Как заставить мозг работать лучше?

Развитие человеческого мозга

Человек отошел от мира животных и стал разумным существом. Он стал по-другому воспринимать мир, который его окружает. Люди стали общаться между собой, научились писать, освоили какие-то инженерские азы. Всему этому способствовало развитие мозга человека. Мышление, логика, воображение перешли на новый уровень. Чтобы понять, как развить мозг на 100 процентов, нужно в первую узнать за какие функции он отвечает.

Краткий обзор мозга человека

Мозг - самый загадочный орган в человеке. Иногда его называют компьютером. Люди на протяжении всей своей жизни познают что-то новое. Нужную информацию человек запоминает и хранит пока она ему нужна. Но то, что уже не пригодится «уничтожается» в мозге человека.

Головной мозг выполняет следующие функции:

  • Мышление;
  • Речь;
  • Сознание;
  • Чувства;
  • Координация движений;
  • Управление сном;
  • Составление планов.
Этот список значительно больше. Многие психологи пишут целые книги на тему мозга. Его очень сложно изучить и любое физическое вмешательство приводит к необратимым последствиям.

Мозг человека состоит из двух полушарий. Одно из них называется правым, а другое левым. Они соединены между собой мозолистым телом. Через него проходит обмен информацией двух полушарий. Если повредить левую часть головного мозга, то это повлечет повреждение правого полушария. Справедливо и обратное. Конечно, бывали случаи, когда человеку отрубало полностью левую часть. После этого он продолжал жить полноценной жизнью. Правое полушарие стало выполнять функции уже несуществующего левого полушария.

Длительная прогулка оказывает на нас то же самое влияние, что и наш мозг в нейропластическом состоянии. Вам не нужно делать жестокие упражнения, просто ходить на три мили или ездить на велосипеде на 15 километров на велосипеде, чтобы снизить риск развития слабоумия.

Изучите новый танец. Старение, и особенно когда мы попадаем в средний возраст, мы больше не используем наши мозги, как в школе. Большинство людей среднего возраста используют уже приобретенные навыки. Чтобы держать мозг молодым, вам нужно сосредоточиться на новизне и упражнениях: изучение чего-то сложно, как новый язык или новый танец или обучение игре на музыкальном инструменте. Эти действия включают часть мозга, называемую базальным ядром, ответственную за сохранение внимания и консолидацию новых связей в мозге, когда мы учимся.

Мозг человека делится на две части. Каждое полушарие выполняет свои определенные функции. Их назначение представлено ниже.

Левое полушарие производит последовательную обработку информации. В нем происходит пошаговый анализ. Вся информация подвергается анализу в строгом порядке. Левое полушарие работает с числами и цифрами.

Было бы целесообразно практиковать один час в день и более с высокой степенью внимания. Выполнение мозговых упражнений с точностью. По мере того как мы стареем, наш мозг становится более «хаотичным», мы уже не так хорошо записываем новую информацию с ясностью, сильными сигналами, и становится сложнее хранить информацию, записанную таким образом. Тем не менее, существуют очень строгие мозговые упражнения, созданные пионером нейропластичности Майкл Мерзених, предназначенный специально для тренировки областей мозга, которые обрабатывают звуки и изображения.

Правое полушарие обрабатывает информацию, которая идет от органов чувств. Оно воспринимает музыку, цвета и отвечает за ориентацию в мире. Правое полушарие способно проводить синтез уже имеющейся информации. Оно по этой причине позволяет решать головоломки и действовать не по шаблону.

Этого достаточно, чтобы понять как сложен человеческий мозг.

Исследование, проведенное Национальными институтами здравоохранения, показало, что последствия этих упражнений продолжаются в течение 10 лет и что те, кто их практикует, лучше используют мозг в своей повседневной жизни. Это очень разные упражнения, чем те, которые вы можете сделать на свой компьютер или найти в газетах; Требуется интенсивная концентрация. Пример. Прослушайте комбинации согласных и гласных, которые можно легко смутить произнести с очень высокой скоростью. Это помогает обострить слуховые способности мозга, записывать информацию, прояснять сигналы.

Как развить способности мозга?

Психолог Юнг сравнивал сознательную часть и бессознательную с айсбергом. Его верхушка - сознание. В свою очередь, то, что находится под водой, является бессознательным. Здесь неизвестно на какую глубину прогружен айсберг.

Это же предположение можно отнести к головному мозгу человека. Он задействует всего 10 процентов своих потенциальных возможностей. Людям нужно развивать свои способности. Трудно вообразить каким будет человек, у которого мозг задействует все сто процентов своих возможностей.

Обратите внимание на свой голос. Возможно, вы заметили, что вас иногда поймают, слушая голос, который вы читаете, или слушайте хорошего учителя, голос которого не удерживает ваше внимание. В чем разница: частота вокала и способность человека говорить, чтобы они могли слушать тонкие различия в голосе. Любой, кто имеет лучший голос, состоит в том, что он знает, как слушать лучше, а не его голосовые связки. Если вы очень внимательно слушаете то, что говорите, когда говорите, только звук - это не содержание, вы не будете беспокоить других.

Дайте организму все, что ему нужно. Недавнее исследование в Рочестерском университете в Америке показало, что во время сна клетки головного мозга, называемые глиа, открывают специальные каналы, позволяющие устранять отходы и токсины, включая белки, производящие деменцию. Кроме того, пока мы спим, новые связи нейронов консолидируются и становятся более продолжительными. В современных западных обществах все меньше и меньше сна, но это неестественно. Электрическое освещение и компьютеры настолько привлекают наше внимание, что мы больше не можем понять сигналы наших тел, которые говорят нам заснуть.

Скорее всего, произойдет новая научная революция. Последуют открытия за открытиями.

Чтобы начать развивать способности мозга, нужно придерживаться следующих советов:

Избавиться от гиподинамии. Она возникает у малоподвижных людей. В группу риска попадают водители, любители постоянно смотреть телевизор и сидеть за компьютером. При гиподинамии жировые кислоты не расщепляются. На сосудах появляются холестериновые бляшки, мешающие прохождению крови. Кровь снабжает все органы кислородом. Мозг не получает O2 и начинает плохо функционировать.

В девятнадцатом веке средний взрослый сон составлял около девяти часов. В Северной Америке сегодня около семи часов и уменьшается. Рекомендации меняются, но некоторые исследователи утверждают, что они не должны опускаться ниже 8 с половиной часов. Многие люди считают, что эмоции - это то, что дает нам форму, а не другую, и отчасти это правда. Наряду с чувствами, они позволяют нам быть такими, какие мы есть, хотя наш опыт имеет свою долю ответственности. Обычно мы всегда живем путем «обновления» или напоминания о чувствах прошлого.

Это тот же химический процесс еще и снова. Один из вопросов, которые вы можете попросить, чтобы понять, действительно ли вам нужно изменить или перепрограммировать свой мозг или нет, - вот что такое чувство, которое пронизывает меня каждый день, являясь идеальным оправданием для того, чтобы ничего не менять?

Следует обеспечить поступление в организм углеводов и фосфатов .Если человек желает развить способности мозга, то нужно отказаться от водки, вина и т.п. Но если выбирать меньшее из зол, то употребление пива значительно пагубнее влияет на нейроны, чем спирт. Вообще, любой спиртосодержащий напиток убивает нейроны. Пиво также содержит много углекислого газа. Происходит двойной удар. Человеческий мозг отравляется спиртом и углекислым газом.

Вы можете сказать, что вы можете устранить позор, чувство, что вы не заслуживаете счастья, ничего не стоит, и это отличный способ начать. Таким образом, вы освободите все, что вас разрушит, что удерживает вас взаперти, захваченных или удерживающих вас заключенных. Указанные выше государства - это те, которые заставляют вас вести себя как клетчатое животное.

Не бойтесь того, что вы не знаете или не знаете, нет причин, по которым неизвестность отрицательна в 100% случаев. Показано, что мозг способен помочь вылечить самые вредные заболевания, такие как рак или диабет. По мнению самых авторитетных ученых мира, мысли превращаются в материю. Люди боятся, что способность мозговой архитектуры изменится, на этом нет никаких сомнений.

Следует употреблять много негазированной воды. Она выводит из организма большую часть токсинов и шлаков.
Способности мозга помогает развивать вода. Она обеспечивает лучшую связь между полушариями. На 30 килограмм веса следует пить 1 литр воды. В стрессовых ситуациях объем увеличивается. От воды человеку хуже не станет.

Прежде всего, полезно отметить, что вы должны принять это и поверить в это. Поймите, что есть превосходство над тем, что мы знаем, что находится внутри нас, но смущено. Во-вторых, примите, что ваши мысли и реакции заставляют вас болеть, быть определенным образом, реагировать определенным образом, реагировать перед каждым стимулом и т.д.

Третий шаг на этом пути перепрограммирования вашего разума заключается в том, чтобы заново изобрести себя, то есть подумать о том, как вы хотели бы быть физически и умственно или духовно. От взгляда на то, как ты склонен быть более сострадательным, собираешься качать ногами, чтобы не сердиться ни на что. Подумайте об этом или представьте себе, что эта функция уже включена в ваш инвентарь.

Способы поддержания и развития деятельности головного мозга

  • Занятие спортом не реже двух раз в неделю. Стараться больше общаться с другими людьми. Это общение должно происходить с живым человеком непосредственно.
  • Питаться едой богатой витаминами и энзимами.
  • Давать организму высыпаться.
  • Избегать стресса.
  • Следует научиться расслабляться и освоить методы релаксации.
  • Придерживаясь этих пяти пунктов, можно почувствовать, что потенциальные способности мозга возросли и медленно начинают активизироваться.
Как развивать полушария мозга


Лобовая доля мозга составляет 40% от ее совокупности. Когда вы сосредоточены или более сосредоточены на чем-то, он действует как регулятор громкости. Имея связи со всеми частями тела, вы можете увеличить или уменьшить его по своему усмотрению. Это означает, что даже схемы, которые приводятся в движение, чтобы перемещать ваше тело, воспринимая то, что окружает вас или испытывает эмоции, могут изменить реальность. Вам просто нужно сосредоточить свой ум на одной мысли, на этом желании, мечте, что траектория и мозг позаботятся обо всем остальном.

При определенных условиях трудно отличить то, что реально от того, что было изобретено. Перепрограммируя его, вы меняете многие детали, которые были сохранены в течение многих лет. Это не только для внутренних или внешних изменений вашего тела, но и для того, чего вы хотите достичь, например дома, партнера, работы, автомобиля, поездки и т.д. представьте себе это несколько раз и увеличивайте свои шансы стать реальностью. Механизм очень похож на то, что он делает с самореализующимися пророчествами.


Развивать только одно полушарие нецелесообразно. Можно хорошо решать уравнения, но при этом не понимать красоты природы и всего искусства. Также человек прекрасно пишущий стихи и рисующий картины не всегда умеет сложить или умножить два числа между собой.

Не зря в школах, техникумах и вузах присутствуют не только профилирующие предметы. Например, физики изучают также русский язык, историю, психологию и другие гуманитарные дисциплины. Аналогично происходит и у филологов. Совместно с гуманитарными дисциплинами у них имеются строго математические предметы.

Выше приведенные примеры сообщают, что развивать нужно оба полушария параллельно . Для этого существуют упражнения для развития мозга.

Вы можете изменить свое мышление, создав новые соединения, которые перемещаются из мозга и достигают других областей тела, укрепляя мысль, устанавливая приоритеты, используя ту часть разума, которая касается фантазий. В результатах этих исследований нет ничего мистического, но именно интеллект организует и регулирует функции тела и позволяет сердцу биться сто сто раз в день, позволяя нам дышать тысячу раз или хлопать Ее веки не задумывались. Ум также отвечает за почти семьдесят функций печени, желудочных соков и многих других задач.

Наконец, стоит отметить, что каждый раз, когда вы производите несколько химических веществ. Отрицательные мысли производят плохие сигналы для тела. Попробуйте: подумайте о чем-то грустном, и через несколько секунд грусть вторгнется в ваше тело. Вместо этого представьте себе что-то веселое или смеяться за шутку, и вы поймете, что предрасположение - другое. Все, действительно все, находится в руках мозга.

Упражнение 1.

Сначала нужно поглаживать рукой свой живот по часовой стрелке. Поле выполнения этого упражнения левой рукой следует постукивать себя по голове вертикально сверху вниз. Освоив и это движение, человек должен выполнить их одновременно. На первый взгляд все просто. Но после комбинирования почти у всех начнут путаться руки. Левая рука автоматически будет стараться совершить круговые движения. После того как цель будет выполнена и путаница прекратится, следует поменять положение рук.

Тот факт, что мы используем только десять процентов нашего мозга? Когда трехлетние дети выполняют нейронные игры, нужно ли переоценивать маленьких детей, чтобы они стали умнее? Короче говоря, существуют буйволы на мозге. По словам нейробиолога Джеральда Эдельмана, до нескольких десятилетий назад никто не имел бледной идеи о том, что происходит в человеческом мозге, «самом сложном физическом объекте Вселенной». Теперь исследователи стали более точными и даже широкой публикой, то есть всеми нами. Жаль, что это часто буффало в мозгу «всех нас», которому все мы верим: ничего, кроме нейро-мифов, необоснованных или искаженных идей, распространенных по всему миру.


Упражнение 2.

Положите обе ладони на живот. Левая рука строго находится на правой. Теперь необходимо сделать выдох. Он должен походить на задувание свечи. На это упражнение отводится одна минута.

Упражнение 3.

Это упражнение позволяет активно синхронизировать работу обоих полушарий.

Нужно поднять обе руки вверх или перед собой. От человека потребуется рисовать в воздухе левой рукой квадрат, а правой звезду. Все это делается одновременно. Как только проявится прогресс, меняется положение рук.

Этого следует избегать, потому что, например, начиная с этого, в школе начинаются неэффективные образовательные практики. Когда-то говорили, что мы использовали лишь небольшую часть своего потенциала, не так ли? Фактически, мы используем весь мозг, реальная проблема - насколько она развивается. Есть дети, которые не говорят, не говорят и не петь, хотя у них нет травм. Это похоже на автомобиль, который вы должны заполнить программами, без которых он не сможет работать. Калькулятор всегда работает на 100%, а компьютер всегда путешествует на 100%, скорее у нас есть потенциал, который нужно полностью развивать.

Упражнение можно усложнить. Для этого потребуется делать рисунки других форм. Все зависит от фантазии того, кто выполняет упражнение.

Для развития полушарий головного мозга была создана специальная программа - нейробика. Такие упражнения позволяют посмотреть на повседневные дела по-новому. Иными словам, нужно попробовать сделать что-то обычное непривычным способом.

Когда развитие мозга означает его эволюцию? Были ли моменты, когда вы представляли себе самого умного человека тела, будем ли мы такими? Большая разница с животными заключается в развитии пропиона мозга с кортикальной корой, где есть ассоциативные части, которые обрабатывают память и ассоциации. Это своего рода часть мышления, на которую влияет количество и сеть нейронов.

Напротив, мозг может возрасти, но если он хранится в старости: необычайно то, что этот орган в органе 4-5 миллиардов лет стал куском вселенной, который рассуждает и смотрит на его историю. В своих документальных фильмах он занимался каждой отраслью знаний, но какой сектор больше всего интересует его? Это произошло в сельском хозяйстве, затем на фабриках, и в настоящее время происходит в третичном и в сфере услуг с растущей потерей работы. Для Италии это явление переводится в проблему, которая должна привести нас к более утонченным вещам, потому что, если мы продолжим производить продукты так же, как и в развивающихся странах, ясно, что это будет игра, в которой мы потерпим поражение.

Упражнение 4.

Попытайтесь встать с кровати с другой ноги. Можно попробовать почистить зубы другой рукой. Выпивая чай, сахар следует размешивать левой, а не правой рукой.

Упражнение 5.

Это упражнение следует выполнять с хорошим другом. Нужно завязать себе глаза и ходить вместе со своим спутником.

При выполнении этого упражнения нужно будет дать ответы на вопросы ниже.

Поэтому мы сталкиваемся с серьезной культурной и образовательной проблемой образования. Мы прочные, как страна, более десяти лет с точки зрения производства, и мы рискуем потерять нашу передовую роль в стране. Мы не выбираем это. Что вам нравится смотреть по телевизору? Мне не нравятся теленовелы, разновидности или спорт, программы, где они поют. Мы открываем с этой статьей серию встреч, чтобы развеять некоторые из наиболее распространенных современных мифов. Хорошая наука и хорошее чтение вообще!

Многие из вас увидели фильм Люси Бессона «Люси», в котором профессор Норман, интерпретируемый Морганом Фриманом, утверждает: По оценкам, большинство людей используют только десять процентов своей мозговой способности. Насколько это утверждение верно? Начнем с обезображивания мифа, который, кажется, трудно умереть: с научной точки зрения неправильно думать, что используется только 10% нашего мозга. Если да, то как разрушительная потеря функций будет объясняться маленькими преступниками, такими как инсульт?

  • Как происходила борьба с неуверенностью?
  • Какие органы чувств активизировались?
  • Какие звуки выделялись?
  • Что из услышанного настораживало, а что успокаивало?

Как развить правое полушарие мозга

Как было сказано выше, требуется развивать оба полушария. Например, в один день отдавать предпочтение логическим тренировкам, а в другой заниматься воображением и искусством.

Вначале был вопрос о том, а как развить мозг на 100 процентов. Выход один - развить оба полушария.

Дисбаланс развития обоих полушарий начинается уже с детства. Люди не умеют мыслить абстрактно и сопереживать.

Упражнение 1.

Человек должен начать рисовать. Правое полушарие синтезирует, а не анализирует. Нужно воспринимать окружающий мир абстрактно. Для этого можно стать дизайнером собственной квартиры. Научиться доверять своей интуиции в выборе обоев и цвета.

Упражнение 2.

В психологии есть понятие эмпатия. Человек должен не просто сопереживать другим людям, от него требуется смотреть на мир глазами другого. В этом случае происходит глубокая сопричастность к происходящему в жизни других людей. Данное упражнение развивает правое полушарие.

Упражнение 3.

Человеку необходимо часто слушать душевную музыку, под которую можно помечтать или просто расслабиться. Музыкальная композиция не должна сковывать человека.

Человечество всегда интересовалось тем, как развить мозг на 100 процентов. Согласно многочисленным теориям, это вывело бы не только жизнь, но и человечество на совершенно иной уровень. Тем не менее, достичь подобной цели еще никому не удавалось и понятие 100% имеет скорее относительный характер.

Например, исследования доказывают, что большинство людей задействуют свой мозг всего на 10%, то есть речь идет только о десятой части общего потенциала. Один из самых великих умов в истории – Альберт Эйнштейн, использовал приблизительно 20%, потому разница между 10 и 20% просто колоссальная. Почти невозможно предугадать, что мог бы делать человек и какие навыки бы он приобрел, работай мозг на максимуме возможного.

С другой стороны, это вовсе не значит, что необходимо оставить все попытки раскрыть потенциал мозга. Важно понимать, что под понятием 100% скорее подразумевается личный потенциал каждой личности, а не всего человечества в целом. Проще говоря, развивая умственные способности, вы будете раскрывать заложенный в вас потенциал, который может проявляться в совершенно разных занятиях, отраслях и сферах.

Секретная пилюля или многолетний труд и усилия?

В большинстве случаев, когда речь идет про развитие мозга, люди рассчитывают на какую-то секретную пилюлю, экспериментальные препараты или высокие технологии. Тем не менее, в ожидании такого «секретного способа» многие забываю о том, что мозг также нужно развивать. Если сравнить это с физическими возможностями человека, то мозг требует такой же нагрузки, как и мышцы. Что может ее обеспечить?

  • Получение новых знаний (любых, которые полезны именно для вас);
  • Вычисление задач разной сложности. Например, подсчет общей суммы товаров в супермаркете без калькулятора и тд;
  • Любая «умственная» работа;
  • Творчество.

Это далеко не полный список, а скорее примеры того, что может дать нужную нагрузку для мозга.


Тем не менее, не все так просто, потому помимо непосредственной нагрузки, важно учесть и другие факторы, а именно:

  • Образ жизни;
  • Вредные привычки (алкоголь и курение);
  • Питание;
  • Регулярная физическая активность.

Все это может влиять не меньше, а может даже больше, чем регулярная мозговая активность. Потому, если вы хотите развить мозг, то важно подойти к этому комплексным путем, а не только делать все с помощью каких-то упражнений.


Рацион для развития мозга

Фраза «ты то, что ты ешь», очень четко отображает саму суть того, как пища влияет на организм и здоровье человека. Хоть ее часто принято относить к состоянию внутренних органов, мышц и общей физической подготовки, на мозг это тоже распространяется. Некачественная пища, недополученные важнейшие вещества, все это может значительно снижать умственные способности, приводить к различным расстройствам и даже болезням.

Потому, не нужно рассчитывать на лекарства, таблетки или прочие «радикальные меры», улучшить работу своего мозга можно уже за счет пересмотра того, что вы едите. Какие продукты лучше всего влияют на мозг и что обязательно должно присутствовать в рационе? В первую очередь те, в которых содержатся флавоноиды, а также прочие полезные для мозга вещества. К таковым относятся:

  • Какао и зеленый чай;
  • Натуральное красное вино (но не более 50 грамм в день);
  • Ягоды (особенно черника и черная смородина);
  • Орехи.

Также в рационе обязательно должны присутствовать фрукты, овощи, морская рыба, а вот сладости, фастфуд и любые вредные продукты лучше исключить.

Правильный спорт

Вы наверняка слышали о том, что спорт это важнейшее занятие для тех, кто хочет понять, как развить мозг на 100 процентов. Безусловно, это так, но в данном утверждении упускается одна важная< деталь – спортивная нагрузка должна быть оптимальной и подходящей. Перетренированность будет вредить не меньше, а может даже больше, чем полное отсутствие спорта в целом. Потому, нужно правильно подходить к выбору физической нагрузки. Лучше отдать предпочтение таким видам активности, как:

  • Велосипед или велотренажер;
  • Бег (на открытой местности или в зале);
  • Плаванье;
  • Гимнастика.

Тренировки в спортзале тоже подходят, но только если они не превышают 45-50 минут по времени и все упражнения выполняются с умеренными весами. Если обобщить, то нагрузка должна быть с оздоровительным характером. Виды спорта с интенсивными и тяжелыми нагрузками, например, тяжелая атлетика, не подходят для подобных целей.

Также стоит избегать любых единоборств, потому что помимо отсутствия полезной нагрузки, в них часто может идти дополнительное влияние на мозг за счет получения физических повреждений.

Помогает ли творчество развивать мозг?

Безусловно, одним из наиболее эффективных способов «задействовать» мозг, то есть давать ему постоянную нагрузку для развития, считается творчество. Согласно собранным данным и результатам огромного количества исследований, ученым удалось выяснить, что творческие люди обладают большим IQ. Это вполне объяснимо, потому что они дают развитие своему потенциалу, в отличие от тех, кто регулярно вынужден выполнять автоматизированную работу, которая не требует получения новых знаний, адаптации или проявления своих возможностей.

Более того, творческая деятельность прекрасна тем, что в этой сфере у вас нет ограничений. Можно выбрать что угодно:

  • Музыку;
  • Театр;
  • Изобразительное искусство;
  • Хореография;

Вы можете выбирать что угодно, от создания картин и росписи различных фигурок, до чего-то совершенно уникального. Главное, чтобы это побуждало вас улучшать себя, свои навыки и создавать то, что принесет радость вам и другим людям.


Упражнения тоже важны!

Образ жизни, питание, творчество и прочие факторы, в значительной мере влияют на развитие умственных способностей. Тем не менее, применение различных упражнений позволит получать еще больший эффект, потому если вы хотите развивать свой мозг на максимум, то им нужно уделять внимание. Среди наиболее популярных можно выделить:

  • Гладьте живот по часовой стрелке одной рукой, а ладонью другой руки хлопайте по голове. Далее меняйте руки и совершайте те же движения. В результате вы должны выполнять упражнение до тех пор, пока не будете делать ни одной ошибки в движениях, даже при частой смене рук;
  • Изменение рук. Проще говоря, суть упражнения очень проста – нужно выполнять все привычные дела другой рукой. Например, чистите зубы, пишите левой рукой, если вы правша и тд. Это позволит развивать оба полушария мозга;
  • Ходьба с завязанными глазами. Это упражнение отлично стимулирует развитие способностей вашего мозга, но выполнять его нужно только с помощью напарника. Например, завяжите глаза и попробуйте пройтись дома или даже на улице, но только полагаясь на другого человека;

Это самые простые, но одни из самых действенных упражнений, потому вы можете начать с них, чтобы проверить свои возможности.

Что еще может помочь?

Что еще можно сделать для того, чтобы улучшить свои умственные способности и раскрыть потенциал мозга? В первую очередь нужно исключить любые проблемы с давлением, а также избавиться от гиподинамии. Малоподвижный образ жизни не лучшим образом сказывается на состоянии мозга, особенно при наличии лишнего веса, который почти всегда сопутствуется появлению холестериновых бляшек. Очень важно обеспечить приток крови к мозгу и хорошую проходимость сосудов, это заметно улучшит не только умственную активность, но и память, фокусировку и тд.

Также необходимо пить достаточное количество простой воды. Она позволяет выводить все лишнее из организма, особенно когда это касается шлаков и токсинов. На каждые 30 кг веса нужно употреблять не менее 1 литра воды.

В остальном, активный образ жизни, отсутствие стрессов, правильный сон и питание станут лучшими помощниками для тех, кто хочет развивать свои умственные способности и улучшать работу мозга.