Күніне қанша құлпынай жеу керек? «Күніне екі стакан - бұл норма»

Жидек маусымы келе салысымен құлпынайдың денсаулыққа пайдасы мен зияны туралы қызу пікірталас басталады. Бұл сондай хош иісті және жарқын жидек. Сіз өте алмайсыз.

Сондықтан бәрі оның қаншалықты пайдалы және қаншалықты зиянды болуы мүмкін екенін, бір күнде қанша жеуге болатынын білгісі келеді.

Құлпынай – құлпынай тұқымдасына жататын көп жылдық шөптесін өсімдік ( Фрагариа) Розагүлділер тұқымдасы ( Розагүлділер), ол әртүрлі түрде келеді. Бүгінгі күні құлпынай әдетте бақша құлпынайлары деп аталады (ананас) - Fragария ананасса.

Құрама

Құлпынайдың калория мөлшері 100 граммға 33 ккал құрайды. Жидектердің бұл мөлшерінде мыналар бар:

  • 4,6 г қант;
  • 2 г өсімдік талшығы;
  • С витаминінің тәуліктік құнының 99%;
  • 59% - А дәрумені;
  • 19% - марганец;
  • 6% - фолий қышқылы;
  • 4,6% - калий;
  • 3% - магний.

Құлпынайдың пайдасы оның құрамына кіретін негізгі қоректік компоненттермен ғана емес, сонымен қатар жидектің құрамында азырақ, бірақ адам ағзасына күшті әсер ететін қосылыстармен анықталады. Бұл:

  • Пеларгонидин - құлпынайдағы негізгі антоцианин, оның түсіне жауап береді;
  • күшті полифенолды антиоксидант болып табылатын эллаг қышқылы және эллагитаниндер – адам ішектерінде эллаг қышқылына айналатын қосылыстар;
  • процианидиндер, олар да антиоксиданттар болып табылады.

Пеларгонидиннен басқа, жидекте антоцианиндердің тағы 24 түрі бар. Олардың барлығы күшті антиоксиданттар. Құлпынай целлюлозасындағы олардың концентрациясы оның түсінің жарықтығына және пісу дәрежесіне тікелей пропорционалды түрде артады.

Пайдалы қасиеттері

Жүрек пен қан тамырларын қорғау. Бұл жидек дәлелденген:
  • жоғары тығыздықтағы липопротеидтердің («жақсы» холестерин) мөлшерін арттырады;
  • қан қысымын төмендетуге көмектеседі;
  • қан тамырларының қабырғаларын тотығу стрессінен және онымен байланысты қабынудан қорғайды;
  • тромб түзілу процесін қалыпқа келтіруге көмектеседі.

Бақша құлпынайының жүрек пен қан тамырларына ерекше пайдасы оның тығыздығы төмен липопротеидтердің (жаман холестерин) тотығуына жол бермейтіндігінде. Бұл жүрек-тамыр жүйесіне ең үлкен зиян келтіретін тотыққан LDL. Және олар тотыққанға дейін жалпы холестеринді және тіпті төмен тығыздықтағы липопротеидтерді де емес.

Ерлерге арналған құлпынайдың ерекше пайдасы оның қанның микроциркуляциясын жақсарту қабілетімен байланысты. Бұл барлығына пайдалы, бірақ ерлерге эректильді дисфункцияны болдырмауға көмектеседі.

2 типті қант диабетінің алдын алу. Бұл жағдайда құлпынайдың емдік қасиеттері тамақтан көмірсулардың сіңуін бәсеңдететіндігімен түсіндіріледі, осылайша тамақтанғаннан кейін қандағы қант деңгейінің күрт көтерілуіне және инсулиннің кейінгі жаппай көтерілуіне жол бермейді. Қатерлі ісіктің алдын алу. Антиоксиданттарға бай барлық тағамдар қатерлі ісіктердің пайда болуын болдырмауға көмектеседі. Ал құлпынай да ерекшелік емес. Сонымен қатар, жидек құрамында бұрыннан қалыптасқан рак клеткаларының өліміне ықпал ететін эллаг қышқылы бар. Терінің жастығын ұзарту. Әйелдер үшін құлпынайдың ерекше артықшылығы - ол терінің ылғалдануын жақсартады, май шығаруды оңтайландырады және қартаю дақтары мен фотозақымдан қорғайды. Жидектегі С дәруменінің көптігі коллаген биосинтезін күшейтуге және осылайша терінің серпімділігін жақсартуға және оның тонусын сақтауға мүмкіндік береді. Нейродегенеративті аурулардың алдын алу. Пайдалы Құлпынайдың қасиеттері жасқа байланысты есте сақтау және когнитивті қабілеттердің төмендеуінен қорғауда, нейродегенеративті аурулардың - Альцгеймер және Паркинсон ауруларының алдын алуда көрінеді. Жидек миды тотығу зақымдануынан және ол тудыратын созылмалы қабынудан қорғайды. Осыған байланысты бұл әсіресе егде жастағы адамдарға пайдалы.

Сонымен қатар, осы жидектердің бір стақаны денені марганецтің тәуліктік дозасының 29% қамтамасыз етеді, бұл Паркинсон ауруының алдын алуда және эпилепсия белгілерін жоюда үлкен рөл атқаратын микроэлемент.

Асқорыту жүйесін жақсарту, созылмалы іш қатуды емдеу. Жидек асқазан-ішек жолдарының дұрыс жұмыс істеуі үшін өте қажет өсімдік талшығына бай. Сонымен бірге оның құрамында ішек пен бауырда жиналатын токсиндерді бейтараптандыратын көптеген антиоксиданттар бар.

Жидектердің асқазан-ішек жолына тағы бір пайдалы әсері - олар ас қорыту жүйесінің қабыну ауруларын, әсіресе асқазанды емдеуге көмектеседі. Сондықтан гастритке құлпынай жеуге болады. Және тіпті қажет. Алма, алмұрт және таңқураймен үйлескенде жақсы жұмыс істейді.

Егер сізде панкреатит болса, құлпынай да жеуге болады. Бірақ аурудың өткір кезеңінде емес.

Көруді сақтау. Көптеген, әсіресе жасқа байланысты көру проблемаларының пайда болуы көзге бос радикалдардың әсер етуіне байланысты. Бақша құлпынайлары бос радикалдарды жоятын антиоксиданттарға бай, сондықтан көру қабілетін сақтауға көмектеседі. Сондай-ақ жидек көз қысымын қалыпқа келтіруге көмектесетіні, яғни глаукомадан қорғайтыны атап өтілді. Бірлескен қолдау. Танымал наным бойынша, бұл жидек буындардағы «тотты» кетіреді. Яғни, бұл оларды мобильді етеді және ауырсынуды азайтады. Қазіргі заманғы ғылым өнімнің буындарға пайдалы әсері туралы гипотезаны растайды. Құлпынай подагра және кез келген артрит үшін жеуге болады және керек. Созылмалы қабынумен күресіп, иммунитетті күшейтіңіз. Құлпынайдың емдік қасиеттерін бір-бірлеп тізіп шығуға болады, бірақ жидек ағзадағы созылмалы, төмен дәрежелі қабыну процестерімен күресіп, иммундық жүйені нығайтады деп айта аламыз. Бұл көптеген ауыр аурулардың алдын алуға көмектесетіні белгілі болады, өйткені ауыр аурулардың негізгі үлесі денеде шамадан тыс қабыну белсенділігінің болуына байланысты.

Бұл салмақ жоғалтуға қалай әсер етеді?

Оң.

Барлық жемістер салмақ жоғалтуға көмектеспейді. Олардың көпшілігінде фруктозаның және басқа қанттардың жоғары деңгейі бар, олар салмақ жоғалтуға емес, салмақтың өсуіне ықпал етеді. Құлпынай салмақ жоғалтуға рұқсат етілген, өйткені олардың құрамында фруктоза аз: бір стақанда бұл қосылыс бар болғаны 3,8 г бар.

Дегенмен, жидектің салмақты қалыпқа келтіру процесіне емдік әсері мұнымен бітпейді.

  1. Өнім инсулинге төзімділікпен күреседі, артық салмақтың негізгі себептерінің бірі, әсіресе іш аймағында, сондай-ақ метаболикалық синдромның және қант диабетінің дамуы.
  2. Салмақ жоғалтуға арналған құлпынайдың артықшылықтары олардың антиоксиданттық белсенділігімен байланысты, бұл органдар мен тіндердегі созылмалы қабынуды жоюға көмектеседі. Қазіргі ғылыми ақпаратқа сәйкес, бұл созылмалы, төмен дәрежелі қабыну, ол жиі байқалмайды, бұл артық салмақтың, әсіресе «көктен» пайда болуының маңызды себебі болып табылады.
  3. Жидектің ішек микрофлорасының жұмысын қалыпқа келтіру қабілеті салмақ жоғалту процесіне оң әсер етеді. Артық салмағы бар адамдарда ішек биоценозы әрқашан жақсы қалыпта бола бермейді.
  4. Жидектің төмен гликемиялық индексі және төмен калория мөлшері бар. Бұл оны салмағын жоғалтқандар үшін тамаша тағам етеді.

Жидектің салмақ жоғалтуға пайдалы екеніне қарамастан, салмақ жоғалтуға арналған медициналық әзірленген құлпынай диетасы жоқ. Мұндай диета әдеттен тыс қатаң болады. Және кез келген қатаң диета сияқты, ол тек денсаулыққа зиян тигізеді. Бұл салмақ жоғалту үшін де пайдасыз болар еді.

Қолдану ережелері

Күніне қанша?

Жидек дәрілік өнім емес болғандықтан, оны қабылдау үшін күніне қанша құлпынай жеуге болатынын қатаң реттейтін жалғыз доза жоқ.

Әдетте, бұл жидек қарсы көрсетілмеген адамдар оны қажетсіз жанама әсерлерсіз өте көп мөлшерде жей алады.

Тәулігіне рұқсат етілген дозаны жидектегі фруктозаның мөлшеріне қарай есептеуге болады.

1 кесе бақша құлпынайында 3,8 грамм фруктоза бар.

Дене салмағы қалыпты сау адам тәулігіне 25 грамнан артық тұтынбауы керек. Бұл оның 6,5 кесе жидек жей алатынын білдіреді.

Артық салмағы бар, предиабетпен және метаболикалық синдроммен ауыратын адамдар күніне 15 грамм фруктозаны, яғни 4 стакан дерлік құлпынай тұтынуы мүмкін.

Бірақ жидек фруктозаның негізгі көзі болған жағдайда ғана. Яғни, сіз іс жүзінде қант, бал және басқа да жемістерді жеуге болмайды. Егер бұлай болмаса, онда күніне тұтынылатын құлпынай мөлшерін азайту керек.

Жидектердің көрсетілген мөлшерін күні бойына ыңғайлы етіп таратуға болады. Сондай-ақ түнде құлпынай жеуге рұқсат етіледі.

Оны диетаға қалай қосуға болады?

Міне, жидектерді диетаңызға қалай дұрыс қосуға болатынының бірнеше мысалдары:

  • кез келген салаттарға қосу - көкөніс, жеміс, аралас - тауық еті, ірімшік және т.б.;
  • смузи жасауда қолдану;
  • сүт, йогурт, айран, кілегей қосылған құлпынай жеу;
  • тұтас дәнді дақылдарға қосу.

Бірақ егер сіз жидекті қантпен жауып, оны балмен құйып, одан джем жасасаңыз, оны тәтті кілегеймен жесеңіз немесе пісіруге пайдалансаңыз, онда сіз құлпынайдан жақсы аласыз. Жидектің өзінен емес, әрине. Және оған қосылған қант пен басқа да оңай сіңетін көмірсулардан.

Бұл жағдайда жидек артық салмақ алу ықтималдығы тұрғысынан қауіпті болып қана қоймайды, сонымен қатар өзінің барлық пайдалы қасиеттерін жоғалтады, өйткені тәтті көмірсулардың зияны кез келген жаңа піскен көкөністер мен жемістердің пайдасынан асып түседі.

Балаларға қашан беруге болады?

Құлпынай ересектер үшін емдейтіндей балаларға да пайдалы. Бұл олардың иммунитетін нығайтады, бос радикалдардың теріс әсерінен қорғайды және ас қорытуды қалыпқа келтіреді.

Мәселе мынада, жидек аллергенді тағамдардың бірі болып табылады. Сондықтан оны өте кішкентай баланың диетасына енгізу оңай емес.

Дәрігерлер арасында балаға қандай жаста құлпынай беруге болатыны туралы ортақ көзқарас әлі жоқ.

Кейбір сарапшылар 4-6 айдан бастап деп санайды. Басқалары бір жылдан ерте емес екеніне сенімді. Кейбіреулер бір тамшы ғана беруге кеңес береді, бірақ тек 4 айдан бастап. Баланың диетасына ықтимал аллергенді тағамдарды ерте енгізу болашақта ауыр тағамдық аллергияның пайда болуына жол бермеуі мүмкін деген гипотеза бар.

Баланың диетасына құлпынай енгізудің стандартты әдісі бір жидектен бастау керек, оны кішкене кесектерге кесу немесе пюреге айналдыру керек екенін айтады.

Бала жидекті алғаш рет жегеннен кейін, 2-3 күн үзіліс жасап, аллергияның ықтимал пайда болуын бақылай отырып, оның жағдайын мұқият бақылап отыру керек. Осы 2-3 күн ішінде нәрестеге құлпынай немесе диетаға енгізілген басқа жаңа тағамдарды берудің қажеті жоқ.

Егер бәрі біркелкі болса, көрсетілген уақыт өткеннен кейін балаға қайтадан құлпынай беруге болады, бұл мөлшерді аздап арттырады.

Кішкентай балаға арналған жидектердің максималды рұқсат етілген дозасы - ½ кесе. Құлпынай пюресі мен банан пюресі араласқан жақсы.

Қалай сақтауға болады?

Жаңа піскен жидектерді тоңазытқышта 2-3 күн ғана сақтауға болады. Оның қызмет ету мерзімін ұзарту үшін жидектер бір қабатта қатаң түрде салынуы керек. Қақпақпен мықтап жабыңыз.

Жидектердің қауіпсіздігін мұқият бақылау қажет. Ал егер олардың кез келгенінде шірік немесе көгерудің ең кішкентай белгілері болса, оны шұғыл түрде алып тастау керек, әйтпесе инфекция бүкіл науаға бірден әсер етеді.

Құлпынай мұздатуға болады.

Мұны істеу үшін оны жуып, кептіру керек.

Барлық жапырақтар мен жапырақтарды алып тастаңыз.

Науаға бір қабатқа салыңыз. Оны қақпақпен жабыңыз. Егер бұл науа емес, науа болса, онда жидектерді сөмкемен жабыңыз. Және мұздатқышқа салыңыз. Жидектер мұздатылғаннан кейін оларды бірнеше қабаттағы сөмкеге ауыстыруға болады.

Сондай-ақ, құлпынайларды алдымен блендермен турау арқылы мұздатуға болады. Содан кейін оны смузилерде қолданыңыз немесе сүт өнімдеріне қосыңыз.


Ең бастысы, қант қосылған құлпынайларды мұздатуға болмайды.

Жанама әсерлер және қарсы көрсеткіштер

  1. Аллергиядан зардап шегетіндерге, әсіресе тозаң аллергиясынан зардап шегетіндерге құлпынайдың зияны белгілі. Бұл жидекке аллергия өте ауыр болуы мүмкін, бұл тамақтың ісінуіне және тыныс алу проблемаларына әкеледі. Тек қызыл бақша құлпынайлары аллергия тудыратыны анықталды. Түссіз сорттар қауіпті емес.
  2. Бұл жидек денсаулыққа төнетін екінші жалпы қауіп оның пестицидтермен және басқа пестицидтермен ластануымен байланысты. Құлпынайды әртүрлі зиянкестер үлкен қуанышпен жейді, сондықтан олардың өнеркәсіптік өндірісінде көптеген пестицидтер қолданылады. Зиянды қоспалармен ластану деңгейі бойынша бұл дақыл жетекші орындардың бірін алады.
  3. Қант диабетімен ауыратын болсаңыз, құлпынай жеуге болады. Бірақ дозаны сақтау қажет: күніне бір стақаннан артық ішуге болмайды.
  4. Егер құлпынай жеуге қарсы көрсетілімдер болмаса, онда бұл жидектер диетаға көп енгізілген кездегі негізгі жанама әсер асқазан-ішек жолынан жағымсыз белгілер болып табылады: іштің кебуі және ауырсынуы, диарея, кейде жүрек айнуы. Барлық осы белгілер денеге талшықтың жаппай түсуімен байланысты және денсаулыққа ешқандай зиян келтірмейді.

Жүктілік кезінде тамақ ішуге болады ма?

Жүктілік кезіндегі құлпынайдың пайдасы әртүрлі. Жидек:

  • иммундық жүйені нығайтады, жүктілік кезінде әсіресе қауіпті тұмау немесе ЖРВИ сияқты жұқпалы ауруларды жұқтырмауға мүмкіндік береді;
  • әйелдің денесін «жүктілік дәрумені» деп аталатын және баланың ішкі мүшелерінің қалыптасуы үшін маңызды болып табылатын фолий қышқылымен қанықтырады;
  • салмақтың өсуін бақылауға көмектеседі;
  • іш қатудың алдын алады және т.б.

Сондықтан сіз жүктілік кезінде құлпынай жеуге болады, кеш және ерте. Әрине, егер аллергия болмаса. Кейбір әйелдерде, әсіресе кейінгі кезеңдерде, жидек күйдіруді тудыруы мүмкін. Бұл жағдайда одан бас тартқан дұрыс.

Мен GW-де жей аламын ба?

Құлпынай - лактация және емшек сүтімен емізу кезінде диетадан шығарылуы керек өнімдердің бірі. Көптеген нәрестелерде бұл «жидек» сүті коликті, диареяны, аллергияның тері белгілерінің дамуын және жүйкені тудырады.

Сонымен қатар, кейбір емізетін аналар құлпынай жеуге болатынына сенімді, өйткені олардың баласы оларды жақсы қабылдайды. Бұл мүмкін. Өйткені аллергия әр балада болуы керек емес. Бірақ бақша құлпынайларын тұтыну аясында оның даму ықтималдығы жоғары.

Құлпынайдың пайдалы қасиеттері және тұтынуға қарсы көрсеткіштер: қорытындылар

Бақша құлпынайында көптеген талшықтар мен антиоксиданттар бар, олардың негізгілері С және А витаминдері және антоцианин тобының қосылыстары.

Бұл заттардың болуының арқасында жидек жүрек пен қан тамырларына оң әсер етеді, қатерлі ісіктен қорғайды, иммундық жүйені нығайтады және көру қабілетін сақтайды. Құлпынай салмағын жоғалтқан кезде жеуге болады және жеуге болады.

Бірақ тек ақылға қонымды мөлшерде және әрқашан қосымша қантсыз, соның ішінде бал.

Қолданудың негізгі қарсы көрсеткіші - аллергия.

29

Құрметті оқырмандар, бүгін мен құлпынай туралы сөйлесуді ұсынамын. Ашық, хош иісті, тәтті және шырынды... жай ғана құлпынай хош иісі бәрін ұмытады. Балалық шақтағы мына бір шуақты естелікке қараңызшы - жаңадан жуылған құлпынай салынған тостаған, олардың үстінде әлі де тамшылары бар. Ең бастысы, бұл нәзіктік, тәттілерден айырмашылығы, ересектерге дерлік шексіз мөлшерде жеуге рұқсат етіледі (әрине, егер аллергия болмаса). Әжесі де: «Жеңдер, онда витаминдер бар», - дейді. Құлпынай піскен, демек сау болудың уақыты келді ».

Әрине, бұл балық майы немесе скучно фармацевтикалық таблеткалар емес - балалар мұндай нығайтуды толығымен мақұлдайды. Және тек балалар ғана емес. Біздің арамызда кім құлпынай жегенді ұнатпайды? Оның үстіне, оның пісетін маусымы өте қысқа, қысқа мерзімде жылына бір рет ләззат алуға, тамақтануға және денсаулықты нығайтуға уақыт қажет.

Дәстүрлі медицинаны ұстанушылар ғана емес, білікті дәрігерлер де алдағы жылға иммундық жүйені нығайту үшін маусым мезгілінде күн сайын бір уыс құлпынай жеу керектігін айтуы бекер емес. Өйткені, бұл жидек денсаулыққа пайдалы сияқты дәмді.

Қызым екеуміз гематологияда емделіп жатқанымызда бас медбике бізге: «Балаларыңыз ерекше. Құлпынай маусымын барынша пайдалану керек. Егер сізде аллергия болмаса, балаларыңызды тамақтандырыңыз, құлпынай қанды тамаша тазартады ». Мен балаларымен бірге саяхаттап, құлпынай маусымын әр жерде «ұстап алған» аналар есімде - олар әр жерде әртүрлі піседі және құлпынайдың қандай пайдасы бар? Бұл туралы бүгін менің мақаламда сіздерге, құрметті оқырмандар.

16 ғасырда құлпынай еуропалық емшілердің шөп кітаптарында емдік жидек ретінде пайда болды. Ал оның дәмдік қасиеттері бұдан да ертерек – ежелгі дәуірде бағаланған. Ежелгі римдіктер жидектерді болашақта пайдалану үшін сақтау үшін маринадтауды білді, ал испандық маврлар оларды бірінші болып «өсірді», оларды арнайы өз бақшаларында өсіре бастады.

Құлпынай. Құрамы және калория мөлшері

Егер сіз құлпынайдың құрамын талдасаңыз, оларды «витаминдік таблетка» деп атауға болады - әрбір жидекте көптеген пайдалы заттар бар. Витаминдерден басқа бізге микро және макроэлементтер де қажет.

Витаминдер: A, B1, B2, B6, PP, C және E, рибофлавин, фолий қышқылы және т.б.
Макроэлементтер: калий, натрий, магний, кальций, хлор, фосфор
Микроэлементтер: темір, марганец, мыс, фтор, мырыш, йод, селен және т.б.

Құлпынайдың тағы бір үлкен артықшылығы - олардың төмен калориялылығы.

Құлпынай калориялары:

100 грамм дәмді жидектердің құрамында тек 30 ккал бар, яғни бір порция (стандартты кесе) бар болғаны 49 ккал құрайды. Бірақ қандай қызық! Құлпынайдың диетаға қосылуы бекер емес. Бұл артық калория әкелмейді, ол сізді пайдалы заттармен байытады, сізді толтырады, тіпті көңіл-күйіңізді көтереді.

Құлпынайдың пайдалы қасиеттері

  • Мен тағы бір рет құлпынайдың бизнестегі пайдасын атап өтемін иммундық жүйені нығайту . Барлығымыз осы мүмкіндікті пайдаланып, ағзамызды дәрумендермен және құлпынайда көп болатын басқа да пайдалы заттармен қоректендіруіміз керек. Құлпынайдың бір орташа порциясында (шамамен 150 грамм) біз барлық витаминдердің күнделікті құнының 140% аламыз!
  • Құлпынайда фолий қышқылы бар, ол әсіресе зардап шегетін адамдарға қажет анемиядан. Фолий қышқылын жүктілікті жоспарлау кезінде және оның ерте кезеңдерінде тұтыну ұсынылатыны белгілі.
  • Дәмді құлпынай да калийге бай – бір уыс жидекте осы макронутриенттің 300 мг-ға дейіні бар. Ол жүректің дұрыс жұмыс істеуіне «жауапты». Сонымен құлпынай да күшейтеді жүрек-тамыр жүйесі , ағзадағы зат алмасуды жақсартады.
  • Құлпынай ісінуден зардап шегетіндер үшін пайдалы - олар артық ылғалды кетіреді, олар ауыратындар үшін пайдалы. бүйрек проблемалары .
  • Құлпынай қандағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі.
  • Құлпынайдың құрамында несеп-жыныс жүйесін қолдайтын және оң әсер ететін мырыш көп. «адам денсаулығы» , атап айтқанда, потенциалға қатысты мәселелерді жояды. Құлпынайдың дәмді афродизиак деп аталуы тегін емес және оны сүйіспеншілікке дейін десерт ретінде ғана емес ұсынылады.
  • Айтпақшы, құлпынай сізге тек махаббат мәселесінде ғана емес, дұрыс көңіл-күй сыйлай алады. Оның құрамында біз деп аталатын эндорфиндер бар «бақыт гормондары» . Осындай хош иісті нәзіктіктің дәмін татып отырып, қалай қайғыруға болады?
  • Құлпынай – тамаша табиғи антиоксидант . Қартаю процесін бәсеңдету арқылы ол регенерацияны ынталандырады, қанды тазартады және тіпті қатерсіз және қатерлі ісіктердің дамуын болдырмайды.
  • Және де құлпынай дезинфекциялайдыжәне патогендік бактериялармен сәтті күреседі. Ауыз иісінен құтылу үшін ғана емес, сонымен қатар стоматитті емдеу үшін сұйылтылған құлпынай шырынын ауызды шаюға болады.
  • Құлпынай да жеу йод тапшылығының орнын толтырады организмде. Ал композицияда салицил қышқылының болуы буындарға жақсы әсер етеді.

Құлпынайларды қалай таңдауға және сақтауға болады

Біздің құлпынай маусымы әдетте төрт аптаға созылады. Әрине, оны қазір супермаркеттерден кез келген уақытта сатып алуға болады. Бірақ маусымдық жидектерге көбірек сенім бар.

Құлпынай қалай таңдауға болады?

Жидек құрғақ және әжімсіз болуы керек. Құлпынай өте нәзік және дұрыс емес тасымалдауға көнсе, тез «нарықтық көрінісін» жоғалтады. Жидектердің түсі көбінесе әртүрлілікке байланысты, бірақ жиі құлпынайдың қара бургундия түсі жидек толық піскен және қажетті тәттілікке ие болғанының белгісі болып табылады. Сондай-ақ иіске назар аударыңыз - табиғи құлпынайдың хош иісін ешқандай аэрозольдер қайта жасай алмайды. Бірақ иістің толық болмауы сізді ескертуі керек. Мүмкін, бұл мүлдем табиғи емес, демек, зиянды жидек.

Анау. жидектер қатты, піскен (қара қызыл, тіпті бургундия), жұмсақ емес, ылғалды емес болуы керек. Жасыл құйрықты құлпынай сатып алу жақсы.

Құлпынайларды қалай сақтауға болады?

Сақтауға келетін болсақ, құлпынайларды ұзақ уақыт сақтаудың қажеті жоқ. Біріншіден, ол жұмыс істемейді, екіншіден, сақтау кезеңінде құлпынайдың барлық пайдалылығы «буланып кетеді». Бірақ егер құлпынай нитраттарды пайдаланып өсірілген болса, оларды тоңазытқышта сақтау оларды әдетте уға айналдырады. Химиялық тыңайтқыштар канцерогенді заттарға айналады.

Сондықтан құлпынай 1-2 күн ішінде тұтынылады деген үмітпен сатып алу керек. Құлпынай - бұл ұзақ уақыт сақтауға болмайтын жидек түрі. Айтпақшы, «құйрықтары» бар жидектер ұзағырақ болады.

Құлпынай үшін оңтайлы сақтау температурасы: + 2 градус. Сақтау мерзімі: тоңазытқышта 2 күннен артық емес.

Денсаулыққа пайдасы бар құлпынай қалай жеуге болады?

Әрине, ең пайдалы құлпынай жаңа піскен. Құлпынайларды мұздату да жақсы. Өйткені, маусым өте тез өтеді.

Мұздатылған құлпынайдың пайдасы бар ма?

Бірақ жидектерде витаминдер, макро- және микроэлементтер әлі де сақталатынын ескере отырып, мұздату егін жинаудың жақсы тәсілі болады. Әрине, ерігеннен кейін олар пішінін жоғалтады, ал дәмі бірдей болмайды, бірақ қыста гастрономиялық және витаминдік сорт ретінде - неге жоқ? Мұздатылған құлпынай, оның пайдалы қасиеттері дайындықтың осы түрінен кейін де әлі де «күшінде» синтетикалық витаминдерге балама бола алады.

Құлпынайды қалай мұздатуға болады?

Құлпынайдан жасыл құйрықтарды алып тастаңыз, оларды салқын сумен мұқият шайыңыз, құрғатыңыз және мұздатқыштағы тегіс табаққа, науаға немесе кішкене пісірме табаққа бір қабатқа салыңыз. Жидектер мұздатылған кезде (және олар бір уақытта бір жидекті мұздатады), содан кейін біз оны мұздатқыш сөмкелерге немесе мұздатуға арналған контейнерлерге жібереміз. Барлығын 1 порцияға бөлген дұрыс.

Құлпынай джемі денсаулыққа пайдалы ма?

Таныс және сүйікті құлпынай джемі болашақта пайдалану үшін жидектерді дайындауға мүмкіндік беретін нұсқалардың бірі болып табылады. Бірақ, әділдік үшін айта кету керек, термиялық өңдеу құлпынайдағы пайдалы заттарды бұзады. Әрине, күніне бірнеше шай қасық бізге көп зиян тигізбейді. Бірақ сонымен бірге, сіз негізінен ешқандай пайда жоқ екенін түсінуіңіз керек. Тек шай ішу ләззат және бұл.

Құлпынай. Зиян. Қарсы көрсеткіштер.

Құлпынай зиянды болуы мүмкін бе? Оны кім сақтықпен қолдануы керек?

Құлпынайдың пайдалы қасиеттері бар екеніне қарамастан, оларды қолдануға қарсы көрсетілімдер әлі де бар. Айта кету керек, құлпынай аллергия тудыруы мүмкін, ал қауіп басқа жидектерге қарағанда әлдеқайда жоғары.

Асқазанында ақауы бар адамдарға құлпынай жеуге болады ма?

Асқазан ауруы бар адамдар - гастрит немесе жоғары қышқылдық - құлпынай жегенде абай болу керек. Біріншіден, жидектердің сыртында орналасқан кішкентай тұқымдар асқазанның шырышты қабығын оңай зақымдауы мүмкін. Екіншіден, жидекті құрайтын органикалық қышқылдар да шырышты қабатқа агрессивті әсер етуі мүмкін. Осылайша, қымыздық және салицил қышқылдары шырышты қабықты тітіркендіреді, бұл созылмалы гастритті күшейтуі немесе асқазан-ішек жолдарының проблемаларын тудыруы мүмкін.

Сондықтан диетологтар йогуртпен құлпынай жеуге кеңес береді - ашытылған сүт өнімі оны орап, асқазанның қабырғаларын қорғайды және оларды тітіркенуден сақтайды. Сонымен қатар, сүт өнімдерінің құрамындағы кальций қышқылдардың теріс әсерін бейтараптандырады. Сондай-ақ жидекті жеңіл тағам ретінде жеген дұрыс, өйткені бұл тітіркену қаупін айтарлықтай азайтады.

Сондай-ақ «тәуекел тобына» энаприл негізіндегі кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдайтын гипертониялық науқастар кіреді. Жидектер мен дәрі-дәрмектерді біріктіре отырып, біз бүйрекке күшті жүктеме жасаймыз.

Күніне қанша құлпынай жеуге болады?

Терапевттердің ұсынған дозасы, бұрын айтылғандай, шағын тостаған. Күнделікті. Оны асыра алмаған дұрыс және дәмді және пайдалы жидектердің күнделікті тұтынуы 0,5 кг-нан аспайтынын есте сақтаңыз. Олар айтқандай: «бәрі қалыпты жағдайда жақсы».

Құлпынай - балалар не жеуі керек?

Педиатрлар үш жасқа толмаған балаларға құлпынай жеуге кеңес бермейді - олар тым күшті аллерген болып саналады, әсіресе дамып келе жатқан ағза үшін. Үш жылдан кейін құлпынай диетаға баяу енгізілуі мүмкін. Бір жидектен бастаңыз. Егер сіз қатты алаңдасаңыз, асқазан-ішек жолдарының шырышты қабығын тітіркендіретін өте кішкентай тұқымдарды кесуге болады. Балаларыңызға қаймақ қосылған құлпынай беріңіз - бұл тамаша дәм комбинациясы ғана емес, сонымен қатар пайдалы тағамның дұрыс таңдалған ингредиенттері.

Мен құлпынай туралы бейне көруді ұсынамын.

Косметологиядағы құлпынай. Құлпынай маскалары және бет терісіне күтім жасау.

Дәмді жидек біздің асқазанымызды ғана емес, сонымен қатар сұлулығымызды да күте алады. Құлпынай коллаген өндірісін ынталандыратын мысға бай. Бірақ оның арқасында теріміз серпімді және жұмсақ болады. Сондықтан «құлпынай косметикасы» жасартуға көмектеседі. Сонымен қатар, құлпынай шырыны теріні жақсы құрғатады және тесіктерді тарылтады. Сондықтан оны безеулермен күресуде қолдануға болады.

Құлпынай жаздың жылы күндерімен байланысты. Дәл осы жемісті жазда денсаулық пен сымбатты болу үшін мүмкіндігінше жиі тұтыну керек. Бір маусымда қанша құлпынай жеу керек екенін мақалада айтамыз.

Неліктен құлпынайды жиі жеу керек?

Құлпынай ұнатпайтындар бар ма? Барлығы маусымның басталуын асыға күтеді және тәтті жидектің керемет дәмін көреді. Құлпынай әрқашан денсаулыққа, сымбатты фигураға, әдемі келбетке және жақсы көңіл-күйге пайдалы. Құлпынайдың калория мөлшері 100 грамм өнімге небәрі 41 ккал құрайды, бірақ витаминдер жеткілікті: кальций, магний, фосфор, мырыш, В тобындағы витаминдер - денсаулық пен сұлулық үшін қажет нәрсенің бәрі. Маусымдық жидектер денсаулыққа ғана емес, қан қысымын қалыпқа келтіруге және бауыр мен жүрек ауруларының алдын алуға да пайдалы.

Бір маусымда қанша құлпынай жеу керек?

Құлпынай - өте дәмді жидек, сондықтан оны тұтыну нормасымен күресу өте оңай. Иммунитетті көтеру және қыс бойы дәрумендерді жинақтау үшін дәрігерлер маусым сайын осы ғажайып жидектің 8-12 келісін жеуге кеңес береді. Әрине, бұл күндер бойы құлпынай жеу керек дегенді білдірмейді, олардың да қарсы көрсеткіштері бар, норманы ұстанған жөн. Бір уақытта құлпынайдың идеалды дозасы - күніне 8-10 орташа жидек. Бұл дәл нұсқа, біз денеге витаминдердің қажетті дозасын бергенде, бірақ оны тәуекелге ұшыратпау керек.

Құлпынайды қалай дұрыс жеуге болады

Біз үшін бір маусымда қанша құлпынай жеу керектігін білу ғана емес, сонымен қатар оларды қалай дұрыс жеу керектігін түсіну маңызды. Құлпынай басқа өнімдермен біріктірілмейді деген үлкен қате түсінік. Таңертең құлпынай жеген дұрыс, содан кейін барлық витаминдер сіңеді. Таңертең оны қаймақ, сүт немесе сүзбе қосып жеуге болады және тіпті керек. Егер сіз күнделікті сұлы жармасының жанкүйері болсаңыз, оған бірнеше дәмді жидектерді қосу да зиян тигізбейді. Тағы бір үлкен жаңалық: егер сіз құлпынайды салатта жесеңіз, оған зәйтүн майымен дәмдесеңіз, олардың пайдасы одан да арта түседі. Назар аударыңыз!

Құлпынай - дәмді таңғы аспен ғана емес, сонымен қатар романтикалық кешкі аспен де байланысты дәмді жидек. Оны артық салмақтан арылғысы келетін сәнді сәнқойлар жақсы көреді.

Ол косметикалық маскалар мен скрабтарды дайындау үшін қолданылады. Дегенмен, құлпынай әрқашан адам ағзасына пайдалы ма?

Құлпынай: дәмді жидектердің пайдасы мен зияны

Кейбіреулер үшін құлпынай - витаминдер мен жастық қоймасы, басқалары үшін - бұл аурулардың және созылмалы аурулардың өршуінің арандатушысы.

«Құлпынайдың» пайдасы

Құлпынай - көптеген адамдар қарсы тұра алмайтын тамаша десерт.Ол сондай-ақ дәрілік және косметикалық мақсаттарда белсенді қолданылады. Жидек минералдардың ең толық көздерінің бірі екендігі дәлелденді.

Бұл өнімде қартаю процесін кері қайтаратын токсиндер мен антиоксиданттарды кетіруге ықпал ететін заттар бар.

Халықтық медицинада жатырдан қан кетуді тез тоқтату, қан қысымын төмендету, гемоглобинді арттыру және атеросклерозды емдеу қажет болса, құлпынай кеңінен қолданылады. Бұл витамин тапшылығына да таптырмас.

Пневмококкпен, ішек инфекцияларымен, герпес вирусымен және стафилококкпен тамаша күреседі. Ең бастысы, жидектің құрамында темекі шегудің қатерлі ісік әсерін бейтараптандыратын зат бар.

Құлпынайдан жасалған емдік тұнбалар

Құлпынай инфузиясын жаңа піскен жидектерден, сондай-ақ жапырақтардан дайындауға болады. Бірінші жағдайда екі ас қасық өнімді бір стакан қайнаған сумен құйып алу керек. Сорпаны кем дегенде отыз минут бойы термоста тұндыру керек. Содан кейін оны сүзіп, тиімді диуретикалық/диуретикалық және иммуномодуляциялаушы агент ретінде тамақтану алдында жарты кесе ішу керек. Сипатталған рецепт тамақ ауруын емдеуге де көмектеседі. Сізге тек құлпынай суымен шаю керек.

Өсімдіктің жаңа және кептірілген жапырақтарына келетін болсақ, олар қан кетуден, соның ішінде геморройдан емдеуге көмектеседі. Дәрі-дәрмекті дайындау үшін екі ас қасық туралған жапырақтарды қайнаған суға құйып, қырық минутқа қалдырыңыз. Содан кейін дәке арқылы сүзіп, күніне үш рет жарты стакан ішіңіз.

Құлпынай кімге қарсы?

  • Асқазан жарасы немесе гастритпен ауыратындар (құлпынай тұқымдары асқазан-ішек жолдарының шырышты қабығын қатты тітіркендіреді).
  • Бірлескен аурулардан зардап шегеді (зауыт подагра ауырсыну синдромы мәселесін күшейтеді).
  • Энаприлді немесе қан қысымын төмендетуге көмектесетін ұқсас препараттарды қабылдайтындар (құлпынай осы препараттармен бірге бүйрекке үлкен жүктеме түсіреді).
  • Аллергиямен ауыратындар. Мүмкін, бұл барлық жастағы адамдардың құлпынайдан бас тартуының ең маңызды себебі. Өнімнің бетінде кеуектер бар. Олар, губка сияқты, аллергиялық реакцияларды тудыратын тозаңды жинайды.

Құлпынайдың пайдалы қасиеттері

Құлпынай С дәруменіне бай. 100 грамм жидек адам ағзасын толық қамтамасыз ету үшін қажетті тәуліктік қажеттіліктен артық. Бұл витаминнің құрамы бойынша өсімдік қарақаттан кейін екінші орында.

Сондықтан сипатталған зауытты жүрек-тамыр жүйесі патологиясы бар және иммунитеті төмендеген, жиі суық тиюге бейім адамдарға үнемі қолдануға ұсынылуы таңқаларлық емес.

Құлпынай сапалы антимикробпен салыстыруға болады.Сондықтан мұрын-жұтқыншақтың қабынуы мен жағымсыз иіске тағайындалады. Дәмді өнімде йод та бар, сондықтан жидек әуесқойлары алдын алу мақсатында құрамында йод бар дәрілерді қабылдамауы мүмкін.

Егер сізде несеп-жыныс жүйесінің аурулары болса, маусым бойы құлпынай жеу керек. Экзема, тері бөртпесі, емделмейтін жаралар, терінің қабынуы - мұның бәрі табиғи дәрілік препаратты қолданудың көрсеткіші.

Құлпынайдың калория мөлшері

8-12% құлпынай құрамының пайызын алма және лимон қышқылы, көмірсулар (талшық, пектин, глюкоза, сахароза, фруктоза), таниндер және фенолды қосылыстар құрайды. Өнімнің жүз граммындағы калория мөлшері шамамен 30 килокалорияны құрайды, бұл өте аз.Мұнда да қамтылған 0,4 гр.майлар, 7 гр.көмірсулар және 0,6 гр.белоктар.

Сахарозаның болуына қарамастан, жидектерде фруктоза әлдеқайда көп. Жоғарыда келтірілген деректерден көрініп тұрғандай, майлар мен ақуыздар іс жүзінде жоқ. Сондықтан құлпынай диеталық өнім ретінде танымал. Бұл шынымен бірегей нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік беретін көптеген моно-диеталардың бөлігі.

Басқаша айтқанда, құлпынайдың зиянынан гөрі артықшылығы көп. Әрине, өз қолыңызбен өсірілген дақылдарды жеуге мүмкіндігіңіз болса, бұл оңтайлы. Бұл зиянды химиялық заттармен өңделген жидектерді жеу қаупін толығымен жояды.

Жыл бойы құлпынай сатып алу әрқашан пайдалы емес, өйткені көп жағдайда бұл жасанды жағдайда өсірілген немесе алыс елдерден әкелінетін өнім болады.

Сондықтан, құлпынай диеталары, сондай-ақ «қызыл сұлудың» көмегімен емдеу жазда арзан және пайдалы заттар көп болған кезде ең ұтымды түрде жүзеге асырылады.

Жеке жаттықтырушы, спорт дәрігері, физиотерапия дәрігері

Денені түзету бойынша жеке оқу бағдарламаларын құрастырады және жүргізеді. Спорттық травматология және физиотерапия бойынша маманданған. Классикалық медициналық және спорттық массаж сеанстарын жүргізеді. Медициналық-биологиялық мониторинг жүргізеді.


Құлпынай - ең дәмді жидектердің бірі. Мен оны жай ғана жақсы көремін. Кішкентай кезімде біздің бақшамызда құлпынай көп өсетін. Маусым айында біз күн сайын екі үлкен шелек жинадық. Әрине, біз құлпынайды шектеусіз жедік. Менің анамның бізге әр кеш сайын құлпынайдан жасалған смузи дайындайтыны есімде, біз балалар оған қуандық! Қазір бұл коктейльді қыздарыма дайындаймын, олар рахаттана ішеді.

Бұл мақалада мен ерлер мен әйелдерге арналған құлпынайдың пайдасы туралы айтқым келеді. Және, әрине, құлпынай біздің денемізге әкелуі мүмкін зиян туралы.

Құлпынай С витаминіне өте бай. 100 грамм құлпынайда үлкен апельсин сияқты С дәрумені бар! Бұл витаминнің көп мөлшерде болуына байланысты құлпынай иммунитетті жақсартады және денеге вирустық ауруларға қарсы тұруға көмектеседі. Егер сіз қазірдің өзінде «суықпен» ауырып жатсаңыз, құлпынай жеп қойыңыз, сауығу тезірек болады.

Құлпынайда да көп калий бар. Калий - өте маңызды макронутриент. Ол калий-натрий сорғысының құрамдас бөліктерінің бірі болып табылатын су алмасуына қатысады. Бұл сорғының негізгі идеясы натрий (тұз) суды сақтайды, ал калий суды кетіреді. Егер сіздің диетаңызда натрий көп және калий аз болса, онда су жасушааралық кеңістікте тоқырауға ұшырайды, бұл ісікке, целлюлитке және қан қысымының жоғарылауына әкеледі. Сондықтан құлпынай маусымы калий тапшылығынан зардап шегетін адамдардың көпшілігі үшін құтқарылу болып табылады. Калий ерлер денсаулығына да пайдалы.

Аз мөлшерде құлпынай құрамында кальций, фосфор, магний, натрий, хлор және күкірт сияқты макроэлементтер бар.

Мен келесі микроэлементтерді бөліп көрсетемін: темір, селен, марганец, мыс, бор, мырыш және т.б.

Витаминдердің ішінде С дәруменінен басқа фолий қышқылы, А, В дәрумендері, Е, Н дәрумендері көп.

Құлпынайдың калория мөлшері өте төмен, 100 граммға небәрі 37 ккал! Бұл факт салмағын жоғалтқысы келетін көптеген қыздарды тартады.

Ерлер мен әйелдер үшін құлпынайдың денсаулыққа пайдасы

1. Құлпынай ішек моторикасын жақсартады. Егер сізде немесе сіздің балаңызда іш қату болса, онда құлпынай бірінші кезектегі ем. Сізге ешқандай іш жүргізетін дәрілер қажет емес. Мен құлпынайдың бұл қасиетін кенже қызымда сынап көрдім. Оның дәрет шығару процесінде қиындықтар болды (басқа қалай атайтынымды білмеймін 😉), құлпынай жеп жатқанда, оның дәреті күніне 2 рет қалыпты болды.

2. Құлпынай терінің күйіне өте жақсы әсер етеді. Тері түзілетін коллаген белсенді түрде өндіріледі, бұл жасартатын әсерге әкеледі. Ол үшін құлпынай ішуге немесе жасауға болады.

3. Фолий қышқылының көп болуына байланысты құлпынай жүкті әйелдерге пайдалы, әсіресе бірінші триместрде ұрық пен ұрық қабы пайда болған кезде.

4. Жоғарыда жазғанымдай, құлпынай вирустық ауруларға және барлық суық тиюге жақсы.

5. Ұйқысыздықтан зардап шегетін болсаңыз, онда құлпынай жапырақтарының қайнатпасы ұйықтап кетуге көмектеседі. Дені сау және табиғи.

6. Көптеген дәрумендер мен антиоксиданттардың (бұл бос радикалдармен күресетін заттар) арқасында құлпынай иммундық жүйені нығайтады, ерлердің потенциалын жақсартады және қан тамырлары мен буындардың жағдайын жақсартады.

7. Өт тас ауруы үшін аш қарынға құлпынай шырынын ішу пайдалы (шамамен 6 ас қасық).

8. Құлпынай қандағы қант деңгейін көтермейді. Онымен бірге жеуге болады, бұл тек пайдалы болады.

9. Қуық, бүйрек немесе бауырда проблемалар болса, құлпынай жеу керек.

10. Құлпынай жүйке кернеуін басады, босаңсытады, көңіл-күйді жақсартады.

Көріп отырғаныңыздай, құлпынай - өте пайдалы жидек. Оны ересектер де, балалар да жақсы көреді. Құлпынай да күшті афродизиак болып саналады. Еркектер, әйеліңізді құлпынай мен креммен сыйлаңыз. Және ол бұл үшін сізге алғысын білдіреді.

Жасыл құйрықты құлпынай таңдаған дұрыс. Осылайша ол ұзаққа созылады және ағып кетпейді және оның ішінде көбірек витаминдер қалады. Құлпынайды тоңазытқышта сақтаған дұрыс, онда олар пайдалы қасиеттерін ұзағырақ сақтайды. Бұл жидектен жыл бойына рахат алу үшін пластикалық контейнерде құлпынай мұздату керек. Асқазанды қышқылмен және тұқыммен шамадан тыс тітіркендірмеу үшін күніне жарты килограмнан артық құлпынай жеуге болмайды.

Құлпынайдың денсаулығына зияны

«Құлпынай аспанының» барлық артықшылықтарына қарамастан, құлпынай жеуге кейбір қарсы көрсеткіштер бар.

1. Біріншіден, аллергияға бейімділік бар. Құлпынай күшті аллерген болып саналады, әсіресе жас балаларда аллергия болуы мүмкін. Теріңізде қызыл бөртпелерді байқасаңыз, бұл дәмді жидекті жеуді тоқтату керек. Немесе кем дегенде оны азайтыңыз.

2. Құлпынай он екі елі ішектің және асқазан жарасының жағдайын нашарлатуы мүмкін. Оның құрамында асқазан мен ішекті тітіркендіретін өте белсенді қышқылдар бар. Бұл жағдайда сіз кейбір жидектерді жеуге болады, бірақ тек сүт өнімдерімен бірге. Сүт майы ішек қабырғаларын жабады және шырышты қабықты белсенді түрде тітіркендірмейді.

3. 7 жасқа дейінгі балаларға күніне 100 грамм құлпынай жеуге болады. Енді берудің қажеті жоқ. Бұл кеш жүкті әйелдерге де қатысты (3-ші триместр).

4. Егер сізде аппендицит, асқазан немесе бауыр коликі болса, онда құлпынай жеуге болмайды.

5. Ерте құлпынай жемеген дұрыс. Оның тезірек пісуі үшін «кәсіпкерлер» жидектерді денсаулыққа айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін қауіпті химиялық заттармен өңдейді. Мұндай құлпынайда табиғи пісу кезінде пайда болатын пайдалы заттар жоқ.

6. Құлпынай гельминттер түрінде жағымсыз тосын сый жасай алады. Сондықтан оны қолданар алдында жақсылап жуу керек.

Құлпынай және олардың теріге пайдасы

Витаминдердің жомарт құрамына байланысты құлпынай косметикалық маскалар ретінде белсенді қолданылады. Зауыт өндірісінде олар негізінен құлпынай дәмін, кейде сығындыларын пайдаланады. Сау масканы үйде өзіңіз жасай аласыз!

Құлпынай маскасы беттегі сепкілдер мен артық пигментациядан арылуға көмектеседі.

Құлпынай шырыны әжімдермен белсенді күреседі.

Құлпынай маскасы майлы терісі бар адамдарға ұсынылады. Бұл жидек тері тесігін тарылтады және теріні құрғатады.

Егер сізде болса, онда құлпынай маскасы олармен күресуге көмектеседі.

Үгітілген құлпынай әртүрлі тері бөртпелері мен экземамен күресу үшін халықтық құрал ретінде қолданылады.

Құлпынай пайдаланудың тағы бір жақсы тәсілі - мұз. Жидек шырынын мұздатып, ұйықтар алдында теріңізді осы мұзбен сүртіңіз.

Бүгін құлпынай туралы айтқым келгені осы болды. Егер сізде маскалар мен коктейльдерге арналған түпнұсқа рецепттер болса, оларды түсініктемелерде жазыңыз! Сау болыңыз!