संज्ञानात्मक विकृतियों की सूची. समाप्ति तिथियों की अनदेखी करके मन के जाल और संज्ञानात्मक विकृतियों से कैसे निपटें
दिमाग कभी-कभी अजीब हरकतें करता है। समय आपको भ्रमित करता है, आपको अपनी क्षमताओं को अधिक महत्व देने और हर तरह की बकवास पर विश्वास करने पर मजबूर करता है।
हमने 9 दिलचस्प मनोवैज्ञानिक प्रभावों को सरल, समझने में आसान ग्राफ़ में डाला है ताकि यह दिखाया जा सके कि वे कैसे काम करते हैं और आपके जीवन को प्रभावित करते हैं।
डनिंग-क्रूगर प्रभाव
यह प्रभाव अच्छी तरह से बताता है कि क्यों कई नौसिखिए खुद को विशेषज्ञ मानते हैं, जबकि अच्छे विशेषज्ञ खुद को कम आंकते हैं।
डनिंग-क्रूगर प्रभाव किसी की क्षमताओं के बारे में विचारों का विरूपण है। यह इस तथ्य में व्यक्त किया गया है कि एक नए व्यवसाय में पहली सफलताएं आत्म-सम्मान को अभूतपूर्व ऊंचाइयों तक बढ़ाती हैं। इसलिए, शुरुआती अक्सर अधिक अनुभवी लोगों को पढ़ाते हैं और यह नहीं समझते कि वे कुछ पागलपन कर रहे हैं। इससे अक्सर कार्यस्थल पर गलतफहमियां और टकराव होता है।
लेकिन जैसे-जैसे व्यक्ति अधिक अनुभव प्राप्त करता है, उसे एहसास होता है कि वह वास्तव में कितना कम जानता है, और धीरे-धीरे पीड़ा के गड्ढे में गिरता जाता है। निश्चित रूप से आपके कई दोस्त हैं जो अपने काम में बहुत अच्छे हैं, लेकिन साथ ही लगातार अपनी क्षमताओं को कम आंकते हैं। वे बस इस छेद में बैठते हैं.
और केवल एक विशेषज्ञ बनकर ही कोई व्यक्ति अंततः गंभीरता से अपना मूल्यांकन कर सकता है और जिस रास्ते पर उसने यात्रा की है, उसे भयभीत होकर देख सकता है।
देजा वु प्रभाव
देजा वु प्रभाव से हर कोई परिचित है। यह क्या है? मैट्रिक्स में त्रुटि? पिछले जीवन की गूँज? वास्तव में, यह सिर्फ मस्तिष्क की एक खराबी है जो थकान, बीमारी या पर्यावरणीय परिस्थितियों में बदलाव के कारण हो सकती है।
विफलता हिप्पोकैम्पस में होती है. मस्तिष्क का यह भाग स्मृति में उपमाओं की खोज करता है। मूलतः, डेजा वु प्रभाव यह है कि एक सेकंड पहले की घटना में, मस्तिष्क को कुछ विवरण मिलते हैं जो उसने देखे थे, उदाहरण के लिए, एक साल पहले। इसके बाद उसे पूरी घटना सुदूर अतीत में घटी घटना जैसी लगने लगती है। परिणामस्वरूप, आप वंगा की तरह महसूस करते हैं और सोचते हैं कि आपने इस घटना का पूर्वानुमान बहुत पहले ही लगा लिया था। वास्तव में, यह एक सेकंड पहले की आपकी यादें हैं जो अतीत की जानकारी के रूप में तुरंत आपके पास लौट आती हैं।
आप एक ही दृश्य को दो बार देखते हैं, लेकिन आपको इसका पता नहीं चलता। क्यों, मस्तिष्क? किस लिए?!
सुविधा क्षेत्र
अपना कम्फर्ट जोन क्यों छोड़ें? शांत परिस्थितियों में काम करने और रहने में क्या बुराई है? यह पता चला है कि आराम की डिग्री उत्पादकता से संबंधित है, और असामान्य स्थितियां न केवल नए अवसर खोलती हैं, बल्कि आपको बेहतर काम करने के लिए भी प्रेरित करती हैं।
आराम का अर्थ है परिचित चीजें करना, किसी भी चुनौती का अभाव और जीवन का एक मापा पाठ्यक्रम। इस क्षेत्र में चिंता का स्तर कम है, और उत्पादकता परिचित कार्यों को करने के लिए पर्याप्त है।
तो अगर यहाँ इतना आरामदायक है तो परेशान क्यों हों? असामान्य परिस्थितियों में, हम जल्दी से अपने आराम क्षेत्र में वापस लौटने के लिए अपनी सारी ताकत जुटा लेते हैं और अधिक मेहनत करना शुरू कर देते हैं। इस तरह हम सीखने के क्षेत्र में आगे बढ़ते हैं, जहां हम जल्दी से नया ज्ञान प्राप्त करते हैं और अधिक प्रयास करते हैं। और कुछ बिंदु पर, हमारा आराम क्षेत्र व्यापक हो जाता है और सीखने के क्षेत्र के एक हिस्से को कवर कर लेता है।
यही बात प्रशिक्षण क्षेत्र के साथ भी होती है। तो, हम जितना अधिक तनावग्रस्त होंगे, हम उतने ही अधिक शांत रहेंगे? महान! नहीं। कुछ बिंदु पर, चिंता इतनी बढ़ जाती है कि हम घबराहट वाले क्षेत्र में प्रवेश कर जाते हैं, और किसी भी उत्पादकता की कोई बात नहीं होती है। लेकिन अगर आराम क्षेत्र बढ़ता है, तो जो चीजें आपको डराती हैं वे आसानी से सीखने के क्षेत्र में आ जाएंगी जो कि भी विकसित हो गई है।
इसलिए आगे बढ़ने के लिए, आपको खुद को चुनौती देनी होगी और कठिनाइयों का सामना करना सीखना होगा।
डॉक्टर फॉक्स प्रभाव
यह प्रभाव जनता की नज़र में अविश्वसनीय जानकारी को रोचक और शिक्षाप्रद भी बना देता है। यह वह है जो सभी प्रकार के छद्म वैज्ञानिक आंदोलनों और संप्रदायों की लोकप्रियता और प्रेरकता की व्याख्या करता है।
इससे पता चलता है कि आपको बस करिश्माई होना है। लोग कलात्मक वक्ताओं को सुनने और उनकी बातों को विश्वास पर लेने की अधिक संभावना रखते हैं। एक कलात्मक और करिश्माई व्यक्ति के प्रदर्शन के दौरान, उसके बयानों के विरोधाभास और यहां तक कि अतार्किकता भी दर्शकों को कम स्पष्ट होती है। वक्ता जिस बारे में बात कर रहा है उसके मूल्य का पर्याप्त रूप से आकलन करना उसके लिए अधिक कठिन है। इसके अलावा, व्याख्यान के परिणामों के आधार पर, उसे ऐसा लग सकता है कि उसने नया मूल्यवान ज्ञान प्राप्त कर लिया है, हालाँकि वास्तव में सब कुछ पूरी तरह से अलग हो सकता है।
कम करिश्माई व्याख्याता उतनी स्थायी छाप नहीं छोड़ेंगे। वैसे, इससे यह भावना पैदा हो सकती है कि प्राप्त जानकारी और ज्ञान कम महत्वपूर्ण और दिलचस्प है।
सीमित विकल्प के लाभ
विकल्पों की विविधता बहुत बढ़िया है. लेकिन हम विभिन्न विकल्पों में से चुनने में इतना समय क्यों लगाते हैं, और फिर हम अपने निर्णय से नाखुश भी होते हैं?
सच तो यह है कि विविधता न केवल निर्णय लेने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है, बल्कि हमें दुखी भी कर देती है। लोग दुकानों की अलमारियों के सामने खड़े रहते हैं और पास्ता का एक पैकेट नहीं चुन पाते। हालाँकि, यह केवल किराने की खरीदारी पर लागू नहीं होता है। कोई भी जीवन स्थिति जो बड़ी संख्या में विकल्पों में से एक विकल्प प्रस्तुत करती है, निर्णय लेने की गति में कमी लाती है।
लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है। जब अंततः चुनाव हो जाता है तो अनिश्चितता और असंतोष की भावना आती है। क्या ये सही फैसला है? शायद मुझे दूसरा विकल्प चुनना चाहिए था. लेकिन उस आदमी ने दूसरा पास्ता खरीदा। क्यों? वह कुछ जानता है! परिणामस्वरूप, हम विकल्प से असंतुष्ट और उदास हैं। अगर पांच विकल्प होते तो ऐसा नहीं होता.
इस प्रभाव से बचने के लिए आप अपने चयन को पहले से ही सीमित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, केवल कृषि उत्पाद खरीदें, केवल जर्मन निर्माताओं से उपकरण खरीदें, इत्यादि।
और जब चुनाव पहले ही हो चुका हो, तो संदेह को अपने ऊपर हावी न होने दें। आख़िरकार, सिर्फ इसलिए कि कोई व्यक्ति अलग निर्णय लेता है इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपके लिए भी उपयुक्त होंगे।
उत्तरजीवी पूर्वाग्रह
उत्तरजीवी पूर्वाग्रह केवल सफल मामलों से किसी घटना के बारे में निष्कर्ष निकालने की प्रवृत्ति है। उदाहरण के लिए, हम एक ऐसे व्यक्ति की कहानी सुनते हैं जिसे डॉल्फ़िन ने किनारे पर धकेल दिया था और इस तरह वह बच गया, और हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि डॉल्फ़िन स्मार्ट और दयालु प्राणी हैं। लेकिन जिसे डॉल्फ़िन ने दूसरी दिशा में धकेल दिया था, दुर्भाग्य से, वह अब हमें कुछ भी नहीं बता पाएगा।
यह गलती हमें सफल लोगों के कार्यों को इस आशा में दोहराने के लिए प्रेरित करती है कि इससे हमें सफलता मिलेगी। उन्होंने 7वीं कक्षा में स्कूल छोड़ दिया और अब करोड़पति हैं! बढ़िया, हमें भी ऐसा करने की ज़रूरत है। लेकिन पहले उन हजारों लोगों के बारे में सोचें जिन्होंने स्कूल छोड़ दिया और कुछ हासिल नहीं किया। वे व्याख्यान नहीं देते या पत्रिका के कवर पर दिखाई नहीं देते। लेकिन उनके अनुभव के बारे में जानना भी उपयोगी है ताकि वे अपनी गलतियों को न दोहराएँ।
मरने से बचने के लिए, आपको न केवल "उत्तरजीवी" के अनुभव के बारे में जानना होगा, बल्कि पूरी तस्वीर पाने के लिए "मृतक" ने क्या किया, इसके बारे में भी जानना होगा।
भावनात्मक प्रत्याशा
यह प्रभाव बताता है कि लंबे समय से प्रतीक्षित सपने की पूर्ति कभी-कभी हमें खुशी क्यों नहीं देती है। मुद्दा यह है कि भावनाएँ अक्सर घटनाओं से पहले होती हैं।
यह काम किस प्रकार करता है? मान लीजिए कि आप एक कार खरीदने निकले हैं। हमने एक समय सीमा तय की और पैसे बचाना शुरू कर दिया। रास्ते में, आपको इस विचार से प्रोत्साहित किया जाता है कि जब आप अपना लक्ष्य प्राप्त करेंगे, तो बहुत सारी सकारात्मक भावनाएँ (और एक कार) आपके पीछे आएँगी।
यदि आप आत्मविश्वास से अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते हैं और सभी आवश्यक शर्तों को पूरा करते हैं, तो एक समय यह स्पष्ट हो जाएगा कि लक्ष्य अवश्य प्राप्त होगा। उदाहरण के लिए, कार खरीदने से एक महीने पहले, यह स्पष्ट है कि आवश्यक राशि एकत्र कर ली गई है। इस समय एक भावनात्मक चरम आता है - कार पहले से ही हमारी जेब में है!
इसीलिए कार खरीदते समय भावनाएं अपने चरम पर नहीं होतीं। बेशक, कुछ भावनाएँ प्रकट होती हैं, लेकिन वे अब उतनी प्रबल नहीं हैं, और कभी-कभी हम पूरी तरह निराश हो जाते हैं। अक्सर ऐसा होता है कि कोई व्यक्ति सबसे बड़ा और सबसे महत्वाकांक्षी लक्ष्य हासिल कर लेता है और उसे जीवन में कोई मतलब नजर नहीं आता। ऐसा होने से रोकने के लिए, कई लोग अपने लिए इतने बड़े लक्ष्य निर्धारित करते हैं कि वे उन्हें मृत्यु के बाद हासिल कर लेते हैं।
मुख्य बात यह है कि अपने जीवन के दौरान उस बिंदु तक पहुंचने के लिए समय निकालें जहां यह स्पष्ट हो कि लक्ष्य निश्चित रूप से प्राप्त किया जाएगा। यह आपको निराशा और दुखद परिणामों से बचाता है।
केकड़े की बाल्टी का प्रभाव
क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आप अपने दोस्तों को अपने लक्ष्यों (धूम्रपान छोड़ना, वायलिन बजाना सीखना आदि) के बारे में बताते हैं, और जवाब में वे सर्वसम्मति से आपको इससे मना कर देते हैं? वे कहने लगते हैं कि यह सब एक सनक है और किसी को इसकी बिल्कुल भी ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप इस क्षण तक सामान्य रूप से रहते थे!
इस घटना को केकड़ों की बाल्टी प्रभाव या केकड़ा मानसिकता कहा जाता है। केकड़ों के अवलोकन से पता चला कि एक केकड़ा बाल्टी से बाहर निकल सकता है, लेकिन जब इस बाल्टी में उनका पूरा झुंड होता है, तो वे एक-दूसरे से चिपकना शुरू कर देते हैं और अपने साथी केकड़ों को बाहर निकलने से रोकते हैं। नतीजतन, हर कोई बाल्टी में ही बैठा रहता है।
यह लोगों के साथ भी ऐसा ही है। वे अवचेतन रूप से नहीं चाहते कि कोई उनके जीवन को बदलना शुरू करे। आख़िरकार, इसका मतलब यह है कि उनके लिए बदलावों के बारे में सोचने का समय आ गया है और यह बहाना कि "हमारे आस-पास हर कोई इसी तरह रहता है" अब काम नहीं करता है। शायद वे स्वयं धूम्रपान छोड़ने या वायलिन बजाना सीखने का सपना देखते हैं, लेकिन वे डरते हैं, आलसी हैं, या कुछ और उन्हें रोक रहा है।
आमतौर पर, हमारा दिमाग किसी नकारात्मक भावना या तर्क की नकारात्मक श्रृंखला को मजबूत करने के लिए संज्ञानात्मक विकृतियों का उपयोग करता है। हमारे दिमाग की आवाज़ तर्कसंगत और विश्वसनीय लगती है, लेकिन वास्तव में यह हमारे बारे में हमारी बुरी राय को ही पुष्ट करती है।
उदाहरण के लिए, हम अपने आप से कहते हैं, "जब मैं कुछ नया करने की कोशिश करता हूँ तो मैं हमेशा असफल हो जाता हूँ।" यह "काले और सफेद" सोच का एक उदाहरण है - इस संज्ञानात्मक विकृति के साथ, हम स्थिति को केवल निरपेक्ष श्रेणियों में देखते हैं: यदि हम एक चीज में असफल होते हैं, तो हम भविष्य में, हर चीज में और हमेशा इसे सहन करने के लिए बर्बाद होते हैं। यदि हम इन विचारों में "मुझे पूरी तरह से हारा हुआ होना चाहिए" जोड़ दें, तो यह अतिसामान्यीकरण का एक उदाहरण है - ऐसी संज्ञानात्मक विकृति हमारे संपूर्ण व्यक्तित्व के पैमाने पर एक सामान्य विफलता को सामान्यीकृत करती है, हम इसे अपना सार बना लेते हैं।
यहां संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों के कुछ बुनियादी उदाहरण दिए गए हैं जिनके बारे में आपको जागरूक होना चाहिए और उन पर ध्यान देकर अभ्यास करना चाहिए और प्रत्येक को अधिक शांत और मापा तरीके से जवाब देना चाहिए।
1. निस्पंदन
हम स्थिति के सभी सकारात्मक पहलुओं को फ़िल्टर करते हुए नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हैं। किसी अप्रिय विवरण पर ध्यान केंद्रित करने से, हम निष्पक्षता खो देते हैं, और वास्तविकता धुंधली और विकृत हो जाती है।
2. श्वेत-श्याम सोच
काले और सफेद सोच के साथ, हम हर चीज को या तो काले या सफेद में देखते हैं; अन्य रंग नहीं हो सकते। हमें हर काम पूरी तरह से करना चाहिए अन्यथा हम असफल हो जाएंगे - बीच का कोई रास्ता नहीं है। हम एक अति से दूसरी अति की ओर भागते हैं, इस विचार को अनुमति नहीं देते कि अधिकांश स्थितियाँ और पात्र जटिल, मिश्रित और कई रंगों वाले होते हैं।
3. अतिसामान्यीकरण
इस संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह के साथ, हम एक पहलू, जो कुछ हुआ उसका एक "टुकड़ा" के आधार पर निष्कर्ष पर पहुंचते हैं। अगर एक बार कुछ बुरा होता है, तो हम खुद को समझाते हैं कि ऐसा बार-बार होगा। हम एक भी अप्रिय घटना को हार की कभी न ख़त्म होने वाली शृंखला के हिस्से के रूप में देखना शुरू कर देते हैं।
4. निष्कर्ष पर पहुंचना
दूसरे व्यक्ति ने अभी तक एक शब्द भी नहीं कहा है, लेकिन हम पहले से ही जानते हैं कि वह कैसा महसूस करता है और वह इस तरह का व्यवहार क्यों करता है। विशेष रूप से, हमें विश्वास है कि हम यह निर्धारित कर सकते हैं कि लोग हमारे बारे में कैसा महसूस करते हैं।
उदाहरण के लिए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि कोई हमसे प्यार नहीं करता, लेकिन यह सच है या नहीं, यह जानने के लिए हम उंगली नहीं उठाएंगे। एक और उदाहरण: हम खुद को समझाते हैं कि चीजें एक बुरा मोड़ लेंगी, जैसे कि यह पहले से ही एक नियति है।
5. पम्पिंग
हम वस्तुगत वास्तविकता पर ध्यान न देकर, आने वाली किसी विपत्ति की प्रत्याशा में जी रहे हैं। यही बात अल्पकथन और अतिशयोक्ति की आदत के बारे में भी कही जा सकती है। जब हम किसी समस्या के बारे में सुनते हैं, तो हम तुरंत "क्या होगा अगर?" चालू कर देते हैं: "क्या होगा अगर मेरे साथ ऐसा होता?" अगर कोई त्रासदी हो तो क्या होगा? हम छोटी-छोटी घटनाओं (जैसे, हमारी अपनी गलती या किसी और की उपलब्धि) के महत्व को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं या, इसके विपरीत, हम मानसिक रूप से किसी महत्वपूर्ण घटना को तब तक छोटा कर देते हैं जब तक वह छोटी न लगने लगे (उदाहरण के लिए, हमारे अपने वांछनीय गुण या दूसरों की कमियाँ)।
6. वैयक्तिकरण
इस संज्ञानात्मक विकृति के साथ, हम मानते हैं कि दूसरों के कार्य और शब्द हमारे, हमारे शब्दों और कार्यों के प्रति एक व्यक्तिगत प्रतिक्रिया हैं। हम लगातार अपनी तुलना दूसरों से करते हैं, यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि कौन अधिक स्मार्ट है, बेहतर दिखता है, इत्यादि। इसके अलावा, हम खुद को किसी अप्रिय घटना का कारण मान सकते हैं, जिसके लिए हम निष्पक्ष रूप से कोई जिम्मेदारी नहीं लेते हैं। उदाहरण के लिए, विकृत तर्क की एक श्रृंखला इस प्रकार हो सकती है: “हमें रात के खाने के लिए देर हो गई थी, इसलिए परिचारिका ने मांस सुखा दिया। अगर मैंने अपने पति को जल्दी से समझाया होता तो ऐसा नहीं होता।”
7. नियंत्रण का गलत अनुमान
यदि हमें लगता है कि हमें बाहर से नियंत्रित किया जा रहा है, तो हम भाग्य के असहाय शिकार की तरह महसूस करते हैं। नियंत्रण की झूठी भावना हमें अपने आस-पास के सभी लोगों के दर्द और खुशी के लिए जिम्मेदार बनाती है। "तुम खुश क्यों नहीं हो? क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि मैंने कुछ गलत किया है?”
8. निष्पक्षता के बारे में ग़लत निष्कर्ष
हम यह मानते हुए आहत हैं कि हमारे साथ गलत व्यवहार किया गया, लेकिन इस मामले पर दूसरों का दृष्टिकोण अलग हो सकता है। याद रखें, एक बच्चे के रूप में, जब चीजें वैसी नहीं होती थीं जैसी हम चाहते थे, तो वयस्क कहते थे: "जीवन हमेशा निष्पक्ष नहीं होता है।" हममें से जो लोग हर स्थिति का "निष्पक्षतापूर्वक" मूल्यांकन करते हैं, उन्हें अक्सर बुरा महसूस होता है। क्योंकि जीवन "अनुचित" हो सकता है - सब कुछ नहीं और हमेशा हमारे पक्ष में काम नहीं करता, चाहे हम इसे कितना भी पसंद करें।
9. आरोप
हम मानते हैं कि हमारे दर्द के लिए दूसरे लोग जिम्मेदार हैं, या इसके विपरीत, हम हर समस्या के लिए खुद को दोषी मानते हैं। इस तरह की संज्ञानात्मक विकृति का एक उदाहरण इस वाक्यांश में व्यक्त किया गया है: "आप मुझे अपने बारे में बुरा महसूस कराते रहते हैं, रुकें!" कोई भी आपको "सोचने पर मजबूर नहीं कर सकता" या आपको किसी भावना को महसूस करने के लिए बाध्य नहीं कर सकता - हम स्वयं अपनी भावनाओं और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं।
10. "मुझे (नहीं करना चाहिए)"
हमारे पास सख्त नियमों की एक सूची है - हमें और हमारे आस-पास के लोगों को कैसा व्यवहार करना चाहिए। जो कोई भी किसी नियम को तोड़ता है वह हमारे क्रोध का कारण बनता है, और जब हम स्वयं उन्हें तोड़ते हैं तो हम स्वयं पर क्रोधित होते हैं। हम अक्सर खुद को प्रेरित करने की कोशिश करते हैं कि हमें क्या करना चाहिए या क्या नहीं करना चाहिए, जैसे कि हम कुछ करने से पहले ही दंडित होने के लिए अभिशप्त हैं।
उदाहरण के लिए: “मुझे व्यायाम करने की आवश्यकता है। मुझे इतना आलसी नहीं होना चाहिए।" "यह आवश्यक है", "बाध्य है", "चाहिए" - एक ही श्रृंखला से। इस संज्ञानात्मक विकृति का भावनात्मक परिणाम अपराधबोध है। और जब हम अन्य लोगों के प्रति "चाहिए" दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं, तो हम अक्सर क्रोध, नपुंसक क्रोध, निराशा और आक्रोश महसूस करते हैं।
11. भावनात्मक तर्क
हमारा मानना है कि जो हम महसूस करते हैं वह स्वतः ही सत्य होना चाहिए। यदि हम मूर्ख या उबाऊ महसूस करते हैं, तो हम वास्तव में हैं। हम यह मान लेते हैं कि कैसे हमारी अस्वस्थ भावनाएँ वास्तविकता को प्रतिबिंबित करती हैं। "मुझे ऐसा लगता है, इसलिए यह सच होना चाहिए।"
12. परिवर्तन के बारे में गलत निष्कर्ष
हम उम्मीद करते हैं कि हमारे आस-पास के लोग हमारी इच्छाओं और मांगों को पूरा करने के लिए बदलाव लाएँ। आपको बस थोड़ा दबाव डालने या मनाने की जरूरत है। दूसरों को बदलने की इच्छा इतनी तीव्र है क्योंकि हमें ऐसा लगता है कि हमारी आशाएँ और ख़ुशी पूरी तरह से दूसरों पर निर्भर हैं।
13. लेबलिंग
हम वैश्विक निर्णय में एक या दो गुणों का सामान्यीकरण करते हैं, सामान्यीकरण को चरम पर ले जाते हैं। इस संज्ञानात्मक विकृति को लेबलिंग भी कहा जाता है। किसी विशिष्ट स्थिति के संदर्भ में गलती का विश्लेषण करने के बजाय, हम खुद पर एक अस्वस्थ लेबल लगा लेते हैं। उदाहरण के लिए, किसी व्यवसाय में असफल होने के बाद हम कहते हैं, "मैं हारा हुआ हूँ"।
जब किसी के व्यवहार के अप्रिय परिणामों का सामना करना पड़ता है, तो हम उस व्यक्ति पर एक लेबल लगा सकते हैं जिसने ऐसा व्यवहार किया है। "वह लगातार अपने बच्चों को अजनबियों के लिए छोड़ देता है" - एक ऐसे माता-पिता के बारे में जिनके बच्चे हर दिन किंडरगार्टन में बिताते हैं। ऐसा लेबल आमतौर पर नकारात्मक भावनाओं से भरा होता है।
14. हमेशा सही रहने की चाहत
हम अपना पूरा जीवन यह साबित करने में बिता देते हैं कि हमारी राय और कार्य सबसे सही हैं। गलत होना अकल्पनीय है, इसलिए हम यह प्रदर्शित करने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं कि हम सही हैं। "मुझे इसकी परवाह नहीं है कि मेरे शब्दों से आपको ठेस पहुंची है, मैं फिर भी आपको साबित करूंगा कि मैं सही हूं और यह तर्क जीतूंगा।" कई लोगों के लिए, सही होने की चेतना आसपास के लोगों की भावनाओं से अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है, यहां तक कि उनके निकटतम लोगों की भी।
16. स्वर्ग में इनाम के बारे में गलत निष्कर्ष
हमें विश्वास है कि हमारे बलिदान और अपने हितों की कीमत पर दूसरों की देखभाल करने से निश्चित रूप से लाभ मिलेगा - जैसे कि कोई अदृश्य व्यक्ति हिसाब रख रहा हो। और जब हमें लंबे समय से प्रतीक्षित इनाम नहीं मिलता तो हम बहुत निराश हो जाते हैं।
इंटरनेट विपणक, साइट के संपादक "एक सुलभ भाषा में"
प्रकाशन दिनांक: 01/15/2018
नकारात्मक विचार वास्तविकता बन सकते हैं, लेकिन हम ऐसा नहीं चाहते, है ना? क्या आपने अपने भाषण पर ध्यान दिया है? इस बीच, रोजमर्रा के संचार में हम जिस भाषा का उपयोग करते हैं, वह सीधे तौर पर दुनिया के बारे में हमारी अपनी धारणा को प्रभावित करती है, साथ ही साथ दूसरे हमें कैसे समझते हैं। यह एक वैज्ञानिक तथ्य है.
यदि आप "संज्ञानात्मक विकृति" शब्द से परिचित हैं, तो आप शायद जानते होंगे कि कभी-कभी, विभिन्न कारणों से, हमारा दिमाग हमें किसी ऐसी चीज़ के बारे में समझाने में सक्षम होता है जिसका वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं होता है। मान लीजिए कि आपने खुद को पहले ही आश्वस्त कर लिया था कि कार्यस्थल पर एक नया प्रोजेक्ट आपका सारा रस निचोड़ लेगा, लेकिन अंत में आप यह देखकर आश्चर्यचकित रह गए कि काम आसानी से चल रहा था, और आखिरकार आपके पास खुद को साबित करने की वास्तविक संभावनाएं थीं। हालाँकि, इससे पहले, आपने लगभग एक महीना अपने आप को अप्रिय विचारों से अनावश्यक रूप से पीड़ा देने में बिताया था।
संज्ञानात्मक विकृतियाँ अक्सर नकारात्मक भावनाओं को जन्म देती हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी में जहर घोलती हैं और आपको अपनी क्षमता का एहसास करने से रोकती हैं। किसी न किसी रूप में, यह समस्या लगभग हम सभी को प्रभावित करती है। संज्ञानात्मक विकृतियों का विश्लेषण उन पूर्वाग्रहों और रूढ़िवादिता के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करता है जो दोस्तों, काम और सामान्य रूप से दुनिया के प्रति हमारे दृष्टिकोण को आकार देते हैं।
हमने आपके लिए अत्यंत सामान्य संज्ञानात्मक विकृतियों के 10 उदाहरण एकत्र किए हैं जिनका अनुभव कई लोग करते हैं। अपने आप को जांचें - शायद निम्नलिखित में से कोई एक आपकी खुशी में हस्तक्षेप कर रहा है!
1. सब कुछ या कुछ भी नहीं सोचना
हर चीज को काले और सफेद में देखने की प्रवृत्ति, लगातार चरम पर जा रही है। इस तरह के टेम्पलेट का पारंपरिक आदर्श वाक्य कुछ इस तरह लगता है: "यदि मैंने पूर्णता हासिल नहीं की है, तो मैं पूरी तरह से अस्तित्वहीन हूं।" उदाहरण:
- "मैंने अपनी रिपोर्ट पूरी नहीं की, इसलिए मेरा पूरा दिन बर्बाद हो गया।"
- "अगर मैं 100% तैयार नहीं हूं तो इस टूर्नामेंट में भाग लेने का कोई मतलब नहीं है।"
- "एजेंट समय पर नहीं आया, इसलिए उनकी पूरी कंपनी बेकार है!"
सीधे शब्दों में कहें तो, इस प्रकार की सोच के साथ, 100% से नीचे की कोई भी चीज़ शून्य के बराबर होती है। यदि आप लंबे समय से आहार पर हैं और अचानक अपने आप को थोड़ा मीठा खाने की अनुमति देते हैं, तो इसे पूरी तरह से विफलता माना जाएगा। "अब आप जितना चाहें उतना खा सकते हैं, छोटे मोटे प्राणी," आपका मस्तिष्क आपको आत्मविश्वास से बताएगा।
इसका इलाज यह महसूस करने की क्षमता में निहित है कि जीवन में केवल "दाएं" और "बाएं" ही नहीं हैं। अपने आप से कहें: "मैंने काफी प्रयास किया है और कुछ पाउंड वजन कम किया है, क्यों न मैं इस स्वादिष्ट हैमबर्गर का लुत्फ उठाऊं - मैं इसका हकदार हूं।"
2. विशेष मामलों का सामान्यीकरण
ऐसी स्थिति जब, किसी एक घटना या घटना के आधार पर, कोई व्यक्ति यह निष्कर्ष निकालता है कि ऐसा "हमेशा" होता है या, इसके विपरीत, "कभी नहीं।" यह आमतौर पर इस तरह लगता है:
- “मैंने रिपोर्ट समय पर पूरी नहीं की। मुझे कभी भी पदोन्नति नहीं मिलेगी।"
- "उसे देखो, वह हर समय ऐसा करती है..."
इस विचलन की कई अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, आप एक सुंदर लड़की के साथ डेट पर गए, लेकिन उसके बाद सब कुछ बंद हो गया और अब वह फोन का जवाब नहीं देना चाहती। क्या हमें तुरंत यह निष्कर्ष निकालना चाहिए कि आप एक घृणित रोमांटिक व्यक्ति हैं, और कोई भी महिला कभी भी आपके साथ एक से अधिक मुलाकात करने के लिए सहमत नहीं होगी?
अन्य लोगों की राय पूछने पर, विषय आमतौर पर यह जानकर आश्चर्यचकित हो जाता है कि मामलों की बिल्कुल भयानक स्थिति के बारे में उसका विचार अक्सर किसी भी तरह से वास्तविकता के अनुरूप नहीं होता है (जब तक कि वस्तुतः उसके आस-पास के सभी लोग गलत न हों)।
3. अतिनाटकीयकरण
चीज़ों को वास्तविकता से कम या ज्यादा महत्वपूर्ण देखने की इच्छा, जो लगातार आसन्न "विनाश" की भावना को जन्म देती है। ऐसे आंतरिक संवाद के उदाहरण:
- "बॉस ने सार्वजनिक रूप से मेरे सहकर्मी की प्रशंसा की, जिसका अर्थ है कि उसे पदोन्नति मिलेगी, मुझे नहीं (भले ही मैंने लगातार पांचवीं बार "महीने के कर्मचारी" का खिताब हासिल किया हो)।
- “मैं उस दुर्भाग्यपूर्ण ई-मेल के बारे में भूल गया! सभी! मेरा बॉस अब मुझ पर भरोसा नहीं कर पाएगा, मुझे वेतन नहीं मिलेगा और मेरी पत्नी शायद अपने प्रेमी के पास भाग जाएगी।
इस तरह के विचलन के सबसे आम उदाहरणों में से एक वह स्थिति है जब एक अनुभवहीन ड्राइवर (आमतौर पर एक लड़की) गाड़ी चलाती है, एक छोटी सी दुर्घटना का शिकार हो जाती है, और फिर हमेशा के लिए ड्राइविंग छोड़ने का फैसला करती है। महिला को यकीन है कि जब भी वह सड़क पर निकलेगी तो उसके साथ अप्रिय स्थिति घटित होगी।
एक उपयोगी टिप के रूप में: उन स्थितियों में अंतर करना सीखें जब आप बस "बातचीत का पहाड़ बना रहे हों।" यह आमतौर पर मुश्किल नहीं है. तथाकथित आचरण करने का प्रयास करें "डर की डायरी" बस ऐसे सभी मामलों को वहां लिखें और फिर उनके सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं को नोट करें। समय के साथ, आपमें सबसे अप्रिय परिस्थितियों में भी सकारात्मक पहलू खोजने की क्षमता विकसित हो जाएगी।
4. प्रेरणा के स्रोत के रूप में "अवश्य", "आवश्यक", "आवश्यक" शब्दों का उपयोग करना
आपको लगता है कि ये शब्द आपको ताकत देंगे, लेकिन अंत में आप दोषी महसूस करते हैं क्योंकि आपने सब कुछ नहीं किया (या गुस्से में हैं कि किसी और ने ऐसा नहीं किया)। यह अक्सर इस तरह लगता है:
- "मैं इस समझौते को शुक्रवार तक पूरा करने के लिए बाध्य था।"
- "उन्हें इस परियोजना के लिए मेरी योजनाओं के बारे में सोचना चाहिए था, उन्हें समझना चाहिए कि मैं मौजूदा स्थिति से परेशान हूं।"
यह समझना महत्वपूर्ण है कि "अवश्य", "आवश्यक", "आवश्यक" दायित्व के शब्द हैं। आप ऐसे कितने लोगों को जानते हैं जो दबाव में काम करना पसंद करते हैं? इन शब्दों को "मैं चाहता हूँ," "मैं कर सकता हूँ," या "मैं चुनता हूँ" से बदलने का प्रयास करें। ठीक यही स्थिति है जब शब्दों का जादू अद्भुत काम कर सकता है।
5. लेबलिंग
किसी विशेष घटना के संबंध में स्वयं या किसी अन्य व्यक्ति के प्रति एक स्थिर नकारात्मक छवि जोड़ना।
- "मैं अपने सहकर्मी के लिए खड़ा नहीं हुआ, मैं कितना सुअर हूं!"
- "आप इस विचार के बारे में कैसे नहीं सोच सकते - वह निश्चित रूप से संकीर्ण सोच वाला है!"
"लेबल" के साथ मुख्य समस्या यह है कि वे हमारी धारणा को बहुत विकृत कर देते हैं। एक व्यक्ति लंबे समय तक एक अहंकारी गंवार की चेतना में रह सकता है, जबकि वह बस व्यवसाय पर जल्दी में था और उसे नमस्ते कहने का अवसर नहीं मिला। दूसरे, यह घटना प्रबल नकारात्मक भावनाएँ उत्पन्न कर सकती है। आप केवल एक परीक्षा में असफल हुए, लेकिन आपका मस्तिष्क यह निष्कर्ष निकालता है कि आप पूरी तरह असफल हैं।
इस स्थिति में, एक सरल समाधान है: आपको व्यवहार को एक अलग तथ्य के रूप में निष्पक्ष रूप से वर्णित करना सीखना होगा। आप देर से आए हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अनुशासनहीन हैं। आप टेस्ट नंबर दो में फेल हो गए, इसका मतलब यह नहीं है कि आप सभी आठ में फेल हो जाएंगे। यह आपको विशिष्ट घटनाओं से भावनाओं को अलग करने की अनुमति देगा।
6. निराधार निष्कर्ष
इस संज्ञानात्मक विकृति की दो अभिव्यक्तियाँ हैं। पहला यह है कि एक व्यक्ति दूसरे लोगों के विचारों को पढ़ने की कोशिश करता है और शुरू में यह निष्कर्ष निकालता है कि लोग उसके प्रति नकारात्मक हैं। विषय स्वयं को तदनुसार समायोजित कर लेता है, और तब भी लोग वास्तव में उससे मुंह मोड़ लेते हैं।
दूसरी अभिव्यक्ति भविष्य की घटनाओं के बारे में आधारहीन रूप से नकारात्मक भविष्यवाणियां करने की प्रवृत्ति में व्यक्त की जाती है, जो एक नियम के रूप में, अंततः घटित होती है। इस प्रकार की सोच के उदाहरण:
- “मैंने कल यह विषय क्यों चुना? जरूर कोई इसे पहले ही ले चुका है. इस रिपोर्ट के साथ, मैं कुछ नहीं करूँगा, वैसे भी इसका कोई मतलब नहीं है!
- "कोई भी मेरे भाषण को नहीं समझेगा, और अगले साल मुझे निश्चित रूप से वक्ता के रूप में आमंत्रित नहीं किया जाएगा (हालाँकि मैं लगातार 15 वर्षों से यहाँ बोल रहा हूँ)।"
दोनों विकल्प स्पष्ट रूप से नकारात्मकता के लिए "प्रोग्राम" करते हैं, इसलिए यह हार का सीधा रास्ता है। वास्तविक तथ्यों पर भरोसा करने का प्रयास करें। यह समझना महत्वपूर्ण है कि हम अन्य लोगों के लिए सोचने में सक्षम नहीं हैं और निश्चित रूप से भविष्य की भविष्यवाणी करने में सक्षम नहीं हैं, खासकर "खाली" निष्कर्षों के आधार पर।
7. सकारात्मकता का खंडन.
सकारात्मक पहलुओं, साथ ही अपनी उपलब्धियों और सफलताओं पर ध्यान देने की अनिच्छा। जैसे:
- "हाँ, कोई भी इस परियोजना का सामना कर सकता है।"
- “तो क्या होगा अगर मैं अब 40 के बजाय एक दिन में 10 सिगरेट पीऊँ? मैंने पूरी तरह से नहीं छोड़ा!”
इस विकार से पीड़ित लोग इस सिद्धांत पर जीते हैं कि "कोई भी इसे संभाल सकता है, यह प्रशंसा के लायक नहीं है।" वे अक्सर अपनी सफलता की व्याख्या "अचानक भाग्य" या "सामान्य भाग्य" से करते हैं। सबसे उन्नत मामलों में, एक व्यक्ति सबसे स्पष्ट उपलब्धियों को भी अनदेखा कर देता है।
ऐसे में यह समझना बहुत जरूरी है कि अपनी सफलताओं पर गर्व करना अहंकार नहीं है। हममें से प्रत्येक व्यक्ति उस चीज़ के लिए समय-समय पर मान्यता का पात्र है जिसमें हम विशेष रूप से अच्छे हैं।
8. दोष मढ़ना या हर चीज़ को व्यक्तिगत रूप से लेना
हर चीज़ के लिए केवल स्वयं को दोषी ठहराने की इच्छा या किसी की भूमिका को ध्यान में रखे बिना लगातार दूसरों में विफलता का कारण देखने की इच्छा। उदाहरण:
- "अगर मैं तब नहीं बोलता, तो सब कुछ ठीक होता।"
- "अगर उसने ऐसा व्यवहार नहीं किया होता, तो मैं उससे इतनी कठोरता से बात नहीं करता।"
दोनों सोच त्रुटियों के मूल में विषय का गहरा विश्वास है कि यदि कुछ गलत होता है, तो किसी को दोष देना आवश्यक है। गलतियाँ नहीं हैं, अपराध हैं और दोषियों को सजा मिलनी ही चाहिए।
यह युवाओं में बहुत आम है। उम्र और अनुभव के साथ यह समझ आती है कि कोई भी पूर्ण नहीं है, और हम सभी समय-समय पर गलतियाँ करते हैं।
9. भावनात्मक तर्क. “मुझे ऐसा लगता है, तो यह ऐसा ही है। बिंदु"
यह सोचने की प्रवृत्ति कि स्पष्ट तथ्यों के बावजूद, एक विशेष भावनात्मक प्रतिक्रिया साबित करती है कि कोई सही है। उदाहरण:
- “मुझे ईर्ष्या हो रही है, जिसका मतलब है कि मेरे पति निश्चित रूप से मुझे धोखा दे रहे हैं। हमें तलाक लेना होगा।"
- "मुझे ऐसा लगता है जैसे मैं एक बेवकूफ हूं (जिसका मतलब है कि मैं निश्चित रूप से एक बेवकूफ हूं)।"
- "मैं दोषी महसूस करता हूं (जिसका अर्थ है कि मैंने निश्चित रूप से कुछ गलत किया है)।"
एक बहुत ही सामान्य संज्ञानात्मक विकृति जो अक्सर विलंब या अवसाद की ओर ले जाती है। "अगर मुझे पता है (महसूस) कि मैं परीक्षा में असफल हो जाऊँगा तो परीक्षा के लिए अध्ययन क्यों करें?" नतीजतन, परीक्षण वास्तव में विफल हो जाता है, क्योंकि अच्छी तैयारी के बावजूद, विषय ने शुरू में खुद को एक समान परिणाम के लिए तैयार किया था।
ऐसे उदाहरण का एक बहुत ही सफल प्रतिवाद: "ठीक है, आप अभी भी परीक्षा में असफल रहेंगे। फिर आराम करो, जाओ और शांति से इसे सौंप दो - वैसे भी तुम्हारे पास खोने के लिए कुछ नहीं है!"
10. मानसिक फ़िल्टर
किसी एक नकारात्मक पहलू पर ध्यान केंद्रित करना, जो अंततः पूरे सुखद अनुभव और सकारात्मकता को बर्बाद कर देता है। उदाहरण:
हम दोस्तों के साथ एक बेहतरीन रेस्तरां में इकट्ठे हुए, सुखद संगीत बज रहा था, हर कोई अद्भुत मूड में था। लेकिन स्टेक थोड़ा ज़्यादा पका हुआ था। मेरे जीवन का सबसे ख़राब दिन!"
ऐसा फ़िल्टर नकारात्मक अनुभवों को बढ़ाता है और सभी अच्छे अनुभवों को फ़िल्टर कर देता है। यह अक्सर अत्यधिक उच्च अपेक्षाओं का परिणाम होता है। उदाहरण के लिए, एक स्कूली छात्रा जिसे हमेशा सीधे A मिलता था, उसे अचानक C मिल जाता है। यह बहुत संभव है कि इस तरह की घटना का झटका एक तिमाही में उसकी पिछली सभी उपलब्धियों को ग्रहण कर लेगा, जबकि उसके डेस्क पड़ोसी के लिए यह काफी सामान्य बात होगी। जैसा कि वे कहते हैं, सब कुछ तुलना से सीखा जाता है - यह याद रखना महत्वपूर्ण है।
मनोविज्ञान में अक्सर ऐसी अवधारणा होती है "संज्ञानात्मकता".
यह क्या है? इस शब्द का क्या मतलब है?
शब्द की व्याख्या
संज्ञानवाद है मनोविज्ञान में दिशा, जिसके अनुसार व्यक्ति केवल बाहरी घटनाओं या आंतरिक कारकों पर यांत्रिक रूप से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, बल्कि ऐसा करने के लिए कारण की शक्ति का उपयोग करते हैं।
उनका सैद्धांतिक दृष्टिकोण यह समझना है कि सोच कैसे काम करती है, आने वाली जानकारी को कैसे समझा जाता है और निर्णय लेने या रोजमर्रा के कार्यों को करने के लिए इसे कैसे व्यवस्थित किया जाता है।
अनुसंधान मानव संज्ञानात्मक गतिविधि से संबंधित है, और संज्ञानात्मकता पर आधारित है व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं के बजाय मानसिक गतिविधि.
संज्ञानात्मकता - सरल शब्दों में यह क्या है? संज्ञानात्मक- एक शब्द जो किसी व्यक्ति की बाहरी जानकारी को मानसिक रूप से समझने और संसाधित करने की क्षमता को दर्शाता है।
अनुभूति की अवधारणा
संज्ञानात्मकवाद में मुख्य अवधारणा अनुभूति है, जो स्वयं संज्ञानात्मक प्रक्रिया या मानसिक प्रक्रियाओं का एक समूह है, जिसमें धारणा, सोच, ध्यान, स्मृति, भाषण, जागरूकता आदि शामिल हैं।
अर्थात् वे प्रक्रियाएँ जो जुड़ी हुई हैं मस्तिष्क संरचनाओं में सूचना प्रसंस्करणऔर इसके बाद का प्रसंस्करण।
संज्ञानात्मक का क्या अर्थ है?
किसी चीज़ का वर्णन करते समय "संज्ञानात्मक"- उनका क्या मतलब है? कौन सा?
संज्ञानात्मक साधन किसी न किसी रूप में अनुभूति, सोच से संबंधित, चेतना और मस्तिष्क के कार्य जो परिचयात्मक ज्ञान और जानकारी, अवधारणाओं का निर्माण और उनका संचालन प्रदान करते हैं।
बेहतर समझ के लिए, आइए संज्ञानात्मकता से सीधे संबंधित कुछ और परिभाषाओं पर विचार करें।
कुछ उदाहरण परिभाषाएँ
"संज्ञानात्मक" शब्द का क्या अर्थ है?
अंतर्गत संज्ञानात्मक शैलीअलग-अलग लोग कैसे सोचते और समझते हैं, वे जानकारी को कैसे देखते हैं, संसाधित करते हैं और याद रखते हैं, और कोई व्यक्ति समस्याओं या समस्याओं को हल करने का तरीका चुनता है, इसकी अपेक्षाकृत स्थिर व्यक्तिगत विशेषताओं को समझें।
यह वीडियो संज्ञानात्मक शैलियों की व्याख्या करता है:
क्या है संज्ञानात्मक व्यवहार?
मानव संज्ञानात्मक व्यवहार उन विचारों और विचारों का प्रतिनिधित्व करता है जो किसी व्यक्ति में काफी हद तक अंतर्निहित होते हैं।
ये व्यवहारिक प्रतिक्रियाएं हैं जो जानकारी को संसाधित करने और व्यवस्थित करने के बाद एक निश्चित स्थिति में उत्पन्न होती हैं।
संज्ञानात्मक घटक- स्वयं के प्रति विभिन्न दृष्टिकोणों का एक समूह है। इसमें निम्नलिखित तत्व शामिल हैं:
- आत्म-छवि;
- आत्मसम्मान, यानी इस विचार का आकलन, जिसका एक अलग भावनात्मक रंग हो सकता है;
- संभावित व्यवहारिक प्रतिक्रिया, यानी आत्म-छवि और आत्म-सम्मान पर आधारित संभावित व्यवहार।
अंतर्गत संज्ञानात्मक मॉडलएक सैद्धांतिक मॉडल को समझें जो ज्ञान की संरचना, अवधारणाओं, संकेतकों, कारकों, टिप्पणियों के बीच संबंध का वर्णन करता है, और यह भी दर्शाता है कि जानकारी कैसे प्राप्त की जाती है, संग्रहीत की जाती है और उपयोग की जाती है।
दूसरे शब्दों में, यह एक मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया का एक अमूर्तन है जो किसी शोधकर्ता की राय में उसके शोध के लिए मुख्य बिंदुओं को पुन: प्रस्तुत करता है।
वीडियो स्पष्ट रूप से क्लासिक संज्ञानात्मक मॉडल को प्रदर्शित करता है:
संज्ञानात्मक धारणा- यह घटित घटना और उसके बारे में आपकी धारणा के बीच एक मध्यस्थ है।
इस धारणा को मनोवैज्ञानिक तनाव से निपटने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक कहा जाता है। यानी, यह घटना का आपका आकलन, उस पर मस्तिष्क की प्रतिक्रिया और एक सार्थक व्यवहारिक प्रतिक्रिया का गठन है।
वह घटना जिसमें किसी व्यक्ति की बाहरी वातावरण से क्या हो रहा है उसे आत्मसात करने और समझने की क्षमता सीमित होती है, कहलाती है संज्ञानात्मक अभाव. इसमें जानकारी की कमी, इसकी परिवर्तनशीलता या अराजकता और व्यवस्था की कमी शामिल है।
इसके कारण, हमारे आस-पास की दुनिया में उत्पादक व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं में बाधाएँ उत्पन्न होती हैं।
इस प्रकार, व्यावसायिक गतिविधियों में, संज्ञानात्मक अभाव गलतियों को जन्म दे सकता है और प्रभावी निर्णय लेने में बाधा उत्पन्न कर सकता है। और रोजमर्रा की जिंदगी में यह आसपास के व्यक्तियों या घटनाओं के बारे में गलत निष्कर्षों का परिणाम हो सकता है।
समानुभूति- यह किसी व्यक्ति के साथ सहानुभूति रखने, दूसरे व्यक्ति की भावनाओं, विचारों, लक्ष्यों और आकांक्षाओं को समझने की क्षमता है।
इसे भावनात्मक और संज्ञानात्मक में विभाजित किया गया है।
और यदि पहला भावनाओं पर आधारित है, तो दूसरा बौद्धिक प्रक्रियाओं, मन पर आधारित है।
को सीखने का सबसे कठिन प्रकारसंज्ञानात्मक शामिल करें.
इसके लिए धन्यवाद, पर्यावरण की कार्यात्मक संरचना बनती है, अर्थात, इसके घटकों के बीच संबंध निकाले जाते हैं, जिसके बाद प्राप्त परिणाम वास्तविकता में स्थानांतरित हो जाते हैं।
संज्ञानात्मक सीखने में अवलोकन, तर्कसंगत और मनोवैज्ञानिक गतिविधि शामिल है।
अंतर्गत संज्ञानात्मक तंत्रअनुभूति के आंतरिक संसाधनों को समझें, जिनकी बदौलत बौद्धिक संरचनाएं और सोच प्रणाली बनती है।
संज्ञानात्मक लचीलापन मस्तिष्क की एक विचार से दूसरे विचार तक आसानी से जाने और एक ही समय में कई चीजों के बारे में सोचने की क्षमता है।
इसमें नई या अप्रत्याशित स्थितियों के लिए व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं को अनुकूलित करने की क्षमता भी शामिल है। संज्ञानात्मक लचीलापनजटिल समस्याओं को सीखने और हल करने में इसका बहुत महत्व है।
यह आपको पर्यावरण से जानकारी प्राप्त करने, उसकी परिवर्तनशीलता की निगरानी करने और स्थिति की नई आवश्यकताओं के अनुसार व्यवहार को समायोजित करने की अनुमति देता है।
संज्ञानात्मक घटकआमतौर पर आत्म-अवधारणा से निकटता से संबंधित होता है।
यह एक व्यक्ति का अपने बारे में विचार और कुछ विशेषताओं का एक समूह है, जो उसकी राय में, उसके पास है।
इन मान्यताओं के अलग-अलग अर्थ हो सकते हैं और समय के साथ इनमें बदलाव हो सकता है। संज्ञानात्मक घटक वस्तुनिष्ठ ज्ञान और कुछ व्यक्तिपरक राय दोनों पर आधारित हो सकता है।
अंतर्गत संज्ञानात्मक गुणऐसे गुणों को समझें जो किसी व्यक्ति की क्षमताओं के साथ-साथ संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं की गतिविधि को दर्शाते हैं।
संज्ञानात्मक कारकहमारी मानसिक स्थिति के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका है।
इनमें किसी की अपनी स्थिति और पर्यावरणीय कारकों का विश्लेषण करने, पिछले अनुभव का मूल्यांकन करने और भविष्य के लिए भविष्यवाणियां करने, मौजूदा जरूरतों और उनकी संतुष्टि के स्तर के बीच संबंध निर्धारित करने और वर्तमान स्थिति और स्थिति को नियंत्रित करने की क्षमता शामिल है।
संज्ञानात्मक हानि - यह क्या है? इस बारे में हमारे यहां से जानिए.
"स्व-संकल्पना" क्या है? एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक इस वीडियो में समझाता है:
संज्ञानात्मक मूल्यांकनभावनात्मक प्रक्रिया का एक तत्व है, जिसमें वर्तमान घटना की व्याख्या, साथ ही मूल्यों, रुचियों और जरूरतों के प्रति दृष्टिकोण के आधार पर किसी का अपना और दूसरों का व्यवहार शामिल है।
भावनाओं का संज्ञानात्मक सिद्धांत नोट करता है कि संज्ञानात्मक मूल्यांकन अनुभव की गई भावनाओं की गुणवत्ता और उनकी ताकत निर्धारित करता है।
संज्ञानात्मक विशेषताएंव्यक्ति की उम्र, लिंग, निवास स्थान, सामाजिक स्थिति और पर्यावरण से जुड़ी संज्ञानात्मक शैली की विशिष्ट विशेषताओं का प्रतिनिधित्व करते हैं।
अंतर्गत संज्ञानात्मक अनुभवउन मानसिक संरचनाओं को समझें जो सूचना की धारणा, उसके भंडारण और संगठन को सुनिश्चित करती हैं। वे मानस को बाद में पर्यावरण के स्थिर पहलुओं को पुन: पेश करने की अनुमति देते हैं और इसके अनुसार, तुरंत उन पर प्रतिक्रिया करते हैं।
संज्ञानात्मक कठोरताअतिरिक्त, कभी-कभी विरोधाभासी, जानकारी प्राप्त करने और नई स्थितिजन्य आवश्यकताओं के उभरने पर पर्यावरण के बारे में अपनी धारणा और उसके बारे में विचारों को बदलने में किसी व्यक्ति की असमर्थता को कहते हैं।
संज्ञानात्मक संज्ञानदक्षता बढ़ाने और मानव मानसिक गतिविधि में सुधार करने के तरीकों और तरीकों की खोज में लगा हुआ है।
इसकी सहायता से एक बहुआयामी, सफल, विचारशील व्यक्तित्व का निर्माण संभव हो पाता है। इस प्रकार, संज्ञानात्मक अनुभूति किसी व्यक्ति की संज्ञानात्मक क्षमताओं के निर्माण के लिए एक उपकरण है।
सामान्य ज्ञान के लक्षणों में से एक है संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह।व्यक्ति अक्सर तर्क करते हैं या ऐसे निर्णय लेते हैं जो कुछ मामलों में उचित होते हैं लेकिन दूसरों में भ्रामक होते हैं।
वे किसी व्यक्ति के पूर्वाग्रहों, मूल्यांकन में पूर्वाग्रहों और अपर्याप्त जानकारी या इसे ध्यान में रखने की अनिच्छा के परिणामस्वरूप अनुचित निष्कर्ष निकालने की प्रवृत्ति का प्रतिनिधित्व करते हैं।
इस प्रकार, संज्ञानात्मकवाद व्यापक रूप से मानव मानसिक गतिविधि की जांच करता है, विभिन्न बदलती परिस्थितियों में सोच का पता लगाता है। यह शब्द संज्ञानात्मक गतिविधि और इसकी प्रभावशीलता से निकटता से संबंधित है।
आप इस वीडियो में सीख सकते हैं कि संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों से कैसे निपटा जाए:
संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह सोच में व्यवस्थित त्रुटियां या निर्णय में पूर्वाग्रह के पैटर्न हैं जो कुछ स्थितियों में होते हैं। इनमें से अधिकांश संज्ञानात्मक विकृतियों का अस्तित्व प्रयोगों में सिद्ध हो चुका है।
संज्ञानात्मक विकृतियाँ क्रमिक रूप से विकसित मानसिक व्यवहार का एक उदाहरण हैं। उनमें से कुछ का एक अनुकूली कार्य है जिसमें वे अधिक प्रभावी कार्यों या तेज़ निर्णयों को बढ़ावा देते हैं। अन्य उचित सोच कौशल की कमी, या कौशल के अनुचित अनुप्रयोग से उत्पन्न होते प्रतीत होते हैं जो अन्यथा अनुकूली थे।
निर्णय लेना और व्यवहार संबंधी पूर्वाग्रह
- सनक का असर- चीजों को करने (या विश्वास करने) की प्रवृत्ति क्योंकि कई अन्य लोग उन्हें करते हैं (या विश्वास करते हैं)। समूह विचार, झुंड व्यवहार और भ्रम को संदर्भित करता है।
- विशेष उदाहरणों से संबंधित त्रुटि- व्यक्तिगत मामलों के पक्ष में उपलब्ध सांख्यिकीय आंकड़ों की अनदेखी करना।
- संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों के संबंध में ब्लाइंड स्पॉट- स्वयं की संज्ञानात्मक विकृतियों की भरपाई न करने की प्रवृत्ति।
- चुने गए विकल्प की धारणा में विकृति- किसी की पसंद को वास्तविकता से अधिक सही मानकर याद रखने की प्रवृत्ति।
- पुष्टि पूर्वाग्रह- जानकारी को इस तरह से खोजने या व्याख्या करने की प्रवृत्ति जो पहले से मौजूद अवधारणाओं की पुष्टि करती हो।
- संगति पूर्वाग्रह- संभावित वैकल्पिक परिकल्पनाओं का परीक्षण करने के बजाय विशेष रूप से प्रत्यक्ष परीक्षण द्वारा परिकल्पनाओं का परीक्षण करने की प्रवृत्ति।
- विपरीत प्रभाव- एक माप की वृद्धि या मूल्यह्रास जब इसकी तुलना हाल ही में देखी गई विपरीत वस्तु से की जाती है। उदाहरण के लिए, शिविरों में लाखों लोगों की मौत की तुलना में एक व्यक्ति की मौत महत्वहीन लग सकती है।
- व्यावसायिक विकृति- अधिक सामान्य दृष्टिकोण को त्यागकर, किसी के पेशे के लिए आम तौर पर स्वीकृत नियमों के अनुसार चीजों को देखने की प्रवृत्ति।
- भेदभाव पूर्वाग्रह- दो विकल्पों को अलग-अलग साकार करने की तुलना में जब उन्हें एक साथ साकार किया जाता है तो उन्हें अधिक भिन्न मानने की प्रवृत्ति।
- योगदान प्रभाव- तथ्य यह है कि लोग अक्सर किसी वस्तु को प्राप्त करने के लिए जितनी कीमत चुकाने को तैयार होते हैं, उससे कहीं अधिक कीमत पर उसे बेचना चाहते हैं।
- अत्यधिक समाधानों से विमुखता– चरम समाधानों से बचने, मध्यवर्ती समाधानों को चुनने की प्रवृत्ति।
- फोकस प्रभाव- एक भविष्यवाणी त्रुटि जो तब होती है जब लोग किसी घटना के एक पहलू पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं; भविष्य के परिणाम की उपयोगिता का सही अनुमान लगाने में त्रुटियाँ होती हैं। उदाहरण के लिए, संभावित परमाणु युद्ध के लिए दोषी कौन है, इस पर ध्यान केंद्रित करने से इस तथ्य से ध्यान भटक जाता है कि इसमें सभी को नुकसान होगा।
- संकीर्ण बेज़ल प्रभाव- किसी स्थिति या समस्या के बारे में बहुत संकीर्ण दृष्टिकोण या विवरण का उपयोग करना।
- फ़्रेम प्रभाव- डेटा कैसे प्रस्तुत किया जाता है इसके आधार पर अलग-अलग निष्कर्ष।
- अतिशयोक्तिपूर्ण छूट स्तर- लोगों की प्रवृत्ति उन भुगतानों को महत्वपूर्ण रूप से पसंद करने की है जो दूर के भविष्य में भुगतान के सापेक्ष समय के करीब हैं, दोनों भुगतान वर्तमान के जितना करीब हैं।
- नियंत्रण का भ्रम- लोगों की यह विश्वास करने की प्रवृत्ति कि वे उन घटनाओं के परिणामों को नियंत्रित कर सकते हैं या कम से कम प्रभावित कर सकते हैं जिन्हें वे वास्तव में प्रभावित नहीं कर सकते।
- प्रभाव का पुनर्मूल्यांकन- लोगों की अपने भविष्य के अनुभवों पर किसी घटना के प्रभाव की अवधि या तीव्रता को अधिक आंकने की प्रवृत्ति।
- सूचना खोज के प्रति पूर्वाग्रह- जानकारी मांगने की प्रवृत्ति, भले ही वह कार्यों को प्रभावित न करती हो।
- अतार्किक लाभ- पिछले तर्कसंगत निर्णयों के आधार पर तर्कहीन निर्णय लेने या पहले से किए गए कार्यों को उचित ठहराने की प्रवृत्ति। ऐसा प्रतीत होता है, उदाहरण के लिए, नीलामी में, जब कोई वस्तु उसकी लागत से अधिक पर खरीदी जाती है।
- नुकसान निवारण- किसी वस्तु की हानि से जुड़ी नकारात्मक उपयोगिता उसके अधिग्रहण से जुड़ी उपयोगिता से अधिक हो जाती है।
- वस्तु से परिचित होने का प्रभाव- लोगों की किसी वस्तु के प्रति अनुचित सहानुभूति केवल इसलिए व्यक्त करने की प्रवृत्ति क्योंकि वे उससे परिचित हैं।
- नैतिक विश्वास का प्रभाव- जिस व्यक्ति के बारे में यह ज्ञात हो कि उसमें कोई पूर्वाग्रह नहीं है, उसके भविष्य में पूर्वाग्रह दिखाने की संभावना अधिक होती है। दूसरे शब्दों में, यदि हर कोई (स्वयं सहित) किसी व्यक्ति को पाप रहित मानता है, तो उसे यह भ्रम होता है कि उसका कोई भी कार्य पाप रहित होगा।
- बंद करने की आवश्यकता- किसी महत्वपूर्ण मुद्दे को पूरा करने, उत्तर पाने और संदेह और अनिश्चितता की भावनाओं से बचने की आवश्यकता। वर्तमान परिस्थितियाँ (समय या सामाजिक दबाव) त्रुटि के इस स्रोत को बढ़ा सकती हैं।
- विरोधाभास की आवश्यकता- खुले प्रेस में अधिक सनसनीखेज, संवेदनशील या विवादास्पद संदेशों का तेजी से प्रसार। ए. गोर का दावा है कि केवल कुछ प्रतिशत वैज्ञानिक प्रकाशन ही ग्लोबल वार्मिंग को अस्वीकार करते हैं, लेकिन आम जनता के उद्देश्य से प्रेस में 50% से अधिक प्रकाशन इसे अस्वीकार करते हैं।
- संभाव्यता का खंडन- अनिश्चितता की स्थिति में निर्णय लेते समय संभाव्य मुद्दों को पूरी तरह से अस्वीकार करने की प्रवृत्ति।
- निष्क्रियता को कम आंकना– हानिकारक कार्यों का मूल्यांकन समान रूप से आपराधिक चूक की तुलना में बदतर और कम नैतिक के रूप में करने की प्रवृत्ति।
- परिणाम के प्रति विचलन- निर्णयों की गुणवत्ता का आकलन उस समय की परिस्थितियों के आधार पर करने के बजाय जब निर्णय लिए गए थे, उनके अंतिम परिणामों के आधार पर करने की प्रवृत्ति। ("विजेताओं का मूल्यांकन नहीं किया जाता।")
- नियोजन त्रुटि- कार्यों को पूरा करने में लगने वाले समय को कम आंकने की प्रवृत्ति।
- खरीद के बाद- तर्कसंगत तर्कों की मदद से खुद को यह समझाने की प्रवृत्ति कि खरीदारी पैसे के लायक थी।
- छद्म आत्मविश्वास का प्रभाव- यदि अपेक्षित परिणाम सकारात्मक है तो जोखिम से बचने वाले निर्णय लेने की प्रवृत्ति, लेकिन नकारात्मक परिणाम से बचने के लिए जोखिम भरे निर्णय लेने की प्रवृत्ति।
- - आपकी पसंद की स्वतंत्रता को सीमित करने के कथित प्रयासों का विरोध करने की आवश्यकता के कारण, कोई आपको जो करने के लिए प्रोत्साहित करता है, उसके विपरीत करने की आवश्यकता।
- चयनात्मक धारणा– यह प्रवृत्ति कि अपेक्षाएँ धारणा को प्रभावित करती हैं।
- यथास्थिति की ओर विचलन- लोगों की यह प्रवृत्ति कि चीजें लगभग वैसी ही रहें।
- संपूर्ण वस्तुओं के लिए प्राथमिकता– कार्य के इस भाग को पूरा करने की आवश्यकता. यह इस तथ्य से स्पष्ट रूप से प्रदर्शित होता है कि जब लोगों को भोजन के बड़े हिस्से दिए जाते हैं तो वे छोटे-छोटे हिस्से लेने की तुलना में अधिक खाने लगते हैं
- वॉन रेस्टोरफ़ प्रभाव- लोगों की पृथक, प्रमुख वस्तुओं को बेहतर ढंग से याद रखने की प्रवृत्ति। अन्यथा अलगाव प्रभाव कहा जाता है, मानव स्मृति का प्रभाव, जब एक वस्तु जो कई समान सजातीय वस्तुओं से अलग होती है, उसे दूसरों की तुलना में बेहतर याद किया जाता है।
- शून्य जोखिम प्राथमिकता- दूसरे बड़े जोखिम को उल्लेखनीय रूप से कम करने के बजाय एक छोटे जोखिम को शून्य तक कम करने को प्राथमिकता। उदाहरण के लिए, लोग सड़क दुर्घटनाओं में भारी कमी देखने के बजाय आतंकवादी हमलों की संभावना को शून्य करना पसंद करेंगे, भले ही दूसरे प्रभाव के परिणामस्वरूप अधिक लोगों की जान बचाई जा सके।
संभावनाओं और विश्वासों से संबंधित विकृतियाँ
इनमें से कई शंकुधारी पूर्वाग्रहों का अध्ययन अक्सर इस संबंध में किया जाता है कि वे व्यवसाय को कैसे प्रभावित करते हैं और वे प्रयोगात्मक अनुसंधान को कैसे प्रभावित करते हैं।
- अस्पष्टता की स्थिति में संज्ञानात्मक विकृति- ऐसी कार्रवाई से बचना जिसमें गुम जानकारी संभावना को "अज्ञात" बना देती है।
- स्नैप प्रभाव(या एंकर प्रभाव) मानव संख्यात्मक निर्णय लेने की एक विशेषता है जो निर्णय लेने से पहले चेतना में प्रवेश करने वाली संख्या के प्रति प्रतिक्रियाओं में तर्कहीन बदलाव का कारण बनती है। एंकरिंग प्रभाव कई स्टोर प्रबंधकों को ज्ञात है: वे जानते हैं कि एक महंगी वस्तु (उदाहरण के लिए, एक $10,000 का हैंडबैग) को उसकी श्रेणी के लिए एक सस्ती लेकिन महंगी वस्तु (उदाहरण के लिए, एक $200 कीचेन) के बगल में रखने से, वे बिक्री बढ़ा देंगे। बाद वाला। इस उदाहरण में $10,000 वह एंकर है जिसके सापेक्ष कुंजी फ़ॉब सस्ता लगता है।
- ध्यान संबंधी पूर्वाग्रह- किसी सहसंबंध या संबंध का निर्णय करते समय प्रासंगिक जानकारी की उपेक्षा।
- उपलब्धता का श्रेय- स्मृति में जो अधिक सुलभ है उसकी अधिक संभावना के रूप में मूल्यांकन, अर्थात, अधिक ज्वलंत, असामान्य या भावनात्मक रूप से चार्ज की ओर विचलन।
- उपलब्ध जानकारी का झरना- एक आत्म-सुदृढ़ीकरण प्रक्रिया जिसमें किसी चीज़ में सामूहिक विश्वास सार्वजनिक चर्चा में बढ़ती पुनरावृत्ति के माध्यम से तेजी से आश्वस्त हो जाता है ("किसी चीज़ को लंबे समय तक दोहराएं और वह सच हो जाती है")।
- क्लस्टरिंग भ्रम- पैटर्न को वहां देखने की प्रवृत्ति जहां वे वास्तव में मौजूद नहीं हैं।
- पूर्णता त्रुटि- यह मानने की प्रवृत्ति कि माध्य किसी दिए गए मान के जितना करीब होगा, डेटा सेट का वितरण उतना ही संकीर्ण होगा।
- मिलान त्रुटि- यह मानने की प्रवृत्ति कि अधिक विशिष्ट मामलों की तुलना में अधिक विशेष मामलों की संभावना अधिक होती है।
- खिलाड़ी त्रुटि- यह मानने की प्रवृत्ति कि व्यक्तिगत यादृच्छिक घटनाएँ पिछली यादृच्छिक घटनाओं से प्रभावित होती हैं। उदाहरण के लिए, एक सिक्के को लगातार कई बार उछालने की स्थिति में, ऐसी स्थिति उत्पन्न हो सकती है कि एक पंक्ति में 10 "पूंछें" दिखाई देंगी। यदि सिक्का "सामान्य" है, तो कई लोगों को यह स्पष्ट लगता है कि अगले टॉस में हेड आने की संभावना अधिक होगी। हालाँकि, यह निष्कर्ष ग़लत है. अगला चित या पट आने की संभावना अभी भी 1/2 है।
- हावर्थोन प्रभाव- एक घटना जिसमें अध्ययन में देखे गए लोगों का व्यवहार या प्रदर्शन अस्थायी रूप से बदल जाता है। उदाहरण: कमीशन आने पर कारखाने में श्रम उत्पादकता में वृद्धि।
- पश्चदृष्टि प्रभाव- कभी-कभी इसे "मुझे पता था कि ऐसा होगा" कहा जाता है - अतीत की घटनाओं को पूर्वानुमानित मानने की प्रवृत्ति।
- सहसंबंध का भ्रम- कुछ कार्यों और परिणामों के बीच संबंध में गलत विश्वास।
- गेमिंग संबंधी त्रुटि- खेलों के एक संकीर्ण सेट का उपयोग करके बाधाओं की समस्याओं का विश्लेषण।
- प्रेक्षक अपेक्षा प्रभावयह प्रभाव तब होता है जब एक शोधकर्ता एक निश्चित परिणाम की उम्मीद करता है और उस परिणाम की खोज के लिए अनजाने में प्रयोग में हेरफेर करता है या डेटा की गलत व्याख्या करता है (विषय प्रत्याशा प्रभाव भी देखें)।
- आशावाद से जुड़ा विचलन- नियोजित कार्यों की सफलता की संभावनाओं के संबंध में व्यवस्थित रूप से अधिक अनुमान लगाने और अतिआशावादी होने की प्रवृत्ति।
- अतिआत्मविश्वास प्रभाव– अपनी क्षमताओं को अधिक महत्व देने की प्रवृत्ति।
- सकारात्मक परिणाम की ओर विचलन- भविष्यवाणियां करते समय अच्छी चीजों की संभावना को अधिक महत्व देने की प्रवृत्ति।
- प्रधानता प्रभाव- प्रारंभिक घटनाओं को बाद की घटनाओं से अधिक महत्व देने की प्रवृत्ति।
- हालिया प्रभाव– पिछली घटनाओं की तुलना में हाल की घटनाओं के महत्व का अधिक मूल्यांकन करने की प्रवृत्ति।
- माध्य प्रत्यावर्तन का कम आकलन- किसी व्यवस्था से असाधारण व्यवहार जारी रहने की अपेक्षा करने की प्रवृत्ति।
- स्मृति प्रभाव– इसका प्रभाव यह होता है कि लोग जीवन के अन्य समय की तुलना में अपनी युवावस्था की घटनाओं को अधिक याद रखते हैं।
- अतीत को अलंकृत करना- पिछली घटनाओं का उस समय की तुलना में अधिक सकारात्मक रूप से मूल्यांकन करने की प्रवृत्ति जब वे वास्तव में घटित हुई थीं।
- चयन पूर्वाग्रह- प्रायोगिक डेटा में एक विकृति जो डेटा एकत्र करने के तरीके से जुड़ी है।
- रूढ़िबद्धता- समूह के किसी सदस्य से उसके व्यक्तित्व के बारे में कोई अतिरिक्त जानकारी जाने बिना कुछ विशेषताओं की अपेक्षा करना।
- उपादेयता प्रभाव- संपूर्ण की संभाव्यता को उसके घटक भागों की संभाव्यता से कम आंकने की प्रवृत्ति।
- महत्व का व्यक्तिपरक गुण- किसी चीज़ को सत्य मानना यदि विषय की मान्यताओं के अनुसार उसका सत्य होना आवश्यक है। इसमें संयोगों को रिश्तों के रूप में समझना भी शामिल है।
- टेलीस्कोप प्रभाव- इसका प्रभाव यह होता है कि हाल की घटनाएँ अधिक दूर की लगती हैं, और अधिक दूर की घटनाएँ समय के करीब लगती हैं।
- टेक्सास मार्क्समैन की भ्रांति- डेटा एकत्र करने के बाद किसी परिकल्पना को चुनना या समायोजित करना, जिससे परिकल्पना का निष्पक्ष परीक्षण करना असंभव हो जाता है।
सामाजिक विकृतियाँ
इनमें से अधिकांश विकृतियाँ त्रुटियों के कारण होती हैं।
- कार्रवाई के विषय की भूमिका का आकलन करने में विकृति- अन्य लोगों के व्यवहार की व्याख्या करते समय, उनके पेशेवर गुणों के प्रभाव को अधिक महत्व देने और स्थिति के प्रभाव को कम आंकने की प्रवृत्ति (मौलिक एट्रिब्यूशन त्रुटि भी देखें)। हालाँकि, इस विकृति का एक जोड़ा अपने स्वयं के कार्यों का आकलन करते समय विपरीत प्रवृत्ति है, जिसमें लोग उन पर स्थिति के प्रभाव को अधिक महत्व देते हैं और अपने स्वयं के गुणों के प्रभाव को कम आंकते हैं।
- डनिंग-क्रूगर प्रभाव- एक संज्ञानात्मक विकृति, जो यह है कि "निम्न स्तर की योग्यता वाले लोग गलत निष्कर्ष निकालते हैं और असफल निर्णय लेते हैं, लेकिन अपनी निम्न स्तर की योग्यता के कारण अपनी गलतियों को पहचानने में सक्षम नहीं होते हैं।" इससे उनमें अपनी क्षमताओं के बारे में बढ़े हुए विचार पैदा होते हैं, जबकि इसके विपरीत, वास्तव में उच्च योग्य लोग अपनी क्षमताओं को कम आंकते हैं और अपर्याप्त आत्मविश्वास से पीड़ित होते हैं, दूसरों को अधिक सक्षम मानते हैं। इस प्रकार, कम सक्षम लोग आम तौर पर सक्षम लोगों की तुलना में अपनी क्षमताओं के बारे में अधिक राय रखते हैं, जो यह भी मानते हैं कि अन्य लोग उनकी क्षमताओं का उतना ही कम मूल्यांकन करते हैं जितना वे स्वयं करते हैं।
- आत्मकेन्द्रितता का प्रभाव- ऐसा तब होता है जब लोग कुछ सामूहिक कार्यों के परिणाम के लिए खुद को बाहरी पर्यवेक्षक की तुलना में अधिक जिम्मेदार मानते हैं।
- बार्नम इफ़ेक्ट (या फ़ॉरर इफ़ेक्ट) किसी के व्यक्तित्व के विवरण की सटीकता को अत्यधिक रेटिंग देने की प्रवृत्ति है, जैसे कि वे जानबूझकर विशेष रूप से उनके लिए बनाए गए थे, लेकिन जो वास्तव में बहुत बड़ी संख्या में लोगों पर लागू होने के लिए पर्याप्त सामान्य हैं। उदाहरण के लिए, राशिफल.
- गलत सर्वसम्मति का प्रभाव लोगों की इस प्रवृत्ति को दर्शाता है कि वे इस बात को अधिक महत्व देते हैं कि दूसरे लोग उनसे किस हद तक सहमत हैं।
- मौलिक एट्रिब्यूशन त्रुटि लोगों की अन्य लोगों के व्यवहार के लिए व्यक्तित्व-आधारित स्पष्टीकरणों को अधिक महत्व देने की प्रवृत्ति है, जबकि साथ ही उसी व्यवहार पर स्थितिजन्य प्रभावों की भूमिका और ताकत को कम करके आंकना है।
- प्रभामंडल प्रभाव तब होता है जब एक व्यक्ति को दूसरे द्वारा माना जाता है और इसमें यह तथ्य शामिल होता है कि किसी व्यक्ति के सकारात्मक और नकारात्मक लक्षण उसके व्यक्तित्व के एक क्षेत्र से दूसरे क्षेत्र में, विचारक के दृष्टिकोण से "प्रवाह" करते हैं।
- झुंड वृत्ति- सुरक्षित महसूस करने और संघर्षों से बचने के लिए राय को स्वीकार करने और बहुमत के व्यवहार का पालन करने की एक आम प्रवृत्ति।
- असममित अंतर्दृष्टि का भ्रम- किसी व्यक्ति को ऐसा लगता है कि उसके प्रियजनों के बारे में उसका ज्ञान उसके बारे में उनके ज्ञान से अधिक है।
- पारदर्शिता का भ्रम– लोग दूसरों को समझने की उनकी क्षमता को ज़्यादा महत्व देते हैं, और वे दूसरों को समझने की अपनी क्षमता को भी ज़्यादा महत्व देते हैं।
- अपने समूह के पक्ष में विकृति- लोगों की उन लोगों को प्राथमिकता देने की प्रवृत्ति जिन्हें वे अपने समूह का सदस्य मानते हैं।
- "न्यायसंगत दुनिया" की घटना- लोगों की यह विश्वास करने की प्रवृत्ति कि दुनिया "निष्पक्ष" है और इसलिए लोगों को उनके व्यक्तिगत गुणों और कार्यों के अनुसार "वह मिलता है जिसके वे हकदार हैं": अच्छे लोगों को पुरस्कृत किया जाता है और बुरे लोगों को दंडित किया जाता है।
- वोबेगॉन झील प्रभाव- अपने बारे में चापलूसी भरी धारणाएं फैलाने और खुद को औसत से ऊपर मानने की मानवीय प्रवृत्ति।
- कानून की शब्दावली के कारण गलतबयानी- सांस्कृतिक विकृति का यह रूप इस तथ्य के कारण है कि किसी निश्चित नियम को गणितीय सूत्र के रूप में लिखने से उसके वास्तविक अस्तित्व का भ्रम पैदा होता है।
- दूसरे समूह के सदस्यों की एकरूपता का आकलन करने में पूर्वाग्रह- लोग अपने समूह के सदस्यों को अन्य समूहों के सदस्यों की तुलना में अपेक्षाकृत अधिक विविध मानते हैं।
- प्रक्षेपण के कारण विकृति- अनजाने में यह विश्वास करने की प्रवृत्ति कि अन्य लोग विषय के समान विचार, विश्वास, मूल्य और दृष्टिकोण साझा करते हैं।
- अपने ही पक्ष में विकृति- असफलताओं की तुलना में सफलताओं के लिए अधिक जिम्मेदारी स्वीकार करने की प्रवृत्ति। यह लोगों के लिए अस्पष्ट जानकारी को अपने अनुकूल तरीके से प्रस्तुत करने की प्रवृत्ति के रूप में भी प्रकट हो सकता है।
- स्वयं भविष्यवाणी को पूरा- उन गतिविधियों में संलग्न होने की प्रवृत्ति जिससे ऐसे परिणाम प्राप्त होंगे जो (होशपूर्वक या नहीं) हमारे विश्वासों की पुष्टि करते हैं।
- व्यवस्था को उचित ठहराना- यथास्थिति की रक्षा करने और उसे बनाए रखने की प्रवृत्ति, यानी, मौजूदा सामाजिक, राजनीतिक और आर्थिक व्यवस्था को प्राथमिकता देने की प्रवृत्ति, और व्यक्तिगत और सामूहिक हितों का त्याग करने की कीमत पर भी परिवर्तन से इनकार करने की प्रवृत्ति।
- चरित्र लक्षणों का वर्णन करते समय विकृति- लोगों की खुद को व्यक्तित्व के गुणों, व्यवहार और मनोदशा में अपेक्षाकृत परिवर्तनशील मानने की प्रवृत्ति, साथ ही साथ दूसरों को अधिक पूर्वानुमानित मानने की प्रवृत्ति।
- प्रथम प्रभाव प्रभाव किसी व्यक्ति के बारे में उस राय का प्रभाव है जो विषय ने उस व्यक्ति की गतिविधियों और व्यक्तित्व के आगे के मूल्यांकन पर पहली बैठक के पहले मिनटों में बनाया था। इन्हें प्रभामंडल प्रभाव और अन्य के साथ-साथ अवलोकन पद्धति का उपयोग करते समय शोधकर्ताओं द्वारा अक्सर की जाने वाली कई गलतियाँ भी माना जाता है।