Что можно и нужно говорить :

Говорите. Очень много говорите. Обсуждайте все детали. В основном - задавайте как можно больше вопросов: почему ты решил так сделать, почему именно так, что ты чувствуешь. Это поможет выговориться и создать ощущение того, что его понимают.

Если человек заводит разговор о самом суициде, о похоронах, о том, как будут плакать родственники - говорите об этом без страха и спрашивайте о подробностях. Чем больше человек скажет, тем меньше сделает.

Аккуратно разбивайте иллюзии. Если человеку кажется, что он его смерть красива и эстетична - напомните, что именно станет с его телом после того, как он повесится, что кишечник опорожнится, что язык будет огромным и синим. Или если ему кажется, что "так для всех будет лучше" - расскажите о том, как родственники будут страдать от чувства вины и горя, и будут винить себя в произошедшем.

Выражать свою грусть и нежелание расставаться с человеком. "Я очень хочу, чтобы ты жил", "Я очень тебя люблю, я не хочу, чтобы ты умер", "Ты мой лучший друг, я готова всё что угодно сделать, чтобы помочь тебе", "Если я тебя потеряю, это будет просто ужасно".

Вообще активно говорить, что вам не всё равно. Человек с суицидальными намерениями чаще всего чувствует одиночество, и часто очень активно ищет хотя бы одного человека, которому бы была небезразлична его судьба.

Активно предлагать помощь с реальными жизненными проблемами : занять денег, помочь убраться, сходить в магазин за продуктами.

Обсудите другие возможные выходы из ситуации. В суицидальном состоянии у человека сильно сужается видение, и он часто не видит никаких выходов, кроме смерти. Предложите ему ещё какие-то варианты, и обсудите их плюсы и минусы.

Предложите ему профессиональную помощь: сходить к психологу или психиатру, который занимается проблемами суицидов. Будет особенно здорово, если вы сами найдете контакты такого специалиста.

Вообще как можно больше разговаривать и находиться рядом. Лучше всего физически проводить время вместе, например, приходить в гости или звать куда-то. Если нет возможности быть рядом, то регулярно звонить или общаться в мессенджерах.

Что ни в коем случае нельзя говорить :

Обвинять в эгоизме. "А как же твои родители? А как же я?" Человек с суицидальными намерениями и так, скорее всего, чувствует себя ничтожеством, и чувство вины и стыд ещё больше растопчут его.

Принижать его проблемы. "Да было бы из-за чего так переживать, да брось, всё ещё образуется". Может и образуется, но человеку сейчас плохо, и ваше "сочувствие" будет просто жестокостью и чёрствостью.

Сравнивать его проблемы с другими людьми. "А вон у Машки вообще муж пьёт и бьёт, а у тебя просто...", см. предыдущий пункт. Человеку всё равно, что там у Машки, ему плохо.

Взывать к воле. "Возьми себя в руки, не кисни". Бесполезный совет, мог бы - взял бы. Скорее всего, сил у человека на это нет.

Ругать за что бы то ни было. Жесточайшее табу.

Демонстрировать, в каком вы ужасе от услышанного. Если вам страшно - отойдите в сторонку и не грузите человека своими переживаниями, ему и так плохо. О грусти и нежелании терять человека - можно и нужно говорить, а вот пугаться и тревожиться - нет.

Брать человека "на слабо". Вы не хотите видеть, как человек продемонстрирует свою решимость после фразы "да не сделаешь ты этого".

Рассуждать о греховности самоубийства, взывать к религии или морали. Если человек верующий, то о Боге и греховности поговорить можно, но очень аккуратно. Но лучше этого избегать - ни к чему вешать дополнительный груз вины на страдающего человека.

Что делать, если человек прямо сейчас собирается прыгать?

Всё вышеперечисленное действительно для ситуаций активного суицида.

Ваша главная задача - отговорить человека прыгать прямо сейчас . Так и спрашивайте: "а почему ты хочешь сделать это сейчас? почему не завтра? почему ты уверена, что он тебя не любит, давай ему позвоним! давай ты слезешь и всё подробно мне расскажешь, из-за чего ты хочешь убить себя?"

Звоните в скорую как можно быстрее, даже если человек слез и опасности жизни нет. Всё равно он в плохом состоянии.

Проблема самоубийства связана с пониманием причин такого решения человека.
Люди, которые сталкивались с проблемой самоубийства, теряли в результате самоубийства близких, друзей, знакомых, все без исключения задавались вопросом: почему? Почему их друг, родитель, супруг или родственник принял решение прервать свою собственную жизнь? Даже тогда, когда записка с объяснением причин найдена, вопросы, как правило, остаются: да, они чувствовали такое отчаяние, что захотели умереть, но почему они это чувствовали? Что чувствовали?

Проблема самоубийства

Самоубийство человека часто оставляет людей в растерянности. Вот причины, которые называют психологи, почему люди убивают себя. Они не интуитивные, как думает большинство.

1. Депрессия. Это, без сомнения, самая распространенная причина, почему люди совершают самоубийство. Тяжелая депрессия всегда сопровождается всепроникающим чувством страдания, а также убеждением, что избежать его невозможно. Так как депрессия почти всегда поддается лечению, мы должны быть внимательны к нашим близким и друзьям. Проблема самоубийства еще и в том, что часто люди страдают молча, планируя самоубийство.

2. Психоз. Внутренние голоса часто дают команду к самоуничтожению по непонятным причинам. Психоз гораздо труднее маскировать, чем депрессию. По всему миру заболеваемость шизофренией составляет 1%. Люди, больные шизофренией, достаточно свободно говорят о голосах, приказывающим им убить себя. Психоз тоже поддается лечению, однако почти всегда требует госпитализации в отделение, пока голоса не потеряют власть.

3. Импульсивные решения. Часто в результате употребления наркотиков и алкоголя люди импульсивно пытаются покончить с жизнью. После того как они протрезвеют и успокоятся, эти люди обычно чувствуют стыд. Угрызения совести часто являются подлинными, но предпримут ли они когда-нибудь попытку самоубийства снова — это непредсказуемо. Еще одна проблема самоубийства. Они могут попытаться сделать это снова в следующий раз, когда будут пьяны, или никогда больше не повторять таких попыток. Госпитализация обычно не показана.

4. Они взывают о помощи, и не знают других способов, как еще получить ее. Эти люди обычно не хотят умереть, но хотят предупредить окружающих, что что-то сильно не так в их жизни. Они часто не верят, что умрут, выбирая методы, которые, как они думают, не могут их убить. Простейший пример этого — молодая девушка, страдающая от разрыва романтических отношений или ссоры с родителями, которая поглощает упаковку снотворного, не понимая, что в достаточно высоких дозах это вызывает необратимое повреждение печени. Непонимание реальных последствий поступка является еще одной проблемой самоубийства. И врачи нередко видят, как подросток умирает страшной смертью в отделении интенсивной терапии через несколько дней после такого приема, когда желания умереть уже нет и истинная цель поступка — предупредить близких о своем бедственном положении — достигнута.

5. Философское желание умереть. Решение покончить с собой для некоторых основано на мотивированном решении, часто обоснованном неизлечимой болезнью, сопровождающейся наличием болевого синдрома.Эти люди пытаются взять под контроль свою судьбу и облегчить собственные страдания, которые, как правило, могут быть прекращены только смертью. Они часто смотрят на свое решение совершить самоубийство как на способ приблизить смерть, что произойдет в любом случае.

6. Самоубийство в результате ошибки. Они сделали ошибку. Это трагическое явление. К примеру, когда молодые люди экспериментируют с лишением кислорода для получения экзотических ощущений, и просто могут зайти слишком далеко. Единственной защитой против этого, думается, является образование.

Раны самоубийства в жизни тех, кто остался, часто глубоки и долго не покидают людей. Очевидно, бессмысленность самоубийства представляет наиболее сильную боль. Понимание причин самоубийства, проблемы самоубийства может помочь тем, кто остался, найти способ жить дальше, избавиться от вины и гнева. Несмотря на трагедию, гнев и вина не должны быть единственными эмоциями, которые люди обречены чувствовать о том, кто оставил их.

По оценке Всемирной Организации Здравоохранения, около 5% россиян страдают депрессией. А, по мнению психиатров, ещё столько же не попадает в поле зрения врачей. Как поступить, если один из этих людей – ваш друг или родственник?

Мне кажется, что мой близкий думает о суициде. Как узнать наверняка?

Спросите его. Эксперты ВОЗ считают, что в этом нет ничего страшного, и что таким вопросом вы не «подадите идею» и не спровоцируете самоубийство. Напротив, человек почувствует, что его понимают, за него беспокоятся.

Он не хочет говорить. Как понять это по поведению?

Человек, который хочет покончить с собой может:

• Говорить что-то вроде «Если я умру, никто не расстроится» или «Я не вижу смысла в жизни».
• Искать способы уйти из жизни. Например, пытаться купить сильнодействующие лекарственные препараты или читать в интернете статьи о самоубийствах.
• Прощаться.
• Раздавать ценные вещи, писать завещание.
• Сравнивать себя с другими, более успешными, по его мнению, людьми.
• Отдаляться от .

А кто в зоне риска, помимо людей с депрессией?

• Все, у кого есть любое психическое ;
• Люди с наркотической и алкогольной зависимостью;
• Те, кто пережил тяжёлую моральную травму;
• Люди с неизлечимыми заболеваниями;
• Одинокие и пожилые люди;
• Те, кто уже пытался уйти из жизни.

А если он всё время угрожает самоубийством, но не делает этого?

Значит, скорее всего, скоро попробует. Угрозы могут быть о помощи, а не давлением на жалость или попыткой привлечь внимание. К любым словам о самоубийстве нужно отнестись серьёзно.

А имею ли я право спасать человека против его воли?

Это сложный этический вопрос. Иногда человек осознанно принимает решение уйти из жизни: например, чтобы избежать мучений при неизлечимой болезни. Есть мнение, что в подобных ситуациях человек имеет право распоряжаться собственным телом. В Швейцарии, Бельгии, Голландии, Люксембурге и некоторых штатах США это право закреплено законодательно.

Но если мы человек страдает , тут всё однозначно: его нужно спасать. С медицинской точки зрения, депрессия – это такая же болезнь, как и все остальные. Пройти мимо человека в суицидальном кризисе – всё равно, что пройти мимо диабетика, котором нужен инсулин.

И да, от самоубийства отговорить можно. Большинство самоубийц не принимают однозначного решения и сомневаются до самого конца.

И что же мне делать?

Скажите, что он вам дорог и попытайтесь его понять. Жизнь и так кажется ему невыносимой, не осуждайте его («Нельзя так говорить, это грех») и не обесценивайте его чувства («Подумаешь, какая ерунда. Мне бы твои проблемы»).

Не пытайтесь отвлечь от мыслей о смерти: это скорее вызовет острое ощущение одиночества и непонимания со стороны окружающих. Лучше обсудите возможные выходы из ситуаций: у человека в депрессии сужено мышление, он может их просто не замечать. Скажите, что есть люди, которым будет непросто пережить его смерть – и вы в их числе.

Уберите из дома все опасные предметы, старайтесь не оставлять его одного. И, самое главное, предложите помощь : проблема слишком серьёзна, чтобы пренебрегать помощью профессионала.

Он говорит, что покончит с собой прямо сейчас!

Повторяйте всё, о чём мы сказали в предыдущем пункте и постарайтесь незаметно вызвать скорую. Например, если вы разговариваете с этим человеком по телефону, можно незаметно отправить кому-нибудь смс или передать записку.

Здравствуйте мне 25 лет, у меня есть парень(22 года) с которым мы прожили 1,5 года в гражданском браке и сейчас по стечению обстоятельств живем по разным города. Он ревнует меня по каждому случаю, к друзьям, коллегам по работе и выдумывает себе разные истории, на все, что бы я ни отвечала, он всерьез не воспринимает. И в последний месяц он при любой ссоре говорит о том, что я его больше не увижу и что он покончит жизнь самоубийством и кажется, что это все дошло до пиковой точки.. я устала уже от этого, мне как любящему человеку тяжело об этом слышать, я уже не знаю, что мне делать и как с этим бороться? подскажите пожалуйста, как быть в данной ситуации?
Поддержите сайт:

Ирина, возраст: 25 / 16.03.2013

Отклики:

Ты любишь его,ты ценишь его,ты бережешь его. А он знает это,и бьет по твоим самым больным точкам! О чем это говорит? О том,что твое здоровье не его забота! Он ревнует тебя ко всему. О чем это говорит? О том,что он тебе не доверяет,а кого любят тому доверяют! Он говорит,что убьет себя. А вот это говорит о том,что он жалкий человек. Твоё спасение-бросить его и найти нормального человека. Твоя роковая ошибка-остаться с ним. И если так будет,скажи прощай-своему здоровью,покою,любви и счастью! Удачи родная!

Ясми, возраст: 25 / 17.03.2013

Бросайте этого шантажиста и бегите искать нормального мужчину, а не тряпку с кучей комплексов.

Будьте готовы к показательным самоубийствам: повешение на заведомо негодной веревке, надрезание подкожных вен на руках или опустошение аптечки.
У нас был случай, когда над таким таблеточником просто хихикали: решил отравиться и выпил противозачаточные девушки, закупленные ею на год вперед.

Маму его знаете? Поговорите с мамой и скажите, что устали и не хотите на себе нести такую ответственность. Что Вы - жестокая и бессердечная (придумайте что-нибудь) и что её сын достоин лучшей девушки.

Криптан, возраст: 42 / 17.03.2013

Было у меня такое. После малюсенькой ссоры мне было сказано:"Вот уйду куда-нибудь и не найдете меня". Мог вечером уйти и не поднимать трубку до полуночи. А я сиди и думай, где он?
Это стало последней каплей. Если ему завтра взбредет в голову "самоубиться" как я буду жить? Не хотела даже думать. Я просто сказала, что мы расстаемся. Мне и сейчас стыдно перед ним за все что было. Но иначе нельзя.
Подумай, ничего не могу тебе советовать. Храни тебя Боженька!

Тюнь-Дюнь, возраст: 000 / 17.03.2013

Да легко тут всем советовать, но практически мало данных о тебе и о нем, и что за обстоятельства такие. может стоит обстоятельства пересмотреть? по статистике раздельную жизнь в современном обществе мало кто выдерживает. легко советовать брось его... тут может быть все что угодно, все зависит от того чего ты ждешь, от твоих ожиданий от отношений, обдумай хорошенько, прими себя такой, а дальше решишь и эту ситуацию.

николь, возраст: 30 / 28.03.2013

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Последние просьбы о помощи

18.02.2019 Меня снова бросили. Думаю свести счеты с жизнью.

18.02.2019 В последнее время стал часто думать о суициде... Мне сделали операцию и я не выхожу с дома, отвык от социума, боюсь не сдать ЕГЭ.

18.02.2019 Хочу кончить себя. Не для кого жить.

Читать другие просьбы

Экология жизни: Психотерапевт Кэти Харли рассказывает о собственном опыте депрессии и попытке самоубийства

Психотерапевт Кэти Харли рассказывает о собственном опыте депрессии и попытке самоубийства.

Я пережила самоубийство.

Мне не очень хочется долго объяснять, как я дошла до той точки, когда почувствовала, что жизнь мне не нужна. Мое исцеление было долгим процессом, затянутым пеленой горя. Были моменты, когда мне казалось, что я совершенно одинока в этом мире равнодушных людей. А были и моменты, когда я чувствовала себя потерянной и смущенной. Проблема с самоубийствами - в том, что никто из людей, находящихся рядом, не знает, что вам нужно сказать. Никто не знает, как реагировать на вашу беду. Люди пытаются улыбаться и отвлечь вас от борьбы с самим собой. Но они никогда не говорят то, что нужно. Людям, которые прошли через это и остались в живых, кажется, что им никто не поможет, и пройти через ад в своей голове им придется самостоятельно.

В первые дни, недели, месяцы и даже годы после смерти моего отца я испытала бесконечную череду самых разных эмоций. Я выводила себя до неимоверной усталости в бассейне. Чтобы не было сил даже думать о своей трагедии. Я боялась подходить к телефону. Я винила себя в том, что это я виновата в его смерти. Иногда я плакала. Иногда совершенно неподвижно сидела часами на пляже. Иногда молча ругала себя за паралич воли. Иногда пыталась договориться с богом или кем-то другим, ответственным за то, что происходит на небе. Я умоляла господа вернуть его нам. Иногда я злилась. И спрашивала себя: "Почему он, а не кто-то другой?".

Да, я определенно испытала всю гамму эмоций до того, как смирилась с потерей. И все это время, пока я страдала, люди вокруг говорили, что депрессия и самоубийство - это какая-то особая форма эгоизма. Что жить нужно не для себя, а для кого-то, ради кого-то. Но я знала, что самоубийство - это о чем угодно, но только не об эгоизме. Людей, покончивших с собой, вы можете обвинять в чем угодно, но только не в том, что они поступили безответственно.

Самоубийство - это решение, принятое от отчаяния, безнадежности, изоляции и одиночества. Черная дыра клинической депрессии на самом деле является всепоглощающей. Сначала вам плохо, а потом вы чувствуете себя обузой для близких. Вам кажется, что никакого выхода нет. Вы чувствуете себя в ловушке, из которой никто не поможет вам выйти. Чувство одиночества - это то, что люди, размышляющие о суициде всерьез, испытывают в первую очередь.

Люди, которые говорят о том, что самоубийство - это акт эгоизма, всегда ссылаются на тех, кто выжил. Мол, они осознали, что пытались оставить детей без отца, жен - без мужей, родителей - без детей. Члены любой семьи заставляют любого самоубийцу чувствовать себя виноватым. Они заставляют его поверить в то, что безответственный тип. Чем только все усугубляют. Вот почему мы так часто имеем дело с повторяющимися попытками суицида.

На самом деле всем, кто решил покончить с собой, безмерно жаль близких. Но эти люди идут на этот шаг, потому что не видят ни смысла в своем существовании, ни пути, который поможет им этот смысл обрести. Никто не станет накладывать на себя руки до тех пор, пока не попробует все, как ему кажется, варианты "лечения". Это может звучать парадоксально, но никто не хочет умирать. Даже самоубийцы.

Люди часто путают периодически возникающее ощущение отчаяния и клиническую депрессию. Это разные вещи. Если вы никогда не задумывались всерьез о самоубийстве, вы никогда не поймете человека, который это уже сделал. Или пытался сделать.

История с Робином Уильямсом потому поразила весь мир, что никто не думал, будто этот улыбающийся на публике человек в действительности чувствует себя абсолютно несчастным. В действительности же оказывается, что улыбающиеся люди могут просто носить маску благополучия, а на деле каждый день борются с тем, о чем другие даже не подозревают. Некоторые из них покончат с собой. Некоторые будут пытаться это сделать. А некоторые будут держаться за жизнь изо всех сил. Долгие месяцы или годы. А потом всегда всегда заканчивается одинаково.

Вся история изучения клинической депрессии подтверждает тот факт, что эта болезнь крайне плохо поддается лечению. Единственный способ спасти человека, который ею страдает - выявить болезнь на ранней стадии и принять срочные меры по исправлению ситуации.

Вот вот некоторые факты о людях, имеющих суицидальные наклонности.

1. Они говорят о самоубийстве. По статистике, 50-75% людей, пытающихся покончить с собой, говорят вслух, но как бы в шутку о том, что могут убить себя. Внимательно слушайте эти сигналы. Разберитесь, в чем на самом деле проблема, поддержите человека, выкажите ему сочувствие. И еще долго потом спрашивайте, как у него настроение, и как можно его поднять.

2. Заезжайте к людям, которые находятся в депрессии. Если они не открывают вам двери и не хотят пить, гулять или веселиться, долго ждите под дверью и умоляйте поговорить. Сделайте над собой усилие. Не думайте, что к вам эта проблема не придет никогда.

Дружба - это не кутежи. Дружба - это умение слушать и присутствовать в непростых разговорах.

3. Прислушайтесь к лексике людей, у которых плохое настроение. Если в ней слова "депрессия", "отчаяние" и "смысл жизни" встречаются так же часто, как слова "яблоко" или "жвачка", - это уже сигнал к тому, что все плохо.

4. Не бойтесь напоминать о себе снова и снова. Не бойтесь повторять одни и те же слова поддержки долгие месяцы подряд. Другого пути.

300 тыс. человек совершают самоубийства в Соединенных Штатах каждый год. Еще 750 тыс. периодически предпринимают такие попытки. Пора начинать говорить о депрессии всерьез. И быть готовым к тому, что беда может постучаться и в ваш дом. опубликовано