защитное действие витамина E против раковых заболеваний. Эффективным считается совместное действие фолиевой кислоты и витамина Е при беременности.

Роль витамина E при планировании беременности

Витамин Е помогает забеременеть. Он улучшает репродуктивную функцию женщин и мужчин, а также нормализует работу их половых желез. Вещество положительно влияет на нервную систему и защищает от стрессов.

Зачем беременным нужен витамин Е:

для образования и дальнейшего развития плаценты;
принимает участие в образовании дыхательной системы ребенка;
поддерживает нормальный гормональный фон;
поддерживает спокойное протекание беременности;
дает коже защиту от растяжек и высыпаний;
стимулирует выработку пролактина (гормон, отвечающий за лактацию);
защищает плод от негативного воздействия;
налаживает кровоток между организмом матери и ребенка;
обеспечивает оптимальные условия для развития ребенка при нарушении кровообращения и гормональных сбоях;
оказывает положительное действие на рост и развитие плода.

Витамин Е на ранних сроках беременности предотвращает угрозу выкидыша, обеспечивая наилучшие условия для вынашивания малыша. Помимо этого, он принимает участие в формировании многих внутренних органов и систем.

Действие витамина Е в первом триместре беременности состоит в защите малыша от негативного воздействия, обеспечении правильного созревания плаценты, улучшении состояния сосудов плаценты и предотвращении отслойки.

Во втором триместре токоферол помогает обеспечить нормальное протекание родов и влияет на будущий вес малыша. Он снижает стресс и дает возможность женщине чувствовать себя спокойно.

В третьем триместре витамин E не назначается, поскольку он может спровоцировать преждевременные роды из-за своего свойства делать матку более упругой.

Натуральные источники витамина Е и суточная норма при беременности

Для обычного человека суточная норма витамина E составляет 20 мг. Но во время беременности дозировка может варьироваться от 200 до 400 мг. Точную дозу определяет врач. Максимально допустимое количество - 400 мг (назначают, если есть риск выкидыша на раннем сроке).

Сколько пить витамина Е при беременности:

в первом триместре - 2 раза в сутки перед едой (дозу и время приема назначает врач, норма - 200-400 мг);
во втором триместре - 1 раз в сутки натощак (в сочетании с различными минералами (магний , кальций , цинк). В основном принимают утром;
через месяц нужно сдать анализы, чтобы врач определил, пить или нет витамин E далее (на последних сроках вынашивания ребенка чаще всего его уже не назначают).

Основной источник токоферола - продукты питания. Нужно уделить внимание рациону. Таблица поможет разобраться, в каких продуктах содержится витамин E:

Вместе с жирной пищей токоферол усваивается лучше. Рекомендуется заправлять зеленый салат оливковым, льняным или подсолнечным маслом. Из продуктов животного происхождения больше всего токоферола содержат яйца, печень, говядина, молоко и молочная продукция.

Особенности приема витамина E в капсулах

Часто витамин E в виде капсул назначают при беременности на ранних сроках. Врачи аргументируют это его полезными свойствами и прямым участием в развитии яйцеклетки. Благодаря токоферолу эмбрион правильно и прочно закрепляется в матке. Он участвует в формировании плаценты, а также многих органов и систем малыша. Витамин часто назначают парам, планирующим зачать ребенка, поскольку он повышает репродуктивные возможности обоих партнеров.

С другой стороны, есть мнение о том, что польза токоферола при беременности переоценена. Некоторые врачи утверждают, что витамин Е, напротив, может вызвать осложнения, а именно:

повысить риск рождения мертвого ребенка;
спровоцировать низкий вес у новорожденного;
увеличить риск осложнений здоровья у малыша;
повысить угрозу развития порока сердца у новорожденного.

Противники витамина E при беременности считают, что доказательства его пользы весьма скудные и его не нужно прописывать всем будущим мамам. В любом случае необходимость и норма витамина Е при беременности определяется врачом. Нельзя заниматься самолечением, употреблять капсулы больше положенного и пренебрегать правилами их приема. Без дополнительного употребления витаминов не обойтись, если:

нет возможности полноценно питаться;
организм испытывает хронический авитаминоз;
предыдущая беременность была прервана или плод развивался аномально;
при наличии сахарного диабета.

Как принимать капсулы с витамином Е при беременности:

не использовать капсулы без ведома врача;
строго придерживаться правил приема и рекомендаций врача;
употребление витаминов совмещать с правильным питанием;
витамин Е в капсулах не принимать вместе с железом (должно пройти минимум восемь часов после приема токоферола, после чего можно скушать продукты или принять препараты с железом).

Лучшие препараты с витамином Е

Восполнить нехватку витамина E можно с помощью аптечных препаратов, включающих комплекс витаминов и минералов. В инструкции указывается, сколько нужно пить таблеток и когда:

Препарат	Особенности	Инструкция по применению
Витамин Е 400-Зентива	Помогает при проблемах с зачатием, предотвращает патологии развития эмбриона и врожденные аномалии плода. Помогает снизить угрозу прерывания беременности. Более дорогой аналог препарата - Витрум. 400 МЕ	Суточная доза определяется врачом в зависимости от состояния пациента и проблемы, которую необходимо решить. Например, при угрозе выкидыша принимают по 0,1 г один-два раза в день. Капсулу полностью глотают не разжевывая. Принимают после еды и запивают достаточным количеством воды
Элевит Пронаталь	Содержит витамины E , , , , , , , , B12 и ряд минералов. Подходит беременным женщинам, а также при планировании зачатия и после родов, в период кормления грудью. Снижает риск развития дефектов нервной трубки и других осложнений у новорожденного, уменьшает тошноту и рвотные позывы на ранних стадиях беременности. Повышает иммунитет, поддерживает нормальный рост и развитие плода, предотвращает развитие анемии	Принимать по одной таблетке в день в утреннее время не разжевывая. Запивать одним стаканом воды. В случае тошноты по утрам, прием таблетки перенести на вечернее время
Люми Аевит витамин Е + ретинол	Содержит витамины A и E. Улучшает обмен веществ, защищает будущую маму от растяжек и разного рода высыпаний. Поддерживает спокойное протекание беременности и нормальное развитие плода. Повышает иммунитет и улучшает состояние кожи. Назначается во время первого триместра и в период лактации	Выпейте одну таблетку в день. Примерный курс составляет 30-40 дней
Прегнавит	Содержит витамины E, A, D3, B1, B2, B6, B9, B12, C, и ряд минералов. Назначается в период беременности и после родов. Поддерживает спокойное протекание беременности, укрепляет иммунную систему. Защищает плод от негативного воздействия и обеспечивает его нормальный рост и развитие	Выпивать по одной капсуле в сутки. Не разжевывать. Запивать небольшим количеством воды

Противопоказания и передозировка витамином E

Назначение витамина E беременным происходит весьма осторожно. Вещество накапливается в организме, поэтому бесконтрольный прием препаратов с токоферолом может вызвать передозировку. При этом наблюдаются следующие симптомы:

аллергические реакции;
тошнота;
слабость;
диарея;
высыпания на коже;
общая слабость.

Противопоказание к приему витамина E - индивидуальная непереносимость. Также его нужно осторожно употреблять при наличии:

сахарного диабета;
холецистита;
гипертиреоза;
гемофилии;
почечной недостаточности;
цирроза печени.

Бесконтрольный прием токоферола в больших дозах может спровоцировать отклонение в развитии плода.

Чем опасен дефицит витамина E

В случае дефицита нужно пить витамин Е при беременности. Нехватка токоферола может спровоцировать малокровие и активный распад эритроцитов. Будущая мама будет чувствовать постоянную усталость, общую слабость, вялость и апатию.

При нехватке витамина E беременность может вызывать у будущей мамы негативные эмоции, стресс или депрессию. Дефицит вещества отражается на внешнем виде. Кожа начинает увядать, теряет эластичность. Могут возникнуть пигментные пятна. Ухудшается состояние волос и ногтей.

Недостаток токоферола может вызвать мышечную дистрофию, нарушения в работе сердца, ожирение печени. Дефицит витамина снижает половое влечение и негативно сказывается на репродуктивных возможностях мужчины и женщины. Препятствует зачатию и может вызвать бесплодие.

Недостаточное количество токоферола во время беременности может нарушить процесс формирования плаценты и вызвать осложнения в развитии плода.

Польза и вред токоферола

Часто назначают витамин Е при проблемах с зачатием. Он положительно влияет на репродуктивную системы женщины и мужчины. Токоферол нормализует работу половых желез, стимулирует дозревание матки и помогает в лечении дисфункции яичников.

Витамин Е во время беременности обеспечивает нормальное развитие плаценты, участвует в закладке органов дыхания плода, снижает риск выкидыша на ранних стадиях вынашивания ребенка. Витамин налаживает функционирование нервной системы, защищает будущую маму от стрессов и депрессий. Положительно влияет на организм беременной женщины и плода.

Не стоит забывать про возможное негативное влияние токоферола может. Ему свойствено откладываться в жировых прослойках и печени, что может привести к передозировке. Чрезмерное количество витамина E может спровоцировать серьезные негативные последствия:

врожденное уродство и патологии плода;
нарушение работы печени и почек будущей матери;
расстройство нервной системы женщины.

Подобные побочные эффекты могут проявиться при бесконтрольном приеме токоферола. Необходимо советоваться с врачом и только по его назначению употреблять тот или иной препарат.

Многие специалисты отмечают пользу витамина E при планировании беременности. Он повышает активность сперматозоидов мужчины и стимулирует репродуктивные функции женщины, вследствие чего удается зачать здорового малыша. Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витамином E, а в случае дефицита токоферола - дополнительно принимать витаминные препараты.

Не нужно заниматься самолечением, повышать назначенную дозировку или нарушать предписания врача. Это может негативно сказаться как на состоянии матери, так и ребенка. Отзывы мам о витамине встречаются разнообразные. Некоторые указывают на пользу приема токоферола, некоторые - на отсутствие видимых результатов.

Витамин E для беременных полезен тем, что он способствует развитию плаценты, улучшает работу нервной системы, укрепляет иммунную систему, защищает будущую маму от стрессов и поддерживает нормальное развитие плода. Токоферол содержится во многих нерафинированных маслах, орехах, печени. Будущим мамам витамин Е принимать можно только после консультации с врачом. В основном токоферол назначают во время планирования беременности, на первом и втором триместре. На последних сроках он уже не нужен. Подробнее о витаминах во время беременности рассказано в видео ниже.

Организм человека нуждается в витаминах всегда. Но особенно ему необходима поддержка в самый ответственный период, когда женщина ждет ребенка. Научно доказано, что витамин Е при беременности (на ранних сроках) требуется для правильного развития плода и хорошего состояния мамы. Какое действие он оказывает на женский организм? на ранних сроках? На эти и многие другие вопросы мы постараемся ответить в данной статье.

Польза витамина Е

Это эффективный антиоксидант, защищающий организм человека от онкологических новообразований. Порой, когда его недостаточно, женщина чувствует мышечную слабость, происходит ослабление иммунной защиты организма. В особо тяжелых случаях нехватка витамина E может вызвать бесплодие у женщины. В сочетании с витамином С этот замечательный витамин способен предотвратить атеросклероз и развитие болезни Альцгеймера.

При планировании беременности

Зачастую женщины начинают принимать этот витамин после того, как узнают, что вскоре станут мамами. Но целесообразнее начать его прием еще в период В это время гинекологи витамин Е рекомендуют принимать практически всем женщинам. Но перед началом приема необходимо знать, какую пользу он несет организму будущей мамочки. Если вы зададите этот вопрос своему лечащему врачу, то он разъяснит вам, что на этом этапе витамин E воздействует на организм следующим образом:

выводит из организма женщины токсины и шлаки, поскольку является очень эффективным антиоксидантом;
ускоряет и регулирует выработку прогестерона, надежно защищает от инфекций и воспалительных заболеваний;
мягко понижает артериальное давление;
эффективно лечит дисфункцию яичников;
препятствует тромбообразованию;
нормализует обмен веществ, значительно улучшает кровообращение;
формирует плаценту и синтезирует гормон лактации;
повышает общую физическую выносливость.

Применение при беременности

Название этого витамина говорит само за себя. Не всем известно, что витамин E имеет еще одно (официальное) название - «токоферол». С греческого языка оно переводится, как «токос» - рождение, а вторая часть слова «ферро» означает носить. Возможно, поэтому специалисты нередко называют его «витамином размножения».

Витамин Е при беременности (на ранних сроках) улучшает движение кислорода от матери к плоду, не позволяет образовываться тромбам, улучшает состояние ногтей, волос, кожи, предотвращает судороги. Регулярное предотвращает угрозу выкидыша. Он способствует формированию всех основных систем жизнедеятельности ребенка. По этой причине первый комплекс витаминов, необходимый беременной женщине, - витамин Е с фолиевой кислотой. Такое сочетание поможет наладить функцию яичников и поддержит в норме гормональный фон.

Действие витамина E

По своему воздействию данный витамин напоминает женский гормон прогестерон (отвечает за беременность и ее нормальное течение). Он способствуют выработке еще одного гормона - пролактина, который отвечает за лактацию. Другими словами, витамин Е обеспечивает грудное вскармливание.

Чем опасен дефицит витамина?

Недостаток этого важного витамина одинаково негативно сказывается на здоровье как женщин, так и мужчин. Для женщин он грозит дисфункцией матки и, как следствие, невозможностью забеременеть. У мужчин снижается содержание сперматозоидов (активных).

Витамин Е: инструкция

Имеющий антиоксидантные и радиопротекторные свойства, участвует в биосинтезе белков и гема, пролиферации клеток. Обладает ангиопротекторными свойствами, влияет на проницаемость и тонус сосудов.

токоферол - действующее вещество;
масло подсолнечное - вспомогательное вещество.

Лекарственные формы и противопоказания

Выпускается в таблетках, ампулах для инъекций, капсулах. К противопоказаниям следует отнести индивидуальную чувствительность к отдельным компонентам препарата, кардиосклероз, тиреотоксикоз, инфаркт миокарда (острый), гипервитаминоз Е, возраст до 12 лет.

Взаимодействие с другими лекарствами

Витамин Е не рекомендуется применять с препаратами серебра и железа, лекарственными препаратами с щелочной средой (гидрокарбонат натрия, трисамин). Витамин Е (инструкция обращает на это особое внимание) усиливает действие нестероидных и препаратов («Ибупрофен», «Преднизолон», «Диклофенак»).

Препарат отпускается без рецепта. Срок годности - два года.

Витамин Е, польза которого для беременных очевидна, должен приниматься только под наблюдением врача. Дело в том, что передозировка может быть опасна не только для мамы, но и для плода. Именно поэтому будущих мам интересует, как принимать этот препарат. Следует еще раз подчеркнуть, что назначения препарата делает врач, индивидуально в каждом случае.

Обычно суточная доза составляет 20 мг. При беременности суточная доза витамина Е рассчитывается с учетом ряда факторов:

вес и рост;
результаты анализов;
общее состояние женщины.

Следует учитывать, что производители лекарственных препаратов оговаривают нормы в инструкции к препарату. К примеру, в малой дозировке (200 мг) витамин Е в день назначают по две капсулы. мг принимают не более одной капсулы.

Очень часто медики подчеркивают, что витамин Е при беременности на ранних сроках целесообразнее употреблять в натуральном виде из определенных продуктов питания. Во второй половине беременности фармакологическая форма этого соединения рекомендуется. Помните, витамин Е при беременности на ранних сроках принимать можно, но следует знать, что дозировка препарата назначается лечащим врачом. Это зависит от особенностей организма. В день его следует принимать согласно полученным рекомендациям. Самолечение в этом случае чревато очень серьезными последствиями.

Бесспорно, благотворно влияет на женский организм во время беременности витамин Е. Польза его подтверждена многочисленными исследованиями. Тем не менее, передозировка его может быть очень опасна. Поэтому прием этого важного препарата корректирует лечащий врач. В некоторых случаях он может быть заменен витаминными комплексами, в состав которых входит витамин Е (Vitrum Prenatal, Pregnacare, "Компливит").

Передозировка и противопоказания

Избыток витамина Е может оказать негативное влияние на организм женщины. Он зачастую становится причиной:

обострения хронических заболеваний;
развития у ребенка патологий сердечной мышцы;
тошноты;
рвоты;
кровотечения из прямой кишки;
аллергических реакций;
увеличения печени;
геморрагического инсульта.

Природный источник витамина E

На самом деле довольно много продуктов, в состав которых входит витамин E. Очень много. Поэтому их следует включать в рацион будущих мам. К таким продуктам относят:

орехи;
шиповник (плоды);
масла растительные;
семечки;
яйца (вареные);
крупу гречневую;
ростки пшеницы;
кашу овсяную;
цельнозерновые продукты и отруби.

Сегодня мы рассказали вам о важности приема витамина Е. Если вы хотите легко перенести беременность и родить здорового малыша, соблюдайте рекомендации своего лечащего врача, и тогда ваша беременность будет протекать легко, без осложнений, а ребеночек родится здоровым.

Для сохранения здоровья и полноценного функционирования организма беременной важно принимать токоферол (витамин E). Это вещество необходимо всему организму. Пока женщина вынашивает ребенка, ей надо получать достаточно полезных для здоровья веществ.

Такая забота позволит родить здорового ребенка и остаться привлекательной, энергичной, здоровой женщиной.

Витамин E при беременности - важнейшее вещество, необходимое для здоровья женщины и ребенка. Для чего назначают его врачи, для чего нужен и можно ли его не употреблять? Токоферол делает тело красивым и здоровым. Благодаря приему витамина E кожа становится эластичной, ногти и волосы выглядят ухоженно.

При планировании беременности витамин улучшает функции репродуктивной системы. То, как принимать его, определяется способом его получения: иногда врачи назначают инъекции, но чаще специалисты рекомендуют принимать токоферол в капсулах. А сколько пить витамин E и как долго его принимать, определяется также индивидуально, как и его доза. Норма взрослого составляет 20 мг, а вот беременным требуется больше токоферола , особенно в 1 триместр.

Употребление токоферола дает такие результаты:

здоровая кожа;
стимуляция производства эластина;
защита от ломкости ногтей;
баланс нервной системы;
защита от стрессов;
защита от влияния агрессивных внешних факторов.

Но бывает так, что витамин E вредит организму женщины. Возможны аллергические реакции. Поэтому необходимо соблюдать суточную норму .

Важно! В период вынашивания ребенка необходимо пополнить свой рацион полезными веществами. Получать их можно из пищи, капсул или поливитаминов.

Витамин E для беременных помогает малышу полноценно развиваться, а процесс его внутриутробного развития проходит комфортно. Наличие токоферола позволяет организму полноценно функционировать, оказывает позитивное влияние на беременность. Для чего назначают токоферол, какова его норма и суточная доза, определяется индивидуально. На основе анализов. Принимать токоферол можно в капсулах, получать его из еды или употреблять поливитамины.

Прием токоферола оказывает положительное влияние на здоровье. С его участием проходят такие процессы:

формирование плаценты, ее созревание;
профилактика старения и отслоения плаценты (сохранение беременности и профилактика выкидыша);
налаживание кровотока в пуповине;
синтез гормонов, которые обеспечивают нормальный процесс беременности;
профилактика гормонального дисбаланса;
выработка пролактина, который нужен для лактации;
формирование органов и систем у малыша (особенно важно употреблять токоферол на раннем срок беременности).

В период третьего триместра токоферол употреблять не следует. Витамин E повышает упругость матки, может вызвать роды раньше срока .

Правила приёма и дозировка

Витамин E во время беременности надо употреблять 2 раза за сутки (перед едой). Врач может назначить индивидуальный график приема (утром и вечером, утром и днем). Минимальная доза для беременной - 200 мг, а максимальная - 400 мг. В период второго триместра схема меняется. Пока плод активно развивается, женщине необходимо получать минералы и витамины.

Курс длится месяц, а затем нужен перерыв. После анализов необходимо заново принимать токоферол. Исходя из общего состояния здоровья женщины, можно выбирать дальнейшие варианты действий. Этот витамин следует получать из питания. Продукты, которые содержат его, должны ежедневно присутствовать: орехи, масла, сухофрукты.

Справка! Для взрослого человека требуется 20 мг токоферола. Беременной нужно больше витамина E. Иногда врачи назначают до 400 мг.

В капсулах

Токоферол продается в виде раствора и в капсулах. Доза назначается индивидуально, под наблюдением врача. Витамин E при беременности на ранних сроках назначает врач (чаще в капсулах). Его лучше употреблять с пищей. Минимальная доза - 0,8 мг за сутки, а максимальная - 3 мг. Но самостоятельно дозировку для беременных выбирать не следует. Необходимо обратиться к врачу.

Токоферол обычно содержит 0,1-0,2 мг. Беременным назначают витамин E в первом триместре (по 0,1-0,2 мг). Употреблять его необходимо 1 раз в сутки. Если возникает угроза выкидыша, важно принимать по 0,1 мг 1-2 раза за сутки на протяжении 14 дней.

В поливитаминах

Во втором-третьем триместре не обязательно пить токоферол. Его можно получать через витаминные комплексы. Женщины, которые уже употребляли токоферол, советуют принимать его с полезными веществами. Это способствует лучшему усвоению веществ. Капсулированная доза рассчитана точно (средняя дозировка на сутки).

Употреблять можно разные поливитамины:

Комплекс Люми Аевит витамин Е + ретинол. Содержит множество полезных для организма веществ, которые улучшают внешний вид кожи, способствуют гармоничному развитию ребенка. Этот комплекс улучшает метаболизм, защищает от сыпи и растяжек;
Алфавит. Он состоит из минералов и витаминов. Подходит для приема в период второго триместра или после рождения ребенка;
Элевит Пронаталь. Витаминный комплекс для беременных и фолиевая кислота;
Комбивит 11. Поливитамины содержат A, B, C, E, F. Их необходимо употреблять при планировании родов или после.

У препаратов есть противопоказания. Перед приемом необходимо получить консультацию врача.

В натуральном виде

Токоферол можно получить из разных продуктов питания. Важно обогатить свой рацион разнообразной пищей. И обязательно кушать каждый день сыродавленные масла (первого холодного отжима), орехи (сырые), сухофрукты, семена. Необходимо добавлять в рацион цельнозерновые каши, бобовые. А овощи и фрукты обязаны всегда присутствовать в меню.

Совет! Лучше всего кушать продукты, богатые токоферолом, утром (завтрак, ланч или обед).

Передозировка

Если не превышать рекомендованную суточную норму приема этого витамина, то побочные реакции не возникнут. Случилась передозировка? Это может вызвать расстройства зрения, головокружение, тошноту или спазмы живота, сильную переутомляемость или слабость.

Высокие дозы могут стать причиной увеличения риска кровотечения у пациентов с дефицитом витамина K, нарушения метаболизма гормонов щитовидки, увеличение риска тромбофлебита или тромбоэмболии у чувствительных пациентов, повышение холестерина, триглицеридов, эстрогенов или андрогенов.

Токоферол может откладываться в слоях жира (а их у беременной достаточно), в печени. Если возникает передозировка, то могут возникнуть патологии плода, расстройства нервной системы у матери или гипофункция почек, печени.

Для беременных важно соблюдать дозировку. Это особенно важно на ранних сроках. Если принимать токоферол без контроля, возможна передозировка. Чтобы накопить токоферол, нужно ежедневно принимать по три капсулы на протяжении всего срока вынашивания плода или употреблять по 5-10 капсул вместо одной-двух в 1 триместр беременности. У витамина E при беременности дозировка всегда больше, особенно в первые месяцы, когда тело малыша еще формируется.

В каких продуктах есть витамин E

При беременности необходимо кушать разную пищу, которая полезна для здоровья. Особое внимание следует уделять продуктам питания, которые содержат токоферол.

Также важно пить токоферол в капсулах или в составе мультивитаминных комплексов, которые назначает врач. Не знаете, чем важен витамин E для беременных и зачем он им нужен?

Достаточно взглянуть в зеркало и присмотреться, где на теле есть кожа? Если дермой покрыто все тело, то токоферол должен стать спутником любого человека. Особенно беременной женщины.

Продукт	Кол-во витамина E на 100 г.
Масло пшеничных зародышей	215
Масло кукурузное	94
Масло подсолнечное (сыродавленное)	68
Масло льняное	57
Фундук	26
Миндаль	25
Семена подсолнечника	21
Грецкие орехи	20,5
Арахис	19
Горох	9,2
Гречневая крупа	6,5
Фасоль	3,8
Капуста	3,5
Зеленый горошек	2,5
Красная рыба	30
Сухофрукты	5
Яйца	2
Спаржа	1,6
Лук зеленый	1,25
Абрикосы	1,25
Персик	1,25
Печень (телячья, говяжья)	1,3
Молоко	0,3
Ягоды	0,5
Овощи	0,45
Мясо	0,3

В период беременности особую потребность женский организм испытывает в токофероле. Чтобы получить больше пользы от приема витамина E, необходимо обратиться к врачу, сделать анализ и подобрать оптимальную дозу токоферола , которая будет учитывать потребности организма будущей матери.

Витамин Е при беременности и на этапе планирования зачатия прописывают очень часто, но вопросы о целесообразности этого назначения остаются. Результаты некоторых исследований говорят о негативном влиянии вещества на здоровье матери и плода. В частности, избыток токоферола может спровоцировать осложнения родовой деятельности, а также аллергию, астму и сердечные патологии у малыша.

Для чего назначают витамин Е беременным? Стоит ли принимать таблетированный токоферол? Какова доза при беременности и лактации, вреден ли витамин Е? Может ли вещество негативно отразиться на здоровье ребенка? Способны ли обычные продукты восполнить суточную потребность в этом витамине?

Беременные женщины задают миллионы подобных вопросов, беспокоясь о здоровье будущего малыша. С одной стороны, хочется укрепить организм в этот ответственный период и дать крохе хороший иммунитет. А с другой, на форумах появляется все больше противоречивых отзывов о дополнительной витаминизации от «бывалых» мам.

Полезный витамин

Данное вещество играет существенную роль в обменных процессах организма. Токоферол обладает огромным спектром положительных свойств:

участвует в регенерации тканей;
улучшает кровообращение;
помогает при предменструальном синдроме;
заживляет раны, снижая риск появления шрамов;
представляет собой мощнейший антиоксидант;
останавливает старение кожи;
поддерживает мускулатуру и нервы в отличном состоянии.

Сколько нужно организму

В рекомендациях по здоровому питанию говорится, что токоферол естественного происхождения не должен поступать в организм объемом более 20 мг в сутки. Рекомендуемая норма потребления натурального витамина Е в течение дня не превышает 8 мг для женского населения, дозировка витамина Е при беременности - 10 мг.

Природный витамин содержит в себе четыре токоферола, четыре токотриенола. А синтетический аналог - создается на основе всего двух или трех токоферолов, из-за чего имеет более низкую биологическую активность. Поэтому в инструкциях по применению комплексных витаминов для беременных указано содержание альфа-токоферола ацетата от 15 мг до 30 мг.

Чтобы возникла нехватка витамина Е, организм должен длительное время находится в условиях дефицита полноценного питания и подвергаться разрушительным факторам. Только тогда недостаток токоферола проявится в виде апатии, нарушения внимания, вялости и нервозности. Мышцы ослабевают и достигают дистрофии. Ухудшается работа сердца, мучают головные боли.

Если до беременности вы не страдали дефицитом токоферола, полноценно питаетесь, то многие врачи рекомендуют отказаться от дополнительного приема синтетических витаминов.

Витамин Е при беременности: аргументы «за»…

В теме воздействия токоферола на беременных и желающих зачать ребенка, отзывы врачей расходятся. С одной стороны, многие гинекологи прописывают данный препарат, так как принимать витамин Е при беременности и для зачатия полезно. Они опираются на то, что вещество прямо участвует в развитии яйцеклетки. Витамин влияет на правильное и прочное закрепление эмбриона в матке. Поэтому считается, что его роль в 1 триместре беременности особенно неоценима.

К тому же, врачи прописывают данный препарат не только женщине, решившей иметь детей, но и ее партнеру. В мужском организме витамин выполняет не менее важную роль. Он повышает активность сперматозоидов, а также помогает ускорить выработку спермы.

… и аргументы «против»

С другой стороны, некоторые врачи пишут о переоцененной важности витамина в жизни беременных женщин. Так, Елена Березовская, канадский акушер-гинеколог, ссылаясь на крупные клинические исследования, сообщает, что польза витамина Е не так однозначна. И на самом деле он не выполняет те функции, о которых так часто заявляют врачи. Например, не предотвращает выкидыши на ранних сроках и такие осложнения, как преэклампсия и эклампсия (повышение артериального давления во второй половине беременности).

А, наоборот, влияет со знаком минус:

удваивает риск рождения мертвого плода;
может способствовать низкому весу новорожденных;
повышает опасность развития пороков сердца у плода;
в девять раз увеличивает угрозу появления проблем со здоровьем новорожденных.

Кандидат медицинских наук Александр Мельников, обосновывая свою точку зрения в отношении приема поливитаминов, ссылается на исследования Национального института аллергии и инфекционных заболеваний США. Так, было установлено, что груднички, которым дополнительно к искусственному питанию назначались витаминные капли, оказывались в зоне повышенного риска развития бронхиальной астмы и пищевой аллергии. Сравнение делали с детьми, которые питались без дополнительной витаминизации.

Специалисты, находящиеся по эту сторону баррикад, считают, что:

дополнительное потребление витаминов не требуется поголовно всем беременным;
доказательства положительного влияния на течение беременности витамина Е скудны.

Токоферол не играет однозначно лишь положительную роль, попадая в организм человека. Поэтому обязательно спрашивайте врача о причинах и необходимости назначения вам тех или иных препаратов.

Альтернативное решение

Врачи советуют восполнять недостаток необходимых элементов именно продуктами питания. Елена Березовская, акушер-гинеколог, отмечает, что здоровый и разнообразный рацион доставляет норму витамина Е в сутки совершенно безопасным способом.

Ее коллега Татьяна Малышева согласна с этим. И указывает, что витамин Е целесообразно принимать во время вынашивания ребенка, но лишь в натуральном виде, например, используя экстракт из ростков пшеницы.

Обратите внимание на такой важный момент: на последних неделях беременности дополнительное применение витамина Е приводит к уплотнению мышц и тонусу матки, что может спровоцировать преждевременные роды.

Е-питание: составляем «беременное» меню

Согласно информации Всемирной организации здравоохранения, качественный рацион беременной женщины должен состоять из разнообразных продуктов, включать мясо и рыбу, бобовые и орехи, злаки, овощи зеленого и оранжевого цветов, и, конечно, фрукты. Если рацион содержит приемлемое количество не только калорий, но и полезных веществ, то вынашивание ребенка не будет омрачено никаким гиповитаминозом.

Всего лишь две чайные ложки обыденного подсолнечного масла или из зародышей пшеницы способны удовлетворить дневную потребность в токофероле. Поэтому особых усилий и экзотичных продуктов не понадобится.

Самыми лучшими источниками токоферола считаются продукты с растительным происхождением: свежий горошек, фасоль и другие бобовые, овес.

В таблице ниже подробно проанализировано количественное содержание токоферола в продуктах питания. Расчет выполнен исходя из содержания вещества в 100 г того или иного продукта.

Таблица - Продукты с высоким содержанием витамина Е

Продукт	Количество токоферола, мг
Масло из ростков пшеницы	136
Подсолнечное масло	75
Семечки подсолнуха	38
Паприка	30
Миндаль	29
Грецкий орех	21
Пророщенная пшеница	20
Рыбий жир	20
Арахис	19
Кедровые орехи	9,3
Курага	4,3
Шпинат	3,5
Сливочное масло	3

Идеальный баланс - это продукты с высоким содержанием данного витамина в тандеме с небольшим количеством полезных жиров, которые способствуют лучшему усвоению.

Многие из богатых витамином Е продуктов содержат еще один важный компонент - фолиевую кислоту, которая обязательна на стадии планирования и первых сроках беременности. Это зелень, особенно с насыщенным темным оттенком, бобовые, цитрусовые, авокадо, и незаменимые в рационе женщины семена и орехи.

Когда без таблеток сложно обойтись

Жители России испытывают дефицит витаминов. Особенно это касается тех областей, где мало солнца и качественных продуктов. Поэтому хороший врач первым делом посоветует беременной женщине изменить состав потребляемой пищи, увеличив объем сырых овощей и фруктов, злаков и орехов.

Невозможность полноценно питаться . Когда полагается исключить какие-то продукты из-за веских причин. Сюда же относятся вегетарианцы.
Болезни . Когда организм хронически страдает от дефицита витаминов.
Предыдущие беременности . Если до этого случилось прерывание беременности или произошло аномальное развитие плода.
Диабет . Если вы больны сахарным диабетом, нужен индивидуальный подход к построению меню и дополнительной витаминизации. Этот вопрос нужно обсуждать строго с лечащим врачом.

Как пить препарат

Если по всем показателям и анализам врач сделал вывод, что дополнительного потребления токоферола вам не избежать, то необходимо знать некоторые нюансы. Обязательно уточняйте количество и до какого срока вам его принимать. Не увлекайтесь самолечением и назначением себе препаратов, это может ухудшить не только ваше здоровье, но и сказаться на развитии малыша. В ваших силах задавать уточняющие вопросы доктору, который обязан не только выписывать рецепты, но и объяснять все свои действия.

В аптеках токоферол представлен в виде раствора, капсул и таблеток. Чаще всего используется витамин Е в красных масляных капсулах с дозировкой по 100, 200 и максимально 400 мг.

Витамин Е во время беременности и после нее действительно очень важен для полноценной работы организма. И у женщин, которые не имеют медицинских показаний к дополнительной витаминизации, есть выбор: построить сбалансированное питание или пользоваться химически созданными препаратами.

Мамы о витаминах: отзывы

Мой личный пример: всю первую беременность принимала витамины и ребёнок был аллергиком, я сидела на диете пока он был на ГВ (сейчас ему уже почти 4 года и шоколада не даю до сих пор, очень слежу за его рационом, но бывает съест что-то в садике или угостит какая-то «добрая душа» каким-нибудь Барни, и щёчки сразу краснеют). При беременности вторым ребёнком витаминов практически не пила (правда, делела упор на здоровое и сбалансированное - насколько это возможно в условиях города, питание), он родился на много здоровее и крепче чем первый ребёнок, аллергии не было никогда- при ГВ я позволяла себе есть всё.
Я не могу сказать виноваты ли поливитамины в детской аллергии, так как это напрямую не доказано, но наблюдения мои личные и многих других мам тоже нельзя списывать со счетов. Я не агитирую против витаминных комплексов, но считаю что их нужно принимать не бездумно, в идеале доктор должен подбирать каждой женщине индивидуальный курс - в зависимости от её возраста, здоровья, течения беременности и окружающей среды.

Shenzy , http://www.stranamam.ru/article/4440973/

Мне всего 2 месяца назначали пить его в самом начале беременности, потом перерыв был на одной фолиевой кислоте, и начиная с 13нед обычные витаминки для беременных (элевит).Мой врач очень осторожно к витаминам относится-говорит на ранних сроках лучше не усердствовать, а я в инете видео с интервью врача видела-он говорил наоборот необходимо еще до Б начинать пить витамины, тк с пищей их мы сейчас никак получить не можем

РадисткаКэт , http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/4117717/

А теперь мой личный опыт.
Во время последней беременности мне прописывали Витамин Е. Не подозревая ничего плохого, я его пила. Родила малыша. Осматривающий педиатр- неонатолог ставит диагноз ВПС (врожденный порок сердца - открытое овальное окошко и дефект межжелудочковой перегородки). Сейчас малышу уже 7 месяцев и к полугоду эти отверстия закрылись. Слава богу, что все благополучно закончилось, но ведь так может быть не всегда.
И что это - совпадение или это действительно из-за витамина Е.

Lynxy , http://forum.materinstvo.ru/lofiversion/index.php/t144916.html

Распечатать

Беременность - это радостное время ожидания скорой встречи со своим ребёнком, но не следует забывать о том, что во время беременности женский организм испытывает дополнительную нагрузку и, соответственно, нуждается в усиленном поступлении необходимых микронутриентов как и для здоровья будущей мамы, так и для правильного формирования малыша.

Витамин Е на этапе планирования беременности

Токоферол, применяемый женщиной, влияет на развитие яйцеклетки, помогает эмбриону закрепиться в матке, способствует сохранению беременности на начальных сроках. В мужском организме он положительно влияет на активность и скорость сперматозоидов и ускоряет выработку семенной жидкости.

Витамин Е при беременности

Витамин Е или, по-другому, токоферол - это жирорастворимый витамин, участвующий в большинстве процессов, протекающих в организме человека. Помимо этого, он известен своими сильными антиоксидантными свойствами, защищающими организм от развития онкозаболеваний.

Витамин Е это один из самых необходимых витаминов, которые нужны организму планирующей беременность или беременной женщины, так как с помощью него синтезируется большая часть гормонов, необходимых для вынашивания малыша, а также он отвечает за правильное формирование и созревание плаценты.

Витамин Е при беременности:

Как применять токоферол с 1 по 12 неделю беременности:

Витамин Е при беременности на ранних сроках рекомендуется принимать для успешного прикрепления плодного яйца к стенке матки, а также для правильного формирования внутренних органов зародыша. Однако, в большинстве случаев, на начальных сроках специалисты рекомендуют получать витамин Е с пищей- употреблять богатые токоферолом продукты. Ранний срок беременности может закончиться самопроизвольным абортом, чтобы избежать этого токоферол назначают в виде поддерживающей терапии, для того чтобы укрепить стенки сосудов эмбриона и чтобы предупредить развитие гипертонуса матки.

Как применять витамин Е с 13 по 26 неделю беременности:

С третьего по шестой месяц беременности организм беременной женщины испытывает большую необходимость в токофероле, что обусловлено активным ростом и развитием плода. Теперь, рацион, которого беременная женщина придерживалась с 1 по 12 неделю беременности необходимо дополнить поливитаминами с точной дозировкой всех микронутриентов, которые необходимы для формирования внутренних органов и систем плода. Также, что немаловажно, необходимое количество токоферола при беременности, поступаемое с пищей нормализует кровоток в плаценте, препятствует её отслойке и неправильному предлежанию.

Как применять витамин Е с 27 недели беременности:

С 27 недели беременности развитие ребёнка постепенно достигает своей завершающей стадии - он активно набирает вес, заканчивается формирование внутренних органов ребёнка. Приём токоферола на этом этапе беременности помогает снизить угрозу преждевременных родов, а также способствует подготовке лёгких ребёнка к самостоятельному дыханию.

Продукты, богатые витамином Е

Употребляя продукты, содержащие большое количество токоферола, следует помнить о его лучшей усвояемости с жирами

Норма потребления витамина Е

Фармакологические концерны выпускают токоферол в виде жевательных пластинок, капсул, масляных растворов для внутримышечных инъекций, масляных растворов для перорального применения.

Принимая любые лекарственные препараты , необходимо соблюдать точную дозировку, зависящую от таких факторов, как пол, вес, возраст и от наличия сопутствующих заболеваний. Суточная норма токоферола колеблется в пределах 15–20 мг.

Как назначают витамин Е при беременности

Токоферол беременным женщинам назначают обычно в пределах 20–25 мг в сутки, однако, этот показатель может сильно варьироваться. В отдельных случаях суточная дозировка может доходить до 400 мг.

Нередко женщины не могут понят ь, почему специалисты назначают по три капсулы в сутки (300 мг), при суточной норме в 20 мг. Это обусловливается тем, что синтетические витамины всасываются не полностью. Принимать их необходимо вместе с пищей, чтобы минимизировать их потери. Препараты, имеющие в своём составе неорганическое железо, и токоферол необходимо принимать раздельно, так как неорганическое железо имеет свойство разрушаться при взаимодействии с витамином Е. Между приёмами необходимо делать перерыв не менее восьми часов.

Точную норму потребления токоферола при беременности может рассчитать только лечащий врач, опираясь на данные анализов крови и ультразвуковой диагностики пациентки. Врачам известны случаи, когда женщины самостоятельно назначали себе токоферол при беременности и принимали его в очень высоких дозах, что привело к появлению врождённых патологий у плода. Не занимайтесь самолечением!

Противопоказания для приёма витамина Е

тромбоэмболия
кардиосклероз
инфаркт миокарда
аллергия на компоненты препарата.

Передозировка витамина Е

Превышение содержания токоферола в организме будущей мамы характеризуется:

врождёнными уродствами и патологиями плода
расстройством нервной системы
снижением функции почек
нарушением работы печени
нарушением гормонального баланса.

Также при длительном приёме токоферола возможно возникновение передозировки, что обуславливается его накоплением в жировой ткани. Симптомами передозировки являются:

аллергические реакции
крапивница
рвота
диарея
слабость.

Стоимость токоферола невысокая, он вполне доступен рядовым обывателям, что во многом обуславливает его популярность среди будущих мам. Препараты, содержащие токоферол можно купить в любом аптечном пункте, цена его зависит от формы выпуска препарата.

Учитывая то, что приблизительная доза токоферола составляет 1 капсулу, таблетку или ампулу, то упаковки лекарства хватит как минимум на месяц. Следовательно, приобретение витамина Е не станет особо затратным для семейного бюджета.