Как потолстеть быстро девушке для красивой фигуры? Есть ли вероятность набора жира при употреблении протеиновых смесей От чего точно можно потолстеть.

Сыр входит в различные блюда, деликатесы, а также супы и десерты. Его можно кушать ломтями, не соединяя с другими ингредиентами. Насколько это полезно, можно ли поправиться от сыра? Что на этот счет говорят специалисты и просто любительницы сырной диеты.

Перекусить и не поправиться!

Каждый из нас за несколько часов до обеда желает что-то съесть, выпить чашечку любимого и . Чтобы такое съесть, дабы эти ингредиенты не оказались в складках нашей талии. Диетологи советуют использовать на перекусе нежирные сорта сыра с цельнозерновым хлебом. Сыр способен в 20 раз поднять уровень гормона сытости, в нем содержатся полезные вещества, которые входят в состав молочных ингредиентов.

Также он содержит много легкоусвояемых белков, богат на минеральные соли, полезен в небольших количества для детей, беременных и кормящих.

Прежде чем съесть кусочек сыра, нужно ознакомиться с уровнем калорийности каждого их вида.

1. Твердые – до 350 кал.
2. С плесенью – 340 кал;
3. Сулугуни – до 300 кал.
4. Творожные сыры- 280 кал.
5. Плавленые – 270 кал.
6. Моцарелла – точно также как и предыдущий вариант.
7. Брынза – 250 кал.
8. Козий сыр – 240 кал.

Как видно из перечисленного списка для диетического периода будет полезным употреблять козьи сыры и брынзу, главное, не очень соленную, дабы не набрать лишней жидкости в организме.
Если налегать на обычные твердые сыры или сулугуни, то можно быстро набрать вес и даже испортить пищеварительный тракт.

Полезные свойства ингредиента

В сыре огромное количество разнообразных микроэлементов – магний, железо, кальций. Неоспоримым фактов есть то, что в продукте имеется триптофан, специальная аминокислота для поднятия настроения. Легко усвояемый белок позволяет быстро насытить организм, не налегая при этом на другие продукты.

Сыр можно давать детям с трех лет, в нем есть фосфор и кальций, что помогают формировать костный скелет ребенка.

С чем нужно есть продукт?

Лучше всего с зелень, в ней содержится клетчатка, которая помогает усваиваться легко и качественно основному ингредиенту.

Если есть умеренное количество продукта, то об ожирении не может идти не слова. А также обезжиренные сыры не принесут ожидаемого эффекта, кальций из такого изделия практически не усваивается, а продукт становиться абсолютно бесполезным.

Мягкий сыр рекомендуется употреблять на ужин, если съедать один кусочек перед сном, то процесс похудения будет более качественным. Главное, во всем соблюдать меру, кусок должен быть размером в половину спичечного коробка.

Очень полезен сыр Моцарелла, он содержит в 6 раз больше кальция, чем в твороге. Подходит для перекусов во время диетического питания, не вызывает дискомфорта в желудке. Изготавливается из буйволового или коровьего молока, своими питательными ценностями схож с сыром Фета. Не содержит много жира, отлично подходит для запеканок и кондитерских изделий.

От сыра поправляются только в том случае, когда сочетают его с калорийными продуктами, едят без меры и употребляют жирные сорта продукта. Сыр лучше употреблять в теплом виде, а не охлажденном.

Худеем с удовольствие и правильно выбираем ингредиенты для диетических перекусов.

Видео о правильном употреблении сыра во время похудения

Иногда кажется, что все население земли, особенно женская его часть, озабочено лишь одной проблемой – избавлением от лишнего веса. Но, есть люди, которые страстно желают поправиться. Худоба, как и избыточный вес, не украшает человека. Всего должно быть в меру.

Что касается женщин, то представители противоположного пола скорее обратят внимание на пышечку, чем на субтильную анорексичную девицу.

Очень часто увеличить вес гораздо сложнее, чем похудеть. Прежде всего, нужно выяснить, что именно является причиной худобы. Для этого нужно полное медицинское обследование. Нервные расстройства, неправильная работа щитовидки, болезни ЖКТ, гельминтозы и онкологические заболевания – всему этому сопутствует, как правило, худоба.

Если никакие патологии не обнаружены, то дело, скорее всего, в неправильном обмене веществ. Организм слишком быстро перерабатывает, сжигает и выводит калории, поступающие с пищей.

Как можно поправиться?

Казалось бы, ответ на этот вопрос лежит на поверхности: надо больше есть. Доля истины в этом утверждении присутствует. На увеличение веса влияет энергия, получаемая от потребляемой пищи. Но, проблему не решить только количеством пищи. Надо знать, как , сколько раз в день и что кушать, чтобы поправиться.

Худым людям рекомендуется есть часто, каждые 2-3 часа. Нужно стараться вообще не испытывать чувство голода. Меню должно быть калорийным, то есть, содержать продукты с большим количеством жиров и углеводов. А это каши, макароны, картошка, хлебобулочные изделия, сладости.

Можно увеличить в своем рационе количество мороженого, сметаны, сливок, но только до достижения желаемого веса. Потом количество подобных продуктов необходимо уменьшить.

Фрукты и овощи помогают усвоению другой пищи, поэтому они ежедневно должны быть на вашем столе. Особенно , персики, абрикосы, салаты из морковки и капусты.

А вот к советам некоторых диетологов использовать в чистом виде протеин, следует отнестись критически. Протеин способствует наращиванию мышечной массы, и вроде бы можно поправиться, но на переработку протеина организм тратит очень много энергии, а как раз ее худым людям нужно беречь. Есть другие способы, как поправится в домашних условиях, не принимая никаких таблеток, содержащих протеин.

Белок в организм поставляется рыбой, молоком, мясом, творогом, яйцами, орехами. Не забывайте вводить в рацион эти продукты.

Золотые правила для желающих поправиться

Глубоко заблуждаются те, кто считает, что набор веса заключается в неограниченной еде и лежании на диване. Чтобы поправиться без вреда здоровью, необходим активный образ жизни.

• Делайте по утрам гимнастику, занимайтесь спортом.
• Старайтесь проводить больше времени на воздухе, гуляйте в любую погоду. Это возбуждает аппетит.
• Соблюдайте режим дня: еда и сон в одно и то же время.
• Не нервничайте из-за каждого пустяка.
• Спите не менее 8-10 часов в сутки.
• Откажитесь от вредных привычек: спиртного, кофе, крепкого чая.
• Ешьте не торопясь, хорошо пережевывая пищу. Во время еды вредно читать или смотреть телевизор.
• После обеда полезно несколько минут полежать. Ужинайте за час до сна.
• Постарайтесь никогда не торопиться, выходите из дома с запасом времени.

Можно ли набрать вес за 7 дней

Как поправиться за неделю? Реально ли набрать вес за такой короткий период времени?

В принципе, да, если использовать специальную диету, которая включает в себя неограниченное потребления белка и чистого протеина. Но, не стоит набирать килограммы любым путем. Ведь путь наименьшего сопротивления часто оканчивается тупиком и приводит к непредсказуемым последствиям.

Быстрый набор веса вреден точно так же, как быстрое похудение. Даже здоровому организму трудно справиться с чрезмерными и переработкой их в калории. Переедание может привести к постоянным запорам, несварению, угнетению нервной системы, сердечным перегрузкам. А это со временем чревато серьезными заболеваниями.

Думать следует не о том, как можно потолстеть за короткий срок, а о том, как можно поправиться, не навредив здоровью. Спешка же ведет именно к этому.

Медленно, но верно

Выше мы рассказали, как можно потолстеть в домашних условиях. Вывод напрашивается сам по себе:

• ешьте все, но часто и небольшими порциями.
• не делайте упор на каком-то одном продукте.
• не надо есть через силу, без аппетита.

Существует много доступных безопасных способов для его повышения. Народная медицина предлагает большое количество природных средств: отвары и настои из трав и культурных растений, .

Полынь, мелисса, василек, одуванчик, цикорий, хмель, малина, смородина, корни хрена возбуждают тягу к еде. Блюдо должно быть вкусным и красиво оформленным. Помните, что в процессе еды задействованы не только органы вкуса, но и зрение и обоняние.

Органичное сочетание правильного, сбалансированного питания и физических нагрузок непременно принесут плоды. Пусть не через неделю, а через месяц, два, три… Зато ваше тело приобретет красивые формы без всякого вреда для организма.

Ешьте на здоровье!

Набрать вес иногда гораздо сложнее, чем избавиться от него. Чаще всего толстушки просто ленятся изменить свой образ жизни, чтобы похудеть. А вот худеньким женщинам, чтобы набрать 2-3 кг. нужно очень постараться. Как быть худышкам, как помочь им набрать вес?

Давайте вместе поищем выход из этой ситуации на сайте www.сайт, поговорим о том, как можно поправиться быстро, за неделю с помощью определенного режима питания.

Причины дефицита веса

Дело в том, что если заставлять себя кушать целый день с перерывом только на отдых, можно быстро получить противоположный результат. Если у вас ускоренный обмен веществ, то вместо набранных килограммов, можно еще больше похудеть.

Тем более, что такое усиленное питание представляет собой серьезный стресс для организма. Он «прогоняет» пищу транзитом, не успевая усваивать полезные вещества. Поэтому, для того, чтобы набрать вес не нужно насиловать свой организм. В первую очередь нужно выяснить причину худобы.

Если вы здоровы, не страдаете заболеваниями, при которых происходит активное снижение веса, возможно причина является физиологической. Есть люди, про которых говорят «Не в коня корм». Они могут много есть и не поправляться. Этому существуют несколько физиологических причин. Первоочередной причиной является избыток гормона – кортизола. Он отвечает в организме за распад тканей. При его избытке и происходит быстрое «сжигание» жира. Чтобы преодолеть это препятствие, нужно не просто круглосуточно есть все подряд, а соблюдать специальный режим питания.

Диета для набора веса

Чтобы создать процессу построения тканей условия для борьбы с катаболизмом, нужно постоянно снабжать свой организм горючим, а также строительными материалами. Горючее – это жиры, углеводы. Строительные материалы –белки, протеины.

В отличие от людей, стремящихся сбросить лишний вес, вы можете есть жиры после углеводов. Смело добавляйте к рациону сливочное масло с кашами, сало с картошкой. Перед основным приемом пищи съешьте половину стакана сметаны. После обеда побалуйте себя мороженым, кусочком торта или пирожным. При такой диете за неделю можно легко набрать 2-3 кг.

Тем не менее, нельзя забывать о протеинах. Они необходимы вам для строительства мышц. Прибавка некоторого количества подкожного жира должна происходить совместно с формированием красивого рельефа мышц. Поэтому следует употреблять продукты, богатые белками. Только не следует слишком усердствовать, так как лишний протеин организм выведет, оставит только необходимое ему количество.

Основной источник этих веществ – свежее цельное молоко, желательно деревенское. Его следует пить не сразу после приема пищи, а через некоторое время. За сутки выпивайте литр молока. Этого вполне достаточно. К тому же молоко содержит кальций, углеводы и множество других полезных веществ, необходимых для организма.

Также источником белка являются: любое мясо, рыба, кисломолочные продукты, творог, яйца, орехи.

Чтобы выполнить нашу задачу – поправиться за неделю, не обойтись также без свежих овощей, фруктов.

Они необходимы для усвоения съеденной пищи и являются профилактикой запоров. Съедайте за день несколько персиков, апельсинов, яблок и груш. Вечером, обязателен легкий овощной салат из свежей моркови со сметаной, капусты с яблоком. Днем готовьте гарниры из кабачков, баклажанов, других овощей. Фруктовые соки лучше не употреблять из-за высокого содержания сахара. Лучше ешьте сами фрукты. Зимой принимайте витаминные комплексы.

Пейте свежую воду до 2-3 литров за день. При этом ограничьте потребление соли до минимума. Это нужно для того, чтобы жидкость не задерживалась в организме. Избыток жидкости может негативно сказаться на внутренних органах. Особенно это перегружает сердце. Вся выпитая вами за сутки вода должна свободно протекать через пищеварительный тракт и полностью удаляться из организма. Поэтому не следует употреблять копчености, маринады, соленые блюда.

Примерный режим питания для набора веса

Утром, сразу после пробуждения, выпейте стакан молока или кефира, йогурта. После этого можете приступать к утренним процедурам. Примерно через полчаса можно приступать к основному завтраку.

На завтрак хорошо съесть тарелку овсяной (гречневой, рисовой) каши с маслом. Через час можно съесть несколько свежих фруктов, орехи или горсть кураги, чернослива. Это поможет поддержать «огонь» анаболизма.

Обед должен быть плотным. После обеда, если есть возможность, полежите немного, отдохните. Через 1-2 часа выпейте молока. Еще через час поешьте фруктов, орехов.

Еще через час устройте полдник. Можно съесть немного отварного мяса с овощами.

На ужин съедайте большую тарелку овощного салата, кусок мяса с кашей. Или съешьте отварной картофель с овощным рагу.

Перед самым отходом ко сну можно съесть немного свежего творога с изюмом, запить кефиром. Также, помните, что для наших целей необходим длительный, полноценный сон.

Надеюсь, вам помогут эти советы, и вы теперь знаете как можно поправиться за неделю. Однако приступая к такому режиму питания, следует точно знать, что вы здоровы и состояние худобы не связано с наличием какого-либо заболевания. Будьте здоровы!

Яблоки - очень полезные фрукты, независимо о того, сидите вы на диете или стараетесь правильно питаться.

Они богаты калием и магнием, которые благотворно воздействуют на работу сердечной мышцы. В яблоках имеется кальций, укрепляющий зубы, и железо, необходимое для кроветворения.

Эти фрукты являются рекордсменами по содержанию клетчатки, она представлена в виде пектина. Данное соединение открыто не так давно, но его уже называют «чистильщиком организма».

Яблочный пектин выводит шлаки и токсичные соединения, следовательно, очищает организм от ненужных отложений и тем самым помогает сбросить вес.

Можно ли яблоки при похудении?

Свежие плод – идеальный вариант быстрого перекуса.

Плоды положительно влияют на метаболизм, поэтому их следует включать в меню во время диеты. С медицинской точки зрения, они принесут неоценимую пользу организму:

Ускорят обменные процессы;

Снизят холестерин;

Нормализуют работу пищеварительного тракта, избавят от запоров;

Улучшат состав кишечной микрофлоры;

Выведут токсичные соединения;

Ускорят расщепление жировой ткани.

Диетологи в последнее время не советуют увлекаться фруктами в период снижения веса. Содержащаяся в них фруктоза перерабатывается в печени не в гликоген, а в жир. Он поступает в кровяное русло и захватывается жировыми клетками. Несмотря на низкую калорийность фруктов, человек вынужден бороться с лишним весом.

Яблоки, как и прочие фрукты, содержат фруктозу, однако в них имеется и другое соединение - урсоловая кислота. Содержится она в яблочной кожуре. Американские исследователи провели ряд лабораторных наблюдений над грызунами, которых кормили высококалорийной пищей. Все животные страдали от ожирения, метаболического синдрома и жировой дистрофии печени.

Результаты эксперимента удивили ученых. Те грызуны, которым добавляли в пищу экстракт яблочной кожуры, улучшили показатели своего здоровья. Несмотря на обильный рацион, их вес оставался в пределах нормы. Кроме того, увеличилась доля мускулатуры. Руководитель исследования Кристофер Адамс объясняет результаты тем, что урсоловая кислота приводит к росту мышечной массы. А чем больше мускулов, тем быстрее сжигается жир.

Урсоловая кислоты содержится в яблочной кожуре, поэтому плоды перед употреблением не нужно очищать.

Скажите «нет» яблочным диетам

Нельзя превращать разгрузочный день на яблоках в диету для похудения.

Существует мнение, что разгрузочный день на яблоках принесет исключительную пользу организму. Один раз в месяц можно и поголодать, но длительное время применять диету на яблоках не следует.

Такой режим питания приводит к недостатку белка и ряда витаминов. Поскольку поступление соли в организм ограничено, снижение массы тела происходит за счет выведения жидкости. Избыток клетчатки не лучшим образом сказывается на пищеварении.

После использования яблочной диеты многие люди остались недовольны результатом.

Долго продержаться на фруктах мешает сильное чувство голода, кроме того, потерянные килограммы быстро возвращаются на место.

Если человек страдает от гастрита, то обострение заболевания гарантировано.

Яблочная диета относится к разряду монодиет. По сути человек питается только углеводами и клетчаткой, после такого рациона срываются даже волевые личности. Причем в ход идет не полезные продукты, а пирожки, пирожные, сладости.

Как правильно употреблять яблоки при сбросе веса

Лучшее время употребления плодов - за 15-20 минут до обеда. Так, в Пенсильвании провели эксперимент. В течение 5 недель мужчины и женщины с нормальным весом ели яблоки незадолго до основного приема пищи. Оказалось, что во время обеда их организм усвоил на 187 калорий меньше.

Фрукты перед едой помогают снизить потребление калорий, - считает сотрудник университета Джули Флад.

Однако есть яблоки натощак могут позволить себе не все люди, при повышенной кислотности желудка они приводят к дискомфорту в животе. Также не стоит кушать свежие фрукты сразу после приема пищи, поскольку это приведет к повышенному газообразованию.

Лучше всего скушать свежее яблочко за 20 минут перед приемом пищи или через 2 часа после обеда.

Плод можно есть вечером на ужин, но на ночь нежелательно.

Можно ли яблоки на ночь? Конечно, если ничего другого нет в холодильнике, не возбраняется перекусить яблочком. Однако диетологи советуют этого не делать, поскольку в них содержится много углеводов.

В вечернее время лучше съесть немного белковой пищи (творог или яйцо), чтобы притупить голод. Для употребления яблок отведите утренние и дневные часы.

Какие яблоки полезнее во время диеты?

Наибольшую пользу принесут свежие яблоки, в них высокое содержание витамина С, в кожуре имеется огромное количество антиоксидантов. 5-7 яблочных зернышек доставят в организм дневную норму йода.

Поскольку не все люди хорошо переносят свежие яблоки, врачи советуют их запекать. Во время тепловой обработки теряется часть витаминов и полезных веществ, однако разрушаются и фруктовые кислоты, которые негативно воздействуют на желудок. Если положить внутрь яблочка творог или заправить орехами, получится вкусный и полезный десерт.

Сушеные плоды способствуют хорошему пищеварению.

Моченые яблоки содержит весь набор полезных веществ, положительно влияют на микрофлору кишечника, богаты аскорбиновой кислотой.

В процессе заквашивания клетчатка обретает более мягкие свойства и в меньшей мере раздражает кишечник. Их смело можно использовать в период диеты.

Сушеные яблоки - концентрат всех полезных веществ, которыми богаты плоды. Однако калорийность продукта составляет 300 ккал, поэтому увлекаться им не рекомендуется. Из сушки можно приготовить компот или использовать как заменитель сахара во время чаепития.

Яблоки при диете (белковой, гречневой)

Во время гречневой диеты яблоки помогут восполнить недостаток витаминов в организме, особенно аскорбиновой кислоты. Так как прием и соли исключен, они улучшат вкусовые качества каши. Существует 2 мнения, как употреблять яблоки на гречневой диете. Одни рекомендуют их съедать между основными приемами пищи, другие советуют совмещать яблоки с кашей. Их разрешается запекать, отваривать и есть в сыром виде.

При соблюдении белковой диеты на первом этапе яблоки исключают из рациона, на 2-3 этапе их добавляют в меню в количестве 1-2 штуки в день. Лучше выбирать кислые сорта фруктов.

Итак, яблоки помогают снизить вес из-за наличия в кожуре урсоловой кислоты. 2-3 фрукта в день не причинят вреда фигуре, но лучше их съедать в первой половине дня. Однако сидеть на яблочной диете не рекомендуется: это равноценно голоданию. После такого рациона неизбежен прирост массы тела.

К улучшению собственной внешности – явление вполне нормальное. Хорошая фигура составляет основу привлекательности, вот только поддерживать ее на должном уровне не каждому под силу. Перекусы на быструю руку, увлечение сладостями, недостаток в меру калорийной, но полезной пищи портят желудок и негативно отражаются на фигуре, ложась лишними килограммами на нежелательные участки тела.

Если нет потребности в быстром увеличении веса, суточное потребление углеводов должно составлять от 11 до 20 г. Мало кто будет вести эти подсчеты, когда на стоит жара, а желание выпить газировку и съесть мороженое усиливается.

Регулярное питание – залог здоровья и красивой фигуры. Оно должно быть трехразовым с перекусами между основными приемами пищи. Все бесполезные продукты из рациона должны быть исключены.

Любые кондитерские изделия, газированные и алкогольные напитки изобилуют рафинированными углеводами, которые оседают в клетках организма и способствуют набору лишнего веса. Желающим иметь стройную фигуру можно порекомендовать отказаться от употребления большого количества меда, изюма, фиников, варенья, мармелада.

Однако резко отказываться от любимых сладких продуктов не следует, поскольку от скорости этого мероприятия стройности не прибавится. Наоборот, спонтанная диета может набор лишних килограммов.

Людям, не знающим, отчего можно поправиться, следует придерживаться такой диеты:
- на завтрак съедать порцию каши с орехами, а запивать ее какао вприкуску с бутербродом с маслом и сыром;
- ланч, или второй завтрак должен состоять из бутерброда с колбасой, йогурта, сока;
- полноценный обед представлен супом на мясном бульоне, кашей, макаронами или картофельным пюре, а в качестве гарнира подойдет мясо или рыба;
- легкий полдник состоит из овощного салата и йогурта;
- на ужин можно приготовить омлет с ветчиной и помидорами, запивают который с высоким процентом жирности.

Почему все диеты оказываются безрезультатными?

Отсутствие прибавки в весе при соблюдении специальных диет может объясняться наследственной предрасположенностью. Если в семье имеются чересчур стройные родственники, в генах любого из потомков может быть свойство к быстрому сжиганию энергии.

Причиной излишней худобы может быть сколиоз. При затрагивании патологическим процессом особых отделов позвоночника нарушается функционирование желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы.

Нарушение в работе пищеварительного тракта – еще один фактор, влияющий на прибавку в весе. Причем его можно рассматривать с двух позиций. У одних людей процесс пищеварения может происходить очень быстро, а у других – наоборот, пища усваиваться не торопится.

Есть ли этому объяснение? Да, и виноват в этом процессе кортизол, вырабатываемый организмом худого человека в избыточном количестве.

Источники:

• Продукты, богатые углеводами
• Как быстро набрать вес?
• Как быстро поправиться

Среди проблем, с которыми чаще всего обращаются к психологу, вопрос лишнего веса встречается достаточно часто. Многие женщины перепробовали множество диет и использовали многочисленные методы похудения, но так и не добились желаемого результата. В некоторых случаях результат оказывался временным. В чем же психологическая подоплека проблемы лишнего веса?

Лишний вес и ощущение себя любимой

Оказывается, есть сильная связь между едой и ощущением, что нас любят. Эта связь формируется в самом детстве, когда мама прислоняет ребенка к груди и показывает тем самым, что он любим. Таким образом, еда, ощущение заботы и любви связываются воедино, и когда затрагивается что-то одно, по ассоциации возникают и другие переживания. Например, если человек чувствует потребность в любви и заботе, он вспоминает, что получал их в еде, и стремится таким образом компенсировать то, что ему так не хватает. Постепенно еда начинает заменять любовь и на какое-то время создает иллюзию того, что мы получаем заботу. А дальше появляются лишние килограммы, от которых очень сложно избавиться.

Сексуальная неудовлетворенность

Второй причиной пищевой зависимости может стать сексуальная неудовлетворенность, поскольку с физиологической стороны еда и секс дают практически одинаковые по силе приятные ощущения. В обоих случаях физиологи расскажут о тех веществах и гормонах удовольствия, которые вырабатываются в эти моменты. Поэтому сексуальная неудовлетворенность и отсутствие гармонии в отношениях с партнером может компенсироваться потребностью съесть что-нибудь вкусненькое. И опять получаются лишние килограммы.

На какое-то время с большим усилием воли можно справиться с лишним весом с помощью диет и разнообразных упражнений. Однако, если психологическая составляющая продолжает толкать на путь компенсации других потребностей пищей, то в какой-то момент наступает срыв и стрелка весов опять стремительно ползет вверх. Диетологи в таких случаях советуют взять себя в руки и начать все сначала. Однако, лучшим вариантом будет устранение причин, которые приводят в таким срывам.

Потребность в безопасности

Также к лишнему весу может приводит потребность в безопасности, которую, однако, наш организм понимает по-своему. Например, если девушка получила травму в отношениях с молодым человеком, то ее подсознание может защищать ее от подобных ситуаций с помощью того, что сделает ее некрасивой и толстой. Кому такая понравится?

И получается, что с лишним весом девушка чувствует себя в относительной безопасности, потому что новые отношения воспринимаются, как стресс и что-то, что принесет боль.

Итак, в каждом случае проблема лишнего веса имеет свои психологические причины, с которыми бывает необходимо разобраться, помимо занятий диетами и прочими способами похудения.

Видео по теме