Как можно понять что ты психолог. Как понять, что мне пора к психологу? Он пренебрегает конфиденциальностью

Здравствуйте)

Давайте начнем с того, что в Вашем понимании "профессионал"...) Возможно, я ошибаюсь, но в моем понимании "профессионал" - это человек, который занимается каким то делом, и это является его профессией. Если, например, психотерапевт на это учился и это - его работа, он получает за это деньги и кормит на эти деньги семью, то получается, что это - его профессия, то есть, в психотерапии он профессионал. Другое дело, добросовестно ли он относится к своим профессиональным обязанностям и обладает ли достаточной для его профессии квалификацией, тогда встает вопрос, хороший он профессионал или плохой, но, даже, если он плохой, то профессионалом он быть, при этом, не перестает. Другое дело, когда Вы обращаетесь к какому то знакомому, который может прекрасно разбираться в психологии, и может хорошо помочь разобраться во многих проблемах, но по профессии он может быть кем угодно - конструктором, биологом, библиотекарем..., тогда он - психотерапевт - любитель, то есть, занимается психологией не по профессии, а по собственной заинтересованности в свободное от работы время. Если Вы склонны верить моей точки зрения, то получается любой тот, кто закончил институт по предмету психологии и работает по своей профессии, он - профессионал, другое дело - хороший ли...)

Хороший ли специалист - в психологии понятие субъективное. Возможно, это специалист хорош для кого то, но не подходит для Вас, или наоборот - Вы в восторге, а кто то отзовется негативно. Получается, надо подбирать психотерапевта сугубо индивидуально и искать специалиста, который подойдет именно Вам, без оглядки на других. Определить это можно только опытным путем, именно поэтому, у многих специалистов первые десять минут общения бесплатно. За это время легко можно определить, сложится в дальнейшем диалог или нет.

Хороший специалист не будет Вам объяснять, в чем именно у Вас проблемы, и не будет рассказывать, как из них следует выходить. Он, путем правильно выстроенных вопросов, будет направлять Ваши мысли так, что Вы сами все поймете и увидите выход из сложившихся проблем. Вас, будто, осенит, Вы увидите все в ином свете и неожиданно для себя самого поймете то, что необходимо и сами найдете Путь к Гармонии.

Сколько бы Вам кто то чего то не внушал, как бы Вы не настроены были верить сказанному, Вы не прочувствуете все и не поверите, пока сами все не осознаете. Только придя ко всему сами, Вы сможете в дальнейшем не быть зависимым от психотерапевта, а разобравшись однажды, сможете в дальнейшем все анализировать самостоятельно, и самостоятельно находить выход и бороться с неприятностями.

Разбираемся, как можно заметить, что начинает развиваться психическое расстройство, и к какому специалисту обращаться за точным диагнозом.

МКБ-10 (международная классификация болезней десятого пересмотра) определяет психическое расстройство как состояние психики, отличное от нормального. В здоровом состоянии человек приспосабливается к жизненным обстоятельствам и решает проблемы. Причём делает это творчески - нешаблонно и гибко.

Психические расстройства делятся на четыре группы: неврозы, пограничное состояние психики, психозы и органические повреждения головного мозга. Определить невроз или зарождающийся психоз можно самостоятельно, если быть внимательным к своему психическому и физическому состоянию. Серьёзное заболевание рассмотреть сложно: один из симптомов психоза - пациент не понимает, что с ним происходит что-то не то. Поэтому нужно тщательнее следить за своим здоровьем, но без паранойи.

Признаки душевного нездоровья

Повышение тревожности. Если в последнее время кажется, что всё пойдёт не так, как надо, что ничего не получится, постоянно хочется звонить близким, чтобы узнать как дела, - это повышенная тревожность. Она зарождается по разным причинам: стресс, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое расстройство. Точный диагноз, как и во всех остальных случаях, поставит только специалист. Тревожность считается стопроцентным симптомом, если с ней трудно справиться: сложно взять себя в руки, выдохнуть, переключиться, убедить себя в том, что всё идёт по плану.

Резкая смена эмоций. Повышенная эмоциональность случается почти у каждого человека. Если вы смотрите фильм и у вас выступают слёзы в самый драматичный момент, это не повод для беспокойства. Если секунду назад вы злились, а теперь просите прощения, а ещё через минуту вам стыдно за все свои поступки - это резкая смена эмоций. Её причинами могут быть гормональные изменения, стресс, .

Токсичность эмоций. Примеры токсических эмоций: паника вместо страха, ярость вместо злости, эйфория вместо радости. Во всех этих случаях человек не мыслит ясно. Это мешает принимать адекватные решения и истощает организм. Такой симптом может указывать на биполярное расстройство.

Снижение внимания. Бизнес-коучи советуют ежедневно заводить будильник на разное время, и когда он прозвенит, спрашивать себя: «Что я сейчас делаю? Не совершаю ли я ошибок?» Если вы попробуете применить эту технику и не сможете точно ответить на вопрос в течение нескольких дней, скорее всего, ваше критическое мышление «заболело». Это может быть связано со стрессом, синдромом дефицита внимания или более серьёзными расстройствами.

Выключение силы воли. Сила воли - не бесконечный ресурс. Она рано или поздно исчерпается у каждого человека, особенно если лобная доля мозга и без того много работает. На это влияет ещё и наличие стресса. Но если сила воли «отрубается» полностью и вы не можете противостоять соблазнам, это симптом. Попробуйте отключить запреты - может быть, вы просто устали. Если сила воли не возвращается, возможно, это начало депрессии. Отметьте, не снизилось ли количество контактов с близкими, хочется ли вам просыпаться по утрам, как давно вы смеялись или плакали. Если вы ответили «снизилось», «нет», «давно» - обратитесь к специалисту.

Потеря аппетита и других желаний. Случается и симптом, обратный предыдущему: есть время и возможность отдохнуть, но нет желания. Главная причина - стресс. Проследите, не испытывали ли вы стресс в последнее время, не случалось ли сильных потрясений. Если всё это было, вероятная причина - посттравматическое расстройство. Если и этого нет, то наблюдайте за другими симптомами - возможно, это эмоционально неустойчивое расстройство или .

Желание быть одному. Здесь вариантов много, главное - понять, насколько осознанно и часто появляется это желание. Если вы хотите быть один, потому что устали, - это нормально. Уставать можно и от самых близких людей. Если вы чувствуете себя брошенным или разозлённым, это больше похоже на симптом. Особенно если увеличение дистанции в отношениях с людьми не помогает и не становится легче. Основные причины: депрессия или синдром Аспергера. Но синдром Аспергера редко развивается у взрослых людей и, помимо прочего, проявляется в неумении считывать эмоции других людей.

Желание всё время быть с другими людьми. Если боитесь остаться один, скорее всего, . Постарайтесь быть объективным и перечислите плюсы и минусы своего партнёра. Если минусов больше, чем плюсов, но при этом вы живёте вместе и не можете придумать никаких аргументов (кроме привычки) за то, чтобы остаться, скорее всего, это зависимость.

Как понять, что это серьёзно

Происходит постоянно. Постоянно - значит каждый день или регулярно. Можно пользоваться правилом коликов: три часа в день, три дня в неделю, три последних недели. Тем более что колики у детей, по последним данным, связаны не с проблемами ЖКТ, а с психологическим состоянием.

Не связано с обстоятельствами. Если вы не испытываете сильный стресс - не готовитесь к экзаменам, не сдаёте сложный проект, - скорее всего, симптомы хронические. Вспомните, не случались ли в последнее время будоражащие события: предательство близкого человека, покушение на жизнь, провалы на работе. Если нет, то вряд ли симптомы связаны с обстоятельствами.

Психологическая практика в нашей стране - это своеобразная серая зона. Любой, кто закончил факультет психологии заочно, может арендовать кабинет и начать врачевать души: проводить тренинги и давать консультации. У таких людей часто много собственных проблем - именно они толкают их на изучение психологии. «Помощь» подобных терапевтов чревата серьезными неприятностями.

Это еще не значит, что любой психолог - шарлатан. Но подходить к выбору человека, которому ты доверишь свои сокровенные тайны, нужно очень осторожно. Вот признаки того, что лучше вежливо попрощаться, развернуться и бежать со всех ног к кому-то другому.

Он делает точные прогнозы

«Ну, с этой вашей проблемой мы разберемся за семь занятий». «Я вам гарантирую, через три месяца вы уже замуж выйдете!». Даже лечение простуды или разбитой коленки сложно спрогнозировать столь точно. А психологические «тараканы» устроены сложнее вирусов. Скорость прогресса и конечный результат зависят от тебя самой не меньше, чем от психолога, а еще - от «глубины залегания» проблемы, наличия доверия между вами, того, насколько серьезно ты воспринимаешь процесс. Предсказать что-то прямо с порога просто невозможно. Еще хуже, если психолог обещает перемены не внутри тебя, а снаружи - «Через полгода вас повысят», «Он в вас точно влюбится».

Он давит авторитетом

«Вопросы тут задаю я, мне лучше знать, вы хотите решить проблему или нет?». Это кабинет психолога, а не казематы гестапо. Доверие и душевный комфорт - обязательные условия для успешной терапии. И психолог, если он хоть что-то смыслит в своей профессии, не будет давить на клиента, настаивать, если ты не хочешь о чем-то говорить, и заставлять делать что-то, что тебе кажется неприятным или глупым. А ты, в свою очередь, всегда имеешь право сказать «нет» на любое его предложение - и никаких обид не будет.

Люди, которые никогда не бывали на консультации у профессионального психолога, думают, что он просто даст набор советов. Но настоящий психолог никогда не говорит, что делать в определенных ситуациях. Если психолог диктует, что говорить и как себя вести, это не профи, а обычный манипулятор, который упивается своей властью над людьми. Профи подводит тебя к самостоятельному решению, но никогда не говорит : «Бросайте его, он вам не подходит».

Он пытается дружить

Для успешной работы психолог должен быть беспристрастным. А быть беспристрастным к другу или тем более любовнику невозможно. Поэтому никакие отношения до конца терапии просто недопустимы - профессионал и сам не предложит тебе встретиться за чашечкой кофе, чтобы просто поболтать, и на твое предложение ответит отказом. Он не станет подыскивать «правильную» няню для твоего ребенка, знакомить тебя со своим симпатичным клиентом, принимать от тебя подарки и звонить на ночь глядя, чтобы узнать, полегчало ли тебе.

Он говорит, кто прав, а кто виноват

Часто клиенту очень хочется услышать, что он, клиент, всю дорогу был кругом прав, а вот злые окружающие были дураками. Если психолог подтверждает это или, наоборот, объясняет, как ты заблуждалась - он не психолог, а профан. Безоценочность - это один из основных принципов любой психотерапии. А сам психолог - не бог, чтобы

Нет нужды изобретать велосипед, когда мы говорим о поддержании здорового образа жизни. Все эти методы стары как мир: активность, крепкий сон и отказ от рафинированной пищи. Другое дело, когда речь идет о психологическом здоровье. Не так просто разобраться в себе или найти метод, который вернет эмоциональное благополучие. Каждый из нас в какой-то момент времени чувствовал немотивированную печаль и желание разрыдаться. Но как понять, является ли это нормальной реакцией психики в ответ на душераздирающее событие или признаком психического расстройства? Поинтересуемся об этом у ведущих экспертов в области психологии.

Вы не контролируете себя

Вы стали замечать, что плачете больше, чем обычно, а домочадцы или соседи быстро выводят вас из равновесия. Вне зависимости от характера эмоций, которые генерируются вашей нервной системой, отсутствие контроля над ними может быть тревожным звоночком. Вот что рассказывает клинический психолог из Чикаго, доктор Хелен Одесски: «Отсутствие контроля над эмоциями может означать, что вы боретесь с депрессией или испытываете трудности из-за регулярного стресса. Терапевт в беседе с вами определит, какие шаги необходимо предпринять для устранения возникших проблем».

Однако консультация психолога показана не только тем, кто борется с эмоциональной раздражительностью. О помощи необходимо просить и в связи с возникновением физических проявлений: разбитостью, усталостью, сонливостью, хроническими головными болями, снижением либидо и спонтанным дискомфортом в теле. Соматические (телесные) симптомы тесно связаны с психическими заболеваниями. Ориентируйтесь на сообщения вашего тела, которые вы не можете объяснить с медицинской точки зрения.

Сильное беспокойство

Большинство людей нервничает перед любыми ответственными мероприятиями: собеседованием, экзаменом, защитой проекта, выступлением на концерте, спортивными состязаниями и даже перед первым свиданием. Но если вы не можете контролировать поток беспокойных мыслей, который внезапно настигает вас посреди рабочего дня или становится причиной бессонницы ночью, настало время обратиться за помощью к профессионалу. Доктор Одесски рассказывает, что проблемы с тревожностью обычно проходят сами по себе, как только важное и ответственное мероприятие становится частью вашей истории. Но если сильное беспокойство не имеет причин, психолог подскажет методы, которые помогут справиться с этим состоянием.

Вам чего-то не хватает

Отличительной чертой вашей жизни является стабильность, у вас есть отличная работа, семья, друзья и любимые увлечения. Именно таким вы представляли свое будущее 10-15 лет назад. Судьба подарила вам все, о чем мечталось, однако вас не покидает чувство бессмысленности бытия. Как оказалось, все эти ценности не приносят особого удовольствия. Эта проблема также является поводом для обращения за консультацией психолога. Сложность заключается в том, что вы сами плохо понимаете, чего хотите, поэтому возникают противоречия. Вступив в конфликт с внутренним голосом, вы пытаетесь доказать, что ваша настоящая жизнь имеет ценность. Но эти споры по большому счету бессмысленны и оставляют на душе неприятный осадок. В этом случае самостоятельно выявить проблему и устранить ее не представляется возможным.

Отсутствие уверенности в себе

Многие люди не чувствуют себя уверенно, когда берутся за новое дело или выносят свои проекты на обсуждение. По мнению лицензированного психолога и автора книг доктора Лии Бэнсон, это нормально, когда человек не обладает достаточным количеством навыков, профессионализмом или просто не желает ударить в грязь лицом. Проблема проявляется тогда, когда низкая самооценка и отсутствие уверенности в себе становятся вашими постоянными спутниками.

Ваше состояние указывает на чрезмерную впечатлительность и желание прислушиваться к общественному мнению. Однако другие люди не стремятся носить вас на руках и петь дифирамбы, они настроены к вам с изрядной долей скептицизма и критики. Негативные убеждения о себе, которые вы черпаете из внешних источников, безраздельно властвуют над вами, так как вы доверяете мнению других людей больше, чем своему собственному. Специалист сможет перенаправить ваши ориентиры и дать вам в руки инструменты, которые избавят вас от негативных убеждений.

Чувство вины

Ваша совесть слишком довлеет над вашим эго, это дает вам возможность ощущать вину даже за опоздание на встречу с подругой. И не важно, что на задержку повлияли сторонние факторы, вы будете корить себя и намерено лишать удовольствия. Это чувство происходит по причине ложно сформированного убеждения или установки от третьих лиц, который привыкли рассматривать вас как источник всех своих бед. Чтобы справиться с этим состоянием, вам придется изменить базовые убеждения.

Ощущение пустоты

Когда люди ощущают пустоту и отстраненность, чтобы справиться со своими эмоциями, они практикуют хронические мышечные сокращения (например, задержку дыхания). Принцип предельно прост: нет дыхания - нет чувств. Психотерапевт поможет открыть иные пути и научит управлять чувствами, а не скрываться от них. Для этого существуют различные методы, в том числе практика осознанности.

Проблемы со сном

Когда вы спите слишком много: в выходные встаете после обеда, а в будни практикуете дневной короткий сон, это является поводом бить тревогу. Доктор Санам Хафиз, лицензированный клинический психолог из Нью-Йорка рассказывает: «Люди, которые скорбят или погружаются в депрессию, не могут выбраться из кровати, а на рабочем месте не могут сосредоточиться и слишком часто отвлекаются». Существует и противоположная проблема - невозможность заснуть. Так, человек, имеющий психические проблемы, чтобы хоть как-то скоротать ночь до утра, идет разбирать платяные шкафы или принимает ванную. Необходимо осознать мысли, которые не дают вам спать или удерживают в сонном состоянии, а это под силу только профессионалу.

Алкоголизм и другие виды аддиктивного поведения

Когда внезапно человек начинает выпивать, употреблять наркотики или становится завсегдатаем игровых заведений, это может быть признаком психического недуга. У стороннего наблюдателя может возникнуть ощущение, что ваша жизнь катится по наклонной плоскости. Вы сами понимаете, что стали чаще тянуться к бутылке и за последний год опустошили несколько кредитных карт. Психолог поможет вам понять, почему так происходит, и найти новый смысл в жизни.

Поиск объективного мнения

Некоторые люди записываются на прием к специалистам не потому, что не видят выхода из беспросветной депрессии, а потому, что не могут разобраться в собственных противоречиях. Это может показаться очевидным, но иногда, не зная, что предпринять, следует доверять собственной интуиции. Психологическая помощь не должна смущать вас. Это нормальная практика для человека, который чувствует себя хорошо, но имеет некоторые вопросы.

В заключение

Теперь вы знаете признаки, которые сигнализируют о том, что настала пора обратиться за профессиональной психологической помощью. Последняя мысль, которая удерживает вас от визита - это общественное осуждение. Некоторые люди боятся рассказать о визитах к психологу даже близким родственникам - вот насколько в нашем обществе сложилось негативное отношение к психическим недугам. Но на самом деле люди, которые заботятся о своем эмоциональном здоровье, достойны уважения.