Зажлах булчинг шахах боломжтой юу? Нүүрийг бүрдүүлдэг булцууны булчинд зориулсан дасгал

Залуус аа, бид сайтад сэтгэлээ зориулж байна. Нд баярлалаа
Энэ гоо сайхныг олж мэдсэнийхээ төлөө. Урам зориг өгсөнд баярлалаа.
хаягаар бидэнтэй нэгдээрэй FacebookТэгээд -тай холбоотой

Хөгшрөлт голчлон үрчлээ, унжсан арьсаар илэрдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Гэхдээ арьсны уян хатан байдал, нүүрний хэлбэр нь нүүрний булчингийн ая хэр сайн байгаагаас хамаарна. Фитнесстэй адил нүүрний булчинг хэвийн байлгахын тулд зөв, үр дүнтэй дасгал хийх шаардлагатай.

Тийм ч учраас вэб сайтЭмч нарын үзэж байгаагаар олон жилийн турш нүүр царайгаа эрүүл чийрэг, залуу байлгахад туслах шилдэг дасгалуудын багцыг нийтэлдэг.

Бид булчингаа дулаацуулдаг

Таны хүчин чармайлт дэмий хоосон байхын тулд аливаа "сургалт" эхлэхээс өмнө булчингаа зөв сунгаж, дулаацуулах хэрэгтэй.

Нуруугаа эгцлэн сууж эсвэл зогс. Одоо эгшиг авиаг аль болох тод, тод дуудахыг хичээгээрэй (“a”, “o”, “i”, “e”). Цаг заваа гаргаж, нүүрэндээ дулааныг мэдрэх хүртэл дасгалаа үргэлжлүүлээрэй.

Сандал дээр суугаад толгойгоо арагш хазайлгана. Одоо та доод уруулаараа гэрлийн чийдэн рүү хүрэх хэрэгтэй гэж төсөөлөөд үз дээ. Доод уруулаа аль болох сунгаж, 5-10 секундын турш энэ байрлалд байгаарай. Дараа нь тайвширч, дахин 2-3 удаа давтана.

Энэ дасгалд та гараа сайтар боож өгөх хэрэгтэй. Дараа нь аажмаар хүзүүгээ татаж эхэлнэ. Нуруугаа шулуун байлгах нь чухал. Та хязгаарт хүрсэн гэдгээ мэдэрмэгц гүнзгий амьсгаа аваад 10-15 хүртэл чимээгүйхэн тоол. Дараа нь аажмаар анхны байрлал руугаа буцна.

Хацар унжсанаас сэргийлэх энгийн боловч үр дүнтэй дасгал. Үүнийг хийхдээ толгойгоо шулуун байлга.

Уруулынхаа булангуудыг доошлуулж, 5 секундын турш аль болох хүчтэй тат. Дараа нь хэвийн байрлал руу буцна. Булчинд ядрах хүртэл дасгалыг 5 ба түүнээс дээш удаа давтана.

Шулуун нуруутай сандал дээр суугаад харандаа аваад уруулаараа чанга шах. Одоо толгойгоо хөдөлгөхгүйгээр өөрийн нэр эсвэл бие даасан үсгийг харандаагаар бичиж эхлээрэй. Дасгалыг дор хаяж 3 минутын турш хий, дараа нь завсарлага аваад хэд хэдэн удаа давтана.

Энэ дасгал нь хүзүүний булчинд үйлчилж, нүүрний хэлбэрийг чангалахад тусалдаг.

Толгойгоо баруун тийш хазайлгаж, чихээрээ мөрөндөө хүрэхийг хичээ. Үүний зэрэгцээ баруун гарынхаа далдуугаараа зүүн сүм дээрээ дарж, толгойны хөдөлгөөнөөс урьдчилан сэргийлэхийг хичээ. 10 секунд бариад дараа нь нөгөө талдаа давтана.

Гүнзгий амьсгаа аваад, уруулаа чанга хааж, хацараа хий. Хуруугаа чихэндээ наалдуулахын тулд алгаа хацар дээрээ тавь. Одоо хацар дээрээ дарж, эсэргүүцэл үүсгэж, булчингаа чангал. Хамгийн их хүчин чармайлтаар үүнийг 5-6 секундын турш барьсны дараа тайвширч, амраарай. Дасгалыг 5-6 удаа давтана.

• Дасгалын дугаар 2: бид нүүрний зууван хэсгийг засч, нүүрэн дээрх ядрах сүүдрийг арилгадаг.

• Дасгалын дугаар 3: бид хацрын доод булчинг чангална.

Хоёр хацрын хувьд та дараах дасгалыг хийх хэрэгтэй: хуруугаа хацрын хамгийн доод хэсэгт байрлуулж, шүднээс нь холдуулна; булчингууд нь хацрыг шүд рүү буцааж өгөхийг оролддог.

• Дасгалын дугаар 4: Бид хацрын бүх булчинг сургах ажилд оролцдог.

Уруулыг сугалж, "O" хэлбэрийг үүсгэ. Бид хэлээ хацрын дотор талд дардаг. Энэ үйл явцын гол зүйл бол хэлээ хацар руу аль болох чанга дарж, дараа нь эсрэгээр нь оролдох явдал юм.

Амаа ангайж, уруулаараа дээд, доод шүдээ хаа. Одоо та нүүрээ сунгаж, хэлбэрээ өөрчилж байна гэж төсөөлж байхдаа гараа хацар дээрээ тавиад дараа нь дээш өргөөд доошоо буулгах хэрэгтэй. Булчин ядрах хүртэл энэ дасгалыг хийх хэрэгтэй. Зөвхөн сайхан хацрын ясанд төдийгүй бүхэл бүтэн нүүрэнд маш хэрэгтэй гимнастик.

Энэ бол маш энгийн дасгал бөгөөд үүний тулд та уруулаа сунгаж, үрчлээтэх хэрэгтэй. Арван секундын турш энэ байрлалд байгаарай, нэг "сесс" дээр арван удаа давтана.

Анхаар!

Энэ дасгалыг өдөр бүр, өглөө бүр хийх ёстой бөгөөд хэрэв нүүрний гимнастикийг илүү олон удаа хийх боломжтой бол энэ нь илүү дээр байх болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг бүү хэтрүүлээрэй, эс тэгвээс хэт ядаргааны улмаас дараа нь инээмсэглэх боломжгүй болно.

Энэхүү бичлэгт Facebook-ийн барилгын сургагч багш нүүрний хэлбэрийг хэрхэн зөв, хамгийн гол нь үр дүнтэй өөрчлөх, нүүрээ чангалах, хацрын ясыг онцлох талаар дэлгэрэнгүй ярьж, үзүүлж байна. Дасгалын багц нь тэдгээрийг гэртээ, нэмэлт төхөөрөмж ашиглахгүйгээр давтах зориулалттай бөгөөд энэ нь чухал юм.

Энэхүү бичлэгт Facebook-ийн барилгын багш Евгения Баглык нүүрний төв хэсэг буюу хацар, хацрын ясыг хэрхэн чангалж, дур булаам, тачаангуй болгох, мөн мэдээжийн хэрэг нүүрний доод хэлбэрийг хэрхэн чангалах талаар дэлгэрэнгүй өгүүлэх болно. Энэ дасгалыг хийхийн тулд нэмэлт шинж чанарууд шаардлагагүй - бүх гимнастикийг зөвхөн долоовор хуруугаар хийдэг.

Евгения: Би хэзээ ч жингээ хасаж байгаагүй бөгөөд эцэст нь энэ нь тохиолдоход нүүрний хэлбэр "байрандаа" хэвээр байгааг олж мэдсэн. Өөрөөр хэлбэл, би жингээ хассан ч нүүр минь махлаг хэвээр байв.

Би ийм таагүй асуудлыг засахаар шийдэж, өөрийгөө татаж, эдгээр дасгалуудыг хийж эхлэв. Тэр бүх зүйлийг хуваарийн дагуу, тодорхой, өдөр бүр хийдэг байсан. Тэгээд та нар мэдэж байгаа, хэдхэн долоо хоногийн дотор би үр дүнг анзаарсан. Хэдийгээр маш өчүүхэн боловч тэнд байгаа.

Мэс засалч руу явдаг хүмүүс үнэхээр тэнэг байдаг, учир нь бүх зүйл илүү хялбар байдаг.

Александра: Би сонирхлын үүднээс дасгал хийхээр шийдсэн. Үнэн хэрэгтээ энэ нь маш сонирхолтой болсон, учир нь миний царай тун удалгүй өөрчлөгдөж, илүү сайн болж эхэлсэн. Миний бодлоор нүүрний фитнесс нь нүүрний залуу байдлыг хадгалахад туслах хамгийн сайн процедур байх болно. Би үргэлжлүүлэн суралцах болно.

Марина: Сонирхолтой нь, тэдний хэлснээр бүх хүчин чармайлт нүүрэн дээр байхын тулд хэр хугацаа шаардагдах ёстой вэ? Би гурван долоо хоногийн турш эдгээр өдөр тутмын дасгалуудаар өөрийгөө зовоож байгаа бөгөөд үр дүн нь тэг байна. Зарим нь бараг долоо хоногийн дотор үр дүнгээ хардаг гэж бичдэг ч надад юу ч тохирохгүй байна. Хэдийгээр би видеог үзэж, Facebook-ийн барилгын дасгалжуулагчийн үзүүлсэн шиг бүх зүйлийг хийсэн. Би одоо юу хийхээ ч мэдэхгүй байна.

Эх сурвалж: http://razvitielife.ru/bolezni-u-detej/lechenie/2912-kak-sdelat-skuly-na-litse

Дасгал хийснээр хацрын ясыг хэрхэн сайхан болгох вэ

Хэрэв хүн сайхан тод тод хацрын ястай, мөн чанга, тод зууван нүүртэй бол тэр эргэн тойрныхоо хүмүүсийн нүдэнд автоматаар илүү дур булаам болдог. Энэ нь таныг олны дунд бусдаас ялгарахаас гадна залуу харагдах боломжийг олгоно.

Ийм төгс нүүрний онцлогт хүрэхийн тулд та маш их хичээх хэрэгтэй, ялангуяа угаасаа ийм шинж чанаргүй хүмүүст.

Нүүрэн дээрх хацрын ясыг хэрхэн яаж хийх, ямар дасгал хийх, хацрын ясыг хэрхэн томруулах, хацрыг хонхойлгох зэрэг асуултууд олон эмэгтэйчүүдийн сэтгэлийг түгшээж байна.

Нүүрний онцлогийг засахын тулд та хуванцар мэс засалч дээр очиж болно, гэхдээ энэ нь хэтэрхий радикал арга хэмжээ бөгөөд нэгдүгээрт, бүх асуудлыг шийдэж чадахгүй, хоёрдугаарт, шинээр бий болгож чаддаг. Тиймээс хамгийн хэмнэлттэй аргуудыг боловсруулсан. Хацрын ясыг шахаж, нүүрний хэлбэрийг чангалахын тулд гэртээ ч хийж болох дасгалуудыг ашиглаж болно.

Материалыг судалсны дараа хацрыг арилгах, хацрын ясыг хэрхэн яаж хийх, ямар дасгал хийх вэ гэсэн асуултууд алга болно.

Хүмүүс яагаад илэрхий хацрын ясанд дуртай байдаг вэ?

Хацрын ясыг тод томруун - энэ бол сүүлийн үед олон хүмүүсийн хичээж байгаа зүйл бөгөөд энэ мөчид бусад хүмүүс маш их анхаарал хандуулдаг.

Шоу бизнесийн төлөөлөгчид ийм байдаг гэдгийг олон хүн анзаарсан байх нүүрний онцлогийг онцолсон, мөн байгалиас заяасан сайхан хацрын ясыг нь хассан хүмүүс өөрсдөө засах гэж оролдож байна.

Ихэнх нь гоо сайхны бүтээгдэхүүн болон бусад бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг гоо сайхны процедур, бусад нь энэ асуудалд илүү нухацтай хандаж, мэс засалд ордог. Нүүрний хацрын ясыг шахахын тулд олон алдартнууд имплант хэрэглэхээр шийддэг.

Гэхдээ ямар шалтгаанаар хацрын яс нь гоо сайхны стандарт болсон бэ? Мэргэжилтнүүдийн хэлснээр хацрын яс тодрох нь хүний ​​бэлгийн бойжилттой шууд холбоотой байдаг. Энэ нь хацрын яс хүчтэй ургадаг бол тэр хүн насанд хүрсэнтэгээд одоо тэр эсрэг хүйстэндээ дур булаам болсон.

Хэрэв хүн хацартай царайтай бол эсрэг хүйстэн нь түүнийг маш их сонирхдог нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Энэ нь эмэгтэйчүүдэд хамаатай, учир нь тэд өндөр шанаатай, эрүүтэй эр хүнд үнэхээр дуртай байдаг.

Тийм ч учраас эрчүүд нүүрээ арчлах нь эмэгтэйчүүдтэй адил чухал байдаг. Нэмж дурдахад насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд эрэгтэйчүүдэд шударга сексээс хамаагүй эрт ирдэг.

Гэртээ хацрын ясыг хэрхэн чангалах вэ

Нас ахих тусам нүүрний зууван нь дур булаам байхаа больж, арьс нь уян хатан, уян хатан бус болдог. Үүний үр дүнд тэр унжиж эхэлдэг.

Энэхүү таагүй мэдрэмжээс урьдчилан сэргийлж, хацрын ясыг илэрхий болгохын тулд та интернетээс ямар нэгэн ид шидийн эм хайж, янз бүрийн аргаар өнхрүүлж болохгүй. амьдралын хэв маягаа анхаарч үзээрэй:

• зөв хооллох;
• бүх муу зуршлаас татгалзах;
• өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал хийх.

Хэрэв та гүйлт, хүч чадлын дасгал, фитнессээр хичээллэдэг бол бүх биеийг сайхан галбиртай байлгаж, арьсны уян хатан чанарыг удаан хугацаанд хадгалах боломжтой.

Гэхдээ хэрэв та зөвхөн нүүрний хэлбэрийг чангалж, хацрын ясыг илэрхийлэхийг хүсч байвал энэ ажлыг даван туулахын тулд та үүнийг хийх хэрэгтэй. тусгай дасгал хийх. Тэд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиромжтой.

Үр дүнд хүрэхийн тулд та бүх дасгалуудыг тогтмол хийх хэрэгтэй.

Эх сурвалж: https://zaryadka.guru/lechebnaya-gimnastika/krasivyie-skulyi

нүүрэн дээрх хацрын ясыг шахах

Хацрын яс нь зөвхөн эрэгтэй хүнийг төдийгүй охиныг зурдаг. Энэ нь нүүрний хэлбэрийг бүрэн өөрчилж, хатагтайг хэд хэдэн удаа үзэсгэлэнтэй болгох чадвартай гэдгээ илэрхийлдэг! Гайхамшигтай үр дүнд хүрэхийн тулд хуванцар мэс засал хийх шаардлагагүй. Энгийн боловч тогтмол дасгал хийснээр олон зүйлийг бодит болгож чадна. Өнөөдөр бид бүх боломжит хувилбаруудыг авч үзэх болно.

Дасгалын тусламжтайгаар хацрын ясыг тодруулах боломжтой юу?

Заримдаа хацрын ясны илэрхийлэл нь охины дүр төрхөд хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, гоо зүйн гоо сайхны хувьд энгийн гимнастикийн тусламжтайгаар нүүрний энэ хэсгийг тодруулах боломжтой, заримдаа бүр шаардлагатай байдаг. Энэ нь үүнийг хийхэд хялбар байх болно гэсэн үг биш, гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм. Ямар ч тохиолдолд гол зүйл бол тогтмол байдал, тиймээс тогтмол дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Дүрмээр бол өглөө нь зөв хийвэл хамгийн сайн үр дүнд хүрч чадна. Нэмж дурдахад энгийн аргуудын тусламжтайгаар та хацрын ясыг тодруулаад зогсохгүй нүүрэн дээрх нүүрний үрчлээсийг гөлгөр болгож чадна.

Эхлээд та угааж, дараа нь арьсыг чийгшүүлэхийн тулд тос түрхэж, ерөнхийдөө өглөөний бүх үйл ажиллагааг хийх хэрэгтэй. Үүний дараа бид арван минутыг хасч, ажилдаа орлоо.

Хацрын ясыг шахах үр дүнтэй дасгалууд

Үүнийг хийхийн тулд хацрын ард аманд бөмбөг байгаа мэт төсөөлөх хэрэгтэй. Та үүнийг тойрог хэлбэрээр эргүүлэх хэрэгтэй: хоёр дахь хацрын дээд уруул, дараа нь доод нуруугаар.

Энэ нь агаараар амьсгалах, хацрыг аль болох их хэмжээгээр шахах шаардлагатай. Дараа нь бид алгаа хацар дээр түрхэж, хацар дээр дарж эхэлнэ. Дотор нь эсэргүүцэл байх ёстой, үүний тулд та уруулаа чанга хааж, агаар гаргахгүй байх хэрэгтэй. Даралтыг таван секундын турш барих ёстой бөгөөд дасгалыг арван удаа давтах ёстой.

Хоёр хацрын хувьд та дараах дасгалыг хийх хэрэгтэй.

Эх сурвалж

Та Холливудын оддынх шиг сайхан шанаатай болмоор байна уу? Хүн бүр нүүрний хацрын ясыг шахаж чаддаг. Үүний тулд хацрын ясанд зориулсан гимнастик хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд шаардлагатай байдаг.

Ялангуяа энэ нь нас бие гүйцсэн хүмүүст хамаатай, хацрын яс нь насыг санагдуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, та гоо сайхны бүтээгдэхүүний тусламжийг авч, нүүрэндээ "хүсээгүй газрууд" -ыг бүрхэж болно.

Гэхдээ та өдөрт 15 минутаас илүүгүй дасгал хийх нь дээр биш гэж үү?

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан нүүрний гимнастик

Гүнзгий амьсгаа аваад хацраа гарга. Үүний дараа та уруулаа чанга хааж, хацар дээрээ гараа тавих хэрэгтэй (хуруунуудаа чихэндээ тавьсан). Алгаараа хацар дээрээ дарж, хацараараа энэ дарамтыг эсэргүүц.

Юу хийх вэ: Уруулыг "O" хэлбэрээр дугуйруулж, хэлээ хацар (дотоод гадаргуу) дээр дараарай. Хэлээ хацар дээр илүү чанга дарахыг хичээ. идэх үү? Одоо та хацрын ард хэлээ хөдөлгөх хэрэгтэй. Хацрын бүх булчинг хамгийн их судлахын тулд нүүрний тал бүр дээр 20 хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.

Энэ дасгалыг хийхийн тулд та хацрын ард жижиг бөмбөг байна гэж төсөөлөх ёстой. Дээд уруулын хоёр дахь хацар дээр, доод уруул дээр нь эргүүлээрэй.

Хацрын ард буйл руу наалддаг эрхий хуруугаараа хацрыг дотроос нь татаж эхэлнэ. Булчингаа чангалж, хацраа буцааж шүд рүүгээ дар. Үйлдлийг хацар бүрээр давтана.

Эхлээд та амаа нээж, уруулаа шүдээ дотогшоо эргүүлж, уруул, хацрын булчинг чангалах хэрэгтэй. Үүний дараа нүүрний хажуу талыг гараараа барьж, дээшээ барина. Нүүрэн дээр шатаж, ядрах мэдрэмж төрсний дараа дасгалаа зогсоо.

Эрэгтэй хүний ​​хацрын ясыг хэрхэн тодруулах вэ

Нүүрэн дээрх хацрын ясанд зориулсан дасгалууд эрчүүдэд бас байдаг, учир нь 25 наснаас эхлэн эрчүүд "ядарсан" царайтай байдаг. Нас ахих тусам нөхцөл байдал улам дордож, 40 нас хүрэхэд өмнө нь байсан царайлаг царай байхгүй болно. Хацар унжсан,

Эх сурвалж

Өндөр тачаангуй шанаатай туранхай царай нь олон хүнд тохиромжтой. Хүн бүр ийм гоо үзэсгэлэнгээр бахархаж чадахгүй, учир нь түүний бүтэц нь генетик, гавлын ясны хэлбэрээс хамаардаг. Гэхдээ хэлбэрээ бага зэрэг засаж, хацрын ясыг илүү тод харагдуулах нь ямар ч эмэгтэй хүний ​​​​хүчин чадалд багтдаг. Бүх нууц нь байнгын сургалтанд байдаг.

Дасгалын багц

Toning бол нүүрний аяыг нэмэгдүүлж, булчингийн дэмжлэгийг нэмэгдүүлэх замаар нүүрний хэлбэрийг өөрчлөх физик эмчилгээний нэг төрөл юм. Дасгал нь унжсан болон бусад хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг арилгах боломжтой.

"Загасны нүүр" - хацраа зурж, уруулаа чанга нийлүүлж, энэ байрлалд инээмсэглэхийг хичээ, позоо 6-8 секундын турш барьж, 3-4 удаа давтана.

"Бөмбөлөг" - амаа агаараар дүүргэж, хацар бүрт ээлжлэн чиглүүлж, амьсгалаа гаргаж, хангалттай тэвчээртэй байх тусам олон удаа давтана.

"Аз жаргалын инээмсэглэл" - амаа ангайлгаж, уруулын булангууд чихний дэлбээнд хүрч байна гэж төсөөлж, нүдээ том нээж, 10 секундын турш позоо барьж, 10 удаа давтана.

"X ба O" - уруулаа "O" үсгийн хэлбэрээр нугалж, тохирох дууг дуудаж, дараа нь "X" дууг дуудаж, нүүрний бүх булчингуудыг оролцуулна. Энэ багцыг 10 удаа давтана.

"Загас ба бөмбөг" - хацраа зурж, уруулаа загас шиг нугалж, илүү чанга шахаж, амаа агаараар дүүргэж, дараа нь нэг талаас нөгөө рүү шилжүүлж, хацар бүрийг 5 секундын турш барьж, 10 удаа давтана.

"Хүүхэлдэй нүүр" - амны ойролцоо үрчлээс үүссэн газарт хурууны үзүүрийг байрлуулж, инээмсэглэх агшинд арьсан дээр дарж, шанааны булчингийн эсэргүүцлийг мэдэрч, 30 секундын турш барьж, 5 удаа давтана.

"Зөгий" - уруулаа зөөлөн хааж, хамраараа агаар амьсгалж, эрүүгээрээ зажлах хөдөлгөөн хийж, агаарыг дээш доош хөдөлгөж, бага зэрэг "бз" дуугарч, уруулыг чичиргээтэй болгоно. Үргэлжилнэ

Эх сурвалж

Цаг хугацаа өнгөрөхөд булчингууд суларч, гунигтай бодлууд нүүрэн дээр ул мөр үлдээж, нүүрний идэвхтэй илэрхийлэл нь үрчлээс үүсэхэд хүргэдэг. Заримдаа дутуу. Юу хийх вэ? Цэнэглэж байна!

Нүүрний фитнесс нь үрчлээ үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй арга бөгөөд өөрөө өргөх арга бөгөөд эдгээр дасгалууд нь үрчлээс, нугалаа арилгахад тусална гэсэн үг юм. Энэ нь үрчлээс дээр биш, харин булчин дээр ажиллах шаардлагатай. Олон фитнесс дасгалжуулагчид энэ талаар ярьдаг.

Гоо сайхны аргаар засахад хэцүү байдаг хамгийн түгээмэл асуудал бол хацар унжсан, хамрын уруул нугалах явдал юм. Гэхдээ яг энэ асуудалд нүүрний фитнесс тохиромжтой байдаг. Эдгээр дасгалууд нь хацрын ясыг шахаж, хацрыг барьж буй булчингуудыг хүчтэй болгож, нүүрний бүх хэсгийн булчингуудыг сайжруулдаг.

Хацрын ясыг шахах видео мастер анги

KatyaWORLD нь нүүрний маш үр дүнтэй фитнессээр хацрын яс, булчинг барих, хамрын уруул нугалаасыг арилгах энгийн бөгөөд маш үр дүнтэй аргуудыг харуулж байна. Эдгээр дасгалууд нь мөн дикторыг сайжруулахад тусалдаг.

Үрчлээ болон нүүр өргөх дасгалууд

Энэ нь нүүрний зууван хэсгийг чангалж, хамрын уруул, хөмсөгний хоорондох үрчлээсийг арилгах, арьсыг толигор, уян хатан болгоход туслах илүү дэвшилтэт цогцолбор юм.

Эдгээр бүх дасгалуудыг тогтмол хий, хичээлийн хооронд нүүрээ амраахаа бүү мартаарай, үр дүн нь удахгүй мэдэгдэхүйц байх болно.

Эх сурвалж: https://advenlady.ru/post/1617-nakachat_skulyi_na_litse

Холливудын оддынх шиг илэрхий харагдахын тулд эр хүний ​​хацрын ясыг яаж томруулах вэ? Үүнд хүрэх нь маш их хүсэл эрмэлзэлтэй байх нь хүн бүрийн хүчинд байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та нүүрний булчинг чангалж чадах тусгай гимнастикаар хичээллэх хэрэгтэй. Хацрын ясыг хэрхэн хурдан шахах талаар олж мэдье.

Энэ яагаад хэрэгтэй вэ?

Илэрхий шанаатай эр илүү дур булаам харагддаг гэж үздэг. Эрдэмтэд энэ хэсэг нь бэлгийн бойжилт эхлэхэд чангардаг болохыг тогтоожээ.

Ийм хүний ​​дүр төрх нь эсрэг хүйстний сонирхлыг төрүүлж эхэлдэг.

Бүсгүйчүүд ийм нүүрний онцлог шинжгүй эсрэг хүйсийн төлөөлөгчдөөс илүү хацрын яс нь тод харагддаг эрчүүдэд илүү анхаарал хандуулдаг.

Яагаад эрчүүдийн хацрын яс цаг хугацааны явцад хэлбэрээ алддаг вэ? Баримт нь нүүрний булчингууд биеийн бусад хэсгүүдийн эд эсээс хамаагүй хурдан өнгөө алддаг.

Эхний сөрөг шинж тэмдгүүд нь 30 насандаа өөрийгөө мэдэрдэг. Удалгүй нүүрний зууван нь тодорхой хэлбэрээ алддаг. Хацар нь аажмаар унжиж, живдэг.

Нүүрний булчингийн өдөр тутмын дуураймал агшилт нь хацрын ясыг илэрхий болгоход хангалтгүй юм.

Нөхцөл байдлыг засч залруулахад нүүр царайг засах гэж нэрлэгдэх боломжтой. Энэ бол нүүрний булчинд зориулсан цогц сургалт юм. Эрэгтэй хүний ​​хацрын ясыг яаж ингэж шахах вэ? Бид хамгийн энгийн дасгалуудын талаар цаашид ярих болно.

Бохь зажлах дасгал

Итгэхэд бэрх ч хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй шийдлүүдийн нэг бол ердийн бохь хэрэглэх явдал юм. Уг процесс нь эрүүний булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг ба хацрын бүсийн эд эсийн аяыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь ухрах анхны шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Эрэгтэй хүний ​​хацрын ясыг яаж ингэж шахах вэ? Хааяа бохь зажлахад хангалттай. Эхний эерэг үр дүнг сарын дараа харж болно. Энэ арга нь нүүр засахаас гадна хүнийг тайвшруулж, стрессээ тайлах боломжийг олгоно.

Инээмсэглэл

Инээж буй хүн нэгэн зэрэг нүүрний хэдэн арван булчинг чангалдаг. Хацрын ясыг илүү тод харагдуулахын тулд та үүнийг зөв хийх хэрэгтэй. Эхлэхийн тулд шүдээ хавирч, дараа нь өргөн инээмсэглэхэд хангалттай. Энэ байрлалд булчингаа хэдхэн секундын турш барихыг зөвлөж байна. Дараа нь та хэдэн хором тайвширч, дасгалаа давтах хэрэгтэй.

Эерэг өөрчлөлтийг анзаарахын тулд та өдөрт хэд хэдэн удаа ийм сургалтанд хамрагдаж, дор хаяж арван аргыг хийх хэрэгтэй.

эрүүний дасгал

Эрэгтэй хүний ​​нүүрэн дээрх хацрын ясыг хэрхэн яаж шахах тухай асуудлыг шийдэхийн тулд та дараахь аргыг ашиглаж болно.

• Суух байрлалыг авч, нуруугаа шулуун, толгойгоо дээш өргөх шаардлагатай.
• Дараа нь та доод эрүүгээ аль болох доош татах хэрэгтэй. Үүний дараа бага зэрэг хямрал үүсч болно. Гэсэн хэдий ч ийм илрэлд ер бусын зүйл байдаггүй.

хацрын дасгал

Эрэгтэй хүний ​​хацрын ясыг яаж хурдан шахах вэ? Үүнийг хийхийн тулд хацрыг нь хийсгэж, уруулаа чанга шах. Хуруугаараа чихэндээ тулж байхаар алгаа нүүрэн дээрээ тавь. Дараа нь хацар дээр дарах хэрэгтэй, гэхдээ амнаас агаарыг бүү гарга.

Ийм дасгал нь нүүрний булчинг чангалж зогсохгүй ядрах мэдрэмжийг арилгадаг.

"аманд байгаа бөмбөг"

Эрэгтэй хүний ​​хацрын ясыг шахах олон аргыг бид аль хэдийн жагсаасан болно. "Аман дахь бөмбөг" гэж нэрлэгддэг дасгал нь үр дүнд хүрэхэд тусална.

Сургалтын үеэр аманд жижиг бөөрөнхий зүйл байгаа гэж төсөөлөх шаардлагатай. Эхлээд та түүний нэг хацрын ард өнхрөхийг дуурайсан хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.

Доод ба дээд уруулаар хацрын хооронд "бөмбөг" өнхрүүлэх шаардлагатай.

Радикал аргууд

Бэлтгэл сургуулилтад цаг зарцуулахыг хүсдэггүй хүний ​​хацрын ясыг яаж шахах вэ? Ийм тохиолдолд та хуванцар мэс заслын чиглэлээр үйл ажиллагаа явуулдаг үр дүнтэй шийдлүүдийг ашиглаж болно. Дараахь үйлдлүүд нь хацрын ясыг илэрхий болгоно.

1. Mentoplasty - арьсан доорх суулгацыг суулгана. Уг процедурыг эмнэлгийн нөхцөлд ерөнхий мэдээ алдуулалтын дор хийдэг. Үүний зэрэгцээ нүүрэн дээр мэс заслын үйл ажиллагааны ул мөр үлдэхгүй. Эцсийн эцэст, суулгацын зүслэгийг хацрын дотор талд хийдэг.
2. Lipofilling - процедур нь өвчтөний биеийн зарим хэсгээс дээж авсан өөхний хуримтлалаас хацрын ясыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Арьсан дор суулгасан суулгацтай харьцуулахад биеийн эд эсэд хэрэглэдэг материалаас татгалзах эрсдэл энд мэдэгдэхүйц буурдаг. Аргын цорын ганц дутагдал нь өөх тосыг шингээх магадлалтай бөгөөд аажмаар шингээх болно. Тиймээс үр дүнг хадгалахын тулд процедурыг хэд хэдэн удаа давтах ёстой.
3. Контурын хуванцар - гиалуроны хүчил агуулсан эмийг арьсан дор тарихаас болж хацрын ясны бүтэц нэмэгддэг. Энэ аргыг хуванцар мэс засалд ашигладаг бүх үйл ажиллагааны хамгийн хэмнэлттэй гэж үздэг. Уг процедур нь мэдээ алдуулалт шаарддаггүй бөгөөд нэг цаг орчим үргэлжилнэ. Эерэг үр дүн нь хэдэн жилийн турш үргэлжилдэг.

Эцэст нь

Таны харж байгаагаар хацрын ясыг шахах олон арга бий. Гэртээ эсвэл ажил дээрээ аль ч үед нүүрний гимнастик хийхэд тохиромжтой. Мэдээжийн хэрэг, энд гэнэтийн гайхалтай үр дүнд найдаж болохгүй. Гэсэн хэдий ч асуудлын талбарыг засахын тулд шаргуу хөдөлмөрлөсний дараа хацрын яс нь улам өнгөлөг, бүтэцтэй болно.

Та Холливудын оддынх шиг сайхан шанаатай болмоор байна уу? Хүн бүр нүүрний хацрын ясыг шахаж чаддаг. Үүний тулд хацрын ясанд зориулсан гимнастик хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд шаардлагатай байдаг. Ялангуяа энэ нь нас бие гүйцсэн хүмүүст хамаатай, хацрын яс нь насыг санагдуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, та гоо сайхны бүтээгдэхүүний тусламжийг авч, нүүрэндээ "хүсээгүй газрууд" -ыг бүрхэж болно. Гэхдээ та өдөрт 15 минутаас илүүгүй дасгал хийх нь дээр биш гэж үү?

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан нүүрний гимнастик

Сайхан хацар, хацрын яс харагдахын тулд та нүүрний гимнастик хийх хэрэгтэй. 10-15 минутын турш дасгалын багц хий.

№1. Бид нүүрний зууван хэсгийг буддаг

Гүнзгий амьсгаа аваад хацраа гарга. Үүний дараа та уруулаа чанга хааж, хацар дээрээ гараа тавих хэрэгтэй (хуруунуудаа чихэндээ тавьсан). Алгаараа хацар дээрээ дарж, хацараараа энэ дарамтыг эсэргүүц.

Тиймээс 5-6 секундын турш барьсны дараа нүүрээ тайвшруулж болно. 5-10 багц хий.

№2. "Хацрын ард хэл"

Юу хийх вэ: Уруулыг "O" хэлбэрээр дугуйруулж, хэлээ хацар (дотоод гадаргуу) дээр дараарай. Хэлээ хацар дээр илүү чанга дарахыг хичээ. идэх үү? Одоо та хацрын ард хэлээ хөдөлгөх хэрэгтэй. Хацрын бүх булчинг хамгийн их судлахын тулд нүүрний тал бүр дээр 20 хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.

Хэрэв таны эрүү унжсан бол энэ дасгал нь түүнтэй тэмцэхэд тусална!

№3. Бөмбөг

Энэ дасгалыг хийхийн тулд та хацрын ард жижиг бөмбөг байна гэж төсөөлөх ёстой. Дээд уруулын хоёр дахь хацар дээр, доод уруул дээр нь эргүүлээрэй.

No 4. Доод талын хацрын булчингуудыг татах

Хацрын ард буйл руу наалддаг эрхий хуруугаараа хацрыг дотроос нь татаж эхэлнэ. Булчингаа чангалж, хацраа буцааж шүд рүүгээ дар. Үйлдлийг хацар бүрээр давтана.

№5. Зууван туранхай царай

Энэ дасгал нь таны нүүрийг нарийсгаж, өргөж, өнгөлөг болгоно.

Эхлээд та амаа нээж, уруулаа шүдээ дотогшоо эргүүлж, уруул, хацрын булчинг чангалах хэрэгтэй. Үүний дараа нүүрний хажуу талыг гараараа барьж, дээшээ барина. Нүүрэн дээр шатаж, ядрах мэдрэмж төрсний дараа дасгалаа зогсоо.

Үр дүн нь хоёр долоо хоногийн дараа харагдах болно!

Эрэгтэй хүний ​​хацрын ясыг хэрхэн тодруулах вэ

Нүүрэн дээрх хацрын ясанд зориулсан дасгалууд эрчүүдэд бас байдаг, учир нь 25 наснаас эхлэн эрчүүд "ядарсан" царайтай байдаг. Нас ахих тусам нөхцөл байдал улам дордож, 40 нас хүрэхэд өмнө нь байсан царайлаг царай байхгүй болно. Хацар доошлох, эрүү зурах, нүдний доорх уут гэх мэт. Үүний шалтгаан нь нүүрний булчингийн хатингаршил юм.

Энэхүү хүсээгүй үйл явцаас зөвхөн нүүрний булчингуудыг, ялангуяа хацрын булчингуудыг сургах замаар л зайлсхийх боломжтой. Эдгээр дасгалын тусламжтайгаар бид хацрын ясыг савладаг.

№1: Бохь

№2: Эрүү

Эрэгтэйчүүдийн эрүү нь эмэгтэйчүүдийн анхаарлын төвд байдаг. Хүчтэй эрүү эрүү нь тэдний өрөвдөх сэтгэлийг шууд төрүүлдэг.

Шулуун сууж, толгойгоо дээшлүүлж, доод эрүүгээ аль болох доош тат. Үүнийг өдөр бүр 20 удаа хий. Үр дүн нь таныг хүлээхгүй!

№3: Инээмсэглэл

Инээмсэглэх үед нүүрний 50 хүртэлх булчингууд ачаалалтай байдаг. Тэд 30 жилийн дараа хатингаршиж болно. Тэднийг сэргээхийн тулд та инээмсэглэж сурах хэрэгтэй! Шүдээ зуугаад том инээмсэглээрэй. Инээмсэглэлээ 5 секундын турш барь. Өдөр бүр 2 багц 10 удаа хий.

№4: хацар

Та хацраа гаргахын тулд бүтэн амаа гаргаж, 10 секунд барих хэрэгтэй. Үүнийг 20 удаа хий. Та зөвхөн хийлэхээс гадна хацраа эргүүлж болно. Мөн 20 удаа давтана.

№5: Уруул

Уруулынхаа булангуудыг хуруугаараа барьж, сунга. Ингэж 5 секунд барина. 15 давталтын 2 багц хий.

Үзэсгэлэнт илэрхий шанаа, мөн тод, чанга зууван нүүр нь эзнээ бусдын нүдэнд илүү дур булаам болгож, залуу харагдах боломжийг олгодог. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр ийм төгс царайтай байдаггүй бөгөөд энэ нь олон хүн, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд санаа зовдог. Мэдээжийн хэрэг, нүүрний хэлбэрийг засах нь хуванцар мэс засалчдын оффис дээр байдаг, гэхдээ хүн бүр ийм радикал арга хэмжээ авахаар шийддэггүй. Илүү олон бий зөөлөн аргууд. Тиймээс та гэртээ байгаа тусгай дасгалуудыг ашиглан хацрын ясыг шахаж, нүүрний хэлбэрийг чангалж болно.

Дур булаам, тэгш хэмтэй, тогтмол нүүрний хэлбэрүүд - энэ бол сүүлийн үед маш их анхаарал татаж байгаа зүйл юм. Шоу бизнесийн төлөөлөгчид байгалиас заяасан зүйлийг сайжруулахын тулд бүх зүйлийг хийдэг. Үүний тулд зөвхөн гоо сайхны бүтээгдэхүүн төдийгүй гоо сайхны процедур, ноцтой мэс заслын оролцоог ашигладаг. Тиймээс, нүүрний хацрын ясыг шахах хүсэлтэй одод ихэвчлэн имплант хэрэглэхээр шийддэг.

Гэхдээ яагаад тунгалаг шанаа, нарийхан царайг гоо сайхны стандарт гэж үздэг вэ? Мэргэжилтнүүд хацрын ясны илэрхий байдал нь хүний ​​бэлгийн бойжилттой шууд холбоотой болохыг тогтоожээ. Өөрөөр хэлбэл, бэлгийн бойжилт эхэлж, эсрэг хүйстэндээ дур булаам болсон тэр мөчөөс эхлэн хацрын яс ургадаг. Нүүрний илэрхий шинж чанар нь эсрэг хүйсийн төлөөлөгчдийн сонирхлыг ихээхэн татдаг нь батлагдсан. Энэ нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд үнэн байдаг: тэд ихэвчлэн өндөр хацартай, эрүүтэй эрчүүдэд дуртай байдаг. Тиймээс эрчүүд ч гэсэн нүүрнийхээ тодорхой байдлыг хянах хэрэгтэй, ялангуяа насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд эмэгтэйчүүдэд илүү эрт нөлөөлж эхэлдэг.

Гэртээ хацрын ясны дасгал

Нүүрний зууван хэлбэр нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам хэлбэрээ алддаг тул арьс нь уян харимхай болж, уян хатан бус болж, унжиж эхэлдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд амьдралын хэв маягтаа анхаарал тавих нь чухал юм: зөв хооллох, муу зуршлаас татгалзах, биеийн тамирын дасгал хийх дуртай. Гүйлт, фитнесс, хүч чадлын дасгалын ачаар бүх биеийг сайн сайхан байлгаж, арьс нь уян хатан чанарыг удаан хугацаанд хадгалж чаддаг. Гэхдээ хэрэв та өөр зорилго тавьж байгаа бол - нүүр царайгаа илүү илэрхий, язгууртан болгох, охин эсвэл залуугийн нүүрэн дээр хацрын ясыг шахах гэх мэт ажлыг даван туулахын тулд та тусгай дасгал хийх хэрэгтэй. Үр дүнд хүрэхийн тулд та тэдгээрийг тогтмол хийх хэрэгтэй.

Хүний нүүрэн дээр ойролцоогоор байдаг 57 булчин. Та тэдгээрийг тусгай аргаар сургаж, үүгээрээ хэд хэдэн өөрчлөлтийг хийж чадна, жишээлбэл, "хацар" -аас салж, хацрын ясыг илүү илэрхий болгоно. Тэд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь тохирсон байдаг. Хэрэв та нүүрний хацрын ясыг шахах боломжтой эсэхийг сонирхож байвал дараах дасгалуудыг анхаарч үзээрэй. Тэдгээрийг толины өмнө хийхийг зөвлөж байна, ингэснээр та үйл явцыг хянаж, бүх зүйлийг зөв хийх боломжтой болно. Дараа нь та санал болгосон хөдөлгөөнд дасаж, толин тусгал нь сонголттой болно. Ийм асуултанд нүүрэн дээр хацрын ясыг хэрхэн шахах вэ гэвэл дараахь дасгалууд тусална.

• Та маш их агаар амьсгалж, хацараа хүчтэй гаргах хэрэгтэй. Алгаа хацар дээрээ тавиад дараарай, гэхдээ шаардлагатай хугацаанаас өмнө амнаас чинь агаар гарахыг бүү зөвшөөр. Энэ байрлалыг 5 секундын турш барих ёстой. Дараа нь тайвширч, дасгалаа дахин давтана. Үүнийг хий 8-10 удаа.
• "О" үсгийг хэлэх гэж байгаа юм шиг амаа дугуйруулж байх ёстой. Уруулын байрлалыг бүү өөрчил, хэлээ хацар руу аль болох чанга дар. Нөгөө хацраа ч мөн адил хий. Нийтдээ та хоёр талдаа 20 хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
• Уруулаа бага зэрэг нээж, аль болох өргөн инээмсэглээрэй. Дараа нь тайвшир, дахин инээмсэглэ. Дасгал нь энгийн бөгөөд тааламжтай бөгөөд нэгэн зэрэг маш үр дүнтэй байдаг. Үүнийг дор хаяж давтахыг зөвлөж байна арван удаа.
• Цаашилбал, хацрын ясыг хэрхэн шахах талаар ийм дасгал хийхэд тусална. Теннисний бөмбөгөөс томгүй бөмбөг байгааг мэдрэхийн тулд амандаа агаар оруулаарай, гэхдээ харанхуй. Одоо та түүнтэй тоглож байна гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Амаа таглаад агаарыг нэг талаас нөгөө рүү шилжүүлж, дээд, дараа нь доод уруулын доор байрлуулна. Дасгалыг дор хаяж 10 секундын турш хий.
• Хацраа татаж, уруулаа "нум" болго. Дараа нь тайвширч, дасгалаа дахин давтана. Таны хийх ёстой зүйл бол наад зах нь 6-8 удаа.
• Нүүрний булчин чангарахын тулд амаа том нээж, эрүүгээ урагшлуулах хэрэгтэй. Дараа нь тайвширч, бүгдийг дахин дахин хий таван удаа.

Эдгээр дасгалуудыг өдөр бүр давтаж, 10-15 минут өгөхийг зөвлөж байна. Сарын дараа та эхний үр дүнг анзаарах хэрэгтэй. Ийм гимнастик нь охин эсвэл эрэгтэй хүний ​​хацрын ясыг яаж шахах вэ гэсэн асуултанд маш их хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хацрыг арилгах, нүүрний хэлбэрийг засахад тусалдаг.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан хацрын ясны дасгал

Эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс эрт хөгширч эхэлдэг. "Ядарсан царай"-ны анхны шинж тэмдгүүд 25 наснаас хойш гарч ирдэг бөгөөд бүр хожим нь нүүрний тодорхой хэлбэр бүрэн алдагддаг. "Хоёр дахь эрүү" гарч ирж, хацар унаж, энэ бүхэн нүдний доорх уутаар төгсдөг. Учир нь нүүрний булчингууд бүх биеийн булчингуудаас хурдан хатингардаг. Булчингийн эд эсийн уян хатан чанарыг хадгалахын тулд нүүрний энгийн илэрхийлэл хангалтгүй байж магадгүй юм.

Эрэгтэй хүний ​​хацрын ясыг хэрхэн яаж шахах вэ гэдэг нь олон хүний ​​​​хувьд тулгамдсан асуудал юм, учир нь өнөөдөр эмэгтэйчүүд шиг хүчирхэг сексийн төлөөлөгчид аль болох удаан дур булаам хэвээр үлдэхийг хүсдэг. Ашиглаж болно нүүр царай, энэ нь нүүрний булчинг сургахад туслах бөгөөд үүний ачаар түүний онцлогийг тохируулна. Эрэгтэй хүний ​​нүүрэн дээрх хацрын ясыг шахахын тулд та дараах дасгалуудыг ашиглаж болно.

• Та шулуун сууж, толгойгоо дээшлүүлж, доод эрүүгээ аль болох татах хэрэгтэй. Дасгалыг өдөр бүр хий 20 удаа.
• Хачирхалтай сонсогдож байгаа ч хамгийн үр дүнтэй, энгийн боловч нүүрний хувирлын дасгалуудын нэг бол бохь зажлах явдал юм. Энэ нь эрүүний булчинг бэхжүүлж, хацрын ясыг шахахад тусалдаг. Канадын сэтгэл судлаачид ч бохь зажлах нь стресс тайлах сайн арга гэдгийг баталж байна.
• Нүүрэн дээрх хацрын ясыг шахах өөр нэг дасгал бол хацрыг шахах явдал юм. Энд бүх зүйл энгийн. Ам руугаа аль болох их агаар авч, 10 секунд орчим бариад дараа нь гарга. 20 орчим удаа давтана. Та бас хацраа татаж болно.
• Мөн уруулаа арчлах юм бол бидний хэрхэн шахах талаар бодож байгаа эрэгтэй хацрын яс илүү тод харагдах болно. Та уруулын булангуудыг хуруугаараа барьж, бага зэрэг сунгаж, таван секундын турш барьж, дараа нь суллах хэрэгтэй. 15 давталтын хоёр багц хий.

Хацрын ясыг радикал аргаар хэрхэн шахах вэ

Нүүрнийхээ хэлбэрт бүрэн сэтгэл хангалуун бус, дасгал хийхэд цаг заваа зарцуулж чаддаггүй хүмүүс хуванцар мэс заслын аргуудад анхаарлаа хандуулж болно. Энд хацрын ясыг шахах боломжтой юу гэсэн асуултын хариулт мэдээж эерэг байна. Үүнд хэд хэдэн сонголт бий. үйл ажиллагаа. Тэд хурдан үр дүнг өгдөг боловч хэд хэдэн сул талуудтай байдаг.

• Mentoplasty буюу хиймэл суулгацыг нэвтрүүлэх. Эмнэлгийн нөхцөлд мэдээ алдуулалтын дор хийдэг. Хацрын дотор талаас зүсэлт хийдэг тул сорви үлдээдэггүй. Сэргээх үед хавдах, хавдах, мэдээ алдах боломжтой.
• Липофиллинг. Энэ нь хацрын ясанд өөх тосыг бий болгох процедур юм. Үүний давуу тал нь татгалзах эрсдэлгүй юм. Сул тал нь өөх тосыг багасгах шинж чанартай байдаг. Процедурын дараа гурван сарын дараа контур өөрчлөгдөж, анхны хэмжээ багасна. Тиймээс урт хугацааны, тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд мэс засал хийлгэхийг зөвлөж байна. Мэс засал хийснээс хойш хоёр долоо хоногийн дотор хацрын ясанд хавдаж, хөхөрсөн, цоорсон газруудад сорви үлдэж болно гэдгийг санаарай.
• Контурын хуванцар. Энэ нь гиалуроны хүчлийн бэлдмэлийг нэвтрүүлэхтэй холбоотой бөгөөд хамгийн зөөлөн арга юм. Энэ нь амбулаторийн үндсэн дээр хийгддэг бөгөөд нэг цаг орчим болдог. Үр дүнг гурван жилийн турш хадгална. Мэс засал хийснээс хойш долоо хоногийн дотор шатаах, хавдах, гематом үүсэх боломжтой.

Зөв үс засалт, нүүр будалт нь эмэгтэйчүүдэд шанаагаа тодотгож, илүү илэрхий болгох хялбар бөгөөд боломжийн арга юм. Үсний засалтуудын хувьд та дараах сонголтуудад анхаарлаа хандуулж болно.

• Хацрын дундаас эхлэн үс засах "шат".
• Хөмсөг бүрхсэн шулуун үс засалт бүхий үс засалт.
• Төгсгөл нь бага зэрэг мушгирсан шулуун утаснууд нь нүүрний зууван хэсгийг нүдээр сунгаж, хацрын ясыг онцолж өгдөг.
• Та энэ сарлагийн саваг анхаарлаа хандуулж болно: толгойн ар тал дахь шулуун үсийг үсний хавчаараар арилгаж, нүүрэн дээр нь цөөн тооны туузыг суллана.

Нүүр будалт хийхдээ хацрын ясыг тодруулж, илүү илэрхий болгоход туслах баримал хийх зарим аргад анхаарлаа хандуулж болно. Энэ тохиолдолд та нүүрнийхээ хэлбэрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• Дугуй царай. Хацрын ясыг тодруулж, нүүрээ сунгахын тулд энэ аргыг хэрэглээрэй: хацрын ясны доор илүү бараан ичих сүүдэр түрхэж, хацрын алим дээр илүү цайвар, жишээлбэл, тоор түрхээрэй.

Хэрэв та дугуй нүүртэй бол гялалзсан бүтэцтэй ичих бүү хэрэглээрэй. Тэд гэрлийг тарааж, нүүр царайг илүү өргөн болгоно.

• Дөрвөлжин нүүр. Доод талаас нь ичих түрхээрэй, ариун сүмд хүрч болохгүй. Терракотын аяыг сонгох нь дээр. Хацрын ясанд цацруулагчтай ичих эсвэл тодруулагч түрхэж болно.
• Гурвалжин нүүр. Хацрын дээд хэсэгт хацрын ясыг бумеранг хэлбэрээр зурах нь зүйтэй. Ичихийн сүүдрийг аль болох байгалийн аятай ойрхон ашиглах хэрэгтэй. Хацрын ясыг онцолж, нүүрний зарим өнцгийг зөөлрүүлэхийн тулд гялалзсан тоосонцор бүхий крем ичих эсвэл тодруулагч хэрэглээрэй. Тэднийг виски дээр тавь.
• Зууван нүүр. Энэ нь хамгийн тохиромжтой хэлбэр гэж тооцогддог тул өнгөний төрлөөс хамааран ичихний бүтэц, сүүдэрийг сонгох шаардлагатай. Хацрын ясыг тодруулахын тулд та хацрын төв хэсэгт түрхэж, сүмийн талбай руу бага зэрэг эргүүлж, ичих өнгө хэрэглэж болно.

Тиймээс хацрын ясыг "бүтээх" хангалттай арга бий. Нүүр будалт, үс засалт- энэ нь энгийн, гэхдээ тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд зууван хэлбэрийг цаашид чангалахын тулд хэрэглэхийг зөвлөж байна. дасгалууд. Хэрэв тэдгээрийг тогтмол хийвэл таны нүүрний онцлог, хэлбэрийг сайжруулах боломжтой болно.

Хацрын ясанд зориулсан дасгал бүхий ашигтай видео

Нүүрний булчингууд нь биеийн булчин шиг амархан чангардаг гэж Olay-ийн мэргэжилтнүүд хэлж байна. Тэдгээрийг өдөр бүр хийхээс залхуурах хэрэггүй бөгөөд мэс заслын аргаар нүүрээ засах талаар хэзээ ч бодохгүй байх магадлалтай.

1. Духан дээрх босоо үрчлээс.Гурван дунд хуруугаа дараарай. Тэдгээрийг босоо үрчлээсийн хоёр тал дээр духан дээр байрлуулна. Бөгжний хуруунууд доошоо, хөмсөгний эхлэлээс дээш байх ёстой. Гараа хажуу тийш нь сунгаж арьсыг сунгана. Арьсаа чангалж, хөмсгөө хөдөлгөж, ийм байрлалд байлгахыг хичээ.

2. Духан дээрх хэвтээ үрчлээс.Долоовор хуруугаараа хөмсөгний дээрх бүх хэсэгт; хуруугаараа эсэргүүцэх, хөмсгөө өргөх.

3. Хөмсөгний үрчлээс.Хөмсгөө хооронд нь нягт зур. Хөмсөгний хооронд атираа үүсэхээс зайлсхийхийн тулд дунд хуруугаараа хөмсгөө бага зэрэг дараарай. байрлал.

4. Дух. Хэвтээ дуураймал атираа.Гар бүрийн гурван хурууны үзүүрийг хэвтээ байдлаар үсний шугамд аль болох ойртуулна. Хуруугаа үсний шугамын дагуу жигд байрлуул. Эрхий хуруугаа хөмсөгний төгсгөлд түр зуурын бүсээс дээш байрлуулж, хөмсгөө бага зэрэг сунгаж, үсний ёроолд байрлах хурууны үзүүрээр духны арьсыг аль болох дээш татна. Энэ байрлалд зогс. Духны булчингаа ашиглан арьсыг эсрэг чиглэлд шилжүүлэхийг хичээ.

5. Нүдний доорх үрчлээс.Нүд нээлттэй байна. Доод зовхио дээш өргө. Нүдний доорх болон нүдний эргэн тойрон дахь арьс хамрын гүүр хүртэл дээшлэх болно (нарыг харж байгаа мэт).

6. Нүдний дээд зовхи унжрах, унжихаас.Дээд зовхиоо аль болох дээш өргөж, нүдээ нээлттэй байлга. Нүдний зовхи нь цахилдаг дээрх нүдний алимны цагаан байдлыг харуулахын тулд хангалттай өргөгдсөн эсэхийг шалгаарай.

7. "Хэрээний хөл" -ээс.Бөгжний хуруугаа нүдний нүхний гадна ирмэг дээр тавиад нүдээ ань. Хуруунууд автоматаар төв рүү шилжих болно. Булчингийн хөдөлгөөнд саад болохгүй.

8. "Хэрээний хөл"-ээс.Гараа нударгаараа шахаж, эрхий хуруугаа хажуу тийш нь тавиад, эрхий хуруугаа нүднийхээ гадна буланд хийж, бага зэрэг дарж, дээш хар.

9. Статик. Дээд зовхи.Долоовор хуруугаа хөмсөгний доорх бүх хэсэгт байрлуул. Аажмаар дээш, хажуу тийшээ бага зэрэг түлхэнэ. Энэ байрлалд хөмсгөө засаж, нүдээ бага зэрэг нээ. Хөмсгөө хуруундаа дараад энэ байрлалд байлга.

10. Доод зовхи.Гар тус бүрийн нэргүй хурууг доод зовхины сормуус доогуур нь тэвэрч байгаа мэт байрлуул. Дунд хуруугаа хөмсөг дээрээ тавь. Хажуу тал руугаа тохой. Дээшээ хар, нүдээ томруул. Нүдний алимны доод хэсэг хуруугаа хэрхэн дарахыг та мэдрэх болно. Толгойгоо хэвтээ байлга. Нүдээ хэт томруулж болохгүй.

11. Хамрын хацар руу шилжих шугамын жигд байдал.Хамрын нүхийг нэгэн зэрэг үрчийлгэж, хамрын нүхийг тэлэх. Үрчлээтэхгүйн тулд долоовор болон дунд хуруугаа нүднийхээ дотоод булангаас амны булан хүртэл байрлуулна.

12. Хамрын гүүр.Дунд хуруугаа хамрын гүүрэн дээр хамар дээрээ тавь. Хурууны үзүүр хүрэх ёстой. Арьсыг зөөлөн татаж, энэ байрлалд байлгана.

13. Хацрыг бэхжүүлэх.Уруулаа сунга. Үрчлээ үүсэхээс зайлсхийхийн тулд долоовор хуруугаа хамрын уруулын нугалаас дээр тавь.

14. Махлаг уруул.Уруулаа чанга хаа. Үрчлээ үүсэхгүйн тулд дунд хурууныхаа үзүүрийг амныхаа буланд байрлуулж, бага зэрэг дараарай.

15. Эрүүний шугамыг бэхжүүлэх.Доод уруулыг доошлуулж, урд талын доод шүдийг ил гаргах (амны булангуудыг доошлуулж болохгүй).

16. Эрүү болон хүзүүний хэсгийг бэхжүүлэх.Хүзүүний булчингаа чангал. Хэрэв та доод уруулаа доошлуулж, чангалж байвал үр нөлөө нь нэмэгдэх болно. Зөв дасгал хийснээр хүзүүний булчин тод харагдах болно.

17. Эрүүний хэлбэрийг сайн өг.Гомдсон мэт эрүүгээ доод уруул руугаа өргө.

18. Давхар эрүүгээс.Хэл нь дээд тагнайн дээр байрладаг. Булчин чангарах үед эрүүний байрлал өөрчлөгддөг.

19. Давхар эрүүгээс.Үзүүрээрээ эрүүний ёроолд хүрэхийг хичээн хэлээ гарга. Хамгийн их хүчин чармайлт гарга.

20. Давхар эрүүнээс.Эрүүгээ гараараа амраа. Дараа нь эрүүгээ нээж, нударганы эсэргүүцлийг даван туулах.

21. Хүзүү ба "хоёр дахь эрүү" бүс.Хүзүүний арьс сунадаг тул эрүүгээ дээшлүүл. Нуруу нь шулуун, мөр нь шулуун байна. Эрүүг хааж, хэлний үзүүрийг дотроос нь доод бохь дээр дарна. Гиоид болон хүзүүний булчинд хурцадмал байдал байх ёстой.

22. "Хоёр дахь эрүүний" хүзүүний хэсэг.Эрүү дээш өргөгдсөн, хүзүүний арьс сунадаг. Нуруу нь шулуун, мөр нь шулуун байна. Бүх хэлээрээ тагнай дээр хүчтэй дарж, шүд, уруулыг бага зэрэг нээнэ.

23. Эрүү ба доод уруул.Шүдний доод эгнээний ард доод уруулаа нугалж, уруул, эрүүний булчинг чангалж, толгойгоо бага зэрэг хазайлгана. Дасгал хийхдээ хүзүүнд булчингийн хурцадмал байдал байх ёстой.

24. Эрүү.Эрүүний доорх хурцадмал байдлыг мэдэрч, толгойгоо эргүүлнэ. Толгойгоо аажмаар эргүүлж, мөрөн дээгүүрээ хар. Ам нь бага зэрэг нээлттэй, доод эрүү урагшаа урагшаа. Энэ байр суурийг барь.

25. Дээд уруул.Алганы ирмэгийг холбоно. Эрхий хуруугаа амандаа хийж V үсгийн хэлбэрээр байрлуулна. Уруулын булчингуудыг дотроос нь дарж, уруулын булчинг агшааж, амны хуруунд даралтыг бий болгоно.

26. Хацрын арын хэсэг.Сойзнуудыг эргүүлж, арын талууд нь бие биенээ хардаг тул долоовор хуруугаа доод шүд, хацрын хооронд оруулна. Хурууны үзүүрээр "бяцхан дэвсгэр" мэдрэх хүртлээ илүү гүнзгий хөдөл. Амны булангуудыг сунгаж болохгүй. Хацар дээр дарж болохгүй. Урд шүдийг хаа. Уугуул шахалт. Хуруугаа бага зэрэг нугалж, шүдээ хавиран барина.

27. Хүзүүний хэсэг.Арьс нь эрүүнээс эгэм хүртэл сунах тул толгойгоо арагш хазайлгана. Доод эрүү, уруулыг сунгаж арьсны нягтыг тодотгож өгнө. Энэ байрлалд байгаарай.

28. Эрүү ба доод уруул.Шүдний доод эгнээний ард доод уруулаа нугалж, уруул, эрүүний булчинг чангалж, толгойгоо бага зэрэг хазайлгана.