In che modo l’eccesso di peso è correlato alla funzione tiroidea? In che modo la ghiandola tiroidea influisce sul peso in eccesso?
A cosa serve la ghiandola tiroidea?
La tiroide è una piccola ghiandola situata alla base del collo, davanti alla trachea, essenziale per il sano funzionamento dell'organismo. Disturbi come la ridotta funzionalità della ghiandola tiroidea (ipotiroidismo) o l'aumento dell'attività della ghiandola tiroidea (ipertiroidismo) possono avere conseguenze sul cervello, sul battito cardiaco, sulla motilità intestinale, sulla funzionalità renale, sulla temperatura corporea e sul peso, che diventa uno dei principali disturbi. nei pazienti affetti da questa malattia.La ghiandola tiroidea secerne due ormoni principali: T3 (triiodotironina), prodotto in piccole quantità, e il suo precursore inattivo, T4 (tiroxina), che viene trasformato in base alle esigenze dell'organismo. La produzione di questi ormoni dipende dal terzo ormone TSH (ormone stimolante la tiroide), che viene secreto dalla ghiandola pituitaria. Quando i livelli di T3 e T4 diminuiscono (ipotiroidismo), la ghiandola pituitaria rilascia più TSH per stimolarli. Quando i livelli di T3 e T4 sono più alti, la secrezione di TSH diminuisce.
Sintomi dell'ipotiroidismo:
La funzione tiroidea viene valutata testando i livelli ematici di questi tre ormoni. L’ipotiroidismo è definito come un TSH superiore a 4 mU/L in combinazione con un basso livello di T4. Il corpo sembra essere in modalità sonno: il cuore batte più lentamente, l'attività intestinale è ridotta, si nota affaticamento fisico e mentale, mancanza di appetito, ma allo stesso tempo c'è la tendenza ad ingrassare sempre di più.In generale, circa il 10% della popolazione è affetta da ipotiroidismo.
L'ipotiroidismo può essere asintomatico quando il TSH è inferiore a 4 mU/L in combinazione con T4 a livelli normali. Gli effetti diventano aspecifici e generalmente minori, anche quando il TSH rimane a 10 mU/L. L'ipotiroidismo subclinico (asintomatico) non richiede necessariamente un trattamento e si verifica in un terzo dei pazienti con ipotiroidismo.
Quelli con ipotiroidismo spesso lamentano aumento di peso o difficoltà a perdere peso, anche nell'ipotiroidismo subclinico e quando il trattamento fornisce livelli normali di ormone stimolante la tiroide (TSH). Quanto seriamente questi disturbi influiscono sul peso?
L’ipotiroidismo può avere un effetto limitato sul peso:
Esiste una relazione inversa tra i livelli di TSH e l'indice di massa corporea (BMI).In media, il BMI aumenta di 0,41 kg per m2 per unità di TSH nelle donne e di 0,48 kg per m2 negli uomini, il che significa un aumento di 1 kg per una donna alta 165 cm e che pesa 60 kg. Pertanto, puoi aumentare solo di pochi chilogrammi rispetto al peso originale se il livello di TSH è 5,6
In effetti, l’aumento di peso non supera alcuni chilogrammi, tranne nei casi in cui i livelli di TSH raggiungono valori estremi. Ciò è in parte dovuto alla comparsa di edema. Tuttavia, quando il trattamento è equilibrato e i livelli ormonali scendono a valori normali (TSH è 2,3 mIU/L), non vi è motivo di aumento di peso. Se guadagni peso in eccesso, è improbabile che sia dovuto all’ipotiroidismo.
Cosa spiega i cambiamenti significativi?
Quasi un terzo del dispendio energetico (EE) è controllato dagli ormoni tiroidei. In un gruppo di pazienti ipotiroidei i cui livelli di ormone stimolante la tiroide (TSH) erano compresi tra 0,1 e 10 mU/L, il REE era ridotto del 15% 8. Ciò potrebbe portare a parte dell'aumento di peso talvolta osservato nei pazienti.L’ipotiroidismo può anche stimolare indirettamente l’aumento di peso. Le persone iniziano a sentirsi stanche - un altro sintomo della malattia - che porta a una diminuzione dell'attività fisica. Altre persone, sapendo di avere una malattia, diventano più ansiose e compensano il disagio con il cibo.
Esistono altre cause di disfunzione tiroidea, solitamente legate al peso. Oltre all'ansia quando scoprono una malattia, le persone iniziano a pensare di più al proprio peso e, senza volerlo, iniziano a seguire una dieta squilibrata.
Infine, l’ipotiroidismo è più comune nei pazienti anziani, poiché il pensionamento spesso comporta una diminuzione dell’attività. A volte si verifica anche dopo la menopausa, causando squilibri ormonali, compreso l’aumento di peso.
Ma non tutte le azioni degli ormoni tiroidei sono ben note. Forse esiste una relazione inversa: i cambiamenti nel tessuto adiposo, l'aumento di peso, contribuiscono ad un aumento del livello dell'ormone stimolante la tiroide (TSH).
Causa della perdita di peso - ipotiroidismo:
La perdita di peso può essere attribuita a molte ragioni. Una volta confermato l’ipotiroidismo, il primo passo è selezionare il trattamento, che prescrive ormoni sintetici T4. Dopo 4-6 settimane, a volte un po’ di più, il TSH tornerà alla normalità. Solo in alcuni casi i livelli ormonali non cambieranno dopo il trattamento: cambiamento di peso, gravidanza o malattia.Alcuni pazienti a volte chiedono se è possibile aumentare la dose di un ordine di grandezza, il che alla fine li aiuterà a perdere peso più velocemente. Ma questo è assolutamente sconsigliato a causa dei rischi per la salute del cuore. Per lo stesso motivo, l’ipotiroidismo dovrebbe essere trattato anche se il paziente è preoccupato solo dell’aumento di peso.
L’ipotiroidismo non richiede una dieta speciale. Per perdere i chili di troppo è sufficiente una dieta equilibrata e sana abbinata ad un’attività fisica regolare (3-4 volte a settimana).
Dopo i 40 anni e fino ai 65 anni, sia gli uomini che le donne hanno un rischio maggiore di malattie della tiroide. È vero, nelle donne di questa età la tiroidite si verifica ancora più spesso che nella metà più forte dell'umanità.
Dovresti sapere che tutti i tipi di tiroidite (batterica, virale, postpartum, tossica e altre) contribuiscono alla comparsa di anticorpi che tendono a distruggere il tessuto tiroideo.
O un'altra proprietà spiacevole della tiroidite: possono provocare la distruzione degli ormoni prodotti dalla ghiandola tiroidea.
Come viene distrutta la ghiandola tiroidea?
Nel corso della tiroidite, il corpo produce anticorpi, sostanze che interferiscono con il funzionamento degli ormoni. Pertanto, tutte le funzioni della ghiandola tiroidea sono compromesse.
Gli anticorpi possono avere effetto molto prima che la ghiandola tiroidea possa produrre ormoni protettivi. E poi la donna sperimenta per molto tempo sintomi spiacevoli caratteristici delle malattie della tiroide. Questo potrebbe essere un periodo di diversi anni.
Le donne obese corrono un rischio maggiore
La maggior parte degli anticorpi che interferiscono con il funzionamento della ghiandola tiroidea si osservano proprio in quelle donne che soffrono di obesità eccessiva. Ciò porta a conseguenze grandi e non ottimali: rallentamento del metabolismo, accumulo di tessuto adiposo, distruzione del tessuto muscolare e, naturalmente, ulteriore aumento di peso.
Tutte queste spiacevoli conseguenze possono essere accompagnate da forti dolori muscolari. I medici chiamano questa condizione mialgia. Da questi sintomi, una donna può determinare che i suoi ormoni tiroidei sono fuori servizio e che l'azione degli anticorpi è troppo attiva.
In Norvegia nel 1996 sono stati condotti studi, a seguito dei quali è stato possibile dimostrare che i medici hanno osservato il maggiore aumento del numero di anticorpi in quelle donne che lamentavano dolori muscolari e allo stesso tempo si riprendevano. Nessun sintomo simile è stato riscontrato negli uomini.
I medici hanno concluso che quando si trattano queste donne, vale la pena prestare maggiore attenzione agli anticorpi, molto più che al lavoro dell'intera ghiandola tiroidea. Cioè, prima di tutto, le donne con tali sintomi dovrebbero controllare il livello degli ormoni tiroidei e degli anticorpi. Quindi può essere loro somministrato il trattamento ottimale.
Cosa può confondere le donne durante la diagnosi? Una donna può mettere alla prova il proprio corpo con test ormonali e scoprire di avere uno squilibrio degli ormoni tiroidei. E... sentire dal medico curante che i suoi chili in più non hanno nulla a che fare con il funzionamento della tiroide.
Ciò è estremamente sorprendente per una donna che potrebbe aver già letto da qualche parte che la malattia della tiroide - l'ipotiroidismo - è associata al problema dell'eccesso di peso. Il motivo è un aumento dell’appetito dovuto all’aumento dei livelli di ormoni tiroidei.
Senza essere esaminato per gli ormoni, è difficile immaginare che tutti i problemi con l'eccesso di peso siano proprio a causa di questo, e non a causa della tua indisciplina e della tua propensione ai dolci.
Quali sono i rischi delle malattie della tiroide?
- Mestruazioni irregolari: a volte scarse, a volte abbondanti e sempre nel momento sbagliato
- Infertilità
- Depressione
- Sindrome dell'affaticamento cronico
- Sindrome premestruale
- Aumento dei livelli di colesterolo
- Sensibilità al glucosio compromessa
- Fibromialgia (dolore muscolare più aumento di peso)
Ma i medici e i pazienti stessi possono associare questi sintomi a disturbi mentali e non collegarli in alcun modo a malattie della tiroide.
Ai pazienti vengono prescritti farmaci psicotropi che non fanno altro che aggravare tutti questi sintomi, aumentando l'appetito. Al massimo, i farmaci semplicemente non aiutano.
La ricerca mostra che i pazienti mentalmente instabili prima o poi soffrivano di disturbi della tiroide. E sono state queste malattie a provocare aumento di peso e depressione.
È importante sottoporsi ai test ormonali almeno una volta all'anno, poiché il rischio di sviluppare malattie della tiroide aumenta con l'età. Pertanto, se i test di routine mostrano che la ghiandola tiroidea funziona normalmente, è necessario eseguire ulteriori test.
Ormoni tiroidei: T3 e T4
Questi sono i principali ormoni prodotti dalla ghiandola tiroidea, un piccolo organo a forma di falena situato appena sopra il pomo d'Adamo. T3 sta per triiodotironina e T4 sta per tiroxina.
Questi ormoni sono sostanze importanti per la regolazione del metabolismo. Aiutano i tessuti e le cellule a saturarsi di energia. Cioè, grazie agli ormoni tiroidei, otteniamo energia.
Se il livello di T3 e T4 è troppo basso, la persona si sente sopraffatta, potrebbe avere una perdita di forza e debolezza. Questa malattia è chiamata ipotiroidismo.
Se il livello di T3 e T4 è troppo alto, vengono attivati tutti i processi del corpo. Potresti avvertire una maggiore eccitabilità, disturbi del sonno e persino dolori muscolari. Naturalmente possono verificarsi anche fluttuazioni di peso: una persona aumenta di peso o perde peso. Questa malattia è chiamata ipertiroidismo.
Ma bisogna tenere gli occhi aperti: i medici potrebbero non associare affatto i sintomi di malattie che insorgono a causa della mancanza o dell'eccesso di ormoni con il funzionamento della ghiandola tiroidea. Pertanto, dovrebbe essere effettuata una diagnosi approfondita, compresi i test ormonali.
Questi ormoni devono essere in un certo rapporto, solo allora una persona si sente normale. Affinché l'ormone T3 possa essere convertito nell'ormone T4, la ghiandola tiroidea secerne un enzima speciale: TPO. E se ciò non accade, significa che ci sono evidenti disturbi nel corpo.
Un altro ormone secreto dalla tiroide è la calcitotina. Questo ormone aiuta il calcio ad essere elaborato e assorbito.
Pertanto, è possibile prevenire una pericolosa malattia ossea: l'osteoporosi. È vero, la calcitotina non ha alcun ruolo nell'aumento di peso in eccesso.
Ormoni e cervello
Il modo in cui funziona la ghiandola tiroidea è direttamente correlato ai comandi che il cervello le impartisce. C'è una regione nel cervello, l'ipotalamo, che sintetizza l'ormone GST, che attiva la tireotropina.
Quando si eseguono test ormonali su una donna, è possibile determinare i livelli degli ormoni T3 e T4, che sono concentrati nel sangue. Un eccesso o una carenza di questi ormoni segnala al cervello il corretto e produttivo funzionamento della ghiandola tiroidea.
Ciò determina se il cervello (o meglio, le sue parti, l'ipotalamo e l'ipofisi), produrranno ormoni tiroidei.
L'ormone HSH viene prodotto di più quando mancano T3 e T4. Ormone HRS – in caso di eccesso. E viceversa: se il livello dell'ormone tiroideo è basso (meno di 0,4 unità per ml), il medico può concludere che la ghiandola tiroidea funziona troppo attivamente.
Sintomi di ipotiroidismo (bassi livelli di ormoni tiroidei)
- Chili di troppo difficili da perdere
- Debolezza, letargia, perdita di energia
- Segni di depressione: a lungo termine - cattivo umore, pensieri negativi
- Infertilità
- Irregolarità mestruali
- Incapacità di avere un figlio
- Temperatura corporea inferiore a 36 (il motivo potrebbe anche essere la mancanza di testosterone ed estradiolo nel corpo)
- Sintomi della menopausa precoce: vampate di caldo e freddo, sbalzi d'umore
- La perdita di capelli
- Movimenti intestinali irregolari, stitichezza
- Raucedine di voce
- Cardiopalmo
- Bassa pressione sanguigna
- Allergia al freddo
- Dolore ai muscoli e alle articolazioni
- Reazioni lente
- Sensazione di spilli e aghi nei palmi e nei polsi
- Deterioramento dell'attenzione e della memoria, incapacità di concentrazione anche in casi eccezionali
- Incapacità di dormire a sufficienza, sonno interrotto
- Allergie agli alimenti, alla polvere, agli odori
Cosa possono mostrare i test ormonali?
Se la ghiandola tiroidea non funziona correttamente, il medico potrebbe riscontrare quanto segue:
- L'ormone HSH è più alto del normale
- Un gran numero di anticorpi prodotti dalla ghiandola tiroidea
- Il colesterolo è più alto del normale
- Gli enzimi epatici sono più alti del normale
Attenzione: questi sintomi possono essere facilmente confusi con altre malattie. Pertanto, se hai dubbi sugli esami, il medico dovrebbe prescriverti ulteriori esami.
Tieni presente che sintomi simili possono verificarsi con ipotiroidismo o ipertiroidismo. E anche per le malattie autoimmuni, per le quali gli effetti degli ormoni possono essere anomali.
Sindrome della tiroide non responsiva
Gli ormoni influenzano le membrane cellulari. Ciò è confermato dalla ricerca scientifica. Ci sono situazioni in cui una donna avverte sintomi di stanchezza, debolezza, uniti ad eccesso di peso.
La causa potrebbe essere l’effetto degli ormoni sulle cellule. Ma i medici definiscono anormale questa esposizione quando provoca tali sintomi. Inoltre, il livello degli ormoni nel corpo potrebbe essere assolutamente normale in questo momento.
Come si chiama questo stato del corpo? I medici la chiamano sindrome della tiroide ipoattiva. Gli scienziati non l'hanno ancora studiato completamente e continuano a lavorare sulla ricerca. Credono che la sindrome possa colpire persone che non sono nemmeno consapevoli della sua presenza.
Indovina quale stato del corpo accompagna questa sindrome? Esatto, sovrappeso.
Le diete causano uno squilibrio ormonale e causano un eccesso di peso
Gli scienziati sono giunti a questa conclusione dopo aver studiato gli effetti delle diete sull'equilibrio ormonale e sulle fluttuazioni di peso. In particolare, l’ormone T3, prodotto dalla tiroide, accelera il metabolismo e attiva la funzione cellulare più dell’ormone T4.
Se il suo equilibrio è disturbato, provoca l'obesità. Pertanto, è molto importante mantenere livelli sufficienti dell’ormone T3 nel corpo. Grazie ad esso, le cellule producono energia che ci dà vitalità.
L'ormone T3 può essere in due forme: legato, passivo (quindi il corpo lo preleva dalle riserve nel sangue) e libero (in forma attiva, attiva). Quali ormoni T3 usare - legati o liberi - il corpo si regola da solo.
Se c'è troppo poco ormone libero T3, il corpo assume la sua forma legata e se la forma legata di T3 non è sufficiente, molte funzioni di organi e sistemi vengono interrotte.
Anche l’eccesso di ormone T3 in forma libera è dannoso. Quindi si verifica una cosiddetta “tempesta tiroidea” o tempesta tiroidea quando il T3 stimola eccessivamente la ghiandola tiroidea.
Questo, a sua volta, influenza le cellule, che diventano anche molto attive, e l'intero corpo diventa come un orologio rotto, in cui le lancette girano a perdifiato, a loro piacimento.
La sovraesposizione all'ormone T3 può persino distruggere le cellule. Ciò significa che il funzionamento del cuore, dei polmoni, del sistema nervoso e di altri organi e sistemi di una persona può essere interrotto.
La cosa peggiore da fare quando l’ormone T3 è iperattivo è il cuore. Le fibre muscolari cardiache possono rompersi, causando malattie cardiache.
Pertanto, nel corpo, quando c'è un eccesso dell'ormone T3, viene attivata la protezione che regola il livello degli ormoni e il loro effetto sugli organi.
Protezione dall'ormone T3
Non sorprenderti, tale protezione naturale esiste. Il suo principio è che quando c'è un eccesso dell'ormone T3, la sua forma attiva si trasforma in una forma legata, inattiva.
Come avviene questo? Nel nostro cervello e in altre parti del corpo ci sono sensori in grado di captare segnali su problemi nel corpo, guasti in qualsiasi sistema. Ad esempio, nel sistema di assunzione del cibo.
Quindi, attraverso il metabolismo, le riserve energetiche nel corpo vengono regolate. Ad esempio, quando l'apporto energetico da parte delle cellule è insufficiente, il metabolismo rallenta in modo che la persona rimanga forte. E quando le cellule sono sovraccariche di lavoro, il metabolismo accelera e riceviamo ancora più energia di quanto dovremmo.
Quando il metabolismo rallenta, una persona può aumentare di peso. Quando accelera, perdi peso. E questo nonostante diete rigide o eccesso di cibo.
Quali rischi corrono le donne se sono malnutrite?
Parliamo di cosa succede quando una persona segue una dieta rigorosa o è malnutrita per qualche altro motivo. Il corpo produce molto meno ormone T3. E quello che viene prodotto rimane per la maggior parte in forma vincolata (passiva).
Il corpo lo rileva tramite sensori e, per conservare l'energia che ora manca alle cellule, rallenta il metabolismo. Quindi può sopravvivere con una dieta scarsa per un po' di tempo.
E si verifica un paradosso: dovresti dimagrire perché mangi meno e il tuo tessuto adiposo dovrebbe diminuire di volume. Ma al contrario, stai migliorando!
L’organismo inizia a percepire lo stato di fame come minaccioso e accumula tessuto adiposo “di riserva”. Allo stesso tempo, le calorie vengono bruciate molto lentamente e non si perde peso, ma si aumenta.
La soia come cura per il sovrappeso?
I prodotti a base di soia sono ora venduti in abbondanza. Sono pubblicizzati come salutari e dimagranti. Quali sostanze sono effettivamente contenute nella soia ed è salutare?
Gli scienziati hanno chiamato queste sostanze isoflavoni. Hanno la proprietà di convertire l'ormone tiroideo T4 in ormone T3.
Gli isoflavoni sono costituiti da genisteina e daidzeina, sostanze che tendono a inibire il trattamento dello iodio nella ghiandola tiroidea. Ciò significa che una carenza di iodio si verifica nel corpo umano quando c'è un eccesso di soia nella dieta.
È stato scientificamente provato che molta soia nel menu può provocare gozzo o indebolimento della funzionalità tiroidea. In particolare, sospendono o rallentano la produzione degli ormoni tiroidei, provocando la malattia dell'ipotiroidismo.
In Giappone, ad esempio, i prodotti a base di soia causano queste malattie più spesso che in altri paesi, perché i giapponesi mangiano molta soia.
La soia e il corpo dei bambini
Studi americani condotti nel 1950 hanno dimostrato che i prodotti a base di soia non dovrebbero essere inclusi negli alimenti per bambini. Un enzima presente nella soia può interrompere il funzionamento della ghiandola tiroidea nei bambini.
Questi studi non sono stati resi disponibili al grande pubblico e quindi la soia è ancora pubblicizzata come un prodotto salutare.
Spesso i problemi con la tiroide e l'eccesso di peso corporeo hanno una relazione diretta. Dopo aver scoperto se ci sono malfunzionamenti nel funzionamento della ghiandola tiroidea, puoi decidere una strategia per trattare il peso in eccesso, selezionando una dieta speciale e una serie di attività fisiche. La cosa principale è capire: la colpa dell'obesità eccessiva è del sistema endocrino o il problema è altrove?
Tiroide ed eccesso di peso
Molto spesso i pazienti che soffrono di obesità tendono ad attribuire i loro problemi ad un metabolismo improprio, uno squilibrio ormonale e un problema generale del sistema endocrino, in particolare una patologia della tiroide. Infatti, alcune malattie di questo organo possono portare a deviazioni del peso corporeo, sia verso l'alto che verso il basso. Ma l'obesità, associata a problemi del sistema endocrino, è estremamente rara. Nella maggior parte dei casi di eccesso di peso la colpa è dell'eccesso di cibo sistematico e della diminuzione dell'attività fisica.
Prima di intraprendere tutti i tipi di diete per dimagrire, è necessario assicurarsi che la causa non sia l'obesità endocrina.
È necessario sottoporsi ad un esame. Prima di tutto, eliminare i malfunzionamenti della ghiandola tiroidea. Le malattie della tiroide si dividono nei seguenti tipi:
Perché l’eccesso di peso è associato in primo luogo alla ghiandola tiroidea? Questo organo è progettato per regolare il metabolismo e gli ormoni che secerne accelerano i processi metabolici. La ghiandola tiroidea, ricevendo energia da varie risorse, è responsabile della disgregazione dei grassi e dell'assorbimento di proteine e carboidrati. Questa energia fornisce tutte le cellule del nostro corpo.
I carboidrati sono il carburante principale per il funzionamento del corpo. Quando sono carenti, il corpo inizia a consumare grassi. Questo è il principio di tutte le diete dimagranti. Senza il consumo di carboidrati veloci, il corpo si nutre di grassi e solo allora vengono utilizzate le proteine dei muscoli.
Possiamo concludere che con alcune malattie della tiroide si osserva un quadro diverso in termini di peso corporeo. Anche il peso può staccarsi facilmente. E potrebbe non essere sempre ridondante.
Relazione
Quando gli ormoni tiroidei vengono rilasciati in eccesso, ad esempio nel gozzo tossico diffuso, il metabolismo accelera, il corpo funziona e utilizza tutte le risorse. Una persona può mangiare molto, ma non sarà in grado di aumentare di peso.
Quando la funzione tiroidea diminuisce, ad esempio, con lo sviluppo dell'ipotiroidismo, nella ghiandola tiroidea vengono rilasciati pochissimi ormoni. Non garantiscono il normale metabolismo, quindi il corpo umano si riempie molto rapidamente di grasso, inoltre, il metabolismo dell'acqua nel corpo viene interrotto, il che porta anche a vari edemi.
Durante il normale funzionamento dell'organo, il metabolismo basale e il consumo energetico sono coordinati in modo ottimale. Non esiste alcuna relazione tra la ghiandola tiroidea e l'eccesso di peso. L’obesità può essere causata da un’altra ghiandola che non funziona correttamente oppure può essere dovuta alla mancanza di attività fisica e all’eccesso di cibo.
Quando c'è un problema di peso, cioè la sua rapida perdita o aumento, è necessario normalizzare il funzionamento della ghiandola tiroidea. Con livelli ormonali normali, i problemi di eccesso di peso corporeo scompariranno. Le cose sono più complicate con il sottopeso, poiché è necessario stabilire la malattia che causa la tireotossicosi.
Con una ridotta secrezione, il trattamento viene effettuato con un analogo sintetico dell'ormone tiroideo.È prescritto da un endocrinologo. La selezione della dose viene effettuata rigorosamente individualmente, anche se l'ipotiroidismo non è molto pronunciato. Quando il dosaggio viene selezionato da uno specialista, è impossibile aumentare di peso con l'ormone artificiale.
Perdere peso con malattie della tiroide
Perdere peso se hai una ghiandola tiroidea malata è un compito difficile; devi essere paziente e seguire scrupolosamente le istruzioni del medico. Il complesso comprende un'attività fisica regolare, il rispetto della routine quotidiana e severe restrizioni dietetiche.
L'ipotiroidismo in una fase iniziale è molto difficile da determinare, poiché lo squilibrio ormonale non è ancora così facile da rilevare. Tuttavia, in questa fase, i processi metabolici stanno già rallentando e l'eccesso di peso si accumula più attivamente.
Questa malattia è caratterizzata da una sensazione di stanchezza, apatia e mancanza di forza per praticare sport, il che comporta l'inibizione del metabolismo. In una situazione del genere, il corpo capisce che è stanco e ha bisogno di ricostituire le riserve energetiche e il cibo con un'alta concentrazione di carboidrati è più adatto. È importante monitorare i disturbi per rilevare il problema il prima possibile.
Tiroide e dimagrimento: come evitare di ingrassare a causa dei farmaci? I seguenti farmaci che alleviano i sintomi della malattia possono portare ad un aumento di peso:
- antidepressivi;
- farmaci con progesterone ed estrogeni;
- farmaci con steroidi;
- farmaci per l'ipertiroidismo;
- Farmaci PTU.
Quando si affronta il trattamento prescritto, è imperativo studiare a fondo gli effetti collaterali della farmacologia.
A volte i medici possono suggerire trattamenti alternativi.
Iodio radioattivo ed esercizio fisico
Un gran numero di pazienti dopo tale terapia sperimenta ipotiroidismo e, di conseguenza, aumento di peso. Questo è un effetto collaterale del trattamento. Più della metà dei pazienti qui affronta il problema dell'obesità. Questo tipo di terapia è l’opzione migliore nel trattamento di gravi problemi alla tiroide. Tuttavia, viene utilizzato in casi così difficili in cui la questione della perdita di peso e della bellezza non viene nemmeno discussa.
Come perdere peso se si soffre di una malattia della tiroide attraverso l'esercizio fisico e quanto intenso dovrebbe essere l'esercizio? Sfortunatamente, per le persone con disturbi funzionali del sistema endocrino, limitare semplicemente le calorie in entrata non sarà sufficiente. Pertanto, non è sufficiente seguire una dieta; è necessario includere attivamente l'educazione fisica nella routine quotidiana.
Lo sport stimola la combustione dei grassi, abbassa i livelli di glucosio nel sangue, migliora il metabolismo e normalizza gli ormoni della crescita, l'insulina e la leptina. Per perdere peso in caso di ipotiroidismo, i medici consigliano inizialmente di fare esercizio ogni giorno per un’ora.
Anche se il paziente ha una ghiandola tiroidea non sana, l’obesità può essere superata. Se ti manca la forza, gli esperti consigliano di eseguire almeno un tipo di esercizio. Sarebbe meglio se fosse un complesso di forza. Aiuta a costruire i muscoli, quindi sarà più facile per il corpo bruciare le riserve di grasso.
Cibo dietetico
Qualsiasi dieta deve essere scelta individualmente, ma, in generale, più sano è il cibo consumato, più sano è il corpo e i suoi singoli elementi.
Le persone che soffrono di ridotta funzionalità tiroidea dovrebbero consumare zinco, selenio e iodio. Lo zinco e il selenio prevengono la diminuzione dell'ormone T3. Lo iodio aiuta a mantenere normali gli ormoni T3 e T4. Queste sostanze possono essere ottenute da frutti di mare, crostacei, sale iodato, alghe e legumi.
Una debole risposta all’insulina secreta è associata ad una diminuzione della funzione tiroidea. Devi controllare ogni pasto e spuntino. Dai la preferenza agli alimenti proteici e limita i grassi e i carboidrati. Il controllo dei livelli di glucosio nel sangue aiuta a utilizzare il grasso corporeo in modo più efficiente. Pertanto, è possibile creare le condizioni per una perdita di peso stabile.
Il corpo di chi perde peso ha bisogno di più energia per digerire gli alimenti proteici che per elaborare carboidrati e grassi. Mangiare proteine può accelerare significativamente il metabolismo. Inoltre, una dieta contenente pesce, carni magre, legumi e albumi previene la caduta eccessiva dei capelli. Questo è uno dei sintomi più comuni dell’ipotiroidismo.
Se un paziente ha una ghiandola tiroidea malata e la perdita di peso non avviene così rapidamente, dovresti pensare alla corretta assunzione di liquidi.
L'acqua “accelera” il metabolismo e sopprime leggermente l'appetito. Inoltre favorisce una migliore digestione. C'è un'opinione secondo cui è necessario bere 8 bicchieri di acqua pulita al giorno, ovvero circa 1500 grammi. I medici consigliano di consumare 33 grammi di liquidi per chilogrammo di peso corporeo. Cioè, una persona che pesa 100 kg dovrà bere 3,3 litri di acqua pulita al giorno.
La fibra favorisce anche la perdita di peso. Ti dà una sensazione di sazietà duratura grazie alle fibre resistenti e non facili da digerire. I medici consigliano di introdurre mele, legumi, cereali integrali, verdure, semi di lino e noci nella dieta quotidiana.
Secondo le raccomandazioni dei medici, la dieta tiroidea dovrebbe contenere meno alimenti ad alto indice glicemico. Questo alimento dovrebbe essere limitato o escluso dalla dieta. Ciò può includere: prodotti da forno, prodotti contenenti zucchero, prodotti con un'elevata quantità di amido, prodotti a base di farina. Il contenuto calorico del menu giornaliero dovrebbe essere di circa 1600 kcal.
L’ipotiroidismo non è comune. Colpisce il 2% delle donne e lo 0,2% degli uomini. Tuttavia, qualsiasi sospetto di disfunzione deve essere confermato o smentito da una visita da un endocrinologo. I chili di troppo potrebbero essere solo la punta dell’iceberg. In questo caso, non dovresti mai rifiutare la terapia ormonale sostitutiva. Un malinteso ancora più grande sarebbe un rifiuto totale o parziale della nutrizione.
Il risultato di tali azioni indipendenti può essere un aumento di peso ancora maggiore a causa di un metabolismo più lento. Se soffri di disfunzione tiroidea, è importante attenersi alla dieta. Una persona sana e con una corretta alimentazione può perdere 1 kg a settimana; chi soffre di ipotiroidismo avrà bisogno di 3 settimane per perdere lo stesso chilogrammo.
I medici sottolineano che praticare sport per una tale malattia è molto importante. Un grosso errore sarebbe l'uso di farmaci ormonali che stimolano il metabolismo. In primo luogo, puoi avvertire un deterioramento della tua salute sotto forma di tremore, tachicardia e maggiore eccitabilità. In secondo luogo, l'uso prolungato di tali agenti farmacologici porta a patologie. Invece di perdere peso, puoi finire in un letto d'ospedale.
Prendersi cura della propria salute, rispettare tempestivamente le raccomandazioni mediche, in combinazione con lo sport e la dieta, porterà ad una notevole riduzione del peso corporeo e contribuirà a migliorare la qualità della vita.
Le malattie della tiroide sono numerose e ognuna di esse ha il proprio quadro clinico e i propri sintomi. Inoltre, lo stesso sintomo può manifestarsi in modi radicalmente opposti. Stiamo parlando di fluttuazioni del peso corporeo dovute a malattie della tiroide.
Gli ormoni triiodotironina e tiroxina prodotti dalla ghiandola tiroidea possono modificare il tasso metabolico nel corpo e, di conseguenza, influenzare il peso corporeo. Questi ormoni vengono trasportati nel flusso sanguigno attraverso le arterie, influenzando attivamente l'energia, il consumo di ossigeno, la produzione di calore e tutti i sistemi del corpo in generale. In questo caso, una quantità insufficiente di ormoni tiroidei porta ad un aumento del peso di una persona e una quantità in eccesso porta ad una diminuzione. Ciò è dovuto al fatto che con l'ipotiroidismo il tasso metabolico diminuisce e con la tireotossicosi (ipertiroidismo) aumenta. Pertanto, la perdita di peso dovuta a una malattia della tiroide diventa un problema sia per i pazienti con ipotiroidismo che desiderano perdere peso, sia per i pazienti con ipertiroidismo che desiderano aumentare di peso.
Se noti che hai iniziato a perdere peso rapidamente o ad aumentare di peso altrettanto rapidamente, non dovresti trarre conclusioni affrettate. Nelle malattie della tiroide di solito ci sono altri segni oltre alle fluttuazioni del peso corporeo.
- Con tireotochinosi (ipertiroidismo), una persona sviluppa debolezza, una costante sensazione di calore, forti tremori alle mani, sudorazione, battito cardiaco accelerato (fino a 120 battiti al minuto e nei casi più gravi più alti), grave irritabilità, nervosismo, pianto, peso rapido e grave perdita, disturbi del sonno, cambiamento di umore. Appare l'esoftalmo (occhi sporgenti), accompagnato da gonfiore delle palpebre, borse sotto e sopra gli occhi e incapacità di concentrarsi su un oggetto. A volte il paziente ha una febbre lieve. Nelle donne, il ciclo mestruale viene interrotto e negli uomini si osserva una diminuzione della libido.
- Con l'ipotiroidismo, il paziente avverte i seguenti sintomi: sonnolenza, letargia, pelle pallida, perdita di capelli, costante sensazione di stanchezza, letargia, mancanza di energia.
In entrambi i casi, la mancanza di cure comporta conseguenze gravi per la persona, pertanto il trattamento della malattia della tiroide non dovrebbe mai essere ritardato. E durante il trattamento è necessario monitorare costantemente il proprio peso: se hai l'ipotiroidismo, cerca di non ingrassare, se hai la tireotossicosi, cerca di non perdere peso. Perdere peso nei pazienti con ipotiroidismo è un compito difficile, poiché richiedono uno sforzo maggiore per perdere peso rispetto alle persone sane. Tuttavia, puoi e dovresti perdere peso. E il modo migliore per le persone con ipotiroidismo di controllare il proprio peso non è far progredire la malattia stessa, ma anche seguire una dieta e un regime di esercizio fisico. I pazienti affetti da tireotossicosi, al contrario, necessitano di maggiore alimentazione, riposo e mancanza di attività fisica e stress.
1. Diagnosi di ipotiroidismo
Prima scopri quello che hai ipotiroidismo, il meno peso alla fine segnerai!
Tre motivi per cui è necessario tutelare in anticipo la propria salute:
01. Quando diventi ipotiroideo, o anche prima, quando il tuo TSH (ormone stimolante la tiroide) è elevato al di sopra del normale, il tuo metabolismo potrebbe rallentare. Ciò significa che mangi di meno, ma il peso in eccesso continua comunque a crescere.
02. Poiché l'ipotiroidismo può anche renderti stanco e malsano, diventi pigro e assonnato, rendendo difficile rimanere sveglio e interagire in modo efficace con il mondo che ti circonda. Conclusione: il metabolismo diminuisce ancora di più.
03. E quando siamo stanchi, a volte mangiamo, soprattutto carboidrati, nel tentativo di combattere la stanchezza. E un eccesso di carboidrati particolarmente veloci nella dieta porta nuovamente ad un aumento di peso.
Consiglio. Fatti diagnosticare un ipotiroidismo. Consultare un medico esperto.
2. Attività fisica
Per molti pazienti affetti da tiroide, la restrizione calorica semplicemente non è sufficiente a causare la perdita di peso. Questo è il motivo per cui i popolari "piani dietetici" che non richiedono esercizio fisico potrebbero non funzionare.
Per accelerare il metabolismo, o renderlo più efficiente, la prima cosa da fare è fare esercizio fisico perché aiuta a bruciare calorie e grassi, il che a sua volta abbassa i livelli di insulina, aumenta il metabolismo a riposo e aiuta a combattere gli squilibri ormonali: leptina, insulina e l'ormone della crescita.
Tuttavia, per perdere peso, dovresti fare più esercizio fisico di quanto raccomandato. Secondo gli esperti, le persone sane e di peso normale necessitano di 60 minuti di attività fisica al giorno per mantenere la forma normale e prevenire l'aumento di peso eccessivo.
Allo stesso tempo, la metà di noi non fa nemmeno 30 minuti di attività fisica al giorno e solo uno su quattro è effettivamente attivo per 30 minuti o più. La maggior parte delle persone è infastidita dal lavoro sedentario.
Consiglio. Alzati e inizia a muoverti di più!
3. Idee sbagliate sull'ipertiroidismo
L’ipertiroidismo non equivale alla perdita di peso. Aumenta, infatti, la percentuale di persone affette da ipertiroidismo peso. Perché ciò accada non è del tutto chiaro. Forse la fame è la causa del consumo eccessivo di calorie. Oppure danni al sistema endocrino possono essere causati da cattiva digestione, resistenza all’insulina o problemi con l’ormone adrenalina.
Inoltre, l’aumento di peso nell’ipertiroidismo può essere causato da farmaci assunti per trattare la ghiandola tiroidea.
Consiglio. Impara i sintomi dell'ipotiroidismo e dell'ipertiroidismo.
4. Ragioni nascoste delle “pillole” per l’aumento di peso
Alcuni farmaci destinati al trattamento ghiandola tiroidea, può causare aumento di peso:
Per esempio...
Farmaci antitiroidei per il trattamento del distiroidismo e dell’ipertiroidismo/tireotossicosi.
Beta-bloccanti (spesso somministrati per trattare l’ipertiroidismo).
Farmaci antinfiammatori steroidei (ad esempio, prednisolone).
Estrogeno e progesterone indipendentemente l'uno dall'altro o insieme in un'unica “pillola”.
Alcuni antidepressivi, in particolare Prozac, Paxil e Zoloft.
Farmaci stabilizzanti l’umore e anticonvulsivanti, come quelli utilizzati per il disturbo bipolare, tra cui litio, valproato (Depakote) e carbamazepina (Tegretol).
Consiglio. Se stai assumendo uno di questi farmaci e stai ingrassando, parla con il tuo medico delle tue preoccupazioni ed esplora le possibili alternative.
5. Terapia con radioiodio (RIT)
Le affermazioni dei medici che affermano di poter in qualche modo curare l’ipotiroidismo e l’ipertiroidismo con la terapia con radioiodio non sono vere.
La verità è che la maggior parte dei pazienti sperimenta complicazioni legate all’ipotiroidismo dopo l’RHT e molti aumentano di peso. Alcuni studi hanno dimostrato che più del doppio, fino all’85% dei pazienti, ha guadagnato peso dopo la RRT e, con questo, si registra un drammatico aumento di peso tra i pazienti con ipertiroidismo che hanno ricevuto la terapia RRT.
Consiglio. Parla con il tuo medico di altre opzioni perché lo iodio radioattivo non è l'unico trattamento per l'ipertiroidismo.
6. Quale attività fisica è meglio scegliere?
Se hai l’energia e il tempo solo per un tipo di esercizio, quale è il migliore? Per aumentare forza e massa muscolare o esercizio aerobico? Idealmente, dovresti fare entrambe le cose.
Se non hai abbastanza tempo, scegli l'allenamento della forza. Perché l’allenamento della forza è migliore?
Il fatto è che quando costruisci muscoli, dai al tuo corpo l'opportunità di bruciare più calorie, anche quando non ti alleni. Mezzo chilo di grasso brucia solo circa 13-22 calorie al giorno, mentre mezzo chilo di muscoli può bruciare fino a 130 calorie al giorno. Aumentare la massa muscolare significa bruciare più calorie in un periodo di tempo.
07. Acqua e fibre
Stai bevendo abbastanza acqua? L’acqua è molto efficace nell’accelerare il metabolismo. Può anche aiutare a ridurre l’appetito, eliminare il gonfiore nel corpo, aiutare con il gonfiore e anche migliorare la digestione.
Quanta fibra stai assumendo?
Assumere la giusta quantità di fibre è una delle regole principali per le persone con malattie della tiroide se vogliono perdere peso. La fibra è benefica per le persone con ipotiroidismo che stanno cercando di perdere peso e può essere ottenuta attraverso il cibo o come integratore alimentare.
Consiglio. Bevi abbastanza acqua. Mangia cibi ricchi di fibre.