Приснилось что я говорю. Говорение во сне и лунатизм

Сомнилоквия - так называются те самые ночные разговоры, которые некоторым из нас не дают возможности нормально выспаться. Казалось бы, нет ничего плохого в том, что человек разговаривает во сне, но на самом деле негативные моменты во всем этом имеются.

В чем причины

Начнем с того, что данный феномен до сих пор не является толком изученным. Что все-таки известно? Установлено, что подобное странное поведение проявляется именно у мужчин, а не у женщин. Часто разговаривают во сне лунатики. Обращаем внимание на то, что сам лунатизм может передаваться по наследству. Кстати, разговаривать ночами мы начинаем тогда, когда нам что-то снится, или тогда, когда находимся в стадии неполного пробуждения. Можно разговаривать по телефону песни, давать кому-либо какие-то наставления и так далее. Все выглядит забавно, но подобное не способствует полному восстановлению организма во время сна, а также может напрягать тех людей, которые находятся рядом.

Почему люди и что они говорят? Начнем с того, что они в большинстве случаев произносят что-то непонятное и даже нечленораздельное. Иногда, кстати, их речь все-таки может быть достаточно разборчивой. Спящие могут произносить нелогичные речи, но иногда из их уст вырывается и нечто осмысленное.

Обращаем внимание на то, что до семи лет во сне говорят практически все дети.

Причины могут быть связаны с тем, что день был слишком неспокойным, и человек во время него пережил слишком много различных не схожих друг с другом эмоций. Да, эмоциональное перевозбуждение непременно может выбить любого из нас из привычной колеи и заставить вести себя странно не только наяву, но и во сне.

Почему люди во сне разговаривают

Кроме того, что уже было описано выше, следует сказать о такой причине, как психическое заболевание. Какое именно? В принципе, какое угодно. Также ночная болтовня может проявиться на фоне таких психических расстройств, как депрессия, невроз и так далее.

Часто мы начинаем говорить, находясь в состоянии сна, когда температура нашего тела сильно повышена. Это так, однако в данном случае разговор почти всегда происходит не в состоянии сна, а в между сном и реальностью.

Почему люди во сне разговаривают? Они могут это делать после продолжительного приема каких-либо сильнодействующих медицинских препаратов. Все химические средства содержат множество веществ, способных оказывать не только лечебные, но и различные побочные эффекты. Проявиться последние могут, как угодно. По этой причине при обнаружении каждой новой странности следует сразу же обращаться к своему врачу за консультацией о целесообразности приема того или иного лекарства.

Ночная разговорчивость часто проявляется у наркоманов и алкоголиков. Эти люди могут не только разговаривать, но и Как правило, утром о подобном они ничего не могут вспомнить.

Итоги

Стоит ли беспокоиться, если вдруг поняли, что разговариваете во сне? Нет, но с невропатологом все же стоит посоветоваться.

Ваш муж сказал вам, что вы шептали ему нежности во сне, а вы о том - ни сном ни духом? Или, быть может, ваш ребенок много и громко разговаривает ночью, и вы не знаете, что бы это могло значить? А может, вы вслушиваетесь в то, что бормочет ваш спящий супруг, надеясь выведать какие-то его секреты? Можно даже пойти дальше: попробуйте задать вопрос спящему человеку, который что-то говорит, и не удивляйтесь - возможно, вы даже получите ответ, пусть и односложный. Но не обольщайтесь: этот ответ не был осознанным, и вряд ли он содержат хоть каплю истины. А тот, на ком вы проводили эксперимент, потом и не вспомнит, что он там вам говорил.

Болтовня сквозь сон может быть довольно забавной. Может быть, вы говорите в полуночный час с несуществующими собеседниками. Или член вашей семьи неосознанно ведет ночные разговоры. Что это - невинная особенность или признак какого-то серьезного расстройства? Почему люди разговаривают во сне и что с этим надо (и надо ли?) делать? У нас вы найдете ответы на свои вопросы и узнаете как о причинах этого явления, так и о том, как можно избавиться от подобного расстройства.

Почему люди разговаривают, когда спят?

Никто не может сказать точно, отчего время от времени кто-то начинает говорить по ночам. И хоть есть расхождения в статистике, но все же известно, что около шестидесяти процентов людей хотя бы один раз за свою жизнь говорили, не просыпаясь. Так что же с нами происходит, когда мы спим и разговариваем?

Нормально ли это?

Явление, когда кто-то разговаривает во сне, называется сомнилоквия. Можно встретить и другой термин - сноговорение. Что, собственно, одно и то же. Сомнилоквия попадает в категорию расстройств засыпания, куда относятся еще и парасомния, лунатизм, энурез и ночные страхи. Разговоры во сне - явление безвредное для большинства людей, и обычно оно не считается медицинской проблемой. Как правило, сам «болтун» не испытывает никакого дискомфорта; скорее, неудобство испытывает человек, который спит с ним в одной комнате.

Во-первых, иногда лежащему рядом с тем, кто говорит, приходится выслушивать что-то, звучащее вульгарно или даже нецензурно. Согласитесь, вам будет не слишком приятно, когда вы вдруг услышите от мужа, пусть и спящего, такие выражения, которые он никогда не использует в вашем присутствии, оставляя их для чисто мужского окружения. А во-вторых, вообще не слишком-то приятно просыпаться среди ночи от чьего-то разговора, пусть даже это будут и самые невинные слова.

Вообще «болтуны» обычно говорят не более чем тридцать секунд за один эпизод. Но зато некоторые люди прерывают разговорами свой спокойный сон много раз в течение ночи. Такие речи могут быть исключительно красноречивыми, а могут представлять собой нечленораздельное и неразборчивое бормотание, которое невозможно расшифровать. Это могут быть даже не слова, а просто отдельные звуки. Обычно считается, что спящий человек разговаривает сам с собой; но иногда со стороны кажется, будто он ведет с кем-то диалог. Он может шептать, а может и кричать. И когда вы спите рядом с таким беспокойным «соседом», то вы рискуете выспаться не больше, чем когда бы он храпел!

Кто чаще разговаривает во сне?

Как мы уже говорили, во сне разговаривают многие. Половина всех детей в возрасте от трех до десяти лет о чем-то говорят во сне; а вот из взрослых только около пяти процентов «любят» поговорить после того, как лягут в постель и уснут. Такие разговоры могут происходить как время от времени, так и каждую ночь. Так, опрос более двух тысяч семей показал, что каждый десятый ребенок разговаривает во сне чаще, чем один-два раза в неделю.

Еще достоверно известно, что девочки разговаривают так же часто, как мальчики, а женщины подвержены ночным разговорам не реже мужчин. Эксперты также считают, что сноговорение может передаваться «по наследству».

Когда, как и почему люди говорят во сне?

Сомнилоквия, как правило, может происходить во время двух различных стадий ночного отдыха: во время второй стадии медленного сна, когда речь - это просто поток мыслей, не сопровождающихся сновидениями, и во время стадии, которая сопровождается быстрым движением глаз (эта стадия характеризуется активными сновидениями). Во время медленной стадии спящего можно легко разбудить (порой даже говорящий сам просыпается от звука собственного голоса), тогда как на стадии быстрой разбудить его довольно сложно.

Когда этого все же добиться, то разбуженный не будет помнить, о чем он только что говорил. И даже во время быстрой стадии, сопровождающейся сновидениями, разговор чаще всего никак не связан с сюжетом его ночных видений. Конечно, разговор во сне может быть связан с самим сновидением. Мы можем говорить о том, что нам снится, и можем вести диалог с собеседником, которого придумало наше дремлющее воображение. С другой стороны, специалисты уверены, что мы могли бы видеть во сне одно, а говорить при этом совсем о другом.

Разговоры во сне могут различаться по частоте и интенсивности, на что влияют многие факторы. Например, употребление алкоголя перед сном. Могут быть и более сложные факторы - такие как высокая температура, эмоциональный стресс, прием некоторых лекарственных препаратов и некоторые основные проблемы сна, как, например, апноэ. Ну и, как мы уже упоминали, наследственная предрасположенность. Все это может в той или иной мере вызвать у вас или у вашего близкого сноговорение.

Как относиться к разговорам во сне?

Не стоит придавать особого значения тому, что вы услышите от спящего человека. Это всего лишь милые глупости! Слова спящего - вовсе не отражение того, что с ним происходит в жизни. И нельзя верить мифам, которые утверждают, что можно выведать все секреты у спящего мужа, подслушав его неосознанные откровения. Мол, спит себе человек, ослабив контроль над самим собой, и даже не подозревает, что в этот момент выдает себя с головой. На обманывайтесь! То, что говорит ваш спящий муж (если он говорит, конечно), не имеет ничего общего с реальностью.

И даже в мечтах у него нет того, о чем он болтает по ночам! Он даже не вспомнит, о чем он там говорил. Мало того, когда любому нарушителю ночного покоя рассказать, что он разговаривал во сне, то он будет немало изумлен - он-то понятия не имеет, что имеет такую привычку!

Не стоит и волноваться о том, что ваш близкий человек болтает по ночам, пусть даже он делает это в полный голос. Если это ребенок, то просто посмотрите на него и убедитесь, что он в безопасности. Теперь-то вы уже знаете, что ничего страшного в таких разговорах нет.

А когда разговоры во сне могут стать причиной для беспокойства? Только когда вы чувствуете себя слишком разбитой и не отдохнувшей в течение всего дня (когда ночью разговариваете вы сами) или когда разговоры во сне сопровождаются другими нарушениями, например, лунатизмом. Если вы чувствуете себя невыспавшейся изо дня в день, то вам нужно обратиться к специалисту, который поможет вам подобрать наилучший алгоритм действий для исправления ситуации.

Как лечится подобное расстройство?

Прежде чем идти к врачу, поговорите с родными, с которыми спите в одной постели или в одной комнате. Он поможет вам подготовиться к некоторым вопросам специалиста. Например, доктора будет интересовать, как часто вы разговариваете во сне и как давно вы стали это делать. Не удивляйтесь, если от своих родителей вы узнаете, что разговаривали по ночам еще в детстве! И не забудьте рассказать об этом специалисту.

В настоящее время считается, что нет особой необходимости проводить какое-либо тестирование, с помощью которого можно было бы исследовать разговоры людей во сне. Тем не менее, врач может назначить соответствующее обследование, например, полисомнографию, когда у вас есть признаки сочетанного расстройства. Само по себе сноговорение крайне редко требует лечения; тем не менее, оно может быть признаком более серьезных расстройств или заболеваний, которые действительно необходимо лечить.

Если в вашей семье есть человек, который часто беспокоит остальных ночными звуками или проявлением других нарушений сна, то вы должны знать, что есть некоторые вещи, которые способны уменьшить частоту и интенсивность неприятных эпизодов:

• Прежде всего необходимо убедиться, что говорящий по ночам член семьи получает достаточно отдыха. Ведь не исключено, что иногда он мешает спать и самому себе, или, возможно, он вообще спит слишком мало, и его организм не успевает восстановить свои ресурсы.
• Сведите к минимуму все факторы, которые могут вызывать стресс или повышать уровень тревожности у вашего близкого. Стресс может увеличить вероятность и тяжесть сонных расстройств.
• Придерживайтесь постоянного режима отдыха, ложитесь спать и вставайте утром всегда в одно и то же время.
• Не употребляйте тяжелую пищу непосредственно перед сном.
• Когда говорящий во сне близкий или ребенок проявляет признаки сильного беспокойства или страха, постарайтесь в случае необходимости мягко успокоить его.

Каких-то конкретных лекарств или способов, с помощью которых можно было бы полностью избавиться от сомнилоквии, не существует, да и особой надобности в них нет. Но когда вы будете учитывать то, что перечислено несколькими строками выше (самое главное - избегать факторов, вызывающих стресс, и снижать уровень дефицита ночного отдыха), вы сможете значительно снизить вероятность беспокойного засыпания и разговоров посреди ночи.

Кроме того, вам могло бы замечательно помочь ведение специального дневника. Это позволило бы самому человеку, страдающего сноговорением, или его доктору выявить те проблемы, которые вызывают нарушение засыпания. Собираясь идти на прием к специалисту, предварительно начните делать регулярные записи в течение двух недель. Записывайте туда как можно подробнее, когда вы легли спать, сколько вам потребовалось времени, чтобы заснуть, когда проснулись утром и помнили ли вы свои ночные пробуждения.

Обязательно фиксируйте, какие лекарства вы принимали в эти дни и в какое время их пили. Что еще стоит записать? Пили ли вы напитки, содержащие кофеин, в каком количестве и когда? А принимали ли алкоголь? Приходилось ли вам понервничать? Занимались ли вы спортом, гуляли на улице? Чем больше будет зафиксировано информации, тем проще будет найти тот раздражитель, который мешает вам уснуть спокойно и без проблем.

А с другой стороны… Ну, разговариваете вы по ночам - и разговаривайте себе на здоровье! Тирады произносит во сне ваш близкий человек? Ну и пусть выговорится, жалко, что ли? Лишь бы вам спать не мешал. Ведь разговоры во сне - это не болезнь, никакой угрозы жизни и здоровью они не несут. Вот и не стоит беспокоиться - крепче спать будете!

Вам когда-нибудь говорили, что вы разговариваете во сне? Или может ваш ребенок что-то лепечет во сне. Думали ли вы когда-нибудь, что ваш супруг (-а) может во сне проговориться о чем-то секретном? Идем дальше. Задайте вопрос ей или ему во время сна и не удивляйтесь, если получите ответ, хоть и односложный. Но не забывайте: тот, кто разговаривает во сне, обычно ничего не помнит на утро.

Говорение во сне может быть довольно забавным. Говорение – это бессознательная болтовня с невидимыми ассоциациями во сне. Кроме того, говорение во сне может быть признаком серьезного расстройства сна. Мы хотим предложить вам несколько ответов на ваши вопросы: что нужно знать о говорение во сне, причины и методы лечения.

Что такое говорение во сне ?

Говорение во сне или сомнилоквия – это речевая активность во время сна. Это тип парасомнии, анормальное поведение, случающееся во время сна. Это встречается довольно часто и не считается серьезной медицинской проблемой.

Болтовня во сне абсолютно безвредна. Хотя иногда слушатели могут найти содержание подобного разговора вульгарным или оскорбительным. Обычно говорение во сне длиться не более 30 секунд, но может повторяться несколько раз за ночь.

Ночные речи могут быть довольно понятными и красноречивыми, а бывает так, что слова трудно разобрать. Говорение во сне может представлять собой отдельные звуки или длинные предложения. Обычно речь говорящего во сне человека направлена к самому себе. Но иногда представляет собой обращение и разговор с другими людьми. Люди могут шептать, а могут и кричать во сне. Если ваш сосед по комнате, разговаривает во сне, то вы не всегда сможете хорошо выспаться.

Кто разговаривает во сне ?

Большинство людей разговаривают во сне. Половина всех детей в возрасте от трех до десяти лет и небольшое количество взрослых (около 5%) разговаривают во сне. Эпизод говорения может проявляться время от времени или же каждую ночь. Опрос 2004 года показал, что каждый десятый ребенок разговаривает по несколько ночей в неделю.

Предрасположенность к говорению во сне среди девочек намного выше, чем среди мальчиков. Кроме того, как считают эксперты, говорение во сне передается по наследственности.

Каковы симптомы говорения во сне?

Очень сложно самому узнать, говорите ли вы во сне или нет. Обычно об этом могут рассказать окружающие вас люди. Например, что вы кричали или бормотали что-то во сне или во время дневного сна. А кто-то может пожаловаться на то, что ваше говорение во сне не дает ему спать.

Каковы причины говорения во сне?

Вы наверняка считаете, что говорение во сне происходит именно в фазу быстрого сна, т.е. когда мы видим сны. Но ученые до сих пор до конца не уверены, связано ли подобное явление со сновидениями или нет. Говорение может происходить на любом этапе сна.

Говорение в большинстве случаев безвредно. Но бывают случаи, что говорение является признаком более серьезного расстройства сна или заболевания.

Нарушение фазы сна с быстрым движением глаз и ночные страхи – два основных вида расстройства сна, которые заставляют людей говорить или кричать во сне. Во время ночных страхов кроме говорения могут также быть крики, брыкание ногами и сильные ворочания в кровати. В этот момент человека очень сложно разбудить. Дети, испытывающие ночные страхи, часто разговаривают и ходят во сне.

Люди, страдающие нарушением фазы быстрого сна, зачастую кричат, визжать, ворчат, выполняют какие-либо действия из своего сна, обычно довольно жестокие.

Кроме того, говорение может сопровождаться лунатизмом и ночным расстройством пищевого поведения, состояние, при котором человек ест во сне, не осознавая этого.

К другим причинам, которые могут спровоцировать говорение во сне, относятся:

Определенные медпрепараты

Эмоциональный стресс

Сильный жар

Психические расстройства

Наркотическая зависимость\токсикомания

Как лечится говорение во сне?

Можно сходить к врачу, если говорение случилось неожиданно, будучи взрослым, или если говорение сопровождается чувством страха, криками или резкими действиями. Также будет полезным посетить врача, если говорение во сне мешает вам (или спящим рядом) спать.

Если вам кажется, что у ребенка проблемы со сном, обратитесь к педиатру.

Специалист по проблемам сна может задать следующие вопросы: как долго вы разговариваете во сне. Этот вопрос можете задать тому, кто спит с вами рядом (например, соседу по комнате или родителям). Не забывайте, что говорение во сне может начаться еще в детстве.

Для диагностики говорения во сне не требуется никаких специальных тестирований или обследований. Тем не менее, врач может предложить тестирование, например, исследование сна или полисомнографию в случае признаков других нарушений сна.

При говорении во сне крайне редко применяется лечение. Тем не менее, серьезная форма говорения может быть следствием другого более серьезного расстройства сна или заболевания, требующего незамедлительного лечения. Поговорите со своим врачом о методах лечения.

Как можно уменьшить эпизоды говорения во сне?

Метода уменьшить эпизоды говорения во сне нет. Но полноценный сон и избегание стресса может в этом помочь.

Заведите дневник. Нужно вести его в течение нескольких недель. Дневник поможет вашему врачу лучше понять схему вашего сна и выявить причину говорения. Записывайте в него все, что касается вашего сна: время, когда вы ложитесь спать, сколько вы засыпаете, и время, когда вы просыпаетесь. Кроме того, можно записать следующее:

Медпрепараты, которые вы принимаете, и время их приема.

Что и когда вы пьете. Это особенно касается напитков, в состав которых входит кофеин, т.е. кола, чай, кофе, а также алкоголя.

Время физических нагрузок.

Лично я - да! Частенько мои близкие жалуются, что во сне я говорю о чем-то, а однажды я даже решала с одноклассником уравнение вслух. Могу сказать, наверняка некоторые из вас тоже занимаются подобными вещами. Просто не все знают об этом. Почему люди во сне разговаривают? Аналогично тому, как существуют люди, страдающие лунатизмом, или, по-научному, сомнамбулы, есть категория людей, страдающих сомнилоквией, или сноговорением. В отличие от первых, они не ходят по ночам, а всего лишь болтают во сне. Таких людей в мире не так уж мало. Ученые утверждают, что по всей планете около 5% человек разговаривает во сне. А среди детей их число составляет ни много ни мало - половину, или 50%!

Найдем ответ

И все-таки, почему люди во сне разговаривают? Обычно люди говорят либо в фазе сна, когда видят сновидения - и тогда речь разборчива и понятна. Либо сомнилоквия проявляется во время неполного пробуждения, когда спящий балансирует на грани сна и яви. Тогда его речь становится неразборчивой, и понять что-либо из сказанного человеком очень трудно. В целом, ничего ужасного в разговорах во сне с точки зрения медицины нет. Это не заболевание, а всего лишь особенность личности, расстройство сна. Страдают от этого явления разве что люди, совместно проживающие с разговаривающим во сне, ведь некоторые делают это очень и очень громко. Да еще и мало ли, что можно услышать в таком разговоре.

Мнение экспертов

Ученые считают, что причиной того, почему люди во сне разговаривают, является в первую очередь перегрузка эмоциями накануне. Причем это могут быть и положительные, и отрицательные эмоции. Психика человека, особенно, если сам по себе он гипервозбудимый, не выдерживает нагрузки и ночью "выдавливает" излишек эмоций в вербальном виде. Поэтому более склонны к сомнилоквии люди холерического и меланхолического темпераментов. Кроме того, именно по этой причине часто во сне разговаривают дети. Их психика значительно менее устойчива к избытку впечатлений, и даже то, что покажется обычным или нормальным для взрослого, для ребенка обернется перегрузкой для нервной системы. В целом для детей это не страшно, даже наоборот: сомнилоквия ускоряет процесс адаптации ребенка к окружающему миру.

Интересно

Еще одним открытием, связанным с тем, почему люди во сне разговаривают, является тот факт, что при сомнилоквии человек произносит реально сказанные им фразы либо обсуждает реально произошедшие события. Сны могут быть фантастическими, абсурдными и ирреальными, но сомнилоквия отражает реальные мысли и переживания человека. И если он имеет привычку разговаривать по телефону во сне, его разговоры имели место в реальной жизни накануне.

Советы

Чтобы избежать такого явления, нужно расслабиться и снять напряженность. Помочь в этом могут теплая ванна и стакан молока с медом перед сном, пара капель валерьянки или настойки пустырника, а также занятия сексом перед тем, как лечь спать. Также неплохо будет проветрить помещение - сомнилоквия усиливается в духоте. И не бойтесь выдать страшные тайны - обычно проговариваются только свежие впечатления.

Очень часто люди не помнят того, что говорили во сне. Разговаривают во сне не только взрослые, но и дети. Многие дети говорят во сне, а взрослые при этом не знают, что это означает.

Возможно, ребенок с кем-то спорит или рассказывает свои сокровенные желания. Психологи утверждают, что можно попытаться даже спросить любой вопрос у разговаривающего во сне. Есть все шансы получить на него ответ, пусть даже и односложный.

Вместе с тем не стоит полагать, что ответ будет осознанный. Да, в нем есть капля истины, но этого очень мало. После таких экспериментов индивидуум и вовсе не будет помнить не ваших вопросов, не своих ответов на них.

Разговоры во сне даже могут быть интересными. Это как будто спящий говорит с несуществующим собеседником. Интонация и тембр голоса могут быть вполне правдоподобными.

Как относиться к ночным разговорам? Почему все-таки люди говорят во сне? Не опасно ли это и каковы причины подобного явления? Далее мы попытаемся найти ответы на данные вопросы.

Ни один врач в мире не может точно сказать, почему люди разговаривают во сне. Статистика свидетельствует о том, что более половины всех жителей планеты говорили во сне хотя бы один раз в своей жизни. Что же на самом деле происходит в организме человека? Что заставляет его говорить, не просыпаясь?

В науке явление, суть которого сводится к разговорам во сне, имеет свое название – сомнилоквия. В народе этот длинный термин именуется немного проще, а именно сноговорением. По сути дела оба понятия обозначают одно и то же состояние.

Не все знают, что сомнилоквия является не чем иным, как расстройством засыпания. В категорию подобных расстройств медики относят лунатизм, ночные страхи и энурез. Но, как бы там ни было, разговоры во сне не представляют существенной опасности для человека. Согласитесь, мало кто, узнав о своем сноговорении, стремглав помчится к врачу и будет приступать к какому-либо действенному лечению. Зачастую человек не помнит своих разговоров во сне на утро. То есть никакого дискомфорта он не ощущает, чего нельзя сказать о других людях, находящихся в одной комнате с «ночным говоруном».

Бывает, случается так, что спящий рядом никак не может уснуть из-за громкого разговора. А если разговор происходит еще и с использованием нецензурных слов, то со спокойным сном можно попрощаться. К тому же мало кому будет приятно просыпаться посреди ночи, когда утром нужно рано вставать и отправляться на учебу или работу.

Ученые подсчитали, что «ночные говоруны» за один эпизод разговаривают не дольше 30 секунд. Но это вовсе не означает, что за ночь подобных эпизодов не может быть несколько. Речь говорящего во сне может быть как связной, так и нечленораздельной, непонятной обычному человеку. Как бы это ни было странно, но ученые склонны утверждать, что спящий говорит не с собеседником во сне, а с самим собой. Со стороны же кажется, как будто это не монолог, а самый настоящий диалог. Если вы спите рядом с таким человеком, есть большой риск не выспаться от его разговоров. Это иногда бывает еще хуже, чем громкий храп.

Кто чаще подвержен разговорам во сне?

Статистика говорит о том, что во сне разговаривают около 60% всех населения планеты. Половина всех детей в возрасте от 3 до 10 лет могут разговаривать во сне, сами того не помня. Что касается взрослых, то здесь «говорунов» гораздо меньше, около 5 %. Подобные разговоры могут наблюдаться, как временное или постоянное явление. Проведенные опросы показали, что каждый десятый ребенок разговаривает во сне от 3 до 5 раз в неделю.

Если провести параллель относительно того, кто больше разговаривает, то известно, что дети (мальчики и девочки) разговаривают во сне на равных. А вот женщины гораздо меньше говорят во сне, чем мужчины. Есть предположение о том, что сноговорение является наследственной болезнью, то есть передается от матери или отца к детям.

Сомнилоквия: причины разговоров во сне

Почему люди говорят во сне? Говорить во время сна на разных стадиях сна.

Первая стадия именуется стадией медленного сна. Тогда речь человека более похожа на поток мыслей. При этом спящий не видит сновидений. И если спящий начинает говорить, то не исключено, что он может проснуться от своего голоса.

На второй стадии сна, стадии активных сновидений, человек видит сны. Данная стадия сопровождается быстрым движением глаз. При разговоре на второй стадии человек крепко спит, и, конечно, не слышит своего голоса. К тому же, разбудить его тоже очень сложно.

Но если вам удастся это сделать, человек вряд ли будет помнить о том, что он говорил. Даже когда человек видит сны и разговаривает, его речь может быть никак не связана с тем, что ему снится. Есть вариант, что разговаривая во сне, спящий просто передает смысл происходящего. Специалисты, занимающиеся проблемами сна, отмечают, что нет никакой связи между тем, что снится человеку и его разговором. То есть ему может сниться одно, а говорить он при этом будет совершенно о другом.

Повлиять на возникновения разговора во сне могут некие факторы. К примеру, человек начинает разговаривать во сне, если употребит немного алкоголя непосредственно перед тем, как лечь спать. Кроме алкоголя на состояние организма, а, значит, и на возможные разговоры во сне, влияют:

• высокая температура тела;
• эмоциональное здоровье;
• проблемы со сном.

Все эти факторы могут стать причиной сноговорения.

Разговоры во сне и отношение к ним

Даже если вы и услышите подобный разговор во сне, не стоит предавать большого значения словам спящего человека. Нельзя говорить о том, что спящий своими словами отображает то, что происходит в его жизни. Некоторые женщины верят в то, что можно выспросить у мужа все то, что их так интересует. Но это не более чем обычная выдумка.

Человек спит и не осознает того, что говорит. Так что узнать какую-то тайну просто невозможно в виду неосознанного состояния спящего. На утро он и не помнит о своих ночных разговорах. А когда вы ему скажите о том, что слышали речь сквозь сон, то может даже удивиться подобной привычке.

Стоит ли волноваться, услышав, что спящий разговаривает? На самом деле все не так уж страшно. Если во сне говорит ребенок, просто удостоверьтесь в том, что он находится в безопасности. Разговоры во сне точно не причинят ему никакого вреда. То же самое можно сказать и о взрослых.

Когда нужно начинать беспокоиться?

Поводом для беспокойства должны стать проблемы в плане физического и психоэмоционального здоровья. К примеру, если появляется сильная усталость. Когда организм не может длительное время отдохнуть, он и во сне продолжает прокручивать в мозге ситуации, произошедшие в течение дня. Как результат – человек начинает разговаривать во сне. Разговоры во сне должны насторожить, если они сопровождаются отклонениями типа лунатизма. В случае если вы понимаете, что уже длительное время не можете отдохнуть, нужно идти на прием к врачу. Исправить подобную ситуацию поможет исключительно специалист, назначив соответствующее лечение.

Методы лечения разговоров во сне

Узнав о том, что вы разговариваете во сне, не стоит сразу же отправляться на прием к врачу. Прежде стоит обсудить эту тему с родными, которые слышали ваши разговоры во сне. Подобные разговоры действительно не помешают перед встречей с врачом. Ведь специалист будет задавать вопросы относительно длительности и частоты разговоров. Может случиться так, что человек узнает, что он начал разговаривать во сне еще в раннем детстве. Этот факт не стоит утаивать от врача, потому что только имея как можно больше сведений, специалист сможет назначить правильное и эффективное лечение.

При помощи всевозможных тестов нет возможности исследовать разговоры во сне. Но врач на свое усмотрение может отправить пациента на дополнительные обследования. В их число входит и полисомнография, результаты которой позволят судить о том, есть ли у человека признаки сочетанного расстройства.

Такое отклонение от нормального сна, как разговоры во сне, зачастую не требует специального лечения. Однако если причиной его возникновения признаны серьезные расстройства, медлить нельзя – нужно сразу же приступать к лечению.
Если ваши близкие столкнулись с подобной проблемой, выражающейся в нарушении ночного сна разговорами, то вы можете попытаться уменьшить степень проявления сноговорения.

Как перестать разговаривать во сне

Первым делом нужно проанализировать, достаточно ли человек, который говорит во сне, отдыхает. Бывает, случается, что что разговоры во сне возникают при нехватке сна. Именно тогда организм не успевает отдохнуть.

Во-вторых, попытайтесь оградить человека от всевозможных факторов, вызывающих стресс и тревогу. Очень часто именно стресс вызывает различные расстройства, связанные с нормальным сном.
В-третьих, проследите, чтобы человек придерживался режима отдыха и сна. Лучше всего сохранить режим, если ложиться спать и вставать в одно и то же время.

Перед сном не стоит есть тяжелую пищу. Дело в том, что организм не может нормально отдохнуть, потому что ему нужно продолжать трудиться, переваривая полученную пищу.

Если вы слышите, что ребенок говорит во сне, но его речь отличается беспокойством, постарайтесь успокоить его.
Полностью избавиться от признаков сомнилоквии, увы, не возможно. И тут не помогут никакие лекарства. Надо сказать, что подобные манипуляции вовсе ни к чему. Для того чтобы уменьшить степень проявление сноговорения, достаточно выполнять все требования относительно режима сна и отдыха, о которых мы писали выше. Только так у вас есть возможность избавиться от заболеваний, связанных с беспокойным сном и разговоров во сне.

На помощь придет специальный дневник. Его должен завести человек, страдающий от сомнилоквии. Таким образом, лечащий врач сможет выяснить проблемы, связанные с процессом нормального засыпания.

В специальном дневнике стоит отмечать все то, что касается сна. К примеру, во сколько вы ложитесь спать, как долго вы засыпаете, крепко ли спите ночью, часто ли просыпаетесь, во сколько встаете утром. Вести такой дневник нужно около двух недель, делая записи каждый день.

Кроме этих показателей стоит указывать, какие медицинские препараты и в какое время вы принимали. Не забудьте зафиксировать в дневнике, пили ли вы кофеиносодержащие напитки и их количество. Стоит честно написать и об употребление алкоголя. В список обязательно зафиксированного должны входить сведения о том, приходилось ли вам нервничать из-за чего-либо. То есть нужно записать максимальное количество фактов и сведений относительно вашей жизни, а также раздражителей, которые могут повлиять на крепкий сон. Из этого списка врач точно определит тот самый, ставший причиной беспокойного сна.

Можно также посмотреть на ситуацию с другой стороны. Если вы разговариваете по ночам, но при этом никому не мешаете, то значит, что никакой проблемы и вовсе нет. Этого мнения придерживаются и ученые, которые не устают повторять, что разговоры во сне не вредят ни здоровью, ни жизни человека.