כיצד וכיצד לטפל באוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם בבית: קומפלקס של פיזיותרפיה, עיסוי עצמי ומתכוני רפואה מסורתית. כיצד לטפל באוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם מה לעשות עבור אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם

נכון לעכשיו, osteochondrosis צוואר הרחם הפך נפוץ יותר ויותר, התסמינים והטיפול בבית שונים מאוד. יש אנשים שממש סובלים מכאב, אבל לא עושים כלום בנידון. מחלה זו יכולה להופיע בכל גיל, אך היא פוגעת בעיקר באנשים עובדים בגילאי 30 עד 50 שנים. הופעתה של מחלה זו מוקלת על ידי אורח חיים בישיבה וחוסר תנועה למשך תקופה ארוכה. ראוי לציין ששינויים בעמוד השדרה יכולים להתרחש מבלי לשים לב, והמחלה מתגלה רק לאחר אבחון, לפעמים זה קורה במקרה כאשר אדם מצלם את עמוד השדרה. חשוב לזהות אוסטאוכונדרוזיס בזמן על מנת לשחזר את בריאותו של אדם.

מהם התסמינים של מחלה זו?

כפי שהוזכר לעיל, זיהוי אוסטאוכונדרוזיס מתרחש לפעמים די מאוחר, שכן מההתחלה זה לא בא לידי ביטוי בשום צורה. מחלה זו יכולה להתבטא רק בשלבים האחרונים. והסימן הראשון הוא כאבים עזים בצוואר, חוסר יכולת לזוז ללא כאבים. תיתכן גם הפרעה במחזור הדם בעמוד השדרה הצווארי.

תסמינים נפוצים:

• חוסר תחושה של שרירי הפנים;
• כאבי ראש תכופים;
• עייפות מוגברת;
• צלצולים ורעש באוזניים;
• לחץ דם גבוה;
• הופעת סחרחורת;
• הליכה לא בטוחה.

ראוי לציין שאם אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם נמצא במצב מתקדם, הכאב יכול להיות קבוע. החולה מתחיל לסבול ממיגרנות קבועות. וכאבי ראש יכולים להיות משולבים עם בחילות ואפילו הקאות. אדם עלול פשוט לאבד את ההכרה. אם לא פונים לרופא, לא מאבחנים או מתחילים בטיפול, המחלה עלולה להפוך לכרונית. במקרה זה, החולה יתקשה לבלוע, הוא עלול להרגיש כאב גרון ויבש. אם שלמות הדיסקים הבין חולייתיים נפגעת בצורה חמורה, יש סבירות גבוהה להיווצרות בקע, וזה מסוכן מאוד.

ראוי לציין כי רופאים בדרך כלל רושמים תרופות מיוחדות הנקראות chondoprotectors. תרופות אלו יעילות מאוד בהאצת שיקום רקמת הסחוס בעמוד השדרה. אבל תרופות אלו צריכות להילקח בפיקוח רופא. אבל מה לעשות אם, מסיבה כלשהי, עדיין אין לך הזדמנות לבקר מומחה, והכאב מפריע לך לחיים?

מקרים כאלה מתעוררים בעיקר כאשר אדם התרחק מערים מתורבתות, או שיש לו עבודה אינטנסיבית מאוד עם מעט מנוחה או ללא מנוחה. בתרחיש זה, עליך להשתמש במשככי כאבים או במשחות וקרמים מיוחדים שיכולים להקל על אי נוחות לפחות באופן זמני. הם מתחילים לעבוד תוך 10 דקות בערך. והמטופל יכול לזוז במשך זמן מה ללא כאב או אי נוחות.

נבדלים בין הסוגים הבאים של משחות וג'לים רפואיים:

• אנטי דלקתי, פעולתו מתבצעת עקב חומרים שאינם סטרואידים המתמודדים היטב עם כאב;
• חידוש, המאפשר לך לשחזר רקמת סחוס בין חוליות בודדות;
• משחות עיסוי;
• משככי כאבים המשפיעים על קצות העצבים, שגם מקהה את הכאב.

הומאופתיה היא תרופה נפוצה בטיפול באוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם. תכשירים צמחיים מכילים תמיד כמות גדולה של מיקרו-אלמנטים שימושיים וחומרים פעילים ביולוגית. הם מכילים הרבה ויטמינים, והם פועלים בעדינות וביעילות. רוב התרופות ההומאופתיות מבוססות על תמציות צמחים ותמציות צמחים. יחד עם זאת, רק מוצרים ידידותיים לסביבה משמשים כחומרי מוצא. היתרון החשוב ביותר שלהם הוא הטבעיות.

בעזרתם תוכל:

• לשחזר רקמת סחוס;
• להפעיל חסינות;
• לשפר את זרימת הדם באזור צוואר הרחם.

טיפול באמצעות דיאטה ומכשירים מיוחדים

נכון לעכשיו, ניתן לטפל במחלה זו גם בבית. חשוב להבין שבסיס הטיפול צריך להיות תרופות שנקבעות רק על ידי רופא. ואם אתה רוצה לזרז את הטיפול, אתה יכול להשתמש בכספים נוספים. טיפול מורכב יעיל יותר ועוזר להחזיר את הבריאות מהר יותר. תזונה נכונה תעזור לחזק את עמוד השדרה הצווארי, כמו גם תרגילים טיפוליים, עליהם נדבר בהמשך. יש צורך לכלול בתזונה היומית שלך מזונות המקדמים שיקום מהיר של רקמת הסחוס.

מוצרים שימושיים לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם:

• מזונות חלבונים: דגים, עופות, ביצים, אגוזים;
• חומצות שומן בריאות: דגי ים שומניים, זרעי פשתן, שמן דגים;
• מזונות עשירים בסידן: ירקות עלים, גבינת קוטג', חלב.
• שעועית, דגנים, פירות, ירקות.

יש גם מכשיר מיוחד ויטפון, הפועל באמצעות רטט ואולטרסאונד. זה מתאים לטיפול במחלות אחרות. הודות לו, רקמת הסחוס משוחזרת. מכשיר זה אינו מזיק לחלוטין.

כדי להאיץ את תהליך הריפוי, יש צורך בעיסוי נוסף. אתה יכול גם לעשות עיסוי צוואר בעצמך. בעת ביצוע עיסוי מוקל מתח השרירים אשר משפיע על אנשים החשופים כל הזמן ללחץ. כמו כן, בעזרת עיסוי ניתן לשפר את זרימת הדם בדיסקים הנמצאים בין החוליות. ניתן לבצע עיסוי באמצעות תנועות ליטוף, שפשוף, הקשה, לישה. במידת האפשר, עדיף לקבוע תור למומחה שיודע לבצע כראוי עיסוי טיפולי.

פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה

לעתים קרובות מאוד, רופאים רושמים תרגילים טיפוליים. אבל התרגילים חייבים להתבצע בפיקוח של מומחה או מאמן שמכיר את האנטומיה של גוף האדם. עם זאת, בבית אתה יכול לעשות תרגילים פשוטים עם תרגילים קלים לחיזוק שרירי הצוואר. התעמלות מקלה על כאבים, מתיחת רצועות ומאפשרת לשרירים להירגע. בצע את התרגילים בזהירות רבה. אם אתה סובל מכאב, אל תענה את עצמך ועשה הכל בכוח. אסור גם לעשות תרגילים טיפוליים במהלך החמרה של המחלה.

דיקור סיני לטיפול

דיקור סיני הוכיח את עצמו בטיפול במחלות רבות הקשורות לעמוד השדרה. אם נרשם לך טיפול בדיקור סיני, אבל אתה מפחד ולא רוצה לחוות כאב, אז אתה יכול להשתמש במוליך קוזנצוב. מספיק להניח אותו על גליל הצוואר ולשכב עליו מספר דקות, כשהכאב מתחיל לסגת. אתה תרגיש חום נעים. שיטת טיפול זו תאפשר למטופל לחזור לבריאות מהר יותר.

טיפול בצמחי מרפא חוסך כסף, בין היתר שיטה זו יעילה ואמינה מאוד, אך יש להשתמש בה בשילוב עם טיפול תרופתי. עשבי תיבול לא יכולים להזיק לבריאות שלך, כמובן, אם אתה מקפיד על המינון הנכון.

אתה יכול להשתמש במתכונים הבאים:

• חֲזֶרֶת. הנח עלה חזרת על העורף שלך ואבטח אותו עם צעיף. דחיסה זו צריכה להיעשות בלילה, רק נסו לא לעטוף את הצעיף חזק מדי. עד הבוקר הכאב יתפוגג.
• מיץ אלוורה. קח כוס אחת של וודקה, הוסף כף מיץ אלוורה, כמו גם קורט אבקת חרדל ומעט פרופוליס. יש למרוח את התערובת על גזה ולמרוח על הצוואר. אתה יכול גם להתעטף בצעיף.
• תפוח אדמה. מגררים את תפוחי האדמה ומוסיפים מעט דבש טרי. העקביות צריכה להיות עבה. מרחו את הקומפרס למשך שבוע או שבועיים.

מְנִיעָה

מניעת אוסטאוכונדרוזיס צריכה להיות גם מקיפה. זה צריך להתבצע כאשר המחלה כבר נסוגה או כדי למנוע את הופעתה מחדש. כושר, שיעורי כושר, יוגה ושיעורי בריכת שחייה מתאימים למניעה. שחייה טובה מאוד בהקלת מתח על עמוד השדרה הצווארי. כמו כן, עליך להקפיד לשמור על גב ישר בזמן העבודה מול המחשב; לשם כך, אתה רק צריך לבחור כיסא נוח. בזמן השינה ניתן להשתמש בכרית מיוחדת או בכרית אורטופדית. אם אתה רוצה להתאמן, בדוק את הצוואר שלך. כדי לעשות זאת, הטה את ראשך כלפי מטה ונסה לגעת בסנטר בחזה. לאחר מכן, סובב את הראש. אם אתה חווה כאב עם תנועות כאלה, אתה בהחלט צריך לבדוק עם מומחה.

כואב הצוואר? 15 המלצות יעילות ואוניברסליות יעזרו לך להיפטר מכאבי צוואר בעצמך ולמנוע את הישנותם.

מתח בעבודה או בבית; משימות הדורשות עבודה מאומצת, שבהן אתה מתכופף מעל השולחן והורס את היציבה שלך; או אפילו מזרון רך מדי - כל זה עלול לגרום לכאבי צוואר, מתח שרירים ולחץ. כאבי צוואר יכולים לפעמים להיות תוצאה של פציעה או מחלה, אם כי לרוב זה נובע ממתיחה פשוטה של ​​שרירים או עווית.

ההמלצות במאמר זה חלות בדרך כלל ללא קשר למה שגורם לכאב. לכן, זה יהיה שימושי הן עבור אלה המחפשים תשובה לשאלה "כיצד לטפל באוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם", והן עבור אלה שרוצים לשחזר במהירות את הצוואר לאחר מתיחת שרירים במהלך אימון ספורט.

אבל כדי לא להזיק לעצמך, הקפד להתייעץ עם רופא לפני יישום כל עצה בפועל.

איך הצוואר עובד

הצוואר, עם המבנה המורכב וטווח התנועה הרחב שלו, פגיע במיוחד ללחץ ומתח. הראש, ששוקל 10 עד 20 פאונד, נתמך על ידי קבוצה של שבע עצמות קטנות (חוליות), ומוחזק במקומו על ידי 32 שרירים מורכבים.

בין החוליות יש "רפידות" של סחוסי פיברו הנקראים דיסקים הפועלים ככריות (או בולמי זעזועים).

שמונה עצבים, המעבירים תחושות חושיות (כולל כאב), וארבעה עורקים עיקריים, המובילים דם, עוברים דרך הצוואר ומחברים את הראש לכתפיים, לחזה ולזרועות. חוט השדרה העדין עובר דרך החלק המרכזי של קבוצת חוליות זו, אשר בתורן מבצעות תפקיד מגן. אם גם אתה מחשיב שהצוואר זז יותר מכל חלק אחר בגוף שלנו, אז זה לא מפתיע שעם זה יש לאנשים כל הזמן כמה בעיות.

זה מעגל קסמים. כאשר השרירים שלנו מתוחים, עקב מתח פיזי או רגשי, אספקת הדם לשרירים מצטמצמת, מה שגורם לכאב. כאב זה גורם לשרירים להתכווץ עוד יותר. זו הסיבה שהדרך הטובה ביותר להקל על כאבי צוואר היא לנסות להעלים או להפחית מתח פיזי או רגשי בנוסף ללחץ הפיזי.

להלן 15 המלצות של דיוויד הפורד, Ph.D., פרופסור לרפואה באוניברסיטת פנסילבניה סטייט. הם יעזרו לך להיפטר מכאבי צוואר ארוכי טווח ולפתח הרגלים חדשים שימנעו התרחשות של כאבים חדשים.

1. הסר את המשקל מהצוואר שלך. אחת הדרכים הקלות ביותר להקל על הכאב היא לתת לשרירי הצוואר שלך הזדמנות להחלים.

2. מנוחה.אבל אל תשתמש בכרית עבה שגורמת לקמור הצוואר שלך.

3. להקפיא את הכאב.קרח יכול למעשה "להקפיא" כאב ולהפחית דלקת. מניחים את הקרח הכתוש בשקית ניילון ומכסים את השקית בציפית (מגבת מגבת עבה מכדי להעביר ביעילות את הקור). הנח חבילת קרח כזו על הצוואר הכואב שלך, החזק לפחות 15 דקות לכל "גישה".

4. חממו את הצוואר.חום משפר את זרימת הדם ויכול להיות יעיל בהרגעת שרירי הצוואר. השתמשו במגבת לחה או בבקבוק מים חמים, או עמדו במקלחת חמה. אבל אל תחמם את הצוואר שלך יותר מדי זמן - יותר מדי חום יכול להחמיר את התסמינים ולגרום לכאבים עזים.

5. תירגע.מתח רגשי עלול לגרום למתח בשרירים. שימו לב למה שמעורר את הלחץ שלכם: כשאתם ממהרים לעבודה, ממהרים להכין ארוחת צהריים, מדברים עם הבוס שלכם או משהו אחר. לאחר שזיהיתם את הטריגרים שלכם למתח כללי, חשבו בצורה יצירתית על דרכים להפחית אותו. אחת הדרכים להתמודד עם לחץ היא באמצעות טכניקות הרפיה כמו הרפיה מתקדמת או נשימה בטן.

כדי לתרגל הרפיה מתקדמת, מצאו מקום שקט בו לא יפריעו לכם. שב או שכב ועצום את העיניים. לאחר מכן, החל מהראש והצוואר, נעים מטה בגוף, מתוחים במודע ואז הרפי לחלוטין את השרירים.

כדי לבצע נשימות בטן, שבו בשקט וקחו נשימות איטיות ועמוקות לתוך הבטן. הנח את היד על הבטן כדי להרגיש שאתה נושם מספיק עמוק. לאחר מכן נשפו לחלוטין, כאילו דוחפים את האוויר החוצה עם הבטן. נשום לאט ועמוק במשך כמה דקות; אם אתה נושם מהר מדי, אתה עלול לנשום יתר.

שיטות הרפיה אחרות כוללות מדיטציה, יוגה ופעילות גופנית. בנוסף, תוכלו להשתמש בדרכים האישיות האהובות עליכם להירגע: תחביבים או האזנה למוזיקה רגועה. תעשה מה שמתאים לך.

6. יישום עיסוי.עיסוי מסייע להרפיית שרירים מתוחים, יוצר תחושת קלילות ועוזר לך לישון. ראשית עליך לעשות אמבטיה או מקלחת חמה כדי להרפות את השרירים. לאחר מכן בקש ממישהו למרוח את השמן או התחליב לתוך הצוואר והכתפיים שלך בתנועות מעגליות קטנות תוך שימוש בלחץ אצבע עדין. אל תשכח את אזור החזה. אם אין מי שיעזור לך, עשה עיסוי עצמי של הכתפיים והצוואר שלך למשך 10 או 15 דקות.

7. לקנות משככי כאבים,תרופות ללא מרשם, כגון אספירין או איבופרופן. הם מקלים על הכאב ומפחיתים דלקת. אם אינך יכול לקחת את התרופות הללו בגלל אלרגיה, קלקול קיבה או סיבה אחרת, נסה את משכך הכאבים פרצטמול; זה לא יקל על דלקת, אבל זה יעזור להקל על הכאב.

8. שימו לב ליציבה שלכם.יציבה לקויה עלולה לגרום לרוב לכאבי צוואר. על מנת לשמור על הגוף במצב זקוף, לנוע ובו בזמן לשמור על איזון, אדם צריך להתגבר כל הזמן על כוח הכובד של כדור הארץ. השלד שלנו הוא התמיכה לשרירים ולאיברים פנימיים. כל עוד השרירים שלנו חזקים הם נושאים את השלד ללא מאמץ, אבל כשהם נחלשים מתחיל המאבק נגד כוח המשיכה. יציבה לקויה גורמת לגב התחתון להתעקל קדימה, בעוד שהגב העליון מתעקל אחורה יותר כדי לפצות על עומסים צירים. בתגובה, הצוואר מתכופף קדימה במצב מתוח.

אנחנו יכולים להשתמש בקיר רגיל כדי ליישר את הגוף שלנו ולשפר את היציבה שלנו. אתה צריך לעמוד עם הגב לקיר, העקבים שלך צריכים להיות כמה סנטימטרים מאחורי הקיר, הישבן והכתפיים שלך צריכים לגעת בקיר, החלק האחורי של הראש שלך צריך להיות קרוב לקיר, הסנטר שלך צריך להישמר ברמה.

עכשיו אתה יכול להתרחק מהקיר ולבדוק את היציבה שלך. אתה צריך לעשות את התרגיל הזה כמה פעמים במהלך היום.

9. שימו לב לדמות שלכם.משקל עודף מאמץ את כל שרירי הגוף, כולל בצוואר.

10. חיזוק שרירי הבטן.בדיוק כפי שיציבה לקויה והשמנה עלולים לגרום למתח שרירי הצוואר, שרירי בטן חלשים מחלישים את הגב העליון, וגורמים לו להתעקל אחורה יותר ולצוואר להתעקל קדימה.

בצע תרגילים לחיזוק שרירי הבטן בשכיבה על הגב: כופף את הברכיים, הרם רק את הראש והגב העליון מהרצפה, לא את כל הגב.

11. תרגילים לצוואר.שני סוגים של תרגילים כאלה יכולים לעזור למנוע ולהקל על כאבי צוואר. לפני שתתחיל, מרחי דחיסה חמה על הצוואר שלך. יש לבצע את התרגילים שלוש פעמים ביום, כל אחד לחזור על עצמו חמש פעמים. תרגילים רגועים ונינוחים עוזרים לשרירי הצוואר להירגע.

שב זקוף והירגע. סובב לאט את ראשך ימינה ככל שאתה יכול, ואז החזר אותו למצב המרכזי. חזור על התרגיל בכיוון ההפוך.

כעת הורד לאט את הסנטר כלפי מטה לכיוון החזה; ואז להרים את הראש בחזרה. לאחר מכן הטה את ראשך לכיוון הכתף השמאלית וחזור למקומו המקורי. עשה את אותו הדבר בצד ימין.

תרגילים איזומטריים מבוצעים בהתנגדות, אך מבלי להזיז את הראש. נסה את המתחם הזה:

1. שב ישר ורגוע, הרם את היד והניח אותה על המצח, לחץ את המצח לתוך כף היד, נסו להתנגד לתנועת המצח.


2. הנח את יד ימין בצד ימין של ראשך, ולחץ את ראשך לתוך ידך (כאילו מנסים להביא את האוזן הימנית לכיוון הכתף הימנית), תוך שימוש בידך כדי למנוע את תנועת הראש. עשה את אותו הדבר בצד שמאל.


3. לחץ על החלק האחורי של ראשך בשתי הידיים כאילו אתה מנסה לדחוף את ראשך לאחור; הידיים שלך צריכות להתנגד לתנועה לאחור של הראש שלך.


4. לחץ את היד שלך על הצד הימני של הפנים שלך כאילו אתה מנסה לסובב את הראש כדי להסתכל על הכתף הימנית שלך; השתמש ביד שלך כדי להתנגד לתנועת הסיבוב. חזור, הצמד את יד שמאל לצד שמאל של הפנים כאילו ניסית להסתכל מעבר לכתף שמאל.

12. הישאר בכושר.ככל שגופך חזק וגמיש יותר, הסיכוי שתסבול מכאבי צוואר קטן יותר. שחייה היא אחד התרגילים הטובים ביותר לחיזוק הגב והצוואר.

13. עבודה בגובה העיניים.אם הצוואר שלך חווה אי נוחות בסוף יום העבודה, זה מעיד בבירור שהעבודה שלך היא המקור לבעיות. לעתים קרובות אנשים יושבים ליד שולחן העבודה שלהם עם הצוואר למטה, מסתכלים למטה, במשך שעות בכל פעם. כדי להימנע מכל זה, מקם תמיד את צג המחשב בגובה העיניים. שנה את גובה הכיסא, שולחן העבודה או מסך המחשב והשתמש במעמד אנכי כדי להחזיק את חומרי הקריאה שלך.

קח הפסקות תכופות. שנה את תנוחת הגוף שלך לעתים קרובות ככל האפשר, אם אפשר, הימנע ממצבי לחץ פיזית. קום והסתובב כמה דקות לפחות כל שעה.

14. היפטר מהרגלים שמזיקים לצוואר שלך.תפסיק לצבוט את הטלפון בין הצוואר לכתף. האם אתה נרדם לעתים קרובות בישיבה על כיסא עם ראשך מוטה לאחור או הסנטר שלך תחוב בחזה? שוטפים את השיער בכיור? כל ההרגלים הללו עלולים לגרום למתח בצוואר. הכירו אילו הרגלים עשויים לעכב אתכם ושנו אותם.

15. לישון על מזרון קשיח.אם אתה מתעורר בבוקר עם צוואר נוקשה וכואב, כנראה שהמזרון והכרית שלך הם האשמים. השתמשו במזרן יציב ושמרו על ראשכם בגובה עמוד השדרה. אל תישן על הבטן, כי זה יגרום לצוואר שלך להתכופף כלפי מעלה. הימנע מכריות עבות וקשות מדי, נסה כריות נוצות או כאלה העשויות עם מילוי סינתטי רך ולא קצף קשה.

כפי שאתה יכול לראות, חלק מההרגלים היומיומיים שלך עלולים לגרום לכאבי צוואר. שימו לב לתרופות הביתיות המפורטות במאמר זה כדי לשמור על צוואר גבוה ובריא.

מתי לפנות לרופא?

בעוד שרוב מתיחות השרירים הפשוטות ניתנות לטיפול באמצעות תרופות ביתיות, ישנן נסיבות שבהן אתה בהחלט צריך לראות רופא.

התקשר לרופא שלך אם:

• כאב הופיע כתוצאה מפציעה (נפילה, התנגשות, תאונת דרכים);


• כאבי צוואר מלווה בצמרמורות, כאבי ראש וכאבי שרירים;


• אתה מרגיש עקצוץ או חוסר תחושה בזרועות או בידיים;


• יש לך ליקויי ראייה;


• כאבי צוואר מחמירים או נמשכים מספר ימים, למרות הטיפול בבית.

הצוואר הופך נוקשה, ואז מתחיל לכאוב, ובסופו של דבר כאב ראש עמום נופל על החלק האחורי של הראש. האם זו תמונה מוכרת? לפי הסטטיסטיקה, 80-90% מהאוכלוסייה סובלים מאוסטאוכונדרוזיס במידה כזו או אחרת, ורובם סובלים מאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם. במאמר זה נספר לכם כיצד להקל על הסימפטומים של אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם.

אנטומיה של מחלה

שום מחלה כרונית לא מתפתחת בבני אדם בבת אחת. נדרש פרק זמן ארוך כדי להתרחש שינויים בלתי הפיכים ברקמות ובאיברים. אם אנחנו מדברים על התפתחות אוסטאוכונדרוזיס, אז, ככלל, ישנן מספר סיבות. זה כולל עבודה פיזית מוגזמת, תנועות מונוטוניות הקשורות לתנאי עבודה, ושהייה ממושכת בתנוחה לא נוחה כלשהי. אורח חיים בישיבה כתוצאה מהידרדרות במחזור הדם ומתן חומרי הזנה לרקמות הסמוכות לעמוד השדרה, לגופי החוליות וכמובן לדיסקים הבין חולייתיים תורם להיחלשות מערכת השרירים והשלד. הגורם המכני (רעידות, רטט, פציעות וחבורות) מתרחש כמעט תמיד. אל תשכח שאחרי 40 שנה מתחיל תהליך ההזדקנות האיטי אך הבטוח של עמוד השדרה.

ברוב המקרים, עם osteochondrosis צוואר הרחם, מופיעים כאבי ראש תכופים. ככלל, הם קבועים (בעיקר עמומים ולוחצים), מתעצמים בתנועות שונות ואינם נמחקים על ידי משככי כאבים. אוסטאוכונדרוזיס גורמת לרוב לירידה בחדות הראייה, כאב פועם בעיניים, "צפים" ועיגולים ססגוניים. דחיסה של כלי דם בעמוד השדרה הצווארי עלולה להוביל לעלייה בלחץ הדם. סימפטום נוסף של אוסטאוכונדרוזיס יכול להיות כאבים בחזה - בדומה לכאב של אנגינה פקטוריס. זה מתבטא ככאב לוחץ או שורף באזור הלב ומתפשט לשכמות ולאמה. עם זאת, עם אוסטאוכונדרוזיס, כאבי חזה יכולים להימשך עשרות דקות, שעות ואפילו ימים, דבר שאינו אופייני לתעוקת חזה, שבה הכאב נמשך לא יותר מ-5 דקות. אתה יכול לחשוד שיש לך אוסטיאוכונדרוזיס אם אתה מרגיש חוסר תחושה בידיים מדי פעם. לעתים קרובות עם osteochondrosis צוואר הרחם, סחרחורת הוא ציין, אשר יכול לגרום להתעלפות בלתי צפויה.

כיצד לקבוע אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם

כמובן שהאבחנה חייבת להיעשות על ידי רופא. אבל אתה יכול גם לקבוע את הסימפטומים של osteochondrosis בעצמך. כדי לעשות זאת אתה צריך לבצע סדרה של תרגילים. עם זאת, אין לבצע את התרגילים בכוח! אתה לא אמור להרגיש כאב.

כופף את ראשך קדימה כך שהסנטר שלך נוגע בחזה;

הזיזו את ראשכם לאחור כך שמבטכם יופנה מעט אחורה או לפחות ישר למעלה;

סובב את הראש ימינה - מבטך מופנה ימינה, והסנטר מקביל לכתף. נסה להסתכל מאחורי הגב.

אם לא השלמת אף משימה, כאב ושרירים מתוחים הפריעו, אז אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם כבר החל להרוס את עמוד השדרה שלך.

ניתן לקבוע מהם השינויים בעמוד השדרה הצווארי על סמך רדיוגרפיה דיגיטלית של עמוד השדרה הצווארי, אולטרסאונד של כלי מוח ו-MRI של המוח. הגורמים לתסמינים לעיל עשויים להיות חוסר יציבות של עמוד השדרה הצווארי, פציעות לידה ומתח שרירים. אם אתה רואה שינויים ועיוות של דיסקים בעמוד השדרה, אז אנחנו מדברים על אוסטאוכונדרוזיס.

כיצד להקל על המצב באמצעות שיטות רפואיות

זה בלתי אפשרי לחלוטין לרפא אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם. אך ניתן להקל משמעותית על התסמינים, להגיע לשיפור ולמנוע החמרות המחלה. לשם כך, הרופאים משתמשים בטיפול מורכב. כדי להקל על הכאב בדיסקים הבין-חולייתיים באוסטאוכונדרוזיס, נקבעים כונדרופרוטקטורים. הם מזינים את סחוס הדיסק ומקדמים את שיקוםם. תרופות אלו נלקחות פעמיים בשנה למשך מספר שנים. בנוסף, ניתן לרשום תרופות להרחבת כלי דם. הם מפעילים את זרימת הדם וחילוף החומרים בעמוד השדרה. בנוסף, הם מקדמים את החדירה של חומרים "בונים" תזונתיים לתוך החללים של החלקים הפגועים של עמוד השדרה.

עיסוי מקל ביעילות על הסימפטומים של אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם - הוא משפר את זרימת הדם. יש לעשות זאת בקורסים של 10 מפגשים פעמיים בשנה. מתיחה בעמוד השדרה משמשת גם להפחתת לחץ על חוליות שכנות. וגם צווארון צוואר.

כדי להקל על המצב, הם פונים לדיקור סיני. זוהי השפעה על נקודות מסוימות בגוף הקשורות לשרירי צוואר הרחם (דיקור) ושיקום המיקום הנכון של העצמות והשרירים של עמוד השדרה בעזרת ידיו של רופא (טיפול ידני). נהלים פיזיותרפיים (אלקטרופורזה עם נובוקאין, אוזוקריט, פרפין וכו') וקורסים של תרגילים טיפוליים נקבעים גם.

תרגילים למניעת אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם

הדרך העיקרית למנוע אוסטאוכונדרוזיס צווארי, כמו גם חוסר יציבות של עמוד השדרה הצווארי, היא חיזוק שרירי הצוואר. התעמלות טיפולית תעזור לך בכך. בצע לפחות 2-3 תרגילים ביום, 2-3 פעמים ביום.

עמדת מוצא - שב ישר עם גב ישר.

תרגיל מס' 1.הטה מעט את ראשך קדימה והנח את כפות הידיים על המצח. לאחר מכן לחץ את ראשך על הידיים למשך 30 שניות. לאחר מכן אנו לוחצים על האצבעות על הרקות ועל החלק האחורי של הראש.

תרגיל מס' 2.אנחנו מזיזים את הראש לאחור, פונים לאט ימינה ושמאלה. אנחנו נשארים בעמדה הזו לדקה. פעילות גופנית משפרת את זרימת הדם בוורידים.

תרגיל מס' 3.במקביל אנחנו מרימים את הכתפיים למעלה, מנסים להגיע לאוזניים - ואז מורידים אותן. ואז לסירוגין - כתף אחת למטה, השנייה למעלה.

תרגיל מס' 4.אנו מחברים את כפות הידיים שלנו מעל ראשינו, בעוד המרפקים מזיזים לצדדים. אנו לוחצים באינטנסיביות את כפות ידינו זו כנגד זו למשך 2-5 שניות, ואז מרפים את ידינו. חזור 3 פעמים.

תרגיל מס' 5.אנו מבצעים הטיות חלקות עם הראש קדימה - תוך כדי נשיפה, אחורה - תוך כדי שאיפה (3 פעמים). אנחנו גם מטים את הראש שמאלה תוך כדי שאיפה, ובנשיפה חוזרים לעמדת ההתחלה (3 פעמים לכל כיוון).

אנו מסיימים את ההתעמלות עם עיסוי עצמי - אנו משפשפים את הצוואר בתנועות סיבוביות סיבוביות. הקלה באוסטאוכונדרוזיס בצוואר הרחם אפשרית אפילו בבית. להיות בריא!

אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם היא מחלה נפוצה הפוגעת בכ-80% מהאנשים ברחבי העולם בשלב מסוים בחיים.

השכיחות של אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם עולה.

התקדמות המחלה יכולה להוביל לצורה כללית של אוסטאוכונדרוזיס, כלומר, היא משפיעה על עמוד השדרה כולו, אך לעתים קרובות יותר היא נשארת מקומית באזור אחד (עמוד השדרה הצווארי, החזה או המותני).

אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם, תסמינים וטיפול בבית צריכים להיות ידועים לכל חולה על מנת למנוע את התפתחות המחלה, להוביל לחוסר תנועה מוחלט, ובכך להרוס את חייו לחלוטין.

אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם: תסמינים

על מנת להבין את הסימפטומים של אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם, כדאי לדעת קצת על האנטומיה של הצוואר. עורק החוליה, אחד מכלי הדם הגדולים בצוואר, עובר לאורך עמוד השדרה, נושא חמצן וחומרי תזונה חיוניים לכל חלקי המוח.

אוסטאוכונדרוזיס נגרמת על ידי עיוותים של הדיסקים הבין חולייתיים והסחוס עם תגובה נלווית בגוף החוליה. במחלה זו מתרחשים שינויים ניווניים בדיסק, גובהו יורד והפונקציות הפיזיולוגיות של הדיסקים אובדות. התוצאה היא חוסר יציבות ושינויים במפרקי עמוד השדרה. עם התקדמות המחלה, מתרחשת תגובה בצלחת הקצה של גוף החוליה ועמוד השדרה מתעקל, מה שגורם להיצרות בתעלת השדרה.

ברוב המקרים, אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם אינו גורם לתסמינים כלשהם בהתחלה. ככל שהמחלה מתקדמת, מצטמצם החלל לחוט השדרה, לשורשי העצבים ולעורק החוליה. כאשר האלמנטים הרגישים הללו נדחסים, רק אז מתחילים להתפתח הסימפטומים של אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם:

כאב ונוקשות בצוואר;

כאב ראש עמום, לוחץ, מחמיר על ידי תנועה, ואינו מוקל על ידי משככי כאבים;

חוסר תחושה, עקצוץ או חולשה בזרועות או ברגליים;

אובדן קואורדינציה;

סְחַרחוֹרֶת;

צלצולים ורעש באוזניים;

אובדן זיכרון;

שינויים רגשיים;

אובדן שליטה במעיים או בשלפוחית ​​השתן.

אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם: אבחון מחלות אפשריות בבית

כאבי גב יכולים להופיע מסיבות שונות, אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם היא רק אחת מהן. במקרים מסוימים, כאב באזור הגב קשור ל:

עומס שרירים;

תנוחה מאולצת;

היפותרמיה;

דחיסת שורש עצב (רדיקולופתיה);

היצרות בעמוד השדרה;

אונקופתולוגיה וגידולים שפירים;

מחלות של האיברים הפנימיים (לב, כבד, קיבה או כליות);

פתולוגיה של המפרקים;

שבר בחוליות;

זיהומים.

ההבדל בין אוסטאוכונדרוזיס הוא שכאב מתבטא לעתים קרובות יותר בחצי הימני של בית החזה, מעל הכתף ובזרוע הימנית, והכאב עצמו הוא ריבוי, חריף וקצר מועד, או התקפים ארוכי טווח של כאב עמום. לא נעלמים לאחר נטילת NSAIDs ומשככי כאבים.

מכיוון שהטיפול במצבים לעיל עשוי להיות שונה באופן קיצוני, עדיף להפקיד את האבחנה של אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם, תסמינים וטיפול בבית בידי רופא.

אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם: טיפול בבית: טיפול (תרופות ותרופות עממיות)

הטיפול תלוי ישירות בחומרת התסמינים. מטרת הטיפול היא להקל על כאבים ולשמר ככל האפשר את התנועות הטבעיות של עמוד השדרה, ולמנוע פגיעה קבועה בחוט השדרה ובעצבים.

תרופות

עבור osteochondrosis צוואר הרחם, בהתאם לגורם וצורת המחלה, הרופאים ממליצים:

תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות - איבופרופן, נפרוקסן נתרן (אנאפרוקס) מפחיתות כאב ומקלות על דלקת;

קורטיקוסטרואידים - פרדניזון עוזר להקל על הכאב;

מרפי שרירים - cyclobenzaprine (Amrix, Fexmid) ו-methocarbamol (Robaxin) מקלים על התכווצויות שרירים בצוואר;

תרופות נוגדות פרכוסים gabapentin (Neurontin) ו-pregabalin (Lyrica) נרשמות לפעמים כדי להרדים כאב עקב עצבים פגומים;

תרופות נוגדות דיכאון;

משחות - פעולה מסיחה ומחממת ("Fastum-gel", "Espol", "Capsicam", "Finalgon"), אנטי דלקתית ("נורופן", "Voltaren Emulgel", "Ibuprofen") ומשולבת ("פיטובן", "דולובן" ").

פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה

פיזיותרפיסט מלמד את המטופלים תרגילים המתחים ומחזקים את שרירי הצוואר והכתפיים. תרגילי מתיחה, כולל שימוש במשקל נגד, מרחיבים את החלל בתוך עמוד השדרה ומשחררים את שורשי העצבים.

פעילות גופנית סדירה והישארות פעילה מאיצה את תהליך ההתאוששות.

עיסוי לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם בבית

גם במקרים קשים במיוחד, כאשר המטופל אינו מסוגל לבצע הליכים פיזיותרפיים בעצמו, עיסוי עדין עוזר. זה יכול להיעשות בבית ויש לו תוצאות אמיתיות.

מחצלת עיסוי, מטרפה, כיסא, מערוך, מטאטא במבוק וסרט לעיסוי עצמי - כל האמצעים המאולתרים הללו משמשים אם למטופל יש אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם, כל הסימפטומים והטיפול בבית, לעיסוי.

עקרונות בסיסיים של עיסוי לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם:

השפעה קלה, אין צורך בכוח;

כיוון תנועות מעמוד השדרה;

חלקות ורכות של תנועות;

לעסות רק עם האצבעות.

יש אנשים שמשתמשים בכוסות לעיסוי, מתוך אמונה שזה משפר את זרימת הדם. לפני ההליך יש לשמן את העור בשמן עיסוי או וזלין, ולאחר הצמדת הצנצנת לעור לא אמורות לעבור יותר משבע דקות.

מטפלים בעיסוי משתמשים בדבש לטיפולים שלהם מאז ימי קדם. העיקרון המשוער הוא כדלקמן: מחממים את הצוואר עם כרית חימום למשך 15 דקות, ולאחר מכן מרחי כף דבש ולשים בעדינות את הצוואר והכתפיים עד שהידיים מתחילות להיצמד לגופך. הדבש צריך להפוך ללבן והעור שלך יכאב מעט. הצוואר, מחומם בצורה זו, מכוסה בסרט ועטוף בצעיף צמר. שטפו את הדבש רק בבוקר.

תרופות עממיות לטיפול באוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם

אתה בהחלט לא יכול למחוק תרופות עממיות - אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם עם הסימפטומים שלה ניתן לטפל בבית בעזרת שמנים אתריים, עשבי תיבול, שומנים, שורשים ורעלים. הם משולבים עם אלכוהול, יוד וטרפנטין, ומתקבלים חומרים אנטי דלקתיים ומחממים יעילים למדי לשימוש חיצוני ופנימי.

טיפול בצמחי מרפא באוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם

תרופת סלרי. מגררים את שורש הסלרי על הפומפייה העדינה ביותר וסוחטים את המיץ. קח מיץ סלרי לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם, תסמינים וטיפול בבית שלוש פעמים ביום, כף לפני הארוחות.

גרסה פחות מרוכזת של התרופה - הוסף 100 מ"ל מים רותחים ל-1 כף מיץ, השאר לכמה שעות וקח כף מהתמיסה שעה לפני הארוחות 4 פעמים ביום.

אפשר גם להשתמש בשורש עצמו במקום מיץ - יוצקים 3 גרם מהשורש לתוך 0.5 ליטר מים רותחים, משאירים כמה שעות עד שהוא מתקרר לגמרי ושותים 20 מ"ל לפני כל ארוחה.

תרופת עלי דפנה. בסיר אמייל יוצקים 12 גרם עלה דפנה עם 300 מ"ל מים קרים ומרתיחים חמש דקות. תן לזה להתבשל במשך שלוש שעות, מסנן. במהלך היום, בין הארוחות, שתו את העירוי בלגימות קטנות. שתו את השאר לפני השינה. המשך ליטול את התרופה במשך ארבעה ימים, עשה הפסקה למשך שבוע וחזור על הקורס. למניעה, חזור על הקורס מדי אביב.

אוסף צמחים לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם. טוחנים ומערבבים 100 גרם קמומיל, פטרוזיליה, כשות ואורגנו, מוסיפים 100 גרם עלה סרפד ו-200 גרם שורש ברדוק. לחלוט בתרמוס, לשפוך 1.5 ליטר מים רותחים. השאר לשלושה ימים. שתו את התמיסה המסוננת כף אחת פעמיים ביום - בוקר וערב. אחסן במקום קריר וחשוך.

שִׁפשׁוּף

מוצר על בסיס פלפל אדום. קוצצים דק שני פלפלים אדומים חמים, יוצקים אותם למיכל סגור היטב ויוצקים פנימה 200 מ"ל שמן צמחי. סוגרים היטב עם מכסה לא מתכתי. השאירו במקום חשוך וחמים למשך חמישה ימים. שפשפו לתוך האזור הפגוע בתנועות עדינות פעמיים ביום. אין צורך לקחת הרבה מוצר בבת אחת, מכיוון שהוא יכול לשרוף חזק. השפעת המוצר מחממת, זרימת הדם משתפרת.

על בסיס חמאה. מערבבים את הביצה עם כף חומץ, מוסיפים כף קמח ו-100 גרם חמאה רכה. השאר את המוצר למשך מספר ימים במקום חשוך, הסר את הסרט שנוצר על פני התערובת ושפשף לתוך העור באזור אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם במהלך העיסוי. אחסן את התערובת המוכנה לא יותר מ-3 ימים.

קומפרסים

עלי ברדוק וחזרת הוכיחו את עצמם כקומפרסים. הם נצרבים במים רותחים, מורחים על האזור הפגוע ונשמרים מספר שעות, עטופים בבד כותנה. חזור כל יום 10 פעמים. חזור על 2-4 פעמים בשנה.

אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם: האם הטיפול בבית יעיל?

ההשפעה של טיפול מורכב באוסטאוכונדרוזיס בבית, אם הטכניקות מבוצעות כהלכה, לרוב תהיה מהירה למדי. מצב עמוד השדרה משתפר, הדיסקים הבין חולייתיים שומרים על שלמותם וצורתם זמן רב יותר. אבל יש תנאי אחד: האבחנה של "אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם" חייבת להיעשות על ידי רופא מוסמך. גם דרכי טיפול (כולל לא מסורתיות) נדונות עמו.

אם ניתן לטפל בבית אוסטאוכונדרוזיס בצוואר הרחם עם תסמינים באמצעות שפשוף, קומפרסים, פיזיותרפיה או תרופות צמחיות, אזי אסור בתכלית האיסור לבצע אפיתרפיה, דיקור, מתיחות בעמוד השדרה ועיסוי עמוק בבית. טכניקות אלו משמשות רק תחת פיקוחו של רופא.

לאחר שבוע של טיפול בבית, הסימפטומים של אוסטאוכונדרוזיס צריכים לרדת. אם זה לא קורה, אתה צריך עזרה רפואית, ייתכן שתצטרך ניתוח דחוף, ואתה תשכח מאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם במשך זמן רב!