Výhody endogenního dýchání. Jak funguje endogenní dýchání?

Fedorovič již opustil náš svět. Ale každým rokem roste počet lidí, kteří praktikují endogenní dýchání. Negativní recenze na internetu vedle těch nadšených. Pokusme se přijít na to, co tato metoda vlastně je.

Kde jsme se poprvé dozvěděli o endogenním dýchání?

První zmínky, které se dotýkaly endogenního dýchání, byly v novinách „ZOZH“, ve vydání z dubna 1977. Vyšel tam článek „Dýchej podle Frolova – budeš žít déle“. Šéfredaktor zpravodaje, který se seznámil s prací vědců, ve svých komentářích hovořil o knize jako o velmi složitém díle, které je ještě třeba vážně opravit.

Článek se snažil čtenářům sdělit, jak důležité je pro život člověka umět správně dýchat. A o něco později inzerovali slavný simulátor Frolov.

Co je endogenní dýchání?

Metodu vyvinuli vědci: kandidát biologických věd Vladimir Fedorovič Frolov a doktor fyzikálních a matematických věd Evgeniy Fedorovič Kustov. Vycházely z práce ruského vědce Georgije Nikolajeviče Petrakoviče a Hendrixe Guye, profesora na University of Colorado. Byly také studovány metody starověkého učení.

Vedeni bohatým bohatstvím dostupných znalostí vědci objevili příčiny většiny nemocí. Argumentovali tím, že ke všem nemocem dochází v důsledku nesprávné techniky dýchání. Frolov a Kustov vytvořili vlastní technologii, která se stala celým komplexem respirační terapie s názvem „Třetí vítr“.

Metoda otevřela příležitost pro každého, kdo chtěl samostatně zvládnout cvičení, díky čemuž, jak bylo řečeno, se ty nejnepředstavitelnější cíle staly skutečně dosažitelnými. Zahrnuje principy jogínského dýchání a pránájámy. Výuka byla doplněna o novou funkcionalitu, srozumitelnější a jednodušší pro běžného člověka. Tak se zrodil koncept „endogenního dýchání“.

Je nepopiratelný fakt, že dýchání má v životě člověka prvořadý význam. Pokud se provádí nesprávně, pak se snižuje délka života bez ohledu na podmínky, ve kterých člověk žije. Přitom i za ne nejpříznivějších podmínek je díky správnému dýchání zachováno zdraví člověka a prodlužuje se délka života.

Vědci rozlišovali mezi prvním, druhým a třetím větrem. Druhé klasifikovali jako ty, které se objevily během těžkých nákladů a po nich. V moderním životě se lidé zřídka zabývají těžkou fyzickou prací. Proto je pro něj nejdůležitější třetí vítr. Je navržen speciálně pro ty, kteří vedou sedavý způsob života. Dýchání je navrženo tak, aby se těmto podmínkám optimálním způsobem přizpůsobilo pro udržení zdraví a prodloužení délky života.

Praxe má také za cíl odhalit vnitřní rezervy, které v současnosti zůstávají téměř nedotčeny. Patří mezi ně například metabolismus umístěný na hluboké úrovni. Je naprogramován samotnou genetikou a vede ke zlepšení zásobování těla energií. Speciální techniky obnovují schopnost přijímat energii, zvyšují účinnost těch procesů, které již moderní lidé používají, a učí tělo adaptovat se na nové podmínky.

Frolov simulátor a masáž dýchacích orgánů

Třetí nádech spočívá ve speciální technice a také v použití speciálního přístroje, kterým se do těla dostává méně kyslíku a více oxidu uhličitého. Vznikne směs, která je podle vědců ideální koncentrací plynů. Jeho tvorba je navíc spojena se samotnými nádechy a výdechy člověka.

Je také nutné provést určitý druh masáže, realizované vzdorováním procesu dýchání. Navzdory tomu, že vytvořený tlak je malý, je optimální pro fungování všech a střev.

Proud vzduchu přichází do kontaktu s kapalinou obsaženou v zařízení. V důsledku toho je vytvořena struktura skládající se z buněk, která poskytuje pozitivní vliv na alveolární vzduch a současně dochází ke zvlhčování vzduchu.

Droga je schválena pro použití lidmi všech věkových kategorií. Jeho používání mnoha pacienty během několika let pod dohledem lékařů pomohlo prozkoumat, co je endogenní dýchání. Výhody a škody zde nejsou srovnatelné, protože již bylo prokázáno, že zařízení je absolutně neškodné. Navíc existují faktické důkazy, že právě díky tomuto zařízení bylo pozorováno zlepšení zdraví u různých nemocí.

Podstata metody na fyziologické úrovni

Účinek, kterého bylo dosaženo použitím simulátoru, lze získat i bez něj. To však vyžaduje značné vědomé úsilí a dlouhou dobu. Zkusme proniknout hlouběji do podstaty speciálu

Technika je založena na:

• hladovění kyslíkem;
• tvorba výdechového tlaku.

Při hladovění kyslíkem se rozšiřují nejmenší cévky a řídne krev. To zajišťuje lepší výživu tkání. Použití oxidu uhličitého bylo známo před Frolovovou metodou, ale vytváření tlaku v plicích se před vědcem nepoužívalo.

Zkusme přijít na to, k čemu to vede. Pod vlivem kyslíku je více červených krvinek a jejich excitace, způsobená stejným kyslíkem, klesá. Když dojde k normálnímu dýchání, je těchto červených krvinek velmi málo a zbytek slouží jako jakýsi balast. Zároveň malé množství aktivních červených krvinek v kontaktu se stěnami cév předává svou energii. Ale téměř žádná výživa se nedostane do tkání nacházejících se daleko od nich.

Když se podle Frolova provádí endogenní dýchání, vše dopadne obráceně. Červené krvinky již nebudou svou energií poškozovat stěny cév. Ale velké množství z nich se může dostat i do nejvzdálenějších oblastí. Tímto způsobem je všem tkáním poskytnuta dobrá výživa. Pokud se endogenní dýchání bez simulátoru (nebo s ním) neustále cvičí, pak se fyziologie postupně přebudovává a buňky začnou pracovat novým způsobem. V důsledku toho je potřeba méně atmosférického kyslíku.

Cvičte bez simulátoru

Frolovova technika nemá žádná striktní dogmata. I autor to několikrát změnil. Obecně se však ukazuje následující obrázek: po hlubokém nádechu byste měli zadržet dech a poté po částech vydechovat, aniž byste se snažili.

Poté, co se trochu nadechnete, můžete si vybrat optimální cyklus pro sebe, vyzbrojeni stopkami. Musíte najít dobu, po kterou se budete cítit lehce, ale poté můžete být ještě dlouhou dobu bez kyslíku. Zároveň byste se neměli dostat do takového stavu, kdy je vzduch skutečně „uchopen“ vašimi ústy. U zdravého člověka je doba trvání od 25 do 35 sekund. A pokud nemůžete vydržet 15 sekund, znamená to přítomnost nějaké nemoci.

Poté se zvolí tlak pro výdech. V této fázi Vladimir Frolov navrhuje zavést endogenní dýchání pomocí svého přístroje, vytvářejícího tlak přes vodu. Totéž lze ale udělat zcela klidně a efektivně bez přídavného zařízení. Stačí si volně zakrýt rty a vydechnout jimi. Síla by měla být přibližně stejná jako při foukání na čaj, snažit se ho ochladit, nebo možná ještě slabší. Metoda, která se nazývá „endogenní dýchání – medicína třetího tisíciletí“, je tedy snadno proveditelná bez přístroje.

Nejlepší je zpočátku vydechovat velmi malým tlakem, aby se plíce měly čas přizpůsobit režimu. Neměli byste si hned od začátku klást za úkol dosáhnout rychlých výsledků. Nechte hodinu trvat déle než 10 minut denně. V průběhu několika měsíců vytvořte až několik hodin. Zároveň prodlužte dobu trvání každého nádechu a výdechu. Skutečné endogenní dýchání začíná, když jeden cyklus trvá celou minutu. Dostat se do tohoto bodu bude samozřejmě trvat dlouho. Ale výsledek stojí za to.

A počáteční cvičení, která se také nazývají hypoxická, již mohou posílit imunitní systém a zlepšit zdraví. Zároveň se zvyšuje schopnost duševní a fyzické práce, tělo dostává zvýšenou ochranu a rozvíjí stabilní schopnost odolávat škodlivým vlivům vnějšího prostředí. Zvýšení nádechu a výdechu je realizováno díky rostoucí pauze mezi cykly.

Cvičení je snadné. Abyste se cítili pohodlně, musíte si sednout nebo lehnout. Sledujte své dýchání po dobu 5 minut. Můžete spočítat, kolik sekund mezi nimi trvá nádech, výdech a pauza. Poté, co jste se rozhodli, musíte takto dýchat ještě několik minut, ale mezi cykly si dejte druhou pauzu. Taková pětiminutová cvičení se opakují minimálně 5x denně. Postupem času se pauza zvyšuje. Nemůžete však své tělo záměrně znásilňovat. Proces by měl probíhat přirozeně. Správný trénink bude pouze tehdy, když po pauze nebudete chtít dýchat hlouběji než obvykle.

Zde stojí za zmínku, že takové endogenní dýchání má stále kontraindikace. Výhody a škody se samozřejmě nedají ani srovnávat. Ženy by však měly mít na paměti, že praxe by se neměla provádět během menstruace. Totéž platí pro jakékoli krvácení u zástupců obou pohlaví, protože se může zesílit.

Endogenní dýchání podle Frolova: recenze a výsledky

Svět už dávno ví, že když tělesná teplota klesne o několik stupňů, stárnutí těla se prudce zpomalí. Ale přesně tento účinek zaznamenali ti, kteří pravidelně praktikovali endogenní dýchání. Recenze naznačující to se již ve virtuálním prostoru objevily více než jednou.

Neustálá praxe vede k tomu, že infekce se v těle nemohou zakořenit. Kniha popisuje, že imunitní systém je posílen, když se provádí endogenní dýchání podle Frolova. Recenze to potvrzují. Mnoho lidí také tvrdí, že se zkracuje doba spánku, kterou potřebují, a zvyšuje se odolnost těla. Podobné výsledky při cvičení jógy – že?

Jóga a pránájáma

Jóga je poznání, které bylo známé již před 5000 lety a přežilo dodnes. Samotné slovo znamená „spojení s Nejvyšším“. Odtud praktiky, které jsou zaměřeny na dosažení dokonalosti ducha. Věda se skládá z 8 kroků, které člověk postupně pochopí.

Nejnižší úroveň se skládá ze souboru tělesných cvičení, poté se cvičí dýchání a pak se rozumí zdraví, správná výživa, sebeovládání, morální normy a pravidla, jemná těla obklopující fyzickou i duchovní praxi samotnou.

Při provádění fyzických cvičení nebo ásan soustředí jogín největší pozornost nikoli na pózu, ale na dýchání. Takto se učí dechová cvičení neboli pránájáma.

Slovo „prána“ v překladu znamená „životní energie“. Podle doktríny jsou všechny živé věci jejím projevem, počínaje nejmenšími částicemi a konče vesmíry. Jóga je založena na tom, že člověkem prochází vlákna energie. Jsou to jemná těla, která podporují funkce těla. Prána spojuje člověka se vším, co existuje, proniká do každé živé bytosti jeho dechem. Dostává se však také potravou. Ale dýchání je jeho jemnějším projevem.

Věda tento fenomén dlouhou dobu popírala. Skutečná data ale nakonec vedla k tomu, že vědci museli uznat: fungování lidského těla je nemožné bez výměny energií v těle. Odtud uznání faktu existence energetických center v něm a tak dále.

Díky pránájámě člověk rozšiřuje své schopnosti a léčí své tělo, otevírá se k pochopení Vyššího vědomí. Nabízí se rozumná otázka: co s tím má společného Vladimir Frolov, endogenní dýchání a medicína třetího tisíciletí? Vše je velmi jednoduché a složité zároveň.

Pránájáma a dýchání podle Frolova

Jóga slouží jako příležitost k dosažení dokonalosti, štěstí a míru. To se děje prostřednictvím odhalení silných vnitřních rezerv, které jsou v obvyklém stavu využívány pouze v minimální míře. Pro moderního člověka, který vyrostl v evropské kultuře, je to však příliš složité. Kromě toho ne každý může věnovat čas třídám. Takže byla vynalezena alternativní cesta - dílo, jehož autorem je Frolov („Endogenní dýchání - medicína třetího tisíciletí“).

Ásany se dělají úplně jinak než naše běžná fyzická cvičení. Pózy jsou statické povahy. Při jejich provádění je pro mnohé překvapením, že i ten nejjednodušší z nich může být velmi obtížné vydržet po dobu 5 minut. Děje se tak díky spojení mezi tělem, emocemi a myslí. Všichni lidé mají svalové napětí spojené s emocionálními zážitky v minulosti, ale nejsou rozpoznáni v současnosti. Je to napětí, které brání uvolnění energie, svírá ji a blokuje. Ale umožňuje vám to postupně nasměrovat na správná místa v jemnohmotných tělech. Při soustředění na určité místo prána uvolňuje všechny blokády. Pak se odstraní jakési emocionální toxiny a člověk se začne cítit svobodněji.

Endogenní dýchání přináší přibližně stejný výsledek. Bylo zjištěno, že lidé, kteří jsou příliš degradovaní, nemohou praktikovat, stejně jako jóga je pro ně nedostupná. To jen ukazuje na velké množství blokád, a proto se endogenní dýchání, jehož praktický návod je mnohem jednodušší než jóga, stává nepochopitelným. Byly případy, kdy se lidé začali i dusit. Někteří si mohou myslet, že jde o poškození endogenního dýchání. Ale správnější by bylo vinit nikoli metodu, ale praktika. Lépe řečeno, není mu co vyčítat. Musí pochopit, že zpočátku bude muset překonat pocit nepohodlí. Pokud se mu podaří dosáhnout další úrovně, uvolní se obrovské množství nevědomé energie, která mohla být na dlouhou dobu zablokovaná. Již po dvou týdnech pravidelného cvičení bude správné dýchání přirozené a snadné.

Co bude dál?

Návod popisuje endogenní dýchání podle Frolova co nejpodrobněji. Těm, kteří mají za cíl zlepšit své zdraví a prodloužit si délku života, to pravděpodobně bude stačit. V józe, jak si pamatujeme, jsou však fyzická a dechová cvičení pouze základní na cestě k dokonalosti. Před námi je konzumace správného jídla, tedy toho druhu, který je nezbytný pro pránu. Jídlo musí být v určitém množství. Přejídání je přísně zakázáno. Navíc stravování musí být efektivní. Pro jogíny to znamená důkladně žvýkat. Jídlo může vzbudit vášně nebo naopak způsobit lenost a apatii. Ale člověk by se měl držet jídla, které dává člověku citlivost a jasnost.

Navzdory skutečnosti, že technika nazvaná „Endogenní dýchání – medicína třetího tisíciletí“ nezajišťuje speciální dietu, praktici si všimli, že postupně omezovali příjem potravy jen proto, že už nechtěli, a také ztratili chuť k jídlu. maso a jiné podobné potraviny. Došlo k přechodu na vegetariánství, které si tělo samo vyžádalo. Tělo se tak uzdravilo a chránilo před výskytem různých nemocí. Objevila se touha a potřeba jíst správně zdravé jídlo a pro mnohé se jeho množství snížilo. Kvalitní strava v rozumném množství přirozeně vede k omlazení organismu.

Postupné uvolňování napětí ho léčí a omlazuje. Je to napětí, které spouští a zvyšuje proces stárnutí, když se tělo začíná rozpadat. Flexibilita mezi jogíny je ukazatelem mládí. Jeho ztráta se rovná stárnutí. Vzniká velké množství volných radikálů a hromadí se metabolický odpad. První jsou tvořeny kvůli nekvalitnímu jídlu, druhé - kvůli špatnému krevnímu oběhu. Cvičení jógy čistí tělo a omlazuje ho. Endogenní dýchání zvyšuje energii a také podporuje dlouhověkost.

Závěr

Jóga je jistě hluboké učení, které vám umožní se duchovně očistit. Praxe ale předpokládá její dlouhodobé a přísné chápání.

Endogenní dýchání lze přirovnat k alternativě nižších stupňů východní výuky, dosažené v kratším čase. Ale to neznamená, že se musíte naučit naslouchat a slyšet své tělo a dovolit mu, aby jeho schopnosti odhalovalo lidskému vědomí postupně, podle potřeby.

Dech je nejčistším odrazem našeho života. Všechno, co děláme, myslíme, s kým komunikujeme, a emoce, které prožíváme, ovlivňují způsob, jakým dýcháme. Děláme si starosti – tělo se napíná, cévy se stahují, dech se zrychluje. Užíváme si klidu - tělo se příjemně uvolní, kyslík lépe nasytí buňky, dýchání se zmírní, ztiší, mělce.

Psychický stres se vždy přenáší do těla. Morální nespokojenost, strach a úzkost se vyvinou v chronickou křeč, která naruší přirozený cyklus dýchání. To vede k nepohodlí a nemocem, které výrazně zhoršují kvalitu života a zkracují délku života.

Cvičením dechových cvičení se naučíme fyzicky uvolnit, emočně se zklidnit a odstranit napětí. Přestaňme bránit tělu v samoléčení – přirozenému procesu, který nám dala moudrá příroda.

Moderní medicína je bohužel k dechovým praktikám skeptická. I když existuje mnoho vědeckých prací, dizertací a učebnic popisujících mechanismus dýchání a jeho příznivé účinky na lidský organismus. Není to důkaz?

Jsme zvyklí slepě důvěřovat lékařům, ignorovat touhy a zákony našeho těla. Vezměme si například doporučení dýchat bránicí. Ale promiň, jak to nemůžeš rozdýchat? To odporuje fyziologii samotné. Právě tento sval nám umožňuje vdechovat a vydechovat vzduch a vytváří tak potřebný tlak pro nádech a výdech.

Procházením komentářů na blogu, komunikací s příznivci Wellness školy a odpovídáním na požadavky na sociálních sítích jsem identifikoval nejoblíbenější otázky, na které v tomto článku odpovím.

Takže pro začátečníky o dechových praktikách: odpovědi na oblíbené otázky

Otázka: Je nutné konkrétně omezit dýchání? Jak dýchat v každodenním životě?

Odpovědět: Vědomým ovládáním dýchání dosáhneme opačného účinku. Snažíme se silou vůle uvolnit – tělo se ještě více napne. Proto je velmi důležité cvičit pravidelně, aby si tělo samo rozvinulo dovednost relaxace. Pak ve stresové situaci nemusíte horečně vzpomínat, jak relaxovat. Tělo si vše „pamatuje“ a vrátí se do normálu bez zásahu mysli. Cvičení počítání dechových cyklů, které je podrobně uvedeno na konci článku, pomůže rozvíjet tuto dovednost.

Otázka: Co je to „druhý dech“ při sportu?

Odpovědět: Toto dýchání se nazývá „endogenní“ a objevuje se, když je člověk na hranici svých možností. Proč se tohle děje? Během vyčerpávajícího tréninku sportovec nevědomě zhluboka dýchá. Přijímá hodně kyslíku, ale zároveň ztrácí neocenitelné zásoby oxidu uhličitého (CO 2), který je zodpovědný za okysličení tkání. To, kolik kyslíku se dostane do tkání, tedy závisí na množství CO 2 (Verigo-Bohrův efekt).

V těle jsou také nárazníkové systémy, které vyhlazují návaly, ztráty a hromadění oxidu uhličitého. Jedním z nich je náhradní, stálá výměna vzduchu v plicích (asi 3 litry). Takzvaný „druhý dech“ se spustil v kritickém okamžiku.

Otázka: Co je to „hloubka dýchání“ a „ventilace“?

Odpovědět: Toto je objem vzduchu vdechovaného a vydechovaného v normálním, klidném stavu. Průměrně člověk na jeden nádech vdechne asi 500 ml vzduchu. Ventilace je množství vzduchu, které jsme vdechli za 1 minutu. Za normální se považuje objem vdechovaného vzduchu od 3 do 5 litrů za minutu. Zvýšení objemu vdechovaného vzduchu narušuje fungování všech tělesných systémů. Při hyperventilaci dochází k narušení pH krve, což vede k onemocnění a v kritických případech ke smrti. Proto je velmi důležité kontrolovat dýchání. A k tomu nám pomohou speciální praktiky.

Otázka: Pomáhají dechová cvičení při neurózách?

Odpovědět: Pojďme zjistit, co je neuróza. Toto je reakce těla s napětím na nepříznivé faktory. Pokud je člověk neustále pod vlivem těchto faktorů, přestává ovládat své činy. Napětí roste, až exploduje – emoční uvolnění. Teprve po něm dochází k relaxaci.

Pokud nedochází k výtoku, tělo musí „udržovat“ chronické napětí. Tělo začíná vydávat SOS signály, rozvíjejí se psychosomatické nemoci. Energie a napětí jsou přerozděleny. To je také druh uvolnění, ale vůbec ne užitečné. Naopak.

Jak se zbavit neurózy pomocí dechových cvičení? Jak to funguje?

Je to jednoduché. Psychickou zátěž snižujeme fyzickou zátěží. Vytváříme pro tělo jedinečné stresové podmínky a přesměrováváme zaměření pozornosti na novou „hrozbu“ pro tělo. Děláme například sérii fyzických cvičení, zatímco zadržujeme dech a tělo se přepne. Nyní nemá čas na neurózy. Nastává život ohrožující situace. Veškeré úsilí směřuje k jeho odstranění. Úroveň neurózy automaticky klesá.

Otázka: Proč dýchání ústy negativně ovlivňuje duševní výkon?

Odpovědět: S dýcháním přímo souvisí i zhoršení myšlení. Dýchání nosem je přirozené. Dýcháme ústy a intenzivně vyplavujeme oxid uhličitý z plic. Hyperventilace vede k hypokapnii, která následně vyvolává tkáňovou hypoxii – nedostatek kyslíku. Hypoxie mozku vede ke zhoršení myšlenkových procesů. Proto je tak důležité porozumět tomu, co nám chce tělo sdělit. Proč mu chybí kyslík? A jeho zásoby doplňte dechovými cvičeními.

Otázka: Existují jednoduchá cvičení pro každý den k obnovení zraku?

Odpovědět: Existuje mnoho dechových praktik pro korekci zraku. Bylo by špatné vyzdvihovat ten, který je účinný – každý organismus je individuální. Zrakové postižení má navíc často psychickou příčinu, vytváří v těle zónu napětí. Je důležité najít a odstranit příčinu tohoto napětí. Pak se zrak zpravidla zlepšuje. Pokud se přesto chcete přesvědčit o specifickém účinku dechových cvičení, vyzkoušejte autorčinu metodu dotyku očí. Poskytuje krátkodobé výsledky, ale velmi dobře ukazuje, že pomocí cvičení je možné zlepšit vidění.

Procvičte si počítání dechových cyklů, abyste uvolnili napětí

Cvičení počítání dechových cyklů umožní tělu zbavit se stresu a vidět spojení dýchání s napětím nebo relaxací. Toto cvičení je jednoduché, ale velmi informativní. Ukazuje: pokud se potřebujete uvolnit, je lepší zpomalit dech a tělo okamžitě zareaguje uvolněním. A naopak, pokud potřebujete zpomalit dech, odpočineme si, ukážeme tělu, že není žádný stres, není třeba nikam běhat. Dýchání se zklidní. Stane se lehkým, povrchním, tichým.

Budeme potřebovat:

1. Papír.
2. Pero.
3. Hodiny nebo stopky.
4. 3 minuty času.

Jak to udělat?

Musíme počítat počet nádechů za minutu. Stačí tři sady po jedné minutě.

Je velmi důležité vědomě neměnit počet nádechů. Pokud se tělo chce nadechnout, tak ho nechte nadechnout. Pokud se nechcete nadechnout, pak jen počkáme, až se objeví touha.

Nadechneme se – označíme na papír, další nádech – označíme znovu. A takto pokračujeme minutu.

Počítáme, kolikrát se za minutu nadechneme. A počítání opakujte ještě 2x po dobu jedné minuty.

Již ve třetí minutě si můžete všimnout, že se dýchání zpomalilo, tělo se uvolnilo a stav nervového systému se vrátil do normálu.

Dýchejte správně a buďte zdraví!

Pokud si myslíte, že článek „Pro začátečníky o dechových praktikách: odpovědi na oblíbené otázky“ je užitečný, sdílejte jej se svými přáteli na sociálních sítích nebo zanechte svůj komentář níže.

V budoucnu rozebereme známé prostředky ke zlepšení zdraví a pohovoříme o možnostech praktické aplikace dýchací techniky na simulátoru TDI-01.

V tomto přehledu je důležité používat objektivní kritéria. Toto jsou především nedostatky těla ve vnějším dýchání:

Produkce ultrakoncentrované energie poškozující cévy;
- nedostatek buněčné energie;
- nedostatečný celkový metabolismus;
- imunodeficience;
- nerovnováha imunitního a hormonálního systému;
- škodlivý účinek stresové reakce.

Je třeba poznamenat, že imunodeficience a nedostatečný celkový metabolismus jsou způsobeny nedostatkem buněčné energie. Existuje dostatek prostředků pro zvýšení buněčné energie. Ale jakmile jsou použity, destruktivní procesy cévní stěny zesílí se všemi z toho vyplývajícími důsledky. Z tohoto začarovaného kruhu není možné vystoupit bez transformace dýchání. Endogenní dýchání prakticky eliminuje vliv prvních čtyř nedostatků a snižuje škodlivou roli posledních dvou. To je teoreticky zdůvodněno a potvrzeno praxí. Začněme naši krátkou recenzi dýcháním, které je našemu tématu bližší.

Dýchání jogína

Zde je to, co o něm napsal Ramacharaka, jeden z patriarchů učení jogínů: „Člověk by si měl velmi vážit jakékoli metody dýchání, která umožňuje naplnit celý objem plic vzduchem, protože ten absorbuje největší množství kyslík... Plné dýchání zapojuje svaly, které řídí pohyb, v důsledku toho se působením svalů zvětšuje prostor, ve kterém se roztahují plíce, maximálně se zvětšuje střední část hrudní dutiny. Horní žebra jsou také zvednutá a posunutá dopředu díky kontrakci mezižeberních svalů, což umožňuje hrudníku se v horní části maximálně roztáhnout.“

Hlavním účelem dýchání je tedy absorbovat největší množství kyslíku, což lze považovat za uskutečněné plným dýcháním. Ale rozsáhlá praxe používání hypoxických metod prokázala, že výhody dýchání jsou tím větší, čím méně kyslíku je absorbováno. Ramacharakovy myšlenky se vám budou zdát přitažené za vlasy, pokud se seznámíte s jedinečným působením endogenního dýchání. Efektivita našich výsledků nemá ve světové praxi obdoby. Ale endogenní dýchání kyslíku spotřebuje 10-20krát méně než normálně.

Co vlastně máme s plným dýcháním jogínů? Hrudník je rozšířen až na doraz. V důsledku toho jsou alveoly a mezery mezi buňkami alveolů maximálně otevřené a do kapilár jsou nasávány vzduchové bubliny o zvětšeném objemu. Velké bubliny - silný výbuch povrchově aktivní látky - silná energetická excitace červených krvinek - zvýšená energetická excitace cílové buňky - nadměrná oxidace volnými radikály poškozující buněčnou membránu. Tento typ dýchání dává více energie než normální dýchání. Poškození cév je ale také vyšší. Plné dýchání jogínů je v závislosti na metodách jeho provedení energeticky 3-8krát nižší než dýchání na simulátoru TDI-01 a 5-10krát nižší v komplexních účincích.

Dýchající Střelniková

Aktivní, rychlé dechy jsou synchronizovány s pohyby, které snižují objem hrudníku. Vzduch je neustále pumpován do plic. Tlak v plicích je většinou zvýšený, což podporuje zavedení většího množství vzduchových bublin do kapilár alveol než při normálním dýchání. Tyto bubliny jsou větší a mají vyšší koncentraci kyslíku. Poškození cév se tedy prudce zvyšuje. Energetický výdej takového dýchání může být 2-3x vyšší než při plném jogínském dýchání. Proto není divu, že dochází k určitým, subjektivně pociťovaným zlepšením. Ale bylo by hezké podívat se do nádob. Při tomto dýchání dochází k poškození aterosklerotické tkáně. Trpí alveoly a jejich kapiláry, srdce, mozek, ledviny, dolní končetiny a v budoucnu i celé tělo.

Dechová cvičení s použitím ostrých nádechů

Metoda se objevila nedávno. Vzduch je vdechován s 21 % kyslíku a okamžitě vydechován s 19 % kyslíku. Tímto způsobem je možnost dýchání Strelnikové implementována s přibližně stejným škodlivým účinkem. Ale s touto možností jde více energie do imunitního systému, protože se spotřebuje méně na mechanickou práci. Toto dýchání je pro pacienty atraktivnější než dýchání Strelnikové, protože je méně únavné. Ale konečné výsledky jsou blízko.

Vzlykavý dech

Objevilo se nedávno. Přínos nebo poškození je obtížné posoudit, protože popis neukazuje, jak membrána funguje. V závislosti na typu (silné, střední, slabé) poskytuje dýchání různý energetický výdej: od úrovně Buteykova dýchání až po dýchání Strelnikové. Během dýchání se může zvýšit tlak v plicích, což poskytuje příznivý účinek. K ovládání takového dýchání je však nutné mít dobrou úroveň rozvoje dýchacích a kosterních svalů. To znamená, že metoda může být úspěšná u lidí převážně se silným dýcháním. Svou komplexní účinností může metoda odpovídat jogínskému dýchání.

Buteyko dýchá a dýchá hadičkou

Z hlediska účinnosti jsou tyto typy dýchání přibližně stejné. Opotřebení tkání vlivem hypoxie je menší než při normálním dýchání, ale léčba a rehabilitace jsou pomalé. To je způsobeno nízkým energetickým výdejem dýchání (nižší než dýchání na TDI-01 5-10krát). Lidé s vysokou úrovní energie a sníženou citlivostí na oxid uhličitý získávají hmatatelné výhody. Při slabém dýchacím a kardiovaskulárním systému je léčebný účinek minimální a rychle dosahuje své hranice. Metody mohou být nebezpečné pro pacienty se sníženou citlivostí na oxid uhličitý a vysokou dobrovolnou motivací. Pokusy o dlouhodobý pobyt ve vysokých koncentracích oxidu uhličitého vedou k acidóze, která je životu nebezpečná.

Hypoxické metody

Jde o dýchací směsi vzduchu se sníženým (až 9-10%) obsahem kyslíku. Nejúčinnější z hypoxických metod je dýchání pomocí Strelkovova hypoxikátoru. Jeho blahodárný výsledek je blízký dýchání na TDI-01. Pomocí Strelkovova hypoxikátoru však nelze zvládnout endogenní dýchání. Při použití tohoto zařízení je navíc nutné často měnit absorbéry oxidu uhličitého.

Po tomto rozboru si čtenář může sám vyzkoušet další metody dýchání. Chcete-li to provést, musíte si představit, jak jsou plíce natažené, tj. jaké mohou být mezery mezi buňkami alveolů, jaký tlak vzniká v plicích, jak velké vzduchové bubliny jsou zaváděny do kapilár alveol, jaká je koncentrace kyslíku v bublinách a jak rychlé je dýchání a puls.

Mnoho zdravotních problémů je spojeno s neefektivním dýcháním. Normální dýchání vede k nenapravitelným nedostatkům ve fungování těla. Takže i v klidu podléhá 1-2 % tělesných buněk zvýšenému opotřebení. Je třeba mít na paměti, že tím jsou postiženy pro život nejdůležitější buňky výstelky cév, což vede k ateroskleróze.

Se zvyšujícím se zatížením těla se prudce zvyšuje opotřebení tkání. V klidu až 90 % buněk nedostává energetickou iniciaci, a proto nejsou zásobovány energií a kyslíkem. Nedostatek energie a buněčná hypoxie jsou tedy integrálními vlastnostmi organismu s vnějším dýcháním. Proto neuspokojivý metabolismus a imunodeficience. Nemoci a stárnutí jsou tedy přirozené. Normální dýchání vede k poškození cév, onemocnění a stárnutí. I v dospívání jsou zdraví lidé spíše výjimkou. Neexistuje žádná základní teorie zdraví. Existuje asi 300 hypotéz stárnutí! To je hodně, s čím počítat pro úspěch.
Nové chápání podstaty procesu dýchání vytvořil talentovaný moskevský vědec a lékař G.N. V.F.Frolov se v roce 1993 seznámil s novou hypotézou o dýchání, když se pokusil vysvětlit nově objevený fenomén endogenního dýchání.

Autor simulátoru Vladimir Fedorovič Frolov vyvinul a zdokonalil technologii dýchání a vytvořil teorii endogenního dýchání. Nová teorie objevila hlavní principy podpory života pro tělo. Je ukázána role dýchání, výživy, naturopatických léků při zajišťování energie, metabolismu, imunitního stavu a také jejich vliv na odolnost vůči nemocem a stárnutí. Jak vlastně naše tělo funguje a jakou roli hraje dýchání? Normální dýchání se nazývá vnější dýchání, protože kyslík je spotřebováván zvenčí. Při endogenním dýchání si člověk vyrábí kyslík sám, což je potvrzeno znatelným zvýšením objemu výdechu oproti objemu vdechu. Ukazuje se, že buňky samy jsou schopny si zajistit energii a kyslík prostřednictvím chemické reakce volné radikálové oxidace nenasycených tuků strukturálně obsažených v jejich membránách. Tento proces začíná, pokud buňky dostávají energetickou elektronickou stimulaci, kterou k nim přinášejí červené krvinky. Buňka tedy funguje normálně, pokud periodicky přijímá části elektronů zvenčí. Červené krvinky zase dostávají energetickou stimulaci v kapilárách plicních alveol. Logika velí, že jsou to červené krvinky, které mohou získat vlastnosti, které způsobují poškození a opotřebení těla nebo naopak, což vede k rehabilitaci tkání. V.F. Frolovovi se podařilo najít mechanismus pro řízení základních procesů dodávání energie buňkám, metabolismu a utváření vysokého imunitního stavu prostřednictvím dýchání.

Existují objektivní údaje potvrzující zákonitost probíhajících procesů. Studie metabolismu a energetických ukazatelů buněk u endogenních dýchačů ukazuje, že tělo funguje na mnohem efektivnější úrovni. Hladina buněčné energie se zvýší 2-4krát, počet volných radikálů, jejichž nadbytek souvisí se stárnutím tkání, se sníží 4-8krát, tělesná teplota se sníží o 1,3 - 1,5 stupně Celsia. Tyto výsledky patří do kategorie nejvyšších vědeckých úspěchů a nelze je reprodukovat ani v laboratorních podmínkách. Udržování takových parametrů v těle podle vědců zvyšuje délku života více než 1,5krát. Endogenní medicína k nám přišla a sebevědomě vstupuje do života. Není to úžasné, že hypertonici s více než 20letou praxí sníží svůj krevní tlak z 220 - 240 jednotek na 120 - 140 za 1-2 měsíce a žijí s ním bez pilulek, aniž by věděli o jakýchkoli obavách. Pacienti s roztroušenou sklerózou upoutaní na lůžko získávají mobilitu a starají se o sebe. Pacienti s diabetem se vyléčí a u pacientů závislých na inzulínu se obnoví syntéza vlastního inzulínu. Provádí se kompletní rehabilitace pacientů s různými formami anginy pectoris, arytmií a extrasystolií. Migrény a bolesti hlavy, které mě sužovaly 20-30 let, mizí nenávratně. Po 2-3 měsících se lidé, kteří 10-20 let trpí bronchiálním astmatem a chronickou bronchitidou, stávají prakticky zdravými.

Endogenní dýchání je proces, při kterém četné buňky těla - alveolocyty, erytrocyty, endoteliální buňky - pracují v jasném rytmu, rezonanci. Produkují nejen kyslík, ale i elektronové plazma a energie buněk se zvyšuje. Endogenní dýchání se vyznačuje optimální produkcí a distribucí energie, vysokým energetickým obsahem většiny buněk. Optimálně aktivní buňky se samoregulační hladinou energie tvoří 60-65 %, buňky průměrné aktivity 30-35 %, vysoce aktivní buňky 0,3 % - 0,5 % (alveolocyty, erytrocyty, endoteliální buňky).

Ale je úžasné, že každý člověk je schopen reprodukovat podobné zázraky, když se vyléčí z celé řady nemocí. Nepotřebujete drahé léky ani speciální výživu. Vše, co potřebujete, je toto malé a cenově dostupné zařízení - dechový simulátor Frolov. Je symbolem a prostředkem endogenní medicíny. Přechod na endogenní dýchání je dostupný téměř každému a probíhá během několika měsíců. Co je ale 3-5 měsíců, pokud se prudce prodlouží délka života endogenně dýchajících lidí. Znatelné omlazení je pozorováno během prvního roku a pokračuje i poté. Dosavadní doba pozorování je 3–5 let, během kterých endogenní dýchací soustavy nadále zlepšují svůj zdravotní stav a vzhled. Takové výsledky jsou bezprecedentní, protože věk pozorovaných se pohybuje od 55 do 75 let. Zatím můžeme pouze předpovědět, že endogenně dýchající člověk bude žít 120, 150 nebo 200 let, ale kvalita jeho života bude nepochybně mnohem lepší. Dnes je každému člověku nabízena prioritní a účinná technologie pro léčení a skutečné omlazení.

Vladimír Frolov

Lidstvo vstupuje do nové kvality pozemské existence – do období endogenního dýchání. Proměnu provází radikální zlepšení zdravotního stavu a výrazné prodloužení života. To potvrzují úžasné výsledky a prediktivně vyplývá z filigránové teorie založené na logice mnoha faktů.

Endogenní dýchání odhalilo to, co tisíce nejlepších zvídavých myslí nedokázaly objevit. Klíčové problémy organismu se hledaly především v metabolismu a ukázalo se, že souvisely s neuspokojivou tvorbou a metabolismem energie. Při normálním dýchání trpí hlavní část tělesných buněk nedostatkem energie, ale zároveň existuje mnoho zón superkoncentrovaného uvolňování energie, které ničí tkáň. Postiženy jsou většinou drobné cévky, vnitřní povrch tepen, krvinky a plicní alveoly. Tyto procesy jsou dány dýcháním, a proto se nezastaví ani ve spánku. Neustálé vrstvení škodlivých vlivů způsobuje aterosklerózu a degradaci tkání, což v podmínkách imunodeficience neoddělitelné od zevního dýchání vede k různým onemocněním a stárnutí. Ve světle nových poznatků jsou účinky známých léčebných metod nejen diskutabilní, ale do jisté míry škodlivé. Energii a metabolismus zvyšují především farmakologické léky, doplňky výživy, spalovače tuků, přírodní léky včetně fyzického cvičení, hladovění a otužování. Jejich vliv se primárně rozšiřuje do vysokoenergetických zón, což zhoršuje procesy poškození. V závislosti na vlastnostech organismu se poměr přínosů a škod z použití různých metod pohybuje v širokých mezích. Bez pochopení a zohlednění nových ustanovení není možné vytvořit užitečné léčebné metody. Ale nejúčinnější technologie pro zajištění zdraví a prodloužení života již byla vyvinuta. Endogenní dýchání prudce snižuje destrukci tkání, zvyšuje energii buněk a vytváří vysoce aktivní imunitní systém. Vzniká populace dlouhověkých endogenně dýchajících lidí, kteří se nebojí nejnebezpečnějších nepřátel člověka - mrtvice, infarktu, rakoviny a očekávají pohodlný život bez nemocí. Pochopit nové myšlenky není snadné. Jejich opakovaná vysvětlení v knize jsou záměrná. Za což se, milý čtenáři, předem omlouvám.

Úvod

Zbavit se nemocí a výrazně prodloužit život – je to opravdu možné? Většině lidí to zní jako sci-fi. Ale již v roce 1995 měl každý člověk takovou možnost díky objevu Endogenního dýchání. A tato kniha je příběhem o endogenním dýchání, což je nejpokročilejší prostředek k léčbě a prevenci nemocí, který zajišťuje mládí a dlouhověkost. Endogenní dýchání vstupuje do moderního světa v podobě jedinečného fenoménu, který má dvě prioritní vlastnosti:

O člověk získává nový účinný metabolismus, který zaručuje zdraví a dlouhověkost;

O získaná směna se nadále nezatěžujícím způsobem zdokonaluje a stává se hlavní.

To se děje zcela jednoduše. Pomocí Frolova úžasného simulátoru dýchání člověk postupně přechází z vnějšího dýchání na endogenní dýchání. Provádění dechového tréninku na simulátoru odstraňuje nemoci, zlepšuje zdraví a zároveň prodlužuje délku života. Například nejprve uděláte 6 dechů za minutu, po týdnu - 4 dechy za minutu, po měsíci - 2 vdechy za minutu a tak dále. Čím méně časté dýchání, tím lepší zdraví a efektivnější metabolismus v těle. Konečně doba trvání dechového aktu dosahuje takové hodnoty, že je možné se obejít bez simulátoru. Byl proveden přechod na endogenní dýchání. Následně místo normálního dýchání používáte endogenní dýchání, které stále více vytlačujete. Konečně, po 4-6 měsících se pro vás endogenní dýchání stane základním a známým jako normální dýchání. Můžete dýchat jako předtím, ale je to nezajímavé a vadné. Kdo by dobrovolně souhlasil se zhoršením svého stavu, snížením tělesné energie, narušením metabolismu a návratem k nemoci? Kdo chce ponechat život náhodě – náhle zemřít na mrtvici nebo infarkt, dostat rakovinu nebo jinou vážnou nemoc? Endogenní dýchání chrání právě před těmito nebezpečnými onemocněními. Také zachraňuje člověka před jinými nemocemi. Hypertenze a angina pectoris, cerebrální cévní poruchy, peptické vředy, cukrovka, astma, lupénka, alergie, onemocnění krve, žláz s vnitřní sekrecí, genitální oblasti, osteochondróza, artritida a některá další onemocnění se dnes řadí mezi nevyléčitelné. Jedná se především o metabolická a imunitní onemocnění. Postihují drtivou většinu obyvatel všech zemí. Zdá se, že naše technologie je speciálně navržena pro řešení problému nevyléčitelných nemocí. Radikální změnou metabolismu se člověk posouvá na novou úroveň rehabilitace těla.

Efektivní metabolismus, který se tvoří ve tkáních endogenním dýcháním, dramaticky zvyšuje imunitní schopnosti. Existují přesvědčivé důkazy, že tělo získalo zvýšený imunitní stav, který spolehlivě chrání jak vlastní genetický program, tak před vnější infekcí. V tomto ohledu je také indikativní nová úroveň odolnosti těla vůči virovým onemocněním. Například chřipka se vyskytuje extrémně vzácně; Existují dobré vyhlídky pro léčbu a prevenci hepatitidy a AIDS. Vytvořená technologie bez problémů zapadá do jakéhokoli léčebného režimu. Jeho kombinované použití s ​​léky, chirurgickými, fyzikálními a jinými metodami léčby zvyšuje účinek. Možnosti integrovaného přístupu se zvyšují s nemocemi, jako je rakovina, syfilis, hepatitida a další.

Nová technologie je prostě nezbytná pro prevenci a rehabilitaci při práci ve škodlivých podmínkách, včetně radiace, při stresové a těžké fyzické aktivitě, pro osoby s omezenou schopností pohybu.

Efektivita, všestrannost a v jistém smyslu „všelék“ nové technologie jsou objektivně přirozené. Tento závěr je odůvodněn nejen výsledky pěti let používání simulátoru dýchání v praxi léčby nemocí. Byla vyvinuta teorie endogenního dýchání, která na poměrně vědecké úrovni vysvětluje jak získaná data, tak ta „prázdná místa“, která jsou v moderní biologii, fyziologii a medicíně dostačující.

Co určuje vysokou účinnost nové technologie? Jeho předmětem je především každá buňka, bez ohledu na to, v jakých orgánech nebo tkáních se nachází. Nedávné vědecké práce (zejména amerických vědců) prokázaly, že hlavními příčinami degradace a stárnutí organismu jsou nízké energetické hladiny buněk a zvýšené množství volných radikálů v nich. Tato ustanovení jsou dnes potvrzena a objasněna teorií a praxí endogenního dýchání. Ukazuje se, že energetická zátěž buněk se může lišit stokrát až tisíckrát. Bylo zjištěno, že hlavní energetická zátěž v těle dopadá na velmi malou část buněk (asi 1-2%). Jejich zničení vede k poškození a opotřebení tkáně. Velká část zbývajících buněk je v pasivním stavu kvůli akutnímu nedostatku energie. Stav těchto buněk určuje úroveň takzvaného „znečištění“, „struskování“ těla.

Endogenní dýchání nám umožňuje vidět nedokonalosti lidského těla prostřednictvím mechanismů intracelulárního metabolismu a mezibuněčných interakcí. Hlavní role dodávky energie buňkám v metabolických procesech se stala zřejmou. Nestačí dát buňkám potřebné látky. Při nedostatku energie není buňka schopna efektivně využívat ani jí dodávané materiály, ani vlastní zásoby.

Endogenní dýchání zvyšuje celkovou energetickou hladinu těla, aktivuje hlavní část buněk a poskytuje jim optimální úroveň energie. Prudké zlepšení buněčné energie vytváří vysoký stav imunitního systému, má pozitivní vliv na metabolické procesy v tkáních a zvyšuje funkčnost těla.

Naše technologie je praktickým odrazem nejnovějších myšlenek ve fyziologii a biochemii živé hmoty. Moskevský vědec a lékař G.N. Petrakovich vytvořil novou hypotézu o dýchání, která zásadně mění tradiční představy o metabolických procesech v těle. Fungování buněk v těle je podle této hypotézy zajišťováno především jejich periodickou energetickou stimulací, nikoli dodáváním kyslíku k nim. Energetická stimulace spouští v buněčných membránách oxidaci nenasycených mastných kyselin volnými radikály, což buňce dodává potřebnou energii a kyslík. Petrakovičovy myšlenky o energii a energetické výměně buněk posloužily jako metodický základ pro rozvoj teorie endogenního dýchání. Na základě získaných výsledků a nejnovějších úspěchů vědy tato teorie ukazuje, že moderní člověk má zatím jedinou možnost, jak přejít na novou úroveň adaptace a přežití. K tomu je třeba zvládnout endogenní dýchání. V prognózách pro nadcházející desetiletí nejsou lepší vyhlídky.

Při psaní této knihy bylo vyřešeno několik problémů. Jednou z hlavních věcí je podrobně seznámit čtenáře s technologií a teorií endogenního dýchání, přičemž hlavním nástrojem pro implementaci metody je Frolovův dýchací simulátor. Druhým úkolem řešeným touto knihou je ukázat hlavní nedokonalosti a nedostatky těla. Toto je nejdůležitější okamžik! Tato problematika není v populární literatuře diskutována. Příčiny onemocnění se často hledají mimo člověka, tzn. jsou spojeny převážně s vnějšími faktory a výživou. Ale ukazuje se, že naprostá většina důvodů je způsobena lidskou přirozeností. Nedokonalosti a nedostatky lidského těla nejsou zdaleka tak neškodné, že když se o nich ví, nedá se nic dělat. A tato kniha tomu bude věnovat dostatečnou pozornost.

Je prokázáno, že bez použití endogenního dýchání, bez změny metabolismu v těle nelze vážně počítat se zdravím a dlouhověkostí. S novou technologií má člověk možnost nejen zbavit se nemocí, ale také skutečně vypadat mladší. A to není fráze pro reklamu. Bylo prokázáno, že endogenní dýchání zlepšuje nejen parametry krve, cévního řečiště, srdce, mozku, imunitního a endokrinního systému, ale díky němu znatelně omlazuje pleť, vyhlazují vrásky, obnovuje barvu vlasů a další dochází k procesům juvenilní povahy. Člověk má nové možnosti pro plnohodnotný život a jeho výrazné zvýšení. Podle nejkonzervativnějších odhadů vydrží mládí až 55 let, aktivní dospělost - až 80 let a o přesunu do dalšího světa můžete přemýšlet po 110 letech. Tato prognóza vyplývá z výsledků testů nové technologie a souvisejícího vědeckého výzkumu.

V Japonsku vědci vytrvale hledají svůj „elixír dlouhověkosti“. Budou prodlužovat život snížením tělesné teploty. Vědci potvrdili, že snížení teploty o 2 stupně Celsia prodlužuje život na 200 let. Japonští vědci se snaží snížit tělesnou teplotu ovlivňováním hypotalamu (části mozku, která mimo jiné zajišťuje termoregulaci). Každý systém však může podléhat regulaci v řadě provozních režimů. S živým systémem, jakým je naše tělo, je to ještě složitější. Před pokusem o regulaci takového systému je nutné rozšířit provozní interval na požadované hodnoty. Například, aby tělesná teplota volně kolísala v rozmezí 34-37 stupňů a tělo se nedostalo do extrémních podmínek. Ale toho, jak ukázaly naše experimenty, lze dosáhnout pouze změnou metabolismu a především změnou energetického metabolismu. V Rusku se objevily desítky endogenně dýchajících lidí, kteří snížili svou tělesnou teplotu o 1,0-1,5 stupně Celsia. Tito lidé mohou očekávat, že budou žít 120-130 let. Ale každý rok se jejich adaptační potenciál bude zvyšovat, jak se burza neustále zlepšuje.

Na konci druhého tisíciletí od narození Krista získává lidstvo první klíč k nesmrtelnosti a vstupuje do nového cyklu přírodního výběru. Toto je nejhumánnější výběr, protože člověk soutěží sám se sebou. Ale pobídky stojí za námahu. Homo sapiens se stává endogenně dýchajícím a dlouhověkým.

Hunza a Vilcabamba, želvy a žraloci

Někteří vědci se domnívají, že klíč k pochopení zdraví je třeba hledat v dlouhověkosti. Kdo žije déle, má lepší zdraví.

Mezi mnoha teoriemi stárnutí není ani jedna dostatečně přesvědčivá. Je to paradox - člověk se vznesl do vesmíru, vytvořil kolosální prostředky ničení, ale nenašel příležitost dozvědět se hlavní tajemství života.

Pokud nejsou dobré nápady, tak snad pomohou přírodní jevy. Existují mezi lidmi a dalšími zástupci divoké přírody příklady, které pomohou rozluštit hlavní záhadu prodloužení života? Předně jde o dlouhověké tvory, v tomto ohledu výrazně převyšující člověka. Kolik toho o nich člověk ví?

Každý biologický druh má svou vlastní délku života. Králík se dožívá 7 let, kůň - 28, šimpanz - 40, slon - 70. U naprosté většiny lidí je tato hranice v závislosti na přírodních a sociálních podmínkách 80-90 let. Průměrná délka života obyvatel, blížící se 80 letům, byla dosud dosahována v Japonsku a v některých zemích západní Evropy. Gerontologové jsou toho názoru, že pro mnoho zemí může být limitem 80 let.

Nejdéle žijící člověk na zemi je člověk. Historie zná dost případů dlouhověkosti. V roce 1953 Izvestija zveřejnila esej o nejstarším obyvateli Abcházie Tlabganu Ketsbovi, kterému bylo tehdy 132 let. Žil více než 140 let. Angličtí gerontologové považují rolníka Thomase Parra, který žil více než 153 let, za příklad dlouhověkosti. Existuje spousta dalších příkladů. Vezmeme-li však v úvahu pouze správně doložená data, patří v současnosti rekord dlouhověkosti Francouzce Jeanne-Kelman (zemřela 17.10.1995) - 120 let 238 dní.

Informace o dlouho žijících držitelích rekordů mohou poskytnout představu o maximálních schopnostech člověka. Ale k hledání spolehlivých vzorců jsou potřeba skupinové případy dlouhověkosti. Na Zemi jsou tři místa, která jsou nejznámější svými dlouhými játry: Kavkaz, Pákistán (Himaláje) a jižní Ekvádor.

Na Kavkaze, Abcházii a Dagestánu jsou známé především pro svou dlouhověkost. Ve vesnicích ve středních horách, v nadmořské výšce 1400-2000 metrů nad mořem, žijí dlouhojátra. Všimněte si, že délka života obyvatel níže, v údolích, je mnohem kratší. Lze uvést příklady různé délky života v dagestánských vesnicích ležících podél stejné řeky; V horách lidé vždy žijí déle. Další docela výmluvný příklad. Ve slunném Suchumi, které se nachází na pobřeží Černého moře, je průměrná délka života o něco více než 60 let, tj. o 25–30 let méně, než je průměrná úroveň horských vesnic Abcházců. Upozorněme na následující rysy života kavkazských stoletých lidí. Strava je skromná, převážně rostlinná a mléčná. Maso je vzácné a v malém množství. Ovoce a zelenina zaujímá v jídelníčku velké místo. Aktivní životní styl, fyzická práce na poli, na pastvinách, na osobním pozemku.

Britský lékař McCarison zkoumal životní podmínky lidí Hunza žijících v horách Pákistánu a provincii Kašmír. Největší překvapení způsobila skutečnost, že Hunza netrpěl žádnou z nemocí, které jsou moderní medicínou přijímány jako nevyhnutelné nemoci stáří. Staří lidé měli všechny orgány ve výborném stavu, zejména zuby a oči. V zimních měsících jedí Hunza výhradně vegetariánskou stravu - mizivou zásobu obilovin (přímo v obilí) a sušených meruněk. Když přijde jaro, přejdou na „pastění“ – sbírají bylinky, dokud nedozraje první sklizeň. Během 8-10 teplých měsíců žijí Hunza pod širým nebem. Spí, pracují, baví se, vdávají se, mají děti a umírají mimo domov.

Hunza se vyznačují vysokou pracovní schopností a vytrvalostí. Snadno vykonávají fyzickou práci a zdolávají strmé hory bez viditelné námahy, přenášejí náklady nebo poštu. Hunzové se nikdy nezlobí, nestěžují si, nejsou nervózní, nedávají najevo netrpělivost, nehádají se mezi sebou a snášejí potíže s naprostým klidem.

Důvod takového zdraví a vynikající nálady mezi Hunzy spočívá podle všech vědců, kteří tento lid navštívili a studovali jeho život a způsob života, v povaze jejich stravy. Hunza jen zřídka jedí maso a pijí málo mléka. Živí se nerafinovanými obilnými zrny, bramborami a různými luštěninami.

Ale hlavním prvkem Hunza diety je ovoce, čerstvé a suché. I chléb zaujímá v jejich skrovném jídelníčku mnohem skromnější místo než jablka a všechny druhy meruněk, které jedí celé včetně pecek.

Podle McCarisona ani klima, ani náboženství, ani zvyky, ani rasa nemají tak znatelný vliv na lidské zdraví jako jídlo.

Americký vědec Morton Walker studoval stoleté starce kmene Vilcabamba žijící v ekvádorských Andách. Tito lidé, kterým je již přes sto let, vypadají jako živí a aktivní a zachovali si všechny své schopnosti. Prakticky neznají taková onemocnění, jako je rakovina, srdeční choroby, cukrovka, onemocnění jater a ledvin, šedý zákal, artritida a stařecké šílenství. A to především díky jejich stravě a fyzické aktivitě. Horalé navštěvují svá pole šestkrát týdně a tráví tam celé dny. Jeden ze starců řekl: "...každý z nás má dva doktory - pravou nohu a levou." Podle M. Walkera je fyzická aktivita vil-kabamba důležitou součástí zajištění zdraví. Americký badatel si stejně jako McCarison všímá zvláštní role jídla, které horolezci konzumují. Jejich strava trochu připomíná kavkazskou stravu, tedy především rostlinné a mléčné výrobky, někdy maso v malém množství. Převažuje však čerstvé ovoce, které je zdraví prospěšné: citrusové plody, papája, avokádo, banány, ananas. M. Walker upozorňuje na nízký kalorický obsah stravy, v průměru 1200 kilokalorií denně. Kromě toho je poznamenán význam čisté vody a příznivého souboru minerálů a chemických prvků nezbytných pro zdravý život v půdě.