היתרונות של נשימה אנדוגנית. כיצד פועלת הנשימה האנדוגנית?

פדורוביץ' כבר עזב את עולמנו. אבל מדי שנה גדל מספר האנשים שמתרגלים נשימה אנדוגנית. ביקורות שליליות באינטרנט זו לצד זו עם ביקורות נלהבות. בואו ננסה להבין מהי בעצם השיטה הזו.

היכן למדנו לראשונה על נשימה אנדוגנית?

האזכורים הראשונים שנגעו לנשימה אנדוגנית היו בעיתון "ZOZH", בגיליון אפריל 1977. המאמר "נשום על פי פרולוב - תחיה יותר" פורסם שם. העורך הראשי של הניוזלטר, לאחר שהכיר את עבודתם של המדענים, דיבר בהערותיו על הספר כעל עבודה מורכבת מאוד שעדיין צריך לתקן ברצינות.

המאמר ניסה להעביר לקוראים כמה חשוב לחייו של אדם להיות מסוגלים לנשום נכון. וקצת אחר כך פרסמו את סימולטור פרולוב המפורסם.

מהי נשימה אנדוגנית?

השיטה פותחה על ידי מדענים: מועמד למדעי הביולוגיה ולדימיר פדורוביץ' פרולוב ודוקטור למדעי הפיזיקה והמתמטיקה יבגני פדורוביץ' קוסטוב. הם התבססו על עבודתם של המדען הרוסי ג'ורג'י ניקולאביץ' פטרקוביץ' והנדריקס גאי, פרופסור באוניברסיטת קולורדו. נלמדו גם שיטות התורה העתיקה.

בהנחיית העושר העשיר של הידע הזמין, מדענים גילו את הסיבות מאחורי רוב המחלות. הם טענו שכל המחלות נוצרות עקב טכניקת נשימה לא נכונה. פרולוב וקוסטוב יצרו טכנולוגיה משלהם, שהפכה למכלול שלם של טיפול נשימתי, שנקרא "רוח שלישית".

השיטה פתחה את ההזדמנות לכל מי שרצה לשלוט באופן עצמאי בתרגילים, שבזכותם, כאמור, המטרות הבלתי נתפסות הפכו באמת ניתנות להשגה. הוא כולל את העקרונות של נשימות יוגי ופרניאמה. ההוראה נוספה בפונקציונליות חדשה, מובנת יותר וקלה יותר עבור אנשים רגילים. כך נולד המושג "נשימה אנדוגנית".

עובדה שאין להכחישה היא שלנשימה יש חשיבות עליונה בחיי האדם. אם זה מבוצע בצורה לא נכונה, אז תוחלת החיים מופחתת, ללא קשר לתנאים שבהם אדם חי. יחד עם זאת, גם בתנאים לא נוחים ביותר, הודות לנשימה נכונה, בריאות האדם נשמרת ותוחלת החיים עולה.

מדענים הבחינו בין רוח ראשונה, שנייה ושלישית. הם סיווגו את השני ככאלה שהופיעו במהלך ואחרי עומסים כבדים. בחיים המודרניים, אנשים ממעטים לעסוק בעבודה פיזית כבדה. לכן הרוח השלישית הכי רלוונטית עבורו. זה תוכנן במיוחד עבור אלה המנהלים אורח חיים בישיבה. הנשימה נועדה להסתגל למצבים אלו בצורה מיטבית לשמירה על הבריאות ולהגדלת תוחלת החיים.

התרגול נועד גם לחשוף עתודות פנימיות שכרגע נותרו כמעט ללא פגע. אלה כוללים, למשל, חילוף חומרים הממוקם ברמה עמוקה. הוא מתוכנת על ידי הגנטיקה עצמה ומוביל לשיפור באספקת האנרגיה של הגוף. טכניקות מיוחדות משחזרות את היכולת לקבל אנרגיה, מגבירות את היעילות של אותם תהליכים שכבר נמצאים בשימוש על ידי אנשים מודרניים, ומלמדות את הגוף להסתגל לתנאים חדשים.

סימולטור פרולוב ועיסוי איברי הנשימה

הנשימה השלישית מורכבת מטכניקה מיוחדת, כמו גם שימוש במכשיר מיוחד, שדרכו חודרים לגוף פחות חמצן ויותר פחמן דו חמצני. נוצרת תערובת, שלפי מדענים היא הריכוז האידיאלי של גזים. יתר על כן, יצירתו קשורה לעצם השאיפות והנשיפות של אדם.

יש צורך גם לעשות סוג של עיסוי, שמתממש על ידי התנגדות לתהליך הנשימה. למרות העובדה שהלחץ שנוצר קטן, הוא אופטימלי לתפקוד של כולם והמעיים.

זרימת האוויר באה במגע עם הנוזל הכלול במכשיר. כתוצאה מכך נוצר מבנה המורכב מתאים המספק השפעה חיובית על האוויר המכתשי, במקביל מתרחשת לחות אוויר.

התרופה מאושרת לשימוש על ידי אנשים בכל הגילאים. השימוש בו על ידי מטופלים רבים במשך מספר שנים בפיקוח רופאים עזר לחקור מהי נשימה אנדוגנית. היתרונות והנזקים כאן אינם ברי השוואה, שכן כבר הוכח שהמכשיר אינו מזיק לחלוטין. יתרה מכך, ישנן עדויות עובדתיות לכך שבזכות מכשיר זה נצפו שיפורים בבריאות במגוון מחלות.

מהות השיטה ברמה הפיזיולוגית

את האפקט שהושג באמצעות השימוש בסימולטור ניתן להשיג בלעדיו. אבל זה דורש מאמץ מודע משמעותי וזמן ארוך. בואו ננסה להעמיק במהות המיוחדת

הטכניקה מבוססת על:

• רעב חמצן;
• היווצרות לחץ נשימתי.

בזמן הרעבה בחמצן, הכלים הקטנים ביותר מתרחבים והדם מתדלדל. זה מבטיח תזונה טובה יותר לרקמות. השימוש בפחמן דו חמצני היה ידוע לפני השיטה של ​​פרולוב, אבל יצירת לחץ בריאות לא שימשה לפני המדען.

בואו ננסה להבין למה זה מוביל. בהשפעת החמצן יש יותר תאי דם אדומים, והעירור שלהם שנגרם מאותו חמצן פוחת. כאשר מתרחשת נשימה תקינה, יש מעט מאוד תאי דם אדומים אלו, והשאר משמשים מעין נטל. במקביל, מספר קטן של תאי דם אדומים פעילים, במגע עם דפנות כלי הדם, מעבירים את האנרגיה שלהם. אבל כמעט שום תזונה לא מגיעה לרקמות הממוקמות רחוק מהן.

כאשר מתבצעת נשימה אנדוגנית לפי פרולוב, הכל מתברר הפוך. תאי דם אדומים לא יפצעו עוד את דפנות כלי הדם באנרגיה שלהם. אבל חלק גדול מהם יכול להגיע אפילו לאזורים המרוחקים ביותר. בדרך זו, כל הרקמות מסופקות בתזונה טובה. אם מתרגלים כל הזמן נשימה אנדוגנית ללא סימולטור (או איתו), אז הפיזיולוגיה נבנית מחדש בהדרגה, והתאים מתחילים לעבוד בצורה חדשה. כתוצאה מכך, נדרש פחות חמצן אטמוספרי.

תרגול ללא סימולטור

לטכניקה של פרולוב אין דוגמות קפדניות. אפילו המחבר שינה את זה כמה פעמים. אבל במונחים כלליים, עולה התמונה הבאה: לאחר נשימה עמוקה, עליך לעצור את הנשימה, ולאחר מכן לנשוף במנות, תוך מאמץ קטן.

לאחר שתנשום מעט, תוכל לבחור את המחזור האופטימלי עבור עצמך, חמוש בשעון עצר. אתה צריך למצוא משך שבו אתה מרגיש קל, אבל אחרי זה אתה עדיין יכול להיות ללא חמצן במשך זמן רב. יחד עם זאת, אתה לא צריך להביא את עצמך למצב כזה שבו האוויר למעשה "נתפס" על ידי הפה שלך. עבור אדם בריא, משך הזמן הוא בין 25 ל-35 שניות. ואם אתה לא יכול להחזיק מעמד במשך 15 שניות, אז זה מצביע על נוכחות של מחלה כלשהי.

לאחר מכן נבחר הלחץ לנשיפה. בשלב זה, ולדימיר פרולוב מציע ליישם נשימה אנדוגנית עם המכשיר שלו, יצירת לחץ דרך המים. אבל אותו הדבר יכול להיעשות בצורה רגועה ויעילה לחלוטין ללא מכשיר נוסף. מספיק לכסות את השפתיים בצורה רופפת ולנשוף דרכן. הכוח צריך להיות בערך זהה לנשיפה על תה, ניסיון לקרר אותו, או אולי אפילו חלש יותר. לפיכך, השיטה, הנקראת "נשימה אנדוגנית - רפואת המילניום השלישי", קלה ליישום ללא מכשיר.

עדיף לנשוף עם מעט מאוד לחץ בהתחלה כדי שלריאות יהיה זמן להסתגל למשטר. אתה לא צריך להציב לעצמך את המשימה להשיג תוצאות מהירות כבר מההתחלה. תן לשיעור להימשך לא יותר מ-10 דקות ביום. במהלך מספר חודשים, בנה עד מספר שעות. במקביל, הגבירו את משך כל שאיפה ונשיפה. נשימה אנדוגנית אמיתית מתחילה כאשר מחזור אחד הוא דקה שלמה. כמובן, ייקח הרבה זמן להגיע לנקודה הזו. אבל התוצאה שווה את זה.

ותרגילים ראשוניים, הנקראים גם היפוקסיים, יכולים כבר לחזק את מערכת החיסון ולשפר את הבריאות. במקביל, גדלה יכולת העבודה הנפשית והפיזית, הגוף מקבל הגנה משופרת ומפתח יכולת יציבה לעמוד בהשפעות המזיקות של הסביבה החיצונית. עלייה בשאיפה ובנשיפה מתממשת עקב הפסקה גוברת בין מחזור למחזור.

התרגיל קל לביצוע. אתה צריך לשבת או לשכב כדי להיות נוח. צפה בנשימה שלך במשך 5 דקות. ניתן לספור כמה שניות נמשכות השאיפה, הנשיפה וההפסקה ביניהן. לאחר שהחלטת, אתה צריך לנשום ככה עוד כמה דקות, אבל לקחת הפסקה שנייה בין מחזור למחזור. תרגילים כאלה של חמש דקות חוזרים על עצמם לפחות 5 פעמים ביום. עם הזמן, ההפסקה גוברת. עם זאת, אינך יכול לאנוס את גופך בכוונה. התהליך צריך להתנהל באופן טבעי. אימון נכון יהיה רק ​​כאשר אין רצון לאחר הפסקה לנשום עמוק יותר מהרגיל.

ראוי לציין כאן שלנשימה אנדוגנית כזו יש עדיין התוויות נגד. את היתרונות והנזקים, כמובן, אי אפשר אפילו להשוות. עם זאת, נשים צריכות לזכור שאסור לבצע את התרגול בזמן הווסת. אותו דבר חל על כל דימום אצל נציגים משני המינים, מכיוון שהוא יכול להתעצם.

נשימה אנדוגנית לפי פרולוב: ביקורות ותוצאות

העולם כבר מזמן יודע את העובדה שכאשר טמפרטורת הגוף יורדת בכמה מעלות, הזדקנות הגוף מואטת בחדות. אבל בדיוק ההשפעה הזו צוינה על ידי אלה שתרגלו באופן קבוע נשימה אנדוגנית. ביקורות המצביעות על כך כבר הופיעו במרחב הווירטואלי יותר מפעם אחת.

תרגול מתמיד מוביל לכך שזיהומים אינם יכולים להשתרש בגוף. הספר מתאר כי מערכת החיסון מתחזקת כאשר מתבצעת נשימה אנדוגנית לפי פרולוב. ביקורות מאשרות זאת. כמו כן, אנשים רבים טוענים שזמן השינה להם הם זקוקים מצטמצם וסיבולת הגוף עולה. בדומה לתוצאות מעשיית יוגה - נכון?

יוגה ופרניאמה

יוגה היא ידע שהיה ידוע לפני 5000 שנה ושרד עד היום. המילה עצמה פירושה "חיבור עם העליון". מכאן התרגולים שמטרתם להשיג שלמות הרוח. המדע מורכב מ-8 שלבים, המובנים בהדרגה על ידי האדם.

הרמה הנמוכה ביותר מורכבת מקבוצה של תרגילים גופניים, לאחר מכן מתרגלים נשימה, ואז מבינים בריאות, תזונה נכונה, שליטה עצמית, נורמות וכללים מוסריים, גופים עדינים המקיפים את התרגול הפיזי והרוחני עצמו.

כאשר מבצעים תרגילים פיזיים או אסאנות, היוגי מרכז את תשומת הלב הגדולה ביותר לא בתנוחה, אלא בנשימה. כך לומדים תרגילי נשימה, או פראניאמה.

המילה "פראנה" בתרגום פירושה "אנרגיה חיונית". על פי הדוקטרינה, כל היצורים החיים הם הביטוי שלו, החל מהחלקיקים הקטנים ביותר וכלה ביקום. יוגה מבוססת על העובדה שחוטי אנרגיה עוברים באדם. אלו הם הגופים העדינים התומכים בתפקודי הגוף. פראנה מחברת אדם עם כל מה שקיים, חודרת לכל יצור חי דרך הנשימה שלו. עם זאת, הוא נכנס גם דרך האוכל. אבל הנשימה היא ביטוי עדין יותר שלה.

המדע הכחיש את התופעה הזו במשך זמן רב. אבל הנתונים בפועל הובילו בסופו של דבר לעובדה שמדענים נאלצו להודות: תפקוד הגוף האנושי בלתי אפשרי ללא חילופי אנרגיות בתוך הגוף. מכאן ההכרה בעובדת קיומם של מרכזי אנרגיה בה וכו'.

הודות לפראניאמה, אדם מרחיב את יכולותיו ומרפא את גופו, פותח את עצמו כדי להבין את התודעה העליונה. נשאלת שאלה סבירה: מה הקשר של ולדימיר פרולוב, הנשימה האנדוגנית והרפואה של האלף השלישי? הכל מאוד פשוט ומורכב בו זמנית.

פראניאמה ונשימה לפי פרולוב

יוגה משמשת הזדמנות להשיג שלמות, אושר ושלווה. זה קורה באמצעות חשיפה של עתודות פנימיות חזקות, שבמצב הרגיל משמשות רק ברמה מינימלית. עם זאת, עבור אדם מודרני שגדל בתרבות האירופית, זה מורכב מדי. בנוסף, לא כולם יכולים להקדיש זמן לשיעורים. אז הומצא דרך חלופית - עבודה שחיבר פרולוב ("נשימה אנדוגנית - רפואה של האלף השלישי").

אסאנות נעשות בצורה שונה לחלוטין מהתרגילים הגופניים הרגילים שלנו. התנוחות הן בעלות אופי סטטי. בזמן ביצועם, זה מפתיע לרבים שאפילו הקלים שבהם יכול להיות קשה מאוד להחזיק במשך 5 דקות. זה קורה בגלל הקשר בין הגוף, הרגשות והנפש. לכל האנשים יש מתח שרירים הקשור לחוויות רגשיות בעבר, אך אינם מזוהים בהווה. המתח הוא שמונע מאנרגיה להשתחרר, לצבוט ולחסום אותה. אבל זה מאפשר לך לכוון אותו בהדרגה למקומות הנכונים בגופים העדינים. כאשר היא מתרכזת במקום מסוים, הפראנה משחררת את כל החסימות. לאחר מכן מסירים סוג של רעלים רגשיים, והאדם מתחיל להרגיש חופשי יותר.

נשימה אנדוגנית מביאה לאותה תוצאה. הבחינו שאנשים מושפלים מדי אינם יכולים לבצע את התרגול, בדיוק כפי שיוגה אינה נגישה עבורם. זה רק מעיד על מספר רב של חסימות, וזו הסיבה שהנשימה האנדוגנית, שהמדריך המעשי לה הוא הרבה יותר פשוט מיוגה, הופכת לבלתי מובנת. היו מקרים שאנשים אפילו התחילו להיחנק. יש מי שחושב שזהו הנזק של נשימה אנדוגנית. אבל נכון יותר להאשים לא את השיטה, אלא את המתרגל. או יותר נכון, אין מה להאשים אותו. הוא צריך להבין שבהתחלה הוא יצטרך להתגבר על תחושת אי הנוחות. אם הוא יצליח להגיע לשלב הבא, תשתחרר כמות עצומה של אנרגיה לא מודעת שאולי נחסמה במשך זמן רב. לאחר שבועיים בלבד של תרגול קבוע, נשימה נכונה תהפוך לטבעית וקלה.

מה הלאה?

ההוראות מתארות נשימה אנדוגנית לפי פרולוב בפירוט רב ככל האפשר. למי שיש מטרה לשפר את בריאותו ולהגדיל את תוחלת החיים, זה כנראה יספיק. עם זאת, ביוגה, כזכור, תרגילי גוף ונשימה הם רק בסיסיים בדרך לשלמות. מה שעומד לפנינו הוא צריכת המזון הנכון, כלומר מהסוג הדרוש לפראנה. מזון חייב להיות בכמות מסוימת. אכילת יתר אסורה בהחלט. בנוסף, האכילה חייבת להיות יעילה. עבור יוגים, זה אומר לעיסה יסודית. אוכל יכול לעורר יצרים או להיפך, לגרום לעצלנות ואדישות. אבל צריך לדבוק באוכל שנותן לאדם רגישות ובהירות.

למרות העובדה שהטכניקה המכונה "נשימה אנדוגנית - רפואת האלף השלישי" אינה מספקת דיאטה מיוחדת, המתרגלים שמו לב שהם הפחיתו בהדרגה את צריכת המזון שלהם פשוט כי הם כבר לא רצו, והם גם איבדו את החשק לאכול בשר ומזונות דומים אחרים. היה מעבר לצמחונות, שהגוף עצמו דרש. כך, הגוף ריפא והגן על עצמו מפני התרחשותן של מחלות שונות. היה רצון וצורך לאכול אוכל בריא כמו שצריך, ולרבים ירדה כמותו. מזון איכותי בכמויות סבירות מוביל באופן טבעי להתחדשות הגוף.

השחרור ההדרגתי של המתח מרפא ומצעיר אותו. המתח הוא זה שמעורר ומגביר את תהליך ההזדקנות כאשר הגוף מתחיל להתפרק. גמישות בקרב יוגים היא אינדיקטור לנעורים. לאבד אותו זה בגדר הזדקנות. נוצר מספר רב של רדיקלים חופשיים ופסולת מטבולית מצטברת. הראשונים נוצרים עקב מזון באיכות ירודה, השניים - עקב זרימת דם לקויה. תרגול היוגה מנקה את הגוף ומצעיר אותו. נשימה אנדוגנית מגבירה את האנרגיה וגם מקדמת אריכות ימים.

סיכום

יוגה היא ללא ספק הוראה עמוקה המאפשרת לך לטהר את עצמך מבחינה רוחנית. אבל תרגול מניח מראש הבנה ארוכת טווח וקפדנית שלו.

ניתן להשוות נשימה אנדוגנית לחלופה לשלבים הנמוכים של ההוראה המזרחית, המושגת בזמן קצר יותר. אבל זה לא אומר שאתה יכול, אתה צריך ללמוד להקשיב ולשמוע את הגוף שלך ולאפשר לו לחשוף את יכולותיו לתודעת האדם בהדרגה, לפי הצורך.

נשימה היא השתקפות הטהורה ביותר של חיינו. כל מה שאנו עושים, חושבים, עם מי אנו מתקשרים והרגשות שאנו חווים משפיעים על הדרך בה אנו נושמים. אנחנו דואגים - הגוף נמתח, כלי הדם מתכווצים, הנשימה מואצת. אנו נהנים מרוגע - הגוף נרגע בצורה נעימה, חמצן מרווה טוב יותר את התאים, הנשימה נעשית מתונה, שקטה ורדודה.

מתח נפשי מועבר תמיד לגוף. חוסר סיפוק מוסרי, פחדים וחרדות מתפתחים לעווית כרונית המשבשת את מחזור הנשימה הטבעי. הדבר מוביל לאי נוחות ומחלות, אשר פוגעות משמעותית באיכות החיים ומקטינות את תוחלת החיים.

על ידי תרגול תרגילי נשימה נלמד להירגע פיזית, להרגיע רגשית ולהסיר מתחים. בואו נפסיק למנוע מהגוף ריפוי עצמי – תהליך טבעי שניתן לנו מהטבע החכם.

לרוע המזל, הרפואה המודרנית סקפטית לגבי שיטות נשימה. אמנם ישנן עבודות מדעיות רבות, עבודת גמר וספרי לימוד המתארים את מנגנון הנשימה והשפעותיה המיטיבות על גוף האדם. זו לא הוכחה?

אנחנו רגילים לסמוך באופן עיוור על רופאים, להתעלם מהרצונות והחוקים של הגוף שלנו. לדוגמה, ניקח את ההמלצה לנשום עם הסרעפת שלך. אבל תסלחו לי, איך אפשר שלא לנשום את זה? זה סותר את הפיזיולוגיה עצמה. השריר הזה הוא שמאפשר לנו לשאוף ולנשוף אוויר, ויוצר את הלחץ הדרוש לשאיפה ולנשיפה.

עיון בתגובות בבלוג, בתקשורת עם עוקבים של בית הספר לבריאות והיענות לבקשות ברשתות חברתיות, זיהיתי את השאלות הפופולריות ביותר עליהן אענה במאמר זה.

אז, למתחילים על שיטות נשימה: תשובות לשאלות פופולריות

שְׁאֵלָה: האם יש צורך להפחית באופן ספציפי את הנשימה? איך לנשום בחיי היומיום?

תשובה:על ידי שליטה מודעת בנשימה שלנו, אנו משיגים את האפקט ההפוך. אנחנו מנסים להירגע בכוח הרצון – הגוף נמתח עוד יותר. לכן, חשוב מאוד לתרגל באופן קבוע כדי שהגוף עצמו יפתח את מיומנות ההרפיה. ואז, במצב מלחיץ, אתה לא צריך לזכור בטירוף איך להירגע. הגוף "יזכור" הכל ויחזור לשגרה ללא התערבות הנפש. התרגול של ספירת מחזורי נשימה, המוצג בפירוט בסוף המאמר, יעזור לפתח מיומנות זו.

שְׁאֵלָה: מהי "רוח שנייה" במהלך ספורט?

תשובה:נשימה זו נקראת "אנדוגנית" ומופיעה כאשר אדם נמצא בקצה גבול היכולות שלו. למה זה קורה? במהלך אימונים מפרכים, הספורטאי נושם עמוק באופן לא מודע. הוא מקבל הרבה חמצן, אך במקביל מאבד עתודות לא יסולא בפז של פחמן דו חמצני (CO 2), האחראי על חמצון הרקמות. לכן, כמה חמצן נכנס לרקמות תלוי בכמות ה-CO 2 (אפקט Verigo-Bohr).

ישנן גם מערכות חיץ בגוף המחליקות עליות, הפסדים והצטברויות של פחמן דו חמצני. אחד מהם הוא חילוף אוויר קבוע וחילופי בריאות (כ-3 ליטר). מה שמכונה "הרוח השנייה", מופעלת ברגע קריטי.

שְׁאֵלָה: מה זה "עומק נשימה" ו"אוורור"?

תשובה:זהו נפח האוויר הנשאף והנשוף במצב רגיל ורגוע. בממוצע, אדם שואף כ-500 מ"ל אוויר בנשימה אחת. אוורור הוא כמות האוויר ששאפנו בדקה אחת. נפח האוויר הנשאף בין 3 ל-5 ליטר לדקה נחשב נורמלי. עלייה בנפח האוויר הנשאף משבשת את תפקוד כל מערכות הגוף. כאשר מתרחשת היפרונטילציה, ה-pH של הדם מופרע, מה שמוביל למחלה ובמקרים קריטיים למוות. לכן, חשוב מאוד לשלוט בנשימה. ותרגולים מיוחדים יעזרו לנו בכך.

שְׁאֵלָה: האם תרגילי נשימה עוזרים לנוירוזות?

תשובה:בואו נבין מהי נוירוזה. זוהי תגובת הגוף עם מתח לגורמים שליליים. אם אדם נמצא כל הזמן בהשפעה של גורמים אלה, הוא מפסיק לשלוט במעשיו. המתח גדל עד שהוא מתפוצץ – שחרור רגשי. רק אחריו מתרחשת הרפיה.

אם אין הפרשות, הגוף צריך "לשמור" על מתח כרוני. הגוף מתחיל לתת אותות SOS, מחלות פסיכוסומטיות מתפתחות. אנרגיה ומתח מחולקים מחדש. זה גם סוג של שחרור, אבל לא שימושי בכלל. להיפך.

איך להיפטר מנוירוזה בעזרת תרגילי נשימה? איך זה עובד?

זה פשוט. אנו מפחיתים מתח נפשי עם לחץ פיזי. אנו יוצרים תנאי לחץ ייחודיים לגוף, ומפנים את מוקד תשומת הלב ל"איום" חדש על הגוף. לדוגמה, אנו עושים סדרה של תרגילים גופניים תוך עצירת הנשימה והגוף מתחלף. עכשיו אין לו זמן לנוירוזה. יש מצב של סכנת חיים. כל המאמצים מכוונים לחיסולו. רמת הנוירוזה יורדת אוטומטית.

שְׁאֵלָה: מדוע נשימת הפה משפיעה לרעה על הביצועים המנטליים?

תשובה:הידרדרות בחשיבה קשורה גם ישירות לנשימה. נשימה דרך האף היא טבעית מטבעה. אנו נושמים דרך הפה ושוטפים באינטנסיביות פחמן דו חמצני מהריאות שלנו. היפרונטילציה מובילה להיפוקפניה, אשר בתורה מעוררת היפוקסיה של רקמות - חוסר חמצן. היפוקסיה של המוח מובילה להידרדרות של תהליכי החשיבה. לכן, כל כך חשוב להבין מה הגוף רוצה לומר לנו. למה חסר לו חמצן? ולמלא את המאגרים שלו בתרגילי נשימה.

שְׁאֵלָה: האם יש תרגילים פשוטים לכל יום כדי להחזיר את הראייה?

תשובה:יש הרבה שיטות נשימה לתיקון הראייה. זה יהיה לא נכון לבחור אחד שהוא יעיל - כל אורגניזם הוא אינדיבידואלי. בנוסף, לליקוי ראייה יש פעמים רבות סיבה פסיכולוגית, היוצרת אזור מתח בגוף. חשוב למצוא ולחסל את הגורם למתח זה. ואז, ככלל, הראייה משתפרת. אם אתה עדיין רוצה לראות את ההשפעה הספציפית של תרגילי נשימה, נסה את השיטה של ​​המחבר לגעת בעיניים. זה נותן תוצאות לטווח קצר, אבל זה מראה היטב שאפשר לשפר את הראייה בעזרת תרגילים.

תרגל ספירת מחזורי נשימה כדי להפיג מתחים

התרגול של ספירת מחזורי נשימה יאפשר לגוף להוריד מתחים ולראות את הקשר של נשימה עם מתח או רגיעה. התרגיל הזה הוא פשוט אבל מאוד אינפורמטיבי. זה מראה: אם אתה צריך להירגע, עדיף להאט את הנשימה שלך והגוף יגיב מיד בהרפיה. ולהיפך, אם צריך להאט את הנשימה, אנחנו נרגעים, מראים לגוף שאין לחץ, אין צורך לרוץ לשום מקום. הנשימה תירגע. זה יהפוך קליל, שטחי, שקט.

אנחנו נצטרך:

1. עיתון.
2. עֵט.
3. שעון או שעון עצר.
4. זמן 3 דקות.

איך לעשות את זה?

עלינו לספור את מספר הנשימות בדקה. רק שלושה סטים של דקה כל אחד.

חשוב מאוד לא לשנות במודע את מספר הנשימות. אם הגוף רוצה לשאוף, אז תן לו לשאוף. אם אתה לא רוצה לקחת נשימה, אז אנחנו פשוט מחכים עד שהרצון יופיע.

אנחנו לוקחים נשימה - אנחנו מסמנים את זה על נייר, את הנשימה הבאה - אנחנו מסמנים את זה שוב. ואנחנו ממשיכים ככה דקה.

אנו סופרים כמה פעמים אנו שואפים בדקה. וחזור על הספירה עוד 2 פעמים למשך דקה אחת.

כבר בדקה השלישית ניתן להבחין שהנשימה האטה, הגוף נרגע ומצב מערכת העצבים חזר לקדמותו.

לנשום נכון ולהיות בריא!

אם אתה חושב שהמאמר "למתחילים על שיטות נשימה: תשובות לשאלות פופולריות" שימושי, שתף אותו עם חבריך ברשתות חברתיות או השאר את התגובה שלך למטה.

בעתיד, ננתח אמצעים ידועים לשיפור בריאותי ונדבר על האפשרויות של יישום מעשי של טכנולוגיית נשימה בסימולטור TDI-01.

חשוב מאוד להשתמש בקריטריונים אובייקטיביים בסקירה זו. אלה, קודם כל, החסרונות של הגוף בנשימה חיצונית:

הפקת אנרגיה מזיקה לכלי הדם, מרוכזת במיוחד;
- מחסור באנרגיה סלולרית;
- מטבוליזם כללי לא מספיק;
- כשל חיסוני;
- חוסר איזון של המערכת החיסונית וההורמונלית;
- ההשפעה המזיקה של תגובת הלחץ.

יש לציין שחסר חיסוני וחילוף חומרים כללי לא מספיק נגרמים ממחסור באנרגיה תאית. יש מספיק אמצעים להגברת האנרגיה התאית. אבל ברגע שהם משמשים, התהליכים ההרסניים של דופן כלי הדם מתעצמים עם כל ההשלכות הנובעות מכך. לא ניתן לצאת ממעגל הקסמים הזה מבלי לשנות את הנשימה. נשימה אנדוגנית מבטלת למעשה את ההשפעה של ארבעת החסרים הראשונים ומפחיתה את התפקיד המזיק של שני האחרונים. זה מוצדק תיאורטית ומאושר על ידי הפרקטיקה. בואו נתחיל את הסקירה הקצרה שלנו בנשימה, שקרובה יותר לנושא שלנו.

יוגי נשימה

הנה מה שכותב עליו רמצ'ארקה, מאבות התורות היוגיות: "אדם צריך להעריך מאוד כל שיטת נשימה המאפשרת למלא את כל נפח הריאות באוויר, שכן זו סופגת את כמות החמצן הגדולה ביותר. ... נשימה מלאה מערבת את השרירים השולטים בתנועה.צלעות, כתוצאה מהגדלת החלל בו מתרחבות הריאות, כתוצאה מפעולת השרירים, החלק האמצעי של חלל החזה מוגדל למקסימום. גם הצלעות העליונות מורמות ונדחפות קדימה בגלל התכווצות השרירים הבין-צלעיים, המאפשרת את התרחבות בית החזה למקסימום ובחלקו העליון".

אז, המטרה העיקרית של הנשימה היא לספוג את הכמות הגדולה ביותר של חמצן, אשר ניתן לראות בה מימוש על ידי נשימה מלאה. אבל התרגול העצום של שימוש בשיטות היפוקסיות הוכיח שהתועלת בנשימה גדולה יותר, ככל שפחות חמצן נספג. המחשבות של Ramacharaka פשוט ייראו מופרכות אם תכיר את הפעולה הייחודית של נשימה אנדוגנית. לאפקטיביות התוצאות שלנו אין תקדים בפרקטיקה העולמית. אבל חמצן לנשימה אנדוגנית צורך פי 10-20 פחות מהרגיל.

מה בעצם יש לנו עם הנשימה המלאה של היוגים? בית החזה מורחב עד הקצה. כתוצאה מכך, המכתשים והמרווחים בין התאים של המככיות פתוחים בצורה מקסימלית ובועות אוויר בעלות נפח מוגבר נשאבות לתוך הנימים. בועות גדולות - התפרצות עוצמתית של פעיל שטח - עירור אנרגטי רב עוצמה של תאי דם אדומים - עירור אנרגטי מוגבר של תא המטרה - חמצון מוגזם של רדיקלים חופשיים הפוגע בקרום התא. סוג זה של נשימה נותן יותר אנרגיה מאשר נשימה רגילה. אבל גם הנזק לכלי הדם גבוה יותר. נשימה מלאה של יוגים, בהתאם לשיטות היישום שלה, נחותה פי 3-8 באנרגיה מהנשימה בסימולטור TDI-01, ופעמיים 5-10 נחותה בהשפעות מורכבות.

נושם סטרלניקובה

נשימות פעילות ומהירות מסונכרנות עם תנועות המפחיתות את נפח בית החזה. אוויר מוזרם כל הזמן לריאות. הלחץ בריאות מוגבר רוב הזמן, מה שגורם להחדרת בועות אוויר רבות יותר לנימים של alveoli מאשר במהלך נשימה רגילה. הבועות הללו גדולות יותר ובעלות ריכוז חמצן גבוה יותר. לפיכך, הנזק לכלי הדם גדל בחדות. תפוקת האנרגיה של נשימה כזו יכולה להיות גבוהה פי 2-3 מאשר בנשימת יוגי מלאה. לכן, אין זה מפתיע שמתרחשים שיפורים מסוימים, המורגשים באופן סובייקטיבי. אבל זה יהיה נחמד להסתכל לתוך הכלים. עם נשימה זו, נוצר נזק לרקמות טרשת עורקים. המכתשות והנימים שלהן, הלב, המוח, הכליות, הגפיים התחתונות ובעתיד כל הגוף סובלים.

תרגילי נשימה באמצעות נשימות חדות

השיטה הופיעה לאחרונה. האוויר נשאף עם 21% חמצן ומיד נשוף עם 19% חמצן. בדרך זו, אפשרות הנשימה של Strelnikova מיושמת עם אותו אפקט מזיק בערך. אבל עם אפשרות זו, יותר אנרגיה עוברת למערכת החיסון, מכיוון שהיא מושקעת פחות בעבודה מכנית. נשימה זו מושכת יותר למטופלים מאשר הנשימה של סטרלניקובה כי היא פחות מעייפת. אבל התוצאות הסופיות קרובות.

נשימה מתייפחת

הופיע לאחרונה. קשה להעריך את התועלת או הנזק, שכן התיאור אינו מראה כיצד פועלת הסרעפת. בהתאם לסוג (חזקה, בינונית, חלשה), הנשימה מספקת תפוקת אנרגיה שונה: מרמת הנשימה של Buteyko ועד הנשימה של Strelnikova. במהלך הנשימה, הלחץ בריאות עלול לעלות, מה שמספק השפעה מיטיבה. עם זאת, כדי לשלוט בנשימה כזו יש צורך ברמת התפתחות טובה של שרירי הנשימה והשלד. כלומר, השיטה יכולה להצליח אצל אנשים בעיקר עם נשימה חזקה. מבחינת יעילותה המקיפה, השיטה יכולה להתאים לנשימת יוגי.

Buteyko נושם ונושם דרך צינור

מבחינת יעילות, סוגי הנשימה הללו זהים בערך. שחיקת הרקמות עקב השפעת היפוקסיה קטנה יותר מאשר בנשימה רגילה, אך הטיפול והשיקום איטיים. זה נובע מתפוקת האנרגיה הנמוכה של הנשימה (נחות מנשימה ב-TDI-01 פי 5-10). אנשים עם רמות אנרגיה גבוהות ורגישות מופחתת לפחמן דו חמצני מקבלים יתרונות מוחשיים. עם מערכת נשימה וקרדיווסקולרית חלשה, השפעת הריפוי היא מינימלית ומגיעה במהירות לקצה גבול היכולת. השיטות עלולות להיות לא בטוחות עבור חולים עם רגישות מופחתת לפחמן דו חמצני ומוטיבציה רצונית גבוהה. ניסיונות להישאר בריכוז גבוה של פחמן דו חמצני לאורך זמן מובילים לחמצת, שהיא מסכנת חיים.

שיטות היפוקסיות

הם כרוכים בתערובות אוויר לנשימה עם תכולת חמצן מופחתת (עד 9-10%). היעילות ביותר מבין שיטות ההיפוקסיות היא נשימה באמצעות ה-Strelkov Hypoxicator. התוצאה המועילה שלו קרובה לנשימה ב-TDI-01. עם זאת, אי אפשר לשלוט בנשימה אנדוגנית באמצעות ההיפוקסיקטור של Strelkov. בנוסף, בעת שימוש במכשיר זה, יש צורך להחליף לעתים קרובות את בולמי הפחמן הדו חמצני.

לאחר ניתוח זה, הקורא יכול לבדוק בעצמו שיטות נשימה אחרות. כדי לעשות זאת, אתה צריך לדמיין עד כמה הריאות מתוחות, כלומר, אילו פערים עשויים להיות בין תאי המכתשים, איזה לחץ מתרחש בריאות, מה גודל בועות האוויר מוכנסות לנימים של המכתשים, מהו ריכוז החמצן בבועות, וכמה מהירים הנשימה והדופק.

בעיות בריאותיות רבות קשורות לנשימה לא יעילה. נשימה תקינה מובילה לליקויים בלתי הפיכים בתפקוד הגוף. לכן, גם בזמן מנוחה, 1-2% מתאי הגוף נתונים לבלאי מוגבר. יש לזכור כי הדבר משפיע על התאים של רירית כלי הדם החשובים ביותר לחיים, מה שמוביל לטרשת עורקים.

ככל שהעומס על הגוף גדל, שחיקת הרקמות עולה בחדות. במנוחה, עד 90% מהתאים אינם מקבלים התחלת אנרגיה, ולכן אינם מסופקים באנרגיה וחמצן. לפיכך, מחסור באנרגיה והיפוקסיה תאית הם תכונות אינטגרליות של אורגניזם עם נשימה חיצונית. מכאן, מטבוליזם לא משביע רצון וחוסר חיסוני. מחלות והזדקנות הם אפוא טבעיים. נשימה תקינה מובילה לנזק לכלי הדם, מחלות והזדקנות. אפילו בגיל ההתבגרות, אנשים בריאים נוטים יותר להיות היוצא מן הכלל. אין תיאוריה בסיסית של בריאות. יש בערך 300 השערות של הזדקנות! זה הרבה מה לסמוך עליו להצלחה.
הבנה חדשה של מהות תהליך הנשימה נוצרה על ידי המדען והרופא המוכשר של מוסקבה G.N. Petrakovich. V.F. פרולוב התוודע להשערה חדשה לגבי נשימה ב-1993, כשניסה להסביר את התופעה החדשה שהתגלתה של נשימה אנדוגנית.

מחבר הסימולטור, ולדימיר פדורוביץ' פרולוב, פיתח ושיפר את טכנולוגיית הנשימה ויצר את התיאוריה של נשימה אנדוגנית. התיאוריה החדשה גילתה את העקרונות העיקריים של תמיכת חיים לגוף. מוצג תפקידן של הנשימה, התזונה והתרופות הנטורופתיות בהבטחת אנרגיה, חילוף חומרים ומצב חיסוני, כמו גם השפעתם על עמידות למחלות והזדקנות. איך הגוף שלנו באמת עובד ומה תפקיד הנשימה? נשימה תקינה נקראת נשימה חיצונית, שכן חמצן נצרך מבחוץ. במהלך נשימה אנדוגנית, אדם מייצר חמצן בעצמו, אשר מאושרת על ידי עלייה ניכרת בנפח הנשיפה בהשוואה לנפח ההשראה. מסתבר שתאים עצמם מסוגלים לספק לעצמם אנרגיה וחמצן באמצעות תגובה כימית של חמצון רדיקלים חופשיים של שומנים בלתי רוויים הכלולים באופן מבבני בקרום שלהם. תהליך זה מתחיל אם התאים מקבלים גירוי אלקטרוני אנרגטי, המובא אליהם על ידי תאי דם אדומים. לפיכך, התא מתפקד כרגיל אם הוא מקבל מעת לעת חלקי אלקטרונים מבחוץ. תאי דם אדומים, בתורם, מקבלים גירוי אנרגטי בנימים של alveoli הריאתי. ההיגיון קובע כי תאי דם אדומים הם שיכולים לרכוש תכונות הגורמות לנזק ובלאי של הגוף, או להיפך, המובילים לשיקום רקמות. V.F. Frolov הצליח למצוא מנגנון לשליטה, באמצעות נשימה, בתהליכים הבסיסיים של אספקת אנרגיה לתאים, חילוף חומרים ויצירת מצב חיסוני גבוה.

ישנם נתונים אובייקטיביים המאשרים את סדירות התהליכים המתרחשים. מחקר של מדדי חילוף החומרים והאנרגיה של תאים בנשימות אנדוגניות מראה שהגוף מתפקד ברמה הרבה יותר יעילה. רמת האנרגיה התאית גדלה פי 2-4, מספר הרדיקלים החופשיים, שהעודף בהם קשור להזדקנות הרקמות, מופחת פי 4-8, טמפרטורת הגוף יורדת ב-1.3 - 1.5 מעלות צלזיוס. תוצאות אלו שייכות לקטגוריית ההישגים המדעיים הגבוהים ביותר ואינן ניתנות לשחזור אפילו בתנאי מעבדה. לדברי מדענים, שמירה על פרמטרים כאלה בגוף מגדילה את תוחלת החיים ביותר מפי 1.5. הרפואה האנדוגנית הגיעה אלינו ונכנסת בביטחון לחיים. האין זה מדהים שחולים עם יתר לחץ דם עם יותר מ-20 שנות ניסיון מורידים את רמות לחץ הדם שלהם מ-220 - 240 יחידות ל-120 - 140 תוך 1-2 חודשים וחיים עם זה ללא כדורים, מבלי לדעת כל דאגה. חולים מרותקים למיטה עם טרשת נפוצה צוברים ניידות ודואגים לעצמם. חולי סוכרת נרפאים, ובחולים תלויי אינסולין משוחזרת הסינתזה של האינסולין שלהם. מתבצע שיקום מלא של חולים עם צורות שונות של אנגינה, הפרעות קצב ואקסטרה-סיסטולה. מיגרנות וכאבי ראש שמציקים לי כבר 20-30 שנה חולפים לנצח. לאחר 2-3 חודשים, אנשים הסובלים מאסטמה של הסימפונות וברונכיטיס כרונית במשך 10-20 שנים הופכים בריאים למעשה.

נשימה אנדוגנית היא תהליך שבו תאים רבים בגוף - אלווולוציטים, אריתרוציטים, תאי אנדותל - פועלים בקצב ברור, בתהודה. הם מייצרים לא רק חמצן, אלא גם פלזמה אלקטרונית, והאנרגיה של התאים עולה. נשימה אנדוגנית מאופיינת בייצור ופיזור מיטבי של אנרגיה, תכולת אנרגיה גבוהה של עיקר התאים. תאים פעילים בצורה מיטבית עם רמת אנרגיה מווסתת עצמית מהווים 60-65%, תאים בפעילות ממוצעת 30-35%, תאים פעילים מאוד 0.3% - 0.5% (אלווציטים, אריתרוציטים, תאי אנדותל).

אבל זה מדהים שכל אדם מסוגל לשחזר ניסים דומים, תוך ריפוי ממגוון רחב של מחלות. אתה לא צריך תרופות יקרות או תזונה מיוחדת. כל מה שאתה צריך זה המכשיר הקטן והמשתלם הזה - סימולטור הנשימה Frolov. זהו סמל ואמצעי לרפואה אנדוגנית. המעבר לנשימה אנדוגנית זמין כמעט לכולם ומתבצע תוך מספר חודשים. אבל מה זה 3-5 חודשים אם תוחלת החיים של אנשים נושמים אנדוגנית עולה בחדות. התחדשות ניכרת נצפית במהלך השנה הראשונה וממשיכה לאחר מכן. משך התצפיות עד כה הוא 3-5 שנים, בהן נשימות אנדוגניות ממשיכות לשפר את בריאותן ומראהן. תוצאות כאלה הן חסרות תקדים, כי הגילאים של הנצפו נעים בין 55 ל-75 שנים. לעת עתה אנחנו יכולים רק לחזות שאדם נושם אנדוגני יחיה 120, 150 או 200 שנים, אבל איכות חייו ללא ספק תהיה הרבה יותר טובה. כיום לכל אדם מוצעת עדיפות וטכנולוגיה יעילה לריפוי והתחדשות אמיתית.

ולדימיר פרולוב

האנושות נכנסת לאיכות חדשה של קיום ארצי - תקופת הנשימה האנדוגנית. השינוי מלווה בשיפור קיצוני בבריאות ובהארכת חיים משמעותית. זה מאושש על ידי תוצאות מדהימות ועולה באופן חיזוי מתיאוריית פיליגרן המבוססת על ההיגיון של עובדות רבות.

נשימה אנדוגנית חשפה את מה שאלפי המוחות הסקרנים הטובים ביותר לא הצליחו לגלות. קודם כל חיפשו את הבעיות המרכזיות של הגוף בחילוף החומרים, והתברר שהן קשורות לייצור וחילוף חומרים לא מספקים של אנרגיה. במהלך נשימה תקינה, חלקם העיקרי של תאי הגוף סובל ממחסור באנרגיה, אך יחד עם זאת ישנם אזורים רבים של שחרור אנרגיה סופר מרוכז שהורס רקמות. מושפעים בעיקר כלי דם קטנים, פני השטח הפנימיים של העורקים, תאי דם ומככיות ריאתיות. תהליכים אלו נקבעים על ידי נשימה, ולכן אינם מפסיקים גם בשינה. ריבוד מתמשך של השפעות מזיקות גורם לטרשת עורקים ולפירוק רקמות, שבמצבים של כשל חיסוני בלתי נפרד מהנשימה החיצונית, מוביל למחלות שונות ולהזדקנות. לאור ידע חדש, ההשפעות של שיטות טיפול מוכרות אינן רק מוטלות בספק, אלא מזיקות במידה מסוימת. תרופות פרמקולוגיות, תוספי תזונה, שורפי שומן, תרופות נטורופתיות, לרבות פעילות גופנית, צום והתקשות קרה מגבירים בעיקר את האנרגיה ואת חילוף החומרים. השפעתם מתפשטת בעיקר לאזורי אנרגיה גבוהה, ומחמירות תהליכי נזק. בהתאם למאפייני האורגניזם, היחס בין התועלת והנזק משימוש בשיטות שונות משתנה בגבולות רחבים. ללא הבנה ולקחת בחשבון הוראות חדשות, אי אפשר ליצור שיטות ריפוי שימושיות. אבל הטכנולוגיה היעילה ביותר להבטחת בריאות והארכת חיים כבר פותחה. נשימה אנדוגנית מפחיתה בחדות את הרס הרקמה, מגבירה את אנרגיית התאים ויוצרת מערכת חיסונית פעילה ביותר. מתעוררת אוכלוסיה של אנשים נושמים אנדוגניים ארוכים, שאינם מפחדים מהאויבים המסוכנים ביותר של האדם - שבץ, התקף לב, סרטן, ומצפים לחיות חיים נוחים ללא מחלות. הבנת רעיונות חדשים אינה קלה. ההסברים החוזרים ונשנים שלהם בספר הם מכוונים. על כך, קורא יקר, אני מתנצל מראש.

מבוא

היפטרות ממחלות והארכת חיים משמעותית - האם זה באמת אפשרי? לרוב האנשים זה נשמע כמו מדע בדיוני. אבל כבר בשנת 1995, לכל אדם הייתה הזדמנות כזו הודות לגילוי של נשימה אנדוגנית. והספר הזה הוא סיפור על נשימה אנדוגנית, שהיא האמצעי המתקדם ביותר לטיפול ומניעת מחלות, הבטחת נעורים ואריכות ימים. נשימה אנדוגנית נכנסת לעולם המודרני בצורה של תופעה ייחודית בעלת שתי תכונות עדיפות:

O אדם רוכש חילוף חומרים יעיל חדש המבטיח בריאות ואריכות ימים;

O הבורסה הנרכשת ממשיכה להשתפר בצורה לא מכבידה והופכת להיות העיקרית.

זה קורה בפשטות. באמצעות סימולטור הנשימה הנפלא של פרולוב, אדם עובר בהדרגה מנשמה חיצונית לנשימה אנדוגנית. ביצוע אימוני נשימה בסימולטור מבטל מחלות, משפר את הבריאות ובמקביל מעלה את תוחלת החיים. למשל, בהתחלה לוקחים 6 נשימות בדקה, אחרי שבוע - 4 נשימות בדקה, אחרי חודש - 2 נשימות בדקה וכו'. ככל שהנשימות תדירות פחות, כך הבריאות טובה יותר וחילוף החומרים בגוף יעיל יותר. לבסוף, משך פעולת הנשימה מגיע לערך כזה שאפשר להסתדר ללא סימולטור. המעבר לנשימה אנדוגנית בוצע. לאחר מכן, אתה משתמש בנשימה אנדוגנית במקום בנשימה רגילה, ותופס יותר ויותר את האחרון. לבסוף, לאחר 4-6 חודשים, נשימה אנדוגנית הופכת לבסיסית עבורך ומוכרת כמו נשימה רגילה. אפשר לנשום כמו קודם, אבל זה לא מעניין ופגום. מי יסכים מרצונו להחמיר את מצבם, להפחית את האנרגיה של הגוף, לשבש את חילוף החומרים ולחזור למחלה? מי רוצה להשאיר את החיים ליד המקרה - למות פתאום משבץ או התקף לב, לחלות בסרטן או מחלה קשה אחרת? הנשימה האנדוגנית מגנה מהמחלות המסוכנות הללו. זה גם מציל אדם ממחלות אחרות. יתר לחץ דם ותעוקת חזה, הפרעות כלי דם במוח, כיבים פפטי, סוכרת, אסטמה, פסוריאזיס, אלרגיות, מחלות דם, בלוטות אנדוקריניות, אזור איברי המין, אוסטאוכונדרוזיס, דלקת פרקים ועוד כמה מחלות מסווגות כיום כחשוכות מרפא. מדובר בעיקר במחלות מטבוליות וחיסוניות. הם משפיעים על הרוב המכריע של אוכלוסיית כל המדינות. נראה שהטכנולוגיה שלנו תוכננה במיוחד כדי לפתור את בעיית מחלות חשוכות מרפא. על ידי שינוי קיצוני של חילוף החומרים, אדם עובר לרמה חדשה של שיקום הגוף.

חילוף החומרים היעיל שנוצר ברקמות על ידי נשימה אנדוגנית מגביר באופן דרמטי את היכולות החיסוניות. ישנן עדויות משכנעות לכך שהגוף רכש מעמד חיסוני מוגבר, המגן באופן אמין הן על התוכנית הגנטית שלו והן מפני זיהום חיצוני. בהקשר זה, רמה חדשה של עמידות הגוף למחלות ויראליות מעידה גם היא. לדוגמה, שפעת מתרחשת לעתים רחוקות ביותר; הרפס ניתן לרפא לחלוטין ללא שימוש בתרופות. יש סיכויים טובים לטיפול ומניעה של הפטיטיס ואיידס. הטכנולוגיה שנוצרה מתאימה בצורה חלקה לכל משטר טיפול. השימוש המשולב בו עם תרופות, שיטות טיפול כירורגיות, פיזיות ואחרות מגביר את ההשפעה. האפשרויות של גישה משולבת עולות עם מחלות כמו סרטן, עגבת, הפטיטיס ואחרות.

הטכנולוגיה החדשה פשוט הכרחית למניעה ושיקום בעבודה בתנאים מזיקים, לרבות קרינה, בזמן פעילות גופנית מלחיצה וכבדה, לאנשים עם מוגבלות בניידות.

היעילות, הרבגוניות ובמובן מסוים "תרופת פלא" של הטכנולוגיה החדשה הם טבעיים מבחינה אובייקטיבית. מסקנה זו מוצדקת לא רק בתוצאות של חמש שנים של שימוש בסימולטור נשימה בתרגול של טיפול במחלות. פותחה תיאוריית הנשימה האנדוגנית, אשר ברמה מדעית למדי מסבירה הן את הנתונים המתקבלים והן את אותם "נקודות ריקות" שמספיקות בביולוגיה, פיזיולוגיה ורפואה מודרנית.

מה קובע את היעילות הגבוהה של טכנולוגיה חדשה? האובייקט שלו, קודם כל, הוא כל תא, לא משנה באילו איברים או רקמות הוא נמצא. עבודות מדעיות אחרונות (במיוחד, של מדענים אמריקאים) קבעו שהגורמים העיקריים לפירוק והזדקנות הגוף הם רמות אנרגיה נמוכות של תאים וכמות מוגברת של רדיקלים חופשיים בהם. הוראות אלו מאושרות ומובהרות היום על ידי התיאוריה והפרקטיקה של נשימה אנדוגנית. מסתבר שעומס האנרגיה על התאים יכול להשתנות מאות עד אלפי פעמים. הוכח כי עומס האנרגיה העיקרי בגוף נופל על חלק קטן מאוד מהתאים (כ-1-2%). הרס שלהם מוביל לנזק לרקמות ולבלאי. חלק עצום מהתאים הנותרים נמצאים במצב פסיבי עקב מחסור חריף באנרגיה. מצבם של תאים אלה קובע את רמת מה שנקרא "זיהום", "הסתג" של הגוף.

נשימה אנדוגנית מאפשרת לנו לראות את חוסר השלמות של גוף האדם באמצעות מנגנוני חילוף החומרים התוך תאי ואינטראקציות בין תאיות. התפקיד המוביל של אספקת אנרגיה לתאים בתהליכים מטבוליים הפך ברור. לא מספיק לתת לתאים את החומרים הדרושים. כאשר יש מחסור באנרגיה, התא אינו מסוגל להשתמש ביעילות לא בחומרים המסופקים לו או ברזרבות שלו.

נשימה אנדוגנית מגבירה את רמת האנרגיה הכוללת של הגוף, מפעילה את החלק העיקרי של התאים, ומספקת להם רמת אנרגיה אופטימלית. שיפור חד באנרגיית התא יוצר מעמד גבוה של מערכת החיסון, משפיע לטובה על תהליכים מטבוליים ברקמות ומגביר את הפונקציונליות של הגוף.

הטכנולוגיה שלנו היא השתקפות מעשית של הרעיונות האחרונים בפיזיולוגיה ובביוכימיה של חומר חי. המדען והרופא של מוסקבה ג.נ. פטרקוביץ' יצר השערה חדשה לגבי נשימה, שמשנה מהותית רעיונות מסורתיים לגבי תהליכים מטבוליים בגוף. לפי השערה זו, תפקוד התאים בגוף מובטח בעיקר בשל הגירוי האנרגטי התקופתי שלהם, ולא בשל העברת החמצן אליהם. גירוי אנרגיה מפעיל חמצון רדיקלי חופשי של חומצות שומן בלתי רוויות בקרום התא, המספק לתא את האנרגיה והחמצן הדרושים. רעיונותיו של פטרקוביץ' לגבי אנרגיה וחילופי אנרגיה של תאים שימשו בסיס מתודולוגי לפיתוח התיאוריה של נשימה אנדוגנית. בהתבסס על התוצאות שהושגו ועל ההישגים האחרונים של המדע, תיאוריה זו מראה שלאדם המודרני יש עד כה הדרך היחידה לעבור לרמה חדשה של הסתגלות והישרדות. כדי לעשות זאת, אתה צריך לשלוט בנשימה אנדוגנית. אין סיכויים טובים יותר בתחזיות לעשורים הקרובים.

בכתיבת ספר זה נפתרו מספר בעיות. אחד הדברים העיקריים הוא להכיר לקורא בפירוט את הטכנולוגיה והתיאוריה של נשימה אנדוגנית, כאשר סימולטור הנשימה Frolov הוא הכלי העיקרי ליישום השיטה. המשימה השנייה שנפתרה על ידי ספר זה היא להראות את הפגמים והחסרונות העיקריים של הגוף. זה הרגע הכי חשוב! נושא זה אינו נדון בספרות הפופולרית. הגורמים למחלה לרוב מחפשים מחוץ לאדם, כלומר. הם קשורים בעיקר לגורמים חיצוניים ולתזונה. אבל מסתבר שהרוב המכריע של הסיבות נובעות מהטבע האנושי. הפגמים והחסרונות של גוף האדם רחוקים מלהיות כל כך בלתי מזיקים, עד כי לדעת עליהם, לא ניתן לעשות דבר. והספר הזה ישים לב לכך מספיק.

הוכח שללא שימוש בנשימה אנדוגנית, מבלי לשנות את חילוף החומרים בגוף, אי אפשר לסמוך ברצינות על בריאות ואריכות ימים. עם טכנולוגיה חדשה, לאדם יש הזדמנות לא רק להיפטר ממחלות, אלא גם להיראות צעיר יותר. וזה לא ביטוי לפרסום. הוכח כי נשימה אנדוגנית משפרת לא רק את הפרמטרים של הדם, מיטת כלי הדם, הלב, המוח, המערכת החיסונית והאנדוקרינית, אלא שבזכותה העור הופך צעיר יותר באופן ניכר, הקמטים מוחלקים, צבע השיער משוחזר ועוד. מתרחשים תהליכים בעלי אופי צעיר. לאדם יש הזדמנויות חדשות לחיים מלאים ולגידולם המשמעותי. על פי ההערכות השמרניות ביותר, נוער יחזיק מעמד עד 55 שנים, בגרות פעילה - עד 80 שנה, וניתן לחשוב על מעבר לעולם הבא לאחר 110 שנים. תחזית זו נובעת מתוצאות בדיקות של טכנולוגיה חדשה ומחקר מדעי קשור.

ביפן, מדענים מחפשים בהתמדה את "סם אריכות החיים" שלהם. הם הולכים להגדיל את החיים על ידי הורדת טמפרטורת הגוף. מדענים אישרו כי הפחתת הטמפרטורה ב-2 מעלות צלזיוס מגדילה את החיים ל-200 שנים. מדענים יפנים מנסים להפחית את טמפרטורת הגוף על ידי השפעה על ההיפותלמוס (חלק במוח שבין היתר מספק ויסות חום). אבל כל מערכת יכולה להיות כפופה לרגולציה על מגוון מצבי פעולה. עם מערכת חיה, כמו הגוף שלנו, זה אפילו יותר קשה. לפני ניסיון לווסת מערכת כזו, יש צורך להרחיב את מרווח הפעולה לערכים הנדרשים. למשל, כדי שטמפרטורת הגוף תנוע בחופשיות בתוך 34-37 מעלות, והגוף לא יפול לתנאים קיצוניים. אבל זה, כפי שהראו הניסויים שלנו, ניתן להשיג רק על ידי שינוי חילוף החומרים ומעל לכל, שינוי חילוף החומרים האנרגטי. עשרות אנשים נושמים אנדוגנית הופיעו ברוסיה, שהפחיתו את טמפרטורת הגוף שלהם ב-1.0-1.5 מעלות צלזיוס. אנשים אלה יכולים לצפות לחיות 120-130 שנים. אבל בכל שנה פוטנציאל ההסתגלות שלהם יגדל ככל שהחילוף ימשיך להשתפר.

בסוף האלף השני מלידתו של ישו, האנושות רוכשת את המפתח הראשון לאלמוות ונכנסת למעגל חדש של ברירה טבעית. זוהי הבחירה ההומנית ביותר, שכן אדם מתחרה בעצמו. אבל התמריצים שווים את המאמץ. הומו סאפיינס הופך לנשימה אנדוגנית ולאורך חיים.

הונזה ווילקבמבה, צבים וכרישים

כמה מדענים מאמינים שהמפתח להבנת הבריאות נמצא באריכות ימים. לאלו שחיים יותר יש בריאות טובה יותר.

בין תיאוריות ההזדקנות הרבות, אין אחת משכנעת מספיק. זה פרדוקס - האדם עלה לחלל, יצר אמצעי הרס עצומים, אבל לא מצא את ההזדמנות ללמוד את סוד החיים העיקרי.

אם אין רעיונות טובים, אז אולי תופעות טבע יעזרו. האם יש דוגמאות בקרב אנשים ונציגים אחרים של חיות בר שיעזרו לפענח את התעלומה העיקרית של הארכת חיים? קודם כל, מדובר ביצורים ארוכים, עדיפים באופן משמעותי על בני אדם בהקשר זה. כמה אדם יודע עליהם?

לכל מין ביולוגי יש תוחלת חיים משלו. ארנב חי 7 שנים, סוס - 28, שימפנזה - 40, פיל - 70. עבור הרוב המכריע של האנשים, גבול זה, בהתאם לתנאים הטבעיים והחברתיים, הוא 80-90 שנים. תוחלת החיים הממוצעת של האוכלוסייה, קרוב ל-80 שנה, הושגה עד כה ביפן ובכמה מדינות במערב אירופה. גרונטולוגים סבורים שציון 80 שנה עבור מדינות רבות עשוי להיות הגבול.

האדם החי הכי הרבה ביבשה הוא האדם. ההיסטוריה מכירה מספיק מקרים של אריכות ימים. בשנת 1953 פרסם איזבסטיה חיבור על תושב אבחזיה המבוגר ביותר, טלבגן קצבא, שהיה אז בן 132. הוא חי יותר מ-140 שנה. גרונטולוגים אנגלים רואים באיכר תומס פאר, שחי יותר מ-153 שנים, כדוגמה לאריכות ימים. יש עוד המון דוגמאות. עם זאת, אם ניקח בחשבון רק נתונים מתועדים כהלכה, שיא אורך החיים שייך כיום לאישה הצרפתייה ז'אן-קלמן (נפטרה ב-17.10.1995) - 120 שנים 238 ימים.

מידע על מחזיקי שיא בודדים ארוכים יכול לתת מושג על היכולות המקסימליות של אדם. אבל כדי לחפש דפוסים אמינים, יש צורך במקרים קבוצתיים של אריכות ימים. ישנם שלושה מקומות על פני כדור הארץ המפורסמים ביותר בזכות אורך חייהם: הקווקז, פקיסטן (הימלאיה) ודרום אקוודור.

בקווקז, אבחזיה ודאגסטן ידועות בעיקר באריכות החיים שלהן. ישנם כבדים ארוכים בכפרים הנמצאים בהרים האמצעיים, בגובה של 1400-2000 מטר מעל פני הים. שימו לב שתוחלת החיים של האוכלוסייה מתחת, בעמקים, קצרה בהרבה. אפשר לתת דוגמאות לתוחלת חיים שונה בכפרי דאגסטן הממוקמים לאורך אותו נהר; אנשים תמיד חיים זמן רב יותר בהרים. עוד דוגמה רהוטה למדי. בסוחומי שטופת השמש, הממוקמת על חוף הים השחור, תוחלת החיים הממוצעת היא מעט יותר מ-60 שנה, כלומר, 25-30 שנים פחות מהרמה הממוצעת של כפרים הרריים של אבחזים. הבה נציין את המאפיינים הבאים של חייהם של בני מאה קווקזים. התזונה צנועה, בעיקר מזונות צמחיים וחלביים. בשר נדיר ובכמויות קטנות. פירות וירקות תופסים מקום גדול בתזונה. אורח חיים פעיל, עבודה פיזית בשטח, במרעה, במגרש אישי.

הרופא הבריטי מקאריסון בחן את תנאי החיים של בני ההונזה החיים בהרי פקיסטן ובמחוז קשמיר. ההפתעה הגדולה ביותר נגרמה מהעובדה שלהונזה לא הייתה אף אחת מאותן מחלות המקובלות על ידי הרפואה המודרנית כמחלות בלתי נמנעות של זקנה. לזקנים היו כל איבריהם במצב מצוין, במיוחד השיניים והעיניים. בחודשי החורף, בני ההונזה אוכלים אך ורק אוכל צמחוני - אספקה ​​דלה של דגנים (ישירות בדגנים) ומשמשים מיובשים. כשהאביב מגיע, הם עוברים ל"רעייה" - אוספים עשבי תיבול עד להבשיל הקציר הראשון. במהלך 8-10 החודשים החמים, ההונזה חיה באוויר הפתוח. הם ישנים, עובדים, נהנים, מתחתנים, מביאים ילדים לעולם ומתים מחוץ לבית.

אנשי ההונזה בולטים ביכולת העבודה הגבוהה שלהם ובסיבולת. הם מבצעים בקלות עבודה פיזית ומטפסים על הרים תלולים ללא מאמץ גלוי, נושאים משאות או דואר. ההונזים אף פעם לא כועסים, לא מתלוננים, לא מתעצבנים, לא מגלים חוסר סבלנות, לא מתקוטטים ביניהם וסובלים צרות בשקט נפשי מוחלט.

הסיבה לבריאות כזו ולרוחות מצוינת בקרב ההונזים, לפי כל המדענים שביקרו בעם זה וחקרו את חייהם ואורח חייהם, נעוצה באופי התזונה שלהם. ההונזה ממעטת לאכול בשר ולשתות מעט חלב. הם ניזונים מדגנים לא מזוקקים, תפוחי אדמה וקטניות שונות.

אבל המרכיב העיקרי של דיאטת הונזה הוא פירות, טריים ויבשים. אפילו לחם תופס מקום הרבה יותר צנוע בתזונה הדלה שלהם מאשר תפוחים וכל סוגי המשמשים, אותם הם אוכלים בשלמותם, כולל החרצנים.

לפי מקאריסון, לא לאקלים, לא לדת, לא למנהגים ולא לגזע יש השפעה כל כך בולטת על בריאות האדם כמו למזון.

המדען האמריקאי מורטון ווקר חקר את בני המאה של שבט וילקבמבה החיים בהרי האנדים האקוודוריים. האנשים האלה, שהם כבר מעל מאה שנים, נראים חיים ופעילים ושמרו על כל היכולות שלהם. הם כמעט לא מכירים מחלות כמו סרטן, מחלות לב, סוכרת, מחלות כבד וכליות, קטרקט, דלקות פרקים ושיגעון סנילי. וזה בעיקר בגלל התזונה והפעילות הגופנית שלהם. מטפסי ההרים מבקרים בשדותיהם שש פעמים בשבוע, מבלים שם ימים שלמים. אחד הזקנים אמר: "... לכל אחד מאיתנו יש שני רופאים - רגל ימין ושמאל". לדברי M. Walker, פעילות גופנית של vil-kabamba היא מרכיב חשוב להבטחת הבריאות. כמו מקאריסון, החוקר האמריקאי מציין את התפקיד המיוחד של המזון שצורכים מטפסי ההרים. התזונה שלהם מזכירה במידת מה את התזונה הקווקזית, כלומר בעיקר מוצרי צמחים וחלב, לפעמים בשר בכמויות קטנות. עם זאת, פירות טריים טובים לבריאות שולטים: פירות הדר, פפאיה, אבוקדו, בננות, אננס. מ' ווקר מפנה את תשומת הלב לתכולת הקלוריות הנמוכה של הדיאטה, בממוצע 1200 קילוקלוריות ליום. בנוסף, מציינים את החשיבות של מים נקיים ומערך חיובי של מינרלים ואלמנטים כימיים הדרושים לחיים בריאים באדמה.