Оправданы ли страхи кормящей мамы насчет гематогена и можно ли его есть при грудном вскармливании. Можно ли есть гематоген во время грудного вскармливания

Польза гематогена многим известна с детства. Но всем ли можно есть этот необычный продукт? Как влияет гематоген при грудном вскармливании на маму и ребенка? Ведь в этом периоде даже полезные продукты способны навредить.

Гематоген – это белок альбумин плюс вещества, которые добавляют для улучшения вкуса продукта (мед, сахар, сгущенное молоко, крахмал). Батончики содержат также немного натрия, калия, хлора и кальция. Иногда в них бывают орешки, изюм, семечки, кокосовая стружка. Но гематоген – отнюдь не только лакомство, расширяющее диету.

С его помощью можно повысить гемоглобин, укрепить поникший иммунитет, предотвратить вирусные и бактериальные инфекции. Гематоген способствует улучшению зрения, так как содержит витамин А, помогает сократить выпадение волос, укрепляет зубы и ногтевые пластины.

Казалось бы, не следует сомневаться в том, можно ли гематоген кормящим. Ведь новоиспеченная мамочка недавно перенесла такой стресс, как роды. Ее иммунитет по понятным причинам угнетен, у многих есть проблемы с кожей, зубами и волосами. Женщина часто не высыпается, ощущает себя усталой. А уход за малышом отнимает много сил, перенесший испытание организм нуждается в восстановлении. И главное – нужны ресурсы для выработки молока. Так что поддержка в виде гематогена в рационе не будет лишней. Но не все так просто.

БАД имеет следующие особенности, которые следует учитывать при его употреблении всем, а не только кормящим:

• несовместим с приемом антибиотиков, особенно «Миноциклином», «Левофлоксацином», «Норфлоксацином»;
• необходимо разводить по времени минимум на 2 часа его употребление с приемом витаминов;
• есть пищу, содержащую кальций, отдельно от гематогена, так как минерал препятствует усвоению железа из батончика;
• не совмещать прием обезболивающих, сердечных и мочегонных средств с гематогеном.

Некоторым этот продукт способен создать дополнительные проблемы со здоровьем. Это

Сложные состояния могут нарушить самочувствие не только женщины, но и ребенка. Ведь все съеденное мамой вместе с молоком передастся и малышу.

БАД, несмотря на комплексное полезное воздействие на организм, имеет и противопоказания:

• лишний вес, что не редкость после беременности;
• сахарный диабет, при котором запрещены многие компоненты батончика;
• варикоз и тромбофлебит, тоже часто беспокоящие молодых мам;
• обменные нарушения, встречающиеся и в молодом возрасте;
• проблемы с желудком, они усугубляются с употреблением батончика;
• непереносимость составляющих БАД, способная привести с ее приемом к отеку Квинке;
• серьезный дефицит кальция, при котором есть проблемы с костной тканью и зубами (железо разрушает минерал).

Таким образом гематоген при лактации отнюдь нельзя считать универсальным и абсолютно полезным продуктом.

Ведь употребление гематогена неизбежно сказывается на составе молока. В нем могут оказаться вещества, которые младенец не переносит. Это вызовет у него аллергическую реакцию. Кроме того, малышу может просто не понравиться вкус молока после употребления мамой гематогена. И он откажется от груди.

Рекомендуем прочитать статью об употреблении сладкого при грудном вскармливании. Из нее вы узнаете о совместимости лакомств и лактации, как правильно есть сладкое кормящей женщине, а также о пользе и вреде различных сладостей.

Усвоив все сказанное, кто-то может решить, что употреблять гематоген в период кормления ребенка грудью не следует совсем. На самом деле строгого запрета на этот БАД нет. Все его полезные свойства как раз являются рекомендацией для использования при грудном вскармливании. Но есть его разрешено при соблюдении предосторожностей:

• Не вводить гематоген в рацион раньше, чем ребенку исполнится 5 месяцев. До этого времени он слишком уязвим, недостаточно адаптирован к окружающему миру. А его пищеварение не так активно, чтобы хорошо воспринимать многие компоненты.
• Поинтересоваться, можно ли гематоген при грудном вскармливании, у своего врача. Специалист лучше знает все нюансы детского организма, в том числе такой, как склонность к аллергии. Ее легко спровоцировать введением БАД в рацион матери. Стоит проконсультироваться и с терапевтом. Он определит, нужен ли вообще женщине этот БАД и в какой дозировке.
• Вводить гематоген в перечень употребляемых продуктов осторожно, маленькими порциями. На первый раз можно съесть 5 г батончика за час-полтора до кормления, затем проследить реакцию малыша. Если ничто не свидетельствует о плохой восприимчивости добавки, маме можно 2 — 3 раза в неделю есть его, увеличив дозу до 15 г в сутки.
• Ответственно отнестись к выбору гематогена. Не стоит покупать его в магазинах, имеющийся там продукт является в большей степени десертом, чем полезной пищевой добавкой. Настоящий гематоген должен содержать не менее 5% альбумина черного пищевого, о чем сообщается на упаковке. Тот же компонент может быть указан как «сухая бычья кровь». Такая добавка продается преимущественно в аптеках. Там же проще найти гематоген с минимумом добавок, а лучше кормящей маме есть БАД вообще без них. Большинство дополнительных компонентов способны вызвать у ребенка негативную реакцию.
• Если употребление гематогена стало регулярным, так как малыш и мама чувствуют себя хорошо, все равно не стоит перебарщивать с его использованием. Для поддержания здоровья достаточно будет разнообразить им рацион 18 — 20 дней. А затем следует сделать перерыв.

Некоторые женщины просто любят гематоген, можно ли кормящей маме есть его, задумываются не все. Такая беспечность, конечно, ошибочна, ведь это – биологически активная добавка, а не десерт. Но если женщина чувствует себя при приеме БАД хорошо, ее ребенок активен, здоров, значит, гематоген обоим только на пользу.

Здоровье и полноценное питание новорожденного напрямую зависят от количества потребляемых матерью полезных веществ, минералов и витаминов. При дефиците железа грудные дети восполняют его недостаток за счет резервов материнского организма. Но во время беременности, а также при кровопотере в родах у женщины может развиться железодефицитная анемия, а, следовательно – недостаток гемоглобина, в состав которого входит железосодержащий компонент – гем. Поскольку гемоглобин участвует в транспортировке кислорода из легких в органы человека, то он жизненно необходим как маме, так и младенцу. Для его восполнения врачи рекомендуют женщине гематоген при ГВ, а также гранатовый сок или печень говядины.

Состав гематогена

Препарат изготавливают из бычьей крови, очищенной от микроорганизмов или, во избежание появления аллергической реакции, в его производстве используют очищенный гемоглобин.

В состав гематогена входят:

• углеводы (сахароза, глюкоза, мальтоза, декстроза);
• заменимые и незаменимые аминокислоты;
• животные жиры;
• витамины и минералы;
• железо двухвалентное;
• сгущенное молоко, сахар, мед, орехи (для улучшения вкусовых качеств).

Признаки дефицита железа в организме

Для того чтобы знать, можно ли кормящей маме гематоген, нужно ли и в каких количествах его принимать, необходимо понимать, какие признаки свидетельствуют о дефиците железа у матери. Известно, что признаки анемии появляются у 90% кормящих женщин.

Существует три стадии железодефицитной анемии, каждую из которых можно определить по некоторым признакам:

	Симптомы нехватки железа
Прелатентная	· состояние усталости, недомогания; · частые головные боли и головокружения; · раздражительность; · депрессия; · борозды на языке; · выпадение волос, сухость кожи, ломкость ногтевой пластины; · жжение во влагалище.
Латентная	· бледность кожи; · боли в области живота; · пониженная температура и низкое артериальное давление.
Стадия выраженного дефицита железа	· нарушение работы органов пищеварительного тракта (могут появиться отрыжка, изжога, дискомфорт в животе и его вздутие, запор, диарея); · частые простудные заболевания, подверженность инфекциям; · изменение формы ногтевой пластины и ее ломкость; · одышка, тахикардия; · гормональные нарушения (грозят вероятностью развития опухолевых процессов).

Женщинам, у которых появились симптомы анемии, полезно употреблять гематоген при грудном вскармливании. Он восполнит дефицит железа и поможет избежать проблем, связанных с ним.

Полезные свойства гематогена

Польза лекарственно-профилактического средства в следующем:

1. В его составе присутствует черный альбумин, который получается в процессе высушивания сыворотки бычьей крови, является источником аминокислот.
2. В высушенных эритроцитах содержится гемоглобин и железо.

Гематоген повышает концентрацию гемоглобина в организме женщины, нормализует работу кроветворной системы, оказывает общеукрепляющее действие. Витамин А, входящий в его состав, положительно влияет на рост ногтей, волос, повышает остроту зрения. Эти его свойства необходимы как самой маме, так и развивающемуся в ее утробе плоду, а позднее – новорожденному.

С чем нельзя совмещать гематоген

Несмотря на полезность продукта, он, как и другие чужеродные для организма белки, способен оказывать негативное влияние на организм. Прежде всего – это аллергическая реакция на его прием.

• Нельзя одновременно с гематогеном принимать витамины, антибиотики (Левофлоксацин, Миноциклин и другие).
• Не совмещают его с продуктами, содержащими кальций в больших количествах. Не рекомендовано есть гематоген женщине, которая придерживается малосоленой диеты.

В любом случае, перед началом приема, нужно посоветоваться с врачом, который даст рекомендации по правильной дозировке. Увеличение нормы может привести к разным негативным последствиям для мамы и малыша – к сгущению крови, и развитию тяжелого заболевания – тромбофлебиту.

Противопоказания

Ответ на вопрос, можно ли кормящим гематоген, однозначный: да. Но начинать его употреблять желательно через 4 месяца после родов. Причем сначала можно съесть совсем немного, и понаблюдать за реакцией организма младенца. Если после первого приема здоровье малыша осталось в норме, то в следующий раз количество гематогена немного увеличивается.

Некоторым молодым мамам очень нравится батончик. Они едят его как лакомство, забывая о том, что это лекарственное средство. Гематоген при лактации может нанести вред. Поэтому нужно учитывать, в каких случаях батончик есть нельзя.

К ним относят, в первую очередь, заболевания, с которыми несовместимо употребление гематогена:

• сахарный диабет, из-за присутствия в составе БАДа сахарозы;
• аллергия на компоненты препарата, которые могут вызвать даже отек Квинке;
• тромбофлебит;
• ожирения различной степени, по причине высокой калорийности батончика;
• другие виды анемии.

Аллергия ребенка на казеин, входящий в состав сгущенного молока, добавляемого в гематоген, также служит противопоказанием к применению препарата во время грудного вскармливания.

Все эти нюансы может учесть только врач, поэтому, можно ли есть гематоген при грудном вскармливании, кормящая мама должна решать только с ним.

Возможные побочные эффекты

Как и любое лекарственное средство, гематоген имеет побочные эффекты. В первую очередь, он в некоторых случаях негативно воздействует на желудок и кишечник, поскольку способен раздражать слизистую оболочку этих органов. В таких случаях появятся болевые ощущения в животе, тошнота, рвота.

Препарат может также активировать блуждающий нерв, что приведет к развитию различных патологий: нарушению работы голосовых связок, глотания (когда жидкая пища или еда будут попадать в носоглотку), появлению аритмии, и других тяжелых последствий.

Как правильно принимать гематоген при ГВ

Можно ли гематоген при грудном вскармливании – понятно. Но как принимать его, чтобы не навредить здоровью младенца и кормящей мамы?

Гематоген не принимают во время еды, делать это нужно в период между приемами пищи. Это улучшит полноценное усвоение полезных веществ. Запивать его можно водой, но нельзя молоком, молочными продуктами.

Не следует употреблять батончик одновременно с пшеничным хлебом, говяжьей печенью и другими продуктами, замедляющими усвоение железа организмом, поэтому гематоген рекомендуется съесть за 1 час до еды (или спустя 2 часа после нее).

Видео

Как правильно выбрать гематоген? Об этом вы узнаете из нашего видео.

Этот аптечный препарат представляется нам просто полезным и вкусным лакомством, поэтому многие мамы считают, что в период лактации он не навредит ни им, ни малышам. Но так ли это? Разрешен ли гематоген при грудном вскармливании?

Польза гематогена

Всем известно, что основой сладких плиток является альбумин – белок, выделяемый из бычьей крови. Гематоген улучшает процесс всасывания железа в кишечнике, поэтому он служит в основном в качестве активной добавки в питание при анемии и ее профилактике. Но «аптечное лакомство» помогает не только системе кроветворения:

• Животный белок, входящий в основу продукта, богат различными аминокислотами, важными для нашего организма.
• В состав сладких батончиков включен большой объем витамина А, важного для поддержания нормальной функциональности органов зрения.
• Высокое содержание в гематогене различных витаминов и минералов положительно влияет на работу иммунной системы.
• Насыщенные белками, витаминами, кислотами и минералами батончики, тем не менее, довольно легко усваиваются и показаны к употреблению даже страдающим от язвенной болезни.
• Быстрые углеводы, входящие в состав гематогена, при грудном вскармливании наполнят новоиспеченную маму так необходимыми ей силами.

Но для кормящих матерей все же важней помощь гематогена в процессе кроветворения. В послеродовой период практически все женщины страдают от пониженного уровня гемоглобина – это связано с большой потерей крови. Сладкие батончики же эффективно помогают восполнить дефицит железа и нормализовать состав крови.

Кроме того, грудное молоко создается нашим организмом из плазмы крови, а значит, кормящим мамам важно обогащать свое меню продуктами с содержанием элементов, участвующих в процессе обновления крови.

Но можно ли при грудном вскармливании есть гематоген без показаний и в неограниченных объемах? Этот продукт является серьезной биологически-активной добавкой, и включение его в рацион любого человека должно происходить только после рекомендаций врача.

Возможный вред от употребления гематогена при ГВ

Несмотря на очевидную пользу гематогена при ГВ, специалисты не рекомендуют новоиспеченным матерям торопиться с включением данного продукта в свой рацион, особенно в первый месяц.

Дело в том, что насыщенный состав батончиков способен вызвать у мамы и новорожденного тошноту и даже диарею, особенно при неумеренном употреблении БАДа. Также в список нежелательного возможного вреда от добавления в питание гематогена при лактации специалисты включают риск возникновения колик у крохи. Быстрые углеводы, входящие в состав лакомства, могут привести к активным процессам газообразования и брожения в кишечнике новорожденного дитя.

Еще один риск, связанный с употреблением гематогена в период кормления грудью заключается в том, что сейчас довольно тяжело найти «чистый» продукт. Производители давно изготавливают эту биологическую добавку по ТУ, добавляя в нее орехи, семечки, фрукты, а в качестве подсластителя используя мед, сахар, патоку. Этими элементами при грудном вскармливании можно серьезно навредить малышу, поскольку они способны вызвать у неокрепшего крохи аллергическую реакцию.

Особенности введения в рацион

Так можно ли гематоген маме в период лактации? Специалисты по ГВ считают, что вводить данный продукт в свой рацион следует только по показаниям лечащего врача. Начинать кушать это полезное лакомство желательно, как минимум, к концу этапа колик у крохи – на исходе 3 месяца жизни. Лучше всего, если период поддерживающей терапии с помощью данного БАДа придется на более поздний срок: кишечник полугодовалых малышей вполне способен справиться со следами кислот и белков в материнском молоке.

Каковы особенности включения гематогена в питание кормящей матери?

1. Употреблять БАД следует строго в дозировке и по схеме приема, назначенной вам лечащим врачом. Гематоген – это не полезная замена шоколада и сладостей, как многие считают, а серьезное лекарственное средство. Злоупотребление им способно нанести колоссальный вред и вам, и дитя.
2. Начинать вводить гематоген нужно с маленьких порций. В первый раз рекомендуется съесть совсем небольшой кусочек и в течение 3 дней наблюдать за реакцией крохи. Если у малыша начались колики, изменился характер стула или появилась сыпь, вам следует отказаться от употребления БАД и обратиться к врачу, который рекомендовал его прием, за консультацией.
3. При отсутствии реакций со стороны крохи вы можете продолжать есть гематоген, постепенно увеличивая его объемы в своем рационе с шагом в три дня, пока не дойдете до той нормы, которая разрешается вашим лечащим врачом.

Во избежание негативных реакций со стороны крохи женщине при кормлении грудью следует тщательно выбирать данный товар для своего питания. Продукт не должен содержать в себе дополнительных компонентов в виде фруктов, ягод, семечек и орехов, на которые у младенца может возникнуть аллергия. Также важно обращать внимание на наличие в батончике ароматизаторов, загустителей и патоки — эти компоненты чаще всего вызывают у малышей сыпь и реакцию со стороны ЖКТ.

Поскольку гематоген является лекарственным средством, чтобы его включение в рацион принесло пользу, важно придерживаться рекомендаций по его употреблению:

• Между приемом поливитаминов и употреблением батончика должен быть перерыв не менее 2 часов.
• Блюда с рыбой или печенью следует кушать через час после того, как кормящая мама съела гематоген.
• Содержащие кальций препараты и продукты не должны употребляться кормящими матерями одновременно с железосодержащим БАДом.
• Между кисломолочными продуктами и гематогеном в меню женщины должен быть интервал не менее 5 часов.

Кушать гематоген при лактации и в иные периоды следует исключительно по назначению врача при диагностированном железодефиците. Чтобы употребление данного продукта принесло желаемый эффект, важно строго следовать схеме приема БАДа, рекомендованной специалистом.

В силу запрета на определенные продукты во время лактации, довольно часто женщины интересуются у врачей, можно ли при грудном вскармливании кушать гематоген. Попробуем дать ответ на вопрос, перечислив все полезные свойства данного БАДа.

Что представляет собой гематоген?

Как известно, производится данное лакомство из бычьей крови, содержащей в большой концентрации альбумин. Для того чтобы придать окончательному продукту приятный вкус, в него добавляют сахар, сгущенное молоко, мед. Сейчас часто можно увидеть в аптечной сети батончики с разными наполнителями и начинкой: чернослив, орехи и т.д.

Несмотря на ошибочное мнение большинства, гематоген, - это не лакомство, а БАД. Главной его задачей является стимуляция процессов кроветворения в организме человека. Установлено, что периодический прием гематогена способствует повышению уровня гемоглобина. Именно потому нередко его рекомендуют людям, страдающим анемией, вызванной железодефицитом.

Имеющиеся в гематогене аминокислоты достаточно быстро усваиваются организмом человека. Витамины, входящие в состав батончика стимулируют иммунную систему организма, что повышает его сопротивляемость. Также полезен гематоген при заболеваниях почек, печени, желчного пузыря. Содержащийся витамин А положительно отражается на работе зрительной аппарата.

Можно ли употреблять гематоген при кормлении грудью?

Довольно часто малыши подвержены развитию аллергической реакции на продукты, съеденные мамой. Гематоген входит в их число. Поэтому врачи не рекомендуют его употреблять тем женщинам, у которых дети еще не достигли 3-х месячного возраста. Именно в это время отмечается повышенный риск развития аллергии у малышей.

Кроме того, стоит учитывать, что гематоген может отрицательно сказаться на вкусе молока, изменив его запах и частично состав.

Кушать гематоген при грудном вскармливании можно, когда малышу исполнится 4 месяца. При том мама должна осторожно вводить его в свой рацион. Начинать необходимо с маленького кусочка, наблюдая при этом в течение суток за состоянием ребенка, отсутствием у него реакции. Если ее нет, можно постепенно увеличивать порцию.

Что следует учитывать при употреблении гематогена при лактации?

Так, за 2 часа до и через 2 часа после употребления батончика не стоит пить минеральные комплексы. Стоит отметить, что антибактериальные препараты также несовместимы с гематогеном.

Содержание статьи:

Грудное вскармливание – особый период в жизни каждой мамы. Кормление малыша грудью – приятный, но вместе с тем и ответственный процесс! Многие вопросы в питании становятся особенно актуальными, приходится пересматривать свой рацион, подстраиваясь под адаптацию кишечника младенца. Порой даже привычные обычному человеку продукты питания приводят в недоумение маму, и вызывают много споров и дискуссий о полезности их употребления.

Лакомством, знакомым еще с детства, наверное, для каждого ребенка, является гематоген. Гематоген – десерт с большим ассортиментом вкусов, продаваемый как в аптечной сети, так и в большинстве продуктовых магазинов.

А можно ли гематоген при грудном вскармливании? Женщине, кормящей младенца, стоит задавать подобные вопросы специалистам при возникающем вопросе относительно любых биологических добавок.

Состав гематогена – безопасен ли?

В основной состав гематогена входит альбумин, животный белок, который был получен из кровяных клеток крупного рогатого скота. Чтобы обогатить и разнообразить вкус в гематоген на производстве добавляют различные вкусовые добавки: джемы, ягоды, орехи. А так же в составе простого гематогена всегда присутствует фруктоза, мед, патока или другой подсластитель, к примеру, сгущенное молоко. Эти добавки и придают продукту сладкий вкус, делая гематоген приятным десертом, как для детей, так и для взрослых.

Гематоген был разработан в качестве биологической добавки для улучшения функции кроветворения, абсорбции железа в кишечнике человека. Действие гематогена на организм отражается в увеличении уровня гемоглобина, особенно, если наблюдается нехватка железа в организме.

Альбумин, основной компонент гематогена - это в чистом виде аминокислоты, необходимые для протекания большинства жизненно важных процессов. Как правило, почти все производители обогащают гематоген минеральными веществами и витаминами для усиления иммуностимулирующего действия.

В состав гематогена входит так же ретинол (витамин А) – вещество, способное улучшать зрение. Хорошее усвоение в желудочно-кишечном тракте человека позволяет включать гематоген в питание людей с заболеваниями желудка и желчевыводящих путей.

Общее действие на организм, которое оказывает гематоген, – это усиление трофических процессов, особенно при истощении организма из-за стрессов и физических нагрузок. Это происходит благодаря высокой пищевой ценности гематогена.

Противопоказания

Ожирение;
варикозная болезнь;
тромбофлебит;
детский возраст до 3х лет.

Если кормящая мама хочет употреблять гематоген с целью лечения анемии, нужно помнить, что не стоит этого делать, если анемия вызвана не дефицитом железа в организме, а другими факторами.

Рассматривать гематоген только лишь как вкусное лакомство так же не желательно, так как все же это биологическая добавка к пище, имеющая свои показания и конкретную схему применения, согласно возрасту.

Гематоген при ГВ

Гематоген кормящей маме употреблять в пищу можно, но с соблюдением некоторых правил, как советуют специалисты по грудному вскармливанию. Нужно помнить о сложном составе гематогена в плане вкусовых добавок, и если в анамнезе кормящей женщины есть аллергия на любой из заявленных в составе компонентов, то стоит воздержаться от употребления данного продукта.

Помните, гематоген противопоказан кормящим женщинам, страдающим пищевыми аллергиями!

Гематоген при лактации может изменять вкус грудного молока, вызывая, тем самым, разные реакции у каждого ребенка. Дети, особо чувствительные ко вкусу материнского молока, могут отказаться брать грудь. По этой причине мамам, имеющих младенцев до 6 месяцев, не стоит употреблять гематоген в пищу.

Как и любой новый продукт, в питании мам, гематоген нужно вводить постепенно, начиная с нескольких долек плитки в день. Внимательное наблюдение за реакцией ребенка позволит каждой маме заметить наличие или отсутствие аллергических проявлений на коже. Если прошло несколько суток после употребления мамой гематогена, и ребенка ничего не беспокоит, можно увеличить порцию до 3-4 долек в день.

Совместимость с другими препаратами

Кормящая женщина, принимающая витаминные комплексы, должна помнить, что нужно соблюдать интервал между приемом гематогена и препаратами - витаминами. Как правило, двух часового интервала достаточно.

Входящее в состав гематогена железо, является антагонистом кальция. Поэтому, препараты, в составе которых указано высокое содержание кальция, не следует совмещать с гематогеном. Если этому правилу не следовать, то кальций существенно снизит усвоение альбумина. Необходимо знать, что усвоение альбумина снижается так же, если гематоген принимать в пищу сразу после рыбных блюд.

Нужно помнить, что, если кормящая мама принимает мочегонные средства, противовоспалительные препараты, препараты для сердца и стабилизации давления, гематоген в этом случае употреблять не нужно.

Не стоит так же сочетать употребление гематогена и антибиотиков, таких как: доксициклин, ципрофлоксацин, норфлоксацин, миноциклин, левофлоксацин, тетрациклин.

Побочные действия

Любые биологические добавки могут оказывать побочные действия, особенно при неправильном их употреблении. Побочными действиями гематогена являются: запоры, изжога, неприятный привкус во рту, рвота, головная боль, аллергическая реакция.

В рацион кормящей матери вводить данный продукт необходимо постепенно, внимательно наблюдая за реакцией ребенка, чтобы не нанести вред себе и малышу.

Каждая мама сама несет ответственность за свой выбор продуктов питания, и, стремясь разнообразить свои вкусовые ощущения, не стоит увлекаться, съедая много того, что кажется полезным. Во всем должна быть мера, особенно в употреблении тех продуктов, которые являются биологически активными добавками! Будьте здоровы!