ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು: ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಅಕ್ಷರಶಃ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೋಗವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ 30 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗದ ನೋಟವು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗಮನಿಸದೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ರೋಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್ನ ಪತ್ತೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಡವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಅದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೋಗವು ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೂ ಇರಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ;
• ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶಬ್ದ;
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಖಚಿತವಲ್ಲದ ನಡಿಗೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಮುಂದುವರಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೋವು ನಿರಂತರವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯು ನಿರಂತರ ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ರೋಗವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಒಣ ಗಂಟಲು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಸಮಗ್ರತೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ, ಅಂಡವಾಯು ರಚನೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊಂಡೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್ಸ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆದರೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಸಂಸ್ಕೃತ ನಗರಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋದಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಅವನು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅಂತಹ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕನಿಷ್ಠ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಲಿಸಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಔಷಧೀಯ ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತ, ನೋವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ, ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ;
• ಮಸಾಜ್ ಮುಲಾಮುಗಳು;
• ನರ ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಇದು ನೋವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಔಷಧಿಗಳು ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಂಭಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕತೆ.

ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ;
• ವಿನಾಯಿತಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ;
• ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಈ ರೋಗವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಧಾರವು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನಾವು ನಂತರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶದ ತ್ವರಿತ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು: ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜಗಳು;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು: ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು: ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಾಲು.
• ಬೀನ್ಸ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು.

ವಿಶೇಷ ಸಾಧನ ವಿಟಾಫೊನ್ ಸಹ ಇದೆ, ಇದು ಕಂಪನ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಧನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ.

ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವೇ ನೆಕ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಉಜ್ಜುವಿಕೆ, ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್, ಬೆರೆಸುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ತಜ್ಞ ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬೆಳಕಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಬಲದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ. ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಾರದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಸ್ವತಃ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವ್ ಲೇಪಕವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ರೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಸಾಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೋವು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವು ರೋಗಿಯು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ; ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಮುಲ್ಲಂಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಎಲೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಕಾರ್ಫ್ನಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅಲೋ ರಸ. ಒಂದು ಲೋಟ ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಒಂದು ಚಮಚ ಅಲೋ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಿಮಧೂಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸ್ಕಾರ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ಥಿರತೆ ದಪ್ಪವಾಗಿರಬೇಕು. ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಹ ಸಮಗ್ರವಾಗಿರಬೇಕು. ರೋಗವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ಅದರ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಜಿಮ್ ತರಗತಿಗಳು, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಈಜುಕೊಳ ತರಗತಿಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಈಜು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು; ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕುಶನ್ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಅಂತಹ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋಯುತ್ತಿದೆಯೇ? 15 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅದು ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ; ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತೀರಿ; ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಸರಳ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸೆಳೆತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡದಿರಲು, ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕುತ್ತಿಗೆ, ಅದರ ಸಂಕೀರ್ಣ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯೊಂದಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. 10 ರಿಂದ 20 ಪೌಂಡುಗಳಷ್ಟು ತೂಕವಿರುವ ತಲೆಯು ಏಳು ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳ (ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ) ಗುಂಪಿನಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 32 ಸಂಕೀರ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆ ಫೈಬ್ರೊಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ನ "ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಮೆತ್ತೆಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ (ಅಥವಾ ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್‌ಗಳು).

ಸಂವೇದನಾ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು (ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ) ರವಾನಿಸುವ ಎಂಟು ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಭುಜಗಳು, ಎದೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಈ ಗುಂಪಿನ ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಕುತ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಅದೊಂದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತ. ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಂಡಾಗ, ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದ ಜೊತೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.

ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾದ ಡೇವಿಡ್ ಹಫರ್ಡ್, Ph.D. ರಿಂದ 15 ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಹೊಸ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಗುಣವಾಗಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದು.

2. ವಿಶ್ರಾಂತಿ.ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಕಮಾನು ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ದಪ್ಪವಾದ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

3. ನೋವನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ.ಐಸ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ "ಫ್ರೀಜ್" ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೀಲವನ್ನು ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ (ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್ ಶೀತವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ). ಅಂತಹ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಪ್ರತಿ "ಅಪ್ರೋಚ್" ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ.ಶಾಖವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಡಿ - ಅತಿಯಾದ ಶಾಖವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

5. ವಿಶ್ರಾಂತಿ.ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಧಾವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಇನ್ನೇನಾದರೂ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ.

ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ನಂತರ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುವ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳುವಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ; ನೀವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಹೈಪರ್ವೆಂಟಿಲೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳು ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಶಾಂತ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿ.

6. ಮಸಾಜ್ನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.ಮಸಾಜ್ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಲಘುತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಂತರ ಯಾರಾದರೂ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಬೆರಳಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಣ್ಣ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, 10 ಅಥವಾ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

7. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ,ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಔಷಧಗಳು. ಅವರು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಲರ್ಜಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೇಹವನ್ನು ನೇರವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು, ಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭೂಮಿಯ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬಲವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜಯಿಸಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲವಾಗಿರುವವರೆಗೆ, ಅವರು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಒಯ್ಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯು ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಕ್ರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಅಕ್ಷೀಯ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಗೋಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಗೋಡೆಯ ಹಿಂದೆ ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಾಗಿರಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು ಗೋಡೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗವು ಗೋಡೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಸಮತಲವಾಗಿರಬೇಕು.

ಈಗ ನೀವು ಗೋಡೆಯಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.

9. ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

10. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ದುರ್ಬಲ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ವಕ್ರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆಲದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆನ್ನನ್ನು ಅಲ್ಲ.

11. ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.ಅಂತಹ ಎರಡು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತತೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಐದು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಶಾಂತ, ವಿರಾಮದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಈಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕಡೆಗೆ ತಗ್ಗಿಸಿ; ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಭುಜದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಬಲಭಾಗಕ್ಕೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ.

ಸಮಮಾಪನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಚಲಿಸದೆಯೇ. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

1. ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗೆ ಒತ್ತಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.


2. ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಒತ್ತಿರಿ (ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಕಿವಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಭುಜದ ಕಡೆಗೆ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ), ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ.


3. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ; ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಮ್ಮುಖ ಚಲನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬೇಕು.


4. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಭುಜವನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ; ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿರಿ.

12. ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಿ.ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಈಜು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

13. ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಿ, ಕೆಳಗೆ ನೋಡುತ್ತಾ, ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿ, ಮೇಜು ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಓದುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಲಂಬವಾದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎದ್ದು ನಡೆಯಿರಿ.

14. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ.ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನಡುವೆ ಫೋನ್ ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಸಿಕೊಂಡು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುತ್ತೀರಾ? ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

15. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕುತ್ತಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ದಿಂಬು ಬಹುಶಃ ಅಪರಾಧಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಗರಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಫೋಮ್‌ಗಿಂತ ಮೃದುವಾದ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ಸರಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತಳಿಗಳನ್ನು ಮನೆಮದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.

ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ಗಾಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು (ಪತನ, ಘರ್ಷಣೆ, ಸಂಚಾರ ಅಪಘಾತ);


• ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಶೀತ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ;


• ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ;


• ನೀವು ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ;


• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಂದ ತಲೆನೋವು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಚಿತ ಚಿತ್ರವೇ? ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 80-90% ರಷ್ಟು ಜನರು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಿಂದ ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಒಂದು ರೋಗದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ

ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಲು ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾವು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇದು ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು, ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಏಕತಾನತೆಯ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪಕ್ಕದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದೇಹಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಯಾಂತ್ರಿಕ ಅಂಶ (ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ, ಕಂಪನ, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳು) ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಯಸ್ಸಾದ ನಿಧಾನ ಆದರೆ ಖಚಿತವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಂದ ಮತ್ತು ಒತ್ತುವ), ವಿವಿಧ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, "ಫ್ಲೋಟರ್ಗಳು" ಮತ್ತು ವರ್ಣವೈವಿಧ್ಯದ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನವು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಎದೆ ನೋವು - ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ನ ನೋವಿನಂತೆಯೇ. ಇದು ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒತ್ತುವ ಅಥವಾ ಸುಡುವ ನೋವು ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನವರೆಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಎದೆ ನೋವು ಹತ್ತಾರು ನಿಮಿಷಗಳು, ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೋವು 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮೂರ್ಛೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು

ಸಹಜವಾಗಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಲದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ! ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ;

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ;

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ಬಲಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಿವೆ, ನಂತರ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಜಿಟಲ್ ರೇಡಿಯಾಗ್ರಫಿ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ MRI ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮೇಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ಥಿರತೆ, ಜನ್ಮ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವಾಗಿರಬಹುದು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ನಾವು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಸುಧಾರಣೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಕೊಂಡ್ರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಾಸೋಡಿಲೇಟರ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪೀಡಿತ ವಿಭಾಗಗಳ ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ "ಕಟ್ಟಡ" ಪದಾರ್ಥಗಳ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಂಗಮರ್ದನವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 10 ಅವಧಿಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೆರೆಯ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಳೆತವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲರ್ ಕೂಡ.

ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಅವರು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ (ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್) ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಕೈಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ (ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು (ನೊವೊಕೇನ್, ಓಝೋಕೆರೈಟ್, ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್) ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ಥಿರತೆ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ.

ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ - ನೇರ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 1.ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಿರಿ. ನಂತರ ನಾವು ದೇವಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 2.ನಾವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಇರುತ್ತೇವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 3.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ - ಒಂದು ಭುಜದ ಕೆಳಗೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಮೇಲಕ್ಕೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 4.ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು 2-5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರರ ವಿರುದ್ಧ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಒತ್ತಿ, ನಂತರ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಖ್ಯೆ 5.ನಾವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ಓರೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಹಿಂದೆ - ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ (3 ಬಾರಿ). ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಾವು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ (ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ 3 ಬಾರಿ).

ನಾವು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ - ತಿರುಗುವ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಿಂದ ಪರಿಹಾರವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಒಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸುಮಾರು 80% ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಸಂಭವವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.

ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ (ಗರ್ಭಕಂಠದ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ) ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್: ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕತ್ತಿನ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಪಧಮನಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಾಗುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ವಿರೂಪಗಳಿಂದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಡಿಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅದರ ಎತ್ತರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ರೋಗವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದೇಹದ ಅಂತ್ಯದ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ವಕ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕಾಲುವೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಮೊದಲಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಬೆನ್ನುಹುರಿ, ನರ ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಸ್ಥಳವು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾತ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ:

ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ;

ನಿಯಮಿತ ಮಂದ, ಹಿಸುಕಿದ ತಲೆನೋವು, ಚಲನೆಯಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ;

ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ;

ಸಮನ್ವಯದ ನಷ್ಟ;

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;

ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶಬ್ದ;

ಮರೆವು;

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;

ಕರುಳಿನ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಬೆನ್ನು ನೋವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ:

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಓವರ್ಲೋಡ್;

ಬಲವಂತದ ಭಂಗಿ;

ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ;

ನರ ಮೂಲ ಸಂಕೋಚನ (ರಾಡಿಕ್ಯುಲೋಪತಿ);

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್;

ಆಂಕೊಪಾಥಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;

ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳು (ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು);

ಕೀಲುಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮುರಿತ;

ಸೋಂಕುಗಳು.

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಎದೆಯ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೋವು ಸ್ವತಃ ಬಹು, ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅಥವಾ ಮಂದ ನೋವಿನ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ದಾಳಿಯಾಗಿದೆ. NSAID ಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬೇಡಿ.

ಮೇಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು)

ಥೆರಪಿ ನೇರವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಪಾಡುವುದು, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿಗಳು

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ, ರೋಗದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು - ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ಸೋಡಿಯಂ (ಅನಾಪ್ರೋಕ್ಸ್) ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;

ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು - ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋನ್ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;

ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು - ಸೈಕ್ಲೋಬೆನ್ಜಾಪ್ರಿನ್ (ಅಮ್ರಿಕ್ಸ್, ಫೆಕ್ಸ್ಮಿಡ್) ಮತ್ತು ಮೆಥೋಕಾರ್ಬಮಾಲ್ (ರೊಬಾಕ್ಸಿನ್) ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;

ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ಸ್ ಗ್ಯಾಬಪೆಂಟಿನ್ (ನ್ಯೂರೊಂಟಿನ್) ಮತ್ತು ಪ್ರಿಗಬಾಲಿನ್ (ಲಿರಿಕಾ) ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ನರಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ನೋವಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು;

ಮುಲಾಮುಗಳು - ತಬ್ಬಿಬ್ಬುಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಕ್ರಿಯೆ ("ಫಾಸ್ಟಮ್-ಜೆಲ್", "ಎಸ್ಪೋಲ್", "ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಾಮ್", "ಫೈನಲ್ಗಾನ್"), ಉರಿಯೂತದ ("ನ್ಯೂರೋಫೆನ್", "ವೋಲ್ಟರೆನ್ ಎಮಲ್ಗೆಲ್", "ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್") ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ ("ಫಿಟೊಬೆನ್", "ಡೊಲೊಬೆನ್" ").

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೌಂಟರ್‌ವೈಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಳಗಿನ ಜಾಗವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನರ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ಮಸಾಜ್

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ, ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಃ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಶಾಂತ ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್ ಚಾಪೆ, ಪೊರಕೆ, ಕುರ್ಚಿ, ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್, ಬಿದಿರಿನ ಬ್ರೂಮ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಟೇಪ್ - ರೋಗಿಯು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸುಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ಮಸಾಜ್ನ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು:

ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವ, ಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ;

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನಿಂದ ಚಲನೆಗಳ ನಿರ್ದೇಶನ;

ಚಲನೆಗಳ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವ;

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ಕೆಲವರು ಮಸಾಜ್‌ಗಾಗಿ ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಸಲೀನ್‌ನಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಿದ ನಂತರ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹಾದುಹೋಗಬಾರದು.

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಂದಾಜು ತತ್ವವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ, ನಂತರ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಬಿಳಿಯಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋಯುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಚಿತ್ರದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಣ್ಣೆಯ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳು, ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಟರ್ಪಂಟೈನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸೆಲರಿ ಪರಿಹಾರ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಸೆಲರಿ ಮೂಲವನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸೆಲರಿ ರಸವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಔಷಧದ ಕಡಿಮೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಆವೃತ್ತಿ - 1 ಚಮಚ ರಸಕ್ಕೆ 100 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ದ್ರಾವಣದ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ರಸದ ಬದಲಿಗೆ ಮೂಲವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು - 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 3 ಗ್ರಾಂ ಮೂಲವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು 20 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಬೇ ಎಲೆ ಪರಿಹಾರ. ದಂತಕವಚ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ, 12 ಗ್ರಾಂ ಬೇ ಎಲೆಯನ್ನು 300 ಮಿಲಿ ತಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸೋಣ, ತಳಿ. ದಿನವಿಡೀ, ಊಟದ ನಡುವೆ, ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಉಳಿದವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹ. 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಹಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಗಿಡ ಎಲೆ ಮತ್ತು 200 ಗ್ರಾಂ ಬರ್ಡಾಕ್ ರೂಟ್ ಸೇರಿಸಿ. ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೂ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 1.5 ಲೀಟರ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್ಡ್ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಕುಡಿಯಿರಿ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ. ತಂಪಾದ, ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಉಜ್ಜುವುದು

ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನ. ಎರಡು ಬಿಸಿ ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 200 ಮಿಲಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಲೋಹವಲ್ಲದ ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ. ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಪ್ಪು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬಲವಾಗಿ ಸುಡಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಪರಿಣಾಮವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಣ್ಣೆ ಆಧಾರಿತ. ಒಂದು ಚಮಚ ವಿನೆಗರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ, ಮಿಶ್ರಣದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಯಾರಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಬರ್ಡಾಕ್ ಮತ್ತು ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಎಲೆಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುಟ್ಟು, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮ, ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತ್ವರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ತಮ್ಮ ಸಮಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಮುಂದೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಷರತ್ತು ಇದೆ: "ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್" ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಮಾಡಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು (ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಲ್ಲದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಸಹ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜುವುದು, ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಪಿಥೆರಪಿ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಬೇಕು, ನಿಮಗೆ ತುರ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ!

ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ (COH) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆ ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೃದುವಾದ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ತಿರುಳು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕವು ನರ ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು. ರೋಗಿಗಳು ವಾಕರಿಕೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆ, ನಾಲಿಗೆಯ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಶಂಕಿತ ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಇದರರ್ಥ ತಲೆ, ಭುಜಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಸ್ಟರ್ನಮ್ ಮತ್ತು ರೆಟ್ರೋಸ್ಟರ್ನಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶೇಷತೆಗಳ (ಹೃದಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ) ವೈದ್ಯರಿಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ರೋಗದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿವೆ. ಇದು ಮಾನವ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಗಳ ವಿತರಣೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ವ್ಯಾಪಕ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನರ ಬೇರುಗಳ ನಿರ್ಗಮನದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ತಲೆಬುರುಡೆಯನ್ನು ನೆಟ್ಟಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳ ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸರಿಸುಮಾರು 60% ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ರೋಗವು 45-50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಸುಮಾರು 50-55 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ.

ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ವಿವಿಧ ತಲೆಮಾರುಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ, ಇಂದಿನ ಯುವಕರು ಕುಟುಂಬದ ಹಳೆಯ ಪೀಳಿಗೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. 60-70 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಜನಿಸಿದ ಜನರು ಮೊದಲು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ 20-40 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಜನಿಸಿದ ಜನರು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಶಾರೀರಿಕ (ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ) ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ (ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು) ಅಂಶಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಇದನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ:

ಶಾರೀರಿಕಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಅನಿವಾರ್ಯ ವಯಸ್ಸಾದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದ ನರ-ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ;

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ರಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ನೋಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ನಾಳಗಳ ನಾಶವಾಗಿದೆ - ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ರೋಗವು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ಥಳೀಕರಣದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ:

ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ, ಡಿಸ್ಕ್ ತಿರುಳನ್ನು ಫೈಬ್ರಸ್ ಅಂಗಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನರ ತುದಿಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನರ ತುದಿಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ನೋವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ (ಡಿಸ್ಕಾಲ್ಜಿಯಾ) ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೂಪವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಶಾರೀರಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ.

ರೋಗವನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ತನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವರ ದೇಹವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಮಟ್ಟಹಾಕುವ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ರೋಗದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೂಪವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯುವಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಫೈಬ್ರಸ್ ಅಂಗಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ತಿರುಳನ್ನು ಬದಲಿಸದೆ ಫೈಬ್ರಸ್ ರಿಂಗ್ನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮತ್ತಷ್ಟು ನಾಶವು ಮೈಕ್ರೊಕ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಿರೀಕರಣದ ಅಡ್ಡಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಕಾರಕವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ:

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಪಲ್ಪೋಸಸ್ನ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆ;

ಪಕ್ಕದ ಕಶೇರುಖಂಡದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ (ಅಂಡವಾಯು ಹಾಗೆ);

ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಕ್ರಮೇಣ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ (ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್);

ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಆಸಿಫಿಕೇಶನ್ (ಆಸಿಫೈಯಿಂಗ್ ಲಿಗಮೆಂಟೋಸಿಸ್).

ರೋಗದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ನೋವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಸುಕಾಗಿರುತ್ತವೆ; ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಲವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆಯು ರೋಗದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ರೋಗಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಕೀಲುಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬೆಳೆಯುವವರೆಗೆ ಇದು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣಗಳು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

ಮಧ್ಯ ಅಥವಾ ಒಳ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ;

ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತ;

ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು;

ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳು;

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾನದಂಡಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಲ್ಲದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇವೆ, ಅವುಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ- ಇದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ದೇಹದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನಲ್ಲಿನ ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣ, ದೃಶ್ಯ ವಿಶ್ಲೇಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ (ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್);

ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಲ್ಲದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ- ಇದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆ, ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸುವ ಭಾವನೆ, ನೇರವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿತಿ. ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಲ್ಲದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಸಂವೇದನೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೋಲಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಥವಾ (ಕಿವಿ ಮತ್ತು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ) ಓಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿಸ್ಟ್ನಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ತುರ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ (ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಅಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ:

ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕವಚದ ಭಾಗದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ;

ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ಷೀಣತೆಯಿಂದಾಗಿ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು;

ಚಲನೆಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸಮನ್ವಯ;

ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಮರೆಯಾಗುವುದು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತಲೆನೋವು

ಇದು ಅನೇಕ ಮಾನವ ರೋಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಣ್ಣು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿನ ಸುಮಾರು 14 ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಾವು ವಿವರಿಸುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತ;

ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ ಬೇರುಗಳು;

ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಹೆಚ್ಚಳ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ.

ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಯು ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್, ಸ್ಥಿರ, ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗಿರಬಹುದು.

ಹೃದಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಿಗಳು ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಲಯದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಎದೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಸೇರಿಕೊಂಡರೆ, ಇಸಿಜಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಕಾರಣ ನೋವು

ನೋವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಲೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೋವಿನ ಇತರ ಸ್ಥಳೀಕರಣದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು (ಸರ್ವಿಕಲ್ಜಿಯಾ) ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂವೇದನೆಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಹಠಾತ್ ದಾಳಿಗಳು, ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವು, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡದಲ್ಲಿ ಅಗಿ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು (ಮಸಾಜ್) ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಾರದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಕುಶಲತೆಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆವಿಷ್ಕಾರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವಧಿಯ ಮೂಲಕ - ಚಿಕ್ಕ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಎರಡೂ.

ರೋಗಿಗಳು ವಿವರಿಸಿದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂವೇದನೆಗಳು:

ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ನೋವಿನ ಸ್ಥಳೀಕರಣ;

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಕ್ರಂಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಲಿಂಗ್ ಭಾವನೆ;

ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನೆ.

ಮಾನವರು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ತನಿಗಳ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಏಳು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಎಂಟು ಜೋಡಿ ನರ ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾಗಳಿವೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಗಡಿಯಲ್ಲಿ SCH ಸಹ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರನೇ ಮತ್ತು ಏಳನೇ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಹಾನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೋವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮೂಲದ ಸ್ಥಳೀಕರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ. ಆರನೇ ಕಶೇರುಖಂಡದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಗಾಯವು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಳನೇ ಕಶೇರುಖಂಡದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಗಾಯವು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಉಲ್ಬಣಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡವು ಪ್ರಮುಖ ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ದಿನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಈ ರೋಗಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲ. ನರ ತುದಿಗಳ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸೆಳೆತಗಳು ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ದೈನಂದಿನ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ:

ತಲೆನೋವು;

ಕೈಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು;

ಕಾಲರ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನೆ;

ಒತ್ತಡ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳ ನಂತರ ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಮೂಲದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವಾಗ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಕ್ಷೀಣತೆ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಕಾರಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅವಲೋಕನಗಳು ಸ್ಥಾಪಿಸಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ;

ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಲವಂತದ ಭಂಗಿಗಳು;

ಅತಿಯಾದ ನರಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ;

ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ಗಾಯಗಳು;

ಸ್ಥಳೀಯ ಲಘೂಷ್ಣತೆ;

ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗಗಳು;

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರಚನೆಯ ಜನ್ಮಜಾತ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು.

ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಸಹಚರರು - ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ವಯಸ್ಸಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅವಧಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೀಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಸಮರ್ಪಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯಂತೆಯೇ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅಸಮರ್ಥ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಠಾತ್ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಅಥವಾ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕುಶಲತೆಯು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೇಹ - ನರ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಳು

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿವೆ, ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ;

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಪಧಮನಿ;

ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಹೃದಯ;

ನರ ತುದಿಗಳು (ರಾಡಿಕ್ಯುಲರ್).

ಮೊಸಾಯಿಕ್ ನಂತಹ ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಒಂದೇ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಮೂಳೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಹಾನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೂರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕುತ್ತಿಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆ;

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನೋವು;

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಕ್ಷ-ಕಿರಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ. ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಾಗ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಮೂಳೆಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರೋಕ್ಷ ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು) ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಶೇರುಖಂಡ ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಯು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರ (ಸೀಮಿತ ಕುತ್ತಿಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆ) ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ (ಮಯೋಸಿಟಿಸ್) ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ - ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೋವು ಕುತ್ತಿಗೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಆರ್ಟರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಅಪಧಮನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ:

ಅಪಧಮನಿಯ ಸಂಕೋಚನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಾಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತದ ಹರಿವು (ಅದ್ಭುತ ಸ್ಥಿತಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣಗಳು, ವಾಕರಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ);

ಅಪಧಮನಿಯ ನರ ತುದಿಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ (ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನೆ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಕುರುಡುತನ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ "ಫ್ಲೋಟರ್ಗಳು");

ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು (ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಮೂರ್ಛೆ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವು ತಲೆನೋವು, ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ,).

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ (ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಗಿನ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ಶೇಖರಣೆ, ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ಹಡಗಿನ ಸಂಕೋಚನ, ಉರಿಯೂತದ ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಹ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೃದಯದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಸ್ಟರ್ನಮ್ನಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆ;

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ;

ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಾಲ್ಮಸ್.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಭೇದಾತ್ಮಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಇಸಿಜಿ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು. ಒಂದು ECG ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ST ವಿಭಾಗವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂಜಿಯೋಗ್ರಫಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘ ಅಧ್ಯಯನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಭಾಗವನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವ ಎಂಟು ಜೋಡಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನರ ಬೇರುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ನರಗಳ ವಹನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ: ನೋವು, ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅರೆ-ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು (ಪ್ಯಾರೆಸಿಸ್), ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನೆ.

ವಹನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಬೇರುಗಳು - ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು;

ಮೂರನೇ ಜೋಡಿ ಬೇರುಗಳು - ನಾಲಿಗೆಯ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶ, ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯಲು ತೊಂದರೆ, ನಾಲಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆ;

ನಾಲ್ಕನೇ ಜೋಡಿ - ಕಾಲರ್ಬೋನ್ನಲ್ಲಿ ನೋವು, ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ;

ಐದನೇ ಜೋಡಿ - ತೋಳುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ತೊಂದರೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;

ಆರನೇ ಜೋಡಿ - ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು;

ಏಳನೇ ಜೋಡಿ - ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳು;

ಎಂಟನೇ ಜೋಡಿ - ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಒಂದೇ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ; ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಜೋಡಿ ನರ ಬೇರುಗಳು ರೋಗಕಾರಕದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಿಶ್ರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಹಂತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ (ಉಪಶಮನ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ), ರೋಗದ ರೂಪ (ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ), ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ತೀವ್ರತೆ (ನೋವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ), ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು:

ಕನ್ಸರ್ವೇಟಿವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಔಷಧ ಮತ್ತು ಔಷಧೇತರ);

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ;

ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸೋಣ. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ಬಳಕೆಯು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಅಥವಾ ಹೊರರೋಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು - ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಂಟರ್ಟಾರ್ಟಿಕ್ಯುಲರ್ ಜಾಗವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ).

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ವರ್ಧಿತ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ದೇಹದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತತ್ವವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ; ಅಂತಹ ಚಲನೆಗಳ ಅನುಕರಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಅದರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸರಳತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ:

ಕತ್ತಿನ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಲೋಡ್ಗಳು (ಒಂದು ಸೆಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 2 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ);

ಕತ್ತಿನ ತಿರುವುಗಳು, ಬಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳು (ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ).

ಸಣ್ಣ (ಆಳವಿಲ್ಲದ) ತಲೆಯ ಟಿಲ್ಟ್ಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳ ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಟಿಲ್ಟ್‌ಗಳು ತಲೆಯ ಕೇವಲ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನಮನವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ "ಹೌದು" ಎಂಬ ಉತ್ತರ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, "ಇಲ್ಲ" ಎಂಬ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹೋಲುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಲೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ (ತಲೆಯ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು) ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ (ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತಲೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು) ಅನುಕರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ಮಸಾಜ್

ಬಲವಂತದ ಹೊರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಸಮರ್ಥ, ವೃತ್ತಿಪರವಲ್ಲದ ಮಸಾಜ್ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚಲನೆಗಳು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶ, ಕಾಲರ್ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಧಾನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ:

ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್. ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಪದರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಕೈಗಳ ಅಂಗೈ ಅಥವಾ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ತಲೆಯಿಂದ ಹಿಂಭಾಗದ ಮಧ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಮೂರನೇ ಭಾಗಕ್ಕೆ. ಕತ್ತಿನ ತಳದಿಂದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಕೂಡ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಆಗಿರಬಹುದು;

ಹಿಸುಕುವುದು. ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲಿನ ಮೂರನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು (ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಸೂಚ್ಯಂಕ) ಬಳಸಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಹಿಸುಕುವಿಕೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಹತ್ತಿರ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;

ಟ್ರಿಟರೇಶನ್. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಉದ್ದೇಶವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಕಾಲರ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಅತ್ಯಂತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಪಿನ್ನಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಗರಗಸದಂತಹ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು;

ಬೆರೆಸುವುದು. ಇದು ಸೀಮಿತ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ವಿವಿಧ ಮುಲಾಮುಗಳಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸರಳವಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಚರ್ಮದ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಲೇಪಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಧನವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವ್ ಲೇಪಕ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ, ಗೆಡ್ಡೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಅರ್ಜಿದಾರರನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಈ ಸರಳ ಸಾಧನವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗಾಗಿ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ದಿಂಬುಗಳು

ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ನಿದ್ರೆಯ ದಿಂಬುಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಹಿತಕರ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಅಪಧಮನಿ ಮತ್ತು ನರ ಬೇರುಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಏಕರೂಪದ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆತ್ತೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಗರಚನಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಲರ್ನ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ದಿಂಬು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಆರ್ಸೆನಲ್ ಬಹಳ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ:

(ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಔಷಧಗಳು). ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್, ಪಿರೋಕ್ಸಿಕ್ಯಾಮ್;

ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತ(ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್). ಇವುಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ, ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್, ಪ್ರೆಡ್ನಿಸೋಲೋನ್ ಅಥವಾ ಡೆಕ್ಸಮೆಥಾಸೊನ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;

ಕೊಂಡ್ರೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್ಸ್. ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕೊಂಡ್ರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಲ್ಫ್ಲುಟಾಪ್ ಔಷಧ. ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ರೂಪವು ಗರಿಷ್ಠ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಔಷಧದ ತ್ವರಿತ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ನಾಶವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮದ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಆಕ್ರಮಣದಿಂದಾಗಿ, ಔಷಧದ ದೀರ್ಘ ಶಿಕ್ಷಣದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಧಿವಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ NSAID ಬಳಕೆಯ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪೇರೆಂಟರಲ್ ಆಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಎರಡು ಔಷಧೀಯ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮತ್ತು ಬೆಂಜಿಮಿಡಾಜೋಲ್. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ;

ವಿಟಮಿನ್ಸ್. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ, ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಮತ್ತು ವಾಹಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು: B1, B6, B12, ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗಬಲ್ಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳು: A, C, E. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಯೋಜಿತ ಔಷಧಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಔಷಧವೆಂದರೆ ಮಿಲ್ಗಮ್ಮ ಕಾಂಪೊಸಿಟಮ್. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧವು ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಮತ್ತು ಥಯಾಮಿನ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ B ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಳಿಕೆಯಾಗಿ ಲಿಡೋಕೇಯ್ನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;

ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಗಳು.ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಔಷಧಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಗುಂಪು. ಅವುಗಳನ್ನು ಉರಿಯೂತದ, ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ: ವೋಲ್ಟರೆನ್ ಎಮಲ್ಗೆಲ್, ನ್ಯೂರೋಫೆನ್, ಫಾಸ್ಟಮ್-ಜೆಲ್. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮುಲಾಮುಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳ ಲಭ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಅಥವಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರವು ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ದೇಹದ ತೂಕದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊರಹಾಕಲಾಗದ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜನ್ಮಜಾತ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾಗಳು, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ರೋಗಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ 10 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಣಾಯಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕು:

ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ;

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ;

ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಇಳಿಸಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಮಲಗು, ಅಥವಾ ಸಮತಲ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ.

ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಆರ್ದ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ ಅಪಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಉಲ್ಬಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು;

ನಿಯಮಿತ ಈಜು;

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಜಂಪಿಂಗ್, ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್. ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ (ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ) ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಶಿಕ್ಷಣ:ಮಾಸ್ಕೋ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಹೆಸರಿಸಲಾಯಿತು. I. M. ಸೆಚೆನೋವ್, ವಿಶೇಷತೆ - 1991 ರಲ್ಲಿ "ಜನರಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್", 1993 ರಲ್ಲಿ "ಔದ್ಯೋಗಿಕ ರೋಗಗಳು", 1996 ರಲ್ಲಿ "ಥೆರಪಿ".