Препараты
Женщина 53 года какой должен быть холестерин. Какой нормальный уровень холестерина в крови у женщин? Риски повышения уровня холестерина в крови

Женщина 53 года какой должен быть холестерин. Какой нормальный уровень холестерина в крови у женщин? Риски повышения уровня холестерина в крови

Холестерин – это вещество, поступающее в организм человека с пищей животного происхождения. Особенно им богаты яйца, сливочное масло, свиное сало. В народе бытует ошибочное мнение, что холестерин несет для человека исключительный вред, но это не так. Это вещество очень важно – оно участвует в образовании оболочек всех клеток, тканей и органов, проведении сигналов головного и спинного мозга, синтезе некоторых половых гормонов. Холестерин может синтезироваться в организме человека в очень незначительных количествах, поэтому недополучение вещества с пищей приводит к плохим последствиям.

Однако, чрезмерное употребление в пищу продуктов, богатых холестерином, может привести к образованию бляшек на стенках сосудов и ожирению внутренних органов, что тоже очень опасно. Поэтому холестерин и его норма у женщин по возрасту является важным показателем здоровья.

Возраст женщины	Значение холестерина
0-5 лет	2,91 – 5,18 ммоль/л
5-10 лет	2,26 – 5,30 ммоль/л
10-15 лет	3,21 – 5,20 ммоль/л
15-20 лет	3,08 – 5,18 ммоль/л
20-25 лет	3,16 – 5,59 ммоль/л
25-30 лет	3,32 – 5,75 ммоль/л
30-35 лет	3,36 – 5,78 ммоль/л
35-40 лет	3,63 – 6,23 ммоль/л
40-45 лет	3,81 – 6,53 ммоль/л
После 45 и до 50 лет	3,94 – 6,81 ммоль/л
50-55 лет	4,2 – 7,38 ммоль/л
55-60 лет	4.45 – 7.77 ммоль/л
60-65 лет	4.45 – 7.69 ммоль/л
65-70 лет	4.43 – 7.85 ммоль/л
70-75 лет	4.48 – 7.25 ммоль/л
После 70 лет	4,51 – 7,17 ммоль/л

Норма холестерина в крови у женщин после 30 лет изменяется, идет на повышение.

Норма холестерина для женщины в крови отличается в зависимости от региона проживания. У жительниц северных краев общий холестерин, как правило, выше, а в южных – его норма в крови ниже. Следует также помнить, что у женщин норма холестерина в 30 лет выше в холодное время года, а также содержание холестерина в крови повышается во время менструации и при начале менопаузы на несколько процентов, что видно в таблице.

Каждая лаборатория имеет свои методы исследования и свои погрешности, поэтому зачастую нормальные значения у ребенка до года, женщины в 45 лет могут несколько отличаться в зависимости от лаборатории.

В связи с этим, для точной расшифровки результата анализа крови на холестерин, женщине до 40 лет следует обратиться к доктору.

Норма при беременности

Когда в женщине зарождается новая жизнь, на ее организм возлагается колоссальная нагрузка. Будущему ребенку необходимо большое количество питательных веществ для роста и формирования организма, поэтому во время беременности уровень холестерина в крови может быть повышен на 7-20% в норме в зависимости от триместра беременности.

У кормящих матерей, нормальный уровень холестерина выше на 5-10 % в зависимости от месяца лактации и потребления ребенком молока.
Показатель и его допустимая норма при беременности на ранних сроках очень нечеткое понятие.

Причины повышенного уровня холестерина

Прием некоторых препаратов.
Существует ряд лекарственных препаратов, побочным эффектом которых является повышение холестерина в крови. Это большинство гормональных препаратов, бета-блокаторы (например, Эгилок) и другие. При назначении пациенту этих лекарств, врач, как правило, предупреждает о побочном эффекте и назначает профилактические меры.
Лишний вес.
Отложение большого количества подкожно жировой клетчатки в большинстве случаев сопутствуется повышенным уровнем. Как показывает статистика, у 70% процентов людей с ожирением уровень холестерина в крови выше нормы, и у 50 % из них он на критичном уровне.
Малоподвижность.
Отсутствие регулярной физической активности у человека приводит к застоям в кровеносном русле, нарушению проведения нервных импульсов и обмена веществ. За счет этого уровень в сосудах сильно повышается.
Наследственность.
В редких случаях причины отклонений холестерина в крови закладывается генетически. Поэтому, если человек знает, что многие его родственники страдают от повышенного уровня холестерина в крови, следует принимать профилактические меры.
Питание.
Несоблюдение нормального режима питания с перерывами между приемами пищи в два-три часа, присутствие в рационе огромного количества жирной пищи животного происхождения (яиц, колбас, жирного мяса, сметаны, сливочного масла, сала и других) приводит к повышению уровня холестерина в крови человека.

Возможные причины из-за работы некоторых органов

Проблемы со щитовидной железой.
Тиреотропные гормоны, которые вырабатывает этот орган, регулируют уровень метаболизма во всем организме человека. При отсутствии их в надлежащем количестве холестерин у женщин резко повышается. Нарушение вырабатывания тиреотропных гормонов может быть связано с оперативным удалением части щитовидной железы, нарушением функции ее клеток, дефицитом йода в организме или отсутствием нормальной иннервации органа. Первыми симптомами таких нарушений будут боли в области щитовидной железы, слабость, вялость и быстрая утомляемость. При появлении у женщины данных признаков, следует немедленно обратиться к врачу-эндокринологу.
Проблемы в работе печени.
Печень является одним из кровяных депо в организме человека. При нарушении ее работы, особенно в случае поражения органа гепатитом или циррозом, значение в крови значительно повышается.
Проблемы с почками.
Почки выводят из организма вредные и токсичные вещества. Когда орган не справляется со своей работой в полной мере, может начаться интоксикация организма и(или) обезвоживание. Оба этих процесса могут привести к повышенному уровню холестерина в крови.
Проблемы с кишечником.
При появлении нарушений в работе кишечника холестерин в крови может бесконтрольно понижаться или увеличиваться.
Удаление женских репродуктивных органов.
Одной из функций холестерина является выработка женских половых гормонов. При удалении матки или ее придатков уровень холестерина в крови у женщины, как правило, повышается. Для того, чтобы уменьшить вред после операции, пациенткам назначается поддерживающая гормональная терапия.
Нарушение работы сердца.
Сердце – это главный насос организма человека. При нарушении его работы страдают все системы органов. В случае неритмичных сокращений сердца, скачков и венозного давления, нарушений работы клапанного аппарата, уровень холестерина в крови может значительно повышаться.

Особенности лечения когда холестерин повышен

Понизить уровень плохого холестерина в крови можно с помощью определенного режима питания и приема специальных препаратов. Норма холестерина у женщины и риск появления атеросклероза должен оценивать врач каждые 5 лет.

Перед назначением препаратов необходимо понять, из-за чего случилось повышение показателей холестерина. Если причиной было нарушение работы почек, печени, щитовидной железы – то необходимо обратиться к специалисту, который оценив симптомы, назначит лечение.

Народная медицина может являться одним из способов лечения в домашних условиях.

Медикаментозные препараты

Фибраты. Относятся к фармакологической группе гиполипидических препаратов, и уменьшают фракции жирных кислот в крови. Действие этих веществ направлено на снижение липидов в кровеносном русле человека. Прием данного типа препаратов возможен только под контролем врача и при постоянном контроле содержания холестерина в крови. У этого лекарства существуют серьезные побочные эффекты, которые могут значительно ухудшить состояние здоровья при бесконтрольном приеме.
Статины. Данный тип препаратов является самым часто используемым на сегодняшний день. Действие его заключается в угнетении продуцирования и биосинтеза холестерина. По эффективности этот препарат превосходит все остальные, но имеет серьезные побочные эффекты. Прием лекарства возможен только по назначению врача под контролем анализов.
Секвестранты желчных кислот. Данный тип препаратов признан самым безопасным из прочих. Его действие основывается на торможении всасывания жирных кислот в толстом кишечнике. Прием лекарств должен вестись по назначению врача и под контролем анализов. Этот препарат может вызывать проблемы с пищеварением – запоры, тошноту, поэтому одновременно с ним назначают что-то для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.
Эзетимиб. Данный препарат снижает уровень холестерина в крови, но негативно отражается на состоянии сердца и сосудов. В связи с этим он применяется крайне редко, когда использование других лекарств по каким-то причинам невозможно.

Прием лекарственных средств от кашля для снижения уровня холестерина не имеет доказательной базы и относится к лечению в домашних условиях.

Диета и особенности питания

При повышенном уровне холестерина в крови необходимо соблюдать строгий , употреблять больше продуктов растительного происхождения. В случае увеличения содержания жирной кислоты в крови более чем на 15-20 процентов выше нормы, доктор рекомендует на некоторое время полностью отказаться от жирных сортов мяса. После того, как анализ приблизится к норме, пациент может вернуться к привычному режиму питания.

Ограничение употребления: жирной рыбы, жирного мяса, сала, жирных сыров, сливочного масла, сметаны, печени, паштетов, мозгов. В случае употребления кушать их в первой половине дня совместно с растительной пищей. По возможности заменять животные жиры на растительные.
Каждое утро выпивать 1-2 стакана горячей воды. Соблюдать питьевой режим – не менее 2,5 – 3 литров воды ежедневно. Если у пациента проблемы с почками, по поводу питьевого режима проконсультироваться с врачом.
Не переедать.
Употреблять пищу небольшими порциями по 4-5 раз в день.
Продукты животного происхождения употреблять до 4 часов вечера.
Не есть за два часа до сна, не употреблять жидкость за час.
В рационе должны в большом количестве присутствовать овощи и фрукты.
Не желательно употребление кофе, крепкого чая и энергетических напитков.
По минимуму употреблять соленое, мучное, копченое и острое.
Включить в свой рацион отруби и продукты, которые снижают уровень холестерина.

Спорт и активный образ жизни

Люди с повышенным уровнем холестерина должны уделять внимание физической активности. Если у человека нет сопутствующих хронических заболеваний, то он может выбрать тренировку по своему вкусу, но имеющие серьезные болезни должны сначала проконсультироваться с доктором.

Для людей с повышенным уровнем холестерина особенно важно задействовать все группы мышц. Утро следует начинать с небольшой разминки, она делается «сверху вниз».

Голова поворачивается в стороны, затем наклоны вперед назад.
Круговые движения головы.
Руки – вверх, вниз, в стороны.
Круговые движения плечами.
Упражнение «мельница»
Скручивания по нескольку раз в каждую сторону.
Пружинящие наклоны в каждую сторону.
Вращение тазобедренным суставом.
Поочередный подъем ног, согнутых в колене.
Подъем и отведение прямых ног.
Несколько полных приседаний с разведенными ногами.
Вращательные движения в коленном суставе.
Перекаты с пяточки на носок.
Вращательные движения в голеностопном суставе.
Закончить все чередованием глубоких вдохов и медленных выдохов.

Разминку можно заменить танцами под любимую музыку. Хорошая тренировка на все группы мышц – это также профилактика инфарктов.

Народные средства

Существует множество лекарственных средств народной медицины, эффективность которых пусть и не объяснена до конца наукой, зато доказана опытом многих поколений.

Семена льна. Столовую ложку семян льна залить горячей, но не кипящей водой. Дать настояться в течение часа и пить со 10 минут до приема пищи. Остатки семян прожевать. Данный метод поможет справиться с побочными эффектами от приема лекарственных препаратов, и немного снизит содержание холестерина в крови. Также семена льна полезны для женской красоты – они улучшают состояние кожи, волос и ногтей и делают женщину еще более прекрасной.
Фасоль. Вкусное и полезный народный рецепт получается, если замечательный бобовый продукт потушить с белокочанной капустой, морковью, луком и початками кукурузы. Добавить немного соли, нерафинированное растительное масло и тмин. Данное блюдо, употребляемое раз в неделю, поможет нормализовать уровень холестерина в крови и порадует близких.
Зеленые яблоки. Одно зеленое яблоко, употребленное между приемами пищи, поможет не только отсрочить чувство голода, но и справиться с повышенным уровнем холестерина. Кислый фрукт также укрепляет память и иммунитет, а еще очень полезен для зубов. Даже пословица такая есть «Ешь по яблоку в день – доктор не понадобится»
Ванна с морской солью и маслом хвои. Времяпрепровождение в ванной не только приятно, но оказывается и полезно. Нужно набрать ванну с температурой около 40 градусов, добавить соль и несколько капель эфирного масла хвои. Хорошо размешать и расслабляться в течение 40 минут. Это успокоит нервы и поможет нормализовать уровень холестерина в крови.

Полезные отвары

Отвар шиповника. Горсть плодов шиповника хорошо промыть проточной водой и заварить в литре воды в термосе. Принимать 2 стакана в течение дня, допускается добавить сахар или мед в качестве подсластителя. Шиповник помогает снизить уровень в крови, а также обладает иммуномодулирующим действием и улучшает общее состояние организма человека.
Липа. Вкусный чай из столовой ложки липового цвета, столовой ложки плодов пахучего укропа (фенхеля), чайной ложки черного тмина и сушеных яблок в произвольном количестве поможет значительно снизить уровень в крови. Также этот метод хорошо использовать для устранения побочных эффектов от приема лекарственных препаратов. Чай пить по два стакана в день во время еды и один стакан на ночь. Чередовать прием с отваром шиповника.
Розовая вода. Несколько лепестков красной розы хорошо промыть и добавить в чашку. Залить горячей, но не кипящей водой. Допустимо добавить немного меда или сахара. Принимать исключительно перед сном (напиток вызывает сонливость). Такой чай успокаивает нервную систему, улучшает пищеварение, а поступающий в организм холестерин отправляет в витамины А и Е, которые улучшают состояние волос и кожи, а также нормализуют зрение и репродуктивную функцию.

Холестерин (холестерол) - многоатомный циклический спирт, структурный компонент мембран клеток, исходный субстрат при синтезе половых гормонов, глюкокортикоидов, желчных кислот, витамина D. Синтезируется в печени (до 80%) и поступает в организм с продуктами животного происхождения (мясом, сливочным маслом, яйцами и др.). Транспортируется в крови в составе липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), высокой плотности (ЛПВП), очень низкой плотности (ЛПОНП). Общий холестерин включает как этерифицированный (связанный эфирной связью с жирной кислотой), так и свободный холестерин липопротеидов всех видов. Повышенное содержание общего холестерина в крови ассоциируется с высоким риском атеросклероза и ишемической болезни сердца.

Нормы холестерина различны, кроме того, в последнее время стали различать нормы у людей разного возраста, а также нормы холестерина у женщин и нормы холестерина у мужчин.

Если оценивать в общем содержание холестерина в крови взрослого человека, то нормальным и безопасным для здоровья считается показатель, не превышающий 5,2 ммоль/л.

Высокий уровень холестерина крови повышает риск развития атеросклероза. Избыточное поступление холестерина приводит к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые являются наиболее частыми причинами смерти. Больше, чем у половины взрослых людей, уровень холестерина крови приближается к верхней границе нормы (больше 5,5 ммоль/л). Многочисленные исследования убедительно показали, что снижение уровня холестерина уменьшает вероятность внезапной смерти от сердечного приступа, а так же от других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Таблица: норма холестерина в крови у женщин и мужчин, по возрасту (ммоль/л)

Холестерин в крови (ммоль/л) у женщин и мужчин по возрасту варьирует следующим образом:

Общий холестерин	ЛПНП - холестерин	ЛПВП - холестерин

Повышение холестерина с возрастом у женщин обуславливается гормональной перестройкой, происходящей в организме с приближением менопаузы и особенно после ее наступления.

Следить за холестерином мужчинам особенно важно, поскольку их сосуды и сердце не защищены половыми гормонами, как у женщин. Поэтому риск возникновения атеросклероза и серьезных патологических состояний, связанных с закупориванием сосудов, у сильной половины в среднем возрасте достаточно высок (инфаркт, инсульт, импотенция).

Что означают результаты анализа на холестерин?

Исследование покажет вам и вашему лечащему врачу уровень нескольких типов холестерина, таких как ЛПНП («плохой холестерин») и ЛПВП («хороший холестерин»).

Большое количество ЛПНП в крови приводит к отложению жира на стенках артерий, что приводит к их повреждению. Подобные отложения холестерина и жира называют атеросклеротическими бляшками, а само состояние - атеросклерозом. Он увеличивает риск развития сердечного приступа и инсульта.

Если уровень вашего ЛПНП выше 4 ммоль/л, вам следует попытаться его снизить. В зависимости от наличия факторов риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, целевой уровень ЛПНП должен быть намного ниже, около 2,0 ммоль/л или даже ниже. Поговорите с врачом о том, до какого уровня вам следует снизить ваш холестерин.

«Хороший» холестерин вымывает ЛПНП из стенок артерий и защищает сердце. Высокий уровень ЛПВП (больше 5 ммоль/л) полезен для вас. Если же он ниже 2 ммоль/л, вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы увеличивается.

Анализ крови на холестерин

Кровь сдается утром (до 12 часов) строго натощак, после 8 - 10 часового голодания. Перед сдачей крови исключить прием алкоголя, любой жидкости, лекарств, физические и психические нагрузки. У детей кровь берут до следующего кормления. Взятие крови проводится до проведения диагностических и лечебных процедур: операций, инъекций, биопсией, общего массажа тела, эндоскопии, ЭКГ, рентгеновского обследования.

Для диагностических целей, результаты должны всегда оцениваться в комплексе с историей болезни, клиническим обследованием и другими данными пациента

Увеличение концентрации холестерина:

Увеличение концентрации холестерина: пища, богатая холестерином и ненасыщенными жирными кислотами, терапия андрогенами, циклоспоринами, тиазидными диуретиками, эргокальциферолом (высокие дозы), глюкокортикоидами, леводопой, амиодароном.

Первичные дислипопротеидемии:

семейная и полигенная гиперхолестеролемия (типы IIa, IIb);
дислипопротеидемия III типа;
семейная комбинированная дислипопротеидемия III типа;
дислипопротеидемии типов I (наследственная недостаточность липопротеинлипазы), IV ,V (семейная гипертриглицеридемия);
повышение ЛПВП.

Вторичные дислипопротеидемии:

атеросклероз, ишемическая болезнь сердца;
печеночная недостаточность, внутри - и внепеченочный холестаз;
нефротический синдром, хроническая почечная недостаточность;
гипотиреоз, сахарный диабет;
изолированный дефицит соматотропного гормона;
подагра, гликогенозы I типа (болезнь Гирке):
алкоголизм;
злокачественные опухоли поджелудочной железы;
рак простаты;
беременность (физиологически).

Уменьшение концентрации холестерина:

Уменьшение концентрации: пища с низким содержанием холестерина и высоким содержанием полиненасыщенных кислот (может снизить на 10 - 15%), прием препаратов, снижающих уровень холестерина, а также терапия эстрогенами, интерфероном, неомиоцином, тироксином, кетоконазолом, ингибиторами моноаминооксидазы.

Снижение ЛПВП, ЛПНП;
Катехсия, голодание мальабсорбция;
Тяжелые острые заболевания, включая острый инфаркт миокарда, сепсис, обширные ожоги (обусловлено острым повреждением тканей; снижение до 40% исходного уровня в течение первого дня болезни, возвращение к состоянию до болезни на протяжении 3 мес);
Печеночная недостаточность, связанная с некрозом гепатоцитов, циррозом печени, гепатокарциномой;
гипертиреоз, мегалобластная анемия, талассемия;
хронические обструктивные заболевания легких;
ревматоидный артрит, лимфоангиоэктазия кишечника.

Медикаментозное снижение холестерина

Для лечения людей с повышенным уровнем холестерина крови чаще всего используются статины. Чаще всего применяются: Аторвастатин (Липитор), Симвастатин (Зокор), Ловостатин (Мевакор). В большинстве случаев, достаточно дешевый Ловастатин помогает достичь целевого уровня холестерина крови.

Пациентам, у которых наблюдаются аллергические реакции на статины или данные препараты не способствуют снижению уровня холестерина, назначают лекарства других групп, такие как Эзетимиб, Ниацин, которые чаще всего используются в комбинации со статинами. Обсудите с лечащим врачом препараты, наиболее подходящими для вас.

Достаточно редко могут развиваться побочные эффекты, такие как боли в мышцах и проблемы с печенью. Проинформируйте врача, если вы подозреваете, что изменение вашего самочувствия связано с приемом препаратов.

Для того, чтобы убедиться, что препараты действительно работают, и что происходит постепенное снижение уровня холестерина крови до планируемого результата, необходима динамическая оценка вашего состояния.

Сохранить в соцсетях:

Существуют физиологические показатели, прямо или косвенно указывающие на состояние здоровья. К таким относится уровень холестерина у женщин после 50 лет, норма которого у женщин после пятидесяти лет несколько выше, чем в молодом возрасте. Увеличение этих цифр в липидограмме обычно свидетельствует о гормональной перестройке организма, но в некоторых случаях может быть сигналом физического неблагополучия. Особенно пристально следить за показателями холестерина требуется при наличии сердечно-сосудистых нарушений, ожирения, любых хронических системных и наследственных заболеваний, тем, кто вынужден долгосрочно принимать гормональные препараты.

Даже при хорошем самочувствии дамам старше пятидесяти лет рекомендуется контролировать состав крови, ежегодно сдавая биохимический анализ. Это необходимо для того, чтобы своевременно распознать начинающиеся патологии и предупредить их развитие.

Как правило норма следующая:

общий уровень: 3–6,3 ммоль/л;
низкоплотный (плохой): 1,40–4,5 ммоль/л;
высокоплотный (хороший): 0,85–2,28 ммоль/л.

Что такое холестерин

Несведущие в медицине и биологии люди убеждены, что холестерин - это некое очень опасное вещество, содержащееся в жирных продуктах, с которым необходимо беспощадно бороться: чем меньше его в организме, тем лучше. С этой целью многие стремятся полностью ликвидировать в рационе все мясное, а некоторые и вовсе переходят на одни овощи.

На самом деле соединение, называемое холестерином - не чужеродное, а вырабатываемое внутренними органами соединение, необходимое для жизни. Оно содержится в клетках всех тканей уже в период внутриутробного развития человека и продолжает синтезироваться до самой смерти.

Химически холестерин или, как его еще называют, холестерол, представляет собой многотомный спирт, растворимый только в жирных средах. Выработкой его заняты печень, надпочечники, кишечник, почки. Около 20% общего количества выделяются организмом из пищи.

Так как плазма крови состоит преимущественно из воды, жирорастворимый холестерол находится в ней во взвешенном состоянии и транспортируется в ткани с помощью особых белковых систем - аполипопротеинов. Вместе эти комплексы называются липопротеидами.

Читайте также

Существует специальная таблица, где указаны правильные показатели артериального давления (АД) в зависимости от того,…

Влияние на организм

Холестерин у людей которым за 50 — 55 лет выполняет несколько жизненно важных функций:

присутствует в составе клеточных мембран, обеспечивает их эластичность и плотность;
является исходным сырьем для производства гормонов: кортизона, альдостерона, андрогенов, эстрогенов, прогестерона;
необходим для выработки витамина D, желчных кислот;
регулирует обмен кальция и фосфора;
обеспечивает текучесть крови, помогает эритроцитам не слипаться, защищает их от гемолиза химическими токсинами.

Липопротеиды в должном количестве необходимы организму, они относятся не к вспомогательным, а к основным жизненно важным сложным соединениям. В результате сложных биохимических реакций различные группы аполипопротеинов формируют несколько видов холестерина, в зависимости от плотности и способности выпадать в осадок. На количестве того или иного вида отражается уровень свободных жирных частиц - триглицеридов. Они могут поступать с пищей или высвобождаться в ходе расщепления собственной жировой клетчатки.

Липопротеиды с низкой плотностью

ЛПНП или липопротеиды низкой плотности - тот самый холестерин, которого все боятся. Его еще называют плохим и не зря. Это соединение отличается свойствами выпадать в осадок, образуя холестериновые бляшки внутри стенок сосудов. Сужая просвет, они препятствуют нормальному кровообращению, а это уже является непосредственной причиной развития атеросклероза, гипертонии, ишемии, инфарктов.

Читайте также

К сожалению, молодость уходит с возрастом безвозвратно, и каждая женщина может почувствовать это на себе – в организме…

Большое значение в развитии атеросклероза и связанных с ним патологий имеет изначальное состояние сосудистых стенок. Нарушение их целостности: микротрещин и неровностей, провоцирует скопление молекул ЛПНП в местах повреждений. Организм использует их в качестве ремонтного материала. Если обмен липопротеидов при этом нарушен, плохого холестерина накапливается больше необходимого, развивается патологическое состояние.

С высокой плотностью

Высокоплотные липопротеиды (ЛПВП) в отличие от низкоплотных, всегда сохраняют стабильную структуру, не склонны образовывать сгустки и не откладываются в сосудах. Напротив, они принимают непосредственное участие в защите организма от плохого холестерина, так как растворяют и транспортируют его в печень для переработки. Особенность ЛПВС в том, что они регулируют обмен триглицеридов, особенно тугоплавких стеариновой и пальмитиновой кислот.

Как и ЛПНП, полезные липопротеиды могут вырабатываться из внутренних ресурсов организма или производиться из поступающей пищи. Концентрация их в крови всегда ниже, чем у «плохих», это особенности человеческой физиологии, поэтому вред избыточного холестерина для организма очевиден.

Триглицериды

Частицы жирных кислот представляют собой источник большого количества энергии, их калорийность вдвое превышает таковую у белков и углеводов. Подкожная клетчатка, отложения жиров вокруг внутренних органов обеспечивают энергетический резерв и защиту организма.

В регуляции общего уровня холестерина триглицериды также принимают активное участие, так как являются жирами. При этом ненасыщенные: олеиновая, линолевая и линоленовая кислоты, содержащиеся в жидких растительных маслах, поддерживают выработку липидов высокой плотности и способствуют расщеплению вредных ЛПНП. Насыщенные: стеариновая и пальмитиновая кислоты, которыми богаты пальмовый, молочный, а также твердые бараний, говяжий и свиной жиры, помогают накоплению плохого холестерина. Неслучайно их рекомендуют ограничивать при здоровом питании.

Показатели нормы холестерина

Единицей измерения липопротеидов в крови служит (ммоль/л). Учитывается как общее его количество, так и содержание отдельно по фракциям: ЛПНП и ЛПВП:

общий уровень при отсутствии каких-либо нарушений должен быть в пределах: 3–8 ммоль/л;
верхний допустимый предел «плохого» холестерина: 5,7 ммоль/л, в идеале - не выше 3 ммоль/л;
уровень высокоплотного: 0,8–2,5 ммоль/л.

Читайте также

В жизни каждой женщины наступает такой период, когда в организме происходит серьезная перестройка. Это значит, что она…

Количество холестерина низкой и высокой плотности в организме в течение жизни неизбежно меняется. У здоровых людей - это обычно результат гормональных перестроек и возрастных изменений. Нормальный уровень из-за этого с годами стремится к некоторому повышению.

В молодом возрасте - приблизительно до 50 лет, женский организм защищен от повышения холестерина лучше, чем мужской. Этому способствует наличие большого количества женских гормонов и репродуктивная функция.

В период вынашивания детей и вскармливания их грудью лишние липиды активно расходуются на формирование и развитие тканей плода, синтез молока. Ежемесячные гормональные изменения также способствуют поддержанию холестерина в норме.

Зависимость от возраста

Перед наступлением менопаузы: в возрасте 52–58 лет, у кого-то несколькими годами раньше или позднее, уровень холестерина у женщин медленно, но неуклонно начинает возрастать. Это типичный признак, соответствующий норме. Уровень половых гормонов в этот период постепенно снижается, репродуктивная функция угасает.

Лишние липиды прекращают расходоваться. Активность метаболизма также замедляется, что отражается на всех обменных процессах. В организме возрастает количество свободных радикалов, медленнее происходят обновление и регенерация тканей, усвоение полезных веществ. Это создает благоприятные условия для развития различных хронических заболеваний. Неслучайно в этот период учащаются приступы плохого самочувствия.

Норма холестерина в период с 50 лет определяется, как:

общий уровень: 4,2–7,5 ммоль/л;
низкоплотный: 2,28–5,8 ммоль/л;
высокоплотный: 0,96–2,38 ммоль/л.

Устойчивое повышение уровня происходит, в среднем, на 0,1 ммоль/л в год. При наличии хронических патологий эти цифры могут быть намного выше.

Факторы влияющие на уровень холестерина в крови

Причинами хронически высокого уровня липидов в организме могут быть:

нездоровое питание: любовь к жирной, сдобной и сладкой пище, фаст-фуду;
злоупотребление алкоголем;
курение;
регулярное использование оральных контрацептивов и других гормональных препаратов;
недостаток движения;
нарушения работы почек и печени;
эндокринная недостаточность;
врожденные заболевания.

Количество холестерина увеличивается при сидячей работе, проживании в экологически неблагоприятных условиях. Предпосылки для высокого уровня существуют у людей, гипотиреозом, склонных к перееданию, испытывающих постоянные стрессы, регулярные изменения артериального давления.

Чем опасно повышение

Кроме появления высокого риска атеросклероза и сердечных заболеваний, повышение плохого холестерина ускоряет развитие желчнокаменной болезни, повышая литогенность желчи. Сначала в протоках оседает мелкий холестериновый песок, затем появляются массивные твердые отложения. Камни могут откладываться в желчном пузыре, печени, общем желчном протоке, полностью перекрывать просвет протоков, вызывая тяжелые состояния.

Сужение сосудов из-за отложения атеросклеротических бляшек и нарушение их эластичности становится частой причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, нарушения мозгового кровообращения. В результате развиваются неврологические заболевания, увеличивается риск инсультов. Опасность патологий усиливается с возрастом, этому способствуют процессы естественного старения.

Субъективно определить высокий холестерин в организме невозможно. Он не вызывает отклонений в самочувствии. Симптомы обычно появляются уже при заболеваниях. Среди них:

частые головные боли, шум в ушах;
нарушения зрения;
чувство онемения конечностей;
затруднение дыхания;
резкая утомляемость;
тошнота, боли в правом боку;
тахикардия.

Но даже при отличном самочувствии холестерин бывает повышен. Проверить его уровень можно только лабораторными методами.

Как проверить показатели

Для контроля уровня липидов необходим биохимический тест венозной крови. Пробу берут обязательно с утра, натощак. За несколько суток до проведения анализа нельзя пить алкоголь, принимать сильнодействующие лекарства, нежелательно употреблять тяжелую пищу.

Методы коррекции уровня холестерина

Для снижения высокого холестерина необходим регулярный подход и изменения образа жизни.

Диета

Из питания исключают или строго ограничивают вредные продукты: животные жиры, маргарин, сладости, острые закуски. В меню включают каши на воде, натуральные растительные масла, фрукты и овощи, нежирные молочные продукты.

Вы придерживаетесь диеты сейчас?

Да Нет

Народные средства

Против осклеротическим действием обладают многие травы: одуванчик, золотой ус, тысячелистник, березовые почки, бессмертник. Отвары из них рекомендуется принимать курсами по 1–2 месяца.

Лекарственные средства

Препараты для снижения холестерина у людей в возрасте 50 лет, назначает врач после проведенного обследования. Схема лечения и вид препаратов определяют индивидуально. Универсальных медикаментов, подходящих для всех, не существует. Самовольный прием лекарств не избавит от заболеваний, но может усугубить уже имеющиеся симптомы.

Холестерин выполняет в организме важную роль. При этом повышение его может негативно отразиться на здоровье. Сколько должен быть холестерин, норма у женщин по возрасту – выявляется с помощью биохимического анализа. Повышенное содержание вещества в крови может привести к инсульту, атеросклерозу и другим серьезным заболеваниям.

Как связаны между собой триглицериды и холестерин?

С возрастом увеличивается риск повышения в крови холестерина. Это жиросодержащее вещество в основном вырабатывается печенью, остальное количество поступает в организм вместе с пищей. При повышении уровня холестерина он начинает откладываться в сосудистых стенках. В результате нарушается нормальное кровоснабжение. Это может грозить серьезными последствиями – инфарктом, инсультом и т.д.

Триглицериды – это вещества, которые состоят из жирных кислот и спирта, питающие энергией клетки и прикрепляющие холестерин к протеинам. Если наблюдается отклонение триглицеридов от нормы, то появляется большой риск развития атеросклероза. Если же одновременно в организме фиксируется высокий уровень холестерина – развитие заболевания сильно ускоряется.

Таблица нормального количества холестерина у женщин

Имеются определенные нормы, в рамках которых должны находиться все вещества в организме. Холестерин идет в паре с белками. По-другому вещество называется холестерол. Он делится на два вида по плотности. С низкой считается «плохим» (холестерин лпнп). Он формирует на стенках сосудов бляшки. С высокой плотностью считается «хорошим». Он защищает артерии.

Для человека представляет опасность вещество с низкой плотностью, так как оно состоит из более крупных молекул, которые легко закупоривают сосуды. Наибольший вред для организма представляет низкий холестерин, норма у женщин по возрасту несколько различается и значение может быть менее 5 ммоль/л. Вещество для анализа берется на голодный желудок. Холестерин общий делится на три категории содержания (в ммоль/л):

оптимальное (меньше 5,2);
максимальное (от 5,21 до 6,2);
повышенное (более 6,2).

Норма холестерина также зависит и от возраста женщины. Более точные значения содержит таблица, которая есть в данной статье. Общая норма уровня холестерина для женщин составляет: «хороший» – от 0,87 до 2,28, «плохой» – от 1,93 до 4,52. Вещество с хорошей плотностью вырабатывает сам организм, а с низкой поступает вместе с пищей.

Холестерин имеет отдельное значение нормы у беременных женщин. В здоровом и молодом организме чаще всего уровень не превышает обычного значения. На втором и третьем триместре холестерин может повыситься в 1,5 – 2 раза. Точное значение зависит от возраста женщины. При повышенном холестерине необходимо соблюдать диету. В этом случае значение быстро придет к норме.

Питание и диета для предотвращения повышения уровня холестерина

Несмотря на то что большая часть холестерина вырабатывается печению, много вредного вещества поступает дополнительно с пищей. Поэтому его необходимо контролировать с помощью правильного питания. Главные его принципы:

отказ от жирной пищи;
увеличение продуктов, имеющих растворимые растительные волокна;
отказ от вредных привычек (курения, спиртных напитков);
минимальное употребление соленых, копченых и острых продуктов.

Продукты с растительными волокнами, которым должно отдаваться предпочтение, выводят из организма лишний холестерин и не дают ему усваиваться во время пищеварения. Питание и диета должны в себя включать:

ягоды;
фрукты, овощи и зерновые должны составлять 60 процентов рациона;
орехи;
масла;
рыба.

В рацион обязательно должен входить чеснок. Этот продукт можно добавлять почти во все блюда. Он не только препятствует окислению холестерина, но и предотвращает закупоривание сосудов бляшками. Чеснок – хорошая профилактика инсультов. Молочные продукты можно употреблять только в умеренных количествах.

Как избежать высокого холестерина после 40 лет?

Даже «плохой холестерин» повысится незначительно, это требует медикаментозного лечения. В наибольшей зоне риска появления сердечно-сосудистых заболеваний находятся женщины старшего возраста, после 40 лет. В этом возрасте уже необходимо принимать витаминные комплексы.

Правильно составленный рацион может снизить количество холестерина ldl, с низкой плотностью, на четверть, но повысить количество полезного вещества с помощью диеты невозможно. Для этого требуются физические нагрузки. Однако они должны быть умеренными и периодическими.

Тренировки также препятствуют накоплению «плохого» холестерина. Спорт рекомендуется также и женщинам, имеющим сидячую работу, перенесшим инсульт или инфаркт. Нагрузки после заболеваний должны определяться только лечащим врачом.

Не менее важна и диета, которая понижает холестерин, норма у женщин по возрасту несколько различается (значения могут быть от 5,2 до 6,2). Предпочтение должно отдаваться растительно пище, потребление соли необходимо уменьшить до минимума. Нельзя допускать голода, при первых его симптомах желательно устранять это ощущение фруктами или легкими перекусами (стакан кефира, сока).

Приблизительное меню на день в 56 лет:

На завтрак – творог либо овсянка или гречка на молоке, яичница и т.д. Дополнить это можно фруктами, морсом или чаем.
На обед – овощной суп, запеченная рыба или мясо с гарниром из зелени или бобовых.
На полдник можно съесть сырники, йогурты, фрукты, выпить кефира.
На ужин – овощное тушеное рагу либо салат. К ним можно сделать тефтели, котлеты, курятину или рыбу на пару.

На уровень холестерина сильно влияет наступление менопаузы. В это период снижается синтез эстрогена, который способствует выработке «хорошего холестерина». Часто женщины в период менопаузы начинают употреблять жирную и калорийную пищу, хотя она не требуется для утоления голода. В правильный рацион питания должны включаться семена льна, кунжута и подсолнечника.

Медикаментозное лечение повышенного уровня холестерина

Устойчиво повышенный холестерин лечится медикаментозно. Лекарства рассчитаны на разрушение липидов и образование новых. К этой группе медикаментов относятся . Они помогают снижать холестерин и поддерживать его в норме. Для снижения всасывания его в кишечник назначаются ингибиторы абсорбции.

Они эффективны, если причиной повышенного холестерина стали продукты. В лечение также входят и фибраты. Они помогают повысить уровень «хорошего» холестерина и одновременно снижают количество триглицеридов (жироподобных веществ).

Лечение после 65 лет при повышенном холестерине в крови

При серьезных проблемах со здоровьем выписываются препараты, помогающие снизить уровень холестерина в крови. Однако женщине бывает достаточно изменить рацион питания и соблюдать диету. Одновременно необходимы умеренные физические нагрузки.

В пищу можно добавлять ростки пшеницы, а салаты заправлять оливковым маслом. Для нормализации холестерина также подходят авокадо и масло виноградных косточек. Очень полезны цитрусовые, которые содержат пектин. Все фиолетовые и красные овощи способствуют выработке «хорошего» холестерина.

Лечение после 65 лет, прежде всего, основывается на строгой диете. В рационе ежедневно должна присутствовать зелень (укроп, шпинат, зеленый лук и т.д.). Бобовые культуры хорошо выводят из организма вредный холестерин, а по содержанию белка такие продукты вполне заменяют мясо.

Женщинам нужно включать в рацион соевую пищу, которая содержит фитоэстрогены. Мясо и рыба должна готовиться на пару, отвариваться или пропекаться в духовке. Способ жарки продукта желательно исключить вовсе. Также нужно отказаться от переработанного мяса (сосисок, колбасы, копченых нарезок и т.д) и строго ограничивать себя в сладком. Категорически запрещаются сало и свинина.

Даже у девушек может наблюдаться высокий холестерин, норма у женщин по возрасту укладывается в общие рамки, хотя может и несколько различаться. Чаще всего повышение уровня вещества наблюдается после 40-летнего рубежа. На уровень холестерина сильно влияет питание, образ жизни и вредные привычки. Для нормализации вещества достаточно соблюдать диету, отказаться от спиртного и сигарет и заниматься спортом. Отзывы по данной теме можете прочитать или написать свое мнение на форуме о лечении народными средствами.

Высокий уровень холестерина - угроза не только для здоровья, но порой и для жизни. Как правило, в зону риска входят люди после 50 лет - именно с этого периода образование холестериновых бляшек в сосудах начинает заметно сказываться на общем состоянии организма. В статье уделим внимание нормам холестерина в крови у женщин: рассмотрим, какой холестерин - норма у женщин по возрасту, и чем его превышение может грозить.

Немного о проблеме холестерина в крови

Холестерин - необходимое для нормального функционирования организма вещество. Однако, не весь он является «хорошим». Есть и, так называемый, «плохой» холестерин или ЛПНП - липопротеины низкой плотности. Такой холестерин попадает в организм женщины исключительно извне: с некачественной жирной пищей, трансжирами, «фастфудом», в результате вредных привычек, по другим причинам. Именно он является причиной серьезных заболеваний, приводящих, порой, и к летальному исходу.

Учеными давно доказано, что с возрастом у женщин меняется объем жирных кислот в крови: и это нормальный, естественный процесс. Понимание данного факта позволяет верно понять, какой должен быть холестерин, правильно истолковать результаты анализов, и принять соответствующие меры при необходимости.

Плохой холестерин, в отличие от хорошего (высокой плотности) может откладываться на стенках сосудов, образуя жировые бляшки, порой серьезно перекрывающие просвет в сосудах. Холестериновые бляшки приводят к инсульту, инфаркту, атеросклерозу. В отличие от плохого, хороший холестерин необходим организму для нормальной работы многих органов: в частности, печени, мозга. Но генерируется ЛПВП только сами организмом, извне он поступать не может. Норма содержания холестерина учитывает и плохое вещество, и хорошее.

Особенно часто повышенный холестерин становится угрозой для женского здоровья в период менопаузы. Поэтому с приближением возраста 50 лет женщинам следует уделять своему здоровью повышенное внимание, и, конечно же, иметь представление о том, сколько холестерина должна содержать кровь в разном возрасте. Об этом и расскажем дальше более подробно.

Анализ

Чтобы получить информацию об уровня холестерина в крови, необходимо сдать анализ крови на специальное исследование - липидограмму. Этот анализ показывает, сколько содержится в крови следующих веществ:

общего холестерина,
ЛПНП,
ЛПВП.

При этом, норма общего холестерина - это сумма двух последних.

Если вы решили определить уровень холестерина по общему анализу крови, то спешим уверить, что это невозможно. Дело в том, что только липидограмма покажет количество ЛПНП и ЛПВП, в то время как общий анализ крови и холестерин покажет только общий. Но знание общей цифры мало что может дать - необходима более подробная расшифровка, которая содержится в липидограмме.

В возрасте до 50 лет анализ крови на данный показатель, если нет никаких прямых к этому показаний, рекомендуется раз в 4-5 лет. После 50 лет потребность в этом исследовании становится уже ежегодной. Сдавая анализ регулярно, женщина может защитить себя от болезней, ведущих порой и к инвалидности.

Тем же, у кого имеется серьезный лишний вес, заболевания сердца и сосудов, отягощенная наследственность и прочие факторы риска, рекомендуется сдавать кровь на данный показатель раз в год даже в молодом возрасте.

Перед сдачей анализа крови на холестерин важно за 10-12 часов до этого отказаться от пищи, а пить только воду. Кровь сдается с утра и натощак. За двое суток до анализа крайне желательно отказаться от потребления жирной пищи. Кроме того, за сутки до анализа необходимо отказаться от выматывающих физических нагрузок, желательно избегать стрессов.

Показатели

Необходимо отметить, что норма холестерина в крови у женщин по возрасту, величина относительная. У молодой девушки этот показатель довольно низкий, в то время как для возрастных женщин он с каждым десятилетием повышаются.

Даже для беременных женщин существуют свои нормы, отличные от норм для женщин в обычном состоянии. Как правило, кровь во время беременности часто имеет повышенный уровень холестерина в связи с гормональной и общей перестройкой организма. После рождения ребенка уровень обычно нормализуется соответственно возрасту женщины. Иногда в первом триместре беременности уровень холестерина «подскакивает» аж в два раза - но в данном случае, как уже говорилось, это не повод для паники.

Возраст и нормы

Таблица по возрасту

Количество холестерина в крови измеряется в ммоль на литр крови. Ниже приведена таблица, подробно раскрывающая нормы холестерина в крови у женщин, согласно их возраста. Здесь подробно показано, как холестерин и его норма соответствуют у женщин по возрасту: таблица поможет легче проследить за уровнем данного показателя в крови, и успеть вовремя принять меры, если возникнет такая необходимость.

Возраст	Холестерин, ммоль/л
Возраст	Общий	«Плохой» (ЛПНП норма)		«Хороший» (ЛПВП норма)
20-25 лет	3,2-5,6	1,5-4,1		0,95-2,0
30-35 лет	3,4-6,0	1,8-4,0		0,93-2,0
40 лет	3,8-6,5	1,9-4,5		0,88-2,3
50-55 лет	4,0-7,4	2,3-5,2		0,96-2,4
55-60 лет	4,5-7,7	3,3-5,4		0,96-2,4
60-65 лет	4,5-7,8	2,6-5,8		0,98-2,4
65-70 лет	4,4-7,9	2,4-5,7		0,91-2,5
Старше 70 лет	4,5-7,3	2,5-5,3	0,85-2,4

Женщины после 40 лет

Узнаем, какая норма холестерина свойственна женщинам в данном возрасте.

Когда женщине исполняется 40 лет, в ее организме начинает замедляться выработка гормона эстрогена. А этот гормон, помимо всего прочего, помогает и нормализовать количество жирных кислот в крови. Как вы понимаете, повышение уровня холестерина по этой причине у женщин после 40 лет практически неизбежно.

Норма холестерина для женщин в этом возрасте - 3,8-6,19 ммоль/литр крови. Если в крови норма выше крайнего показателя, значит, необходимо под контролем врача начинать лечение. Если же игнорировать данный показатель, то можно пропустить начало атеросклероза - опасной болезни сосудов, порой приводящей и к летальному исходу.

В женском возрасте после 40 лет важно обратить внимание на следующие симптомы, косвенным образом намекающие на развитие атеросклероза:

варикоз, боли в ногах,

желтые пятна на лице - ксантомы или ксантелазмы, которые представляют собой отложения холестерина под кожей,

стенокардия (грудная жаба).

Последний симптом проявляется как чувство стеснения, давящей боли в груди, особенно при и после быстрой ходьбы.

Женщины после 50 лет

В этом возрасте норма для женщин считается крайний показатель уровня в 7,7 ммоль/литр. Если цифра больше - уровень превышен.

Допустимые нормы - от 4 до 7,3 ммоль/литр. Беспокойство следует проявлять, если цифра превышена на 1-2 ммоль. Однако, важно и заметить, если анализ показал низкий уровень холестерина в крови для женщин после 50 лет: ниже 4 ммоль. Ведь это тоже очень неблагоприятный показатель. Более низкий, чем следует по нормам, уровень свидетельствует о таких заболеваниях и состояниях, как:

анемия,

сепсис,

цирроз печени,

гипертиреоз,

Дефицит α-липопротеина,

Хронические обструктивные заболевания легких,

Прием некоторых лекарственных препаратов (кломифена, эстрогенов, интерферона, неомицина, тироксина, кетоконазола)

Женщины после 60 лет

Как бы это ни казалось странным, но после 60 лет у большинства женщин нормальный уровень холестерина в крови - более низкий, чем в 50 лет. Связано это с окончившимся к этому времени климаксом с его гормональными бурями. Норма холестерина у женщин после 60 - до 7,3 ммоль/литр к достижению 70 лет.

Причины повышения

Почему же у женщин может быть повышен уровень общего холестерина в крови, узнаем.

Менопауза является распространенной и, пожалуй, основной причиной повышения данного показателя у дам. Климакс приносит с собой немало забот и беспокойств, в том числе и проблемы с холестерином.

Наследственность порой тоже может сыграть злую шутку, «наградив» женщину врожденным повышением уровня холестерина в крови: той же самой проблемой, что и у ее мамы.

Еще причины:

нарушения в работе почек.
Заболевания печени и сахарный диабет.
Беременность, особенно первый триместр.
Ожирение.
Болезни поджелудочной и гипертония.

Женский алкоголизм - вещь со всех сторон опасная. Оказывает негативное воздействие спиртное и на уровень данного показателя. Некоторые лекарства тоже могут сказываться: к примеру, препараты-диуретики. В данном случае холестерин в норме иногда быть не может, но после окончания курса приходит в баланс.

Неправильное и несбалансированное питание - серьезная причина изменения уровня холестерина. Избыток жира низкого качества, консервантов, прочих вредных для организма веществ приносят множество проблем, и повышенный холестерин в их числе.

Необходимо отметить, что с возрастом все эти причины начинают влиять на повышение холестерина все быстрее и сильнее. Поэтому дамам после 50 лет следует сдавать анализ на липидограмму по меньшей мере раз в год. Так как то, что считается нормой в 20 лет, в 50 лет этой нормой уже не является.

Признаки

Если холестерин у женщин повышен, а лечение не проводится, то возможны следующие тревожные симптомы:

Частая головная боль, порой выматывающая,

Потеря равновесия на ровном месте,

Проблемы с памятью, запоминанием даже рабочих и житейских моментов,

Бессонница.

На этапе обнаружения данных симптомов необходимо уже сдавать анализ, и при подтверждении диагноза, срочно начинать лечение. Если же «махнуть рукой» на тревожные признаки, проблема может привести к атрофии клеток мозга, а далее - к деградации и слабоумию. Особенно важно при данных симптомах наблюдать, какая норма у женщин после 60 лет, и после 70 лет.

Что делать?

Узнаем, какие меры следует предпринять, если у женщины выявлен повышенный холестерин в крови.

В первую очередь необходимо строго отказаться о вредных жирных продуктов. Избавьтесь от фаст-фуда, не жарьте пищу, избегайте употребления откровенно вредной еды. Эта мера, кроме всего прочего, и вес поможет нормализовать, что немаловажно для женщины в любом возрасте.

Налегайте на растительную пищу, богатую клетчаткой и натуральными волокнами. Рыба, орехи, чеснок, нежирная кисломолочная продукция тоже должны плотно войти в ваш рацион.

Откажитесь или минимизируйте употребление алкоголя. Курение тоже привычка вредная со всех сторон: стоит покончить и с ней.

Кроме диеты, необходимо начать вести более подвижный образ жизни: заняться посильным спортом, гулять, ходить на фитнес, плавать, т. д.

Чтобы оперативно контролировать уровень данного показателя во время лечения, рекомендуется приобрести портативный измеритель, предназначенный для домашнего использования. К этому устройству прилагается набор тест-полосок, позволяющих быстро и удобно измерить холестерин в крови, не выходя из дома.

И помните, что для женщины холестерин общий в нормальных границах - важнейший показатель для здоровья и красоты. Иногда бывает, что женщины худеют до такой степени, что полный отказ от жиров в пище приводит к сухости волос, кожи, ломкости ногтей - за все эти важные нюансы женской красоты отвечает, в том числе и холестерин.

Принимать лекарства следует только по предписанию врача. Самолечение в данном случае недопустимо.