La tecnica del sogno lucido con una panoramica delle tecniche alternative. Tecnica del sogno lucido

Da qualche parte più in basso, in mezzo a infiniti campi verdi, un fiume serpeggiava come un nastro azzurro. Era come se stesse giocando con lui. Chi sarà il primo a raggiungere la collina su cui sorge la città? Galleggiava silenziosamente sotto le nuvole, godendosi ogni momento. È difficile da descrivere. Semplicemente nel cuore nasce un desiderio e ogni cellula del corpo risponde a questa meravigliosa chiamata. E ora stava chiamando avanti. Alla sua stessa città. Con un magnifico palazzo al centro e uno splendido giardino alle spalle. C'era uno splendido gazebo tra gli alberi dove amava sedersi da solo, godendosi il canto degli uccelli.

Nelle vicinanze si udì un leggero fruscio. Guardandosi intorno, vide una coppia di giovani draghi. Il mio cuore cominciò a battere forte. Ma non per paura, bensì per gioia. È stato come incontrare vecchi amici. Navigavano maestosamente nel cielo, come due enormi navi. Le scaglie dorate brillavano al sole con tutti i colori dell'arcobaleno. Alla vista di uno spettacolo del genere, avrebbe voluto urlare con tutte le sue forze, ma i draghi lo hanno preceduto. Emisero un lungo grido di gioia, si sollevarono in volo e scomparvero tra le nuvole.

E volò e pensò come si sarebbero aperte davanti a lui le porte della sua città, come lo avrebbero salutato i suoi amici. Gli uccelli si poseranno sulle sue mani e canteranno per lui le loro canzoni. Dopotutto, questa è la sua città. Questo è il suo mondo...

Pensi che questa sia una favola? Finzione? Hai indovinato male. Il mondo sopra descritto è abbastanza reale. Questo è il mondo dei sogni lucidi e tutti sono altrettanto capaci o migliori. Naturalmente, puoi dire che questa è tutta finzione, irreale e così via. Il fatto è che neanche la realtà è così semplice. Al nostro cervello non interessa affatto se prende una foto da polverosi archivi di memoria (magari anche da un vecchio film) o se la riceve da una fonte esterna. Non noterai nemmeno il cambiamento. Ad una semplice domanda: “Sei sicuro di non dormire in questo momento?” - la maggior parte delle persone non sarà nemmeno in grado di rispondere. Come avere sogni lucidi? Questo è ciò che impareremo oggi.

Cosa sono i sogni lucidi?

Come entrare in un sogno lucido? Prima di ottenere una risposta a questa domanda, devi scoprire di cosa si tratta? In sostanza, la risposta segue dal titolo. Una persona vede un sogno, rendendosi conto che sta dormendo. Questo è il primo, principale e più difficile passo verso la costruzione del tuo mondo nei tuoi sogni. Il problema è che la maggior parte delle persone sul pianeta non solo non è in grado di controllare i propri sogni, ma non è nemmeno in grado di capire che si trova in un sogno. E allo stesso tempo, stiamo ancora cercando di parlare di cosa è reale in questo mondo e cosa no!

Esistono diversi tipi di persone. Alcune persone hanno sogni indimenticabili, vividi, belli (o spaventosi). Altri non hanno assolutamente alcun ricordo di ciò che hanno visto nei loro sogni dopo essersi svegliati. Ci sono anche persone a cui viene dato il dono dell'autocoscienza nei sogni fin dalla nascita, senza alcun allenamento o esercizio.

Non è necessario pensare che si tratti di una sorta di invenzione moderna. Le prime menzioni risalgono al lontano VIII secolo d.C. Anche allora, le persone pensavano di viaggiare nei loro sogni. La ricerca scientifica seria iniziò ad essere condotta molto più tardi, nel XX secolo da S. Laberge, e successivamente da altri scienziati.

Perché è necessario?

Prima di iniziare a parlare di come entrare in un sogno lucido, devi scoprire perché è addirittura necessario? Dimentichiamo per un momento cose come le riserve nascoste del nostro corpo, fonti inesauribili di nuove conoscenze, ulteriori fonti di energia e così via. Passiamo alla matematica secca e banale. Per centinaia di migliaia di anni, le persone hanno cercato un modo per prolungare la loro vita relativamente breve di almeno un paio di giorni. Qualunque cosa venga fatta per questo scopo: vengono inventati nuovi farmaci, vengono inventate diete ed esercizi. Le persone fanno di tutto per restare in questo mondo per un po'. Ma pochissime persone pensano al fatto che ogni giorno cancelliamo dalla nostra vita fino a 8 ore destinate al sonno (alcune meno o più). Non sembra molto, un terzo di una giornata. Ok, perdiamo 10 giorni al mese. Più interessante ora, vero? Su 30 anni di vita, il tempo perduto si guadagna in 10 anni! Ma non possiamo restare svegli, dici. Esatto, non possiamo. Ma noi abbiamo il potere di riempire di significato questo vuoto! Immagina di avere l'opportunità di aggiungere anni alla tua vita, non è uno scherzo! Il tempo in un sogno lucido è pieno di sorprese. Sembra che abbia dormito per diverse ore e che l'ago si sia mosso solo di quindici minuti. Inoltre, ci sono casi in cui una persona ha vissuto in un sogno per diversi giorni, settimane e persino mesi. E nel mondo reale, come se nulla fosse successo, si è svegliato 8 ore dopo al mattino. Dovremmo trascurare l’opportunità di aumentare la nostra aspettativa di vita di un ordine di grandezza?

Ci sono molte possibilità “soprannaturali” che ci si aprono in tali sogni. Si tratta di conoscenze e talenti inaspettati che una persona non aveva notato prima. Ci sono “rivelazioni” più interessanti, ma è meglio lasciarle dietro il sipario, poiché ogni viaggiatore nel mondo dei sogni deve scoprirle da solo.

Psicologicamente, questo è un ottimo modo per rilassarsi e dare sfogo alle proprie emozioni. Dopotutto, questo è il tuo mondo! Tutto qui vive secondo le tue leggi, anche se non sarà possibile comprenderlo appieno subito. Se vuoi volare, vola, nuota sott'acqua, per favore. Se vuoi rilassarti ogni giorno sulla spiaggia in Crimea, buona fortuna! Il tuo cervello può creare paesaggi e panorami straordinari se lo fai funzionare per te. Parleremo di come farlo più tardi.

È possibile?

Come entrare in un sogno lucido? È possibile? Molte persone, dopo diversi tentativi falliti, rimangono deluse e giungono alla conclusione che o sono state ingannate e queste sono tutte favole, oppure non hanno la capacità di farlo. Entrambi questi principi sono fondamentalmente sbagliati. Innanzitutto tutto quello che è scritto qui è vero! In secondo luogo, non esistono persone che non siano in grado di prendere coscienza di se stesse in sogno. Alcune persone riescono subito, altre impiegano settimane o addirittura mesi, ma alla fine riescono comunque ad avere successo. Forse non sarai in grado di costruire subito bellissimi castelli e allevare draghi d'oro, è piuttosto difficile; Tutto arriverà in tempo se non ti fermi e arrivi fino alla fine! Per prima cosa devi superare la barriera principale: la consapevolezza. Cosa faremo ora? Sei disposto a scendere nella tana del coniglio? Pronto? Allora vai avanti! Padroneggiamo l'ingresso in un sogno lucido (LS).

Preparazione

Come entrare in un sogno lucido? Non provare a chiamare il sistema operativo quando sei stanco. Se hai un lavoro duro, vai a letto presto, imposta una sveglia e, dopo esserti svegliato, prova ad accedere al sistema operativo.

Non bere prima di andare a letto, la voglia di andare in bagno rovinerà qualsiasi cosa

Prepara un quaderno e una penna per il journaling.

Diario

Tieni sempre una penna e un taccuino vicino al letto. Dopo il risveglio, i sogni vengono cancellati molto rapidamente, devi avere tempo per scrivere tutto. Registra tutto ciò che ricordi: il territorio, le persone, gli animali, i gusti, le sensazioni. Prova a disegnare una mappa dei tuoi movimenti. Col tempo noterai alcuni schemi. Verranno disegnati qualcosa di simile a luoghi, come nei giochi per computer. Appariranno le posizioni di transizione. Probabilmente ricordi come in un sogno vieni improvvisamente trasportato da un luogo all'altro. Quando inizi a tenere un diario, ti renderai conto che anche questi luoghi sono naturali. Ricordateli. Rileggi costantemente il tuo diario, analizza e fai un piano per il tuo prossimo sogno. Anche se non riesci ancora a controllarti, fai un piano ancora e ancora: vai lì, esplora questo o quel posto, prova a volare... Un giorno tutto funzionerà.

Cambiare coscienza

Tutti chiamano questo esercizio in modo diverso - "pensiero critico" o "controllo della realtà" - ma l'essenza rimane la stessa: costringiti a dubitare della realtà del mondo che ti circonda. Sembra davvero fantastico, ma non c'è niente di sbagliato in questo. Chiediti costantemente: “Sto sognando?” - e trovare prove convincenti. Ad esempio, guarda due volte lo stesso segno o oggetto. Nel sogno cambieranno. Oppure prova a volare. Tuttavia, il modo più efficace è la prima opzione. Col tempo, questa abitudine prenderà piede e inizierà a manifestarsi anche nel sonno.

Autoregolazione

Sarà bello se durante il giorno ti sintonizzi costantemente per un risultato positivo. Ripeti a te stesso: “Oggi ci riuscirò” oppure “Oggi nei miei sogni volerò”. Questo non deve suonare come un grido di disperazione. Devi credere incondizionatamente nel tuo successo. Se non ci sei riuscito e ti sei appena addormentato, quando ti svegli dì a te stesso: “Va bene, ci riproverò”. Prima o poi questa fortezza crollerà e la vittoria sarà tua. Basta non arrenderti!

Calma

Uno dei criteri principali per il successo del nostro evento. Una maggiore eccitazione è un disastro sia quando si cerca di entrare in un sogno sia quando ci si trova già (partenza istantanea). La meditazione può essere di grande aiuto in questo caso. Se impari a controllare i tuoi pensieri e sentimenti, questo sarà un grande passo verso il successo.

Fissare l'attenzione

Una tecnica abbastanza complessa ma efficace per sognare lucidi da uno stato di veglia. Come accennato in precedenza, non dovresti provare ad entrare in un sogno lucido quando sei stanco, altrimenti semplicemente sverrai. Oppure fai un sogno lucido durante il giorno, oppure imposta una sveglia, svegliati e fallo di notte.

COSÌ. Sdraiati sulla schiena (è meglio scegliere un cuscino più duro) e chiudi gli occhi. Rilassati e calma il respiro. Cammina mentalmente attraverso il tuo corpo, tutti i muscoli dovrebbero essere rilassati. Adesso è importante liberarsi dai pensieri. Questo è abbastanza difficile (è qui che la pratica della meditazione aiuterà), ma è necessario. Ti sembrerà di cadere in una sostanza viscosa (come la resina). Non allarmarti, questo punto è molto importante. Dura solo pochi secondi. La cosa principale è non lasciare che la tua coscienza si spenga in questo momento. Pochi secondi e sei dall'altra parte! Sei in un sogno lucido! Questo metodo è estremamente complesso e semplice allo stesso tempo. Difficile perché può essere difficile rilassarsi, concentrarsi e non lasciare che la coscienza si spenga mentre si attraversa lo strato di “catrame”. Semplice perché è la strada più breve verso il mondo dei sogni lucidi. Questa tecnica presenta diversi indubbi vantaggi. Se qualcosa va storto, puoi fermarti, calmarti e continuare invece di aspettare fino al giorno successivo. Non sono necessari esercizi, atteggiamenti, dispositivi o sostanze aggiuntivi. Se eseguito correttamente, il passaggio al sonno lucido è garantito. Molte persone consigliano di utilizzare il giorno per tali esercizi. I vantaggi di questa scelta sono evidenti, soprattutto all'inizio del viaggio. È meno probabile che ti spegni semplicemente. Quando tutto inizierà a funzionare, sarai meno dipendente dalla fatica, dallo stato del tuo corpo e dall'ora del giorno.

Salute

Forse seguiranno alcune frasi banali, ma vale comunque la pena ricordarlo per il bene comune. La tecnica del sogno lucido non dovrebbe essere padroneggiata da un corpo malsano. Pertanto, se hai febbre o mal di testa, riprogramma le tue lezioni. Inoltre, non farlo a stomaco pieno, ubriaco o con i postumi di una sbornia. Credimi, la nostra coscienza è uno strumento fragile e prezioso. Maneggiatelo con cura!

Qual è il prossimo?

Diciamo che tutto ha funzionato per te, e questo accadrà sicuramente se avrai desiderio e perseveranza. Cosa succede dopo? Come inizierà il tuo primo viaggio lucido in un sogno? Prima di tutto, vuoi guardare le tue mani. Nessuno sa esattamente perché, ma molto spesso è proprio da qui che inizia. Più tardi, se senti che il sogno sta iniziando a svanire (ti svegli), dai un'occhiata speciale alle tue mani. Ciò consentirà alla situazione di aggravarsi un po’. Una sensazione sorprendente è la seconda azione più popolare eseguita nei sogni lucidi. All'inizio dell'articolo viene descritto un volo del genere; è difficile descrivere le sensazioni fisiche provate durante esso. Dopo tali sogni, rimane la sensazione che le nostre leggi dell'universo non siano così irremovibili come ci è stato detto fin dall'infanzia.

Volere

Anche in un sogno lucido, spesso devi ricordare a te stesso chi comanda. La nostra coscienza può essere paragonata a una grande discarica. Cosa e chi non è qui! Puoi incontrare creature sia belle che terribili. Finché non impari a controllare e creare qualcosa nei tuoi sogni, rimani solo un osservatore. L'importante è non avere paura! È importante ricordare che questo è il tuo mondo e tu sei il padrone qui. Chiunque incontri, puoi comandarlo o farlo sparire. Per questo hai bisogno di una condizione: fiducia in te stesso! Di fronte a te appariranno persone, animali, cose, edifici. Puoi rimuoverli o modificarli, ma ricorda sempre a te stesso che tutto qui è subordinato solo a te.

Creazione

Non devi pensare che la tecnica del sogno lucido richieda di disegnare ogni ramoscello o foglia. Il tuo cervello ricorda perfettamente cos'è una foresta, un fiume o un cane, ma se vuoi correggere qualcosa, la questione è limitata solo dalla tua immaginazione. Annota tutto ciò che fai nel sonno e segnalo su una mappa. Scrivi cosa farai. Ci sono buone probabilità che un giorno tornerai alla casa o al castello che hai costruito la notte scorsa. Oppure procurati un drago d'oro che ti verrà incontro e ti proteggerà in ogni sogno. Puoi creare più posizioni e spostarti tra di loro utilizzando le transizioni descritte sopra.

Conoscenza

Molte persone usano lo stato di sogno lucido per ottenere risposte alle domande che li interessano. Vengono rivelati talenti e opportunità nascosti. Forse questo è dovuto al fatto che in sogno la nostra coscienza non ha i soliti limiti. Le persone spesso creano nei loro sogni una stanza segreta, una palla magica o una scatola magica, che usano per ottenere risposte alle loro domande. E, stranamente, funziona; una persona spesso riceve informazioni che gli sono inaccessibili nel mondo reale.

Conclusione

Ora sai cos'è la tecnica del sogno lucido. Ci sono le recensioni più contraddittorie al riguardo. Ci sono persone che dicono che passare molto tempo sul sistema operativo peggiora la connessione di una persona con il mondo reale. Qualcuno dice che una persona può entrare in un sogno lucido e non tornare più da lì. Alcune persone pensano che tu possa impazzire lì. Di norma, si tratta di persone che non hanno mai fatto sogni del genere, oppure hanno fatto un paio di tentativi infruttuosi e hanno abbandonato questa attività.

Ce ne sono anche altri. Coloro per i quali la pratica del sonno cosciente ha aiutato a liberarsi da vari complessi. Alcuni hanno imparato a scrivere poesie, musica, hanno fatto scoperte e hanno imparato una lingua straniera. E alcuni hanno semplicemente trovato un posto dove rilassarsi e ritirarsi. La pratica del sogno lucido è un campo vasto e inesplorato, contenente così tante meraviglie e possibilità che non possiamo nemmeno immaginare. Ma tutto ciò di cui hai bisogno è un po’ di voglia, pazienza e fiducia in te stesso!

Noterò subito che questa è una pratica seria e prima di usarla è meglio leggere i materiali della sezione "I miei sogni". I metodi indicati di seguito possono dare molto di più del semplice controllo dei sogni e della formazione della propria realtà in essi. Per avere un'idea delle possibili conseguenze di un simile hobby, leggi la mia descrizione dell'incontro con, e poi decidi se sei pronto per immergerti in questo mondo trascendentale. Per quanto mi riguarda, sono sempre stato interessato al lato mistico o trascendentale della questione ed è da questo che partirò. Puoi guardare questi video e capirai cosa intendo:

Ti racconterò la mia esperienza con i sogni lucidi. Se hai qualcosa da aggiungere, non esitare. Per entrare in un sogno lucido utilizzo diverse tecniche combinate.

Prima tecnicaè estremamente importante e porterà consapevolezza non solo ai tuoi sogni, ma probabilmente alla vita in generale. Dovresti fare un semplice esercizio durante il giorno. Quindi eccolo qui:

Ti ricordi come sei finito qui?

Quando ti ritrovi in ​​una nuova stanza, in una nuova stanza, in qualsiasi nuovo posto, dì mentalmente chi sei e come sei arrivato qui. Ad esempio: “Sono Pavel (il tuo nome), un sognatore. Sono entrato nella stanza dal corridoio. Sono Pavel e sono entrato nell'atrio dal corridoio. Sono Pavel, sono arrivato al negozio dalla strada. Dalla strada al negozio e così via ogni volta che ti sposti. Ricorda gli ultimi 3-4 posti che hai visitato.

Questa è una tecnica estremamente efficace. Se lo fai giorno dopo giorno, cadrai facilmente nei sogni lucidi, anche se con la seconda tecnica non avrai subito successo. In un sogno, ricorderai automaticamente chi sei e da dove vieni! In questo modo acquisirai consapevolezza. Ma sii paziente e non aspettarti risultati troppo rapidi. Inoltre, considerando quanto tempo una persona dedica solitamente a ogni sorta di pensieri stupidi e guardando programmi televisivi, ognuno può trovare mezz'ora di allenamento fisico e mezz'ora di allenamento mentale al giorno.

Questo esercizio porterà anche un po’ di consapevolezza nella tua vita quotidiana (non dico reale, poiché ci sono argomenti molto convincenti sulla relatività del reale). Ad esempio, ecco un test di consapevolezza: ti è mai successo che nella tua stanza si è bruciata una lampadina e tu, sapendo benissimo che era bruciata e non c'era luce, dopo un po' sei entrata lì e hai provato a capovolgerla l'interruttore? Se ciò accade, sfortunatamente la tua vita è inconscia. Le tue azioni sono come riflessi e sei semplicemente abituato a fare la stessa cosa. Pertanto è necessario allenarsi. Allora nei tuoi sogni ricorderai chi sei e da dove vieni, e diventerai più concentrato nella vita.

Come entrare in un sogno lucido usando Tensegrity

C'è un ottimo esercizio chiamato “Tensegrità” e descritto da Carlos Castaneda nei suoi libri. Questa pratica permette di controllare i flussi energetici nel corpo in modo tale che, spostando il punto di unione o attenzione, induca uno stato di coscienza che faciliterà l'ingresso nel sogno lucido o nel piano astrale. È meglio eseguire l'esercizio in uno spazio aperto o in piedi accanto a una finestra per immaginare più chiaramente come “lanciare” la tua attenzione in lontananza. Puoi ripetere la serie più volte e non solo prima di andare a letto.

La prossima cosa che dobbiamo imparare a fare è padroneggiare una delle posizioni yoga di base.

Si chiama Sivasana - Posizione del cadavere

Non aver paura di un nome così spaventoso; questa posa è pensata per il riposo e il relax. Ma non è facile e richiede allenamento. In generale, gli antichi dicevano correttamente che in un corpo sano, una mente sana. Se vuoi impegnarti in pratiche spirituali, prenditi prima cura della forza e della salute del tuo corpo. Allenati ogni giorno, fai squat, flessioni, corri. C'è anche una cosa molto utile come una corda per saltare. In un corpo forte e sano, lo spirito diventerà più forte. Questo è abbastanza.

Se mantieni la forma fisica, puoi acquisire la forma spirituale, ma non consiglio di usare le mie pratiche a persone che portano deliberatamente aggressività e ignoranza in questo mondo. Queste persone avranno sogni corrispondenti e le porteranno solo alla follia. Ricorda che i nostri sogni, compresi quelli consci, sono formati dal subconscio e prima di approfondirlo, metti le cose in ordine.

Torniamo allo yoga. Sivasana è in realtà molto benefico sotto tutti gli aspetti e non richiede flessibilità o forza fisica. Inoltre, serve come base per altre tecniche come accesso al piano astrale, sogni lucidi, rapido ripristino del corpo e recupero. Di per sé, consente di ripristinare il corpo non in 8 ore di sonno, ma in 5, se fatto correttamente. Inoltre, se soffri di insonnia, questa tecnica è l’ideale per te. Può anche essere usato per sbarazzarsi rapidamente di malattie minori.

Come fare Sivasana?

Sdraiati sul letto o in qualsiasi altro posto comodo in modo che nulla ti disturbi. Sdraiato sulla schiena, allunga le braccia lungo il corpo, a poca distanza dai fianchi, e allarga leggermente le gambe ai lati. Rilassa completamente tutti i muscoli e ascolta attentamente le sensazioni del tuo corpo: è comodo per te e non c'è niente che ti disturba? Se c'è qualcosa che ti ostacola, modifica la tua posizione in modo da non poterti più muovere.

Passiamo ora al completo rilassamento muscolare.

Concentrati sui mignoli e rilassali completamente, poi sul dito successivo e così via, muoviti verso l'alto, senti ogni muscolo, anche il più piccolo. Rilassa lentamente il tuo corpo centimetro per centimetro, raggiungi le spalle e rilassa le braccia fino ai mignoli, poi al collo, a ogni muscolo del viso e così via fino alla sommità della testa.

Attenzione: punto di svolta nell'esercizio

Non dovresti muoverti, nemmeno un po', se ti muovi perderai la lotta con il corpo! Non è stupido e capirà che vuoi ingannarlo e ti controllerà. All'improvviso ti pruderà il naso, tanto che ti dimenticherai dell'esercizio. Se lo gratti è tutto, per oggi hai perso. L'occhio o il gomito possono diventare estremamente pruriginosi.

Perché ti prude il naso o gli occhi prima di andare a letto?

Il corpo è astuto e prima di addormentarsi controlla se la coscienza dorme. Piuttosto, è una tale preoccupazione per te. Questo è il punto più importante della pratica. Il cervello controlla che se il corpo e la coscienza dormono, a nessuno importerà che l'occhio prude. La seconda trappola è ingoiare la saliva. Probabilmente sarai distratto da questo. Non sarebbe una perdita deglutire la saliva? Sarà una perdita se presti attenzione a questo. Puoi ingoiare la saliva, ma devi lasciare che ciò avvenga automaticamente. Come?

Basta non pensarci, indirizzando la tua attenzione nella giusta direzione. Procedere alla fase successiva (procedere dopo aver rilassato tutti i muscoli). La respirazione dovrebbe essere profonda e calma, come quella di una persona che dorme, e non appena imposti il ​​tuo respiro a un ritmo regolare, calma il tuo cuore. Ascolta le sensazioni nel tuo petto e prova a farlo addormentare.

E ora la cosa più interessante: qui puoi scegliere in cosa tradurre shivasana. In un sogno lucido, nel piano astrale o nella tecnica di recupero rapido del corpo

A Entra in un sogno lucido Concentra tutta la tua attenzione nella parte posteriore della testa e prova a fissarla lì. Dopo un po' di tempo non sentirai più il tuo corpo. Si addormenterà. Cioè, sarà letteralmente paralizzato. Rimarrà solo la mente. Ti ritroverai nell'oscurità, che potrai trasformare in qualsiasi mondo, provando sensazioni completamente reali.

Per coloro che hanno difficoltà con Shivasana nei primi due giorni, ho registrato questo materiale video, progettato per renderti il ​​compito più semplice.

C'è un altro punto qui: prima di creare il tuo mondo personale, puoi aprire gli occhi con uno sforzo fisico, poi vedrai la tua stanza oltre al sogno che è già arrivato. Potresti vedere un mostro spaventoso o una donna nuda lì, ognuno a modo suo. Nella pratica medica, questa è chiamata “sindrome del demone notturno”. Alcune persone aprono gli occhi in modo casuale nel sonno e ne soffrono.

I sogni lucidi sono il primo passo per entrare nel piano astrale. Senza padroneggiare queste tecniche, molto probabilmente non sarai in grado di entrare nel piano astrale: queste sono tecniche molto simili. Se hai ulteriori domande, risponderò nei commenti qui sotto.

Prima o poi, i sognatori potrebbero incontrare nei loro viaggi i cosiddetti predatori astrali e altri abitanti di queste sfere dell'universo. Se ciò è accaduto e hai forti preoccupazioni al riguardo, posso offrirti una pratica protettiva molto potente chiamata “”

Un altro punto importante: le persone spesso fanno sogni interessanti, ma li dimenticano molto velocemente. Tutti i sogni devono essere trascritti in un diario dei sogni, ad esempio sul mio Forum nella sezione omonima. La mente allora inizierà a percepire i sogni come qualcosa di importante e ricorderete meglio quelli successivi. La cosa principale è non essere pigri e scrivere i tuoi sogni subito dopo il risveglio.

Come entrare in un sogno lucido? Pratica e metodi
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Sì, certo che puoi, ecco ad esempio un estratto dal libro "Certo che stai scherzando, signor Feynman!" - autobiografia di un fisico straordinario, premio Nobel (attenzione, molte lettere)

“Dopo aver scritto il saggio, la mia curiosità non è scomparsa e ho continuato a guardarmi addormentarmi. Una notte, mentre sognavo, mi sono reso conto che stavo guardando me stesso in sogno, ero già entrato nel sogno stesso!

Nella prima parte del sogno mi vedo sul tetto di un treno che si avvicina a una galleria. Mi spavento, mi premo contro il tetto del treno e questo entra nel tunnel - woohoo! Mi dico: “Quindi questo: potresti provare un senso di paura, e puoi anche sentire come cambia il suono quando entri nel tunnel”.

Ho anche notato che potevo vedere i colori. Alcuni dicevano che i sogni sono sempre in bianco e nero, ma no, io ho sognato a colori.

A questo punto ero già in uno dei vagoni del treno e lo sentivo oscillare. Mi dico: “Quindi in sogno puoi avere anche sensazioni cinestetiche”. Con un certo sforzo arrivo alla fine della carrozza e vedo una grande finestra, come la vetrina di un negozio. Dietro questo espositore non ci sono manichini, ma tre vere ragazze in costume da bagno, e molto carine!

Mi sposto verso la carrozza successiva, aggrappandomi ai corrimano sopra la mia testa, e mi dico: "Hmm Sarebbe interessante essere eccitato - sessualmente - lasciami tornare alla prima carrozza". Scopro che posso girarmi e tornare indietro lungo il treno, il che significa che posso controllare la direzione del mio sonno. Torno alla carrozza con un finestrino speciale e vedo tre vecchi che suonano il violino, ma si trasformano subito di nuovo in ragazze! Quindi posso cambiare la direzione del mio sonno, anche se non in modo perfetto.

Quindi inizio ad eccitarmi, sia sessualmente che intellettualmente, dicendo cose del tipo: "Wow! Funziona!" e mi sveglio.

Ho fatto qualche altra osservazione mentre dormivo. Oltre al fatto che mi chiedevo sempre: "Sto davvero sognando a colori?", mi interessava sempre: "Con quanta precisione puoi vedere qualcosa in un sogno?"

La volta successiva ho fatto un sogno: una ragazza dai capelli rossi giaceva nell'erba alta. Ho provato a vedere se riuscivo a vedere ogni pelo! Sai che dove si riflette il sole crea una piccola zona di colore: un effetto di diffrazione, potrei vederlo! Potevo vedere ogni capello chiaramente come volevo: visione perfetta!

Un'altra volta ho fatto un sogno in cui una puntina da disegno rimaneva incastrata nello stipite di una porta. Vedo un pulsante, faccio scorrere le dita lungo il telaio della porta e sento quel pulsante. Concludo che, a quanto pare, il “dipartimento della visione” e il “dipartimento del sentimento” del cervello sono in qualche modo collegati. Allora mi dico: “Non sarà che non dovrebbero essere collegati?” Guardo di nuovo lo stipite della porta: non c'è nessun pulsante lì. Ci passo sopra il dito e sento il pulsante!

Un'altra volta sto dormendo e sento "toc-toc; toc-toc". Nel mio sogno accadeva qualcosa a cui si poteva attribuire questo colpo, ma la corrispondenza non era perfetta: sembrava un po' estranea. Ho pensato: "Sono sicuro al 100% che questo rumore di colpi proviene dall'esterno e ho inventato io stesso questa parte del sogno per abbinarla a questo rumore di colpi. Devo svegliarmi per scoprire cosa diavolo sta succedendo. "

I colpi continuano, mi sveglio e... Silenzio di tomba. Non c'era niente. Quindi il suono non aveva nulla a che fare con il mondo esterno.

Altri mi hanno detto di aver incluso nei loro sogni un rumore proveniente dall'esterno, ma quando mi è successo qualcosa di simile e stavo “guardando dal basso” ed ero sicuro che il rumore provenisse dall'esterno, si è scoperto che era il contrario in giro.

Mentre facevo osservazioni nel sonno, il processo di risveglio mi ha causato una certa paura. Quando inizi a svegliarti, c'è un momento in cui ti senti immobile, come se fossi legato a un letto o avvolto in tanti strati di ovatta. È difficile da spiegare, ma a un certo punto ti senti come se non potessi uscire e non sei più sicuro di riuscire a svegliarti. Quindi ho dovuto dire a me stesso dopo essermi svegliato che era semplicemente ridicolo. Non conosco una sola malattia in cui una persona si addormenta in modo del tutto naturale e poi non riesce a svegliarsi. Puoi sempre svegliarti. Dopo averlo spiegato innumerevoli volte, a poco a poco ho smesso di avere paura e ho trovato persino il processo del risveglio piuttosto emozionante, come sulle montagne russe: dopo un po' di tempo, smetti di avere paura e a poco a poco inizi a piacerti. .

Potresti essere interessato a sapere come si è fermato questo processo di osservazione dei tuoi sogni (si è fermato, per la maggior parte,; da allora mi è successo solo poche volte). Una notte sto dormendo, osservandomi come al solito, e vedo uno stendardo appeso al muro proprio di fronte a me. Per la venticinquesima volta rispondo: "Sì, sogno a colori", e poi mi rendo conto che sto dormendo con la nuca premuta contro un'asta di ottone. Mi tocco la nuca con la mano e sento che è morbida. Penso: "Ah! Ecco perché posso fare tutte queste osservazioni mentre dormo: l'asta di ottone eccita la corteccia visiva del mio cervello. Tutto quello che devo fare è andare a letto con la testa sull'asta di ottone, e posso faccio queste osservazioni ogni volta che voglio. Penso che a questo punto potrai smettere di osservare e cadere in un sonno più profondo." Quando mi sono svegliato, ho scoperto che non c'era alcuna barra di ottone e che la parte posteriore della mia testa era dura. A quanto pare mi sono stancato di queste osservazioni e il mio cervello ha inventato false ragioni per cui non dovrei più farlo."

Come entrare in un sogno lucido? Non è così difficile, la cosa principale è il desiderio di padroneggiare l'abilità. Di seguito sono riportati degli esercizi che ti aiuteranno a diventare consapevole dei tuoi sogni.

Nell'articolo:

Come entrare in un sogno lucido: informazioni per un principiante

Se una persona sa già cos'è un sogno cosciente, quali opportunità e pericoli offre, puoi iniziare degli esercizi che ti insegneranno a prendere coscienza dei viaggi notturni. Per provare ad entrare in un sogno significativo per la prima volta, devi conoscere le regole.

La condizione principale per imparare a sognare lucidamente è il desiderio e la regolarità dell'allenamento. Se hai voglia di imparare e sei disposto a dedicare del tempo a raggiungere il tuo obiettivo senza aspettarti risultati immediati, dovresti iniziare a praticare. Quando aspettarsi il successo - sconosciuto, l'abilità viene sviluppata individualmente.

È imperativo, indipendentemente dalla tecnica scelta, mantenerla diario dei sogni. Al mattino, dopo esserti svegliato, devi scrivere tutto ciò che hai visto di notte. Gli esperti che studiano i sogni lucidi ritengono che valga la pena iniziare un diario dei sogni diversi giorni prima di iniziare la pratica. Devi scrivere tutti i tuoi sogni, sia ordinari che lucidi. Gli appunti ti saranno utili in futuro e rafforzeranno la tua memoria.

Le persone che giocano ai videogiochi hanno maggiori probabilità di essere consapevoli di se stesse mentre dormono. Se una persona è interessata a come indurre un sogno lucido, vale la pena aggiungere al suo programma il relax mentre giochi al tuo gioco preferito. Gli scienziati hanno scoperto che un’ora di gioco ai videogiochi alla settimana promuove sogni significativi. Utili anche le meditazioni. L’assunzione di vitamine del gruppo B aumenta la probabilità di sogni lucidi.

Come entrare in un sogno lucido: controllo della realtà

Entrare in un sogno significativo: da dove cominciare? Un modo semplice è il metodo del controllo della realtà, basato sullo sviluppo di un'abitudine alla veglia che si manifesterà anche in sogno. Ogni poche ore è necessario effettuare un test di realtà, osservando ciò che appare diverso nei sogni rispetto alla realtà.

L'opzione più comune è guardare le tue mani. Se una persona lo fa nella vita reale, deve sicuramente farlo di notte. In un sogno, le mani cambiano forma e lunghezza e anche il numero delle dita può cambiare.

Devi pizzicare o chiudere il naso per vedere se riesci a respirare. Se non c'è carenza d'aria, significa che la persona sta dormendo. Un'altra opzione è guardare qualsiasi testo o orologio, quindi voltarsi e guardare di nuovo. In un sogno, il testo o l'ora cambieranno, le iscrizioni si confonderanno, diventeranno incoerenti e poco chiare.

La cosa principale in questa fase è evitare forti emozioni che contribuiscono al risveglio. È necessario calmarsi e continuare a studiare la nuova realtà e le sue possibilità.

Sogni lucidi: come imparare usando il metodo mnemonico

L’esame della realtà non è l’unico modo per imparare. Metodo mnemonico prevede l'uso di una frase appresa e memorizzata fino alla ripetizione meccanica, che include la comprensione in sogno e contribuisce allo sviluppo di un'abitudine come la consapevolezza di se stessi durante la notte.

Come imparare a sognare sogni significativi usando la memoria? Prima di addormentarti, devi ripetere:

Sarò consapevole che sto sognando.

La frase può essere qualsiasi cosa, ma il significato deve corrispondere allo scopo: è adatta una frase breve. Prima di andare a letto, devi eseguire un test di realtà: questi due metodi sono combinati e si rafforzano a vicenda.

Come prendere coscienza di te stesso in un sogno: cercare segni di sonno

Se qualcuno che vuole avere sogni lucidi tiene già un diario dei sogni, ma si chiede ancora come prendere coscienza di se stesso in sogno, gli appunti aiuteranno. Devi rileggere il diario e trovare ciò che sogni più spesso di notte. Dovresti ricordare questi segni del sonno, notandoli come qualcosa che rende possibile separare la fantasia dalla realtà.

Questo aiuta ad entrare in un sogno lucido. Non importa se il segno del sonno è un cambiamento nel colore del tuo divano preferito in casa o un aumento del numero di code nel tuo gatto.

Se non hai un diario dei sogni, dovresti assolutamente provare questo metodo. La memorizzazione dei segni di un sogno è combinata con qualsiasi altro metodo di consapevolezza dei sogni.

Come indurre sogni ad occhi aperti o paralisi del sonno

Come risvegliare un sogno ad occhi aperti (paralisi del sonno)? Questo fenomeno è associato alla consapevolezza in sogno e all'accesso ai mondi astrale e sottile. La persona è cosciente, ma non può muoversi fino alla fine del sogno; sono possibili anche allucinazioni. Le persone soffrono periodicamente di paralisi del sonno senza volerlo causare. La condizione è sicura se non combinata con altri disturbi.

La prima condizione per aumentare la probabilità di paralisi del sonno è la mancanza di sonno e la mancanza di routine. È necessario combinare il sonno da svegli con un riposo a breve termine durante il giorno o la sera. Il periodo migliore è dalle 19:00 alle 22:00. È necessario dormire sulla schiena: questa posizione del corpo aumenta la probabilità di svegliarsi. Dovresti ripetere qualsiasi parola, concentrandoti su di essa e non lasciarti distrarre. Puoi contare in silenzio per rimanere cosciente.

Un'altra opzione è impostare la sveglia in modo da poter dormire per 4-6 ore. Quindi devi svegliarti per 15-30 minuti, leggere o guardare un film per coinvolgere il tuo cervello. Poi torna a letto e prova a dormire. Se il sonno non arriva, devi prendere una posizione comoda.

Come indurre un sogno lucido utilizzando il risveglio tempestivo

Puoi provare ad andare a letto qualche minuto dopo che la persona si è svegliata. Ad esempio, dopo aver tenuto ogni mattina un diario dei sogni. In che modo questo aiuterà a indurre sogni significativi? In questo modo puoi capire quando si verificano più spesso i sogni lucidi. L’obiettivo è svegliarsi nella fase REM e poi addormentarsi. Qui bisogna indovinare: fuori dal laboratorio è impossibile calcolare da soli la fase del sonno, a meno che non si chieda a qualcuno di osservare i movimenti degli occhi mentre la persona dorme.

Un'altra opzione è provare a svegliarsi durante la notte. È necessario impostare la sveglia in modo che suoni dopo 4, 5, 6 o 7 ore. Quindi la probabilità di “entrare” nella fase del sonno REM sarà maggiore. Si ritiene che dopo questo periodo la fase del sonno REM si prolunghi. Se una persona ha fatto un sogno prima di svegliarsi, quando si riaddormenta deve immaginare la continuazione del sogno.

Dopo esserti alzato alla sveglia, devi portare il tuo corpo in uno stato attivo e di veglia: fare uno spuntino o semplicemente muoverti. Secondo la ricerca, è necessario rimanere svegli da alcuni minuti a un'ora: l'ora dovrà essere selezionata individualmente, per tentativi ed errori.

Risulta essere un assistente sveglia luminosa o un dispositivo speciale per la consapevolezza dei sogni - “sveglia da sogno”. Non è necessario svegliarsi se non si vuole provare la tecnica del sonno interrotto. La stimolazione della luce durante il sonno REM produce risultati positivi.

Come uscire da un sogno lucido

Se sai come entrare in sogni significativi, ma non puoi controllare ciò che accade nei sogni, dovresti imparare come uscire dai sogni e entrare nella realtà. Ciò aiuterà se la trama è cambiata involontariamente: avventure interessanti si sono trasformate in un incubo. Uscire da un sogno lucido è più facile che entrarvi, ma c'è un problema: i falsi risvegli.

Le emozioni contribuiscono al risveglio. Se hai paura, una persona si sveglia. Questo accade ai principianti che si rallegrano dei primi successi nel prendere coscienza di se stessi in sogno. Se non vuoi svegliarti, devi mantenere la calma.

Qual è il modo più semplice per entrare nella fase (sogno lucido, viaggio astrale, uscita dal corpo)? Leggi le tecniche più semplici per principianti e provale parola per parola!

Tutte le tecniche e i metodi presentati di seguito sono molto semplificati, in modo che siano chiari al praticante alle prime armi. La descrizione più dettagliata e moderna delle tecniche nell'articolo e prenota

Opzione 1/8: Tecnica di viaggio astrale ultrabreve per principianti

1. Prepara il piano emotivamente più interessante per le azioni nell'ambito del viaggio astrale.

2. Dopo esserti svegliato, sdraiato sul letto e senza muoverti o aprire gli occhi, dovresti cercare di sentirti immediatamente vicino a un obiettivo predeterminato. Ad esempio, un praticante alle prime armi, quando entra nel piano astrale, può immaginarsi davanti a uno specchio, con un amico, sulla Luna o in un castello medievale. Devi provare a sentirti letteralmente in questo posto, cercando di toccare e guardare tutto.

3. Se la tecnica non funziona entro un minuto e il praticante alle prime armi non raggiunge l'obiettivo, deve immediatamente riaddormentarsi con l'intenzione di tentare il viaggio (fase) astrale secondo lo stesso principio al risveglio successivo, ecc. Di solito sono necessari solo pochi tentativi di questo tipo. La cosa principale è che la tecnica è al risveglio e non più di mezzo minuto o un minuto.

Opzione 2/8: pratica delle tecniche + sveglia pratica

Istruzioni:
1. scaricare i file “Allenamento 1” e “Allenamento 2”.
2. dedicare mezz'ora al pomeriggio o alla sera, sdraiarsi comodamente e accendere la scheda “Allenamento 1”
3. seguire le istruzioni e ricordarle
4. fare diversi tentativi reali di notte e al mattino
5. il giorno successivo, riservate nuovamente mezz'ora al pomeriggio o alla sera, sdraiatevi comodamente e accendete la scheda “Allenamento 2”
6. fare diversi tentativi reali di notte e al mattino
7. pubblica i tuoi risultati nei commenti
(Se non riesci ad alzarti da solo o non ricordi di averci provato in questo momento, scarica una pratica sveglia)

Opzione 3/8: Breve descrizione delle tecniche di viaggio astrale per principianti

È necessario svegliarsi, senza muoversi né aprire gli occhi, e cercare immediatamente di separarsi dal corpo. La tecnica di separazione viene eseguita da un “operatore astrale” (phaser) principiante senza alcuna idea, ma con il desiderio di compiere un movimento reale senza sforzare i muscoli (rotolarsi, staccarsi, alzarsi, ecc.).

Se la separazione entro 3-5 secondi non funziona e il praticante non si trova in un viaggio astrale o in un sogno lucido, si dovrebbe provare immediatamente ad alternare diverse delle tecniche più efficaci per 3-5 secondi ciascuna fino a quando una di esse funziona, quindi usalo. Puoi rimanere più a lungo:

— osservazione delle immagini: prova a guardare le immagini che appaiono davanti ai tuoi occhi e a distinguerle;

— ascoltando: prova a sentire il rumore nella tua testa e rendilo più forte ascoltando o rafforzando la tua volontà;

— rotazione: rappresentare la rotazione attorno ad un asse longitudinale;

— altalena fantasma: provare a muovere qualsiasi parte del corpo senza sforzare i muscoli, cercando di aumentarne l'ampiezza.

— "tensione" del cervello: cercare di sforzare il cervello come se ciò fosse possibile, il che porta a vibrazioni che necessitano anche di essere rafforzate dalla stessa azione.

Non appena una tecnica per entrare nel piano astrale comincia a manifestarsi chiaramente, un praticante principiante dovrebbe cercare di metterla in pratica finché si fanno progressi, e poi dovrebbe provare a separarsi. Se non funziona, puoi tornare di nuovo alla tecnologia. Puoi anche iniziare ad alternarlo con un'altra tecnica di viaggio astrale.

Il tempo totale per alternare le tecniche non deve superare i 2 minuti, ma non dovresti discostarti da esse in meno di un minuto. Di tanto in tanto, soprattutto sullo sfondo di sensazioni interessanti, puoi provare a separarti dal corpo.

Opzione 4/8: Brevi istruzioni video

Una breve istruzione video sul metodo più semplice di viaggio astrale: tecniche indirette più adatte ai praticanti principianti.

Opzione 5/8: Tecnologia della telefonia mobile

L'essenza di questa tecnica di accesso al piano astrale è che un praticante principiante deve, al risveglio, preferibilmente senza muoversi fisicamente, provare immediatamente a immaginare la sensazione nella sua mano, come se ci fosse qualcosa che giace in essa. È meglio immaginare un telefono cellulare, poiché la mano di una persona moderna è molto ben abituata ad esso, sebbene l'oggetto possa essere qualsiasi cosa. Devi concentrare la tua attenzione sulla sensazione immaginata del tuo palmo con molta attenzione e attivamente. Molto probabilmente, entro pochi secondi, la sensazione fisica del telefono che giace al suo interno inizierà ad apparire nella tua mano. E questa sensazione diventerà sempre più luminosa. Se tale sensazione non si verifica entro 10 secondi, è improbabile che la tecnica funzioni ed è meglio passare a un'altra. In ogni caso le tecniche di viaggio astrale non dovrebbero essere utilizzate per più di un minuto al risveglio. Allora è meglio andare a letto e riprovare la prossima volta che ti svegli.

Quando hai in mano la sensazione di avere un telefono, devi concentrare la tua attenzione su di esso. Allo stesso tempo, questa non sarà più un'idea, ma una sensazione reale che un praticante principiante deve comprendere chiaramente in anticipo, aspettandosi un risultato. Non appena la sensazione sarà stabile, si potrà iniziare a sentire lentamente il cellulare con le dita, con sensazioni fisiche e non immaginarie, anche se, ovviamente, il corpo fisico (“corpo astrale”) non deve muoversi né contrarsi. Se questo non funziona, devi continuare a concentrarti sulla sensazione semplice e provare a sentirla in seguito. Se funziona, devi iniziare a far roteare il telefono cellulare in mano il più attivamente possibile, sentendo tutte le sue parti con le dita.

Non appena riesci a girare il telefono in mano, significa che la tecnica ha funzionato e puoi separarti con calma dal corpo ed entrare nel viaggio astrale, in questo caso il modo più semplice è solitamente rotolare fuori o alzarsi; Allo stesso tempo, devi continuare a tenere il telefono e girarlo in mano, il che manterrà lo stato di fase risultante (uscita sul piano astrale). La separazione stessa in questo caso, ancora una volta, dovrebbe essere più come alzarsi fisicamente o rotolare giù dal letto, e non come condividere qualcosa con qualcosa. Cioè, un praticante principiante deve solo eseguire la tecnica di separazione come se fosse fisicamente, partendo dalla sensazione del telefono in mano.

Se non riesci a separarti, devi continuare a sentire attentamente il telefono in mano e provare a farlo un po' più tardi. Se riesci ad alzarti, devi eseguire le azioni tipiche del viaggio astrale: approfondire e quindi svolgere compiti preimpostati parallelamente al mantenimento dello stato. Se la separazione avviene solo a metà, è necessario provare a separarsi con la forza.

Di norma, la vera sensazione del telefono in mano si verifica ogni secondo tentativo di qualsiasi praticante, compresi i principianti. Quindi è tutta una questione di esperienza e destrezza, poiché tale sensazione è un segno che l'accesso al piano astrale è già avvenuto e devi solo usarlo con saggezza.

Opzione 6/8: Una descrizione più dettagliata della tecnica per entrare nel piano astrale

Quindi sei un praticante principiante dei viaggi astrali e hai deciso di entrare urgentemente nella fase a tutti i costi, cioè andare sul piano astrale, sperimentare un viaggio fuori dal corpo o fare un sogno lucido. È noto in modo affidabile che un desiderio molto, molto forte è già metà della battaglia in questa materia, poiché più ci pensi in questo momento, maggiori sono le possibilità di un risultato positivo.

Naturalmente, solo i cosiddetti possono entrare rapidamente nel viaggio astrale per la maggior parte delle persone. metodo di immissione indiretta. In particolare, sembra che per una persona che non ha sperimentato l'ingresso nel piano astrale, le tecniche più produttive saranno "salire fuori" e "rotolarsi fuori". Non i nomi più euforici, ma riflettono l'essenza nel modo più accurato possibile. Forse non sono i più efficaci in generale, ma in questo caso sono molto convenienti.

Dovresti essere molto determinato a ricordare la tua idea ogni volta che ti svegli. Ciò è di grande aiuto pensando ai viaggi astrali e alle sue possibilità prima di andare a letto. E poi, al risveglio, devi sempre ricordare la fase e letteralmente proprio lì, senza aspettarti nulla, provare a strisciare o rotolare fuori dal corpo. È importante non fare alcun movimento fisico prima.

Cominciamo con la tecnica del "roll out". Il punto è provare ad alzarsi dal letto, ma senza sforzare i muscoli fisici. Per i principianti, questo sembra incomprensibile e strano. Ma questo è l’unico modo che può essere descritto a parole. Per capire cosa fare al momento giusto, puoi prima praticare questo desiderio di girarti su un fianco in qualsiasi momento, senza sforzare un solo muscolo del tuo corpo. Di solito in questo momento si avverte un leggero formicolio nel corpo, una leggera tensione nella testa, ecc. È necessario ricordare queste sensazioni e poi riprodurle subito dopo il risveglio. Allo stesso tempo, sentirai come rotoli davvero fuori dal corpo, cioè ti ritrovi in ​​viaggio astrale, come gli esoteristi chiamano uno stato completamente pragmatico. Le sensazioni possono essere così reali che ti sarà molto difficile comprendere questo movimento con il tuo corpo fisico o fantasma. Dopo averlo srotolato, puoi procedere ai passaggi successivi.

Se non riesci a "salire fuori" entro 3-5 secondi e non si osserva nulla di interessante, allora devi procedere con la seconda tecnica: "salire fuori".

Il “climbing out” consiste nel provare a fare movimenti “mentali” con tutte le parti del corpo, cioè immaginare un movimento reale e provare a sentire tutte le sensazioni che ne derivano. All'inizio questi movimenti possono essere sordi e indistinti, come con una normale immagine mentale, ma gradualmente (dopo pochi secondi) diventeranno dominanti e smetterai di sentire il corpo reale e ti ritroverai nel “piano astrale”. Insieme ai semplici movimenti “mentali”, è molto efficace combinare la “sensazione mentale” del corpo e ciò su cui si è sdraiati.

Tieni presente che tutto ciò non dovrebbe essere fatto lentamente e alla leggera, ma nel modo più aggressivo e persistente possibile, che è il fattore determinante. Lo stesso vale per la tecnica del “rolling out”.

Inoltre, se il “climbing out” non funziona entro 5 secondi, dovresti provare nuovamente il “rolling out” o qualsiasi altra tecnica per entrare nel piano astrale con la stessa dinamica: “phantom swinging” (oscillare il braccio senza sforzare i muscoli o immaginare), "rotazione" (immaginare la rotazione attorno ad un asse longitudinale), "ascolto" (cercare di sentire i suoni all'interno della testa), "visualizzazione" (cercare di vedere qualcosa prima degli occhi chiusi), ecc. E quindi tecniche alternative per un minuto. Tutto questo viene fatto immediatamente al risveglio dopo il sonno e non vengono assegnati più di pochi secondi per ciascuna tecnica.

Durante questo processo, nella fase di transizione, spesso sorgono sentimenti di estrema stanchezza e pigrizia. Un praticante principiante che esegue le tecniche per entrare nel piano astrale deve capire che queste sono portatrici di buona fortuna e passano rapidamente con continuazione. Ricordalo in modo che nel momento più opportuno non ti arrendi e rinunci a questa impresa. Con una sensazione più o meno chiara del corpo fantasma, è necessario ricorrere immediatamente all'approfondimento primario, in questo caso sentendo tutto ciò che è possibile (se stessi, il letto, ecc., Che si incontra nel “piano astrale”) , che sarà molto utile. Aiuta molto anche guardare gli oggetti, magari con le mani, ad una distanza massima di 10-15 cm.

La cosa principale è non aver paura di nulla e cercare di preoccuparsi il meno possibile, soprattutto per i primi presagi di entrare nel viaggio astrale. Cerca di reprimere la tua ansia, altrimenti rovinerai tutto.

Quanto tempo occorre prima di riuscire nel viaggio astrale dipende solo dal numero di risvegli e tentativi immediatamente successivi. Tieni presente che la mattina del fine settimana, quando non abbiamo bisogno di correre da nessuna parte, ci svegliamo e ci addormentiamo molte volte di seguito, quindi se prendi almeno la metà di tutti i risvegli, ci sarà un'alta probabilità che tu lo faccia padroneggiare il viaggio astrale nei prossimi giorni, compreso il primo, anche se sei un praticante alle prime armi. Ma potrebbe volerci più tempo. Persone più o meno esperte in questo caso, oltre a “salire fuori”, provano altre tecniche: “decollo”, creazione di “vibrazioni”, “rotazioni”, “oscillazioni fantasma”, “ascolto di suoni interni”, “forza addormentarsi”, immagini di “osservazione”. Se non riesci a capire dal nome di queste tecniche per entrare nel piano astrale di cosa si tratta, puoi leggerlo nelle sezioni con una descrizione dettagliata delle tecniche sul nostro sito web o scaricarle. Si consiglia anche di guardare le nostre 10.

Come dimostra la pratica generale, non esiste altra tecnica più efficace per un viaggiatore alle prime armi nel piano astrale. Inoltre, può sembrare che la tecnica sia così semplice che semplicemente non potrebbe essere così poco comune se fosse efficace. In effetti, mi sono svegliato e "esco" o "rotolo fuori"! Tuttavia, il nocciolo della questione è che nessuno si rende nemmeno conto che è possibile entrare nel piano astrale (fase) al momento del risveglio, e quindi non ci prova. Ma allora questo può essere fatto semplicemente semplicemente. A volte, al risveglio, non è nemmeno necessario utilizzare altre tecniche di viaggio astrale per principianti, poiché è sufficiente provare semplicemente a separarsi immediatamente, volare in alto, rotolare fuori, ecc.È difficile da credere, ma è proprio vero!

Non arrabbiarti se questa tecnica di viaggio astrale non dà risultati rapidi. Se un praticante alle prime armi “cattura” almeno dieci risvegli nel corso di due settimane e non ne viene fuori nulla, allora vale la pena analizzare attentamente le azioni, poiché un errore si è insinuato nella comprensione della tecnica. È efficace in quasi tutti i casi noti di tale applicazione, soprattutto se tutto viene eseguito come descritto sopra. Per questo motivo, puoi perseguire questa tecnica di ingresso nel piano astrale fino alla fine, anche se richiede molto tempo. Ne vale la pena, soprattutto perché la fortuna arriverà sicuramente.

Opzione 7/8: Articolo principale del sito

Opzione 8/8: Descrizione super dettagliata delle tecniche di viaggio astrale nel libro

Questo libro di testo è il risultato di 15 anni di pratica personale e studio dei fenomeni extracorporei e dei sogni lucidi ("viaggio astrale"), combinato con l'esperienza di successo di insegnarlo a migliaia di persone. Questo libro non è creato per chi ama la lettura leggera e vuota. E' per chi vuole imparare qualcosa. Non ci sono argomenti o storie in esso. Solo conoscenze specifiche e tecniche di sogno lucido combinate con pragmatismo completo e algoritmi di azione chiari.

Bonus: descrizioni super dettagliate delle tecniche nel video seminario “Lasciare il corpo in 3 giorni” (10 ore)

(Per ottenere il massimo effetto, è necessario effettuare almeno 5 tentativi completi prima di guardare il secondo e il terzo giorno. Devi iniziare a guardare il video la sera prima del giorno libero. )

— un programma che analizza gli errori nella pratica