എന്തുകൊണ്ടാണ് പെൺകുട്ടി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നത്? ഗർഭകാലത്ത് ഒരു സ്ത്രീക്ക് എത്ര കിലോഗ്രാം വർദ്ധിക്കും? ഗർഭകാലത്ത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു

ഒരു സ്ത്രീ തടിയാകുന്നത് പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങളിൽ നിന്നല്ല, ഒന്നോ രണ്ടോ കുട്ടികളെ പ്രസവിച്ചതുകൊണ്ടല്ല, മാത്രമല്ല അവൾ ധാരാളം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടുമല്ല - ഒരു സ്ത്രീക്ക് അലസതയിൽ നിന്ന് തടി കൂടുന്നു. അലസത പ്രേരണയെ തട്ടിയെടുക്കുന്നു - ഒരു ബന്ധത്തിലേക്ക് വശീകരിക്കപ്പെടാനും പ്രേരിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു പങ്കാളിയെ തിരയാൻ ഒരു സ്ത്രീക്ക് മടിയാണ്, അതിനാൽ അവൾ സ്വയം ധരിക്കുന്നു, ഒരു മന്ത്രം പോലെ, ഫെമിനിസ്റ്റ് ഫോർമുല "അവൻ എന്നെപ്പോലെ തന്നെ സ്നേഹിക്കട്ടെ - ആഴത്തിലുള്ളതും എന്നെ ചിന്തിക്കുന്നതും. ” - എന്നിട്ട് സോഫയിൽ കിടന്നു. അതേ സ്ഥാനത്ത്, വിസിറ്റിംഗ് സ്യൂട്ടർമാരെ അവൾ സ്വീകരിക്കുന്നു, അവർ മനസ്സില്ലാമനസ്സോടെ അവളുടെ മേൽ കയറുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ മനസ്സില്ലാമനസ്സോടെ ഇറങ്ങുന്നു. സങ്കടകരമല്ലേ?

വിവാഹിതയായ ഒരു സ്ത്രീയുടെ സ്നേഹം കൂടുതൽ സങ്കടകരമാണ്. ഗർഭധാരണവും കുട്ടികളുടെ ജനനവും ഒരു സ്ത്രീയിൽ വളർത്തുന്നത് അലസത മാത്രമല്ല, ഇപ്പോൾ അവൾക്ക് ഒരു പുരുഷനെ കീഴടക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല എന്ന ആത്മവിശ്വാസം - അവൾ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അവൻ തൽക്കാലം നേടും, തുടർന്ന് അവൻ പതിവായി അവളെ ഇടും. മുട്ടുകുത്തി-കൈമുട്ട് സ്ഥാനത്ത് അല്ലെങ്കിൽ അവളെ അടുക്കളയിലെ മേശപ്പുറത്ത് കിടത്തുക - ഒന്നോ രണ്ടോ, അത്രമാത്രം: ദാമ്പത്യ കടമ നിറവേറ്റി.

ഈ അലസമായ ഇണചേരലിൽ, സ്ത്രീ അലസത എപ്പോഴും ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നു.

ഞങ്ങൾ വളരെ മടിയന്മാരാണ്.

ഒരു കാമുകന്റെ പ്രതിച്ഛായ നഷ്‌ടപ്പെടുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ വളരെ മടിയന്മാരായിത്തീരുന്നു, ആരുടെ മുന്നിൽ നമ്മൾ കാണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം വിവാഹത്തിൽ നമ്മുടെ എല്ലാ എതിരാളികളെയും നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നു. അലസത ഒരു സ്ത്രീയെ തടിച്ചുകൊഴുക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും സ്ത്രീ
തടി കൂടുന്നു, അതായത്, തടിയുമായി ശാന്തമായി പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നു, ഭർത്താവില്ലെങ്കിലും, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു നിശ്ചിത രീതിയിൽ എടുക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഓഫറുകൾ അവൾക്ക് ഒരു വെല്ലുവിളി പോലെയാണ്, ആക്രമണം പോലെ. ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനുമുള്ള ആഗ്രഹങ്ങൾ സ്ത്രീകളുടെ സമ്പന്നമായ ആത്മീയ ലോകത്തെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള നിഷേധാത്മകതയായി മാറുന്നു (ഒരു സ്ത്രീക്ക് സ്വയം ചെയ്യേണ്ട നിരവധി ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളും ഉണ്ട്). അലസമായ സ്ത്രീയുടെ മാനിഫെസ്റ്റോ: എനിക്ക് അവകാശമുള്ളതിനാൽ ഞാൻ തടിച്ചവനാണ്. എനിക്ക് അനങ്ങാതിരിക്കാനും സ്പോർട്സ് കളിക്കാനും അവകാശമുണ്ട്, എനിക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് കഴിക്കാൻ എനിക്ക് അവകാശമുണ്ട് - എന്നെ അങ്ങനെ എടുക്കുക.

വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ അലസത നിർത്തുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ വലുതും വീർത്തതുമായ ശരീരത്തിനായി നിങ്ങൾ സ്വയം കെട്ടിപ്പിടിക്കുകയും അതിനെ സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ലൈംഗികതയ്ക്ക് സമയമുണ്ട്, ഒരു നിഷ്ക്രിയമായ മാർഗം പോലും, അതിനാൽ എന്തുകൊണ്ട് ബിസിനസ്സിനെ സന്തോഷവുമായി സംയോജിപ്പിച്ചുകൂടാ?

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യകൾ മാറ്റി ഒരു ജിമ്മിൽ പണം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വേദനാജനകവുമാണെങ്കിൽ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എങ്ങനെയെങ്കിലും ആരംഭിക്കുക, ഒഴുക്കിൽ പ്രവേശിക്കുക, നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. വീട്ടിൽ. എങ്ങനെയെന്ന് ഞാൻ ഇപ്പോൾ പറയാം.

ലൈംഗികത ഏതാണ്ട് ഒരു കായിക വിനോദമാണ്. നിങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി ലൈംഗികത നിരസിക്കുന്നു - കുറഞ്ഞത്, നിങ്ങളുടെ വൈവാഹിക കടം തിരിച്ചടയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാമുകനെ നിരസിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കുറച്ച് എറോജെനസ് സോണുകൾ ഉണ്ടെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. ശരിയാണോ?

ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം: ലൈംഗികത ഒരു കഷണം കലോറി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള ഒരു നിഷ്ക്രിയ ഉറവിടം മാത്രമല്ല. ലൈംഗികതയ്ക്ക് സജീവമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആകാം, അതുവഴി ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും ഒരു പുതിയ ശരീരത്തിലേക്ക് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

പലരും ഇരുട്ടിലാണ് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത്, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ രണ്ട് അധിക മടക്കുകളോ ഇടുപ്പിലും നിതംബത്തിലും സെല്ലുലൈറ്റോ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല.

ചില ആളുകൾ എന്നോട് നീരസപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയതായി എനിക്ക് ഇതിനകം തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്റെ കഥയാണ് പറയുന്നത്. അതെനിക്ക് അങ്ങനെയായിരുന്നു. അത് സമ്മതിക്കാൻ ഞാൻ ലജ്ജിച്ചു.

കൗഗേൾ സ്ഥാനം എനിക്ക് ഇഷ്ടമല്ല, കാരണം അതിൽ ശാരീരിക പ്രയത്നം ഉൾപ്പെടുന്നു, കള്ളം പറയേണ്ട ആവശ്യമില്ല - ഇതാണ് എന്നെ മുകളിൽ ആയിരിക്കുന്നതിൽ നിന്നും വിജയിയായി തോന്നുന്നതിൽ നിന്നും തടയുന്നത്.

മുമ്പ്, ഞാൻ കൗമാരപ്രായത്തിൽ, ഞാൻ വളരെ സുഖകരവും രസകരവുമായിരുന്നു, ഞാൻ ഈ ബന്ധത്തിന്റെ ദേവത മാത്രമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നി, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അത് എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിഷ്ക്രിയനാകുന്നത് എനിക്ക് എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ ഇത് യഥാർത്ഥ ആഗ്രഹം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. കൂടുതൽ നിഷ്ക്രിയമായ ലൈംഗികത, കൂടുതൽ തടി, കൂടുതൽ അലസത, ലൈംഗികതയോടുള്ള വെറുപ്പ്, ലൈംഗികതയുടെ സന്തോഷം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഒരു പ്രചോദനവും പങ്കാളിയെ കീഴടക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവുമില്ല.

എന്റെ ഭർത്താവിനോട് പറയുന്നത് എന്റെ ആത്മാവിലാണ്: “മുമ്പ് നിങ്ങൾക്കായി ഷോകൾ നടത്തുകയും ഒരു തൂണിൽ നൃത്തം ചെയ്യുകയും എന്റെ വയറ്റിൽ ഇഴയുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ പതിവാണോ? ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്നെ കീഴടക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ”ഞാൻ ഇപ്പോൾ ലജ്ജിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് സത്യമാണ്. വിവാഹിതരായ, ചിലർ കുട്ടികളുള്ള, ചിലർ കുട്ടികളില്ലാത്ത എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഞാൻ എത്രമാത്രം ആശയവിനിമയം നടത്തിയാലും, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ എനിക്ക് മടിയാണ്, കാരണം ലൈംഗിക വേളയിൽ ഒരു പ്രവർത്തനവുമില്ല - ഞാൻ എന്നെക്കുറിച്ച് ഒരു ശാപവും നൽകുന്നില്ല. ഫിറ്റിംഗ് റൂമിൽ നിങ്ങൾ കരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അലസത നീങ്ങുന്നില്ല, കാരണം ചില കാരണങ്ങളാൽ കൂടുതൽ തടിച്ചാൽ, തടിയ്ക്കും അലസതയ്ക്കും ഞങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു. നിങ്ങൾ തടിച്ചവനാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് പറയുന്നത് ദൈവം വിലക്കട്ടെ, അത് അപമാനമാണ്! ഈ ഡയലോഗ് എന്നെന്നേക്കുമായി തുടരും: "പ്രിയേ, ഞാൻ തടിയനാണോ?" - “അല്ല, പ്രിയേ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഇത്തരമൊരു കാര്യം ഊഹിക്കാൻ കഴിയും? ഈ വസ്ത്രം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല! ”

വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും, പ്രധാന കാര്യം സജീവമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, തുടർന്ന് പേശികൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ തുടങ്ങുക എന്നതാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള രണ്ട് പ്രധാന തൂണുകൾ പോഷകാഹാര തിരുത്തലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവുമാണ്. ലൈംഗികതയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക! ഇത് രസകരമാണ്, ഇത് നിങ്ങളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരികെ കൊണ്ടുവരും.

നിങ്ങൾക്ക് അത് എവിടെ പ്രയോഗിക്കാമെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി പ്രണയത്തിലാകും. എനിക്ക് സെക്‌സിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്, സജീവമായ സെക്‌സ് നിർത്തി, എനിക്ക് ചിന്തിക്കാൻ ചിലതുണ്ട്, ഞാൻ വളരെക്കാലമായി ജിമ്മിൽ ചാടുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഈയിടെ ഒരു ലെഗ് വർക്ക്ഔട്ടിനിടെ, എനിക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി' 4 കിലോ ഭാരമുള്ള പ്ലൈ സ്ക്വാറ്റുകൾ ചെയ്യുക. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ആമസോണിനെ പോലെ എനിക്ക് ഇനി ഒരു മനുഷ്യനെ ഓടിക്കാൻ കഴിയാത്തതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്.

എനിക്കും അങ്ങനെ വേണം. മുൻപത്തെ പോലെ! ഞാൻ ചെയ്യും. താങ്കളും?

പലരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സുഗന്ധമുള്ള, ലഹരിപാനീയമായ ബിയർ, പലപ്പോഴും അഭിമാനത്തോടെ "ലിക്വിഡ് ബ്രെഡ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ബാർലി ധാന്യങ്ങൾ അതിന്റെ ഉൽപാദനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇന്ന്, ഹോപ്‌സ് ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മദ്യമാണ് - റീട്ടെയിൽ ശൃംഖല ഓരോ രുചിക്കും നിറത്തിനും പലതരം ബിയർ ഇനങ്ങൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

പിന്നെ എന്തിനാണ് ആളുകൾ ബിയറിൽ നിന്ന് തടി കൂട്ടുന്നത്?ഈ ചോദ്യം മിക്കവാറും എല്ലാ ബിയർ പ്രേമികളും ചോദിക്കാറുണ്ട്. പ്രസിദ്ധമായ "ബിയർ ബെല്ലി" ഒരു ലഹരി പാനീയത്തിൽ നിന്ന് രൂപപ്പെട്ടതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടോ? ഈ ചോദ്യം സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും താൽപ്പര്യമുള്ളതാണ്, അവരിൽ ആമ്പർ ദ്രാവകത്തിന്റെ ആരാധകരും ഉണ്ട്.

ഏറ്റവും ഉയർന്ന കലോറി പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നായി ബിയർ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു

ആധുനിക ലഹരി ബിയർ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ ഉണ്ടാക്കിയ യഥാർത്ഥ "തത്സമയ" ബിയറിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. നമ്മുടെ കാലത്തെ വ്യവസായികൾ ബിയർ പാനീയങ്ങളിൽ ധാരാളം സുഗന്ധങ്ങളും പ്രിസർവേറ്റീവുകളും ഉദാരമായി ചേർക്കുന്നു.

ആധുനിക സാങ്കേതികവിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ബിയറിൽ 4-10% വേഗത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ശതമാനം ഹോപ് ഇനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി സന്തോഷത്തോടെ ആരോമാറ്റിക് ഹോപ്സ് കുടിക്കുമ്പോൾ, എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാനുള്ള ശക്തമായ ആവശ്യം അയാൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് എഥൈൽ ആൽക്കഹോളിന്റെ പ്രവർത്തനമാണ് - എത്തനോൾ മസ്തിഷ്ക റിസപ്റ്ററുകളുടെ പ്രവർത്തനം നിർത്തുന്നു, ശരീരത്തിന് സമയബന്ധിതമായി സാച്ചുറേഷൻ സിഗ്നൽ ലഭിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. ഒരേ വോഡ്കയേക്കാൾ കൂടുതൽ ബിയർ ഒറ്റയിരിപ്പിൽ നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. കഴിക്കുന്ന ആമ്പർ പാനീയത്തിന്റെ അളവ് ലിറ്ററിലാണ് കണക്കാക്കുന്നത്.

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബിയർ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു

സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ അനുസരിച്ച്, പ്രതിദിനം കഴിക്കുന്ന ബിയറിന്റെ ശരാശരി ഭാഗം (ഇത് മദ്യപാനികൾക്ക് ബാധകമാണ്) ഏകദേശം 1.5-2 ലിറ്ററാണ്. ഇത് കിലോകലോറിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ദിവസേനയുള്ള ആവശ്യത്തിന്റെ പകുതിക്ക് തുല്യമാണ്. നിങ്ങൾ എന്താണ് ഹോപ്സ് കഴിക്കുന്നത്? പിസ്സ, ഉപ്പിട്ട പടക്കം, മത്സ്യം, പരിപ്പ്, ചിപ്സ് - അധിക കലോറികൾ കേവലം അനിവാര്യമാണ്. നിങ്ങൾ നോൺ-ആൽക്കഹോൾ ബിയറിലേക്ക് മാറിയാലും അവ ആയിരിക്കും.

ലഹരിപാനീയത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബിയർ കലോറി ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിയേക്കാൾ വളരെ അപകടകരമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ കണ്ടെത്തി. കട്ടിയുള്ളതും കഠിനവുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ദ്രാവകത്തിൽ നിന്നുള്ള ഉയർന്ന കലോറി പദാർത്ഥങ്ങൾ ഫാറ്റി ടിഷ്യൂകളിൽ വേഗത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ.

മെലിഞ്ഞ രൂപത്തിന്റെ പ്രധാന ശത്രുവാണ് ഈസ്ട്രജൻ

ഏത് തരത്തിലുള്ള ബിയറിന്റെയും പ്രധാന ഘടകം ഹോപ് കോണുകളാണ്, അതിൽ വലിയ അളവിൽ ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ സവിശേഷതയായ ഹോർമോണുകളാണ് ഈസ്ട്രജൻ. സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ വളഞ്ഞതും വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതുമായ രൂപങ്ങൾ കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് അവരോടാണ്. ആംബർ ഹോപ്പ് പ്രേമികൾക്കായി സമൃദ്ധമായ കൊഴുപ്പ് പാളി സൃഷ്ടിക്കാൻ അവർ കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കുകയാണെന്ന് പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ:

1. ശക്തമായ ലൈംഗികതയുടെ പ്രതിനിധികളിൽ, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈസ്ട്രജൻ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എഥൈൽ ആൽക്കഹോളുമായി ചേർന്ന്, ഈ ഹോർമോൺ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ (പുരുഷ ഹോർമോൺ) രൂപീകരണം നിർത്തുന്നു, ഇത് ടിഷ്യൂകളുടെ ശോഷണത്തിനും നിർജ്ജലീകരണത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉത്പാദനം കുറയുന്നത് ശക്തിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
2. സ്ത്രീകളിൽ, അധിക ഈസ്ട്രജൻ നല്ലതിലേക്ക് നയിക്കുന്നില്ല. കൃത്രിമമായി ലഭിച്ച ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ സ്ത്രീകളുടെ രൂപത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. അധിക ഭാരം പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല, ഈസ്ട്രജന്റെ അധികമായത് പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു.

ബിയർ പ്രേമികളെ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളാൽ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഹോപ്‌സിന്റെ പതിവ് ദീർഘകാല ഉപയോഗം മങ്ങിയ മുഖം, നീട്ടിയ ചർമ്മം, കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ബാഗുകൾ എന്നിവയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.

ബിയറിലെ ഈസ്ട്രജന്റെ സാന്നിധ്യം അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിന്റെ അളവിനെ ബാധിക്കുന്നു

ബിയർ ഒരു "സോഫ" പാനീയമാണ്

ബിയർ കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു പ്രധാന കാരണം ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടാകുന്നതാണ്. മൃദുവായ സോഫ/കസേരയിൽ വിശ്രമിക്കുന്നതിനും ടിവി കാണുന്നതിനും മണിക്കൂറുകൾ ഒന്നും ചെയ്യാതെ ചെലവഴിക്കുന്നതിനും അനുയോജ്യമായ ഒരു പാനീയമാണ് ഹോപ്സ്.

ഒരു വ്യക്തി എത്രമാത്രം ബിയർ കഴിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം അവൻ നീങ്ങുന്നു. എന്നാൽ ശരീരം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു, കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിലേക്ക് ബിയർ കഴിക്കുന്നത് സജീവമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് ടിഷ്യുവിൽ ദീർഘകാല സംഭരണത്തിനായി അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മദ്യം ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ വളരെയധികം തടയുന്നുവെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. ഇത് കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിലേക്കും പേശികളുടെ കോശങ്ങളെ ക്രമേണ കൊഴുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

മനുഷ്യനും ഹോപ്സും

ശക്തമായ ലൈംഗികതയുടെ പല പ്രതിനിധികളും ബിയറിനെ വളരെയധികം അഭിനിവേശമുള്ളവരാണ്, അവർ മദ്യപിക്കാൻ വെള്ളത്തിന് പകരം അത് കുടിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിലും മെലിഞ്ഞ, കരുത്തുറ്റ രൂപത്തിലും തിളക്കമാർന്ന സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതിൽ ഇത് പരാജയപ്പെടില്ല.

ബിയർ പുരുഷ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ഏറ്റവും ഉയർന്ന കലോറി പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ബിയർ. ലൈറ്റ് ഹോപ്പ് ഇനങ്ങളിൽ ഏകദേശം 300-360 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതേസമയം ഇരുണ്ട ഉപജാതികളിൽ 400-750 കിലോ കലോറി ഉണ്ട്.

ഈ തുക, ധാരാളം ബിയർ കുടിക്കുന്നതിനാൽ, ഒരിക്കൽ ശക്തനായ മനുഷ്യന് അമിതവണ്ണവും അനുബന്ധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാൻ മതിയാകും. സമൃദ്ധമായ അധിക ഉയർന്ന കലോറി ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയും പുരുഷന്മാരെ അമിത ശരീരഭാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, അമിതവണ്ണം സ്ത്രീ സാഹചര്യത്തെ കൃത്യമായി പിന്തുടരും:

• തുടയിലും നിതംബത്തിലും നിക്ഷേപം;
• സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെ ശ്രദ്ധേയമായ വർദ്ധനവ്;
• കൂടാതെ, തീർച്ചയായും, പ്രശസ്തമായ ബിയർ ബെല്ലി - ബിയർ പ്രേമികളുടെ കോളിംഗ് കാർഡ്.

പുരുഷന്മാരുടെ ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ ആഗോള അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജന്റെ തന്ത്രങ്ങളാണ് ഇവയെല്ലാം. 10-15 വർഷത്തെ ബിയർ കുടിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ബലഹീനത തോന്നണോ? ബിയർ കുടിക്കുന്നത് തുടരുക, ക്രമേണ ഒരു സ്ത്രീത്വമുള്ള വ്യക്തിയായി മാറുക.

ബിയറിൽ നിന്ന് സ്ത്രീകൾക്ക് തടി കൂടുമോ?

ആരോമാറ്റിക് ഹോപ്സ് അവരോടൊപ്പം കൊണ്ടുവരുന്ന പുരുഷ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, ന്യായമായ ലൈംഗികതയിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. സ്ത്രീകൾ ബിയറിൽ നിന്ന് മെച്ചപ്പെടുമോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ, ഇതിനകം പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും വായിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. താരതമ്യത്തിനായി, ഒരു ലിറ്റർ നുരയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാമിന് തുല്യമാണെന്ന് നമുക്ക് ചേർക്കാം:

• മയോന്നൈസ്;
• കൊഴുപ്പുള്ള പന്നിയിറച്ചി;
• ഏതെങ്കിലും ചോക്ലേറ്റ്;
• വെണ്ണ;
• പഫ് പേസ്ട്രികൾ;
• നിലക്കടല അല്ലെങ്കിൽ വാൽനട്ട്;
• കുക്കികൾ (ഓട്ട്മീൽ, വെണ്ണ);
• സെമി-സ്മോക്ക്ഡ് ആൻഡ് സ്മോക്ക്ഡ് സോസേജുകൾ.

അതായത്, ഏതെങ്കിലും ഉയർന്ന കലോറി ഉൽപ്പന്നത്തിൽ. വഴിയിൽ, നിലവിലുള്ള ചില ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ സ്ത്രീകളെ പ്രതിദിനം 700-800 കിലോ കലോറി കഴിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നു. അവയിൽ പലതും 1.5 ലിറ്റർ ബിയറിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഹോപ്സിനുള്ള രുചികരവും തുല്യമായ ഉയർന്ന കലോറി സ്നാക്സും പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല.

ബിയർ, നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് പോലും, വലിയ അളവിൽ ഹാനികരമായ അർബുദങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

അധിക പൗണ്ടുകൾ തീർച്ചയായും നോൺ-ആൽക്കഹോൾ ബിയർ കുടിക്കുന്നതിൽ നിന്നും "വളരും" - കുറഞ്ഞത് എത്തനോൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ബാക്കിയുള്ള "ഹൃദ്യമായ" ചേരുവകൾ വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ബിയർ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്നും വിശപ്പിന്റെ മൂർച്ചയുള്ള വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുമെന്നും മറക്കരുത്.

ബിയറും വിശപ്പും

ആരോമാറ്റിക് ഹോപ്‌സ് കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് വിശപ്പ് തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഹോപ് ഉപഭോഗവും വർദ്ധിച്ച വിശപ്പും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വളരെക്കാലമായി ഡോക്ടർമാർ ശ്രദ്ധിക്കുകയും വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഇവ ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്:

1. ബിയർ ലിക്വിഡ് കുടിക്കുമ്പോൾ, മനുഷ്യ ശരീരം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുത്തനെ കുറയുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ നുരയെ കുടിച്ചാൽ, ഗ്ലൂക്കോസ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും നിർത്തും, ഇത് വിശപ്പിൽ മൂർച്ചയുള്ള ജമ്പ് ഉണ്ടാക്കും.
2. ബിയറിന് വ്യക്തമായ ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ട്. പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ലവണങ്ങളും ധാതുക്കളും നിഷ്കരുണം ഒഴുകുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഉപ്പും മസാലയും ഉള്ള എന്തെങ്കിലും ബിയർ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ ലഘുഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയേ ഉള്ളൂ.
3. ബിയർ പാനീയം ദഹനനാളത്തിൽ നിന്ന് വളരെ വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു. എഥൈൽ ആൽക്കഹോളിന്റെ ഫലങ്ങളാൽ ദുർബലമായ തലച്ചോറിന് പ്രതികരിക്കാൻ സമയമില്ല. ഫലം വിശപ്പിന്റെ നിശിത വികാരത്തിന്റെ രൂപമാണ്, അത് ഉടനടി ശമിപ്പിക്കണം.

അപ്പോൾ എന്ത് ചെയ്യണം? നിങ്ങൾ ബിയർ പാനീയത്തിൽ സ്പർശിക്കുകയും ദൂരെ നിന്ന് അതിന്റെ ആകർഷകമായ രൂപം അസൂയയോടെ നോക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതല്ലേ? മെറ്റബോളിസം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നതിലൂടെ ബിയർ ഇപ്പോഴും ഗുണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മറക്കരുത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് വിവേകത്തോടെ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ബിയർ കുടിക്കുകയും ശരീരഭാരം കൂട്ടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ?

ബിയറിൽ നിന്ന് യഥാർത്ഥ ആനന്ദം നേടുന്നതിനും അധിക പൗണ്ടിനെക്കുറിച്ച് അസ്വസ്ഥരാകാതിരിക്കുന്നതിനും, ബിയർ കുടിക്കുന്നത് ഒരു യഥാർത്ഥ കലയായി സമീപിക്കണം. പ്രശസ്ത മദ്യനിർമ്മാതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള ചില ശുപാർശകൾ പഠിക്കുക.

വൈകുന്നേരമോ ശൈത്യകാലത്തോ ഇരുണ്ട ബിയർ (ഇത് യഥാർത്ഥ പുരുഷ പാനീയമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു) കുടിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു നേരിയ (പെൺ) ലഹരി പാനീയം ചൂടുള്ള വേനൽക്കാലത്ത് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്.

അതിനാൽ, ഒരു നല്ല രൂപം നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

1. കുപ്പിയിൽ നിന്ന് ബിയർ കുടിക്കരുത്. നിരന്തരമായ പ്രക്ഷോഭത്തിന്റെ പ്രക്രിയയിൽ, ഹോപ്സിൽ (ഓക്സിജനുമായി സംയോജനം) ഓക്സിഡേഷൻ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നുരയെ വേഗത്തിൽ നീക്കംചെയ്യാനും വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ബിയറിന് 0.3 അല്ലെങ്കിൽ 0.5 ലിറ്റർ വോളിയം ഉള്ള ബിയർ ഗ്ലാസുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
2. ലഹരിപാനീയത്തിന്റെ രുചിയുടെ എല്ലാ സൂക്ഷ്മതകളും നേടുന്നതിനും മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും, +6-12⁰С താപനിലയിൽ കുടിക്കുക.
3. നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ സമയം വ്യത്യസ്ത തരം ബിയറോ മറ്റ് പാനീയങ്ങളോ (മദ്യപാനീയവും അല്ലാത്തതും) കലർത്തി കുടിക്കാൻ കഴിയില്ല.
4. ഒരു വിശപ്പിന്, അനുയോജ്യമായ ചീസുകളോ സീഫുഡ് സലാഡുകളോ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
5. അളവ് കർശനമായി നിരീക്ഷിക്കുക. ഒരു സ്ത്രീക്ക് പ്രതിദിനം 500 മില്ലി നുരയെ എടുക്കുന്നത് അനുവദനീയമാണ്, ഒരു പുരുഷന് ഒരു ലിറ്ററിൽ കൂടരുത്.
6. ഫാക്ടറിയിൽ നിർമ്മിക്കുന്ന ടിന്നിലടച്ചതോ കുപ്പിയിലോ ഉള്ള ബിയറിനേക്കാൾ "ലൈവ്" ബിയർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ പ്രത്യേക പാനീയത്തിൽ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ട നിരവധി വിറ്റാമിനുകളും ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, പൊട്ടാസ്യം.
7. സ്പോർട്സിനെക്കുറിച്ചും സജീവമായ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും മറക്കരുത്.

ഓർക്കുക - നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിന് പ്രധാന കേടുപാടുകൾ വരുന്നത് അമിതമായ ഹോപ്‌സ് കുടിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, സാധാരണയായി ബിയറിനൊപ്പം പോകുന്ന ലഘുഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നാണ്. ന്യായമായ ഒരു സമീപനം സ്വീകരിക്കുക, കൂടുതൽ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനവും സ്പോർട്സും ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ബിയർ കലോറികൾ ഭയാനകമാകില്ല.

എന്നിവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു

വർദ്ധിച്ച വിശപ്പ്, ചിലപ്പോൾ അർദ്ധരാത്രിയിൽ ആക്രമിക്കുന്ന വിശപ്പ്, നിരന്തരമായ ദാഹം, അനിയന്ത്രിതമായ മാനസികാവസ്ഥ - പരിചിതമായ ലക്ഷണങ്ങൾ? അപ്പോൾ നിങ്ങൾ പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം - പിഎംഎസ് - വ്യക്തിപരമായി പരിചയമുള്ളവരിൽ ഒരാളാണ്. മിക്ക പെൺകുട്ടികൾക്കും ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, ചിത്രം പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മാറുന്നു: സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ അനുസരിച്ച്, 90% സ്ത്രീകളും PMS ന്റെ ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു പ്രകടനമോ അനുഭവിക്കുന്നു. അമിതവണ്ണത്തിന് സാധ്യതയുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രതികൂല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഹോർമോൺ തലത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ അവരിൽ ഒരു വിശപ്പ് ഉണർത്തുന്നു. ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് 3-12 ദിവസം മുമ്പ്, ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ പ്രൊജസ്ട്രോണിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. അവൻ ഗർഭധാരണത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണ്, സന്താനങ്ങളെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീ ഒരു കുട്ടിയെ പ്രസവിക്കുന്നതിന് നന്നായി കഴിക്കണം. ഇതിനർത്ഥം ഈ കാലയളവിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ ശരീരം ഭാവിയിലെ ഉപയോഗത്തിനായി കരുതൽ ശേഖരണം നടത്തണം എന്നാണ്.

അതിനാൽ, ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന അത്തരം താൽക്കാലിക പ്രശ്നങ്ങൾ, വീക്കം, മലബന്ധം, ശരീരവണ്ണം, ശരീരഭാരം എന്നിവ. എന്നിരുന്നാലും, ചില സ്ത്രീകൾ ശരീരത്തിന്റെ ലീഡ് പിന്തുടരുന്നു, പിഎംഎസ് സമയത്ത് കടിഞ്ഞാൺ ഉപേക്ഷിക്കുകയും അതിന്റെ ഫലമായി ക്രമേണ തടി കൂടുകയും ചെയ്യുന്നു. ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ്, ഭാരം 900 ഗ്രാം മാത്രമേ വർദ്ധിക്കുകയുള്ളൂ, ഇത് ആർത്തവത്തിന് ശേഷം പോകും. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും, 1-1.5 കിലോഗ്രാം ഉള്ളിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക: നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നിങ്ങളെ 3 കിലോ കഴിക്കാൻ നിർബന്ധിച്ചു, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് 2.7 നഷ്ടപ്പെട്ടു. (വഴിയിൽ, വലിയ പരിധിക്കുള്ളിൽ ഭാരം "നടന്നാൽ", സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളുടെയും സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളുടെയും രൂപത്തിൽ ആശ്ചര്യപ്പെടരുത്.) ഇതിനർത്ഥം 300 ഗ്രാം വശങ്ങളിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കിയെന്നാണ്. ഈ സംവിധാനം എല്ലാ മാസവും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ക്രമേണ അധിക കൊഴുപ്പ് ശേഖരിക്കുന്നു. PMS സമയത്ത് വിശാലമായി വളരാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ആർത്തവ സമയത്ത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക

മാസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും സ്കെയിലിൽ ചുവടുവെക്കുക - നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ കലണ്ടർ അനുസരിച്ച് അതേ ദിവസം തന്നെ - തുടർന്ന് ഫലം എഴുതുക. സൂചകങ്ങൾ മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ "ആർത്തവ" വിശപ്പ് എങ്ങനെ നേരിടണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയാൽ നയിക്കപ്പെടരുത്

വിലക്കപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാനുള്ള അമിതമായ ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകുകയും പലരും ചോദ്യം ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആ അപകടകരമായ ദിവസങ്ങളെക്കുറിച്ച് എല്ലാ സ്ത്രീകൾക്കും അറിയാം: "ആർത്തവ സമയത്ത് ശരീരഭാരം എത്രത്തോളം വർദ്ധിക്കും?" ലളിതമായ ഒരു സത്യം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ ഒരു അടയാളം തൂക്കിയിടുക: "PMS കടന്നുപോകും, ​​പക്ഷേ ഭാരം നിലനിൽക്കും." അവൾ റഫ്രിജറേറ്ററിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ വഴി തടയും, എല്ലാം നിങ്ങളുടെ വായിൽ എറിയാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കില്ല.

പോഷകാഹാരത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക

കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക - പന്നിയിറച്ചി, പന്നിയിറച്ചി, എല്ലാത്തരം സോസേജുകൾ, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ചീസുകൾ. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വറുക്കാമെന്നും ചിക്കൻ തൊലിയുണ്ടെന്നും ലോകത്ത് ഒരു സാർവത്രിക സോസ് ഉണ്ടെന്നും മറക്കുക - മയോന്നൈസ്. ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് സസ്യ എണ്ണ അളക്കുക, അണ്ടിപ്പരിപ്പും വിത്തുകളും വ്യക്തിഗതമായി എണ്ണുക. കൂടാതെ, അച്ചാറുകൾ, മദ്യം, ബിയർ, തീർച്ചയായും, മധുരപലഹാരങ്ങൾ (ഈ ആശയത്തിൽ മിഠായി, ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ, അസുഖകരമായ മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ, ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു) കഴിയുന്നത്ര പരിമിതപ്പെടുത്തണം. നിങ്ങളുടെ മറ്റേ പകുതിയുമായും നിങ്ങളുമായും ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സംഭാഷണം നടത്തുക. "ഗുരുതരമായ" രോഗങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം വിശകലനം ചെയ്യുക. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളിൽ സ്ത്രീകളെ അമിതവണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് പുരുഷന്മാരാണ്. ശക്തമായ ലൈംഗികത അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കണ്ണുനീർ, ഹിസ്റ്ററിക്സ്, കലഹങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ പ്രകടനങ്ങളുടെ തീ പോലെ ഭയപ്പെടുന്നു. സ്ത്രീയുടെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ ലഘൂകരിക്കാനും കരുതലും വിവേകവും കാണിക്കാനും സാധ്യമായ എല്ലാ വഴികളിലും ശ്രമിക്കുന്നു, സാധാരണ ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു സ്ത്രീ സ്വയം അനുവദിക്കാത്ത എല്ലാ വിഭവങ്ങളും അവർ വാങ്ങി തയ്യാറാക്കുന്നു. എന്തൊരു അപരാധം?! ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക: ഒരു ചട്ടം പോലെ, പുരുഷന്മാർ തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നശിപ്പിക്കുന്നു. കൊക്കോ ബീൻസിൽ നിന്നുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ടൺ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പിഎംഎസ് സമയത്ത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സ്ത്രീകൾ കഴിക്കുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾ രാത്രിയിൽ പോലും ചോക്ലേറ്റ് ട്രീറ്റിനായി അവരുടെ മറ്റേ പകുതി കടയിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ ടൈലുകളെല്ലാം ഇടുപ്പിലും അരയിലും എളുപ്പത്തിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുന്നു!

ഉരുക്കുവനിതയല്ല

ആർത്തവത്തിന്റെ വരവോടെ, അപകടകരമായ കാലഘട്ടം അവസാനിക്കണമെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നില്ല. ഓരോ മാസവും ആർത്തവ സമയത്ത് ഒരു സ്ത്രീക്ക് ശരാശരി അര ഗ്ലാസ് (ഏകദേശം 100 മില്ലി) രക്തം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് ധാരാളം അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച്? ഈ കാലയളവിൽ ചില സ്ത്രീകൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടില്ല. എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് വ്യക്തമായി ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുന്നു, നിരന്തരമായ മയക്കം, പ്രകടനത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ കുറവ് ശ്രദ്ധിക്കുക. ചിലപ്പോൾ അവർക്ക് തലവേദന, തലകറക്കം, ബോധക്ഷയം പോലും അനുഭവപ്പെടുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, രക്തം വെള്ളമല്ല! ചുവന്ന ദ്രാവകം, അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ ഘടന, ഒരു സ്ത്രീയുടെ രൂപത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ആർത്തവ സമയത്ത്, രക്തത്തിലെ ഫോർമുല മാറുന്നു: ഹീമോഗ്ലോബിന്റെയും പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെയും അളവ് കുറയുന്നു, ല്യൂക്കോസൈറ്റുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഭക്ഷണക്രമം സന്തുലിതമാണെങ്കിൽ, അത്തരം മാറ്റങ്ങൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു തുമ്പും കൂടാതെ അപ്രത്യക്ഷമാകും. പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, സുന്ദരമായ ലൈംഗികതയുടെ 50% പേർക്ക് രക്തവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട് - പ്രത്യേകിച്ച് ഫാഷനും സൂപ്പർ മെലിഞ്ഞതിനും വേണ്ടി, ഉപവാസവും ഭക്ഷണക്രമവും ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പീഡിപ്പിക്കുന്ന ചെറുപ്പക്കാരായ പെൺകുട്ടികൾ. പോഷകാഹാരക്കുറവിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ അനന്തരഫലം വിളർച്ചയാണ് (വിളർച്ച), ഇത് ആർത്തവസമയത്ത് വഷളാകുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആർത്തവസമയത്ത് ഏകദേശം 30 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ് നഷ്ടപ്പെടും. നഷ്ടങ്ങൾ നികത്താനും ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, സ്ത്രീകൾ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മാവും മധുരമുള്ള വിഭവങ്ങൾക്കും മുൻഗണന നൽകിക്കൊണ്ട് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അനുപാതം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

രക്തം പോറ്റുന്നു

അപ്പോൾ സ്ത്രീകൾ ആർത്തവത്തിന് മുമ്പും സമയത്തും എങ്ങനെ കഴിക്കണം? രക്തത്തിന് "ഭക്ഷണം" നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: മെലിഞ്ഞ മാംസം (കിടാവിന്റെ മാംസം), ഗോമാംസം, ചിക്കൻ, ആട്ടിൻ കരൾ, കരൾ പേയ്റ്റ്, എല്ലാത്തരം വേവിച്ച കക്കയിറച്ചി - ചിപ്പികൾ, മുത്തുച്ചിപ്പി, ഒച്ചുകൾ തുടങ്ങിയ പലഹാരങ്ങൾ സ്വയം കഴിക്കുക. മത്സ്യങ്ങളിൽ, ആവശ്യമായ ലോഹത്തിൽ സാൽമൺ ഏറ്റവും സമ്പന്നമാണ്. കൂടാതെ, ഇരുമ്പ് കോഴിയിറച്ചി, മുട്ട (കോഴിയേക്കാൾ കൂടുതൽ കാടയിൽ), കൊക്കോ, എള്ള്, പരിപ്പ് (പൈൻ, വാൽനട്ട്, ബദാം, നിലക്കടല, ഹാസൽനട്ട്), ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ (ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി), ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, ബീൻസ് എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. , പീസ് , പയറ്, ബ്രോക്കോളി ആൻഡ് പ്ലംസ്. ഗോതമ്പ് തവിട് ഇരുമ്പിന്റെ അംശത്തിൽ ചാമ്പ്യൻ എന്ന് വിളിക്കാം. ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, ഭക്ഷണത്തിൽ 1-2 ടീസ്പൂൺ ചേർത്താൽ മതിയാകും. എൽ. ദിവസവും തവിട്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ തടിയാകുന്നത്, ശരീരഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം? ഈ ചോദ്യം ആധുനിക സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമല്ല, ശക്തമായ ലൈംഗികതയ്ക്കും കുട്ടികൾക്കും പോലും പ്രസക്തമാണ്. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, മിക്കപ്പോഴും ആളുകൾ ഇത് സ്വയം ചോദിക്കുന്നു, തീർച്ചയായും, അവരുടെ കഴിവില്ലായ്മ കാരണം ശരിയായ ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല. ഇക്കാര്യത്തിൽ, അവരുടെ ബിസിനസ്സ് അറിയുന്ന പരിചയസമ്പന്നരായ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരിലേക്ക് തിരിയാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളെ തടിച്ചതും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയാത്തതും എന്താണെന്ന് തീർച്ചയായും നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കാൻ എല്ലാ ആളുകൾക്കും ലഭ്യമായ ഫണ്ടുകൾ ഇല്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ ലേഖനത്തിൽ ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കും.

എന്തിനാണ് തടി കൂടുന്നത്?

ഒരു വ്യക്തി വളരെയധികം ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിന് നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും ആളുകൾ അവരുടെ കൊഴുപ്പ് കൃത്യമായി എന്താണ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു. എന്നാൽ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് അവരെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ "അന്ധൻ" ആക്കുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ, മെലിഞ്ഞതും സെക്സിയുമായ രൂപങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അമിതഭാരമുള്ള ആളുകളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ചുമതല.

മോശം പോഷകാഹാരം

"കുറച്ചും അപൂർവ്വമായും ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ തടി കൂടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?" - രോഗികൾ പലപ്പോഴും ഈ ചോദ്യവുമായി പരിചയസമ്പന്നരായ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരിലേക്ക് തിരിയുന്നു. എന്നാൽ തന്നിരിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ എല്ലാ പരിശോധനകളും ക്രമത്തിലാണെങ്കിൽ, അവൻ ഹോർമോൺ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ പ്രസ്താവനയെക്കുറിച്ച് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് തികച്ചും സംശയാസ്പദമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ നയിക്കുന്ന ആളുകൾ ഒരിക്കലും അധിക പൗണ്ട് നേടുകയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും ഇപ്പോഴും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാണ്.

പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഈ ഫലത്തെ സ്വയം വഞ്ചന എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം കഴിക്കുന്ന ലഘുഭക്ഷണങ്ങളുടെയും ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും എണ്ണം വസ്തുനിഷ്ഠമായി കണക്കാക്കിയാൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ പലമടങ്ങ് കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് അത് മാറുന്നു. അതിനാൽ, അമിതവണ്ണത്തിന് കൃത്യമായ സംഭാവന നൽകുന്നത് എന്താണെന്ന് നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് കണ്ടെത്താം.

നിങ്ങളെ തടി കൂട്ടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

തീർച്ചയായും എല്ലാ ആധുനിക ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ വികസനത്തിനും നിലനിൽപ്പിനും ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അവർ പേശികളുടെയും എല്ലുകളുടെയും വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അവയവങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഉത്തരവാദികളാണ്, എന്നാൽ എല്ലാം മിതമായി നല്ലതാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ ഘടകങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കാനും നശിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്

മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങളെ കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വലിയ അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പലഹാരങ്ങൾ, പാസ്ത, ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, ജ്യൂസുകൾ, പഞ്ചസാര, മറ്റ് മധുരവും മൈദ ചേരുവകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഭക്ഷണ സമയത്ത്, ലിസ്റ്റുചെയ്ത ഘടകങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ വികസനത്തിന് പ്രോട്ടീനുകളും കൊഴുപ്പുകളും മാത്രമല്ല, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ആവശ്യമാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം?

രണ്ടാമത്തേത് രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത: മോണോസാക്രറൈഡുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന അവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, അവന്റെ രൂപത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ ഘടകങ്ങൾ കൂടുതൽ സാവധാനത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അവയെ ദഹിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. മുകളിൽ പറഞ്ഞ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു? തീർച്ചയായും, അവ പൂർണ്ണമായും മോണോസാക്രറൈഡുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുകയും വേഗത്തിൽ പൂർണ്ണതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബ്രെഡ് നിങ്ങളെ തടിയാക്കുമോ ഇല്ലയോ? പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരോടും ഈ ചോദ്യം പലപ്പോഴും ചോദിക്കാറുണ്ട്. ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ ആളുകളെ പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് (മിഠായി മധുരപലഹാരങ്ങൾക്ക് ശേഷം). എന്നാൽ ഉൽപ്പന്നം കഴിയുന്നത്ര പുതുമയുള്ളതും ഉയർന്ന ഇനം ഗോതമ്പിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കിയതും ആണെങ്കിൽ മാത്രം. നിങ്ങൾക്ക് ബ്രെഡ് പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, റൈ ക്രാക്കറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ഡയറ്റ് ബ്രെഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഗ്രാനേറ്റഡ് പഞ്ചസാരയേക്കാൾ കുറച്ച് തവണ തേൻ നിങ്ങളെ തടിച്ചതാക്കുന്നു എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ ഘടകം, ഇത് ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നമാണെങ്കിലും, ഇപ്പോഴും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളല്ലാതെ മറ്റൊന്നും അടങ്ങിയിട്ടില്ല. മിക്കപ്പോഴും, മധുരമില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്കും അവരുടെ രൂപം എത്രയും വേഗം ക്രമീകരിക്കേണ്ടവർക്കും തേൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇത് ബ്രെഡും വെണ്ണയും ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കരുത്; പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് സ്പൂൺ മാത്രമേ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയൂ. വഴിയിൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നം ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രൂപത്തെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, തേൻ ഏറ്റവും ശക്തമായ അലർജിയാണ്.

കൊഴുപ്പുകൾ

“ഇത് കഴിക്കുന്നവർക്ക് മാത്രമേ പന്നിക്കൊഴുപ്പിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കൂ,” പല പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും തമാശയായി പറയുന്നു. ഇത് എന്തിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, പന്നിക്കൊഴുപ്പ് 100% കൊഴുപ്പാണ്. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന അധിക കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ആദ്യം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുകയും തുടർന്ന് വയറ്റിലും വശങ്ങളിലും തുടയിലും നിക്ഷേപിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അവതരിപ്പിച്ച മൂലകത്തിന് രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകേണ്ടതില്ല; അത് ഉടൻ തന്നെ സൂചിപ്പിച്ച പ്രദേശങ്ങളിൽ ആളൊഴിഞ്ഞ സ്ഥലങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു. ശരീരം. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അത്തരമൊരു രുചികരവും സുഗന്ധമുള്ളതുമായ ഉൽപ്പന്നം നിരസിക്കേണ്ടത്.

കഞ്ഞി നിങ്ങളെ തടി കൂട്ടുമോ? ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ, ഈ വിഭവം എന്താണ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചട്ടം പോലെ, അതിൽ ധാന്യങ്ങൾ, പാൽ, മസാലകൾ, ഗ്രാനേറ്റഡ് പഞ്ചസാര ഉൾപ്പെടെ. ആദ്യ ഉൽപ്പന്നത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം (താനിന്നു, അരി, റവ, മില്ലറ്റ്, ഓട്സ് മുതലായവ), മിക്കപ്പോഴും അതിൽ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് ഒരിക്കലും ചിത്രത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കില്ല. പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, കഞ്ഞി പാൽ ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അവസാനം അവർ ഒരു കഷണം വെണ്ണയും ചേർക്കുന്നു. ഈ ഫാറ്റി ഘടകങ്ങളാണ് നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്നത്, കാരണം അവ വീണ്ടും അധിക പൗണ്ട് നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇക്കാര്യത്തിൽ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ കഞ്ഞി വെള്ളത്തിലും ഗ്രാനേറ്റഡ് പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെയും പാചകം ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് + കൊഴുപ്പ്

ഞങ്ങൾ മുകളിൽ കണ്ടെത്തിയതുപോലെ, പേരിട്ടിരിക്കുന്ന രണ്ട് ഘടകങ്ങൾ നമ്മുടെ രൂപത്തിന്റെ ഏറ്റവും ഭയങ്കര ശത്രുക്കളാണ്. അപ്പോൾ അവ ഒരുമിച്ച് ചേർത്താൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ഊഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

നമ്മൾ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ദൈനംദിന വിഭവങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് ഓർക്കുക. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• പേസ്ട്രികൾ, കേക്കുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ചോക്ലേറ്റ്, മറ്റ് മിഠായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
• നേവി ശൈലിയിലുള്ള പാസ്ത, മയോന്നൈസ്, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സലാഡുകൾ, വറുത്തതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ മാംസം ഉപയോഗിച്ച് പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കുഴെച്ച സോസേജുകൾ, ഹാംബർഗറുകൾ, ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈകൾ, വെണ്ണ, ചീസ്, മറ്റ് പ്രധാന കോഴ്സുകൾ എന്നിവയുള്ള സാൻഡ്വിച്ചുകൾ;
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അരി, നൂഡിൽസ്, പറഞ്ഞല്ലോ തുടങ്ങിയവയുള്ള ഫാറ്റി സൂപ്പുകൾ.

ഞങ്ങൾ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായി നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും കൊഴുപ്പുകളുടെയും കൊലയാളി സംയോജനമാണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി പറയാൻ കഴിയും. അമിത ഭാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നത് ഇതാണ്.

കാപ്പി നിങ്ങളെ തടിയാക്കുമോ ഇല്ലയോ? ചോദ്യത്തിന് വ്യക്തമായ ഉത്തരം നൽകുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, ഞങ്ങൾ ഏത് തരത്തിലുള്ള പാനീയത്തെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ വീണ്ടും കണ്ടെത്തണം. നിങ്ങൾ ദിവസവും ക്രീമും പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് പതിവാണെങ്കിൽ, അതെ, ഈ കോമ്പിനേഷനിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കും. നിങ്ങൾ പാലോ മധുരപലഹാരങ്ങളോ ഇല്ലാത്ത കറുത്ത പാനീയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അപകടമില്ല.

അതിനാൽ, തെറ്റായതും അസന്തുലിതമായതുമായ ഭക്ഷണക്രമം നമ്മുടെ കണക്ക് നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് സുരക്ഷിതമായി നിഗമനം ചെയ്യാം, അതിൽ മിക്കപ്പോഴും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കൊഴുപ്പുകളും പോലുള്ള മാരകമായ സംയോജനം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

അണ്ണാൻ

മറ്റ് രണ്ട് മൂലകങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, പ്രോട്ടീനുകൾ മനുഷ്യന്റെ രൂപത്തെ ഒരു തരത്തിലും ബാധിക്കുന്നില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഇന്ന് പ്രാഥമികമായി അവതരിപ്പിച്ച പദാർത്ഥം അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ജനപ്രിയമായത്. അത്തരം ചേരുവകളിൽ മെലിഞ്ഞ മാംസം, മത്സ്യം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ (പീസ്, ചെറുപയർ, ബീൻസ്, സോയ), സീഫുഡ്, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ മുതലായവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ അത്തരം ഘടകങ്ങളിൽ ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നുവെന്ന് നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും മനസ്സിലാക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതെ ചീസ്, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. സൂചിപ്പിച്ച പദാർത്ഥം കഴിയുന്നത്ര ഇല്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇന്ന് ഉണ്ടെങ്കിലും.

എന്നിരുന്നാലും, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും കൊഴുപ്പുകളുടെയും സംയോജനത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, പ്രോട്ടീനുകളും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും വേഗത്തിലുള്ളതും ഗണ്യമായതുമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ അവ മിതമായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

രാഷ്ട്രത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ

എന്തുകൊണ്ട് ഫ്രഞ്ച് സ്ത്രീകൾ തടിച്ചില്ല? ഒരു കാലത്ത്, ഈ ചോദ്യം വളരെ രസകരവും ആകർഷകവുമായ ഒരു പുസ്തകത്തിന്റെ തലക്കെട്ടായി മാറി. എന്നാൽ അതിന് ഉത്തരം നൽകാൻ, ഈ പ്രസിദ്ധീകരണം വീണ്ടും വീണ്ടും വായിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

തീർച്ചയായും, ഫ്രഞ്ചുകാർ അമിതവണ്ണത്തിന് വിധേയരല്ലെന്ന അഭിപ്രായമുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് ഭാഗികമായി മാത്രം ശരിയാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ജങ്ക് ഫുഡ് ധാരാളം കഴിക്കുന്ന ശീലം ജനനം മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, റഷ്യക്കാർ എല്ലായ്പ്പോഴും രുചികരവും സമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്ന വസ്തുതയാൽ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. അവധിദിനങ്ങൾക്കും ആഘോഷങ്ങൾക്കുമായി സജ്ജീകരിച്ചിരുന്ന രാജകീയ മേശകളെ ചരിത്രകാരന്മാർ വിവരിച്ചതെങ്ങനെയെന്ന് ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഫ്രഞ്ചുകാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവരുടെ രാഷ്ട്രം ഇപ്പോഴും സ്ഥിരതയോടും ജാഗ്രതയോടും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, അവർ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഒരിക്കലും അനുവദിക്കാത്തവരുമാണ്.

ശരീരഭാരം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കരുത്?

നിങ്ങൾ അമിതവണ്ണത്തിന് സാധ്യതയുള്ളവരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു അധിക കഷണം കേക്ക് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വസ്ത്രത്തിലോ ട്രൗസറിലോ യോജിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു പ്രത്യേക മെനു വികസിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഗണ്യമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, എന്നാൽ രണ്ടാഴ്ചത്തെ പരിശ്രമത്തിന് ശേഷം ഈ ശീലം സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും.

സജീവമായ ജീവിതശൈലി

എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ തടിയാകുന്നത് എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള മറ്റൊരു ഉത്തരം വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവമായിരിക്കാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇന്ന് കുറച്ച് ആളുകൾ സ്പോർട്സിനായി പോകുന്നു, ഒരിക്കൽ കൂടി കമ്പ്യൂട്ടറിലോ ടിവിയിലോ ഇരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ സൗന്ദര്യം ലഭിക്കണമെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഈ ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ പാർക്കിലെ നിസ്സാരമായ നടത്തം പോലെയുള്ള അധിക കൊഴുപ്പ് ഒന്നും കത്തിക്കുന്നില്ല. ശാരീരിക ചലന സമയത്ത് നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന എനർജി യൂണിറ്റുകളുടെ എണ്ണത്തേക്കാൾ പലമടങ്ങ് കൂടുതലാണ് നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന കലോറികൾ എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കില്ല എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഇക്കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ബാലൻസ് ഓർക്കുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ എപ്പോൾ നിർത്തണമെന്ന് അറിയുകയും വേണം.

വായന സമയം: 8 മിനിറ്റ്. പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് 06/01/2016

75% സ്ത്രീകളും അമിതഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. സ്ത്രീകൾ തടിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാതിരിക്കുന്നതിനും കാരണം ഇതാണ്!

മെലിഞ്ഞ രൂപത്തിനായുള്ള പോരാട്ടത്തിലെ വിജയം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ അത്താഴത്തിലോ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സ്ഥലവും പരിസ്ഥിതിയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി. ഒരു സ്ത്രീ കഴിക്കുന്ന കലോറിയുടെ എണ്ണം അവൾ എവിടെയാണ് കഴിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - വീട്ടിലോ റെസ്റ്റോറന്റിലോ ഒറ്റയ്ക്കോ കാമുകിമാരോടോ പുരുഷന്മാരുടെ കൂട്ടത്തിലോ.

ദി ലാൻസെറ്റ് എന്ന മെഡിക്കൽ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ബ്രിട്ടീഷ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ഡേവിഡ് ഹസ്ലാമിന്റെ ഒരു ലേഖനം അനുസരിച്ച്, ഒരു പുരുഷനും സ്ത്രീയും തമ്മിലുള്ള ഒരുമിച്ചു ജീവിക്കുന്നത് പിന്നീടുള്ള അമിതഭക്ഷണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ, ഒരു പുരുഷനെ പോറ്റാൻ രുചികരമായ എന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കുന്നു, കൂടുതൽ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ വാങ്ങുന്നു. അവൾ തന്നെ, കമ്പനിക്കുവേണ്ടി, ഒരു പുരുഷനെപ്പോലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു - വലിയ ഭാഗങ്ങൾ, വീഞ്ഞിനും കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾക്കും അടിമയാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ.
"നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി അത്താഴം കഴിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, ഒരു സാമൂഹിക പരിപാടിയാണ്," ഹസ്ലം വിശദീകരിക്കുന്നു. - നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഒരുപക്ഷേ കൂടുതൽ അമിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.
വിപരീത ഫലവും ഡോക്ടർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഒരു ഭർത്താവ് ഒരു നീണ്ട ബിസിനസ്സ് യാത്രയ്‌ക്ക് പോകുമ്പോഴോ ഒരു റിസോർട്ടിലേക്ക് ഒറ്റയ്‌ക്ക് പോകുമ്പോഴോ, വിരസതയുള്ള ഭാര്യ സാധാരണയായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് മിതമായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അനന്തരഫലമാണെന്ന് ഡേവിഡ് വിശ്വസിക്കുന്നു. അല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല.
ബ്രിട്ടീഷുകാരൻ വീട്ടിൽ ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് പറയുന്നത് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. മക്മാസ്റ്റർ സർവകലാശാലയിലെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ കനേഡിയൻ സഹപ്രവർത്തകൻ മെറിഡിത്ത് യംഗ് പൊതു സ്ഥലങ്ങളിൽ - റെസ്റ്റോറന്റുകളിലും കഫേകളിലും ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലനായി. അവളുടെ 500 ഓളം "സഹോദരിമാർ" ഏതൊക്കെ വിഭവങ്ങൾ കഴിച്ചുവെന്ന് ഗവേഷക നിരീക്ഷിച്ചു, അവർ ആരുമായാണ് ഇത് ചെയ്തതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. അത് മാറി: ഒരു മാന്യന്റെയോ മാന്യരുടെയോ കൂട്ടത്തിൽ ഉച്ചഭക്ഷണമോ അത്താഴമോ കഴിക്കുമ്പോൾ, സ്ത്രീ, ചട്ടം പോലെ, കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കമുള്ള ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുത്തു. ഒപ്പം കൂട്ടുകാർക്കൊപ്പം മേശയിലിരുന്ന് അവൾ ആഹ്ലാദത്തിന് സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകി.
കണ്ടെത്തിയ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ മെറിഡിത്തിന് ആഴത്തിൽ മനസ്സിലായില്ല. അത് ആഡംബരപൂർണ്ണമായ സ്ത്രീ വിനയത്തിന്റെ പ്രശ്നമാണെന്ന് ഞാൻ ഊഹിച്ചു. അതുപോലെ, ഭക്ഷണത്തിലെ എന്റെ ആധിക്യം കൊണ്ട് ഞാൻ ഒരു മനുഷ്യനെ ഭയപ്പെടുത്തുകയില്ല. ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിൽ, ഈ ഇമോഡറേഷൻ വീട്ടിലേക്കാൾ ശ്രദ്ധേയമാണ്: വിഭവങ്ങൾ ഓർഡർ ചെയ്യണം, ഒരു ഫ്രൈയിംഗ് പാനിൽ നിന്ന് നൽകരുത്. കൂടാതെ, അവ വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ഇടുന്നുവോ അത്രയും ഇടുക - കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ അടുക്കളയിലേക്ക് ഓടേണ്ടതില്ല.
ഒരു പുരുഷനും പണമടച്ചാൽ, അത് റഷ്യയിൽ അസാധാരണമല്ലെങ്കിലും, യഥാർത്ഥ എളിമയുള്ള ഒരു സ്ത്രീ മാർബിൾ ചെയ്ത മാംസം, 30-സെന്റീമീറ്റർ പിസ്സ, ഒന്നിന് പകരം രണ്ട് മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അമിതമായി ഇടപെടുകയില്ല.
നിഗമനം വ്യക്തമാണ്: സ്ത്രീകളേ, നിങ്ങൾക്ക് രുചികരമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മാന്യന്മാരെ കൂട്ടി ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിലേക്ക് പോകുക. സ്ത്രീ അവരെ എത്രയധികം മേശപ്പുറത്ത് ഇരുത്തുന്നുവോ അത്രത്തോളം അവൾ തിരഞ്ഞെടുക്കും, മെറിഡിത്ത് ഉറപ്പുനൽകുന്നു. വീട്ടിൽ, സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇതിനകം നിങ്ങളുടെ കാമുകിമാരോടൊപ്പം അത്താഴത്തിന് പോയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് പ്രതികാരത്തോടെ പിടിക്കുക.

ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന് തുല്യമാണ് ലൈംഗികത എന്നാണ് ശക്തമായ വിശ്വാസം. ഒരു ലൈംഗികബന്ധം അരമണിക്കൂർ ഓട്ടത്തെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതുപോലെ. ഒരു രതിമൂർച്ഛയോടെ - അത്തരം നാല് റണ്ണുകളോളം. ലോക്കോമോട്ടീവ് ഫർണസിൽ കൽക്കരി പോലെ കലോറി കത്തുന്നു. സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പിനൊപ്പം. ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിനും നേടാൻ കഴിയാത്തത്. അതിനാൽ, സന്തോഷത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ സ്ത്രീകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു.
യോഗയിലും കാമസൂത്രയിലും വിദഗ്ദ്ധനായ ഇന്ത്യൻ പ്രൊഫസറായ റിതേഷ് മെനെസെസ്, അടുപ്പമുള്ള ജീവിതത്തിന്റെ വ്യക്തമായ ഈ നേട്ടത്തെ ചോദ്യം ചെയ്തു. പ്രശസ്ത അമേരിക്കൻ മാസികയായ മെഡിക്കൽ ഹൈപ്പോഥീസസിന്റെ പേജുകളിലാണ് അദ്ദേഹം തന്റെ പേടിസ്വപ്ന സംശയങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചത്. വാസ്തവത്തിൽ, ലൈംഗികത അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കില്ല. നേരെമറിച്ച്, ഇത് അമിതവണ്ണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ന്യൂ സയന്റിസ്റ്റ് മാസികയിൽ ഇത് ഇതിനകം തന്നെ വലിയ ചർച്ചയ്ക്ക് കാരണമായി.
ലൈംഗികബന്ധം, പ്രത്യേകിച്ച് രതിമൂർച്ഛയെ തുടർന്ന്, രക്തത്തിലെ പ്രോലക്റ്റിൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ സാന്ദ്രത കുത്തനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പ്രൊഫസർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ഗർഭിണികളിലെ പാൽ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. ഗർഭിണികളല്ലാത്ത സ്ത്രീകളിൽ ഇത് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. തെളിവായി, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള സ്ത്രീകൾ, ചട്ടം പോലെ, ഹൈപ്പർപ്രോളാക്റ്റിനെമിയ അനുഭവിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഉദ്ധരിക്കുന്നു - അതായത്, അവരുടെ ഹോർമോൺ അളവ് വളരെയധികം വർദ്ധിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പലപ്പോഴും ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം? പ്രേരണയോട് പോരാടണോ? ഒരു പുരുഷനും സ്ത്രീയും തമ്മിലുള്ള പരമ്പരാഗത ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ പ്രോലക്റ്റിന്റെ അളവ് കുത്തനെ വർദ്ധിക്കുന്ന പ്രതിഭാസം യഥാർത്ഥത്തിൽ കണ്ടെത്തിയ സ്കോട്ട്ലൻഡിലെ വെസ്റ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ സ്റ്റുവർട്ട് ബ്രോഡി പറയുന്നു. സ്വയംഭോഗം, വഴിയിൽ, അത്തരമൊരു കുതിപ്പ് നൽകുന്നില്ല.
പരമാവധി തീവ്രതയോടെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഗവേഷകൻ ഉപദേശിക്കുന്നു - പ്രക്രിയയിൽ വളരെയധികം നീങ്ങുക. അപ്പോൾ - പൂർണ്ണമായും ശാരീരികമായി - ഹോർമോണിന് നന്ദി ശേഖരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ കഴിയും.

3.

കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിലെ 80 കളിൽ അധിക പൗണ്ട് ഉള്ള സ്ത്രീകൾ ഇന്ന് മൂന്നിരട്ടി കൂടുതലാണ്. മാഞ്ചസ്റ്ററിലെയും ലണ്ടനിലെയും ബ്രിട്ടീഷ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ (മാഞ്ചസ്റ്റർ യൂണിവേഴ്സിറ്റി, റോയൽ ഹോളോവേ, യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ലണ്ടൻ) മെഡിക്കൽ സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് വിശകലനം ചെയ്തതിന് ശേഷമാണ് ഈ നിഗമനത്തിലെത്തിയത്. സ്വാഭാവികമായും, കാരണം എന്താണെന്ന് അറിയാൻ അവർ ആഗ്രഹിച്ചു. 30 വർഷത്തിലേറെയായി നടത്തിയ സാമൂഹിക സർവേകൾ പഠിച്ചാണ് അവർ അത് കണ്ടെത്തിയത്.
സ്ത്രീകൾ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരാകാൻ കാരണം അവർ മോശം വീട്ടമ്മമാരായി മാറിയതാണ്. ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ ഇന്നത്തെ പ്രതിനിധികൾ അവരുടെ മെലിഞ്ഞ മുൻഗാമികളേക്കാൾ ശരാശരി 20 ശതമാനം കുറവാണ് "വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുന്നത്". അതനുസരിച്ച്, അവർ കുറച്ച് കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നു, ഇത് സ്ഥിരമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആധുനിക - വളരെ സൗകര്യപ്രദമായ - വീട്ടുപകരണങ്ങൾ ഇതിന് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, ഉദാസീനമായ ജോലി താരതമ്യത്തിനായി: നിലകൾ കഴുകുന്നത്, ഒരു സ്ത്രീ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ മൂന്നിരട്ടി കലോറി ചെലവഴിക്കുന്നു. അതിനുമുമ്പ്, അവർ തൊട്ടികളിൽ കഴുകി, കൈകൊണ്ട് പാത്രങ്ങൾ കഴുകി, ജോലിക്ക് പോയി, കാറുകൾ ഓടിച്ചില്ല - കുറഞ്ഞത്, ഒരു ട്രോളിബസ് എങ്കിലും എടുക്കുക. സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിൽ റെഡിമെയ്ഡ് ഭക്ഷണം വാങ്ങുന്നതിനുപകരം ഞങ്ങൾ സ്വയം ഉച്ചഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കി.
പഠനത്തിന്റെ രചയിതാക്കളിൽ ഒരാളായ മെലാനി ലുഹ്‌മാൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഒരു ശരാശരി സ്ത്രീ ഒരു ദിവസം 11 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുന്ന വ്യായാമം പോലും, മുമ്പ് വീട്ടുജോലികൾക്കായി ചെലവഴിച്ചിരുന്ന ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഇത് രണ്ട് കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്: ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ ജിമ്മിലോ അടുപ്പിലോ സിങ്കിലോ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

4. വിശപ്പിനെതിരെ പോരാടാൻ അനുവദിക്കാത്ത വിധത്തിലാണ് സ്ത്രീകളുടെ മസ്തിഷ്കം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

പൊണ്ണത്തടിയുള്ള സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് പൊണ്ണത്തടിയുള്ള പുരുഷന്മാരുടെ എണ്ണം നാലിലൊന്ന് കുറവാണ്. ഇതാണ് ലോക സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ. അവളെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലേ? മെഡിക്കൽ ടെലിവിഷൻ പ്രോഗ്രാമുകളുടെ സന്ദർശകരെ നോക്കുക. "ഡോനട്ട്സ്" വൻതോതിൽ പ്രബലമാണ്. അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവർ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കും. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടാനും ജിമ്മിൽ പോകാനും ശ്രമിക്കുന്നതായി അവർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നേടാൻ കഴിയുന്നു - ഒരു മെലിഞ്ഞ രൂപം.
പൊണ്ണത്തടിയ്‌ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ മികച്ച ലൈംഗികതയെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ രഹസ്യം അടുത്തിടെ ന്യൂയോർക്കിലെ ബ്രൂക്ക്‌ഹേവൻ നാഷണൽ ലബോറട്ടറിയിൽ നിന്നുള്ള ഡോ. ജീൻ-ജാക്ക് വാങ് വെളിപ്പെടുത്തി, തന്റെ ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ നാഷണൽ അക്കാദമി ഓഫ് സയൻസസിന്റെ ശാസ്ത്രീയ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.
ശാസ്ത്രജ്ഞൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ സ്വയം പീഡിപ്പിക്കുകയും വ്യായാമത്തിനായി കലോറികൾ ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്ത ശേഷം "തകരുന്നു", കാരണം അവർക്ക് ഇച്ഛാശക്തി കുറവാണ്. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ വളരെ മോശം. ഇതിനുള്ള കാരണം ജീവശാസ്ത്രമാണ് - കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, സ്ത്രീ തലച്ചോറ്. നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പ്രലോഭനത്തിലേക്ക് സ്ത്രീകളെ അനിവാര്യമായും നയിക്കുന്നത് അവനാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ മുന്നിൽ രുചികരമായ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ - സ്ത്രീകൾ. ഈ അർത്ഥത്തിൽ പുരുഷന്മാർ കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരാണ്. ചട്ടം പോലെ, അവർ പ്രലോഭനത്തിന് വഴങ്ങുന്നില്ല.
13 സ്ത്രീകളുടെയും 10 പുരുഷന്മാരുടെയും തത്സമയ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ചിത്രങ്ങൾ - ടോമോഗ്രാമുകൾ താരതമ്യം ചെയ്താണ് ഡോ. വാങ് ഈ പ്രതിഭാസം കണ്ടെത്തിയത്. ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിനായുള്ള ഇടവേളകളോടെ എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിനിടയിൽ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ അവരോട് തുടർച്ചയായി 17 മണിക്കൂർ ഉപവസിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു.
തുടർന്ന്, അവരുടെ മുൻഗണനകൾ മുൻകൂട്ടി കണ്ടെത്തി, സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരെ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങളുള്ള മേശകളിലേക്ക് നയിച്ചു. മറ്റെന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കുന്നതിനിടയിൽ അവ കഴിക്കാതിരിക്കാനുള്ള ചുമതല ഞങ്ങൾ നിശ്ചയിച്ചു. ഈ സമയത്ത്, മസ്തിഷ്കം പ്രലോഭനവുമായി എങ്ങനെ പോരാടുന്നുവെന്ന് വാങ് നിരീക്ഷിച്ചു. പോസിട്രോൺ എമിഷൻ ടോമോഗ്രഫി (പിഇടി) വഴി.
അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ മുക്കിക്കളയാൻ പുരുഷന്മാർക്ക് കഴിഞ്ഞു. എന്നാൽ സ്ത്രീകൾ അങ്ങനെയല്ല. ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവരുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ തീപിടിച്ചു.
"അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളെ ചെറുക്കുക എന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്," ശാസ്ത്രജ്ഞൻ പറയുന്നു. "ഒരുപക്ഷേ, പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ വിജയം കുറവാണെന്ന വസ്തുത ഇത് വിശദീകരിച്ചേക്കാം."
എന്തുചെയ്യും? ഇച്ഛാശക്തി വളർത്തിയെടുക്കുക.

യേൽ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ പരിണാമ ജീവശാസ്ത്രജ്ഞനായ സ്റ്റീഫൻ സ്റ്റേൺസ്, യുഎസിലെ മസാച്യുസെറ്റ്‌സിൽ നടത്തിയ ഒരു വലിയ തോതിലുള്ള പഠനത്തിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ എടുത്തുകാണിച്ചു. ഇത് 1948 ലാണ് ആരംഭിച്ചത് - മൂന്ന് തലമുറകളിലും പതിനായിരക്കണക്കിന് മികച്ച ലൈംഗികതയുടെ പ്രതിനിധികളിലും വ്യാപിച്ചു. ശേഖരിച്ച വിവരങ്ങളിൽ പ്രത്യുൽപാദന കാലഘട്ടത്തിന്റെ തുടക്കവും അവസാനവും, ഉയരം, ഭാരം, രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ, ഹൃദയത്തിന്റെ അവസ്ഥ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി കുട്ടികളുടെ എണ്ണം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
അത് മാറി: ഉയരവും മെലിഞ്ഞതുമായ സ്ത്രീകളേക്കാൾ ഉയരം കുറഞ്ഞതും നന്നായി പോറ്റുന്നതുമായ സ്ത്രീകൾക്ക്, ചട്ടം പോലെ, കൂടുതൽ കുട്ടികളുണ്ടായിരുന്നു. ഉയരം, ഭാരം, മറ്റ് ജനിതക സവിശേഷതകൾ എന്നിവ തുടർന്നുള്ള തലമുറകളിലേക്ക് പതിവായി കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെട്ടു - സമാനമായ പെൺമക്കൾ ജനിച്ചു - തടിച്ചവർ, അതാകട്ടെ, കൂടുതൽ കുട്ടികളുണ്ടാകാൻ ശ്രമിച്ചു.
തടിച്ച ആളുകളുമായുള്ള പരിണാമ മത്സരത്തിൽ മെലിഞ്ഞ ആളുകൾ തോൽക്കുന്നുവെന്ന് സ്റ്റേൺസ് വിശ്വസിക്കുന്നു. അങ്ങനെ പിന്നീടുള്ളവ പെരുകി.
മെലിഞ്ഞത്! കൂടുതൽ സജീവമായി പ്രസവിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനുമായുള്ള കൂടിയാലോചന