Una persona ama parlare di se stessa. Fuga dalla solitudine

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Nella vita di ognuno ci sono persone a cui piace parlare. SU un argomento specifico: Parlano solo di malattie, solo di lavoro, solo di se stessi e così via.

sito web ha scoperto perché alcune persone, dopo aver appreso che la casa di qualcuno è andata a fuoco o che l'azienda di qualcuno è andata in bancarotta, semplicemente esclamano "Oh!" e continuano a parlare delle loro cose. E anche di cosa parlano di solito e come reagire.

Succede che una persona hai visto solo un paio di volte ti mette davanti tutta la sua vita personale. E, nonostante il tuo aspetto un po' imbarazzato, continua a straziarti l'anima, come a un ricevimento con un prete.

• Ragioni di questo comportamento: fuga dalla solitudine e, di conseguenza, dalla percezione degli altri come estensione di sé stessi; un disturbo della personalità vicino all'isteria, da qui il desiderio di impressionare o attirare l'attenzione ad ogni costo.
• Cosa fare: metti chiaramente in chiaro che un simile monologo ti annoia. Se il caso è radicale, indirizza la persona a uno psicologo, poiché tale comportamento potrebbe essere un segno di qualche problema.

Ci sono persone che, secondo loro, sembrano essere odiate da tutti gli dei esistenti e inesistenti. Parlano solo del loro martirio più duro (spesso avendo una vita molto bella). La cosa più paradossale è che non stanno cercando affatto di cambiare la situazione. E se chiedi a una persona: “Come affronterai questa situazione?” - molto probabilmente cadrà in uno stato di torpore e passerà a un altro compito.

• Ragioni di questo comportamento: desiderio di giustificare i propri errori; trasferisci la responsabilità delle tue azioni sui tuoi parenti, sulla famiglia, sul destino; manipolare gli altri dopo tutto, il ruolo della vittima è sempre vantaggioso.
• Cosa fare: porre sempre domande su come la persona intende risolvere questi problemi.

Questa è una continuazione del paragrafo precedente, ma è così comune che merita di essere separata in una sottospecie separata. Hai un amico che si lamenta costantemente della sua salute, come se lo avesse fatto ultima fase cancro e non un comune naso che cola? Una sorta di noioso pseudo-dottore che parla costantemente di malattie. Quindi non è proprio così.

• Ragioni di questo comportamento: desiderio di dimostrare il proprio sacrificio; il bisogno di empatia; una persona permette alla sua malattia di controllare così tanto la sua vita da diventare lo scopo dell'esistenza.
• Cosa fare: se questo è un fenomeno temporaneo, trattalo con comprensione e sostegno, distrai la persona con un po' un'attività piacevole; se permanente, consultare un medico.

Tutti hanno quell'amico che sembra aver scelto un'opzione nel loro cervello. “parlare solo di lavoro” e salvati senza il diritto di modificare le impostazioni. E anche al matrimonio di un amico, in un viaggio romantico, all'appuntamento dal dentista, non smette di parlare dei problemi dell'azienda e persino di quanto sia infastidito quando l'assistente del vicecorriere morde le palle.

Gli psicologi dell'Università dell'Arizona hanno dimostrato che le persone che usano troppo spesso i pronomi “io”, “me”, “mio” nei loro discorsi si trovano in uno stato emotivo instabile.

È generalmente accettato che coloro che si menzionano troppo spesso durante una conversazione siano fissati su se stessi e non siano interessati alla vita delle altre persone. Tuttavia, secondo una nuova ricerca, i cosiddetti "I-talks" potrebbero segnalare... sofferenza emotiva e stress: Allison Tackman, una dipendente del Dipartimento di Psicologia dell'Università dell'Arizona, ne ha trovato diverse conferme.

“I nostri predecessori avevano già individuato la connessione tra presunto narcisismo e depressione”, spiega Taekman, “ma i loro esperimenti coinvolgevano poche persone e riguardavano esclusivamente stati depressivi. Abbiamo studiato questo problema in modo più dettagliato e siamo giunti alla conclusione che parlare di se stessi indica che una persona è, in linea di principio, incline all'ansia e sperimenta l'ansia più spesso di altri. emozioni negative" Lui e i suoi colleghi credono che lo stress costante sia molto più pericoloso della depressione, poiché le persone sono abituate a ignorarlo e possono sentirsi infelici per molti anni.

Le conclusioni degli specialisti dell'Arizona si basano su un'ampia serie di dati: hanno studiato le schede di 4.700 persone provenienti da sei laboratori in due paesi: Stati Uniti e Germania, che contenevano informazioni su salute mentale persone e quanto spesso menzionano se stessi nello scritto e nel parlato. Gli scienziati hanno poi scoperto quante menzioni dei pronomi “io”, “mio” e “me” erano “malsane”, sulla base di una persona media che pronuncia 16.000 parole al giorno. Si è scoperto che coloro che parlavano di se stessi circa 1.400 volte al giorno non avevano alcuna difficoltà psicologica, e coloro che "ciarlavano" più di 2.000 volte erano emotivamente instabili.

Inoltre, hanno analizzato l’influenza del genere e del contesto comunicativo sulla relazione tra autouso e stress, e hanno scoperto che il genere non ha avuto alcun ruolo in questo caso. ruolo importante, ma la situazione della comunicazione è importante. "Se, ad esempio, le persone parlano da sole tra loro, e uno di loro parla costantemente solo di ciò che gli interessa e lo fa in prima persona, allora questa persona non è in posizione migliore spirito”, dice Tackman. "E se l'atmosfera è più neutra, e qualcuno sta semplicemente descrivendo alcuni eventi, allora l'uso di "io" non indica nulla."

Inoltre, è importante anche il tipo specifico di pronomi utilizzati nel dialogo. I pronomi personali “io” e “me” sono più pronunciati e parlano di problemi, ma pronome possessivo“mio” sembra spostare il centro dell'attenzione dalla persona all'oggetto di cui si tratta stiamo parlando e, di conseguenza, non è un segno di emotività negativa. I ricercatori hanno anche confrontato la frequenza di utilizzo di indicatori linguistici di stress come “tristezza”, “infelicità” e “antipatia” con i pronomi, e hanno concluso che venivano usati altrettanto regolarmente in situazioni difficili.

Gli autori di un articolo pubblicato sul Journal of Personality and Social Psychology credono che ci sia una spiegazione semplice per questo. "Tutti incontriamo difficoltà di tanto in tanto", scrive Taekman. - In questi momenti siamo completamente concentrati su noi stessi e sui nostri problemi, tanto che la parola “io” e i suoi derivati ​​iniziano a sostituire tutte le altre. Pensa solo a quanto spesso dici frasi come “guai a me”, “ho problemi” o “non posso fare nulla”.

Il semplice modo quotidiano di espirare e contare fino a 10 aiuta a fermare il desiderio iniziale, ma in futuro ciò che non viene detto può diventare un fardello pesante e rovinare notevolmente l'umore allegro. Abbiamo contato fino a 10 e abbiamo trovato 10 modi che ti aiuteranno non solo a rimanere in silenzio, ma a imparare a essere più moderato senza danneggiare te stesso e gli altri.

1. Sviluppare il pragmatismo

Certo, è utile, altrimenti non sentiremmo nemmeno il desiderio di reagire a ciò che non ci piace. Questo è normale, perché tutti sono persone viventi, ma è questo il vantaggio a cui alla fine miriamo? Difficilmente. In una lotta morale feriamo sia noi stessi che coloro con cui litighiamo, e rompere è più facile e veloce che ricostruire. Quando il focus dell'attenzione è il vantaggio principale e non immediato, non ti verrà in mente di spifferare qualcosa di inappropriato. Dopotutto, la gentilezza e il tatto vengono rapidamente ripristinati quando improvvisamente ci diventa chiaro che una persona cara potrebbe essere delusa, la direzione potrebbe multa e gli amici potrebbero essere privati ​​​​della comunicazione e dell'assistenza reciproca.

2. Rimandare la conversazione

Questo metodo è molto simile al precedente, ma va rimandato per un periodo molto più lungo. Soprattutto quando la conversazione è seria e la decisione che devi prendere influenzerà tutta la tua vita vita successiva. Offerta nuovo lavoro, la necessità di prendere le parti di qualcuno in un conflitto, una conversazione seria con suo marito. Non cedere al primo impulso e non affrettarti a mettere tutti i punti su tutte le i. Lascia che la tua testa si raffreddi e soppesi i pro e i contro, e solo allora prendi ed esprimi una decisione.

3. “Spogliare” l'interlocutore

Mentalmente possiamo dare a ciò che sentiamo un significato completamente diverso, meno prezioso per noi. In questo senso “spogliarsi” significa togliere il guscio dell’importanza all’aggressore, toglierlo dal piedistallo e “vestirlo” più semplicemente. Questo metodo funziona bene quando sei tentato di rispondere al tuo capo tiranno riguardo alla sua stupidità, ma sai che questo ti costerà il lavoro. Immagina quanto sarà divertente sulla spiaggia con il costume da bagno blu e la pancia in fuori. È possibile prendere sul serio una persona del genere e discutere con lui? Lascialo scuotere l'aria da solo e goditi il ​​gioco della tua immaginazione.

4. Respira più profondamente

Fanne alcuni respiri profondi quando ti rendi conto che il tuo interlocutore ti ha già portato al punto di ebollizione e sei pronto a crollare. Respira prima di sgridare tuo figlio perché ha la stanza in disordine o prima di raccontare qualche nuovo pettegolezzo al tuo amico. La respirazione profonda calma e ossigena il cervello, modificandolo stato fisico corpo. E questo ti aiuterà a calmarti un po’ e a ripensare a tutto.

5. Cambiare posto con una controparte

Questo metodo ti aiuterà a comunicare con i bambini quando vuoi semplicemente afferrare il burlone per il bavero e picchiarlo per le sue buffonate. Immagina che sei stato tu, e non lui, a rompere un vaso di fiori e a lanciare una pietra contro la finestra del vicino. Ricorda come il tuo cuore è sprofondato quando la rabbia dei tuoi genitori stava per cadere sulla tua testa. Forse, dopo aver passato qualche minuto a ricordare, vorrai trovare un modo diverso di essere genitore rispetto a urlare e imprecare.

6. Segui la saggezza popolare

“Morditi la lingua”, “prendi un po’ d’acqua in bocca”. È generalmente accettato che queste espressioni parlino di silenzio figuratamente. Perché non provare a metterli in pratica significato diretto? Certo, è un po' strano prendere un bicchiere d'acqua ogni volta. Ma puoi tranquillamente morderti la lingua. Il nostro cervello è progettato in modo tale da passare immediatamente a dolore fisico, dimenticando tutti gli altri stimoli. Gli uomini d'affari durante le trattative a volte usano un normale elastico. Si indossa al polso e nascosto sotto i polsini. Nei momenti in cui hai bisogno di fermarti e ripensare punto importante, una persona tira impercettibilmente un elastico, che scava in modo spiacevole nella pelle. Pertanto, l'attenzione viene spostata sulle sensazioni fisiche e le decisioni non vengono prese in fretta.

7. Allena la resistenza

Sapendo che hai il peccato dell'incontinenza, lavora per eliminarlo costantemente. Se qualcuno ti ha pestato un piede sull'autobus, ti ha sgridato in fila o si è comportato in modo scortese con te nel negozio, rimani in silenzio. Anche se la tentazione di mettere la persona insolente al suo posto è troppo grande e un piccolo scoppio di aggressività non danneggerà la tua reputazione, in nessun caso dai sfogo alla tua rabbia. Trattenendoti ora, sarai in grado di trattenerti quando necessario. Imparerai a controllare le tue emozioni e la tua lingua in modo che non possano diffondersi nel campo nemico.

8. Parlare con noi stessi

In psicologia esiste l'affermazione: una frase che contiene una certa formula e aiuta a consolidare ciò che è necessario nel nostro subconscio. Ricordi come l'eroina di Irina Muravyova ripeteva davanti allo specchio di essere la più affascinante e attraente? Quindi questa tecnica funziona anche per i chiacchieroni. o nei momenti in cui vuoi semplicemente esprimere tutto ciò che hai accumulato. Ad esempio, lascia che sia: “So fermarmi in tempo, posso rimanere in silenzio al momento giusto” oppure “Posso controllare le mie parole”. Col tempo, questa affermazione funzionerà e imparerai davvero a controllarti.

9. Analizziamolo

Di norma, il nostro comportamento è abbastanza prevedibile. Crolliamo in situazioni di vita molto simili. Analizza i momenti spiacevoli che hai già vissuto e cerca di capire cosa ti sbilancia esattamente. Forse questo è il tono sdegnoso di tua suocera e tutto ciò che te lo ricorda, o una sorta di risentimento che ti segue fin dall'infanzia. Ci deve essere sicuramente qualcosa di comune e simile in tutti i casi. Ebbene, quando conosci già il "nemico" di vista, affrontarlo è molto più semplice.

10. Usa i filtri

Prendi l'abitudine di vagliare tutto ciò che stai per dire. Stabilisci almeno tre criteri che ogni messaggio che invii deve soddisfare. Ad esempio, in secondo luogo, devi avere piena fiducia nella loro veridicità e, in terzo luogo, sono davvero necessari e non si riveleranno chiacchiere senza senso. E solo dopo che il pensiero ha superato un test così triplo, trasformalo in discorso, altrimenti può essere non solo privo di significato, ma anche dannoso.

Lev Tolstoj diceva che “le persone imparano a parlare, ma la scienza principale è come e quando rimanere in silenzio”. E devi iniziare a comprendere questa scienza il prima possibile. Non c’è da stupirsi che la saggezza cinese dica: “Non parlare a meno che questo non cambi il silenzio in meglio”.

Cosa fare se l'incapacità di tacere rovina il rapporto di coppia? I nostri esperti consigliano.

Rispondi alle domande senza rivolgere l'attenzione a te stesso. Ad esempio, quando ti viene chiesto "Hai guardato Survivor ieri?", rispondi come mostrato nella seconda opzione, non nella prima:

• "Sì! Non perdo mai i nuovi episodi, infatti, io e mio marito guardiamo "The Last Hero", "KVN" e "Ballando con le stelle". Hai risposto alla domanda, ma hai reindirizzato tutta l'attenzione su te stesso.
• "Mi è mancato. È stato interessante?" Quindi rispondi semplicemente alla domanda che ti è stata posta. Dopotutto, alla persona piace lo spettacolo, questo era il punto della sua domanda.

Non interrompere la conversazione quando è il tuo turno di parlare.

Suggerisci argomenti di conversazione a cui sai che l'altra persona è interessata.

• In questo modo imparerai qualcosa di nuovo e interessante in questa direzione e potrai spostare l'attenzione da te stesso al tuo interlocutore.

Non cambiare argomento girando la questione su te stesso.

• Altrimenti, ci saranno momenti in cui, a causa della tua abitudine di rivolgere la conversazione su te stesso, diventerai semplicemente esausto.

Sii attento e considera le parole del tuo interlocutore. Aspettare che la persona finisca per poter continuare non è chiamato "ascolto".

Allena le tue abilità ascolto attivo. Di solito le persone vogliono che tu ascolti e non dia consigli. L'ascolto attivo aiuta a mantenere la conversazione sul binario giusto e la stimola. Le tecniche di ascolto attivo includono:

• Feedback non verbale: annuire e ripetere “uh-huh”, “sì”, “uh-huh”, ecc.
• Parafrasare ciò che hai sentito per assicurarti di aver capito tutto.

Mostra il dovuto rispetto a qualcuno che ritieni lo meriti.

• Errato: “Hai sentito che Lisa, la mia ragazza, ha vinto la maratona oggi? Sono così felice, ero lì, ho visto tutto, le ho sempre detto che poteva farcela ! Sono così fiero di lei! l'anno prossimo Corro anch'io!"
• Esatto: "Hai sentito che Lisa ha vinto la maratona cittadina oggi, ci ha provato così tanto, ha dovuto affrontare così tante difficoltà per raggiungere tali traguardi. Si meritava sicuramente questo momento!"

Controlla la tua eccitazione. Tendiamo tutti a tremare di impazienza quando vogliamo parlare di qualcosa. Tuttavia, questo è solo il nostro atteggiamento soggettivo nei confronti di queste informazioni.

Non usare la conversazione per nutrire il tuo ego.

• Considera la tua risposta prima di parlare.
• Se la conversazione non riguardava te, non rivolgere l'attenzione a te stesso.
• Non manipolare la conversazione a tuo vantaggio (a meno che questo non sia il tuo obiettivo) e non attaccare il tuo interlocutore.
• Se lasci la conversazione sentendoti soddisfatto e soddisfatto, hai sfruttato la situazione per sfoggiare la tua intelligenza e la tua erudizione.

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È sempre interessante imparare qualcosa di nuovo su come lavoriamo, cosa ci motiva e in base a cosa cambiano il nostro comportamento e il nostro umore.

Oggi sito web Ho in serbo per te alcuni fatti psicologici interessanti, la cui conoscenza può aiutarti a migliorare i tuoi rapporti con le persone, la vita e te stesso.

1. Le amicizie formate tra i 16 e i 28 anni sono solitamente le più forti e durature.
2. Le donne sono attratte dagli uomini che hanno una voce profonda e roca perché sembrano sicuri di sé senza essere aggressivi.
3. Generalmente migliori consigli dato da quelle persone nella cui vita ci sono stati molti momenti difficili.
4. Maggiore è l'intelligenza di una persona, più velocemente pensa e più illeggibile è la sua calligrafia.
5. Infatti, non sono le emozioni ad influenzare il nostro modo di comunicare, ma al contrario, il modo in cui parliamo influenza il nostro umore.
6. Al primo appuntamento, puoi dire molto sul carattere di una persona dal modo in cui si rivolge al cameriere o alla cameriera.
7. Le persone che hanno un forte senso di colpa sono molto brave a discernere le emozioni degli altri.
8. Gli uomini non sono più divertenti delle donne: semplicemente fanno più battute senza pensare se piaceranno agli altri.
9. Le persone con scarsa comunicazione hanno l’arte di raccontare molto poco di se stesse, ma lo fanno in un modo che ti fa pensare di conoscerle bene.
10. Le donne ne hanno il doppio recettori del dolore rispetto agli uomini, ma anche il doppio della soglia di tolleranza al dolore.
11. Quando una persona ascolta musica ad alte frequenze, diventa più calma, più felice e più rilassata.
12. Se i pensieri ti tengono sveglio la notte, scrivili. Questo renderà la tua testa più chiara e inizierai a sentirti assonnato.
13. SMS con auguri Buongiorno E sogni piacevoli attivare la parte del cervello responsabile della felicità.
14. Se fai cose che ti spaventano, sarai più felice.
15. Durata media Il periodo di tempo in cui una donna mantiene un segreto è di 47 ore e 15 minuti.
16. Le persone che cercano costantemente di rendere felici gli altri spesso finiscono per sentirsi sole.
17. Più siamo felici, meno tempo abbiamo bisogno di dormire.
18. Quando teniamo la mano di una persona cara, proviamo meno dolore e ci preoccupiamo meno.
19. Nelle persone con alta intelligenza meno amici della persona media. Più sei intelligente, più sei selettivo.
20. Esiste enorme probabilità quel matrimonio con la persona che è tua migliore amico, sarà più forte e il rischio di divorzio sarà ridotto del 70%.
21. Le donne i cui amici sono uomini hanno maggiori probabilità di partecipare buon umore.
22. Le persone che parlano due lingue possono inconsapevolmente cambiare la propria personalità quando passano da una lingua all’altra.
23. Stare da soli troppo a lungo è dannoso quanto fumare 15 sigarette al giorno.
24. Viaggiare fa bene alla salute mentale e riduce anche i rischi attacco di cuore e depressione.
25. Le persone sembrano molto più attraenti quando parlano con entusiasmo di qualcosa che li interessa davvero.
26. Se l'interlocutore sta con le gambe incrociate, ciò può significare mancanza di fiducia in se stesso. I piedi sono rivolti verso l'interno - anche insicurezza e debolezza. Ma una persona che si sposta da un piede all'altro o è annoiata o ha paura.