Perché ci si sente male senza una ragione apparente? Perché una brava persona può sentirsi molto male?
Si scopre che le persone sane, di successo e benestanti corrono un rischio maggiore di chiunque altro di diventare vittime di problemi psicologici autodistruttivi.
Fin dall'inizio vale la pena informare che i problemi psicologici autodistruttivi si verificano non solo nelle persone, ma anche negli animali. Ad esempio, nei topi domestici grigi. Sembrerebbe una sciocchezza, ma è carino.
Il decorso e lo sviluppo degli stati depressivi nei roditori sono stati brillantemente descritti nel 1989 dall'etologo tedesco Ireneus Eibl-Eibesfeldt - ricordate questo nome (è per niente che i genitori del professore sono stati così sofisticati nell'inventarlo?). Ora lasceremo temporaneamente in pace i topi e ci prenderemo cura delle persone.
Come funziona?
Attualmente, la teoria principale per lo sviluppo della depressione è considerata biochimica, quindi concentriamoci su di essa. Inoltre, tutte le altre teorie non discutono con le sue disposizioni principali.
Siamo pieni cellule nervose- neuroni, simili a un mazzetto di prezzemolo e responsabili delle nostre sensazioni, della capacità di pensare, di muoverci e di quasi tutto ciò che accade nel nostro corpo. I neuroni, a proposito, non si trovano solo nel cervello, ce ne sono semplicemente molti lì. A rigor di termini, il cervello è praticamente costituito da loro. E in totale ci sono circa cento miliardi di neuroni nel nostro corpo. I neuroni sono impegnati nella generazione e nella trasmissione reciproca di segnali: cariche elettriche che si muovono lungo il corpo del neurone. Tuttavia, i neuroni non aderiscono strettamente tra loro o ad altre cellule; Ci sono piccoli spazi tra loro chiamati fessure sinaptiche e le connessioni sono chiamate sinapsi. E quindi, affinché il segnale possa superare questa lacuna, deve utilizzare i servizi di un taxi chimico: i neurotrasmettitori. Questo molecole proteiche, che trasportano gli impulsi da un neurone all'altro. Esistono diversi gruppi di neurotrasmettitori. Secondo i biochimici, il meccanismo di sviluppo della depressione è causato dall'interruzione di tre di essi: serotonina, dopamina e norepinefrina. Pertanto, il trattamento farmacologico consiste solitamente nell'assunzione di farmaci che migliorano il funzionamento dei neurotrasmettitori. E sì, il trattamento di solito funziona, dopo che il medico ha selezionato i farmaci giusti e dosi richieste. A volte devi continuare a prendere antidepressivi per tutta la vita. A volte è sufficiente seguire il corso una volta, quindi il sistema nervoso ricorderà come funzionare correttamente e se la caverà da solo.
Perché è necessario tutto questo?
Ok, in un certo senso comprendiamo il meccanismo della depressione. Eppure la domanda resta nell’aria: chi ne aveva bisogno e perché? È chiaro chi ha bisogno del colera: Vibrio cholerae. I virus dell’influenza traggono beneficio dall’influenza, l’oncologia è un rifugio per le cellule tumorali e anche una gamba rotta è molto utile a qualcuno che “si è strappato quella gamba e ora se la sta mangiando”.
Per trovare la risposta vale la pena ricordare il venerabile professor Ireneus Eibl-Eibesfeldt e i suoi topi. Fu lui a descrivere per primo il paradosso della depressione del topo, che consiste nel fatto che periodicamente un maschio molto giovane, forte e sano rifiuta improvvisamente di adempiere ai suoi doveri coniugali, smette di esplorare attivamente il territorio e trascorre il tempo seduto nella segatura, mangiando lentamente e non mostra alcuna attività da giorni.
E chi aveva bisogno di programmare geneticamente in noi una schifezza così inutile e autodistruttiva come la depressione?
Si è scoperto che se si prende un topo così annoiato e gli si dà una serie di shock gravi (spaventarlo con una potente lampada che si accende e spegne, costringendolo a correre attraverso un labirinto con deboli scariche elettriche), allora quando ritorna in un gabbia ordinaria, il ragazzo sarà completamente trasformato. Si accoppierà con donne, mostrerà curiosità per i nuovi oggetti posti nella gabbia e generalmente diventerà il padrone della vita. Per un po 'di tempo. Dopodiché si ritirerà nuovamente nella segatura per meditare lì. Ma, ad esempio, tra i topi che seguono una dieta rigorosa, così come tra gli abitanti di quelle gabbie in cui vivono diversi maschi, in lotta per il dominio, non sono stati osservati questi topi Byron.
Furono gli esperimenti di Eibl-Eibesfeldt (così come i lavori di K. Lorenz e C. Dawkins) che permisero agli etologi di proporre la versione secondo cui la depressione è un meccanismo naturale per l'estinzione del bisogno di vita negli animali maturi, privati della necessità di lottare per la sopravvivenza (beh, anche negli esseri umani).
Il fatto è che l'esistenza è un processo problematico. È necessario respirare costantemente, produrre sangue, digerire e impegnarsi in altre noiose attività della vita. La non esistenza è molto più comoda dell'essere, e qualsiasi organismo normale - intelligente o meno -, appena nato, dimostrerebbe la sua intelligenza autodistruggendosi immediatamente in qualche modo.
Ma, seguendo le inesorabili leggi della logica meccanica, siamo tutti discendenti di quelle specie in cui i geni sono riusciti a instillare una certa sete di vita. Hanno preparato per noi un sacco di fruste, redini e carote.
Ecco solo i principali fattori che determinano il nostro comportamento:
Paura della morte;
Paura del dolore;
Istinto di riproduzione;
Sensazione di piacere da vari aspetti della vita;
Istinto scoutistico (la necessità di imparare ed esplorare cose nuove).
E per poter obbedire a questi astuti dispositivi, ognuno di noi, anche prima della nascita, inizia a ricevere una potente dose di un cocktail di amore per la vita sotto forma di tutti questi ormoni e mediatori che ci fanno provare eccitazione, sentimenti e desideri. .
Ma verso la fine della vita le redini si indeboliscono, le fruste cominciano a poco a poco a diventare inutilizzabili, e i pan di zenzero non sono più quelli di prima. I geni non hanno particolarmente bisogno di te, essendosi accoppiati molte volte e, quindi, moltiplicandoli in innumerevoli numeri (beh, sì, i geni sono creature ingenue). Benvenuti quindi nel mucchio di spazzatura della vita. Hai meno di trent'anni, sei già nonno (anche i geni non hanno idea dei danni del sesso adolescenziale), quindi non c'è bisogno di sostenere chimicamente la tua insaziabile sete di vita. Anche se il tuo corpo può ancora resistere per un po' di tempo se maneggiato con attenzione (la natura, come sappiamo, ama lavorare con un'enorme riserva - ricorda solo quanti milioni di spermatozoi invia per attaccare un singolo ovulo), ma non hai più diritto ad ulteriori incentivi per esistere.
Quindi non è molto corretto dire che siamo programmati con meccanismi che provocano la depressione. Al contrario, la depressione è nostra stato naturale, e solo la durata del nostro programma antidepressivo viene trasmessa dai geni. Per alcuni durerà cento anni, per altri perderanno l'immunità dalla depressione a dieci anni, ma in media l'ingresso nella zona a rischio depressivo avviene tra i 25 ei 45 anni.
Le donne, infatti, hanno il doppio delle probabilità di soffrire di depressione rispetto agli uomini, ma molto spesso le loro condizioni sono causate da caratteristiche specifiche corpo femminile con il suo costante galoppo livelli ormonali. Le depressioni legate al parto, al ciclo mestruale e alla menopausa si sviluppano secondo leggi proprie e vengono classificate dagli specialisti in gruppi speciali.
Perché succede questo?
No, la natura non ci ha lasciato completamente indifesi nemmeno alla decrepita età di trent'anni. Se necessario, il riscaldamento ormonale può essere riattivato a pieno regime. Oppure possono abbassarlo a zero, a seconda del tipo di vita che conduci.
Fattori che provocano la depressione
Il punto qui non è solo un’improvvisa ondata di solitudine (anche se questo di per sé lo è fattore pericoloso rischio depressivo). Il problema è che puoi vedere ogni giorno il tuo ex sano, che è appena sbocciato dopo la tua felice separazione, ma il tuo stupido subconscio continua ancora a inviare radiogrammi al centro con il seguente contenuto: "Non ci sono informazioni sulla situazione yang". -nom part-no-re... Un partner-no-yang è scomparso... Il partner è morto... è-morto... Non ci sono momenti possibili-molte volte- Io... Ecco non ha senso esistere… Stop-fight.”
2.Perdita di lavoro, denaro, fallimento di un grande progetto - in generale, fallimento
Non importa quanto tu capisca bene che tutti intorno a te sono stronzi e che non sei responsabile di nulla, nel profondo della tua anima senti che solo i perdenti perdono ancora, la carta è battuta e non c'è significato nella vita. Con interesse scopri che il corpo era completamente d'accordo con questo verdetto ed è entrato in modalità standby. Ahimè, sentirsi un inutile idiota, impunemente dentro età matura Non funziona più.
3. Viaggi molto, leggi riviste, guardi la TV 24 ore al giorno, trascorri il resto del tempo frequentando forum Internet e siti porno e comunichi costantemente con un numero enorme di persone diverse
L'abbondanza di impressioni è per noi un'eccellente stimolazione dell'istinto di scouting più importante: la curiosità per il nuovo, l'ignoto e l'insolito. Ma tutto va bene con moderazione. Un’overdose di informazioni nuove e varie può rovinare sul nascere l’interesse per ciò che sta accadendo. Poiché il tuo cervello non è in grado di classificarlo e valutarlo, preferisce rinunciare del tutto a identificarlo e, di conseguenza, smetti di reagire emotivamente alle informazioni in arrivo. D'ora in poi, per te, un nuovo piano mediatico e un thriller con smembramento sono la stessa verde malinconia.
Fattori che contrastano la depressione
1.Fame, pericolo, stress fisico e mentale
In guerra non c'è solo il naso che cola, ma anche la depressione. Quando ci troviamo in una situazione estrema, il corpo, disprezzando la sua decrepitezza senile, si mobilita il più possibile, spremendo la dose massima di ormoni dalle ghiandole: le sinapsi possono solo grugnire di felicità. E in generale, le condizioni di vita difficili rappresentano un serio incentivo a mantenere l'attivazione dei meccanismi di sopravvivenza. Anche in questo caso, ovviamente c'è limiti ragionevoli autoabuso. Il digiuno cronico e l'esaurimento maniacale con i pesi in palestra possono portare alla completa capitolazione di tutti i sistemi di difesa. Ma per arrivare a questo punto, devi impegnarti molto.
2. Bambini piccoli nelle vicinanze
Così scrive il premio Nobel ed etologo K. Lorenz nel suo libro “Studio del comportamento umano e animale”: “La necessità di prendersi cura del bambino non solo aumenta l'aspettativa di vita adulto, ma lo mantiene anche in uno stato di attività caratteristico di più giovane età. Nelle specie accoppiate che praticano l'“adozione” di cuccioli abbandonati o orfani, come lupi e gatti, sono stati registrati casi di comparsa di latte in femmine che hanno superato l'età riproduttiva, mentre i maschi ricominciano a difendere aggressivamente la tana e tentano di accoppiarsi con le femmina." Ma tienilo presente il tuo subconscio, a differenza del Codice della famiglia, considera bambini solo i cittadini di età inferiore ai cinque anni, massimo sette anni. Quindi non sarai in grado di farla franca facendo sesso con gli studenti.
3. Uno stile di vita misurato con dosaggio di eventi e piaceri
Affinché il tuo corpo non dimentichi come godersi la vita, devi trattarlo come uno scolaretto affamato di caramelle: distribuiscilo a poco a poco. Una vita più o meno dettagliata con deviazioni separate ma significative dal regime è il modo migliore per rallentare lo sviluppo della depressione.
Come avviene questo?
La depressione non è come la carie o la gastrite. A differenza di loro, non affina la vittima gradualmente, prima impercettibilmente e poi intensificandosi. No, ti cade in testa con la determinazione di un mattone: rapido e preciso. Il paziente può spesso nominare il giorno e anche l'ora in cui tutto è iniziato.
Questa bassezza si manifesta nei seguenti sintomi:
1. Sei annoiato e triste.
2. Niente ti rende felice. Le conversazioni intorno a te sembrano stupide, i libri e i film sembrano privi di significato. E anche il sesso è in qualche modo diverso.
3. O dormi senza sosta o semplicemente non riesci ad addormentarti. E la cosa peggiore che provi è la mattina, subito dopo esserti svegliato, quando ti rendi conto che sei condannato a vivere un'altra giornata insopportabile in questo mondo schifoso.
4. Il cibo ha un sapore insipido e malsano. Ma ogni tanto ti trascini automaticamente al frigorifero per masticare un altro pezzo di cartone con salsa assorbente: ecco perché ingrassi. In alternativa, non ti piace così tanto il cibo da smettere del tutto di fare questa cosa stupida. In questo caso, ti trasformi in un mostro magro. Il 70% delle persone depresse mangia troppo, il 30% è denutrito e le donne sono più propense degli uomini a cercare di “divorare la propria malinconia”.
5. Difficilmente provi sentimenti forti, ma un sentimento diventa veramente globale e potente: il disgusto più profondo per il tuo lavoro, qualunque cosa tu faccia.
6. Sembra che ti sia stata caricata una borsa invisibile da trenta chilogrammi. Ti stanchi entro cinque minuti dal risveglio e, mentre ti lavi i denti, pensi cupamente a che tipo di bruto ha avuto l'idea di realizzare spazzolini da denti in ghisa: ti fanno male le mani!
7. Sei circondato da persone inutili e vili, ma non hai la forza di spiegare loro tutta la loro insignificanza.
8. Ti senti ansioso. Non sai di cosa hai paura esattamente: un'apocalisse nucleare o che la zuppa nella mensa sia di nuovo poco salata, ma in ogni caso non finirà bene.
9.Tutto ti dà fastidio. Incluso te stesso: inutile, inutile e brutto. Ti piacerebbe spararti, ma sei troppo pigro.
Variazioni depressive
Gli esperti distinguono diversi tipi di depressione.
Alcuni di essi sono dovuti a fattori specifici.
Ad esempio: depressione postpartum causata dal parto; depressione invernale causato dalla mancanza di luce; depressione alcolica, causato, che ci crediate o no, dall'alcolismo. In questi casi, l'eliminazione della causa originaria porta solitamente, anche se non immediatamente, a guarigione completa. La depressione causata dal disturbo bipolare* si presenta in modo leggermente diverso. A disturbo bipolare La depressione del paziente si alterna ad attacchi di attività esuberante e le fasi possono durare settimane, mesi o addirittura anni.
Nella tradizione medica russa, questo disturbo è chiamato in modo molto più bello: "psicosi maniaco-depressiva". D’accordo, è più bello essere uno psicopatico e un maniaco che una persona bipolare inarticolata che naviga nelle distese della depressiva Antartide.
Perché è auspicabile trattare la depressione?
Secondo un membro del consiglio della Società dei consulenti e degli psicoterapeuti familiari, psichiatra, candidato Scienze mediche E.M. Vrono, curare la depressione non è solo auspicabile, ma necessario. Come ci ha spiegato uno stimato specialista, non puoi combattere la depressione con la forza di volontà. Questa è la stessa malattia, ad esempio, della pediculosi, nel senso che può scomparire da sola, ma è meglio non contarci. C'è un mito secondo cui gli antidepressivi sono per i deboli di spirito e gli individui forti saranno in grado di affrontare la depressione da soli. Ma questa affermazione sarà falsa finché persone forti non imparerà a far crescere il naso e le orecchie nella forma desiderata, perché la tendenza alla depressione è causata dagli stessi fattori genetici del nostro aspetto. Sì, la depressione può essere innescata da alcuni eventi esterni, ad esempio stress grave, traumi, stanchezza cronica, modalità sbagliata, divorzio o crisi finanziaria. Ma una persona riceve una predisposizione alla depressione insieme al resto del suo bagaglio genetico.
Un'altra paura comunemente espressa dai pazienti è la paura che i farmaci riducano le loro capacità creative, mentali e sessuali. E questo è, come minimo, ingenuo, perché nulla ridurrà queste capacità in modo così affidabile come la depressione di alta qualità, che, tra le altre cose, riduce drasticamente la capacità di concentrazione, concentrazione e qualsiasi forma di attività mentale e percezione emotiva. La psicoterapia, che si consiglia di combinare con il trattamento farmacologico, è piuttosto una misura diagnostica che aiuta il medico a determinare con precisione la forma della depressione e a prescrivere il dosaggio corretto. Durante la terapia, il medico spiega semplicemente al paziente cosa gli sta succedendo e monitora l'efficacia dei farmaci.
E se questa non fosse depressione?
Prima di precipitarti tra le braccia degli psicoterapeuti, devi tentare la fortuna con i normali terapisti. Dopotutto, psicoterapeuti malattie comuni Molto spesso non sanno come diagnosticare e ti daranno da mangiare Prozac fino al rigor mortis. La depressione viene spesso confusa con...
Diabete
Sintomi generali:
Blues, stanchezza, riempimento nervoso dello stomaco con qualsiasi cosa, mancanza di interesse per il sesso e semplicemente per la comunicazione umana, strano intorpidimento del corpo, soprattutto nella zona dei piedi e dei palmi.
Ho sempre sete, spesso ho uno strano sapore di acetone in bocca e mi prudono le gambe.
· Vermi
Sintomi generali:
Debolezza, nausea, letargia, apatia, dolore allo stomaco, ai muscoli e alle articolazioni, diminuzione delle prestazioni.
Ma questa non sembra più depressione:
Eruzione cutanea, prurito nella zona anale, aumento periodico temperatura.
Distonia vegetativa-vascolare
Sintomi generali:
Eccitazione, irrequietezza, sensazione periodica di soffocamento, sudorazione eccessiva, frequenti disturbi di stomaco, irritabilità, apatia, ansia, attacchi di panico (soprattutto nella metropolitana, in macchina, in ascensore, in aereo)
Ma questa non sembra più depressione:
Picchi di pressione, arrossamento dei palmi delle mani, dolore al cuore, secrezioni genitali e prurito in questa zona
Tumori al cervello
Sintomi generali:
Pensieri di suicidio, complesso di inferiorità, ansia, diminuzione delle capacità mentali, perdita di appetito, irritabilità, aggressività, cambiamenti nelle abitudini, paura di comunicare con altre persone.
Ma questa non sembra più depressione:
Allucinazioni, comprese quelle uditive, mal di testa, compromissione della coordinazione dei movimenti e dell'orientamento nello spazio.
Citomegalovirus o virus Epstein-Barr
Sintomi generali:
Affaticamento, depressione, dolore ai muscoli e alle articolazioni
Ma questa non sembra più depressione:
Ingrossamento del fegato eruzione cutanea, arrossamento degli occhi, aumento della saliva in bocca, linfonodi ingrossati.
Aiuto dai propri cari nelle prime fasi
Almeno una volta nella vita, ognuno di noi ha sperimentato la disperazione o ha osservato una persona che sta attraversando un momento molto difficile moralmente e psicologicamente. In tali momenti, le persone sentono di non essere in grado di affrontare la propria condizione, trovare una via d'uscita dalla situazione attuale, ecc. In effetti, ogni persona è in grado di far fronte anche all'attacco psicologico più grave, solo molti si arrendono prima del tempo. Cosa fare quando la persona amata si trova in una situazione senza speranza?
In primo luogo, non dovrebbe essere lasciato solo. Qualunque cosa si dica, in situazioni di crisi il sostegno esterno è semplicemente necessario. Pertanto, dovresti, se possibile, mettere da parte tutti i tuoi affari ed essere semplicemente lì. Devi concentrare la tua attenzione il più possibile sul problema della persona. Spiega alla persona amata che non c'è niente di più prezioso della vita, quindi tutto il resto può essere sopravvissuto, non importa quanto amaro possa essere. Cambia l'attenzione della persona da "rotta" a "viva". Allora la situazione non sembrerà più così critica.
In nessun caso tentare di adottare misure di “emergenza” per una persona. Una persona che soffre di depressione prima o poi prenderà le decisioni necessarie. Puoi solo peggiorare la situazione essendo eccessivamente attivo. Inoltre non ne vale la pena di nuovo ricorda a una persona che la vita è una cosa meravigliosa e tutto il resto sono solo difficoltà temporanee. Una persona addolorata semplicemente non è in grado di sentire in questo momento di cosa stai parlando.
Non cercare di vietare a una persona di esprimere le proprie emozioni e sentimenti, ne ha davvero bisogno in questo momento. Lascia che pianga, parli apertamente e condivida i suoi sentimenti con te. Una persona deve capire che la accetti in questo stato. È particolarmente difficile rendersi conto in uno stato di crisi che nessuno ti percepisce.
Ci sono anche persone che, alla vista di una persona distrutta, “si staccano”. Pertanto, invece di fornire assistenza psicologica risulta essere un servizio funebre di massa. Se sei una persona molto impressionabile e spesso provi una sensazione di shock, allora devi rimetterti in sesto e sopportare questo periodo con coraggio. L'importante è ascoltare la persona, senza eccessi. Se hai paura di dire troppo, abbraccia semplicemente la persona amata, offrigli una tisana rilassante e mettila a letto.
Se la situazione si aggrava e non scompare dopo 2 settimane, è necessario consultare uno specialista.
Ecco un uomo che viveva per se stesso e non dava fastidio a nessuno. Pensava che la felicità e l'armonia sarebbero arrivate quando, ad esempio, avesse guadagnato denaro e raggiunto un certo status. O forse voleva famiglia e amici. E ha onestamente lottato per questi obiettivi. E ha persino ottenuto tutto questo. Ma all'improvviso questo sembra uomo di successo cade nello sconforto: sembra che tutto questo “non sia giusto”. Proprio ieri era "quello", e oggi ciò a cui aspira da così tanto tempo sta diventando inutile, noioso e persino fastidioso.
La cosa più triste è che è molto difficile trovare qualcuno che possa capirlo e sostenerlo. Dopotutto, dall'esterno sembra che vada tutto bene. Anche Inoltre: nulla nella vita è formalmente cambiato, sembra che non ci sia nulla di cui piangere e non è possibile formulare una risposta alla domanda “cosa è successo”. Non è successo niente. Questo è il problema. Qualcosa di importante, di più importante, è uscito dalla mia vita, ma cosa fosse è un mistero.
La perdita di significato è un'esperienza estremamente difficile, un vero dolore. Ma per qualche motivo non è consuetudine parlarne. Come ho già scritto, il dolore è spesso considerato solo una perdita fisica. Cioè, affinché la società dia il “diritto” di preoccuparsi, è necessario perdere qualcosa che è visibile ad occhio nudo: amata, lavoro, casa, famiglia. E anche per la nostra psiche la perdita di significato viene vissuta in modo molto acuto.
Una persona che ha perso il significato cade rapidamente nella depressione. La sua anima è catturata da vaghi sentimenti di apatia, impotenza e disperazione. Durante questi periodi una persona è estremamente vulnerabile. Il solito modo di pensare e prendere decisioni viene interrotto e durante questo periodo puoi commettere azioni avventate e impulsive, causando persino danni a te stesso o agli altri. La perdita di significato traumatizza non solo la psiche, ma anche il corpo: all'improvviso una persona può ammalarsi. Inoltre, la malattia si manifesta molto spesso in modo acuto e grave e la natura della malattia può essere molto insolita.
Si scopre che la perdita di significato è un'esperienza così grave che colpisce contemporaneamente su tutti i fronti. E da qualche parte nella nostra anima sappiamo tutti quanto sia spaventoso. Inutile dirlo, assolutamente reazione naturale- correre il più lontano possibile per non entrare in contatto con domande di significato. L’unico problema è che si riprenderanno. È impossibile “tacere” una perdita; puoi “rimandarla” occupando temporaneamente la tua anima con qualcos’altro. Ma la perdita non scomparirà. Verrà fuori con nuova forza, tanto che non sembra poco.
Sicuramente hai visto esempi di persone che sono riuscite a contenere temporaneamente l'intensità delle loro passioni interne, tuffandosi a capofitto in un'attività vigorosa. Le donne spesso lo fanno attraverso la famiglia e i figli, gli uomini più spesso vanno a lavorare. Queste persone dicono semplicemente: “vivo per lui/i figli”, “al lavoro mi sento vivo”. E sembra che tutto sia come dovrebbe essere, ma... si scopre che associano il significato della loro intera vita a un'area particolare. Cioè “scommettono” su una cosa. Cosa accadrebbe se i figli di una donna del genere crescessero e diventassero indipendenti (o il suo partner la lasciasse) e un uomo a quarant’anni scoprisse che i suoi successi non sono sufficienti? Li spezzerà. A metà.
È l’istinto di autoconservazione che ti costringe a fare qualsiasi sacrificio pur di preservarlo. E poi ci sono donne che subiscono umiliazioni; madri che non permettono ai propri figli di crescere e di formare una propria famiglia; uomini che diventano ubriachi. Tutti questi sono tentativi di riempire il vuoto interiore.
Ma tali orrori accadono quando, in primo luogo, “scommettiamo” su una cosa e, in secondo luogo, non “lasciamo andare” un significato in tempo per farne entrare un altro nelle nostre vite. Cioè, quando noi diversi modi Per troppo tempo siamo fuggiti da questo problema senza comunicare con noi stessi. E più veloci corriamo, più coprirà. Come si suol dire, “non importa quanto compattate la spazzatura, dovete comunque portarla fuori”. E più a lungo risparmi, più difficile sarà trascinare. Pertanto, a volte è necessario vivere un incontro con te stesso.
Sì, è molto difficile essere in questo. Così difficile che è quasi impossibile. Ma se sei "là", ricorda:
Chi ha detto che il significato deve essere in una cosa? Forse la voglia di vivere sta nell'equilibrio: qualcosa per la mente, qualcosa per l'anima, qualcosa per il corpo. Bene, o in questo modo: per te stesso, per gli amici, per la famiglia, per il lavoro. Vuoto interiore può diventare insopportabile quando queste proporzioni vengono interrotte.
La sensazione di significato, integrità e completezza della vita è molto individuale e non dipende direttamente da circostanze esterne. A volte questi sentimenti arrivano quando ti siedi tra quattro mura, e talvolta sulla cima di una montagna. Ci sono persone il cui fuoco interiore è “alimentato” dai risultati ottenuti, e per alcuni questi stessi successi sono una strada diretta verso la depressione. Ecco perché è così difficile aiutare qualcuno che ha perso il significato: è improbabile che la tua ricetta gli sia adatta, ha la sua.
Il significato è fluttuante, dinamico. Non rimane a lungo nello stesso posto. Innanzitutto, il desiderio di vivere appare da una cosa, poi passa a un'altra. Se all'improvviso smetti di sentirlo, ciò non significa che "tutto sta decadendo". Questo è semplicemente un indicatore che il significato si sta muovendo.
Devi prima sopravvivere alla perdita, e solo allora diventerà processo possibile alla ricerca di qualcosa di nuovo. Accadono cose terribili se cerchiamo di occuparci subito di un altro significato, senza darci il tempo di dire addio a quello precedente. Quando i colori sono scomparsi, questi sono proprio i momenti in cui hai bisogno di approfondire te stesso. (A proposito: quando pensiamo di aver paura della solitudine, ciò che spesso ci spaventa non è che non ci sarà nessuno vicino, ma che saremo lasciati soli con noi stessi. Allora non ci sarà nessun posto dove sfuggire alle domande di significato .)
La depressione distorce la realtà. E lo fa in modo così intelligente che sembra che il mondo sia proprio così: grigio, noioso, privo di significato, pericoloso. Ma sta mentendo. E non puoi fare cose impulsive in base a ciò che sussurra.
Perché è così brutto quando è bello
C’è un altro problema che può sorgere quando si cerca di uscire da uno stato di attivazione del trauma.
Una situazione familiare a molti sopravvissuti a un trauma: quando riceviamo sostegno o amore dalle persone, o quando iniziamo a fornire supporto a noi stessi, improvvisamente diventa così doloroso e così brutto che molti di noi rinunciano a cose buone per non provare questo dolore. . La situazione sembra paradossale: volevamo così tanto sostegno e amore, e ci aspettavamo che riceverlo ci avrebbe fatto sentire meglio, ma non ci aspettavamo affatto che sarebbe diventato così brutto, persino impiccarsi. Cominciamo a pensare che ci sia qualcosa di sbagliato in noi, che siamo distrutti a tal punto che nulla può salvarci, dal momento che ci sentiamo così male a causa del bene.
Ciò che sta realmente accadendo è questo. Avendo sperimentato una volta un dolore terribile dovuto all'abbandono, all'abbandono o alla violenza, nascondiamo la parte colpita della nostra anima. In questo modo cerchiamo di mantenere l’integrità della nostra psiche rimuovendo da essa il dolore insieme all’area malata. Il dolore è così preservato. E finché non tocchiamo quella zona e non entriamo in relazioni che potrebbero ferirla, ci sembra che tutto sia normale, che nulla faccia più male e che tutto ciò che è terribile appartenga al passato.
E quando all'improvviso riceviamo amore e sostegno, sentiamo di nuovo quel pezzo ferito dell'anima che vive ancora in agonia nel suo isolamento, e iniziamo a sentire il dolore che siamo abituati a ignorare e nascondere. Insieme al dolore, potrebbero esserci dolore, rabbia per ciò che ti è stato fatto, nonché una rapida transizione verso la depressione nello stile di "Dato che le persone a me vicine mi hanno fatto una cosa così terribile molto tempo fa, allora niente al presente mi aiuterà: è inutile tentare, tutto è vano e inutile." Scriverò più tardi perché avviene la transizione alla rabbia o alla depressione.
È come sbrogliare le bende su un vecchio, non guarito e ferita purulenta. Cioè sopra c'è una benda bianca e tutto sembra normale, ma sotto c'è l'orrore: dolore, carne lacerata, cancrena. Scartiamo la benda per mettere la medicina dell'amore e del sostegno nella ferita, e questo causerà invariabilmente una ripetizione dolore intenso. Questo, purtroppo, conseguenza inevitabile, e prima o poi le bende dovranno ancora essere srotolate prima che la ferita avveleni l'intero sistema.
Dolore, rabbia e depressione/collasso possono verificarsi anche quando cerchi di aiutare te stesso. Ad esempio, molte persone dicono che quando iniziano a parlare a se stesse con gentilezza e pazienza, come se stessero parlando con un amato bambino (invece dei soliti calci e insulti), la prima sensazione che sorge sono le lacrime. Diventa molto doloroso e vuoi piangere - dalla sensazione di quanto disperatamente ti è mancato un simile atteggiamento nei tuoi confronti da parte dei tuoi cari in una volta, e da quanti anni hai dovuto vivere senza questo supporto, e quanto sia offensivo e doloroso è fare tutto da soli, senza aspettare l'amore e il sostegno di coloro da cui ce n'era più bisogno.
Un tale afflusso emotivo ti fa venir voglia di rinunciare a tutto e di non fare nient’altro.
Importante da ricordare:
-La tua reazione è normale, prevista e non significa che ci sia qualcosa che non va in te.
- Dolore e lacrime significano ciò che realmente ricevi/fai a te stesso supporto necessario, ed è arrivata nel posto giusto all'interno.
- Se un'emozione sembra davvero schiacciante, allora è meglio uscirne immediatamente. Se non riesci a uscire, fai lo stesso come se cadi in infortunio (ne scriverò nei post seguenti).