فوائد التنفس الداخلي. كيف يعمل التنفس الداخلي؟
لقد غادر فيدوروفيتش عالمنا بالفعل. ولكن في كل عام يتزايد عدد الأشخاص الذين يمارسون التنفس الداخلي. المراجعات السلبية على الإنترنت جنبًا إلى جنب مع المراجعات المتحمسة. دعونا نحاول معرفة ما هي هذه الطريقة في الواقع.
أين تعلمنا لأول مرة عن التنفس الداخلي؟
الإشارات الأولى التي تطرقت إلى التنفس الداخلي كانت في صحيفة "ZOZH" في عدد أبريل 1977. تم نشر مقال "تنفس وفقًا لفرولوف - ستعيش لفترة أطول" هناك. تحدث رئيس تحرير النشرة الإخبارية، بعد أن اطلع على عمل العلماء، في تعليقاته عن الكتاب باعتباره عملاً معقدًا للغاية لا يزال بحاجة إلى تصحيح جدي.
حاول المقال أن ينقل للقراء مدى أهمية أن يتمكن الشخص من التنفس بشكل صحيح في حياته. وبعد ذلك بقليل أعلنوا عن جهاز محاكاة Frolov الشهير.
ما هو التنفس الداخلي؟
تم تطوير الطريقة من قبل العلماء: مرشح العلوم البيولوجية فلاديمير فيدوروفيتش فرولوف ودكتوراه في العلوم الفيزيائية والرياضية إيفجيني فيدوروفيتش كوستوف. وقد استندوا إلى عمل العالم الروسي جورجي نيكولايفيتش بيتراكوفيتش وهيندريكس جاي، الأستاذ في جامعة كولورادو. كما تمت دراسة أساليب التعاليم القديمة.
مسترشدين بالثروة المعرفية الغنية المتاحة، اكتشف العلماء الأسباب الكامنة وراء معظم الأمراض. وجادلوا بأن جميع الأمراض تحدث بسبب تقنيات التنفس غير السليمة. ابتكر فرولوف وكوستوف تقنيتهما الخاصة، والتي أصبحت مجمعًا كاملاً من علاجات الجهاز التنفسي، والتي تسمى "الريح الثالثة".
لقد أتاحت هذه الطريقة الفرصة لأي شخص يريد إتقان التمارين بشكل مستقل، وبفضل ذلك، كما ذكرنا، أصبحت الأهداف التي لا يمكن تصورها قابلة للتحقيق حقًا. ويشمل مبادئ التنفس اليوغي والبراناياما. تم استكمال التدريس بوظائف جديدة وأكثر قابلية للفهم وأسهل للأشخاص العاديين. هكذا ولد مفهوم "التنفس الداخلي".
إنها حقيقة لا يمكن إنكارها أن التنفس له أهمية قصوى في حياة الإنسان. إذا تم تنفيذها بشكل غير صحيح، فسيتم تقليل متوسط العمر المتوقع، بغض النظر عن الظروف التي يعيش فيها الشخص. في الوقت نفسه، حتى في ظل الظروف غير المواتية، بفضل التنفس السليم، يتم الحفاظ على صحة الإنسان وزيادة متوسط العمر المتوقع.
وقد ميز العلماء بين الريح الأولى والثانية والثالثة. وصنفوا الثاني على أنه تلك التي ظهرت أثناء وبعد الأحمال الثقيلة. في الحياة الحديثة، نادرا ما يشارك الناس في العمل البدني الثقيل. ولذلك فإن الريح الثالثة هي الأكثر صلة به. وهي مصممة خصيصا لأولئك الذين يقودون نمط حياة مستقر. ويهدف التنفس إلى التكيف مع هذه الظروف بالطريقة المثلى للحفاظ على الصحة وزيادة متوسط العمر المتوقع.
تهدف الممارسة أيضًا إلى الكشف عن الاحتياطيات الداخلية التي لم يتم المساس بها تقريبًا في الوقت الحالي. وتشمل هذه، على سبيل المثال، عملية التمثيل الغذائي الموجودة على مستوى عميق. يتم برمجته بواسطة علم الوراثة نفسه ويؤدي إلى تحسين إمدادات الطاقة في الجسم. تعمل التقنيات الخاصة على استعادة القدرة على الحصول على الطاقة، وزيادة كفاءة تلك العمليات التي يستخدمها بالفعل الأشخاص المعاصرون، وتعليم الجسم التكيف مع الظروف الجديدة.
محاكاة فرولوف وتدليك أعضاء الجهاز التنفسي
يتكون التنفس الثالث من تقنية خاصة، بالإضافة إلى استخدام جهاز خاص، يتم من خلاله دخول كمية أقل من الأكسجين والمزيد من ثاني أكسيد الكربون إلى الجسم. يتم تشكيل خليط، وهو، وفقا للعلماء، التركيز المثالي للغازات. علاوة على ذلك، يرتبط إنشائه بالاستنشاق والزفير البشري.
ومن الضروري أيضًا القيام بنوع من التدليك، والذي يتحقق من خلال مقاومة عملية التنفس. على الرغم من أن الضغط الناتج صغير، إلا أنه مثالي لعمل الجميع والأمعاء.
يتلامس تدفق الهواء مع السائل الموجود في الجهاز. ونتيجة لذلك، يتم إنشاء هيكل يتكون من الخلايا، مما يوفر تأثيرا إيجابيا على الهواء السنخي.
تمت الموافقة على الدواء للاستخدام من قبل الناس من جميع الأعمار. وقد ساعد استخدامه من قبل العديد من المرضى على مدى عدة سنوات تحت إشراف الأطباء على دراسة ماهية التنفس الداخلي. الفوائد والأضرار هنا غير قابلة للمقارنة، حيث ثبت بالفعل أن الجهاز غير ضار تماما. علاوة على ذلك، هناك أدلة واقعية على أنه بفضل هذا الجهاز لوحظت تحسينات في الصحة في مجموعة متنوعة من الأمراض.
جوهر الطريقة على المستوى الفسيولوجي
يمكن الحصول على التأثير الذي تم تحقيقه من خلال استخدام جهاز المحاكاة بدونه. ولكن هذا يتطلب جهدا واعيا كبيرا ووقتا طويلا. دعونا نحاول التعمق في جوهر ما هو خاص
تعتمد التقنية على:
- تجويع الأكسجين
- تشكيل ضغط الزفير.
أثناء الحرمان من الأكسجين، تتوسع الأوعية الدموية الصغيرة ويخفف الدم. وهذا يضمن تغذية أفضل للأنسجة. كان استخدام ثاني أكسيد الكربون معروفًا قبل طريقة فرولوف، لكن خلق الضغط في الرئتين لم يستخدم قبل العالم.
دعونا نحاول معرفة ما يؤدي إليه هذا. تحت تأثير الأكسجين، يكون هناك عدد أكبر من خلايا الدم الحمراء، وينخفض إثارةها الناجمة عن نفس الأكسجين. عندما يحدث التنفس الطبيعي، يكون هناك عدد قليل جدًا من خلايا الدم الحمراء هذه، والباقي بمثابة نوع من الصابورة. وفي الوقت نفسه، يقوم عدد صغير من خلايا الدم الحمراء النشطة، التي تتلامس مع جدران الأوعية الدموية، بنقل طاقتها. لكن لا تصل أي تغذية تقريبًا إلى الأنسجة البعيدة عنها.
عندما يتم التنفس الداخلي وفقا لفرولوف، كل شيء يتحول إلى العكس. لن تؤذي خلايا الدم الحمراء جدران الأوعية الدموية بطاقتها بعد الآن. ولكن يمكن لعدد كبير منهم الوصول حتى إلى المناطق النائية. وبهذه الطريقة، يتم تزويد جميع الأنسجة بالتغذية الجيدة. إذا تم ممارسة التنفس الداخلي دون جهاز محاكاة (أو معه) باستمرار، فسيتم إعادة بناء علم وظائف الأعضاء تدريجيا، وتبدأ الخلايا في العمل بطريقة جديدة. ونتيجة لذلك، هناك حاجة إلى كمية أقل من الأكسجين في الغلاف الجوي.
تدرب بدون جهاز محاكاة
لا تحتوي تقنية فرولوف على أي عقائد صارمة. حتى المؤلف قام بتغييره عدة مرات. ولكن بشكل عام، تظهر الصورة التالية: بعد أن تأخذ نفسا عميقا، يجب أن تحبس أنفاسك، ثم الزفير في أجزاء، مما يجعل القليل من الجهد.
بعد التنفس قليلاً، يمكنك اختيار الدورة المثالية لنفسك، مسلحًا بساعة توقيت. تحتاج إلى العثور على المدة التي تشعر فيها بالضوء، ولكن بعد ذلك يمكنك البقاء بدون أكسجين لفترة طويلة. في الوقت نفسه، لا ينبغي أن تصل إلى مثل هذه الحالة التي يتم فيها "إمساك" الهواء فعليًا بفمك. بالنسبة للشخص السليم تكون المدة من 25 إلى 35 ثانية. وإذا لم تتمكن من الصمود لمدة 15 ثانية، فهذا يدل على وجود نوع من المرض.
ثم يتم تحديد ضغط الزفير. في هذه المرحلة، يقترح فلاديمير فرولوف تنفيذ التنفس الداخلي بجهازه، مما يخلق ضغطًا عبر الماء. ولكن يمكن القيام بنفس الشيء بهدوء وفعالية تامة دون استخدام جهاز إضافي. يكفي أن تغطي شفتيك بشكل فضفاض وتزفر من خلالها. يجب أن تكون القوة مماثلة تقريبًا للنفخ على الشاي أو محاولة تبريده أو ربما أضعف. وبالتالي فإن الطريقة التي تسمى "التنفس الداخلي - طب الألفية الثالثة" سهلة التنفيذ بدون جهاز.
من الأفضل أن يتم الزفير بضغط قليل جدًا في البداية حتى يتوفر للرئتين الوقت الكافي للتكيف مع النظام. لا يجب أن تكلف نفسك بمهمة الحصول على نتائج سريعة منذ البداية. دع الدرس لا يستمر أكثر من 10 دقائق في اليوم. على مدار عدة أشهر، قم ببناء ما يصل إلى عدة ساعات. وفي الوقت نفسه، قم بزيادة مدة كل شهيق وزفير. يبدأ التنفس الداخلي الحقيقي عندما تكون الدورة الواحدة دقيقة كاملة. وبطبيعة الحال، سوف يستغرق الأمر وقتا طويلا للوصول إلى هذه النقطة. ولكن النتيجة تستحق العناء.
والتمارين الأولية، والتي تسمى أيضًا نقص الأكسجة، يمكنها بالفعل تقوية جهاز المناعة وتحسين الصحة. وفي الوقت نفسه، تزداد القدرة على العمل العقلي والجسدي، ويتلقى الجسم حماية معززة ويطور قدرة مستقرة على تحمل التأثيرات الضارة للبيئة الخارجية. يتم تحقيق زيادة في الاستنشاق والزفير بسبب التوقف المتزايد بين الدورات.
التمرين سهل القيام به. تحتاج إلى الجلوس أو الاستلقاء لتشعر بالراحة. راقب تنفسك لمدة 5 دقائق. يمكنك حساب عدد الثواني التي استغرقها الشهيق والزفير والتوقف المؤقت بينهما. بعد أن قررت، تحتاج إلى التنفس بهذه الطريقة لبضع دقائق أخرى، ولكن مع وقفة ثانية بين الدورات. يتم تكرار هذه التمارين التي تستغرق خمس دقائق 5 مرات على الأقل يوميًا. مع مرور الوقت، يزداد التوقف. ومع ذلك، لا يمكنك اغتصاب جسدك عمدا. يجب أن تستمر العملية بشكل طبيعي. سيكون التدريب الصحيح فقط عندما لا تكون هناك رغبة في التنفس بعمق أكبر من المعتاد بعد التوقف.
ومن الجدير بالذكر هنا أن مثل هذا التنفس الداخلي لا يزال له موانع. وبطبيعة الحال، لا يمكن حتى مقارنة الفوائد والأضرار. ومع ذلك، يجب على النساء أن يضعن في اعتبارهن أن هذه الممارسة لا ينبغي القيام بها أثناء فترة الحيض. الأمر نفسه ينطبق على أي نزيف لدى كلا الجنسين، لأنه يمكن أن يتكثف.
التنفس الداخلي حسب فرولوف: المراجعات والنتائج
لقد عرف العالم منذ فترة طويلة حقيقة أنه عندما تنخفض درجة حرارة الجسم بمقدار درجتين، فإن شيخوخة الجسم تتباطأ بشكل حاد. ولكن هذا التأثير قد لاحظه أولئك الذين مارسوا التنفس الداخلي بانتظام. لقد ظهرت المراجعات التي تشير إلى ذلك بالفعل في الفضاء الافتراضي أكثر من مرة.
تؤدي الممارسة المستمرة إلى حقيقة أن العدوى لا يمكن أن تتجذر في الجسم. يصف الكتاب أن جهاز المناعة يتقوى عندما يتم التنفس الداخلي وفقًا لفرولوف. التعليقات تؤكد هذا. كما يزعم العديد من الأشخاص أن مدة النوم التي يحتاجونها تقل وتزيد قدرة الجسم على التحمل. يبدو أن نتائج ممارسة اليوغا - أليس كذلك؟
اليوغا والبراناياما
اليوغا هي المعرفة التي كانت معروفة منذ 5000 عام وما زالت موجودة حتى يومنا هذا. الكلمة نفسها تعني "الاتصال مع الأسمى". ومن هنا جاءت الممارسات التي تهدف إلى تحقيق كمال الروح. يتكون العلم من 8 خطوات يفهمها الإنسان تدريجياً.
المستوى الأدنى يتكون من مجموعة من التمارين البدنية، ثم ممارسة التنفس، ومن ثم يتم فهم الصحة والتغذية السليمة وضبط النفس والمعايير والقواعد الأخلاقية والأجسام الدقيقة المحيطة بالممارسة الجسدية والروحية نفسها.
عند أداء التمارين البدنية أو الوضعيات، يركز اليوغي أكبر قدر من الاهتمام ليس على الوضع، ولكن على التنفس. هذه هي الطريقة التي يتم بها تعلم تمارين التنفس، أو البراناياما.
كلمة "برانا" المترجمة تعني "الطاقة الحيوية". وبحسب المذهب فإن جميع الكائنات الحية هي ظهوره، بدءاً من أصغر الجزيئات وانتهاءً بالأكوان. تعتمد اليوغا على حقيقة أن خيوط الطاقة تمر عبر الشخص. هذه هي الأجسام الدقيقة التي تدعم وظائف الجسم. يربط البرانا الإنسان بكل ما هو موجود، ويخترق كل كائن حي من خلال أنفاسه. ومع ذلك، فهو يدخل أيضًا من خلال الطعام. لكن التنفس هو مظهر أكثر دقة منه.
لقد نفى العلم هذه الظاهرة لفترة طويلة. لكن البيانات الفعلية أدت في النهاية إلى حقيقة أن العلماء اضطروا إلى الاعتراف بأن عمل جسم الإنسان مستحيل دون تبادل الطاقات داخل الجسم. ومن هنا الاعتراف بحقيقة وجود مراكز الطاقة فيها، وهكذا.
بفضل البراناياما، يوسع الإنسان قدراته ويشفي جسده، ويفتح نفسه لفهم الوعي الأعلى. يطرح سؤال معقول: ما علاقة فلاديمير فرولوف، والتنفس الداخلي، والطب في الألفية الثالثة به؟ كل شيء بسيط للغاية ومعقد في نفس الوقت.
البراناياما والتنفس حسب فرولوف
اليوغا بمثابة فرصة لتحقيق الكمال والسعادة والسلام. يحدث هذا من خلال الكشف عن الاحتياطيات الداخلية القوية، والتي في الحالة المعتادة يتم استخدامها فقط عند الحد الأدنى. ومع ذلك، بالنسبة لشخص حديث نشأ في الثقافة الأوروبية، فهو معقد للغاية. بالإضافة إلى ذلك، لا يمكن للجميع تخصيص وقت للفصول الدراسية. لذلك تم اختراع مسار بديل - عمل من تأليف فرولوف ("التنفس الداخلي - طب الألفية الثالثة").
تتم الوضعيات بشكل مختلف تمامًا عن تماريننا البدنية المعتادة. الوضعيات ثابتة بطبيعتها. أثناء أدائها، يتفاجأ الكثيرون أنه حتى أسهلها قد يكون من الصعب جدًا الاستمرار فيها لمدة 5 دقائق. يحدث هذا بسبب العلاقة بين الجسم والعواطف والعقل. يعاني جميع الأشخاص من توتر عضلي مرتبط بتجارب عاطفية في الماضي، لكن لا يتم التعرف عليهم في الوقت الحاضر. إنه التوتر الذي يمنع إطلاق الطاقة ويضغط عليها ويمنعها. لكنه يسمح لك بتوجيهه تدريجيًا إلى الأماكن الصحيحة في الأجسام الدقيقة. عند تركيزها في مكان معين، تطلق البرانا جميع العوائق. ثم يتم إزالة نوع من السموم العاطفية، ويبدأ الشخص في الشعور بمزيد من الحرية.
التنفس الداخلي يؤدي إلى نفس النتيجة. وقد لوحظ أن الأشخاص المتدهورين للغاية لا يمكنهم تنفيذ هذه الممارسة، تمامًا كما لا يمكنهم الوصول إلى اليوغا. يشير هذا فقط إلى عدد كبير من الانسدادات، ولهذا السبب يصبح التنفس الداخلي، الذي يعد الدليل العملي له أبسط بكثير من اليوغا، غير مفهوم. كانت هناك حالات بدأ فيها الناس بالاختناق. قد يعتقد البعض أن هذا هو ضرر التنفس الداخلي. ولكن سيكون من الأصح إلقاء اللوم ليس على الطريقة، بل على الممارس. أو بالأحرى ليس هناك ما يلومه عليه. عليه أن يفهم أنه في البداية سيتعين عليه التغلب على الشعور بعدم الراحة. إذا تمكن من الوصول إلى المستوى التالي، فسيتم إطلاق كمية هائلة من الطاقة اللاواعية التي ربما تم حظرها لفترة طويلة. وبعد أسبوعين فقط من الممارسة المنتظمة، سيصبح التنفس بشكل صحيح طبيعيًا وسهلاً.
ماذا بعد؟
تصف التعليمات التنفس الداخلي وفقًا لفرولوف بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. بالنسبة لأولئك الذين لديهم هدف لتحسين صحتهم وزيادة متوسط العمر المتوقع، فمن المحتمل أن يكون هذا كافيا. ومع ذلك، في اليوغا، كما نتذكر، تعتبر التمارين البدنية وتمارين التنفس أساسية فقط على الطريق إلى الكمال. ما ينتظرنا هو استهلاك الطعام المناسب، أي النوع الضروري للبرانا. يجب أن يكون الطعام بكمية معينة. الإفراط في تناول الطعام ممنوع منعا باتا. وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون الأكل فعالا. بالنسبة لليوغيين، هذا يعني المضغ جيدًا. يمكن للطعام أن يثير المشاعر أو على العكس من ذلك يسبب الكسل واللامبالاة. ولكن ينبغي الالتزام بالطعام الذي يمنح الإنسان الحساسية والوضوح.
على الرغم من أن التقنية المسماة "التنفس الداخلي - طب الألفية الثالثة" لا توفر نظامًا غذائيًا خاصًا، إلا أن ممارسيها لاحظوا أنهم خفضوا تدريجيًا تناولهم للطعام لمجرد أنهم لم يعودوا يرغبون في ذلك، كما أنهم فقدوا الرغبة في تناول الطعام. اللحوم وغيرها من الأطعمة المماثلة. كان هناك انتقال إلى النباتية، وهو ما طالب به الجسم نفسه. وبذلك يشفى الجسم ويحمي نفسه من الإصابة بالأمراض المختلفة. كانت هناك رغبة وحاجة إلى تناول طعام صحي سليم، فتراجعت كميته لدى الكثيرين. الغذاء عالي الجودة بكميات معقولة يؤدي بشكل طبيعي إلى تجديد شباب الجسم.
التخلص التدريجي من التوتر يشفيه ويجدده. إن التوتر هو الذي يحفز عملية الشيخوخة ويزيدها عندما يبدأ الجسم في الانهيار. المرونة بين اليوغيين هي مؤشر للشباب. فقدانها هو بمثابة الشيخوخة. يتشكل عدد كبير من الجذور الحرة وتتراكم النفايات الأيضية. الأول يتشكل بسبب سوء نوعية الطعام، والثاني - بسبب ضعف الدورة الدموية. ممارسة اليوغا تطهر الجسم وتجدد شبابه. يزيد التنفس الداخلي من الطاقة ويعزز أيضًا طول العمر.
خاتمة
اليوغا هي بالتأكيد تعليم عميق يسمح لك بتطهير نفسك روحياً. لكن الممارسة تفترض فهمًا صارمًا وطويل الأمد لها.
يمكن مقارنة التنفس الداخلي ببديل للمراحل الدنيا من التعليم الشرقي، ويتم تحقيقه في وقت أقصر. لكن هذا لا يعني أنك تستطيع ذلك، بل عليك أن تتعلم الاستماع والاستماع إلى جسدك والسماح له بالكشف عن قدراته للوعي البشري تدريجيًا، حسب الضرورة.
التنفس هو أنقى انعكاس لحياتنا. كل ما نفعله، ونفكر فيه، ومن نتواصل معه، والعواطف التي نختبرها تؤثر على الطريقة التي نتنفس بها. نشعر بالقلق - يتوتر الجسم وتنقبض الأوعية الدموية ويتسارع التنفس. نحن نستمتع بالهدوء - يرتاح الجسم بشكل لطيف، ويشبع الأكسجين الخلايا بشكل أفضل، ويصبح التنفس معتدلاً وهادئًا وضحلًا.
ينتقل الضغط النفسي دائمًا إلى الجسم. يتطور عدم الرضا الأخلاقي والمخاوف والقلق إلى تشنج مزمن يعطل دورة التنفس الطبيعية. وهذا يؤدي إلى الانزعاج والمرض، مما يضعف بشكل كبير نوعية الحياة ويقلل من متوسط العمر المتوقع.
ومن خلال ممارسة تمارين التنفس سنتعلم الاسترخاء الجسدي والهدوء العاطفي وإزالة التوترات. دعونا نتوقف عن منع الجسم من الشفاء الذاتي - وهي عملية طبيعية منحتها لنا الطبيعة الحكيمة.
لسوء الحظ، الطب الحديث يشكك في ممارسات التنفس. على الرغم من وجود العديد من الأعمال العلمية والرسائل العلمية والكتب المدرسية التي تصف آلية التنفس وتأثيراتها المفيدة على جسم الإنسان. أليس هذا دليلا؟
لقد اعتدنا على الثقة العمياء بالأطباء، وتجاهل رغبات وقوانين أجسادنا. على سبيل المثال، لنأخذ بالتوصية بالتنفس باستخدام الحجاب الحاجز. ولكن عفوا، كيف لا يمكنك التنفس؟ وهذا يتناقض مع علم وظائف الأعضاء نفسه. هذه العضلة هي التي تسمح لنا باستنشاق الهواء وزفيره، مما يخلق الضغط اللازم للشهيق والزفير.
من خلال تصفح التعليقات على المدونة والتواصل مع متابعي مدرسة العافية والرد على الطلبات على شبكات التواصل الاجتماعي، حددت الأسئلة الأكثر شيوعًا التي سأجيب عليها في هذا المقال.
لذلك، للمبتدئين حول ممارسات التنفس: إجابات للأسئلة الشائعة
سؤال: هل من الضروري تقليل التنفس على وجه التحديد؟ كيف تتنفس في الحياة اليومية؟
إجابة:ومن خلال التحكم الواعي في تنفسنا، فإننا نحقق التأثير المعاكس. نحاول الاسترخاء بقوة الإرادة - يتوتر الجسم أكثر. لذلك، من المهم جدًا ممارسة التمارين بانتظام حتى ينمي الجسم نفسه مهارة الاسترخاء. وبعد ذلك، في المواقف العصيبة، لا يتعين عليك أن تتذكر بشكل محموم كيفية الاسترخاء. سوف "يتذكر" الجسم كل شيء ويعود إلى طبيعته دون تدخل العقل. إن ممارسة حساب دورات التنفس، المقدمة بالتفصيل في نهاية المقال، ستساعد في تطوير هذه المهارة.
سؤال: ما هي "الريح الثانية" أثناء الرياضة؟
إجابة:يسمى هذا التنفس "داخلي" ويظهر عندما يكون الشخص في حدود قدراته. لماذا يحدث هذا؟ أثناء التدريب القاسي، يتنفس الرياضي بعمق دون وعي. يتلقى الكثير من الأكسجين، ولكن في الوقت نفسه يفقد احتياطيات لا تقدر بثمن من ثاني أكسيد الكربون (CO 2)، وهو المسؤول عن أكسجة الأنسجة. لأن كمية الأكسجين التي تدخل الأنسجة تعتمد على كمية ثاني أكسيد الكربون (تأثير Verigo-Bohr).
هناك أيضًا أنظمة عازلة في الجسم تعمل على تخفيف الزيادات والخسائر وتراكمات ثاني أكسيد الكربون. أحدها هو التبادل الاحتياطي المستمر للهواء في الرئتين (حوالي 3 لترات). ما يسمى بـ "الريح الثانية" انطلقت في لحظة حرجة.
سؤال: ما هو "عمق التنفس" و"التهوية"؟
إجابة:هذا هو حجم الهواء الذي يتم استنشاقه وزفيره في حالة طبيعية وهادئة. في المتوسط، يستنشق الشخص حوالي 500 مل من الهواء في نفس واحد. التهوية هي كمية الهواء التي نستنشقها في دقيقة واحدة. يعتبر حجم الهواء المستنشق من 3 إلى 5 لترات في الدقيقة أمرًا طبيعيًا. تؤدي الزيادة في حجم الهواء المستنشق إلى تعطيل عمل جميع أجهزة الجسم. عند حدوث فرط التنفس، يضطرب الرقم الهيدروجيني للدم، مما يؤدي إلى المرض، وفي الحالات الحرجة، إلى الوفاة. لذلك، من المهم جدًا التحكم في تنفسك. وسوف تساعدنا الممارسات الخاصة في ذلك.
سؤال: هل تساعد تمارين التنفس في علاج العصاب؟
إجابة:دعونا معرفة ما هو العصاب. هذا هو رد فعل الجسم مع التوتر على العوامل الضارة. إذا كان الشخص تحت تأثير هذه العوامل باستمرار، فإنه يتوقف عن السيطرة على أفعاله. ينمو التوتر حتى ينفجر - التحرر العاطفي. فقط بعد حدوث الاسترخاء.
إذا لم يكن هناك إفرازات، فيجب على الجسم "الحفاظ" على التوتر المزمن. يبدأ الجسم في إعطاء إشارات SOS، وتتطور الأمراض النفسية الجسدية. يتم إعادة توزيع الطاقة والتوتر. يعد هذا أيضًا نوعًا من الإصدار، ولكنه ليس مفيدًا على الإطلاق. والعكس صحيح.
كيف تتخلص من العصاب بمساعدة تمارين التنفس؟ كيف تعمل؟
انه سهل. نحن نقلل من التوتر النفسي مع الإجهاد الجسدي. نحن نخلق ظروفًا مرهقة فريدة من نوعها للجسم، ونعيد توجيه انتباهنا إلى "تهديد" جديد للجسم. على سبيل المثال، نقوم بسلسلة من التمارين البدنية بينما نحبس أنفاسنا ويتحول الجسم. الآن ليس لديه وقت للعصاب. هناك حالة تهدد الحياة. كل الجهود موجهة نحو القضاء عليه. ينخفض مستوى العصاب تلقائيًا.
سؤال: لماذا يؤثر التنفس من الفم سلباً على الأداء العقلي؟
إجابة:يرتبط تدهور التفكير أيضًا بشكل مباشر بالتنفس. التنفس عن طريق الأنف أمر طبيعي بطبيعته. نحن نتنفس من خلال أفواهنا ونطرد ثاني أكسيد الكربون بشكل مكثف من رئتينا. يؤدي فرط التنفس إلى نقص ثنائي أكسيد الكربون، والذي بدوره يؤدي إلى نقص الأكسجة في الأنسجة - نقص الأكسجين. نقص الأكسجة في الدماغ يؤدي إلى تدهور عمليات التفكير. لذلك، من المهم جدًا أن نفهم ما يريد الجسم أن يخبرنا به. لماذا يفتقر إلى الأكسجين؟ وتجديد احتياطياته بتمارين التنفس.
سؤال: هل هناك تمارين بسيطة كل يوم لاستعادة الرؤية؟
إجابة:هناك الكثير من ممارسات التنفس لتصحيح الرؤية. سيكون من الخطأ تسليط الضوء على ما هو فعال - كل كائن حي فردي. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يكون لضعف البصر سبب نفسي، مما يخلق منطقة توتر في الجسم. من المهم العثور على سبب هذا التوتر والقضاء عليه. ثم، كقاعدة عامة، تتحسن الرؤية. إذا كنت لا تزال ترغب في رؤية التأثير المحدد لتمارين التنفس، فجرّب طريقة لمس العين التي وضعها المؤلف. إنه يعطي نتائج قصيرة المدى، لكنه يظهر بشكل جيد للغاية أنه من الممكن تحسين الرؤية بمساعدة التمارين.
تدرب على حساب دورات التنفس لتخفيف التوتر
إن ممارسة حساب دورات التنفس ستسمح للجسم بتخفيف التوتر ورؤية العلاقة بين التنفس والتوتر أو الاسترخاء. هذا التمرين بسيط ولكنه مفيد للغاية. يظهر: إذا كنت بحاجة إلى الاسترخاء، فمن الأفضل أن تبطئ تنفسك وسوف يستجيب الجسم على الفور بالاسترخاء. والعكس صحيح، إذا كنت بحاجة إلى إبطاء تنفسك، فنحن نسترخي، ونظهر للجسم أنه لا يوجد ضغط، ليست هناك حاجة للتشغيل في أي مكان. سوف يهدأ التنفس. سوف تصبح خفيفة، سطحية، هادئة.
سنحتاج إلى:
- ورق.
- قلم.
- الساعة أو ساعة التوقف.
- 3 دقائق الوقت.
كيف افعلها؟
نحن بحاجة لحساب عدد الأنفاس في الدقيقة. ثلاث مجموعات فقط مدة كل منها دقيقة واحدة.
من المهم جدًا عدم تغيير عدد الأنفاس بوعي. إذا أراد الجسم أن يستنشق فليستنشق. إذا كنت لا تريد أن تأخذ نفسا، فما عليك سوى الانتظار حتى تظهر الرغبة.
نأخذ نفسًا - نضع علامة عليه على الورق، وفي النفس التالي - نضع علامة عليه مرة أخرى. ونستمر هكذا لمدة دقيقة.
نحن نحسب عدد المرات التي نستنشق فيها الهواء في الدقيقة. وكرر العد مرتين أخريين لمدة دقيقة واحدة.
بالفعل في الدقيقة الثالثة يمكنك ملاحظة أن التنفس تباطأ، واسترخى الجسم، وعادت حالة الجهاز العصبي إلى وضعها الطبيعي.
تنفس بشكل صحيح وكن بصحة جيدة!
إذا كنت تعتقد أن المقال "للمبتدئين حول ممارسات التنفس: إجابات للأسئلة الشائعة" مفيد، فقم بمشاركته مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية أو اترك تعليقك أدناه.
في المستقبل، سنقوم بتحليل الوسائل المعروفة لتحسين الصحة ونتحدث عن إمكانيات التطبيق العملي لتكنولوجيا التنفس على جهاز محاكاة TDI-01.
من المهم جدًا استخدام معايير موضوعية في هذه المراجعة. هذه أولاً وقبل كل شيء هي أوجه القصور في الجسم في التنفس الخارجي:
إنتاج الطاقة فائقة التركيز لتدمير السفن؛
- نقص الطاقة الخلوية.
- عدم كفاية التمثيل الغذائي العام.
- نقص المناعة.
- خلل في الجهاز المناعي والهرموني.
- التأثير الضار لرد فعل الإجهاد.
تجدر الإشارة إلى أن نقص المناعة وعدم كفاية التمثيل الغذائي العام ناتج عن نقص الطاقة الخلوية. هناك وسائل كافية لزيادة الطاقة الخلوية. ولكن بمجرد استخدامها، يتم تعزيز العمليات المدمرة لجدار الأوعية الدموية مع كل العواقب المترتبة على ذلك. ليس من الممكن الخروج من هذه الحلقة المفرغة دون تغيير التنفس. التنفس الداخلي يزيل عمليا تأثير أوجه القصور الأربعة الأولى ويقلل من الدور الضار للنقطتين الأخيرتين. وهذا ما يبرره من الناحية النظرية ويؤكده الممارسة. لنبدأ مراجعتنا المختصرة بالتنفس، وهو أقرب إلى موضوعنا.
التنفس اليوغي
إليكم ما يكتب عنه راماتشاراكا، أحد بطاركة تعاليم اليوغيين: "يجب على الشخص أن يقدر تقديراً عالياً أي طريقة للتنفس تسمح له بملء حجم الرئتين بالكامل بالهواء، لأن هذا يمتص أكبر قدر من الهواء". الأكسجين... التنفس الكامل يشمل العضلات التي تتحكم في حركة الأضلاع، ونتيجة لذلك تزداد المساحة التي تتسع فيها الرئتان، ونتيجة لعمل العضلات، يزداد الجزء الأوسط من تجويف الصدر إلى الحد الأقصى. كما يتم رفع الأضلاع العلوية ودفعها للأمام بسبب انقباض العضلات الوربية، مما يسمح للصدر بالتمدد إلى أقصى حد في الجزء العلوي.
لذا، فإن الغرض الأساسي من التنفس هو امتصاص أكبر قدر من الأكسجين، وهو ما يمكن اعتباره يتحقق عن طريق التنفس الكامل. لكن الممارسة الواسعة لاستخدام أساليب نقص الأكسجة أثبتت أن فوائد التنفس تكون أكبر، كلما قل امتصاص الأكسجين. سوف تبدو أفكار راماتشاراكا بعيدة المنال ببساطة إذا تعرفت على الحركة الفريدة للتنفس الداخلي. فعالية نتائجنا ليس لها سابقة في الممارسة العالمية. لكن تنفس الأكسجين داخليًا يستهلك 10-20 مرة أقل من المعتاد.
ماذا لدينا في الواقع مع التنفس الكامل لليوغي؟ يتم توسيع الصدر إلى الحد الأقصى. ونتيجة لذلك، تكون الحويصلات الهوائية والفجوات بين خلايا الحويصلات الهوائية مفتوحة إلى أقصى حد ويتم امتصاص فقاعات الهواء ذات الحجم المتزايد في الشعيرات الدموية. فقاعات كبيرة - اندلاع قوي للفاعل بالسطح - إثارة قوية للطاقة لخلايا الدم الحمراء - زيادة إثارة الطاقة للخلية المستهدفة - أكسدة الجذور الحرة المفرطة التي تلحق الضرر بغشاء الخلية. وهذا النوع من التنفس يعطي طاقة أكبر من التنفس الطبيعي. لكن تلف الأوعية الدموية أعلى أيضًا. التنفس الكامل لليوغيين، اعتمادًا على طرق تنفيذه، أقل بمقدار 3-8 مرات من حيث الطاقة من التنفس على جهاز محاكاة TDI-01، و5-10 مرات أقل من التأثيرات المعقدة.
تنفس ستريلنيكوفا
تتم مزامنة الأنفاس النشطة والسريعة مع الحركات التي تقلل من حجم الصدر. يتم ضخ الهواء بشكل مستمر إلى الرئتين. يزداد الضغط في الرئتين في معظم الأوقات، مما يشجع على إدخال المزيد من فقاعات الهواء في الشعيرات الدموية للحويصلات الهوائية مقارنة بالتنفس الطبيعي. هذه الفقاعات أكبر حجمًا وتحتوي على تركيز أعلى من الأكسجين. وبالتالي، يزداد تلف الأوعية الدموية بشكل حاد. يمكن أن يكون إنتاج الطاقة من هذا التنفس أعلى بمقدار 2-3 مرات من التنفس اليوغي الكامل. لذلك، ليس من المستغرب أن تحدث بعض التحسينات المحسوسة ذاتيًا. ولكن سيكون من الجميل أن ننظر إلى السفن. مع هذا التنفس، يحدث تلف الأنسجة تصلب الشرايين. الحويصلات الهوائية والشعيرات الدموية، القلب، الدماغ، الكلى، الأطراف السفلية، وفي المستقبل يعاني الجسم بأكمله.
تمارين التنفس باستخدام الأنفاس الحادة
ظهرت الطريقة مؤخرًا. يتم استنشاق الهواء بنسبة 21% أكسجين ثم إخراجه مباشرة بنسبة 19% أكسجين. بهذه الطريقة، يتم تنفيذ خيار التنفس لدى ستريلنيكوفا بنفس التأثير الضار تقريبًا. ولكن مع هذا الخيار، يذهب المزيد من الطاقة إلى الجهاز المناعي، لأنه ينفق أقل على العمل الميكانيكي. وهذا التنفس أكثر جاذبية للمرضى من تنفس ستريلنيكوفا لأنه أقل تعباً. لكن النتائج النهائية قريبة.
تنهد التنفس
ظهرت مؤخرا. من الصعب تقييم الفائدة أو الضرر، لأن الوصف لا يوضح كيفية عمل الحجاب الحاجز. اعتمادًا على النوع (قوي، متوسط، ضعيف)، يوفر التنفس مخرجات طاقة مختلفة: من مستوى تنفس بوتيكو إلى تنفس ستريلنيكوفا. أثناء التنفس، قد يزيد الضغط في الرئتين، مما يوفر تأثيرا مفيدا. ومع ذلك، للسيطرة على هذا التنفس، من الضروري أن يكون لديك مستوى جيد من تطور عضلات الجهاز التنفسي والهيكل العظمي. وهذا يعني أن هذه الطريقة يمكن أن تكون ناجحة لدى الأشخاص الذين لديهم تنفس قوي في الغالب. من حيث فعاليتها الشاملة، يمكن أن تتوافق الطريقة مع التنفس اليوغي.
بوتيكو يتنفس ويتنفس من خلال أنبوب
من حيث الفعالية، فإن هذه الأنواع من التنفس هي نفسها تقريبًا. يكون تآكل الأنسجة بسبب تأثير نقص الأكسجة أقل من التنفس الطبيعي، لكن العلاج وإعادة التأهيل يكونان بطيئين. ويرجع ذلك إلى انخفاض إنتاج الطاقة في التنفس (أقل من التنفس في TDI-01 بمقدار 5-10 مرات). يحصل الأشخاص الذين يتمتعون بمستويات طاقة عالية وحساسية منخفضة لثاني أكسيد الكربون على فوائد ملموسة. مع ضعف الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية، يكون تأثير الشفاء ضئيلًا ويصل بسرعة إلى الحد الأقصى. قد تكون الطرق غير آمنة للمرضى الذين يعانون من انخفاض الحساسية لثاني أكسيد الكربون والدافع الإرادي العالي. تؤدي محاولات البقاء في تركيزات عالية من ثاني أكسيد الكربون لفترة طويلة إلى الحماض، وهو ما يهدد الحياة.
طرق نقص الأكسجين
أنها تنطوي على تنفس مخاليط الهواء مع محتوى أكسجين منخفض (يصل إلى 9-10٪). الأكثر فعالية بين طرق نقص الأكسجة هو التنفس باستخدام جهاز Strelkov Hypoxicator. نتيجته المفيدة قريبة من التنفس على TDI-01. ومع ذلك، فمن المستحيل السيطرة على التنفس الداخلي باستخدام نقص الأكسجة ستريلكوف. بالإضافة إلى ذلك، عند استخدام هذا الجهاز، من الضروري تغيير ممتصات ثاني أكسيد الكربون بشكل متكرر.
وبعد هذا التحليل يستطيع القارئ اختبار طرق التنفس الأخرى بنفسه. للقيام بذلك، عليك أن تتخيل مدى تمدد الرئتين، أي ما هي الفجوات التي قد تكون موجودة بين خلايا الحويصلات الهوائية، وما هو الضغط الذي يحدث في الرئتين، وما هو حجم فقاعات الهواء التي يتم إدخالها في الشعيرات الدموية في الحويصلات الهوائية، وما هو حجمها؟ تركيز الأكسجين في الفقاعات، ومدى سرعة التنفس والنبض.
ترتبط العديد من المشاكل الصحية بالتنفس غير الفعال. يؤدي التنفس الطبيعي إلى قصور لا يمكن إصلاحه في عمل الجسم. لذلك، حتى في حالة الراحة، فإن 1-2٪ من خلايا الجسم تتعرض لزيادة التآكل. ويجب أن يؤخذ في الاعتبار أن ذلك يؤثر على خلايا بطانة الأوعية الدموية الأكثر أهمية للحياة، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين.
مع زيادة الحمل على الجسم، يزداد تآكل الأنسجة بشكل حاد. في حالة الراحة، ما يصل إلى 90٪ من الخلايا لا تتلقى بدء الطاقة، وبالتالي لا يتم تزويدها بالطاقة والأكسجين. وبالتالي، فإن نقص الطاقة ونقص الأكسجة الخلوية هما خصائص متكاملة للكائن الحي الذي يتنفس خارجيًا. وبالتالي، التمثيل الغذائي غير مرضية ونقص المناعة. وبالتالي فإن الأمراض والشيخوخة طبيعية. يؤدي التنفس الطبيعي إلى تلف الأوعية الدموية والمرض والشيخوخة. وحتى في مرحلة المراهقة، من المرجح أن يكون الأشخاص الأصحاء هم الاستثناء. لا توجد نظرية أساسية للصحة. هناك حوالي 300 فرضية عن الشيخوخة! وهذا كثير يمكن الاعتماد عليه لتحقيق النجاح.
تم إنشاء فهم جديد لجوهر عملية التنفس من قبل عالم موسكو الموهوب والطبيب جي إن بيتراكوفيتش. أصبح V. F. Frolov على دراية بفرضية جديدة حول التنفس في عام 1993، عندما حاول شرح ظاهرة التنفس الداخلي المكتشفة حديثا.
قام مؤلف جهاز المحاكاة، فلاديمير فيدوروفيتش فرولوف، بتطوير وتحسين تكنولوجيا التنفس وخلق نظرية التنفس الداخلي. اكتشفت النظرية الجديدة المبادئ الأساسية لدعم الحياة للجسم. يظهر دور التنفس والتغذية والعلاجات الطبيعية في ضمان الطاقة والتمثيل الغذائي والحالة المناعية، فضلاً عن تأثيرها على مقاومة الأمراض والشيخوخة. كيف يعمل جسمنا حقًا وما هو دور التنفس؟ ويسمى التنفس الطبيعي بالتنفس الخارجي، حيث يتم استهلاك الأكسجين من الخارج. أثناء التنفس الداخلي، ينتج الشخص الأكسجين بنفسه، وهو ما تؤكده الزيادة الملحوظة في حجم الزفير مقارنة بحجم الشهيق. اتضح أن الخلايا نفسها قادرة على تزويد نفسها بالطاقة والأكسجين من خلال تفاعل كيميائي للأكسدة الجذرية الحرة للدهون غير المشبعة الموجودة هيكلياً في أغشيتها. تبدأ هذه العملية إذا تلقت الخلايا تحفيزًا إلكترونيًا نشطًا، والذي يتم جلبه إليها عن طريق خلايا الدم الحمراء. وهكذا، تعمل الخلية بشكل طبيعي إذا كانت تستقبل بشكل دوري أجزاء الإلكترون من الخارج. تتلقى خلايا الدم الحمراء بدورها تحفيزًا نشطًا في الشعيرات الدموية في الحويصلات الرئوية. يفرض المنطق أن خلايا الدم الحمراء هي التي يمكن أن تكتسب خصائص تسبب تلف وتآكل الجسم، أو العكس، مما يؤدي إلى إعادة تأهيل الأنسجة. تمكن V. F. Frolov من إيجاد آلية للتحكم، من خلال التنفس، في العمليات الأساسية لإمداد الطاقة إلى الخلايا، والتمثيل الغذائي، وتشكيل حالة مناعية عالية.
هناك بيانات موضوعية تؤكد انتظام العمليات الجارية. تظهر دراسة مؤشرات التمثيل الغذائي والطاقة للخلايا في أجهزة التنفس الداخلية أن الجسم يعمل بمستوى أكثر كفاءة. يتم زيادة مستوى الطاقة الخلوية بمقدار 2-4 مرات، ويتم تقليل عدد الجذور الحرة، التي يرتبط فائضها بشيخوخة الأنسجة، بمقدار 4-8 مرات، وتنخفض درجة حرارة الجسم بمقدار 1.3 - 1.5 درجة مئوية. تنتمي هذه النتائج إلى فئة أعلى الإنجازات العلمية ولا يمكن إعادة إنتاجها حتى في ظروف المختبر. وفقا للعلماء، فإن الحفاظ على هذه المعلمات في الجسم يزيد من متوسط العمر المتوقع بأكثر من 1.5 مرة. لقد جاء إلينا الطب الداخلي ويدخل الحياة بثقة. أليس من المدهش أن مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين لديهم أكثر من 20 عامًا من الخبرة يخفضون مستويات ضغط الدم لديهم من 220 - 240 وحدة إلى 120 - 140 خلال شهر أو شهرين ويتعايشون معها بدون حبوب، دون أن يشعروا بأي قلق. المرضى طريحي الفراش المصابين بالتصلب المتعدد يكتسبون القدرة على الحركة ويعتنون بأنفسهم. يتم شفاء المرضى الذين يعانون من مرض السكري، وفي المرضى الذين يعتمدون على الأنسولين يتم استعادة تخليق الأنسولين الخاص بهم. يتم إعادة التأهيل الكامل للمرضى الذين يعانون من أشكال مختلفة من الذبحة الصدرية وعدم انتظام ضربات القلب والانقباض الزائد. الصداع النصفي والصداع الذي أصابني لمدة 20-30 عامًا يختفي إلى الأبد. بعد 2-3 أشهر، يصبح الأشخاص الذين يعانون من الربو القصبي والتهاب الشعب الهوائية المزمن لمدة 10-20 سنة أصحاء عمليا.
التنفس الداخلي هو عملية تعمل فيها العديد من خلايا الجسم - الخلايا السنخية وخلايا الدم الحمراء والخلايا البطانية - بإيقاع واضح وبرنين. إنها لا تنتج الأكسجين فحسب، بل تنتج أيضًا بلازما الإلكترون، مما يزيد من طاقة الخلايا. يتميز التنفس الداخلي بالإنتاج والتوزيع الأمثل للطاقة ومحتوى الطاقة العالي للجزء الأكبر من الخلايا. تشكل الخلايا النشطة على النحو الأمثل ذات مستوى طاقة ذاتي التنظيم 60-65٪، والخلايا ذات النشاط المتوسط 30-35٪، والخلايا النشطة للغاية 0.3٪ - 0.5٪ (الخلايا السنخية، وخلايا الدم الحمراء، والخلايا البطانية).
ولكن من المدهش أن كل شخص قادر على إنتاج معجزات مماثلة، والشفاء من مجموعة واسعة من الأمراض. لا تحتاج إلى أدوية باهظة الثمن أو تغذية خاصة. كل ما تحتاجه هو هذا الجهاز الصغير وبأسعار معقولة - جهاز محاكاة التنفس Frolov. إنه رمز ووسيلة للطب الداخلي. إن الانتقال إلى التنفس الداخلي متاح للجميع تقريبًا ويتم تنفيذه في غضون عدة أشهر. ولكن ما هو 3-5 أشهر إذا زاد متوسط العمر المتوقع للأشخاص الذين يتنفسون داخليًا بشكل حاد. ويلاحظ تجديد ملحوظ خلال السنة الأولى ويستمر بعد ذلك. مدة المراقبة حتى الآن هي 3-5 سنوات، يستمر خلالها المتنفسون الداخليون في تحسين صحتهم ومظهرهم. وهذه النتائج غير مسبوقة، لأن أعمار من تم رصدهم تتراوح بين 55 إلى 75 عاما. في الوقت الحالي، لا يمكننا إلا أن نتوقع أن الشخص الذي يتنفس داخليًا سيعيش 120 أو 150 أو 200 عام، لكن نوعية حياته ستكون بلا شك أفضل بكثير. اليوم، يتم تقديم الأولوية والتكنولوجيا الفعالة لكل شخص للشفاء والتجديد الحقيقي.
فلاديمير فرولوف
تدخل الإنسانية نوعية جديدة من الوجود الأرضي - فترة التنفس الداخلي. ويصاحب هذا التحول تحسن جذري في الصحة وإطالة العمر بشكل كبير. وهذا ما تؤكده النتائج المذهلة ويتبع بشكل تنبؤي نظرية الصغر القائمة على منطق العديد من الحقائق.
كشف التنفس الداخلي عما فشل الآلاف من أفضل العقول الفضولية في اكتشافه. تم البحث عن المشاكل الرئيسية للجسم، أولا وقبل كل شيء، في عملية التمثيل الغذائي، وتبين أنها مرتبطة بالإنتاج غير المرضي واستقلاب الطاقة. أثناء التنفس الطبيعي، يعاني الجزء الرئيسي من خلايا الجسم من نقص الطاقة، ولكن في نفس الوقت هناك العديد من مناطق إطلاق الطاقة فائقة التركيز التي تدمر الأنسجة. تتأثر في الغالب الأوعية الصغيرة والسطح الداخلي للشرايين وخلايا الدم والحويصلات الرئوية. يتم تحديد هذه العمليات عن طريق التنفس، وبالتالي لا تتوقف حتى أثناء النوم. تؤدي الطبقات المستمرة من التأثيرات الضارة إلى تصلب الشرايين وتدهور الأنسجة، الأمر الذي يؤدي، في ظروف نقص المناعة التي لا يمكن فصلها عن التنفس الخارجي، إلى أمراض مختلفة والشيخوخة. وفي ضوء المعرفة الجديدة، فإن آثار طرق العلاج المعروفة ليست موضع شك فحسب، بل إنها ضارة إلى حد ما. الأدوية الدوائية، المكملات الغذائية، محارق الدهون، العلاجات الطبيعية، بما في ذلك التمارين البدنية، الصيام، والتصلب البارد تزيد بشكل أساسي من الطاقة والتمثيل الغذائي. ويمتد تأثيرها في المقام الأول إلى المناطق ذات الطاقة العالية، مما يؤدي إلى تفاقم عمليات الضرر. اعتمادا على خصائص الجسم، فإن نسبة الفوائد والأضرار الناجمة عن استخدام أساليب مختلفة تختلف ضمن حدود واسعة. دون فهم ومراعاة الأحكام الجديدة، من المستحيل إنشاء طرق علاجية مفيدة. لكن التكنولوجيا الأكثر فعالية لضمان الصحة وإطالة العمر قد تم تطويرها بالفعل. يقلل التنفس الداخلي بشكل كبير من تدمير الأنسجة، ويزيد من طاقة الخلايا ويشكل نظامًا مناعيًا نشطًا للغاية. آخذ في الظهور مجموعة من الأشخاص الذين يتنفسون داخليًا والذين يعيشون لفترة طويلة، والذين لا يخافون من أخطر أعداء الإنسان - السكتة الدماغية والنوبات القلبية والسرطان، والذين يتوقعون أن يعيشوا حياة مريحة بدون أمراض. إن فهم الأفكار الجديدة ليس بالأمر السهل. تفسيراتهم المتكررة في الكتاب مقصودة. ولهذا عزيزي القارئ أعتذر مقدماً.
مقدمة
التخلص من الأمراض وإطالة العمر بشكل ملحوظ - هل هذا ممكن حقًا؟ بالنسبة لمعظم الناس يبدو هذا مثل الخيال العلمي. ولكن بالفعل في عام 1995، كان كل شخص لديه مثل هذه الفرصة بفضل اكتشاف التنفس الداخلي. وهذا الكتاب عبارة عن قصة عن التنفس الداخلي، وهو الوسيلة الأكثر تقدمًا لعلاج الأمراض والوقاية منها، وضمان الشباب وطول العمر. يدخل التنفس الداخلي إلى العالم الحديث على شكل ظاهرة فريدة لها خاصيتان ذات أولوية:
يا يكتسب الإنسان عملية استقلابية فعالة جديدة تضمن له الصحة وطول العمر؛
O يستمر التبادل المكتسب في التحسن بطريقة غير مرهقة ويصبح هو التبادل الرئيسي.
يحدث هذا بكل بساطة. باستخدام جهاز محاكاة التنفس الرائع من Frolov، يتحول الشخص تدريجيًا من التنفس الخارجي إلى التنفس الداخلي. إن إجراء التدريب على التنفس على جهاز المحاكاة يزيل الأمراض ويحسن الصحة وفي نفس الوقت يزيد متوسط العمر المتوقع. على سبيل المثال، في البداية تأخذ 6 أنفاس في الدقيقة، وبعد أسبوع - 4 أنفاس في الدقيقة، وبعد شهر - نفسين في الدقيقة، وهكذا. كلما كان التنفس أقل تواترا، كلما كانت الصحة أفضل وأكثر كفاءة عملية التمثيل الغذائي في الجسم. أخيرا، تصل مدة عمل الجهاز التنفسي إلى هذه القيمة التي يمكن القيام بها بدون جهاز محاكاة. تم الانتقال إلى التنفس الداخلي. بعد ذلك، يمكنك استخدام التنفس الداخلي بدلاً من التنفس الطبيعي، مما يؤدي إلى إزاحة الأخير بشكل متزايد. أخيرًا، بعد 4-6 أشهر، يصبح التنفس الداخلي أمرًا أساسيًا بالنسبة لك ومألوفًا مثل التنفس الطبيعي. يمكنك التنفس كما كان من قبل، لكنه غير مثير للاهتمام ومعيب. من سيوافق طوعا على تفاقم حالته وتقليل طاقة الجسم وتعطيل عملية التمثيل الغذائي والعودة إلى المرض؟ من يريد أن يترك الحياة للصدفة - يموت فجأة من سكتة دماغية أو نوبة قلبية، أو يصاب بالسرطان أو أي مرض خطير آخر؟ من هذه الأمراض الخطيرة يحمي التنفس الداخلي. كما أنه ينقذ الإنسان من أمراض أخرى. ارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية، واضطرابات الأوعية الدموية الدماغية، والقرحة الهضمية، والسكري، والربو، والصدفية، والحساسية، وأمراض الدم، والغدد الصماء، والمنطقة التناسلية، وهشاشة العظام، والتهاب المفاصل وبعض الأمراض الأخرى تصنف اليوم على أنها غير قابلة للشفاء. هذه هي الأمراض الأيضية والمناعية بشكل رئيسي. وهي تؤثر على الغالبية العظمى من سكان جميع البلدان. يبدو أن تقنيتنا مصممة خصيصًا لحل مشكلة الأمراض المستعصية. من خلال التغيير الجذري في عملية التمثيل الغذائي، ينتقل الشخص إلى مستوى جديد من إعادة تأهيل الجسم.
إن التمثيل الغذائي الفعال الذي يتشكل في الأنسجة عن طريق التنفس الداخلي يزيد بشكل كبير من القدرات المناعية. هناك أدلة مقنعة على أن الجسم قد اكتسب حالة مناعية متزايدة تحمي بشكل موثوق كلاً من برنامجه الوراثي ومن العدوى الخارجية. وفي هذا الصدد، يشير أيضًا إلى مستوى جديد من مقاومة الجسم للأمراض الفيروسية. على سبيل المثال، نادرًا ما تحدث الأنفلونزا، ويمكن علاج الهربس تمامًا دون استخدام الأدوية. هناك آفاق جيدة للعلاج والوقاية من التهاب الكبد والإيدز. تتناسب التكنولوجيا التي تم إنشاؤها بسهولة مع أي نظام علاجي. استخدامه المشترك مع الأدوية وطرق العلاج الجراحية والجسدية وغيرها يزيد من التأثير. وتزداد احتمالات اتباع نهج متكامل مع أمراض مثل السرطان والزهري والتهاب الكبد وغيرها.
التكنولوجيا الجديدة ضرورية ببساطة للوقاية وإعادة التأهيل عند العمل في ظروف ضارة، بما في ذلك الإشعاع، أثناء النشاط البدني المجهد والثقيل، للأشخاص ذوي القدرة المحدودة على الحركة.
إن الكفاءة والتنوع، و"الدواء الشافي" للتكنولوجيا الجديدة، إلى حد ما، أمر طبيعي بشكل موضوعي. هذا الاستنتاج له ما يبرره ليس فقط نتائج خمس سنوات من استخدام جهاز محاكاة التنفس في ممارسة علاج الأمراض. تم تطوير نظرية التنفس الداخلي، والتي تشرح على مستوى علمي إلى حد ما البيانات التي تم الحصول عليها وتلك "البقع الفارغة" الكافية في علم الأحياء الحديث وعلم وظائف الأعضاء والطب.
ما الذي يحدد الكفاءة العالية للتكنولوجيا الجديدة؟ هدفها في المقام الأول هو كل خلية، بغض النظر عن الأعضاء أو الأنسجة التي توجد فيها. أثبتت الأعمال العلمية الحديثة (على وجه الخصوص، العلماء الأمريكيين) أن الأسباب الرئيسية لتدهور وشيخوخة الجسم هي انخفاض مستويات الطاقة في الخلايا وزيادة كمية الجذور الحرة فيها. تم تأكيد وتوضيح هذه الأحكام اليوم من خلال نظرية وممارسة التنفس الداخلي. اتضح أن حمل الطاقة على الخلايا يمكن أن يختلف مئات إلى آلاف المرات. لقد ثبت أن حمل الطاقة الرئيسي في الجسم يقع على جزء صغير جدًا من الخلايا (حوالي 1-2٪). يؤدي تدميرها إلى تلف الأنسجة وتآكلها. جزء كبير من الخلايا المتبقية في حالة سلبية بسبب النقص الحاد في الطاقة. تحدد حالة هذه الخلايا مستوى ما يسمى بـ "التلوث" و"الخبث" في الجسم.
يتيح لنا التنفس الداخلي رؤية عيوب الجسم البشري من خلال آليات التمثيل الغذائي داخل الخلايا والتفاعلات بين الخلايا. أصبح الدور الرائد لتزويد الخلايا بالطاقة في عمليات التمثيل الغذائي واضحًا. لا يكفي إعطاء الخلايا المواد اللازمة. عندما يكون هناك نقص في الطاقة، فإن الخلية غير قادرة على استخدام المواد الموردة لها أو احتياطياتها بشكل فعال.
يزيد التنفس الداخلي من مستوى الطاقة الإجمالي للجسم، ويعمل على تشغيل الجزء الرئيسي من الخلايا، مما يوفر لها المستوى الأمثل من الطاقة. يؤدي التحسن الحاد في طاقة الخلايا إلى خلق حالة عالية من الجهاز المناعي، وله تأثير إيجابي على عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة ويزيد من وظائف الجسم.
التكنولوجيا لدينا هي انعكاس عملي لأحدث الأفكار في علم وظائف الأعضاء والكيمياء الحيوية للمادة الحية. عالم وطبيب موسكو ج.ن. ابتكر بيتراكوفيتش فرضية جديدة حول التنفس، والتي تغير بشكل جذري الأفكار التقليدية حول عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. وفقا لهذه الفرضية، يتم ضمان عمل الخلايا في الجسم بشكل رئيسي بسبب تحفيزها النشط الدوري، وليس بسبب إيصال الأكسجين إليها. يؤدي تحفيز الطاقة إلى أكسدة الجذور الحرة للأحماض الدهنية غير المشبعة في أغشية الخلايا، مما يزود الخلية بالطاقة والأكسجين اللازمين. كانت أفكار بيتراكوفيتش حول الطاقة وتبادل الطاقة بين الخلايا بمثابة الأساس المنهجي لتطوير نظرية التنفس الداخلي. واستنادا إلى النتائج التي تم الحصول عليها وآخر إنجازات العلم، تبين هذه النظرية أن الإنسان الحديث لديه حتى الآن الطريقة الوحيدة للانتقال إلى مستوى جديد من التكيف والبقاء. للقيام بذلك، تحتاج إلى إتقان التنفس الداخلي. لا توجد آفاق أفضل في التوقعات للعقود القادمة.
في كتابة هذا الكتاب، تم حل العديد من المشاكل. أحد الأشياء الرئيسية هو تعريف القارئ بالتفصيل بتكنولوجيا ونظرية التنفس الداخلي، مع استخدام جهاز محاكاة التنفس Frolov كأداة رئيسية لتنفيذ الطريقة. المهمة الثانية التي يحلها هذا الكتاب هي إظهار العيوب والعيوب الرئيسية في الجسم. هذه هي اللحظة الأكثر أهمية! لم يتم مناقشة هذه القضية في الأدب الشعبي. غالباً ما يتم البحث عن أسباب المرض خارج الشخص، أي: فهي ترتبط إلى حد كبير بالعوامل الخارجية والتغذية. ولكن تبين أن الغالبية العظمى من الأسباب ترجع إلى الطبيعة البشرية. إن عيوب وأوجه القصور في جسم الإنسان بعيدة كل البعد عن أن تكون ضارة إلى درجة أنه لا يمكن فعل أي شيء عند معرفتها. وهذا الكتاب سوف يولي اهتماما كافيا لهذا.
لقد ثبت أنه بدون استخدام التنفس الداخلي، دون تغيير عملية التمثيل الغذائي في الجسم، لا يمكن الاعتماد بجدية على الصحة وطول العمر. مع التكنولوجيا الجديدة، لدى الشخص الفرصة ليس فقط للتخلص من الأمراض، ولكن أيضا لتبدو أصغر سنا. وهذه ليست عبارة للإعلان. لقد ثبت أن التنفس الداخلي لا يحسن فقط مؤشرات الدم والأوعية الدموية والقلب والدماغ والمناعة والغدد الصماء، ولكن بفضله يصبح الجلد أصغر سنًا بشكل ملحوظ، وتنعيم التجاعيد، واستعادة لون الشعر، وغيرها تحدث عمليات ذات طبيعة الأحداث. يتمتع الإنسان بفرص جديدة لحياة كاملة وزيادة كبيرة. وفقا للتقديرات الأكثر تحفظا، سوف يستمر الشباب حتى 55 عاما، والبلوغ النشط - ما يصل إلى 80 عاما، ويمكنك التفكير في الانتقال إلى العالم التالي بعد 110 عاما. تأتي هذه التوقعات من نتائج اختبارات التكنولوجيا الجديدة والأبحاث العلمية ذات الصلة.
وفي اليابان، يبحث العلماء باستمرار عن "إكسير طول العمر". سوف يزيدون الحياة عن طريق خفض درجة حرارة الجسم. وأكد العلماء أن خفض درجة الحرارة بمقدار درجتين مئويتين يزيد العمر إلى 200 عام. يحاول العلماء اليابانيون خفض درجة حرارة الجسم عن طريق التأثير على منطقة ما تحت المهاد (جزء من الدماغ الذي يوفر، من بين أمور أخرى، التنظيم الحراري). لكن أي نظام يمكن أن يخضع للتنظيم عبر مجموعة من أوضاع التشغيل. مع نظام حي، مثل جسمنا، يكون الأمر أكثر صعوبة. قبل محاولة تنظيم مثل هذا النظام، من الضروري توسيع الفاصل الزمني للتشغيل إلى القيم المطلوبة. على سبيل المثال، بحيث تتقلب درجة حرارة الجسم بحرية في حدود 34-37 درجة، ولا يقع الجسم في الظروف القاسية. ولكن هذا، كما أظهرت تجاربنا، لا يمكن تحقيقه إلا عن طريق تغيير عملية التمثيل الغذائي، وقبل كل شيء، تغيير عملية التمثيل الغذائي للطاقة. ظهر العشرات من الأشخاص الذين يتنفسون داخليًا في روسيا، مما أدى إلى خفض درجة حرارة الجسم بمقدار 1.0-1.5 درجة مئوية. يمكن لهؤلاء الأشخاص أن يتوقعوا العيش لمدة 120-130 عامًا. ولكن في كل عام، ستزداد قدرتها على التكيف مع استمرار تحسن البورصة.
في نهاية الألفية الثانية من ميلاد المسيح، تكتسب البشرية المفتاح الأول للخلود وتدخل في دورة جديدة من الانتقاء الطبيعي. هذا هو الاختيار الأكثر إنسانية، لأن الشخص يتنافس مع نفسه. لكن الحوافز تستحق الجهد المبذول. يصبح الإنسان العاقل يتنفس داخليًا ويعيش لفترة طويلة.
الهونزا وفيلكابامبا والسلاحف وأسماك القرش
يعتقد بعض العلماء أن مفتاح فهم الصحة يكمن في طول العمر. أولئك الذين يعيشون لفترة أطول يتمتعون بصحة أفضل.
من بين العديد من النظريات المتعلقة بالشيخوخة، لا توجد نظرية واحدة مقنعة بما فيه الكفاية. إنها مفارقة - ارتفع الإنسان إلى الفضاء، وخلق وسائل هائلة للتدمير، لكنه لم يجد الفرصة لتعلم السر الرئيسي للحياة.
إذا لم تكن هناك أفكار جيدة، فربما تساعد الظواهر الطبيعية. هل هناك أمثلة بين الناس وغيرهم من ممثلي الحياة البرية من شأنها أن تساعد في كشف اللغز الرئيسي لإطالة الحياة؟ بادئ ذي بدء، هذه مخلوقات طويلة العمر، متفوقة بشكل كبير على البشر في هذا الصدد. كم يعرف الشخص عنهم؟
كل الأنواع البيولوجية لها متوسط العمر المتوقع الخاص بها. يعيش الأرنب 7 سنوات، والحصان - 28، والشمبانزي - 40، والفيل - 70. بالنسبة للغالبية العظمى من الناس، فإن هذا الحد، اعتمادا على الظروف الطبيعية والاجتماعية، هو 80-90 سنة. وقد تم حتى الآن تحقيق متوسط العمر المتوقع للسكان، الذي يقترب من 80 عاما، في اليابان وفي بعض بلدان أوروبا الغربية. يرى علماء الشيخوخة أن علامة الثمانين عامًا في العديد من البلدان قد تكون الحد الأقصى.
أطول شخص يعيش على الأرض هو الإنسان. يعرف التاريخ ما يكفي من حالات طول العمر. في عام 1953، نشرت صحيفة إزفستيا مقالاً عن أكبر سكان أبخازيا، تلابغان كيتسبا، الذي كان يبلغ من العمر آنذاك 132 عاماً. وعاش أكثر من 140 سنة. يعتبر علماء الشيخوخة الإنجليز مثالا على طول العمر الفلاح توماس بار، الذي عاش أكثر من 153 عاما. هناك الكثير من الأمثلة الأخرى. ومع ذلك، إذا أخذنا في الاعتبار البيانات الموثقة بشكل صحيح فقط، فإن سجل طول العمر ينتمي حاليًا إلى المرأة الفرنسية جين كيلمان (توفيت في 17/10/1995) - 120 عامًا و238 يومًا.
يمكن للمعلومات المتعلقة بحاملي الأرقام القياسية الطويلة العمر أن تعطي فكرة عن القدرات القصوى للشخص. ولكن للبحث عن أنماط موثوقة، هناك حاجة إلى حالات جماعية لطول العمر. هناك ثلاثة أماكن على وجه الأرض تشتهر بأكبادها الطويلة: القوقاز، وباكستان (جبال الهيمالايا)، وجنوب الإكوادور.
وفي القوقاز، تشتهر أبخازيا وداغستان في المقام الأول بطول عمرهما. توجد الأكباد الطويلة في القرى الواقعة في الجبال الوسطى على ارتفاع 1400-2000 متر فوق سطح البحر. لاحظ أن متوسط العمر المتوقع للسكان أدناه، في الوديان، أقصر بكثير. يمكن للمرء أن يعطي أمثلة على متوسط العمر المتوقع المختلف في قرى داغستان الواقعة على طول النهر نفسه؛ يعيش الناس دائمًا لفترة أطول في الجبال. مثال آخر بليغ جدا. في سوخومي المشمسة، الواقعة على ساحل البحر الأسود، يبلغ متوسط العمر المتوقع أكثر بقليل من 60 عامًا، أي أقل بـ 25-30 عامًا من متوسط مستوى القرى الجبلية الأبخازية. دعونا نشير إلى السمات التالية لحياة المعمرين القوقازيين. النظام الغذائي متواضع، ويعتمد بشكل أساسي على الأطعمة النباتية ومنتجات الألبان. اللحوم نادرة وبكميات قليلة. تحتل الفواكه والخضروات مكانًا كبيرًا في النظام الغذائي. أسلوب حياة نشط، والعمل البدني في هذا المجال، على المراعي، على قطعة أرض شخصية.
قام الطبيب البريطاني مكارسون بفحص الظروف المعيشية لشعب الهونزا الذين يعيشون في جبال باكستان وإقليم كشمير. كانت المفاجأة الكبرى هي أن الهونزا لم يكن لديهم أي من تلك الأمراض التي يعتبرها الطب الحديث أمراضًا حتمية للشيخوخة. وكان كبار السن جميع أعضائهم في حالة ممتازة، وخاصة أسنانهم وأعينهم. في أشهر الشتاء، يأكل الهونزا طعامًا نباتيًا حصريًا - إمدادات ضئيلة من الحبوب (مباشرة في الحبوب) والمشمش المجفف. عندما يأتي الربيع، يتحولون إلى "الرعي" - جمع الأعشاب حتى ينضج الحصاد الأول. خلال الأشهر الثمانية إلى العشرة الدافئة، يعيش الهونزا في الهواء الطلق. ينامون ويعملون ويمرحون ويتزوجون وينجبون ويموتون خارج المنزل.
يتميز شعب الهونزا بقدرتهم العالية على العمل والتحمل. إنهم يؤدون العمل البدني بسهولة ويتسلقون الجبال شديدة الانحدار دون بذل جهد واضح أو حمل الأحمال أو البريد. الهونزا لا يغضبون أبدًا، ولا يشتكون، ولا يتوترون، ولا يظهرون نفاد الصبر، ولا يتشاجرون فيما بينهم ويتحملون المشاكل براحة بال تامة.
إن سبب هذه الصحة والروح المعنوية الممتازة بين الهونز، بحسب جميع العلماء الذين زاروا هذا الشعب ودرسوا حياتهم وأسلوب حياتهم، يكمن في طبيعة نظامهم الغذائي. نادراً ما يأكل الهونزا اللحوم ويشربون القليل من الحليب. تتغذى على الحبوب غير المكررة والبطاطس والبقوليات المختلفة.
لكن العنصر الرئيسي في النظام الغذائي الهونزا هو الفواكه الطازجة والجافة. حتى الخبز يحتل مكانًا أكثر تواضعًا في نظامهم الغذائي الضئيل من التفاح وجميع أنواع المشمش، التي يأكلونها كاملة، بما في ذلك النواة.
ووفقا لمكاريسون، لا المناخ ولا الدين ولا العادات ولا العرق له تأثير ملحوظ على صحة الإنسان مثل الغذاء.
درس العالم الأمريكي مورتون ووكر المعمرين في قبيلة فيلكابامبا الذين يعيشون في جبال الأنديز الإكوادورية. هؤلاء الأشخاص، الذين تجاوزوا بالفعل مائة عام، يبدون أحياء ونشطين وقد احتفظوا بكل قدراتهم. إنهم لا يعرفون عمليا أمراض مثل السرطان وأمراض القلب والسكري وأمراض الكبد والكلى وإعتام عدسة العين والتهاب المفاصل وجنون الشيخوخة. وهذا يرجع بشكل أساسي إلى نظامهم الغذائي ونشاطهم البدني. يزور متسلقو الجبال حقولهم ست مرات في الأسبوع، ويقضون أيامًا كاملة هناك. قال أحد الشيوخ: "... لكل منا طبيبان - الرجل اليمنى واليسرى". وفقًا لـ M. Walker، يعد النشاط البدني لفيل كابامبا عنصرًا مهمًا في ضمان الصحة. ومثلما فعل مكارسون، يشير الباحث الأمريكي إلى الدور الخاص الذي يلعبه الطعام الذي يستهلكه متسلقو الجبال. نظامهم الغذائي يذكرنا إلى حد ما بالنظام الغذائي القوقازي، أي بشكل أساسي المنتجات النباتية ومنتجات الألبان، وأحيانًا اللحوم بكميات صغيرة. ومع ذلك، فإن الفواكه الطازجة المفيدة للصحة هي السائدة: الحمضيات، والبابايا، والأفوكادو، والموز، والأناناس. ويلفت M. Walker الانتباه إلى المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية في النظام الغذائي، بمتوسط 1200 سعرة حرارية في اليوم. بالإضافة إلى ذلك، تجدر الإشارة إلى أهمية المياه النظيفة والمجموعة المناسبة من المعادن والعناصر الكيميائية الضرورية لحياة صحية في التربة.