العطلات الشاطئية ذات الفوائد الصحية. كيفية الاسترخاء مع الفوائد الصحية الراحة وعدم الراحة

نحن جميعا نعرف لماذا صحةأنت بحاجة إلى اتباع أسلوب حياة نشط وتناول الطعام بشكل صحيح والنوم لمدة 7 ساعات على الأقل يوميًا والتخلي عن العادات السيئة. ومع ذلك، قليل منا يمارس الرياضة بانتظام، ويتبع نظامًا غذائيًا، ويحصل على قسط كافٍ من النوم ويأكل أطعمة صحية حصريًا. وفقا للإحصاءات، فإن أكثر من نصف مواطنينا، حتى في إجازة، لا يستطيعون تحمل الراحة المناسبة، والاستمرار في حل المشاكل المتعلقة بالأسرة والعمل.

لقد نسي الإنسان الحديث كيفية القيام بذلك بشكل صحيح استراحة. يشعر الكثير منا بالتعب في الإجازة أكثر من العمل. المشكلة هي أن كل واحد منا كان يتطلع إليها لمدة عام كامل ويأمل أن يتمكن أخيرًا من نسيان كل المشاكل والمتاعب. ولكن عندما تأتي أيام الإجازة التي طال انتظارها، فإن رتابة الحياة اليومية والضجيج اليومي يمنعنا من تشتيت انتباهنا والتحرر من التعب المتراكم. ونتيجة لذلك، يظهر التوتر والاكتئاب والشعور بالضيق والتهيج وعدم الرضا عن الحياة. وفي الوقت نفسه، من أجل الشعور بالسعادة والبهجة، لا تحتاج إلى ترتيب حياتك سعيا وراء المال والارتفاعات المهنية؛ من المهم للغاية أن تنسى المشاكل على الأقل أثناء الإجازة وتعلم الاسترخاء مع أقصى قدر من الفوائد الصحية.

اليوم كثير من الناس مشغولون بالعقلية تَعَب. يقضون أيامًا كاملة في المكتب، ويجلسون بلا حراك أمام الكمبيوتر. نتائج نمط الحياة المستقرة معروفة للجميع وهي احتقان في منطقة الحوض والدوالي، مما يؤدي إلى تطور أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز العضلي الهيكلي. سيستفيد الأشخاص الذين يتعين عليهم قضاء الكثير من الوقت في الجلوس في العمل بشكل كبير من التسلية النشطة أثناء الإجازة. ستحقق الراحة النشطة أقصى قدر من الفوائد الصحية، فهي لن تسمح لك فقط بإبعاد عقلك عن المشاكل واكتساب تجارب جديدة، بل ستقوي أيضًا جهاز المناعة لديك وتمنع تطور جميع الأمراض.

النوع الأكثر شعبية من النشاط استجمامهي رحلات المشي لمسافات طويلة. على مدار عام، يمكنك توفير ما يكفي من المال لرعاية صحتك الجسدية والعقلية. قم بزيارة مكان فريد من نوعه واستمتع بتجربة لا تُنسى، واستمتع بجمال الطبيعة ثم عد إلى المنزل سعيدًا. بعد أن استراحت مرة واحدة في موقع المخيم، ستصبح السياحة في المستقبل جزءًا من حياتك، وفي إجازتك القادمة ستقوم بالتأكيد برحلة سياحية أخرى. بعد كل شيء، السفر هو دائما مثير للاهتمام، والمشي لمسافات طويلة يأسر ويأسر بسرعة.

ستجلب العطلات في موقع المخيم فوائد عظيمة صحة. حتى لو لم يكن لديك أي أمراض، فإن العيش في موقع مخيم يقع في غابة الصنوبر أو الجبال، حيث تنبعث الأشجار من المبيدات النباتية ويكون الهواء الكريستالي نظيفًا ومنعشًا، لن يفيد سوى الجميع. الراحة في بيئة مريحة ومريحة أمر ضروري لكل سكان المدينة. في موقع المخيم، يداعب صوت أوراق الشجر أذنيك، وتنوع ألوان الطبيعة يريح عينيك. ولكل مركز سياحي طريقته الخاصة في الترحيب وتنظيم استجمام السياح.

في أحد مواقع المخيم، يمكنك الاسترخاء باستخدام صنارة الصيد الخزاناتوفي حالة أخرى - المشي لمسافات طويلة في الجبال، وفي الثالثة - ركوب قوارب الكاياك والطوف واليخوت والقوارب الأخرى. في السنوات الأخيرة، بدأت معظم شركات السفر في تقديم جولات بالدراجة في بلدنا وعدد من الدول الأجنبية. جميع أنواع الترفيه ستمنح المشاركين العديد من التجارب الممتعة وبحر من الأدرينالين والإثارة.

الراحة الحقيقية ليست سلبية هوايةعلى الأريكة مع جهاز التحكم عن بعد الخاص بالتلفزيون ومجموعة من رقائق البطاطس. من المهم جدًا التغلب على كسلك والذهاب في رحلة إلى. خلال إجازتك، يجب عليك ممارسة الرياضة والسباحة واللياقة البدنية وأنواع أخرى من الأنشطة البدنية. المتخصصون في موقع المخيم على استعداد دائمًا لمساعدتك في اختيار البرنامج الرياضي، مع مراعاة عمرك ورغباتك وهواياتك. يمكن لكل مسافر أن يختار شيئًا يعجبه، مما سيساعده على صرف انتباهه عن أفكاره ونسيان مشاكله. بعد كل شيء، من المستحيل أن تشعر باستمرار وكأنك "حصان محاصر"، دون أن تستريح حتى في الإجازة ودون تشتيت انتباهك عن الصخب والضجيج اليومي. بعد العودة من الرحلة، ستلاحظ على الفور كيف يظهر البريق في عينيك واحمرار الخدين، وكيف يتغير موقفك من الحياة والأشخاص من حولك. عليك أن تفعل كل شيء لمصلحتك الخاصة، وأن تجد الوقت للراحة المناسبة والسياحة وممارسة هواياتك. عندها فقط سوف يتلألأ العالم من حولك بكل ألوانه، وسيتفاجأ الناس بتفاؤلك.

الى العافية تأثيرلا تختفي الإجازة بسرعة، بعد العودة إلى المنزل، قم برحلات قصيرة في عطلات نهاية الأسبوع. اذهب مع عائلتك في نزهة في الغابة أو اذهب للمشي لمسافات طويلة أو التزلج أو ركوب الدراجات أو على متن قارب. استخدم كل نشاط خارجي كفرصة لتحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية.

- العودة إلى جدول محتويات القسم " "

الجميع يريد الذهاب في إجازة في الصيف. وهذا صحيح. وفرة الشمس والفواكه والأشخاص المدبوغين والمزاج الرومانسي تجعل الصيف أكثر الأوقات المرغوبة في السنة. أين وكيف الاسترخاء، الجميع يقررون أنفسهم، لحسن الحظ، أصبح الاختيار الآن واسعا. مصحة بالمياه المعدنية، أو نزهة شديدة في الجبال، أو رحلة إلى البحر أو إلى الريف، كملاذ أخير - يمكنك دائمًا الاستلقاء على الشاطئ في مدينتك الأصلية.

ومع ذلك، فمن الأفضل أن تذهب إلى مكان ما، لأن تغيير المشهد والتجارب الجديدة يعد بمثابة إجازة في حد ذاته. تتكون العطلة الجيدة من صحبة جيدة وأحداث مثيرة. القدرة على الراحة هي موهبة. من العار أنهم لا يعلمون هذا في أي مكان. في الواقع، يجب أن تكون قادرًا على قضاء إجازتك بطريقة لا تندم عند عودتك على إضاعة الوقت والمال.

لا تجلس في الشمس طوال اليوم!

1. اتجه جنوبًا إذا كنت لا تستطيع تحمل الحرارة؛
2. سافر بمفردك إذا كنت لا تستطيع تحمل الوحدة؛
3. مشوي في الشمس طوال اليوم (بعد كل شيء، أنت لست شواء)؛
4. اجلس طوال الليل في الحانة أو العب الورق (إذا لم تكن أكثر وضوحًا في البطاقة) ؛
5. حاول إقامة علاقات مع الجميع (إذا لم تكن مهووسًا).

تعتبر الإجازة فترة راحة حيث يمكنك القيام بما ليس لديك وقت للقيام به في الحياة العادية: قراءة كتاب، والدردشة مع الأطفال والأصدقاء، وزيارة الأماكن المثيرة للاهتمام. بعد كل شيء، الإجازة تعني السفر والتواصل والخبرات الجديدة. لسبب ما، لدينا صورة نمطية متأصلة مفادها أنه خلال الإجازة لا ينبغي لنا أن نفعل شيئًا، ونشرب كثيرًا، ونأكل ونستمتع بكل الطرق الممكنة. وأحيانًا تشعر بالتعب الشديد من الترفيه وعدم القيام بأي شيء، مما يجعلك بحاجة إلى استراحة من الاسترخاء.

القدرة على الاسترخاء هي موهبة حقيقية!

لماذا لا تجوع وأنت في الإجازة مثلا؟ أفضل وقت لذلك: الشمس والبحر ولا داعي للعمل. الجمباز الخفيف والتدليك والسباحة - مجموعة كاملة من التمارين الصيفية المفيدة التي ستشفيك وتجدد شبابك بشكل أفضل من أي عيادة تجميل.

إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك بدء عطلة رومانسية. ولكن فقط لفترة من الوقت، كإضافة ممتعة لعطلتك. ليس من المنطقي أن "تجف" وتعاني من أجل شخص مختار أو مختار مؤقت. والأكثر من ذلك، حوّل إجازتك إلى رحلة صيد ومغامرة. يجب أن نتذكر أن طفرة الإجهاض ووباء الأمراض المنقولة جنسياً تحدث عادة خلال فترة ما بعد الإجازة.

في الإجازة، كما في الحياة، لكل واحد خاصته!

إذا كان الغرض من المرح هو "المشي" مع عائلتك بجانب البحر، فقم ببناء قلاع رملية مع أطفالك، وسباقات السباحة، وتناول الآيس كريم، وشرب الشاي مع نصفك الآخر ولا تحرم نفسك من أي شيء. الشيء الرئيسي هو عدم الاهتمام بالجمال العاريات والرجال الوسيمون.

يجب أن تحتوي حقيبة سفرك على مجموعة إسعافات أولية مع "مجموعة الرجل النبيل" (للقلب، وضغط الدم، والرأس، والمعدة). لديك في محفظتك الحد الأدنى المطلوب بالإضافة إلى نفس المبلغ تحسبًا.

من ناحية، من المنطقي التخطيط لكل شيء مسبقًا:

• ماذا تأخذ معك؟
• مع من تذهب؛
• أين تذهب ولأي غرض.

ومن ناحية أخرى، الحد الأدنى المطلوب:

• واقي الشمس؛
• الواقي الذكري.
• مزاج جيد ورغبة في الاسترخاء.

هذا هو الحد الأدنى الذي عليك أن تأخذه معك. كل شيء آخر اختياري. في بعض الأحيان يكون الارتجال أكثر إثارة من الإجازة المخططة والمتدرب عليها. لا توجد نصيحة عالمية، ومن المهم أن نتذكر أن الإجازة هي "مجرد فترة راحة في بحر من المشاكل".

مسلم مسلموف:

مسلم مسلموف معك في برنامج الإدارة الطبية. موضوع برنامجنا اليوم هو "الاسترخاء مع الفوائد الصحية. روسيا كهدف للسياحة الصحية." ضيفي هو ميخائيل فالنتينوفيتش دانيلوف، المدير الطبي لجمعية السياحة الصحية. سنتحدث اليوم عن السياحة الداخلية، وربما حتى السياحة الخارجية.

سؤالي الأول تقليدي في جميع البرامج - هذا سؤال يتعلق بالاتجاه في اتجاهك، في شكل السياحة العلاجية: ما هي الاتجاهات التي تراها الآن، وما هي الاتجاهات التي يمكن أن تتطور في السنوات الخمس المقبلة، وما مدى أهمية السياحة الطبية بشكل عام، ما مدى أهمية العلاج بالمنتجعات الصحية للمرضى، وإلى أي مدى يعتبر هذا الاتجاه، ربما كذلك؟

ميخائيل دانيلوف:

سأبدأ قليلا من بعيد. ربما يجب أن أركز على العلاج في المصحات كنوع يتم مناقشته كثيرًا طوال الوقت. في جميع اجتماعاتنا، يتم مناقشة السؤال باستمرار: "من أنت: السياحة الطبية، السياحة العلاجية، أو ما هو، بالمعنى الدقيق للكلمة، علاج منتجع المصحة؟" نحن نفهم جيدًا أنه عندما نتحدث عن العلاج في المصحات، فإننا نتعامل مع منظمة طبية تعمل بشكل معين لتقديم الخدمات وتعمل بشكل أساسي في الوقاية من الأمراض وعلاج الأمراض المزمنة غير المعدية. وفي هذا الصدد، يمكننا أن نعتبر أنفسنا السياحة الطبية أحد المجالات حقًا، على الرغم من وجود عدد من القضايا المثيرة للجدل التي يجب الاهتمام بها بالطبع.

لماذا نهتم أيضًا بالسياحة الصحية؟ على الرغم من أن هذا المفهوم غير محدد بوضوح في التشريع الروسي وليس له شكل، إلا أنه مفهوم ضخم للغاية، ويمكن القول أن الحصة الحجمية للاستهلاك العالمي لمختلف أنواع الخدمات، والتي اتسمت مؤخرًا بنمو كبير جدًا . هناك اتجاه للنمو في المجالات التي تتعلق بأسلوب حياة صحي، بما في ذلك اللياقة البدنية، والسياحة، وتطوير وجهات بديلة، وما إلى ذلك - وهو أمر يصعب تحديده كشكل لم يعد منتجعًا صحيًا، بل منتجعًا كاملاً. العمل الوقائي المتميز الذي تقوم به المصحة - العلاج بالمياه المعدنية. ونحن نعتبرها في إطار السياحة الصحية.

بعد هذا الهيكل بأكمله، أود أن أشير إلى أن أهم شيء أود تسليط الضوء عليه. إن معالجة منتجع المصحات بالشكل الذي تم الحفاظ عليه به في روسيا هي في الواقع ظاهرة كاملة ومبتكرة ولها أساسها الخاص لكونها قادرة على المنافسة. عندما نبدأ بمناقشة إمكانيات المصحات التي توفرها منتجعاتنا الصحية، نقول إن الشكل الطبي، في إطار المهام التي يمكننا حلها، راسخ حقًا، ويعمل. على الرغم من أنها قد لا تكون ملحوظة بشكل خاص في المظهر، إلا أن لديها مستهلكًا خاصًا بها، ولديها مجموعة من المهام الخاصة بها، والتي تتعامل معها بشكل جيد. قد لا يكون الأمر ملحوظًا الآن، لكنه من وجهة نظرنا ظاهرة مؤقتة. عندما يتعلق الأمر بتنمية السياحة الصحية على وجه التحديد - وهي تتطور بالتأكيد، وأعتقد أن اتجاهاتنا سوف تظهر بوضوح شديد - فلدينا صيغة جاهزة تعمل وتتمتع بالخبرة. هذا، بالطبع، علاج منتجع صحي - هذا ما نقوله لوضع الإطار على الفور. هذا حقًا قطاع متكامل ومنتج وفعال.

مسلم مسلموف:

ميخائيل فالنتينوفيتش، وفقًا للإحصاءات، كم عدد الروس الذين يستخدمون علاج المصحات سنويًا، وما هي المصحات والمنتجعات التي يزداد الطلب عليها من وجهة نظر طبية؟ لن نتحدث عن البحر الأسود، عن الساحل، عن هذا الاتجاه. حصريا صيغة العلاج العافية، بما في ذلك الفوائد الطبية، حيث يوجد رأي الطبيب، والإشراف، وإجراءات العافية. هل هناك مثل هذه الإحصائيات؟

ميخائيل دانيلوف:

هناك مثل هذه الإحصائيات، وهي بشكل عام يمكن ملاحظتها وقراءتها بوضوح تام. يبلغ عدد الأشخاص الذين يسافرون للعلاج في المصحات في روسيا الآن حوالي 7 ملايين سنويًا. وفقا لذلك، من حيث النسبة المئوية، فإن هذا يمثل حوالي 3-4٪ من السكان. ونلاحظ، بشكل عام، أن هذا العدد ظل مستقرًا تمامًا على مدى السنوات العديدة الماضية. على الرغم من أن الشكل الداخلي، والمحتوى الداخلي لأولئك الذين يسافرون، يتغير تدريجياً. في الآونة الأخيرة، كانت هناك هيمنة أكبر لوحدات الدولة (أي المساعدة الاجتماعية وأولئك الذين تلقوا أنواعًا معينة من الخدمات الطبية في المصحات المتخصصة على نفقة الدولة)، ثم جاءت شركات المقاطعات، وأوامرها الخاصة، ثم جاءت الشركات الخاصة المتزايدة تدريجيًا تستهلك. الآن تجاوزت حصة الاستهلاك الخاص بثقة 50٪، ونحن نفهم أن هذا المستهلك هو الذي يتخذ القرارات بشكل مستقل.

أما بالنسبة للمناطق الأكثر تقدما، فهناك تغيرات معينة في منحنيات الطلب على مدار العام في مناطق مختلفة. أنت على حق فيما يتعلق بمنتجعات كراسنودار الصحية، فإقليم كراسنودار هو أكبر منطقة من حيث عدد المنتجعات الصحية. هناك عدد كبير من الكائنات، حوالي 140، في المياه المعدنية القوقازية. الآن هناك منطقة نشطة للغاية، والتي أعتقد أنها لاحظت بالفعل من قبل الكثيرين الذين بحثوا مرة واحدة على الأقل عن مصحة، وهي منطقة بيلوكوريخا في إقليم ألتاي. بعد ذلك، أصبح لدينا الآن إمكانية الوصول إلى العديد من المنتجعات الصحية في شبه جزيرة القرم. أما بالنسبة لبقية المرافق، إذا جاز التعبير، فإن العديد من المراكز الإقليمية التي تحترم نفسها لديها مصحاتها الجيدة بدرجات متفاوتة. من الناحية الكمية، كل شيء يبدو هكذا.

أما بالنسبة للفعالية الطبية والعلاجية، فعندما يتعلق الأمر باختيار المصحة، فإننا ننتبه إلى العديد من النقاط. نبدأ اختيارنا بالعوامل الطبيعية، في الواقع، بالمياه المعدنية، مع تلك المكونات المستخدمة. نحن نأخذ المناخ بعين الاعتبار؛ فهو ليس الأقل أهمية. من بين المناطق التي أدرجتها، أرى أيًا منها، إن لم يكن فسأقول أنه يوجد في كل منها العديد من المرافق الجاهزة للاندماج في سلسلة الاستمرارية الطبية في نظام العيادة والمستشفى والمصحة. هناك نقطة أخرى مهمة حيث تكون المصحة أيضا لاعبا كاملا - هذه هي لحظة إعادة التأهيل الطبي؛ ليس كل المصحات، بالطبع، ولكن مثل هذا العنصر موجود. أكمل السلسلة، وقدم جميع الخدمات بشكل صحيح، واستوفي جميع المعايير وافعل كل ما هو ممكن للحصول على التأثير. هذا هو جوابي.

مسلم مسلموف:

إلى أي مدى هناك استمرارية في خوارزميات التشخيص وفي إجراءات العلاج وفي رسم خريطة المصحات من جانب الطاقم الطبي ومن جانب العيادات المحولة؟ يمكن للمؤسسات الطبية الخاصة أيضًا إحالتك للعلاج في منتجع المصحة. وإلى أي مدى توجد هذه الاستمرارية؟ هل لدينا عمومًا مهمة للمنظمات الطبية التي تحيل المرضى لتكون أكثر حذرًا بشأن التوصيات الخاصة بالعلاج في المصحات؟

ميخائيل دانيلوف:

أود أن أقول إنها ليست مجرد مهمة، ولكن هناك عددًا من المشكلات التي تحتاج إلى حل لهذا الغرض. إذا تحدثنا عن آلية إنشاء بطاقة منتجع مصحة كأداة رسمية يتم استخدامها عند الإرسال إلى المصحة وأثناء التوجيه، فإن هذه الأداة تعمل. تم تصميم بطاقة منتجع المصحة بكل بساطة، وبشكل عام، فإنها تضفي الطابع الرسمي على العملية. على الرغم من أنني، كطبيب مصحة، أستطيع أن أقول أنه بدون هذه الأداة، كما يقولون، لدينا العديد من الأسئلة دون إجابة. في كثير من الأحيان، بفضل هذه الأداة نتخذ القرار الصحيح في المصحات، على الرغم من الفكرة الخاطئة بعدم وجود علاج هناك. أستطيع أن أقول إن المضاعفات والتفاقم من بعض أنواع علاجات السبا يمكن أن تكون خطيرة للغاية، مما يؤكد فقط الفعالية.

ولكن هناك عدد من المشاكل مع الاستمرارية. أولاً، لا بد من القول بصراحة أن صناعة المصحات في أذهان أطباء العيادات والمستشفيات قد ذهبت بقوة إلى الظل ولن تخرج من هناك في المستقبل القريب ما لم يتم اتخاذ بعض الإجراءات. دورة العلاج الطبيعي في الجامعة، في المعهد الطبي صغيرة جدًا، وعمليًا لم يتم تعريفهم بممارسة المصحة. لحسن الحظ، إذا كان الطبيب متورطًا حقًا بطريقة ما، فإنه يفعل ذلك ويبني سلسلة. لكن هذا لا يحدث بالطبع في معظم الحالات. أنا لا أتحدث حتى عن الأدوات الأخرى. في الواقع، في العديد من الأشكال، على سبيل المثال، مرضى الشركات، في كثير من الأحيان يتقدم الشخص بطلب للحصول على بطاقة منتجع مصحة عندما يتم حل المشكلة بالفعل من حيث المبدأ. ليس لدينا اختيار لعلاج منتجع المصحة، ولا يوجد تشكيل كامل للسلسلة. عندما يتعلق الأمر بالتوجيه الاجتماعي، تعمل هذه الآليات أيضا، ويتم إصدار بطاقة منتجع مصحة، لكن ليس من الممكن دائما أن نقول بشكل كامل أن الطبيب أجرى الاختيار بالكامل. ربما تكون اللحظة الأكثر لفتًا للانتباه عندما يتم إرسال الأشخاص إلى المصحة وفقًا للمراحل المحددة هي إعادة التأهيل الطبي، ولكن فقط إذا كانت المصحة توفر مثل هذه الخدمة، وكان عددهم محدودًا. يمثل شكل الوقاية مشكلة عندما يتم إرسال المرضى على الفور إلى المصحة للوقاية، بما في ذلك الوقاية من انتكاسة مرض مزمن. ثم سيكون اتصال النظام. لتلخيص ما قيل، أستطيع أن أقول إن هناك حاجة بالفعل لعدد من التدابير للمساعدة في إحياء هذه المعرفة. هذه هي الخطط الحالية لجمعية السياحة الصحية، ونحن نعمل في هذا الاتجاه، لأن هذه القضية في أمس الحاجة إلى الاهتمام.

يمكننا التحدث عن اتصال نظامي عندما يتم إرسال المرضى على الفور إلى المصحة للوقاية، بما في ذلك الوقاية من الانتكاس لمرض مزمن.

مسلم مسلموف:

ربما يمكننا إعطاء مثال بسيط على رقمنة الرعاية الصحية في طب الأقسام، عندما يكون لدى قسم أو آخر مصحات خاصة به، ومستشفياته أو مراكزه الطبية الخاصة به ونظام معلومات موحد خاص به، ونظام معلومات إداري معين. وفيها يعمل كل من الطبيب الذي يرسل ويملأ بطاقة المصحة، والشخص الذي هو الطرف المستقبل في المصحة، في مجال واحد لمساعدة المريض، بناءً على التشخيص والتوصيات التي يصفها الطبيب المعالج . هل تعتقد أن هناك نموذجًا في إطار الطب الرقمي سيجعل من الممكن في المستقبل إنشاء مخطط عام للعلاج المباشر في المصحات من خلال نظام EMIAS؟

ميخائيل دانيلوف:

وعلى حد علمي، هناك بالفعل حركات معينة موجهة نحو مثل هذا النظام. تطرقنا اليوم إلى الإحصائيات؛ كانت الإحصائيات المتعلقة بصناعة المصحات والمنتجعات موضوعًا إشكاليًا للغاية حتى وقت قريب جدًا، حتى تم تشكيل سجل الدولة لصندوق المنتجعات. تم تطوير هذا المنتج البرمجي بشكل أساسي من قبل المركز الطبي الوطني لإعادة التأهيل والعلاج بالاستحمام التابع لوزارة الصحة، وهو يعمل بنشاط كبير. يحتوي حاليًا على المعلومات الأكثر اكتمالاً حول الكائنات. المرحلة التالية، بالمعنى الدقيق للكلمة، هي تطوير أدوات الوصول. أصبح السجل الآن خيار وصول عام حيث يمكنك عرض معلومات حول المصحات. توجد جميع المستندات التنظيمية المتعلقة بالتوجيه، وهي ليست سرية، ويتم مراجعتها واستكمالها، ولكن يجب أن تكون قادرًا على استخدامها. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يتم ذلك خلال الوقت المخصص لرؤية المرضى في العيادة، وأن يتم ذلك بسرعة، ولكن بين المصحات قد يكون من الصعب جدًا معرفة كيفية التعامل مع المريض. وقد يكون من الصعب الفهم بين المناطق. لذلك عندما تظهر الأداة أعتقد أنها ستقدم خدمة جادة للغاية في تكوين الرباط.

مسلم مسلموف:

أخبرني إلى أي مدى تتنافس منتجعاتنا المحلية مع المنتجعات الغربية؟

ميخائيل دانيلوف:

وأود أن أقول ذلك. كل شريحة من شرائح هذا الطلب، سواء بالنسبة لمنتجعات أوروبا الشرقية، حيث تتركز هذه الأشياء بشكل أكبر، أو بالنسبة للروسية، لها مستهلكها الخاص الذي يختارها وفقًا لمحيط معين. لماذا؟ لأن المصحة لديها، أود أن أقول، اثنين من المستهلكين الرئيسيين. هناك مستهلك يقول "لن أسافر إلا إلى هذه المنطقة، إلى هذه المدينة فقط، فقط هذه المياه وهذا المناخ وحده يساعدني". هناك مثل هؤلاء المستهلكين الذين يقودون سياراتهم لمدة 20-30 عامًا. إذا اختار كارلوفي فاري أو إيسينتوكي، فقد أغلق أبوابه وبدأ. لكن النسبة المئوية لهؤلاء المستهلكين، بطبيعة الحال، ليست كبيرة جدا. ومن ناحية أخرى تتميز دائرة المصحة بما يضيفه المستهلك. لماذا أواصل مقارنتها بالسياحة العلاجية؟ لأن السياحة العلاجية تأتي من الطلب، من الحاجة إلى حل المشكلة مقابل مبلغ معين من المال، والرحلة إلى المصحة هي في نهاية المطاف مزيج من الاسترخاء العاطفي والعلاج الجيد، علاوة على ذلك، لغرض وهدف محدد. عندما نختار السياحة فإننا نختار العواطف، وبما أن المنتج متشابه إلى حد كبير ويمكنك الانتقال من منطقة إلى أخرى، فبالمقارنة المعقولة تحدث حركة بين المناطق، بين الغربية والروسية. هناك من سافروا، على سبيل المثال، إلى كارلوفي فاري ثم أرادوا توسيع جغرافيتهم إلى أوروبا الشرقية من إيطاليا وسلوفينيا وكرواتيا والمجر وما إلى ذلك، لأن الاختيار كبير. هناك من انتقل إلى منيراليني فودي القوقازية ثم تغير مرة أخرى. وهذا يعني أن هناك بالفعل الكثير من التباين هنا، وهناك شيء يمكن رؤيته.

مسلم مسلموف:

أخبرنا بمزيد من التفصيل ما الذي تفعله جمعية السياحة الصحية وما هي أهدافها وغاياتها؟ ما هي الأهداف التي قد تكون لديك شخصيًا كمدير طبي؟

ميخائيل دانيلوف:

لقد بدأنا عملنا منذ ما يقرب من 3 سنوات ونعمل كمنظمة غير ربحية. أهدافنا هي توحيد المشاركين في السوق، في المقام الأول في العلاج بالمصحات والسياحة الصحية. نحن نهيئ الظروف لتبادل المعلومات عالية الجودة، لأن تبادل المعلومات في هذا المجال، من وجهة نظرنا، هو القضية الأكثر إلحاحا. حتى السجل، وهو مصدر معلومات ظهر مؤخرًا، ألقى بعض الضوء على الوضع. لكننا ذهبنا إلى أبعد من ذلك، وكان أحد الاتجاهات الأولية التي قمنا بها هو التقييم المقارن لقدرات العاملين في سوق خدمات المصحات والمنتجعات. كان منتجنا الأول هو تصنيف أفضل 100 منتجع صحي روسي، وتم نشره لأول مرة في عام 2017. هذه أداة خاصة، لم يصنعها أحد قبلنا.

ما المعلم الذي اتخذناه؟ عندما كنا نستعد للتقييم ونقوم بالمجموعة الأولى من المعلومات، واجهنا العديد من الصعوبات. تقييمنا، على عكس العديد من أدوات المقارنة الأخرى، يقيم بدقة الإمكانيات - الاقتصادية والفرص المتاحة لجاذبية الاستثمار للكائن. إنه يقيم الخصائص المقارنة، لذلك نواجه في كثير من الأحيان حقيقة أن أولئك الذين لم يصلوا إلى المستوى الأعلى يقيمون الموقف على أنه سلبي. نحن نرى وراء هذا التصنيف أداة تطوير قوية حقًا، لأنه يعتمد على معلومات من مصادر مفتوحة، ويستند إلى بيانات من التقارير المالية المفتوحة، وعلى البيانات المتوفرة الآن حول إشغال الأسرة، وقدرة الأماكن، و قريباً. يسمح لك بالتقييم بالمقارنة. بالمعنى الدقيق للكلمة، يفهم الجميع البيانات واسعة النطاق، ولكن من أين جاءت الكفاءة الاقتصادية، وكيفية مقارنتها، وما هي الأدوات التي يجب تطبيقها عليها، يمكنك إلقاء نظرة على التصنيف.

وكانت المرحلة التالية بالنسبة لنا هي إجراء الفعاليات الإعلامية والتثقيفية، التي نشارك فيها بشكل وثيق. تضم جمعيتنا أيضًا عددًا من المنتجعات الصحية الروسية الرائدة بين أعضائها، ونقيم فعالياتنا الخاصة. والآن نقترب من مشروع جديد يتعلق بتطوير الاستمرارية الطبية.

مسلم مسلموف:

وأمر الرئيس بزيادة عدد المرضى أربعة أضعاف في إطار السياحة العلاجية. يوجد أيضًا أجانب هنا. إلى أي مدى يتم تنفيذ هذه التعليمات في نظرك؟ وما المطلوب لتنفيذه في المستقبل القريب؟ فهل سنشهد زيادة في عدد المنتجعات الصحية بشكل عام في المستقبل القريب؟

ميخائيل دانيلوف:

السؤال الأخير حول زيادة عدد المنتجعات الصحية هو أمر غير متوقع، لأنه في الواقع هناك مناطق شهدت مؤخرا نموا نشطا للغاية. بادئ ذي بدء، ربما سأقول عن كيسلوفودسك، الذي بدأ الآن بداية نشطة للغاية في تحويل البنية التحتية وبناء مرافق جديدة. بشكل عام، يوجد في منطقة كافمينفود العديد من المرافق الجديدة، التي لم يتم تجديدها حتى، ولكن تم بناؤها حديثًا.

أما بالنسبة للطلب من السياح الأجانب، إذا لم نتحدث عن أولئك الذين يعيشون في الخارج ويعودون في إجازة من أجل الزمن القديم، ولكن عن المستهلك الجديد، المستهلك الحقيقي من الخارج، الذي يتحدث لغة أجنبية لكنه لا يتحدث. الروسية، ثم هناك عدد من الصعوبات التي يجب التغلب عليها. في الواقع، فهي مرئية على الفور على السطح. بالنسبة للمصحة الروسية، ربما تكون اللغة هي المشكلة الرئيسية التي لا تزال تقف في طريقنا. وحتى بدون ذكر مكون الخدمة، فهذه عقبة خطيرة. ومن ناحية أخرى، تتمتع المنتجعات الصحية بميزة. ومع ذلك، فإن العلاج بالمصحة هو منتج لا يخضع لتقييم خطير للشهادة مثل الجراحة، والتي يتم وضعها في المقدمة عند مناقشة قضايا السياحة العلاجية. لذلك، هناك كل فرصة للترويج دون صعوبات وتكاليف كبيرة. لكن حتى الآن، لسوء الحظ، لا يمكن القول أن هناك طلبًا نشطًا من المواطنين الأجانب على خدمات العلاج في المصحات. هناك بعض المشاريع التي بدأت، بما في ذلك، على حد علمي، أن الإمبراطورية السماوية تبدي اهتمامًا كبيرًا جدًا بمنتجعاتنا الصحية، وخاصة تلك الموجودة في سوتشي، وهناك بالفعل خبرة. ولكن من السابق لأوانه الحديث عن حركة المرور الرئيسية.

مسلم مسلموف:

أخبرني، هل فتح كأس العالم الأبواب للعلاج في المنتجعات الصحية كجزء من السياحة العلاجية؟ بعد كل شيء، لعبنا كرة القدم في مدن مختلفة من روسيا، بما في ذلك سوتشي.

ميخائيل دانيلوف:

يبدو لي أن هذه ستكون خطوة مهمة جدًا، لأن البطولة أتاحت الفرصة لعدد كبير جدًا من السياح الأجانب لفهم أنه من الممكن القدوم إلى روسيا، وأنها ليست بعيدة جدًا، وليست مهجورة جدًا وليست وحيدة كما تبدو من الخارج. بعض المصحات تؤوي السياح. من غير المحتمل أن نقول إن حصة كبيرة ربما تكون غير محتملة، ولكن أعتقد أن خلفية الصورة العامة قد تشكلت بين حصة كبيرة من المستهلكين المحتملين، وسيكون لها بالطبع أهميتها. شاركت كل من سوتشي والمدن الأخرى بنجاح في استقبال الموظفين، من ناحية؛ ومن ناحية أخرى، بشكل عام، تؤكد الخبرة العملية المكتسبة أن لدينا آفاقًا لجذب تدفق السياح. علاوة على ذلك، لا توجد قيود جدية على المصحات في المصحات، وهناك فرصة لرؤية المزيد، وتقدم المناطق برنامجا ثقافيا واسع النطاق إلى حد ما. هذا جزء مهم، حتى أنا كطبيب أستطيع أن أقول إن هذا جزء مهم من الراحة في المجال العاطفي. كقاعدة عامة، تتعامل المصحات مع الملامح العشرة الكلاسيكية للأمراض المزمنة، لكننا نقول دائمًا أن العامل الأكثر أهمية الذي يبدأ به العلاج في المصحات هو الراحة الكاملة في ظروف مريحة، في مناخ عالي الجودة، وهو أمر بالغ الأهمية في البرنامج بأكمله، والترفيه ليس في المركز الأخير.

يبدأ علاج منتجع المصحة براحة جيدة في ظروف مريحة، في مناخ عالي الجودة، مع وقت فراغ مثير للاهتمام ومتنوع .

مسلم مسلموف:

إلى أي مدى تتكيف مصحاتنا ومنتجعاتنا مع المرضى ذوي الإعاقة، وما مدى تطور الترفيه العائلي في المصحات؟

ميخائيل دانيلوف:

سنعقد ندوتنا الإعلامية والتثقيفية التالية عبر الإنترنت حول هذه المشكلة خلال يومين، وهي مخصصة لبيئة المصحات التي يمكن الوصول إليها. لقد كانت هناك طلبات كثيرة حول مقدار المبلغ المطلوب وكيفية تنظيم هذه العملية بشكل صحيح. فيه فروق دقيقة كثيرة، فالموضوع يتطور تدريجياً، ولا مفر منه. إنه متعدد المكونات للغاية. المصحة هي بشكل عام منظمة خطة الخدمة؛ أقول الآن "خدمة"، لأن الجزء الطبي، من وجهة نظر تنظيمية، ليس سوى جزء من المصحة. ولكن عندما نتحدث عن الخدمة كبيئة معقدة وخدمة لضيفنا، فهذه بيئة متعددة المكونات ومعقدة للغاية. بالطبع، على جميع الجبهات، قد لا يكون من الممكن تلبية جميع المتطلبات في وقت واحد، والعمل في هذا الاتجاه مستمر، والمصحات تتكيف.

أما فيما يتعلق بترفيه الأسرة والأطفال، فهو أيضاً أحد المواضيع التي تعمل عليها الجمعية، من وجهات مختلفة وفي اتجاهات مختلفة. ما هو الوضع هنا؟ عطلة الأطفال في المصحة هي عطلة ذات شكلين. توجد مصحات للأطفال مباشرة - وهي مصحات تقع بشكل رئيسي تحت اختصاص وزارة الصحة، وتتعامل مع ملفات تعريف محددة بدقة للأمراض: أعضاء الجهاز التنفسي، والجهاز العضلي الهيكلي، والأمراض العصبية وأمراض الرئة الحادة. وهناك تنسيق عطلة، ما يسمى الأم والطفل، عندما يكون من الممكن أن يأتي مع طفل. إذا كانت مصحات الأطفال شكلا مستقلا، فإن تطوير شكل "الأم والطفل"، كما يبدو لنا، هو أحد الاتجاهات الواعدة لحل المشكلة الثانية. المصحة مطلوبة بين جمهور عمري معين، وفي الوقت نفسه يتم الاستهانة بالجمهور الذي يتراوح عمره بين 35 و45 عامًا. ويحدث أنهم في هذا العمر يبدأون بالسفر مع الأطفال، لأن أحد الأطفال في الأسرة يبدأ بالمرض (الحالة الكلاسيكية)، عادة بمشاكل فيروسية مزمنة في الجهاز التنفسي، أو مشاكل غير فيروسية، لكنهم يبدأون بالسفر بانتظام، و المشكلة تختفي. بعد ذلك، تبدأ العائلة بأكملها بالسفر. إنهم يدركون أنه من خلال القدوم مرة واحدة في السنة أو مرة كل ستة أشهر للحصول على علاج سبا عالي الجودة، فإنهم يحصلون على قيمة صحية ممتازة لجميع أفراد الأسرة في العام المقبل. بدأ هذا التنسيق يكتسب زخمًا ببطء. ولكن هنا تنشأ مشكلة أخرى: من الضروري تطوير الخدمات المناسبة والترفيه المناسب. وهذا أحد الخطوط التي نعمل عليها أيضاً؛ وتطوير هذه النقاط يتطلب الاهتمام من ذوي الخبرة في العمل مع الأطفال في مراكز التنمية. أي أنها بنيتها الأصلية الخاصة بها.

مسلم مسلموف:

إذا كان لديك دقيقة على القناة الأولى في وقت الذروة، فماذا ستقول للأشخاص الذين يحتاجون إلى علاج بالمنتجع الصحي، ولكنهم لا يعرفون ذلك بعد؟ ماذا تقول للمتخصصين الذين يحولونك للعلاج في المصحة (أعني الملف الطبي للتخصصات الرئيسية)؟ ماذا تقول للأشخاص الذين يستضيفون في المصحات؟

ميخائيل دانيلوف:

أنا متأكد تمامًا من أن العلاج بالمصحة هو أفضل شكل من أشكال الاسترخاء وطريقة لاستعادة الصحة. علاوة على ذلك، في هذه الصيغة على وجه التحديد: أفضل راحة وأفضل طريقة لاستعادة الصحة. على الرغم من حقيقة أن العديد من الأشخاص يستخدمون مكونات أخرى مختلفة للاسترخاء، إلا أنه لا شيء يمكن استعادته في الفترة القصيرة من الوقت التي نمنحها لاستعادة القوة والصحة مثل هذا النوع المحدد من الاسترخاء. لذلك، من الضروري إتقان جميع الأدوات واستخدامها بفعالية. يعد العلاج بالمصحات أداة فعالة للوقاية حاليًا. علاوة على ذلك، الوقاية الأولية والوقاية من الأمراض المزمنة غير المعدية.

أما بالنسبة لأولئك الذين يمكنهم حقا المساعدة في تطوير مجمع منتجع المصحة، أستطيع أن أقول إن هذا هو أحد تنسيقات العمل الأكثر إثارة للاهتمام. لا أتعب أبدًا من تكرار أنه ربما لا يوجد في أي مكان في عالم الخدمات مرافق أكثر تعقيدًا في بنيتها الداخلية، وتجمع بين الطب والإقامة والترفيه والتغذية، وعلى مستوى يتطلب تطويرًا تصاعديًا، يصعب تخيله. هذا إبداع لا نهاية له، تطور لا نهاية له، إنه حقًا تشويق من العمل الذي يحتاج إلى الاستمرار والتطوير.

مسلم مسلموف:

إجابة جيدة جدا! ما هي المصحات الأجنبية التي تستشهد بها كمثال ويسرنا أن نتبعها؟

ميخائيل دانيلوف:

سأهرب من إجابتك قليلاً، لأننا نسافر إلى المصحات الأجنبية وننظم، من بين أمور أخرى، تدريبًا داخليًا لزملائنا في بلدان مختلفة. بالطبع، هذا هو في الغالب أوروبا الشرقية، على الرغم من أن هناك الآن الكثير من الأمثلة في البلدان السياحية الشهيرة. هناك شيء يمكن أخذه منهم جميعًا. وفيما يتعلق بالعلاج، هناك طرق مختلفة، هناك فرق. لنفترض أن المنتجعات التشيكية تركز بشكل أكبر على نموذج منتجع المصحة التقليدي القريب منا. سلوفينيا وسلوفاكيا، على سبيل المثال، تعملان على تطوير إعادة التأهيل البدني بشكل أكبر، مما يرفعه إلى مستوى كبير. يمكنك أن تأخذ شيئًا مختلفًا عن الجميع، سواء من الجزء الطبي أو من المكون الخدمي الذي لم ننجح فيه. أحد المواضيع التي نتعامل معها أيضًا عن كثب هو موضوع التركيز على العملاء وخدمة العملاء. وهذا في الحقيقة أحد مواضيعي رغم تخصصي الطبي. أيضًا تجربة مثيرة للاهتمام للغاية وتطورات مثيرة للاهتمام ومن يحل هذه المشكلات وما هي الخبرة التي تراكمت لديهم. لذلك، لن أسلط الضوء على أي واحد محدد، وذلك ببساطة لأن هذه لوحة مشرقة للغاية بالنسبة لي.

مسلم مسلموف:

فيما يتعلق بالزيادة الحالية في سن التقاعد، هل ترى أي برامج شاملة، أو بشكل عام، نهج يمكن للدولة أو صاحب العمل المشاركة فيه من أجل الحفاظ على صحة كبار السن؟ هل هو بالضبط نهج منهجي في إطار علاج منتجع المصحة؟

ميخائيل دانيلوف:

بالمعنى الدقيق للكلمة، علاج منتجع المصحة هو أراضيها، والغرض منها، هو الأفضل، وقد تطورت تاريخيا. نود بالطبع أن يبدأ الشباب العلاج في منتجع صحي، بحيث توفر رحلة منتظمة إلى المصحة من سن 30 إلى 35 عامًا فرصة للحصول على وقاية جيدة حقًا. ليس هناك شك في أن هذا ينجح بالفعل، لأنه مثبت وملحوظ.

ما الذي يختلف أيضًا في المصحة الروسية؟ قامت المصحة الروسية، على عكس العديد من المصحات في أوروبا الشرقية، بإنشاء مجمع تشخيصي قوي إلى حد ما. وهذا يسمح لك بإجراء كل من الوقاية والفحص الطبي "في زجاجة واحدة"، وبصراحة، هذا ممكن وهو فعال بالفعل لأولئك الذين يستخدمونه. للأسف المصحة أصبحت، كما أقول، «ليست موضوعاً للجميع»، أو بعبارة أخرى، موضوعاً لمن يفهم. من يستخدم هذا التأثير بشكل صحيح يتلقى الدعم لطول العمر المهني النشط. لدينا أمثلة، كما أننا نتعاون مع الشركات التي تشرك موظفيها في هذه العملية. هناك أمثلة شخصية لأولئك الذين يوزعون هذه الجهود بشكل صحيح. في الواقع، هذا هو أحد الأهداف الرئيسية، على وجه التحديد - لتوجيه جهود سان كورا للعمل مع عميل الشركة، مع طول العمر المهني، مع طول العمر النشط. وهذا بشكل عام غاية في حد ذاته.

أولئك الذين يستخدمون تأثير علاج السبا بكفاءة يتلقون الدعم لطول العمر المهني النشط .

مسلم مسلموف:

أخبرني، ما هي القدرة الإجمالية لسوق العلاج في المصحات والمنتجعات من حيث جاذبية المشاريع الاستثمارية أو المشاريع التي تتطلب شراكة بين القطاعين العام والخاص؟ ما مدى ارتفاع الطلب؟

ميخائيل دانيلوف:

ولا نستطيع حتى الآن أن نقول عن الطلب أنه يتميز بمعدلات عالية جداً. تتميز ملكية المصحة بعدد من المؤشرات التي تجعل الأمر صعبا على المستثمرين. أولا، ربحية معتدلة للغاية، على التوالي، فترات الاسترداد الطويلة وجميع العواقب المترتبة على ذلك. لذلك، عندما تنشأ محادثات حول الشراكات بين القطاعين العام والخاص، لا يزال هناك موضوع يتم مناقشته بشدة، مثل ضمان أمر دائم وحازم لتوفير العلاج بالمصحات والمنتجعات من الدولة. في الوقت الحالي، يظل هذا السؤال مفتوحًا لأن الأمور المجهولة أكثر من المشكلات التي تم حلها. لكن حصة أولئك الذين يطلبون العلاج في المصحات والمهتمين به بمفردهم، سواء من المستهلك الخاص أو من جانب الشركات، تستمر في النمو. إن مشتري السوق هو الذي يبدأ في الاهتمام به أكثر، لأن منتج علاج السبا يعمل. ولذلك، يبدو لي أن هذا ليس سؤالاً للمستقبل القريب، بل هناك ميل تدريجي للتحرك في هذا الاتجاه. علاوة على ذلك، هناك تجربة إيجابية في بعض الأسواق الإقليمية، وأعني نفس ألتاي، عندما أتاح نموذج التشغيل المبني بشكل صحيح إنشاء نماذج أعمال فعالة على حساب المستهلك الخاص.

مسلم مسلموف:

أخبرني، أين تفضل الاسترخاء كجزء من علاج منتجع المصحة الخاص بك؟

ميخائيل دانيلوف:

كما تعلمون، كنت أتحدث فقط عن صورة المناطق المتغيرة. كنت محظوظا بالسفر كثيرا في روسيا وفي البلدان المجاورة، لذلك قد يكون هناك الكثير من الخيارات لنفسك. أريد حقا أن أذهب إلى القوقاز منيراليني فودي، ولا أمانع في زيارة ألتاي مرة أخرى، على الرغم من أنني كنت هناك بالفعل عدة مرات، كما أنني أعتبر بعض منتجعات أوروبا الشرقية منطقة لرحلة محتملة. لا يزال هناك العديد من الأماكن الأخرى في كل مكان حيث يمكنك رؤية العمل والمتعة والجمع بينهما.

مسلم مسلموف:

تتعاون الجمعية مع الجمعيات الطبية، وما هي أشكال التفاعل التي تقبلونها؟

ميخائيل دانيلوف:

هناك العديد من التنسيقات هنا. نحن لا نشارك بشكل مباشر في تنظيم إحالات المرضى، بل نعمل مع منظمات المنتجعات الصحية من حيث تطويرها. نحن نبني عملنا تجاه المنظمة من حيث عدم تقديم حل جاهز، بل البحث عن المعلومات التي ستكون ذات صلة والعمل من خلال هذه المكونات. لدينا أشكال مختلفة من التفاعل مع الجمعيات الطبية، تتعلق مرة أخرى على وجه التحديد بتبادل المعلومات والتفاعل المشترك في تنظيم الأحداث. نحن نعمل باستمرار على إضافة وتحسين نقاط التعاون.

مسلم مسلموف:

ميخائيل فالنتينوفيتش، أتمنى لك النجاح الكبير والتنفيذ الواضح. في وقت ما في بداية فصل الصيف أو موسم العطلات، أود أن أرى عددًا كبيرًا من اللافتات الإعلامية في شوارع موسكو: "احصل على العلاج في المياه المعدنية القوقازية!"، أو "افحص صحتك!"، أو "استعيد عافيتك". صحتك!". أتمنى لك الحظ الجيد!

ميخائيل دانيلوف:

شكرًا لك سأغتنم هذه الفرصة لدعوة جميع مستمعينا لزيارة مصحة جيدة مرة واحدة على الأقل في السنة.

منذ العصور القديمة، تم الكشف عن وجود ظواهر صحية مفيدة على الأرض - الشمس والمياه المالحة، اليوم سنخبرك بها لكيفية قضاء الوقت في البحر مع فوائد للجسم

أولئك الذين غالبًا ما يقضون إجازاتهم في البحر يعانون من عدد أقل من الأمراض الفيروسية. إذا كنت تهتم بصحتك، اذهب في إجازة إلى شاطئ البحر. الهواء في البحر نظيف، دون غازات العادم. أنه يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة.

وكإجراء وقائي، يرسل الأطباء في كثير من الأحيان المرضى في رحلات عمل للسباحة في المياه المالحة، واستنشاق هواء البحر المنعش والاستمتاع بأشعة الشمس.

من المهم والمفيد الاسترخاء في البحر عندما كنت طفلاً. مع نمو الأطفال، يحتاجون حقًا إلى فيتامين د. فهو يساهم في التطور السليم للجهاز العضلي الهيكلي. إذا كان هناك نقص في فيتامين د، فقد يصاب الأطفال بالكساح. كما أن الشمس الدافئة الساطعة تقتل البكتيريا المسببة للأمراض.

بالنسبة للمرضى الذين يعانون من مرض السل، من المهم جدًا أن يكونوا في مناخ دافئ في هواء البحر. بعد كل شيء، أشعة الشمس هي مضاد حيوي طبيعي. الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القلب والأوعية الدموية أو التهاب الشعب الهوائية أو الأمراض الجلدية يحتاجون حقًا إلى البحر والمناخ الدافئ.

من الساعة 11 إلى الساعة 17 صباحًا زادت أشعة الشمس من النشاط الإشعاعي. لذلك يعتبر التعرض لأشعة الشمس المباشرة أمرًا خطيرًا. يمكن أن تصاب بحروق الجلد وضربة الشمس. إذا قررت أخذ حمام شمس والمشي في هذا الوقت، فأنت بحاجة إلى استخدام واقي الشمس المتخصص والتأكد من ارتداء قبعة.

علامات ضربة الشمس الحرارية:

غثيان،

سواد في العيون.

دوخة؛

فقدان الوعي

ولمنع حدوث ذلك فمن الأفضل الاسترخاء خلال هذه الفترة وأخذ قيلولة على الشاطئ تحت مظلة مغلقة. فقط في الهواء النظيف يمكن لأي شخص الاسترخاء التام والحصول على العديد من المشاعر الإيجابية.

تحتوي مياه البحر على كمية كبيرة من الملح. يتكون من العديد من المعادن الضرورية لصحة الإنسان. السباحة في مثل هذه المياه تساعد الجسم على التعافي الكامل والحصول على تأثير متجدد.

لا ينصح للأطفال بالاستحمام كثيرًا في المياه المالحة. مياه البحر يمكن أن تجفف شعرك وبشرتك. إذا حدث هذا، اشطفي طفلك بالماء الجاري الدافئ. بالنسبة للأطفال، ستجلب هذه العطلة الكثير من الفوائد والعواطف والفرح والسعادة.

على الشاطئ يمكنك الاستلقاء تحت الرمال الدافئة. هذا الإجراء اللطيف يجلب العديد من الفوائد. يمكن علاج الأشخاص الذين يعانون غالبًا من أمراض النساء في إجازة واحدة. يعمل الرمل على تدفئة الجسم بالكامل ويشفي العديد من الأمراض. يعتبر المشي حافي القدمين على الرمال الدافئة أيضًا إجراءً مفيدًا للغاية.

ما هي فوائد العطلة على شاطئ البحر؟ مؤشرات وتوصيات للاسترخاء على شاطئ البحر. الآثار العلاجية والتجميلية والعلاجية النفسية للعطلات الساحلية

مع بداية الأيام المشمسة الأولى، نسعى جاهدين للاسترخاء بالقرب من الماء ونحلم بالذهاب إلى البحر والاستمتاع بصوت الأمواج والرش في مياه البحر الدافئة.

ما هي فوائد عطلة في البحر؟

التأثير الصحي

تتمتع العطلات في البحر بالعديد من المزايا وتجلب فوائد عظيمة لكل شخص. من السهل بشكل خاص التنفس على شاطئ البحر، حيث يحتوي الهواء على جزيئات الأوزون والأكسجين وأيونات اليود وأملاح البحر المعلقة. يتضمن التركيب الكيميائي لمياه البحر نفسها تقريبًا الجدول الدوري بأكمله، في حين تمتلك خصائص المحلول المتأين مع تفاعل قلوي قليلاً. وهذا يعني أن الجزيئات المجهرية المفيدة من المعادن والأملاح التي تتكون منها مياه البحر تخترق جسم الإنسان بسهولة ولها تأثير مفيد، حيث تعمل على تنشيط جميع العمليات الحيوية وتسريع عمليات التمثيل الغذائي.

يعد المناخ البحري مفيدًا بشكل خاص لتحسين صحة الأطفال والأشخاص الذين يعانون من الضعف بعد المرض أو العمل الشاق. العطلة في البحر تعيد القوة وتقوي جهاز المناعة. يوصي الأطباء بالعطلات على ساحل البحر للعديد من المشاكل الصحية.

مؤشرات لقضاء العطلات على ساحل البحر

• علاج الجهاز العضلي الهيكلي والتهاب المفاصل والروماتيزم.
• الوقاية والعلاج من نزلات البرد المتكررة والتهابات الجهاز التنفسي الفيروسية الحادة، وأمراض الجهاز التنفسي العلوي.
• العلاج والوقاية من أمراض الأنف والأذن والحنجرة (التهاب الحلق المتكرر والتهاب الجيوب الأنفية)؛
• الصدفية ومشاكل الجلد.
• الحساسية والربو القصبي (المناخ الجاف);
• مشاكل في نظام الغدد الصماء.
• علاج الاكتئاب والأرق وأمراض الجهاز العصبي؛
• إرهاق الجسم والكساح ونقص الفيتامينات.

بالنسبة لأولئك الذين يمنعون من استخدام الحرارة والتعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس، يوصي الأطباء بالذهاب إلى البحر في غير موسمها، عندما تسمح درجة حرارة الهواء بحمامات الهواء. إذا لم تكن المياه دافئة بما يكفي للسباحة، فإن المشي على طول الشاطئ وهواء البحر العلاجي سيجلب فوائد لا يمكن إنكارها، حيث يزيل السموم ويثري الدم بالأكسجين. من الممتع بشكل خاص الاسترخاء خلال موسم المخمل لكبار السن والنساء الحوامل الذين تشكل حرارة الصيف وأشعة الشمس المباشرة خطورة عليهم. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى، أو مشاكل خطيرة في القلب والأوعية الدموية، أو أورام الجلد، أو الصرع تجنب الذهاب إلى البحر أو الحد من تعرضهم للماء والشمس، مع مراعاة توصيات الأطباء.

• تجنب انخفاض حرارة الجسم في الماء.
• الاسترخاء على الشاطئ في ساعات الصباح والمساء؛
• لا تبدأ إجراءات المياه فجأة، والحد من الإقامة الأولى في الماء لمدة 5 دقائق، وزيادة وقت الاستحمام تدريجيا وتناوبها مع حمامات الهواء؛
• استخدمي واقي الشمس حتى لو كنت في الظل أو تسبحين؛
• عدم ترك الأطفال دون مراقبة وحمايتهم من الحروق وانخفاض حرارة الجسم؛
• لا تشرب المشروبات الكحولية على الشاطئ في الحر؛
• حماية بشرتك وشعرك من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية؛
• السباحة فقط في المناطق التي لا يُحظر فيها السباحة.

تأثير تجميلي

بعد التواجد في البحر، بالإضافة إلى سمرة البحر الجميلة والمظهر المريح، نلاحظ أن الجلد أصبح ناعمًا ومرنًا، وانخفض ظهور السيلوليت، وأصبح الكعب أكثر وضوحًا وورديًا. لا عجب أنه في الصالونات باهظة الثمن يتم تقديم لفائف الأعشاب البحرية للنساء، ويعتبر التدليك بملح البحر الطريقة الأكثر فعالية في مكافحة السيلوليت. إن البقاء في مياه البحر له تأثير مريح رائع؛ حيث تقوم أمواج البحر بتدليك بشرتنا بلطف، مما يمتص جميع العناصر النزرة والمعادن المفيدة التي تتكون منها.

المشي على طول ساحل البحر له تأثير شفاء كبير. بالإضافة إلى تأثير الشفاء والتصلب، أثناء المشي على طول الشاطئ الرملي أو المرصوف بالحصى، يتم تدليك القدم وتقشير الطبقة الكيراتينية من البشرة وتحسين الدورة الدموية وعمل الأعضاء الداخلية. الشيء الرئيسي هو اتباع قواعد السلامة والجمع بشكل متناغم بين التعرض لأشعة الشمس والماء، وتجنب جفاف الجلد والحمامات الشمسية المفرطة.

تأثير العلاج النفسي

يصبح الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأعصاب والنفسية غير المتوازنة أكثر هدوءًا وصحة بعد الراحة في البحر. البحر محيط من الإيجابية؛ فمشاهدة سطح الماء والاستماع إلى صوت الأمواج، يسترخي الإنسان ويشعر بالسلام والانسجام مع الطبيعة. صور الفجر أو الغروب عندما تندمج الشمس مع الأفق، مسار القمر على سطح الماء، يريحنا من العدوان ويجعلنا أكثر هدوءًا ولطفًا. والبهجة التي نشعر بها أثناء المرح في أمواج البحر تجلب لنا مجموعة كاملة من المشاعر الإيجابية التي يصعب سرد فوائدها.

لا تحرم نفسك من متعة الاسترخاء في البحر! يمكن لبضعة أسابيع على شاطئ البحر استعادة القوة والصحة، وإعطاء دفعة من النشاط طوال العام. بعد كل شيء، أفضل عطلة هي إجازة في البحر.