Зажлах булчинг шахах боломжтой юу? Нүүрийг бүрдүүлдэг хацрын булчинд зориулсан дасгал

Залуус аа, бид сайтад сэтгэлээ зориулж байна. Үүний төлөө баярлалаа
Та энэ гоо сайхныг нээж байна. Урам зориг өгсөнд баярлалаа.
Бидэнтэй нэгдээрэй FacebookТэгээд -тай холбоотой

Хөгшрөлт голчлон үрчлээ, унжсан арьсаар илэрдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Гэхдээ арьсны уян хатан байдал, нүүрний хэлбэр нь нүүрний булчингийн ая хэр сайн байгаагаас хамаарна. Фитнесстэй адил нүүрний булчинг чанга байлгахын тулд зөв, үр дүнтэй дасгал хийх хэрэгтэй.

Тийм ч учраас вэб сайтЭмч нарын үзэж байгаагаар таны царайг олон жилийн турш эрүүл чийрэг, залуу байлгахад туслах шилдэг дасгалуудын багцыг нийтэлжээ.

Булчинг халаах

Таны хичээл зүтгэл дэмий хоосон биш байхын тулд аливаа "сургалт" эхлэхээс өмнө булчингаа зөв сунгаж, халаах хэрэгтэй.

Нуруугаараа шулуун сууж эсвэл зогс. Одоо эгшиг авиаг аль болох тод, тод дуудахыг хичээгээрэй (“a”, “o”, “i”, “e”). Цаг заваа гаргаж, нүүрэндээ дулааныг мэдрэх хүртэл дасгалаа үргэлжлүүлээрэй.

Сандал дээр суугаад толгойгоо арагш хазайлгана. Одоо та доод уруулаараа гэрлийн чийдэн рүү хүрэх хэрэгтэй гэж төсөөлөөд үз дээ. Доод уруулаа аль болох их гаргаж, энэ байрлалд 5-10 секунд барина. Дараа нь тайвширч, дахин 2-3 удаа давтана.

Энэ дасгалд та гараа чанга ороож байх хэрэгтэй. Дараа нь аажмаар хүзүүгээ татаж эхлээрэй. Нуруугаа шулуун байлгах нь чухал. Та хязгаартаа хүрсэн юм шиг санагдсан бол гүнзгий амьсгаа аваад 10-15 хүртэл чимээгүйхэн тоол. Дараа нь аажмаар анхны байрлал руугаа буцна.

Хацар, эрүү унжсанаас сэргийлэх энгийн боловч үр дүнтэй дасгал. Үүнийг хийхдээ толгойгоо шулуун байлга.

Уруулынхаа булангуудыг доошлуулж, 5 секундын турш аль болох хүчтэй татна. Дараа нь хэвийн байрлал руу буцна. Булчиндаа ядрах хүртэл дасгалыг 5 ба түүнээс дээш удаа давтана.

Шулуун нуруутай сандал дээр суугаад харандаа авч, уруулаараа чанга шахна. Одоо толгойгоо хөдөлгөхгүйгээр нэр эсвэл бие даасан үсгүүдийг харандаагаар агаарт бичиж эхлээрэй. Дасгалыг дор хаяж 3 минут хий, дараа нь завсарлага аваад хэд хэдэн удаа давтана.

Энэ дасгал нь хүзүүний булчинг ажиллуулж, нүүрний хэлбэрийг чангалахад тусалдаг.

Толгойгоо баруун тийш хазайлгаж, мөрөөрөө чихэндээ хүрэхийг хичээ. Үүний зэрэгцээ баруун гарынхаа алгыг ашиглан зүүн сүм дээрээ дарж, толгойн хөдөлгөөнөөс урьдчилан сэргийлэхийг хичээ. 10 секунд бариад дараа нь нөгөө талдаа давтана.

Гүнзгий амьсгаа аваад, уруулаа чанга хааж, хацраа хий. Хуруугаа чихэндээ наалдуулахын тулд алгаа хацар дээрээ тавь. Одоо хацар дээрээ дарж, эсэргүүцэл үүсгэж, булчингаа чангал. Хамгийн их хүчин чармайлт гаргаж, үүнийг 5-6 секундын турш барьсны дараа тайвширч, амраарай. Дасгалыг 5-6 удаа давтана.

• Дасгал No2: нүүрний зууван хэлбэрийг засах, нүүрэн дээрх ядрах сүүдрийг арилгах.

• Дасгал №3: доод хацрын булчинг чангална.

Хоёр хацрын хувьд та дараах дасгалыг хийх хэрэгтэй: хуруугаа хацрын хамгийн доод хэсэгт байрлуулж, шүднээс нь холдуулна; булчингаа ашиглан хацраа шүд рүүгээ буцааж ав.

• Дасгал №4: бид хацрын бүх булчинг сургадаг.

"O" хэлбэртэй болгохын тулд уруулаа тат. Бид хэлээ хацрын дотор талд дардаг. Энэ үйл явцын гол зүйл бол хэлээ хацар дээрээ аль болох чанга, дараа нь эсрэгээр нь дарахыг хичээх явдал юм.

Амаа ангайж, дээд болон доод шүдээ уруулаараа тагла. Одоо та алгаа хацар дээрээ тавиад дараа нь дээш өргөөд доошоо буулгаж, нүүрээ сунгаж, хэлбэрээ өөрчилж байгаа мэт төсөөлөх хэрэгтэй. Булчин ядрах хүртэл энэ дасгалыг хийх хэрэгтэй. Зөвхөн сайхан хацрын ясанд төдийгүй бүхэл бүтэн нүүрэнд маш хэрэгтэй гимнастик.

Энэ бол маш энгийн дасгал бөгөөд үүнийг хийхийн тулд та уруулаа сунгаж, үрчлээтэх хэрэгтэй. Энэ байрлалд арван секундын турш үлдэж, нэг "сесс" дээр арван удаа давтана.

Анхаар!

Энэ дасгалыг өдөр бүр, өглөө бүр хийх ёстой бөгөөд хэрэв та нүүрний гимнастикийг илүү олон удаа хийх боломжтой бол илүү сайн байх болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг бүү хэтрүүлээрэй, эс тэгвээс хэт ядаргааны улмаас инээмсэглэх боломжгүй болно.

Энэ видеон дээр нүүрний зууван хэлбэрийг хэрхэн зөв, хамгийн чухал нь үр дүнтэй өөрчлөх, нүүрээ чангалж, хацрын ясыг онцлон харуулах талаар дэлгэрэнгүй тайлбарлаж, нүүр царайны сургагч багш үзүүлэв. Дасгалын багц нь гэртээ, нэмэлт төхөөрөмж ашиглахгүйгээр давтан хийх зориулалттай бөгөөд энэ нь чухал юм.

Энэхүү видеон дээр нүүр царай засах багш Евгения Баглык нүүрний төв хэсэг буюу хацар, хацрын ясыг хэрхэн чангалж, дур булаам, тачаангуй болгох, мөн мэдээжийн хэрэг нүүрний доод хэлбэрийг хэрхэн чангалах талаар дэлгэрэнгүй ярих болно. . Энэ дасгалыг хийхийн тулд нэмэлт шинж чанарууд шаардлагагүй - бүх гимнастикийг зөвхөн долоовор хуруугаар хийдэг.

Евгения: Би хэзээ ч жингээ хасаж чадаагүй бөгөөд эцэст нь ийм зүйл болоход миний нүүрний хэлбэр "нэг байрандаа" хэвээр байгааг олж мэдсэн. Энэ нь би жингээ хассан юм шиг байгаа ч нүүр минь махлаг хэвээр байна.

Би ийм таагүй асуудлыг засахаар шийдэж, өөрийгөө татаж, эдгээр дасгалуудыг хийж эхлэв. Тэр бүх зүйлийг хуваарийн дагуу, тодорхой, өдөр бүр хийдэг байсан. Хэдэн долоо хоногийн дараа би үр дүнг нь анзаарсан. Энэ нь маш жижигхэн байж болох ч тэнд байгаа.

Тиймээс мэс засалч руу явдаг хүмүүс тэнэг байдаг, учир нь бүх зүйл илүү хялбар байдаг.

Александра: Би сониуч зандаа дасгал хийхээр шийдсэн. Үнэн хэрэгтээ энэ нь маш сонирхолтой болсон, учир нь миний царай тун удалгүй өөрчлөгдөж, илүү сайн болж өөрчлөгдсөн. Миний бодлоор нүүрний фитнесс нь залуу төрхийг хадгалахад туслах хамгийн сайн процедур байх болно. Би үргэлжлүүлэн суралцах болно.

Марина: Тэдний хэлснээр бүх хүчин чармайлт харагдахын тулд хэр хугацаа шаардагдахыг би гайхаж байна уу? Би гурван долоо хоногийн турш эдгээр өдөр тутмын дасгалуудаар өөрийгөө зовоож байсан ч үр дүн алга. Зарим нь бараг долоо хоногийн дотор үр дүнгээ хардаг гэж бичдэг ч надад юу ч тус болохгүй. Хэдийгээр би видеог үзэж, нүүр царай засах дасгалжуулагчийн үзүүлсэн шиг бүх зүйлийг хийсэн. Би одоо юу хийхээ ч мэдэхгүй байна.

Эх сурвалж: http://razvitielife.ru/bolezni-u-detej/lechenie/2912-kak-sdelat-skuly-na-litse

Дасгал хийснээр хацрын ясыг хэрхэн сайхан болгох вэ

Хэрэв хүн сайхан тодорсон хацрын ястай, мөн тод, тод зууван нүүртэй бол тэр эргэн тойрныхоо хүмүүсийн нүдэнд автоматаар илүү дур булаам болдог. Энэ нь таныг олны дунд бусдаас ялгарч, залуу харагдах боломжийг олгоно.

Нүүрний ийм төгс хэлбэрт хүрэхийн тулд та маш их хичээх хэрэгтэй, ялангуяа угаасаа ийм шинж чанаргүй хүмүүст.

Нүүрэн дээрх хацрын ясыг хэрхэн яаж хийх, ямар дасгал хийх, хацрын ясыг хэрхэн томруулах, хацрыг хэрхэн хонхойлгох зэрэг асуултууд олон эмэгтэйн санааг зовоож байна.

Нүүрний онцлогийг засахын тулд та хуванцар мэс засалч дээр очиж болно, гэхдээ энэ нь хэтэрхий радикал арга хэмжээ бөгөөд нэгдүгээрт, бүх асуудлыг шийдэж чадахгүй, хоёрдугаарт, шинэ асуудлуудыг бий болгож чадна. Тиймээс хамгийн зөөлөн аргуудыг боловсруулсан. Хацрын ясыг шахаж, нүүрний хэлбэрийг чангалахын тулд гэртээ ч хийж болох дасгалуудыг ашиглаж болно.

Материалыг судалсны дараа хацрыг хэрхэн арилгах, хацрын ясыг бий болгох, ямар дасгал хийх вэ гэсэн асуултууд алга болно.

Хүмүүс яагаад илэрхий хацрын ясанд дуртай вэ?

Хацрын яс тод харагдах нь сүүлийн үед олон хүмүүсийн хичээж байгаа зүйл бөгөөд эргэн тойрныхоо хүмүүс энэ мөчид ихээхэн анхаарал хандуулж байна.

Шоу бизнесийн төлөөлөгчид ийм байдгийг олон хүн анзаарсан байх нүүрний онцлогийг онцолсон, мөн байгалиас заяасан сайхан хацрын ясыг нь хассан хүмүүс өөрсдөө засах гэж оролддог.

Олон хүмүүс гоо сайхны бүтээгдэхүүн болон бусад бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг гоо сайхны процедур, бусад нь энэ асуудалд илүү нухацтай хандаж, мэс заслын арга хэмжээ авдаг. Хацрын ясыг шахахын тулд олон алдартнууд имплант хэрэглэхээр шийддэг.

Гэхдээ ямар шалтгаанаар хацрын яс нь гоо сайхны стандарт болсон бэ? Мэргэжилтнүүд хацрын яс тод томруун нь хүний ​​бэлгийн бойжилттой шууд холбоотой гэж үздэг. Энэ нь хацрын яс хүчтэй ургадаг бол тэр хүн насанд хүрсэнтэгээд одоо тэр эсрэг хүйстэндээ дур булаам болсон.

Хэрвээ хүн өндөр хацрын ястай бол эсрэг хүйстэн нь түүнийг маш их сонирхдог нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Энэ нь эмэгтэйчүүдэд хамаатай, учир нь тэд өндөр шанаа, хүчтэй эрүүтэй эрчүүдэд үнэхээр дуртай байдаг.

Тийм ч учраас эрчүүд нүүрээ арчлах нь эмэгтэйчүүдээс дутахгүй чухал байдаг. Нэмж дурдахад насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд эрэгтэйчүүдэд шударга сексээс хамаагүй эрт ирдэг.

Гэрийн нөхцөлд шанаагаа хэрхэн чангалах вэ

Нас ахих тусам нүүрний зууван нь сэтгэл татам байхаа больж, арьс нь уян хатан, уян хатан бус болдог. Үүний үр дүнд энэ нь унжиж эхэлдэг.

Энэхүү таагүй мэдрэмжээс урьдчилан сэргийлж, хацрын ясыг тод харагдуулахын тулд та интернетээс ид шидийн эмчилгээ хайж, янз бүрийн аргаар хэрэглэж болохгүй. амьдралын хэв маягаа анхаарч үзээрэй:

• зөв хооллох;
• бүх муу зуршлаас татгалзах;
• өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал хийх.

Хэрэв та гүйлт, хүчний дасгал, фитнессээр хичээллэвэл бүх биеийг сайхан галбиртай байлгаж, арьс тань уян хатан байдлаа удаан хадгална.

Гэхдээ хэрэв та зөвхөн нүүр царайгаа чангалж, шанаагаа илэрхийлэхийг хүсч байвал энэ ажлыг даван туулах хэрэгтэй. тусгай дасгал хийх. Тэд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиромжтой.

Үр дүнд хүрэхийн тулд та бүх дасгалуудыг тогтмол хийх хэрэгтэй.

Эх сурвалж: https://zaryadka.guru/lechebnaya-gimnastika/krasivyie-skulyi

нүүрэндээ хацрын ясыг шахаж өг

Хацрын яс нь зөвхөн эрэгтэй хүнийг төдийгүй охиныг өнгөөр ​​​​буддаг. Энэ нь нүүрний хэлбэрийг бүрэн өөрчилж, хатагтайг хэд дахин илүү үзэсгэлэнтэй болгож чадна гэдгийг илэрхийлдэг! Гайхамшигтай үр дүнд хүрэхийн тулд хуванцар мэс засал хийх шаардлагагүй. Энгийн боловч тогтмол дасгалын тусламжтайгаар олон зүйлийг бодит байдалд оруулж болно. Өнөөдөр бид бүх боломжит хувилбаруудыг авч үзэх болно.

Дасгалын тусламжтайгаар хацрын ясыг тодруулах боломжтой юу?

Заримдаа хацрын ясны илэрхий байдал нь охины дүр төрх дэх хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, гоо зүйн гоо сайхны хувьд энгийн гимнастикийн тусламжтайгаар нүүрний энэ хэсгийг тодруулах боломжтой, заримдаа бүр шаардлагатай байдаг. Энэ нь үүнийг хийхэд хялбар байх болно гэсэн үг биш, гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй байх болно. Аливаа бизнест гол зүйл бол тууштай байдаг тул дасгалуудыг тогтмол хийхийг зөвлөж байна.

Дүрмээр бол өглөө шууд дасгал хийвэл хамгийн сайн үр дүнд хүрч чадна. Нэмж дурдахад энгийн заль мэхийн тусламжтайгаар та хацрын ясыг тодруулаад зогсохгүй нүүрний үрчлээсийг гөлгөр болгож чадна.

Эхлээд та нүүрээ угааж, дараа нь арьсыг чийгшүүлэхийн тулд тос түрхэж, ерөнхийдөө өглөөний бүх үйл ажиллагааг хийх хэрэгтэй. Үүний дараа бид арван минут зарцуулж, ажилдаа орно.

Хацрын ясыг шахах үр дүнтэй дасгалууд

Үүнийг хийхийн тулд хацрын ард амандаа бөмбөг байгаа мэт төсөөлөх хэрэгтэй. Та үүнийг тойрог хэлбэрээр эргүүлэх хэрэгтэй: дээд уруулаараа хоёр дахь хацар руу, дараа нь доод уруул руу буцаана.

Агаар амьсгалж, хацраа аль болох хийлэх шаардлагатай. Дараа нь бид алгаа хацар дээрээ тавиад хацар дээрээ дарж эхэлнэ. Үүнийг хийхийн тулд дотор нь эсэргүүцэл байх ёстой, та уруулаа чанга хааж, агаарыг гаргахгүй байх хэрэгтэй; Даралтыг таван секундын турш барьж, дасгалыг арван удаа давтана.

Хоёр хацрын хувьд та дараах дасгалыг хийх хэрэгтэй: х

Эх сурвалж

Та Холливудын оддынх шиг сайхан шанаатай болмоор байна уу? Хэн ч нүүрнийхээ хацрын ясыг шахаж чадна. Үүний тулд гимнастикийг эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд шаардлагатай хацрын ясанд хэрэглэдэг.

Хацрын яс нь насыг санагдуулдаг насанд хүрсэн хүмүүст энэ нь ялангуяа үнэн байдаг. Мэдээжийн хэрэг, та гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглан нүүрэндээ "хүсээгүй" газрыг бүрхэж болно.

Гэхдээ өдөрт 15 минутаас илүүгүй дасгал хийх нь дээр гэж бодож байна уу?

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан нүүрний гимнастик

Гүнзгий амьсгаа аваад хацраа гарга. Үүний дараа та уруулаа чанга хааж, алгаа хацар дээрээ тавих хэрэгтэй (хуруунуудаа чихэндээ байрлуулна). Алгаараа хацар дээрээ дарж, хацраа ашиглан энэ дарамтыг эсэргүүц.

Таны хийх зүйл: уруулаа "O" хэлбэрээр бөөрөнхийлж, хэлээ хацар дээрээ (дотоод гадаргуу) дар. Хэлээ хацартаа илүү чанга барихыг хичээ. идэх үү? Одоо та хацрын ард хэлээ хөдөлгөх хэрэгтэй. Хацрын бүх булчинг дээд зэргээр ажиллуулахын тулд нүүрний тал бүр дээр 20 хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.

Энэ дасгалыг хийхийн тулд хацрын ард жижиг бөмбөг байна гэж төсөөлөх ёстой. Үүнийг нөгөө хацар дээр дээд уруул дээр эргүүлж, доод уруул дээр эргүүлнэ.

Хацрын бохьны ард наасан эрхий хуруугаа ашиглан хацрыг дотроос нь татаж эхэлнэ. Булчингаа чангалж, хацраа арагшаа шүд рүүгээ наа. Хацар бүрээр давтана.

Эхлээд та амаа нээж, уруулаа шүдээ дотогшоо эргүүлж, уруул, хацрын булчинг чангалах хэрэгтэй. Үүний дараа гараа нүүрнийхээ хажуу тал руу аваачиж, дээшээ хөдөлгөнө. Шатаж буй мэдрэмж, нүүрний ядаргаа илэрсний дараа дасгалаа зогсоо.

Эрэгтэй хүний ​​хацрын ясыг хэрхэн тодруулах вэ

Нүүрэн дээрх хацрын ясанд зориулсан дасгалууд эрчүүдэд бас байдаг, учир нь 25 наснаас эхлэн эрчүүд "ядарсан" царайтай байдаг. Нас ахих тусам нөхцөл байдал улам дордож, 40 нас хүрэхэд өмнө нь байсан царайлаг царай байхгүй болно. Хацар унжсан,

Эх сурвалж

Өндөр тачаангуй шанаатай туранхай царай нь олон хүмүүст тохиромжтой. Хүн бүр ийм гоо үзэсгэлэнгээр бахархаж чадахгүй, учир нь түүний бүтэц нь генетик, гавлын ясны хэлбэрээс хамаардаг. Гэхдээ ямар ч эмэгтэй хүн хэлбэрээ хялбархан засч, хацрын ясыг илүү тод болгож чадна. Бүх нууц нь тогтмол сургалтанд байдаг.

Дасгалын багц

Toning нь нүүрний аяыг нэмэгдүүлж, булчингийн дэмжлэгийг нэмэгдүүлэх замаар нүүрний хэлбэрийг өөрчлөх физик эмчилгээний нэг төрөл юм. Дасгал нь унжих болон хөгшрөлтийн бусад шинж тэмдгүүдийг сайжруулдаг.

"Загасны нүүр" - хацраа сорж, уруулаа чанга дарж, энэ байрлалд инээмсэглэхийг хичээ, позоо 6-8 секундын турш барьж, 3-4 удаа давтана.

"Бөмбөлөг" - амаа агаараар дүүргэж, хацар бүрийн ард нэг нэгээр нь чиглүүлж, амьсгалаа гаргаж, тэвчээртэй байх тусам олон удаа давтана.

"Аз жаргалын инээмсэглэл" - амаа ангайлгаж, уруулынхаа булангуудыг чихнийхээ дэлбээнд хүрч байна гэж төсөөлж, нүдээ том нээж, позоо 10 секундын турш барьж, 10 удаа давтана.

"X ба O" - уруулыг "О" үсгийн хэлбэрээр үүсгэж, тохирох дууг дуудаж, дараа нь нүүрний бүх булчингуудыг оролцуулан "X" дууг дуудна. Энэ дарааллыг 10 удаа давтана.

"Загас ба бөмбөг" - хацраа зурж, уруулаа загас шиг нугалж, илүү чанга шахаж, амаа агаараар дүүргэж, дараа нь нэг талаас нөгөө рүү шилжүүлж, хацар бүрийн ард 5 секундын турш барьж, 10 давтана. удаа.

"Хүүхэлдэй нүүр" - хурууны үзүүрийг амны ойролцоо нугалах хэсэгт байрлуулж, инээмсэглэх агшинд арьсан дээр дарж хацрын ясны булчингийн эсэргүүцлийг мэдэрч, 30 секундын турш барьж, 5 удаа давтана.

“Зөгий” - уруулаа зөөлөн хааж, хамраараа агаар амьсгалж, эрүүгээрээ зажлах хөдөлгөөн хийж, агаарыг дээш доош хөдөлгөж, бага зэрэг “bz” дуугарч, уруул чичиргээг үүсгэнэ. Үргэлжилнэ

Эх сурвалж

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам булчингууд суларч, гунигтай бодлууд нүүрэндээ ул мөр үлдээж, нүүрний идэвхтэй илэрхийлэл нь үрчлээс үүсэхэд хүргэдэг. Заримдаа энэ нь дутуу байдаг. Юу хийх вэ? Дасгал хий!

Нүүрний фитнесс нь илэрхийлэлийн шугамаас урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй арга бөгөөд өөрийгөө өргөх арга бөгөөд эдгээр дасгалууд нь үрчлээс, нугалаа арилгахад тусална гэсэн үг юм. Энэ нь үрчлээс дээр биш, харин булчин дээр ажиллах шаардлагатай. Олон фитнесс дасгалжуулагчид энэ талаар ярьдаг.

Гоо сайхны хувьд хамгийн түгээмэл бөгөөд засахад хэцүү асуудал бол унжсан хацар, хамрын уруулын нугалаа үүсэх явдал юм. Гэхдээ яг энэ асуудалд нүүрний фитнесс хамгийн тохиромжтой. Эдгээр дасгалууд нь хацрын ясыг шахаж, хацрын булчингуудыг чангалж, нүүрний бүх хэсгийн булчингуудыг сайжруулдаг.

Хацрын ясыг шахах видео мастер анги

KatyaWORLD нь нүүрний маш үр дүнтэй фитнесс ашиглан хацрын яс, булчингаа шахаж, хамрын уруул нугалаасыг арилгах энгийн бөгөөд маш үр дүнтэй аргуудыг харуулж байна. Эдгээр дасгалууд нь мөн дикторыг сайжруулахад тусалдаг.

Үрчлээг арилгах, нүүр засах дасгалууд

Энэ нь нүүрний зууван хэсгийг чангалж, хамрын уруул, хөмсөгний хоорондох үрчлээсийг арилгах, арьсыг толигор, уян хатан болгоход туслах илүү дэвшилтэт цогцолбор юм.

Эдгээр бүх дасгалуудыг тогтмол хий, аргын хооронд нүүрээ амраахаа бүү мартаарай, үр дүн нь тун удахгүй мэдэгдэхүйц байх болно.

Эх сурвалж: https://advenlady.ru/post/1617-nakachat_skulyi_na_litse

Холливудын оддынх шиг илэрхий харагдахын тулд эрэгтэй хүний ​​хацрын ясыг хэрхэн томруулах вэ? Хүн бүр хүчтэй хүсэл тэмүүллээр үүнд хүрч чадна. Үүнийг хийхийн тулд та нүүрний булчинг чангалж чадах тусгай гимнастикт хандах хэрэгтэй. Хацрын ясыг хэрхэн хурдан шахах талаар олж мэдье.

Энэ яагаад хэрэгтэй вэ?

Илэрхий шанаатай эр илүү дур булаам харагддаг гэж үздэг. Эрдэмтэд бэлгийн бойжилт эхлэхэд энэ хэсэг улам чангардаг болохыг тогтоожээ.

Ийм хүний ​​дүр төрх нь эсрэг хүйсийн хүмүүсийн сонирхлыг төрүүлж эхэлдэг.

Бүсгүйчүүд ийм нүүрний онцлог шинжгүй эсрэг хүйсийн төлөөлөгчдөөс илүү хацрын яс нь тод харагддаг эрчүүдэд илүү анхаарал хандуулдаг.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эрчүүдийн хацрын яс яагаад хэлбэрээ алддаг вэ? Баримт нь нүүрний булчингууд биеийн бусад хэсгүүдийн эд эсээс хамаагүй хурдан аяыг алддаг.

Эхний сөрөг шинж тэмдгүүд нь 30 насандаа өөрийгөө мэдэрдэг. Удалгүй нүүрний зууван нь тодорхой хэлбэрээ алддаг. Хацар нь аажмаар унжиж, живдэг.

Өдөр бүр нүүрний булчингийн агшилт нь хацрын ясыг илэрхий болгоход хангалтгүй юм.

Фэйсбүүкийн барилга гэж нэрлэгддэг барилга нь нөхцөл байдлыг засахад туслах болно. Бид нүүрний булчинд зориулсан дасгалын багцын талаар ярьж байна. Эрэгтэй хүний ​​хацрын ясыг яаж ингэж шахах вэ? Бид хамгийн энгийн дасгалуудын талаар цаашид ярих болно.

Бохь зажлах дасгал

Итгэхэд хэцүү ч хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй шийдлүүдийн нэг бол ердийн бохь хэрэглэх явдал юм. Уг процесс нь эрүүний булчинг бэхжүүлж, уналтын анхны шинж тэмдгүүд гарч ирдэг хацрын хэсгийн эд эсийн аяыг сайжруулдаг.

Энэ аргыг ашиглан эрэгтэй хүний ​​хацрын ясыг хэрхэн шахах вэ? Үе үе бохь зажлахад хангалттай. Эхний эерэг үр дүнг сар өнгөрсний дараа анзаарч болно. Энэ арга нь нүүр засахаас гадна хүнийг тайвшруулж, стрессээ тайлах боломжийг олгоно.

Инээмсэглэл

Инээж буй хүн нэгэн зэрэг нүүрний хэдэн арван булчинг чангалдаг. Хацрын ясыг гадаад төрхөөрөө илүү тод болгохын тулд та үүнийг зөв хийх хэрэгтэй. Эхлэхийн тулд шүдээ хавирч, дараа нь өргөн инээмсэглээрэй. Энэ байрлалд булчингаа хэдхэн секундын турш барихыг зөвлөж байна. Дараа нь та хэдэн хором тайвширч, дасгалаа давтах хэрэгтэй.

Эерэг өөрчлөлтийг анзаарахын тулд өдөрт хэд хэдэн удаа ижил төстэй сургалтанд хамрагдаж, дор хаяж арван аргыг хийх хэрэгтэй.

Эрүүний дасгал

Эрэгтэй хүний ​​нүүрэн дээрх хацрын ясыг хэрхэн яаж шахах асуудлыг шийдэхийн тулд та дараахь аргыг ашиглаж болно.

• Суух байрлалыг авч, нуруугаа шулуун, толгойгоо дээш өргөх шаардлагатай.
• Дараа нь та доод эрүүгээ аль болох доош татах хэрэгтэй. Үүний дараа бага зэрэг хямрал үүсч болно. Гэсэн хэдий ч ийм илрэлд ер бусын зүйл байдаггүй.

Хацрын бэлтгэл

Эрэгтэй хүний ​​хацрын ясыг хэрхэн хурдан шахах вэ? Үүнийг хийхийн тулд та хацараа хийсгэж, уруулаа чанга жимийх хэрэгтэй. Алгаа нүүрэн дээрээ тавиад хуруугаа чихэндээ харуул. Дараа нь хацар дээрээ дарах хэрэгтэй, гэхдээ амнаасаа агаар гаргаж болохгүй.

Энэ дасгал нь нүүрний булчинг чангалахаас гадна ядрах мэдрэмжийг арилгадаг.

"Аман дахь бөмбөг"

Бид аль хэдийн эр хүний ​​хацрын ясыг шахах олон аргыг жагсаасан. "Аман дахь бөмбөг" гэж нэрлэгддэг дасгал нь үр дүнд хүрэхэд тусална.

Сургалтын үеэр та амандаа жижиг дугуй зүйл байгаа гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Эхлээд та түүний нэг хацрын ард өнхрөхийг дуурайсан хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.

Доод ба дээд уруулаар хацрын хооронд "бөмбөг" өнхрүүлэх шаардлагатай.

Радикал аргууд

Бэлтгэл сургуулилтад цаг үрэхийг хүсдэггүй хүний ​​хацрын ясыг яаж шахах вэ? Ийм тохиолдолд та хуванцар мэс заслын чиглэлээр үйл ажиллагаа явуулдаг үр дүнтэй шийдлүүдийг ашиглаж болно. Дараахь үйлдлүүд нь хацрын ясыг илүү тод харагдуулна.

1. Mentoplasty нь арьсан дор суулгац суулгах явдал юм. Уг процедурыг эмнэлгийн нөхцөлд ерөнхий мэдээ алдуулалтын дор хийдэг. Энэ тохиолдолд нүүрэн дээр мэс заслын ямар ч ул мөр үлдэхгүй. Эцсийн эцэст, суулгацын зүслэгийг хацрын дотор талд хийдэг.
2. Өөх залгах нь өвчтөний биеийн зарим хэсгээс дээж авдаг өөхний хуримтлалаас хацрын ясыг бий болгох процедур юм. Арьсан доорх суулгацтай харьцуулахад биеийн эд эс ашигласан материалаас татгалзах эрсдэл мэдэгдэхүйц буурдаг. Аргын цорын ганц дутагдал нь өөх тосыг шингээж авах боломжтой бөгөөд аажмаар шингээх болно. Тиймээс үр дүнг хадгалахын тулд процедурыг хэд хэдэн удаа давтах ёстой.
3. Контурын хуванцар мэс засал - гиалуроны хүчил агуулсан эмийг арьсан дор тарьсны ачаар хацрын ясны бүтэц нэмэгддэг. Энэ аргыг хуванцар мэс засалд ашигладаг бүх үйлдлээс хамгийн зөөлөн гэж үздэг. Уг процедур нь мэдээ алдуулалт шаарддаггүй бөгөөд нэг цагийн дотор хийгддэг. Эерэг үр дүн нь хэдэн жилийн турш үргэлжилдэг.

Эцэст нь

Таны харж байгаагаар хацрын ясыг шахах олон арга бий. Нүүрний гимнастикийг гэртээ эсвэл ажил дээрээ хүссэн үедээ хийхэд тохиромжтой. Мэдээжийн хэрэг, та энд даруй гайхалтай үр дүнд хүрнэ гэж найдаж болохгүй. Гэсэн хэдий ч асуудлын талбарыг засахын тулд шаргуу ажилласнаар цаг хугацаа өнгөрөхөд хацрын яс илүү тод, бүтэцтэй болж эхлэх нь дамжиггүй.

Та Холливудын оддынх шиг сайхан шанаатай болмоор байна уу? Хэн ч нүүрнийхээ хацрын ясыг шахаж чадна. Үүний тулд гимнастикийг эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд шаардлагатай хацрын ясанд хэрэглэдэг. Хацрын яс нь насыг санагдуулдаг насанд хүрсэн хүмүүст энэ нь ялангуяа үнэн байдаг. Мэдээжийн хэрэг, та гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглан нүүрэндээ "хүсээгүй" газрыг бүрхэж болно. Гэхдээ өдөрт 15 минутаас илүүгүй дасгал хийх нь дээр гэж бодож байна уу?

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан нүүрний гимнастик

Сайхан хацар, хацартай байхын тулд нүүрний гимнастик хийх хэрэгтэй. 10-15 минутын турш дасгалын багц хий.

№1. Нүүрний зууван хэсгийг тоник болгох

Гүнзгий амьсгаа аваад хацраа гарга. Үүний дараа та уруулаа чанга хааж, алгаа хацар дээрээ тавих хэрэгтэй (хуруунуудаа чихэндээ байрлуулна). Алгаараа хацар дээрээ дарж, хацраа ашиглан энэ дарамтыг эсэргүүц.

Энэ байдлаараа 5-6 секунд барьсны дараа нүүрээ амрааж болно. 5-10 хандлагыг хий.

№2. "Хэл хацар"

Таны хийх зүйл: уруулаа "O" хэлбэрээр бөөрөнхийлж, хэлээ хацар дээрээ (дотоод гадаргуу) дар. Хэлээ хацартаа илүү чанга барихыг хичээ. идэх үү? Одоо та хацрын ард хэлээ хөдөлгөх хэрэгтэй. Хацрын бүх булчинг дээд зэргээр ажиллуулахын тулд нүүрний тал бүр дээр 20 хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.

Хэрэв таны эрүү унжсан бол энэ дасгал нь түүнтэй тэмцэхэд тусална!

№3. Бөмбөг

Энэ дасгалыг хийхийн тулд хацрын ард жижиг бөмбөг байна гэж төсөөлөх ёстой. Үүнийг нөгөө хацар дээр дээд уруул дээр эргүүлж, доод уруул дээр эргүүлнэ.

No 4. Хацрын доод булчинг чангалах

Хацрын бохьны ард наасан эрхий хуруугаа ашиглан хацрыг дотроос нь татаж эхэлнэ. Булчингаа чангалж, хацраа арагшаа шүд рүүгээ наа. Хацар бүрээр давтана.

№5. Нимгэн зууван нүүр

Энэ дасгал нь таны нүүрийг нарийсгаж, өргөж, өнгөлөг болгоно.

Эхлээд та амаа нээж, уруулаа шүдээ дотогшоо эргүүлж, уруул, хацрын булчинг чангалах хэрэгтэй. Үүний дараа гараа нүүрнийхээ хажуу тал руу аваачиж, дээшээ хөдөлгөнө. Шатаж буй мэдрэмж, нүүрний ядаргаа илэрсний дараа дасгалаа зогсоо.

Үр дүн нь хоёр долоо хоногийн дараа харагдах болно!

Эрэгтэй хүний ​​хацрын ясыг хэрхэн тодруулах вэ

Нүүрэн дээрх хацрын ясанд зориулсан дасгалууд эрчүүдэд бас байдаг, учир нь 25 наснаас эхлэн эрчүүд "ядарсан" царайтай байдаг. Нас ахих тусам нөхцөл байдал улам дордож, 40 нас хүрэхэд өмнө нь байсан царайлаг царай байхгүй болно. Хацар доошлох, эрүү зурах, нүдний доорх уут гэх мэт. Үүний буруутан нь нүүрний булчингийн хатингаршил юм.

Энэхүү хүсээгүй үйл явцаас зөвхөн нүүрний булчингуудыг, ялангуяа хацрын булчингуудыг сургах замаар л зайлсхийх боломжтой. Эдгээр дасгалуудыг ашиглан бид хацрын ясыг шахаж өгдөг.

№1: Бохь зажлах

№2: Эрүү

Эрэгтэй хүний ​​эрүү нь эмэгтэйчүүдийн анхаарлын төвд байдаг. Хүчтэй эрүү эрүү нь тэдний өрөвдөх сэтгэлийг шууд төрүүлдэг.

Шулуун сууж, толгойгоо дээшлүүлж, доод эрүүгээ аль болох доош тат. Үүнийг өдөр бүр 20 удаа хий. Үр дүн нь удахгүй гарахгүй!

№3: Инээмсэглэл

Инээмсэглэх үед нүүрний 50 хүртэлх булчингууд ачаалалтай байдаг. Тэд 30 жилийн дараа хатингаршиж болно. Тэднийг сэргээхийн тулд инээмсэглэж сурах хэрэгтэй! Шүдээ зууж, өргөн инээмсэглээрэй. Инээмсэглэлээ 5 секундын турш барь. Өдөр бүр 2 багц 10 удаа хий.

№4: Хацар

Та хацараа хийсгэхийн тулд амаа дүүргэж, 10 секунд барих хэрэгтэй. Үүнийг 20 удаа хий. Та зөвхөн хийлэхээс гадна хацраа эргүүлж болно. Мөн 20 удаа давтана.

№5: Уруул

Уруулынхаа булангуудыг хуруугаараа барьж, сунга. Үүнийг 5 секундын турш барина уу. 15 давталтын 2 багц хий.

Үзэсгэлэнтэй, илэрхий шанаа, мөн тод, тод зууван нүүр нь эзнээ бусдын нүдэнд илүү дур булаам болгож, залуу харагдах боломжийг олгодог. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр ийм төгс царайтай байдаггүй бөгөөд энэ нь олон хүн, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд санаа зовдог. Мэдээжийн хэрэг, нүүрний хэлбэрийг засах нь хуванцар мэс засалчдын өрөөнд байдаг боловч хүн бүр ийм радикал арга хэмжээ авахаар шийддэггүй. Илүү олон бий зөөлөн аргууд. Тиймээс та гэртээ хийх боломжтой тусгай дасгалуудыг ашиглан шанаагаа шахаж, нүүрнийхээ хэлбэрийг чангалж болно.

Тааламжтай, тэгш хэмтэй, хэвийн нүүрний хэлбэрүүд нь сүүлийн үед маш их анхаарал татаж байгаа зүйл юм. Шоу бизнесийн төлөөлөгчид байгалиас өгсөн зүйлийг сайжруулахын тулд бүх зүйлийг хийдэг. Энэ зорилгоор зөвхөн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг төдийгүй гоо сайхны процедур, мэс заслын ноцтой арга хэмжээ авдаг. Тиймээс нүүрнийхээ хацрын ясыг шахах хүсэлтэй одод ихэвчлэн имплант хэрэглэхээр шийддэг.

Гэхдээ яагаад тунгалаг шанаа, нарийхан царайг гоо сайхны стандарт гэж үздэг вэ? Мэргэжилтнүүд хацрын ясны тод байдал нь хүний ​​бэлгийн бойжилттой шууд холбоотой болохыг тогтоожээ. Өөрөөр хэлбэл, эр бэлгийн бойжилт эхэлж, эсрэг хүйстэндээ дур булаам болсон цагаас эхлэн хацрын яс ургаж эхэлдэг. Нүүрний илэрхий шинж чанар нь бусад хүйсийн төлөөлөгчдийн сонирхлыг ихээхэн татдаг нь батлагдсан. Энэ нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд үнэн байдаг: тэд ихэвчлэн өндөр хацартай, эрүүтэй эрчүүдэд дуртай байдаг. Тиймээс эрэгтэйчүүд ч гэсэн нүүрнийхээ тодорхой байдлыг хянах хэрэгтэй, ялангуяа насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд эмэгтэйчүүдэд илүү эрт нөлөөлж эхэлдэг.

Гэрийн нөхцөлд хацрын ясанд зориулсан дасгалууд

Нүүрний зууван хэлбэр нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам хэлбэрээ алдаж, арьсны уян хатан чанар багасч, сул дорой, уян хатан бус болж, унжиж эхэлдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд амьдралын хэв маягтаа анхаарал тавих нь чухал юм: зөв хооллох, муу зуршлаас татгалзах, биеийн тамирын дасгал хийх дуртай. Гүйлт, фитнесс, хүч чадлын дасгалын ачаар бүх биеийг сайн сайхан байлгаж, арьс уян хатан байдлаа удаан хадгалах боломжтой. Гэхдээ хэрэв та өөр зорилго тавьж байгаа бол - нүүр царайгаа илүү илэрхий, язгууртан болгох, охин эсвэл залуугийн нүүрэн дээр хацрын ясыг шахах гэх мэт ажлыг даван туулахын тулд та тусгай дасгал хийх хэрэгтэй. Үр дүнд хүрэхийн тулд та тэдгээрийг тогтмол хийх хэрэгтэй.

Хүний нүүрэн дээр ойролцоогоор байдаг 57 булчин. Та тэдгээрийг тусгай аргаар сургаж, үүний ачаар хэд хэдэн өөрчлөлтийг хийж чадна, жишээлбэл, "хацар" -аас салж, хацрын ясыг илүү тод харагдуулна. Тэд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиромжтой. Хэрэв та нүүрнийхээ хацрын ясыг шахах боломжтой юу гэж бодож байвал дараах дасгалуудыг анхаарч үзээрэй. Тэдгээрийг толины өмнө хийхийг зөвлөж байна, ингэснээр та үйл явцыг хянаж, бүх зүйлийг зөв хийх боломжтой болно. Дараа нь та өөрийн санал болгож буй хөдөлгөөнд дасаж, толин тусгал нь сонголттой байх болно. Дараах дасгалууд нь нүүрний хацрын ясыг хэрхэн шахах вэ гэсэн асуултанд туслах болно.

• Та маш их агаар амьсгалж, хацараа гаргах хэрэгтэй. Алгаа хацар дээрээ тавиад дээр нь дараарай, гэхдээ шаардлагатай цагаас өмнө амнаас чинь агаар гарахыг бүү зөвшөөр. Энэ байрлалыг 5 секундын турш барих ёстой. Дараа нь тайвширч, дасгалаа дахин давтана. Үүнийг хий 8-10 удаа.
• “О” үсгийг хэлэх гэж байгаа юм шиг амаа дугуйлах хэрэгтэй. Уруулынхаа байрлалыг бүү өөрчил, хэлээ хацар дээрээ аль болох чанга дар. Нөгөө хацартай ижил төстэй үйлдлийг хий. Нийтдээ та хоёр талдаа 20 хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
• Уруулаа бага зэрэг нээж, аль болох өргөн инээмсэглээрэй. Дараа нь тайвшир, дахин инээмсэглэ. Дасгал нь энгийн бөгөөд тааламжтай бөгөөд нэгэн зэрэг маш үр дүнтэй байдаг. Үүнийг багагүй давтахыг зөвлөж байна арван удаа.
• Цаашилбал, хацрын ясыг хэрхэн яаж шахах талаар ийм дасгал хийхэд тусална. Ам руугаа агаар, гэхдээ харанхуй агаар оруулснаар теннисний бөмбөгөөс томгүй бөмбөг байгааг мэдэр. Одоо та түүнтэй тоглож байна гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Амаа таглаад агаарыг нэг талаас нөгөө рүү шилжүүлж, дээд, дараа нь доод уруулын доор байрлуулна. Дасгалыг 10 секундээс багагүй хугацаанд хий.
• Хацраа татаж, уруул дээрээ нум хий. Дараа нь тайвширч, дасгалаа дахин давт. Нийтдээ та дор хаяж үүнийг хийх хэрэгтэй 6-8 удаа.
• Нүүрний булчин чангарахын тулд амаа том ангайж, эрүүгээ урагшлуулах хэрэгтэй. Дараа нь тайвширч, бүгдийг дахин давт таван удаа.

Эдгээр дасгалуудыг өдөр бүр давтаж, 10-15 минут зарцуулахыг зөвлөж байна. Сарын дараа та эхний үр дүнг анзаарах хэрэгтэй. Ийм гимнастик нь охин эсвэл эрэгтэй хүний ​​хацрын ясыг яаж шахах вэ гэсэн асуултанд маш их хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хацрыг арилгах, нүүрний зууван хэлбэрийг засахад тусалдаг.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан хацрын ясны дасгал

Эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс эрт хөгширч эхэлдэг. "Ядарсан царай"-ны анхны шинж тэмдгүүд 25 наснаас хойш гарч ирдэг бөгөөд бүр хожим нь нүүрний тодорхой хэлбэр бүрэн алдагддаг. "Давхар эрүү" гарч ирж, хацар нь унжиж, нүдний доорх уутаар төгсдөг. Учир нь нүүрний булчингууд биеийн бусад хэсгийн булчингуудаас хурдан хатингардаг. Булчингийн эд эсийн уян хатан чанарыг хадгалахын тулд нүүрний энгийн илэрхийлэл хангалтгүй байж магадгүй юм.

Эрэгтэй хүний ​​хацрын ясыг хэрхэн яаж шахах вэ гэдэг нь олон хүнд хамаатай асуулт юм, учир нь өнөөдөр эмэгтэйчүүд шиг хүчирхэг сексийн төлөөлөгчид аль болох удаан дур булаам хэвээр үлдэхийг хүсдэг. Ашиглаж болно Facebook-ийн барилга, энэ нь нүүрний булчинг сургахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр түүний шинж чанарыг засах болно. Эрэгтэй хүний ​​нүүрний хацрын ясыг шахахын тулд та дараах дасгалуудыг ашиглаж болно.

• Чи шулуун сууж, толгойгоо дээшлүүлж, доод эрүүгээ аль болох татах хэрэгтэй. Дасгалыг өдөр бүр хий 20 удаа.
• Хачирхалтай сонсогдож байгаа ч нүүрний хувирлыг хадгалах хамгийн үр дүнтэй, энгийн дасгалуудын нэг бол бохь юм. Энэ нь эрүүний булчинг бэхжүүлж, хацрын ясыг шахахад тусалдаг. Канадын сэтгэл судлаачид ч бохь зажлах нь стресс тайлах сайн арга гэдгийг баталж байна.
• Нүүрэн дээрх хацрын ясыг шахах өөр нэг дасгал бол хацраа шахах явдал юм. Энд бүх зүйл энгийн. Ам руугаа аль болох их агаар оруулж, 10 секунд орчим бариад дараа нь суллана. 20 орчим удаа давтана. Та мөн эсрэгээрээ хацраа эргүүлж болно.
• Түүнчлэн, уруулаа арчилбал эрчүүдийн хацрын яс, хэрхэн яаж шахахаа ойлгохыг хичээж байгаа нь илүү тод харагдах болно. Та уруулынхаа булангуудыг хуруугаараа барьж, бага зэрэг сунгаж, таван секунд орчим барьж, дараа нь суллах хэрэгтэй. 15 давталтын хоёр багц хий.

Радикал аргуудыг ашиглан хацрын ясыг хэрхэн шахах вэ

Нүүрнийхээ хэлбэрт бүрэн сэтгэл хангалуун бус, дасгал хийхэд цаг заваа зарцуулж чаддаггүй хүмүүс хуванцар мэс заслын аргуудад анхаарлаа хандуулж болно. Хацрын ясыг шахах боломжтой юу гэсэн асуултын хариулт энд тодорхой эерэг байна. Үүнд хэд хэдэн сонголт бий үйл ажиллагаа. Тэд хурдан үр дүнг өгдөг боловч хэд хэдэн сул талуудтай байдаг.

• Mentoplasty буюу хиймэл суулгацыг нэвтрүүлэх. Үүнийг эмнэлгийн нөхцөлд ерөнхий мэдээ алдуулалтын дор хийдэг. Хацрын дотор талаас зүсэлт хийдэг тул ямар ч сорви үлдээдэггүй. Сэргээх үед хавдах, хавдах, мэдээ алдах боломжтой.
• Липофиллинг. Энэ нь хацрын ясанд өөрийн өөх тосыг нэмэх процедур юм. Үүний давуу тал нь татгалзах эрсдэлгүй юм. Сул тал нь өөх тос багасах хандлагатай байдаг. Процедурын дараа гурван сарын дараа контур өөрчлөгдөж, анхны хэмжээ багасна. Тиймээс урт хугацааны, тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд мэс засал хийлгэхийг зөвлөж байна. Мэс засал хийснээс хойш хоёр долоо хоногийн дотор хацрын хэсэгт хавдаж, хөхөрсөн, хатгасан газарт сорви үлдэж болно гэдгийг санаарай.
• Контурын хуванцар. Энэ нь гиалуроны хүчлийн бэлдмэлийг нэвтрүүлэхтэй холбоотой бөгөөд хамгийн зөөлөн арга юм. Энэ нь амбулаторийн үндсэн дээр хийгддэг бөгөөд ойролцоогоор нэг цаг зарцуулдаг. Үр дүн нь гурван жил үргэлжилнэ. Хагалгааны дараах долоо хоногт түлэгдэх, хавдах, гематом үүсэх боломжтой.

Зөв үс засалт, нүүр будалт нь эмэгтэйчүүдэд хацрын ясыг тодотгож, илүү илэрхий болгох энгийн бөгөөд боломжийн арга юм. Үсний засалтуудын хувьд та дараах сонголтуудад анхаарлаа хандуулж болно.

• Шатны үс засалт нь хацрын дундаас эхэлдэг.
• Хөмсөг бүрхсэн шулуун үс засалт бүхий үс засалт.
• Төгсгөл нь бага зэрэг муруйсан шулуун утаснууд нь нүүрний зууван хэсгийг нүдээр сунгаж, хацрын ясыг онцолж өгдөг.
• Та энэ загварт анхаарлаа хандуулж болно: толгойн ар талд шулуун үсийг үсний хавчаараар боож, хэдэн ширхэг үсийг нүүрэн дээрээ унана.

Нүүр будалт хийхдээ та хацрын ясыг тодруулж, илүү илэрхий болгоход туслах баримал хийх зарим аргад анхаарлаа хандуулж болно. Энэ тохиолдолд та нүүрнийхээ хэлбэрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• Дугуй царай. Хацрын ясыг тодруулж, нүүрээ уртасгахын тулд энэ аргыг хэрэглээрэй: хацрын ясны доор ичих өнгөний бараан өнгийг түрхэж, хацрын алим дээр тоор гэх мэт цайвар өнгийн сүүдэр түрхээрэй.

Хэрэв та дугуй нүүртэй бол гялалзсан бүтэцтэй ичих будаг хэрэглэхээс зайлсхий. Тэд гэрлийг сарниулж, нүүр царайг илүү өргөн болгоно.

• Дөрвөлжин нүүр. Доод талаас дээшээ ичих түрхээрэй, сүм рүүгээ бүү хүр. Терракотын аяыг сонгох нь дээр. Хацрын ясанд цацруулагчтай ичих эсвэл тодруулагч түрхэж болно.
• Гурвалжин нүүр. Хацрын дээд хэсэгт хацрын ясыг бумеранг хэлбэрээр зурахыг зөвлөж байна. Ичихний сүүдрийг аль болох байгалийнх нь ойролцоо ашиглах хэрэгтэй. Хацрын ясыг тодруулж, нүүрний зарим өнцгийг зөөлрүүлэхийн тулд гялалзсан тоосонцор бүхий крем ичих эсвэл тодруулагч хэрэглээрэй. Тэдгээрийг ариун сүмдээ түрхээрэй.
• Зууван нүүр. Энэ нь хамгийн тохиромжтой хэлбэр гэж тооцогддог тул өнгөний төрлөөс хамааран ичихний бүтэц, сүүдэр сонгох хэрэгтэй. Хацрын ясыг тодруулахын тулд хацрын төв хэсэгт түрхэж, бага зэрэг дээшээ сүмийн талбай руу чиглүүлж болно.

Тиймээс хацрын ясыг "бүтээх" хангалттай арга бий. Нүүр будалт, үс засалт- энэ нь энгийн, гэхдээ тогтвортой үр дүнд хүрч, зууван хэлбэрийг улам чангалахын тулд хэрэглэхийг зөвлөж байна дасгалууд. Тэдгээрийг тогтмол хийснээр таны нүүрний онцлог, хэлбэрийг сайжруулж чадна.

Хацрын ясанд зориулсан дасгал бүхий ашигтай видео

Нүүрний булчингууд нь биеийн булчин шиг амархан чангардаг гэж Olay-ийн мэргэжилтнүүд хэлж байна. Эдгээрийг өдөр бүр хийхээс залхуурах хэрэггүй бөгөөд та мэс заслын аргаар нүүр засах талаар хэзээ ч бодохгүй байх магадлалтай.

1. Духан дээрх босоо үрчлээг арилгахад.Гурван дунд хуруугаа дараарай. Тэдгээрийг босоо үрчлээсийн хоёр тал дээр духан дээр тавь. Бөгжний хуруунууд нь доод хэсэгт, хөмсөгний эхэн дээр байх ёстой. Гараа хажуу тийш нь хөдөлгөж арьсыг сунгана. Арьсаа чангалж, хөмсгөө хөдөлгөж, ийм байрлалд байлгахыг хичээ.

2. Духан дээрх хэвтээ үрчлээсүүдэд.Долоовор хуруугаараа хөмсөгний дээрх бүх хэсэгт; хөмсгөө өргөж, хуруугаараа эсэргүүцэл үзүүлээрэй.

3. Хөмсөгний үрчлээс.Хөмсгөө чанга чанга тат. Хөмсөгний хооронд атираа үүсэхээс зайлсхийхийн тулд дунд хуруугаараа хөмсгөө бага зэрэг дараарай. байрлал

4. Дух. Нүүрний хэвтээ атираа.Гар бүрийн гурван хурууны үзүүрийг хэвтээ байдлаар үсний шугамд аль болох ойртуулна. Хуруугаа үсний шугамын дагуу жигд байрлуул. Эрхий хуруугаа хөмсөгний төгсгөлд түр зуурын бүсээс дээш байрлуулж, хөмсгөө бага зэрэг сунгаж, үсний ёроолд байрлах хурууны үзүүрээр духны арьсыг аль болох дээш татна. Энэ байрлалд зогс. Духны булчингаа ашиглан арьсыг эсрэг чиглэлд шилжүүлэхийг хичээ.

5. Нүдний доорх үрчлээсүүдэд.Нүд нээлттэй. Доод зовхио дээш өргө. Нүдний доорх болон эргэн тойрон дахь арьс хамрын гүүр хүртэл дээшлэх болно (нарыг харж байгаа мэт).

6. Зовхины дээд зовхи унжрах, сулрахаас.Нүдээ нээлттэй байлгаж, дээд зовхио аль болох дээшлүүл. Нүдний зовхи нь цахилдаг дээрх нүдний алимны цагааныг харуулахын тулд хангалттай өргөгдсөн эсэхийг шалгаарай.

7. Хэрээний хөлд зориулсан.Бөгжний хуруугаа нүдний нүхний гадна талын ирмэг дээр тавиад нүдээ ань. Хуруунууд автоматаар төв рүү шилжих болно. Булчингийн хөдөлгөөнд саад болохгүй.

8. Хэрээний хөлд зориулсан.Гараа нударгаараа зангидаж, эрхий хуруугаа хажуу тийш нь тавиад, эрхий хуруугаа нүднийхээ гадна буланд байрлуулж, бага зэрэг дарж, дээш хар.

9. Статик. Дээд зовхи.Долоовор хуруугаа хөмсөгний доорх бүх хэсэгт байрлуул. Дээш, хажуу тийшээ бага зэрэг дар. Энэ байрлалд хөмсгөө засаж, нүдээ бага зэрэг нээ. Хөмсгөө хуруундаа дараад энэ байрлалд байлга.

10. Доод зовхи.Гар бүрийн нэргүй хурууг доод зовхины сормуусны доор тэвэрч байгаа мэт байрлуул. Дунд хуруугаа хөмсөг дээрээ тавь. Хажуу тал руугаа тохой. Дээшээ хар, нүдээ томруул. Нүдний алимны доод хэсэг хуруугаа дарж байгааг мэдрэх болно. Толгойгоо хэвтээ байлга. Нүдээ хэт томруулж болохгүй.

11. Хамар, хацрын хоорондох шилжилтийн шугамын жигд байдал.Хамрын нүхээ тэлэхдээ хамраа үрчийлгээрэй. Атираа үүсэхээс зайлсхийхийн тулд долоовор болон дунд хуруугаа нүднийхээ дотоод булангаас амны булан хүртэл байрлуул.

12. Хамрын гүүр.Дунд хуруугаа хамрын гүүрний хэсэгт хамар дээрээ тавь. Таны хурууны үзүүр хүрэх ёстой. Арьсыг зөөлөн татаж, энэ байрлалд байлга.

13. Хацрыг бэхжүүлэх.Уруулаа сунга. Үрчлээ үүсэхээс зайлсхийхийн тулд долоовор хуруугаа хамрын уруулын нугалаас дээр тавь.

14. Махлаг уруул.Уруулаа чанга чанга хий. Үрчлээ үүсэхээс сэргийлэхийн тулд дунд хурууныхаа үзүүрийг амныхаа буланд байрлуулж, бага зэрэг дарна.

15. Эрүүний шугамыг бэхжүүлэх.Доод уруулыг доошлуулж, урд талын доод шүдийг ил гаргана (амны булангуудыг доошлуулж болохгүй).

16. Эрүү болон хүзүүний хэсгийг бэхжүүлэх.Хүзүүний булчингаа чангал. Хэрэв та доод уруулаа доошлуулж, чангалж байвал үр нөлөө нь нэмэгдэх болно. Хэрэв дасгалыг зөв хийвэл хүзүүний булчин тод харагдах болно.

17. Эрүүгээ сайхан хэлбэрт оруулаарай.Гомдсон мэт эрүүгээ доод уруул руугаа өргө.

18. Давхар эрүүгээс.Хэл нь дээд тагнай дээр байрладаг. Булчин чангарах үед эрүүний байрлал өөрчлөгддөг.

19. Давхар эрүүгээс.Үзүүрээрээ эрүүний ёроолд хүрэхийг хичээн хэлээ гарга. Хамгийн их хүчин чармайлт гарга.

20. Давхар эрүүний хувьд.Эрүүгээ гараараа бэхлээрэй. Дараа нь эрүүгээ нээж, нударганы эсэргүүцлийг даван туулна.

21. Хүзүү ба “давхар эрүү” хэсэг.Хүзүүний арьс сунадаг тул эрүүгээ дээшлүүл. Нуруу нь шулуун, мөр нь шулуун байна. Эрүүгээ хааж, хэлнийхээ үзүүрийг дотроос нь доод бохь руу дар. Гиоидын булчин болон хүзүүний булчинд хурцадмал байдал байх ёстой.

22. "Давхар эрүүний" хүзүүний хэсэг.Эрүү дээш өргөгдсөн, хүзүүний арьс чангардаг. Нуруу нь шулуун, мөр нь шулуун байна. Бүх хэлээрээ тагнайгаа чанга дарж, шүд, уруулаа бага зэрэг нээнэ.

23. Эрүү ба доод уруул.Доод уруулаа шүдний доод эгнээний дээгүүр нугалж, уруул, эрүүнийхээ булчинг чангалж, толгойгоо бага зэрэг хазайлгана. Дасгал хийхдээ хүзүүний булчингийн хурцадмал байдал байх ёстой.

24. Эрүү.Эрүүний доорх хурцадмал байдлыг мэдрээд буцаж толгойгоо эргүүл. Толгойгоо аажмаар эргүүлж, мөрөн дээгүүрээ хар. Амаа бага зэрэг нээгээд доод эрүүгээ урагшлуул. Энэ байр сууриа хадгал.

25. Дээд уруул.Алганы ирмэгийг холбоно. Эрхий хуруугаа амандаа хийж V үсгийн хэлбэрээр байрлуулна. Дотор талаас уруулын булчинд даралтыг бий болгож, уруулын булчинг агшааж, амны хуруунд даралт үүсгэнэ.

26. Хацрын арын хэсэг.Гараа ар тал нь бие бие рүүгээ харсан байхаар гараа эргүүлж, долоовор хуруугаа доод шүд, хацрын хооронд оруулаарай. Хурууны үзүүрээр "жижиг дэвсгэр" мэдрэх хүртлээ гүнзгийрээрэй. Амны булангуудыг сунгаж болохгүй. Хацар дээрээ шахаж болохгүй. Урд шүдээ хаа. Уугуул шахалт. Хуруугаа бага зэрэг нугалж, шүдээ хавиран барь.

27. Хүзүүний хэсэг.Арьс нь эрүүнээс эгэм хүртэл сунах тул толгойгоо арагш хазайлгана. Доод эрүү болон уруулыг түлхэж, арьсны нягтыг онцлон тэмдэглэ. Энэ байрлалд байгаарай.

28. Эрүү ба доод уруул.Доод уруулаа шүдний доод эгнээний дээгүүр нугалж, уруул, эрүүнийхээ булчинг чангалж, толгойгоо бага зэрэг хазайлгана.