È possibile assumere ormoni ormonali? Come evitare l'aumento di peso quando si usano farmaci ormonali? Cosa puoi mangiare?

Nel corso degli anni, nessuno ricorda chi fu il primo a inventare la terapia ormonale sostitutiva (HRT). Si distinsero anche i tedeschi Langerhan, che scoprirono le isole nel pancreas, e il nostro connazionale Sobolev, che stabilì il loro ruolo nella produzione di insulina, e i canadesi Banting e Best, che ottennero l'insulina dal pancreas bovino nel 1922.

Probabilmente vale la pena includere qui anche colui che per primo ha compreso la semplice verità: non sono i sintomi che devono essere curati, ma la malattia. Il suo nome è sconosciuto, ma la sua tattica ha aiutato i suoi discendenti: poiché non c'è abbastanza ormone, aggiungiamolo e tutto andrà immediatamente a posto. Questo è quello che hanno fatto.

Sostituzione equivalente

I primi “soggetti sperimentali” su cui è stata testata la terapia ormonale sostitutiva sono stati i pazienti con diabete mellito. Sfortunatamente, i risultati della terapia insulinica erano lungi dall’essere perfetti. Certo: l'ormone fu estratto dai primi animali disponibili, i metodi di purificazione lasciavano molto a desiderare e i regimi di somministrazione necessitavano di miglioramenti. Solo negli anni '60 e '80 le cose iniziarono a migliorare e, sull'onda di questo successo, sorsero tutte le terapie ormonali sostitutive ormai conosciute, trattamenti volti a sostituire gli ormoni mancanti nel corpo.

Il nanismo cominciò a essere trattato con la somatotropina - ormone della crescita, l'ipotiroidismo - con ormoni, il morbo di Addison - con cortisolo e aldosterone. Naturalmente anche questo rientra nella categoria delle condizioni che possono essere corrette dalla terapia ormonale sostitutiva.

Non tutte le donne danno per scontata la menopausa e trovano in essa aspetti positivi (come il risparmio su assorbenti e contraccettivi). La maggior parte delle persone è seriamente preoccupata per il calo dei livelli degli ormoni sessuali (estrogeni e progestinici), perché è accompagnato da sbalzi d'umore, vampate di calore, assottigliamento della pelle, secchezza delle mucose della vulva e della vagina, osteoporosi, perdita di interesse nell'attività sessuale e distonia neurocircolatoria. In una parola, tutta una serie di sintomi spiacevoli.

La terapia ormonale sostitutiva era perfetta per queste donne. Alla fine del XX secolo, più di 20 milioni di donne in Occidente assumevano quotidianamente farmaci ormonali e per molti anni non vollero rinunciarvi. Finora gli scienziati curiosi non sono stati sopraffatti dai dubbi: è davvero utile interferire con il background ormonale del corpo e somministrargli una dose del principio attivo giorno dopo giorno?

Sayechka per lo spavento!

Studi su larga scala dell’epoca dimostrarono che la terapia ormonale sostitutiva cura una cosa e ne paralizza un’altra. Le donne che hanno usato ormoni sessuali per più di cinque anni avevano davvero un bell'aspetto e si sentivano bene, ma... Si è scoperto che l'uso di estrogeni aumenta la probabilità di sviluppare il cancro al seno e all'endometrio: gli estrogeni stimolano la divisione cellulare, comprese le cellule tumorali. Ancora una volta, la terapia ormonale sostitutiva triplica il rischio di trombosi ed embolia, inclusa l’embolia polmonare.

Tuttavia, il tentativo di collegare la terapia ormonale sostitutiva con la malattia coronarica, l’ipertensione e la malattia del fegato è fallito miseramente.

Si è scoperto che tutti i casi di aumento di peso dovuti alla terapia ormonale sostitutiva sono associati a un inizio tardivo del trattamento, quando l'obesità è già iniziata, e precisamente a una carenza di ormoni sessuali. E i medici americani, insieme alla Società scientifica tutta russa di cardiologia, hanno dimostrato che la terapia ormonale sostitutiva, al contrario, migliora la sopravvivenza delle donne con malattia coronarica. Il tasso di sopravvivenza a 10 anni per i pazienti che assumevano ormoni era del 97% contro il 60% per coloro che non li assumevano mai. Se parliamo del rischio di cancro, questo è stato ridotto utilizzando farmaci combinati estro-progestinici.

Oggi, i farmaci ormonali “pesanti” a bassa purezza sono stati sostituiti dagli ultimi prodotti a basso dosaggio delle tecnologie biochimiche e dell’ingegneria genetica. Tuttavia, molti medici rimangono ancora nel campo degli oppositori della terapia ormonale sostitutiva. Ed ecco perché.

La cosa più allarmante riguardo alle rosee prospettive della propaganda di massa della terapia ormonale sostitutiva è il dosaggio. Tutti gli ormoni sono presenti nel sangue in quantità trascurabili; il loro equilibrio è estremamente individuale e può cambiare di giorno in giorno; Ovviamente puoi studiare il ritmo quotidiano della produzione di un particolare ormone nel corpo, ma come calcolare la dose individuale richiesta di terapia ormonale sostitutiva?

Sveliamo un piccolo segreto. Fino ad ora, tutti gli ormoni sono prescritti in dosi medie. Cioè, in generale, con ogni farmaco assunto, i pazienti infliggono un duro colpo ai loro recettori tissutali, che devono adattarsi, grosso modo, non reagire così attivamente allo stimolo. Non è difficile indovinare come andrà a finire: la loro sensibilità ai farmaci ormonali diminuisce gradualmente e poi scompare completamente.

Il commento dell'esperto
Prescrivo la terapia ormonale sostitutiva alle donne in menopausa, ma quando i miei pazienti sentono parlare di ormoni, spesso si rifiutano di assumerli. Pertanto preferisco utilizzare rimedi omeopatici o integratori alimentari, i cui effetti sono stati testati sperimentalmente. A proposito, li prendo io stesso.
Per quanto riguarda la vera terapia ormonale sostitutiva, posso dire che in tutti i miei molti anni di pratica ho osservato solo tre casi di complicanze. Si trattava di edema ed esacerbazione dell'ipertensione.
Zubanova I.V., ginecologo

Altro svantaggio: l'ormone introdotto dall'esterno sopprime il lavoro della ghiandola che normalmente lo sintetizza. Il principio del feedback negativo. Mentre un ormone estraneo circola nel sangue, praticamente non viene prodotto alcun ormone: la ghiandola riposa, senza ricevere un ordine dall'alto (dall'ipotalamo e dalla ghiandola pituitaria). Se il trattamento sostitutivo dura a lungo, la paziente perde del tutto le sue capacità e le sue capacità non ritornano quando si interrompe la terapia ormonale sostitutiva.

Cosa fare? La risposta sta nelle tattiche competenti per il trattamento della carenza ormonale:

• Non è necessario affrettarsi a passare alla terapia ormonale. Ricordiamo le basi dell'endocrinologia: prima si cerca di curare l'insufficienza tiroidea con preparati a base di iodio e di stimolare il lavoro delle ovaie con vari procedimenti fisici. E solo se tutti questi metodi sono inefficaci si dovrebbe ricorrere agli ormoni come ultima risorsa.
• Se puoi fare a meno della terapia ormonale sostitutiva, allora è meglio farne a meno. Ad esempio, durante la menopausa, gli ormoni vengono prescritti per l'osteoporosi e i gravi disturbi della menopausa se causano ansia alla paziente. Controindicazioni alla terapia ormonale sostitutiva: tumori maligni, insufficienza epatica o renale, malattie tromboemboliche acute
• Scegli la medicina giusta. I moderni farmaci per la terapia ormonale sostitutiva sono suddivisi in agenti vegetali simili agli ormoni, ormoni bioidentici e analoghi sintetici degli ormoni naturali. I primi sono buoni dal punto di vista psicologico, perché si è formato un chiaro pregiudizio contro gli ormoni e un raro paziente è ansioso di assumerli. Gli ormoni sintetici hanno un effetto rapido e potente, ma la loro struttura è leggermente diversa dagli ormoni naturali del nostro corpo, quindi la produzione dei nostri ormoni viene soppressa più attivamente. La via d’oro sono gli ormoni bioidentici.
• Scegli la via ottimale di somministrazione del farmaco. In caso di gastrite, ulcera e altre malattie del tratto gastrointestinale superiore, non è consigliabile ingerire le compresse di TOS. Invece, puoi fare iniezioni, incollare cerotti ormonali e lanciare speciali compresse a dissoluzione rapida sotto la lingua.
• Fermati in tempo. Non devi prendere ormoni per tutta la vita. La pratica dimostra che 2-3 anni sono sufficienti per alleviare i disturbi della menopausa, è improbabile che le vampate di calore e le altre "delizie" della menopausa ritornino dopo la sospensione del farmaco; La prescrizione di ormoni per tutta la vita è giustificata solo nei casi in cui a una donna sono state asportate una o entrambe le ovaie.

TOS contro l'età

Recentemente, in medicina è apparsa una nuova direzione: l'anti-invecchiamento. Avendo visto abbastanza delle vigorose donne occidentali dell'epoca di Balzac, le nostre decisero di non restare indietro e si assunsero anche il compito di ringiovanire il corpo.

Quindi, sei diventato il proprietario "orgoglioso" di una prescrizione per un farmaco ormonale che il tuo medico ti ha prescritto per il trattamento o la contraccezione. Poiché qualsiasi farmaco ormonale ha un effetto abbastanza serio sul corpo di una donna, devi ricordare diverse regole che ti aiuteranno a evitare conseguenze non molto buone:

• Imposta subito un promemoria sul tuo cellulare per ricordare di prendere una pillola (preferibilmente la sera, quando hai terminato le attività principali).
• Dimentica l'alcol mentre prendi farmaci ormonali. L'unica eccezione sono quei giorni in cui fai una pausa dall'assunzione delle pillole, e anche in quel caso non è desiderabile prenderne troppe. È noto che l'alcol e le droghe possono potenziare o ridurre gli effetti reciproci. Oppure potrebbero esserci conseguenze del tutto imprevedibili che si presenteranno molto più tardi, ed è improbabile che tu lo associ a quella serata divertente che hai trascorso con un bicchiere tra le mani.
• Evita cibi stantii, combinazioni strane e cibi difficili da digerire. Perché la diarrea (diarrea) o il vomito possono ridurre la concentrazione richiesta del farmaco e porteranno al fatto che invece di un ciclo di "sonno", si ottiene un ciclo completamente "funzionante", che annullerà qualsiasi trattamento o contraccezione.
• Ricorda che quasi tutti i farmaci ormonali “addensano” il sangue. Pertanto, monitora le condizioni del tuo sangue e fai il test in tempo.

• Il momento più emozionante è l'aumento di peso. Sfortunatamente, questo è un fatto comune, non importa come i medici cerchino di convincerci. Naturalmente ora i farmaci ormonali sono migliorati, con dosaggi minimi. Tuttavia, rimane il pericolo di aumento di peso. Qui devi sapere che nei primi mesi di assunzione di tali pillole, il corpo invierà segnali che sembra avere fame, anche se hai mangiato solo un'ora fa. Impara a cogliere questo momento e non lasciarti ingannare dalle provocazioni del tuo stesso corpo.
• Ci sono anche casi di diminuzione della libido. Anche questo è abbastanza naturale e comprensibile.

Comunque sia, i farmaci ormonali, come ogni medicina, hanno i loro vantaggi e svantaggi. Ma è ancora meglio usarli solo per il trattamento, e per la contraccezione è meglio considerare altre opzioni, poiché recentemente sono stati scoperti sempre più nuovi studi sugli effetti negativi di tali farmaci sul corpo della donna nel suo insieme. In ogni caso, la scelta è tua.

Come non ingrassare con i farmaci ormonali che il medico prescrive per curare la malattia? Dopotutto, alcune malattie possono essere curate solo con farmaci ormonali. Alcuni pazienti rifiutano di assumere tali farmaci, presumibilmente spiegando ciò con un aumento di peso. In realtà, questo non è vero.

Gli ormoni sono un farmaco abbastanza comune. Il fatto che gli unici farmaci ormonali, come molti pensano, siano i contraccettivi, non è affatto vero. Gli ormoni sono prescritti per i seguenti problemi di salute:

• mestruazioni irregolari;
• disfunzione della ghiandola tiroidea;
• menopausa precoce associata a diete scorrette, anoressia, ecc.;
• malattie degli organi riproduttivi femminili (ipofunzione delle ovaie, riduzione dell'utero, ecc.);
• periodi molto dolorosi (che coinvolgono la regione lombare, il basso ventre, provocando vertigini o perdita di coscienza);
• recupero dopo il parto;
• problemi della pelle (acne, brufoli);
• forte crescita di peli sulla pelle.

Questi sono casi comuni di varie malattie in cui semplicemente non puoi fare a meno di assumere farmaci ormonali. Per evitare il problema dell'aumento di peso, è necessario monitorare attentamente le proprie condizioni e il proprio benessere. Se compaiono cambiamenti insoliti, dovresti consultare il tuo medico.

Se, sulla base dei test, il medico decide di prescrivere farmaci ormonali, non è necessario rifiutarli. E anche se il corpo femminile può rispondere diversamente a questa tecnica, il trattamento darà comunque dei risultati.

Un'attenta osservazione dello stato del corpo ti dirà cosa fare dopo.

Puoi trovare il coraggio di sopportare, ad esempio, un mal di testa o essere arrabbiato per l'aumento di peso e allo stesso tempo prendere ostinatamente una pillola dopo l'altra. Ma non è necessario farlo. Tali sintomi indicano che questo farmaco semplicemente non è adatto. Ciò significa che è necessario consultare un medico che selezionerà un altro medicinale.

In ogni caso il farmaco ormonale non dovrebbe avere effetti collaterali. Tra questi, i più comuni sono la comparsa di chili di troppo, periodi dolorosi, emicrania e gonfiore.

Se si verifica anche uno solo di essi occorre cambiare farmaco e cercare quello adatto. Ma il trattamento deve essere completato.

Miti sugli ormoni

Molti pazienti rifiutano di assumere farmaci ormonali. Ciò accade perché hanno false informazioni sui farmaci, pensando che possano aiutarli a stare meglio.

I media diffondono miti sugli ormoni, tra cui i seguenti:

• Gli ormoni hanno solo effetti negativi sul corpo. Questo non è vero perché gli effetti di queste sostanze sono gli stessi di molti altri farmaci. Tutti i farmaci di solito hanno effetti collaterali.
• Dovresti prendere solo i farmaci che qualcuno intorno a te ha già preso e consigliato. In questo caso, un conoscente è un esempio unico del fatto che gli ormoni non migliorano. Questo non può essere fatto, perché i farmaci ormonali vengono prescritti solo da un medico sulla base di test.

• Gli ormoni possono farti ingrassare molto velocemente. Questa affermazione è vera solo a metà. Gli ormoni possono influenzare l’appetito in diversi modi. Per alcuni aumenterà e quindi, in effetti, sarà possibile un aumento di peso. E per alcuni, al contrario, diminuisce, e quindi non ci saranno chili in più. Puoi scoprire come il farmaco influenzerà il corpo solo dopo aver assunto il farmaco.
• Il farmaco ormonale non viene escreto dal corpo. Anche questo non è vero. Una volta nel corpo, il medicinale comincia a disintegrarsi dopo un breve periodo di tempo e viene poi completamente eliminato. Ad esempio, l'uso quotidiano dei contraccettivi è dovuto proprio a questa circostanza.
• Gli ormoni possono essere sostituiti con un farmaco normale. Questo è impossibile, poiché alcune malattie associate a cambiamenti nei livelli ormonali nel corpo possono essere curate solo in questo modo.

La mancanza di consapevolezza su questo tema è la ragione per cui compaiono questi miti. Pertanto, non dovresti automedicare con gli ormoni e rifiutare tali farmaci quando prescritti da un medico.

Istruzioni per l'uso degli ormoni

L'uso di farmaci ormonali, in particolare contraccettivi orali, senza consultare un medico rischia di causare un aumento di peso nelle donne. Potrebbero non verificarsi tali effetti collaterali se uno specialista seleziona il rimedio.

I test eseguiti e l'attento monitoraggio del paziente non produrranno tali effetti collaterali. Pertanto, se viene prescritto un trattamento ormonale, il rispetto delle seguenti regole ti dirà come non aumentare di peso e mantenere il peso normale:

• I farmaci ormonali dovrebbero essere assunti 30 minuti prima dei pasti. Ciò è spiegato dal fatto che dopo averlo assunto aumenta l'appetito, che viene soddisfatto mangiando.
• Gli alimenti ricchi di carboidrati dovrebbero essere esclusi dalla dieta quotidiana, poiché gli ormoni garantiranno il completo assorbimento dei carboidrati e i pazienti aumenteranno di peso.

• Se vengono prescritti contraccettivi ormonali, è necessario stabilire rapporti sessuali regolari. Lo sperma contenente ormoni sessuali maschili eliminerà gli effetti collaterali dei contraccettivi che contengono un'elevata dose di ormoni femminili. Sono ciò che porta all’eccesso di peso corporeo.
• È necessario condurre uno stile di vita attivo in modo che i muscoli non si indeboliscano. L'esercizio fisico aumenterà la massa muscolare e elaborerà il grasso che entra nel corpo più velocemente. Vanno bene anche i giorni di digiuno. Possono essere eseguiti fino a due volte a settimana. In questo momento puoi mangiare frutta, verdura e latticini.
• Il farmaco ormonale ad alte dosi prednisolone e altri simili sono i nomi che fanno ingrassare. Non è necessario limitarsi al cibo in questo momento. È possibile seguire una dieta solo quando si trattano i problemi della tiroide con gli ormoni e quando si assumono contraccettivi orali.

Questi suggerimenti ridurranno il rischio di ingrassare durante il trattamento.

Regole per perdere peso durante l'assunzione di ormoni

La medicina moderna offre vari farmaci ormonali, il cui uso non porterà ad un aumento di peso. Durante il trattamento, è necessario monitorare da vicino tutti i cambiamenti nel corpo.

Se ciò accade, è necessaria la consultazione con un medico. Inoltre consiglierà come comportarsi correttamente durante l'appuntamento:

• è necessario controllare il peso ogni giorno;
• monitora la tua dieta, seleziona attentamente i piatti in base al contenuto calorico;
• introdurre un regolare esercizio fisico nel proprio stile di vita;
• se vuoi mangiare, puoi fare uno spuntino con una mela o bere un bicchiere di kefir;
• controlla attentamente il tuo bilancio idrico, poiché l'acqua in eccesso può anche causare un eccesso di peso.

Il rispetto di queste semplici regole ti consentirà di mantenere il peso normale e questa è anche la chiave del successo nella cura delle malattie.

Requisiti alimentari

Seguire una dieta e limitare l'assunzione di determinati alimenti aiuterà anche a mantenere il peso normale o a ridurre minimamente i chilogrammi guadagnati.

Per fare ciò, è necessario prestare attenzione ai seguenti punti:

• escludere i cibi grassi, poiché sono una fonte di depositi di grasso nel corpo;
• ridurre il consumo di sale, perché trattiene l'acqua, e questo aggiunge anche chili in più;
• limitare il consumo di snack, patatine, frutta secca, cracker; ci sono molti grassi, coloranti, conservanti che portano all'obesità;
• farina e prodotti da forno (pasticcini, focacce, torte) sono una fonte di chili in più non solo per chi assume ormoni;

• mangiare dolci (caramelle, cioccolato, gelato) aumenta i livelli di glucosio nel sangue;
• il consumo di legumi (fagioli, piselli) porterà a gonfiore, che interromperà la digestione e si tradurrà in chili di troppo;
• Le patate sono vietate perché contengono amido, che aumenta il peso corporeo;
• Anche le bevande gassate saranno superflue nella dieta, portando non solo a chili in più, ma anche alla cellulite.

E dobbiamo anche ricordare gli effetti benefici dei tè verdi, alle erbe e diuretici sul corpo. Aiutano ad abbattere i depositi di grasso e a rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo.

I farmaci ormonali non sono una condanna a morte per la tua figura. Non c'è bisogno di pensare al peso in eccesso. Oggi la medicina offre molti farmaci. Se uno non va bene, allora lo farà un altro. E la malattia può essere sconfitta.

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⚕️Melikhova Olga Aleksandrovna – endocrinologa, 2 anni di esperienza.

Si occupa di questioni di prevenzione, diagnosi e cura delle malattie del sistema endocrino: tiroide, pancreas, ghiandole surrenali, ipofisi, gonadi, paratiroidi, timo, ecc.

La sostanza inibitrice mulleriana, o AMH, come è noto anche l'ormone antimulleriano, viene prodotta nelle gonadi sia degli uomini che delle donne. La sintesi ormonale avviene fin dai primi minuti della nascita e raggiunge il suo picco massimo durante la pubertà. Successivamente il livello di AMH diminuisce gradualmente e rimane allo stesso livello negli uomini fino alla fine della vita e nelle donne fino alla menopausa. Se il livello di una sostanza durante l'età riproduttiva scende al di sotto del normale, questo è un chiaro segnale di gravi problemi nel corpo.

Cosa succede nel corpo quando l'AMH diminuisce

Il livello standard di AMH per gli uomini di età pari o superiore a 18 anni è 0,49-5,98 ng/ml, per le donne di età compresa tra 18 e 34 anni – 1,0-2,5 ng/ml. Quindi la concentrazione di AMH nel gentil sesso diminuisce gradualmente e raggiunge lo zero all'età di 49 anni. Nelle donne in età riproduttiva, i livelli bassi di ormone antimulleriano sono compresi tra 0,2 e 1,0 ng/ml. Se il numero scende al di sotto di 0,2, è ora di suonare l’allarme e iniziare un trattamento urgente.

Livelli ridotti della sostanza inibitoria mulleriana non sono una causa, ma un effetto. Se i test mostrano un AMH basso, significa che si sono già verificati cambiamenti pericolosi nel corpo.

Cosa significa un basso livello di AMH negli uomini e nelle donne?

Se l'ormone antimulleriano è al di sotto del normale durante l'età riproduttiva, questo è un chiaro segno che esiste qualche tipo di patologia. Nelle donne, livelli di AMH inferiori a 1 ng/ml possono derivare da:

• sviluppo sessuale precoce delle ragazze;
• disgenesia gonadica (rara anomalia cromosomica);
• ipogonadismo ipogonadotropo (una delle forme di infertilità);
• diminuzione della riserva ovarica (la fornitura di ovociti sani al momento dell'analisi);
• ciclo mestruale interrotto;
• l'arrivo della menopausa.

Nelle ragazze giovani, basse concentrazioni di AMH si manifestano spesso con disfunzione ovarica, endometriosi e tumori granulocellulari delle ovaie. Anche l'anoressia e una grave perdita di peso causano una diminuzione della sostanza inibitoria mulleriana nel sangue. Nella tarda età riproduttiva è vero il contrario: la mancanza dell'ormone è causata dall'obesità.

Nei giovani uomini, un basso livello di AMH è spesso un segno di pubertà precoce e del cosiddetto burnout ormonale. Nei pazienti più anziani, le cause dello squilibrio ormonale possono essere l'anarchismo (assenza congenita di testicoli), l'ipogonadismo ipogonadotropo (insufficienza testicolare funzionale) e una patologia rara: la sindrome del dotto mulleriano persistente. Si tratta di un'anomalia congenita ereditaria in cui compaiono sintomi di falso ermafroditismo (genitali esterni completamente sviluppati e presenza di un utero ipoplastico).

Come aumentare l'ormone anti-Mulleriano

Se viene rilevato un basso livello di ormone antimulleriano, è possibile rimanere incinta Questa domanda tormenta ogni futura mamma che riceve risultati errati dei test?

In questo caso è urgentemente necessario trattare il problema che ha causato la ridotta secrezione di ormoni. La terapia aumenterà il numero di ovociti vitali e garantirà una gravidanza tanto attesa. In alcuni casi, i medici raccomandano la stimolazione ovarica artificiale per produrre ovociti attivi. Compresa la fecondazione in vitro.

Un livello di AMH entro i limiti normali è la condizione più importante per il concepimento. L’unico modo per aumentare l’ormone anti-Mulleriano nelle donne è curare la malattia di base. Un certo numero di moderni farmaci ormonali possono aumentare temporaneamente il volume dell'ormone nel sangue, ma ciò non influirà sul numero di ovociti preziosi, il che significa che non curerà l'infertilità.

Esiste anche un modo “casalingo” per aumentare l’ormone anti-Mulleriano. Questo sta assumendo vitamina D3, sia in compresse che sotto forma di abbronzatura. Pertanto, quando si analizza l'AMH in estate, il suo livello è superiore del 15-18% rispetto a quello invernale - e ciò è dovuto alla vitamina D.

Qualunque sia il motivo per cui prendi farmaci ormonali: contraccettivi o per curare eventuali malattie che provocano nel corpo. E lo stress, come sappiamo, porta ad un aumento di peso.

Il XX secolo ci ha riservato molte sorprese, sia politiche che scientifiche. Una delle scoperte fu il termine "ormone", usato nei lavori dei fisiologi inglesi E. Starling e W. Bayliss. Sebbene sia stato avviato da T. Addison, un medico inglese nel 1855 che per primo iniziò a studiare le ghiandole endocrine.

Un po' di terminologia

I farmaci ormonali sono farmaci contenenti ormoni o loro analoghi sintetici.

Ormoni (dalla parola greca hormáo - metto in moto, incoraggio) - ormoni, sostanze biologicamente attive prodotte dalle ghiandole endocrine

Ormoni (dalla parola latina in - inside e (se)cretus - secreto, secreto all'interno), secrezioni delle ghiandole endocrine secrete nel sangue e nella linfa.

Come perdere peso assumendo ormoni

E ora, dopo tanti anni, ormoni e farmaci ormonali sono sulle labbra e nei pensieri della bella metà dell'umanità. Spetta ai medici e agli scienziati decidere se gli ormoni siano stati scoperti in modo positivo o negativo. Da un lato salvano vite umane e dall'altro distruggono la figura. Se si deve scegliere tra la vita e una figura snella, la preferenza viene data naturalmente a una vita felice.
Sì e non così" la bestia è terribile, come la dipingono" Se, mentre prendi gli ormoni, noti che il tuo peso ha iniziato ad aumentare costantemente, non farti prendere dal panico, altrimenti guadagnerai sicuramente due chilogrammi. Il panico e lo stress, a parte l'eccesso di peso e la morte delle cellule nervose, non porteranno nulla di buono.
Come perdere peso durante l'assunzione di ormoni? Guardati in uno specchio a figura intera, ricordati come eri prima e pensa attentamente a come vuoi vederti e dì: "Sì, è ora di perdere peso!"

Esiste una dieta quando si assumono ormoni ormonali? SÌ! Ma per la maggior parte è proprio e viene compilato secondo le raccomandazioni del medico!

Dire e iniziare a dimagrire sono due cose ben diverse. La cosa principale è che non devi pensare a lungo: "Quale lunedì dovresti iniziare a condurre uno stile di vita sano e quale dieta dovresti scegliere?" Basta non dispiacerti per te stesso! "È ora di perdere peso!" - Detto fatto.

Come le regole di base per perdere peso, nessuno le ha cancellate. Tuttavia, consulta un endocrinologo o un nutrizionista, senza dimenticare di avvertire dei farmaci ormonali che stai assumendo.

Rispettare le restrizioni

Durante e dopo l'assunzione di farmaci ormonali la dieta dovrebbe essere individuale per tutti . Tutti gli organismi sono diversi, hanno età diverse, attività fisica diversa e malattie diverse. Un nutrizionista ti aiuterà a far fronte a tutto questo.
Ma, nonostante le diverse malattie e i diversi organismi, escludi dalla tua dieta:

1. Fast food e tutti i prodotti semilavorati
2. Prodotti fritti e affumicati
3. Prodotti ad alto indice glicemico: zucchero, prodotti a base di farina bianca, birra.
4. Limita il consumo di semolino, patate e riso bianco.
5. Limitare gli alimenti ricchi di grassi: formaggi a pasta dura e lavorati, latticini grassi, carni grasse, salsicce e insaccati.

Cosa puoi mangiare?

1. Verdure e zuppe di legumi
2. Frutti e bacche
3. Carne magra: pollo senza pelle, manzo, vitello
4. Frutti di mare e pesce magro
5. Frittata al vapore e uova sode
6. Cereali
7. Pane a base di crusca, segale, farina integrale.
8. Latticini
9. In dosi minime, burro e olio vegetale

Segui le regole di base per perdere peso

Sfortunatamente, la maggior parte dei farmaci ormonali aumenta la sensazione di fame e non c'è scampo da questo. Ma non rilassarti! Ricordi cosa ti sei detto?

È ora di perdere peso! Dobbiamo mantenere la parola data! Chi ha la vita facile adesso?
Ci sono molte diete per chi vuole perdere peso. Ma puoi far fronte all'appetito indesiderato senza di loro. L'importante è seguire una dieta, mangiare piccole porzioni, contemporaneamente, preferibilmente tre pasti principali e 2-3 spuntini. Gli spuntini possono includere frutta, verdura, ricotta a basso contenuto di grassi, pane, yogurt magro. Gli intervalli prima dei pasti dovrebbero essere uguali.
Mangiando in questo modo riduci l’apporto calorico giornaliero. Se il corpo è costantemente pieno, perché ha bisogno di calorie extra? E non ha bisogno di risparmiare in riserva.
Dopo aver assunto gli ormoni, puoi integrare il tuo stile alimentare con giorni di digiuno. Il più popolare: kefir, frutta, cetriolo.

Esercizio fisico

Durante e dopo l'assunzione di farmaci ormonali, l'esercizio fisico intenso non è consigliabile. Ma... passeggiate quotidiane all'aria aperta, balli, pilates, esercizi sul tapis roulant e persino una lezione, sei perfettamente capace.

Bevi, bevi...

Non limitarti ai liquidi in nessuna circostanza. La tua norma è 30 ml per 1 kg di peso.
Quindi sentiti libero di prendere ormoni (se necessario per la tua salute) e perdere peso!
È ora di perdere peso!

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