En el 97% de los casos, las mujeres se enfrentan a una situación en la que el niño no duerme bien, a menudo se despierta por la noche y llora.

Tal condición no sólo puede afectar negativamente el bienestar, sino también el desarrollo del propio niño. Descubriremos en este artículo cuáles son las razones de la falta de sueño en un niño menor de 1 año y qué se debe hacer para afrontar el problema.

Siesta larga durante el día

Los niños no nacen con una rutina diaria específica. Lo determinan los padres. A menudo, el día de un niño se divide en dos categorías: vigilia y sueño. Un niño menor de 1 año realiza de 3 a 5 siestas durante el día. Además, su duración varía según la edad. Por ejemplo, un bebé menor de 3 meses debe dormir al menos entre 2 y 2,5 horas cada vez. Con la edad, este tiempo no disminuye mucho, pero la cantidad de sueño diurno disminuye significativamente.

El desarrollo del niño y su estado mental dependen del sueño diurno.

Los estudios han demostrado que los niños que no están acostumbrados a una rutina de sueño y vigilia son más inquietos y crecen peor.

Esto y un exceso de descanso. A menudo sucede que los padres crean tales condiciones para el niño cuando duerme demasiado. Esto puede causar problemas con el sueño nocturno.

Durante el descanso nocturno se liberan hormonas del crecimiento, sustancias biológicamente activas que ayudan a calmar el sistema nervioso y relajar todos los sistemas del cuerpo. Por tanto, el niño sin duda debería dormir por la noche.

Para garantizar un sueño normal de su hijo, cree el horario correcto de sueño y vigilia.

Características del temperamento del bebé.

La duración del sueño puede depender de las características individuales del niño. Un niño “difícil” generalmente duerme menos, da vueltas en la cama con frecuencia y se despierta.

Pero no se apresure a atribuir el temperamento a la causa del insomnio. Puede haber otros motivos como la dentición, el sueño excesivo o los cólicos.

Ambiente desfavorable en la casa.

Si en la familia hay discordia y peleas frecuentes, esto afecta no solo a los adultos, sino también a los niños.

Intente caminar al aire libre con más frecuencia y limite los conflictos en casa. Quizás las peleas estén relacionadas con el exceso de trabajo.

Practica servicios de niñera. Entonces podréis relajaros juntos. Es aconsejable salir a algún lugar en lugar de pasar tiempo en un entorno familiar.

Características de la edad

La falta de sueño en un niño puede deberse a características relacionadas con la edad. Los bebés menores de 1 año tienen un sueño mayoritariamente superficial; a menudo se despiertan y se quedan dormidos solos.

Cuidado con el colecho para no tocar accidentalmente al bebé. Utilice muchos cojines para su valla.

Rutina diaria equivocada

Entre los errores comunes que cometen los padres a la hora de cuidar a un niño está la falta de una rutina en el primer año de vida. Esto puede provocar numerosos problemas. Uno de los más comunes es el exceso de trabajo, que provoca trastornos del sueño y problemas de salud.

No dejes que tu bebé permanezca despierto por mucho tiempo. Puede que no notes los signos del exceso de trabajo, pero están ahí. Hable con su médico sobre el momento óptimo para permanecer despierto.

Los niños menores de 6 meses no deben estar despiertos más de 2 horas seguidas.

No debes saltarte las siestas diurnas y aumentar considerablemente el tiempo entre tomas.

Cólico en el estómago

Debido a esto, a menudo se estremece, se da vueltas y llora. El cólico en niños menores de 1 año aparece principalmente por la acumulación de gases en el intestino por disbiosis y trastornos del sistema enzimático.

Si se producen cólicos, no debe automedicarse, por lo que debe consultar a un médico de inmediato. Si el problema se identifica inmediatamente, el tratamiento se produce de forma rápida y eficaz.

dentición

Esto causa un gran dolor al bebé y naturalmente afecta la calidad del sueño.

Signos de la dentición:

• Con frecuencia llora, mastica objetos o muerde;
• Erupción en el mentón;
• Heces blandas;
• Aumento de la salivación;
• Se despierta con frecuencia;
• Estado de inquietud del bebé;
• Rascado frecuente de mejillas y orejas.

Trate de seguir una rutina diaria establecida. Tenga en cuenta que su bebé necesitará alimentación adicional ya que la dentición estimula las habilidades motoras y el deseo de comer. Hable con su pediatra sobre productos especiales diseñados para calmar las encías y aliviar el dolor local.

Presencia de enfermedades

Infecciones respiratorias que causan congestión nasal. Esto impide un sueño reparador.

La somnolencia frecuente es un síntoma de la enfermedad. Una temperatura elevada en un bebé es inaceptable, ya que aún no se han formulado los mecanismos naturales de intercambio de calor. Si hay signos de enfermedad, controle la temperatura colocando la palma de la mano en la frente.

Si sospecha la presencia de alguna enfermedad, no se automedique y consulte a un médico.

deficiencia de vitamina D

Cantidades excesivas o falta de vitaminas pueden afectar no sólo al sueño del niño, sino también a su estado general. La falta de vitamina D es una causa de falta de sueño.

Para determinar si hay algún problema, es necesario realizar un análisis de orina según Sulkovich. Normalmente, a los niños se les dan 1-2 gotas de vitamina D.

Nutrición pobre

De la nutrición depende el correcto desarrollo del sistema digestivo y la absorción de nutrientes.

• En el primer y segundo mes de vida, el bebé debe alimentarse exclusivamente con leche materna. Están prohibidos el agua, el té u otros alimentos.
• A partir del cuarto mes se introduce la alimentación complementaria (serán útiles unas gotas de zumo al día), pero la leche materna permanece en la dieta.

“Duerme como un bebé” es una frase que refleja nuestra idea del sueño infantil como algo ideal, un modelo a seguir. Sin embargo, no todos los padres de niños pequeños estarán de acuerdo con esta afirmación. Desafortunadamente, los trastornos del sueño son un fenómeno bastante común debido a razones graves. Un somnólogo le ayudará a afrontar este problema.

El sueño es un estado fisiológico complejo que se caracteriza por un relativo descanso, inmovilidad y una pronunciada disminución de las reacciones a estímulos externos. La función principal del sueño es reparadora. Desempeña un papel importante en los procesos metabólicos del cuerpo. Así, durante el sueño lento se libera la hormona del crecimiento y aumenta la síntesis de proteínas celulares. Durante el sueño, la inmunidad se restablece activando las células inmunitarias protectoras, los linfocitos T, y produciendo las inmunoglobulinas necesarias para combatir las infecciones. Durante el sueño REM, la información se procesa y la memoria a corto plazo pasa a la memoria a largo plazo.

El sueño es un proceso heterogéneo y es un estado del cuerpo determinado genéticamente, que se caracteriza por un cambio secuencial de fases: sueño lento (dormir sin sueños) y sueño rápido (dormir paradójico o dormir con sueños). La función principal de la fase de sueño de ondas lentas es reparadora. La frecuencia respiratoria y cardíaca disminuyen, los músculos se relajan y los movimientos oculares se ralentizan. A medida que se profundiza el sueño de ondas lentas, el número total de movimientos del durmiente disminuye, es difícil despertarlo en este momento y los sueños no se recuerdan al despertar. La función principal de la fase de sueño REM es procesar información y crear un programa de comportamiento para el futuro. Durante el sueño REM, por el contrario, se activan las funciones fisiológicas, la respiración, el ritmo cardíaco y los movimientos se vuelven más frecuentes. Las células cerebrales son extremadamente activas durante esta fase, pero la información de los órganos sensoriales no les llega ni se envía a los músculos. Ésta es la naturaleza paradójica de esta condición. Los movimientos de los globos oculares se vuelven rápidos: el durmiente está soñando; si lo despiertas después de 10 minutos, te hablará sobre el sueño.

La necesidad de dormir en los niños es más importante para el organismo que la necesidad de comer. La cantidad de sueño es el componente principal del concepto de “calidad de vida”. El sueño de los bebés es significativamente diferente al sueño de los adultos. Hasta los seis meses comienza con la etapa de sueño REM activo. El tiempo total de sueño es aproximadamente el mismo durante el día y la noche. A medida que crecen, el sueño nocturno se "consolida" gradualmente, el número de despertares nocturnos disminuye, el sueño diurno se acorta y, a la edad de 4 años, la necesidad de dormir durante el día desaparece en la mayoría de los niños. La duración media del sueño diario de los niños pequeños es de 12 a 14 horas. A los 18 meses, la mayoría establece espontáneamente su propio horario de sueño, que incluye una única siesta por la tarde de 1,5 a 3 horas.

La característica principal de los trastornos del sueño en los niños es la riqueza de fenómenos motores y autónomos, que se pueden dividir en los siguientes grupos:

Movimientos estereotipados asociados con el sueño: mecerse, golpear, doblarse, el fenómeno del “lanzadera”, chuparse los dedos mientras duerme, masturbarse durante el sueño, otros movimientos estereotipados.

Fenómenos paroxísticos durante el sueño: convulsiones, terrores nocturnos, enuresis nocturna, bruxismo, asma nocturna, hemorragias nasales paroxísticas nocturnas, vómitos nocturnos, otros paroxismos durante el sueño.

Fenómenos estáticos del sueño: posiciones extrañas, dormir con los ojos abiertos, dormir con la boca abierta.

Formas complejas de actividad mental durante el sueño: sonambulismo, sonambulismo, pesadillas.

Trastornos del “cambio” en el ciclo sueño-vigilia en niños: alteraciones del sueño, alteraciones del despertar, alteraciones de la vigilia, inversión del sueño y vigilia.

Hoy en día existen más de 100 trastornos del sueño. En los niños, las afecciones más comunes son el insomnio (dificultad para conciliar el sueño), la parasomnia (terrores nocturnos, pesadillas, sonambulismo, hablar dormido, enuresis) y la apnea del sueño (dejar de respirar).

El insomnio es un sueño insuficiente o inadecuado, que incluye dificultad para conciliar el sueño, sueño inquieto, despertares frecuentes por la noche, dificultad para despertarse y despertares tempranos. Las causas más comunes de insomnio en los niños: factores psicofisiológicos (estrés, cambio de rutina); alteración de los ritmos circadianos (desfase horario); trastornos somáticos, neurológicos y mentales (por ejemplo, ansiedad); movimientos periódicos de las extremidades durante el sueño (anemia por deficiencia de hierro, enfermedades ortopédicas); dependencia de drogas (uso frecuente de gotas nasales: agonistas adrenérgicos con un efecto estimulante pronunciado, por ejemplo, naftizina); hábitos de sueño inadecuados (mala higiene del sueño); síndrome de apnea del sueño (hipertrofia de las amígdalas, enfermedades del sistema neuromuscular y características anatómicas del tracto respiratorio superior).

En niños de 3 a 5 años, las causas más comunes de dificultad para conciliar y mantener el sueño pueden ser: anemia ferropénica, infecciones e intoxicaciones, infestaciones helmínticas, trastornos de ansiedad.

El sonambulismo (sonambulismo) es el trastorno del sueño más común que enfrentan los padres. Puede ocurrirle a un niño a cualquier edad, pero se observa con mayor frecuencia en niños en el primer año de vida con su máxima manifestación entre las edades de 2 y 4 años. Al sonambulismo, el niño se sienta en la cama con los ojos abiertos, la llamada mirada ciega. Generalmente se habla con dificultad. El niño no es consciente de sus acciones. En casos severos, pueden ocurrir episodios de caminar por la casa. Es muy difícil despertar a un sonámbulo; es mejor guiarlo con cuidado de regreso a la cama. Los intentos de despertar a un niño con sonambulismo, como ocurre con otras parasomnias, no tienen éxito y pueden provocar manifestaciones de agresividad. A veces la agresión puede ocurrir de forma espontánea. Se debe advertir a quienes lo rodean sobre esto, así como sobre la indeseabilidad de interrumpir un ataque despertando por la fuerza. Alrededor del 25% de los sonámbulos se provocan diversas lesiones durante sus deambulaciones nocturnas. Sucede que los sonámbulos se caen por las ventanas, confundiéndolas con puertas. En tales casos, es necesaria la consulta con un médico y el tratamiento.

La conversación en sueños ocurre con mayor frecuencia en niños durante períodos de estrés y ansiedad, mientras que los niños están completamente sanos mentalmente. En casos raros, cuando el habla dormida se combina con el sonambulismo, se realiza un diagnóstico diferencial con la epilepsia.

Los terrores nocturnos suelen aparecer en la primera mitad de la noche y van acompañados de un grito o llanto agudo, manifestaciones vegetativas y conductuales de miedo intenso. La edad típica de aparición es entre los 3 y los 8 años. 60-90 minutos después de quedarse dormido, el niño de repente se sienta y comienza a gritar. La afección se acompaña de aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria, pupilas dilatadas y aumento del tono muscular. Por la mañana se olvida el episodio de miedo. Por lo general, el tratamiento no es necesario, pero puede estar indicado si los episodios se vuelven frecuentes. En estos casos, se suele recurrir a un tratamiento breve con somníferos, sólo después de consultar con un somnólogo.

Las pesadillas son sueños aterradores de los que el despertar se produce en la fase de sueño REM (fase de sueño). Estos sueños ocurren entre el 10 y el 15% de los niños de 3 a 6 años. Hasta el 75% puede recordar al menos un episodio de este tipo en la infancia. En casos raros, las pesadillas pueden continuar hasta la edad adulta, a veces durante toda la vida. Las enfermedades infecciosas graves y ver películas con contenido aterrador pueden contribuir a la aparición de pesadillas. Es un problema común en los niños. Se divide en primaria y secundaria. Se entiende por enuresis primaria una variante hereditaria de la micción nocturna. Es mucho más común y continúa desde la infancia, con una frecuencia de 1-2 episodios por semana a varios diarios. La enuresis secundaria se caracteriza por la reaparición de la incontinencia urinaria una vez que los mecanismos del niño que la previenen han madurado y no ha habido episodios de la misma durante un tiempo prolongado (3-6 meses o más). En este caso, es necesario buscar razones que pueden ser muy diferentes, desde urológicas hasta psiquiátricas. La enuresis se observa en el 30% de los niños a la edad de 4 años, en el 10% a los 6 años y en el 3% a los 12 años. De particular preocupación son los niños con enuresis persistente mayores de 5 años. Se ha encontrado una conexión entre los trastornos respiratorios obstructivos (apnea del sueño, interrupción de la respiración) y la enuresis. En estos niños, la micción nocturna puede ocurrir varias veces durante la noche debido a la hipoxia.

Ronquidos y apnea del sueño. Entre el 3% y el 12% de los niños en edad preescolar y primaria tienen ronquidos complicados. Los ronquidos se producen con la misma frecuencia en niños que en niñas. La complicación más común y clínicamente significativa de los ronquidos es el síndrome de apnea-hipopnea obstructiva del sueño. Casi siempre se acompaña de ronquidos y tiene las siguientes características: ausencia o reducción del flujo de aire con obstrucción de las vías respiratorias con disminución del contenido de oxígeno en la sangre. Estas pausas en la respiración pueden durar de 5 a 40 segundos, ser bastante frecuentes y provocar un sueño inadecuado e ineficaz. El inicio del sueño se acompaña de un aumento de la resistencia de las vías respiratorias superiores y periódicamente se produce una obstrucción parcial o total de las vías respiratorias. El niño generalmente se despierta brevemente debido a hipoxia o hipercapnia (hipoxia - falta de oxígeno, deficiencia de oxígeno, disminución del contenido de oxígeno en los tejidos, hipercapnia - aumento de la presión parcial y el contenido de dióxido de carbono en la sangre arterial y en el cuerpo), también como debido al mayor esfuerzo al intentar respirar. Estos fenómenos provocan despertares repetidos, provocan fragmentación del sueño y somnolencia diurna. Durante los episodios obstructivos, puede producirse una marcada disminución de la saturación de oxígeno en sangre, lo que puede provocar artritmias potencialmente mortales. Las manifestaciones diurnas del síndrome de apnea-hipnea obstructiva del sueño en niños a menudo incluyen trastornos del comportamiento: falta de atención, distracción, irritabilidad, hiperactividad.

El bruxismo son contracciones paroxísticas que ocurren periódicamente de los músculos masticatorios, acompañadas de apretar las mandíbulas y rechinar los dientes. Además de rechinar los dientes, el niño puede quejarse de dolores musculares y articulares en la mandíbula inferior. Durante el examen, es posible que no se observen anomalías, pero en casos graves de la enfermedad, a menudo se observan abrasión de la dentina, caries e inflamación de los tejidos periodontales. El diagnóstico se puede confirmar mediante un estudio polisomnográfico especial. Además, la polisomnografía es importante para excluir la epilepsia como factor causante del bruxismo.

Los movimientos periódicos de las piernas durante el sueño y el síndrome de piernas inquietas son movimientos periódicos de las extremidades durante el sueño, caracterizados por movimientos frecuentes, generalmente en las piernas, pero a veces en los brazos. Repetido durante el sueño a intervalos de 10 a 90 segundos. Puede provocar despertares, provocando fragmentación del sueño y somnolencia diurna. Los niños duermen muy inquietos, pueden adoptar posturas pretenciosas e incluso caerse de la cama mientras duermen. El síndrome de piernas inquietas se caracteriza por sensaciones desagradables en las piernas (a veces en los brazos) que aparecen antes de dormir (y a veces en otros momentos) y provocan un fuerte deseo de mover las extremidades. Los niños experimentan sensaciones de picazón, raspado o dolor que desaparecen temporalmente cuando se mueven las extremidades inferiores, pero regresan después de unos segundos en reposo. Los síntomas duran desde unos pocos minutos hasta varias horas y pueden retrasar significativamente el inicio del sueño y, en ocasiones, incluso provocar privación del sueño.

Los movimientos rítmicos de cabeza o cuerpo durante la noche son un trastorno del sueño causado por movimientos rítmicos. Los principales síntomas ocurren en los primeros 2 años de vida. Son típicos los movimientos estereotipados de la cabeza y el cuello, que ocurren inmediatamente antes de conciliar el sueño y persisten durante el sueño ligero. Se observan varios tipos de movimientos estereotipados: golpear la cabeza, rotar, balancearse hacia los lados, hacer rodar el cuerpo. En la adolescencia, estos trastornos a veces se observan en el autismo, el trastorno esquizoide y los trastornos mentales límite.

Las sacudidas al conciliar el sueño son contracciones repentinas y breves de los músculos de los brazos y las piernas, a veces de la cabeza, que se producen al conciliar el sueño. En este caso, a menudo se experimentan sentimientos de ilusión y caída. En algunos casos, los sobresaltos provocan despertares frecuentes, que pueden interferir con el sueño.

Los calambres nocturnos en los músculos de la pantorrilla (calambres) se acompañan de un dolor intenso en los músculos de la pantorrilla. El ataque dura 30 minutos y luego pasa repentinamente, acompañado de un fuerte grito. A menudo, estos paroxismos pueden ser secundarios y ocurrir en una amplia gama de enfermedades, como el reumatismo, los trastornos endocrinos, neuromusculares y metabólicos. Durante un ataque se recomienda masaje, movimiento y calentamiento de las pantorrillas; A veces es útil tomar medicamentos que contengan suplementos de magnesio y hierro.

Al evaluar el estado del sueño, se recomienda comenzar con preguntas abiertas sobre el bienestar general del niño. Siempre vale la pena considerar los síntomas diurnos asociados con los trastornos del sueño. Luego, también puede hacer algunas preguntas aclaratorias a los padres sobre los síntomas individuales: 1) dificultad para conciliar el sueño; 2) despertares frecuentes durante la noche (alteración del mantenimiento del sueño); 3) despertar matutino prematuro; 4) sudoración durante el sueño; 5) el estado emocional del niño y la somnolencia diurna; 6) roncar durante el sueño. También conviene aclarar si el niño duerme con la boca abierta o cerrada.

La prevención de los trastornos del sueño debe abordarse ya en la primera infancia, desarrollando en los niños el hábito de acostarse a una hora determinada. Antes de acostarse, es necesario evitar conversaciones apasionantes, música y programas de televisión que estimulen emocionalmente y actividades mentales agotadoras. Los baños de aire, mojar y frotar, los paseos nocturnos, los masajes generales y la práctica de deportes contribuyen a conciliar el sueño. Si hay un sonámbulo en la casa, se debe hacer una valla delante de las escaleras que bajan, dotar las ventanas del dormitorio de rejas resistentes y no dejar cables eléctricos, mesas de cristal ni adornos frágiles en el posible camino. Debido a que con el sonambulismo existe una "lógica interna" de acciones, se puede interrumpir el episodio "entrando en el juego", por ejemplo, diciéndole a un niño "que está preparando su tarea" que ya ha hecho todo y luego, obedientemente. va a la cama. Para los niños en edad preescolar con bruxismo severo, se han desarrollado protectores bucales especiales para proteger los dientes. La prevención de anomalías dentales también elimina el riesgo de trastornos del sueño asociados con el rechinamiento de los dientes. El bruxismo, que se desarrolla en la infancia, generalmente no requiere tratamiento y desaparece por sí solo entre los 6 y 7 años.

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El sueño es una parte importante de la vida de un bebé. En un sueño, un hombrecito crece. Un sueño reparador y profundo es necesario no sólo para los bebés, sino también para todos los niños. Sin embargo, un sueño normal y saludable no siempre acompaña el crecimiento de un niño. Los padres suelen quejarse de que su bebé no duerme bien. Qué hacer si tu hijo nota insomnio y cómo asegurarte de que descanse bien por la noche. Habiendo descubierto la causa de la infracción, los padres pueden resolver este problema por su cuenta.

El sueño de un adulto difiere significativamente del sueño de un niño, que necesita una media de ocho horas para un descanso adecuado. El bebé necesita descansar una noche, pero dependiendo de la edad la duración del sueño variará.

El insomnio en los niños ocurre en diferentes edades. Puede desarrollarse tanto en la infancia como durante el período escolar de la vida. Los síntomas de los trastornos del sueño serán los mismos en cualquier grupo de edad.

Pero los motivos que conducen a esta patología serán diferentes para cada edad. ¿En qué caso los padres deberían prestar más atención a su hijo si aparecen los siguientes síntomas de alteración del sueño?

• el bebé no puede dormir durante mucho tiempo y es caprichoso;
• a menudo se despierta varias veces por noche;
• se despierta temprano y nunca vuelve a dormirse;
• los niños mayores se vuelven letárgicos, distraídos y somnolientos durante el día, la memoria comienza a sufrir y se notan problemas de memorización;
• el niño desarrolla irritabilidad, mal humor y conflictos.

Causas de los trastornos del sueño en los niños.

Para tratar el insomnio, es necesario descubrir las razones que provocan los problemas de sueño. No siempre se trata de un bebé con un trastorno del sueño. A menudo, basta con ajustar la rutina diaria del pequeño para que los síntomas patológicos desaparezcan. Dependiendo de la edad del niño, la duración normal del sueño diario variará del mismo modo que los motivos que provocan su alteración.

Bebés y niños menores de tres años.

Después del nacimiento, los bebés necesitan dormir mucho, entre 17 y 18 horas al día, y al año de edad, el sueño nocturno se reduce a 12 horas con un sueño diurno de dos horas.

Si un niño no descansa durante el tiempo prescrito, pueden surgir las siguientes razones:

A medida que el bebé crece, aumenta el tiempo que pasa despierto durante el día. A la edad de tres años, el niño ya tiene una perspectiva más amplia y es muy activo. El flujo de información que recibe al ver dibujos animados, libros o comenzar a asistir a eventos de entretenimiento tiene un efecto excitante sobre el sistema nervioso.

Este estrés informativo impide que el niño se duerma. Además, se produce una transición de una nutrición especial a una general, que puede ir acompañada de la aparición de síntomas patológicos en forma de diátesis o trastornos digestivos.

El insomnio en un niño de 2 años se puede aliviar corrigiendo la rutina diaria. Es necesario reducir las cargas de entretenimiento y movimiento. Deje de jugar al aire libre tres horas antes de acostarse. Sigue un régimen en tu dieta para prevenir errores en el funcionamiento del sistema digestivo del cuerpo.

En niños preescolares

Un niño de 3 a 6 años ya es una persona independiente que puede hacer de todo. Es sociable, va al jardín de infancia, mira televisión bastante tiempo y se comunica tanto con adultos como con sus compañeros. Aparecen los primeros conflictos con los niños. Aumenta la carga psicológica sobre el sistema nervioso. Existe un mayor riesgo de contraer diversas enfermedades en los grupos de niños. El malestar causado por el sufrimiento físico impide que el bebé duerma normalmente.

Varios dibujos animados o programas de televisión con una trama negativa, así como los juegos al aire libre antes de acostarse, tienen un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central. Un sistema nervioso inmaduro no puede procesar todo el flujo de información. Como resultado, surgen terrores nocturnos y pesadillas, y se desarrolla un miedo a la oscuridad, que obliga al bebé a despertarse llorando y llamando a sus padres. Los posibles conflictos en la familia aumentan el impacto negativo en la frágil psique del niño.

En escolares y adolescentes

Comenzar la escuela es estresante para un niño. Un nuevo equipo, una gran carga académica y la adaptación a una nueva vida se convierten en una gran prueba para el sistema nervioso de un organismo en crecimiento. Esto puede provocar insomnio en un niño de 8 años. Además, la transición a una nueva rutina diaria no siempre se realiza sin problemas.

Los primeros conflictos con los compañeros provocan un estrés adicional. A la edad de 7 a 8 años, un niño de primer grado atraviesa su segundo período puberal en desarrollo, cuando los órganos internos y el sistema nervioso central continúan formándose. Una mayor carga escolar puede provocar insomnio en un niño de 9 años si no puede hacer frente al plan de estudios escolar.

A esta edad pueden surgir problemas de salud que pueden provocar el desarrollo de insomnio. Esto puede ser una patología del corazón, diversos trastornos en el funcionamiento del sistema nervioso, en forma de tics, espasmos musculares en el contexto de labilidad emocional, enfermedades del sistema endocrino.

A medida que el niño crece, entre 11 y 12 años, comienza el tercer período de pubertad, asociado con cambios hormonales en el cuerpo. La pubertad comienza antes en las niñas. Durante esta adolescencia, los niños empiezan a dedicar mucho tiempo a los juegos de ordenador, muchas veces con una trama negativa, y surgen más conflictos con compañeros, padres y profesores.

Todos estos fenómenos se complementan con una carga de estudio cada vez mayor, que puede provocar insomnio en un niño de 11 años. Los conflictos familiares o los traumas mentales asociados con el divorcio de los padres o la pérdida de un animal querido pueden provocar un colapso nervioso y mental.

Los peligros de la falta de sueño en los niños

El sueño es una necesidad importante para el funcionamiento normal de cualquier organismo, y especialmente de los niños. Es durante el sueño cuando los sistemas internos del niño crecen y se forman. La falta de sueño en la infancia tiene un efecto negativo en todos los órganos y, en primer lugar, en el sistema nervioso central. Esta condición patológica amenaza con problemas en el futuro no solo en el desarrollo físico sino también mental.

El cuerpo del niño es muy sensible a los problemas del sueño. La falta de sueño en los niños provoca una disminución de la resistencia del organismo a diversas infecciones. Además, hay un desfase en el peso y la altura del niño. El hombrecito se vuelve caprichoso y come mal. Si no se elimina la causa del insomnio y no se normaliza el sueño, el desarrollo mental puede retrasarse en el futuro.

El peligro de la falta de sueño entre los escolares

Si un estudiante constantemente no descansa sus horas de descanso, entonces, en primer lugar, el sistema nervioso comienza a sufrir, que no tiene tiempo de volver a la normalidad. Como consecuencia de la falta de sueño, los procesos de excitación en la corteza cerebral comienzan a prevalecer sobre los procesos de inhibición, lo que se refleja en su comportamiento externo.

Disminución de la actividad y el rendimiento. Hay una desaceleración en la reacción al comunicarse con sus compañeros. El pensamiento lógico y asociativo comienza a sufrir. El niño se vuelve irritable y llorón. Si no se trata el insomnio, se puede desarrollar depresión en el futuro. Y esta es una complicación grave que requiere tratamiento con medicamentos.

La falta de sueño en la edad escolar puede provocar el desarrollo de enfermedades de los órganos internos, ya que disminuye la inmunidad. El estudiante comienza a quejarse de su salud. Por tanto, es muy importante prevenir el desarrollo de complicaciones. Habiendo descubierto a tiempo la causa de los trastornos del sueño de un niño, los padres pueden afrontar el insomnio sin medicamentos.

Tratamiento del insomnio infantil

Para descubrir la causa del desarrollo de esta condición patológica, la madre necesita observar al niño, su comportamiento y sus contactos con sus compañeros. Para excluir cualquier enfermedad, el niño debe ser examinado por un pediatra. Si no se identifican enfermedades infecciosas o somáticas, el médico le dará recomendaciones sobre la rutina diaria correcta.

Si un estudiante está irritable, quejoso, conflictivo o tiene problemas con la escuela, es necesaria una consulta con un neurólogo para determinar posibles daños al sistema nervioso. El tratamiento del insomnio tiene como objetivo aliviar los síntomas de estimulación del sistema nervioso central y eliminar las alteraciones del sueño. El tratamiento farmacológico lo prescribe a los niños únicamente un especialista y únicamente para determinadas indicaciones.

Está estrictamente prohibido que los niños se administren solos cualquier medicamento. En niños menores de tres años, está prohibida la terapia con medicamentos para los trastornos del sueño. A una edad avanzada, el tratamiento con medicamentos solo es posible según lo prescrito por un médico y con remedios a base de hierbas, como:

El tratamiento de los trastornos del sueño con remedios homeopáticos, que incluyen extractos de hierbas presentados en microdosis, tiene un buen efecto. El tratamiento lo prescribe únicamente un médico homeópata, quien determina el remedio, la dosis por dosis y la duración del tratamiento.

Los medicamentos que se pueden utilizar para el insomnio infantil son:

• Valerianahel - indicado para niños a partir de dos años;
• Norma-sueño;
• DreamZzz – indicado para niños con trastornos del sueño debido a un sistema nervioso lábil.

La organización adecuada del régimen diurno y de sueño de un niño, tanto de un niño pequeño como de un escolar, en combinación con medicación o tratamiento domiciliario con la medicina tradicional, ayudará a aliviar los síntomas del insomnio y sus complicaciones.

Doctor Komarovsky sobre las reglas del sueño de los niños.

El tratamiento del insomnio en los niños debe realizarse, en primer lugar, creando condiciones cómodas para que el niño duerma. El famoso pediatra Dr. Komarovsky da recomendaciones que le permitirán dormir fácilmente a su hijo y garantizar la tranquilidad de toda la familia.

Un buen descanso nocturno para un pequeño depende en gran medida de los padres. Es muy importante crear las condiciones para que duerma con normalidad. Si hay signos de insomnio, es necesario realizar determinadas actividades recomendadas por el Dr. Komarovsky.

Son necesarios no solo para los bebés, sino también para los niños en edad preescolar y escolar. Sólo su estricto cumplimiento y tratamiento, según las indicaciones, con medicamentos o medicina tradicional, ayudarán a aliviar los síntomas del insomnio y devolverle un sueño saludable al niño.

Lamentablemente, el insomnio infantil es un problema bastante común. El insomnio es especialmente común en niños en edad preescolar. Y los padres que se ven obligados a cuidar a su hijo mientras está despierto acaban con una falta crónica de sueño. Qué hacer si el insomnio se ha convertido en un visitante frecuente de un bebé o un adolescente, lo consideraremos a continuación.

Los peligros de la falta de sueño en los niños

Parecería que los niños pequeños generalmente tienen patrones irregulares de sueño y vigilia, y no hay nada malo en el hecho de que no puedan dormir por la noche. En realidad insomnio insomnio") puede causar daños bastante graves a la salud de los niños.

Durante el sueño, el cuerpo del bebé produce una hormona llamada somatropina. Afecta el desarrollo y crecimiento físico y mental normal del niño. Debido a la falta de sueño, hay menos sustancias en el cuerpo de lo normal, por lo que el bebé crece más lentamente, desarrollando en algunos casos problemas de peso y de desarrollo mental/psíquico.

Durante la vigilia, el sistema nervioso se ve obligado a estar constantemente en tensión. Sin suficientes horas de descanso, no tiene tiempo para relajarse y recuperarse por completo. Esto afecta negativamente la actividad general del niño:

• la reacción a los cambios en las condiciones externas y el acercamiento de las personas que rodean al niño se ralentiza;
• el niño realiza todas las acciones cotidianas de forma automática y no tiene tiempo para pensar en ellas;
• pensar, estudiar es más difícil, aparecen problemas con el rendimiento escolar;
• cuando es necesario realizar acciones deliberadas, tomar decisiones independientes, el niño se siente incómodo y cae en una especie de estupor;
• con insomnio prolongado, el estado mental sufre: el niño cae en un estado depresivo, se vuelve inquieto, nervioso;
• Además, con la falta prolongada de sueño, el bienestar general también se ve afectado: desaparece el apetito, aparecen dolores de cabeza ocasionales y mareos.

Opinión de un somnólogo.: “Los trastornos del sueño en los niños se asocian con un riesgo de deterioro de la salud emocional y psicológica, una disminución del desarrollo general y del rendimiento escolar. Por lo tanto, es extremadamente importante que los padres "vean" el problema de manera oportuna, contacten a un especialista y comiencen a corregir los trastornos del sueño lo antes posible.

En los niños más pequeños existe una forma especial de insomnio conductual infantil, cuando el bebé forma falsos estereotipos asociados con el sueño (se duerme sólo cuando lo mecen o lo alimentan, o sólo en un lugar determinado); si no se cumplen las condiciones, el niño resiste activamente el sueño, lo que provoca insomnio en los padres. Y por eso es importante no sólo la corrección psicológica o medicinal del sueño, sino también enseñar a las madres y a los padres a comportarse de forma competente con el niño”.

Somnólogo.

La falta crónica de sueño provoca graves problemas de salud. Por ejemplo, puede surgir un problema como la parasomnia en los niños: un despertar repentino parcial en medio de la noche. Por eso, es importante hacer todo lo posible para que tu hijo pueda dormir tranquilo.

Causas de los trastornos del sueño.

Los trastornos del sueño requieren un tratamiento cuidadoso y exhaustivo. Y para seleccionarlo, es necesario descubrir las razones que llevaron a un problema tan grave.

¡Nota! Niños de diferentes edades por diferentes motivos. Por lo tanto, se requiere un enfoque individual en cada caso.

En lactantes y niños menores de 3 años

En un recién nacido, un patrón de sueño inestable se puede explicar de forma muy sencilla: su sistema nervioso apenas se está desarrollando. Si un bebé está alegre o tranquilo la mayor parte del tiempo, duerme mucho, pero confunde los momentos del día, la razón está únicamente en los ritmos circadianos que aún no se han formado.

Pero si el bebé suele ser caprichoso, duerme menos de lo que está despierto y come mal, entonces la causa del insomnio es completamente diferente. Vale la pena señalar que puede haber varios de ellos. un bebé puede tener lo siguiente:

• la temperatura ambiente es demasiado cálida, demasiado seca;
• ha habido un cambio reciente de entorno (por ejemplo, una mudanza);
• ruido frecuente que se escucha en la habitación del niño, por lo que simplemente no puede dormir;
• luz brillante en la guardería;
• un problema en el funcionamiento del estómago o los intestinos (por ejemplo, los alimentos se digieren mal, lo que provoca una sensación de malestar);
• la aparición de dermatitis del pañal en los pliegues del cuerpo causa malestar e interfiere con el sueño;
• el período de dentición siempre va acompañado de un mayor capricho del bebé;
• enfermedades infecciosas del oído;
• encefalopatía.

El bebé no duerme bien en ningún momento del día, suele estar caprichoso y llora. En tal situación, se recomienda consultar a un pediatra para descartar enfermedades ocultas. Si no hay enfermedades, entonces la causa del sueño inquieto está en otra parte. Probablemente necesites cambiar el ambiente de la habitación para hacerla más cómoda.

Los bebés de 1 a 3 años pueden dormir mal por otra razón: ya han adquirido habilidades motoras y han comenzado a explorar el mundo que los rodea. Esto sobrecarga tanto el sistema nervioso que resulta difícil conciliar el sueño. Además, ya a la edad de dos años, el bebé cambia lentamente al menú habitual de un adulto y la adaptación del tracto gastrointestinal se produce con dificultad, sufriendo trastornos y diátesis.

Es necesario aligerar la cena, excluir los juegos al aire libre 3-4 horas antes de acostarse, para que el sistema nervioso tenga tiempo de calmarse un poco.

En niños preescolares

A la edad de 3 a 5-6 años, los trastornos del sueño en un niño pueden ocurrir de la siguiente manera: por primera vez ocurren pesadillas, que son el resultado del procesamiento del cerebro de la información recibida durante el día. El bebé ya puede mirar televisión, comunicarse con otras personas, escuchar cuentos de hadas. El subconsciente confunde todo, lo que finalmente se convierte en la causa del miedo a los sueños oscuros y terribles. Los niños suelen despertarse llorando y llamando a sus padres.

En la mayoría de los casos, los niños en edad preescolar van al jardín de infancia y, como saben, es allí donde los niños se resfrían más fácilmente y, en ocasiones, contraen infestaciones de helmintos. Cuando el niño enferma, siente síntomas desagradables y no puede dormir. Por lo tanto, es importante tratar las enfermedades a tiempo y someterse periódicamente a pruebas adecuadas para descartar infestaciones por helmintos.

En cuanto a la actividad diaria del niño, a esta edad se debe limitar el tiempo de ver televisión y seleccionar con más cuidado los cuentos de hadas y los dibujos animados, evitando tramas aterradoras y personajes malvados.

En escolares y adolescentes

La causa del insomnio en un niño de 6 años es principalmente una gran cantidad de nuevas impresiones al ingresar a la escuela y recibir nueva información; a los 8-9 años, la adaptación al medio ambiente.

En el futuro, por ejemplo, en un niño de 10 años, pueden aparecer razones de naturaleza similar: miedo a los exámenes y pruebas, problemas para comunicarse con sus compañeros, posibles problemas familiares (por ejemplo, peleas entre padres) e incluso la La muerte de una querida mascota puede provocar insomnio durante varias semanas. A la edad de 11-12 años en las niñas comienzan los cambios hormonales, que también pueden afectar.

El insomnio también puede ser causado por uno de los siguientes problemas de salud:

• enfermedades cardíacas o vasculares;
• alteraciones en el funcionamiento del sistema endocrino;
• trastornos del sistema nervioso.

Para descartar problemas de salud, conviene consultar a un pediatra para que lo examine.

El insomnio en los adolescentes también puede ser causado por estrés emocional: a esta edad, a menudo surgen peleas con amigos y padres, enamoramiento por primera vez, mucha actividad física y mucho más.

A esta edad, una conversación sincera, quizás un ligero sedante en forma de infusiones de hierbas, puede ayudar a solucionar las causas del insomnio en los adolescentes. Si la tensión nerviosa se sale de control y provoca crisis mentales, se recomienda contactar a un especialista en este campo: un psiquiatra infantil.

Lo primero que debes hacer es establecer un horario claro de cuándo tu hijo se acuesta y permanece despierto. Durante el día, es necesario organizar juegos activos, escuchar música alegre y, por la noche, cambiar a un modo más tranquilo, atenuar las luces y los sonidos de los equipos e incluso hacer que las conversaciones sean más tranquilas.

Es muy útil pasar el mayor tiempo posible al sol durante el día. Esto afecta el funcionamiento de la glándula tiroides y su producción de ciertas hormonas responsables del sentido del ritmo circadiano. La fototerapia para el insomnio se basa en este proceso.

A menudo, la causa de la falta de sueño son las condiciones incómodas para dormir: una almohada o colchón duro, una cama estrecha. Al eliminar estos problemas, su sueño mejorará rápidamente.

Antes de acostarse, es importante consolidar el día con emociones positivas: abrazos de buenas noches, deseos de sueños agradables. El cariño y la ternura de los padres calman y relajan mejor al bebé.

En la infancia el tratamiento farmacológico es muy limitado. Los niños menores de 3 años no pueden utilizar varios tipos de pastillas para dormir o sedantes.

A partir de los 3 años se pueden prescribir medicamentos suaves a base de componentes vegetales (Tenoten, Persen). Los medicamentos sólo pueden prescribirse a criterio del médico, quizás en casos raros durante dos años. Un adolescente también puede usar estos medicamentos, así como tomar infusiones de hierbas, pero no de forma continua, sino en cursos.

De lo contrario, todo depende de la causa del insomnio: en caso de sobrecarga emocional, se recomienda psicoterapia para el niño y los padres. En ausencia de alergias y enfermedades del sistema respiratorio, la aromaterapia se puede realizar en un baño con aceites.

Tabla de medicamentos para el insomnio en niños:

Medidas preventivas

La regla principal en la prevención es el cumplimiento del régimen correcto, así como una dieta saludable y una actividad física diaria moderada en forma de juegos activos. Vale la pena excluir ver terror y thrillers juntos: los niños perciben la trama de la película con más dificultad, no comprenden el significado, por lo que a menudo transfieren lo que ven a la vida real.

Si alguna enfermedad puede ser la causa del insomnio, es necesario iniciar el tratamiento lo antes posible. Y luego el sueño pronto mejorará por sí solo, sin necesidad de tomar sedantes fuertes ni pastillas para dormir.

Alteración del sueño en niños menores de un año.

La felicidad de ser padres puede verse eclipsada por la persistente reticencia del bebé a dormir tranquilo, lo que no puede dejar de afectar a su estado de ánimo. El niño se vuelve caprichoso y quejoso. Y la madre estará nerviosa e irritable. En este caso, debes recuperarte, porque la conexión entre madre e hijo es muy fuerte.
Los padres no deben recurrir al último recurso de darle pastillas para dormir a su bebé. Basta analizar las posibles causas de los trastornos del sueño y eliminarlas.
El insomnio en los niños varía en naturaleza. Esto puede ser un sueño inquietante, despertares frecuentes, condiciones en las que el bebé se queda dormido durante mucho tiempo o no duerme en toda la noche y el sueño vence solo por la mañana.

Causas del insomnio

El trastorno del sueño de un niño puede estar asociado con causas fisiológicas o psicológicas.

Los factores fisiológicos incluyen:

1. Sentir hambre. Sucede que la leche materna no es suficiente para saturar al bebé. En este caso, no puedes prescindir de una alimentación complementaria con leches de fórmula.
Pero conviene evitar extremos como la sobrealimentación. Comer en exceso también hace que el niño se despierte con frecuencia debido a una sensación de plenitud en el estómago.
2. Dentición. La picazón en las encías perturba el sueño de un niño. Este problema se puede solucionar utilizando ungüentos analgésicos de farmacia, mordedores y masajes de encías.
3. Mal microclima en la habitación de los niños. En la habitación donde descansa el bebé, la temperatura óptima del aire es de 18 a 21 grados centígrados. Si tiene calor, la piel se enrojece e incluso se ven gotas de sudor. Los brazos, las piernas y la nariz fríos significan que el bebé tiene frío.
La habitación debe ventilarse antes de acostarse.
Si no hay suficiente humedad, utilice dispositivos especiales o cuelgue una toalla mojada.
4. Malestar. El sueño de los niños a menudo se ve perturbado por la ropa interior incómoda o mojada. Es importante que la “ropa de dormir” esté confeccionada con tejidos naturales suaves, no tenga costuras rugosas y sea adecuada al tamaño del niño.
El bebé puede despertarse repentinamente debido al pañal lleno.
Los procedimientos de higiene diaria juegan un papel importante. La mucosidad de la nariz, que dificulta la respiración, debe eliminarse de manera oportuna. Para eliminar y prevenir la dermatitis del pañal, es necesario utilizar polvos, cremas y ungüentos.
No debes realizar la higiene de tu hijo inmediatamente antes de acostarse. Esto puede sobreestimularlo y evitar que se duerma.
5. Cólicos, dolor abdominal. La formación del sistema digestivo puede ir acompañada de un fenómeno como el cólico. Molestan al niño hasta los 4-5 meses.
El cólico se manifiesta por un fuerte llanto del niño, tirando de las piernas hacia el estómago. En la mayoría de los casos, esto se debe a la acumulación de gases en los intestinos debido a la deglución de aire durante la alimentación. Para regurgitar el aire tragado, sostenga a su bebé en posición vertical después de comer.
Además, si el bebé es amamantado, la causa del dolor abdominal puede ser errores en la dieta de la madre. Vale la pena excluir de su dieta: repollo, legumbres, uvas y otros productos similares.
Cuando se alimenta con biberón, el dolor puede deberse a una composición inadecuada de la fórmula. Entonces debes consultar a tu médico y reemplazar la mezcla.
Es posible aliviar la condición de un niño con cólicos acariciando ligeramente la barriga, té con hinojo y preparaciones farmacéuticas.
6. Errores al bañarse. Nadar antes de acostarse tiene un efecto negativo a la hora de conciliar el sueño. Este procedimiento debe realizarse al menos 3 horas antes de acostarse. El agua del baño no debe estar caliente. Óptimo: 37 grados. Tampoco conviene retrasar el lavado, 15-20 minutos son suficientes para refrescar el cuerpo y divertir al bebé.
7. Biorritmos no identificados. Los niños menores de un año suelen confundir el día y la noche. Por lo general, un niño puede resolver esto por sí solo a los seis meses. La ayuda de los padres debe consistir en apagar las luces en todas partes por la noche y mantener el silencio, pero durante el día, a pesar de que el niño esté durmiendo, no debe haber un silencio absoluto.

El factor psicológico será un trastorno del sistema nervioso. Si un niño se estremece o grita sin motivo mientras duerme, es necesario contactar a un neurólogo o somnólogo. Sólo estos especialistas podrán diagnosticar con precisión la causa del trastorno del sueño y corregirlo.

Sucede que no existe una razón visible para el insomnio de un niño. En este caso, también es necesario atraer a un médico para solucionar el problema.
El niño puede tener un trastorno del sueño asociado con el desarrollo intrauterino, infecciones fetales, estrés materno durante el embarazo o parto difícil.

Formas de normalizar el sueño.

Además de los métodos discutidos anteriormente, puede ayudar a normalizar el proceso de conciliar el sueño de las siguientes formas universales:
1. Cumplimiento del régimen. Acostarse, bañarse y alimentarse deben realizarse al mismo tiempo.
2. Día activo. Entretenga a su bebé tanto como sea posible, camine al aire libre, haga gimnasia. Durante el día, el niño debe adquirir impresiones positivas y cansarse físicamente.
3. Ritual a la hora de dormir. Esto podría ser leer un cuento de hadas, acariciar partes del cuerpo. Es decir, acciones que puedes realizar todas las noches antes de que tu hijo se vaya a dormir. Por supuesto, no tiene por qué ser un juego activo.

Sólo el amor, la tranquilidad y la comprensión traerán armonía a la relación entre los padres y el hombrecito. No te olvides de esto, y tu pequeño solo le traerá alegría y felicidad ilimitada.