Grundschulbildung

Richtiger Tagesablauf für einen Erstklässler

Eine Schullehrerin und ein pädiatrischer Neurologe sprechen über übermäßige Bewegung, richtige Ernährung und die nötige Schlafmenge.

Eine Schullehrerin und ein pädiatrischer Neurologe sprechen über übermäßige Bewegung, richtige Ernährung und die nötige Schlafmenge.

„Wie organisiere ich meinen Erstklässlertag?“ – diese Frage wird regelmäßig von Eltern, Lehrern, Ärzten und anderen Experten gestellt. Tatsächlich ist ein richtig strukturierter Tagesablauf äußerst wichtig, damit ein Kind reibungslos und bequem in den Bildungsprozess einsteigen und seine Gesundheit erhalten kann. Oftmals formulieren Eltern selbst Regeln, die nicht immer durchsetzbar sind und von einem Erstklässler nicht immer wirklich benötigt werden.

Um mögliche Fehler der Eltern zu korrigieren, haben wir uns entschieden, uns an zwei Experten zu wenden – einen Grundschullehrer und einen erfahrenen Kinderarzt. Ihre Ratschläge und Beobachtungen helfen uns, uns ein objektives Bild davon zu machen, wie der Tagesablauf eines modernen Erstklässlers aussehen sollte.

Alexey Igorevich Krapivkin, Doktor der medizinischen Wissenschaften, Direktor des Moskauer Wissenschaftlichen und Praktischen Zentrums für Kinderpsychoneurologie

Tagesablauf: Kindergartennorm einhalten

Wenn ein Kind zur Schule geht, verändert sich sein Leben sehr. Aber auch in der ersten Klasse ist es durchaus möglich, den gleichen Tagesablauf wie im Kindergarten beizubehalten: mit regelmäßigen Mahlzeiten, Nachmittagsruhe und einigermaßen aktiven Spaziergängen, wenn auch nicht so lange.

Ernährung: Abwechslung ist der Schlüssel

Der Körper eines Erstklässlers benötigt dringend regelmäßige Ernährung, um den Glukosemangel rechtzeitig auszugleichen. Mit sieben Jahren sollte ein Kind bereits Essgewohnheiten entwickelt haben: ein obligatorisches reichhaltiges Frühstück, ein warmes Mittagessen, richtige Snacks – zweites Frühstück, Nachmittagssnack.

Mein wichtigster Rat an Eltern: Füttern Sie Ihre Kinder abwechslungsreich. Jeder Produktüberschuss kann den Zustand, die Verdauung, den Schlaf und die körperliche Aktivität des Kindes beeinträchtigen. Natürlich ist es aus dem gleichen Grund besser, eine Fülle an süßen, fettigen oder scharfen Speisen in der Ernährung eines Kindes zu vermeiden.

Wenn das Kind jedoch keine ernsthaften Erkrankungen hat, sollte es keine bewussten Einschränkungen bei der Ernährung geben. Als das Kind in eine neue Kindergruppe kommt, überdenkt es seine Ernährungsnorm: Wenn jeder Kekse isst, warum sollte es sie dann komplett ablehnen? Wenn nach der dritten Stunde jeder isst, warum kann er dann nicht ein Sandwich oder einen Apfel mitnehmen?

Und noch ein Ratschlag: Um das Wohlbefinden Ihres Kindes nachts nicht zu gefährden, versuchen Sie, ihm etwa zwei Stunden vor dem Schlafengehen, spätestens jedoch, das Abendessen zu geben. Wenn Sie es nicht geschafft haben, rechtzeitig zu Abend zu essen, bieten Sie möglichst leichte und für den Magen-Darm-Trakt unbedenkliche Speisen an.

Schlaf: Hauptsache nicht um Leistung kämpfen

Nicht nur ein Erstklässler, sondern jeder Mensch sollte so viel schlafen, wie sein Körper benötigt. Aber manchmal bringen Eltern das Kind gegen acht Uhr abends ins Bett, damit es möglichst lange schläft; das ist meiner Meinung nach eine unnötige Maßnahme.

Laut Statistik benötigt ein Erwachsener mindestens 8 Stunden Schlaf pro Tag. Ein Erstklässler braucht etwas mehr, aber nicht 12 Stunden wie ein Kleinkind. Das Wichtigste ist: Wenn Sie Ihr Kind früh zu Bett bringen, kämpfen Sie nicht um seine Leistung, sondern achten Sie auf seinen Zustand. Fällt es ihm leicht, morgens aufzuwachen? Haben Sie genug Kraft bis zum Abend?

Am besten bringen Sie Ihr Kind zwischen 21 und 22 Uhr, am besten spätestens um 22 Uhr, ins Bett. Gleichzeitig sollte das Kind 1,5–2 Stunden vor dem Schlafengehen Zeit haben, um tägliche Rituale durchzuführen: Wasseranwendungen, nächtliches Lesen, ein Glas Milch – und möglichst wenig Stress, dann schläft das Kind reibungslos ein und vollkommen ausruhen können.

Was den Tagesschlaf angeht, gibt es meines Erachtens keinen Grund, darauf zu bestehen, dass das Kind tagsüber schläft. Wenn er nach dem Mittagessen ins Bett gehen möchte, ist das großartig. Wenn nicht, bestehen Sie nicht darauf. Die Hauptsache ist, dass der Tagesschlaf den Tag in zwei gleiche Zeitabschnitte teilen sollte. Gehen Sie nicht später als 16 Uhr zu Bett, denn dann kann Ihr Schlaf darunter leiden.

Belastungen: Erreichen Sie einen Zustand angemessener Ermüdung

Heutzutage ist viel davon die Rede, dass Erstklässler der enormen Belastung, die ihnen die Schule und die Eltern mit ihren Vereinen und Sektionen auferlegen, kaum noch standhalten können. Mir gefällt die Idee, dass das Ausmaß der körperlichen Betätigung durch Toleranz bestimmt werden sollte. Wenn Ihr Kind genug Ressourcen hat, um nach der Schule zwei Stunden lang Klavier zu üben und abends gerne in die Sportabteilung zu gehen, warum dann nicht? Für Eltern sollte der Zustand des Kindes am Abend der wichtigste Indikator für das Stressniveau sein. Wenn er von den Füßen fällt, launisch ist, nicht essen kann, weil er so müde ist, sind Sie eindeutig zu weit gegangen. Wenn er aktiv ist und noch ein paar Stunden mit Begeisterung etwas unternehmen kann, bedeutet das, dass die tägliche Belastung nicht ausgereicht hat. Wenn seine Ermüdung jedoch nicht übermäßig ist, natürlich ist und ihm keine ernsthaften Beschwerden bereitet, ist das Volumen der Ladung ausreichend.

Physische Aktivität

Dabei ist es wichtig zu bedenken, dass es für ein siebenjähriges Kind eine enorme Belastung darstellt, mehrere Stunden hintereinander am Schreibtisch zu sitzen. Um es zu entfernen, ist es sinnvoller, das Kind nicht ins Bett zu legen, sondern es richtig herumlaufen zu lassen, um die Anspannung zu lösen.

Das Bewegungsbedürfnis des Kindes ist natürlich und physiologisch. Geben Sie ihm nach der Schule und bei Bedarf auch abends unbedingt Gelegenheit zum Springen, Klettern und Laufen.

Erinnern Sie Ihr Kind unbedingt daran, nach längerem Sitzen im Unterricht kleine Aufwärmübungen durchzuführen: Grundgymnastik reicht aus. Und schicken Sie Ihr Kind zwei- bis dreimal pro Woche in eine Sportabteilung.

Elena Alexandrowna Chulikhina, Grundschullehrerin an der MBOU „Malodubenskaya Secondary School“

Tagesablauf: am Wochenende wie an Wochentagen

Hier gibt es nichts zu besprechen, jeder Erstklässler braucht einen vollwertigen Tagesablauf. Es ist am besten, wenn er sich nicht am Wochenende verirrt, sonst wird es schwierig, sich auf den Beginn der Arbeitswoche einzustellen.

Essen: Heiß ist besser als Kekse

Mittlerweile haben fast alle Eltern große Angst, dass ihre Kinder hungrig zur Schule gehen. Dazu bekommen sie Süßigkeiten, Kekse, Brötchen, Waffeln und andere „trockene Snacks“ – und das, obwohl die Schule über eine Kantine verfügt, in der man immer warm frühstücken und gut zu Mittag essen kann. Natürlich weigern sich die Kinder in der Cafeteria, eine volle warme Mahlzeit zu sich zu nehmen, da sie genug Süßigkeiten gegessen haben. Deshalb möchte ich den Eltern einen Rat geben: Bringen Sie ihnen bei, in die Kantine zu gehen, morgens Haferbrei oder Omelette zu essen und nachmittags eine gute heiße Suppe zu essen, keine Süßigkeiten. Ich bin nicht dagegen, dass Sie Ihren Kindern Leckereien geben, aber in Maßen und nicht so, dass es ihren Appetit unterbricht.

Schlafen: Im Unterricht nicht einnicken!

Ich sage Ihnen ganz ehrlich, es ist sehr unangenehm, wenn die Kinder in Ihrer Klasse in der ersten Unterrichtsstunde einnicken. Bitte bringen Sie Ihre Kinder daher pünktlich, am besten gegen neun Uhr abends, ins Bett. Es besteht kein Grund zu hoffen, dass Sie morgens fünfzehn Minuten schlafen: Hier beginnen die Morgenverzögerungen, und das hilft den Kindern auch nicht wirklich, sich zu konzentrieren.

Mittagsschläfchen sind eine sinnvolle Sache, zumal Kinder selbst in der Regel eine Nachmittagsruhe benötigen: Sie kommen von der Schule nach Hause und gehen sofort ins Bett. Das bedeutet, dass sie es brauchen, was bedeutet, dass Eltern dieses Bedürfnis bei der Gestaltung ihres Tagesablaufs berücksichtigen müssen.

Ladungen

Durch die Einführung des Landesbildungsstandards haben Erstklässler nun Anspruch auf bis zu 10 Stunden außerschulische Aktivitäten pro Woche. Sie beginnen in der Regel am Nachmittag und dauern bis zu zwei Unterrichtsstunden pro Tag – zusätzlich zum normalen Schulpensum. Darüber hinaus besucht fast jedes Kind verschiedene Clubs, einige davon sind sehr seriös und befinden sich auf der anderen Seite der Stadt. Es stellt sich heraus, dass Erstklässler an Wochentagen sehr beschäftigt sind, auch wenn sie in der ersten Klasse keine Hausaufgaben haben.

Hier habe ich kein Recht, den Eltern einen Rat zu geben: Sie entscheiden selbst, wie, was und wie viel sie ihren Kindern auferlegen, welche Leistungen sie abverlangen usw. Ich würde aber darauf bestehen, dass die Kinder zumindest am Wochenende Zeit zum Lernen haben sein eigenes Ding machen, spielen, spazieren gehen, einen Abend mit der Familie verbringen. Das ist die beste Unterstützung, die wir ihnen geben können.

Physische Aktivität

Wir achten darauf, dass sich die Kinder zwischen den Unterrichtsstunden aufwärmen, herumlaufen und sich richtig ausladen können. Es ist wichtig, dass sich die Eltern um dasselbe kümmern. Lassen Sie Ihre Kinder unbedingt spazieren gehen und sich viel bewegen. Am besten ist es, wenn sie von der Schule zu Fuß nach Hause gehen, anstatt mit dem Auto zu fahren.

Schlaf ist ein wesentlicher Faktor, der die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit beeinflusst. Kindern im Alter von 6 bis 8 Jahren wird empfohlen, 11 Stunden zu schlafen. Erstklässler, die nach einem festen Zeitplan schlafen, schlafen schneller ein. Das Licht sollte um 21.00 Uhr ausgehen und um 7.00 Uhr aufgehen.

Erlauben Sie Ihrem Kind vor dem Zubettgehen nicht, Spiele im Freien oder am Computer zu spielen. Spaziergänge oder einfaches Lüften fördern einen erholsamen und tiefen Schlaf. Auch tagsüber sind Mittagsschläfchen erforderlich. Die Dauer sollte 1,5 Stunden nicht überschreiten.

Ernährung

Es ist erwiesen, dass Kinder, die sich streng nach der Uhr ernähren, weniger anfällig für Erkrankungen des Verdauungssystems und Übergewicht sind. Versuchen Sie daher, diese Regel einzuhalten. Es muss auch berücksichtigt werden, dass Kinder im Alter von 5 bis 10 Jahren fünf Mahlzeiten am Tag benötigen, die Fleisch und Milchprodukte, Getreide sowie viel Gemüse und Obst enthalten müssen.

Physische Aktivität

Für eine gute Entwicklung ist körperliche Aktivität notwendig. Planen Sie Ihren Tag so, dass Ihr Kind morgens Übungen machen und nachmittags draußen spielen und laufen kann. Die Gehzeit sollte nicht weniger als 45 Minuten, jedoch nicht mehr als 3 Stunden betragen.

Kopfarbeit

Lassen Sie Ihr Kind nicht gleich nach der Rückkehr aus der Schule Hausaufgaben machen. Zuerst sollte es ein Mittagessen geben, dann Ruhe oder Schlaf und dann einen Nachmittagssnack und einen Spaziergang. Auch Aufgaben sollten Sie nicht auf die Nacht verschieben. Der optimale Zeitpunkt für die Hausaufgaben ist 17.00 Uhr. Ihre Dauer sollte nach Möglichkeit 2 Stunden nicht überschreiten.

Ein gut gestalteter Tagesablauf für einen Erstklässler ermöglicht es Ihrem Kind, sich leichter an das neue Schulleben zu gewöhnen, weniger müde zu werden und leichter zu lernen. Manche Eltern legen keinen großen Wert auf den Tagesablauf und denken, dass es seit dem Kindergarteneintritt ihres Kindes keine Probleme mit dem Schulalltag geben wird. Allerdings können schulische Belastungen, viele neue Regeln, eingeschränkte Mobilität und ein strenger Schulalltag zu chronischer Müdigkeit bei einem Kind führen. Daher ist ein gut organisierter Tagesablauf für einen Erstklässler wichtig. Es wird dem kleinen Schüler helfen, die meisten Probleme zu bewältigen.

Der Tagesablauf organisiert und diszipliniert nicht nur den Erstklässler, sondern auch seine Lieben. Natürlich kann ein Kind neben der Schule auch Vereine, Sektionen, eine Kunst- oder Musikschule besuchen und daher ist es unmöglich, einen universellen Tagesablauf anzubieten. Daher müssen Eltern ein wenig arbeiten und unter Berücksichtigung aller zusätzlichen Aktivitäten einen Tagesablauf für ihr Kind schaffen.

Ungefährer Tagesablauf für einen Erstklässler

Seien Sie nicht überrascht, dass es im vorgeschlagenen Modus keine eindeutigen Zahlen gibt. Tatsache ist, dass der Unterricht in verschiedenen Schulen zu unterschiedlichen Zeiten beginnen kann. Wir stellen nur die Hauptpunkte vor, den Zeitpunkt für deren Erledigung legen Sie selbst fest.

• Aufstehen (am besten mit Wecker, lassen Sie das Kind lernen, ihn ein- und auszuschalten)
• Wasserbehandlungen (Waschen, Wischen oder Duschen zum Aushärten)
• Frühstück (ein Erstklässler wird ein leckeres und sättigendes Frühstück bestimmt nicht ablehnen)
• Weg zur Schule
• Unterricht (Erstklässler haben Unterricht im 1. und 2. Viertel, jeweils 35 Minuten)
• Hortbetreuung (die meisten Eltern melden ihre Kinder für die Hortbetreuung an)
• Heimweg
• Mittagessen (oder Abendessen für diejenigen, die an außerschulischen Aktivitäten teilnehmen)
• Ruhe (Schlafen oder Freizeit zum Spielen)
• Hausaufgaben machen (normalerweise gibt es in der ersten Klasse keine Hausaufgaben)
• Spazierengehen und Spielen im Freien
• Ruhige Aktivitäten vor dem Schlafengehen, Schuluniform, Aktentasche und Schicht vorbereiten
• Wasserverfahren

Wichtige Punkte im Alltag eines Erstklässlers

Damit Ihr Kind problemlos und glücklich aufwacht und sich auf die Schule vorbereitet, müssen Sie bedenken, dass der volle Schlaf des Kindes (einschließlich Tagesschlaf) mindestens 11-12 Stunden betragen sollte. Bringen Sie Ihrem Erstklässler bei, gleichzeitig aufzustehen und zu Bett zu gehen. Sie sollten Ihr Kind nicht verwöhnen, wenn es einen interessanten Zeichentrickfilm sehen möchte oder Sie Gäste zu Hause haben. Wenn das Kind spät zu Bett geht, sind die morgendlichen Launen garantiert.

Der zweite wichtige Punkt sind tägliche Bewegung und Wasseranwendungen. Lassen Sie diesen Punkt nicht unbeachtet. Übungen und Aufwärmübungen in der Schule während des Unterrichts ersetzen Ihren Erstklässler nicht durch Morgenübungen, die ihm einen Energieschub für den ganzen Tag geben.

Der Unterricht für Erstklässler im 1. und 2. Quartal dauert jeweils 35 Minuten, daher müssen der Stundenplan und der Ablauf nach den Neujahrsferien angepasst werden.

Fast 80 % der Erstklässler besuchen den außerschulischen Unterricht. Das ist einerseits gut, weil das Regime eingehalten wird, andererseits ist das Kind von 8 Uhr morgens bis fast 18 Uhr abends in der Schule. Ein so langer Aufenthalt in schulischer Atmosphäre kann zu Müdigkeit führen (insbesondere bei Kindern, die keinen Kindergarten besucht haben).

Hausaufgaben machen. In der ersten Klasse werden in der Regel keine Hausaufgaben aufgegeben, aber der Lehrer kann den Kindern raten, etwas in gedruckten Heften auszumalen, einen Reim zu wiederholen oder einen schwierigen Brief zu schreiben. Behandeln Sie solche Hausaufgaben mit Verständnis. Bei solchen Hausaufgaben geht es eher darum, ein Kind in der Oberschule an die Hausaufgaben zu gewöhnen.
Eltern sollten ihren Erstklässler nicht zwingen, seine Hausaufgaben sofort nach der Rückkehr nach Hause zu machen. Lassen Sie den kleinen Schüler eine kleine Pause von der Schule machen, spielen und in seinem Lieblingsbuch oder seiner Lieblingszeitschrift blättern. Dies wird nervöse Spannungen im Schulleben lindern.

Spiele vor dem Schlafengehen sollten nicht zu aktiv sein, aber auch das Eintauchen in einen Fernseher oder ein Tablet ist keine Option. Nutzen Sie diese Zeit, um mit Ihrem Kind zu kommunizieren. Lassen Sie sich besser von ihm erzählen, wie er seine Zeit in der Schule verbracht hat, und teilen Sie ihm seine Erfolge oder Schwierigkeiten mit.

Bringen Sie Ihrem Erstklässler bei, seine Sachen zu packen: Aktentasche, Uniform, Abendschicht. Das erspart Ihnen Nerven und Zeit am Morgen.

Und vielleicht noch der letzte Rat: Drucken Sie unbedingt den Tagesablauf des Schulkindes auf einem schönen Formular aus und hängen Sie es im Kinderzimmer auf.

Das Leben eines modernen Schulkindes kann nicht als einfach bezeichnet werden. Zusätzlich zum Studium des umfangreichen Lehrplans besuchen viele Kinder Clubs und Sektionen, Fremdsprachenkurse und einige sind gezwungen, bei einem Nachhilfelehrer zu lernen. Wie gestaltet man den Tagesablauf eines Schulkindes so, dass es Zeit für Ruhe und richtigen Schlaf hat?

Um Zeit zu haben, sich ohne Eile für die Schule fertig zu machen, sollte das Kind morgens spätestens um 7 Uhr aufstehen. Es ist seit langem bekannt, dass es für Kinder sinnvoll ist, nach dem Aufstehen mindestens zehn Minuten lang Übungen zu machen. Und die optimale Zeit für Morgengymnastik beträgt 20-25 Minuten. Bei der Auswahl der Übungen empfiehlt es sich, einen Arzt oder Sportlehrer zu konsultieren, um die Übungen unter Berücksichtigung des Alters und der individuellen Merkmale des Kindes durchzuführen. Wenn es die Zeit erlaubt, sollte das Kind nach dem Aufladen duschen. Wenn bis zum Schulbesuch jedoch nur noch wenig Zeit bleibt, können Sie sich auf das Waschen und andere Hygienemaßnahmen beschränken.

Es ist zwingend erforderlich, einfach obligatorisch, dass das Kind frühstückt, bevor es zur Schule geht. Allerdings können Sie sich beispielsweise nicht auf Joghurt beschränken. Das Frühstück des Schulkindes sollte heiß und sättigend sein, damit sich der Schüler in den ersten Schulstunden wohlfühlt. Nach der dritten oder vierten Schulstunde gibt es ein zweites Frühstück, auf das Sie ebenfalls nicht verzichten müssen.

Nach der Rückkehr aus der Schule essen Schulkinder in der Regel zu Hause zu Mittag. Das Mittagessen sollte gegen 13:00 Uhr, maximal 14:00 Uhr (für ältere Schüler) sein. Manche Eltern machen das Falsche, wenn sie ihre Kinder zwingen, sich gleich nach dem Mittagessen hinzusetzen, um Hausaufgaben zu machen. In diesem Fall haben die Kinder keine Zeit, sich nach der Schule auszuruhen, und sie benötigen mehr Zeit, um ihre Hausaufgaben zu erledigen, und die Qualität nimmt ab.

Die beste Option nach dem Mittagessen wäre ein Spaziergang an der frischen Luft oder die Unterstützung der Eltern bei der Hausarbeit (der Spaziergang muss dann aber am Abend stattfinden). Als nächstes hat der Student Zeit, Vereine und Sportabteilungen zu besuchen. Der Nachmittagssnack sollte etwa um 16 Uhr erfolgen, danach ist die optimale Zeit zum Erledigen der Hausaufgaben, denn von 16 bis 18 Uhr beginnt für den menschlichen Körper eine Phase erhöhter Leistungsfähigkeit. Jüngere Schulkinder verbringen in der Regel nicht mehr als eineinhalb Stunden am Tag mit Hausaufgaben, ältere Kinder nicht mehr als drei Stunden.

Der Tagesablauf eines Studierenden in der zweiten Schicht wird sich von dem oben besprochenen unterscheiden. Nach dem Frühstück ist es Zeit, Hausaufgaben zu machen, und nach dem zweiten Frühstück können die Kinder ihren Eltern bei der Hausarbeit helfen oder in Klassen und Vereine gehen.

Nach dem Abendessen hat der Schüler Zeit für ruhige Aktivitäten wie Bücher lesen, Filme schauen (aber keine Horrorfilme!), Zeichnen sowie Duschen und andere Hygienemaßnahmen. Grundschul- und Mittelschüler müssen spätestens um 21:00 Uhr zu Bett gehen, ältere Kinder spätestens um 22:00 Uhr. Und am nächsten Morgen wacht das Kind gut gelaunt und gut gelaunt auf.

Der Tagesablauf eines Erstklässlers für das Portfolio

Der Tagesablauf eines Erstklässlers für ein Portfolio, Vorlagen dazu finden Sie in unserer Rubrik „

Manchmal vergessen Eltern einen Teil ihres Lebensstils wie eine Routine, nachdem sie ihr Kind auf die Schule vorbereitet haben. Das Kind muss einen Tagesablauf haben, um die Sicherheit seiner Gesundheit zu gewährleisten. Der Tagesablauf moderner Schulkinder kann je nach Alter, Schichtwechsel und Gesundheitszustand unterschiedlich sein. In diesem Artikel erklären wir alle Nuancen der Erstellung eines Tagesablaufs.

Was gehört zum Tagesablauf?

Zum Tagesablauf gehören unbedingt:

• gute Ernährung;
• körperliche Bewegung;
• Ausbildung;
• Einhaltung von Hygienestandards;

Ernährung

Das Kind muss fünfmal am Tag essen. Zu den Mahlzeiten gehören: Frühstück, Mittagessen, Nachmittagssnack, Abendessen und zweites Abendessen. Alle Gerichte müssen nahrhaft und gesund sein. Wenn Frühstück, Mittag- und Abendessen vollständige Mahlzeiten umfassen sollen, können ein Nachmittagssnack und ein zweites Abendessen ein Brötchen, Obst, Kefir, Tee und Saft umfassen.

Die Bedeutung des Tagesablaufs für ein Schulkind im Rahmen der Mahlzeiten ist enorm. Das Kind sollte gleichzeitig essen – dies gewährleistet eine normale Funktion des Magen-Darm-Trakts. Essen zur falschen Zeit kann zu schweren Erkrankungen wie Gastritis oder Magengeschwüren führen.

Körperliche Bewegung

Unter körperlicher Aktivität für Schulkinder versteht man: Morgengymnastik und Übungen zwischendurch, Hausaufgaben lösen, aktive Spiele auf der Straße sowie Spaziergänge an der frischen Luft. Der Grad der Belastung ist je nach Alter unterschiedlich. Bei kranken Kindern wird es von Spezialisten angepasst.

Ausbildung

Der menschliche Biorhythmus sorgt für zwei Perioden aktiver Arbeitsfähigkeit – die Zeit von 11:00 – 13:00 Uhr und von 16:00 – 18:00 Uhr. Der Stundenplan und die Hausaufgabenzeit der Kinder sollten nach diesen Biorhythmen berechnet werden.

Auf Hygiene achten

Um die eigene Gesundheit zu erhalten, muss dem Kind beigebracht werden, Hygienestandards einzuhalten. Dazu gehören die Morgentoilette, die Mund- und Gesichtspflege umfasst, und die Abendtoilette, bei der das Kind neben der Mundpflege auch duschen muss. Zu den guten Gewohnheiten der Schüler gehört das Händewaschen vor dem Essen und nach dem Gehen nach draußen.

Der Tagesablauf des Schülers sollte so gestaltet sein, dass er gleichzeitig einschläft und aufwacht. Dies gibt dem Kind die Möglichkeit, gut zu schlafen, problemlos aufzuwachen und tagsüber aktiv und aufmerksam zu sein. Der gesunde Schlaf eines Kindes dauert 9,5 bis 10 Stunden.

Den ungefähren Tagesablauf eines Schulkindes können Sie der Tabelle entnehmen. Unterschiede in den Zeitplänen sind auf die Altersmerkmale der Kinder zurückzuführen.

Tagesablauf eines Grundschülers

Der richtige Tagesablauf eines Grundschülers erfordert weniger Stunden Hausaufgaben. Die verfügbare Zeit muss der körperlichen Aktivität gewidmet werden, die Kinder in diesem Alter noch wirklich brauchen. Die maximale Fernsehdauer für einen Grundschüler beträgt 45 Minuten. Das Nervensystem von Kindern sollte nicht übermäßig belastet werden, da es noch nicht perfekt ist.

Tagesablauf für einen Oberstufenschüler

Ältere Schulkinder haben ihre eigenen Besonderheiten bei der Organisation ihres Tagesablaufs. Hormonelle Ungleichgewichte und eine hohe geistige Belastung erfordern außerdem Ruhe und Entspannung zwischen Unterricht und Hausaufgaben. Erholung für Kinder sollte nicht passiv sein. Es wird sinnvoll sein, einfach die Art der Aktivität zu ändern, beispielsweise psychischen Stress durch körperliche Aktivität zu ersetzen.

Kinder ab 10 Jahren sollten verstärkt in die Hausarbeit einbezogen werden. Dieser Punkt Die im Alltag vorgesehenen Maßnahmen sind im Leben eines Schulkindes von großer Bedeutung, da sie die Entwicklung von Fleiß ermöglichen.

Tagesablauf eines Schülers beim Lernen in der 2. Schicht

Das Studium in der zweiten Schicht bringt eine etwas andere Organisation des Studierendenalltags mit sich. Das Kind macht also morgens, eine halbe Stunde nach dem Frühstück, seine Hausaufgaben. Diese Zeit zum Erledigen der Hausaufgaben ermöglicht es ihm, vor der Schule einen langen Spaziergang an der frischen Luft zu unternehmen. Das Kind sollte vor der Schule zu Mittag essen und in der Schule einen Nachmittagssnack bekommen. Es wird nicht empfohlen, abends Hausaufgaben zu machen, da der Körper dann nicht mehr normal funktionieren kann. Auch die Zeit, die für die Unterstützung der Eltern im Haushalt vorgesehen ist, wird leicht reduziert. Die Aufsteh- und Zubettgehzeiten bleiben die gleichen wie für die Schüler der ersten Schicht.