Денсаулыққа пайдасы бар жағажай демалыстары. Денсаулыққа пайдасы бар қалай демалуға болады Демалу және демалмау

Не үшін екенін бәріміз білеміз денсаулықСіз белсенді өмір салтын ұстануыңыз керек, дұрыс тамақтануыңыз керек, күн сайын кем дегенде 7 сағат ұйықтап, жаман әдеттерден бас тартуыңыз керек. Дегенмен, бізде аздаған адамдар үнемі жаттығулар жасаймыз, диета ұстаймыз, жеткілікті ұйықтаймыз және тек пайдалы тағамдарды жейміз. Статистикаға сүйенсек, отандастарымыздың жартысынан көбі демалыста болса да, отбасы мен жұмысқа қатысты мәселелерді шешуді жалғастыра отырып, дұрыс демалуға мүмкіндігі жоқ.

Қазіргі адам қалай дұрыс жасауды ұмытып кетті демалыс. Көпшілігіміз жұмыстан гөрі демалыста шаршаймыз. Мәселе мынада, әрқайсымыз оны бір жыл бойы асыға күттік және ақыры барлық қиындықтар мен қиындықтарды ұмыта алады деп үміттенеді. Бірақ көптен күткен демалыс күндері келгенде, күнделікті өмірдің монотондылығы мен күнделікті күйбең тірлік бізді алаңдатып, жинақталған шаршаудан арылуға мүмкіндік бермейді. Нәтижесінде күйзелістер, депрессия, әлсіздік, тітіркену және өмірге қанағаттанбау пайда болады. Сонымен қатар, өзіңізді бақытты және көңілді сезіну үшін өміріңізді ақша мен мансаптық биіктерге ұмтылудың қажеті жоқ, ең болмағанда демалыс кезінде қиындықтарды ұмытып, денсаулыққа барынша пайдалы демалуды үйрену өте маңызды.

Бүгінгі таңда көптеген адамдар ақыл-оймен айналысады еңбек. Олар кеңседе күні бойы компьютердің алдында қимылсыз отырады. Отырықшы өмір салтының нәтижесі барлығына белгілі, бұл жүрек-тамыр және тірек-қимыл аппараты ауруларының дамуына әкелетін жамбас аймағындағы тоқырау және варикозды веналар. Жұмыста көп уақыт өткізуге тура келетін адамдар демалыс кезінде белсенді уақыт өткізудің пайдасын көреді. Белсенді демалыс денсаулыққа максималды пайда әкеледі, ол сізге проблемалардан арылуға және жаңа тәжірибе алуға мүмкіндік беріп қана қоймайды, сонымен қатар иммундық жүйені нығайтады және барлық аурулардың дамуын болдырмайды.

Ең танымал белсенді түрі демалысжаяу жорықтар. Бір жыл ішінде сіз өзіңіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасау үшін жеткілікті ақша жинай аласыз. Ұмытылмас әсермен ерекше орынға барыңыз, табиғаттың сұлулығын тамашалаңыз және үйге бақытты оралыңыз. Лагерьде бір рет демалып алсаңыз, болашақта туризм сіздің өміріңіздің бір бөлігіне айналады, ал келесі демалысыңызда міндетті түрде тағы бір туристік саяхат жасайсыз. Өйткені, саяхат қашанда қызық, жорық тез баурап, баурап алады.

Лагерьдегі демалыс үлкен пайда әкеледі денсаулық. Сізде ешқандай ауру болмаса да, қарағайлы орманда немесе тауда орналасқан, ағаштары фитонцидтер шығаратын, кристалды ауасы таза және тұщы болатын лагерьде тұру барлығына тек пайда әкеледі. Тыныштандыратын және босаңсытатын ортада демалу әрбір қала тұрғыны үшін қажет. Лагерьде жапырақтың үні құлағыңызды сипап, табиғаттың алуан түрлілігі көзіңізге тыныштық сыйлайды. Әрбір туристік орталықтың туристерді қарсы алу және демалуын ұйымдастырудың өзіндік тәсілі бар.

Бір лагерь алаңында сіз қармақпен демалуға болады су қоймалары, екіншісінде - тауға серуендеуге, ал үшіншісінде - байдаркаға, катамаранға, яхтаға және басқа қайықтарға міну. Соңғы жылдары туристік компаниялардың көпшілігі біздің елде және бірқатар шет елдерде велотурларды ұсына бастады. Демалыстың барлық түрлері қатысушыларға көптеген қызықты тәжірибелер, адреналин теңізі мен толқулар береді.

Нағыз демалыс пассивті емес уақыт өткізудиванда теледидардың қашықтан басқару пульті және чиптер пакеті. Жалқаулықты жеңіп, саяхатқа бару өте маңызды. Демалыс кезінде сіз спортпен, жүзумен, фитнеспен және дене шынықтырудың басқа түрлерімен айналысуыңыз керек. Лагерь алаңының мамандары сіздің жасыңызды, қалауыңызды және хоббиіңізді ескере отырып, спорттық бағдарламаны таңдауға әрқашан көмектесуге дайын. Әрбір демалушы өзіне ұнайтын нәрсені таңдай алады, бұл олардың ойларынан бас тартуға және проблемаларын ұмытуға көмектеседі. Өйткені, демалыста да демалмай, күнделікті күйбең тірліктен алшақтамай, өзін үнемі «бұрышты ат» сияқты сезіну мүмкін емес. Сапардан оралған соң көзіңізде ұшқын мен бетіңізде қызарудың қалай пайда болатынын, өмірге, айналаңыздағы адамдарға деген көзқарасыңыздың қалай өзгеретінін бірден байқайсыз. Сізге барлығын өз пайдаңыз үшін істеу керек, дұрыс демалуға, туризмге және хоббиіңізбен айналысуға уақыт табу керек. Сонда ғана айналаңыздағы әлем өзінің барлық түстерімен жарқырайды, адамдар сіздің оптимизміңізге таң қалады.

Салауаттылыққа Әсердемалыс тез жоғалып кетпейді, үйге оралғаннан кейін демалыс күндері қысқа сапарларға барыңыз. Отбасыңызбен орманға пикникке барыңыз, жаяу серуендеңіз, шаңғы тебіңіз, велосипед тебіңіз немесе қайықпен жүріңіз. Әрбір сыртқы әрекетті денсаулыққа пайдасын барынша арттыру мүмкіндігі ретінде пайдаланыңыз.

- Мазмұны бөліміне оралу » "

Барлығы жазда демалысқа барғысы келеді. Және бұл дұрыс. Күннің көптігі, жемістер, күйген адамдар және романтикалық көңіл-күй жазды жылдың ең қалаулы мезгіліне айналдырады. Қайда және қалай демалуға болатынын әркім өзі шешеді, бақытымызға орай таңдау енді кең. Минералды суы бар санаторий, таудағы экстремалды жорық, теңізге немесе елге саяхат, төтенше жағдайларда - сіз әрқашан туған қалаңыздағы жағажайда жатуға болады.

Дегенмен, бір жерге барған дұрыс, өйткені декорация мен жаңа тәжірибенің өзгеруі - бұл демалыс. Жақсы мереке жақсы серіктестік пен қызықты оқиғалардан тұрады. Демалу қабілеті - бұл талант. Олар мұны еш жерде оқытпайтыны өкінішті. Шындығында, демалысыңызды елге оралған кезде босқа кеткен уақыт пен ақшаға өкінбейтіндей етіп өткізе білу керек.

Күні бойы күн астында отырмаңыз!

1. ыстыққа шыдай алмасаңыз, оңтүстікке барыңыз;
2. жалғыздықты көтере алмасаңыз, жалғыз саяхаттаңыз;
3. күні бойы күн астында қуыру (ақыр аяғында сіз гриль емессіз);
4. түні бойы барда отырыңыз немесе карта ойнаңыз (егер сіз картаны өткір етпесеңіз);
5. барлығымен қарым-қатынас орнатуға тырысыңыз (егер сіз маньяк болмасаңыз).

Демалыс - бұл қалыпты өмірде уақыт жоқ нәрсені істеуге болатын демалыс: кітап оқу, балалармен және достармен сөйлесу, қызықты жерлерге бару. Демалыс дегеніміз саяхат, қарым-қатынас, жаңа тәжірибе. Неге екені белгісіз, бізде демалыс кезінде ештеңе істемей, көп ішіп, жеп, барлық жағынан көңіл көтеру керек деген стереотип қалыптасқан. Ал кейде ойын-сауықтан және ештеңе жасамаудан шаршағаныңыз сонша, сізге демалу үшін үзіліс қажет.

Демалу қабілеті - нағыз талант!

Мысалы, демалыста неге аш қалмайсыз? Бұл үшін ең жақсы уақыт: күн, теңіз және жұмыс істеудің қажеті жоқ. Жеңіл гимнастика, массаж, жүзу - кез келген сұлулық клиникасына қарағанда сізді жақсы емдейтін және жасартатын пайдалы жазғы жаттығулардың тұтас кешені.

Қаласаңыз, мерекелік романсты бастауға болады. Бірақ біраз уақытқа ғана, демалысыңызға жағымды қосымша ретінде. Уақытша таңдалған немесе таңдалған адам үшін «кептіру» және азап шегудің мағынасы жоқ. Сонымен қатар, демалысыңызды шытырман оқиғаға айналдырыңыз. Аборт бумы мен жыныстық жолмен берілетін аурулардың эпидемиясы әдетте демалыстан кейінгі кезеңде орын алатындығын есте ұстаған жөн.

Демалыста, өмірдегі сияқты, әрқайсысына жеке!

Егер көңіл көтерудің мақсаты отбасыңызды теңіз жағасында «серуендеу» болса, онда балаларыңызбен құмнан сарайлар тұрғызыңыз, суда жүзіңіз, балмұздақ жеңіз, екінші жартыңызбен шай ішіңіз және өзіңізді ештеңеден бас тартпаңыз. Ең бастысы, жалаңаш сұлулар мен сымбатты еркектерге мән бермеу.

Сіздің жол сөмкеңізде «джентльмен қобдишасы» бар (жүрекке, қан қысымына, басқа, асқазанға) алғашқы көмек жинағы болуы керек. Сіздің әмияныңызда қажетті минимум және кез келген жағдайда бірдей сома бар.

Бір жағынан, бәрін алдын ала жоспарлаудың мағынасы бар:

• өзіңізбен бірге не алу керек;
• кіммен бару керек;
• қайда және қандай мақсатпен бару керек.

Екінші жағынан, қажетті минимум:

• күннен қорғайтын крем;
• презервативтер;
• жақсы көңіл-күй және демалуға деген ұмтылыс.

Бұл өзіңізбен бірге алып жүруіңіз керек ең аз мөлшер. Қалғанының бәрі міндетті емес. Кейде экспромт жоспарланған және репетицияланған демалысқа қарағанда әлдеқайда қызықты. Әмбебап кеңес жоқ, демалыс «тек проблемалар теңізіндегі демалыс» екенін есте ұстаған жөн.

Мүсілім Мүсілімов:

Медициналық менеджмент бағдарламасында Муслим Муслимов сіздермен бірге. Бүгінгі бағдарламамыздың тақырыбы «Денсаулыққа пайдасы бар релаксация. Ресей сауықтыру туризмінің объектісі ретінде». Менің қонағым - денсаулық туризмі қауымдастығының медициналық директоры Данилов Михаил Валентинович. Бүгін біз кіру туризмі, мүмкін тіпті шығу туризмі туралы айтатын боламыз.

Менің бірінші сұрағым барлық бағдарламаларда дәстүрлі – бұл сіздің бағытыңыздағы, медициналық туризм форматындағы тенденцияға қатысты сұрақ: қазір қандай тенденцияларды көріп тұрсыз, алдағы 5 жылда қандай трендтер дамуы мүмкін, медициналық туризм қаншалықты өзекті Жалпы, емделушілер үшін курорттық-курорттық емдеу қаншалықты өзекті және бұл қаншалықты тренд, мүмкін солай ма?

Михаил Данилов:

Мен аздап алыстан бастайын. Санаторлық-курорттық емделуге көп көңіл бөлетін түрім бар шығар. Біздің барлық кездесулерімізде: «Сіз кімсіз: емдік туризм, сауықтыру туризмі немесе, нақты айтқанда, санаториялық-курорттық емдеу дегеніміз не?» деген сұрақ үнемі талқыланады. Біз санаториялық-курорттық емдеу туралы айтқанда, қызмет көрсету үшін белгілі бір форматта жұмыс істейтін және бірінші кезекте аурулардың алдын алумен және созылмалы инфекциялық емес ауруларды емдеумен айналысатын медициналық ұйыммен айналысатынымызды жақсы түсінеміз. Осыған байланысты біз өзімізді медициналық туризмді нағыз салалардың бірі деп санауға болады, дегенмен, әрине, назар аударуды қажет ететін бірқатар даулы мәселелер бар.

Неліктен біз сауықтыру туризміне де көңіл бөлеміз? Бұл ұғым ресейлік заңнамада нақты анықталмағанымен және форматы болмаса да, бұл өте көлемді тұжырымдама, жақында өте маңызды өсумен сипатталатын әртүрлі қызмет түрлерін жаһандық тұтынудың көлемдік үлесі деп айтуға болады. . Салауатты өмір салтына қатысты салаларда өсу тенденциясы байқалады, соның ішінде фитнес, туризм және балама бағыттарды дамыту және т.б. - бұл енді СПА емес, толық формат ретінде анықтау қиын нәрсе. санаториялық-курорттық емдеу жүргізетін жаңа профилактикалық жұмыс. Біз оны сауықтыру туризмі аясында қарастырамыз.

Осы құрылымнан кейін мен ең маңызды нәрсені атап өткім келеді. Санаторлық-курорттық емдеу Ресейде сақталған форматта шынымен бәсекеге қабілетті болу үшін өзіндік негізі бар толыққанды және ерекше құбылыс. Шипажайларымыз ұсынып отырған санаториялық мүмкіндіктерді талқылай бастағанда, біз шеше алатын міндеттер аясындағы медициналық формат шынымен жақсы жолға қойылған, жұмыс істеп тұр деп айтамыз. Оның сыртқы түрі ерекше болмаса да, оның өз тұтынушысы бар, өз міндеттері бар, ол оны өте жақсы шешеді. Қазір онша байқалмайтын шығар, бірақ біздің көзқарасымызша бұл уақытша құбылыс. Арнайы сауықтыру туризмін дамыту туралы айтатын болсақ, ол әрине дамып келеді және біздің тенденцияларымыз өте айқын көрінеді деп ойлаймын - бізде тәжірибе бар дайын формат бар. Бұл, әрине, санаториялық-курорттық емдеу – бұл біз негізді бірден анықтау үшін айтамыз. Бұл шынымен де толыққанды, өнімді, тиімді сегмент.

Мүсілім Мүсілімов:

Михаил Валентинович, статистика бойынша жылына қанша ресейліктер санаториялық-курорттық емделуге барады және медициналық тұрғыдан қай санаторийлер мен курорттарға сұраныс көп? Біз Қара теңіз туралы, жағалау туралы, бұл бағыт туралы айтпаймыз. Тек қана сауықтыру терапиясының форматы, оның ішінде дәрігердің пікірі, бақылауы және сауықтыру процедуралары бар медициналық жеңілдіктер. Осындай статистика бар ма?

Михаил Данилов:

Мұндай статистика бар және олар, жалпы алғанда, бақыланатын және анық оқылатын. Қазір Ресейде санаториялық-курорттық емделуге баратындардың саны жылына 7 миллионға жуықтады. Тиісінше, пайызбен есептегенде бұл халықтың шамамен 3-4% құрайды. Біздің байқауымызша, жалпы алғанда бұл сан соңғы жылдар ішінде айтарлықтай тұрақты болды. Десе де, саяхаттағандардың ішкі форматы, ішкі мазмұны бірте-бірте өзгеріп жатыр. Жақында мемлекеттік контингенттің басымдығы (әлеуметтік көмек және мемлекеттік қаражат есебінен мамандандырылған санаторийлерде медициналық қызметтің жекелеген түрлерін алатындар дегенді білдіреді), содан кейін ведомстволық корпорациялар, өздерінің корпоративтік тапсырыстары келді, содан кейін біртіндеп өсіп келе жатқан жеке тұтыну. Қазір жеке тұтыну үлесі сенімді түрде 50 пайыздан асты, бұл өз бетінше шешім қабылдайтын тұтынушы екенін түсінеміз.

Ең дамыған аймақтарға келетін болсақ, әртүрлі аймақтарда сұраныс қисықтарының жыл бойына белгілі бір өзгерістері байқалады. Краснодар шипажайлары туралы дұрыс айтасыз, өйткені Краснодар өлкесі шипажайлар саны бойынша ең үлкен аймақ болып табылады. Кавказ минералды суларында көптеген нысандар, шамамен 140. Енді бір рет болса да шипажай іздеп барғандардың көпшілігі байқаған өте белсенді аймақ – Алтай аймағындағы Белокуриха аймағы. Енді біз Қырымның көптеген шипажайларына қол жеткізе аламыз. Қалған нысандарға келетін болсақ, былайша айтқанда, өзін-өзі құрметтейтін көптеген облыс орталықтарында әртүрлі дәрежедегі өздерінің жақсы санаторийлері бар. Сандық тұрғыдан алғанда бәрі осылай көрінеді.

Емдік және емдік тиімділігіне келетін болсақ, шипажай таңдауға келгенде, біз көптеген тармақтарға назар аударамыз. Біз таңдауды табиғи факторлардан, шын мәнінде, минералды сулардан, қолданылатын компоненттерден бастаймыз. Біз климатты ескереміз, бұл маңызды емес. Мен санамалап өткен өңірлердің ішінде кез келгенін көріп тұрмын, болмаса, олардың әрқайсысында емхана-аурухана-санаторий жүйесіндегі медициналық сабақтастық тізбегіне қосылуға дайын бірнеше нысандар бар екенін айтайын. Санаторий де толыққанды ойыншы болып табылатын тағы бір маңызды сәт бар - бұл медициналық оңалту сәті; Әрине, барлық санаторийлер емес, бірақ мұндай элемент бар. Тізбекті аяқтаңыз, барлық қызметтерді дұрыс көрсетіңіз, барлық стандарттарға сай болыңыз және нәтиже алу үшін қолдан келгеннің бәрін жасаңыз. Бұл менің жауабым.

Мүсілім Мүсілімов:

Диагностика алгоритмдерінде, емдеу процедураларында және санаториялық-курорттық картаны құруда медициналық қызметкерлер мен бағыттаушы емханалар тарапынан қаншалықты сабақтастық бар? Жекеменшік емдеу мекемелері де сізді санаториялық-курорттық емдеуге жібере алады. Бұл сабақтастық қаншалықты бар? Жалпы бізде пациенттерді санаториялық-курорттық емдеуге қатысты ұсыныстарға мұқият болуды тапсыратын медициналық ұйымдардың міндеті бар ма?

Михаил Данилов:

Бұл жай ғана міндет емес деп айтар едім, бірақ бұл үшін шешуді қажет ететін бірқатар мәселелер бар. Егер санаториялық-курорттық картаны санаторияға жіберу кезінде және маршруттау кезінде қолданылатын ресми құрал ретінде қалыптастыру механизмі туралы айтатын болсақ, онда бұл құрал жұмыс істейді. Санаторлық-курорттық карта өте қарапайым құрастырылған және тұтастай алғанда, ол процесті рәсімдейді. Санаторий дәрігері ретінде айта аламын, бұл құралсыз бізде, олар айтқандай, көптеген сұрақтар жауапсыз қалды. Көбінесе бұл құралдың арқасында біз шипажайларда емдеу жоқ деген жалған пікірге қарамастан, дұрыс шешім қабылдаймыз. Мен курорттық емдеудің кейбір түрлерінен асқынулар мен шиеленістер өте ауыр болуы мүмкін деп айта аламын, бұл тек тиімділікті растайды.

Бірақ сабақтастыққа қатысты бірқатар проблемалар бар. Біріншіден, ашығын айту керек, емхана мен аурухана дәрігерлерінің санасындағы санаторий саласы көлеңкеге қатты түсіп кетті және қандай да бір шаралар қабылданбаса, жақын арада ол жерден шыға алмайды. Университетте, медициналық институтта физиотерапия курсы өте аз, олар іс жүзінде санаторлық-курорттық тәжірибеге енгізілмейді. Бақытымызға орай, егер дәрігер шынымен қандай да бір жолмен тартылса, ол мұны жасайды және тізбекті жасайды. Бірақ көп жағдайда, әрине, бұл болмайды. Мен тіпті басқа аспаптар туралы айтпаймын. Шын мәнінде, көптеген форматтарда, мысалы, корпоративтік пациенттерде, адам негізінен мәселе шешілген кезде санаториялық-курорттық картаға жүгінеді. Бізде санаториялық-курорттық емдеуге іріктеу жоқ, тізбектің толыққанды қалыптасуы жоқ. Әлеуметтік бағытқа келсек, бұл тетіктер де жұмыс істейді, санаториялық-курорттық карта беріледі, бірақ дәрігер іріктеуді толық көлемде жүргізді деп толық айту мүмкін емес. Адамдарды шипажайға кезең-кезеңімен жіберудің ең таңғаларлық сәті медициналық оңалту болуы мүмкін, бірақ санаторий осындай қызмет көрсететін болса және олардың саны шектеулі болса ғана. Науқастарды алдын алу үшін, оның ішінде созылмалы аурудың қайталануының алдын алу үшін санаторийге шұғыл жіберілген кезде профилактиканың форматы проблемалық болып табылады. Содан кейін бұл жүйелік байланыс болады. Айтылғандарды қорытындылай келе, бұл білімді қайта жаңғыртуға көмектесетін бірқатар шаралар шынымен қажет деп айта аламын. Бұл сауықтыру туризмі қауымдастығының қазіргі жоспарлары, біз осы бағытта жұмыс істеп жатырмыз, өйткені бұл мәселеге аса назар аудару қажет.

Науқастарды алдын алу, соның ішінде созылмалы аурудың қайталануының алдын алу үшін санаторийге жедел жіберу кезінде жүйелі байланыс туралы айтуға болады.

Мүсілім Мүсілімов:

Бір немесе басқа бөлімшелердің жеке санаторийлері, жеке ауруханалары немесе медициналық орталықтары және өзінің бірыңғай ақпараттық жүйесі, белгілі бір МИС болған кезде, ведомстволық медицинадағы денсаулық сақтауды цифрландырудың қарапайым мысалын келтіруге болады. Онда санаториялық-курорттық картаны жөнелтетін және толтыратын дәрігер де, санаторийде қабылдаушы тарап болып табылатын адам да емдеуші дәрігердің берген диагнозы мен ұсыныстары негізінде науқасқа көмек көрсетудің бірыңғай саласында жұмыс істейді. . Цифрлық медицина аясында болашақта EMIAS жүйесі арқылы тікелей санаториялық-курорттық емдеудің жалпы нобайын жасауға мүмкіндік беретін үлгі бар деп ойлайсыз ба?

Михаил Данилов:

Менің білуімше, мұндай жүйеге бағытталған қозғалыстар қазірдің өзінде бар. Бүгін біз статистикаға тоқталдық; санаториялық-курорттық саланың статистикасы курорттық қордың мемлекеттік тізілімі құрылғанға дейін өте проблемалы тақырып болды. Бұл бағдарламалық өнімді Денсаулық сақтау министрлігінің Ұлттық медициналық оңалту және курортология орталығы әзірлеген және ол белсенді жұмыс істейді. Ол қазіргі уақытта объектілер туралы ең толық ақпаратты қамтиды. Келесі кезең, нақты айтқанда, қол жеткізу құралдарын әзірлеу. Енді тізілім санаторийлер туралы ақпаратты көруге болатын жалпыға қолжетімді опция болып табылады. Маршрутқа қатысты барлық нормативтік құжаттар бар, олар құпия емес, олар қайта қаралып, толықтырылып жатыр, бірақ оларды пайдалана білу керек. Сонымен қатар, бұл емханада науқастарды қарауға бөлінген уақыт ішінде және тез жасалуы керек, бірақ санаторийлер арасында науқаспен қалай қарым-қатынас жасау керектігін анықтау өте қиын болуы мүмкін. Ал аймақтар арасында түсіну қиын болуы мүмкін. Сондықтан, құрал пайда болған кезде, ол байламды қалыптастыруда өте маңызды қызмет етеді деп ойлаймын.

Мүсілім Мүсілімов:

Айтыңызшы, біздің отандық демалыс орындары батыстықтармен қаншалықты бәсекелеседі?

Михаил Данилов:

Мен солай айтар едім. Осы сұраныс сегменттерінің әрқайсысында ұқсас нысандар ең көп шоғырланған Шығыс Еуропа курорттары үшін де, ресейліктер үшін де белгілі бір контур бойынша таңдайтын өз тұтынушысы бар. Неліктен? Өйткені шипажайдың, мен айтар едім, екі негізгі тұтынушысы бар. «Мен тек осы аймаққа, тек осы қалаға барамын, тек осы су мен осы климат көмектеседі» деген тұтынушы бар. Ондай тұтынушылар бар, 20-30 жыл көлік жүргізеді. Егер ол Карловы Вары немесе Эссентукиді таңдаса, онда ол құлыпталып, бастады. Бірақ мұндай тұтынушылардың пайызы, әрине, өте үлкен емес. Екінші жағынан, санаторий тізбегі тұтынушы қосатын нәрсемен сипатталады. Неліктен мен оны медициналық туризммен салыстыра беремін? Өйткені медициналық туризм сұраныстан, белгілі бір ақшаға мәселені шешу қажеттілігінен туындайды, ал шипажайға бару, сайып келгенде, эмоционалды релаксация мен сапалы емделудің, оның үстіне белгілі бір мақсат пен мақсатты көздегені. Туризмді таңдаған кезде біз эмоцияларды таңдаймыз және өнім өте ұқсас болғандықтан және сіз бір аймақтан екінші аймаққа ауыса аласыз, содан кейін ақылға қонымды салыстыру арқылы қозғалыс аймақтар арасында, батыс пен ресейлік арасында орын алады. Мысалы, Карловы Варыға саяхаттап, кейін Италиядан, Словениядан, Хорватиядан, Венгриядан және т.б. елдерден географиясын Шығыс Еуропаға кеңейткісі келгендер бар, өйткені таңдау үлкен. Кавказдық минералды водыға көшіп, кейін қайта ауысқандар бар. Яғни, мұнда шын мәнінде көп өзгергіштік бар және көруге болатын нәрсе бар.

Мүсілім Мүсілімов:

Толығырақ айтып өтсеңіз, сауықтыру туризмі қауымдастығы немен айналысады, оның мақсаттары мен міндеттері қандай? Сіздің жеке дәрігер ретінде қандай мақсаттарыңыз болуы мүмкін?

Михаил Данилов:

Біз өз жұмысымызды 3 жылға жуық бұрын бастадык және коммерциялық емес ұйым ретінде жұмыс істейміз. Біздің мақсаттарымыз – нарық қатысушыларын біріктіру, ең алдымен санаториялық емдеу және сауықтыру туризмі. Біз жоғары сапалы ақпарат алмасу үшін жағдай жасаймыз, өйткені, біздің көзқарасымыз бойынша, бұл саладағы ақпарат алмасу ең өзекті мәселе болып табылады. Тіпті, жақында пайда болған ақпараттық ресурс – тізілімнің өзі жағдайды біршама айқындап берді. Бірақ біз одан әрі бардық және біз жасаған алғашқы бағыттардың бірі санаториялық-курорттық қызмет көрсету нарығында жұмыс істейтіндердің мүмкіндіктерін салыстырмалы түрде бағалау болды. Біздің алғашқы өніміміз рейтинг, ТОП-100 ресейлік шипажай болды, ол алғаш рет 2017 жылы жарияланған. Бұл ерекше аспап, оны бізден бұрын ешкім жасаған емес.

Біз қандай белгіні алдық? Рейтингті дайындап, алғашқы ақпарат жинағын жасаған кезде көптеген қиындықтарға тап болдық. Біздің рейтингіміз, көптеген басқа салыстыру құралдарына қарағанда, нақты мүмкіндіктерді бағалайды - экономикалық және объектінің инвестициялық тартымдылығы мүмкіндіктері. Ол салыстырмалы сипаттамаларды бағалайды, сондықтан біз жоғары деңгейге жетпегендердің позицияны теріс деп бағалау фактісін жиі кездестіреміз. Біз бұл рейтингтің артында шын мәнінде қуатты даму құралын көреміз, өйткені ол ашық көздерден алынған ақпаратқа негізделген, ол ашық қаржылық есеп беру деректеріне, қазір төсек-орындардың толтырылуы, орындардың сыйымдылығы және қол жетімді деректерге негізделген. т.б. Салыстыру арқылы бағалауға мүмкіндік береді. Негізінде, ауқымды деректерді барлығы түсінеді, бірақ экономикалық тиімділік қайдан шыққан, оны қалай салыстыру керек және оған қандай құралдарды қолдану керек, рейтингті қарауға болады.

Біз үшін келесі кезең ақпараттық-танымдық іс-шараларды өткізу болды, оған біз өте жақын араласамыз. Біздің Қауымдастық мүшелерінің қатарында бірқатар жетекші ресейлік шипажайлар бар және біз өз іс-шараларымызды өткіземіз. Қазір біз медициналық сабақтастықты дамытуға қатысты жаңа жобаға жақындап қалдық.

Мүсілім Мүсілімов:

Президент медициналық туризм аясында емделушілер санын төрт есеге арттыруды тапсырды. Мұнда шетелдіктер де бар. Сіздің ойыңызша, бұл нұсқау қаншалықты орындалып жатыр? Жақын болашақта оны жүзеге асыру үшін не қажет? Алдағы уақытта жалпы санаторийлер саны көбейе ме?

Михаил Данилов:

Шипажайлардың санын көбейту туралы соңғы сұрақ күтпеген жерден туындады, өйткені, шын мәнінде, соңғы уақытта өте белсенді өсім байқалған өңірлер бар. Ең алдымен, мен қазір инфрақұрылымды өзгертуге және жаңа нысандар салуға белсенді кіріскен Кисловодск туралы айтатын шығармын. Жалпы, Кавминвод аймағында жаңа, тіпті жөнделмеген, бірақ жаңадан салынған нысандар көп.

Шетелдік туристердің сұранысына келсек, шетелде тұрып, ескі заман үшін демалысқа оралғандарды айтпай, жаңа тұтынушы, шет тілін меңгерген, бірақ сөйлемейтін шетелден келген нағыз тұтынушы туралы айтсақ. Орыс, содан кейін еңсеру керек бірқатар қиындықтар бар. Шындығында, олар бетінде бірден көрінеді. Орыс шипажайы үшін тіл - біздің жолымызда әлі де тұрған басты мәселе. Қызметтік құрамдас бөлікті айтпағанның өзінде бұл үлкен кедергі. Екінші жағынан, шипажайлардың артықшылығы бар. Десе де, санаториялық-курорттық емдеу медициналық туризм мәселелерін талқылағанда бірінші орынға қойылатын хирургия сияқты күрделі сертификаттық бағалауға жатпайтын өнім болып табылады. Сондықтан үлкен қиындықтар мен шығындарсыз алға жылжытуға барлық мүмкіндік бар. Бірақ әзірге, өкінішке орай, шетелдік азаматтардың санаториялық-курорттық емдеу қызметіне белсенді сұранысы бар деп айта алмаймыз. Басталып жатқан белгілі бір жобалар бар, соның ішінде, менің білуімше, Аспан империясы біздің шипажайларға, әсіресе Сочидегілерге үлкен қызығушылық танытуда және қазірдің өзінде тәжірибе бар. Бірақ үлкен трафик туралы айту әлі ерте.

Мүсілім Мүсілімов:

Айтыңызшы, әлем чемпионаты медициналық туризмнің бір бөлігі ретінде курорттық емдеуге есік ашты ма? Өйткені, біз Ресейдің әртүрлі қалаларында, соның ішінде Сочиде де футбол ойнадық.

Михаил Данилов:

Менің ойымша, бұл өте маңызды қадам болады, өйткені Чемпионат көптеген шетелдік туристерге Ресейге келуге болатынын және оның соншалықты алыс емес, соншалықты тасталған емес екенін түсінуге мүмкіндік берді. және сырттан қарағанда жалғыз емес. Кейбір санаторийлер туристерді орналастырды. Айтарлықтай үлес болуы екіталай, бірақ жалпы имидждік фон, менің ойымша, әлеуетті тұтынушылардың едәуір бөлігінің арасында қалыптасты және бұл, әрине, өз мәніне ие болады. Сочи де, басқа қалалар да персоналды қабылдауға сәтті қатысты, бір жағынан; екінші жағынан, жалпы алғанда, жинақталған жұмыс тәжірибесі біздің туристер ағынын тартудың болашағы бар екенін растайды. Оның үстіне санаторийлерде демалушылар үшін айтарлықтай шектеулер жоқ, бұдан да көп нәрсені көруге мүмкіндік бар, аймақтар жеткілікті ауқымды мәдени бағдарлама ұсынады. Бұл маңызды бөлік, тіпті мен дәрігер ретінде бұл эмоционалдық саладағы демалыстың маңызды бөлігі деп айта аламын. Әдетте, санаторийлер созылмалы аурулардың классикалық он профильдерімен айналысады, бірақ біз әрқашан санаториялық-курорттық емдеуді бастайтын ең маңызды фактор - жайлы жағдайда, жоғары сапалы климатта толық демалу екенін айтамыз. бүкіл бағдарлама, ал бос уақыт соңғы орында емес.

Санаторлық-курорттық емдеу жайлы жағдайда, сапалы климатта, қызықты, әр түрлі бос уақытты жақсы өткізуден басталады. .

Мүсілім Мүсілімов:

Санаторийлеріміз бен шипажайларымыз мүмкіндігі шектеулі науқастарға қаншалықты бейімделген, шипажайлардағы отбасылық демалыс қаншалықты дамыған?

Михаил Данилов:

Біз 2 күннен кейін санаторийлердің қолжетімді ортасына арналған осы мәселе бойынша кезекті ақпараттық-танымдық вебинарымызды өткіземіз. Қаншалықты қажет және бұл процесті қалай дұрыс ұйымдастыру керектігі туралы көптеген сұраныстар болды. Онда көптеген нюанстар бар, сондықтан тақырып біртіндеп дамып келеді, одан қашып құтылу мүмкін емес. Бұл өте көп компонентті. Санаторий әдетте қызмет көрсету жоспары ұйымы болып табылады; Мен қазір «қызмет» деп айтып отырмын, өйткені медициналық бөлім ұйымдық жағынан санаторийдің бір бөлігі ғана. Бірақ біз қызмет көрсетуді күрделі орта және қонаққа қызмет көрсету туралы айтатын болсақ, бұл өте көп компонентті және күрделі орта. Әрине, барлық жағынан барлық талаптарды бірден орындау мүмкін емес, бұл бағыттағы жұмыстар жалғасуда, санаторийлер бейімделуде.

Отбасылық және балалардың демалысына келетін болсақ, бұл да Қауымдастық жұмыс істейтін тақырыптардың бірі, оның үстіне әр түрлі бағытта және әртүрлі бағытта. Мұндағы жағдай қандай? Санаторийдегі балалар мерекесі екі форматтағы мереке болып табылады. Тікелей балалар санаторийлері бар - бұл негізінен Денсаулық сақтау министрлігінің құзырындағы санаторийлер, олар қатаң анықталған аурулар профильдерімен айналысады: тыныс алу органдары, тірек-қимыл аппараты, неврология және өкпенің ауыр аурулары. Ал баламен келуге болатын ана мен бала деп аталатын мерекелік формат бар. Егер балалар санаторийлері дербес формат болса, екінші мәселені шешу үшін «ана мен бала» форматын дамыту, біздің ойымызша, перспективалы бағыттардың бірі болып табылады. Шипажай белгілі бір жастағы аудитория арасында сұранысқа ие, сонымен бірге 35-45 жастағы аудитория өте жиі бағаланбайды. Бұл жаста олар балалармен саяхаттай бастайды, өйткені отбасындағы бала ауыра бастайды (классикалық жағдай), әдетте созылмалы респираторлық вирустық проблемалармен немесе вирустық емес, бірақ олар үнемі саяхаттай бастайды және мәселе кетеді. Осыдан кейін бүкіл отбасы саяхаттай бастайды. Олар жылына бір рет немесе жарты жылда бір рет сапалы курорттық емдеуге келу арқылы келер жылы бүкіл отбасы үшін денсаулықтың тамаша ақысын алатынын түсінеді. Бұл формат баяу қарқын ала бастады. Бірақ бұл жерде тағы бір мәселе туындайды: тиісті қызметтерді, бос уақытты дұрыс өткізуді дамыту керек. Бұл біз де жұмыс істейтін контурлардың бірі, бұл нүктелерді дамыту даму орталықтарында балалармен жұмыс істеу тәжірибесі бар адамдардың назарын талап етеді. Яғни, оның өзіндік, өзіндік құрылымы.

Мүсілім Мүсілімов:

Прайм-таймда Бірінші арнада бір минутыңыз болса, курорттық емдеуді қажет ететін, бірақ бұл туралы әлі білмейтін адамдарға не айтар едіңіз? Сізді санаториялық-курорттық емдеуге жіберетін мамандарға (негізгі мамандықтардың медициналық профилін айтып отырмын) не айтар едіңіз? Санаторийлерде қонақ болып жүрген адамдарға не айтар едіңіз?

Михаил Данилов:

Мен санаторлық-курорттық емдеу релаксацияның ең жақсы түрі және денсаулықты қалпына келтірудің жолы екеніне толық сенімдімін. Оның үстіне, дәл осы тұжырымда: ең жақсы демалыс және денсаулықты қалпына келтірудің ең жақсы жолы. Көптеген адамдар релаксация үшін әртүрлі басқа компоненттерді қолданатынына қарамастан, осы релаксация түрі сияқты күш пен денсаулықты қалпына келтіруге берілген қысқа уақыт ішінде ештеңе қалпына келтірілмейді. Сондықтан барлық құралдарды меңгеріп, тиімді пайдалану қажет. Санаторлық-курорттық емдеу алдын алудың қазіргі тиімді құралы болып табылады. Сонымен қатар, созылмалы инфекциялық емес аурулардың бастапқы профилактикасы да, алдын алу да.

Шипажай-курорттық кешеннің дамуына шынымен көмектесе алатындарға келетін болсақ, бұл жұмыстың ең қызықты форматтарының бірі деп айта аламын. Мен қайталаудан жалықпаймын, бәлкім, қызмет көрсету әлемінің ешбір жерінде ішкі құрылымы жағынан күрделі, медицина, тұру, демалыс және тамақтануды біріктіретін және дамуды қажет ететін деңгейде, елестету қиын. Бұл шексіз шығармашылық, шексіз даму, бұл шынымен де жалғастыруды және дамытуды қажет ететін жұмыстың толқуы.

Мүсілім Мүсілімов:

Өте жақсы жауап! Шетелдік қандай шипажайларды мысалға келтірер едіңіз, бізге үлгі болғанымыз жақсы болар еді?

Михаил Данилов:

Мен сіздің жауабыңыздан аздап қашып кетемін, өйткені біз шетелдік шипажайларға барамыз, сонымен қатар әртүрлі елдердегі әріптестерімізге тағылымдамадан өтуді ұйымдастырамыз. Әрине, бұл негізінен Шығыс Еуропа, дегенмен қазір танымал туристік елдерде мысалдар өте көп. Олардың барлығынан алатын нәрсе бар. Ал емдеуге келетін болсақ, әртүрлі тәсілдер бар, айырмашылық бар. Чех курорттары бізге жақын дәстүрлі санаториялық-курорттық үлгіге көбірек көңіл бөлді делік. Мысалы, Словения мен Словакия физикалық сауықтыруды көбірек дамытып, оны ауқымды деңгейге көтеруде. Сіз медициналық бөліктен де, біз сәтсіз болған сервистік құрамдас бөліктен де әртүрлі нәрсені ала аласыз. Біз өте жақын қарастыратын тақырыптардың бірі - тұтынушыларға назар аудару, тұтынушыларға қызмет көрсету тақырыбы. Бұл, шын мәнінде, менің дәрігер мамандығыма қарамастан, менің тақырыптарымның бірі. Сондай-ақ өте қызықты тәжірибе, қызықты оқиғалар, бұл мәселелерді кім шешеді және олар қандай тәжірибе жинақтады. Сондықтан мен нақты біреуін бөлектемеймін, өйткені мен үшін бұл өте жарқын палитра.

Мүсілім Мүсілімов:

Қазіргі зейнеткерлік жастың ұлғаюына байланысты егде жастағы азаматтардың денсаулығын сақтау үшін мемлекет немесе жұмыс беруші қатыса алатын кешенді бағдарламаларды немесе, жалпы, қандай тәсілді көріп тұрсыз? Дәл санаториялық-курорттық емдеу аясындағы жүйелі көзқарас?

Михаил Данилов:

Қатаң айтқанда, санаториялық-курорттық емдеу – оның территориясы, мақсаты, ең жақсысы, тарихи дамыған. Біз, әрине, жастардың санаториялық-курорттық емделуін бастағанын қалаймыз, осылайша 30-35 жастан бастап шипажайға жүйелі түрде бару шынымен жақсы профилактика алуға мүмкіндік береді. Бұл шынымен де жұмыс істейтініне күмән жоқ, өйткені ол дәлелденген және байқалады.

Ресейлік санаторийдің тағы не айырмашылығы бар? Ресейлік шипажай, көптеген шығыс еуропалықтардан айырмашылығы, жеткілікті қуатты диагностикалық кешен құрды. Бұл профилактиканы да, медициналық тексеруді де «бір бөтелкеде» жасауға мүмкіндік береді. Ашығын айтқанда, бұл мүмкін және оны пайдаланатындар үшін қазірдің өзінде жұмыс істейді. Өкініштісі, шипажай, мен айтқандай, «баршаға ортақ тақырып емес», басқаша айтқанда, түсінетіндердің тақырыбына айналды. Кім бұл әсерді дұрыс пайдаланса, белсенді кәсіби ұзақ өмір сүру үшін қолдау алады. Бізде мысалдар бар, біз де осы процеске өз қызметкерлерін қосатын корпорациялармен ынтымақтасамыз. Бұл күш-жігерді дұрыс бөлетіндердің жеке мысалдары бар. Негізінде, бұл басты мақсаттардың бірі, дәлірек айтқанда, сан-кураның күш-жігерін корпоративтік клиентпен жұмыс істеуге бағыттау, кәсіби ұзақ өмір сүру, белсенді жас ұзақтығы. Жалпы, бұл өз алдына бір мақсат.

Курорттық емнің әсерін сауатты пайдаланатындар белсенді кәсіби ұзақ өмір сүру үшін қолдау алады .

Мүсілім Мүсілімов:

Айтыңызшы, инвестициялық жобалар немесе мемлекеттік-жекеменшік әріптестікті қажет ететін жобалар үшін тартымдылық тұрғысынан санаториялық-курорттық емдеу нарығының жалпы сыйымдылығы қандай? Сұраныс қаншалықты жоғары?

Михаил Данилов:

Сұраныс туралы әзірге ол өте жоғары қарқынмен сипатталады деп айта алмаймыз. Шипажай меншігі инвесторларды қиындататын бірқатар көрсеткіштермен сипатталады. Біріншіден, жеткілікті орташа табыстылық, тиісінше, ұзақ өтелу мерзімі және одан туындайтын барлық салдар. Сондықтан, мемлекеттік-жекеменшік әріптестік туралы әңгіме өрбігенде, мемлекет тарапынан санаториялық-курорттық ем алудың тұрақты, берік тәртібін қамтамасыз ету сияқты өте қызу талқыланатын тақырып әлі де бар. Әзірге бұл сұрақ ашық күйінде қалды, себебі шешілген мәселелерге қарағанда белгісіздер көп. Бірақ санаториялық-курорттық емделуге өз бетінше қызығушылық танытқандардың үлесі жеке тұтынушыдан да, корпоративтік тараптан да артып келеді. Нарықтық сатып алушы оған көбірек қызығушылық таныта бастайды, өйткені курорттық емдеу өнімі жұмыс істейді. Сондықтан, меніңше, бұл жақын болашақтың мәселесі емес, бірте-бірте осы бағытта қозғалу үрдісі бар сияқты. Оның үстіне, белгілі бір аймақтық нарықтарда оң тәжірибе бар, дәл сол Алтайды айтамын, дұрыс құрылған операциялық модель жеке тұтынушы есебінен тиімді бизнес-модельдерді жасауға мүмкіндік берді.

Мүсілім Мүсілімов:

Айтыңызшы, сіз санаториялық-курорттық емделу аясында қай жерде демалуды қалайсыз?

Михаил Данилов:

Білесіз бе, мен жаңа аймақтардың өзгеруінің портреті туралы айттым. Мен Ресейде де, көрші елдерде де көп саяхаттау бақытына ие болдым, сондықтан сіз үшін көптеген нұсқалар болуы мүмкін. Мен Кавказ Минеральные Водыға барғым келеді, Алтайға қайта баруға қарсы емеспін, бірақ мен онда бірнеше рет болғанмын, сонымен қатар Шығыс Еуропаның кейбір курорттарын ықтимал саяхат аймағы деп санаймын. Барлық жерде көруге және бизнесті рахатпен біріктіруге болатын көптеген басқа орындар бар.

Мүсілім Мүсілімов:

Қауымдастық медициналық бірлестіктермен ынтымақтасады және өзара әрекеттестіктің қандай формаларын қабылдайсыз?

Михаил Данилов:

Мұнда бірнеше форматтар бар. Біз емделушілерге жолдама беруді ұйымдастыруға тікелей қатыспаймыз, оларды дамыту бойынша курорттық ұйымдармен жұмыс істейміз. Біз ұйымға қатысты жұмысымызды дайын шешімді ұсынбау, керісінше өзекті болатын ақпаратты іздеу және осы компоненттер арқылы жұмыс істеу тұрғысынан құрамыз. Бізде медициналық бірлестіктермен өзара іс-қимылдың әртүрлі нысандары бар, олар тағы да ақпарат алмасуға және іс-шараларды ұйымдастырудағы бірлескен өзара іс-қимылға қатысты. Біз ынтымақтастық нүктелерін үнемі толықтырып, жетілдіреміз.

Мүсілім Мүсілімов:

Михаил Валентинович, сізге үлкен табыстар мен нақты іске асыруды тілеймін. Мен жаздың немесе демалыс маусымының басында Мәскеу көшелерінде көптеген ақпараттық баннерлерді көргім келеді: «Кавказ минералды суларында емделіңіз!» немесе «Денсаулығыңызды тексеріңіз!» немесе «Өз денсаулығыңызды қалпына келтіріңіз! денсаулық!». Сізге сәттілік тілеймін!

Михаил Данилов:

Рақмет сізге Осы мүмкіндікті пайдаланып, барша тыңдармандарымызды жылына кемінде бір рет жақсы шипажайға баруға шақырамын.

Ежелден бері жер бетінде денсаулыққа пайдалы құбылыстар күн мен тұзды су бар екені анықталды.Бүгін біз сіздерге айтып береміз. КімгеДенеге пайдасы бар теңізде уақытты қалай өткізуге болады

Теңізде жиі демалатындар вирустық аурулардан аз зардап шегеді. Денсаулығыңызды ойласаңыз, теңіз жағасына демалысқа барыңыз. Теңіздегі ауа таза, пайдаланылған газдарсыз. Оның құрамында витаминдер мен микроэлементтердің көп мөлшері бар.

Алдын алу шарасы ретінде дәрігерлер науқастарды тұзды суға шомылуға, теңіздің таза ауасымен тыныстауға және күнге қыздырынуға жиі іссапарға жібереді.

Бала кезінде теңізде демалу маңызды және пайдалы. Балалар өсіп келе жатқанда, олар шынымен D дәрумені қажет. Бұл тірек-қимыл аппаратының дұрыс дамуына ықпал етеді. Егер Д витамині жетіспесе, балаларда рахит пайда болуы мүмкін. Сондай-ақ, жарқын жылы күн патогенді бактерияларды өлтіреді.

Туберкулезбен ауыратын науқастар үшін теңіз ауасында жылы климатта болу өте маңызды. Өйткені, күн сәулесі - табиғи антибиотик. Жүрек-қан тамырлары, бронхит немесе тері ауруларынан зардап шегетін адамдарға теңіз және жылы климат қажет.

Сағат 11-ден 17-ге дейін күн сәулесі радиоактивтілікті арттырды. Сондықтан тікелей күн сәулесінің астында болу қауіпті болып саналады. Терінің күйіп қалуы және күн соғуы мүмкін. Егер сіз осы уақытта күнге күйіп, серуендеуге шешім қабылдасаңыз, арнайы күннен қорғайтын кремді қолдануыңыз керек және міндетті түрде қалпақ киіңіз.

Күн соғуының белгілері:

жүрек айнуы,

Көздің қараюы;

Бас айналу;

Сананың жоғалуы

Бұған жол бермеу үшін осы уақыт аралығында демалып, жағажайда жабық қолшатырдың астында ұйықтаған дұрыс. Тек таза ауада адам толығымен босаңсып, көптеген жағымды эмоцияларды қабылдай алады.

Теңіз суында тұздың көп мөлшері бар. Ол адам денсаулығына қажетті көптеген минералдардан тұрады. Мұндай суда жүзу дененің толық қалпына келуіне және жасартатын әсер алуға көмектеседі.

Балаларға тұзды суға көп шомылу ұсынылмайды. Теңіз суы шаш пен теріңізді құрғатуы мүмкін. Егер бұл орын алса, баланы жылы ағынды сумен шайыңыз. Балалар үшін мұндай демалыс көп пайда, эмоциялар, қуаныш пен бақыт әкеледі.

Жағажайда сіз жылы құмның астында жатуға болады. Бұл жағымды процедура көптеген артықшылықтар әкеледі. Әйелдер ауруымен жиі ауыратын адамдар бір демалыста емделеді. Құм бүкіл денені толығымен жылытады және көптеген ауруларды емдейді. Жылы құмда жалаң аяқ жүру де өте пайдалы процедура болып саналады.

Теңіз жағасында демалудың қандай пайдасы бар? Теңіз жағасында демалуға арналған көрсеткіштер мен ұсыныстар. Теңіз жағалауындағы демалыстардың емдік, косметикалық және психотерапиялық әсері

Алғашқы шуақты күндердің басталуымен біз суға жақынырақ демалуға тырысамыз және теңізге баруды армандаймыз, толқындардың дыбысынан ләззат алып, жылы теңіз суында шашырап жатырмыз.

Теңізде демалудың қандай пайдасы бар?

Денсаулыққа әсері

Теңіздегі демалыстың көптеген артықшылықтары бар және әрбір адамға үлкен пайда әкеледі. Теңіз жағасында тыныс алу әсіресе жеңіл, өйткені ауада озон мен оттегі молекулалары, йод иондары және суспензиялы теңіз тұздары бар. Теңіз суының химиялық құрамының өзі аздап сілтілі реакциясы бар иондалған ерітіндінің қасиеттеріне ие бола отырып, бүкіл дерлік периодтық кестені қамтиды. Бұл теңіз суын құрайтын минералдар мен тұздардың пайдалы микроскопиялық бөлшектері адам ағзасына оңай еніп, барлық өмірлік процестерді белсендіріп, метаболикалық процестерді жеделдете пайдалы әсер ететінін білдіреді.

Теңіз климаты әсіресе аурудан немесе ауыр жұмыстан кейін әлсіреген балалар мен адамдардың денсаулығын жақсарту үшін пайдалы. Теңіздегі демалыс күшті қалпына келтіреді және иммундық жүйені нығайтады. Дәрігерлер көптеген денсаулық проблемалары үшін теңіз жағалауында демалысты ұсынады.

Теңіз жағалауындағы мерекелерге арналған көрсеткіштер

• Тірек-қимыл аппаратын, артрозды және ревматизмді емдеу;
• Жиі тұмау және жіті респираторлық вирустық инфекциялардың, жоғарғы тыныс жолдарының ауруларының алдын алу және емдеу;
• ЛОР мүшелерінің ауруларын емдеу және алдын алу (жиі тамақ ауруы және синусит);
• Псориаз және тері проблемалары;
• Аллергия және бронх демікпесі (құрғақ климат);
• Эндокриндік жүйенің проблемалары;
• Депрессияны, ұйқысыздықты және жүйке жүйесінің ауруларын емдеу;
• Ағзаның шаршауы, рахит және витамин тапшылығы.

Ыстыққа және күннің ұзаққа созылуына қарсы болғандар үшін дәрігерлер ауа температурасы ауа ванналарына мүмкіндік беретін маусымаралық кезеңде теңізге баруды ұсынады. Егер су жүзуге жеткілікті жылы болмаса, жағада серуендеу және шипалы теңіз ауасы токсиндерді кетіру және қанды оттегімен байыту даусыз пайда әкеледі. Жаздың аптап ыстығы мен тікелей күн сәулесі қауіпті қарт адамдар мен жүкті әйелдер үшін барқыт маусымында демалу әсіресе жағымды. Бүйрек ауруы, жүрек-тамыр жүйесінің ауыр проблемалары, тері ісіктері немесе эпилепсиямен ауыратын адамдар дәрігерлердің ұсыныстарын ескере отырып, теңізге барудан аулақ болуы немесе су мен күннің әсерін шектеуі керек.

• Судағы гипотермиядан аулақ болыңыз;
• Таңертең және кешке жағажайда демалыңыз;
• Су процедураларын кенеттен бастамаңыз, суда бірінші болуды 5 минутқа дейін шектеңіз, шомылу уақытын біртіндеп арттырыңыз және оны ауа ванналарымен ауыстырыңыз;
• Көлеңкеде немесе жүзуде болсаңыз да, күннен қорғайтын кремді қолданыңыз;
• Балаларды қараусыз қалдырмаңыз және оларды күйіктен және гипотермиядан сақтаңыз;
• Жағажайда ыстықта алкогольдік сусындарды ішуге болмайды;
• Теріңізді және шашыңызды ультракүлгін сәулеленудің зиянды әсерінен қорғаңыз;
• Суға түсуге тыйым салынбаған жерлерде ғана жүзіңіз.

Косметикалық әсер

Теңізде болғаннан кейін әдемі теңіз тотығуы мен тыныш көрініске қоса, біз терінің тегіс және серпімді болғанын, целлюлиттің пайда болуының азайғанын, ал өкшелердің айқын және қызғылт түсті болғанын байқаймыз. Қымбат салондарда әйелдерге теңіз балдыры орамдары ұсынылатыны бекер емес, ал теңіз тұзымен массаж целлюлитпен күресудің ең тиімді әдісі болып саналады. Теңіз суында болу керемет босаңсытатын әсерге ие, теңіз толқындары терімізді жұмсақ уқалайды, ол оны құрайтын барлық пайдалы микроэлементтер мен минералдарды сіңіреді.

Теңіз жағалауында серуендеу үлкен емдік әсерге ие. Емдік және қатайту әсерінен басқа, құмды немесе тасты жағада серуендеу кезінде аяққа массаж жасалады, эпидермистің кератинденген қабаты қабыршақтанады, қан айналымы және ішкі органдардың жұмысы жақсарады. Ең бастысы - қауіпсіздік ережелерін сақтау және құрғақ теріге және шамадан тыс күнге күйіп кетуге жол бермей, күн мен судың әсерін үйлесімді үйлестіру.

Психотерапевтік әсер

Нервтері бұзылған және психикасы теңгерілмеген адамдар теңіздегі демалыстан кейін тыныш және сау болады. Теңіз – позитивті мұхит, судың бетін бақылап, серфинг дыбысын тыңдай отырып, адам тыныштық пен табиғатпен үйлесімділікті сезінеді. Таңның атысы немесе батуы, күн көкжиекпен, су бетіндегі ай жолы біріктірілген кездегі суреттер бізді агрессиядан босатады және бізді сабырлы және мейірімді етеді. Теңіз толқынында серуендеп жүргенде алатын ләззат бізге көптеген жағымды эмоциялар әкеледі, олардың пайдасын тізіп айту қиын.

Өзіңізді теңізде демалу ләззатынан бас тартпаңыз! Теңіз жағасындағы екі апта күш пен денсаулықты қалпына келтіріп, жыл бойына күш-қуат береді. Өйткені, ең жақсы демалыс - теңіздегі демалыс.