Почему зрение ухудшается с каждым годом. Временное нарушение зрения при усталости

Зрение может начать падать по многим причинам. Глаза сразу отреагируют на ухудшение общего состояния организма. Это перегрузки умственные и физические, недостаток сна и пищи.

Покраснели глаза, появилась головная боль, тяжесть в веках или другие негативные признаки, надо сразу анализировать причины, устранять их пока они не привели к функциональным изменениям глаза.Чтобы компьютерная техника приносила только пользу, надо разумно ею пользоваться и представлять опасности от использования современных устройств

Причины падения зрения

Причины, вызывающие перегрузки организма:

• напряжение глаз от бликов и мерцаний монитора. Устают глаза от перегрузок на мышцы хрусталика. Может возникнуть угроза катаракты;
• напряжение глаз от часто меняющихся изображений может стать причиной головных болей;
• огромные массивы информации приводят к переутомлению зрительных центров мозга;
• неравномерные нагрузки на мышцы спины и позвоночник могут стать причиной развития остеохондроза и невралгий;
• длительные нагрузки на кисти рук - в последствии может вылиться в тоннельный синдром запястий;
• малая подвижность приведет к снижению иммунитета, нагрузки на вены;
• эмоциональные психические отклонения возникают при избыточном времяпрепровождении перед компьютером.

Минимизировать ущерб здоровью, особенно если замечено снижение остроты зрения, можно, если руководствоваться рекомендациями специалистов.

Дозировка нагрузок на глаза

Трудовая деятельность людей связана с считыванием с экрана информации, ввода ее и диалог при творческой работе на компьютере. Если работник проводит половину времени у компьютера, то это считается его основной работой. Для разных категорий пользователей компьютера устанавливаются нормы:

• времени непрерывной работы и отдыха - не более 6 часов для взрослых и 4 часов для детей;
• обязательны регламентированные перерывы в работе;
• рекомендуется также чередовать виды деятельности по вводу, редактированию и осмыслению текстов;
• для детей старших классов длительность сеанса работы 30 минут, а для малышей время непрерывной работы 20 минут. При этом считается, что психофизиологические нагрузки при таких ограничениях не навредят детям, если соблюдается ряд других требований по безопасной работе.

Правильная поза при работе за компьютером

Если проводить досуг у компьютера быстро наступает усталость:

• игры;
• фильмы;
• чтение с экрана;
• просмотр изображений;
• участие в форумах.

Степень утомляемости зависит:

• от правильной установки монитора,
• источников света,
• удобства для рук и тела.

Позвоночник не будет напряжен и кровообращение не нарушится, если:

• тело наклонено слегка назад;
• руки находятся над подлокотниками свободно;
• работать должны только пальцы, а не кисти;
• ноги всей ступней опираются на подставку, причем угол между бедрами и туловищем и колени с бедрами должен быть прямым.

Для удобной работы лучше всего подходит специальное компьютерное кресло. Высота и наклон спинки в них регулируется. На роликах удобно перемещаться по комнате. Форма сидения в креслах, их жесткость специально разработана для снижения нагрузок на человека. Выпускаются также подставки для запястья и специальные клавиатуры для операторов.

Гимнастика для глаз

Есть риск потерять остроту зрения с развитием близорукости при долгой работе за компьютером без гимнастики для глаз. Внутренняя оболочка глаза раздражается, что приводит покраснению глаз, сухости и головной боли. Источником напряжения является мерцающий и изменяющий яркость монитор. Улавливая четкое изображение с экрана глаз устает, кровообращение замедляется. Возникает нехватка кислорода и накопление внутри глазного яблока продуктов обмена.

Организм находит способ преодолеть это расширением сосудов. Это и приводит к болевым ощущениям в глазу. Редкое моргание и длительная неподвижность также ускоряет усталость.

Надо взять за норму чаще моргать и делать упражнения для глаз.

Разминка пятиминутка поможет снять усталость:

1. Согреть веки теплыми ладонями и произвести 20 надавливаний на веки.
2. Вращать глазными яблоками 10 раз в разные стороны, зажмуриться и открывать глаза раз 5.
3. Постукивать слегка пальцами по голове от лба к затылку.
4. Чередовать моргание и зажмуривание 10 раз.

Упражнения лучше выполнять на свежем воздухе при хорошем освещении.

Если хотите восстановиться после длительной работы у монитора поделайте зарядку.

1. Переводить взгляд в разные стороны и по диагонали.
2. Смотреть на кончик носа.
3. Полезна для глаз игра в бадминтон и игры, когда глаз следит за перемещением предмета.
4. Следить за перемещением руки, вращая ее полукругом на уровне плеч.
5. Чередовать взгляд на предметы вблизи и вдали.

Гимнастику выполнять надо регулярно через каждые два часа, а для детей через 45 и 15 минут в зависимости от возраста. Полезны периодические наклоны и вращения головой.

Витамины

Когда зрение начало падать нужно выбрать подходящие витамины и принимать их.

При недостатке витамина А может развиться «куриная слепота», а дефицит В6 ощущение рези в глазах. Витаминов много и их назначение разное. Рассмотрим наиболее важные.

• Витамин А улучшит сумеречное зрение, укрепит роговицу. Содержится в ряде продуктов — морковь, рябина, рыба, печень.
• Витамин С отвечает за кровоизлияние, насыщает глаза кислородом. Много витамина в цитрусовых, облепихе, смородине и капусте.
• В1 или тиамин регулирует давление и передачу нервных импульсов. Содержится в крупах, дрожжах, печени.
• Рибофлавин В2 способствует укреплению кровеносных сосудов, предотвращает развитие глаукомы и катаракты.
• В12 укрепляет нервные волокна. Встречается в молоке и яйцах.
• Лютеин укрепляет сетчатку и хрусталик. Шпинат и паприка содержат этот витамин.

Конечно лучше получать витамины из продуктов, полноценно питаясь. Но это тяжело обеспечить, поэтому следует принимать витаминные комплексы. Их предлагается в аптеках множество разного состава, назначения и ценовой категории. Профилактика возможных заболеваний глаз нужна всем, особенно для людей старшего возраста.

Увлажняющие капли

Напряжение при работе с компьютером приводит к усталости, раздражению и рези в глазах. При появлении таких симптомов нужно выбрать подходящие капли. Эти симптомы лечат капли, увлажняющие роговицу глаза.

Глазные витаминные капли питают глаза, сохраняя остроту зрения:

• хорошо увлажняет роговицу - не содержит консервантов, можно капать ежедневно для профилактики заболеваний.
• капли с гиалуроновой кислотой восстанавливают клетки глаза, устраняют сухость - их можно использовать длительное время, не боясь побочных эффектов и передозировки.

Капли от покраснения глаз питают и увлажняют роговицу глаза, не содержат аллергенов и агрессивных составляющих:

• Визин;
• Оптив;
• Виаль.

Инокс оказывает сосудосуживающее действие. Устраняет неприятные симптомы, сужая сосуды. Особенно эффективен для снятия покраснений, жжения и рези.

Когда речь идет о воспалении глаза нужно применять капли с противовирусной и антибактериальной составляющей. Антибиотики подавляют воспаление и дальнейшие осложнения.

Для детей используют специальные капли:

• Альбуцид;
• Синтомицин;
• Тобрекс.

Капли следует подбирать тщательно во избежание аллергических реакций и передозировки.

Правильное питание

При больших нагрузках на глаза следует питаться продуктами с повышенным содержанием витаминов. Еда должна легко усваиваться, быть разнообразной и полноценной:

• Самый доступный и полезный продукт - морковь. Она способствует укреплению всего организма, не только глаз, нет противопоказаний и не бывает передозировок. Рекомендуется пить соки и есть отварную морковь в пюре и супах.
• Петрушка восстанавливает сосуды глаза, помогает при воспалении и заболевании зрительного нерва.
• Свекла укрепляет глаза и очищает кровь.
• Эластичность сосудам поможет придать шиповник.
• При близорукости нужно заваривать боярышник.
• Полезны при ослаблении зрения абрикосы, зеленый чай, тыква.
• Лидером в пользе для глаз является черника. Ее можно сушить, варить и замораживать. Свойства ее при этом не потеряются.
• Рыбий жир, каши богаты витаминами.

На состоянии глаз отражается работа кишечника. Надо следить, чтобы организм не накапливал шлаки:

• Исключить из продуктов нужно соль.
• Уменьшить количество потребления сладостей и белого хлеба.
• Пища не должна быть однообразной. количество копченостей и колбас надо уменьшить, а вот растительной пищи довести до 60%.

Для улучшения состояния глаз нужно регулярно очищать организм и выводить токсины, например активированным углем.

Здоровое питание, очистка организма, физические упражнения помогут сохранить зрение и уберечь от близорукости.

Обследование у окулиста

Наблюдать состояние глаз нужно регулярно, не менее одного раза в год. Особенно если появляются головные боли и глазные негативные явления. Недостаток влаги может привести к повышенному давлению. Возрастные болезни лучше обнаружить на ранних стадиях и принять меры.

Окулист осмотрит глаза с помощью микроскопа и выявит хронические заболевания. С помощью фундоскопа изучаются более глубокие слои глаза на предмет изменений:

• сетчатка;
• сосуды;
• нервы.

Окулист проверит остроту зрения, измеряет внутриглазное давление, осмотрит сетчатку и роговицу.

Очень важно обнаружить заболевания глаз до того, как произойдут необратимые изменения.

Что делать, если падает зрение? Предметы становятся расплывчатыми, надписи не разборчивы, это вызывает большое неудобство.
Чтобы не потерять вовсе зрение и восстановить потерянное, в первую очередь нужно определить причину, почему оно страдает.

Что делать

Лечение и профилактические меры

При обнаружении снижения остроты зрения необходимо вовремя заняться лечением. При отсутствии заболеваний необходима профилактика зрительных нарушений.

В противном случае могут начаться необратимые процессы, и зрительную способность можно вовсе потерять.

Даже при начальном ухудшении необходимо обратиться к врачу. Он произведет осмотр и назначит адекватное лечение. Назначенные врачом лекарства необходимо принимать вовремя. Это могут быть глазные капли, различные витамины или же смена рациона питания.

Помимо приема лекарств, необходимо соблюдать следующие правила:

• чаще давать отдыхать глазам, долго не сидеть перед компьютером;
• читать только сидя, вместо этого можно прослушивать аудио книги;
• делать зарядку для глаз, она займет в день не более 10 минут;
• пересмотреть свой образ жизни, больше гулять и употреблять только здоровую пищу;
• спать не меньше 7 часов день, за это время глазные мышцы восстановятся от перенапряжения;
• пить витамины A, B2 и E;
• бороться с вредными привычками: курением и алкоголем.

Соблюдая несложные правила, зрительную функцию можно сохранить надолго.

Простая и эффективная гимнастика

Для улучшения резкости зрения каждый день необходимо проводить глазную гимнастику.

Особенно важно ее делать при усталости глаз: после прочтения книг или работы за компьютером.

1. Необходимо плотно закрыть глаза, а затем широко их открыть. Повторение сделать 5 раз с промежутком в 30 секунд.
2. Работать глазными яблоками вверх, вниз, вправо, влево. Повторить 3 раза через каждые 2 минуты. То же самое повторить с закрытыми веками.
3. Делать круговые движения глазными яблоками, сначала с открытыми веками. Затем повторить с закрытыми. Упражнение сделать 3 раза с интервалом 2 минуты.
4. Моргать очень быстро по несколько минут в день.
5. Сильно зажмурить веки на несколько секунд, затем открыть. Повторить не менее 5 раз.
6. Хорошо иметь на стене напротив своего компьютера яркую картину или большую фотографию. Время от времени нужно отвлекаться от монитора и смотреть вдаль яркое пятно в виде картины.

Виды зрительных нарушений у взрослых людей

Падение зрения может быть не только медицинской, но и социальной проблемой.

Оно падает не только у пожилых людей, но и в последнее время и у совсем юных. Большое количество людей страдает дальнозоркостью, близорукостью, катарактой и глаукомой.

Виды зрительных нарушений:

1. Близорукость – плохое видение предметов на расстоянии. Чем больше степень заболевания, тем хуже человек различает предметы, находящиеся в дали. Чаще всего такой вид ухудшения возникает у людей, находящихся длительное время возле экранов компьютеров.
2. Дальнозоркость – предметы размыты не только вблизи, но и на расстоянии.
3. Астигматизм – при таком нарушении предметы выглядят размытыми. Обычно сопровождается дальнозоркостью или близорукостью. Осложнением может стать косоглазие.
4. Пресбиопия – предметы, находящиеся вблизи, становятся размытыми. Чаще всего страдают люди старше 40-45 лет, иначе пресбиопию называют «возрастной дальнозоркостью».

   Не стоит запускать ухудшение, поскольку может появиться утомляемость глаз и головные боли.

5. Амблиопия – при таком виде может наблюдаться одностороннее падение зрения, что может перейти в косоглазие. Причиной может стать врожденный порок глазного яблока.

Негативное воздействие компьютера

Существует ряд причин, которые влияют на зрительную функцию, опираясь на них, необходимо подбирать метод лечения.

Одной из самых главных причин снижения остроты зрения является постоянное нахождение возле мониторов компьютера и телевизора.

Компьютер на способность видеть влияет следующим образом:

1. При постоянном нахождении возле мониторов, глазные мышцы перестают работать. Если постоянно смотреть в экран, мышцы регулирующие работу хрусталика слабеют и становятся вялыми. Так происходит с любыми мышцами, если отсутствует даже слабая нагрузка.
2. Находясь возле экранов компьютера, на сетчатку попадает слишком яркий свет, вокруг обычно полная темнота. Поэтому следует работать за компьютером хотя бы при небольшом свете.
3. Глазное яблоко всегда находится во влаге, а из-за постоянного нахождения возле монитора глаза реже моргают, становясь сухими.

Одностороннее ухудшение зрения

Снижение остроты зрение чревато его полной потерей. Оно может снизиться из-за разных заболеваний. Например, в связи с заболеваниями зрительного нерва.

При непроходимости сосудов сетчатки, чаще всего возникающем у людей с повышенным давлением и с заболеваниями сердца, может произойти односторонняя частичная или полная потеря зрения.

При травмах психики и повышенной нервной возбудимости тоже есть риск зрительных нарушений.

Еще одной причиной одностороннего снижения остроты является кровоизлияние в этот глаз. Такое может произойти из-за травмы или патологии сосудов глазного яблока, например, при сахарном диабете.

При неврите зрительного нерва, вызванного инфекцией, происходит отслойка сетчатки, приводящая к одностороннему зрительному нарушению.

Питание непосредственно влияет на здоровье глаз. При каждом виде патологий существует свой подход в питании.

• Витамин А. Например, при «куриной слепоте» глаза подвержены к появлению ячменя или воспалению роговицы. Для лечения нужно в пищу употреблять продукты, богатые витамином A, например, морковь. Ее можно употреблять в свежем виде, натерев на терке и приправив сметаной, а можно потушить с луком и сливками.
• Кальций. Необходимо употреблять пищу с большим содержанием кальция, например, творог, зелень и сыр.
• Витамин B1 и C. Этот витамин содержится в чернике. Если употреблять ягоды по горстке в день, то это поможет вернуть остроту зрения. Употреблять можно свежую или замороженную ягоду, полезно есть черничное варенье.
• Горький шоколад. В этом продукте содержатся флавоноиды, которые способствуют укреплению роговицы и защите кровеносных сосудов. Но шоколад с добавками не подойдет для лечения.
• Лютеин. В большом количестве содержится в шпинате. Его употребление снизит риск возникновения катаракты.

В любом возрасте нужно заботиться о здоровье глаз, ведь пропустив лечение и не начав профилактику, можно вовсе забыть о четких изображениях вокруг себя. Поэтому следуя не сложным правилам, делая упражнения, изменив образ жизни, на фоне лечения, можно надолго сохранить свое зрение.

Почему может ухудшаться зрение после лазерной коррекции

В связи с возникновением новых технологий, появилась возможность избавиться от зрительных проблем с помощью лазерной коррекцией. Но, как и с каждым новшеством, появляются как противники, так и поклонники этой технологии. Многие жалуются на то, что после операции способность видеть опять падает. Но винить в этом следует, в первую очередь, себя. Поскольку врачи наоборот заинтересованы в сохранении своей репутации.

Перед операцией проводится ряд обследований, чтобы определить, возможно или нет делать человеку коррекцию. Есть ряд болезней, при которых нет смысла проводить операцию, эффекта от нее не будет никакого. Это глаукома, катаракта, артрит, отслойка сетчатки и истончение роговицы.

После проведения коррекции допустимо временное ухудшение, но все, же оно проходит после реабилитации.

Если пациенты жалуются на ухудшенное зрения через какое-то время после коррекции, причины могут быть следующие:

1. Есть серьезные причины, которые не были устранены операцией. Коррекция направлена на улучшение зрения, но никак не на устранение этих причин.
2. Перед операцией необходимо правильно соблюдать все рекомендации врача. В первую очередь, необходимо на неделю до операции отказаться от линз, спиртного и косметики.
3. После операции надо соблюдать рекомендации врача. Во время реабилитации запрещены нагрузки на глаза, физические нагрузки, в том числе запрещается посещать бассейны, сауны, бани. Во время сна лежать только на спине.
4. При успешной операции возможно ухудшение, но это временное явление, и оно быстро проходит.
5. Не исключена, конечно, и врачебная ошибка, необходимо сразу же обратиться к врачу и сообщить все свои жалобы.

Постоянно падает зрение, как это предотвратить

Причин постоянного падения зрения существует несколько. Способность видеть зависит от состояния хрусталика, сетчатки, глазных мышц.

1. В первую очередь, причина может быть в том, что люди проводят много времени за монитором компьютера или за книжками. От длительного фокусирования взгляда на написанные тексты, глазные мышцы устают и слабеют. От чего хрусталик теряет способность адаптироваться к изменению расстояния к изображению. Чтобы это не возникло, необходимо делать небольшие перерывы и выполнять глазную гимнастику. Например, поочередно концентрировать взгляд на ближних и на дальних предметах.
2. Второй причиной является старение сетчатки. На сетчатке имеются специальные зрительные пигменты. Со временем эти пигменты разрушаются, и тогда зрение ухудшается. Для этого рекомендуется есть продукты с высоким содержанием витамина А. К таким продуктам относятся: морковь, мясо, молоко, яйца, черника.
3. Следующей причиной зрительных нарушений является плохое кровообращение в сетчатке. Поскольку сетчатка отвечает за качество зрения, она требует постоянной циркуляции крови. Чтобы предотвратить любые отклонения в сетчатке, необходимо при первом недомогании обращаться к офтальмологу. Для хорошей циркуляции крови врач пропишет вам специальную диету и препараты, которые помогают поддерживать сетчатку в тонусе. Следует не злоупотреблять парилками, саунами и другими вещами, которые поднимают глазное давление.
4. Чрезмерное напряжение глаз. Для них опасно не только яркое освещение, но и пребывание в темных помещениях тоже значительно ухудшает зрение. При ярком освещении необходимо защищать глаза темными очками и ни в коем случае не читать в затемненном помещении. Нельзя читать в транспорте, поскольку при движении невозможно полная фокусирование на тексте.
5. Важную роль играет слизистая оболочка. Если возникли проблемы со слезными железами, то это тоже влияет на остроту зрения. Если у человека сухие глаза, то необходимо пользоваться специальными каплями.

Если у вас возникли следующие симптомы, то нужно немедленно обратиться к врачу.

1. Изображение знакомых предметов стало размытым и не четким. Это могут быть: вывеска магазина, номер рейсового автобуса.
2. Расплываются лица людей, и создается ощущение, что они пребывают в тумане.
3. В зрительном поле появляются мушки или черные точки.
4. Боль в глазах.

При работе с компьютером нужно придерживаться следующих правил:

1. Правильно организовать свое рабочее место. Поставить монитор так, чтобы на него падало освещение с левой стороны, расстояние от глаз до монитора от 60 до 70 см.
2. Размер текста должен быть таким, чтобы комфортно было читать, не напрягая глаз.
3. Необходимо делать перерывы в работе каждые 20 минут. Постараться расслабляться или совершать прогулку.

Снижение зрения после 40 лет

Бытует мнение среди людей, что после 40 лет организм начинает проявлять все болезни, которые только существуют. Но все это, скорее всего, мифы. Потому что если человек заботится о своем здоровье, то и после 70 лет он будет себя чувствовать хорошо. Чего нельзя сказать о зрении.

Все прекрасно знают, что его острота зависит от сетчатки и способности хрусталика к рефракции. Со временем он теряет свое свойство и не может уже мгновенно фокусироваться на том или ином предмете. Глазные мышцы теряют свою эластичность и уже не могут хорошо удерживать хрусталик в нужном положении.

У человека возникает дальнозоркость, которую называют возрастной. А те, кто болеет миопией, надеются, что благодаря этому, они после 40 лет излечатся от своей болезни самостоятельно. Но в этом они сильно ошибаются. Потому что у близоруких людей наоборот возникает еще больше проблем, чем было до этого времени. Одной из таких проблем может быть разрыв сетчатки, которую можно подшить с помощью лазера. Но чтобы это не случилось, лучше периодически приходить на обследование к офтальмологу.

Чтобы хоть немного приостановить ухудшение зрения, нужно учитывать несколько правил:

1. Носить очки, назначенные офтальмологом.
2. Провести коррекцию с помощью линз. Для этого на один глаз одевается линза. И выходит следующее: один глаз для дальности, другой для близкого расстояния.
3. И употреблять витамины.

Эффективные витамины для глаз

Много витаминов содержатся в фруктах, овощах и других продуктах. Но бывают случаи, когда продукты не всегда доступны. Поэтому в аптеках продаются витамины в таблетках:

1. Витамины «Лютеин Комплекс» — это продукт фирмы Экомир. Принимаются они 3 раза в день длительное время.
2. Витамины Оптикс – продукт фирмы с аналогичным названием. Курс приема витаминов не меньше, чем три месяца.
3. Витамины для глаз Допельгерц Актив – продукт фирмы Допельгерц, данные витамины необходимо стабильно применять.

Кроме данных витаминов существует еще много аналогичных препаратов. Эти препараты можно принимать не только в то время, когда ухудшилось зрение, но и для профилактики здоровья.

Падает зрение — что делать

4.8 (95.56%) 9 голосов

Как много человек может благодаря такому подарку природы, как зрение! Ведь так прекрасно видеть природу и смену времен года, интересные фильмы и веселые картинки! А сколько всего можно прочесть в книгах и газетах. И так приятно видеть дорогого человека, наблюдать за его очертаниями лица, улыбкой, глазами. Но, к сожалению, не всем доступны подобные радости. Ведь со временем у некоторых начинает падать зрение. Что делать стоит в таких случаях? Обращаться за помощью к врачам и современным лечебным технологиям, или же старая добрая народная медицина все ещё не уступает современным аналогам лечения?

На этот вопрос крайне сложно ответить - сколько людей, столько и мнений. Каждому найдётся, что сказать по данному вопросу. Кто-то складывает свое мнение на основании субъективного опыта, основываясь на рассказах и прочитанной информации. А кто-то знаком с лечением на своем опыте и не понаслышке знает, как действует тот или иной метод, проверенный на практике.

Причины падения зрения

Причин падения зрения может быть множество, и поэтому каждый отдельный случай требует рассмотрения. Частой причиной ухудшения являются общие нарушения в работе организма, а падение зрения, как правило, всего лишь, следствие. Под общими нарушениями можно подразумевать недомогание, усталость, различные стрессы, недостаток питательных веществ в организме и так далее. Если же человек почувствовал симптомы ухудшения зрения, будь то покраснения в глазах, головная боль или веки, налитые тяжестью, то необходимо как можно скорее обращаться к специалистам с целью проведения диагностики глазного яблока.

Что делать?

Для того чтобы избежать неприятных последствий, необходимо пересмотреть свой образ жизни и добавить множество незначительных, но жизненно важных привычек. Для начала нужно сократить время пребывания возле монитора компьютера или ноутбука. Если это невозможно, и работа связана с пребыванием за компьютером, то тогда можно посоветовать иногда отвлекаться от монитора и проводить разминочную гимнастику для того, чтобы не было прецедентов, из-за которых резко падает зрение. Что делать? Гимнастику. Об этом позже будет рассказано более подробно. Также время, проведенное за экраном, может служить причиной головной боли. Не следует забывать и о полноценном питании и сне. Потому что недостаток веществ и усталость часто приводят к тому, что падает зрение. Что делать? Об этом лучше проконсультироваться не только с окулистом, но и с терапевтом и диетологом.

Как правильно работать с компьютером?

Так как же правильно работать с компьютером, чтобы не стало падать зрение? Что делать для того, чтоб пользователь мог нормально выполнять свою работу и при этом не наносить вреда для глаз? Согласно международным стандартам принято считать, что за экраном монитора необходимо проводить не более 6 часов в день. Для детей же эта цифра понижается до четырех.

И всегда нужно делать перерывы для отдыха. Во время отдыха можно размять тело, сделав физическую зарядку, и осуществить гимнастику для глаз. Также не следует забывать и об эргономике. Правильное обустройство рабочего места хоть и займет определенное количество времени, но зато каждый сможет работать в комфорте и безопасности. Необходимо соответственно и пользоваться монитором согласно правилам техники безопасности, то есть под правильным углом и на правильном расстоянии. Важным фактором, влияющим на зрение на рабочем месте, является освещение в помещении. Яркость монитора - это тоже важный фактор в здоровье пользователя.

Гимнастика для глаз. Что делать и как?

Гимнастика для глаз - это отличный способ профилактики для того, чтобы не начало падать зрение. Что делать тем, кто только столкнулся с подобной проблемой, и о гимнастике глаз только слышал, да и то отдаленно? На самом деле все очень просто. Всего несколько минут разминки помогут снять усталость. Для начала закройте глаза и погрейте их, положив на веки свои ладони. Можно также произвести несколько легких надавливаний. Затем рекомендуется (с закрытыми веками) повращать глазами в разные стороны, то в одну, то в другую. Не повредят и небольшие зажмуривания. Некоторые специалисты утверждают, что постукивание пальцами по голове на участке от затылка до лобной части также способствует расслаблению глазных тканей. Затем необходимо открыть глаза и уже перейти ко второй фазе разминочной гимнастики.

Тут уж со зрением можно делать множество различных манипуляций, каких только будет угодно, - вращать глазами в разные стороны, смотреть на кончик носа, фокусировать внимание на предметах, находящихся на разной дальности, и все в таком роде. Специалисты также отмечают пользу от игр с маленькими мячами, вроде настольного тенниса. Такую гимнастику надо выполнять регулярно, примерно каждый час.

Если падает зрение, что кушать стоит? Полезные продукты

В тексте упоминалось, что ухудшение зрения бывает и от недостатка питательных веществ в организме. А какие же необходимо употреблять, когда падает зрение? Что делать, чтобы не ощущать дефицита в полезных продуктах? Необходимо знать, в первую очередь, что качество зрения напрямую зависит от витаминов А и В6. Без них в организме начинается целый ряд изменений и недомоганий, среди которых и проблемы со зрением, такие как: повышенная чувствительность, к резкому свету, «куриная» слепота, когда человек абсолютно ничего не видит в темноте. Пополнять запас этих веществ достаточно просто.

Достаточно, чтобы в рационе всегда присутствовали такие продукты, как морковь, печень трески, смородина, капуста, цитрусовые. Не следует забывать и о регулярном приеме в пищу яиц, молочных продуктов, различных видов круп. Если же по каким-то причинам не получается включить в рацион все перечисленные продукты, то тогда в качестве пищевых добавок можно принимать витамины, купленные в аптеке. Также некоторыми специалистами рекомендуется периодически использовать увлажняющие капли для глаз, вроде «Визина» или «Оптива».

Проблемы с кровеносными сосудами могут также отразиться и на зрении. Поэтому в питании необходимо придерживаться строгой диеты, которая поможет сохранить здоровье кровеносных сосудов. В первую очередь следует ограничить себя в приеме сладкого и мучного и по возможности полностью отказаться от соли. Хоть некоторым людям, привыкшим вкусно поесть, будет трудно отказаться от таких вкусностей, но все же следует посмотреть на ситуацию с другой стороны и осознать, что на противоположной чаше весов лежит здоровье, которое гораздо важнее. Рекомендуются также умеренные занятия спортом. И, конечно же, не следует забывать о водном балансе в организме и принимать достаточное количество воды. И самое главное - нужно взять себе за правило регулярно посещать окулиста с целью проверки зрения.

В 45 лет падает зрение. Как действовать в таком случае?

Согласно статистике, чаще всего именно в 45 лет падает зрение. Что делать, когда здоровье уже не такое, как в двадцать, но болеть все равно не хочется? В любом возрасте методы лечения и профилактики одни и те же. Все вышеописанные упражнения и продукты помогут, когда падает зрение после 45 лет. Что делать, если все же не обойтись без очков? Все просто - их следует носить с гордостью. Потому что всем, и особенно в столь зрелом возрасте, они придают солидности и харизмы. Или, по крайней мере, их всегда можно заменить на контактные линзы.

Народные средства. Эффективны ли они?

Современная медицина ещё не до конца освоена с научной точки зрения. Возникают все новые и новые методы лечений. А что уж говорить про новейшие модели медицинской техники, которую не освоишь без специальных курсов! Но есть и альтернатива в ситуациях, когда падает зрение. Что делать? Народные средства ещё не устарели, а, похоже, что набирают все большую и большую популярность. В чем же секрет подобных методик? Наверное, в том, что они проверены временем, ведь люди веками применяли их.

Рецептов по лечению традиционными средствами бесчисленное множество. И у каждого народа можно почерпнуть что-то оригинальное и полезное. Во-первых, народная медицина подразумевает под собой правильное питание, о котором уже говорилось в данной статье. Причем речь идет именно о натуральных продуктах, выращенных без всяких химикатов и генно-модифицированных организмов, на натуральной, чистой земле, предпочтительнее где-то в сельской местности. Так что если имеется возможность питаться продуктами из домашних садов и огородов, то не стоит ими пренебрегать. И тогда можно будет забыть о том, что падает зрение. Что делать, если оно все-таки уже подает первые признаки данной проблемы, а пользоваться услугами окулиста нет возможности или желания по каким-то своим личным причинам? Тут на помощь приходит множество советов.

Народные методы: отвары

Народная медицина предусмотрела немало отваров и компрессов, которые вполне смогут посостязаться в эффективности и с современными средствами. Это такие, как, например, отвар из календулы.

Крапива, к примеру, является мощным средством против целого ряда болячек. Употребляя её в пищу вместе с супами или просто запаренную в кипятке, можно избежать многих заболеваний.

Мед

Если сильно падает зрение, что делать необходимо для быстрого эффекта? Употреблять мед. Медовые компрессы весьма эффективны в лечении глаз, а если он вызывает ощущение жжения, то можно просто есть его каждый день по несколько ложек.

Полезные растения и ягоды

Алое и пустырник не уступают в полезности никаким таблеткам и микстурам. Они будут очень эффективны в борьбе за ясное виденье окружающего мира. Не забудем и о рекомендациях о регулярном потреблении таких продуктов, как капуста, петрушка, брусника. Особо полезными свойствами обладает черника.

Известно много случаев, когда восстанавливалось зрение, когда в ежедневный рацион включалась эта чудо-ягода. А уж сколько сохранилось разных компрессов из одуванчиков, мяты, очанки и прочих лечебных трав! Полезны также пшеничные зерна - все это является настоящим кладезем витаминов, которые так необходимы для нормальной жизнедеятельности.

Небольшое заключение

Итак, на дворе XXI век, и весь организм, в том числе и наши глаза, испытывает колоссальную нагрузку, и как итог - падает зрение. Что делать, если это все-таки такое случилось? В первую очередь обратиться к окулисту, который подскажет грамотное лечение и эффективную гимнастику для глаз. Но если нет доверия к врачам, то всегда можно обратиться к старым, проверенным методикам.

К снижению остроты зрения могут приводить и нарушения в работе самого глаза. Он имеет несколько функциональных частей. Патологические процессы, возникающие в них, приводят к тому, что пациент начинает хуже видеть. Болезни, вызывающие ухудшения зрения, разделяют на три группы:

• заболевания роговицы;
• патологии сетчатки;
• заболевания хрусталика.

Они могут вызывать ухудшение зрения на один глаз или на оба. Среди серьезных патологий роговицы выделяют:

• кератит (воспаление роговой оболочки);
• язва роговицы;
• помутнение роговицы (бельмо).

Сетчатка представляет собой часть глаза, в которой расположена сетка нервных окончаний. В норме она должна соприкасаться с сосудистой оболочкой. Нарушения зрения возникают в тех случаях, если они отделяются друг от друга. Причинами могут быть:

• диабетическая ретинопатия;
• отслоение стекловидного тела или сетчатки;
• разрыв сетчатки.

Данные заболевания требуют серьезного и длительного лечения. В некоторых случаях пациенту может быть показано оперативное вмешательство.Патологии хрусталика - одни из самых распространенных нарушений органа зрения. Среди них особое место занимают: дальнозоркость,близорукость.По данным статистики, более 16 % школьников страдают от данного патологического состояния. Лечение может быть абсолютно различным. Зачастую применяют очки, контактные линзы, лазерную коррекцию и микрохирургические вмешательства.

Профилактика ухудшения зрения

Специалисты отмечают, что соблюдение правил личной гигиены, режима сна и бодрствования значительно снижают риск появления заболеваний глаз. Также в качестве профилактики ухудшения зрения рекомендуют: добавить в рацион больше фруктов и овощей,делать гимнастику для глаз,при работе за компьютером или просмотре телевизора делать перерывы каждые 40 минут.

Если вы стали хуже видеть, нужно идти к офтальмологу. Но можно заранее предположить, что случилось и как действовать дальше.

Близорукость

Вы начинаете плохо видеть предметы, расположенные далеко. При этом предметы вблизи видны по-прежнему хорошо. У молодых близорукость чаще всего проявляется в раннем детстве и связана с миопией (врожденной слабостью мышц глаза), у взрослых - с менее выраженной миопией, проявившейся чуть позже, и намного реже - с возрастными причинами: изменением формы роговицы, склерозом хрусталика и т. д. Поэтому основная причина близорукости - наследственная. Биофизика близорукости проста - луч фокусируется не на сетчатке глаза, а чуть ближе.

Что делать. Осмотра офтальмолога достаточно для диагностики близорукости, определения ее степени и выбора метода коррекции (ношение очков и/или контактных линз, лазерная коррекция LASIK и т. д.).

Псевдоблизорукость

Многим приходится подолгу смотреть в монитор компьютера, планшета или телефона. Длительное напряжение может привести к перенапряжению мышц глаз и появлению симптома псевдоблизорукости, когда глазу тяжело переориентироваться на предметы на расстоянии. В этом случае некоторое время предметы вдалеке могут казаться расплывчатыми.

Что делать. Через каждый час работы за компьютером делайте 10-минутный перерыв, проводите зарядку для глаз, используйте компьютерные очки.

Дальнозоркость

Возможность видеть предметы, находящиеся вдалеке, сохраняется, и даже несколько улучшается, а предметы, расположенные близко, становятся расплывчатыми. В отличие от близорукости, это не наследственное, а возрастное заболевание. Дальнозоркость возникает в основном в среднем и пожилом возрасте и носит название пресбиопия. Ее причина - в снижении способности хрусталика изменять кривизну, в результате луч фокусируется не на сетчатке, а за ней. Диагностика дальнозоркости проста - достаточно визита к офтальмологу и выбора метода коррекции. Но даже у такого простого заболевания есть свои «подводные камни». При начинающейся пресбиопии глаз способен фокусировать луч на сетчатку за счет постоянного перенапряжения глазных мышц. В итоге зрение в обычной ситуации остается нормальным, зато примерно через час после начала чтения или работы за компьютером появляются головная боль и слезотечение. Не пропустите этот симптом и вовремя запишитесь на прием к врачу.

Что делать. Чтобы замедлить развитие пресбиопии, вовремя подобрать очки, возможно проведение лазерной коррекции LASIK.

Астигматизм

Это нарушение способности глаза к четкому видению. Причиной могут быть нарушения формы роговицы, хрусталика или стекловидного тела глаза, чаще врожденные. В результате изображение формируется на сетчатке как будто в двух местах, четкость изображения снижается, прогрессирующее ухудшение зрения, быстрое утомление при работе, головная боль, возможно видение предметов искривленными и их двоение. Астигматизм легко выявить с помощью специального теста, рассматривая одним глазом лист бумаги с черными параллельными линиями. При вращении листа перед астигматичным глазом линии становятся нечеткими.

Что делать. Астигматизм лечат с помощью очков, специальных контактных линз, хороший результат дает лазерная коррекция LASIK.

Вегетососудистая дистония (сосудистый спазм)

Нарушение нервной регуляции сосудов более характерно для подростков и молодых женщин, но может случиться в любом возрасте. Кроме беспричинного беспокойства и постоянно мокрых ладошек заболевание может проявляться так называемыми сосудистыми кризами, сопровождающимися головной болью, тошнотой и различными нарушениями зрения, среди которых появление темных пятен и мушек перед глазами и даже выпадение полей зрения. К счастью, такой криз быстро проходит.

Что делать. Обратиться к неврологу, возможно, потребуется снять электроэнцефалограмму (ЭЭГ) и подобрать курс успокаивающих и сосудорасширяющих таблеток.

Глаукома

У болезни много причин и одно следствие - повышение внутриглазного давления. Это вызывает опасные изменения структур глаза и глазного нерва, способные привести человека к полной слепоте, и имеет характерные симптомы. Среди них - появление «тумана» или «сетки» перед глазами, «радужных кругов» при взгляде на источник света, ощущения тяжести, напряжения и периодической рези в глазу, ухудшение зрения в сумерках. Чаще глаукома развивается постепенно, есть время озаботиться нарастающими симптомами и записаться к доктору, но иногда острый приступ глаукомы возникает внезапно. В этом случае заболевшего беспокоят сильная боль в глазу и головная боль, возможны тошнота, рвота, общая слабость. Интересно, что из указанных симптомов может не оказаться одного, главного, - боли в глазу, тогда приступ глаукомы принимают за мигрень, грипп, зубную боль, менингит и даже пищевое отравление.

Что делать. При остром приступе главное - вовремя вызвать скорую, и если исключены другие заболевания, обязательно добиться осмотра офтальмологом. При хроническом течении - постоянно находиться под наблюдением офтальмолога, проводящего лечение.

Катаракта

Это болезнь хрусталика - основной «линзы» нашего глаза. Помните, когда на объективе фотоаппарата незаметно появляется небольшое пятнышко и потом нудно сопровождает все фотографии из отпуска? Так и затемнение на хрусталике портит восприятие мира. К первым симптомам катаракты можно отнести мелькание «мушек» и «полосок» перед глазами, повышенную чувствительность к яркому свету, затуманенное зрение, искажение рассматриваемых предметов, ослабление восприятия цветов и оттенков. Частый первый симптом - трудности при подборе очков для коррекции дальнозоркости. Это не случайно, ведь оба заболевания возрастные.

Что делать. Не тянуть с хирургическим лечением, сегодня замена хрусталика проходит очень быстро и с минимальным риском осложнений.

Новообразования головного мозга

Появление любого новообразования в полости черепа обязательно приводит к повышению внутричерепного давления. Это вызывает отек зрительных нервов и преходящее ослабление зрения. Именно преходящее. Заболевшие описывают его как «пелену, внезапно опустившуюся на глаза». Наступает внезапно, а проходит медленно, до 30 минут. Еще один симптом - так называемая «утренняя слепота», когда человек просыпается почти слепым, а через некоторое время «прозревает». Еще один важный симптом - прогрессирующее ухудшение зрения на фоне перечисленных симптомов. А также головная боль, отдающая в переносицу и затылок, и эпизодическое двоение в глазах.

Что делать. Пройти МРТ, это самый эффективный способ выявления мозговых новообразований. Не обязательно, что это окажется опухоль, больше половины опухолей мозга не обладают злокачественным потенциалом и не рецидивируют.

Возрастная дальнозоркость - естественное состояние человека. Процесс начинается в 25 лет, но лишь к 40-50 годам буквы при чтении становятся расплывчатыми. К 65 годам глаз практически полностью теряет способность правильно фокусировать луч на сетчатке.

Гемералопия

Раньше эта болезнь, в народе называемая куриной слепотой, была очень распространена. В наше время новых случаев мало, но у жителей Севера, а также у страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта с плохим всасыванием витаминов она встречается. Основная причина - нехватка витамина А, который содержится в сливочном масле, молоке, сыре, яйцах, ежевике, черной смородине, персиках, томатах, шпинате, листовом салате, некоторых других овощах и фруктах. Основные симптомы - значительное ухудшение зрения в темноте, нарушение восприятия цветов, особенно синего, появление «пятен» в поле зрения при переходе из затемненного помещения в более светлое.

Что делать. Обратиться к терапевту и офтальмологу, сдать анализ крови на уровень витамина А.

Инсульт

Внезапное нарушение зрения может оказаться одним из первых симптомов инсульта. Заставят задуматься о неврологической причине внезапное снижение или полное исчезновение зрения на оба глаза, появление тумана перед глазами, двоение в глазах, выпадение половины поля зрения (человек перестает видеть с одной стороны). Это сопровождается слабостью конечностей с одной стороны, нарушением речи, потерей сознания.

Что делать. При любых внезапных нарушениях зрения сразу же вызывайте скорую.

Рассеянный склероз

Нарушение зрения является одним из частых симптомов первого появления рассеянного склероза. В этом случае внезапно снижается зрение на один глаз, вплоть до полной слепоты, восстанавливающееся в течение нескольких дней, появляются черные точки в поле зрения, туман и пелена перед глазами, двоение в глазах. Рассеянным склерозом чаще болеют женщины 20-40 лет, но в последнее время заболевание чаще встречается как у подростков, так и у мужчин. После «дебюта» заболевание может никак не проявляться 10 и даже 20 лет, поэтому внезапное нарушение зрения впоследствии станет важным диагностическим эпизодом.

Что делать. Проконсультироваться у невролога, провести МРТ.