Výhody endogénneho dýchania. Ako funguje endogénne dýchanie?

Fedorovič už opustil náš svet. Ale každý rok rastie počet ľudí, ktorí praktizujú endogénne dýchanie. Negatívne recenzie na internete bok po boku s tými nadšenými. Pokúsme sa zistiť, čo táto metóda vlastne je.

Kde sme sa prvýkrát dozvedeli o endogénnom dýchaní?

Prvé zmienky, ktoré sa dotýkali endogénneho dýchania, boli v novinách „ZOZH“, vo vydaní z apríla 1977. Bol tam uverejnený článok „Dýchaj podľa Frolova - budeš žiť dlhšie“. Šéfredaktor bulletinu, ktorý sa oboznámil s prácou vedcov, vo svojich komentároch hovoril o knihe ako o veľmi zložitom diele, ktoré ešte treba vážne opraviť.

Článok sa snažil čitateľom priblížiť, aké dôležité je pre život človeka správne dýchať. A o niečo neskôr inzerovali slávny simulátor Frolov.

Čo je endogénne dýchanie?

Metódu vyvinuli vedci: kandidát biologických vied Vladimír Fedorovič Frolov a doktor fyzikálnych a matematických vied Evgeniy Fedorovič Kustov. Vychádzali z práce ruského vedca Georgija Nikolajeviča Petrakoviča a Hendrixa Guya, profesora na Coloradskej univerzite. Študovali sa aj metódy starovekého učenia.

Vedení bohatým bohatstvom dostupných vedomostí vedci objavili príčiny väčšiny chorôb. Tvrdili, že všetky choroby vznikajú v dôsledku nesprávnej techniky dýchania. Frolov a Kustov vytvorili vlastnú technológiu, ktorá sa stala celým komplexom respiračnej terapie s názvom „Tretí vietor“.

Metóda otvorila príležitosť pre každého, kto chcel samostatne zvládnuť cvičenia, vďaka čomu, ako bolo uvedené, sa tie najnepredstaviteľnejšie ciele stali skutočne dosiahnuteľnými. Zahŕňa princípy jogínskeho dýchania a pránájámy. Výučba bola doplnená o novú funkcionalitu, zrozumiteľnejšiu a jednoduchšiu pre bežného človeka. Takto sa zrodil koncept „endogénneho dýchania“.

Je nepopierateľným faktom, že dýchanie má v živote človeka prvoradý význam. Ak sa vykonáva nesprávne, potom sa znižuje dĺžka života bez ohľadu na podmienky, v ktorých človek žije. Zároveň sa aj za nie najpriaznivejších podmienok vďaka správnemu dýchaniu zachováva ľudské zdravie a zvyšuje sa dĺžka života.

Vedci rozlišovali medzi prvým, druhým a tretím vetrom. Druhé klasifikovali ako tie, ktoré sa objavili počas a po ťažkých nákladoch. V modernom živote sa ľudia zriedkavo zapájajú do ťažkej fyzickej práce. Preto je pre neho najrelevantnejší tretí vietor. Je navrhnutý špeciálne pre tých, ktorí vedú sedavý životný štýl. Dýchanie je navrhnuté tak, aby sa prispôsobilo týmto podmienkam optimálnym spôsobom na udržanie zdravia a predĺženie dĺžky života.

Prax má tiež za cieľ odhaliť vnútorné rezervy, ktoré v súčasnosti zostávajú takmer nedotknuté. Patrí medzi ne napríklad metabolizmus umiestnený na hlbokej úrovni. Je naprogramovaný samotnou genetikou a vedie k zlepšeniu zásobovania tela energiou. Špeciálne techniky obnovujú schopnosť prijímať energiu, zvyšujú efektivitu tých procesov, ktoré už moderný ľudia využívajú, a učia telo adaptovať sa na nové podmienky.

Frolov simulátor a masáž dýchacích orgánov

Tretí nádych pozostáva zo špeciálnej techniky, ako aj z použitia špeciálneho prístroja, cez ktorý sa do tela dostáva menej kyslíka a viac oxidu uhličitého. Vzniká zmes, ktorá je podľa vedcov ideálnou koncentráciou plynov. Okrem toho je jeho tvorba spojená so samotnými inhaláciami a výdychmi človeka.

Je tiež potrebné urobiť druh masáže, realizovanej vzdorovaním dýchaciemu procesu. Napriek tomu, že vytvorený tlak je malý, je optimálny pre fungovanie všetkých a čriev.

Prúd vzduchu prichádza do kontaktu s kvapalinou obsiahnutou v zariadení. V dôsledku toho sa vytvorí štruktúra pozostávajúca z buniek, ktorá poskytuje pozitívny vplyv na alveolárny vzduch.Súčasne dochádza k zvlhčovaniu vzduchu.

Liek je schválený na použitie ľuďmi všetkých vekových skupín. Jeho používanie mnohými pacientmi počas niekoľkých rokov pod dohľadom lekárov pomohlo študovať, čo je endogénne dýchanie. Výhody a škody tu nie sú porovnateľné, pretože už bolo dokázané, že zariadenie je absolútne neškodné. Okrem toho existujú faktické dôkazy, že práve vďaka tomuto zariadeniu sa pri rôznych chorobách pozorovalo zlepšenie zdravia.

Podstata metódy na fyziologickej úrovni

Účinok, ktorý sa dosiahol použitím simulátora, je možné dosiahnuť aj bez neho. To si však vyžaduje značné vedomé úsilie a dlhý čas. Skúsme preniknúť hlbšie do podstaty špeciálu

Technika je založená na:

• hladovanie kyslíkom;
• tvorba exspiračného tlaku.

Počas hladovania kyslíkom sa rozšíria najmenšie cievy a krv sa riedi. To zaisťuje lepšiu výživu tkanív. Použitie oxidu uhličitého bolo známe pred Frolovovou metódou, ale vytváranie tlaku v pľúcach sa pred vedcom nepoužívalo.

Skúsme prísť na to, k čomu to vedie. Pod vplyvom kyslíka je viac červených krviniek a ich excitácia spôsobená rovnakým kyslíkom klesá. Keď dôjde k normálnemu dýchaniu, týchto červených krviniek je veľmi málo a zvyšok slúži ako druh balastu. Súčasne malé množstvo aktívnych červených krviniek v kontakte so stenami krvných ciev odovzdáva svoju energiu. Ale takmer žiadna výživa nedosahuje tkanivá nachádzajúce sa ďaleko od nich.

Keď sa endogénne dýchanie uskutočňuje podľa Frolova, všetko sa ukáže naopak. Červené krvinky už nebudú svojou energiou poškodzovať steny ciev. Ale veľké množstvo z nich sa môže dostať aj do tých najodľahlejších oblastí. Týmto spôsobom je všetkým tkanivám poskytnutá dobrá výživa. Ak sa endogénne dýchanie bez simulátora (alebo s ním) neustále praktizuje, potom sa fyziológia postupne prebuduje a bunky začnú pracovať novým spôsobom. V dôsledku toho je potrebné menej atmosférického kyslíka.

Cvičte bez simulátora

Frolova technika nemá žiadne prísne dogmy. Dokonca to autor niekoľkokrát zmenil. Ale vo všeobecnosti sa objaví nasledujúci obrázok: po hlbokom nádychu by ste mali zadržať dych a potom vydychovať po častiach, pričom vynakladajte malé úsilie.

Po krátkom dýchaní si môžete vybrať optimálny cyklus pre seba, vyzbrojený stopkami. Musíte nájsť dobu, počas ktorej sa budete cítiť ľahko, ale potom môžete byť ešte dlho bez kyslíka. Zároveň by ste sa nemali dostať do takého stavu, v ktorom je vzduch skutočne „chytený“ vašimi ústami. Pre zdravého človeka je trvanie od 25 do 35 sekúnd. A ak nemôžete vydržať 15 sekúnd, znamená to prítomnosť nejakého druhu choroby.

Potom sa zvolí tlak na výdych. V tejto fáze Vladimir Frolov navrhuje implementovať endogénne dýchanie pomocou svojho prístroja, čím vytvára tlak cez vodu. Ale to isté sa dá urobiť úplne pokojne a efektívne aj bez prídavného zariadenia. Stačí si voľne zakryť pery a vydýchnuť cez ne. Sila by mala byť približne rovnaká ako pri fúkaní čaju, snahe ho ochladiť, prípadne ešte slabšia. Metóda, ktorá sa nazýva „endogénne dýchanie – medicína tretieho tisícročia“, je teda ľahko realizovateľná bez prístroja.

Najlepšie je najskôr vydychovať veľmi malým tlakom, aby sa pľúca stihli prispôsobiť režimu. Nemali by ste si dať za úlohu dosiahnuť rýchle výsledky hneď od začiatku. Nechajte lekciu trvať maximálne 10 minút denne. V priebehu niekoľkých mesiacov vytvorte až niekoľko hodín. Zároveň predĺžte trvanie každého nádychu a výdychu. Skutočné endogénne dýchanie začína, keď jeden cyklus trvá celú minútu. Samozrejme, bude to trvať dlho, kým sa dostanete do tohto bodu. Výsledok však stojí za to.

A počiatočné cvičenia, ktoré sa tiež nazývajú hypoxické, už môžu posilniť imunitný systém a zlepšiť zdravie. Zároveň sa zvyšuje schopnosť duševnej a fyzickej práce, telo dostáva zvýšenú ochranu a rozvíja sa stabilná schopnosť odolávať škodlivým vplyvom vonkajšieho prostredia. Zvýšenie nádychu a výdychu sa realizuje v dôsledku zvyšujúcej sa prestávky medzi cyklami.

Cvičenie je jednoduché. Aby ste sa cítili pohodlne, musíte si sadnúť alebo ľahnúť. Sledujte svoje dýchanie po dobu 5 minút. Môžete si spočítať, koľko sekúnd trvá nádych, výdych a pauza medzi nimi. Keď ste sa rozhodli, musíte takto dýchať ešte niekoľko minút, ale medzi cyklami si urobte druhú pauzu. Takéto päťminútové cvičenia sa opakujú aspoň 5-krát denne. Postupom času sa pauza zvyšuje. Nemôžete však svoje telo úmyselne znásilňovať. Proces by mal prebiehať prirodzene. Správny tréning bude len vtedy, keď po prestávke nebudete chcieť dýchať hlbšie ako zvyčajne.

Tu stojí za zmienku, že takéto endogénne dýchanie má stále kontraindikácie. Výhody a škody sa, samozrejme, nedajú ani porovnávať. Ženy by však mali mať na pamäti, že prax by sa nemala vykonávať počas menštruácie. To isté platí pre akékoľvek krvácanie u predstaviteľov oboch pohlaví, pretože sa môže zintenzívniť.

Endogénne dýchanie podľa Frolova: recenzie a výsledky

Svet už dávno vie, že keď telesná teplota klesne o niekoľko stupňov, starnutie tela sa prudko spomalí. Ale presne tento účinok zaznamenali tí, ktorí pravidelne praktizovali endogénne dýchanie. Recenzie, ktoré to naznačujú, sa už vo virtuálnom priestore objavili viackrát.

Neustála prax vedie k tomu, že infekcie sa v tele nemôžu zakoreniť. Kniha popisuje, že imunitný systém sa posilňuje, keď sa endogénne dýchanie vykonáva podľa Frolova. Recenzie to potvrdzujú. Mnoho ľudí tiež tvrdí, že čas spánku, ktorý potrebujú, sa skracuje a odolnosť tela sa zvyšuje. Podobne ako výsledky pri cvičení jogy – však?

Joga a pránájáma

Joga je poznanie, ktoré bolo známe už pred 5000 rokmi a prežilo dodnes. Samotné slovo znamená „spojenie s Najvyšším“. Preto praktiky, ktoré sú zamerané na dosiahnutie dokonalosti ducha. Veda pozostáva z 8 krokov, ktoré človek postupne pochopí.

Najnižšia úroveň pozostáva zo súboru fyzických cvičení, potom sa cvičí dýchanie a potom sa chápe zdravie, správna výživa, sebakontrola, morálne normy a pravidlá, jemné telá obklopujúce fyzickú a duchovnú prax.

Pri vykonávaní fyzických cvičení alebo ásan sústreďuje jogín najväčšiu pozornosť nie na pózu, ale na dýchanie. Takto sa učia dychové cvičenia alebo pránájáma.

Slovo „prána“ v preklade znamená „životná energia“. Podľa doktríny sú všetky živé veci jej prejavom, počnúc najmenšími časticami a končiac vesmírmi. Joga je založená na tom, že človekom prechádzajú vlákna energie. Sú to jemné telá, ktoré podporujú funkcie tela. Prána spája človeka so všetkým, čo existuje, preniká do každej živej bytosti cez jeho dych. Dostáva sa však aj potravou. Dýchanie je však jeho jemnejším prejavom.

Veda tento jav dlho popierala. Skutočné údaje však nakoniec viedli k tomu, že vedci museli uznať: fungovanie ľudského tela je nemožné bez výmeny energií v tele. Preto uznanie faktu existencie energetických centier v ňom atď.

Vďaka pránájáme človek rozširuje svoje schopnosti a lieči svoje telo, otvára sa, aby pochopil Vyššie vedomie. Vzniká rozumná otázka: čo s tým má spoločné Vladimír Frolov, endogénne dýchanie a medicína tretieho tisícročia? Všetko je veľmi jednoduché a zložité zároveň.

Pránájáma a dýchanie podľa Frolova

Joga slúži ako príležitosť na dosiahnutie dokonalosti, šťastia a pokoja. Deje sa tak prostredníctvom odhalenia silných vnútorných rezerv, ktoré sa v bežnom stave využívajú len na minimálnej úrovni. Pre moderného človeka, ktorý vyrastal v európskej kultúre, je to však príliš zložité. Okrem toho nie každý môže venovať čas triedam. Bola teda vynájdená alternatívna cesta - dielo, ktorého autorom je Frolov („Endogénne dýchanie - medicína tretieho tisícročia“).

Ásany sa robia úplne inak ako naše bežné fyzické cvičenia. Pózy sú statického charakteru. Pri ich vykonávaní je pre mnohých prekvapením, že aj ten najjednoduchší z nich môže byť veľmi ťažké vydržať 5 minút. Deje sa tak v dôsledku spojenia medzi telom, emóciami a mysľou. Všetci ľudia majú svalové napätie spojené s emocionálnymi zážitkami v minulosti, ale nie sú rozpoznaní v súčasnosti. Je to napätie, ktoré zabraňuje uvoľneniu energie, zviera ju a blokuje. Ale umožňuje vám to postupne nasmerovať na tie správne miesta v jemnohmotných telách. Pri sústredení na určité miesto prána uvoľní všetky blokády. Potom sa odstránia akési emocionálne toxíny a človek sa začne cítiť slobodnejšie.

Endogénne dýchanie prináša približne rovnaký výsledok. Zistilo sa, že ľudia, ktorí sú príliš degradovaní, nemôžu vykonávať prax, rovnako ako joga je pre nich neprístupná. Svedčí to len o veľkom počte blokád, a preto sa endogénne dýchanie, ktorého praktický návod je oveľa jednoduchší ako joga, stáva nepochopiteľným. Boli prípady, keď sa ľudia dokonca začali dusiť. Niektorí si môžu myslieť, že ide o poškodenie endogénneho dýchania. Správnejšie by však bolo obviňovať nie metódu, ale praktika. Alebo skôr, nie je mu čo vyčítať. Musí pochopiť, že spočiatku bude musieť prekonať pocit nepohodlia. Ak sa mu podarí dosiahnuť ďalšiu úroveň, uvoľní sa obrovské množstvo nevedomej energie, ktorá mohla byť dlho zablokovaná. Už po dvoch týždňoch pravidelného cvičenia bude správne dýchanie prirodzené a ľahké.

Čo bude ďalej?

Pokyny čo najpodrobnejšie popisujú endogénne dýchanie podľa Frolova. Pre tých, ktorí majú za cieľ zlepšiť si zdravie a predĺžiť si dĺžku života, to zrejme bude stačiť. V joge, ako si pamätáme, sú však fyzické a dychové cvičenia len základom na ceste k dokonalosti. Čo nás čaká, je konzumácia správnej potravy, teda takej, ktorá je potrebná pre pránu. Jedlo by malo byť v určitom množstve. Prejedanie je prísne zakázané. Okrem toho stravovanie musí byť efektívne. Pre jogínov to znamená dôkladne žuť. Jedlo môže vzbudzovať vášne alebo naopak spôsobiť lenivosť a apatiu. Ale treba sa držať jedla, ktoré dáva človeku citlivosť a jasnosť.

Napriek tomu, že technika nazývaná „endogénne dýchanie – medicína tretieho tisícročia“ nezabezpečuje špeciálnu diétu, praktici si všimli, že postupne znižovali príjem potravy jednoducho preto, že už nechceli, a tiež stratili chuť jesť. mäso a iné podobné potraviny. Došlo k prechodu na vegetariánstvo, ktoré si telo samo vyžiadalo. Telo sa tak uzdravilo a chránilo pred výskytom rôznych chorôb. Bola tu túžba a potreba jesť správne zdravé jedlo a pre mnohých sa jeho množstvo znížilo. Kvalitná strava v primeranom množstve prirodzene vedie k omladzovaniu organizmu.

Postupné uvoľňovanie napätia ho lieči a omladzuje. Je to napätie, ktoré spúšťa a zvyšuje proces starnutia, keď sa telo začne rozpadávať. Flexibilita medzi jogínmi je indikátorom mladosti. Jeho strata sa rovná starnutiu. Vzniká veľké množstvo voľných radikálov a hromadí sa metabolický odpad. Prvé sú tvorené kvôli nekvalitným potravinám, druhé - kvôli zlému krvnému obehu. Cvičenie jogy čistí telo a omladzuje ho. Endogénne dýchanie zvyšuje energiu a tiež podporuje dlhovekosť.

Záver

Joga je určite hlboké učenie, ktoré vám umožňuje duchovne sa očistiť. Ale prax predpokladá jej dlhodobé a prísne pochopenie.

Endogénne dýchanie možno prirovnať k alternatíve k nižším stupňom východného vyučovania, dosiahnutej v kratšom čase. To však neznamená, že môžete, musíte sa naučiť počúvať a počuť svoje telo a dovoliť mu, aby ľudskému vedomiu postupne podľa potreby odhaľovalo svoje schopnosti.

Dych je najčistejším odrazom nášho života. Všetko, čo robíme, myslíme, s kým komunikujeme, a emócie, ktoré prežívame, ovplyvňujú spôsob, akým dýchame. Trápime sa – telo sa napína, cievy sa sťahujú, dýchanie sa zrýchľuje. Užívame si pokoj - telo sa príjemne uvoľní, kyslík lepšie nasýti bunky, dýchanie sa stáva miernym, tichým, plytkým.

Psychický stres sa vždy prenáša do tela. Morálna nespokojnosť, strach a úzkosť sa vyvinú do chronického kŕča, ktorý naruší prirodzený cyklus dýchania. To vedie k nepohodliu a chorobe, čo výrazne zhoršuje kvalitu života a znižuje dĺžku života.

Cvičením dychových cvičení sa naučíme fyzicky uvoľniť, emocionálne sa upokojiť a odstrániť napätie. Prestaňme brániť telu v samoliečbe – prirodzenému procesu, ktorý nám dáva múdra príroda.

Bohužiaľ, moderná medicína je skeptická k dychovým praktikám. Aj keď existuje množstvo vedeckých prác, dizertácií, učebníc popisujúcich mechanizmus dýchania a jeho priaznivé účinky na ľudský organizmus. Nie je to dôkaz?

Sme zvyknutí slepo dôverovať lekárom, ignorovať túžby a zákony nášho tela. Zoberme si napríklad odporúčanie dýchať bránicou. Ale prepáčte, ako to nemôžete predýchať? To je v rozpore so samotnou fyziológiou. Práve tento sval nám umožňuje vdychovať a vydychovať vzduch, čím vytvára potrebný tlak na nádych a výdych.

Prezeraním si komentárov na blogu, komunikáciou s fanúšikmi Wellness školy a odpovedaním na požiadavky na sociálnych sieťach som identifikoval najobľúbenejšie otázky, na ktoré odpoviem v tomto článku.

Takže pre začiatočníkov o dychových praktikách: odpovede na obľúbené otázky

otázka: Je potrebné cielene redukovať dýchanie? Ako dýchať v každodennom živote?

odpoveď: Vedomým ovládaním dýchania dosiahneme opačný efekt. Silou vôle sa snažíme uvoľniť – telo sa ešte viac napne. Preto je veľmi dôležité cvičiť pravidelne, aby si telo samo rozvíjalo zručnosť relaxácie. Potom, v stresovej situácii, nemusíte horúčkovito spomínať, ako relaxovať. Telo si všetko „zapamätá“ a vráti sa do normálu bez zásahu mysle. Cvičenie počítania dychových cyklov, ktoré je podrobne uvedené na konci článku, pomôže rozvíjať túto zručnosť.

otázka: Čo je to „druhý vietor“ pri športe?

odpoveď: Toto dýchanie sa nazýva „endogénne“ a objavuje sa, keď je človek na hranici svojich možností. Prečo sa to deje? Počas vyčerpávajúceho tréningu športovec nevedome zhlboka dýcha. Prijíma veľa kyslíka, no zároveň stráca neoceniteľné zásoby oxidu uhličitého (CO 2), ktorý je zodpovedný za okysličenie tkanív. Preto to, koľko kyslíka sa dostane do tkanív, závisí od množstva CO 2 (Verigo-Bohrov efekt).

V tele sú tiež nárazníkové systémy, ktoré vyrovnávajú návaly, straty a hromadenie oxidu uhličitého. Jedným z nich je náhradná, stála výmena vzduchu v pľúcach (asi 3 litre). Takzvaný „druhý vietor“ sa spustil v kritickom momente.

otázka: Čo je to „hĺbka dýchania“ a „ventilácia“?

odpoveď: Toto je objem vzduchu vdychovaného a vydychovaného v normálnom, pokojnom stave. Priemerne človek na jeden nádych vdýchne asi 500 ml vzduchu. Vetranie je to, koľko vzduchu sme vdýchli za 1 minútu. Za normálny sa považuje objem vdýchnutého vzduchu od 3 do 5 litrov za minútu. Zvýšenie objemu vdychovaného vzduchu narúša fungovanie všetkých systémov tela. Pri hyperventilácii dochádza k narušeniu pH krvi, čo vedie k ochoreniu a v kritických prípadoch k smrti. Preto je veľmi dôležité kontrolovať dýchanie. A v tom nám pomôžu špeciálne praktiky.

otázka: Pomáhajú dychové cvičenia pri neurózach?

odpoveď: Poďme zistiť, čo je neuróza. Toto je reakcia tela s napätím na nepriaznivé faktory. Ak je človek neustále pod vplyvom týchto faktorov, prestáva kontrolovať svoje činy. Napätie rastie, až vybuchne – emocionálne uvoľnenie. Až po ňom nastáva relaxácia.

Ak nedochádza k výtoku, telo musí „udržiavať“ chronické napätie. Telo začne vydávať SOS signály, rozvíjajú sa psychosomatické ochorenia. Energia a napätie sa prerozdeľujú. Toto je tiež druh uvoľnenia, ale nie je vôbec užitočný. Naopak.

Ako sa zbaviť neurózy pomocou dychových cvičení? Ako to funguje?

Je to jednoduché. Psychický stres znižujeme fyzickým stresom. Vytvárame pre telo jedinečné stresové podmienky, presmerujeme pozornosť na novú „hrozbu“ pre telo. Robíme napríklad sériu fyzických cvičení, pričom zadržiavame dych a telo sa prepne. Teraz nemá čas na neurózu. Nastáva život ohrozujúca situácia. Všetko úsilie smeruje k jeho eliminácii. Úroveň neurózy automaticky klesá.

otázka: Prečo dýchanie ústami negatívne ovplyvňuje duševnú výkonnosť?

odpoveď: S dýchaním priamo súvisí aj zhoršenie myslenia. Dýchanie nosom je prirodzene prirodzené. Dýchame ústami a intenzívne vyplavujeme oxid uhličitý z pľúc. Hyperventilácia vedie k hypokapnii, ktorá následne vyvoláva hypoxiu tkaniva – nedostatok kyslíka. Hypoxia mozgu vedie k zhoršeniu myšlienkových procesov. Preto je také dôležité pochopiť, čo nám chce telo povedať. Prečo mu chýba kyslík? A doplniť jej zásoby dýchacími cvičeniami.

otázka: Existujú jednoduché cvičenia na každý deň na obnovenie zraku?

odpoveď: Existuje veľa dýchacích postupov na korekciu zraku. Bolo by nesprávne vyzdvihovať ten, ktorý je účinný – každý organizmus je individuálny. Zrakové postihnutie má navyše často aj psychickú príčinu, čím sa v tele vytvára zóna napätia. Je dôležité nájsť a odstrániť príčinu tohto napätia. Potom sa zrak spravidla zlepšuje. Ak by ste predsa len chceli vidieť špecifický efekt dychových cvičení, vyskúšajte autorovu metódu dotyku očí. Poskytuje krátkodobé výsledky, ale veľmi dobre ukazuje, že pomocou cvičení je možné zlepšiť videnie.

Precvičte si počítanie dychových cyklov, aby ste uvoľnili napätie

Cvičenie počítania dychových cyklov umožní telu zbaviť sa stresu a vidieť spojenie dýchania s napätím alebo relaxáciou. Toto cvičenie je jednoduché, ale veľmi poučné. Ukazuje: ak sa potrebujete uvoľniť, je lepšie spomaliť dýchanie a telo okamžite zareaguje uvoľnením. A naopak, ak potrebujete spomaliť dýchanie, oddýchneme si, ukážeme telu, že nie je žiadny stres, netreba nikam utekať. Dýchanie sa upokojí. Stane sa ľahkým, povrchným, tichým.

Budeme potrebovať:

1. Papier.
2. Pero.
3. Hodiny alebo stopky.
4. 3 minúty času.

Ako to spraviť?

Musíme spočítať počet nádychov a výdychov za minútu. Len tri sady po jednej minúte.

Je veľmi dôležité vedome nemeniť počet nádychov a výdychov. Ak sa telo chce nadýchnuť, tak ho nechajte nadýchnuť sa. Ak sa nechcete nadýchnuť, potom len počkáme, kým sa objaví túžba.

Nadýchneme sa – označíme na papieri, ďalší nádych – opäť označíme. A takto pokračujeme minútu.

Počítame, koľkokrát sa za minútu nadýchneme. A zopakujte počítanie ešte 2 krát po dobu jednej minúty.

Už v tretej minúte si môžete všimnúť, že dýchanie sa spomalilo, telo sa uvoľnilo a stav nervového systému sa vrátil do normálu.

Dýchajte správne a buďte zdraví!

Ak si myslíte, že článok „Pre začiatočníkov o dychových praktikách: odpovede na obľúbené otázky“ je užitočný, zdieľajte ho so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach alebo zanechajte svoj komentár nižšie.

V budúcnosti rozoberieme známe prostriedky na zlepšenie zdravia a porozprávame sa o možnostiach praktickej aplikácie dýchacej techniky na simulátore TDI-01.

Pri tomto hodnotení je veľmi dôležité používať objektívne kritériá. Toto sú predovšetkým nedostatky tela vo vonkajšom dýchaní:

Výroba ultrakoncentrovanej energie poškodzujúca cievy;
- nedostatok bunkovej energie;
- nedostatočný celkový metabolizmus;
- imunodeficiencia;
- nerovnováha imunitného a hormonálneho systému;
- škodlivý účinok stresovej reakcie.

Je potrebné poznamenať, že imunodeficiencia a nedostatočný celkový metabolizmus sú spôsobené nedostatkom bunkovej energie. Existuje dostatok prostriedkov na zvýšenie bunkovej energie. Ale akonáhle sa použijú, deštruktívne procesy cievnej steny sa zintenzívnia so všetkými následnými následkami. Nie je možné vymaniť sa z tohto začarovaného kruhu bez transformácie dýchania. Endogénne dýchanie prakticky eliminuje vplyv prvých štyroch nedostatkov a znižuje škodlivú úlohu posledných dvoch. Je to teoreticky opodstatnené a praxou potvrdené. Našu krátku recenziu začnime dýchaním, ktoré je bližšie našej téme.

Dýchanie jogína

Toto o ňom píše Ramacharaka, jeden z patriarchov jogínskeho učenia: „Človek by si mal veľmi vážiť akúkoľvek metódu dýchania, ktorá umožňuje naplniť celý objem pľúc vzduchom, pretože absorbuje najväčšie množstvo kyslíka. ... Plné dýchanie zapája svaly ovládajúce pohyb.rebrá v dôsledku zväčšenia priestoru, v ktorom sa rozširujú pľúca, sa pôsobením svalov zväčší stredná časť hrudnej dutiny na maximum. Horné rebrá sú tiež zdvihnuté a posunuté dopredu kvôli kontrakcii medzirebrových svalov, čo umožňuje hrudníku expandovať na maximum a v hornej časti.“

Hlavným účelom dýchania je teda absorbovať najväčšie množstvo kyslíka, čo možno považovať za realizované plným dýchaním. Rozsiahla prax používania hypoxických metód však dokázala, že výhody dýchania sú tým väčšie, čím menej kyslíka sa absorbuje. Ramacharakove myšlienky sa vám budú zdať pritiahnuté za vlasy, ak sa zoznámite s jedinečným pôsobením endogénneho dýchania. Efektivita našich výsledkov nemá vo svetovej praxi obdobu. Ale endogénne dýchanie kyslíka spotrebuje 10-20 krát menej ako normálne.

Čo vlastne máme s plným dýchaním jogínov? Hrudník je rozšírený až na doraz. V dôsledku toho sú alveoly a medzery medzi bunkami alveol maximálne otvorené a vzduchové bubliny so zvýšeným objemom sú nasávané do kapilár. Veľké bubliny - silný výbuch povrchovo aktívnej látky - silná energetická excitácia červených krviniek - zvýšená energetická excitácia cieľovej bunky - nadmerná oxidácia voľnými radikálmi poškodzujúca bunkovú membránu. Tento typ dýchania dáva viac energie ako normálne dýchanie. Ale vyššie je aj poškodenie ciev. Úplné dýchanie jogínov, v závislosti od spôsobov jeho implementácie, je energeticky 3-8 krát nižšie ako dýchanie na simulátore TDI-01 a 5-10 krát horšie v komplexných efektoch.

Dýchanie Strelnikova

Aktívne, rýchle dychy sú synchronizované s pohybmi, ktoré znižujú objem hrudníka. Vzduch je neustále pumpovaný do pľúc. Tlak v pľúcach je väčšinou zvýšený, čo podporuje zavedenie väčšieho množstva vzduchových bublín do kapilár alveol ako pri normálnom dýchaní. Tieto bubliny sú väčšie a majú vyššiu koncentráciu kyslíka. Poškodenie ciev sa teda prudko zvyšuje. Energetický výdaj takéhoto dýchania môže byť 2-3 krát vyšší ako pri plnom jogínskom dýchaní. Preto nie je prekvapujúce, že dochádza k určitým, subjektívne pociťovaným zlepšeniam. Ale bolo by pekné pozrieť sa do nádob. Pri tomto dýchaní dochádza k poškodeniu aterosklerotického tkaniva. Trpia alveoly a ich kapiláry, srdce, mozog, obličky, dolné končatiny a v budúcnosti aj celé telo.

Dychové cvičenia s použitím ostrých nádychov

Metóda sa objavila nedávno. Vzduch je vdychovaný s 21 % kyslíka a okamžite vydychovaný s 19 % kyslíka. Týmto spôsobom je možnosť dýchania Strelnikovej implementovaná s približne rovnakým škodlivým účinkom. Ale pri tejto možnosti ide viac energie do imunitného systému, pretože sa minie menej na mechanickú prácu. Toto dýchanie je pre pacientov príťažlivejšie ako dýchanie Strelnikovej, pretože je menej únavné. Ale konečné výsledky sú blízko.

Vzlykavý dych

Objavil sa nedávno. Prínos alebo poškodenie je ťažké posúdiť, pretože popis neukazuje, ako bránica funguje. V závislosti od typu (silné, stredné, slabé) poskytuje dýchanie rôzny energetický výdaj: od úrovne Buteykovho dýchania až po dýchanie Strelnikovej. Počas dýchania sa môže zvýšiť tlak v pľúcach, čo poskytuje priaznivý účinok. Na ovládanie takéhoto dýchania je však potrebné mať dobrú úroveň rozvoja dýchacieho a kostrového svalstva. To znamená, že metóda môže byť úspešná u ľudí prevažne so silným dýchaním. Z hľadiska komplexnej účinnosti môže metóda zodpovedať jogínskemu dýchaniu.

Buteyko dýcha a dýcha cez hadičku

Z hľadiska účinnosti sú tieto typy dýchania približne rovnaké. Opotrebenie tkaniva vplyvom hypoxie je menšie ako pri normálnom dýchaní, ale liečba a rehabilitácia sú pomalé. Je to spôsobené nízkym energetickým výdajom dýchania (nižšie ako dýchanie na TDI-01 5-10 krát). Ľudia s vysokou úrovňou energie a zníženou citlivosťou na oxid uhličitý dostávajú hmatateľné výhody. Pri slabom dýchacom a srdcovo-cievnom systéme je liečivý účinok minimálny a rýchlo dosiahne svoju hranicu. Metódy môžu byť nebezpečné pre pacientov so zníženou citlivosťou na oxid uhličitý a vysokou vôľovou motiváciou. Pokusy o dlhodobý pobyt vo vysokých koncentráciách oxidu uhličitého vedú k acidóze, ktorá je život ohrozujúca.

Hypoxické metódy

Ide o dýchanie zmesí vzduchu so zníženým (až 9-10%) obsahom kyslíka. Najúčinnejšie spomedzi hypoxických metód je dýchanie pomocou Strelkovho hypoxikátora. Jeho priaznivý výsledok je blízko dýchania na TDI-01. Nie je však možné zvládnuť endogénne dýchanie pomocou Strelkovovho hypoxikátora. Navyše pri používaní tohto zariadenia je potrebné často meniť absorbéry oxidu uhličitého.

Po tomto rozbore si čitateľ môže sám otestovať ďalšie dýchacie metódy. Aby ste to dosiahli, musíte si predstaviť, ako sú pľúca natiahnuté, t.j. aké medzery môžu byť medzi bunkami alveol, aký tlak vzniká v pľúcach, aká veľkosť vzduchových bublín sa dostáva do kapilár alveol, aká je koncentrácia kyslíka v bublinách a rýchlosť dýchania a pulzu.

Mnohé zdravotné problémy sú spojené s neefektívnym dýchaním. Normálne dýchanie vedie k nenapraviteľným nedostatkom vo fungovaní tela. Takže aj v pokoji je 1-2% buniek tela vystavených zvýšenému opotrebovaniu. Treba mať na pamäti, že to ovplyvňuje bunky výstelky ciev, ktoré sú pre život najdôležitejšie, čo vedie k ateroskleróze.

Keď sa zaťaženie tela zvyšuje, opotrebovanie tkaniva sa prudko zvyšuje. V pokoji až 90% buniek nedostáva energetickú iniciáciu, a preto nie sú zásobované energiou a kyslíkom. Nedostatok energie a bunková hypoxia sú teda integrálnymi vlastnosťami organizmu s vonkajším dýchaním. Preto neuspokojivý metabolizmus a imunodeficiencia. Choroby a starnutie sú teda prirodzené. Normálne dýchanie vedie k poškodeniu ciev, chorobám a starnutiu. Aj v puberte sú zdraví ľudia skôr výnimkou. Neexistuje žiadna základná teória zdravia. Existuje asi 300 hypotéz starnutia! To je veľa, s čím treba počítať pre úspech.
Nové chápanie podstaty dýchacieho procesu vytvoril talentovaný moskovský vedec a lekár G. N. Petrakovich. V.F.Frolov sa zoznámil s novou hypotézou o dýchaní v roku 1993, keď sa pokúsil vysvetliť novoobjavený fenomén endogénneho dýchania.

Autor simulátora Vladimir Fedorovič Frolov vyvinul a zdokonalil technológiu dýchania a vytvoril teóriu endogénneho dýchania. Nová teória objavila hlavné princípy podpory života pre telo. Ukazuje sa úloha dýchania, výživy a naturopatických liečiv pri zabezpečovaní energie, metabolizmu a imunitného stavu, ako aj ich vplyv na odolnosť voči chorobám a starnutiu. Ako vlastne funguje naše telo a akú úlohu zohráva dýchanie? Normálne dýchanie sa nazýva vonkajšie dýchanie, pretože kyslík sa spotrebúva zvonku. Pri endogénnom dýchaní si človek sám vyrába kyslík, čo potvrdzuje citeľný nárast objemu výdychu v porovnaní s objemom nádychu. Ukazuje sa, že samotné bunky sú schopné zabezpečiť si energiu a kyslík prostredníctvom chemickej reakcie voľnej radikálovej oxidácie nenasýtených tukov štrukturálne zahrnutých v ich membránach. Tento proces sa spustí, ak bunky dostanú energetickú elektronickú stimuláciu, ktorú k nim prinesú červené krvinky. Bunka teda funguje normálne, ak pravidelne prijíma časti elektrónov zvonku. Červené krvinky zasa dostávajú energickú stimuláciu v kapilárach pľúcnych alveol. Logika hovorí, že práve červené krvinky môžu nadobudnúť vlastnosti, ktoré spôsobujú poškodenie a opotrebovanie tela alebo naopak, čo vedie k rehabilitácii tkaniva. V.F. Frolovovi sa podarilo nájsť mechanizmus na riadenie základných procesov zásobovania buniek energiou, metabolizmu a tvorby vysokého imunitného stavu prostredníctvom dýchania.

Existujú objektívne údaje potvrdzujúce zákonnosť prebiehajúcich procesov. Štúdia ukazovateľov metabolizmu a energie buniek endogénnych dýchačov ukazuje, že telo funguje na oveľa efektívnejšej úrovni. Úroveň bunkovej energie sa zvýši 2-4 krát, počet voľných radikálov, ktorých nadbytok súvisí so starnutím tkanív, sa zníži 4-8 krát, telesná teplota sa zníži o 1,3 - 1,5 stupňa Celzia. Tieto výsledky patria do kategórie najvyšších vedeckých úspechov a nedajú sa reprodukovať ani v laboratórnych podmienkach. Podľa vedcov udržiavanie takýchto parametrov v tele zvyšuje dĺžku života viac ako 1,5-krát. Endogénna medicína k nám prišla a sebavedomo vstupuje do života. Nie je úžasné, že pacienti s hypertenziou s viac ako 20-ročnými skúsenosťami znížia svoj krvný tlak z 220 – 240 jednotiek na 120 – 140 za 1 – 2 mesiace a žijú s ním bez tabletiek, bez toho, aby o tom vedeli. Pacienti so sklerózou multiplex pripútaní na lôžko získavajú mobilitu a starajú sa o seba. Pacienti s cukrovkou sa vyliečia a u pacientov závislých od inzulínu sa obnoví syntéza vlastného inzulínu. Vykonáva sa úplná rehabilitácia pacientov s rôznymi formami angíny, arytmie a extrasystoly. Migrény a bolesti hlavy, ktoré ma trápili 20-30 rokov, navždy odchádzajú. Po 2-3 mesiacoch sa ľudia, ktorí 10-20 rokov trpia bronchiálnou astmou a chronickou bronchitídou, stávajú prakticky zdravými.

Endogénne dýchanie je proces, pri ktorom početné bunky tela - alveolocyty, erytrocyty, endotelové bunky - pracujú v jasnom rytme, v rezonancii. Produkujú nielen kyslík, ale aj elektrónovú plazmu a energia buniek sa zvyšuje. Endogénne dýchanie sa vyznačuje optimálnou produkciou a distribúciou energie, vysokým energetickým obsahom väčšiny buniek. Optimálne aktívne bunky so samoregulačnou úrovňou energie tvoria 60-65%, bunky s priemernou aktivitou 30-35%, vysokoaktívne bunky 0,3% - 0,5% (alveolocyty, erytrocyty, endotelové bunky).

Je však úžasné, že každý človek je schopný reprodukovať podobné zázraky, pričom sa vylieči zo širokej škály chorôb. Nepotrebujete drahé lieky ani špeciálnu výživu. Všetko, čo potrebujete, je tento malý a cenovo dostupný prístroj - Frolov dýchací simulátor. Je symbolom a prostriedkom endogénnej medicíny. Prechod na endogénne dýchanie je dostupný takmer každému a uskutoční sa v priebehu niekoľkých mesiacov. Ale čo je 3-5 mesiacov, ak sa prudko zvyšuje dĺžka života endogénne dýchajúcich ľudí. Znateľné omladenie sa pozoruje v prvom roku a pokračuje aj potom. Doterajšie trvanie pozorovaní je 3-5 rokov, počas ktorých endogénni dýchači naďalej zlepšujú svoj zdravotný stav a vzhľad. Takéto výsledky sú bezprecedentné, pretože vek pozorovaných sa pohybuje od 55 do 75 rokov. Zatiaľ môžeme len predpovedať, že endogénne dýchajúci človek bude žiť 120, 150 alebo 200 rokov, no kvalita jeho života bude nepochybne oveľa lepšia. Dnes sa každému človeku ponúka prioritná a účinná technológia na liečenie a skutočné omladenie.

Vladimír Frolov

Ľudstvo vstupuje do novej kvality pozemskej existencie – do obdobia endogénneho dýchania. Premenu sprevádza radikálne zlepšenie zdravotného stavu a výrazné predĺženie života. Potvrdzujú to úžasné výsledky a prediktívne to vyplýva z filigránskej teórie založenej na logike mnohých faktov.

Endogénne dýchanie odhalilo to, čo tisíce najlepších zvedavých myslí nedokázali objaviť. Kľúčové problémy organizmu sa hľadali predovšetkým v látkovej premene, pričom sa ukázalo, že súviseli s neuspokojivou tvorbou a metabolizmom energie. Pri normálnom dýchaní trpí hlavná časť telesných buniek nedostatkom energie, no zároveň existuje veľa zón superkoncentrovaného uvoľňovania energie, ktorá ničí tkanivo. Postihnuté sú väčšinou malé cievy, vnútorný povrch tepien, krvinky a pľúcne alveoly. Tieto procesy sú determinované dýchaním, a preto sa nezastavia ani v spánku. Neustále vrstvenie škodlivých vplyvov spôsobuje aterosklerózu a degradáciu tkaniva, čo v podmienkach imunodeficiencie neoddeliteľnej od vonkajšieho dýchania vedie k rôznym chorobám a starnutiu. Vo svetle nových poznatkov sú účinky známych liečebných metód nielen otázne, ale do istej miery škodlivé. Energiu a metabolizmus zvyšujú najmä farmakologické lieky, výživové doplnky, spaľovače tukov, prírodné liečivá vrátane fyzického cvičenia, pôstu a otužovania. Ich vplyv sa primárne rozširuje na vysokoenergetické zóny, čím sa zhoršujú procesy poškodenia. V závislosti od charakteristík organizmu sa pomer výhod a škôd pri použití rôznych metód pohybuje v širokých medziach. Bez pochopenia a zohľadnenia nových ustanovení nie je možné vytvoriť užitočné liečebné metódy. Ale najefektívnejšia technológia na zabezpečenie zdravia a predĺženie života už bola vyvinutá. Endogénne dýchanie výrazne znižuje deštrukciu tkaniva, zvyšuje energiu buniek a vytvára vysoko aktívny imunitný systém. Vzniká populácia dlhovekých endogénne dýchajúcich ľudí, ktorí sa neboja najnebezpečnejších nepriateľov človeka – mŕtvice, infarktu, rakoviny a očakávajú pohodlný život bez chorôb. Pochopiť nové myšlienky nie je jednoduché. Ich opakované vysvetlenia v knihe sú zámerné. Za čo sa, milý čitateľ, vopred ospravedlňujem.

Úvod

Zbaviť sa chorôb a výrazne predĺžiť život – je to naozaj možné? Pre väčšinu ľudí to znie ako sci-fi. Ale už v roku 1995 mal takúto možnosť každý človek vďaka objavu Endogénneho dýchania. A táto kniha je príbehom o endogénnom dýchaní, čo je najpokročilejší prostriedok na liečbu a prevenciu chorôb, ktorý zabezpečuje mladosť a dlhovekosť. Endogénne dýchanie vstupuje do moderného sveta v podobe jedinečného fenoménu, ktorý má dve prioritné vlastnosti:

O človek získava nový efektívny metabolizmus, ktorý zaručuje zdravie a dlhovekosť;

O získaná výmena sa naďalej nezaťažujúcim spôsobom zdokonaľuje a stáva sa hlavnou.

Toto sa deje celkom jednoducho. Pomocou Frolovho úžasného simulátora dýchania sa človek postupne prepne z vonkajšieho dýchania na endogénne dýchanie. Vykonávanie dychového tréningu na simulátore odstraňuje choroby, zlepšuje zdravie a zároveň zvyšuje dĺžku života. Napríklad, najprv sa nadýchnete 6 dychov za minútu, po týždni - 4 dychy za minútu, po mesiaci - 2 nádychy za minútu atď. Čím menej časté dýchanie, tým lepšie zdravie a efektívnejší metabolizmus v tele. Napokon trvanie dýchacieho aktu dosahuje takú hodnotu, že sa dá zaobísť aj bez simulátora. Uskutočnil sa prechod na endogénne dýchanie. Následne namiesto normálneho dýchania používate endogénne dýchanie, čím ho stále viac vytláčate. Nakoniec, po 4-6 mesiacoch sa endogénne dýchanie pre vás stane základným a známym ako normálne dýchanie. Môžete dýchať ako predtým, ale je to nezaujímavé a chybné. Kto bude dobrovoľne súhlasiť so zhoršením svojho stavu, znížením energie tela, narušením metabolizmu a návratom k chorobe? Kto chce nechať život náhode – náhle zomrieť na mŕtvicu alebo infarkt, dostať rakovinu alebo inú vážnu chorobu? Endogénne dýchanie chráni pred týmito nebezpečnými chorobami. Zachráni človeka aj pred inými chorobami. Hypertenzia a angina pectoris, cerebrálne cievne poruchy, peptické vredy, cukrovka, astma, psoriáza, alergie, choroby krvi, žliaz s vnútornou sekréciou, genitálnej oblasti, osteochondróza, artritída a niektoré ďalšie choroby sú dnes klasifikované ako nevyliečiteľné. Ide najmä o metabolické a imunitné ochorenia. Postihujú veľkú väčšinu obyvateľstva všetkých krajín. Zdá sa, že naša technológia je špeciálne navrhnutá na riešenie problému nevyliečiteľných chorôb. Radikálnou zmenou metabolizmu sa človek posúva na novú úroveň rehabilitácie organizmu.

Efektívny metabolizmus, ktorý sa tvorí v tkanivách endogénnym dýchaním, dramaticky zvyšuje imunitné schopnosti. Existujú presvedčivé dôkazy, že telo získalo zvýšený imunitný stav, ktorý spoľahlivo chráni ako vlastný genetický program, tak aj pred vonkajšou infekciou. V tomto smere je indikatívna aj nová úroveň odolnosti organizmu voči vírusovým ochoreniam. Napríklad chrípka sa vyskytuje veľmi zriedkavo, herpes sa dá úplne vyliečiť bez použitia liekov. Existujú dobré vyhliadky na liečbu a prevenciu hepatitídy a AIDS. Vytvorená technológia bez problémov zapadne do akéhokoľvek liečebného režimu. Jeho kombinované použitie s liekmi, chirurgickými, fyzikálnymi a inými metódami liečby zvyšuje účinok. Možnosti integrovaného prístupu sa zvyšujú pri ochoreniach ako rakovina, syfilis, hepatitída a iné.

Nová technológia je jednoducho nevyhnutná na prevenciu a rehabilitáciu pri práci v škodlivých podmienkach, vrátane radiácie, pri stresovej a ťažkej fyzickej aktivite, pre ľudí s obmedzenou pohyblivosťou.

Efektívnosť, všestrannosť a v istom zmysle „všeliek“ novej technológie sú objektívne prirodzené. Tento záver je odôvodnený nielen výsledkami päťročného používania dýchacieho simulátora v praxi liečby chorôb. Bola vyvinutá teória endogénneho dýchania, ktorá na pomerne vedeckej úrovni vysvetľuje získané údaje aj tie „prázdne miesta“, ktoré sú dostatočné v modernej biológii, fyziológii a medicíne.

Čo určuje vysokú účinnosť novej technológie? Jeho predmetom je predovšetkým každá bunka, bez ohľadu na to, v ktorých orgánoch alebo tkanivách sa nachádza. Nedávne vedecké práce (najmä amerických vedcov) preukázali, že hlavnými príčinami degradácie a starnutia organizmu sú nízke energetické hladiny buniek a zvýšené množstvo voľných radikálov v nich. Tieto ustanovenia sú dnes potvrdené a objasnené teóriou a praxou endogénneho dýchania. Ukazuje sa, že energetické zaťaženie buniek sa môže meniť stokrát až tisíckrát. Zistilo sa, že hlavná energetická záťaž v tele pripadá na veľmi malú časť buniek (asi 1-2%). Ich zničenie vedie k poškodeniu a opotrebovaniu tkaniva. Veľká časť zostávajúcich buniek je v pasívnom stave v dôsledku akútneho nedostatku energie. Stav týchto buniek určuje úroveň takzvaného „znečistenia“, „trosky“ tela.

Endogénne dýchanie nám umožňuje vidieť nedokonalosti ľudského tela prostredníctvom mechanizmov vnútrobunkového metabolizmu a medzibunkových interakcií. Vedúca úloha dodávky energie do buniek v metabolických procesoch sa stala zrejmou. Nestačí dodať bunkám potrebné látky. Pri nedostatku energie nie je bunka schopná efektívne využívať ani dodané materiály, ani vlastné zásoby.

Endogénne dýchanie zvyšuje celkovú energetickú hladinu organizmu, aktivuje hlavnú časť buniek a dodáva im optimálnu úroveň energie. Prudké zlepšenie bunkovej energie vytvára vysoký stav imunitného systému, má pozitívny vplyv na metabolické procesy v tkanivách a zvyšuje funkčnosť tela.

Naša technológia je praktickým odrazom najnovších myšlienok vo fyziológii a biochémii živej hmoty. Moskovský vedec a lekár G.N. Petrakovich vytvoril novú hypotézu o dýchaní, ktorá zásadne mení tradičné predstavy o metabolických procesoch v tele. Podľa tejto hypotézy je fungovanie buniek v tele zabezpečené najmä ich periodickou energetickou stimuláciou, a nie dodávaním kyslíka k nim. Energetická stimulácia spúšťa oxidáciu nenasýtených mastných kyselín voľnými radikálmi v bunkových membránach, čím bunke dodáva potrebnú energiu a kyslík. Petrakovičove myšlienky o energii a energetickej výmene buniek slúžili ako metodický základ pre rozvoj teórie endogénneho dýchania. Na základe získaných výsledkov a najnovších výdobytkov vedy táto teória ukazuje, že moderný človek má zatiaľ jediný spôsob, ako prejsť na novú úroveň adaptácie a prežitia. Aby ste to dosiahli, musíte ovládať endogénne dýchanie. V prognózach na najbližšie desaťročia nie sú lepšie vyhliadky.

Pri písaní tejto knihy sa vyriešilo niekoľko problémov. Jednou z hlavných vecí je detailne oboznámiť čitateľa s technológiou a teóriou endogénneho dýchania, pričom hlavným nástrojom na implementáciu metódy je Frolov dýchací simulátor. Druhou úlohou, ktorú táto kniha rieši, je ukázať hlavné nedokonalosti a nedostatky tela. Toto je najdôležitejší moment! O tejto problematike sa v populárnej literatúre nehovorí. Príčiny ochorenia sa často hľadajú mimo človeka, t.j. sú spojené prevažne s vonkajšími faktormi a výživou. Ale ukazuje sa, že veľká väčšina dôvodov je spôsobená ľudskou povahou. Nedokonalosti a nedostatky ľudského tela nie sú ani zďaleka také neškodné, že keď sa o nich vie, nedá sa nič robiť. A táto kniha bude tomu venovať dostatočnú pozornosť.

Je dokázané, že bez použitia endogénneho dýchania, bez zmeny metabolizmu v tele nemožno vážne počítať so zdravím a dlhovekosťou. S novou technológiou má človek možnosť nielen zbaviť sa chorôb, ale aj skutočne vyzerať mladšie. A to nie je fráza pre reklamu. Ukázalo sa, že endogénne dýchanie zlepšuje nielen parametre krvi, cievneho riečiska, srdca, mozgu, imunitného a endokrinného systému, ale vďaka nemu výrazne omladzuje pokožka, vyhladzujú sa vrásky, obnovuje sa farba vlasov a iné. dochádza k procesom juvenilnej povahy. Človek má nové príležitosti na plnohodnotný život a jeho výrazné zvýšenie. Podľa najkonzervatívnejších odhadov bude mladosť trvať až 55 rokov, aktívna dospelosť - až 80 rokov a o presťahovaní na druhý svet môžete uvažovať po 110 rokoch. Táto prognóza vyplýva z výsledkov testov novej technológie a súvisiaceho vedeckého výskumu.

V Japonsku vedci vytrvalo hľadajú svoj „elixír dlhovekosti“. Predĺžia život znížením telesnej teploty. Vedci potvrdili, že zníženie teploty o 2 stupne Celzia predlžuje život na 200 rokov. Japonskí vedci sa snažia znížiť telesnú teplotu ovplyvňovaním hypotalamu (časť mozgu, ktorá okrem iného zabezpečuje termoreguláciu). Každý systém však môže podliehať regulácii v rámci rôznych prevádzkových režimov. So živým systémom, akým je naše telo, je to ešte ťažšie. Pred pokusom o reguláciu takéhoto systému je potrebné predĺžiť prevádzkový interval na požadované hodnoty. Napríklad, aby telesná teplota voľne kolísala v rozmedzí 34-37 stupňov a telo sa nedostalo do extrémnych podmienok. Ale to, ako ukázali naše experimenty, sa dá dosiahnuť len zmenou metabolizmu a predovšetkým zmenou energetického metabolizmu. V Rusku sa objavili desiatky endogénne dýchajúcich ľudí, ktorí znížili svoju telesnú teplotu o 1,0-1,5 stupňa Celzia. Títo ľudia môžu očakávať, že budú žiť 120-130 rokov. Ale každý rok sa ich adaptačný potenciál bude zvyšovať, pretože výmena sa neustále zlepšuje.

Na konci druhého tisícročia od narodenia Krista ľudstvo získava prvý kľúč k nesmrteľnosti a vstupuje do nového cyklu prirodzeného výberu. Toto je najhumánnejší výber, pretože človek súťaží sám so sebou. Stimuly však stoja za námahu. Homo sapiens sa stáva endogénne dýchajúcim a dlhovekým.

Hunza a Vilcabamba, korytnačky a žraloky

Niektorí vedci sa domnievajú, že kľúč k pochopeniu zdravia treba hľadať v dlhovekosti. Kto žije dlhšie, má lepšie zdravie.

Spomedzi mnohých teórií starnutia nie je ani jedna dostatočne presvedčivá. Je to paradox - človek vstal do vesmíru, vytvoril kolosálne prostriedky ničenia, ale nenašiel príležitosť naučiť sa hlavné tajomstvo života.

Ak nie sú dobré nápady, tak možno pomôžu prírodné javy. Existujú medzi ľuďmi a inými predstaviteľmi voľne žijúcich živočíchov príklady, ktoré pomôžu odhaliť hlavné tajomstvo predlžovania života? V prvom rade ide o dlhoveké tvory, v tomto smere výrazne prevyšujúce človeka. Koľko toho o nich človek vie?

Každý biologický druh má svoju vlastnú dĺžku života. Králik žije 7 rokov, kôň - 28, šimpanz - 40, slon - 70. Pre veľkú väčšinu ľudí je táto hranica v závislosti od prírodných a sociálnych podmienok 80-90 rokov. Priemerná dĺžka života obyvateľstva, blízka 80 rokom, bola doteraz dosiahnutá v Japonsku a v niektorých krajinách západnej Európy. Gerontológovia zastávajú názor, že hranicou pre mnohé krajiny môže byť hranica 80 rokov.

Najdlhšie žijúci človek na zemi je človek. História pozná dosť prípadov dlhovekosti. V roku 1953 Izvestia zverejnila esej o najstaršom obyvateľovi Abcházska Tlabganovi Ketsbovi, ktorý mal vtedy 132 rokov. Žil viac ako 140 rokov. Anglickí gerontológovia považujú za príklad dlhovekosti roľníka Thomasa Parra, ktorý žil viac ako 153 rokov. Existuje množstvo iných príkladov. Ak však vezmeme do úvahy len správne zdokumentované údaje, rekord dlhovekosti patrí v súčasnosti Francúzke Jeanne-Kelmanovej (zomrela 17.10.1995) - 120 rokov 238 dní.

Informácie o dlhodobo žijúcich držiteľoch rekordov môžu poskytnúť predstavu o maximálnych schopnostiach človeka. Ale na hľadanie spoľahlivých vzorov sú potrebné skupinové prípady dlhovekosti. Na Zemi sú tri miesta, ktoré sú najznámejšie pre svoju dlhú pečeň: Kaukaz, Pakistan (Himaláje) a južný Ekvádor.

Na Kaukaze, Abcházsku a Dagestane sú známe predovšetkým svojou dlhovekosťou. V obciach, ktoré sa nachádzajú v stredných horách, v nadmorskej výške 1400-2000 metrov nad morom, sú dlhoveké. Všimnite si, že priemerná dĺžka života obyvateľstva nižšie, v údoliach, je oveľa kratšia. Môžeme uviesť príklady rozdielnej dĺžky života v dagestanských dedinách ležiacich pozdĺž tej istej rieky; V horách ľudia vždy žijú dlhšie. Ďalší celkom výstižný príklad. V slnečnom Suchumi, ktoré sa nachádza na pobreží Čierneho mora, je priemerná dĺžka života o niečo viac ako 60 rokov, t.j. o 25 - 30 rokov menej ako priemerná úroveň horských dedín Abcházska. Dovoľte nám poukázať na nasledujúce črty života kaukazských storočných. Strava je skromná, hlavne rastlinná a mliečna strava. Mäso je zriedkavé a v malom množstve. Ovocie a zelenina zaujímajú v strave veľké miesto. Aktívny životný štýl, fyzická práca na poli, na pastvinách, na osobnom pozemku.

Britský lekár McCarison skúmal životné podmienky ľudí Hunza žijúcich v horách Pakistanu a provincii Kašmír. Najväčšie prekvapenie spôsobila skutočnosť, že Hunza nemal žiadnu z chorôb, ktoré súčasná medicína akceptuje ako nevyhnutné choroby staroby. Starí ľudia mali všetky orgány vo výbornom stave, najmä zuby a oči. V zimných mesiacoch Hunza jedia výlučne vegetariánsku stravu - mizivé zásoby obilnín (priamo v zrnách) a sušených marhúľ. Keď príde jar, prejdú na „pašu“ - zbierajú bylinky až do dozretia prvej úrody. Počas 8-10 teplých mesiacov žijú Hunza pod holým nebom. Spia, pracujú, bavia sa, vydávajú sa, majú deti a zomierajú mimo domova.

Ľudia Hunza sa vyznačujú vysokou pracovnou schopnosťou a vytrvalosťou. Ľahko vykonávajú fyzickú prácu a lezú po strmých horách bez viditeľnej námahy, nosenia nákladov alebo pošty. Hunzovci sa nikdy nehnevajú, nesťažujú sa, neznervózňujú, neprejavujú netrpezlivosť, nehádajú sa medzi sebou a problémy znášajú s úplným pokojom.

Príčina takého zdravia a vynikajúcej nálady medzi Hunzmi, podľa všetkých vedcov, ktorí tento ľud navštívili a študovali jeho život a spôsob života, spočíva v povahe ich stravy. Hunza zriedka jedia mäso a pijú málo mlieka. Živí sa nerafinovanými obilnými zrnami, zemiakmi a rôznymi strukovinami.

Ale hlavným prvkom Hunza diéty je ovocie, čerstvé a suché. Aj chlieb zaberá v ich skromnom jedálničku oveľa skromnejšie miesto ako jablká a všetky druhy marhúľ, ktoré jedia celé vrátane kôstok.

Podľa McCarisona ani klíma, ani náboženstvo, ani zvyky, ani rasa nemajú taký citeľný vplyv na ľudské zdravie ako potraviny.

Americký vedec Morton Walker študoval storočných ľudí z kmeňa Vilcabamba žijúcich v ekvádorských Andách. Títo ľudia, ktorí už majú vyše sto rokov, vyzerajú ako živí a aktívni a zachovali si všetky svoje schopnosti. Prakticky nepoznajú také choroby ako rakovina, srdcové choroby, cukrovka, choroby pečene a obličiek, šedý zákal, artritída a starecké šialenstvo. A môže za to najmä ich strava a fyzická aktivita. Horári svoje polia navštevujú šesťkrát do týždňa a trávia tam celé dni. Jeden zo starcov povedal: "... každý z nás má dvoch lekárov - pravú nohu a ľavú." Pohybová aktivita vil-kabamby je podľa M. Walkera dôležitou súčasťou zabezpečenia zdravia. Podobne ako McCarison, aj americký výskumník si všíma osobitnú úlohu jedla, ktoré horolezci konzumujú. Ich strava trochu pripomína kaukazskú stravu, teda hlavne rastlinné a mliečne výrobky, niekedy mäso v malom množstve. Prevláda však čerstvé ovocie, ktoré je zdraviu prospešné: citrusové plody, papája, avokádo, banány, ananás. M. Walker upozorňuje na nízky obsah kalórií v strave, v priemere 1200 kilokalórií denne. Okrem toho sa poukazuje na dôležitosť čistej vody a priaznivého súboru minerálov a chemických prvkov potrebných pre zdravý život v pôde.