Zoznam kognitívnych skreslení. Ako sa vysporiadať s pascami mysle a kognitívnymi skresleniami ignorovaním dátumov vypršania platnosti

Mozog robí niekedy zvláštne veci. Čas vás mätie, núti vás preceňovať svoje schopnosti a veríte v najrôznejšie nezmysly.

Umiestnili sme 9 zaujímavých psychologických efektov do jednoduchých, ľahko pochopiteľných grafov, aby sme ukázali, ako fungujú a ovplyvňujú váš život.

Dunning-Krugerov efekt

Tento efekt dobre vysvetľuje, prečo sa mnohí nováčikovia považujú za odborníkov, kým dobrí odborníci sa podceňujú.

Dunning-Krugerov efekt je skreslením predstáv o vlastných schopnostiach. Vyjadruje sa v skutočnosti, že prvé úspechy v novom podnikaní zvyšujú sebavedomie do bezprecedentných výšok. Začiatočníci preto často učia skúsenejších a nechápu, že robia niečo šialené. To často vedie k nedorozumeniam a konfliktom v práci.

Ale ako človek získava viac skúseností, uvedomuje si, ako málo toho vlastne vie, a postupne klesá do jamy utrpenia. Určite máte veľa priateľov, ktorí sú veľmi dobrí v tom, čo robia, no zároveň neustále podceňujú svoje vlastné schopnosti. Len sedia v tejto diere.

A len tým, že sa človek stane odborníkom, môže sa konečne triezvo zhodnotiť a s hrôzou pozerať na cestu, ktorú prešiel.

Deja vu efekt

Každý pozná efekt deja vu. Čo to je? Chyba v matici? Ozveny minulého života? V skutočnosti ide len o poruchu funkcie mozgu, ktorá sa môže vyskytnúť v dôsledku únavy, choroby alebo zmien v podmienkach prostredia.

Zlyhanie sa vyskytuje v hipokampe. Táto časť mozgu hľadá analógie v pamäti. Efekt déjà vu je v podstate taký, že pri udalosti pred sekundou mozog nájde nejaké detaily, ktoré videl napríklad pred rokom. Potom začne celú udalosť vnímať ako niečo, čo sa stalo v dávnej minulosti. V dôsledku toho sa cítite ako Vanga a myslíte si, že ste túto udalosť predvídali už dávno. V skutočnosti sú to vaše spomienky spred jednej sekundy, ktoré sa vám okamžite vrátia ako informácie z minulosti.

Vidíte tú istú scénu dvakrát, ale nie ste si toho vedomí. Prečo, mozog? Prečo?!

Komfortná zóna

Prečo opustiť svoju zónu pohodlia? Čo je zlé na práci a živote v pokojných podmienkach? Ukazuje sa, že miera komfortu súvisí s produktivitou a nezvyčajné podmienky otvárajú nielen nové príležitosti, ale aj lepšie sa vám pracuje.

Pohodlie znamená robiť známe veci, absenciu akýchkoľvek výziev a odmeraný priebeh života. Úroveň úzkosti v tejto zóne je nízka a produktivita je dostatočná na vykonávanie známych úloh.

Tak prečo sa obťažovať, keď je tu tak pohodlne? V neobvyklých podmienkach zmobilizujeme všetky sily a začneme tvrdšie pracovať, aby sme sa rýchlo vrátili späť do našej komfortnej zóny. Takto sa presúvame do zóny učenia, kde rýchlo získavame nové poznatky a vynakladáme viac úsilia. A v určitom bode sa naša zóna pohodlia rozšíri a pokrýva časť zóny učenia.

To isté sa deje s tréningovou zónou. Takže čím viac stresu máme, tým sme chladnejší? Skvelé! Nie V určitom momente úzkosť narastie natoľko, že sa dostaneme do zóny paniky a o nejakej produktivite sa nehovorí. Ale ak zóna pohodlia rastie, potom veci, ktoré vás vydesia, jednoducho spadnú do oblasti učenia, ktorá sa tiež rozrástla.

Ak chcete rásť, musíte sa postaviť pred seba a naučiť sa zvládať ťažkosti.

Efekt doktora Foxa

Tento efekt robí nepravdepodobné informácie v očiach verejnosti zaujímavými a dokonca aj poučnými. Práve on vysvetľuje obľúbenosť a presvedčivosť všemožných pseudovedeckých hnutí a siekt.

Ukazuje sa, že všetko, čo musíte urobiť, je byť charizmatický. Ľudia skôr počúvajú umeleckých rečníkov a berú ich slová na vieru. Pri vystúpení umeleckého a charizmatického človeka sú rozpory až nelogickosť jeho výpovedí pre diváka menej zrejmé. Je pre neho ťažšie adekvátne posúdiť hodnotu toho, o čom hovoriaci hovorí. Navyše, na základe výsledkov prednášky sa mu môže zdať, že získal nové cenné poznatky, hoci v skutočnosti môže byť všetko úplne inak.

Menej charizmatickí lektori nezanechajú rovnaký trvalý dojem. Mimochodom, to môže vyvolať pocit, že prijaté informácie a poznatky sú menej dôležité a zaujímavé.

Výhody obmedzeného výberu

Rozmanitosť možností je taká veľká. Prečo nám však tak dlho trvá výber z množstva rôznych možností a potom sme tiež nespokojní so svojím rozhodnutím?

Pestrosť totiž nielen spomaľuje rozhodovanie, ale robí nás aj nešťastnými. Ľudia sa motajú pred regálmi obchodov a nevedia si vybrať balenie cestovín. To však neplatí len pri nákupe potravín. Akákoľvek životná situácia, ktorá predstavuje výber z veľkého množstva možností, vedie k zníženiu rýchlosti rozhodovania.

To však nie je všetko. Keď sa nakoniec vyberie, nastáva pocit neistoty a nespokojnosti. Je to správne rozhodnutie? Možno som mal zvoliť inú možnosť. Ale ten chlap si kúpil iné cestoviny. prečo? Niečo vie! V dôsledku toho sme nespokojní s výberom a máme depresie. To by sa nestalo, keby bolo päť možností.

Aby ste sa vyhli tomuto efektu, môžete svoj výber vopred obmedziť. Napríklad kupujte len farmárske produkty, len vybavenie od nemeckých výrobcov atď.

A keď už bola voľba urobená, nedovoľte, aby vás prepadli pochybnosti. Koniec koncov, to, že niekto robí iné rozhodnutia, neznamená, že budú vyhovovať aj vám.

Zaujatosť preživších

Zaujatosť preživších je tendencia vyvodzovať závery o jave iba z úspešných prípadov. Vypočujeme si napríklad príbeh muža, ktorého delfín vytlačil na breh, a tým ho zachránil, a dospejeme k záveru, že delfíny sú bystré a láskavé stvorenia. Ale ten, koho delfín odtlačil druhým smerom, nám už, žiaľ, nebude môcť nič povedať.

Táto chyba nás núti opakovať činy úspešných ľudí v nádeji, že to pre nás povedie k úspechu. V siedmej triede odišiel zo školy a teraz je z neho milionár! Skvelé, musíme to urobiť aj my. Najprv sa však zamyslite nad tisíckami ľudí, ktorí odišli zo školy a nič nedosiahli. Neprednášajú ani sa neobjavujú na obálkach časopisov. Ale je tiež užitočné vedieť o ich skúsenostiach, aby sa neopakovali ich chyby.

Aby ste nezomreli, musíte vedieť nielen o skúsenostiach „preživšieho“, ale aj o tom, čo urobil „zosnulý“, aby ste mali úplný obraz.

Emocionálne očakávanie

Tento efekt vysvetľuje, prečo nám splnenie dlho očakávaného sna niekedy neprináša radosť. Ide o to, že emócie často predchádzajú udalostiam.

Ako to funguje? Povedzme, že ste sa vydali kúpiť auto. Stanovili sme si termín a začali šetriť peniaze. Po ceste vás povzbudzuje myšlienka, že keď dosiahnete svoj cieľ, bude nasledovať veľa pozitívnych emócií (a auto).

Ak s istotou kráčate k svojmu cieľu a splníte všetky potrebné podmienky, v určitom okamihu bude jasné, že cieľ bude určite dosiahnutý. Napríklad mesiac pred kúpou auta je zrejmé, že sa vyzbierala požadovaná suma. V tejto chvíli prichádza emocionálny vrchol - auto je už vo vrecku!

Preto v čase kúpy auta nie sú emócie na maxime. Samozrejme, nejaké emócie sa objavia, ale už nie sú také silné a niekedy ostaneme úplne sklamaní. Často sa stáva, že človek dosiahne ten najväčší a najambicióznejší cieľ a už nevidí zmysel života. Aby sa to nestalo, mnohí si dávajú také veľké ciele, že ich dosiahnu až po smrti.

Hlavná vec je mať počas života čas na to, aby ste sa dostali do bodu, kedy je jasné, že cieľ bude určite dosiahnutý. To vás ochráni pred sklamaním a smutnými následkami.

Vedro s krabím efektom

Stalo sa vám niekedy, že ste svojim priateľom povedali o svojich cieľoch (prestať fajčiť, naučiť sa hrať na husle atď.) a oni vás od toho jednohlasne odhovárali? Začnú hovoriť, že je to všetko rozmar a že to nikto nepotrebuje, ale do tejto chvíle ste žili normálne!

Tento jav sa nazýva efekt vedra krabov alebo mentalita krabov. Pozorovania krabov ukázali, že jeden krab sa môže dostať von z vedra, ale keď ich je v tomto vedre celá kopa, začnú sa na seba lepiť a bránia svojim krabom dostať sa von. Výsledkom je, že všetci naďalej sedia vo vedre.

Rovnako je to aj s ľuďmi. Podvedome nechcú, aby im niekto začal meniť život. Koniec koncov, to znamená, že je čas premýšľať o zmenách a výhovorka „všetci okolo nás žijú takto“ už nefunguje. Možno sami snívajú o tom, že prestanú fajčiť alebo sa naučia hrať na husle, ale majú strach, sú leniví alebo im v tom bráni niečo iné.

Naša myseľ zvyčajne používa kognitívne deformácie na posilnenie niektorých negatívnych emócií alebo negatívneho reťazca uvažovania. Hlas v našej hlave znie racionálne a dôveryhodne, no v skutočnosti len utvrdzuje našu zlú mienku o nás samých.

Napríklad si hovoríme: „Vždy zlyhám, keď skúšam niečo nové.“ Toto je príklad „čiernobieleho“ myslenia - s týmto kognitívnym skreslením vnímame situáciu iba v absolútnych kategóriách: ak zlyháme v jednej veci, sme odsúdení vydržať to v budúcnosti, vo všetkom a vždy. Ak k týmto myšlienkam pridáme: „Musím byť úplný stroskotanec,“ je to príklad prílišného zovšeobecňovania – takéto kognitívne skreslenie zovšeobecňuje obyčajné zlyhanie na úrovni celej našej osobnosti, robíme z neho našu podstatu.

Tu je niekoľko základných príkladov kognitívnych predsudkov, ktorých by ste si mali byť vedomí a mali by ste ich praktizovať tak, že si ich všimnete a na každú budete reagovať pokojnejším a odmeranejším spôsobom.

1. Filtrácia

Zameriavame sa na negatívne a zároveň odfiltrujeme všetky pozitívne aspekty situácie. Fixovaním sa na nepríjemný detail strácame objektivitu a realita sa stáva rozmazanou a skreslenou.

2. Čiernobiele myslenie

Pri čiernobielom myslení vidíme všetko buď čierno alebo bielo, iné odtiene nemôžu byť. Musíme robiť všetko dokonale, inak zlyháme – neexistuje stredná cesta. Ponáhľame sa z jedného extrému do druhého, nepripúšťame si myšlienku, že väčšina situácií a postáv je zložitých, zložených, s mnohými odtieňmi.

3. Prehnané zovšeobecňovanie

S touto kognitívnou zaujatosťou prichádzame k záveru založenému na jedinom aspekte, „výreze“ toho, čo sa stalo. Ak sa raz stane niečo zlé, presvedčíme sa, že sa to stane znova a znova. Začneme vnímať jedinú nepríjemnú udalosť ako súčasť nekonečného reťazca porážok.

4. Unáhlené závery

Ten druhý ešte nepovedal ani slovo, ale už presne vieme, ako sa cíti a prečo sa správa tak, ako sa správa. Predovšetkým sme presvedčení, že dokážeme určiť, ako sa k nám ľudia cítia.

Môžeme napríklad usúdiť, že nás niekto nemiluje, ale nepohneme ani prstom, aby sme zistili, či je to pravda. Ďalší príklad: presviedčame samých seba, že veci naberú zlý spád, ako keby to už bola hotová vec.

5. Čerpanie

Žijeme v očakávaní katastrofy, ktorá sa chystá vypuknúť, nevenujeme pozornosť objektívnej realite. To isté možno povedať o zvyku podceňovať a preháňať. Keď počujeme o probléme, okamžite zapneme „čo ak?“: „Čo ak sa mi to stane? Čo ak dôjde k tragédii? Zveličujeme dôležitosť drobných udalostí (povedzme vlastnej chyby alebo úspechu niekoho iného) alebo naopak, mentálne redukujeme dôležitú udalosť, až kým sa nezdá byť maličká (napríklad naše vlastné žiaduce vlastnosti alebo nedostatky iných).

6. Personifikácia

S týmto kognitívnym skreslením veríme, že činy a slová druhých sú osobnou reakciou na nás, naše slová a činy. Tiež sa neustále porovnávame s ostatnými, snažíme sa prísť na to, kto je múdrejší, lepšie vyzerá a podobne. Navyše sa môžeme považovať za príčinu nejakej nepríjemnej udalosti, za ktorú objektívne nenesieme žiadnu zodpovednosť. Napríklad reťaz skreslených úvah môže byť: „Meškali sme na večeru, tak gazdiná vysušila mäso. Keby som sa ponáhľala s manželom, nestalo by sa to."

7. Falošný záver o kontrole

Ak máme pocit, že sme zvonku ovládaní, tak sa cítime ako bezmocná obeť osudu. Falošný pocit kontroly nás robí zodpovednými za bolesť a šťastie všetkých okolo nás. „Prečo nie si šťastný? Je to preto, že som urobil niečo zlé?"

8. Nesprávny záver o spravodlivosti

Sme urazení, veríme, že sa s nami zaobchádzalo nespravodlivo, ale iní môžu mať na túto vec iný názor. Pamätajte, že ako dieťa, keď veci nešli tak, ako sme chceli, dospelí hovorili: "Život nie je vždy fér." Tí z nás, ktorí posudzujú každú situáciu „spravodlivo“, sa často cítia zle. Pretože život môže byť „nespravodlivý“ – nie všetko a nie vždy sa nám darí, bez ohľadu na to, ako veľmi sa nám to páči.

9. Obvinenie

Veríme, že za našu bolesť môžu iní ľudia, alebo naopak, za každý problém sa obviňujeme sami. Príklad takéhoto kognitívneho skreslenia je vyjadrený vetou: „Stále mi robíš zle zo seba, prestaň!“ Nikto vás nemôže „prinútiť premýšľať“ ani vás prinútiť cítiť pocit – my sami kontrolujeme svoje emócie a emocionálne reakcie.

10. „Nemusím (nemusím)“

Máme zoznam pevných pravidiel – ako sa máme správať my a ľudia okolo nás. Každý, kto poruší jedno z pravidiel, spôsobuje náš hnev a hneváme sa na seba, keď ich sami porušíme. Často sa snažíme motivovať sami seba tým, čo by sme mali alebo nemali robiť, akoby sme boli odsúdení na potrestanie ešte predtým, ako niečo urobíme.

Napríklad: „Musím cvičiť. Nemal by som byť taký lenivý." „Je to potrebné“, „povinné“, „mal by“ - z tej istej série. Emocionálnym dôsledkom tohto kognitívneho skreslenia je pocit viny. A keď používame prístup „mal by som“ voči iným ľuďom, často cítime hnev, bezmocný hnev, sklamanie a odpor.

11. Emocionálne argumenty

Veríme, že to, čo cítime, musí byť automaticky pravda. Ak sa cítime hlúpi alebo nudní, tak nimi naozaj sme. Považujeme za samozrejmosť, ako naše nezdravé emócie odrážajú realitu. "Cítim to tak, takže to musí byť pravda."

12. Nesprávny záver o zmene

Máme tendenciu očakávať, že sa ľudia okolo nás zmenia, aby vyhovovali našim túžbam a požiadavkám. Musíte len vyvinúť tlak alebo prehovoriť. Túžba zmeniť druhých je taká vytrvalá, pretože sa nám zdá, že naše nádeje a šťastie úplne závisia od druhých.

13. Označovanie

Zovšeobecňujeme jednu alebo dve kvality do globálneho úsudku, pričom zovšeobecňovanie posúvame do extrému. Toto kognitívne skreslenie sa tiež nazýva označovanie. Namiesto toho, aby sme chybu rozoberali v kontexte konkrétnej situácie, si pripisujeme nezdravú nálepku. Napríklad po neúspechu v nejakom biznise povieme „Som porazený“.

Keď čelíme nepríjemným následkom niekoho správania, môžeme osobu, ktorá sa tak správala, označiť. „(S)neustále necháva svoje deti cudzím ľuďom“ – o rodičovi, ktorého deti trávia každý deň v škôlke. Takéto označenie je zvyčajne nabité negatívnymi emóciami.

14. Túžba mať vždy pravdu

Celý život sa snažíme dokázať, že naše názory a činy sú tie najsprávnejšie. Mýliť sa je nemysliteľné, preto ideme do veľkej miery, aby sme dokázali, že máme pravdu. "Je mi jedno, či ťa moje slová rania, aj tak ti dokážem, že mám pravdu a vyhrám tento spor." Pre mnohých sa ukazuje, že vedomie, že máme pravdu, je dôležitejšie ako pocity ľudí okolo, vrátane tých najbližších.

16. Nesprávny záver o odmene v nebi

Sme si istí, že naše obete a starostlivosť o druhých na úkor vlastných záujmov sa určite vyplatia – ako keby niekto neviditeľný robil skóre. A cítime sa trpko sklamaní, keď nikdy nedostaneme dlho očakávanú odmenu.

Internetový obchodník, redaktor stránky „V dostupnom jazyku“
Dátum zverejnenia:15.01.2018


Negatívne myšlienky sa môžu stať realitou, ale to nechceme, však? Dávali ste si pozor na svoj prejav? Medzitým jazyk, ktorý používame v každodennej komunikácii, priamo ovplyvňuje naše vnímanie sveta, ako aj to, ako nás vnímajú iní. Toto je vedecký fakt.

Ak poznáte pojem „kognitívne skreslenie“, pravdepodobne viete, že niekedy nás naša myseľ z rôznych dôvodov dokáže presvedčiť o niečom, čo nemá nič spoločné s realitou. Povedzme, že ste sa vopred presvedčili, že nový projekt v práci z vás vyžmýka všetku šťavu, no nakoniec ste s prekvapením zistili, že práca ide od ruky a konečne ste mali reálne vyhliadky dokázať sa. Predtým ste sa však takmer mesiac zbytočne trápili nepríjemnými myšlienkami.

Kognitívne skreslenia často vedú k negatívnym emóciám, ktoré otravujú každodenný život a bránia vám realizovať svoj potenciál. Tak či onak sa tento problém týka takmer každého z nás. Analýza kognitívnych skreslení poskytuje kľúčový pohľad na predsudky a stereotypy, ktoré formujú naše postoje k priateľom, práci a svetu vo všeobecnosti.

Zozbierali sme pre vás 10 príkladov extrémne bežných kognitívnych skreslení, s ktorými sa stretáva veľa ľudí. Skontrolujte sa - možno vám jedna z nasledujúcich vecí narúša vaše šťastie!

1. Myslenie všetko alebo nič

Tendencia vidieť všetko čiernobielo, neustále zachádzať do extrémov. Konvenčné motto takejto šablóny znie asi takto: „Ak som nedosiahol dokonalosť, potom som úplný netvor“. Príklady:

  • "Nedokončil som svoju správu, takže som premárnil celý deň."
  • "Nemá zmysel zúčastniť sa tohto turnaja, ak nie som 100% pripravený."
  • "Agent sa nedostavil včas, takže celá ich spoločnosť je smetisko!"

Jednoducho povedané, pri tomto type myslenia sa čokoľvek pod 100 % rovná nule. Ak ste už dlho držali diétu a zrazu si dovolili trochu sladkého, bude to vnímané ako úplné zlyhanie. "Teraz môžeš jesť koľko chceš, ty malé tučné stvorenie," sebavedomo ti povie tvoj mozog.
Liečba spočíva v schopnosti uvedomiť si, že v živote nie je len „sprava“ a „ľavica“. Povedzte si: "Vynaložil som dosť úsilia a schudol som pár kíl, prečo si nedopriať tento lahodný hamburger - zaslúžim si to."

2. Zovšeobecnenie špeciálnych prípadov

Situácia, keď človek na základe jedinej udalosti alebo incidentu dospeje k záveru, že sa to stane „vždy“ alebo naopak „nikdy“. Zvyčajne to znie takto:

  • „Nedokončil som správu včas. Nikdy nebudem povýšený."
  • "Pozri sa na ňu, ona to robí stále..."

Táto odchýlka môže mať mnoho prejavov. Napríklad ste išli na rande s roztomilým dievčaťom, ale potom sa všetko zastavilo a teraz nechce odpovedať na telefón. Mali by sme okamžite skonštatovať, že ste odporný romantik a žiadna žena nebude súhlasiť s tým, aby s vami strávila viac ako jedno stretnutie?

Po opýtaní sa na názory iných ľudí je subjekt zvyčajne prekvapený, keď zistí, že jeho predstava o úplne hroznom stave vecí často v žiadnom prípade nezodpovedá realite (pokiaľ sa nemýli doslova všetci okolo neho).

3. Predramatizácia

Túžba vidieť veci viac či menej významné, než v skutočnosti sú, čo neustále vyvoláva pocit blížiacej sa „katastrofy“. Príklady takéhoto vnútorného dialógu:

  • "Šéf verejne pochválil moju kolegyňu, čo znamená, že povýšenie dostane ona, nie ja (aj keď som už piatykrát za sebou dosiahol titul "zamestnanec mesiaca")."
  • „Zabudol som na ten nešťastný e-mail! Všetky! Môj šéf mi už nebude môcť dôverovať, nedostanem zvýšenie platu a moja žena pravdepodobne utečie k svojmu milencovi."

Jedným z najčastejších príkladov takejto odchýlky je situácia, keď si neskúsený vodič (zvyčajne dievča) sadne za volant, stane sa menšou nehodou a potom sa rozhodne šoférovať navždy. Dáma si je istá, že pri každom výjazde na cestu sa jej stanú nepríjemné situácie.

Ako užitočný tip: naučte sa rozlišovať situácie, keď jednoducho „robíte horu z krtinca“. Zvyčajne to nie je ťažké. Skúste viesť tzv "Denník strachov" Zapíšte si tam všetky takéto prípady a potom si všimnite ich pozitívne a negatívne stránky. Postupom času si vypestujete schopnosť nachádzať pozitívne stránky aj v tých najnepríjemnejších situáciách.

4. Používanie slov „musím“, „musím“, „musím“ ako zdroj motivácie

Myslíte si, že tieto slová vám dodajú silu, ale nakoniec sa cítite vinní, pretože ste nestihli všetko (alebo sa hneváte, že to neurobil niekto iný). Často to znie takto:

  • "Bol som povinný dokončiť túto dohodu do piatku."
  • "Mali sa zamyslieť nad mojimi plánmi pre tento projekt, musia pochopiť, že som rozrušený súčasnou situáciou."

Je dôležité pochopiť, že „musím“, „musím“, „musím“ sú slová povinnosti. Koľko ľudí poznáte, ktorí radi konajú pod tlakom? Skúste nahradiť tieto slová slovami „chcem“, „môžem“ alebo „vyberám si“. To je presne tá situácia, keď mágia slov dokáže zázraky.

5. Označovanie

Pripojenie stabilného negatívneho obrazu k sebe alebo inej osobe v súvislosti s určitou udalosťou.

  • "Nezastal som sa svojho kolegu, aká som sviňa!"
  • "Ako ste mohli nemyslieť na tento nápad - je určite úzkoprsý!"

Hlavným problémom „štítkov“ je to, že značne skresľujú naše vnímanie. Človek môže dlho zostať vo vedomí arogantného burana, zatiaľ čo sa jednoducho ponáhľal a nemal príležitosť pozdraviť. Po druhé, tento jav môže vyvolať silné negatívne emócie. Neuspeli ste len v jednom teste, ale váš mozog dospel k záveru, že ste úplne zlyhali.

V tejto situácii existuje jedno jednoduché riešenie: musíte sa naučiť objektívne opísať samotné správanie ako samostatnú skutočnosť. Meškáš, ale to neznamená, že si nedisciplinovaný. Neuspeli ste v teste číslo dva, to neznamená, že zlyháte vo všetkých ôsmich. To vám umožní oddeliť emócie od konkrétnych udalostí.

6. Neopodstatnené závery

Toto kognitívne skreslenie má dva prejavy. Prvým je, že sa človek snaží čítať myšlienky druhých ľudí a na začiatku dospeje k záveru, že ľudia sú voči nemu negatívni. Subjekt sa podľa toho prispôsobí a aj tak sa mu ľudia vlastne otáčajú chrbtom.

Druhý prejav je vyjadrený v tendencii k nepodloženým negatívnym predpovediam o budúcich udalostiach, čo sa spravidla nakoniec stane. Príklady tohto typu myslenia:

  • „Prečo som si včera vybral túto tému? Určite to už niekto zobral. Do pekla s touto správou, neurobím nič, aj tak to nemá zmysel!"
  • "Nikto nebude rozumieť môjmu prejavu a budúci rok ma určite nepozvú ako rečníka (hoci tu hovorím už 15 rokov po sebe)."

Obe možnosti jasne „programujú“ negativitu, takže toto je priama cesta k porážke. Skúste sa spoliehať na skutočné fakty. Je dôležité pochopiť, že nie sme schopní myslieť za iných ľudí a určite nie sme schopní predpovedať budúcnosť, najmä na základe „prázdnych“ záverov.

7. Popieranie pozitívneho.

Neochota všímať si pozitívne stránky, ako aj vlastné úspechy a úspechy. Napr.:

  • "Áno, každý by sa s týmto projektom mohol vyrovnať."
  • „Čo ak teraz vyfajčím 10 cigariet denne namiesto 40? Neprestal som úplne!"

Ľudia trpiaci touto poruchou žijú podľa zásady „kto by to zvládol, nestojí to za chválu“. Často vysvetľujú svoj vlastný úspech „náhlym šťastím“ alebo „banálnym šťastím“. V najpokročilejších prípadoch človek ignoruje aj tie najočividnejšie úspechy.

V takýchto prípadoch je veľmi dôležité pochopiť, že hrdosť na vlastné úspechy nie je arogancia. Každý z nás si z času na čas zaslúži uznanie za to, v čom je obzvlášť dobrý.

8. Prehadzovanie viny alebo brať všetko osobne

Túžba obviňovať len seba za všetko alebo túžba neustále vidieť príčinu neúspechu v iných bez toho, aby sme brali do úvahy svoju úlohu. Príklady:

  • "Keby som vtedy neprehovoril, všetko by bolo v poriadku."
  • "Keby sa takto nesprávala, nerozprával by som sa s ňou tak tvrdo."

Jadrom oboch chýb myslenia je hlboké presvedčenie subjektu, že ak sa niečo pokazí, niekto je nevyhnutne na vine. Neexistujú chyby, existujú zločiny a vinníci musia byť potrestaní.

To je veľmi bežné medzi mladými ľuďmi. S vekom a skúsenosťami prichádza pochopenie, že nikto nie je dokonalý a všetci z času na čas robíme chyby.

9. Emocionálna argumentácia. „Cítim to tak, takže je to tak. bodka"

Tendencia myslieť si, že určitá emocionálna reakcia dokazuje, že človek má pravdu, napriek zjavným skutočnostiam. Príklady:

  • „Som žiarlivá, čo znamená, že môj manžel ma určite podvádza. Musíme sa rozviesť."
  • "Cítim sa ako taký idiot (čo znamená, že som určite idiot)."
  • "Cítim sa vinný (čo znamená, že som určite urobil niečo zlé)."

Veľmi časté kognitívne skreslenie, ktoré často vedie k prokrastinácii alebo depresii. "Načo sa učiť na test, keď viem (mám pocit), že v ňom neuspejem?" Výsledkom je, že test v skutočnosti zlyhá, pretože subjekt sa pôvodne nastavil na podobný výsledok napriek dobrej príprave.

Veľmi úspešný protiargument k takémuto príkladu: „Dobre, aj tak v teste neuspejete. Potom sa uvoľnite, choďte a pokojne to odovzdajte – aj tak nemáte čo stratiť!“

10. Mentálny filter

Zameranie sa na jediný negatívny aspekt, ktorý v konečnom dôsledku kazí celý príjemný zážitok a pozitivitu. Príklad:

Zišli sme sa s priateľmi vo výbornej reštaurácii, hrala príjemná hudba, všetci mali úžasnú náladu. Ale steak bol trochu prepečený. Najhorší deň v mojom živote!"

Takýto filter umocňuje negatívne skúsenosti a odfiltruje všetky dobré. Často je to dôsledok príliš vysokých očakávaní. Napríklad školáčka, ktorá vždy dostala rovno A, zrazu dostane C. Je veľmi pravdepodobné, že šok z takejto udalosti zatmie všetky jej doterajšie úspechy za štvrťrok, zatiaľ čo pre jej suseda za stolom to bude celkom bežná vec. Ako sa hovorí, všetko sa učí porovnaním - je dôležité si to pamätať.

V psychológii často existuje taká koncepcia ako "kognitivizmus".

Čo je to? Čo znamená tento pojem?

Vysvetlenie pojmu

Kognitivizmus je smer v psychológii, podľa ktorého jednotlivci nereagujú jednoducho mechanicky na vonkajšie udalosti alebo vnútorné faktory, ale využívajú na to silu rozumu.

Jeho teoretickým prístupom je pochopiť, ako funguje myslenie, ako sa prichádzajúce informácie dešifrujú a ako sa organizujú pri rozhodovaní alebo vykonávaní každodenných úloh.

Výskum súvisí s ľudskou kognitívnou činnosťou a kognitivizmus je založený na skôr mentálnej aktivity ako behaviorálnych reakcií.

Kognitívnosť – čo je to jednoduchými slovami? Poznávacie- pojem označujúci schopnosť človeka mentálne vnímať a spracovávať vonkajšie informácie.

Pojem poznania

Hlavným pojmom v kognivizme je kognícia, čo je samotný kognitívny proces alebo súbor mentálnych procesov, ktorý zahŕňa vnímanie, myslenie, pozornosť, pamäť, reč, uvedomenie atď.

Teda procesy, ktoré sú spojené s spracovanie informácií v mozgových štruktúrach a jeho následné spracovanie.

Čo znamená kognitívny?

Pri opise niečoho ako "poznávacie"- čo si myslia? Ktorý?

Kognitívne prostriedky týkajúci sa tak či onak k poznaniu, mysleniu, vedomie a mozgové funkcie, ktoré poskytujú úvodné poznatky a informácie, formovanie pojmov a ich fungovanie.

Pre lepšie pochopenie uvažujme o niekoľkých ďalších definíciách priamo súvisiacich s kognitivizmom.

Niekoľko príkladov definícií

Čo znamená slovo „kognitívny“?

Pod kognitívny štýl porozumieť relatívne stabilným individuálnym charakteristikám toho, ako rôzni ľudia myslia a rozumejú, ako vnímajú, spracúvajú a pamätajú si informácie a spôsob, akým sa jednotlivec rozhodne riešiť problémy alebo problémy.

Toto video vysvetľuje kognitívne štýly:

Čo je kognitívne správanie?

Ľudské kognitívne správanie predstavuje myšlienky a predstavy, ktoré sú vo väčšej miere vlastné danému jedincovi.

Ide o behaviorálne reakcie, ktoré vznikajú na určitú situáciu po spracovaní a usporiadaní informácií.

Kognitívna zložka- je súbor rôznych postojov k sebe samému. Zahŕňa nasledujúce prvky:

  • sebaobraz;
  • sebaúcta, teda posúdenie tejto myšlienky, ktorá môže mať rôzne emocionálne zafarbenie;
  • potenciálna behaviorálna reakcia, teda možné správanie založené na sebaobraze a sebaúcte.

Pod kognitívny model porozumieť teoretickému modelu, ktorý popisuje štruktúru vedomostí, vzťah medzi pojmami, indikátormi, faktormi, pozorovaniami a tiež odráža spôsob prijímania, uchovávania a používania informácií.

Inými slovami, ide o abstrakciu psychologického procesu, ktorý reprodukuje kľúčové body v názore daného výskumníka pre jeho výskum.

Video jasne demonštruje klasický kognitívny model:

Kognitívne vnímanie- je to prostredník medzi udalosťou, ktorá nastala, a vaším vnímaním.

Toto vnímanie sa nazýva jedným z najúčinnejších spôsobov boja proti psychickému stresu. To znamená, že toto je vaše hodnotenie udalosti, reakcie mozgu na ňu a vytvorenie zmysluplnej behaviorálnej reakcie.

Fenomén, pri ktorom je obmedzená schopnosť jednotlivca asimilovať a pochopiť, čo sa deje z vonkajšieho prostredia, sa nazýva kognitívna deprivácia. Zahŕňa nedostatok informácií, ich premenlivosť či chaos a nedostatok poriadku.

Kvôli tomu vznikajú prekážky produktívnym behaviorálnym reakciám vo svete okolo nás.

V profesionálnych činnostiach teda kognitívna deprivácia môže viesť k chybám a zasahovať do prijímania efektívnych rozhodnutí. A v každodennom živote môže byť výsledkom falošných záverov týkajúcich sa okolitých jednotlivcov alebo udalostí.

Empatia- je to schopnosť vcítiť sa do človeka, pochopiť pocity, myšlienky, ciele a túžby iného jedinca.

Delí sa na emocionálne a kognitívne.

A ak je prvý založený na emóciách, potom druhý je založený na intelektuálnych procesoch, mysli.

TO najťažšie typy učenia zahŕňajú kognitívne.

Vďaka nemu sa vytvára funkčná štruktúra prostredia, to znamená, že sa extrahujú vzťahy medzi jeho zložkami, po ktorých sa získané výsledky prenesú do reality.

Kognitívne učenie zahŕňa pozorovanie, racionálnu a psychonervovú aktivitu.

Pod kognitívny aparát pochopiť vnútorné zdroje poznania, vďaka ktorým sa formujú intelektuálne štruktúry a systémy myslenia.

Kognitívna flexibilita je schopnosť mozgu plynulo prechádzať z jednej myšlienky na druhú a myslieť na viacero vecí súčasne.

Zahŕňa tiež schopnosť prispôsobiť reakcie správania novým alebo neočakávaným situáciám. Kognitívna flexibilita má veľký význam pri učení a riešení zložitých problémov.

Umožňuje prijímať informácie z okolia, sledovať jeho variabilitu a prispôsobovať správanie v súlade s novými požiadavkami situácie.

Kognitívna zložka zvyčajne úzko súvisí so sebapoňatím.

Toto je predstava jednotlivca o sebe a súbor určitých vlastností, ktoré podľa jeho názoru má.

Tieto presvedčenia môžu mať rôzny význam a časom sa menia. Kognitívna zložka môže byť založená tak na objektívnom poznaní, ako aj na nejakom subjektívnom názore.

Pod kognitívne vlastnosti pochopiť také vlastnosti, ktoré charakterizujú schopnosti jednotlivca, ako aj činnosť kognitívnych procesov.

Kognitívne faktory má dôležitú úlohu pre náš psychický stav.

Patrí medzi ne schopnosť analyzovať vlastný stav a faktory prostredia, hodnotiť minulé skúsenosti a predpovedať budúcnosť, určiť vzťah medzi existujúcimi potrebami a úrovňou ich uspokojenia a kontrolovať súčasný stav a situáciu.

Kognitívna porucha - čo to je? Zistite to od našich.

Čo je to „sebapoňatie“? Klinický psychológ vysvetľuje v tomto videu:

Kognitívne hodnotenie je prvkom emocionálneho procesu, ktorý zahŕňa interpretáciu aktuálneho diania, ako aj vlastného a cudzieho správania na základe postoja k hodnotám, záujmom a potrebám.

Kognitívna teória emócií poznamenáva, že kognitívne hodnotenie určuje kvalitu prežívaných emócií a ich silu.

Kognitívne vlastnosti predstavujú špecifické charakteristiky kognitívneho štýlu spojené s vekom jednotlivca, pohlavím, miestom bydliska, sociálnym postavením a prostredím.

Pod kognitívna skúsenosť pochopiť mentálne štruktúry, ktoré zabezpečujú vnímanie informácií, ich ukladanie a organizáciu. Umožňujú psychike následne reprodukovať stabilné aspekty prostredia a v súlade s tým na ne pohotovo reagovať.

Kognitívna rigidita nazvať neschopnosť jednotlivca zmeniť vlastné vnímanie prostredia a predstavy o ňom pri prijímaní dodatočných, niekedy protichodných informácií a vzniku nových situačných požiadaviek.

Kognitívne poznanie sa zaoberá hľadaním metód a spôsobov zvyšovania efektívnosti a zlepšovania duševnej činnosti človeka.

S jeho pomocou je možné vytvoriť mnohostrannú, úspešnú, mysliacu osobnosť. Kognitívne poznanie je teda nástrojom na formovanie kognitívnych schopností jednotlivca.

Jednou z vlastností zdravého rozumu je kognitívne predsudky. Jednotlivci často uvažujú alebo robia rozhodnutia, ktoré sú v niektorých prípadoch vhodné, ale v iných sú zavádzajúce.

Predstavujú zaujatosť jednotlivca, zaujatosť v hodnotení a tendenciu vyvodzovať neopodstatnené závery v dôsledku nedostatočných informácií alebo neochoty ich brať do úvahy.

teda Kognitivizmus komplexne skúma duševnú činnosť človeka, skúma myslenie v rôznych meniacich sa situáciách. Tento pojem úzko súvisí s kognitívnou činnosťou a jej účinnosťou.

V tomto videu sa dozviete, ako sa vysporiadať s kognitívnymi predsudkami:

Kognitívne zaujatosti sú systematické chyby v myslení alebo vzorce zaujatosti v úsudku, ktoré sa vyskytujú v určitých situáciách. Existencia väčšiny týchto kognitívnych skreslení bola dokázaná v experimentoch.

​​​​​​Kognitívne deformácie sú príkladom evolučne vyvinutého duševného správania. Niektoré z nich majú adaptívnu funkciu v tom, že podporujú efektívnejšie akcie alebo rýchlejšie rozhodnutia. Zdá sa, že iné vznikajú z nedostatku vhodných zručností myslenia alebo z nevhodného uplatňovania zručností, ktoré boli inak adaptívne.

Rozhodovanie a predsudky v správaní

  • Craze efekt– tendencia robiť (alebo veriť) veciam, pretože im to robí (alebo verí) veľa iných ľudí. Vzťahuje sa na skupinové myslenie, stádové správanie a bludy.
  • Chyba súvisiaca s konkrétnymi príkladmi– ignorovanie dostupných štatistických údajov v prospech jednotlivých prípadov.
  • Slepý uhol týkajúci sa kognitívnych predsudkov- tendencia nekompenzovať svoje vlastné kognitívne deformácie.
  • Skreslenie vo vnímaní vykonanej voľby- tendencia pamätať si svoje voľby ako správnejšie, než v skutočnosti boli.
  • Zaujatosť potvrdenia– tendencia vyhľadávať alebo interpretovať informácie spôsobom, ktorý potvrdzuje predtým zaužívané koncepty.
  • Zaujatosť konzistencie– tendencia testovať hypotézy výlučne priamym testovaním, a nie testovaním možných alternatívnych hypotéz.
  • Kontrastný efekt– zlepšenie alebo znehodnotenie jedného merania, keď sa porovnáva s nedávno pozorovaným kontrastným objektom. Napríklad smrť jedného človeka sa môže zdať bezvýznamná v porovnaní so smrťou miliónov ľudí v táboroch.
  • Pracovná deformácia- tendencia nazerať na veci podľa pravidiel všeobecne uznávaných pre svoju profesiu, zavrhnutie všeobecnejšieho pohľadu.
  • Diskriminačná zaujatosť– tendencia vnímať dve možnosti ako odlišnejšie, keď sa realizujú súčasne, ako keď sa realizujú oddelene.
  • Efekt príspevku– skutočnosť, že ľudia chcú často predať predmet za oveľa viac, ako sú ochotní zaplatiť za jeho nadobudnutie.
  • Nechuť k extrémnym riešeniam– tendencia vyhýbať sa extrémnym riešeniam, voliť prechodné riešenia.
  • Efekt zaostrenia- chyba predikcie, ku ktorej dochádza, keď ľudia venujú príliš veľkú pozornosť jednému aspektu javu; spôsobuje chyby pri správnom predpovedaní užitočnosti budúceho výsledku. Napríklad zameranie sa na to, kto je vinníkom prípadnej jadrovej vojny, odpútava pozornosť od toho, že v nej budú trpieť všetci.
  • Efekt úzkeho rámu– použitie príliš úzkeho prístupu alebo popisu situácie alebo problému.
  • Efekt rámu– rôzne závery v závislosti od spôsobu prezentácie údajov.
  • Hyperbolická úroveň zľavy– tendencia ľudí výrazne preferovať platby, ktoré sú časovo bližšie k platbám vo vzdialenejšej budúcnosti, čím bližšie sú obe platby k súčasnosti.
  • Ilúzia kontroly- tendencia ľudí veriť, že môžu kontrolovať alebo aspoň ovplyvňovať výsledky udalostí, ktoré v skutočnosti nemôžu ovplyvniť.
  • Prehodnotenie vplyvu– tendencia ľudí preceňovať trvanie alebo intenzitu vplyvu udalosti na ich budúce skúsenosti.
  • Zaujatosť voči vyhľadávaniu informácií– tendencia vyhľadávať informácie, aj keď neovplyvňujú konanie.
  • Iracionálny zisk– tendencia robiť iracionálne rozhodnutia založené na minulých racionálnych rozhodnutiach alebo ospravedlňovať už vykonané činy. Objavuje sa napríklad na aukciách, keď sa vec kúpi nad jej hodnotu.
  • Averzia k strate– negatívny úžitok spojený so stratou predmetu sa ukáže byť väčší ako úžitok spojený s jeho získaním.
  • Účinok oboznámenia sa s objektom- tendencia ľudí prejavovať bezdôvodné sympatie k predmetu len preto, že ho poznajú.
  • Efekt morálnej dôvery– človek, o ktorom je známe, že nemá žiadne predsudky, má v budúcnosti veľkú šancu predsudky prejaviť. Inými slovami, ak každý (vrátane seba) považuje človeka za bezhriešneho, potom má ilúziu, že každý jeho čin bude tiež bezhriešny.
  • Potreba uzavretia– potreba dokončiť dôležitú otázku, získať odpoveď a vyhnúť sa pocitom pochybností a neistoty. Súčasné okolnosti (čas alebo spoločenský tlak) môžu tento zdroj chýb zosilniť.
  • Potreba protirečenia– rýchlejšie šírenie senzačnejších, citlivejších alebo kontroverznejších správ v otvorenej tlači. A. Gore tvrdí, že len niekoľko percent vedeckých publikácií odmieta globálne otepľovanie, no viac ako 50 % publikácií v tlači zameraných na širokú verejnosť ho odmieta.
  • Popretie pravdepodobnosti– tendencia úplne odmietať pravdepodobnostné otázky pri rozhodovaní v podmienkach neistoty.
  • Podceňovanie nečinnosti– tendencia hodnotiť škodlivé činy ako horšie a menej morálne ako rovnako kriminálne opomenutia.
  • Odchýlka smerom k výsledku- tendencia posudzovať rozhodnutia podľa ich konečných výsledkov, a nie hodnotiť kvalitu rozhodnutí podľa okolností v čase, keď boli prijaté. ("Víťazi nie sú súdení.")
  • Chyba plánovania– tendencia podceňovať čas potrebný na dokončenie úloh.
  • po kúpe- tendencia presvedčiť sa pomocou racionálnych argumentov, že kúpa stála za tie peniaze.
  • Efekt pseudodôvery– tendencia robiť rozhodnutia, ktoré sa vyhýbajú riziku, ak je očakávaný výsledok pozitívny, ale prijímať riskantné rozhodnutia, aby sa predišlo negatívnemu výsledku.
  • – potrebu robiť opak toho, k čomu vás niekto nabáda, kvôli potrebe odolávať vnímaným pokusom obmedziť vašu slobodu voľby.
  • Selektívne vnímanie– tendencia, že očakávania ovplyvňujú vnímanie.
  • Odchýlka k súčasnému stavu– tendencia ľudí chcieť, aby veci zostali približne rovnaké.
  • Uprednostňovanie celých objektov– potreba dokončiť túto časť úlohy. Jasne to dokazuje skutočnosť, že ľudia majú tendenciu zjesť viac, keď im ponúknu veľké porcie jedla, ako si dať veľa malých porcií
  • von Restorffov efekt– tendencia ľudí lepšie si zapamätať izolované, nápadné predmety. Inak nazývaný efekt izolácie, efekt ľudskej pamäte, keď sa objekt, ktorý vyčnieva z množstva podobných homogénnych objektov, zapamätá lepšie ako ostatné.
  • Uprednostňovanie nulového rizika– uprednostňovanie zníženia jedného malého rizika na nulu pred výrazným znížením iného, ​​väčšieho rizika. Ľudia by napríklad uprednostnili zníženie pravdepodobnosti teroristických útokov na nulu, než aby videli prudké zníženie dopravných nehôd, aj keď by druhý efekt viedol k viac zachráneným životom.

Skreslenia súvisiace s pravdepodobnosťami a presvedčeniami

Mnohé z týchto konatívnych predsudkov sa často skúmajú vo vzťahu k tomu, ako ovplyvňujú podnikanie a ako ovplyvňujú experimentálny výskum.

  • Kognitívne skreslenie v podmienkach nejednoznačnosti– vyhýbanie sa takým postupom, pri ktorých chýbajúce informácie robia pravdepodobnosť „neznámou“.
  • Snap efekt(alebo efekt kotvy) je vlastnosť ľudského numerického rozhodovania, ktorá spôsobuje iracionálne posuny v odpovediach smerom k číslu, ktoré vstúpilo do vedomia pred prijatím rozhodnutia. Efekt ukotvenia je známy mnohým manažérom predajní: vedia, že umiestnením drahého tovaru (napríklad kabelky za 10 000 USD) vedľa lacnejšieho, ale drahého predmetu pre danú kategóriu (napríklad kľúčenky za 200 USD), zvýšia predaj to druhé. 10 000 dolárov v tomto príklade je kotva, ku ktorej sa prívesok na kľúče javí lacný.
  • Zaujatosť súvisiaca s pozornosťou– zanedbanie relevantných informácií pri posudzovaní korelácie alebo asociácie.
  • Heuristika dostupnosti– hodnotenie ako pravdepodobnejšie toho, čo je v pamäti prístupnejšie, teda odchýlka k živšiemu, nezvyčajnejšiemu alebo emocionálne nabitému.
  • Kaskáda dostupných informácií– sebaposilňujúci proces, v ktorom sa kolektívna viera v niečo stáva čoraz presvedčivejšou prostredníctvom čoraz väčšieho opakovania vo verejnom diskurze („opakujte niečo dostatočne dlho a stane sa to pravda“).
  • Zhlukujúca ilúzia– tendencia vidieť vzory tam, kde v skutočnosti neexistujú.
  • Chyba úplnosti– tendencia domnievať sa, že čím je priemer bližšie k danej hodnote, tým užšie je rozdelenie súboru údajov.
  • Chyba zhody– tendencia veriť, že viac špeciálnych prípadov je pravdepodobnejšie ako konkrétnejšie.
  • Chyba prehrávača– tendencia domnievať sa, že jednotlivé náhodné udalosti sú ovplyvnené predchádzajúcimi náhodnými udalosťami. Napríklad v prípade hodenia mincou mnohokrát za sebou môže celkom dobre nastať situácia, že výsledkom bude 10 hláv za sebou. Ak je minca "normálna", potom sa mnohým ľuďom zdá zrejmé, že ďalší hod bude mať väčšiu šancu na pristátie hláv. Tento záver je však chybný. Pravdepodobnosť získania ďalšej hlavy alebo chvosta je stále 1/2.
  • Hawthorne efekt– jav, pri ktorom ľudia pozorovaní v štúdii dočasne menia svoje správanie alebo výkon. Príklad: Zvýšená produktivita práce v továrni, keď príde provízia.
  • Efekt spätného pohľadu– niekedy nazývaný „Vedel som, že sa to stane“ – tendencia vnímať minulé udalosti ako predvídateľné.
  • Ilúzia korelácie– chybné presvedčenie o vzťahu medzi určitými činmi a výsledkami.
  • Chyba súvisiaca s hrou– analýza problémov s kurzami pomocou úzkeho súboru hier.
  • Efekt očakávania pozorovateľa K tomuto efektu dochádza, keď výskumník očakáva určitý výsledok a nevedome manipuluje s experimentom alebo nesprávne interpretuje údaje, aby zistil tento výsledok (pozri tiež efekt očakávanej dĺžky subjektu).
  • Odchýlka spojená s optimizmom– tendencia systematicky preceňovať a byť príliš optimistický, pokiaľ ide o šance na úspech plánovaných akcií.
  • Efekt nadmernej sebadôvery- sklon k preceňovaniu vlastných schopností.
  • Odchýlka smerom k pozitívnemu výsledku– tendencia preceňovať pravdepodobnosť dobrých vecí pri vytváraní predpovedí.
  • Prvoradý efekt– tendencia preceňovať počiatočné udalosti viac ako následné udalosti.
  • Nedávny efekt– tendencia hodnotiť význam nedávnych udalostí vyššie ako predchádzajúce udalosti.
  • Podcenenie priemernej reverzie– tendencia očakávať pokračovanie mimoriadneho správania systému.
  • Pamäťový efekt– efekt, že ľudia si pamätajú viac udalostí z mladosti ako z iných období života.
  • Prikrášľovanie minulosti- tendencia hodnotiť minulé udalosti pozitívnejšie, ako boli vnímané v momente, keď sa skutočne stali.
  • Skreslenie výberu– skreslenie experimentálnych údajov, ktoré súvisí so spôsobom zberu údajov.
  • Stereotypizácia- očakávanie určitých charakteristík od člena skupiny bez toho, aby vedel akékoľvek dodatočné informácie o jeho individualite.
  • Subaditívny efekt– tendencia hodnotiť pravdepodobnosť celku ako menšiu ako pravdepodobnosť jeho jednotlivých častí.
  • Subjektívne pripisovanie významu- vnímanie niečoho ako pravdivého, ak presvedčenie subjektu vyžaduje, aby to bola pravda. K tomu patrí aj vnímanie náhod ako vzťahov.
  • Efekt ďalekohľadu– tento efekt spočíva v tom, že nedávne udalosti sa zdajú byť vzdialenejšie a vzdialenejšie udalosti sa zdajú byť bližšie v čase.
  • Omyl texaského strelca– výber alebo úprava hypotézy po zozbieraní údajov, čo znemožňuje spravodlivé testovanie hypotézy.

Sociálne deformácie

Väčšina týchto skreslení je spôsobená chybami.

  • Skreslenie pri posudzovaní úlohy predmetu konania– tendencia pri vysvetľovaní správania iných ľudí prehnane zdôrazňovať vplyv ich profesionálnych kvalít a podceňovať vplyv situácie (pozri aj zásadnú atribučnú chybu). Dvojica tohto skreslenia je však opačná tendencia pri posudzovaní vlastných činov, pri ktorých ľudia preceňujú vplyv situácie na nich a podceňujú vplyv ich vlastných kvalít.
  • Dunning-Krugerov efekt– kognitívne skreslenie, ktoré spočíva v tom, že „ľudia s nízkou úrovňou kvalifikácie vyvodzujú chybné závery a robia neúspešné rozhodnutia, ale nie sú schopní rozpoznať svoje chyby pre nízku úroveň kvalifikácie“. To ich vedie k nafúknutým predstavám o vlastných schopnostiach, pričom skutočne vysokokvalifikovaní ľudia majú naopak tendenciu svoje schopnosti podceňovať a trpia nedostatočným sebavedomím, pričom ostatných považujú za kompetentnejších. Menej kompetentní ľudia majú teda vo všeobecnosti vyššiu mienku o vlastných schopnostiach, ako je príznačné pre kompetentných, ktorí majú tiež tendenciu predpokladať, že ostatní hodnotia ich schopnosti rovnako nízko ako oni sami.
  • Efekt sebastrednosti– nastáva vtedy, keď sa ľudia považujú za viac zodpovedných za výsledok určitých kolektívnych činov, ako zistí vonkajší pozorovateľ.
  • Barnumov efekt (alebo Forerov efekt) je tendencia vysoko hodnotiť presnosť opisov vlastnej osobnosti, ako keby boli zámerne sfalšované špeciálne pre nich, ale ktoré sú v skutočnosti dostatočne všeobecné na to, aby sa vzťahovali na veľmi veľký počet ľudí. Napríklad horoskopy.
  • Efekt falošného konsenzu je tendencia ľudí preceňovať mieru, do akej s nimi iní ľudia súhlasia.
  • Zásadnou atribučnou chybou je tendencia ľudí preceňovať vysvetlenia správania iných ľudí na základe ich osobnostných vlastností, pričom zároveň podceňujú úlohu a silu situačných vplyvov na rovnaké správanie.
  • Halo efekt nastáva, keď je jedna osoba vnímaná druhou a spočíva v tom, že pozitívne a negatívne vlastnosti osoby „prechádzajú“ z pohľadu vnímateľa z jednej oblasti jeho osobnosti do druhej.
  • Stádový inštinkt– bežná tendencia akceptovať názory a sledovať správanie väčšiny, aby ste sa cítili bezpečne a vyhýbali sa konfliktom.
  • Ilúzia asymetrického pohľadu– človeku sa zdá, že jeho vedomosti o jeho blízkych prevyšujú vedomosti o ňom.
  • Ilúzia transparentnosti– ľudia preceňujú schopnosť druhých im porozumieť a preceňujú aj svoju schopnosť porozumieť iným.
  • Skreslenie v prospech svojej skupiny– tendencia ľudí uprednostňovať tých, ktorých považujú za členov svojej vlastnej skupiny.
  • Fenomén „spravodlivého sveta“- tendencia ľudí veriť, že svet je „spravodlivý“, a preto ľudia dostávajú „to, čo si zaslúžia“ podľa svojich osobných kvalít a činov: dobrí ľudia sú odmeňovaní a zlí ľudia sú trestaní.
  • Efekt jazera Wobegon– ľudská tendencia šíriť o sebe lichotivé presvedčenia a považovať sa za nadpriemerného.
  • Nepravdivé údaje v dôsledku znenia zákona– táto forma kultúrneho skreslenia je spôsobená tým, že písanie určitého zákona vo forme matematického vzorca vytvára ilúziu jeho skutočnej existencie.
  • Zaujatosť pri posudzovaní homogenity členov inej skupiny– Ľudia vnímajú členov svojej vlastnej skupiny ako relatívne rozmanitejších ako členov iných skupín.
  • Skreslenie spôsobené projekciou- tendencia nevedome veriť, že iní ľudia zdieľajú rovnaké myšlienky, presvedčenia, hodnoty a postoje ako subjekt.
  • Skreslenie vo vlastný prospech– tendencia prijať väčšiu zodpovednosť za úspechy ako za neúspechy. Môže sa prejaviť aj ako tendencia ľudí prezentovať nejednoznačné informácie spôsobom, ktorý je pre nich priaznivý.
  • Sebanaplňujúce sa proroctvá- tendencia venovať sa tým činnostiam, ktoré povedú k výsledkom, ktoré (vedome alebo nie) potvrdia naše presvedčenie.
  • Ospravedlnenie systému– tendencia brániť a udržiavať status quo, teda tendencia preferovať existujúci spoločenský, politický a ekonomický poriadok a popierať zmeny aj za cenu obetovania individuálnych a kolektívnych záujmov.
  • Skreslenie pri pripisovaní charakterových vlastností– tendencia ľudí vnímať samých seba ako relatívne premenlivých v osobnostných črtách, správaní a nálade a zároveň vnímať ostatných ako oveľa predvídateľnejších.
  • Efekt prvého dojmu je vplyv názoru na osobu, ktorý si subjekt vytvoril v prvých minútach prvého stretnutia, na ďalšie hodnotenie aktivít a osobnosti tejto osoby. Sú tiež považované za množstvo chýb, ktorých sa výskumníci často dopúšťajú pri používaní metódy pozorovania spolu s halo efektom a inými.