ಹುಡುಗಿ ಏಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಎಷ್ಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು

ಮಹಿಳೆಯು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಕಾರಣದಿಂದಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಲೂ ಅಲ್ಲ - ಮಹಿಳೆ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಸೋಮಾರಿತನವು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ - ಮಹಿಳೆಯು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಮೋಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಮನವೊಲಿಸುವ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಧರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಮಂತ್ರದಂತೆ, ಸ್ತ್ರೀವಾದಿ ಸೂತ್ರವನ್ನು "ಅವನು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಪ್ರೀತಿಸಲಿ - ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ” - ಮತ್ತು ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದೆ. ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಏರುವ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಇಳಿಯುವ ಭೇಟಿ ನೀಡುವವರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ದುಃಖ ಅಲ್ಲವೇ?

ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರೀತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ದುಃಖಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಜನನವು ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿತನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ಅವಳು ಪುರುಷನನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ - ಅವಳು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾನೆ. ಮೊಣಕಾಲು-ಮೊಣಕೈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಅಡಿಗೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ - ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ವೈವಾಹಿಕ ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲದ ಸಂಭೋಗದಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀ ಸೋಮಾರಿತನ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ.

ನಾವು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಗಳು.

ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರೇಮಿಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ನಾವು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ, ಅವರ ಮುಂದೆ ನಾವು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಸೋಮಾರಿತನವು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ
ದಪ್ಪವಾಗುವುದು, ಅಂದರೆ, ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ತೇಲುವುದು, ಗಂಡನಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೊಡುಗೆಗಳು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯಂತೆ ಅವಳಿಗೆ ಸವಾಲಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಆಶಯಗಳು ಮಹಿಳಾ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ (ಮಹಿಳೆಗೆ ಅನೇಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ). ಲೇಜಿ ವುಮನ್ ಮ್ಯಾನಿಫೆಸ್ಟೋ: ನಾನು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ. ನನಗೆ ಚಲಿಸದಿರಲು, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡದಿರುವ ಹಕ್ಕಿದೆ, ನನಗೆ ಬೇಕಾದಂತೆ ತಿನ್ನುವ ಹಕ್ಕಿದೆ - ಹಾಗೆ ನನ್ನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮಾರ್ಗವೂ ಸಹ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಏಕೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಾರದು?

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೇಗಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ. ಹೇಗೆ ಎಂದು ಈಗ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಬಹುತೇಕ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೀರಿ - ಕನಿಷ್ಠ, ನಿಮ್ಮ ವೈವಾಹಿಕ ಸಾಲವನ್ನು ನೀವು ಮರುಪಾವತಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಎರೋಜೆನಸ್ ವಲಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸರಿಯೇ?

ಮತ್ತು ಈಗ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ: ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ತುಂಡನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮೂಲವಲ್ಲ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸಕ್ರಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಹೊಸ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭೋಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಡಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವರು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿ ನನ್ನ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನಗೂ ಹಾಗೇ ಆಯಿತು. ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಮುಜುಗರವಾಯಿತು.

ನಾನು ಕೌಗರ್ಲ್ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ನನ್ನನ್ನು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ವಿಜೇತನಂತೆ ಭಾವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಾನು ಈ ಸಂಬಂಧದ ದೇವತೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಅದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟ, ಸಹ ಕಷ್ಟ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾದ ಆಸೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು, ಹೆಚ್ಚು ಸೋಮಾರಿತನ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು, ಲೈಂಗಿಕ ಸಂತೋಷವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರೇರಣೆ ಇಲ್ಲ, ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಪತಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ನನ್ನ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿದೆ: “ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು, ಕಂಬದ ಮೇಲೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ತೆವಳುವುದು ನನಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆಯೇ? ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ”ನಾನು ಈಗ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜ. ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ, ವಿವಾಹಿತರು, ಕೆಲವರು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದವರೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟೇ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದರೂ, ನಾನು ಸಂಭೋಗಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲ - ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬಿಗಿಯಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಸೋಮಾರಿತನವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನ ಎರಡಕ್ಕೂ ನಮಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ದಪ್ಪಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಹೇಳುವುದನ್ನು ದೇವರು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಅವಮಾನ! ಮತ್ತು ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ: "ಡಾರ್ಲಿಂಗ್, ನಾನು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದೇನೆ?" - "ಇಲ್ಲ, ಪ್ರಿಯ, ನೀವು ಅಂತಹ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಊಹಿಸಬಹುದು? ಈ ಉಡುಗೆ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ! ”

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೇವಲ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ತದನಂತರ ಸರಳವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಸ್ತಂಭಗಳೆಂದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ಇದು ತಂಪಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮರಳಿ ತರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಬಹುದು. ನನಗೆ ಸೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ನಾನು ಸಕ್ರಿಯ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಜಿಮ್‌ನ ಸುತ್ತಲೂ ಜಿಗಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಾನು ಯೋಚಿಸಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಲೆಗ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. 4 ಕೆಜಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲೈ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಮೆಜಾನ್‌ನಂತೆ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ನಾನು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ! ಮತ್ತೆ ನಾನು ಮಾಡುವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು?

ಬಿಯರ್, ಅನೇಕರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ, ಅಮಲೇರಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ "ದ್ರವ ಬ್ರೆಡ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಾರ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ಹಾಪ್ಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿದೆ - ಚಿಲ್ಲರೆ ಸರಪಳಿಯು ಪ್ರತಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ಬಿಯರ್ ಪ್ರಭೇದಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಜನರು ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ಏಕೆ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಾರೆ?ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಬಿಯರ್ ಪ್ರಿಯರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ "ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ" ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾದಕ ಪಾನೀಯದಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ, ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಅಂಬರ್ ದ್ರವದ ಅನೇಕ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸಹ ಇದ್ದಾರೆ.

ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ

ಆಧುನಿಕ ಅಮಲೇರಿದ ಬಿಯರ್, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಜ, "ಲೈವ್" ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಕೈಗಾರಿಕೋದ್ಯಮಿಗಳು ಬಿಯರ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಿಯರ್ ಸುಮಾರು 4-10% ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಹಾಪ್ ವಿಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಹಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಬಲವಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಕೆಲಸ - ಎಥೆನಾಲ್ ಮೆದುಳಿನ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಶುದ್ಧತ್ವದ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದೇ ಸಿಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ವೋಡ್ಕಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಸೇವಿಸಿದ ಅಂಬರ್ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಯರ್ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಬಿಯರ್ನ ಸರಾಸರಿ ಭಾಗವು (ಇದು ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ) ಸುಮಾರು 1.5-2 ಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ? ಪಿಜ್ಜಾ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯ. ಮತ್ತು ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೂ ಸಹ ಅವರು ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮಾದಕ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಿಯರ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ದ್ರವದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹವು ಘನ, ಕಠಿಣ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿಯಾಗುವುದರಿಂದ.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ನ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರು

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬಿಯರ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಹಾಪ್ ಕೋನ್‌ಗಳು, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ವಕ್ರ ಮತ್ತು ದುಂಡಾದ ಆಕಾರಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಅವರಿಗೆ. ಅಂಬರ್ ಹಾಪ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಹೇರಳವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವರು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ:

1. ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ (ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್) ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
2. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೂಡ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೃತಕವಾಗಿ ಪಡೆದ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು ಮಹಿಳೆಯರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ನ ಅಧಿಕವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬಿಯರ್ ಪ್ರಿಯರನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟ ಬಾಹ್ಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಾಪ್ಸ್ನ ನಿಯಮಿತ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯು ಫ್ಲಾಬಿ ಮುಖ, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಪರಿಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಬಿಯರ್ ಒಂದು "ಸೋಫಾ" ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ

ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತ. ಹಾಪ್ಸ್ ಒಂದು ಮೃದುವಾದ ಸೋಫಾ/ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಯರ್ ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಕಡಿಮೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ದೇಹವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಬಿಯರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾಪ್ಸ್

ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಬಿಯರ್ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಕುಡಿಯಲು ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್, ಬಲವಾದ ಫಿಗರ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರಲು ವಿಫಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಿಯರ್ ಪುರುಷ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಬಿಯರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಲೈಟ್ ಹಾಪ್ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಸುಮಾರು 300-360 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಡಾರ್ಕ್ ಉಪಜಾತಿಗಳ ಏಲ್ ಈಗಾಗಲೇ 400-750 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು. ಹೇರಳವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಪುರುಷರನ್ನು ಅಧಿಕ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೊಜ್ಜು ನಿಖರವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ:

• ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು;
• ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ;
• ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ - ಬಿಯರ್ ಪ್ರೇಮಿಗಳ ಕರೆ ಕಾರ್ಡ್.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ಪುರುಷರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಜಾಗತಿಕ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನ ಕುತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. 10-15 ವರ್ಷಗಳ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ದುರ್ಬಲರಾಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಿ.

ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆಯೇ?

ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಹಾಪ್ಸ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ತರುವ ಪುರುಷ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿರುವುದನ್ನು ಮರು-ಓದಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಫೋಮ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಸೇರಿಸಬಹುದು:

• ಮೇಯನೇಸ್;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಂದಿ;
• ಯಾವುದೇ ಚಾಕೊಲೇಟ್;
• ಬೆಣ್ಣೆ;
• ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು;
• ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್;
• ಕುಕೀಸ್ (ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ);
• ಅರೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು.

ಅಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 700-800 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಸೇವಿಸಲು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು 1.5 ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿವೆ. ಹಾಪ್‌ಗಳಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸಮಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.

ಬಿಯರ್, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ "ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ" - ಕನಿಷ್ಠ ಎಥೆನಾಲ್ ಇದೆ, ಆದರೆ ಉಳಿದ "ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ" ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಬಿಯರ್ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಹಸಿವು

ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಹಾಪ್ಸ್ ತಿಂದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಸಿವು ಏಕೆ? ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಹಾಪ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ:

1. ಬಿಯರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಮಾನವ ದೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಬಿಯರ್ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ದೇಹದಿಂದ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಿರ್ದಯ ಸೋರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾದ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಈ ಲಘು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಬಿಯರ್ ಪಾನೀಯವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಬೇಗನೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೆದುಳು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತಣಿಸಬೇಕು.

ಹಾಗಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನೀವು ಬಿಯರ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ದೂರದಿಂದ ಅದರ ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟವನ್ನು ಅಸೂಯೆಯಿಂದ ನೋಡಬೇಕೇ? ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಿಯರ್ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಾರದು

ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ನಿಜವಾದ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳದಿರಲು, ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಜವಾದ ಕಲೆಯಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರೂವರ್‌ಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್ (ಇದು ನಿಜವಾದ ಪುಲ್ಲಿಂಗ ಪಾನೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ) ಕುಡಿಯಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ (ಹೆಣ್ಣು) ಅಮಲೇರಿಸುವ ಪಾನೀಯವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

1. ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ನಿರಂತರ ಆಂದೋಲನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಪ್ಸ್ (ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆ) ನಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್ಗಾಗಿ 0.3 ಅಥವಾ 0.5 ಲೀಟರ್ ಪರಿಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಬಿಯರ್ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
2. ಮಾದಕ ಪಾನೀಯದ ರುಚಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದನ್ನು +6-12⁰C ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು (ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ) ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
4. ಹಸಿವುಗಾಗಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
5. ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಮಹಿಳೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಮಿಲಿ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ, ಒಬ್ಬ ಪುರುಷನಿಗೆ ಲೀಟರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
6. ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ-ಉತ್ಪಾದಿತ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಥವಾ ಬಾಟಲ್ ಬಿಯರ್ಗಿಂತ "ಲೈವ್" ಬಿಯರ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾನೀಯವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಹಲವಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.
7. ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್‌ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಹಾನಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಯರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವ ತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಬಿಯರ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಭಯಾನಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ

ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವ ಹಸಿವು, ನಿರಂತರ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿ - ಪರಿಚಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು? ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ - PMS - ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೂ, ಚಿತ್ರವು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು PMS ನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅವರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದ ಹಸಿವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ 3-12 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಸಂತಾನವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮಹಿಳೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಮೀಸಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ತೊಂದರೆಗಳಾದ ಊತ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಹೆಂಗಸರು ದೇಹದ ಮುನ್ನಡೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, PMS ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು, ತೂಕವು ಕೇವಲ 900 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು, ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ನಂತರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಏರಿಳಿತಗಳು 1-1.5 ಕೆಜಿ ಒಳಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈಗ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿನ ಹಸಿವು ನಿಮ್ಮನ್ನು 3 ಕೆಜಿ ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿತು, ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು 2.7 ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. (ಮೂಲಕ, ತೂಕವು ದೊಡ್ಡ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ "ನಡೆದರೆ", ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟದಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ.) ಇದರರ್ಥ 300 ಗ್ರಾಂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. PMS ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯದಿರಲು, ನೀವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ - ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಪ್ರಕಾರ ಅದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ - ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಸೂಚಕಗಳು ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ "ಮುಟ್ಟಿನ" ಹಸಿವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮುನ್ನಡೆಯಬೇಡಿ

ನಿಷೇಧಿತ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಅಗಾಧ ಬಯಕೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ದಿನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ?" ಸರಳವಾದ ಸತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ: "PMS ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೂಕವು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ." ಅವಳು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪೋಷಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಹುರಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸಾಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ಮರೆತುಬಿಡಿ - ಮೇಯನೇಸ್. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯಿರಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಎಣಿಸಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಮದ್ಯ, ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು (ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಮಿಠಾಯಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ) ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿ. "ನಿರ್ಣಾಯಕ" ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತಿಳಿಯದೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪುರುಷರು. ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬೆಂಕಿಯಂತೆ ಭಯಪಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣೀರು, ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜಗಳಗಳು. ಮಹಿಳೆಯ ದುಃಖವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ಅನುಮತಿಸದ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅವರು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಂತಹ ಅಪಚಾರ?! ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನಿಯಮದಂತೆ, ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಟನ್‌ಗಳಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು PMS ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಹೆಂಗಸರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸತ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ಅರ್ಧವನ್ನು ಅಂಗಡಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಚುಗಳು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ!

ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಹಿಳೆ ಅಲ್ಲ

ಮುಟ್ಟಿನ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅವಧಿಯು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಸರಾಸರಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ (ಸುಮಾರು 100 ಮಿಲಿ) ರಕ್ತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪವೇ? ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೆಂಗಸರು ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇತರರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ದಾಳಿ, ಮೂರ್ಛೆ ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ರಕ್ತವು ನೀರಲ್ಲ! ಕೆಂಪು ದ್ರವ, ಅಥವಾ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ನೋಟ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಸೂತ್ರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ಗಳ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು 50% ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ರಕ್ತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವತಿಯರು, ಫ್ಯಾಷನ್ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ಸ್ಲಿಮ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ, ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ (ರಕ್ತಹೀನತೆ), ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು

ಹಾಗಾದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು? ರಕ್ತವನ್ನು "ಆಹಾರ" ಮಾಡಬಹುದಾದ ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ: ನೇರ ಮಾಂಸ (ಕರುವಿನ), ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಕುರಿಮರಿ ಯಕೃತ್ತು, ಲಿವರ್ ಪೇಟ್, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಪ್ಪುಮೀನು - ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಸಿಂಪಿ, ಬಸವನ ಮುಂತಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಗತ್ಯವಾದ ಲೋಹದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕಬ್ಬಿಣವು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಕೋಳಿಗಿಂತ ಕ್ವಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು), ಕೋಕೋ, ಎಳ್ಳು, ಬೀಜಗಳು (ಪೈನ್, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್), ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ), ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬೀನ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. , ಬಟಾಣಿ , ಮಸೂರ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್. ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಆಹಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಕು. ಎಲ್. ಹೊಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ.

ನೀವು ಏಕೆ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಸಹ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಅನುಭವಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಏಕೆ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಅವರನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ "ಕುರುಡು" ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ

"ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏಕೆ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತೀರಿ?" - ರೋಗಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವುದೇ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರು ಈ ಹೇಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸರಿಯಾದ ತಿನ್ನುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಜನರು ಎಂದಿಗೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಇನ್ನೂ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ವಂಚನೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುವ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಊಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಎಣಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಧುನಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಾಶಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಿಠಾಯಿ, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ರಸಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕೂಡಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವನ ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಬ್ರೆಡ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ? ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಗೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು (ಮಿಠಾಯಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ನಂತರ). ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಾಜಾವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಧಿಕ ವಿಧದ ಗೋಧಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು. ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ರೈ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಾರದು; ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಚಮಚಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪ್ರಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದೆ.

ಕೊಬ್ಬುಗಳು

"ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವವರು ಮಾತ್ರ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ? ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಕೊಬ್ಬು 100% ಕೊಬ್ಬು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ, ಬದಿ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಅಂಶವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಏಕಾಂತ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಅಂತಹ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಹ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು.

ಗಂಜಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೊದಲ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ (ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ರವೆ, ರಾಗಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ), ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಎಂದಿಗೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಗಂಜಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಬೆಣ್ಣೆಯ ತುಂಡನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶಗಳೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು + ಕೊಬ್ಬುಗಳು

ನಾವು ಮೇಲೆ ಕಂಡುಕೊಂಡಂತೆ, ಹೆಸರಿಸಲಾದ ಎರಡು ಘಟಕಗಳು ನಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ಶತ್ರುಗಳಾಗಿವೆ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ದೈನಂದಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸೋಣ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ನೌಕಾಪಡೆಯ ಶೈಲಿಯ ಪಾಸ್ಟಾ, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್‌ಗಳು, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳು, ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು;
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಅಕ್ಕಿ, ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು dumplings, ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೂಪ್ಗಳು.

ನಾವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊಲೆಗಾರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ? ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೌದು, ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಲ್ಲದ ಕಪ್ಪು ಪಾನೀಯದ ಬೆಂಬಲಿಗರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ತಪ್ಪಾದ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ಹಾಳಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಅಳಿಲುಗಳು

ಇತರ ಎರಡು ಅಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮಾನವನ ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಬಟಾಣಿ, ಕಡಲೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಸೋಯಾ), ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಘಟಕಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಚೀಸ್, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇಂದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಯೋಜನೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ.

ರಾಷ್ಟ್ರದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಏಕೆ ದಪ್ಪವಾಗುವುದಿಲ್ಲ? ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಪುಸ್ತಕದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಾಯಿತು. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಈ ಪ್ರಕಟಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಓದುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಭಾಗಶಃ ಮಾತ್ರ ನಿಜ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬಹಳಷ್ಟು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಷ್ಯನ್ನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲಾದ ರಾಯಲ್ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಇತಿಹಾಸಕಾರರು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರ. ಫ್ರೆಂಚ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವರ ರಾಷ್ಟ್ರವು ಇನ್ನೂ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಮೆಚ್ಚದ ತಿನ್ನುವವರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ತಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಾರದು?

ನೀವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೇಕ್ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತುಂಡು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಡುಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮೆನುವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆಹಾರದಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಜನರು ಏಕೆ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇಂದು ಕೆಲವು ಜನರು ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ನೀರಸ ನಡಿಗೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಏನೂ ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ. ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಘಟಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವಾಗ ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು.

ಓದುವ ಸಮಯ: 8 ನಿಮಿಷಗಳು. 06/01/2016 ರಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ

75% ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ದಪ್ಪಗಾಗಲು ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಲು ಇದೇ ಕಾರಣಗಳು!

ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ನೇರವಾಗಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಊಟದ ಅಥವಾ ಭೋಜನದ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ, ಗೆಳತಿಯರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಪುರುಷರ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ - ಮಹಿಳೆ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಅವಳು ಎಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜರ್ನಲ್ ದಿ ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಡೇವಿಡ್ ಹಸ್ಲಾಮ್ ಅವರ ಲೇಖನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ನಡುವೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದು ನಂತರದ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ, ಪುರುಷನಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಟೇಸ್ಟಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ಅವಳು ಸ್ವತಃ, ಕಂಪನಿಗಾಗಿ, ಮನುಷ್ಯನಂತೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ - ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳು, ಮತ್ತು ವೈನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಜೆ.
"ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ," ಹಸ್ಲಾಮ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. - ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಅತಿರಂಜಿತ ಊಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ.
ವೈದ್ಯರು ಸಹ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪತಿ ಸುದೀರ್ಘ ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಅಥವಾ ರೆಸಾರ್ಟ್ಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೋದಾಗ, ಬೇಸರಗೊಂಡ ಹೆಂಡತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಮಧ್ಯಮ ಪೋಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡೇವಿಡ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಬೇರೇನೂ ಅಲ್ಲ.
ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮನುಷ್ಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಮೆಕ್‌ಮಾಸ್ಟರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅವರ ಕೆನಡಾದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಮೆರಿಡಿತ್ ಯಂಗ್ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ - ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರು. ಆಕೆಯ ಸುಮಾರು 500 "ಸಹೋದರಿಯರು" ಯಾವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದರು, ಅವರು ಅದನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು: ಸಂಭಾವಿತ ಅಥವಾ ಮಹನೀಯರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಹಿಳೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು. ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತು, ಅವಳು ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನಕ್ಕೆ ಮುಕ್ತ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡಿದಳು.
ಕಂಡುಹಿಡಿದ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮೆರಿಡಿತ್ ಆಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಆಡಂಬರದ ಸ್ತ್ರೀ ನಮ್ರತೆಯ ವಿಷಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಹಾಗೆ, ನನ್ನ ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರದಿಂದ ನಾನು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಹೆದರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ, ಈ ಅಸಮಂಜಸತೆಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ: ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಿಂದ ಬಡಿಸಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಭಾಗಿಸಲಾಗಿದೆ - ನೀವು ಹಾಕುವಷ್ಟು ನೀವು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ - ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಓಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಪಾವತಿಸಿದರೆ, ಅದು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಆಗ ನಿಜವಾದ ಸಾಧಾರಣ ಮಹಿಳೆ ಅಮೃತಶಿಲೆಯ ಮಾಂಸ, 30-ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಪಿಜ್ಜಾ ಮತ್ತು ಒಂದರ ಬದಲಿಗೆ ಎರಡು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ತೀರ್ಮಾನವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಮಹಿಳೆಯರು, ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಹನೀಯರನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗೆ ಹೋಗಿ. ಮಹಿಳೆ ಅವರನ್ನು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕೂರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ, ಮೆರಿಡಿತ್ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯರೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪ್ರತೀಕಾರದಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಬಲವಾದ ನಂಬಿಕೆ. ಹಾಗೆ, ಒಂದು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಓಟವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯೊಂದಿಗೆ - ಅಂತಹ ನಾಲ್ಕು ರನ್ಗಳು. ಲೊಕೊಮೊಟಿವ್ ಫರ್ನೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಿದ್ದಲಿನಂತೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಉರಿಯುತ್ತವೆ. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೊತೆಗೆ. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ, ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ನಿಕಟ ಜೀವನದ ಈ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಕಾಮಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರಾದ ಭಾರತೀಯ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ರಿತೇಶ್ ಮೆನೆಜಸ್ ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ದುಃಸ್ವಪ್ನದ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಹೈಪೋಥೀಸಸ್‌ನ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡರು. ಹಾಗೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ನ್ಯೂಸೈಂಟಿಸ್ಟ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿತು.
ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ನಂತರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರಾವೆಯಾಗಿ, ಬೊಜ್ಜು ಮಹಿಳೆಯರು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೈಪರ್ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನೆಮಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾನೆ - ಅಂದರೆ, ಅವರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಪ್ರಚೋದನೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದೇ? ಇಲ್ಲ, ಸ್ಕಾಟ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಪಶ್ಚಿಮ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸ್ಟುವರ್ಟ್ ಬ್ರಾಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ನಡುವಿನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳದ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಹಸ್ತಮೈಥುನ, ಮೂಲಕ, ಅಂತಹ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಂಶೋಧಕರು ಗರಿಷ್ಠ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲಿಸುವುದು. ನಂತರ - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ - ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

3.

ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 80 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಇಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು ಇದ್ದಾರೆ. ಮ್ಯಾಂಚೆಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಲಂಡನ್‌ನ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು (ಮ್ಯಾಂಚೆಸ್ಟರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಮತ್ತು ರಾಯಲ್ ಹಾಲೋವೇ, ಲಂಡನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ) ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ ಈ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಅವರು ಕಾರಣ ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 30 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.
ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಕಾರಣ ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ಗೃಹಿಣಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಇಂದಿನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಪೂರ್ವವರ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ಸರಾಸರಿ 20 ಪ್ರತಿಶತ ಕಡಿಮೆ "ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ". ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸ್ಥಿರವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ - ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರ - ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸ ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ: ಮಹಡಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ಮಹಿಳೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಮೊದಲು, ಅವರು ತೊಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಳೆದರು, ಕೈಯಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆದರು, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋದರು ಮತ್ತು ಕಾರುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲಿಲ್ಲ - ಕನಿಷ್ಠ, ಟ್ರಾಲಿಬಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಊಟವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವೇ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಮೆಲಾನಿ ಲುಹ್ರ್ಮನ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಾಸರಿ ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 11 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವ ವ್ಯಾಯಾಮವೂ ಸಹ, ಈ ಹಿಂದೆ ಮನೆಗೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಎರಡು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟೌವ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಮಹಿಳೆಯರ ಮೆದುಳುಗಳು ತಮ್ಮ ಹಸಿವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅನುಮತಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಬೊಜ್ಜು ಪುರುಷರು ಇದ್ದಾರೆ. ಇದು ವಿಶ್ವ ಅಂಕಿಅಂಶ. ಅವಳನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲವೇ? ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೂರದರ್ಶನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವವರನ್ನು ನೋಡಿ. "ಡೋನಟ್ಸ್" ಅಗಾಧವಾಗಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ - ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಬ್ರೂಕ್‌ಹೇವನ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲ್ಯಾಬೋರೇಟರಿಯಿಂದ ಡಾ ಜೀನ್-ಜಾಕ್ ವಾಂಗ್ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು, ತಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು.
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ನಂತರ "ಮುರಿಯುತ್ತಾರೆ" ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕಳಪೆ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ - ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಹೆಣ್ಣು ಮೆದುಳು. ಅವನು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಹೆಂಗಸರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾನೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಮುಂದೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಏನಾದರೂ ಇದ್ದಾಗ - ಹೆಂಗಸರು. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಡಾ. ವಾಂಗ್ 13 ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು 10 ಪುರುಷರ ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಟೊಮೊಗ್ರಾಮ್‌ಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸತತ 17 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಂಡರು.
ನಂತರ, ಅವರ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದ ನಂತರ, ಸ್ವಯಂಸೇವಕರನ್ನು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಯಿತು. ಮತ್ತೇನನ್ನೋ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಲೇ ಅವನ್ನು ತಿನ್ನದೇ ಇರುವಂತೆ ಟಾಸ್ಕ್ ಹಾಕಿದೆವು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಲೋಭನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿದುಳುಗಳು ಹೇಗೆ "ಹೋರಾಟ" ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಾಂಗ್ ವೀಕ್ಷಿಸಿದರು. ಪಾಸಿಟ್ರಾನ್ ಎಮಿಷನ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ (ಪಿಇಟಿ) ಮೂಲಕ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುರುಷರು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾಗಲ್ಲ. ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅವರ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿವೆ.
"ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟ" ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಪ್ರಾಯಶಃ ಇದು ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡಿಮೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು."
ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಯೇಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಿಕಸನೀಯ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸ್ಟೀಫನ್ ಸ್ಟೆರ್ನ್ಸ್, US ರಾಜ್ಯದ ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು 1948 ರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು - ಮೂರು ತಲೆಮಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಹಲವಾರು ಹತ್ತಾರು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸಿದೆ. ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅವಧಿಯ ಆರಂಭ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯ, ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಹೃದಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಮತ್ತು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು: ಚಿಕ್ಕ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಎತ್ತರದ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಂತರದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ರವಾನಿಸಲಾಯಿತು - ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು ಜನಿಸಿದರು - ಕೊಬ್ಬಿದ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು.
ದುಂಡುಮುಖದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವಿಕಸನೀಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸ್ಟೆರ್ನ್ಸ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಂತರದವುಗಳು ಗುಣಿಸಿದವು.
ತೆಳ್ಳಗೆ! ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ