Por que as articulações dos meus dedos estalam? Trituração dos dedos Por que os dedos das mãos e dos pés estalam?

Muitas pessoas que gostam de estalar os dedos não têm consciência do quanto esse hábito às vezes assusta e irrita as pessoas ao seu redor. Um som característico bastante alto que acompanha o estalar dos dedos pode ser ouvido no trabalho, no transporte público, na sala de aula da escola e até em casa. Essas pessoas dizem que assim se livram da dormência nos dedos. Só não está claro como os dedos podem ficar dormentes, porque estão constantemente em movimento.

As pessoas que têm de suportar sons tão irritantes muitas vezes têm uma pergunta: é prejudicial estalar os dedos? Os médicos ortopedistas dizem inequivocamente que sim, é prejudicial. Em primeiro lugar, estalar os dedos causa dependência e, portanto, é classificado como um mau hábito. O viciado realiza esse “procedimento” automaticamente, às vezes sem nem perceber as ações que estão sendo realizadas. É extremamente difícil, às vezes impossível, livrar essas pessoas de um mau hábito. Em segundo lugar, o desejo de “triturar ossos” é uma atividade insegura para a saúde, pois pode levar à desestabilização da articulação ao longo do tempo.

Causas

Por que algumas pessoas têm esse hábito? Segundo os médicos, a vontade de estalar os dedos ocorre devido à tensão estática resultante da compressão das superfícies articulares. Quando você estala os dedos, a pressão no fluido interarticular diminui drasticamente. Por esse motivo, o gás contido nele forma bolhas, que estouram e produzem um som alto característico. Como resultado, o equilíbrio da composição do fluido interarticular é perturbado, o que leva a uma espécie de “afrouxamento” das articulações dos dedos.

Consequências

Claro, nada de ruim acontecerá se você quebrar acidentalmente os dedos. Mas se esse fenômeno se tornar um hábito permanente, poderá levar a graves consequências negativas. Por muito tempo, a pessoa não sente muito mal com o hábito de estalar os dedos, mas depois de dez anos as articulações começam a inchar e os dedos começam a mudar de configuração. A desestabilização das articulações provoca o desenvolvimento de processos inflamatórios, compressão de terminações nervosas e luxações frequentes, levando à imobilidade dos dedos. E a consequência mais desagradável desse mau hábito é uma doença tão comum como a artrite.

Como se livrar de dedos quebrados?

É importante evitar estalar os dedos o mais cedo possível, superar-se e livrar a maioria das pessoas ao seu redor de sons pouco atraentes e extremamente irritantes. Para aliviar a tensão estática e movimentar as articulações, é útil realizar exercícios muito simples que desenvolvam a dinâmica dos dedos. Cada exercício não deve ser feito mais do que 4 a 5 vezes.

1. Faça “cliques na testa” virtuais com cada dedo da mão.
2. Dobre e estique vigorosamente os dedos tensos em punho.
3. Cruzando os dedos: corte papel imaginário com uma tesoura virtual.
4. Faça um movimento de “onda” com os dedos conectados em uma “fechadura”.

Além desse treinamento, são utilizados banhos de sal de pinho para os dedos. É claro que os exercícios realizados e os banhos terapêuticos relaxantes não conseguem livrar-se completamente de um mau hábito. Você precisa tentar se distrair da vontade de estalar os dedos: massageie as mãos, mova rosários, lápis, bolinhas entre os dedos.

Cuide da sua saúde desde cedo!

Infelizmente, dedos estalando muitas vezes podem ser ouvidos mesmo no jardim de infância. Os pais cujos filhos são suscetíveis a esse hábito perigoso precisam fazer todos os esforços para eliminá-lo. Não é nenhum segredo que na infância é muito mais fácil lidar com um fenômeno tão desagradável. Mas se você ignorar o hábito de estalar os dedos, os adultos, especialmente os mais velhos, às vezes não conseguem se livrar dele. Os dedos danificados param de obedecer e perdem a capacidade de realizar ações até mesmo simples. Desenvolvem-se várias doenças articulares, sempre acompanhadas de fortes dores.

Assim, sabendo a resposta para a questão de saber se estalar os dedos é prejudicial, você deve se livrar imediatamente desse mau hábito, parar de incomodar as pessoas ao seu redor e se proteger de doenças articulares graves. Cuide-se!

Se seus dedos estalarem, isso pode ser um fenômeno fisiológico ou um sintoma de doenças como artrite, artrose ou depósitos de sal. O hábito de estalar os dedos nem sempre é seguro. Caso apareçam sinais como inchaço, vermelhidão ou dificuldade de mobilidade, é recomendável consultar um médico que determinará a causa da trituração e prescreverá o tratamento correto.

Por que ocorre uma crise em meus dedos?

Fatores fisiológicos

Se as articulações dos dedos estalarem, mas não houver dor ou outros sintomas clínicos, isso pode ser explicado pelo aparecimento de bolhas de ar na cápsula articular. Quando você estica os dedos, a bursa fica esticada e a quantidade de sinóvia não é suficiente. A cavidade resultante é preenchida com ar. Se a falange for liberada, os ligamentos colocam a articulação no lugar, a bolha de ar presa estoura e um clique é ouvido. No entanto, esse tipo de entretenimento é muito prejudicial.

Doenças articulares

Quando todas as articulações dos dedos, assim como das pernas, estalam ao caminhar, isso pode ser um sinal de inflamação ou alterações degenerativas nas articulações móveis. Em uma criança, o aparecimento de sons estranhos no dedo é explicado pela alta mobilidade das articulações. As principais causas da trituração patológica são as seguintes:

Este sintoma ocorre frequentemente em pessoas que sofrem de artrose.

• Artrose. Desenvolve-se adelgaçamento da cartilagem, como resultado do comprometimento da absorção de choque e das cabeças articulares tornar-se ásperas devido ao atrito não natural.
• Artrite. Ocorre devido a processos inflamatórios nos tecidos da articulação móvel.
• Consequência pós-traumática. Aparece como resultado de entorse, luxação ou fratura, quando o tecido danificado ainda não está totalmente cicatrizado.
• Displasia de ligamentos e tendões. É caracterizada por alterações na composição do colágeno e é mais observada em crianças.
• Distúrbios endócrinos. A produção inadequada de hormônios afeta as estruturas ósseas, o que reduz a resistência do tecido ósseo.

O hábito de quebrar os dedos é perigoso?

Retirar falanges saudáveis ​​​​antes do aparecimento da crepitação é prejudicial, pois os tecidos articulares ficam lesionados.

A consequência de tal manipulação pode ser o deslocamento dos dedos.

Portanto, você deve desaprender esse hábito. Triturar os dedos provoca o desenvolvimento das seguintes patologias:

• alongamento e microruptura das fibras do tecido conjuntivo;
• violação da depreciação conjunta;
• luxação ou subluxação habitual;
• fratura por estresse;
• inflamação dos tendões (tenossinovite) do polegar.

Sintomas: quando um sinal de trituração é um alarme?

Os sinais alarmantes, além da crepitação, que indicam o desenvolvimento de um processo patológico, são os seguintes:

• o dedo da mão não dobra nem endireita;
• a articulação está inchada e vermelha;
• um som de trituração é ouvido em uma articulação em movimento;
• dor intensa é sentida;
• a funcionalidade da mão diminui;
• o dedo fica preso;
• a junta móvel aumenta de tamanho;
• deformação;
• Muitas vezes há um deslocamento das cabeças articulares, que podem ser recolocadas de forma independente.

Como é feito o diagnóstico?

O médico deve examinar as mãos do paciente.

• radiografia;
• punção de fluido articular;
• exame de sangue para exames reumáticos;
• teste de urina para sais de urato de sódio;
• Ultrassonografia, tomografia computadorizada ou ressonância magnética.

Tratamento: quais métodos são eficazes?

Eliminação de fatores psicológicos

O hábito de estalar os dedos costuma ocorrer em situações estressantes, principalmente antes de falar em público, enquanto assiste a programas de TV intensos ou enquanto espera por notícias importantes. A criança pode estalar as falanges por medo de punição. Para se livrar dos cliques, as recomendações são as seguintes:

• tomar sedativos prescritos por médico;
• durma bem;
• frequentar treinamentos que aumentem a autoconfiança;
• praticar esportes.

As pessoas têm diferentes maus hábitos. Isso não significa fumar, álcool ou drogas. Algumas pessoas gostam de tamborilar os dedos na mesa enquanto falam, outras gostam de balançar as pernas ao ritmo das palavras faladas e algumas pessoas estalam os nós dos dedos sem pensar se estalar os dedos é prejudicial. Eles não percebem o quanto isso é chato para os outros, eles simplesmente gostam e pronto, principalmente se depois do clique eles puxam o dedo para trás e mastigam novamente. Alguns fazem isso quando estão nervosos, outros por hábito, sem perceber. Mas esta não é uma atividade inofensiva. Primeiramente ocorre o vício e a pessoa estala os dedos automaticamente. Em segundo lugar, este processo provoca alterações na cartilagem das articulações, o que leva à sua deformação.

Por que meus dedos estalam?

Os fãs de estalar os dedos explicam seu vício como uma forma de aliviar a tensão dos dedos dormentes. Mas como eles podem ficar entorpecidos se estão em constante movimento? Sim, com a imobilização prolongada, aumenta a tensão nas articulações. Para removê-lo, as pessoas estalam os nós dos dedos.

Depois disso, eles se sentem melhor porque a proporção das superfícies articulares é restaurada e a pressão na área de sua conexão diminui. Nesse caso, o fluido intra-articular começa a flutuar fortemente, como se estivesse fervendo, e forma bolhas de ar. São eles que explodem quando apertados e provocam um clique. Esse fenômeno foi descrito no processo de realização de um experimento pelos cientistas, onde toda a manipulação foi registrada em uma imagem de raio-x.

A opinião dos ortopedistas não coincide com a afirmação dos cientistas. Eles acreditam que o clique é consequência de microtraumas nos tendões e ligamentos, que, quando alongados, produzem um estalo característico.

Você não pode quebrar os nós dos dedos

Os médicos insistem que o estiramento frequente das articulações faz com que elas se soltem. A maioria das pessoas comuns pensa o mesmo. Existem doenças que causam um estalo característico nas articulações e isso nada tem a ver com um mau hábito.

Se você tiver essas violações, não estale os dedos. Isso leva a lesões ainda maiores nas articulações e causa processos inflamatórios agudos nelas.

Devo consultar um médico?

O esmagamento das articulações dos dedos pode indicar o desenvolvimento de doenças articulares graves ou a presença de patologias congênitas (isso foi mencionado acima). Portanto, não se pode dizer com certeza que as rachaduras nas articulações são devidas a um mau hábito. Ao ocorrer um clique, consulte um ortopedista para realizar um estudo diagnóstico adequado e descartar a presença de outras doenças do sistema musculoesquelético. Se tais violações não forem observadas, tente se livrar do hábito para não causar o desenvolvimento de doenças articulares.

Se a crise for causada por alterações destrutivas no tecido ósseo e cartilaginoso, trate os processos patológicos. Nesse caso, é realizado tratamento complexo (quimioterapia, dieta alimentar, fisioterapia, cumprimento do regime de trabalho).

Danos causados ​​​​por quebrar os dedos

As crianças, herdando os adultos, muitas vezes repetem diferentes movimentos e hábitos depois deles. Você pode notar como as crianças quebram os dedos mesmo no jardim de infância. Já nesta idade podem começar a desenvolver patologias articulares, uma vez que os ossos e cartilagens das crianças não são fortes, pelo que ficam mais rapidamente sujeitos a deformações. Caso tal hábito seja percebido, entre em contato com um pediatra ou psicólogo para obter orientação sobre como desmamar adequadamente a criança de tais ações.

Como jovens, eles não pensam nas consequências dos seus maus hábitos. Portanto, não dão importância ao alerta de que tal manipulação é prejudicial e leva ao desenvolvimento de processos patológicos nas articulações. Em tenra idade não há alterações nas articulações, mas com a idade tudo muda. Parece:

Os cientistas dizem que o alongamento constante das articulações dos dedos leva à diminuição da elasticidade, luxações frequentes e irritação dos nervos próximos. Além disso, a sobrecarga frequente das articulações leva à abrasão das superfícies cartilaginosas e ósseas e à mobilidade prejudicada. Ou seja, um pequeno mau hábito leva a consequências significativas - artrite. Mas isso não foi clinicamente comprovado.

Não há evidências estatísticas que sustentem que a artrite seja causada por estalar os nós dos dedos. O vício é o impulso para a ocorrência desta doença em pessoas com predisposição a patologias articulares.

Existe outra opinião. Um médico da Califórnia, Donald Unger, estalou as articulações de uma das mãos há 60 anos e não percebeu nenhuma anormalidade no funcionamento das articulações, ou seja, esse procedimento não lhe causou danos, mas também não houve benefício, já que o a articulação não era particularmente móvel. Talvez não tenha havido deformação articular devido às características individuais do corpo do cientista. Afinal, nem todas as pessoas estão predispostas a doenças do sistema músculo-esquelético.

De qualquer forma, é preciso se livrar desse hábito para não provocar doenças nas articulações e não irritar outras pessoas.

Como quebrar o hábito

A maioria das pessoas afirma que estala os nós dos dedos apenas em estado de excitação emocional, porque isso torna mais fácil para elas aliviar a tensão e se concentrar em algo específico. Se isso acontecer raramente, tudo bem.

Quando o processo é repetido sistematicamente, adquire o status de um mau hábito, do qual é muito difícil se livrar sozinho. A dependência psicológica aparece. Então a pessoa precisa controlar constantemente seus movimentos e, em vez de alongar as articulações, fazer miniexercícios:

Muitas vezes, as pessoas que têm maus hábitos levam sua execução ao ponto do automatismo. Se você não prestar atenção durante a manipulação, eles não se lembrarão disso e, na maioria das vezes, negarão esse fato. Portanto, para se livrar desse hábito, você precisa se controlar constantemente e parar de clicar caso perceba. Se você não conseguir fazer isso sozinho, peça a seus familiares ou colegas de trabalho que façam comentários sempre que você esticar os dedos.

Se o clique estiver associado a experiências emocionais, o paciente deve realizar um trabalho que o distraia e exija maior concentração (desenho, bordado). Caso o paciente não associe a manifestação do hábito a nenhuma circunstância, é recomendado que ele anote todos os casos de estalar de dedos, bem como os motivos que os causaram. Então será mais fácil se livrar do mau hábito.

Banhos quentes com camomila, agulhas de pinheiro e sal marinho são muito bons para relaxar as mãos. Ajuda a combater os maus hábitos desportivos. Nessa situação, você precisa nadar. Com o treinamento sistemático, o sistema nervoso é fortalecido, o estado emocional é estabilizado e o vício em estalar os dedos desaparece por conta própria. Não se esqueça dos alimentos que contêm cálcio que fortalecem o tecido ósseo e cartilaginoso (laticínios, peixes). Você precisa comer nozes e legumes.

Quanto mais uma pessoa sofre com esse mau hábito, mais esforço é despendido para se livrar dele.

Conclusão

Considerando o exposto, é impossível dizer com certeza se estalar os nós dos dedos é prejudicial ou não. Tudo depende das características individuais do corpo (como no caso do cientista californiano), da presença de doenças do sistema músculo-esquelético ou da predisposição para patologias articulares. Portanto, cada pessoa, depois de pesar todos os prós e contras, decide por si se vai se livrar dos maus hábitos ou não.

Deve-se lembrar que estalar constantemente os dedos não é tão seguro quanto parece à primeira vista. Quando aparecer, é melhor consultar um especialista para não perder o início do desenvolvimento de doenças graves. Para manter a saúde até a velhice, é preciso mantê-la desde a juventude, não submeter o corpo a procedimentos desnecessários e livrar-se dos maus hábitos, mesmo que pareçam inofensivos.

Como estalar os nós dos dedos!Estalar os nós dos dedos é algo que pode aliviar a tensão nos dedos, manter as mãos ocupadas e irritar quem está ao seu redor... e até mesmo assustar você! Em geral, por que não triturar? Mas como? Então continue lendo...
1-junte as palmas das mãos. Digamos que é como segurar um dado entre eles. Esta é a primeira etapa.
2-
Endireite os dedos com força e pressione a articulação de cada falange. Os de baixo serão fáceis de triturar, os de cima serão mais difíceis, mas também é possível. A força com que você pressiona deve ser suficiente para que ela se quebre imediatamente. Às vezes isso não ajuda. Se você continuar pressionando e pressionando, se seu dedo já estiver dolorido e não estalando, deixe esse dedo em paz!
3-
Outra opção é cerrar o punho com uma das mãos. Então, respectivamente, você precisa apoiar a outra palma sobre ele e pressionar. Dessa forma, você pode triturar uma linha inteira de uma vez! Você pode virar um pouco a mão e pressionar também as articulações superiores. Aliás, você vai ter que se acostumar com isso, e no começo também vai doer.

4-
Triture um dedo de cada vez. Feche o punho conforme necessário para outros métodos, mas agora concentre-se em um dedo de cada vez. Se você direcionar toda a pressão para um dedo, o ruído pode ser muito alto! Com a palma de uma das mãos, segure aquela sobre a qual irá aplicar pressão. Você precisa pressionar este dedo com o polegar. Pressione com o dedo superior ou inferior - o principal é fazer um de cada vez.

Experimente e não feche a mão em punho. Em vez disso, coloque as palmas das mãos em concha como se estivesse orando. Seus dedos e palmas devem se tocar. Em seguida, abra as palmas das mãos... e mantenha os dedos ainda pressionados um contra o outro! Aplique mais pressão com os dedos, afastando as palmas das mãos até quebrar. Aqui você pode precisar mover um pouco as mãos. Os dedos médio e anular devem estalar imediatamente, os dedos indicador e mínimo depois de algum tempo.

6-Aprenda a triturar torcendo os dedos. Existem duas opções: Com uma mão, segure o dedo, mantenha-o reto e comece a girar a mão. Com o tempo você aprenderá, vai dar certo! Você também pode triturar as falanges superiores dessa maneira - basta subir um pouco mais.

Pegue a ponta do dedo e gire a mão. Em outras palavras, você não girará a mão que está triturando, mas sim girando a mão enquanto tritura.

7-Aprenda a estalar os dedos sem tocá-los. Aperte os dedos e comece a dobrá-los lentamente para a frente. Isso pode funcionar se você tiver uma crise fácil. No entanto, para muitos este é um sonho inatingível. Ainda menos pessoas sabem como apertar um dedo que acabou de quebrar. Se você não conseguir fazer isso, não se preocupe – você terá sucesso em 5 a 10 minutos.

Há muitas maneiras de tirar o crocante dos dedos: gire os dedos, digite com eles e, de repente, puxe-os para fora... o principal é puxar com mais força.
Você pode triturar cada dedo separadamente e pode até descobrir que seus dedos trituram em um ângulo ou outro. Experimente torcer os braços!
Com o polegar e o indicador, aperte o dedo da outra mão pela falange média, aperte-o, gire-o para frente e para trás - e você ouvirá não um estalo, mas algo como um “clique”.
Você pode pressionar com força a parte inferior do dedo para que ele fique crocante. Acredite em mim, vai dar certo, embora não imediatamente.
Relaxe os dedos, pegue um deles e comece a dobrá-lo para os lados.

Talvez você faça isso por hábito. Ou antes de se envolver em alguma atividade intensa, como tocar piano ou digitar. É bem possível que você faça isso completamente por acidente e estremeça sempre com o barulho.

Mas é mais do que provável que você estale os nós dos dedos de vez em quando. E adivinha? Seus dedos ficam muito melhores depois disso. Mas todos estamos acostumados a pensar que esse barulho e estalos não podem ser benéficos para o corpo. Provavelmente, pelo menos uma pessoa tentou alertá-lo de que esse hábito inevitavelmente levará à artrite.

Acontece que isso é mais um mito do que uma realidade. E como muitos outros mitos sobre saúde, tornou-se um “fato” ao longo do tempo.

Se você estalar os nós dos dedos, mais cedo ou mais tarde isso irá danificá-los. Isso é exatamente o que dizem as pessoas “conhecedoras”. Mas o que realmente está acontecendo com suas articulações neste momento e isso pode ser perigoso para elas?

De onde vem o barulho?

Muitas pessoas pensam que o barulho que surge ao estalar os dedos é, na verdade, produzido pelos ossos. Mas aqui está a boa notícia. Os ossos não têm nada a ver com ele. Então de onde vem o barulho? O fato é que entre nossas articulações existe um líquido sinovial especial. Tem consistência de clara de ovo. Este fluido atua como lubrificante para os ossos - facilita sua movimentação. Ao mesmo tempo, é esse líquido que desempenha um papel fundamental na criação do ruído que você ouve quando estala os dedos. Embora o som seja bastante alto, não é causado por osso sólido, mas apenas por líquido.

Isso pode causar danos à saúde?

Anteriormente, presumia-se que o som de estalo ocorria devido a bolhas de gás liberadas do líquido sinovial. Mas no ano passado, o primeiro vídeo de raio-X de um punho foi feito enquanto estalava os dedos. Provou-se que os sons de clique são, na verdade, devidos à formação de um vácuo no líquido sinovial. Ou seja, o ruído ocorre devido ao fato dos ossos se moverem um em relação ao outro e criarem uma cavidade, ao invés de esfregarem, como se pensava anteriormente.

Pode causar artrite?

Muitas pessoas pensam que estalar os nós dos dedos causa o desgaste da cartilagem e o enfraquecimento das articulações. E embora seja verdade que existem fatores que podem levar à artrite, como lesões, estalar os nós dos dedos não é um deles. Os cientistas descobriram que a osteoartrite tem mais probabilidade de ser o resultado de movimentos e forças repetitivos, em vez de estalar os dedos.

Existem consequências?

Embora estalar os dedos não cause artrite, esse hábito tem suas consequências. Isso pode levar à diminuição da força de preensão. Além disso, triturações vigorosas podem colocar em risco os ligamentos. Portanto, se você fizer isso, tome cuidado para não triturar demais. Além disso, esse ruído pode irritar outras pessoas, portanto, do ponto de vista social, também vale a pena se controlar.