Тэнгэр элч нар хүртэл зөвхөн бурханлаг дүр төрхийг төдийгүй сэвсгэр цагаан далавчаа хадгалахын тулд шаргуу ажиллах ёстой. Миранда Керр бол алдарт Victoria's Secret дотуур хувцасны загвар өмсөгч асан юм. Миранда сайн дураараа гэрээгээ сунгахыг хүсээгүй ч бусад сахиусан тэнгэрүүдийн хамт загварын тайзнаа гарах болно. Гэхдээ үүнийг хийхийн тулд гайхалтай үстэй, зүрх хэлбэртэй царайтай Австрали эмэгтэй хоол тэжээлийн хатуу дүрмийг байнга дагаж мөрдөхөөс өөр аргагүй болдог. Мөн бодит амьдрал дээр та махлаг харагдахыг хүсдэггүй. Мөн загвар өмсөгч амжилтанд хүрсэн, учир нь 175 см өндөртэй Миранда 50 кг жинтэй байдаг! Тэр яаж ийм амжилтанд хүрсэн бэ?

Миранда Керрийн гоо сайхны нууц

Миранда хүүхэд байхдаа хоол тэжээлийн мэргэжилтэн болохыг хүсдэг байв. Загварын тэмцээнд түрүүлсний дараа түүний хүсэл эрс өөрчлөгдсөн нь үнэн. Гэхдээ зөв хооллох зуршил хэвээрээ байх шиг байна. Түүний хоол тэжээлийн гол дүрэм нь:

1. Аль болох их хэмжээний шингэн уух.

Өглөөний цайны өмнө Миранда нимбэгний шүүстэй бүлээн ус ууна. Дараа нь тэр өргөст хэмх, селөдерей, нимбэг, байцаа, зуун настын шинэхэн шахсан шүүсийг уудаг. Загвар өмсөгч дараа нь чиа үр, түүхий какаоны үзүүр, гожи жимс, шинэхэн кокосын сүү, уургийн нунтаг зэрэг олон төрлийн орц найрлагатай эрч хүч өгөх коктейлийг уудаг. Тэр үүнийг Миранда Микс гэж нэрлэсэн.

Энэ сахиусан тэнгэр яагаад ийм сайхан харагдаж байгаа нь гайхах зүйл биш юм. Гожи жимсийг "урт наслалтын жимс" гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь эрт хөгшрөлтөөс хамгаалах, ялангуяа өвчний үед нэмэлт эрч хүч, хүч чадал өгөх, цусны даралтыг хэвийн болгох, холестериныг бууруулах, толгой өвдөх, нойрны чанарыг сайжруулах, жингээ хасах арга юм. Чиа үр нь уургийн хамгийн тохиромжтой эх үүсвэр тул тамирчид, цагаан хоолтон, цагаан хоолтон хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь магни, кали, кальци, төмөр агуулдаг. Түүхий какао шош нь антидепрессант болох хамгийн их хэмжээний антиоксидант агуулсан байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Кокосын сүү, уургийн нунтаг нь хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.

2. Хоол тэжээлийн 80/20 зарчим.

Энэхүү зарчим нь хоолны дэглэмийн 80% нь эрүүл хоол хүнс, 20% нь сонгох эрх чөлөө, өөрөөр хэлбэл та хүссэн бүхнээ идэж болно. Хэрэв та өдөрт гурван удаа хооллодог бол долоо хоногт гурван удаа та хүссэн бүхнээ идэж болно. Энэ аргыг дэмжигч Холливудын алдарт сургагч багш Жиллиан Майклс энэ нь хоолны дэглэмээ хязгаарлаж, хатуу хоолны дэглэм барихаас илүү сайн сонголт гэж баталж байна. Миранда түүнтэй санал нийлж байна, учир нь 80/20 зарчим нь шарсан төмс, пицца идсэнийхээ төлөө буруугаа байнга хаздаг хүмүүст тохиромжтой. "Би бүх зүйл дунд зэрэг сайн гэж бодож байна" гэж супермодель хэлсэн бөгөөд бид санал нэг байна.

3. Уураг өглөөний цай, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ уулс.

Миранда өглөөний цайндаа авокадотой омлет идэхийг илүүд үздэг. Үүнээс гадна тэрээр давс, халуун ногоогүй хүнсний ногоо, жимсний салатыг ихэвчлэн иддэг. Загвар нь шинэхэн бэлтгэсэн хоолыг дэмжигч юм. Миранда дараа нь юу ч үлдээдэггүй, бүр жимс ч үлдээдэггүй.

4. Цөөн хэдэн бүйлс, хар шоколад.

Миранда үргэлж хамт бүйлс авч явдаг, учир нь тэр замд явахдаа эсвэл өдрийн хоол идэх цаг зав гарахгүй байхдаа үүнийг иддэг. Самар нь эслэг болон витамин Е, магни, рибофлавинаар баялаг. Гоо сайхан нь бага наснаасаа хойш шоколаданд хэсэгчлэн ханддаг байсан бөгөөд энэ нь тийм ч муу биш юм, учир нь энэ нь сэтгэлийн хямрал, цөхрөлийг даван туулахад үргэлж тусалдаг.

5.Иог, бясалгал.

Angel долоо хоногт 4 удаа гэртээ DVD (өдөрт 12 минут), хувийн дасгалжуулагч Жастин Гэлбандын хамт зааланд фитнессээр хичээллэдэг. Үүнээс гадна Миранда өдөр бүр йогоор хичээллэдэг.

Таны харж байгаагаар энэ бүхэн түүнд маш их тусалдаг, учир нь хүүгээ төрүүлсний дараа загвар өмсөгч богино хугацаанд Victoria's Secret шоунд дахин гялалзсан юм.

Хэзээ Австралийн хамгийн алдартай загвар өмсөгч, дэлхийн алдартай брэндийн дотуур хувцасны алдарт сахиусан тэнгэр Викториагийн нууц, түүнчлэн Холливудын нэрт жүжигчний хайртай эхнэр, музей Орландо Блум Миранда КеррЖаахан охин байсан, тэр үед тэрээр мэргэжлийн хүн болохыг мөрөөддөг байсан нь гайхалтай хоол тэжээлийн мэргэжилтэн.

Гэсэн хэдий ч тэр 13 настайдаа охин болжээ эхлээдАвстралид болсон Үндэсний загвар өмсөгчдийн нэг тэмцээнд оролцож, үүнтэй холбогдуулан бага насны мөрөөдлөө орхиж, загвар өмсөгчийн бизнес, загвар, дур булаам ертөнцөд хөл тавьсан.

Гэсэн хэдий ч мэргэжлээрээ, мөн зүгээр л сайхан харагдах хүсэл эрмэлзлийнхээ улмаас охин үргэлж өөрийгөө хатуу байлгаж, хоол тэжээлийн тодорхой дүрмийг дагаж мөрддөг. Ийм учраас ургах үед 1 м 75 смтэр жинтэй 50 кг!

Аль хэдийн зургаан сарын дотортүүний хүү Флинн төрсний дараа Миранда аль хэдийн "зэрэглэлд" байсан бөгөөд шоунд оролцохоор ирсэналдартай брэндийн загварлаг хувцас. Хожим нь загвар өмсөгч хүүгээ төрүүлсний дараа усны хувцастай загварын тайзнаа гарахаас бага зэрэг айж байсан гэж итгүүлсэн боловч олон хүн түүний айдас нь огт үндэслэлгүй гэж батлав.

Мирандагийн хэлснээр туранхай бие бол зөв хооллолтын үр дүн юм.

"Би эрүүл органик хоолыг илүүд үздэг" гэж од хэлэв. - Би бууцай, авокадо, селөдерей, цэцэгт байцаагаар хийсэн салатанд дуртай. Ийм хөнгөн, нэгэн зэрэг эрүүл хоолны ачаар би маш их энергитэй, хөдөлгөөнтэй, уян хатан байдаг. Амар амгалангийн мэдрэмжтэй амьдрах үнэхээр гайхалтай."

Миранда дүрэм

1. Нимбэгтэй ус ууна. Миранда өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ нэг аяга бүлээн ус ууж, түүндээ нимбэгний шүүс, хоёр цайны халбага алимны цуу нэмдэг. Өдрийн турш тэрээр ногооны смүүти, шинэхэн жимсний шүүс, энгийн ус уудаг.

2. Өдрийг уургийн өглөөний цайгаар эхлүүл. Омлет эсвэл зөөлөн чанасан өндөг заавал байх ёстой. Энэ нь бас авокадо эсвэл жимстэй хөнгөн овъёосны будаа байж болно.

3. Шинэ жимс. Миранда бол нарийн төвөгтэй хоолонд харь хүн биш юм. Өөрийн дуртай жимсийг хайчилж, холино (хоёр дахь бүлгийн хувьд, хан боргоцой, чангаанз, бэрсүүт жүрж) - хөнгөн салат бэлэн боллоо! Мөн чихэрлэг сироп, тараг, зайрмаг хэрэглэхгүй.

4. Хүнсний ногоо дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Энд бүх зүйл аль болох энгийн байдаг - давс, халуун ногоогүй шинэ ногоо. Хүйтэн дарагдсан оливын тос, бага зэрэг нимбэгний шүүс халбага.

5. Зөвхөн шинэхэн бэлтгэсэн хоол идэж, хөргөгчинд "дараа нь" юу ч бүү орхи. Жимс, хүнсний ногоо хүртэл. Хөлдөхгүй!

Бас өөр зүйл ...

Миранда өдөр бүр йогоор хичээллэдэг.

"Өглөө хагас цаг хангалттай, чи өдөржин формтой байна!"

Одоо тэд бяцхан хүү Флиннтэйгээ хамт сурч байна. Саяхан Сидней хотын бүх хүмүүст зориулж загвар өмсөгч кампанит ажлын хүрээнд дорно дахины дадлагын талаар нээлттэй хичээл явуулсан. "Дэлхийн цаг".

Өөрчлөлтийн хувьд од нь Пилатес, мөн машин дээр дасгал хийдэг. Төрсний дарааКерр хувийн дасгалжуулагчтай ажилладаг Жастин Гэлбанд, хүч чадлын дасгал, кардио, тэнцвэрийн дасгалуудаас бүрдсэн загварт зориулсан өвөрмөц хөтөлбөрийг эмхэтгэсэн. Үүнд багтана Долоо хоногт 3-4 дасгал хийх.

Мөн бяцхан Флинн эрүүл амьдралын хэв маягийг бие даан хэрэгжүүлж эхэлж байна. Миранда түүнийг гимнастикийн хичээлд бүртгүүлжээ. Тамирчин хүн оддын гэр бүлд өсөж торниж магадгүй ч ямар ч байсан ээж шигээ эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэгч байх болно.

Холливудын нэрт жүжигчин Орландо Блумын экс эхнэр 1.75 м өндөртэй, ердөө 50 кг жинтэй. Физиологийн судалгаагаар Мирандагийн биеийн жин нь түүний өндрөөс бага боловч загвар өмсөгч өөрөө тоон дээр биш, сайн сайхан байдал, толинд тусгалаа олсон, шаардлагатай шим тэжээлээс хэзээ ч татгалздаггүй гэж мэдэгджээ. Эрүүл органик хүнс, бууцай, авокадо, селөдерей, брокколи салатыг илүүд үздэг.

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь Мирандаг хүүхэд төрүүлж, хүчтэй хүүхэд төрүүлэхээс гадна дээд зэргийн хугацаанд формоо сэргээхэд тусалсан. Хүүгээ төрүүлснээс хойш ердөө зургаан сарын дараа Миранда "эргүүлэн ажиллаж" алдартай брэндийн загварын шоунд оролцов. Миранда өөрөө зөвлөснөөр эрүүл хооллолтыг уйтгартай зүйл гэж бүү бодоорой.

Тиймээс, Мирандагийн хоол тэжээлийн үндсэн постулатуудыг авч үзье.

1. Өглөөний цайны өмнө - нимбэгний шүүстэй бүлээн ус, эрүүл смүүти.

Түүний хэлснээр, нимбэгний шүүстэй бүлээн ус өглөө нь хоол боловсруулахад маш сайн нөлөө үзүүлж, бодисын солилцоог сайжруулж, биеийг тайвшруулдаг. Мөн үүнээс хойш 10-15 минутын дараа Миранда супер коктейль бэлддэг бөгөөд энэ нь хамгийн цэвэр хэлбэрээр эрүүл мэнд юм. Харамсалтай нь манай бүс нутгийн хувьд эдгээр бүтээгдэхүүн нь зөвхөн эрүүл мэндийн дэлгүүрт байдаг бөгөөд тэдгээрийг интернетээс олж болно. Үүнд: Нони шүүс, чиа үр, гожи жимс, шинэхэн кокосын сүү болон кокосын ус, шинэхэн нунтаг какао, спирулина, уураг. Энэхүү гайхамшигт коктейль нь арьс, үс, хумсанд шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисын эх үүсвэр юм. Мөн дархлааг сайжруулж, өдрийн турш эрч хүч өгдөг.

2. Хоол тэжээлийн 80/20 зарчим.

Миранда түүний тухай ярилцлага, телевизийн нэвтрүүлэгт байнга ярьдаг. Үүний мөн чанар нь хоолны дэглэмийн 80% нь эрүүл, хоолны дэглэмээс бүрддэг бөгөөд үлдсэн 20% нь сонголт юм. Энэ аргыг дэмжигч Холливудын алдарт сургагч багш Жиллиан Майклс энэ нь хоолны дэглэмээ хязгаарлаж, хатуу хоолны дэглэм барихаас илүү сайн сонголт гэж баталж байна. Миранда үе үе хар шоколад, шарсан төмс эсвэл шарсан тахианы махаар хооллох дуртай.

3. Өдөр нь сайхан өглөөний цайгаар эхэлдэг.

Ихэнхдээ энэ нь зөөлөн чанасан өндөг, омлет гэх мэт уураг ихтэй зүйл юм. Үүний оронд (заримдаа хамтдаа) жимстэй будаа + 1 авокадо идэж болно. Өглөөний цай нь маш сэтгэл ханамжтай, тэжээллэг болж хувирдаг, үүнийг хоолны дэглэм гэж нэрлэх нь хэцүү байдаг, гэхдээ үүний ачаар та удахгүй өлсөхгүй бөгөөд маш их энергитэй болно.

4. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ ихтэй.

Миранда зүгээр л шинэхэн жимсэнд дуртай бөгөөд ямар ч хэмжээгээр иддэг. Тэр хэзээ ч нарийн төвөгтэй хоол хийдэггүй, тэр зүгээр л дуртай жимс (түүний хувьд усан үзэм, хан боргоцой эсвэл чангаанз) эсвэл хүнсний ногоог жижиглэж, холино. Дээрээс нь оливын тос эсвэл тарагтай.

5. Цусны төрлөөр сонгосон бүтээгдэхүүн.

Загвар нь хүний ​​цусны бүлгийн дагуу бүтээгдэхүүн сонгох үзэл баримтлалыг боловсруулсан алдарт эмч Жеймс Д'Амадогийн гайхалтай алдартай аргыг дэмжигч юм. Миранда 2-р бүлгийн цусны бүлэгтэй тул цитрус, улаан лооль, цуккини, шош зэрэг шүлтлэг хоол хүнс ихээр иддэг.

6. Зууш.

Өлсөж болохгүй гэж загвар өмсөгч зөвлөж байна. Цөөн тооны самар эсвэл жимсний салат хэлбэрээр хийсэн эрүүл зууш нь зөв хооллох цаг байхгүй бол таны өлсгөлөнг арилгах бөгөөд зөвхөн биеийн галбир, эрүүл мэндэд тустай.

Миранда Керр бол алдартай топ модель, Victoria's Secrets брэндийн сахиусан тэнгэр, царайлаг жүжигчин Орландо Блумын эхнэр юм. Миранда бол зүгээр нэг сайхан бүсгүй биш, гайхалтай бие галбиртай, түүнийхээ ачаар дэлхийн загварын тайзнаа байлдан дагуулсан. Мэдээжийн хэрэг, олон хүн Миранда Керрийн хоолны дэглэмийг сонирхож байгаа, учир нь тэд дэлхийн хамгийн дур булаам эмэгтэйчүүдийн нэг бүтэн жилийн турш, 24 цагийн турш хэрхэн төгс галбиртай байж чаддагийг мэдэхийг үнэхээр хүсдэг. Энэ талаар өнөөдөр манай сайт танд мэдээлэх болно.
Миранда Керр Австралийн Vogue сэтгүүлд өгсөн хоол тэжээлийн үндсэн зарчмуудаас эхэлцгээе.

Миранда Керрийн хоолны дэглэм. Үндсэн зарчим

1. Цусны төрлөөс хамааран хоол тэжээл
Миранда Керр цусны бүлгийн хоол тэжээлийн зарчмуудыг баримталдаг бөгөөд үүний дагуу зөвхөн өөрт тохирсон хоолыг л иддэг. Миранда бол II цусны бүлгийн эзэн тул мах их иддэггүй, харин жимс, хулд, үр тарианы талх гэх мэт хоолыг илүүд үздэг.

2. Маш олон шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ
Миранда аль болох органик байдлаар ургуулсан жимс, ногоо идэхийг хичээдэг. “Манай өвөө эмээ нар ногооны талбайтай байсан. Тэд надад маш их зүйлийг зааж, органик ногоо, жимс жимсгэний ашиг тусын талаар надад хэлсэн."
Алдарт топ модель жимс, ногоо их идэх нь хүн бүрт ашигтай гэж үздэг. Эдгээр нь олон шим тэжээл, витамин, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулалтыг сайжруулж, дархлааг сайжруулдаг.

Эмнэлзүйн зураг

Жингээ хасах талаар эмч нар юу гэж хэлдэг

Анагаахын шинжлэх ухааны доктор, профессор Рыженкова С.А.:

Би олон жилийн турш турах асуудалтай тулгарсан. Бvхнийг оролдсон ч vр дvн гарахгvй, эсвэл жин нь эргээд л ирдэг бvсгvйчvvд ихэвчлэн нулимстай ирдэг. Би тэднийг тайвширч, хоолны дэглэм барьж, биеийн тамирын зааланд хүнд хэцүү дасгал хий гэж хэлдэг байсан. Өнөөдөр илүү сайн шийдэл байдаг - X-Slim. Та үүнийг зүгээр л нэмэлт тэжээл болгон авч, хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнгүйгээр байгалийн жамаар сард 15 кг жин хасах боломжтой. ачаалал Энэ бол хүйс, нас, эрүүл мэндийн байдлаас үл хамааран хүн бүрт тохирсон байгалийн гаралтай эм юм. Одоогийн байдлаар Эрүүл мэндийн яамнаас "Оросын оршин суугчдыг таргалалтаас аваръя" аяныг зохион байгуулж байгаа бөгөөд ОХУ болон ТУХН-ийн оршин суугч бүр 1 багц эмийг авах боломжтой. ҮНЭГҮЙ

Илүү ихийг олж мэдэх>>

3. Заримдаа та бага зэрэг тайвширч болно
Миранда Керр хэрвээ та үнэхээр амттай, гэхдээ тийм ч эрүүл биш юм идэхийг хүсч байвал өөрийгөө үгүйсгэх хэрэггүй гэж үздэг. Үнэнийг хэлэхэд, битгий сэтгэлээр уна! Үнэхээр хүссэн үедээ л бага зэрэг идээрэй.

4. Их хэмжээний ус уухын тулд
Миранда өөрийгөө галбиртай байлгахын тулд их хэмжээний ус уудаг гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн. Тэр өдөр бүр 2 литр ус уудаг.

Бид Миранда Керрийн хоолны дэглэмийн үндсийг олж мэдсэн, одоо дасгалдаа шилжье. "Vogue Australia" сэтгүүл Миранда Керрийн өдөр тутмын хоолны дэглэм ямар байдгийг хүн бүртэй хуваалцжээ.

Миранда Керрийн хоолны дэглэм. Өдрийн цэс

Өглөөний цай. Ногоон цай, цагаан гаа эсвэл нимбэгтэй ус, авокадо, өндөгтэй шарсан талх, шинэхэн жимсний салат.
Үдийн хоол. Төрөл бүрийн самар, ногоон цай
Оройн хоол. Зүсмэл талх, ногоон цайтай туна загасны салат
Оройн хоол. Шинэ ногоо, салаттай шарсан хулд загас, шарсан хулуу
Унтахынхаа өмнө. Зарим жимс, элсэн чихэргүй цай.

Манай уншигчид бичдэг

Сэдэв: Хоолны дэглэм барихгүйгээр 18 кг хассан

Хэнээс: Людмила С. ( [имэйлээр хамгаалагдсан])

Хэнд: Сайтын удирдлага

Сайн уу? Намайг Людмила гэдэг, би танд болон танай сайтад талархлаа илэрхийлэхийг хүсч байна. Эцэст нь би илүүдэл жингээ хасаж чадсан. Би идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, гэрлэж, амьдарч, хором бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй!

Тэгээд энд миний түүх байна

Багаасаа л би нэлээд махлаг охин байсан, сургууль дээр намайг байнга шоолж, багш нар хүртэл жаахан хөвсгөр гэж дууддаг байсан... энэ нь ялангуяа аймшигтай байсан. Их сургуульд ороход тэд надад огт анхаарал хандуулахаа больсон, би чимээгүй, муу нэртэй, бүдүүн шахагч болж хувирав. Би жингээ хасахын тулд бүх зүйлийг туршиж үзсэн ... Хоолны дэглэм ба бүх төрлийн ногоон кофе, шингэн туулайн бөөр, шоколадны туранхай. Одоо би санахгүй байна, гэхдээ энэ бүх хэрэггүй хогонд хичнээн их мөнгө зарцуулснаа ...

Интернэтээс санамсаргүй нийтлэл олж харснаар бүх зүйл өөрчлөгдсөн. Энэ нийтлэл миний амьдралыг хэрхэн өөрчилсөнийг та мэдэхгүй. Үгүй ээ, энэ талаар битгий бодоорой, интернетээр дүүрэн байдаг жингээ хасах маш нууц арга байхгүй. Бүх зүйл энгийн бөгөөд логик юм. Ердөө 2 долоо хоногийн дотор би 7 кг хассан. Нийтдээ 2 сарын дотор 18 кг! Би эрч хүч, амьдрах хүсэл эрмэлзэлтэй болсон тул өгзөгөө чангалахын тулд фитнесст орсон. Тийм ээ, би эцэст нь миний нөхөр болсон залууг олсон, надад галзуу хайртай, би ч бас түүнд хайртай. Эмх замбараагүй бичсэнд уучлаарай, сэтгэл хөдлөлөөс эхлээд бүгдийг санаж байна :)

Бүсгүйчүүдээ, жингээ хасах олон төрлийн хоолны дэглэм, аргуудыг хэрэглэж үзсэн ч илүүдэл жингээсээ салж чадаагүй хүмүүс 5 минут зарцуулаад энэхүү нийтлэлийг уншаарай. Би чамайг харамсахгүй гэж амлаж байна!

Нийтлэл рүү очно уу>>>

Миранда Керрийн хоол тэжээлийн зарчмууд нь энгийн боловч үр дүнтэй байдаг. Миранда Керрийн хоолны дэглэм нэлээд тэнцвэртэй бөгөөд эрүүл хоол хүнсээр бүрддэг. Хэрэв та энэ тогтмол дасгалыг нэмбэл, жишээ нь Миранда Керр шиг тансаг дүрийн аз жаргалтай эзэн болж чадна.

P.S. Амттаны хувьд Миранда Керрийн бикинитэй зураг урам зориг өгөх болно

Хүүхэд байхдаа Австралийн алдарт загвар өмсөгч, Victoria's Secret-ийн хамгийн алдартай сахиусан тэнгэр, жүжигчний эхнэр, музаа нь хоол тэжээлийн мэргэжилтэн болохыг мөрөөддөг байв. Гэвч тэрээр 13 настайдаа Австралийн үндэсний загвар өмсөгчдийн тэмцээнд түрүүлснээрээ загварын ертөнцөд хөл тавьжээ. Гэсэн хэдий ч тэрээр хоолны дэглэмийн хатуу зарчмуудыг баримталдаг хэвээр байгаа бөгөөд үүний ачаар 175 см өндөртэй тэрээр 50 кг жинтэй болжээ. Түүний хоол тэжээлийн мэргэжилтний бүтэлгүйтсэн мэргэжил нэгт нөхөд нь энэ харьцаанд дуртай байсан эсэх нь тодорхойгүй байна: эцэст нь Мирандагийн биеийн жингийн индекс (жингийн жинг метрээр хуваасан үр дүнгийн квадрат) маш бага - 16.3 байна. Гэхдээ энэ нь ажил олгогчдод таалагддаг. Манай нөхөр ч тэгдэг бололтой.

Орландо нэгэн ярилцлагадаа хайртдаа: "Би Мирандагаар маш их бахархаж байна - тэр хүүхэд төрүүлж, ажилдаа маш хурдан буцаж ирэв. Энэ тийм ч энгийн зүйл биш." Үнэхээр ч Керр хүү Флиннээ төрүүлснээс хойш ердөө зургаан сарын дараа загварын тайзнаа гарч ирээд 2011 оны хавар-зун Сиднейд болсон Дэвид Жонсын шоуны үеэр үзэсгэлэнтэй харагдаж байсан. "Шоуны өмнө би бага зэрэг санаа зовж байсан" гэж Миранда хэлэв. -Ямартай ч би саяхан амаржсан. Ялангуяа гадагшаа гарахад хэцүү байсан.”

Мирандагийн хэлснээр түүний гоолиг бие нь зөв хооллолтын үр дүн юм. "Би эрүүл органик хоолыг илүүд үздэг" гэж од хэлэв. - Би бууцай, селөдерей, брокколи салатанд дуртай. Ийм хөнгөн, нэгэн зэрэг эрүүл хоолны ачаар би маш их энергитэй, хөдөлгөөнтэй, уян хатан байдаг. Амар амгалангийн мэдрэмжтэй амьдрах үнэхээр гайхалтай."

Миранда дүрэм

1.Нимбэгтэй ус ууна.Миранда өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ нэг аяга бүлээн ус ууж, түүндээ нимбэгний шүүс, хоёр цайны халбага нэмнэ. Өдрийн турш тэрээр ногооны смүүти, шинэхэн жимсний шүүс, энгийн ус уудаг.

2.Өдрийг уургийн өглөөний цайгаар эхлүүлнэ. Омлет эсвэл зөөлөн чанасан өндөг заавал байх ёстой. Энэ нь бас авокадо эсвэл жимстэй хөнгөн овъёосны будаа байж болно.

3.Цусны төрлөөр хоол хүнсээ сонгодог.Миранда бол цусны бүлэгт тохирсон хоолны дэглэмийн зарчмуудыг боловсруулсан доктор Жеймс Д'Адамогийн аргыг олон шүтэн бишрэгчдийн нэг юм. Керр хоёр дахь бүлэгтэй. “Би шүлтлэг ихтэй хоол иддэг: цитрус, шинэхэн жимс, ногоон шош, цуккини, өдрийн цагаар маш их уудаг, бараг л махнаас татгалзсан. Сонгино, сармистай кокосын тосонд чанаж болгосон удаан чанаж болгосон тахианы хамгийн дуртай мах болов уу" гэж загвар өмсөгч хуваалцжээ.

4.Шинэхэн жимсэнд дуртай. Миранда бол нарийн төвөгтэй хоолонд харь хүн биш юм. Өөрийн дуртай жимсийг хайчилж, холино (хоёр дахь бүлгийн хувьд, хан боргоцой, чангаанз, бэрсүүт жүрж) - хөнгөн салат бэлэн боллоо! Мөн чихэрлэг сироп, тараг, зайрмаг хэрэглэхгүй.

6.Зөвхөн шинэхэн бэлтгэсэн хоол иддэг"Дараа нь" хөргөгчинд юу ч бүү орхи. Жимс, хүнсний ногоо хүртэл. Хөлдөхгүй!

7.Нони шүүс ууж байна. Энэ нь зүүн өмнөд Азид чамин ургамал болох цитрусын навч мориндагийн үр жимснээс шахагдан гардаг. Нони нь дархлааны системийг дэмжиж, биеийг антиоксидантаар тэжээж, эрч хүч өгдөг.

Бас өөр зүйл

Миранда өдөр бүр йогоор хичээллэдэг. "Өглөө хагас цаг хангалттай, чи өдөржин формтой байна!" Одоо тэд бяцхан хүү Флиннтэйгээ хамт сурч байна. Тун удалгүй загвар өмсөгч "Эх дэлхийн цаг" аяны хүрээнд Сидней хотод хүн бүрт дорно дахины зан үйлийн талаар нээлттэй хичээл хийсэн.