Come organizzare la corretta routine quotidiana per un neonato nel primo mese: consigli utili per le giovani mamme. Corretta routine quotidiana per il bambino e la madre per mese
Puoi crescere un bambino, aderendo al regime e alla routine, oppure puoi trattarlo più liberamente, partendo dai bisogni immediati del bambino. Tuttavia, gli esperti affermano che i bambini che sono abituati a un determinato regime fin dalla nascita si ammalano meno spesso, tollerano meglio lo stress e si adattano più facilmente a un nuovo ambiente. È necessario seguire un regime e che tipo di routine seguire, afferma il famoso pediatra Evgeniy Komarovsky.
Peculiarità
Cibo, sonno, acqua, senso di sicurezza: ecco ciò di cui i bambini hanno veramente bisogno. Nel regime, in quanto tale, nessun bambino al mondo ha bisogni fisiologici o psicologici, dice Evgeny Komarovsky.
Da questo punto di vista il regime non è più necessario al bambino, ma ai suoi genitori, per rimanere adulti capaci in grado di crescere un bambino.
Se il bambino dorme e mangia quando vuole, anche nel cuore della notte, allora è ovvio che mamma e papà non dormiranno abbastanza e diventeranno presto persone letargiche e incapaci con segni di esaurimento nervoso. Poiché il bambino ha ancora davvero bisogno di genitori sani e a tutti gli effetti, è più saggio introdurre una routine quotidiana e farlo il prima possibile. Idealmente, immediatamente dopo la dimissione dall'ospedale.
La routine è un ottimo modo per organizzare la vita familiare, in cui un bambino sta crescendo, e prepara anche il bambino in anticipo per una futura visita all'asilo e alla scuola, perché tutto lì è secondo il regime. Tuttavia, i genitori dovranno cambiare più volte la routine quotidiana nei primi anni, poiché età diverse richiedono approcci diversi all'organizzazione del regime.
Routine quotidiana per mese
Nella primissima fase della vita, il regime di un bambino dovrebbe essere elaborato tenendo conto obbligatoriamente standard di sonno, che presentano differenze di età significative. Un neonato, ad esempio, ha bisogno di almeno 18 ore di sonno al giorno, un bambino di sei mesi ha bisogno di 14,5 ore e un bambino di un anno ha bisogno di 13,5 ore. Tuttavia, molto dipende dal temperamento del bambino stesso.
Alcuni bambini rifiutano il sonno diurno dopo i 2 anni, ma possono benissimo scegliere le 12-13 ore di sonno a cui hanno diritto durante la notte. I tentativi dei genitori di costringere il bambino a dormire durante le ore diurne finiscono in un completo fiasco: anche se il bambino inizia a dormire durante il giorno, la quantità e la qualità del sonno notturno si deteriorano in modo significativo. Pertanto, l'elaborazione di un regime richiederà che i genitori siano flessibili e comprendano le caratteristiche individuali del proprio figlio.
Dieta conveniente per i genitori, ma ha anche i suoi svantaggi, afferma Evgeny Komarovsky. Il bambino inizia a produrre succo gastrico proprio all'ora del pranzo o della cena secondo il suo programma abituale. Ma man mano che si cresce, le circostanze possono cambiare, l’asilo avrà un orario diverso e l’ora del pranzo si sposterà di un’ora, la scuola avrà il suo orario e il bambino dovrà adattarsi di nuovo. La produzione di succo gastrico in assenza di cibo non apporta benefici all'organismo.
Considerando gli orari dei pasti, essi dovrebbero essere il più vicino possibile alla routine che esiste nella scuola dell'infanzia che il bambino frequenterà o alla routine scolastica.
Modalità camminata molto importante per il bambino e per lo scolaro più grande. Non puoi rifiutarti di camminare all'aria aperta anche durante la malattia, soprattutto se la malattia è respiratoria. L’unico motivo per non uscire è la temperatura elevata. Ma non appena la febbre diminuisce, nonostante il naso che cola e la tosse, devi uscire.
Durante la malattia La routine del bambino può andare fuori strada, e questo è del tutto normale, dice Evgeny Komarovsky. Con una routine adeguatamente organizzata, il bambino tornerà rapidamente al suo solito "percorso" dopo il recupero.
Una modalità approssimativa può essere la seguente.
1-2 mesi
A questa età, il bisogno di sonno va dalle 18 alle 20 ore (a seconda del temperamento del bambino). In questo caso il sonno notturno (circa 12 ore) può essere interrotto da 1-2 poppate. Durante il giorno il bambino dorme 4-5 volte, ogni episodio di sonno dura circa 2-2,5 ore.
Il numero medio di poppate è 6-7, l'intervallo tra i pasti va da 2,5 a 3,5 ore. Qualsiasi madre potrà “adattare” questo programma approssimativo a ore e minuti specifici in base alla routine quotidiana della famiglia. Se i membri della famiglia vanno a letto presto (alle 21-22), le procedure dell'acqua e l'ultima poppata dovrebbero avvenire alle 20.30. Ciò presuppone che la famiglia si alzi alle 5:00.
Se i genitori e gli altri bambini della famiglia vanno a letto tardi (alle 23:00), l'ultima poppata serale dovrebbe essere spostata alle 22:30, mentre la famiglia (compreso il bambino) si sveglia alle 7:00.
3-4 mesi
Nei bambini di questa età, gli intervalli di veglia tra gli episodi di sonno aumentano, quindi il regime richiederà un aggiustamento da parte dei genitori. Considerando che il bambino potrebbe non dormire per 1,5-2 ore, il numero di episodi di sonno si riduce a 3-4, la durata di ciascun episodio è di 1,5-2 ore.
Di notte, il bambino dovrebbe dormire circa 11 ore, svegliandosi per mangiare. I bambini di questa età mangiano 5-6 volte al giorno ogni 3,5-4 ore. Quando si apportano modifiche, è importante non mescolare le procedure serali (il bagno, il massaggio e l'ultima poppata dovrebbero rimanere alla stessa ora di prima).
5-6 mesi
La necessità notturna di sonno durante questo periodo rimane la stessa: 11 ore. I periodi diurni durano 1,5-2 ore. Tuttavia, il numero di questi periodi giornalieri può essere ridotto a 3. Il bambino rimane sveglio per 2-2,5 ore.
Di notte, a partire dai 6 mesi, non può più mangiare, in ogni caso non esiste più la necessità biologica dell'alimentazione notturna a partire dai 6 mesi; Pertanto, anche il numero dei pasti viene ridotto, fino a 5 volte al giorno. Il bambino è già in grado di sopportare intervalli di quattro ore tra i pasti. Il bisogno totale di sonno è di circa 15 ore al giorno.
7-8-9 mesi
Questo è già un bambino attivo e curioso che trascorre periodi di tempo piuttosto lunghi svegli. Il numero dei pasti è 4-5 al giorno. L'alimentazione notturna dovrebbe essere assolutamente evitata. Il bambino dorme di notte per circa 10 ore.
Durante il giorno dovrebbe andare a letto 3 volte, ma a volte questo numero scende a 2 (più vicino ai 9 mesi). I periodi di gioco e di esplorazione attiva del mondo tra gli episodi di sonno diurno possono durare fino a 3 ore; l'importante è evitare che il bambino si stanchi troppo e rimanga senza sonno per un periodo di tempo più lungo;
10-11 mesi - 1 anno
Un bambino del genere può mangiare 4 volte al giorno a intervalli di 4 ore. La quantità di sonno diurno è ridotta a 2 volte, ma gli intervalli aumentano - fino a 2,5 ore per ogni sonno.
La necessità di dormire la notte è di 10 ore. A questa età, è importante includere passeggiate e attività di sviluppo più lunghe rispetto a prima.
1,5 anni - 2 anni
A questa età, è importante adattare il regime in conformità con il regime dell'istituto prescolare che i genitori hanno scelto per il proprio figlio. Per fare questo, la mamma deve visitare l'asilo, parlare con gli insegnanti, annotare gli orari della colazione, del pranzo, del tè pomeridiano, degli orari delle lezioni e delle passeggiate.
In media, i bambini di questa età mangiano 4 volte al giorno (compresa la cena, assente all'asilo). Il bambino dovrebbe dormire 2 volte durante il giorno, con una transizione graduale a 1 pisolino (entro 2-2,5 anni). La durata di ogni "ora tranquilla" è di 1,5-2 ore. La necessità di dormire la notte è di 10-11 ore.
Gli intervalli, tenendo conto dell'individualità del bambino, possono differire da quelli indicati; è importante che il bambino dorma circa 12,5-13 ore al giorno, per lui questa norma è fisiologicamente determinata.
Come stabilire un regime?
Se un bambino non è abituato al regime e all'età di 8-10 mesi organizza "veglie" notturne per i genitori nella culla con forti richieste di cibo, giocattoli e attenzione, allora Komarovsky consiglia ai genitori di iniziare con decisione a stabilire una "dittatura" ”. Ci vorranno circa 2-3 giorni per stabilire un regime, dopo il quale le madri e i padri di questi bambini potranno dimenticare per sempre l'insonnia.
Con l’arrivo di un neonato in famiglia, i genitori si trovano ad affrontare molte ulteriori preoccupazioni e responsabilità. Questo vale non solo per l'amore e la cura che gli altri danno al bambino. Un compito importante è fornire le condizioni più confortevoli per una crescita normale e un pieno sviluppo. Uno di questi è il ritmo del sonno del bambino. È progettato per semplificare la vita di tutti i membri della famiglia e preparare il bambino in anticipo per frequentare la scuola materna e, successivamente, la scuola. Quando affronti questo problema, dovresti essere paziente, perché durante il primo anno di vita cambia il rapporto tra periodi di riposo e veglia.
Se per gli adulti il sonno è la chiave della salute e del normale funzionamento, per i bambini è anche garanzia di uno sviluppo corretto e armonioso. I medici spiegano l’importanza del riposo per i neonati per i seguenti motivi.
Sviluppo del cervello. Vengono stabilite connessioni tra gli emisferi e si forma una rete di neuroni.
Concentrazione di memoria e attenzione. Il riposo normale aiuta a facilitare il processo di digestione delle informazioni che il bambino riceve in grandi quantità.
È importante saperlo! Regolazione delle funzioni. Durante il sonno viene prodotto l'ormone melatonina, che è coinvolto nella normalizzazione del tratto gastrointestinale, del sistema endocrino e di altri sistemi e nel funzionamento delle cellule cerebrali.
Processi di recupero. Il corpo del bambino può reintegrare l’energia e la forza consumate durante il giorno solo durante il riposo notturno.
Ridurre lo stress. Conoscere il mondo che ti circonda, acquisire nuove esperienze e aumentare l'attività fisica porta spesso a una sovraeccitazione nervosa. Un sonno tempestivo e adeguato consente al corpo di regolare l'attività del sistema nervoso centrale.
Rafforzare il sistema immunitario. Il riposo normale aumenta le difese di un piccolo organismo, aiutandolo a combattere virus e infezioni.
Modelli di sonno nei bambini di età inferiore a un anno, a seconda del mese di vita
La routine quotidiana riflette i bisogni primari del bambino, motivo per cui è così importante instillare in lui l'abitudine necessaria di mantenere una certa routine di sonno e veglia. Per fare ciò, è necessario conoscere gli standard rimanenti sviluppati da specialisti sulla base dei risultati di ricerche a lungo termine e di molti anni di pratica.
Programma del riposo diurno e notturno del bambino per ogni mese: tabella
Il programma del sonno di un bambino fino a un anno per mese, presentato nella tabella, può semplificare notevolmente la vita dei genitori giovani e inesperti. Tenendo conto delle norme del riposo notturno e diurno indicate in esso, possono facilmente creare la corretta routine quotidiana. Tuttavia, va ricordato che ogni bambino è unico in natura e questi indicatori possono variare leggermente.
| Età/mesi | Norme ore/sonno | ||
|---|---|---|---|
| Durante il giorno | Di notte | Totale al giorno | |
| Primo | Durata totale fino a 20 ore giornaliere senza suddivisione in periodi | ||
| Secondo | 7-9 | 8-10 | 16-18 |
| 3-4 | 6-7 | 10-11 | 16-17 |
| 5-6 | 4-5 | 9-10 | 14-15 |
| 7-8 | 4 | 9-10 | 12-13 |
| 9-10 | 3-4 | 9-10 | 12-13 |
| 11-12 | 2-3 | 9-10 | 11-12 |
Schema del sonno in un bambino dalla nascita a un anno
I pediatri dividono condizionatamente il primo anno di vita in quattro periodi, ognuno dei quali indica cambiamenti nello sviluppo e nel comportamento del bambino, ed è anche caratterizzato da un certo algoritmo di sonno e veglia: il tempo del primo viene gradualmente ridotto e il periodo del secondo aumenta dello stesso importo.
Prime settimane di vita
Per i primi 7-10 giorni il neonato è in uno stato di sonno, si sveglia solo per nutrirsi. Ciò è dovuto al forte stress durante il parto e all'adattamento al mondo esterno e alle nuove condizioni di vita. Di norma, trascorre circa 20-22 ore dormendo. Il tempo di veglia è determinato dalla capacità di non stancarsi troppo.
È importante saperlo! Nello schema del sonno di un neonato non c'è divisione a seconda dell'ora del giorno, poiché non si sono formati i bioritmi. Il sonno di un bambino è determinato non da un periodo specifico, ma da bisogni fisiologici.
Bambino di un mese
Nello schema del sonno di ogni bambino di un mese, nel tempo prevale il riposo, che dura 20-22 ore al giorno, al secondo posto ci sono gli episodi di veglia, che durano solo 40-50 minuti. Entro le quattro settimane di età, questo indicatore si avvicina al segno dell'ora. Per ora, il compito principale del bambino è una buona alimentazione e un sonno eccellente. Durante questo periodo il bambino ha bisogno di 7 poppate, di cui sei diurne e una notturna. In media, l'intervallo tra i pasti è di 2,5-3 ore.
Periodo da 1 a 3 mesi
Nel primo trimestre di vita, la durata totale del sonno giornaliero è già di 17-18 ore. Durante il secondo mese, il bambino dorme 5-7 ore di notte e 5 volte durante il giorno per 40-120 minuti.
In questo momento potrebbe sperimentare una sorta di “crisi”, caratterizzata da frequenti risvegli e difficoltà ad addormentarsi. Alla fine del terzo mese ci sono già 11 ore di riposo notturno. Il resto del tempo è suddiviso in periodi di 3-4 giorni di 40-120 minuti.
Alla fine del primo trimestre, prima di andare a letto al buio, i medici consigliano di iniziare a stabilire la routine necessaria eseguendo ogni giorno le procedure serali in una determinata sequenza: bagno, massaggio, cambio d'abito, alimentazione, ninna nanna.
Età 4-6 mesi
Il periodo in cui il bambino inizia la sua prima conoscenza significativa con il mondo esterno. Si gira dalla schiena allo stomaco e alla schiena, fissa lo sguardo sugli oggetti che gli piacciono, tiene tra le mani i sonagli e ne estrae i suoni, reagisce alle voci dei propri cari con un sorriso. La durata giornaliera del sonno è ridotta a 14-15 ore e di notte il bambino può dormire dalle 21:00 alle 6:00. Poiché l'abbondanza di nuove informazioni provoca un rapido affaticamento, è necessario ricostruire il suo regime. Ora ha bisogno di 3-4 riposi giornalieri completi per 1,5-2 ore e cammina due volte al giorno con qualsiasi tempo.
Attenzione! A questa età, il bambino dovrebbe già conoscere la differenza tra giorno e notte, capire a che ora sono destinati i giochi e il riposo.
È nel secondo periodo di sviluppo che i medici consigliano di iniziare a eseguire semplici esercizi ginnici per rafforzare i muscoli.
Inizio della seconda metà dell'anno
Il terzo periodo è caratterizzato da:
- sviluppo mentale attivo del bambino;
- eruzione dei primi denti;
- crescita e rafforzamento dello scheletro;
- aumento significativo di peso e altezza.
A questa età, il bambino può già sedersi, i suoi orizzonti si espandono, la sua base di conoscenze si arricchisce e si aggiungono varie abilità. L'algoritmo del sonno e della veglia cambia, il periodo di attività aumenta e il periodo di riposo diminuisce significativamente. Il bambino dorme tre volte al giorno per 1,5-2 ore con un intervallo di 2-2,5 ore. Il numero dei pasti è ridotto a 5 volte al giorno, con l'ultima poppata alle 18-18:30. Successivamente seguono le procedure igieniche e il bambino si addormenta tranquillamente.
Compimento del primo anno di vita
Nell'ultimo quarto trimestre predominano le due volte al giorno per una durata totale di 5-6 ore. Il sonno notturno ricorda quello di un adulto e dura 9-10 ore. La dieta diventa varia, comprende quasi tutti gli alimenti. Anche l’assunzione di cibo rimane la stessa. I medici raccomandano passeggiate regolari e giochi attivi all'aria aperta, che promuovono lo sviluppo intellettuale e rafforzano la salute fisica.
Le ragioni principali delle violazioni del regime di riposo in un bambino
Il problema dei disturbi del sonno o dei cambiamenti nel ritmo del sonno preoccupa i genitori, indipendentemente dall’età del bambino, perché un riposo adeguato è importante sia per lo scolaro che per il bambino. Molto spesso, i bambini di età inferiore a un anno causano ansia, poiché non possono ancora esprimere a parole i loro sentimenti e le loro condizioni. Se il bambino non dorme bene, prima di tutto dovresti scoprire la causa del disturbo. Nella maggior parte dei casi, è banale e scompare da solo. Ma spesso un disturbo del sonno può essere di natura più grave e quindi non sarà possibile fare a meno dell'aiuto di uno specialista. Secondo i medici, tali disturbi possono verificarsi a causa di una serie di fattori.
Ragioni psicologiche:
- cambiamento di temperamento;
- caratteristiche mentali legate all'età;
- problemi alimentari;
- eccessiva ansia dei genitori.
Fattori fisiologici:
Spesso la causa dei disturbi del sonno può essere un incubo o le cattive condizioni nella stanza dei bambini.
Modi per insegnare a un bambino la corretta routine quotidiana
Anche una routine quotidiana inizialmente stabilita correttamente può essere interrotta per una serie di motivi. Per formare e consolidare una forte abitudine a mantenere un programma di sonno in qualsiasi condizione, il Dr. Komarovsky consiglia di seguire alcune raccomandazioni.
Insegna al tuo bambino a distinguere tra il giorno e la notte. Durante la veglia, dovresti aprire le tende, accendere le luci, alzare il volume della radio o della TV e trascorrere del tempo attivamente con il tuo bambino a casa o durante una passeggiata. Di notte, al contrario, abbassate l'illuminazione ed eliminate tutti i fattori irritanti.
Organizza un posto letto. Implica la scelta corretta di un materasso moderatamente elastico e di un cuscino piatto per mantenere la postura del bambino. La biancheria da letto deve essere realizzata con tessuti naturali. La culla deve essere realizzata con cura in modo che non vi siano pieghe o ammaccature che potrebbero causare disagio al bambino.
Seleziona la modalità ottimale. Prima di andare a letto è necessario aerare la stanza; quando il tempo è bello, lasciare la finestra socchiusa per tutta la notte. La temperatura della stanza dovrebbe oscillare tra 18 e 22°C con un'umidità del 50%.
Mantenere l'igiene personale del bambino. La biancheria intima per bambini realizzata con tessuti naturali dovrebbe essere comoda e pulita e i pannolini dovrebbero essere asciutti. Pannolini e pannolini bagnati non solo possono causare disagi, ma anche provocare lo sviluppo di malattie.
Modifica la dieta del bambino. Un bambino ben nutrito, di regola, dorme tranquillamente e profondamente. Pertanto, prima di andare a letto, devi dargli da mangiare. Durante l'allattamento i bambini si addormentano mentre mangiano, ma i bambini più grandi dovrebbero andare a letto con la pancia piena.
La fase attiva di sviluppo del corpo richiede più tempo per riposare. I bambini dormono circa 20 ore al giorno. Con l'avvicinarsi dell'anno, lo standard diminuisce in modo significativo. La necessità del sonno diurno scompare solo in età scolare. Infatti, la differenza tra il rendimento dei bambini e quello degli adulti nelle scuole superiori scompare completamente. Le norme sono rilevanti se vengono soddisfatti i criteri per un sonno sano. Altrimenti, è più probabile che si verifichino sintomi di privazione del sonno nonostante la quantità di riposo raccomandata.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha fatto del sonno adeguato uno dei criteri più importanti per la salute. La decisione si basa su ricerche condotte in varie parti del mondo. Secondo gli scienziati, se seguiti, il funzionamento della maggior parte dei sistemi del corpo migliora:
La regolare mancanza di sonno può avere conseguenze pericolose.
Attenzione! Un sonnologo tratta l'insonnia (insonnia). Potrebbe essere necessario rivolgersi ad altri specialisti se l'insuccesso si verifica a causa di malattie somatiche.
Norme del sonno nell'infanzia
Gli standard di sonno e veglia del bambino sono indicatori approssimativi forniti a scopo orientativo. Non è necessario “aggiustare” forzatamente il programma. Se il bambino si sente bene, si addormenta e si sveglia 1-2 ore prima del previsto, non c'è motivo di preoccuparsi. Si consiglia di consultare un medico se si rilevano deviazioni significative e risvegli regolari. Una tabella delle norme sul sonno per i bambini ti aiuterà a navigare:
| Fascia di età | Numero di ore di riposo (totale) |
|---|---|
| 0-2 mesi | 20-22 |
| 2-3 mesi | 17-19 |
| 3-5 mesi | 15-17 |
| 5-8 mesi | 14-16 |
| 8-12 mesi | 13-14 |
| 1-1,5 anni | 12-13 |
| 1,5-3 anni | 11-12 |
| 3-7 anni | 9-10 |
Numero totale di ore. Viene calcolato il tempo dedicato al sonno diurno e notturno. Per fare un confronto, un neonato può dormire 4-8 volte al giorno e un bambino di 3 anni non più di 2 volte.
Bambini fino a 18 mesi
A causa dell'adattamento del corpo all'ambiente esterno e dello sviluppo attivo, i neonati impiegano circa 20 ore per dormire in 4-8 serie. Il periodo di veglia varia da 45 minuti a 2,5 ore. Un riposo così lungo è tipico per un bambino fino a 6 mesi.
La norma del sonno per i bambini dopo un anno sta rapidamente diminuendo. Entro 18 mesi viene sviluppato un programma più stabile. In totale vengono dedicate al riposo 14 ore. All'ora di pranzo inizia un'ora tranquilla, pari a 60-120 minuti. Il resto del tempo è occupato dal periodo di veglia.
Bambini 1,5-3 anni
Da 1,5 a 3 anni viene mantenuto lo stesso programma, ma il tempo di riposo è leggermente ridotto. 1 pisolino diurno (1,5-2 ore) e 1 pisolino notturno (10-12 ore) richiedono un totale di 12-14 ore.
A causa della maturazione e dello sviluppo attivo, questa categoria di età presenta i suoi vantaggi e svantaggi. Un programma di riposo vicino a quello di un adulto è considerato un vantaggio. I bambini vanno a letto intorno alle 21 e si addormentano non più tardi delle 11. Lo svantaggio di un periodo più consapevole è la riluttanza a dormire all’ora di pranzo, che può sconvolgere i bioritmi quotidiani del bambino.
Bambini in età prescolare 3-7 anni
Poco prima della scuola, i bambini dormono circa 10-12 ore. Per le classi inferiori è rilevante il sonno orario. Un riposo extra aiuta il tuo bambino a ritrovare le forze e ad adattarsi a un nuovo programma.
Il periodo prescolare è pericoloso a causa della mancanza di sonno. I bambini diventano più attivi.
Consiglio! A causa del carico aggiuntivo dovuto all'imminente ingresso a scuola, aumenta la probabilità di un'interruzione dei bioritmi quotidiani e della manifestazione di segni di insonnia. I genitori devono assicurarsi che l’ora di andare a dormire e quella di svegliarsi rispettino gli standard.
Modelli di sonno notturno in diversi gruppi di età sotto i 18 anni
Con l'età, la necessità di dormire durante il giorno scompare. I bambini passano a una modalità di riposo “usa e getta”. La tabella degli standard si presenta così:
Solo gli studenti delle classi 1-3 dormono durante il pranzo, il che è associato a un forte aumento dello stress mentale e fisico. Il sonno diurno consentirà al corpo di abituarsi rapidamente al nuovo ritmo e di non causare danni alla salute.
Attenzione! A partire dai 10 anni i momenti di silenzio sono completamente aboliti. I bambini sono già abituati alla scuola e sono perfettamente in grado di riprendersi completamente da un giorno all'altro. L'accento è posto sul rispetto degli standard di età, soprattutto prima di esami e test.
Violazione degli standard: conseguenze
Il bambino dovrebbe andare a letto e svegliarsi rigorosamente nei tempi previsti. Sono accettabili solo piccole deviazioni dalle norme generalmente accettate. Se la mancanza di sonno si verifica regolarmente, esiste un'alta probabilità di sviluppare complicazioni. I seguenti segni ti aiuteranno a riconoscere l’insonnia:
| Manifestazione | Descrizione |
|---|---|
| Comportamento lunatico prima di andare a letto | I bambini iniziano a piangere, urlare e rifiutare i giocattoli senza motivo. Il processo di installazione richiede più di 40 minuti. |
| Risvegli regolari nel cuore della notte | L’insonnia può comportare frequenti risvegli notturni. Il problema è il mancato rispetto della norma del sonno diurno o della sovrastimolazione. A volte si verifica un fallimento a causa dello stress vissuto durante il giorno. Il bambino inizia ad avere incubi, che provocano il risveglio. |
| Diminuzione dell'appetito | A causa della mancanza di sonno, i bambini mangiano poco e perdono peso. Se la situazione si ripete regolarmente, la crescita e lo sviluppo rallentano. |
| Indebolimento del sistema immunitario | La mancanza di sonno provoca una diminuzione delle difese naturali dell'organismo. I bambini hanno maggiori probabilità di contrarre infezioni e di riprendersi più lentamente dalle malattie. |
| Diminuzione delle capacità cognitive | Il segno è facilmente riconoscibile dal peggioramento dei voti. Durante il sonno vengono assorbite nuove informazioni e l'eccitazione nervosa diminuisce. Sullo sfondo della costante mancanza di sonno, il bambino ricorda peggio il materiale, pensa più lentamente e diventa gradualmente capriccioso e irritabile. |
| Squilibri ormonali | Andare a dormire prematuramente porta ad una diminuzione della produzione di melatonina e ad un aumento delle concentrazioni di cortisolo. L’aumento della sintesi dell’ormone dello stress eccita il sistema nervoso e rende irrequieto il sonno del bambino. Durante il riposo diurno la situazione può ripetersi a causa della lenta rimozione della sostanza dall'organismo. |
Consiglio! Le misure tempestive adottate ti aiuteranno a evitare le conseguenze. I genitori dovrebbero monitorare il numero di ore destinate al riposo diurno e notturno. Se il programma viene rispettato integralmente, il problema potrebbe risiedere nella mancanza di condizioni di sonno confortevoli.
Fattori che aiutano a mantenere un sonno sano nei bambini
Un riposo adeguato è possibile solo con una corretta alimentazione, un'attività fisica moderata e un'adeguata preparazione della zona notte.
Il mancato rispetto di uno qualsiasi dei punti causerà lo sviluppo dell'insonnia.
Il famoso pediatra Evgeniy Olegovich Komarovsky ha compilato un elenco di raccomandazioni per aiutare i genitori:
| Consiglio | Descrizione |
|---|---|
| Decidere le priorità | I genitori irritati e privati del sonno trasmettono il loro umore ai figli, provocando lo sviluppo dell'insonnia dovuta allo stress. La corretta definizione delle priorità ti aiuterà a evitare problemi. Devi rimuovere le cose non necessarie dal tuo programma e trovare 8 ore per un riposo adeguato. |
| Considera il tuo programma di sonno | Quando si elabora un programma sonno-veglia, è necessario tenere conto del lavoro degli adulti, della scuola o dell'asilo del bambino e degli standard generalmente accettati. Devi seguire rigorosamente il regime, altrimenti il tuo bioritmo quotidiano potrebbe perdersi. |
| Risolvi il problema della camera da letto | Fino a 3 anni è consentito sistemare il posto letto del bambino accanto ai suoi genitori. In futuro sarà necessario “trasferirsi” nell'asilo nido. I pediatri sconsigliano di dormire nello stesso letto con mamma e papà. |
| Controllare il riposo quotidiano | È necessario sommare il tempo dedicato al sonno diurno e notturno. La cifra finale dovrebbe essere vicina alla normalità. Se il bambino dorme qualche ora in più all'ora di pranzo, è molto probabile che la sera vada a letto lungo. |
| Comprendi il tuo programma di alimentazione | I neonati vengono nutriti più volte durante la notte. I medici consigliano di ridurre la penultima porzione e di somministrare più cibo prima di coricarsi. Da 6 mesi, la fame cessa di essere la causa dei risvegli. |
| Resta all'aperto | I bambini hanno bisogno di giocare all'aperto durante il giorno per bruciare l'energia in eccesso e svilupparsi fisicamente. Immediatamente prima di andare a dormire è meglio limitarsi a una breve passeggiata per mantenere l'equilibrio psico-emotivo. A casa puoi leggere una fiaba e accendere una musica dolce e tranquilla. La zona notte deve essere ventilata 20 minuti prima dell'ora prevista per andare a dormire. |
| Migliora l'atmosfera in camera da letto | Per dormire è necessario un ambiente buio e silenzioso. Se un bambino non riesce a dormire senza luce, è più facile acquistare una luce notturna. La temperatura nella camera da letto non deve essere superiore a 22° con umidità dell'aria dal 40 al 60%. |
| Applica trattamenti dell'acqua | Fare il bagno la sera è faticoso e aiuta ad addormentarsi velocemente. Gli esercizi eseguiti prima delle procedure idriche contribuiranno a migliorare l'effetto ipnotico. |
| Scegli biancheria da letto di qualità | Il materasso deve essere piatto e non abbassarsi sotto il peso del bambino. Un cuscino viene selezionato dall'età di due anni. La misura standard di 40 x 60 cm è indicativa. Lo spessore è misurato in base alla larghezza delle spalle del bambino. La biancheria da letto è selezionata da tessuti naturali. I sintetici possono causare una reazione allergica. Si consiglia di lavare solo con l'aggiunta di borotalco. |
| Mantieni il pannolino pulito | Prima di andare a letto e quando ti svegli, devi controllare il pannolino. Se il bambino si è liberato, dovrà essere sostituito e la pelle pulita. |
| Fatti esaminare in modo tempestivo | Dovresti contattare il tuo pediatra per un esame di routine una volta ogni 6 mesi. Si consiglia di effettuare un esame completo ogni 2 anni. |
Nel primo mese di vita il bambino è indifeso e completamente dipendente dai genitori. Affinché cresca sano e allegro, ha bisogno di una routine quotidiana che tenga conto delle esigenze di cibo, sonno e veglia. Oggi parleremo della routine quotidiana di un neonato di 1 mese, di come mangia e dorme un bambino di un mese e di come impostare un programma per la prima volta dopo la nascita del bambino.
Routine quotidiana approssimativa per un bambino di 1 mese
Il requisito principale che il regime deve soddisfare durante il periodo neonatale è il seguente: il bambino deve crescere sano e felice, il che significa che deve ricevere tanto latte e dormire tanto al giorno per potersi sviluppare normalmente.
I bisogni vitali di un bambino nel primo mese di vita sono minimi. Una routine quotidiana correttamente selezionata di ora in ora ti aiuterà a distribuire e svolgere meglio le attività relative alla cura del tuo bambino:
- Modalità di alimentazione– comprende un minimo di 6 pasti al giorno con un intervallo non superiore a 3,5 ore. La pausa notturna a volte può durare fino a 4-6 ore;
- Pisolino diurno– il sonno del bambino durante le ore diurne dovrebbe essere continuo per 1,5-2 ore e 4-5 volte al giorno;
- Sonno notturno– il suo volume totale con pause per le poppate a richiesta può durare mediamente 6-8 ore;
- Cammina– consigliato ai neonati sia al mattino che alla sera. La durata del tempo trascorso all’aperto a questa età dipende dal periodo dell’anno e dalle condizioni meteorologiche.
Una tabella che può essere presa come base per organizzare la routine ti aiuterà a creare la routine quotidiana del bambino nel primo mese.
| Tempo | Processi di regime |
|---|---|
| 6.00 | Prima poppata. Cerchiamo di fasciare il bambino prima di allattarlo, poi di nutrirlo e poi di metterlo a dormire. |
| 8.30 | Toilette mattutina per il bambino: cambiare il pannolino, lavarsi, pulire il naso da muco e croste. |
| 8.45 | Seconda poppata. Dopo la poppata, è necessario tenere il bambino in posizione verticale in modo che rutti l'aria in eccesso. |
| 9.00 | Sogno. |
| 12.00 | Terza poppata, veglia, leggero massaggio alla pancia. |
| 12.30 | Cammina fuori: nella stagione calda - da 1 a 1,5 ore, nella stagione fredda - fino a 1 ora (a seconda del tempo). |
| 15.00 | Quarta poppata. |
| 15.30 | Dormire per strada o in caso di maltempo a casa con la finestra aperta (la condizione principale per “passeggiare” in casa è evitare correnti d'aria). |
| 17.00 | Veglia. |
| 18.00 | Quinta poppata, sonno. |
| 19.30 | Veglia. |
| 20.30 | Fare il bagno. |
| 21.00-21.30 | Sesta poppata, sonno. |
| dalle 22.00 alle 6.00 | Poppate notturne su richiesta |
Importante! Una routine quotidiana adeguatamente formata è uno dei fattori importanti che influenzano la salute di un bambino. Per un bambino piccolo, la routine è la base dell’educazione.
Il sonno di un bambino di un mese
Quanto sonno dovrebbe dormire un bambino a 1 mese preoccupa la maggior parte dei nuovi genitori. Nelle prime settimane di vita, un bambino sano dorme circa 16-20 ore al giorno. Il sonno di un bambino nel primo mese a volte può essere agitato. La ragione potrebbe essere: fame, incapacità di ruttare aria, dolore alla pancia, disagio termico (il bambino ha caldo o freddo).
Puoi scoprire come prevenire le possibili cause del risveglio utilizzando la tabella seguente.
| Cosa interferisce con il sonno | Soluzione |
|---|---|
| Il bambino ha fame | Affamato, il bambino si sveglia e inizia a piangere. Dai da mangiare al bambino e continuerà tranquillamente a dormire. |
| Il bambino ha le coliche | È importante assicurarsi che il bambino rutti l'aria in eccesso e lasci passare i gas. Tenetelo in posizione verticale per 5-7 minuti, poi sdraiatelo e massaggiategli la pancia. |
| Il bambino si è svegliato bagnato | Cambia il pannolino al tuo bambino e lavalo. La sera, prima di andare a letto, è consigliabile preparare in anticipo il necessario per un rapido cambio d'abito. |
| Il bambino reagisce ai cambiamenti nel sottofondo sonoro | A volte un bambino può addormentarsi al suono della TV accesa e svegliarsi quando si spegne da un silenzio improvviso. Prova ad attenersi ad un sottofondo sonoro mentre il tuo bambino dorme. |
| Il bambino si sveglia muovendo le braccia e le gambe | È necessario fasciare correttamente durante il sonno in modo che le braccia siano sotto il pannolino. In questo modo il bambino non si sveglierà nemmeno durante il sonno leggero. |
| Il bambino si apre nel sonno e si blocca | Metti il tuo bambino in un sacco a pelo o fissa la coperta al materasso con mollette di sicurezza. |
È molto importante pensare a dove e come dormirà il bambino dopo la nascita. Le direzioni di scelta possono essere diverse:
- il bambino dormirà nello stesso letto con mamma e papà;
- il bambino dormirà separatamente nella propria culla;
- “di caso in caso” - si presume che il bambino possa addormentarsi durante la notte sia nel letto dei genitori che nel proprio.
Consiglio! Non dovresti insistere categoricamente su una delle opzioni per la posizione del bambino durante il sonno. Prova tutte le varianti possibili e scegli la soluzione più adatta alla tua famiglia.
Norme sul sonno notturno
Quindi, quanto dormono di notte i bambini di 1 mese? A questa età, il sonno notturno di un bambino è di circa 8-9 ore. Ma ciò avviene a condizione che il bambino riceva il latte su richiesta. Ci sono due fattori in gioco: se il bambino dorme con i suoi genitori, è più probabile che il sonno sarà più lungo. Quando il bambino e la mamma dormono separati, il sonno è più breve rispetto a quando dormono insieme e non dura più di 6-7 ore.
Nutrire il bambino
Dall'età di una settimana a un mese, a seconda delle caratteristiche individuali del bambino, ha bisogno di essere nutrito circa 6-7 volte al giorno. Il numero di pasti dipende dal tipo di alimentazione del bambino: al seno o con il biberon. Ma è possibile che il numero effettivo di allattamenti a richiesta superi questa cifra.
Una tabella speciale aiuterà a determinare quanto latte/formula un neonato dovrebbe mangiare alla volta e in generale al giorno secondo la norma.
Nota! La quantità esatta di cibo assunto è determinata dal pediatra locale, in base agli indicatori di peso e alle esigenze individuali del bambino.
Evita di nutrire eccessivamente il tuo bambino. Bere una grande quantità di liquidi può causare:
- problemi digestivi;
- digestione incompleta del latte/formula;
- stipsi;
- frequente rigurgito di cibo;
- coliche, ecc.
Sarà più facile organizzare l’alimentazione del tuo bambino di ora in ora se distribuisci i pasti in modo uniforme durante la giornata corrente. È importante che i genitori sappiano che i bambini allattati con latte artificiale mangiano meno latte artificiale rispetto ai loro coetanei che bevono latte materno. Per soddisfare la fame, il bambino avrà bisogno di meno tempo con il latte artificiale, ma la pausa con questo tipo di alimentazione dovrebbe essere più lunga.
Regime alimentare per un neonato di un mese del dottor Komarovsky (video):
Procedure igieniche
Lavaggio
Al mattino, il bambino deve essere lavato ogni giorno. Questo può essere fatto con acqua bollita e leggermente tiepida, acqua speciale per il lavaggio (venduta in bottiglie grandi) o normale acqua del rubinetto.
- L’igiene mattutina è molto semplice: un piccolo dischetto di cotone viene inumidito in acqua e viene utilizzato per pulire il viso, le labbra e gli occhi del bambino.
- Il naso viene pulito con dischetti di cotone imbevuti di olio di pesca. Puoi prima gocciolare la soluzione salina nei passaggi nasali (1-2 gocce per narice) per assorbire le croste essiccate.
- Per quanto riguarda le unghie dei bambini, è meglio non toccarle affatto per le prime 2-3 settimane: sono estremamente morbide e, quando si tenta di tagliarle, il bambino può sviluppare pellicine infiammate. Se il tuo bambino si gratta, dovresti indossare speciali guanti antigraffio.
- La ferita del cordone ombelicale deve essere trattata una volta al giorno con perossido di idrogeno e quindi lubrificata con una soluzione verde brillante o clorofillite 2-3 volte al giorno. Puoi fare il bagno a un bambino con una ferita ombelicale che non si è seccata, ma dopo il bagno devi trattare quest'area.
Nuoto serale
Puoi fare il bagno al tuo bambino fin dal primo giorno di vita. La procedura di balneazione viene eseguita sia in un bagno generale per “adulti” (prima di questo deve essere lavato accuratamente) sia in un bagno per bambini piccoli, a seconda di quale sia più conveniente per i genitori. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere almeno 36-37°C.
Cosa devi sapere sul bagno di un bambino di 1 mese:
- È necessario fare il bagno a un neonato ogni giorno;
- Utilizzare prodotti per l'igiene (gel/schiume/shampoo) non più di una volta alla settimana;
- Contrariamente ai "consigli degli esperti", non è necessario aggiungere nulla all'acqua (soluzione di permanganato di potassio, ecc.): l'acqua del rubinetto è già stata purificata ed è sicura per il bagno dei neonati;
- Di solito il bagno dura 10-15 minuti, ma è meglio concentrarsi sull'umore del bambino: se è capriccioso, allora è ora di uscire, anche se non sono trascorsi più di 5 minuti;
- Dopo il bagno, il bambino va avvolto in un asciugamano e con movimenti leggeri asciuga l'eventuale umidità residua;
- Quando il bambino è asciutto, la sua pelle può essere trattata con latte, panna o olio. È necessario lubrificare attentamente tutte le pieghe: sotto le braccia, sul collo, all'inguine, nelle fosse poplitee e nei gomiti.
Camminare con un neonato
È necessario camminare con il tuo bambino con qualsiasi tempo. Un bambino che sta spesso all'aria aperta si ammala meno spesso, mangia con maggiore appetito e digerisce meglio il cibo. Sotto l'influenza della luce solare, nel corpo del bambino si forma vitamina D, che impedisce lo sviluppo del rachitismo.
- La prima volta non dovresti stare fuori con il bambino per più di 10 minuti, ma gradualmente le passeggiate richiederanno sempre più tempo - fino a 1,5-2 ore e preferibilmente più volte al giorno.
- Nel periodo autunno-inverno è sconsigliabile camminare per più di 2 ore. Ricorda che il bambino deve essere protetto dal vento. All'inizio, il viso del bambino viene rivelato solo leggermente durante la passeggiata. Dopo un paio di settimane, il bambino può respirare aria nel passeggino o in braccio con il viso aperto.
- In estate si può stare fuori quasi tutto il giorno, tranne le ore più calde. Durante le passeggiate, al bambino dovrebbe essere periodicamente somministrata acqua o offerto latte materno.
| Temperatura dell'aria | Percezione | Elenco dei vestiti (per camminare fuori) |
|---|---|---|
| da -10 a – 6°C | Gelido | Tute calde, stivaletti, tute invernali, busta isolante in pelliccia, cappello caldo |
| da -5 a -1 °C | Tuta calda, tuta invernale, busta in pile isolante, cappello caldo | |
| da 0 a 4 °C | Freddo | Tute calde, tute invernali, cappello caldo |
| da 5 a 9°C | Tuta leggera, tuta invernale, cappello caldo | |
| da 10 a 13°C | Freddo | |
| da 14 a 16°C | Tute leggere, tute da mezza stagione, cappello da mezza stagione | |
| da 17 a 18°C | Caldo | Tuta calda, cappello leggero e sottile |
| da 19 a 20°C | Tuta leggera o body con maniche corte, cappello leggero e sottile | |
| oltre 21-22°C | Caldo | Body con maniche corte, foulard, cappello sottile o cappello |
Ripetiamo prima insieme e facciamo un breve riassunto di quella che dovrebbe essere la routine quotidiana di un neonato:
Durante il primo mese di vita del bambino, i genitori dovrebbero delineare delle regole abbastanza flessibili, guardando più da vicino le caratteristiche comportamentali del bambino e la durata degli intervalli tra le poppate. Nel corso di tutte e quattro le settimane, il corpo del bambino diventerà più forte e si abituerà alle nuove condizioni. Solo dopo 2-3 mesi puoi abituare gradualmente il bambino a una routine quotidiana più rigorosa.
- Alzati la mattina alla stessa ora, indipendentemente dalle circostanze. Anche se la notte è stata agitata, cerca di far alzare tuo figlio in orario. Il rispetto di un determinato programma non dovrebbe essere occasionale, ma regolare.
- Esegui tutte le azioni del regime rigorosamente in tempo. Dopo solo pochi giorni, il bambino sentirà l'imminente inizio della camminata, della poppata e del bagno serale e inizierà ad adattarsi.
- I rituali familiari possono aiutare a organizzare una routine per un bambino. Se la mattinata inizia con il lavaggio e la ginnastica, il bambino capirà che questo è l'inizio di un nuovo giorno. La mamma ha tirato fuori il passeggino e ha acceso la giostrina musicale: era ora di fare una passeggiata. La luce intensa si spense, si accese la luce notturna: stava arrivando l'ora del sonno.
- Insegna al tuo bambino con gentilezza e tenerezza, cerca di non innervosirti se i primi tentativi di stabilire una routine risultano scomodi. Sii paziente, perché creare una routine oraria richiede più di un giorno.
PS Puoi trovare i nostri consigli organizzativi qui.
Monitorare il programma del sonno di un bambino è una delle tante responsabilità dei neo genitori. Questa questione deve essere presa con la massima serietà, poiché un riposo adeguato è garanzia di un corretto sviluppo e di buon umore. Inoltre, quest'ultimo riguarda sia il bambino stesso che sua madre e suo padre. Nel primo anno di vita, i ritmi del sonno dei bambini devono rispettare determinati requisiti. Quale? Quanto e come dovrebbe dormire un bambino?
Perché un bambino ha così tanto bisogno di dormire? Ci sono diversi motivi.
- Quando un bambino dorme, il suo cervello cresce e si sviluppa. In questo organo si sta sviluppando attivamente una rete di neuroni e si sta stabilendo una relazione tra i due emisferi.
- Il corretto programma del sonno di un bambino aiuta a sviluppare la sua memoria e la sua attenzione. Nei primi mesi di vita, il cervello del bambino deve digerire grandi quantità di informazioni. Un riposo adeguato lo aiuterà a far fronte pienamente a tale lavoro.
- Tutti gli organi interni e i sistemi di organi crescono e si sviluppano. Il corpo produce l'ormone della crescita durante il sonno. Se questo processo viene interrotto, possono verificarsi ritardi nello sviluppo.
- Durante la notte, il bambino reintegra la forza e l'energia spese.
- Un bambino, come un adulto, può sperimentare una sovrastimolazione psicologica ed emotiva. Questo di solito è il risultato dell'acquisizione di nuove esperienze e dell'esplorazione del mondo che ci circonda. Un programma di sonno ben pianificato proteggerà il tuo neonato da tale stress.
- Se un bambino ha sonno, gli sarà difficile percepire il mondo in modo positivo. Ciò creerà alcune difficoltà per coloro che lo circondano. Il bambino sarà capriccioso e piangerà.
Vale la pena ricordare che lo stato del suo sistema immunitario dipende in gran parte dalla qualità del sonno di un neonato. Un riposo adeguato la aiuta a combattere virus e infezioni in modo più efficace.
Alla luce di quanto sopra, i genitori dovrebbero prestare particolare attenzione a come e quanto dormono i loro figli.
Per un bambino di età inferiore a un anno, la norma sarà dalle 16 alle 20 ore di sonno al giorno. Invecchiando, diminuirà. A cinque anni sono già sufficienti dodici ore di riposo.
Vale la pena notare che con l'età il bambino cambierà non solo la durata del sonno, ma anche il suo ritmo. La fase del sonno REM si ridurrà gradualmente.
In un bambino di un mese, il ritmo circadiano non si è ancora formato. Molte donne notano che durante la gravidanza il bambino dorme o è attivo, indipendentemente da ciò che fa la madre. Subito dopo la nascita dormirà per circa un'ora e mezza. Nel tempo, questa volta può aumentare fino a 4 ore.
Un bambino imparerà a non svegliarsi durante la notte entro circa un anno. All'età di due anni apparirà una sorta di schema del sonno e con esso difficoltà nel processo di addormentamento.
Il programma del sonno dei bambini per mese è simile a questo:
In ciascuno dei periodi di tempo elencati, il sonno notturno dovrebbe durare almeno 10 ore.
Ogni bambino è individuale e ha i suoi bisogni. Pertanto, niente panico se non si adatta al quadro stabilito. La cosa principale è stabilire un regime che avrà un effetto benefico sullo sviluppo, sia fisico che emotivo.
Quando è ora di andare a letto
Puoi capire che un bambino è stanco e vuole dormire da diversi segni.
- Si strofina gli occhi. Il bambino può strofinarsi gli occhi anche un'ora o due dopo il risveglio. Non c'è motivo di preoccuparsi, questo è normale, soprattutto nelle prime settimane dopo la nascita.
- Sbadiglia. Questo è un segno di stanchezza non solo nei bambini, ma anche negli adulti.
- Mancanza di contatto visivo. Il bambino può avere difficoltà a concentrarsi e a stabilire un contatto visivo con gli altri intorno a lui. Spesso distoglie lo sguardo. Se a questo segno si aggiunge lo sbadiglio, è ora di andare a letto.
- E' capriccioso. Il bambino piange senza motivo e non si calma nemmeno in presenza di mamma o papà, si rifiuta di giocare. Se non è malato e non ha fame, la causa di questa condizione va ricercata nella stanchezza.
All'inizio potrebbe essere difficile per i giovani genitori comprendere i ritmi del sonno del loro bambino. Pertanto, dovrai essere paziente e guardarlo. È anche utile prendere appunti.
Il regime corretto è la chiave per la salute e il buon umore non solo del bambino, ma anche dei suoi genitori.
Allora come si imposta il programma del sonno di un bambino? Ci sono alcuni semplici consigli.
Di solito ci vogliono circa 20 giorni per abituarsi al regime. Ciò richiede molto tempo e impegno, ma allo stesso tempo ha un effetto benefico sul benessere sia del bambino che dei genitori.
Affinché un bambino si addormenti profondamente, è necessario fornirgli determinate condizioni.
Se possibile, fai un bagno rilassante al tuo bambino. Puoi aggiungere decotti alle erbe lì, ad esempio, a base di camomilla.
Affinché tuo figlio si svegli allegro e allegro il giorno dopo, devi seguire alcuni semplici consigli:
- Non è necessario svegliarlo per dargli da mangiare.
- Il bambino dovrebbe addormentarsi ben nutrito.
- Se il bambino si sveglia di notte, è necessario allattarlo in una stanza tranquilla con luci soffuse.
- Da un anno in poi le poppate notturne dovrebbero essere completamente eliminate.
- Si consiglia di andare a letto ogni giorno alla stessa ora.
- Dopo le poppate diurne, il bambino non dovrebbe dormire, ma sintonizzarsi su un'attività attiva.
Il programma del sonno di un bambino piccolo è la chiave per il suo corretto sviluppo, il buon umore e la buona salute. A volte stabilire un programma può essere piuttosto difficile, ma ne vale la pena. Bagni rilassanti prima di andare a letto, giochi tranquilli, aria fresca nella stanza e molto altro ancora aiuteranno il tuo bambino ad addormentarsi profondamente e a svegliarsi riposato. Inoltre non dovrebbe avere fame.