Охин яагаад сайжирч байна вэ? Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн хэдэн кг жин нэмдэг вэ? Жирэмсэн үед жин нэмэх

Эмэгтэй хүн насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс болж таргалдаггүй, ганц хоёр хүүхэд төрүүлснээс биш, тэр байтугай маш их иддэг учраас ч биш - эмэгтэй хүн залхуугаас болж таргалдаг. Залхуурал нь урам зоригийг үгүй ​​хийдэг - эмэгтэй хүн уруу татагдаж, харилцаанд ятгаж чадах хамтрагч хайхаас залхуу байдаг тул тэр өөртөө тарни шиг "Түүнд намайг байгаагаар минь хайрлаач - гүн гүнзгий, намайг боддог" гэсэн феминист томъёог өөртөө тавьдаг. ” гэж хэлээд буйдан дээр хэвтэв. Яг ижил байрлалд тэрээр зочлон ирж буй нэхэмжлэгчдийг хүлээн авдаг бөгөөд тэд түүн дээр дурамжхан авирч, яг л дурамжхан буудаг. Гунигтай биш гэж үү?

Гэрлэсэн хатагтайн хайр илүү гунигтай харагдаж байна. Жирэмслэлт, хүүхэд төрүүлэх нь эмэгтэйд залхуурал төдийгүй, одоо эр хүнийг байлдан дагуулах шаардлагагүй гэсэн итгэлийг бий болгодог - тэр одоохондоо түүнийг хөхөөр хооллож байх хугацаандаа даван туулж, дараа нь тэр өөрөө түүнийг байнга суулгадаг. өвдөгний тохойн байрлалд эсвэл зүгээр л гал тогооны ширээн дээр тавь - нэг юмуу хоёр, тэгээд л: гэр бүлийн үүрэг биелсэн.

Эдгээр шуугиантай бэлгийн харьцаанд эмэгтэй залхуурал үргэлж давамгайлдаг.

Бид их залхуу.

Тэгээд бид гэрлэхдээ бүх өрсөлдөгчөө алдчихдаг юм шиг байгаа учраас өмнө нь гайхуулах гэсэн амрагийн дүр төрхөө алдахаараа их залхуу болдог. Залхуурал эмэгтэй хүнийг таргалуулдаг. Ямар ч эмэгтэй
таргалах, өөрөөр хэлбэл нөхөргүй ч гэсэн өөхөндөө чимээгүйхэн хөвөх нь жин нэмдэг. Жингээ хасах санал нь түүний хувьд сорилт, түрэмгийлэл мэт сонсогддог. Эрүүл мэнд, гоо сайхныг хүсэх нь эмэгтэйчүүдийн баялаг оюун санааны ертөнцөд чиглэсэн сөрөг тал болж хувирдаг (эмэгтэй хүн маш олон үүрэг хариуцлага, өөрөө хийх чухал зүйлтэй байдаг). Залхуу эмэгтэйн тунхаг: Би тарган, учир нь надад эрх бий. Би хөдлөхгүй, спортоор хичээллэхгүй, хүссэнээрээ идэх эрхтэй - намайг ингэж ав.

Ер нь залхуу байхаа больчихвол жингээ хасаж чадна. Хэрэв та том, хавдсан биеийнхээ төлөө өөрийгөө тэвэрч, түүндээ хайртай бол бэлгийн харьцаанд орох цаг үргэлж байдаг, тэр ч байтугай идэвхгүй байдлаар, яагаад бизнесийг таашаалтай хослуулж болохгүй гэж?

Хэрэв та өдөр тутмынхаа хэв маягийг өөрчилж, фитнесст мөнгө үрэх нь маш хэцүү, зовлонтой байсан ч жингээ хасахыг үнэхээр хүсч байгаа бол ямар нэгэн байдлаар эхэл, урсгалд нь орвол та үүнийг хийж чадна. Гэртээ. Би одоо яаж гэдгийг хэлье.

Секс бол бараг л спорт. Та бэлгийн харьцаанд орохоос татгалзах нь ховор байдаг - наад зах нь та гэрлэлтийн өрийг төлөх хэрэгтэй, эсвэл таны биед цөөн тооны эроген бүс байдаг гэдгийг өөртөө сануулж, амрагаасаа татгалзах хэрэгтэй. Тийм үү?

Одоо хамгийн чухал зүйл бол секс нь зөвхөн нэг хэсэг калори алдах идэвхгүй эх үүсвэр болж чаддаггүй. Секс нь идэвхтэй гимнастик болж, улмаар бие махбодь, сүнсийг шинэ биед өдөөж болно.

Олон хүмүүс харанхуйд бэлгийн хавьталд ордог бөгөөд та гэдсэн дээрээ хэд хэдэн нугалаа, эсвэл өгзөг, өгзөг дээрээ целлюлит үүссэнээс айхгүй байх болно.

Зарим хүмүүс надад гомдож эхэлж байгаа юм шиг санагдаж байгаа ч үнэндээ би өөрийнхөө түүхийг ярьж байна. Миний хувьд ийм л байсан. Би зүгээр л хүлээн зөвшөөрөхөөс ичсэн.

Би үхэр охины байрлалд дургүй байдаг, учир нь энэ нь бие махбодийн хүч чармайлт шаарддаг, худал хэлэх шаардлагагүй - энэ нь намайг оргилд гарах, ялагч шиг мэдрэхэд саад болж байна.

Өмнө нь өсвөр насандаа би маш тухтай, хөгжилтэй байсан, надад зүгээр л энэ харилцааны дарь эх юм шиг санагддаг байсан бол одоо надад хэцүү, бүр хэцүү байна. Миний хувьд идэвхгүй байх нь илүү хялбар боловч энэ нь жинхэнэ хүслийг үгүй ​​болгодог. Идэвхгүй секс байх тусам тарган, залхуурал, сексээс дургүйцэх байдал, сексийн баяр баясгалан алдагдаж, хамтрагчаа байлдан дагуулах хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл байхгүй болно.

Нөхөртөө "Чи өмнө нь шоу хийж, шон дээр бүжиглэж, гэдсэн дээр минь мөлхөж байгаад дассан уу? Одоо би чамайг намайг байлдан дагуулахыг хүсч байна." Би одоо ичиж байна, гэхдээ энэ нь үнэн. Би гэр бүлтэй, зарим нь хүүхэдтэй, зарим нь хүүхэдгүй найзуудтайгаа хэчнээн харьцсан ч секс хийхээс залхуурдаг, учир нь сексийн үед ямар ч хөдөлгөөн байдаггүй - би өөрийгөө тоодоггүй. Чиний хувцаслах өрөөнд уйлахыг хүсдэг ч залхуурал арилдаггүй, учир нь яагаад ч юм өөх тос ихсэх тусам бид тарган, залхуу байх эрхтэй гэж боддог. Нөхөр чинь чамайг тарган гэж хэлэхийг бурхан хориглож, доромжилж байна! Энэ яриа үүрд үргэлжлэх болно: "Хонгор минь, би тарган уу?" - "Үгүй ээ, хонгор минь, чи яаж ийм зүйл төсөөлж чадаж байна аа? Энэ даашинз чамд тохирохгүй байна!"

Үнэн хэрэгтээ та бэлгийн хавьталд орж, жингээ хасах боломжтой, гол зүйл бол зүгээр л идэвхтэй байхыг хичээ, дараа нь зүгээр л булчингаа барьж эхлэх явдал юм.

Жингээ хасах хоёр үндсэн тулгуур нь хоол тэжээлийн залруулга, биеийн тамирын дасгал юм. сексээс эхэл! Энэ бол гайхалтай, энэ нь танд анхаарал хандуулах болно.

Та биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг яг хаана хэрэгжүүлэхээ ойлгосон цагт дурлаж чадна. Би сексийн асуудалтай, идэвхтэй бэлгийн хавьталд орохоо больсон, фитнессээр үсрээд удаж байгаа хэдий ч надад бодох зүйл байна, гэхдээ саяхан хөлний дасгал хийж байхдаа би чадахаа ойлгосон. t 4 кг жинтэй тэнхлэг хийх. Тиймээс би Амазон шиг хүн унаж чадахгүй болсон шалтгаан юм.

Тэгээд би ийм байхыг хүсч байна. Өмнөх шиг! мөн би болно. Тэгээд чи?

Олон хүмүүсийн дуртай анхилуун үнэртэй, мансуурмаар ундаа болох шар айргийг арвайн үр тарианы үндэс болгон ашигладаг тул "шингэн талх" гэж бардам хэлдэг. Өнөөдөр хоп бол хамгийн алдартай архи юм - жижиглэнгийн худалдааны сүлжээ нь амт, өнгө бүрийн хувьд олон төрлийн шар айрагны сортоор дүүрэн байдаг.

Хүмүүс яагаад шар айрагнаас таргалдаг вэ? Алдарт "шар айрагны гэдэс" яг согтуу ундаанаас үүсдэг, эсвэл өөр шалтгаан бий юу? Энэ асуулт нь эмэгтэйчүүдийн хувьд ялангуяа сонирхолтой байдаг бөгөөд тэдний дунд хув шингэнийг шүтэн бишрэгчид олон байдаг.

Шар айраг нь хамгийн их илчлэгтэй ундааны нэг гэж тооцогддог

Харамсалтай нь орчин үеийн согтуу шар айраг нь бидний өвөг дээдсийн исгэж байсан жинхэнэ "амьд" шар айрагнаас тэс өөр юм. Манай үеийн үйлдвэрчид шар айрагны ундаанд их хэмжээний амт оруулагч, хадгалалтын бодис нэмдэг.

Орчин үеийн технологиор хийсэн шар айраг нь 4-10% орчим хурдан шингэдэг нүүрс ус агуулдаг. Эдгээр бодисын хувь нь хоп сортоос хамаарна.

Хүн анхилуун үнэртэй хопыг тааламжтайгаар уухад ямар нэгэн зүйл идэх хүчтэй хэрэгцээг мэдэрдэг. Энэ бол этилийн спиртийн ажил юм - этанол нь тархины рецепторуудын үйл ажиллагааг зогсоож, бие нь ханалтын дохиог цаг тухайд нь хүлээн авахаа больдог. Нэг суухдаа нэг архинаас хамаагүй илүү шар айраг уудаг гэдгийг санаарай. Хэрэглэсэн хув ундааны хэмжээг литрээр тооцдог.

Шар айраг тархины үйл ажиллагаанд муугаар нөлөөлдөг

Статистикийн мэдээгээр өдөрт хэрэглэдэг шар айрагны дундаж хэсэг (энэ нь архинд дуртай хүмүүст хамаарна) ойролцоогоор 1.5-2 литр байна. Энэ нь килокалорийн хэмжээгээр өдөр тутмын хэрэгцээний талтай тэнцэнэ. Та хопыг юугаар иддэг вэ? Пицца, давсалсан жигнэмэг, загас, самар, чипс - нэмэлт илчлэг нь зайлшгүй юм. Хэрэв та архигүй шар айраг руу шилжсэн ч гэсэн тэд байх болно.

Мансууруулах ундаанд агуулагдах шар айрагны илчлэг нь хоолны илчлэгээс хамаагүй илүү аюултай болохыг эмч нар тогтоожээ. Шингэн дэх илчлэг ихтэй бодисууд нь бие махбодид хатуу, хатуу хоолноос шингэдэг бодисоос илүү өөхний эдэд илүү хурдан хуримтлагддаг.

Эстроген бол гоолиг биетэй хүний ​​гол дайсан юм

Ямар ч төрлийн шар айрагны гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь их хэмжээний фитоэстроген агуулсан хоп боргоцой юм. Эстроген нь эмэгтэй хүний ​​​​биеийн онцлог шинж чанартай даавар юм. Эмэгтэйчүүд муруй, бөөрөнхий хэлбэртэй байх нь тэдэнд өртэй байдаг. Тэд хув хоп сонирхогчдод зориулж элбэг дэлбэг өөх давхарга бий болгохын тулд шаргуу ажиллаж байгааг хэлэх нь илүүц биз.

1. Хүчтэй сексийн төлөөлөгчдийн хувьд эстроген нь биеийн бүх хэсэгт өөх тосны ордуудыг бий болгоход идэвхтэй ажилладаг. Энэ даавар нь этилийн спирттэй хослуулан тестостерон (эрэгтэй даавар) үүсэхийг зогсоож, эд эс унжиж, шингэн алдалт үүсгэдэг. Тестостерон дааврын үйлдвэрлэл буурах нь хүч чадалд сөргөөр нөлөөлдөг.
2. Эмэгтэйчүүдийн хувьд хэт их эстроген нь сайн зүйлд хүргэдэггүй. Зохиомлоор олж авсан фитоэстроген нь эмэгтэйчүүдийн гадаад төрх байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Илүүдэл жинг дурдахгүй байхын тулд эстроген дааврын илүүдэл нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.

Шар айраг хайрлагчид гадаад шинж чанараараа ялгагдана. Хопыг удаан хугацаагаар тогтмол хэрэглэх нь сул царай, сунасан арьс, нүдний доорх уут зэргийг өдөөдөг.

Шар айраг дахь эстроген байгаа нь өөхний эд эсийн эзлэхүүнд нөлөөлдөг

Шар айраг бол "буйдан" ундаа юм

Шар айраг ууснаас болж жин нэмэх бас нэг чухал шалтгаан бол аливаа биеийн хөдөлгөөнийг мэдэгдэхүйц бууруулах явдал юм. Хопс бол зөөлөн буйдан/сандал дээр амарч, зурагт үзэж, юу ч хийхгүй олон цагийг өнгөрөөхөд тохиромжтой ундаа юм.

Хүн шар айраг их хэрэглэх тусам хөдөлгөөн багасдаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн бие нь шар айрагны хэрэглээг өөхний эсэд идэвхтэй боловсруулж, арьсан доорх эдэд удаан хугацаагаар хадгалахад илгээдэг. Согтууруулах ундаа нь бодисын солилцооны үйл явцыг ихээхэн саатуулдаг гэдгийг бүү мартаарай. Энэ нь өөх тосны хуримтлалыг нэмэгдүүлж, булчингийн эдийг аажмаар өөх тос болгон хувиргахад хүргэдэг.

Хүн ба хоп

Хүчтэй сексийн олон төлөөлөгчид шар айраганд маш их дуртай байдаг тул согтохын тулд усны оронд уудаг. Энэ нь таны гадаад үзэмж, гоолиг бие галбирт тодоор нөлөөлнө.

Шар айраг эрэгтэй хүний ​​биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Шар айраг бол хамгийн өндөр илчлэгтэй ундааны нэг юм. Хөнгөн хоп сортууд нь ойролцоогоор 300-360 ккал агуулдаг бол хар але аль хэдийн 400-750 ккал байдаг.

Шар айраг их уудаг тул энэ хэмжээ нь нэг удаа хүчтэй байсан хүнд илүүдэл жинтэй болж, эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарахад хангалттай юм. Илчлэг ихтэй нэмэлт зууш, суурин амьдралын хэв маяг нь эрчүүдийг илүүдэл жинд хүргэдэг. Түүгээр ч барахгүй таргалалт нь яг эмэгтэйн хувилбарыг дагах болно:

• гуя, өгзөг дээрх хуримтлал;
• хөхний булчирхайн мэдэгдэхүйц томрох;
• Мэдээжийн хэрэг, алдартай шар айрагны гэдэс - шар айраг хайрлагчдын нэрийн хуудас.

Энэ бүхэн нь эрчүүдийн дааврын тэнцвэрт байдлыг дэлхийн хэмжээнд тэнцвэргүй болгоход хувь нэмэр оруулдаг фитоэстрогений заль мэх юм. Та 10-15 жил шар айраг уусны дараа бэлгийн сулралтай баймаар байна уу? Шар айраг уусаар байгаад аажмаар эмэгтэйлэг хүн болж хувир.

Эмэгтэйчүүд шар айрагнаас таргалдаг уу?

Анхилуун үнэртэй хоп нь авчирдаг эрчүүдийн асуудлыг авч үзэхдээ шударга секст анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Эмэгтэйчүүд шар айрагнаас сайжирч байгаа эсэхийг ойлгохын тулд өмнө нь хэлсэн зүйлийг дахин унших нь зүйтэй. Харьцуулахын тулд бид нэг литр хөөс нь 100 грамм калорийн агууламжтай тэнцэнэ гэдгийг нэмж болно.

• майонез;
• өөх тос гахайн мах;
• ямар ч шоколад;
• цөцгийн тос;
• хийсвэр боов;
• самар эсвэл самар;
• жигнэмэг (овъёос, цөцгийн тос);
• хагас утсан болон утсан хиам.

Энэ нь ямар ч өндөр илчлэг бүтээгдэхүүн юм. Дашрамд хэлэхэд, одоо байгаа зарим хоолны дэглэм нь эмэгтэйчүүдийг өдөрт 700-800 ккал хэрэглэхийг шаарддаг. Тэдний олонх нь 1.5 литр шар айраганд агуулагддаг. Амттай, мөн адил өндөр илчлэгтэй зуушны тухай дурдахгүй байхын аргагүй.

Шар айраг, тэр ч байтугай архигүй ч гэсэн маш их хэмжээний хорт хавдар үүсгэгч бодис агуулдаг

Нэмэлт фунт нь согтууруулах ундаагүй шар айраг ууснаас ч гэсэн "өсөх" нь гарцаагүй - этилийн спиртийн агууламж хамгийн бага боловч бусад "зүрх сэтгэлтэй" найрлага нь их хэмжээгээр агуулагддаг. Шар айраг нь зуушанд дуртай бөгөөд хоолны дуршилыг огцом нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг бүү мартаарай.

Шар айраг, хоолны дуршил

Та яагаад анхилуун үнэртэй хоп идсэний дараа ялангуяа өлсөж байна вэ? Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий. Хоп хэрэглээ болон хоолны дуршил нэмэгдэх хоёрын хоорондын холбоог эмч нар эртнээс тэмдэглэж, тайлбарлаж ирсэн. Эдгээр нь дараах хүчин зүйлүүд юм.

1. Шар айрагны шингэн уух үед хүний ​​биед цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурдаг. Ялангуяа та өлөн элгэн дээрээ хөөс уувал глюкоз үүсэхээ больж, хоолны дуршил огцом нэмэгдэх болно.
2. Шар айраг нь шээс хөөх эмийн шинж чанартай байдаг. Байнга шээх нь биеэс давс, эрдэс бодисыг хайр найргүй уусгахад хүргэдэг. Ийм учраас та үргэлж давстай, халуун ногоотой шар айраг идэхийг хүсдэг. Мөн энэ зууш нь зөвхөн таны хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг.
3. Шар айрагны ундаа нь ходоод гэдэсний замаас маш хурдан арилдаг. Этилийн спиртийн нөлөөгөөр суларсан тархи нь хариу үйлдэл үзүүлэх цаг байхгүй тул маш хурдан байдаг. Үүний үр дүнд цочмог өлсгөлөнгийн мэдрэмж гарч ирдэг бөгөөд үүнийг даруй арилгах хэрэгтэй.

Тэгэхээр юу хийх вэ? Та шар айрагны ундаанд огт хүрч, түүний дур булаам төрхийг алсаас атаархаж болохгүй гэж үү? Шар айраг нь бодисын солилцоог хэвийн болгосноор ашиг тусаа өгдөг гэдгийг бүү мартаарай. Гэхдээ та үүнийг ухаалгаар уух хэрэгтэй.

Хэрхэн шар айраг ууж, жин нэмэхгүй байх вэ

Шар айрагнаас жинхэнэ таашаал авч, нэмэлт фунтаас болж бухимдахгүйн тулд шар айраг уухыг жинхэнэ урлаг гэж үзэх хэрэгтэй. Мөн алдартай шар айраг үйлдвэрлэгчдийн зарим зөвлөмжийг судалж үзээрэй.

Мэргэжилтнүүд орой эсвэл өвлийн улиралд хар шар айраг уухыг зөвлөж байна (энэ нь жинхэнэ эр хүний ​​ундаа гэж тооцогддог). Харин хөнгөн (эмэгтэй) мансууруулагч ундаа нь халуун зун илүү тохиромжтой.

Тиймээс, сайн галбиртай байхын тулд та дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

1. Шар айрагны шилнээс бүү уу. Тогтмол сэгсрэх явцад исэлдэлтийн процесс нь хопоос (хүчилтөрөгчтэй хослуулан) эхэлдэг бөгөөд энэ нь хөөсийг биеэс хурдан арилгах, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулна. Шар айрагны хувьд 0.3 эсвэл 0.5 литр эзэлхүүнтэй шар айрагны шил хэрэглэх нь дээр.
2. Мансууруулах ундааны бүх нарийн мэдрэмжийг олж авах, ойлгохын тулд үүнийг +6-12⁰С температурт уух хэрэгтэй.
3. Та янз бүрийн төрлийн шар айраг эсвэл бусад ундааг (архи, согтууруулах ундаагүй) хольж ууж болохгүй.
4. Хоолны амтлагчийн хувьд тохиромжтой бяслаг эсвэл далайн салатыг сонгох нь дээр.
5. Тоо хэмжээг хатуу хянах. Эмэгтэй хүн өдөрт 500 мл хүртэл хөөс, эрэгтэй хүн нэг литрээс ихгүй хөөс авахыг зөвшөөрдөг.
6. Үйлдвэрт үйлдвэрлэсэн лаазалсан эсвэл савласан шар айрагнаас илүү "амьд" шар айргийг илүүд үзэх нь дээр. Энэхүү ундаа нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой олон тооны витамин, элементүүдийг агуулдаг: магни, төмөр, цайр, кали.
7. Спорт, идэвхтэй амьдралын хэв маягийн талаар бүү мартаарай.

Мөн санаарай - таны биеийн гол гэмтэл нь зөвхөн хэт их хоп ууснаас биш, харин ихэвчлэн шар айрагтай хамт ордог хөнгөн зуушнаас болдог. Боломжит арга барилыг авч, илүү их биеийн хүч хөдөлмөр, спортоор хичээллэ, тэгвэл шар айрагны илчлэг нь аймшигтай байх болно.

-тай холбоотой

Хоолны дуршил нэмэгдэх, заримдаа бүр шөнө дунд дайрдаг өлсгөлөн, байнгын цангах, хяналтгүй сэтгэлийн өөрчлөлт - танил шинж тэмдгүүд үү? Дараа нь та сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж - PMS-ийг биечлэн мэддэг хүмүүсийн нэг юм. Хэдийгээр ихэнх охид үүнийг мэдэрдэггүй ч нас ахих тусам зураг өөрчлөгддөг: статистикийн дагуу эмэгтэйчүүдийн 90 гаруй хувь нь PMS-ийн нэг буюу өөр илрэлээр өвддөг. Энэ нь ялангуяа таргалалтад өртөмтгий эмэгтэйчүүдэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Гормоны түвшний өөрчлөлт нь тэдний хоолны дуршилыг өдөөдөг. Сарын тэмдэг ирэхээс 3-12 хоногийн өмнө биеийн прогестерон дааврын түвшин мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Тэрээр жирэмслэлтийг хариуцдаг бөгөөд үр удмаа хүлээж буй эмэгтэй хүүхэд төрүүлэхийн тулд сайн хооллох ёстой. Энэ нь энэ хугацаанд жирэмсэн эхийн бие ирээдүйд ашиглах нөөцийг бүрдүүлэх ёстой гэсэн үг юм.

Тиймээс сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хавдах, өтгөн хатах, хавдах, жин нэмэх зэрэг түр зуурын хүндрэлүүд үүсдэг. Гэсэн хэдий ч зарим бүсгүйчүүд бие махбодийн удирдамжийг дагаж, PMS-ийн үеэр жолоогоо суллаж, улмаар аажмаар өөхлдөг. Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө жин ердөө 900 граммаар нэмэгдэх ёстой бөгөөд энэ нь сарын тэмдгийн дараа алга болно. Гэсэн хэдий ч ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд хэлбэлзэл нь 1-1.5 кг дотор тохиолддог. Одоо бодоод үз дээ: таны хэт их хоолны дуршил таныг 3 кг хооллоход хүргэсэн бөгөөд үүний дараа та хамгийн сайндаа 2.7 хассан. (Дашрамд хэлэхэд, хэрэв жин нь том хязгаарт "алхаж" байвал сунгах тэмдэг, сунгах тэмдгийн харагдах байдалд бүү гайх.) Энэ нь 300 гр хажуу тал дээр тогтсон гэсэн үг юм. Энэ механизм нь сар бүр ажилладаг бөгөөд аажмаар илүүдэл өөхийг хуримтлуулдаг. PMS-ийн үед илүү томрохгүйн тулд энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

Сарын тэмдгийн үед яагаад жин нэмэгддэг вэ?

Жингээ хянах

Жинлүүрийг сард дор хаяж нэг удаа - сарын тэмдгийн дараа, сарын тэмдгийн хуанлийн дагуу тэр өдөр нь өгвөл үр дүнг бичээрэй. Хэрэв үзүүлэлтүүд өөрчлөгдөхгүй бол та "сарын тэмдгийн" хоолны дуршилыг хэрхэн даван туулахаа мэддэг.

Өөрийн сэтгэл санааны байдалд бүү хөтлөгтүн

Бүх эмэгтэйчүүд хориотой зүйл идэх маш их хүсэл эрмэлзэл төрж, "Сарын тэмдгийн үед жин хэр их нэмэгддэг вэ?" Гэсэн асуултыг асуудаг аюултай өдрүүдийн талаар бүх эмэгтэйчүүд мэддэг. Гал тогооны өрөөндөө "PMS өнгөрөх болно, гэхдээ жин нь хэвээр байх болно" гэсэн энгийн үнэнийг бичсэн самбарыг өлгө. Тэр хөргөгч рүү орох замыг чинь хааж, бүх зүйлийг амандаа хаяхыг зөвшөөрөхгүй.

Хоол тэжээлд анхаарлаа хандуулаарай

Өөх тостой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий - гахайн өөх, гахайн мах, бүх төрлийн хиам, өөх тос ихтэй бяслаг. Төмсийг шарж болно, тахианы мах нь арьстай, дэлхий дээр бүх нийтийн соус байдаг - майонез гэдгийг март. Ургамлын тосыг халбагаар хэмжиж, самар, үрийг тус тусад нь тоолно. Үүнээс гадна даршилсан өргөст хэмх, архи, шар айраг, мэдээжийн хэрэг амттан (энэ ойлголт нь чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, өвчтэй чихэрлэг жимс, шоколад орно) аль болох хязгаарлах хэрэгтэй. Нөгөө хагастайгаа, мөн өөртэйгөө боловсролын яриа өрнүүлээрэй. "Хүнд хэцүү" өвчний үеийн зан үйлдээ дүн шинжилгээ хий. Хэцүү үед эмэгтэйчүүдийг илүүдэл жингээ өсгөхөд нь эрчүүд өөрийн мэдэлгүй тусалдаг. Хүчтэй секс нь хайртай хүмүүстээ сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн илрэл, ялангуяа нулимс, гистерик, хэрүүл маргаанаас айдаг. Хатагтайн зовлонг хөнгөвчлөх, халамж, ойлголтыг харуулахын тулд тэд жирийн өдрүүдэд эмэгтэй хүн өөртөө зөвшөөрдөггүй бүх хоолыг худалдан авч, бэлддэг. Ямар муу үйлчилгээ вэ?! Анхаарна уу: Дүрмээр бол эрчүүд хайртай хүмүүсээ шоколадаар сүйтгэдэг. Дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа эмэгтэйчүүд PMS-ийн үеэр олон сая тонн какао бүтээгдэхүүн иддэг. Зарим бүсгүйчүүд шөнийн цагаар ч гэсэн нөгөө хагасыг нь дэлгүүрт шоколад идүүлэхээр явуулдаг. Гэхдээ эдгээр бүх хавтан нь хонго, бэлхүүс дээр амархан тогтдог!

Төмөр хатагтай биш

Сарын тэмдэг ирэхэд аюултай үе дуусах ёстой юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ ийм зүйл болохгүй. Сар бүр сарын тэмдгийн үед эмэгтэй хүн дунджаар хагас шил (ойролцоогоор 100 мл) цус алддаг. Их үү, бага уу? Зарим бүсгүйчүүд энэ хугацаанд огт таагүй мэдрэмж төрдөггүй. Гэхдээ бусад нь сул дорой байдал, байнгын нойрмог байдлыг мэдэрч, гүйцэтгэл мэдэгдэхүйц буурч байгааг тэмдэглэж байна. Заримдаа тэд толгой өвдөх, толгой эргэх, бүр ухаан алддаг. Эцсийн эцэст цус бол ус биш юм! Улаан шингэн, эс тэгвээс түүний найрлага нь эмэгтэй хүний ​​гадаад байдал, сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг. Мөн сарын тэмдгийн үед цусны томъёо өөрчлөгддөг: гемоглобин ба ялтасын түвшин буурч, лейкоцитын түвшин нэмэгддэг. Хэрэв хоолны дэглэм тэнцвэртэй байвал ийм өөрчлөлт нь эмэгтэйчүүдэд ул мөргүй алга болдог. Гэвч харамсалтай нь статистик мэдээллээс харахад шударга сексийн бараг 50% нь цустай холбоотой асуудалтай байдаг - ялангуяа загварлаг, хэт туранхай байдлын төлөө мацаг барьж, хоолны дэглэм барьдаг залуу охидууд. Буруу хооллолтын хамгийн түгээмэл үр дагавар нь цус багадалт (цус багадалт) бөгөөд сарын тэмдгийн үед улам дорддог. Эцсийн эцэст, сарын тэмдгийн үед ойролцоогоор 30 мг төмөр алдагддаг. Алдагдлаа нөхөж, хүч чадлаа сэргээхийг хичээдэг эмэгтэйчүүд хоол хүнсэндээ төмрийн агууламжтай хүнсний эзлэх хувийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байгаа ч дуртай гурил, амтат хоолоо илүүд үзэж, их идэж эхэлдэг.

Цус тэжээх

Тэгэхээр эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн өмнө болон сарын тэмдгийн үеэр хэрхэн хооллох ёстой вэ? Цусыг "тэжээж" чадах хоолыг сонгоорой: туранхай мах (тугалын мах), үхрийн мах, тахиа, хонины элэг, элэгний нухаш, бүх төрлийн чанасан нялцгай биетүүд - дун, хясаа, дун зэрэг амттангаар хооллоорой. Загасны дотроос хулд загас нь шаардлагатай металлаар хамгийн баялаг юм. Үүнээс гадна төмрийг шувууны мах, өндөг (тахианы махнаас илүү бөднө шувуунд), какао, кунжут, самар (нарс, хушга, бүйлс, газрын самар, самар), хатаасан жимс (хатаасан чангаанз, үзэм), хар шоколад, шош зэрэгт агуулагддаг. , вандуй, сэвэг зарам, брокколи, чавга. Улаан буудайн хивэгийг төмрийн агууламжаар аварга гэж нэрлэж болно. Гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд хоолонд 1-2 tbsp нэмэхэд хангалттай. л. өдөр бүр хивэг.

Та яагаад таргалж байна вэ, жин нэмэхгүйн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Энэ асуулт нь зөвхөн орчин үеийн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй илүү хүчтэй секс, тэр ч байтугай хүүхдүүдэд хамаатай юм. Гайхалтай нь ихэнхдээ хүмүүс өөрөөсөө асуудаг бөгөөд мэдээжийн хэрэг чадваргүйн улмаас зөв хариултыг олж чаддаггүй. Үүнтэй холбогдуулан бид бизнесээ мэддэг туршлагатай хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдэд хандахыг зөвлөж байна, таныг юу таргалуулж, жингээ хасаж чадахгүй байгааг танд хэлэх нь гарцаагүй.

Харамсалтай нь, бүх хүмүүст мэргэжилтэн дээр очих боломжтой мөнгө байдаггүй. Тийм ч учраас бид энэ нийтлэлд энэ асуултанд хариулахыг хичээх болно.

Та яагаад таргалаад байгаа юм бэ?

Хүн маш их жин нэмж эхэлдэг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс тэдний таргалалт яг юутай холбоотой болохыг ойлгодог. Гэвч дуртай зуршлаа орхисон нь тэднийг шууд утгаараа "сохор" болгодог. Үүнтэй холбогдуулан бидний даалгавар бол гоолиг, тачаангуй галбиртай болохыг хүсдэг илүүдэл жинтэй хүмүүсийн нүдийг нээх явдал юм.

Буруу хооллолт

"Хэрэв та бага, ховор иддэг бол яагаад таргалдаг вэ?" - өвчтөнүүд энэ асуултын талаар туршлагатай хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдэд ихэвчлэн ханддаг. Гэхдээ хэрэв тухайн хүний ​​​​бүх шинжилгээнүүд эмх цэгцтэй байгаа бөгөөд тэр ямар ч дааврын эм хэрэглэдэггүй бол мэргэжилтэн энэ мэдэгдэлд нэлээд эргэлздэг. Эцсийн эцэст, зөв ​​хооллолтыг оролцуулаад удирддаг хүмүүс хэзээ ч нэмэлт фунт авахгүй. Гэсэн хэдий ч ихэнх эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд жин нэмэхийн тулд хэт их хоол хүнс хэрэглэдэггүй гэдэгт итгэлтэй хэвээр байна.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ нөлөөг өөрийгөө хуурах гэж нэрлэдэг. Эцсийн эцэст, та өдөрт идсэн зууш, хоолны тоог бодитойгоор тоолж үзвэл тэдгээр нь хүний ​​​​хэрэглэх ёстой хэмжээнээс хэд дахин илүү илчлэг агуулдаг болох нь харагдаж байна. Тэгвэл таргалалтад яг юу нөлөөлдөг болохыг хамтдаа олж мэдэцгээе.

Таныг таргалуулдаг хоол хүнс

Орчин үеийн бүх бүтээгдэхүүн нь уураг, өөх тос, нүүрс ус зэрэг элементүүдийг агуулдаг. Эдгээр бодисууд нь хүний ​​биеийн хэвийн хөгжил, оршин тогтноход зайлшгүй шаардлагатай. Тэд булчин, ясны өсөлтийг дэмждэг, эрхтнүүдийн эрүүл байдлыг хариуцдаг гэх мэт. Гэхдээ бүх зүйл дунд зэрэг сайн байдаг. Эцсийн эцэст эдгээр элементүүд нь таны биед тусалж, устгаж чадна.

Нүүрс ус

Ихэнхдээ таргалуулдаг хоол хүнс нь их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг. Үүнд бидний дуртай чихэр, гоймон, гурилан бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ, жүүс, элсэн чихэр болон бусад чихэрлэг, гурилын орцууд орно. Тийм ч учраас хоолны дэглэмийн үед мэргэжилтнүүд жагсаасан бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс татгалзахыг зөвлөж байна. Гэхдээ биеийн хэвийн хөгжилд зөвхөн уураг, өөх тос төдийгүй нүүрс ус шаардлагатай бол яах вэ?

Сүүлийнх нь моносахарид гэж нэрлэгддэг хоёр бүлэгт хуваагддаг бөгөөд тэдгээр нь цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн хүний ​​​​эрүүл мэндэд төдийгүй түүний дүр төрхөд нөлөөлдөг. Нарийн төвөгтэй элементүүд нь илүү удаан шингэдэг бөгөөд тэдгээрийг шингээхэд илүү их энерги шаардагддаг. Тэгвэл дээрх бүх хүнсэнд ямар нүүрс ус агуулагддаг гэж та бодож байна вэ? Мэдээжийн хэрэг, тэдгээр нь бүхэлдээ моносахаридуудаас бүрддэг бөгөөд хурдан бүрэн дүүрэн байдалд хүргэдэг.

Талх таргалуулдаг уу, үгүй ​​юу? Энэ асуултыг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдээс байнга асуудаг. Талх нарийн боов нь хүмүүсийг ихэвчлэн жин нэмдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй (чихэрлэг чихрийн дараа). Гэхдээ энэ нь бүтээгдэхүүнийг аль болох шинэхэн, хамгийн өндөр сортын улаан буудайгаар хийсэн тохиолдолд л болно. Хэрэв та талхнаас бүрэн татгалзаж чадахгүй бол хөх тарианы жигнэмэг эсвэл тусгай хоолны талхыг сонгохыг зөвлөж байна.

Зөгийн бал нь нунтагласан элсэн чихэрээс багагүй таргалуулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эцсийн эцэст, энэ найрлага нь ашигтай бүтээгдэхүүн боловч нүүрс уснаас өөр бараг юу ч агуулаагүй хэвээр байна. Ихэнхдээ зөгийн бал нь чихэргүйгээр амьдрах боломжгүй, дүр төрхөө аль болох хурдан эмх цэгцтэй болгох шаардлагатай хүмүүст зөвлөдөг. Гэсэн хэдий ч та үүнийг талх, цөцгийн тосоор идэж болохгүй, та зөвхөн өглөөний цай эсвэл өдрийн хоолондоо хэдэн халбага идэж болно. Дашрамд хэлэхэд, энэ бүтээгдэхүүнийг буруугаар ашигласнаар та зөвхөн өөрийн дүр төрхийг төдийгүй эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Эцсийн эцэст зөгийн бал нь хамгийн хүчтэй харшил үүсгэгч юм.

Өөх тос

"Зөвхөн үүнийг иддэг хүмүүс гахайн өөхнөөс өөх тос авдаг" гэж олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хошигнодог. Энэ юутай холбоотой вэ? Та бүхний мэдэж байгаагаар гахайн өөх нь 100% өөх тос байдаг. Хүний биед орж буй илүүдэл нүүрс ус эхлээд триглицерид болж хувирч, дараа нь ходоод, хажуу, гуян дээр хуримтлагддаг бол танилцуулсан элемент нь химийн урвалд орох шаардлагагүй болно бие. Ийм учраас та ийм амттай, анхилуун үнэртэй бүтээгдэхүүнээс татгалзах хэрэгтэй.

Будаа таргалуулдаг уу? Энэ асуултад хариулахын тулд энэ хоол юунаас бүрддэгийг ойлгох хэрэгтэй. Дүрмээр бол үр тариа, сүү, халуун ногоо, түүний дотор нунтагласан элсэн чихэр орно. Эхний бүтээгдэхүүний хувьд (Сагаган, будаа, манна, шар будаа, овъёос гэх мэт) ихэнхдээ энэ нь биед ашигтай бодис агуулдаг бөгөөд бараг хэзээ ч зураг дээр сөрөг нөлөө үзүүлдэггүй. Гэхдээ та бүхний мэдэж байгаагаар будаа нь сүүгээр хийгдсэн бөгөөд эцэст нь цөцгийн тос нэмдэг. Эдгээр өөхний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь таны сэтгэлийг гонсойлгодог, учир нь тэд дахин нэмэлт фунт нэмэхэд хувь нэмэр оруулах болно. Үүнтэй холбогдуулан хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд будаагаа зөвхөн усан дотор, нунтагласан элсэн чихэр нэмэлгүйгээр хоол хийхийг зөвлөж байна.

Нүүрс ус + өөх тос

Дээр дурдсанчлан, нэрлэсэн хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг нь бидний дүрийн хамгийн аймшигтай дайснууд юм. Дараа нь тэдгээрийг нэгтгэвэл юу болохыг төсөөлөхөд хэцүү байдаг.

Өдөр тутмын ямар хоолонд хамгийн их дуртай байдгийг санацгаая. Үүнд:

• нарийн боов, бялуу, чихэр, шоколад болон бусад нарийн боовны бүтээгдэхүүн;
• Тэнгисийн цэргийн хэв маягийн гоймон, майонез, хүнсний ногоо дээр суурилсан салат, шарсан, тослог махтай нухсан төмс, зуурсан хиам, гамбургер, шарсан төмс, цөцгийн тос, бяслаг болон бусад үндсэн хоол бүхий сэндвич;
• төмс, будаа, гоймон, банш гэх мэт өөх тостой шөл.

Хэрэв бид эдгээр бүтээгдэхүүнийг илүү нарийвчлан авч үзвэл та өдөр бүр нүүрс ус, өөх тосыг маш ихээр хэрэглэдэг гэдгийг баттай хэлж чадна. Энэ нь таны илүүдэл жинтэй холбоотой бүх асуудлыг үүсгэдэг.

Кофе таныг таргалуулдаг уу, үгүй ​​юу? Асуултанд хоёрдмол утгагүй хариулахад нэлээд хэцүү байдаг. Үүнийг хийхээсээ өмнө бид ямар ундааны тухай ярьж байгааг дахин олж мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв та өдөр бүр цөцгий, элсэн чихэртэй кофе ууж хэвшсэн бол тийм ээ, та энэ хослолоор жин нэмэх нь гарцаагүй. Хэрэв та сүү, чихэрлэг бодисгүй хар ундааг дэмжигч бол танд ямар ч аюул байхгүй.

Тиймээс бидний дүр төрхийг ихэвчлэн нүүрс ус, өөх тос гэх мэт үхлийн аюултай хослолоос бүрддэг буруу, тэнцвэргүй хоолны дэглэмээс болж сүйрсэн гэж бид итгэлтэйгээр дүгнэж болно.

Хэрэм

Бусад хоёр элементээс ялгаатай нь уураг нь хүний ​​дүр төрхөд ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй. Тийм ч учраас өнөөдөр танилцуулсан бодисоос бүрдсэн бүтээгдэхүүн дээр суурилсан хоолны дэглэм нэлээд түгээмэл байдаг. Ийм найрлага нь туранхай мах, загас, буурцагт ургамал (вандуй, вандуй, шош, шар буурцаг), далайн хоол, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт орно. Гэхдээ бидний хүн бүр ийм бүрэлдэхүүн хэсэг нь хортой элементүүдийг агуулдаг гэдгийг ойлгох нь гарцаагүй. Эцсийн эцэст бяслаг, сүү, зуслангийн бяслагийг өөх тосгүйгээр төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Хэдийгээр өнөөдөр дурдсан бодисыг аль болох агуулаагүй бүтээгдэхүүнүүд байдаг.

Гэсэн хэдий ч нүүрс ус, өөх тосны хослолоос ялгаатай нь уураг, триглицерид нь хурдан бөгөөд мэдэгдэхүйц жин нэмэхэд нөлөөлдөггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ялангуяа та тэдгээрийг дунд зэрэг хэрэглэдэг бол.

Үндэстний онцлог

Франц эмэгтэйчүүд яагаад таргалдаггүй вэ? Нэгэн цагт энэ асуулт маш сонирхолтой, сэтгэл татам номын гарчиг болсон. Гэхдээ үүнд хариулахын тулд энэ нийтлэлийг дахин дахин унших шаардлагагүй.

Францчууд таргалалтад өртөмтгий биш гэсэн үзэл бодол байдаг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн хэсэгчлэн үнэн юм. Эцсийн эцэст, хортой хоолыг их идэх зуршил нь төрсөн цагаасаа эхэлдэг. Жишээлбэл, оросууд үргэлж амттай, элбэг дэлбэг хоол идэх дуртай гэдгээрээ ялгардаг. Түүхчид баяр ёслол, баяр ёслолын үеэр зассан хааны ширээг хэрхэн дүрсэлсэнийг санах хэрэгтэй. Францчуудын хувьд тэдний үндэстэн тогтмол, болгоомжтой холбоотой хэвээр байна. Тийм ч учраас тэд идэх дуртай байдаг бөгөөд хэт их идэхийг хэзээ ч зөвшөөрдөггүй.

Хэрхэн жин нэмэхгүй байх вэ?

Хэрэв та таргалалтад өртөмтгий бол хоолны дэглэмд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, нэмэлт бялуу нь хэдхэн долоо хоногийн дотор та дуртай даашинз, өмддөө багтах боломжгүй болно гэсэн үг юм. Үүнийг хийхийн тулд тусдаа цэсийг боловсруулахыг зөвлөж байна, энэ нь таны хайртай хүмүүсийн хоолны дэглэмээс ихээхэн ялгаатай байх болно. Мэдээжийн хэрэг, эхлээд дуртай хоолноосоо татгалзах нь танд хэцүү байх болно, гэхдээ хэдэн долоо хоногийн хүчин чармайлтын дараа энэ зуршил өөрөө алга болно.

Идэвхтэй амьдралын хэв маяг

Хүмүүс яагаад таргалдаг вэ гэсэн асуултын өөр нэг хариулт нь хөдөлгөөний дутагдал байж магадгүй юм. Эцсийн эцэст өнөөдөр цөөхөн хүн спортоор хичээллэж, компьютер эсвэл зурагт дээр дахин суухыг илүүд үздэг. Гэхдээ гоо сайхныг олж авахын тулд та эдгээр зуршлаасаа татгалзах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, гүйлт, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах гэх мэт илүүдэл өөхийг юу ч шатаадаггүй. Хэрэв таны авч буй калори нь биеийн хөдөлгөөний үед зарцуулдаг эрчим хүчний нэгжийн тооноос хэд дахин их байвал та жингээ хэзээ ч алдахгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүнтэй холбогдуулан та тэнцвэртэй байдлаа үргэлж санаж, хооллохдоо хэзээ зогсоохоо мэддэг байх ёстой.

Унших хугацаа: 8 минут. 2016.06.01-нд нийтлэгдсэн

Эмэгтэйчүүдийн 75% нь илүүдэл жин нэмэхэд хүргэдэг үйлдэл хийдэг. Эдгээр нь эмэгтэйчүүд яагаад таргалах эсвэл турах боломжгүй байдаг шалтгаанууд юм!

Эрдэмтэд гоолиг биетэй болохын төлөөх тэмцэлд амжилтанд хүрэх нь өдрийн хоол, оройн хоол идэж буй газар, хүрээлэн буй орчинтой шууд холбоотой болохыг олж мэдсэн. Эмэгтэй хүний ​​хэрэглэж буй илчлэгийн тоо нь гэртээ эсвэл ресторанд, ганцаараа, найз охидтойгоо эсвэл эрчүүдийн дунд ууж байгаагаас ихээхэн хамаардаг.

Британийн хоол судлаач Дэвид Хасламын The Lancet сэтгүүлд нийтлэгдсэн нийтлэлд дурдсанаар эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хамт амьдрах нь сүүлчийнх нь хэт их идэхэд хүргэдэг. Эмэгтэй хүн эрэгтэй хүнийг хооллох амттай зүйл бодож, илчлэг ихтэй хоол хүнс худалдаж авдаг. Тэгээд тэр өөрөө нөхөрлөлийн хувьд эрэгтэй хүн шиг их хэмжээгээр идэж эхэлдэг бөгөөд дарс, тослог хоолонд донтдог. Ялангуяа оройн цагаар.
Хаслам "Та хамтрагчтайгаа оройн хоол идэх нь зөвхөн өлсгөлөнг тань дарах бус нийгмийн арга хэмжээ юм" гэж тайлбарлав. - Та илүү их, магадгүй илүү үрэлгэн хоол иддэг.
Эмч мөн эсрэг нөлөөг анзаардаг. Нөхөр нь урт удаан аялалд явах эсвэл амралтын газар ганцаараа явахад уйтгартай эхнэр жингээ хасдаг. Энэ нь дунд зэргийн хоол тэжээлийн үр дагавар гэж Дэвид үзэж байна. Тэгээд өөр юу ч биш.
Британи эр гэртээ хамт хооллох тухай ярьж байгааг анхаарна уу. Макмастерын их сургуулийн канад мэргэжил нэгт Меридит Янг олон нийтийн газар, ресторан, кафед хооллох талаар санаа зовж эхэлжээ. Судлаач бараг 500 гаруй "эгч"-үүд нь ямар хоол идсэнийг ажиглаж, хэнтэй хамт хооллодог болохыг тэмдэглэжээ. Энэ нь тодорхой болсон: ноёнтон эсвэл ноёдтой хамт үдийн хоол эсвэл оройн хоол идэхдээ хатагтай дүрмээр бол хамгийн бага илчлэг агуулсан хоолыг сонгосон. Тэгээд найзуудтайгаа ширээний ард суугаад тэр ховдоглонгоос ангижруулжээ.
Меридит нээсэн үзэгдлийн шалтгааныг гүнзгий ойлгоогүй. Би зүгээр л энэ нь эмэгтэй хүний ​​даруу байдлын асуудал гэж таамагласан. Би хэт их хоол хүнсээр хүнийг айлгахгүй. Ресторанд ийм зохисгүй байдал нь гэртээ байснаас илүү ажиглагддаг: аяга таваг захиалж, хайруулын тавган дээр хийж болохгүй. Нэмж дурдахад тэдгээрийг хуваасан - та оруулсан хэмжээгээрээ хийнэ - та гал тогооны өрөө рүү гүйх шаардлагагүй.
Хэрэв эрэгтэй хүн мөнгө төлдөг бол энэ нь Орост ховор тохиолддог зүйл биш бол үнэхээр даруухан эмэгтэй гантиг мах, 30 см-ийн пицца, нэг амттангийн оронд хоёр амттангаар хооллохгүй.
Дүгнэлт нь ойлгомжтой: Бүсгүйчүүд ээ, хэрэв та амттай аргаар жингээ хасахыг хүсвэл эрхэм нараа цуглуулж, ресторанд ороорой. Хатагтай тэднийг ширээнд хэдий чинээ олон суулгана төдий чинээ ихийг сонгох болно гэж Меридит батлав. Гэртээ өөрийгөө хянаж бай. Хэрэв та аль хэдийн найз охидтойгоо оройн хоолонд орсон бол өшөө хорсолтойгоор хооллоорой.

Хүчтэй итгэл үнэмшил бол секс нь биеийн тамирын дасгалтай адил юм. Нэг бэлгийн хавьталд орох нь хагас цагийн гүйлтийг орлодог гэх мэт. Мөн дур тавилттай - ийм дөрвөн удаа гүйдэг. Илчлэг нь зүтгүүрийн зууханд нүүрс шиг шатдаг. Арьсан доорх өөхний хамт. Ямар ч хоолны дэглэмд хүрч чадахгүй зүйл. Тиймээс эмэгтэйчүүд баяр хөөртэй, таашаалтайгаар секс хийснээр жингээ хасдаг.
Иогийн болон Кама судрын чиглэлээр мэргэшсэн Энэтхэгийн профессор Ритеш Менезес дотно амьдралын энэ илэрхий давуу тал гэдэгт эргэлзэж байв. Тэрээр хар дарсан зүүдэндээ хар дарсан сэжиглэлээ Америкийн алдартай "Эмнэлгийн таамаглал" сэтгүүлийн хуудсан дээр хуваалцжээ. Яг үнэндээ секс нь илүүдэл жингээсээ салдаггүй. Харин ч таргалалтад нөлөөлдөг. Энэ нь "NewScientist" сэтгүүлд томоохон хэлэлцүүлгийг өдөөсөн юм.
Бэлгийн харьцаа, ялангуяа дур тавилт нь цусан дахь пролактин дааврын концентрацийг эрс нэмэгдүүлдэг гэдгийг профессор онцолж байна. Үүний гол зорилго нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэх явдал юм. Мөн жирэмсэн бус эмэгтэйчүүдэд энэ нь өөх тосны хуримтлалыг дэмждэг. Эрдэмтэд таргалалттай эмэгтэйчүүд ихэвчлэн гиперпролактинеми өвчнөөр өвддөг болохыг нотлох баримт болгон дурдав, өөрөөр хэлбэл тэдний дааврын түвшин ихээхэн нэмэгддэг.
Хэрэв та үүнийг байнга, маш их хүсч байвал яах вэ? Хүсэл тэмүүлэлтэй тэмцэх үү? Ерөөсөө тийм биш гэж Шотландын Баруун Их Сургуулийн Стюарт Броди хэлэхдээ эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн уламжлалт бэлгийн харьцааны үед пролактины хэмжээ огцом нэмэгддэг үзэгдлийг олж мэдсэн. Дашрамд хэлэхэд, мастурбация нь ийм өсөлтийг өгдөггүй.
Судлаач хамгийн их эрчимтэй бэлгийн хавьталд орохыг зөвлөж байна - үйл явцад маш их хөдөлдөг. Дараа нь - цэвэр бие махбодийн хувьд - гормоны ачаар хуримтлагдсанаас илүү их өөх тосыг шатаах боломжтой болно.

3.

Өнгөрсөн зууны 80-аад оныхтой харьцуулахад өнөөдөр илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүд гурав дахин их байна. Манчестер, Лондонгийн Их Британийн эрдэмтэд (Манчестерийн их сургууль, Лондонгийн Роял Холлоуэй их сургууль) эмнэлгийн статистикт дүн шинжилгээ хийсний дараа ийм дүгнэлтэд хүрсэн байна. Мэдээжийн хэрэг, тэд шалтгаан нь юу болохыг мэдэхийг хүссэн. Тэд үүнийг 30 орчим жилийн турш явуулсан нийгмийн судалгаанаас олж мэдсэн.
Бүсгүйчүүд яагаад таргалаад байна вэ гэхээр муу гэрийн эзэгтэй болсонтой холбоотой. Өнөөгийн шударга сексийн төлөөлөгчид өмнөх гуалигаасаа дунджаар 20 хувиар бага "гэрийн ажил хийдэг". Үүний дагуу тэд бага илчлэг хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь жингээ тогтмол нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Орчин үеийн - маш тохиромжтой - гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл үүнд тусалдаг. Дүрмээр бол, суурин ажил: Харьцуулбал: шал угаахдаа эмэгтэй хүн компьютер дээр ажиллахаас гурав дахин их калори зарцуулдаг. Өмнө нь тэд тэвшээр угааж, гараар аяга тавгаа угааж, ажилдаа явж, машин жолооддоггүй байсан - ядаж троллейбусаар явдаг. Мөн бид өдрийн хоолоо супермаркетаас бэлэн хоол худалдаж авахаас илүүтэй өөрсдөө бэлддэг байсан.
Судалгааны зохиогчдын нэг Мелани Лурманны хэлснээр, эмэгтэй хүн өдөрт дунджаар 11 минут зарцуулдаг дасгал ч гэсэн урьд нь гэрийн ажилд зарцуулж байсан илүүдэл эрчим хүчийг ашиглах боломжийг олгодоггүй. Энэ нь хоёр зүйлийн нэг юм: та биеийн тамирын зааланд эсвэл зуух, угаалтуур дээр илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй.

4. Эмэгтэйчүүдийн тархи нь хоолны дуршилтайгаа тэмцэхийг зөвшөөрөхгүй байхаар зохион бүтээгдсэн байдаг.

Тарган эрчүүд тарган эмэгтэйчүүдээс дөрөвний нэгээр бага байдаг. Энэ бол дэлхийн статистик. Түүнд итгэхгүй байна уу? Эмнэлгийн телевизийн нэвтрүүлэгт зочдыг хараарай. "Донут" дийлэнх хувийг эзэлдэг. Тэд илүүдэл жингээ хасахдаа баяртай байх болно. Тэд хоолны дэглэм барьж, фитнесст явахыг хичээж байгаа гэж мэдэгддэг. Гэхдээ цөөхөн хүн хүссэн зүйлдээ хүрч чаддаг - гоолиг биетэй.
Таргалалтын эсрэг тэмцэлд шударга хүйсийн төлөөлөгчдийг ялах нууцыг саяхан Нью-Йорк дахь Брукхавены үндэсний лабораторийн доктор Жен-Жек Ван нээж, судалгааныхаа үр дүнг "Proceedings of the National Academy of Sciences" шинжлэх ухааны сэтгүүлд нийтэлжээ.
Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар эмэгтэйчүүд хүсэл зориг муутай учраас хоолны дэглэм барьж, дасгал хөдөлгөөнд илчлэг зарцуулсны дараа ихэвчлэн "эвдэрч" байдаг. Эрэгтэйчүүдээс хамаагүй муу. Үүний шалтгаан нь биологи, илүү нарийн, эмэгтэй хүний ​​тархи юм. Тэр бол бүсгүйчүүдийг сайн хооллох уруу таталтад зайлшгүй хүргэдэг. Ялангуяа тэдний өмнө амттай зүйл байгаа бол - бүсгүйчүүд. Энэ утгаараа эрчүүд илүү уян хатан байдаг. Мөн дүрмээр бол тэд уруу таталтанд бууж өгдөггүй.
Доктор Ван энэ үзэгдлийг 13 эмэгтэй, 10 эрэгтэй хүний ​​тархины үйл ажиллагааны бодит цагийн дүрсийг томограммыг харьцуулан нээсэн байна. Эрдэмтэн тэднээс биеийн тамирын хичээлийн завсарлагатай ямар нэгэн дасгал хийж байхдаа 17 цаг тасралтгүй мацаг барихыг хүсэв.
Дараа нь сайн дурынхныг урьдчилан таамагласнаар тэдний дуртай хоолтой ширээнд хүргэв. Бид өөр зүйл бодож байхдаа тэднийг идэхгүй байх үүрэг даалгавар өгсөн. Энэ үед Ван тархи уруу таталттай хэрхэн "тэмцэж" байгааг ажиглав. Позитрон ялгаралтын томографи (PET) ашиглан.
Тиймээс эрчүүд хоолны тухай бодлоос салж чадсан. Гэхдээ эмэгтэйчүүд тэгдэггүй. Тэдний тархины хоол идэх хүсэлтэй холбоотой хэсгүүд шатаж байв.
"Ийм үйл ажиллагааг эсэргүүцэх нь үнэхээр хэцүү" гэж эрдэмтэн хэлэв. "Магадгүй энэ нь эмэгтэйчүүд хоолны дэглэм барьж, дасгал хөдөлгөөнөөр жингээ хасах оролдлого хийхдээ эрчүүдтэй харьцуулахад амжилт муутай байдгийг тайлбарлаж болох юм."
Юу хийх вэ? Хүсэл зоригийг төлөвшүүлэх.

Йелийн их сургуулийн хувьслын биологич Стивен Стернс АНУ-ын Массачусетс мужид хийсэн томоохон хэмжээний судалгааны өгөгдлийг онцлон тэмдэглэв. Энэ нь 1948 онд эхэлсэн бөгөөд гурван үе, хэдэн арван мянган шударга хүйсийн төлөөлөгчдийг хамарсан. Цуглуулсан мэдээлэлд нөхөн үржихүйн эхэн ба төгсгөл, өндөр, жин, цусны даралт, холестерин, зүрхний өвчин, хамгийн чухал нь хүүхдийн тоо зэрэг мэдээлэл багтсан.
Энэ нь тодорхой болсон: намхан, сайн хооллодог эмэгтэйчүүд, дүрмээр бол өндөр, туранхай эмэгтэйчүүдээс олон хүүхэдтэй байсан. Өндөр, жин болон бусад удамшлын шинж чанарууд нь дараагийн үеийнхэнд байнга дамждаг - маш төстэй охидууд төрсөн - махлаг охидууд нь эргээд олон хүүхэдтэй болохыг эрмэлздэг байв.
Стернс гуалиг хүмүүс булцгар хүмүүстэй хувьслын өрсөлдөөнд ялагдаж байна гэж үздэг. Ингээд сүүлийнх нь олширчээ.
Нарийхан! Илүү идэвхтэй төрүүлээрэй.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх