Costante eruttazione di cause alimentari. Eruttazione costante o frequente di aria inodore

Calorie: Non specificato
Tempo di cottura: Non indicato

Quando mio marito ha scoperto COSA avrei fatto con una lattina di birra che era stata a lungo “annoiata” nel frigorifero, era molto turbato e ha iniziato a dimostrarmi che questo non era il modo di maneggiare la sua bevanda preferita. Ma l'ho comunque convinto a fare questo piccolo esperimento, e nel giro di mezz'ora c'erano delle frittelle dorate con la birra sul tavolo: incredibilmente gustose. Ecco perché mio marito a volte mi permetteva di “portargli via” mezza lattina di birra per una sorpresa così appetitosa. Ti consiglio di provarlo anche tu.

Ingredienti:

- birra chiara – 250 ml;
- kefir (a basso contenuto di grassi) – 250 ml;
- uova di gallina (seleziona categoria) – 2 pezzi;
- farina di frumento (grado più alto) – 1 cucchiaio. con vetrino (200 ml);
- lievito per impasto – 1/2 cucchiaino;
- olio vegetale (deodorato) – 4 cucchiai. l.;
- zucchero semolato – 1 cucchiaio. l. (gusto);
- sale – 1/2 cucchiaino.

Ricetta con foto passo dopo passo:

1. Tutti i prodotti da cui vengono preparati i pancake, compresa la birra, devono essere a temperatura ambiente o anche leggermente riscaldati. Altrimenti, il glutine non verrà rilasciato dalla farina e l'impasto si strapperà quando proverai a girare la frittella dall'altra parte. Pertanto, rimuovere in anticipo le uova dal frigorifero o semplicemente scaldarle in acqua calda. E poi sbattilo in una ciotola profonda adatta per impastare la pasta per pancake.




2. Aggiungi un po' di sale.




3. Sbattere le uova e il sale con un mixer o frullare fino a ottenere una schiuma liscia e leggera.




4. Versare la birra. Lascia che ti ricordi ancora una volta che non dovrebbe fare freddo. Si consiglia inoltre di utilizzare birra leggera filtrata, altrimenti le frittelle potrebbero acquisire un gusto caratteristico che non piacerà molto agli amanti della birra. Con la birra leggera, le frittelle risultano incredibilmente gustose, molto morbide e di pizzo, senza odori o sapori specifici.






5. Versare anche il kefir. Il suo contenuto di grassi, in linea di principio, non ha importanza. Ma il prodotto a basso contenuto di grassi è più liquido, quindi i pancake risulteranno più sottili. Se usi il kefir denso, avrai bisogno di meno farina di quella indicata nella ricetta. Concentrati sulla tradizionale consistenza della pastella per pancake.

Puoi anche usare il latte al posto del kefir. Vi consiglio di dare un'occhiata anche ai pancakes, che piacciono molto sia ai bambini che agli adulti.

6. Mescolare delicatamente con una frusta.




7. Aggiungi un cucchiaio di zucchero. Con questa quantità di dolcificante le frittelle risulteranno neutre; potrete avvolgervi eventuali ripieni o servirle con salse diverse (dolci o salate). Se vuoi preparare delle frittelle dolci, aggiungi un po' più di zucchero. Se avete intenzione di preparare il piatto senza zucchero, sarà sufficiente 1 cucchiaino di zucchero.




8. Setacciare la farina nell'impasto in parti e mescolare immediatamente con una frusta in modo che non si formino grumi nell'impasto. Puoi anche usare un mixer per mescolare l'impasto dei pancake (seleziona la velocità minima). Non dimenticare di aggiungere in anticipo il lievito alla farina e mescolare bene. Invece del lievito, puoi aggiungere il normale bicarbonato di sodio.






9. Versare l'olio vegetale inodore. E mescola di nuovo delicatamente la pastella per pancake.




10. Si consiglia di lasciare riposare l'impasto per 10-15 minuti a temperatura ambiente in modo che il glutine sia distribuito uniformemente in tutto l'impasto e le frittelle non si strappino durante la cottura. Prima di versare la prima porzione di impasto, ungere la padella con olio vegetale (se la padella non è una padella per frittelle o non ha uno speciale rivestimento antiaderente). Versate circa un mestolo di impasto in una padella ben calda e distribuitelo uniformemente sul fondo.




11. Cuocere il pancake per 2-3 minuti a fuoco medio, quindi girarlo e cuocere per circa un altro minuto.




12. Servire caldo con i tuoi condimenti preferiti. In linea di principio, i pancake risultano elastici, quindi possono essere farciti con il tuo ripieno preferito.




Ecco come sono venuti i miei pancakes alla birra: incredibilmente gustosi e semplici!

E su questo sito puoi imparare a realizzarne uno molto semplice, e i prodotti da forno risultano favolosamente deliziosi!

Buon appetito!

Ruttare fa bene o fa male? Dopo aver letto questo articolo imparerai in quali casi l'eruttazione è normale e patologica.

- Si tratta di un rilascio improvviso e involontario di gas dallo stomaco nella cavità orale. Di norma, ciò avviene in piccole porzioni. L'eruttazione è un normale processo fisiologico. Quando il cibo viene digerito nello stomaco sotto l'influenza dell'acido, si formano dei gas che fuoriescono. L'intensità e la natura dell'eruttazione dipendono in gran parte dal tipo e dalla quantità di cibo consumato. In alcuni casi, con alcune malattie, si verifica un'eccessiva formazione di gas nello stomaco. Alcune persone ruttano troppo spesso, il che non è normale. Perché ciò accade e quali sono le ragioni principali di questa violazione?

Le principali cause di eruttazioni frequenti e gravi

• Carenza di enzimi. Con una produzione insufficiente di enzimi, il processo di digestione peggiora, il che comporta il rilascio di una grande quantità di gas, di cui una persona soffre di frequenti eruttazioni e flatulenza.
• Violazione dell'acidità del succo gastrico. L'abitudine di bere grandi quantità di liquidi insieme al cibo può causare eruttazioni gravi e frequenti. Il liquido diluisce il succo gastrico, il che porta a una digestione più lenta.
• Produzione eccessiva di enzimi. Il lievito Candida provoca un aumento della fermentazione. In questo caso si verifica anche un'indigestione e la persona può essere disturbata da frequenti eruttazioni. Fenomeni simili (associati a infezioni fungine del corpo) si verificano soprattutto spesso dopo cicli di terapia antibiotica. Gli antibiotici possono interrompere la microflora naturale del corpo, contribuendo allo sviluppo della disbiosi e di altri fenomeni patologici. Pertanto, quando si assumono questi farmaci, è necessario assumere parallelamente i probiotici.

Si noti che normalmente si possono osservare eruttazioni frequenti e gravi quando una persona non ha alcun disturbo nel funzionamento del sistema gastrointestinale. Ad esempio, questo fenomeno può essere osservato se una persona beve grandi quantità di bevande gassate, mangia velocemente o ingerisce aria insieme al cibo.

Il cibo stesso può diventare una fonte di gas nel tratto digestivo. Pertanto, è noto che alimenti come fagioli, piselli, cavoli e pane fresco aumentano la formazione di gas, che porta a frequenti eruttazioni e flatulenza.

Domande dei lettori

Mi rivolgo a te con la seguente domanda: per favore dimmi cosa c’è che non va in me. Periodicamente avverto gonfiore e distensione nella zona addominale 18 ottobre 2013, 17:25 Mi rivolgo a te con la seguente domanda: per favore dimmi cosa c’è che non va in me. Periodicamente avverto gonfiore e distensione nella zona addominale. A volte si avverte un dolore acuto e crampiforme che scompare con il rilascio del gas. Ma un dolore sordo e doloroso, a volte quasi impercettibile, c'è quasi sempre fastidio in tutto l'intestino, il dolore a volte si manifesta all'improvviso, o dopo aver mangiato, poi scompare gradualmente come una colica o un crampo. Mi sono fatto controllare e ho fatto un'ecografia della cavità addominale: pancreatite cronica (anche se non ho mai avuto nausea o vomito). FGS Gastrite superficiale, cosa devo fare Questa condizione influisce sul mio tenore di vita. Aiuto....

Eruttazione come sintomo di alcune malattie

L'eruttazione frequente può anche indicare la presenza di alcune malattie. Molto spesso si tratta di malattie dello stomaco e del duodeno. Ad esempio, l'eruttazione acida si verifica spesso con gastrite ad elevata acidità e ulcere peptiche. Se l'eruttazione ha un sapore amaro, allora potrebbe trattarsi di una malattia delle vie biliari (e altre) e del fegato. Se l'eruttazione è putrida, ciò potrebbe indicare una congestione nello stomaco con una diminuzione della sua attività motoria. In questo caso, il cibo viene trattenuto nello stomaco, il che porta alla sua decomposizione con rilascio di ammoniaca e idrogeno solforato.

Tuttavia, la causa più comune di eruttazione patologica è una violazione della chiusura del cardias, un muscolo situato al confine tra l'esofago e lo stomaco. La funzione principale di questo muscolo è impedire il movimento inverso del cibo. Oltre all'eruttazione, in questo caso il paziente è solitamente disturbato dal bruciore di stomaco. In futuro, con frequenti eruttazioni, potrebbe svilupparsi un'esofagite da reflusso, una malattia infiammatoria dell'esofago che si verifica quando l'esofago è costantemente irritato dal contenuto acido dello stomaco.

Come eliminare le eruttazioni frequenti?

Prima di tutto, devi consultare un gastroenterologo e sottoporsi a tutti gli esami necessari. Se il medico non rileva anomalie durante la diagnosi, molto probabilmente la ragione risiede nella dieta. È necessario evitare bevande gassate e consumo frequente di cibi che causano un'eccessiva formazione di gas e assumere anche espumizan o Motilio per eliminare questo sintomo spiacevole.

Se l'eruttazione è una conseguenza di qualsiasi processo patologico, sarà possibile liberarsene solo dopo aver eliminato la malattia causale.

L'eruttazione è il reflusso del contenuto dell'esofago o dello stomaco nella cavità orale. Di solito è preceduto da una sensazione di pienezza e pesantezza all'epigastrio, causata dall'aumento della pressione nello stomaco. Il rilascio del contenuto in eccesso dello stomaco nell'esofago o nella faringe e nella cavità orale allevia questa condizione.

L'eruttazione può includere cibo, contenuto acido dello stomaco o aria. Considereremo le caratteristiche di quest'ultima opzione e le sue ragioni in questo articolo.

Eruttazione d'aria nelle persone sane

Normalmente, lo stomaco a stomaco vuoto contiene aria sotto forma di bolla di gas, il cui volume dipende direttamente dalle dimensioni dello stomaco. La porzione media di aria nello stomaco di un adulto è di 0,5-1 litri. L'aria entra nello stomaco quando:

• deglutizione mentre si mangia (soprattutto frettoloso)
• respirazione profonda con la bocca
• deglutizione frequente, linguaggio frettoloso
• fumare
• bere bevande gassate
• gomma da masticare

In una persona completamente sana può verificarsi una grave eruttazione d'aria se mangia fino allo stupore e si riempie semplicemente lo stomaco di cibo così tanto che lo sfintere dell'ingresso dello stomaco non può chiudersi completamente e il gas sotto pressione verrà respinto nell'esofago e nella faringe. La stessa cosa può accadere se, dopo un pasto pesante, una persona inizia a piegarsi, saltare o correre, stringendo o spostando lo stomaco. Con cinture e cinture strette, soprattutto nelle persone obese, è anche possibile ottenere un aumento della pressione intragastrica, sullo sfondo del quale appare l'eruttazione di aria inodore.

Le persone obese sono più suscettibili all’eruttazione che non è associata a una malattia. Colpisce spesso coloro che abusano di caffè o tè forti, aglio, cipolle e cibi grassi.

In pazienti senza problemi gastrointestinali, ma sono costretti a usare inalatori a causa di altre malattie, l'aria in eccesso entra anche nello stomaco.

Nelle donne incinte, l'utero che si allarga sposta gradualmente gli organi interni e sostiene il diaframma, il che può provocare anche questo sintomo spiacevole.

Costante eruttazione d'aria dovuta a patologie dello stomaco

La condizione principale che porta al rigurgito d'aria è l'insufficienza della parte cardiaca dello stomaco (insufficienza cardiaca), che non si chiude completamente. Questa deviazione viene diagnosticata mediante esame radiografico dello stomaco o mediante endoscopia (FGDS).

L'insufficienza cardiaca è divisa in gradi.

• Di primo grado il muscolo dell'ingresso dello stomaco non si contrae completamente, lasciando fino a un terzo del lume durante la respirazione profonda, che provoca eruttazione.
• Il secondo provoca una fessura nel lume della regione cardiaca pari alla metà del diametro e anche frequenti eruttazioni d'aria.
• Nel terzo caso è necessaria non solo la completa non chiusura del cardias durante l'inspirazione profonda, ma anche il fenomeno dell'esofagite da reflusso dovuto al costante reflusso del contenuto gastrico nell'esofago.

Il fallimento dello sfintere cardiaco spiega le frequenti eruttazioni, le cui cause sono le seguenti:

• Uno stomaco troppo pieno nelle persone inclini a mangiare troppo, così come nelle persone con capacità motorie lente e disturbi digestivi (gastrite atrofica, discinesia gastrointestinale ipomotoria), comprese le persone obese e le donne incinte sullo sfondo di cambiamenti ormonali.
• Sfintere esofageo inferiore debole, ernia iatale.
• Aumento della pressione intragastrica a causa di infiammazioni (ulcera peptica) o tumori, nonché pilorospasmo o stenosi pilorica.
• Interventi chirurgici sulla parte cardiaca dello stomaco con asportazione o danneggiamento dello sfintere.
• Lesioni e ustioni dell'esofago e dello stomaco.

Malattia da reflusso gastroesofageo

La causa più comune di eruttazione è la malattia da reflusso gastroesofageo. In questo caso il muscolo sfintere circolare, che chiude l'ingresso dello stomaco, non si chiude completamente, provocando il reflusso di ciò che è nello stomaco o di aria nell'esofago e nella faringe. L'eruttazione è provocata dal piegamento in avanti e dalla posizione orizzontale prolungata.

• oltre all'eruttazione di aria e acido (bruciore di stomaco), nella GERD si avverte dolore dietro lo sterno o nella metà sinistra del torace
• nausea, episodi di vomito
• rapida sazietà e gonfiore
• Sono caratteristiche anche le manifestazioni extragastriche: tosse, mancanza di respiro, disturbi del ritmo cardiaco sotto forma di tachicardia o aritmia (sindrome di Houdin), faringite atrofica o ipertrofica, manifestata da sensazioni di grattamento alla gola e difficoltà di deglutizione.

A poco a poco, la mucosa esofagea si erode o addirittura si ricopre di ulcere. Con un'esofagite prolungata non trattata, può svilupparsi l'esofago di Barrett o una metaplasia di tipo intestinale della mucosa esofagea, che aumenta il rischio di cancro di questo organo.

La seconda causa gastrica di eruttazione d'aria è la gastrite

La gastrite può essere infettiva, tossica, nutrizionale, autoimmune o da radiazioni. Nella clinica dell'infiammazione acuta o cronica della mucosa gastrica possono essere presenti nausea ed eruttazione d'aria. Allo stesso tempo, è combinato con dolore acuto o sordo, pesantezza all'epigastrio e vomito.

• In caso di danni al corpo dello stomaco dovuti a processi atrofici

Un rutto marcio può anche accompagnare l'eruttazione dell'aria. Caratterizzato da diminuzione dell'appetito e rapida sazietà. Meno comunemente, si verifica una manifestazione clinica simile alla sindrome da dumping (debolezza dopo aver mangiato, nausea ed eruttazione, improvviso bisogno di defecare, feci molli). Inoltre, l'eruttazione combinata con debolezza, riduzione delle prestazioni, pelle pallida, unghie fragili, pelle e capelli secchi può indicare carenza di ferro o anemia da carenza di B12 a causa dell'assorbimento compromesso di ferro o vitamina B12 a causa di processi atrofici nella mucosa gastrica sullo sfondo della gastrite cronica.

• Per le forme antrali di gastrite

che si verifica più spesso sullo sfondo dell'infezione da Helicobacter pylori, l'eruttazione d'aria può alternarsi con bruciore di stomaco e digiuno o dolore precoce di natura succhiante nell'epigastrio.

Ulcera allo stomaco

Come comportarsi quando si rutta

Poiché tale condizione è una manifestazione di un gran numero di malattie e condizioni patologiche, se è presente, è ragionevole chiedere la diagnosi a un medico, un terapista o un gastroenterologo. Una volta stabilita la vera causa del problema, il trattamento dovrebbe innanzitutto mirare alla malattia di base. Il trattamento dell'eruttazione a volte richiede molto tempo.

A livello quotidiano, per un sollievo temporaneo da un fenomeno spiacevole, vale la pena raccomandare:

• mangiare piccole porzioni senza lunghi intervalli tra i pasti (4-5 pasti al giorno sono ottimali)
• smettere di fumare, di bere soda, di gomme da masticare in eccesso e di mangiare in fretta.
• Non dovresti sdraiarti subito dopo aver mangiato, né impegnarti in lavori fisici o sport.
• Ha senso ridurre il peso in eccesso per chi ce l'ha.

Pertanto, la ricerca tempestiva di assistenza medica qualificata in merito all'eruttazione d'aria offre la possibilità di liberarsene nel modo più rapido e affidabile possibile.

L'eruttazione si verifica in ogni persona. Questo è un processo naturale che si verifica a causa del fatto che i gas si accumulano nello stomaco e il diaframma, contraendosi, spinge fuori questi gas. Tuttavia, se l'eruttazione è accompagnata da alitosi e si verifica troppo spesso, ciò potrebbe indicare una sorta di malattia gastrointestinale.

Cause di eruttazione

Prima di capire se l'eruttazione è causata da qualche malattia, è necessario comprendere le ragioni della sua insorgenza. Quindi, l'eruttazione può verificarsi per i seguenti motivi:

• A causa dell'ingresso di aria nello stomaco durante i pasti. L'eruttazione si verifica particolarmente spesso in quelle persone a cui piace parlare a tavola. L'eruttazione si verifica spesso anche nei neonati, poiché ingoiano aria durante l'alimentazione. Pertanto, ogni madre dovrebbe assicurarsi che il bambino rutti.
• La fermentazione nello stomaco può causare eruttazione. Con questo fenomeno, l'eruttazione sarà accompagnata da un odore specifico, che potrebbe indicare una malattia da reflusso gastroesofageo.
• Varie malattie del tratto gastrointestinale possono provocare la comparsa di eruttazione: stenosi e prolasso dello stomaco, infiammazione dell'esofago, peristalsi patologica dell'esofago, ernia iatale.
• Varie malattie provocano la comparsa di eruttazione: malattie del sistema cardiovascolare, della cistifellea e del fegato. L'eruttazione si verifica spesso anche dopo uno sforzo fisico intenso.
• Se una persona parla velocemente, inspira molta aria, che entra nello stomaco e provoca l'eruttazione.
• Se una persona mangia velocemente, ciò porterà anche a eruttare.
• Quando si fuma e si mastica gomma, l'aria entra nello stomaco, provocando l'eruttazione.
• Le ragazze incinte ruttano perché il loro stomaco digerisce il cibo più lentamente. L'eruttazione si verifica anche nelle donne in gravidanza a causa di squilibri ormonali.
• L'eruttazione può essere causata dagli alimenti che mangiamo. Ad esempio, bevande gassate, piselli, fagioli, cavoli e altri legumi.

Tipi di eruttazione

L'eruttazione si presenta in diverse forme. L'eruttazione può essere silenziosa, assomigliare a un singhiozzo o essere rumorosa. Inoltre, l'eruttazione può avere un sapore: amaro, acido. Se una persona è sana, rutta molto raramente. Sarà insapore e inodore.

Se l'eruttazione appare con un odore marcio, ciò indica che il cibo viene trattenuto nello stomaco, cioè che ci sono problemi con la digestione del cibo. Questo succede anche con il cancro o. Il cibo nello stomaco inizia a decomporsi e di conseguenza viene rilasciato idrogeno solforato, che fuoriesce e provoca un odore sgradevole. Se si verificano tali eruttazioni, è necessario consultare immediatamente un medico in modo che possa condurre un esame e prescrivere un trattamento.

L'eruttazione acida si verifica quando una piccola quantità di cibo semi-digerito entra nella cavità orale insieme all'aria attraverso l'esofago. Ciò è solitamente dovuto all'elevata acidità nello stomaco. L'eruttazione amara si verifica quando la bile entra nello stomaco.

Prevenzione dell'eruttazione

Se l'eruttazione non è un sintomo di alcuna malattia, è necessario prevenirla per non causare disagio a te stesso e agli altri. Innanzitutto mentre si mangia bisogna parlare il meno possibile o non parlare affatto. Si consiglia inoltre di escludere dal menu gli alimenti che contengono aria: legumi, pane lievitato, bevande gassate e simili. Se sei infastidito dall'eruttazione con un odore sgradevole, presta attenzione alle condizioni della tua cavità orale. Potresti avere piaghe o ulcere in bocca o problemi ai denti o alle gengive. In questo caso, è necessario contattare il proprio dentista per eliminare il problema.

Cerca di non mangiare porzioni abbondanti o di mangiare troppo. Il cibo deve essere masticato accuratamente e non è consigliabile sdraiarsi per riposare dopo aver mangiato. È meglio camminare all'aria aperta. Camminare riduce la probabilità che l’aria e il cibo passino dallo stomaco all’esofago.

A volte l'eruttazione diventa un'abitudine ed è molto difficile per una persona liberarsi da tale dipendenza. In questi casi è necessario consultare uno psicoterapeuta o sottoporsi a diverse sessioni di ipnosi. Se le cause dell'eruttazione sono altre, devono essere trovate ed eliminate. Per fare questo, è necessario consultare un medico e sottoporsi a un esame completo. L'eruttazione può essere trattata con farmaci. Gli stessi rimedi che aiutano a far fronte al bruciore di stomaco aiutano in questo. Se rutti dopo aver mangiato, bevi un bicchiere d'acqua con soda o magnesio. Devi aggiungere un quarto di cucchiaino della sostanza in un bicchiere e berla a piccoli sorsi. Puoi anche far cadere qualche goccia di olio di chiodi di garofano su un pezzo di zucchero e tenerlo in bocca fino a completo scioglimento.

Utilizzo di rimedi popolari per trattare l'eruttazione

Se l'eruttazione è prolungata, puoi liberartene con l'aiuto dell'aceto di mele. Sciogliere due cucchiaini di aceto in un litro di acqua bollita o depurata e bere quest'acqua a piccoli sorsi durante i pasti. Il corso del trattamento dura dieci giorni. Un decotto di radici di enula aiuterà anche con l'eruttazione. Preparare due cucchiai di radici in un litro d'acqua, cuocere a fuoco lento per 15 minuti, raffreddare, filtrare e prendere mezzo cucchiaio due volte al giorno.

Puoi preparare un altro rimedio anti-eruttazione. Per prepararlo avrete bisogno di cento grammi di succo di aloe e succo di mirtillo rosso, oltre a un cucchiaio di miele. Versare su tutto un bicchiere di acqua bollente e partire. Bere un cucchiaio tre volte al giorno. Il corso del trattamento è di sette giorni. È utile mangiare questa bevanda con una mela o una carota.

Se l'eruttazione si verifica a causa di un'ulcera, il latte di noci aiuta molto. È molto facile da preparare. Prendere le noci e le nocciole, ridurle in una pasta e aggiungere 100 ml di acqua a 10 grammi della materia prima ottenuta. Lascia fermentare le noci, quindi filtra il liquido e aggiungi due cucchiaini di miele. Devi bere questo latte sei volte al giorno, un cucchiaio alla volta, mezz'ora prima dei pasti.

Il succo di cavolo fresco aiuta molto con l'ulcera peptica. Contiene una vitamina che accelera la guarigione delle ulcere. Il succo di cavolo va bevuto appena spremuto, un quarto di bicchiere mezz'ora prima dei pasti. Ogni giorno è necessario aumentare la quantità di succo e così via fino a raggiungere un bicchiere. Il corso del trattamento dura un mese.

Lo zenzero aiuterà anche a far fronte all'eruttazione. Puoi assumerlo in qualsiasi forma: sotto forma di capsule (550 mg al giorno), sotto forma di tè, sotto forma di tintura (30 gocce) oppure puoi semplicemente masticare lo zenzero fresco. A proposito, il tè allo zenzero è utile per la prevenzione di molte malattie e normalizza il metabolismo. Per preparare il tè allo zenzero, grattugiare la radice di zenzero fresca e versarvi sopra un bicchiere di acqua bollente. Lasciare agire per cinque minuti, quindi filtrare e bere. Per gusto, puoi aggiungere menta, limone e miele al tè. Tuttavia, il tè non va bevuto caldo.

Se non avete lo zenzero potete sostituirlo con il cardamomo. Metti un cucchiaino di cardamomo in un bicchiere di tè, fai sobbollire a fuoco basso per dieci minuti e bevi caldo mentre mangi.