Dovolenka na pláži so zdravotnými výhodami. Ako relaxovať so zdravotnými benefitmi Odpočinok a neoddych

Všetci vieme za čo zdravie Musíte viesť aktívny životný štýl, jesť správne, spať každý deň najmenej 7 hodín a vzdať sa zlých návykov. Málokto z nás však pravidelne cvičí, dodržiava diéty, má dostatok spánku a jedáva výlučne zdravé jedlá. Podľa štatistík si viac ako polovica našich krajanov, dokonca ani na dovolenke, nemôže dovoliť poriadny odpočinok a naďalej riešiť problémy súvisiace s rodinou a prácou.

Moderný človek zabudol, ako správne odpočinok. Mnohí z nás sú na dovolenke ešte viac unavení ako v práci. Problém je v tom, že každý z nás sa na to celý rok tešil a dúfa, že konečne bude môcť zabudnúť na všetky problémy a trápenia. Ale keď prídu dni vytúženej dovolenky, monotónnosť každodenného života a každodenný zhon nám bránia v rozptýlení a oslobodení od nahromadenej únavy. V dôsledku toho sa objavuje stres, depresia, malátnosť, podráždenosť a nespokojnosť so životom. Medzitým, aby ste sa cítili šťastní a veselí, nemusíte zariadiť svoj život v honbe za peniazmi a kariérnymi výškami, je veľmi dôležité zabudnúť na problémy aspoň počas dovolenky a naučiť sa relaxovať s maximálnymi zdravotnými výhodami.

Dnes je veľa ľudí zaneprázdnených duševným pôrod. Celé dni trávia v kancelárii, nehybne sedia pred počítačom. Následky sedavého spôsobu života pozná každý, sú to prekrvenie panvovej oblasti a kŕčové žily vedúce k rozvoju ochorení kardiovaskulárneho a pohybového aparátu. Ľudia, ktorí musia v práci tráviť veľa času sedením, budú mať z aktívnej zábavy počas dovolenky veľký úžitok. Aktívny oddych prinesie maximálne zdravotné benefity, umožní vám nielen odpútať sa od problémov a získať nové skúsenosti, ale aj posilniť imunitný systém a zabrániť rozvoju všetkých chorôb.

Najobľúbenejší typ aktívneho rekreáciu sú turistické výlety. V priebehu roka si môžete nasporiť toľko peňazí, aby ste si mohli dovoliť starať sa o svoje fyzické a duševné zdravie. Navštívte jedinečné miesto s nezabudnuteľným zážitkom, obdivujte krásy prírody a vráťte sa domov šťastní. Keď si raz oddýchnete v kempingu, v budúcnosti sa turizmus stane súčasťou vášho života a na ďalšej dovolenke si určite urobíte ďalší turistický výlet. Cestovanie je predsa vždy zaujímavé, turistika rýchlo uchváti a uchváti.

Dovolenka v kempingu prinesie veľké výhody zdravie. Aj keď nemáte žiadne choroby, život v kempingu v borovicovom lese alebo horách, kde stromy vylučujú fytoncídy a krištáľový vzduch je čistý a svieži, každému len prospeje. Odpočinok v upokojujúcom a relaxačnom prostredí je nevyhnutný pre každého obyvateľa mesta. V kempingu vám šum lístia pohladí uši a rozmanitosť farieb prírody dá odpočinok vašim očiam. Každé turistické centrum má svoj vlastný spôsob prijímania a organizovania rekreácie turistov.

V jednom kempe si môžete oddýchnuť s udicou nádrží, v inom - ísť na turistiku do hôr a v treťom - jazdiť na kajaku, katamaráne, jachte a iných lodiach. V posledných rokoch začala väčšina cestovných kancelárií ponúkať cyklistické zájazdy u nás aj v mnohých zahraničných krajinách. Všetky druhy rekreácie poskytnú účastníkom veľa zaujímavých zážitkov, more adrenalínu a vzrušenia.

Skutočný odpočinok nie je pasívny zábava na pohovke s TV diaľkovým ovládačom a balíčkom čipsov. Je veľmi dôležité prekonať svoju lenivosť a vydať sa na výlet do. Počas dovolenky by ste sa mali venovať športu, plávaniu, fitness a iným druhom pohybových aktivít. Špecialisti kempingu sú vždy pripravení pomôcť vám s výberom športového programu s ohľadom na váš vek, túžby a záľuby. Každý dovolenkár si môže vybrať niečo, čo sa mu páči, čo mu pomôže odpútať sa od myšlienok a zabudnúť na svoje problémy. Koniec koncov, nie je možné neustále sa cítiť ako „kôň v rohu“, bez toho, aby ste si odpočinuli aj na dovolenke a bez toho, aby ste sa rozptyľovali od každodenného zhonu. Po návrate z výletu si hneď všimnete, ako sa vám leskne v očiach a rumenec na lícach, ako sa mení váš postoj k životu a k ľuďom okolo vás. Treba robiť všetko pre svoj prospech, nájsť si čas na poriadny oddych, turistiku a praktizovanie svojich záľub. Len tak sa svet okolo vás rozžiari všetkými farbami a ľudia budú prekvapení vaším optimizmom.

Do wellness Effect dovolenka nemizne rýchlo, po návrate domov podnikajte krátke výlety cez víkendy. Choďte s rodinou na piknik do lesa, choďte na turistiku, lyžovanie, bicyklovanie alebo na loď. Využite každú outdoorovú aktivitu ako príležitosť na maximalizáciu vašich zdravotných výhod.

- Späť na obsah sekcie " "

Každý chce ísť v lete na dovolenku. A je to správne. Množstvo slnka, ovocia, opálených ľudí a romantickej nálady robí leto tým najžiadanejším obdobím roka. Kde a ako relaxovať, si každý určí sám, našťastie je teraz výber široký. Sanatórium s minerálnou vodou, extrémna túra v horách, výlet k moru alebo do krajiny, v extrémnych prípadoch - vždy môžete ležať na pláži vo svojom rodnom meste.

Napriek tomu je najlepšie niekam ísť, pretože zmena prostredia a nové zážitky sú dovolenkou sama o sebe. Dobrá dovolenka pozostáva z dobrej spoločnosti a vzrušujúcich udalostí. Schopnosť odpočívať je talent. Škoda, že toto nikde neučia. V skutočnosti musíte vedieť stráviť dovolenku tak, aby ste po návrate neľutovali premárnený čas a peniaze.

Neseďte celý deň na slnku!

1. choďte na juh, ak nemôžete vydržať teplo;
2. cestujte sám, ak nemôžete vydržať osamelosť;
3. opekať sa celý deň na slnku (nie ste predsa grilovač);
4. sedieť celú noc v bare alebo hrať karty (ak nie ste ostrejší);
5. snažte sa nadviazať vzťahy s každým (ak nie ste maniak).

Dovolenka je oddych, keď môžete robiť to, na čo v bežnom živote nemáte čas: čítať knihu, chatovať s deťmi a priateľmi, navštevovať zaujímavé miesta. Dovolenka predsa znamená cestovanie, komunikáciu, nové zážitky. Z nejakého dôvodu máme zakorenený stereotyp, že počas dovolenky by sme nemali nič nerobiť, veľa piť, jesť a všemožne sa zabávať. A niekedy ste tak unavení zo zábavy a nič nerobenia, že si potrebujete oddýchnuť od relaxu.

Schopnosť relaxovať je skutočný talent!

Prečo nehladovať napríklad na dovolenke? Najlepší čas na to: slnko, more a bez práce. Ľahká gymnastika, masáže, plávanie – celý rad užitočných letných cvičení, ktoré vás ozdravia a omladia lepšie ako ktorákoľvek klinika krásy.

Ak chcete, môžete začať dovolenkovú romantiku. Ale len na chvíľu, ako príjemné spestrenie dovolenky. Nemá zmysel „sušiť“ a trpieť pre dočasného vyvoleného alebo vyvoleného. A ešte viac, premeňte svoju dovolenku na dobrodružný lov. Treba pripomenúť, že boom potratov a epidémia pohlavne prenosných chorôb sa zvyčajne vyskytuje v období po dovolenke.

Na dovolenke, tak ako v živote, každému podľa seba!

Ak je cieľom zábavy „prechádzať sa“ s rodinou pri mori, potom stavajte s deťmi hrady z piesku, plávajte preteky, jedzte zmrzlinu, popíjajte čaj s polovičkou a nič si neodopierajte. Hlavnou vecou nie je venovať pozornosť nahým krásam a pekným mužom.

Vaša cestovná taška musí mať lekárničku s „panskou súpravou“ (na srdce, na krvný tlak, na hlavu, na žalúdok). Vo vašej peňaženke je požadované minimum plus rovnaká suma pre každý prípad.

Na jednej strane má zmysel plánovať všetko vopred:

• čo si vziať so sebou;
• s kým ísť;
• kam ísť a za akým účelom.

Na druhej strane požadované minimum:

• opaľovací krém;
• kondómy;
• dobrá nálada a chuť relaxovať.

Toto je minimum, ktoré si musíte vziať so sebou. Všetko ostatné je voliteľné. Niekedy je improvizácia oveľa vzrušujúcejšia ako plánovaná a nacvičená dovolenka. Univerzálna rada neexistuje, je dôležité si uvedomiť, že dovolenka je „iba oddych v mori problémov“.

moslim Muslimov:

Muslim Muslimov je s vami v programe Medical Management. Dnes je témou nášho programu „Relaxácia so zdravotnými benefitmi. Rusko ako objekt zdravotnej turistiky“. Mojím hosťom je Michail Valentinovič Danilov, medicínsky riaditeľ Združenia zdravotného turizmu. Dnes si povieme niečo o príjazdovom, možno aj výjazdovom cestovnom ruchu.

Moja prvá otázka je tradičná vo všetkých programoch – je to otázka súvisiaca s trendom vo vašom smere, vo formáte medicínskej turistiky: aké trendy vidíte teraz, aké trendy sa môžu rozvíjať v nasledujúcich 5 rokoch, nakoľko relevantná je medicínska turistika do akej miery je vo všeobecnosti kúpeľná liečba pre pacientov relevantná a do akej miery je to trend, možno áno?

Michail Danilov:

Začnem trochu z diaľky. Asi by som mal klásť dôraz na sanatório-rezortnú liečbu ako na typ, o ktorom sa veľa diskutuje. Na všetkých našich stretnutiach sa neustále diskutuje o otázke: „Kto ste: zdravotná turistika, zdravotná turistika alebo čo, prísne povedané, je liečba v sanatóriu? Dobre chápeme, že keď hovoríme o sanatório-rezortnej liečbe, máme do činenia s lekárskou organizáciou, ktorá funguje v určitom formáte poskytovania služieb a zaoberá sa predovšetkým prevenciou chorôb a liečbou chronických neprenosných chorôb. V tomto smere sa môžeme považovať za medicínsky turizmus za skutočne jednu z oblastí, aj keď je tu samozrejme množstvo kontroverzných otázok, ktorým je potrebné venovať pozornosť.

Prečo sa venujeme aj zdravotnej turistike? Aj keď tento pojem nie je v ruskej legislatíve jasne definovaný a nemá formát, ide o dosť objemný pojem, dalo by sa povedať, objemový podiel celosvetovej spotreby rôznych druhov služieb, ktorý sa v poslednom čase vyznačuje veľmi výrazným rastom. . Rastový trend je v oblastiach, ktoré súvisia so zdravým životným štýlom, vrátane fitness, turistiky, rozvoja alternatívnych destinácií atď. – niečo, čo je ťažké identifikovať ako formát, ktorý už nie je kúpeľným, ale plnohodnotným etablovaná preventívna práca vykonávaná sanatóriom – kúpeľnou liečbou. Zvažujeme to v rámci zdravotného turizmu.

Po celej tejto štruktúre by som rád naznačil, že najdôležitejšiu vec by som chcel zdôrazniť. Ošetrenie sanatórium-rezort presne v takom formáte, v akom sa zachovalo v Rusku, je skutočne plnohodnotným a originálnym fenoménom, ktorý má svoj základ pre konkurencieschopnosť. Keď začneme diskutovať o možnostiach sanatórií, ktoré naše kúpeľné strediská poskytujú, povieme si, že medicínsky formát v rámci úloh, ktoré vieme riešiť, je naozaj dobre zabehnutý, funguje. Napriek tomu, že vzhľadom nemusí byť obzvlášť pozoruhodný, má svojho spotrebiteľa, má svoj vlastný súbor úloh, s ktorými sa celkom dobre vyrovná. Teraz to už možno nie je také citeľné, no z nášho pohľadu ide o dočasný jav. Pokiaľ ide o rozvoj zdravotného turizmu konkrétne – a ten sa určite rozvíja a myslím si, že naše trendy sa veľmi zreteľne prejavia – tak máme hotový formát, ktorý funguje, ktorý má skúsenosti. Toto je, samozrejme, liečba v sanatóriu - to je to, čo hovoríme, aby sme okamžite definovali rámec. Toto je skutočne plnohodnotný, produktívny a efektívny segment.

moslim Muslimov:

Michail Valentinovič, podľa štatistík, koľko Rusov ročne chodí na liečbu v sanatóriách a ktoré sanatóriá a strediská sú z lekárskeho hľadiska viac žiadané? Nebudeme sa baviť o Čiernom mori, o pobreží, o tomto smere. Výhradne formát wellness terapie, vrátane medicínskych benefitov, kde je názor lekára, dohľad a wellness procedúry. Existujú takéto štatistiky?

Michail Danilov:

Takéto štatistiky existujú a sú vo všeobecnosti pozorovateľné a celkom jasne čitateľné. Počet ľudí, ktorí cestujú do sanatória v Rusku, je teraz asi 7 miliónov ročne. V percentuálnom vyjadrení ide teda o približne 3 – 4 % populácie. Všimli sme si, že vo všeobecnosti je toto číslo v posledných rokoch pomerne stabilné. Aj keď, vnútorný formát, vnútorný obsah tých, ktorí cestujú, sa postupne mení. Pomerne nedávno bola väčšia prevaha štátneho kontingentu (rozumej sociálnej pomoci a tých, ktorí dostávali určité druhy zdravotníckych služieb v špecializovaných sanatóriách na štátne náklady), potom prišli rezortné korporácie, vlastné podnikové zákazky a potom postupne pribúdajúce súkromné konzumovať. Teraz podiel súkromnej spotreby s istotou prekročil 50 % a chápeme, že ide o spotrebiteľa, ktorý sa rozhoduje nezávisle.

Pokiaľ ide o najrozvinutejšie regióny, v priebehu roka dochádza v rôznych regiónoch k určitým zmenám v krivkách dopytu. S kúpeľmi Krasnodar máte pravdu, napokon, územie Krasnodar je najväčším regiónom z hľadiska počtu kúpeľov. Obrovské množstvo objektov, asi 140, v kaukazských minerálnych vodách. Teraz veľmi aktívnym regiónom, ktorý si myslím už všimli mnohí, ktorí aspoň raz hľadali sanatórium, je región Belokurikha na území Altaj. Teraz máme prístup do mnohých krymských kúpeľov. Čo sa týka zvyšku zariadení, takpovediac veľa sebeúctych regionálnych centier má svoje vlastné dobré sanatóriá rôzneho stupňa. Z kvantitatívneho hľadiska všetko vyzerá takto.

Pokiaľ ide o lekársku a terapeutickú účinnosť, pri výbere sanatória venujeme pozornosť mnohým bodom. Náš výber začíname prírodnými faktormi, vlastne minerálnymi vodami, tými komponentmi, ktoré sa používajú. Berieme do úvahy klímu, nie je to najmenej dôležité. Medzi regiónmi, ktoré som uviedol, vidím nejaké, ak nie, poviem, že v každom z nich je niekoľko zariadení, ktoré sú pripravené začleniť sa do reťazca medicínskej kontinuity v systéme klinika-nemocnica-sanatórium. Je tu ďalší dôležitý bod, kde je sanatórium tiež plnohodnotným hráčom - to je moment liečebnej rehabilitácie; Nie všetky sanatóriá, samozrejme, ale takýto prvok je prítomný. Dokončite reťazec, poskytnite všetky služby správne, dodržiavajte všetky štandardy a urobte všetko pre to, aby ste dosiahli efekt. Toto je moja odpoveď.

moslim Muslimov:

Do akej miery je kontinuita v diagnostických algoritmoch, v liečebných postupoch a pri zostavovaní mapy sanatórium-rezort zo strany zdravotníckeho personálu a zo strany odosielajúcich kliník? Súkromné ​​zdravotnícke zariadenia vás môžu tiež odporučiť na liečbu v sanatóriu. Do akej miery táto kontinuita vôbec existuje? Máme vo všeobecnosti úlohu pre lekárske organizácie, ktoré pacientov odkazujú, aby boli opatrnejší pri odporúčaniach na liečbu v sanatóriách?

Michail Danilov:

Povedal by som, že to nie je len úloha, ale je tu množstvo problémov, ktoré treba vyriešiť. Ak hovoríme o mechanizme generovania karty sanatória-rezort ako formálneho nástroja, ktorý sa používa pri odosielaní do sanatória a pri smerovaní, potom tento nástroj funguje. Karta sanatória je navrhnutá pomerne jednoducho a vo všeobecnosti formalizuje proces. Aj keď ako lekár sanatória môžem povedať, že bez tohto nástroja máme, ako sa hovorí, veľa otázok nezodpovedaných. Veľmi často sa práve vďaka tomuto nástroju v sanatóriách rozhodneme správne, napriek mylnej predstave, že tam žiadna liečba neexistuje. Môžem povedať, že komplikácie a exacerbácie z niektorých druhov kúpeľnej liečby môžu byť veľmi vážne, čo len potvrdzuje účinnosť.

Existuje však niekoľko problémov s kontinuitou. Po prvé, treba úprimne povedať, že sanatóriový priemysel v povedomí lekárov kliník a nemocníc veľmi pevne zanikol do tieňa a v blízkej budúcnosti sa odtiaľ nedostane, pokiaľ nepodniknú nejaké kroky. Kurz fyzioterapie na univerzite, v lekárskom ústave je veľmi malý a prakticky nie sú zavedené do praxe sanatória. Našťastie, ak je lekár skutočne nejakým spôsobom zapojený, urobí to a vytvorí reťaz. Ale vo väčšine prípadov sa to, samozrejme, nestane. O iných nástrojoch ani nehovorím. V skutočnosti v mnohých formátoch, napríklad pre firemných pacientov, veľmi často osoba žiada o kartu sanatória-rezort, keď je problém už v zásade vyriešený. Na liečbu sanatórium-rezort nemáme výber, nedochádza k plnohodnotnému vytvoreniu reťaze. Pokiaľ ide o sociálne smerovanie, fungujú aj tieto mechanizmy, vydáva sa sanatórium-rezortná karta, ale nie vždy sa dá úplne povedať, že lekár vykonal výber v plnom rozsahu. Snáď najvýraznejším momentom, keď sú ľudia posielaní do sanatória presne podľa štádií, bude liečebná rehabilitácia, ale iba v prípade, že sanatórium takúto službu poskytuje a ich počet je obmedzený. Problematický je formát prevencie, keď sú pacienti urýchlene posielaní do sanatória na prevenciu, vrátane prevencie recidívy chronického ochorenia. Potom by išlo o systémové prepojenie. Aby som zhrnul to, čo bolo povedané, môžem povedať, že na oživenie týchto vedomostí je skutočne potrebných niekoľko opatrení. Toto sú aktuálne plány Združenia zdravotnej turistiky, pracujeme týmto smerom, pretože tejto problematike treba venovať pozornosť najnaliehavejšie.

O systémovom prepojení môžeme hovoriť, keď sú pacienti promptne odosielaní do sanatória na prevenciu, vrátane prevencie relapsu chronického ochorenia.

moslim Muslimov:

Zrejme môžeme uviesť jednoduchý príklad digitalizácie zdravotníctva v rezortnej medicíne, keď to či ono oddelenie má svoje sanatóriá, svoje nemocnice či zdravotnícke strediská a svoj jednotný informačný systém, určitý MIS. Lekár, ktorý kartu sanatória – rezortu odosiela a vypĺňa, aj osoba, ktorá je prijímateľom v sanatóriu, v ňom pracujú v jednej oblasti pomoci pacientovi na základe diagnózy a odporúčaní predpísaných ošetrujúcim lekárom. . Existuje podľa vás model v rámci digitálnej medicíny, ktorý v budúcnosti umožní vytvoriť všeobecný náčrt priamo sanatório-rezortnej liečby prostredníctvom systému EMIAS?

Michail Danilov:

Pokiaľ viem, existujú už určité smerované pohyby smerom k takémuto systému. Dnes sme sa dotkli štatistiky; štatistika o sanatóriách a rezortoch bola donedávna veľmi problematickou témou, kým nebol vytvorený štátny register rezortného fondu. Tento v podstate softvérový produkt vyvinulo Národné zdravotnícke centrum pre rehabilitáciu a balneológiu ministerstva zdravotníctva a pomerne aktívne funguje. V súčasnosti obsahuje najúplnejšie informácie o objektoch. Ďalšou fázou je, prísne vzaté, vývoj prístupových nástrojov. Teraz je register všeobecnou možnosťou prístupu verejnosti, kde si môžete prezerať informácie o sanatóriách. Existujú všetky regulačné dokumenty týkajúce sa smerovania, nie sú tajomstvom, revidujú sa a dopĺňajú, ale musíte ich vedieť používať. Navyše to treba urobiť v rámci času určeného na návštevu pacientov na klinike a urobiť to rýchlo, ale medzi sanatóriami môže byť veľmi ťažké zistiť, ako sa k pacientovi správať. A to môže byť ťažké pochopiť medzi regiónmi. Preto, keď sa nástroj objaví, myslím si, že urobí veľmi vážnu službu pri tvorbe väziva.

moslim Muslimov:

Povedzte mi, do akej miery konkurujú naše domáce strediská tým západným?

Michail Danilov:

To by som povedal. Každý zo segmentov tohto dopytu, ako pre strediská východnej Európy, kde sú podobné objekty najviac koncentrované, ako aj pre ruské, má svojho spotrebiteľa, ktorý si ich vyberá podľa určitého obrysu. prečo? Pretože sanatórium má, povedal by som, dvoch kľúčových spotrebiteľov. Existuje spotrebiteľ, ktorý tvrdí, že „budem cestovať len do tohto regiónu, iba do tohto mesta, iba táto voda a iba táto klíma mi pomáha“. Sú takí spotrebitelia, jazdia 20-30 rokov. Ak si vybral Karlovy Vary alebo Essentuki, tak sa zomkol a začal. Percento takýchto spotrebiteľov však, samozrejme, nie je príliš veľké. Na druhej strane okruh sanatória sa vyznačuje tým, čo spotrebiteľ pridáva. Prečo to stále porovnávam s medicínskou turistikou? Pretože liečebná turistika pochádza z dopytu, z potreby vyriešiť problém za určitý obnos peňazí a výlet do sanatória je predsa kombináciou emocionálneho relaxu a kvalitnej liečby, navyše s konkrétnym zámerom a cieľom. Keď si vyberáme cestovný ruch, vyberáme emócie, a keďže produkt je veľmi podobný a môžete sa presúvať z jedného regiónu do druhého, tak pri rozumnom porovnaní dochádza k pohybu medzi regiónmi, medzi západným a ruským. Sú takí, ktorí cestovali povedzme do Karlových Varov a potom chceli rozšíriť svoju geografiu do východnej Európy z Talianska, Slovinska, Chorvátska, Maďarska a tak ďalej, pretože výber je obrovský. Sú takí, ktorí sa presťahovali na kaukazské Mineralnye Vody a potom sa opäť zmenili. To znamená, že je tu vlastne veľká variabilita a je tu čo vidieť.

moslim Muslimov:

Povedzte nám podrobnejšie, čomu sa Združenie zdravotného turizmu venuje, aké sú jeho ciele a zámery? Aké ciele môžete mať vy osobne ako medicínsky riaditeľ?

Michail Danilov:

Svoju činnosť sme začali takmer pred 3 rokmi a fungujeme ako nezisková organizácia. Naším cieľom je spájať účastníkov trhu, predovšetkým v sanatóriách a zdravotnej turistike. Vytvárame podmienky pre kvalitnú výmenu informácií, pretože výmena informácií v tejto oblasti je z nášho pohľadu najpálčivejším problémom. Dokonca aj register, nedávno objavený informačný zdroj, vniesol trochu svetla do situácie. Išli sme však ďalej a jedným z prvých smerov, ktoré sme urobili, bolo porovnávacie hodnotenie schopností ľudí pracujúcich na trhu sanatórií a rezortných služieb. Náš prvý produkt bol rating, TOP-100 ruských kúpeľov, prvýkrát bol publikovaný v roku 2017. Toto je špeciálny nástroj, nikto ho pred nami nevyrobil.

Aký orientačný bod sme zaujali? Keď sme pripravovali hodnotenie a robili prvý zber informácií, stretli sme sa s mnohými ťažkosťami. Náš rating, na rozdiel od mnohých iných porovnávacích nástrojov, presne hodnotí možnosti - ekonomické aj príležitosti na investičnú atraktivitu objektu. Hodnotí porovnávacie charakteristiky, preto sa veľmi často stretávame s tým, že tí, ktorí nedosiahli vrcholovú úroveň, hodnotia pozíciu negatívne. Za týmto ratingom vidíme skutočne silný rozvojový nástroj, pretože je založený na informáciách z otvorených zdrojov, vychádza z údajov z otvoreného finančného výkazníctva, z údajov, ktoré sú dnes dostupné o obsadenosti lôžok, o kapacite miest a pod. tak ďalej. Umožňuje vám to porovnávať. V skutočnosti každý rozumie rozsiahlym údajom, ale odkiaľ sa vzala ekonomická efektívnosť, ako ju porovnávať a aké nástroje na ňu použiť, si môžete pozrieť v hodnotení.

Ďalšou etapou pre nás bolo vedenie informačných a vzdelávacích podujatí, na ktorých sa pomerne úzko podieľame. Medzi členmi nášho združenia je aj niekoľko popredných ruských kúpeľov a organizujeme vlastné podujatia. Teraz pristupujeme k novému projektu, ktorý súvisí s rozvojom medicínskej kontinuity.

moslim Muslimov:

Prezident nariadil štvornásobné zvýšenie počtu pacientov v rámci liečebnej turistiky. Sú tu aj cudzinci. Do akej miery sa podľa vás tento pokyn realizuje? Čo je potrebné na jeho splnenie v blízkej budúcnosti? Dočkáme sa v blízkej budúcnosti celkovo nárastu počtu kúpeľov?

Michail Danilov:

Posledná otázka o zvyšovaní počtu kúpeľov je neočakávaná, pretože v skutočnosti existujú regióny, ktoré v poslednej dobe zaznamenali veľmi aktívny rast. Najprv asi poviem o Kislovodsku, ktorý teraz veľmi aktívne začal s transformáciou infraštruktúry a budovaním nových zariadení. Vo všeobecnosti je v regióne Kavminvod veľa nových, dokonca nie zrekonštruovaných, ale novovybudovaných zariadení.

Čo sa týka dopytu zahraničných turistov, ak nehovoríme o tých, ktorí žijú v zahraničí a vracajú sa na dovolenku kvôli starým časom, ale o novom spotrebiteľovi, o skutočnom spotrebiteľovi zo zahraničia, ktorý hovorí cudzím jazykom, ale nehovorí Ruština, potom je tu množstvo ťažkostí, ktoré treba prekonať. V skutočnosti sú okamžite viditeľné na povrchu. Pre ruské sanatórium je jazyk azda hlavným problémom, ktorý nám stále stojí v ceste. Aj bez zmienky o servisnej zložke ide o vážnu prekážku. Na druhej strane majú ozdravovne výhodu. Napriek tomu je sanatóriová liečba produktom, ktorý nepodlieha takému závažnému certifikačnému hodnoteniu ako chirurgia, ktorá je pri diskusiách o medicínskej turistike kladená do popredia. Preto existuje každá šanca na propagáciu bez veľkých ťažkostí a nákladov. Ale zatiaľ, žiaľ, nemožno povedať, že by bol zo strany zahraničných občanov aktívny dopyt po službách sanatória-rezort. Existujú určité projekty, ktoré sa začínajú, vrátane, pokiaľ viem, Nebeská ríša prejavuje veľký záujem o naše liečebné strediská, najmä o tie v Soči, a už existujú skúsenosti. Ale je príliš skoro hovoriť o veľkej premávke.

moslim Muslimov:

Povedzte mi, otvorili majstrovstvá sveta dvere kúpeľnej liečbe v rámci medicínskej turistiky? Koniec koncov, hrali sme futbal v rôznych mestách Ruska vrátane Soči.

Michail Danilov:

Zdá sa mi, že to bude veľmi dôležitý krok, pretože šampionát dal príležitosť pomerne veľkému počtu zahraničných turistov pochopiť, že do Ruska sa dá prísť a že to nie je tak ďaleko, nie tak opustené. a nie taký osamelý, ako to zvonku vyzerá.v zahraničí. Niektoré sanatóriá ubytovali turistov. Povedať, že významný podiel je asi nepravdepodobné, ale všeobecné imidžové zázemie sa, myslím, vytvorilo medzi značným podielom potenciálnych spotrebiteľov, a to, samozrejme, bude mať svoj význam. Soči aj ďalšie mestá sa úspešne zúčastnili na prijatí personálu na jednej strane; na druhej strane získané pracovné skúsenosti vo všeobecnosti potvrdzujú, že máme vyhliadky na prilákanie toku turistov. Navyše v sanatóriách neexistujú žiadne vážne obmedzenia pre rekreantov, je tu možnosť vidieť oveľa viac, regióny ponúkajú pomerne rozsiahly kultúrny program. To je dôležitá súčasť, aj ja ako lekár môžem povedať, že ide o dôležitú súčasť oddychu v emocionálnej sfére. Sanatóriá sa spravidla zaoberajú klasickými desiatimi profilmi chronických ochorení, no vždy hovoríme, že najdôležitejším faktorom, ktorým sa začína liečba sanatória-rezort, je úplný odpočinok v komfortných podmienkach, v kvalitnej klíme, ktoré sú rozhodujúce v celý program a voľný čas nie je na poslednom mieste.

Liečba v sanatóriu začína dobrým oddychom v komfortných podmienkach, v kvalitnom podnebí, so zaujímavým, pestrým trávením voľného času .

moslim Muslimov:

Do akej miery sú naše sanatóriá a rezorty prispôsobené pacientom so zdravotným postihnutím a ako rozvinutá je rodinná rekreácia v sanatóriách?

Michail Danilov:

Už o 2 dni organizujeme náš ďalší informačný a vzdelávací webinár k tejto problematike venovaný prístupnému prostrediu sanatórií. Bolo toľko žiadostí o to, koľko je potrebné a ako tento proces správne zorganizovať. Je v nej veľa nuáns, takže téma sa postupne rozvíja, niet z nej úniku. Je veľmi viaczložkový. Sanatórium je vo všeobecnosti organizácia plánujúca služby; Teraz hovorím „služba“, pretože lekárska časť je z organizačného hľadiska len časťou sanatória. Ale keď hovoríme o službe ako o komplexnom prostredí a službe našim hosťom, ide o veľmi viaczložkové a komplexné prostredie. Samozrejme, na všetkých frontoch sa nemusí dať splniť všetky požiadavky naraz, práce v tomto smere pokračujú, sanatóriá sa prispôsobujú.

Čo sa týka rodinnej a detskej rekreácie, aj to je jedna z tém, ktorým sa Asociácia venuje, navyše z rôznych strán a smerov. aká je tu situácia? Dovolenka detí v sanatóriu je dovolenka dvoch formátov. Sú tu priamo detské sanatóriá - to sú sanatóriá, ktoré sú najmä v pôsobnosti ministerstva zdravotníctva, ktoré sa zaoberajú presne stanovenými profilmi chorôb: dýchacie orgány, pohybový aparát, neurológia a ťažké pľúcne ochorenia. A existuje prázdninový formát, takzvaná matka s dieťaťom, kedy je možné prísť aj s dieťaťom. Ak sú detské sanatóriá nezávislým formátom, potom je vývoj formátu „matka a dieťa“, ako sa nám zdá, jedným zo sľubných smerov na vyriešenie druhého problému. Sanatórium je žiadané medzi určitým vekovým publikom, pričom zároveň je veľmi často podceňované publikum vo veku 35-45 rokov. Stáva sa, že v tomto veku začínajú cestovať s deťmi, pretože dieťa v rodine začne ochorieť (klasická situácia), zvyčajne s chronickými respiračnými vírusovými problémami, alebo nevírusovými, ale začnú pravidelne cestovať, problém zmizne. Potom celá rodina začne cestovať. Uvedomujú si, že tým, že raz ročne alebo raz za pol roka prídu na kvalitnú kúpeľnú liečbu, získajú výbornú dávku zdravia pre celú rodinu na ďalší rok. Tento formát pomaly začína naberať na obrátkach. Tu však nastáva ďalší problém: je potrebné rozvíjať vhodné služby, vhodné trávenie voľného času. Toto je jedna z kontúr, po ktorej pracujeme aj my, rozvoj týchto bodov si vyžaduje pozornosť tých, ktorí majú skúsenosti s prácou s deťmi vo vývojových centrách. To znamená, že ide o vlastnú, originálnu štruktúru.

moslim Muslimov:

Ak by ste mali minútku na Channel One v hlavnom vysielacom čase, čo by ste povedali ľuďom, ktorí potrebujú kúpeľnú liečbu, ale ešte o nej nevedia? Čo by ste odkázali odborníkom, ktorí vás posielajú na sanatórium-rezortnú liečbu (myslím tým medicínsky profil hlavných odborov)? Čo by ste odkázali ľuďom, ktorí sú hostiteľmi v sanatóriách?

Michail Danilov:

Som si úplne istý, že liečba v sanatóriu je najlepšou formou relaxácie a obnovy zdravia. Navyše presne v tejto formulácii: najlepší odpočinok a najlepší spôsob, ako obnoviť zdravie. Napriek tomu, že veľa ľudí používa na relax rôzne iné zložky, nič sa neobnoví za krátky čas, ktorý nám je daný na obnovu sily a zdravia ako práve tento druh relaxu. Preto je potrebné ovládať všetky nástroje a efektívne ich využívať. Liečba sanatória-rezort je v súčasnosti účinným nástrojom prevencie. Navyše primárna prevencia aj prevencia chronických neprenosných ochorení.

Čo sa týka tých, ktorí môžu reálne pomôcť rozvoju komplexu sanatórium-rezort, môžem povedať, že ide o jeden z najzaujímavejších formátov práce. Neúnavne opakujem, že snáď nikde vo svete služieb nie sú zariadenia komplexnejšie vo svojej vnútornej štruktúre, kombinujú medicínu, ubytovanie, voľný čas a výživu, a na úrovni, ktorá si vyžaduje rozvoj hore-dohora, ťažko predstaviteľné. Toto je nekonečná kreativita, nekonečný rozvoj, toto je skutočne vzrušenie z práce, v ktorej treba pokračovať a rozvíjať ju.

moslim Muslimov:

Veľmi dobrá odpoveď! Aké zahraničné sanatóriá by ste uviedli ako príklad, ktorý by sme radi nasledovali?

Michail Danilov:

Trochu odbehnem od vašej odpovede, pretože cestujeme do zahraničných sanatórií, kde organizujeme okrem iného aj stáže pre našich kolegov v rôznych krajinách. Samozrejme, väčšinou ide o východnú Európu, aj keď teraz je v populárnych turistických krajinách pomerne veľa príkladov. Zo všetkých je čo vziať. A čo sa týka liečby, sú rôzne prístupy, je tam rozdiel. Predpokladajme, že české strediská sú viac zamerané na tradičný model sanatórium-rezort, ktorý je nám blízky. Napríklad Slovinsko a Slovensko viac rozvíjajú telesnú rehabilitáciu, ktorá ju rádovo zvyšuje. Od každého si môžete zobrať niečo iné, ako z lekárskej, tak aj zo služobnej zložky, v ktorej sme neuspeli. Jednou z tém, ktorým sa aj my veľmi úzko venujeme, je téma zamerania sa na zákazníka, služby zákazníkom. Toto je v skutočnosti jedna z mojich tém, napriek mojej lekárskej špecializácii. Tiež veľmi zaujímavé skúsenosti, zaujímavý vývoj, kto tieto problémy rieši a aké skúsenosti nazbieral. Preto nebudem vyzdvihovať žiadnu konkrétnu, jednoducho preto, že pre mňa je to veľmi svetlá paleta.

moslim Muslimov:

Vidíte v súvislosti s aktuálnym zvyšovaním veku odchodu do dôchodku nejaké komplexné programy, alebo vo všeobecnosti prístup, na ktorom sa môže podieľať štát alebo zamestnávateľ v záujme zachovania zdravia starších občanov? Práve systematický prístup v rámci sanatório-rezortnej liečby?

Michail Danilov:

Presne povedané, sanatórium-rezortná liečba je jej územím, jej účelom, je najlepšia, historicky sa vyvinula. Boli by sme, samozrejme, želali by sme, aby začali sanatório-rezortnú liečbu aj mladší ľudia, aby od 30 do 35 rokov pravidelný výlet do sanatória poskytoval príležitosť na skutočne dobrú prevenciu. Niet pochýb o tom, že to naozaj funguje, pretože je to overené a viditeľné.

V čom je ešte ruské sanatórium iné? Ruské sanatórium, na rozdiel od mnohých východoeurópskych, vytvorilo pomerne silný diagnostický komplex. To vám umožňuje robiť prevenciu aj lekárske vyšetrenie „v jednej fľaši.“ Na rovinu povedané, je to možné a už to funguje u tých, ktorí to používajú. Žiaľ, sanatórium sa stalo, ako by som povedal, „nie témou pre každého“, alebo, inak povedané, témou pre tých, ktorí tomu rozumejú. Kto správne využíva tento efekt, dostáva podporu pre aktívnu profesionálnu dlhovekosť. Máme príklady, spolupracujeme aj s korporáciami, ktoré do tohto procesu zapájajú svojich zamestnancov. Existujú osobné príklady tých, ktorí správne rozdeľujú toto úsilie. V skutočnosti je to jeden z hlavných cieľov, presne - nasmerovať úsilie san-kura na prácu s firemným klientom, s profesionálnou dlhovekosťou, s aktívnou vekovou dlhovekosťou. Toto je vo všeobecnosti samoúčelné.

Tí, ktorí kompetentne využívajú efekt kúpeľnej liečby, dostávajú podporu pre aktívnu profesionálnu dlhovekosť .

moslim Muslimov:

Povedzte mi, aká je celková kapacita trhu s liečbou sanatóriami a rezortmi z hľadiska atraktivity pre investičné projekty alebo projekty, ktoré si vyžadujú verejno-súkromné ​​partnerstvo? Aký vysoký je dopyt?

Michail Danilov:

O dopyte zatiaľ nemôžeme povedať, že sa vyznačuje veľmi vysokými sadzbami. Nehnuteľnosť sanatória sa vyznačuje množstvom ukazovateľov, ktoré to investorom sťažujú. Po prvé, pomerne mierna ziskovosť, respektíve dlhé doby návratnosti a všetky z toho vyplývajúce dôsledky. Preto pri rozhovoroch o verejno-súkromných partnerstvách je stále veľmi diskutovaná téma, ako je zabezpečenie trvalého, pevného príkazu na poskytovanie sanatória a rezortnej liečby zo strany štátu. Zatiaľ zostáva táto otázka otvorená, pretože existuje viac neznámych ako vyriešených problémov. Stále však narastá podiel tých, ktorí o liečbu v sanatóriu žiadajú, ktorí o ňu majú záujem zo strany súkromného aj firemného spotrebiteľa. Práve trhový kupujúci sa o to začína viac zaujímať, pretože produkt kúpeľnej liečby funguje. Preto sa mi zdá, že to nie je otázka blízkej budúcnosti, ale je tu postupná tendencia uberať sa týmto smerom. Okrem toho existujú pozitívne skúsenosti na určitých regionálnych trhoch, mám na mysli ten istý Altaj, keď správne zostavený prevádzkový model umožnil vytvoriť efektívne obchodné modely na úkor súkromného spotrebiteľa.

moslim Muslimov:

Povedzte mi, kde najradšej relaxujete v rámci liečby sanatória-rezort?

Michail Danilov:

Viete, práve som hovoril o portréte meniacich sa regiónov. Mal som to šťastie, že som veľa cestoval po Rusku aj v susedných krajinách, takže pre seba môže byť veľa možností. Veľmi chcem ísť na kaukazské Mineralnye Vody, nevadilo by mi opäť navštíviť Altaj, aj keď som tam už bol niekoľkokrát a niektoré východoeurópske strediská považujem aj za región pre prípadný výlet. Všade je ešte veľa iných miest, kde môžete vidieť a spojiť biznis s potešením.

moslim Muslimov:

Združenie spolupracuje s lekárskymi združeniami a aké formy interakcie akceptujete?

Michail Danilov:

Existuje tu niekoľko formátov. Nie sme priamo zapojení do organizovania odporúčaní pacientov, ale spolupracujeme s kúpeľnými organizáciami pri ich rozvoji. Našu prácu smerom k organizácii staviame tak, aby sme nedodávali hotové riešenie, ale skôr hľadali informácie, ktoré budú relevantné a fungovali cez tieto komponenty. Máme rôzne formy interakcie s lekárskymi združeniami, ktoré sa opäť týkajú konkrétne výmeny informácií a spoločnej interakcie pri organizovaní podujatí. Body spolupráce neustále dopĺňame a vylepšujeme.

moslim Muslimov:

Michail Valentinovič, prajem vám veľa úspechov a jasnú implementáciu. Chcel by som niekedy na začiatku letnej alebo dovolenkovej sezóny vidieť v uliciach Moskvy obrovské množstvo informačných pútačov: „Dajte sa liečiť v kaukazských minerálnych vodách!“ alebo „Skontrolujte svoje zdravie!“ alebo „Obnovte si zdravie!“. Prajem Vám veľa šťastia!

Michail Danilov:

Ďakujem Využijem túto príležitosť a pozvem všetkých našich poslucháčov aspoň raz do roka na návštevu dobrého sanatória.

Už od pradávna bolo odhalené, že na Zemi existujú prospešné zdravotné javy – slnko a slaná voda.Dnes vám to prezradíme KomuAko tráviť čas na mori s výhodami pre telo

Tí, ktorí často dovolenkujú na mori, trpia menej vírusovými ochoreniami. Ak vám záleží na zdraví, vyberte sa na dovolenku k moru. Vzduch na mori je čistý, bez výfukových plynov. Obsahuje obrovské množstvo vitamínov a mikroelementov.

Ako preventívne opatrenie lekári často posielajú pacientov na služobné cesty, aby sa kúpali v slanej vode, dýchali čerstvý morský vzduch a vyhrievali sa na slnku.

Je dôležité a užitočné relaxovať na mori ako dieťa. Ako deti rastú, skutočne potrebujú vitamín D. Prispieva k správnemu vývoju pohybového aparátu. Pri nedostatku vitamínu D sa u detí môže vyvinúť rachitída. Tiež jasné teplé slnko zabíja patogénne baktérie.

Pre chorých ľudí, ktorí trpia tuberkulózou, je veľmi dôležité byť v teplom podnebí na morskom vzduchu. Slnečné lúče sú predsa prirodzené antibiotikum. Ľudia, ktorých trápia srdcovo-cievne problémy, zápaly priedušiek či kožné ochorenia, naozaj potrebujú more a teplú klímu.

Od 11. do 17. hodiny majú slnečné lúče zvýšenú rádioaktivitu. Preto sa pobyt na priamom slnku považuje za nebezpečný. Môžete dostať popáleniny kože a úpal. Ak sa v tomto čase rozhodnete opaľovať a ísť na prechádzku, musíte použiť špecializovaný opaľovací krém a určite si nasaďte klobúk.

Príznaky úpalu:

nevoľnosť,

Stmavnutie v očiach;

závraty;

Strata vedomia

Aby sa to nestalo, je lepšie v tomto období relaxovať a zdriemnuť si na pláži pod zatvoreným slnečníkom. Iba v čistom vzduchu sa človek môže úplne uvoľniť a získať veľa pozitívnych emócií.

Morská voda obsahuje obrovské množstvo soli. Skladá sa z mnohých minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre ľudské zdravie. Plávanie v takejto vode pomáha telu plne sa zotaviť a získať omladzujúci účinok.

Neodporúča sa deťom veľa kúpať v slanej vode. Morská voda môže vysušiť vlasy a pokožku. Ak k tomu dôjde, opláchnite dieťa v teplej tečúcej vode. Pre deti takáto dovolenka prinesie veľa výhod, emócií, radosti a šťastia.

Na pláži môžete ležať pod teplým pieskom. Táto príjemná procedúra prináša mnoho výhod. Ľudia, ktorí často trpia gynekologickými ochoreniami, sa môžu vyliečiť za jednu dovolenku. Piesok dokonale prehreje celé telo a lieči mnohé choroby. Za veľmi prospešnú procedúru sa považuje aj chôdza naboso po teplom piesku.

Aké sú výhody dovolenky pri mori? Indikácie a odporúčania pre relaxáciu na morskom pobreží. Liečebné, kozmetické a psychoterapeutické účinky dovoleniek pri mori

S nástupom prvých slnečných dní sa snažíme relaxovať bližšie k vode a snívať o tom, že pôjdeme k moru, vychutnávame si šum vĺn a čľapkanie sa v teplej morskej vode.

Aké sú výhody dovolenky pri mori?

Zdravotný efekt

Dovolenka na mori má množstvo výhod a prináša veľké výhody každému človeku. Na pobreží je obzvlášť ľahké dýchať, pretože vzduch obsahuje molekuly ozónu a kyslíka, ióny jódu a suspendované morské soli. Samotné chemické zloženie morskej vody zahŕňa takmer celú periodickú tabuľku, pričom má vlastnosti ionizovaného roztoku s mierne alkalickou reakciou. To znamená, že užitočné mikroskopické častice minerálov a solí, ktoré tvoria morskú vodu, ľahko prenikajú do ľudského tela a majú priaznivý účinok, aktivujú všetky životne dôležité procesy a urýchľujú metabolické procesy.

Prímorská klíma je obzvlášť užitočná pre zlepšenie zdravia detí a ľudí oslabených po chorobe alebo ťažkej práci. Dovolenka na mori obnovuje silu a posilňuje imunitný systém. Dovolenku na morskom pobreží odporúčajú lekári pri mnohých zdravotných problémoch.

Indikácie pre dovolenku na pobreží mora

• Liečba pohybového aparátu, artrózy a reumatizmu;
• Prevencia a liečba častých prechladnutí a akútnych respiračných vírusových infekcií, chorôb horných dýchacích ciest;
• Liečba a prevencia chorôb orgánov ORL (časté bolesti hrdla a sínusitída);
• Psoriáza a kožné problémy;
• Alergia a bronchiálna astma (suché podnebie);
• Problémy s endokrinným systémom;
• Liečba depresie, nespavosti a chorôb nervového systému;
• Vyčerpanie organizmu, krivica a nedostatok vitamínov.

Pre tých, ktorí sú kontraindikovaní v teple a dlhodobom pobyte na slnku, lekári odporúčajú ísť k moru v mimosezóne, keď teplota vzduchu umožňuje vzduchové kúpele. Ak voda nie je dostatočne teplá na kúpanie, nepopierateľné výhody prinesie prechádzka po brehu a liečivý morský vzduch, elimináciu toxínov a obohatenie krvi o kyslík. Príjemný relax v zamatovom období je obzvlášť príjemný pre starších ľudí a tehotné ženy, pre ktoré sú letné horúčavy a priame slnečné lúče nebezpečné. Ľudia trpiaci chorobami obličiek, vážnymi problémami s kardiovaskulárnym systémom, kožnými nádormi či epilepsiou by sa mali vyhýbať návštevám mora, prípadne obmedziť pobyt vo vode a slnku, berúc do úvahy odporúčania lekárov.

• Vyhnite sa podchladeniu vo vode;
• Oddýchnite si na pláži ráno a večer;
• Vodné procedúry nezačínajte náhle, obmedzte prvý pobyt vo vode na 5 minút, postupne predlžujte čas kúpania a striedajte ho so vzduchovými kúpeľmi;
• Používajte opaľovací krém, aj keď ste v tieni alebo plávate;
• Nenechávajte deti bez dozoru a chráňte ich pred popáleninami a podchladením;
• Nepite alkoholické nápoje na pláži v horúčave;
• Chráňte svoju pokožku a vlasy pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia;
• Plávať len v oblastiach, kde nie je kúpanie zakázané.

Kozmetický efekt

Po pobyte na mori si okrem krásneho morského opálenia a oddýchnutého vzhľadu všimneme, že pokožka sa stala hladkou a elastickou, zmenšil sa výskyt celulitídy a päty sú jasnejšie a ružovejšie. Nie nadarmo ponúkajú ženám v drahých salónoch zábaly z morských rias a masáž morskou soľou je považovaná za najúčinnejšiu metódu v boji proti celulitíde. Pobyt v morskej vode má úžasný relaxačný účinok, morské vlny jemne masírujú našu pokožku, ktorá absorbuje všetky prospešné stopové prvky a minerály, ktoré ju tvoria.

Prechádzka po morskom pobreží má obrovský liečivý účinok. Okrem liečivého a otužujúceho účinku sa pri chôdzi po piesočnatom alebo kamienkovom pobreží masíruje chodidlo, odlupuje sa keratinizovaná vrstva epidermy, zlepšuje sa krvný obeh a fungovanie vnútorných orgánov. Hlavnou vecou je dodržiavať bezpečnostné pravidlá a harmonicky kombinovať pobyt na slnku a vode, vyhýbať sa suchej pokožke a nadmernému opaľovaniu.

Psychoterapeutický účinok

Ľudia s pokazenými nervami a nevyrovnanou psychikou sú po dovolenke na mori pokojnejší a zdravší. More je oceán pozitivity, pozorovaním hladiny vody a počúvaním zvuku príboja človek relaxuje, zažíva mier a cíti harmóniu s prírodou. Obrázky úsvitu alebo západu slnka, keď sa slnko spája s horizontom, mesačná cesta na vodnej hladine, nás zbavuje agresivity a robí nás pokojnejšími a láskavejšími. A rozkoš, ktorú zažívame pri šantení v morských vlnách, nám prináša celý rad pozitívnych emócií, ktorých benefity je ťažké vymenovať.

Nepopierajte si potešenie z relaxácie na mori! Pár týždňov na pobreží môže obnoviť silu a zdravie a dodať energiu na celý rok. Najlepšia dovolenka je predsa dovolenka pri mori.